पी युनात्स्केविच - न्यूरोसिस से कैसे बाहर निकलें (मनोवैज्ञानिक से व्यावहारिक सलाह)। अपने दम पर न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं विक्षिप्तता से कैसे बाहर निकलें?

हाँ, आप निश्चित रूप से अपने आप को ठीक कर सकते हैं! आखिरकार, न्यूरोसिस मानसिक विकारों के एक बड़े समूह का एक सामान्य नाम है जो लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति या मनो-दर्दनाक कारकों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है और सामान्य भलाई और अस्थिर मनोदशा में बदलाव की विशेषता होती है।

एटियलजि

बड़ी संख्या में स्थितियां हैं जो न्यूरोसिस के विकास को भड़काती हैं: सामान्य आराम की लंबी अनुपस्थिति, निवास का अचानक परिवर्तन, वित्तीय कठिनाइयां, किसी की व्यावसायिक गतिविधियों से असंतोष, तलाक, रिश्तेदारों या काम की हानि।

कुछ लोग इन परिस्थितियों को बहुत दर्द से समझते हैं, जबकि अन्य उन्हें बिल्कुल भी महत्व नहीं देते हैं। न्‍यूरोसिस प्राय: किसी भी प्रकार (शारीरिक या भावनात्मक) के अधिभार के प्रति सहज संवेदनशीलता वाले लोगों को प्रभावित करता है।

लेकिन न्यूरोसिस बहुत मजबूत नसों वाले व्यक्ति में भी हो सकता है, खासकर अगर एक महत्वपूर्ण उत्तेजना का प्रभाव उसके लिए बहुत तीव्र और लंबा हो। उच्च थकान, चिड़चिड़ापन, चिंता, भय, लगातार जलन और अनिद्रा: ये सभी न्यूरोसिस और तनाव के लक्षण हैं। लेकिन ये वही लक्षण प्रकट होते हैं और बहुत अधिक गंभीर मानसिक विकार होते हैं।

निदान की पुष्टि करने के लिए, साथ ही यह समझने के लिए कि न्यूरोसिस का इलाज कैसे किया जाता है, आपको एक अनुभवी मनोचिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है। यह विशेष रूप से आवश्यक है यदि ऐसी स्थिति लंबी हो गई है, एक महीने से अधिक समय तक प्रकट होती है।

अपनी सहायता कीजिये

ऐसा माना जाता है कि न्यूरोसिस एक ऐसी समस्या है जिसे एक मनोचिकित्सक के साथ हल किया जाना चाहिए। डॉक्टर सब कुछ स्पष्ट रूप से समझाएगा संभव तरीकेन्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं और रिलैप्स से कैसे बचें। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि कई कारणों से इस तरह की मदद नहीं मिल पाती है। फिर आपको यह सोचने की जरूरत है कि आप खुद बीमारी से कैसे निपट सकते हैं। ऑटो-ट्रेनिंग और गोलियों का एक संयोजन जो शांत करने में मदद करता है, यहां मदद करता है।

सबसे पहले, इस बीमारी को भड़काने वाले कारक को निर्धारित करना आवश्यक है। आखिरकार, यदि हम केवल लक्षणों से छुटकारा पाते हैं, न कि रोग के कारण से, तो हम कोई दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे। निम्नलिखित विचारों को भी दृढ़ता से ध्यान में रखना आवश्यक है: कुछ गोलियों के साथ और हर्बल तैयारीआप न्यूरोसिस से छुटकारा नहीं पा सकते। आखिरकार, शुरू में यह एक मानसिक समस्या है, न कि दैहिक समस्या।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि सफलता की कुंजी सकारात्मक दृष्टिकोण और सही मानसिकता है। बुरे विचारों पर ध्यान न दें। अपने मस्तिष्क को अनावश्यक हर चीज से मुक्त करने का प्रयास करें और अतिरिक्त तनाव के आगे न झुकें।

आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि यह संभावना नहीं है कि आप जल्दी से न्यूरोसिस से छुटकारा पा सकेंगे। किसी भी मामले में, आपको शुरुआत में कई बार पुनरावृत्ति होगी, साथ ही व्यवहार के पुराने तरीकों में फिर से आना होगा। विक्षिप्त स्थितियों में नई प्रतिक्रियाओं को विकसित करने में हमेशा कुछ समय लगता है। आपका मुख्य कार्य, यदि आप एक न्यूरोसिस का इलाज करना चाहते हैं, तो किसी भी समस्या को शांति से स्वीकार करना सीखें, उससे एक नया सबक सीखें और फिर आगे बढ़ें।

ऐसे कई ऑटो-ट्रेनिंग हैं जो अपने आप तनाव से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और एक अच्छा परिणाम प्राप्त करते हैं।

व्यावसायिक चिकित्सा

यदि कोई व्यक्ति न्यूरोसिस के प्रभाव में तनाव का अनुभव करता है, तो उसे खतरे या चिंता की भावना होती है, साथ ही साथ बहुत उत्तेजना भी होती है। एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन जैसे तनाव हार्मोन शरीर में जारी होते हैं। शरीर इन पदार्थों की रिहाई पर इस तरह प्रतिक्रिया करता है: एक व्यक्ति का ग्लूकोज स्तर बढ़ जाता है, धमनी दाबरक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, हृदय गति बढ़ जाती है। रक्त मांसपेशियों को भरता है, प्राचीन वृत्ति को ट्रिगर करता है: "भागो।"

तदनुसार, न्यूरोसिस का इलाज करने का एक बहुत ही सरल तरीका है - शारीरिक गतिविधि, जो आपको अतिरिक्त एड्रेनालाईन को बाहर निकालने की अनुमति देती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे करते हैं: खेलकूद के लिए जाएं, फर्श धोएं, घर साफ करें, बाइक की सवारी करें। यह महत्वपूर्ण है कि हार्मोनल उछाल के साथ-साथ आपका उत्साह दूर हो जाए। शारीरिक गतिविधि के अलावा, शौक हासिल करना बहुत उपयोगी है। सकारात्मक भावनाओं और शारीरिक विश्राम को प्राप्त करने के शानदार तरीके सक्रिय खेल हैं, लंबी दूरी की पैदल यात्रा, तैराकी।

वी लेवी को शांत करने की विधि

न्यूरोसिस के इलाज के लिए और क्या किया जा सकता है? प्रसिद्ध मनोचिकित्सक वी. लेवी ने एक बहुत ही सुझाव दिया प्रभावी तरीकातनाव से राहत और तनाव से राहत। आराम करने के लिए, आपको सबसे पहले बहुत कठिन परिश्रम करने की आवश्यकता है। फिर सचमुच तनाव को आप से बाहर निकाल दें। इसलिए, यदि आप अपने दम पर न्यूरोसिस का इलाज करने जा रहे हैं, तो डांस फ्लोर या जिम जाएं। यदि आप बहुत परेशान हैं, तो दिखाएँ कि आप कैसे क्रोधित होना जानते हैं। आप चिल्ला सकते हैं, अपने पैरों को दबा सकते हैं, अपनी मुट्ठी दर्द के बिंदु पर बंद कर सकते हैं ... मुख्य बात यह है कि यह सब अपनी पूरी ताकत से करें।

इस तरह से अपने तनाव को व्यक्त करने और उसे छोड़ने से आप महसूस करेंगे कि आपकी चिंता कैसे पिघलती है, आपका मूड कैसा होता है। बेशक, यह तरीका हमेशा के लिए न्यूरोसिस से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा, लेकिन इस तरह से इसका इलाज करना शरीर के लिए बहुत सुखद और फायदेमंद है।

हम मुँह फेर लेते हैं

एक कठिन समस्या को हल करने या एक गतिरोध से बाहर निकलने की कोशिश करते हुए, एक विक्षिप्त अपने सिर में दर्जनों विभिन्न विकल्पों के माध्यम से स्क्रॉल करता है। न्यूरोसिस का इलाज करने के लिए, किसी को सही समाधान के विकल्पों की तलाश करना सीखना चाहिए। यह इस प्रकार किया जाता है: पहले हम कागज की एक शीट को तीन भागों में विभाजित करते हैं। पहले कॉलम में, आपको यह लिखना होगा कि यदि समस्या का समाधान नहीं हुआ तो क्या होगा। दूसरे में - स्थितियों के उदाहरण और उनके समाधान, इसी के समान। तीसरा कॉलम नई कार्रवाई के लिए है। यदि आप एक न्यूरोसिस से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो याद रखें कि अक्सर यह विफलता का डर होता है जो एक व्यक्ति को बीमारी के बारे में बताता है।

