kurkumin. A kurkuma előnyei a sportolók számára A kurkuma növeli a tesztoszteront

Sportolók, testépítők, az egészséges táplálkozás és életmód hívei nagy figyelmet fordítanak étrendjükre. Számos olyan étrend-kiegészítő létezik, amelyet a saját jólétükkel foglalkozóknak ajánlanak. Az anyagot több éven keresztül számos tanulmánynak vetették alá. Gyógyító potenciállal rendelkezik, és javíthatja a test egészségét. A kurkumin javítja az erőt és növeli az izomtömeget. A vegyület számos hasznos anyagot tartalmaz, de nem mindenki tudja, milyen mennyiségben és hogyan kell helyesen bevenni.

A sportban jelentős eredmények eléréséhez nemcsak az edzésre, hanem a megfelelő táplálkozásra is oda kell figyelni. A különféle adalékanyagok fontos szerepet játszanak az étrendben. A biológiailag aktív anyag, a kurkumin jótékony és értékes tulajdonságait nemcsak évszázadok óta, hanem modern kutatások is igazolták. A kurkumin egy olyan vegyület, amely kötelező mindenkinek, aki javítani szeretné fizikai teljesítményét.

Az anyag természetes eredetű kémiai vegyület. A gyömbérfélék vagy a Curcuma longa családjába tartozó növény gyökérrendszerében található. A kurkumint nem friss, hanem szárított földalatti részekből nyerik. A növény rizómáját megszárítják, és aromájú és élénksárga árnyalatú porrá őrlik. Fűszer, amely aromát, pikáns fűszerességet és aranyló, étvágygerjesztő árnyalatot ad az ételnek.

A kurkumát ősidők óta nagyra értékelték kiváló gyógyító tulajdonságai miatt. A keleti alternatív gyógyászatban gyakran használták különféle betegségek kezelésére. A vegyületet tartalmazó színező pigmentet korábban szövetek festésére használták.

A kurkumapor különleges árnyalatát a kurkumin nevű speciális vegyületnek köszönhetjük. Kristályos szerkezetű, a polifenolok osztályába tartozik, etil-alkoholban jól oldódik, közönséges vízzel azonban nem. Úgy nyerik, hogy a kurkumából nyert port több különböző lépésben extrahálják, így élénksárga alkoholos oldatot kapnak.

A természetes festéket, amely E100 néven szerepel, aktívan használják az élelmiszeriparban. Sárgás árnyalatot ad a terméknek. Margarin, édesség, sajt és italok előállításához használják. Kezdetben színezékként használták, de jótékony tulajdonságainak felfedezésével ezt a vegyületet aktív biológiai adalékanyagként kezdték használni.

A szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatásait még a mai napig sem vizsgálták teljes körűen. A kurkumin egyes gyógyító tulajdonságai még mindig klinikai kutatás alatt állnak. A bizonyított értékes tulajdonságok elegendőek a kurkumin magas biológiai értékének megerősítéséhez, ezért ajánlott a táplálékkiegészítőt bevenni az étrendbe mindenkinek, aki figyelemmel kíséri saját egészségét és aktívan sportol.

A kurkumin magas terápiás tulajdonságokkal rendelkezik. Számos betegség megelőzésére és kezelésére használják:

• Csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. A Kaliforniai Egyetemen számos vizsgálatot végeztek, amelyek során világossá vált, hogy a vegyület képes elpusztítani a béta-amiloidokat, amelyek a betegség kialakulásának fő provokátorai. Ez a felfedezés magyarázatot adott arra, hogy India és a környező országok lakosai, akiknek étrendje rengeteg kurkumint tartalmaz, kevésbé fogékonyak az Alzheimer-kórra és az időskori demencia egyéb típusaira.
• Növeli a szervezet védekező funkcióit. A kiegészítő magas immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik.
• Gyulladáscsökkentőként működik. A kapcsolat csökkenti a gyulladásos folyamatok kialakulásának valószínűségét.
• Csökkenti a depresszió és az idegrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Az anyag antidepresszáns hatással rendelkezik.
• Megakadályozza a megfázást. A kurkumin vírusellenes és antibakteriális hatású.
• Elnyomja a daganatok kialakulását. Az adalékanyag színező pigmentje, amint azt a vizsgálatok kimutatták, jelentősen csökkenti és elpusztítja a rosszindulatú sejteket, védve az egészséges, érintetlen szöveteket. A mai napig számos olyan tanulmány létezik, amelyekben ezen az anyagon alapuló daganatellenes gyógyszereket fejlesztenek ki.
• Védi és védi a testet az öregedéstől. A kurkuma színező pigmentje erős antioxidáns. Ezt a hatást különböző tanulmányok is megerősítették. Ez a vegyület képes elpusztítani a szabad gyököket, amelyek felgyorsítják az öregedési folyamatokat és megvédik az emberi szervezetet az oxidatív stressztől.

