Mi segít a fejfájáson tabletták nélkül. Hogyan lehet gyorsan enyhíteni a fejfájást gyógyszerek nélkül? Mi enyhíti a fejfájást? Hatékony tabletták a fejfájás enyhítésére

Tartalom

A migrénes rohamok nem feltétlenül jelentik azt, hogy egy személy súlyos betegségben szenved, de ha gyakran előfordul, akkor érdemes felkeresni a kórházat. A ritka fejfájást legjobb nem gyógyszerekkel kezelni, hanem hatékony és biztonságos népi gyógymódokkal.

Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól masszázzsal

A masszázzsal gyorsan enyhítheti a fejfájást. Ehhez könnyű, körkörös mozdulatokkal dörzsölje a halántékát és az orrnyeregét. Ezenkívül a frontális terület masszázsa a Golden Star balzsammal segít a migrén enyhítésében. A terápiás hatás elérése érdekében a masszázst legalább 2-3 percig végezzük. Ha a fejfájás oka a nyaki osteochondrosis jelenléte (a betegséget gyakran diagnosztizálják olyan embereknél, akik hosszú ideig ülnek a számítógépen), meg kell kérnie egy szeretteit, hogy nyújtsa ki a nyaki gallér területét.

A fájdalom tabletták nélküli enyhítésének másik módja az akupunktúra. Ennek a nem szokványos kezelési módszernek köszönhetően a migrén hatékonyan csillapítható gyógyszerek alkalmazása nélkül. A technika magában foglalja az akupresszúrát a test bizonyos területeinek ujjaival történő megnyomásával. Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a fejfájástól tabletták nélkül:

1. A yongquan pont masszírozása. Pontosan a lábfej közepén van egy pont, amelynek hatására az ember nyomása csökken. Ha fejfájás lép fel, ajánlatos mindkét lábon ezt a területet a hüvelykujjával masszírozni. Masszírozni kell, a lábujj felé haladva, 100 nyomást gyakorolva (ez körülbelül 2 percig tart).
2. Az orr feletti pont masszírozása. Legalább 30 nyomást gyakoroljon a közvetlenül az orrnyereg feletti és a szemöldökkel párhuzamos területre.
3. Masszírozó pontok a szem közelében. Egyidejűleg meg kell nyomni két szimmetrikusan elhelyezkedő kis mélyedést a szem külső sarkai közelében.
4. Egy pont masszírozása a fejen. Ha egy vonalat húz a fültől a fülig a koronán keresztül, akkor a kívánt pont középen lesz. Addig kell nyomni, amíg enyhe fájdalom meg nem jelenik.

Aromás gyógymód

Lehetőség van a migrén leküzdésére az aromaterápia segítségével, amelyek fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Az aromaolajok enyhítik az izomfeszültséget és az érgörcsöt. A fejfájás csillapítására fürdés közben adhatunk hozzá termékeket a vízhez, használhatjuk masszírozáshoz, vagy egyszerűen belélegezhetjük gőzeiket, aromalámpával melegítve. Milyen aromás olajok segítenek a migrén kezelésében:

• mandula;
• eukaliptusz;
• menta;
• levendula;
• rozmaring;
• kamilla;
• kókuszdió

Fejfájás kezelése borogatással

Ha a fájdalmat túlerőltetés vagy fáradtság okozta, érdemes nedves borogatást készíteni. A fájdalom természetétől függően meleg vagy hideg testápolókat alkalmaznak a fejre. Mi a teendő, ha migrénje van:

1. Amikor lüktet. Alkalmazzon jeget, amelyet korábban törölközőbe/rongyba csomagoltak a halántékára. Ezenkívül segít csökkenteni a testhőmérsékletet gyógyszerek alkalmazása nélkül.
2. Takaráskor. Vigyen fel jégcsomagot a homlokára 2-3 percig.
3. Nyomás mellett. Tegyen meleg, nedves borogatást a tarkójára.
4. Stressz okozta migrén esetén. Hajtson félbe néhány papírszalvétát, helyezzen közéjük macskagyökér tinktúra oldatába (2-3 csepp 1/3 csészénként) átitatott gézet, és vigye fel a homlokra/halántékra.
5. Erős fájdalom esetén. Egy fahéjrudat őröljünk porrá, adjunk hozzá egy kevés vizet, és kenjük be a homlokunkat és a halántékunkat a kapott keverékkel. Ez a szer hatékonyan enyhíti az érgörcsöket, amelyek gyakran előfordulnak télen a hideg miatt.