एन अमोसोव की विधि के अनुसार सो जाना

न्यूरोसिस अक्सर अनिद्रा के साथ होता है। आप इसे इस तरह से लड़ सकते हैं: एक आरामदायक स्थिति चुनें और सभी मांसपेशियों को आराम देना शुरू करें। हम चेहरे से शुरुआत करते हैं, क्योंकि चेहरे की मांसपेशियां हमारी भावनाओं के लिए जिम्मेदार होती हैं। बाद में चेहरे की मांसपेशियांहम बाकी मांसपेशियों को आराम देना शुरू करते हैं। मानसिक रूप से ऊपर से नीचे तक शरीर के सभी हिस्सों की जांच करें, उनमें मांसपेशियों को आराम दें जब तक कि पूरा शरीर पूरी तरह से शिथिल न हो जाए। पूर्ण विश्राम के बाद, हम मानसिक रूप से अपनी श्वास से जुड़ते हैं, उसका पालन करना जारी रखते हैं। धीरे-धीरे, आपकी श्वास धीमी हो जाती है, गहरी और गहरी हो जाती है। आधे घंटे में आप गहरी नींद में सो जाएंगे।

चिकित्सा उपचार

न्यूरोसिस के उपचार में ऑटो-ट्रेनिंग के अभ्यास के अलावा, दवाओं को जोड़ना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। व्यावहारिक मनोचिकित्सा में, दवाओं और मनोचिकित्सा अभ्यासों का संयोजन अच्छे परिणाम लाता है।

रोकथाम के तरीके

यदि संभव हो तो, न्यूरोसिस के विकास को रोकने के लिए, कुछ सरल सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है जो चेतना की संरचना में मदद करेंगे:

• दैनिक शासन। आपको एक ही समय पर उठना और बिस्तर पर जाना है। जैविक लय की विफलता अक्सर इस तथ्य की ओर ले जाती है कि शरीर तनाव का सामना नहीं कर सकता है;
• डायरी रखना। समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, कभी-कभी उनका बोलना या वर्णन करना पर्याप्त होता है। अपनी भावनाओं को कागज पर उतारने की कोशिश करें। और एक व्यक्तिगत ब्लॉग बनाने से आपको अपनी समस्याओं को दूसरों के साथ साझा करने का अवसर मिलेगा;
• खट्टा हमेशा बुरा नहीं होता है। अपर्याप्त अम्लीय वातावरण न्यूरोसिस के विकास के महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। खट्टे फल या जामुन खाएं;
• जलन से छुटकारा पाएं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या अड़चन है: यह आपके करीबी व्यक्ति, सूचना के स्रोत या एक निश्चित कार्रवाई का कोई व्यक्ति हो सकता है। कभी-कभी, न्यूरोसिस से छुटकारा पाने के लिए, ऐसे लोगों के साथ संवाद करना बंद करना या ऐसी क्रियाओं को दोहराने से बचना पर्याप्त है;
• संचार। सबसे शक्तिशाली कारक जो आपको न्यूरोसिस से छुटकारा पाने और टीम के साथ संचार के माध्यम से ठीक होने में मदद करेगा। अपनी हालत के बारे में सोचे बिना जितनी बार संभव हो लोगों के पास जाने की कोशिश करें;
• ध्यान तनाव से निपटने में भी मदद करता है और न्यूरोसिस के विकास से बचाता है। नियमित व्यायाम आपको आराम करने और अपने विचारों और भावनाओं को क्रम में रखने में मदद करेगा।

यह विश्वास करना बहुत मुश्किल है कि न्यूरोसिस के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा। यह अच्छा है अगर आस-पास के लोग हैं जो ठोस समर्थन और धुन प्रदान करते हैं वांछित झल्लाहट. हालांकि, आपके लिए अपने आंतरिक कोर पर भरोसा करना सीखना और भी महत्वपूर्ण होगा। आप न्यूरोसिस को तभी हरा सकते हैं जब आप खुद को ऐसा करने दें।