A kurkuma számos előnye az egyik legegészségesebb táplálékkiegészítővé teszi.

A táplálékkiegészítő jótékony tulajdonságainak többsége különösen fontos a testépítők és általában a sportolók számára. A kurkumin az alapja a hatékony termékek létrehozásának, amelyek a következő pozitív hatásokkal rendelkeznek:

• Antibakteriális. Az anyag megakadályozza a fehérje lebomlását az izomszövetben. Megakadályozza a sovány izomtömeg elvesztését a szárítás, az edzési szünetek és a súlyos betegségek esetén fellépő cachexia során.
• Gyulladáscsökkentő. Az izomtömeg növekedését mikrorepedések és gyulladások megjelenése kíséri. A kurkumin megakadályozza a gyulladásos folyamatokat az izomszövetekben és csökkenti a fájdalmat. Megvédi az ízületeket a nagy terheléstől és megakadályozza a gyulladásos folyamatok kialakulását, csökkenti a fájdalmat. Az anyag rendszeres szedése az arthrosis és az ízületi gyulladás megelőzése.
• Erősíti az inzulin hatását. A test sejtjei érzékenyebbé válnak a színező pigmentre. Ennek a hormonnak az anabolikus hatása sokszorosára fokozódik.
• Férfiaknál növeli a tesztoszteronszintet. A kurkumin ezen hatásának nincs tudományos bizonyítéka, de bizonyíték van az ösztrogénszint csökkenésére, amely egy tesztoszteron antagonista. A kurkuminnak van egy másik fontos hatása is - megvédi a heréket a káros környezeti tényezőktől, valamint az alkohol káros hatásaitól.

A katabolikus folyamatok visszaszorítása, az ízületek gyulladás elleni védelme, az anabolikus hatás fokozása, a tesztoszteronszint növelése teszi az anyagot nagyon hasznossá a sportolók számára.

Az ázsiai országokban és Indiában a kurkumát meglehetősen nagy mennyiségben fogyasztják. Nem gondolnak a táplálékkiegészítő helyes használatára, minden erőfeszítés nélkül megkapják az előnyöket, egyszerűen aromás fűszerként használják, hogy különleges ízt adjanak az ételnek.

Indiában a kurkumint keverékként és egy olyan híres fűszer részeként fogyasztják, mint a curry. Fekete borsot tartalmaz, ami fokozza ennek a vegyületnek a felszívódását. Azok, akik úgy döntenek, hogy követik ezt a példát, vegyenek kurkumát őrölt fekete borssal együtt. Ennek köszönhetően a kiegészítő 20-szor jobban és erősebben szívódik fel.

Ahhoz, hogy még több hasznot hozzon ebből a vegyületből, nemcsak őrölt fekete borssal, hanem olívaolajjal is be kell töltenie a port. Alternatív megoldásként használhat zöldséget. A kurkumin fogyasztásának nehézsége az optimális adag kiszámításában rejlik. A friss kurkumin rizómában lévő mennyisége körülbelül öt százalék.

A száraz por anyagtartalma megnő. Ennek az ételízesítőnek az optimális napi bevitele egy gramm minden tíz testsúlykilogrammra. A borsot sokkal kisebb mennyiségben kell bevenni. Csak a fűszeres ételek igazi rajongói ehetnek ekkora fűszerezést. Másoknak kurkumin kapszulák szedése javasolt. Számos sporttáplálék-gyártó és gyógyszergyár gyártja őket, és tartalmazhatnak segédkomponenseket, feketebors- vagy gyömbérkivonatot, bromelaint, D3-vitamint.