Népi jogorvoslatok

Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást otthon gyógyszerek nélkül:

1. orbáncfű infúzió. Ez a gyógyszer segít enyhíteni a migrént és növeli a vérnyomást: öntsön 1 evőkanál. l. gyógynövények 250 ml alig forrásban lévő víz. Ha a folyadék 15-20 percig állt, vegyen be 80 ml-t naponta háromszor.
2. Fehérfűz infúzió. A gyógynövénytudósok javasolják a következő gyógymód elkészítését és szedését: evőkanál. l. növényi kéreg, öntsünk 500 ml friss hideg vizet. 8 óra elteltével az infúziót meg lehet inni, és fél litert kell elfogyasztani egész nap. Ha szükséges, másnap készítse el újra a terméket. Tulajdonságai hasonlóak az aszpirinéhez.
3. Hippokratész bora. Adjunk hozzá apróra vágott citromot héjával és 1 evőkanál 500 ml vörösborhoz. l. természetes méz. Az ital hatékonyan enyhíti a fájdalmat és helyettesíti a nyugtató gyógyszereket.
4. Menta tea. Az orvosok azt javasolják, hogy a migrén leküzdésére mentateát igyanak mézzel. Az italt jobb éjszaka inni, mivel enyhe nyugtató hatása van.
5. Arónialé. Préselje ki a folyadékot a friss bogyókból, és fogyasszon naponta 2 evőkanálot. l. minden étkezés előtti este.

Hogyan lehet megszabadulni a migréntől a terhesség alatt

Sok terhes nő időszakosan fejfájást tapasztal. A súlyos migrén terhesség alatt rosszul tolerálható, és hagyományos gyógyszerekkel nem lehet megszüntetni. Ennek az az oka, hogy egy terhes nőnek tilos a legtöbb típusú tablettát szednie. A migrént azonban nem szabad elviselni, mert vannak alternatív módszerek. Ezek közül a leghatékonyabbak a következők:

• káposztalevél borogatás (szorosan a fejhez kell kötni);
• egy csésze erős, édes kávé vagy tea (nem alkalmas magas vérnyomásra);
• a hűvösség kiváló gyógyír a migrénre, ezért sokat segít egy hideg zuhany vagy egy jégcsomag;
• pihenés és teljes béke (függönyözze le az ablakokat, kapcsoljon ki minden készüléket és próbáljon elaludni);
• nagy mennyiségű víz ivása (a fájdalom gyakran a kiszáradás következtében jelentkezik);
• fejfájást kiváltó ételek (füstölt húsok, sajtok, hagyma, diófélék, konzervek, savanyúságok) kizárása a menüből.

A terhes nők a fent leírt összes módszert használhatják a migrén leküzdésére. Sokat segít a masszázs, az akupunktúra, a reflexológia, a nő szakembertől kérhet segítséget, vagy önállóan végezheti el a leírt eljárásokat. Terhesség alatt rendkívül fontos, hogy gyakran tartózkodjunk a friss levegőn és végezzünk légzőgyakorlatokat. Az aromaterápia alkalmazásakor azonban óvatosnak kell lenni, mivel sok erős szag a terhes nők fokozott érzékenysége miatt még súlyosabb migrént válthat ki.

Hogyan lehet enyhíteni a gyermek fejfájását

A gyermekek fejfájása nem feltétlenül jelenti azt, hogy súlyos betegségben szenvednek, és nem mindig szükséges fájdalomcsillapítók alkalmazása. Számos ártalmatlan módszer létezik a gyermekek migrénének kezelésére, például:

• jeges borogatás a nyakra vagy a fejre;
• szunyókálás;
• halánték, váll és nyak masszázsa;
• légzőgyakorlatok (néhány másodpercig tartott mély be- és kilégzés);
• hideg víz ivása (néhány pohár folyadék gyakran segít a migrén enyhítésében).