07:55 9.11.2015

क्या आप हाल ही में trifles के बारे में अधिक से अधिक चिंता कर रहे हैं? क्या आप कार्य दिवस की शुरुआत में पूरी तरह से अभिभूत महसूस करते हैं? क्या चिड़चिड़ापन आपके लिए दूसरा स्वभाव बन गया है? आइए देखें कि आपके साथ क्या हो रहा है।

न्यूरोसिस मनोदैहिक कारकों या एक लंबी तनावपूर्ण स्थिति से उत्पन्न होने वाले मानसिक विकारों के एक पूरे समूह का एक सामूहिक नाम है। उन्हें मनोदशा की अस्थिरता और सामान्य भलाई के उल्लंघन की विशेषता है।

"आगे रिपोर्ट जमा करना है, इसलिए मुझे अपने लिए थोड़ी छुट्टी की व्यवस्था करने की आवश्यकता है," मेरे दोस्त ने कैंडी स्टोर में प्रवेश करते हुए कहा। "उदाहरण के लिए, एक चॉकलेट बार खाओ," उसने फैसला किया और खरीदा ... एक किलोग्राम मिठाई "देखो, दूसरा दिन मेरा नहीं है। मेरे पास सोमवार की सुबह की तरह हर दिन है।"

"यह सब नसों है। यह आराम करने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा।"

"ठीक है, हाँ, बिल्कुल," झेन्या ने जवाब दिया, अब और फिर अपने मोबाइल पर बातचीत से बाधित: "और मैं अपना प्रोजेक्ट किसे दूंगा? और लविवि के लिए एक व्यापार यात्रा? महीने के अंत में दो सम्मेलन। मेरा सिर घूम रहा है। मैं आमतौर पर अनिद्रा के बारे में चुप रहता हूं। हर रात मुझे हाथियों को गिनना पड़ता है ... मेरी एकमात्र इच्छा अब लोगों से कहीं दूर जाने की है, - फिर एक विराम और एक भारी आह: - क्या होगा यदि यह एक न्यूरोसिस है ?

इस तरह के सवाल को सुनकर आश्चर्य नहीं हुआ, खासकर जब से आज न्यूरोसिस के विकास के लिए बहुत सारे कारण हैं: आराम की कमी, अघुलनशील स्थितियों का उदय, पेशेवर असंतोष, तलाक, बर्खास्तगी या नुकसान प्यारा. कोई ऐसी परिस्थितियों को बहुत दर्द से समझता है तो कोई उन्हें महत्व भी नहीं देता। न्यूरोसिस अक्सर भावनात्मक और शारीरिक अधिभार के प्रति सहज संवेदनशीलता वाले लोगों में होता है। लेकिन एक विकार उन लोगों में भी हो सकता है जो मजबूत नसों का दावा करने के लिए तैयार हैं यदि उत्तेजना का प्रभाव बहुत मजबूत और लंबा है।

पर्यावरणीय कारकों, रहन-सहन और काम करने की परिस्थितियों के अलावा, हमारी परवरिश एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। दूसरे शब्दों में, उनके डर के लिए और यहां तक ​​कि तनावपूर्ण परिस्थितियों में स्वास्थ्य की गिरावट के लिए आंशिक रूप से माता-पिता को स्थानांतरित किया जा सकता है। इस बात की पुष्टि उनके शोध मनोचिकित्सक ओलेग केब्रीकोव ने की। उनकी राय में, एक बच्चा जो माता-पिता की देखरेख के बिना एक परिवार में पला-बढ़ा है, एक तेज-तर्रार और चिड़चिड़ी न्यूरैस्टेनिक बन जाता है। यदि न्यूरस्थेनिया से ग्रस्त बच्चा बचपन से ही अपने अधिकारों में सीमित महसूस करता है, तो वह अवसादग्रस्त और सुस्त हो जाता है। लेकिन हिस्टीरिया से ग्रस्त लोगों को बचपन में हमेशा परिवार में पहले स्थान पर रखा जाता था। उनके माता-पिता ने सचमुच उन्हें मूर्तिमान किया।

न्यूरोसिस के साथ क्या होता है

न्यूरोस को कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है, लेकिन सबसे आम हैं न्यूरस्थेनिया, हिस्टीरिया और जुनूनी-बाध्यकारी विकार।