Javasoljuk, hogy a gyógyszert az utasításoknak megfelelően vegye be. Az optimális adag napi egy-három étkezés mellett. A tanfolyam időtartama harminc nap. Ha a hatás minimális, a kapszulákat rendszeresen szedheti.

Ellenjavallatok és károk

A kurkumin kapszulák biztonságosak és nem okoznak mellékhatásokat vagy függőséget. Ellenjavallt 14 év alatti gyermekek, terhesség és szoptatás ideje alatt, műtét előtt és után, valamint bármely összetevőre allergiás reakcióban szenvedők számára.

Vannak gyógyszerek a piacon piperin nélkül. A húgyszervi problémákkal, a gyomor-bél traktus és az epehólyag betegségeivel küzdők számára javasoltak. Az őrölt fekete bors jelenléte a kiegészítőben betegségek súlyosbodását és a nyálkahártya irritációját okozhatja.

Előnyben kell részesíteni a piperin nélküli lehetőséget is, ha aszpirint és más véralvadásgátlókat, nem szteroid gyulladáscsökkentőket, teofillint, karbamepint, rifampicint, klórzoxazont stb.

• hányinger;
• fejfájás;
• hasmenés;
• kiütés;
• a széklet sárgulása.

Sok egyedi dolgot megtudhat a tesztoszteronról és arról, hogyan lehet ma növelni szintjét ebből a cikkből, barátaim. Az információ egyedi és szigorúan tudományos. Még úgy döntöttem, hogy hivatkozásokat hagyok tudományos munkákra és kísérletekre, amelyek ennek az anyagnak az alapjául szolgáltak. Mindez az oldal végén található. Ezzel a cikkel bizonyos értelemben aláásom a tesztoszteron-fokozók hazai piacát, mert az anyag elolvasása után már nem lesz rájuk szüksége.

Hogyan lehet természetes módon növelni a tesztoszteronszintet

Gyakran kérdezik tőlem, hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet. Sőt, általában elvárják, hogy konkrét neveket adjak meg különféle farmakológiai gyógyszereknek vagy étrend-kiegészítőknek. Barátaim, mielőtt megadom nektek ezeket a neveket (és alább lesz), szeretnék elmondani nektek a tesztoszteronszint növelésének három leghatékonyabb természetes módját. Ez:

• GYŐZELEM
• KIKÉPZÉS

Miért nő a tesztoszteron?

Ez a három dolog jelentősen növeli a természetes tesztoszteron szekréciót. A közelmúltban 30 év feletti férfiakon végzett kísérletek kimutatták, hogy a túlzott alvás megduplázhatja a tesztoszterontermelést. Csak gondolj bele! Az is bizonyított tény, hogy minden sikered és minden vereséged az endokrin rendszerben tükröződik. A győzteseknek mindig több a tesztoszteronjuk, mint a veszteseknek. És itt nem a dopping a lényeg, hanem a természetes váladék.
Végül az edzés... Az erősítő edzés a legerősebb és legfontosabb tényező a természetes tesztoszteronszint növelésében. A stresszre (rossz közérzet, fájdalom, égő érzés stb.) adott válasz a tesztoszteron. Ezenkívül a tesztoszteron az aktív szövetekben jelentkező kényelmetlenségre reagálva lép működésbe (ugyanazokban a szövetekben). A természetes teszt pedig sokkal hatékonyabban működik, mint a mesterséges.
Spanyol tudósok kísérletet végeztek 20 diákon, akik soha nem jártak edzőterembe. A lényeg az, hogy a srácok nemi hormonokat teszteltek edzés ELŐTT és UTÁNA vasas edzés (alap gyakorlatok nagy izomcsoportoknak).
Közvetlenül az edzés után a tesztoszteronszint csökkent, a kortizolszint pedig emelkedett. Ez azért várható, mert edzés közben az izomsejtek a szokásosnál több androgént szívnak fel a vérből. Ezt követően a tudósok arra kényszerítették a diákokat, hogy egy hónapon keresztül hetente háromszor járjanak edzőterembe. Aztán megmérték a hormonokat.....
Közvetlenül az edzés után a tesztoszteronszint kissé megváltozott. Ugyanolyan volt, mint egy hónapja. De az edzés kezdete előtt a szint 40%-kal magasabb volt!!! Azok. testünk az erőltetett stressz hatására több tesztoszteront kezdett termelni az újjáépítéshez. Egyébként a katabolikus hormonok szintje csökkent. A rendszeres vasos edzés hatására a tesztoszteron termelés növekszik (40%-kal), és csökken a kortizol termelés. Gondoljon erre, amikor legközelebb tesztoszteron-fokozót szeretne vásárolni egy sporttáplálék boltban.