Videó

Mindenki megbetegedhet, sokan fejfájást tapasztalnak ilyenkor. Ha fájdalmas érzések kezdődnek, kétségtelenül azonnal el kell távolítani őket. Leggyakrabban tablettákat használnak erre, amelyek percek alatt megszüntetik a támadást. De minden gyógyszernek számos mellékhatása van, amelyek különböző mértékben nyilvánulnak meg a szervezetben. Sokan nem tudják, hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól tabletták nélkül, de vannak hatékony módszerek.

A fejfájás enyhítésének módjai gyógyszerek nélkül

Ha fejfájása van, a legjobb módszerek az állapot normalizálására gyógyszerek nélkül:

• masszázs;
• illóolajok használata;
• hideg tárgyak alkalmazása;
• népi gyógymódok használata.

Mindegyik módszer megmutatta hatékonyságát. A hagyományos gyógyítók régóta tudják, hogyan kell gyógyítani a fejfájást. Számos lehetőséget találtak ki a felmerülő tünetek kezelésére. Egyes módszerek együttes alkalmazása még hatékonyabb lesz, és az eredmények gyorsabban jelennek meg. Az egyes módszerek jobb megértése érdekében részletesebben meg kell ismerkednie velük.

Fejfájás masszázs

A test bizonyos pontjainak megnyomása gyógyító hatású, és segít megbirkózni a különféle betegségekkel. És ha a kérdés az, hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól, talán ez a módszer segít megbirkózni a tünettel. Az alkalmazás hatása, ha helyesen történik, hosszan tartó és gyors. A fájdalom okainak megszüntetése érdekében a következőket kell tennie:

1. Kézi masszázs. Ha kinyújtja hüvelyk- és mutatóujját, és könnyű mozdulatokkal masszírozni kezdi a köztük lévő területet, könnyen találhat egy pontot, amely megszünteti az enyhe fájdalmat. Az inak villájában található. Ennek a pontnak a masszírozása után 10 percen belül az ember megkönnyebbülést tapasztal, és a kellemetlen tünetek eltűnnek.
2. Arc- vagy fejmasszázs. Az aktív pontok valamivel az orrnyereg felett, a halánték felett a szemöldök végén, a fülcimpa csúcsain helyezkednek el. A 7 perces masszírozás segít enyhíteni a fájdalmat.

Ha felmerül a kérdés, hogyan lehet gyorsan és gyógyszerek nélkül enyhíteni a fejfájást, hasznos lesz a fej minden helyen masszírozása, a nyak és a gallér területének dörzsölése. Az eljárást addig végezzük, amíg a masszírozott területen hő meg nem jelenik. A megelőzés érdekében ujjbeggyel masszírozza a haj gyökereit. Az ilyen eljárások segítenek ellazulni, fokozzák a vérkeringést, és eltávolítják a fájdalom okait - görcsöket. Az ilyen ülések heti háromszori elvégzése lehetőséget biztosít a fájdalom hosszú távú enyhítésére.

Illóolajok fájdalom ellen

Sokan nem tudják, hogyan kell megbirkózni a fejfájással tabletták nélkül. Az illóolajok azért hatásosak, mert nemcsak kellemes illattal tölthetik meg a helyiséget, hanem gyógyító hatást is fejtenek ki, segítve a különféle betegségek leküzdését. Az olajok intenzív hatása segít megnyugtatni a szervezetet. Kitágítják az ereket, ezáltal gyógyító hatást fejtenek ki.

Sok illóolaj létezik, mindegyiknek van valamilyen hatása. A fejfájás gyors enyhítése és a test kényelmes ellazítása nagyon egyszerű, aromás adalékokat kell használnia. A következő illatok hatékonyak fejfájás esetén:

• citrom. Képes csökkenteni a fájdalmat;
• borsmenta. Csökkenti a duzzanatot, és hasonló a fájdalomcsillapítókhoz. A fájdalomcsillapítók közé tartozik;
• grapefruit. A termék tonizáló és stresszoldó hatású;
• rozmaring. Erős lelki fáradtság esetén alkalmazható;
• zsálya. Nyugtat, görcsoldó.