Hagymalé (sírj, baba, sírj)

Hagymalé jelentősen serkenti a tesztoszteron termelést. A felfedezést iráni tudósok tették, majd jordán szakemberek erősítették meg, miközben természetes gyógymódot kerestek az impotenciában szenvedő férfiak számára.

20 napig a laboratóriumi egerek 0,5 ml, 1 ml-t kaptak. és 2 ml. "Frissen" hagymából.

Negyedik csoport (NAK NEK) kontroll volt. Ezzel párhuzamosan a kísérleti alanyok Paroxitent, egy szerotonin-gátlót kaptak, amely egereknél impotenciához vezet. A Paroxyten napi adagja (ÉN) húsz napon keresztül 10 mg-os adagban a tesztoszteron szintet csaknem HÁROMszorosára csökkentette a kontrollhoz képest (NAK NEK) csoport. Azonban azok az egerek, amelyek 1 ml/nap és 2 ml/nap sebességgel kaptak hagymalevet, nagyon sikeresek voltak a hanyatlás ellen. A kapott egerek több mint fele én(Paroxiten) nem tudtak ejakulálni, amikor egy ketrecbe helyezték őket termékeny nőstényekkel. Ez azonban nem vonatkozott azokra a hímekre, akik friss hagymalé formájában kapták a gyógyszert.

A kurkumát ma már sokan ismerik. A fűszer gazdag antioxidáns forrás, melynek számos jótékony tulajdonsága jól ismert és jelenleg is tanulmányozott. Az utóbbi időben azonban a kurkumáról – általános gyógyító hatása mellett – úgy is kezdenek beszélni, mint egy erőteljes kiegészítőről, amely jellemző hatással van az atletikára, különösen az intenzív edzés utáni izomgyógyulás felgyorsítására. A kurkumin, a fűszer legaktívabb összetevője a rendszeresen edzõ sportolók számára ilyen fontos hatásért felelõs.

A kurkuma élénksárga színű, ami a kurkumin színező pigment jelenlétének is köszönhető. Ezt a fűszerezést egy Indiában és Délkelet-Ázsiában őshonos növény gyökereiből nyerik. A fűszert curry (fűszerkeverék) készítéséhez használják, és sok délkelet-ázsiai ételhez tiszta formában adják hozzá. Ezenkívül a kurkumát a hagyományos indiai gyógyászatban régóta használják különféle ájurvédikus gyógyszerekben. Maga a fűszer nagyrészt a kurkuminnak köszönhető, hogy manapság különösen népszerűvé vált, például étrend-kiegészítők formájában, vagy testápolók, arckrémek összetevőjeként. A kurkumint évtizedek óta tanulmányozza a tudomány, és erős antioxidánsként való potenciálja régóta foglalkoztatja a tudósokat. Sportolási összefüggésben a kurkumin egyedülálló gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokat mutatott, amelyek különösen hasznosak lehetnek intenzív fizikai aktivitás után az izmok, ízületek és szalagok fokozott helyreállítása érdekében. Ha már antioxidáns hatásról beszélünk, akkor a kurkumin fontos szerepe, hogy megvédje a szervezetet a pusztító folyamatoktól és a szabad gyökök okozta felgyorsult öregedéstől. Ezek a veszélyes molekulák gyakori stresszterhelés vagy káros környezet hatására keletkeznek. A kutatások kimutatták, hogy a kurkuma potenciálisan előnyös tulajdonságokkal rendelkezik, beleértve a vérkeringést és a bőr rugalmasságát. Bár még folynak a kutatások a kurkumin hatékonyságával kapcsolatban, az már bebizonyosodott, hogy antioxidánsként a rugalmasság javítása mellett általános bőrgyógyító hatással is bír.

Edzés utáni felépülés. Mint fentebb említettük, a kurkumin csökkenti a megerőltető edzés okozta izomfájdalmat és gyulladást. A kísérletek kimutatták, hogy a kurkuma használata segít a sportolóknak gyorsabban felépülni a következő edzés előtt.

A beadás jellemzői és a gyógyszerekkel való kölcsönhatás. A kurkumint tartalmazó étrend-kiegészítők kiválasztásakor figyelni kell a piperin jelenlétére ezekben a termékekben, vagy a kurkumin és a fitoszómák társulására. A piperin vagy fitoszómák javítják a kurkumin felszívódását a szervezetben. Ha a kurkumát tiszta formában használja, akkor napi 3-4 gramm mennyiségben hozzáadható fehérjekeverékekhez. Ilyenkor a kurkumin felszívódásának javítása érdekében érdemes fekete borsot tenni a fűszerbe, mert piperint tartalmaz.

A kurkumának nincsenek ismert mellékhatásai, de általában biztonságos és hatékony kiegészítőként tartják számon. Az ajánlott adag azonban továbbra is fennáll. A kurkuma napi 7 grammig terjedő mennyiségben történő fogyasztása ártalmatlannak tekinthető. Ezenkívül ajánlott körültekintően eljárni, orvoshoz fordulni, vagy teljesen kerülni a kurkumát, ha ebben az időszakban vérlemezke-gátló gyógyszereket, véralvadásgátlókat vagy bármilyen erős gyógyszert vagy gyógynövényt használ. A kurkumának megvan az a tulajdonsága, hogy fokozza más anyagok hatását, ami gyógyszeres esetekben teljesen felesleges lehet, mert bármely gyógyszerben lévő anyagok hatásosságát idegen hatásfokozók használata nélkül számítják ki.

A népi gyógyászatban a kurkumaport szokás használni a tesztoszteron befolyásolására, vagy inkább a férfi vérszintjének emelésére.

A kurkuma a gyömbérfélék családjába tartozó növény. Szárai és rizómái gazdag koncentrációban tartalmaznak illóolajokat és egy sárga természetes színezéket, a kurkumint.

Fűszerek előállítására, valamint terápiás hatás érdekében termesztik a kurkumát.

A vizsgálatok szerint megállapították, hogy a bemutatott termékkel végzett terápia hatékonyságát a benne lévő különféle komponensek tartalma magyarázza egy adott vitamin- és ásványianyag-összetétel formájában:

• B csoport;
• C-vitamin;
• K-vitamin;
• tokoferol;
• jódkoncentráció;
• kalcium;
• foszfor;
• Vas.

A fenti elemeknek köszönhetően a kurkuma a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

• megnövekedett test ellenálló képessége a negatív környezeti tényezőkkel szemben az antioxidáns tulajdonságok miatt;
• pozitív hatást gyakorol a gyomor-bél traktus szerveire, megfigyelhető a bél szacharolitikus mikroflóra helyreállítása, és szinte észrevehetetlen choleretic hatás nyilvánul meg;
• antimikrobiális;
• gyulladáscsökkentő;
• antibakteriális;
• kiváló megelőző eszköz az Alzheimer-kór kialakulásának megelőzésére;
• pozitív hatással van a bőrfelületre. A külső indikátorok javulása figyelhető meg mind szájon át, mind külsőleg alkalmazva.

Számos ellenjavallat

Tekintettel arra, hogy a növény nagyon aktív, van egy kis lista az ellenjavallatokról, amelyeket mindig figyelembe kell venni a terápia vagy a megelőzés során:

• mielőtt a növényt népi gyógymódként használná a hagyományos kezelés hátterében, konzultálnia kell orvosával;
• krónikus rendellenesség hátterében a kurkuma kis adagokban használható, és semmi esetre sem szabad növelni;
• Használata szigorúan tilos epehólyag-gyulladás vagy egyéb, az epehólyaggal kapcsolatos patológiák kialakulása esetén.