Tárgyak rögzítése

Ha gyógyszer nélkül szeretné enyhíteni a fejfájást, amikor az allergia, megfázás vagy fokozott stressz esetén jelentkezik, hideg tárgy vagy borogatás segít megbirkózni a kellemetlen érzésekkel. Ehhez nedvesítsen meg egy kis törülközőt vagy pamutszövetet jeges vízzel, és helyezze a homlokára és a halántékára. Az anyag felmelegítése után ismét hűtse le vízzel.

Ha a fejfájás továbbra is gyötör, hasonló borogatást kell tennie a nyak számára. Egy ilyen eljáráshoz ne használjon jeget, mert az extrém hideg görcsöket okozhat az erekben, és az eredmény teljesen ellentétes lesz - a fájdalom erősödik.

Ha a fejfájás helytelen vérkeringés, például izomgörcs vagy osteochondrosis miatt jelentkezik, a kezelés értágításból áll. Ez hővel történik. Tegyen fel egy forró tárgyat a nyakára, esetleg melegítőpárnát. Ha lehetséges, vegyen egy forró fürdőt. A kontrasztzuhany gyorsan enyhítheti a fájdalmat, de sokkal ritkábban is előfordulhat.

Egy másik lehetőség az erek bemelegítésére a fizikai gyakorlatok elvégzése. A fejet el kell fordítani és körkörös forgatásokat kell végezni. A vállaidat forgathatja, így minden szükséges testrészt igénybe vehet. Ha lehetséges, először a tarkót kell dörzsölni, gyapjúszövetbe tekerheti.

Hagyományos gyógyászat

Ha nem tudja, hogyan lehet tabletták nélkül enyhíteni a fejfájást, feltétlenül emlékeznie kell arra, hogy ez a probléma mindig is létezett, és számos módszert találtak ki, hogy megbirkózzon vele. Számos eszköz létezik a betegség leküzdésére és a jövőbeni előfordulásának megelőzésére. Íme néhány recept a főzéshez:

1. Az oregánó leveleit és virágait porrá őröljük. Használja tealevélként, vagy csak szagolja meg. Annak érdekében, hogy ne enyhüljön folyamatosan a fájdalom, igyon fél pohárral 2 hétig. A termék segít a támadások minimálisra csökkentésében.
2. Ha van friss bétellevele, használhatja gyógyszerre. Fájdalomcsillapító és hűsítő hatásuk van. Dörzsölje őket, majd 30 percig vigye fel a halántékára és a homlokára. Ha azonnali hatást szeretne, akkor rágja meg őket.
3. A gyömbér gyulladáscsökkentő hatású, gyorsan hat, nyugtatja az ereket. A gyömbér tea állandó fogyasztásával a fejfájás sokkal ritkábban jelenik meg.
4. Almaecet. Ki kell venni egy kis darab sózott almát. Azonnal meg kell inni vízzel, és a fejfájás elmúlik.
5. A menta segíthet ellazulni és enyhíti a fájdalmat. A teát kis kortyokban főzik és isszák. Ha mézet ad hozzá, a hatás fokozódik - a gyógymód is segít megnyugodni.

Számos termék van, amelyek nyugtató hatást fejtenek ki. Fontos megjegyezni, hogy a tabletták használata az állapot normalizálására a végső megoldás, amelyet csak súlyos fájdalom és más lehetőségek hiánya esetén alkalmaznak.

A fejfájás (cephalgia) minden embernél előfordul egy időben, és többféle ok okozza. Nézzük meg, mi ez, milyen típusú fejfájást különböztetnek meg a szakemberek, és milyen jelek alapján, valamint hogyan lehet enyhíteni a fejfájást gyógyszerek vagy tabletták nélkül.