Specifikus tulajdonságok

Növelje a tesztoszteron szintet

Az egyik sajátos tulajdonság, ami miatt a kurkuma olyan népszerű a férfiak körében, a tesztoszteronszintre gyakorolt ​​​​növekvő hatása.

Használható-e a növény tesztoszteron növelésére, eredetileg állatokon tesztelték. A vizsgálat pozitív eredményt hozott. Ezt követően a kurkumin herék működésére gyakorolt ​​hatása is bizonyítást nyert.

Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy ha növeli az elfogyasztott kurkuma adagját, akkor az aktív komponens hatására a tesztoszteron aktívabb formává, dihidrotesztoszteronná alakul. Ehhez azonban a napi adag jelentős növelésére van szükség, ami tele van negatív következményekkel.

Az is bizonyított tény, hogy a kurkuma napi rendszeres, kis mennyiségben történő fogyasztása csökkenti az ösztrogén koncentrációját a férfiaknál, ez pedig növeli a véráram tesztoszteron tartalmát.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságok

A gyulladás előfordulása egy kialakuló fertőző rendellenesség, vírusos mikroorganizmusok, meglévő trauma vagy más negatív tényező elleni küzdelem szükségessége miatt következik be.

Néha azonban fokozódik a gyulladásos jelenségek intenzitása, ami súlyos fájdalomhoz vezet. Ez viszont negatívan befolyásolja a hormonszintet, így a tesztoszteront is.

Ha rendszeresen elkezdi használni a kérdéses terméket, észre fogja venni:

• fájdalom szindrómák csökkentése;
• duzzanat eltávolítása.

Ennek eredményeként a szervezetben minden folyamat normalizálódik, a hormonszinteket is beállítják, és ennek alapján közvetett hatással van a férfi hormon - a tesztoszteron - koncentrációjára.

Mint tudják, az erős természetű intenzív fizikai aktivitás hozzájárul a tesztoszteron növekedéséhez. De ugyanakkor gyulladásos jelenségek kialakulásához vezetnek. Az ilyen folyamatok megelőzésére (blokkolására) és a hormonszint normalizálására kurkumint lehet használni.

Antioxidáns hatás

A kurkuma egyedülállóan képes befolyásolni az intracelluláris anyagcsere folyamatokat és normalizálni azokat.

Ha a szervezet megfelelően működik, a sejtek oxidatív folyamatot hajtanak végre, amely serkenti az anyagcserét. A nagyszámú negatív tényező jelenléte miatt azonban ez a folyamat megszakad, és fokozódik a stressz, ami befolyásolja a herék struktúráinak működését. Ennek eredményeként megindul a kortizol termelése, amely a tesztoszteronnal ellentétes hormon, és ennek koncentrációja csökken.
Kortizol formula

Megelőzheti az ilyen események kialakulását, ha egy pohár vizet iszik egy teáskanál kurkuma hozzáadásával. Ennek a keveréknek köszönhetően csökken a sejtmembránok permeabilitása, ami segít megvédeni őket a káros tényezők hatásaitól.

Inzulinérzékenyítő funkció

Az inzulin egy hormon, amely fokozza a fehérjeszerkezetek reprodukcióját az izomszövetben. Ez az izomméret növeléséhez szükséges, ami közvetve a tesztoszteronszintre is pozitív hatással van.

Ennek a fűszernek a használata stabilizáló és optimalizáló hatással van az inzulintermelésre, betartva a kiegyensúlyozott étrend alapelveit, valamint a fehérjék, szénhidrátok és zsírok arányát.

Ez a következők miatt történik:

• a folyamatok áthaladásának javítása az emésztőrendszerben;
• az anyagcsere stimulálása;
• A kurkumin gátolja azt a mechanizmust, amely elnyomja az inzulintermelést és a hormon aktiválását.

Ennek eredményeként a kurkuma egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek a férfiak tesztoszteronszintjének növelésére használhatók, mind a terápia, mind a megelőzés során.

A fűszer használata előtt azonban mindenképpen konzultáljon szakemberrel, hogy elkerülje a termék magas aktivitása miatt esetlegesen fellépő negatív következményeket.