Mi ez

A cefalgia nagyon gyakori tünet, amelynek oka számos betegség, a test idegrendszerének és egyéb rendszereinek, valamint szerveinek működésében bekövetkező eltérések atipikus módokban. A koponyán belül jelenik meg, a homloktól a nyakig lokalizálva. Leggyakrabban a fájdalmat érrendszeri betegségek okozzák, amelyeket a fej belsejében lévő erek görcsei és idegi feszültség kísér. A migrén a cefalalgia egy speciális esete, és ezt emlékezni kell.

Maga az agy nem tud fájni, mert mentes a fájdalomreceptoroktól. Kellemetlen bizsergés, fúrás, szorítás stb. érzései a koponya alatti kilenc területen és ritkábban a nyakban jelentkeznek (általában a fej hátsó része szenved). A cefalalgia gyógyításának több módja van, mint ahány területen előfordul. Megjelenhet a bőr alatti szövetben, az orrmelléküregekben, a nyálkahártyákban, a szem körül és a fej izmaiban.

Még a gyerekek is tudják, hogyan lehet gyorsan enyhíteni a fejfájást - vegyenek be egy tablettát (fájdalomcsillapítót), de a gyógyszerek nem mindig és nem segítenek mindenkinek abbahagyni a fejfájást okozó kellemetlen érzéseket.

Nézzük meg a fejfájás előfordulásának fő okait, azok jeleit és módjait a szenvedés enyhítésére vagy enyhítésére.

Fajták

Számos módszer létezik a cefalalgia osztályozására, valamint olyan jelekre, amelyek alapján az egyik vagy másik típushoz köthető. A kezelés megkezdése előtt megpróbáljuk megérteni a fejfájás típusait, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy gyorsabban és hatékonyabban megbirkózzunk a betegséggel, és elmondjuk, hogyan lehet enyhíteni a fejfájást tabletták nélkül minden egyes megnyilvánulási esetben.

Migrén

Még a 19. század végén megjelent egy könyv, amely leírja a migrént és annak különbségeit minden más típusú fejfájástól, és az információk jelentős része korábbi (17. századi és régebbi) szerzők értekezéseiből és feljegyzéseiből származott.

A migrén meglehetősen gyakori fájdalomtípus, amely több órán át tart. Sőt, a szenvedés nem biztos, hogy állandó, hanem gyengül és fogy. Szédüléshez, hányingerhez és az erős nappali fénytől való félelemhez vezethetnek. Nem véletlen, hogy egy támadás során az információ vizuális észlelése során műtárgyak jelenhetnek meg: színes fénygyűrűk, csíkok, pontok.

A migrén előfordulásának körülményei évtizedek óta viták forrása a tudósok és az orvosok körében. Ma már köztudott, hogy az egyik fél tévedett, és a migrén határozottan nem pszichológiai természetű betegség. Ez bizonyos fiziológiai rendellenességek következménye az agy működésében. Rendkívül kellemetlen érzések esetén az agy erei kitágulnak, és elektromos aktivitása nagymértékben megnő.

A betegek ötödénél jelenik meg. A tünetek bizonyos helyzetekben jelentkeznek (erős szag, mozgás, izgalom). A szenvedés elkerülése érdekében önállóan kell azonosítania a kockázati tényezőket, és meg kell próbálnia elkerülni őket. A fájdalomcsillapító tabletta segít enyhíteni a fájdalmat, de csak kis mértékben. Általában az „elmúlik magától” elv szerint kell kezelni. Hogy ebben az esetben hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól, és még inkább, hogy felépüljön belőle, nem tudni biztosan.

Ér

Akkor jelenik meg, amikor a fejben a vaszkuláris tónus lecsökken, és belülről szorítva vagy szakadásként jelentkezik. Ha gyorsan jelentkezik, éles fájdalom lép fel, ha lassan, akkor fájó fájdalmat okoz. A fekvés csökkenti a fájdalom mértékét és egy kicsit enyhíti azt. Vízszintes helyzetben a hidrosztatikus feszültségvektor iránya megváltozik, és hamarosan minden a helyére kerül.

Liquorodynamic

A koponyán belüli szövetekben megnövekedett nyomás miatt jelenik meg. A legszembetűnőbb tünet az érzések ismételt fokozódása edzés közben: rágás, köhögés, tüsszögés, fizikai aktivitás.