Mi a tesztoszteron célja? Számos funkcióért felelős. Kulcsszerepet játszik a férfi szexuális életében. Normalizálja a koleszterint is. Az optimális tesztoszteronszint fenntartása megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.

A hormon optimális szinten tartja a súlyt, még a férfi megjelenése is függ tőle. A mély hang, az erős izmok, a keskeny csípő és a széles vállak azt jelzik, hogy a tesztoszteron elegendő mennyiségben termelődik.

Ha a tesztoszteron szintje nem csökken a kritikus szintre, megpróbálhatja természetes módon normalizálni. A kurkuma közvetlen és közvetett hatással is rendelkezik a szintjére. Ez úgy történik, hogy kiküszöböljük azokat az okokat, amelyek a termelésének csökkenését okozták. Ennek a férfi nemi hormonnak a termelésének romlásához vezethet:

• magas koleszterin;
• szegényes táplálkozás;
• túlsúly;
• rossz szokások;
• csökkent fizikai aktivitás;
• életkor 40 év után.

Figyelem! A tesztoszteron fő feladatai közé tartozik a spermiumok képződése, mennyisége és koncentrációja, amely közvetlenül összefügg a férfi szexuális aktivitásával és erekciós funkciójával.

A kurkuma hatalmas terápiás potenciállal rendelkezik. Normalizálja az anyagcserét, elégeti a felesleges kalóriákat (termogenezis), és megakadályozza a felesleges zsírlerakódások kialakulását is.

A fűszer befolyásolja az ösztrogén, a női nemi hormon szintjét.Összetételében a kurkumin csökkenti az ösztrogénszintet, és ennek megfelelően a szteroid hormonok hiányát idézi elő a vérben. Ez a folyamat serkenti a tesztoszteron szintézist.

A cselekvés mechanizmusa

Mint fentebb említettük, az ösztrogénszintézis csökkenése a tesztoszteronszint normalizálódásához vezet. Hogyan történik ez? Egy speciális kísérlet során egy érdekes tulajdonságot vehettünk észre.

Amint a szabad ösztrogén szintje a vérben csökken, az agy jelet kap, hogy a szervezetben nincs elég szteroid hormon. Erre úgy reagál, hogy fokozza az LH hormon szekrécióját az agyalapi mirigy által. Ez az, ami a tesztoszteron szintézis stimulálásához vezet.

Más tudományos kísérletek ezt mutatták ki A kurkumin aktiválja a férfi nemi hormonok termelésében részt vevő géneket.

Mi segít még a férfiak egészségében?

Gyulladáscsökkentő tulajdonságok

A szervezet gyulladásos folyamattal reagál a fertőzésre. Ez az immunrendszer válasza. De néha a fájdalom intenzívvé válik, és kényelmetlenséget okoz.

Ez különösen észrevehető arthrosis, osteoarthritis és rheumatoid arthritis esetén. A kurkuma használata a napi étrendben lehetővé teszi, hogy észrevehető eredményeket érjen el, csökkentse a fájdalmat, eltávolítsa az ízületek duzzanatát és javítsa mobilitásukat.

Azok a férfiak, akik aktívan részt vesznek az erősítő edzésben, fennáll annak a veszélye, hogy izomszövetükben gyulladás alakul ki. Ez negatívan befolyásolja az izomépítést, és megnehezíti az edzést a jövőben. A kurkuma ezt elkerüli azáltal, hogy blokkolja a gyulladást aktiváló enzimet.

Antioxidáns hatás

A kurkuma normalizálja az anyagcserét sejtszinten.

Amikor a szervezet normálisan működik, úgynevezett oxidatív stressz figyelhető meg. Ő az, aki anyagcsere-serkentőként működik.

A kedvezőtlen külső tényezők a fenti oxidatív stressz intenzitásának növekedéséhez vezetnek, ami hátrányosan befolyásolja a tesztoszteront szintetizáló heresejtek funkcionális jellemzőit.

Javíthatod a sejtmembránok funkcionális állapotát, és védekezhetsz a káros környezeti hatások ellen, ha minden nap kis mennyiségű kurkumát tartalmazó vizet iszol.

Inzulinérzékenyítő hatás

Az inzulin segít növelni a fehérjetermelést az izmokban. Ezt az anabolikus tulajdonságot sikeresen alkalmazták az izomtömeg növelésére.