Psychalgia

Pszichológiai jellegű eltérések. Feszültség, depresszió, neurózis vagy stressz miatt jelenik meg, és csak a szenvedő képzeletében jelenik meg.

Hipertóniás

A szeszesital-keringés megsértése esetén nyilvánul meg, amelyet agysérülések és az agyhártya gyulladásának jelenléte okoz. A tünetek megjelenésének és eltűnésének sebessége egyenesen arányos a magas vérnyomás mértékével.

Ezek a fejfájás fő típusai, de nem mindegyik. Christian Baur szerint, aki a 18. század végén könyvet adott ki erről a témáról, több mint 80 fajtája létezik.

Ha bizonyos típusú betegségek gyógyíthatók (a legtöbb esetben elsődlegesek), a másodlagos betegségektől való megszabaduláshoz el kell távolítania az őket okozó betegséget.

Az abúzus fájdalmat például a fájdalomcsillapítók hosszan tartó használata okozza, ha cefalgia elleni gyógyszereket szed, az abúzus fájdalom minden nap emlékeztetni fogja magát.

A kezelés típusai

Azon betegeknek, akik rendszeresen tapasztalják ugyanazt a fájdalmat, nem ajánlott önállóan szedni semmilyen gyógyszert a fájdalom csökkentésére. Jobb, ha naplót készít, és felírja a fájdalom jellegét és előfordulásának lehetséges okait (menstruációs ciklus nőknél, gyógyszerek, fáradtság, mentális stressz). Ha ez a jelenség elhúzódik, feltétlenül forduljon szakemberhez.

Csak egy integrált megközelítés enyhíti vagy megszünteti a krónikus cefalgia tüneteit. A fejfájás enyhítésének két módja van:

• abortív – a támadás tüneteinek azonnali enyhítése;
• megelőző - csak segít enyhíteni a szenvedés mértékét és időtartamát, amelyet sok napon, néha hónapon keresztül végeznek, a szakemberek felügyelete melletti gyógyszerek szedésével.

Felszámolás

Ebben a részben megvizsgáljuk, hogyan lehet otthon szinte bármilyen fejfájást enyhíteni.

• Gyógyszerek – általában a beteg önállóan szed fájdalomcsillapítót, csak azért, hogy gyorsan leküzdje a betegséget és folytassa a dolgát. Csak egy tapasztalt szakember tudja kiválasztani a megfelelő gyógymódot az Ön esetére, ezért mielőtt a gyógyszertárba menne, mindenképpen keressen fel egy neurológust.
• Masszázs – megteheti saját maga, vagy kérheti meg szeretteit.

A masszázs gyakorlata a kínai Qigongból származik. A képen látható pontok 5 perces masszírozása garantált hatást eredményez:

• az orrnyereg a szemöldökök között;
• alig észrevehető mélyedések a szemöldök külső széle alatt;
• szimmetrikus területek a szemöldök széle felett;
• a fejen középen a fülek teteje között.

• Fizioterápia - ultrahang, bizonyos paraméterek gyenge egyen- és váltakozó árama, amely átszúrja az emberi testet, a hő már régóta bebizonyította, hogy ezeknek köszönhetően könnyen és gyorsan megszabadulhat a fejfájástól.
• Osteopátia – az oszteopata speciális technikák segítségével helyreállítja a belső szervek természetes helyzetét és enyhíti a fájdalmat okozó görcsöket.
• A fejfájás enyhítésének másik módja a fizikoterápia. Ha a kényelmetlenséget az izmok merevsége okozza, például a napi több órás egy pozícióban végzett munka miatt (például irodában ülve), csak időnként meg kell nyújtania a nyakát körkörös forgatással, hajlítással, nyújtással és visszahúzással. a fejed. A szakértők azt javasolják, hogy mindkét irányban körkörös forgatást végezzenek úgy, hogy a fej helyzetét mind a 4 pozícióban 10 másodpercre rögzítik. Ugyanez a helyzet a lejtőkkel.