A kurkuma normalizálja a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlyát, miközben optimalizálja az inzulinszintézist.

Kurkuma a magas tesztoszteronszintért

A férfi nemi hormonok magas szintje miatt nincs szükség nagy mennyiségű kurkuma fogyasztására. De érdemes-e teljesen kizárni? Ez nem szükséges, ha nem akarja megtagadni magától a fűszeres ételeket.

Hetente többszöri kis mennyiség fogyasztása nem okoz egészségkárosodást. A fő hatóanyag a kurkumin, amely kis koncentrációban van jelen a kurkumában. Ez csak a por teljes tömegének 3% -ának felel meg. Ezért ha egy ételt ezzel a fűszerrel ízesít, nem valószínű, hogy növeli a tesztoszterontermelést.

Kísérletek kimutatták, hogy a kurkumin a gyors anyagcseréje miatt nem szívódik fel elég jól. Biológiai hozzáférhetősége csak a piperin alkaloid jelenlétében nő. Fekete borsban található. Ha ezt az ízesítő kombinációt használod, a kurkumin emészthetősége tízszeresére nő! Ezt tartsd szem előtt!

Kurkuma és alacsony tesztoszteron

Az ízesítőt biztonságosan használhatja az egyik fő férfi nemi hormon szintjének normalizálására. De bármennyire is próbálkozol, nem tudod befolyásolni a termelését, ha kritikus szintre süllyedt.

Először konzultáljon orvosával. A jóváhagyás után használhatja a kurkumát kombinált terápia részeként vagy külön-külön is.

Amikor nagy mennyiségű kurkumin kerül a szervezetbe, a tesztoszteron egy másik hatóanyaggá alakul át - a dihidrotesztoszteron hormonná. Ehhez azonban jelentősen növelni kell a fűszer napi mennyiségét, ez tele van mellékhatásokkal. A rendszeresen kis adagokban fogyasztott fűszer csökkentheti az ösztrogén termelődését a férfi szervezetben, és természetesen a tesztoszteronszint normalizálásához vezethet.

Tanács! Ne ragadjon el a kurkumától, remélve, hogy rövid időn belül növeli a tesztoszterontermelést! A fűszerezéssel kapcsolatban van egy lista az ellenjavallatokról és a használattal kapcsolatos figyelmeztetésekről. A túladagolás allergiát, fájdalmat és kellemetlen érzést a hasban, valamint bélrendszeri zavarokat okozhat.

Hogyan kell helyesen használni az emeléshez?

Használja a kurkumát fűszerként vagy fűszerként kedvenc ételeihez. Húshoz és halhoz, valamint pékárukhoz remekül illik. Kávéhoz és teához adják ízesítésért. Ez az ital javítja a hangulatot és normalizálja érzelmi állapotát.

Optimális adagolási rend:

A kurkumin tekintetében felnőtt férfi számára a biztonságos adag 1-2 g. egy napon belül. Ez a mennyiség mindenféle mellékhatást kiküszöböl.

A kurkuma bármilyen mennyiségben történő szedésének ellenjavallatai a következők:

• gyomor-bélrendszeri rendellenesség;
• epekő és epeutak elzáródása;
• allergia a fűszerek összetevőire.

1. Lehetőség szerint tiszta, bio terméket vásároljunk.
2. Keverje össze a fűszerezést egészséges zsírokkal és más gyógynövényekkel.
3. A maximális hatás érdekében készítsen egy fűszerkeveréket, amely 8 rész kurkumából és 1 rész fekete borsból áll, szorosan zárja le a fűszerekkel ellátott tartályt, és rázza, amíg minden el nem keveredik. Adja hozzá ezt a keveréket kedvenc ételeihez és italaihoz.

Akciósan találhat kurkumint tartalmazó étrend-kiegészítőket, de jobb, ha természetes kurkumaport vesz, és hozzáadja az ételhez.

Nézzünk egy videót a témában:

Tedd étrended részévé ezt a fűszert, és látni fogod, mennyire hatékonyan normalizálja a tesztoszteronszintet. További bónuszként általános egészségügyi előnyökkel jár.