• Víz és só – magas vérnyomás esetén egy pohár sós vagy ásványvíz jön segítségül (a só kivonja a folyadék egy részét a sejtekből), ha pedig alacsony vagy kiszáradt (vagy ahhoz közeli állapot), egy pohár víz pár percen belül segít helyreállítani a szervezet víz-só egyensúlyát.
• Koffein – a koffein segít az alacsony vérnyomáson, de nem szabad játszani vele, és általában nem ajánlott kávét inni, ha betegségeid vannak.
• A mélyvörös és kék (lila) bogyók (cseresznye, szilva, áfonya) sok oxidáló és gyulladáscsökkentő anyagot tartalmaznak. Ha gyanítja vagy biztos a gyulladásos folyamatok jelenlétében, az ilyen bogyók kiváló gyógymódok lesznek a fejfájás csillapítására.
• A mentát ősidők óta használták nyugtatóként és relaxálóként. A fájdalom kellemetlen érzésének csökkentése érdekében zúzott mentalevelekből vagy ebből a növényből származó illóolaj hozzáadásával borogatást kell alkalmazni. A friss vagy szárított mentatea is segít.
• Rozmaring olaj. A fejmasszázs, különösen a halánték területén, rozmaringolajjal történik. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.

A fejfájás első megnyilvánulásainál megszoktuk, hogy „bedobunk” két-három fájdalomcsillapítót, mert „a fejfájás nem tolerálható”. Valóban megzavarhatja a koncentrációt, a reakciósebességet és az általános életminőséget, különösen, ha rendszeres migrénről van szó. De vannak más, kevésbé nyilvánvaló módszerek a fejfájás enyhítésére, amelyeket részletesebben tárgyalunk.

1. Szexelj
   Maga az izgalom és maga a nemi kapcsolat komolyan ellazíthatja az összes izmot, beleértve a nyaki régió izmait is, ami fejfájást okozhat. És nem is olyan régen német tudósok végeztek egy érdekes tanulmányt, amely bebizonyította, hogy a felszabadulás, a legmagasabb élvezet elérése, az orgazmus nagy mennyiségű oxitocin éles felszabadulásához vezet a vérben. Ez a hormon természetes fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, így a fejfájást is enyhítheti. Tehát „Fáj a fejem” – ez nem lehet ürügy a szex visszautasítására, hanem inkább útmutató a cselekvéshez!
2. Köpd ki a gumit
   Igen, ha megszokta, hogy állandóan rágja a gumit, az is okozhat rendszeres fejfájást. Az a helyzet, hogy az állkapcsod folyamatosan mozog, a szokásosnál erősebben szorítod az étel rágásakor, hogy a kis rágógumi beférjen a fogak közé. Képzeld el, mekkora terhelés éri az állkapcsodat mozgató izmokat, amikor egész nap rágógumit rágózol! A Tel Avivi Egyetem több tinédzsercsoporton végzett vizsgálatot, és kiderült, hogy azok, akik folyamatosan rágják a gumit, nagyobb valószínűséggel panaszkodnak fejfájásra. Köpje ki, és hagyja, hogy a temporomandibularis ízület - az a terület, ahol az állkapocs találkozik a koponyával - ellazuljon és pihenjen.
3. Engedd ki a hajad
   Az irodai öltözködési szabályok és sok más szakma megköveteli, hogy a haját felhúzzák, lófarokban, kontyban, szorosan tűzve vagy befonva. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a haj, így vagy úgy, állandó feszültségben van - és ez a fejfájás fő oka. A bőr megfeszül, becsípődik, és az idegvégződések, amelyekből a szőrtüszők közelében annyi van, szintén szenvednek ettől. Érzékenyebbé válnak, élesen reagálnak minden behatásra, és a végén a nap végére egyszerűen „elfáradnak” – ez okoz nyomasztó fejfájást. Ha fejfájást érez, oldja ki a lófarkat vagy a kontyát, és masszírozza meg a fejbőrét. És általában a hét legtöbb napján, ha a foglalkozása megengedi, jobb, ha hordja a haját.
4. Igyál egy kávét
   Úgy tűnik, hogy a rengeteg kávé éppen ellenkezőleg, fejfájást okozhat. De ha egy csésze erős, frissen főzött és egyértelműen jó minőségű kávéról beszélünk, akkor ez csak segíthet. A koffeinnek enyhe fájdalomcsillapító hatása van. Emellett serkentő hatású, fokozza az agy vérkeringését, javítja a szellemi teljesítőképességet, javítja a reakciót, a figyelmet és az új információk memorizálását. Dr. Elizabeth Loder, a Kensington Egyetem munkatársa kutatási eredményei alapján azt állítja, hogy amint gördülő fejfájást érez, azonnal „segítséget” kell kérnie egy csésze kávé mellett. De ha ez a módszer nem segít, ne igyon egy második csészét - ez csak ront a helyzeten.
5. Lezuhanyozni
   És lehetőleg melegen. Ha reggel felébred, és úgy érzi, hogy már fáj a feje, ne feküdjön sokáig az ágyban. Éppen ellenkezőleg, kelj fel, és kezdd el tevékenységedet. Először is zuhanyozz le, de ne hideget, ami felpezsdít, hanem meleget. Természetesen nem forrásban lévő vízről beszélünk, de kellően melegnek kell lennie. A reggeli fejfájás gyakran azért jelentkezik, mert alvás közben a nyaka hosszú ideig rossz helyzetben volt. A forró zuhany, különösen, ha a vízsugarat a fej hátsó részébe, a nyakába, a vállakba és a hátba irányítja, rugalmasabbá teszi az izmokat, felmelegíti és ellazítja, valamint felgyorsítja a vérkeringést. Ugyanez vonatkozik az esti zuhanyra is: mérsékelten meleg, segít enyhíteni a feszültséget egy nehéz nap után, és megszünteti a fájdalmat.

21.05.2019 17:26:00 Ezek a módszerek segítenek eltávolítani a cellulitot Jön a nyár – rövidnadrágot és rövid ruhát fogunk hordani, de a narancsbőr minden nőt megijeszt. Lehet vele valamit kezdeni? Igen! Az alábbiakban megtudhatja a cellulit eltávolításának legjobb módjait.

25.04.2019 17:35:00 Hogyan lehet serkenteni az anyagcserét táplálkozással? Vannak olyan ételek, amelyek serkenthetik az anyagcserét? Az étrendi változtatások karcsúbbá tehetnek minket? Mindkét kérdésre igen a válasz! Az alábbiakban mindent megtudhat!

06.11.2017 07:46:00 3 fajta étvágy: hogyan lehet megszelídíteni őket? Azt már elmondtuk, hogyan kell megbirkózni az éhséggel diéta közben. De kiderül, hogy akkor is éhesnek érezhetjük magunkat, ha... valójában jóllaktunk! Az étvágynak többféle típusa van – hagyományosan három. És mindegyiket különböző módon „szelídítik”.

20.02.2019 11:27:00 Miért olyan fontos a fehérje a szervezet számára? Itt az ideje, hogy megtudjuk, miért olyan fontos a fehérje szervezetünk számára, és hogyan segíti a fogyást, a testsúly megőrzését és a szervezet működésének fenntartását. Cikkünkben a fehérjével kapcsolatos leghasznosabb tények várnak rád.

21.01.2018 11:26:00 A világ legszokatlanabb sportágai Mi a legfurcsább dolog, amit a sportban láttál? Réges-régen a curling (ne felejtsük el, amikor egy követ lőnek át a jégen, és két csapatjátékos ecsettel dörzsöli előtte a jeget, hogy jobban csússzon – ügyességük segít a takarítóknak!) a hétköznapi, de ma már - olimpiai sportág! Nézd, azokból a szokatlan sportágakból, amelyeket alább kiválasztottunk, néhány olimpiai lesz! Addig is olvass és lepődj meg.

07.05.2019 20:02:00 8 legőrültebb diéta Számtalan diéta létezik – és természetesen úgy tűnik, hogy mindegyik a legjobb a fogyáshoz. De sok olyan diéta is létezik, amelyektől távol kell maradnia. Összegyűjtöttünk 8 olyan fogyókúrás koncepciót, amelyek csak problémákat okoznak, és nem hoznak semmilyen hasznot.

Minden hír