• नसों की दुर्बलता

एकातेरिना, 37 वर्ष

"मेरी स्थिति को कैसे चित्रित किया जाए? मुझे अनिद्रा से पीड़ा होती है। अगर मैं सो जाता हूं, तो सुबह मैं अभी भी अभिभूत महसूस करता हूं। और सिरदर्द के बारे में क्या? जैसे कि कोई हठपूर्वक हेलमेट पहनना चाहता है, उसमें मेरा सिर निचोड़ रहा है मैं थकान के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ और परिणामस्वरूप, कम दक्षता। बॉस लंबे समय से मुझे पूछ रहा है, और मुझे लगता है आखिरी आदमीफर्म में, थोड़ी सी भी छोटी-छोटी बातों पर परेशान होना। जीवन एक निरंतर बाधा कोर्स है ... वैसे, हेलमेट पहले से कहीं ज्यादा उपयोगी है ... "

यह एक न्यूरस्थेनिक का एक दुखद पत्र है जिसका व्यवहार एक अवसादग्रस्त मनोदशा और जोश की कमी की विशेषता है।

लक्षण: थकान, अनिद्रा, अनुपस्थित-मन, चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन, तेज आवाज और तेज रोशनी के प्रति संवेदनशीलता, मिजाज।

• हिस्टीरिया

ऐलेना, 29 वर्ष

"मुझे बुरा लग रहा है! मैं आज लगभग पूरी सुबह रोया! संपादकीय कार्यालय की लड़कियों ने मुझे शांत करने की कोशिश की, लेकिन व्यर्थ। अगर वे जानते थे कि मैं कितना दुखी हूं! शादी में कोई अंतर नहीं है, केवल करछुल और बर्तन। काम पर - ठोस समर्पण। दोस्तों, गर्लफ्रेंड "मेरे पास कोई नहीं है! मैं अकेला हूँ। बिल्कुल अकेला!"

हिस्टेरिकल न्यूरोसिस को व्यवहार की नाटकीयता, मनोदशा में तेज बदलाव और किसी की समस्याओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने की प्रवृत्ति की विशेषता है।

लक्षण: बढ़ी हुई उत्तेजना, अशांति, आक्रोश, ध्यान आकर्षित करने की इच्छा।

• अनियंत्रित जुनूनी विकार

मरीना, 24 वर्ष

"जब मैं साक्षात्कार में गया, तो मैंने फैसला किया कि अगर मैंने पांच लाल कारें देखीं, तो मुझे किराए पर लिया जाएगा। कारों के प्रवाह को देखते हुए, मैंने भविष्य के निदेशक को खुश करने के लिए केवल लाल कारों को देखा। और फिर, पहले से ही कंपनी के प्रवेश द्वार पर, मैंने फैसला किया "मुझे बस दो और देखने की जरूरत है। मुझे साक्षात्कार के लिए देर हो चुकी थी, लेकिन मैंने ठीक बारह कारों की गिनती की। जब मैं घर गया, तो मैंने आठ और जोड़ने का फैसला किया।"

क्या आप इन संस्कारों से परिचित हैं? नहीं? अच्छा ठीक है। क्योंकि सड़क पर पेड़ों को गिनने की इच्छा, गुजरने वाली मिनी बसों की संख्या को जोड़ने के लिए, घर लौटने के लिए दो बार यह सुनिश्चित करने के लिए कि दरवाजा बिल्कुल बंद है, जुनूनी-बाध्यकारी विकार का संकेत है।

लक्षण: दोहराए जाने वाले विचारों, छवियों, कार्यों की उपस्थिति, जो अक्सर स्वयं को दोबारा जांचने की आवश्यकता से जुड़े होते हैं। गलती करने या किसी को नीचा दिखाने के डर से अगली कार्रवाई करते समय अनिश्चितता। फोबिया का विकास: ऊंचाई का डर, बंद जगह, भीड़।

न्यूरोसिस के अधिकांश लक्षण हम में से प्रत्येक में पाए जाते हैं: अनिद्रा, काम में रुचि की कमी, थोड़ी सी भी चिंता पर चिंता। यदि ऐसी स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है और एक महीने के भीतर प्रकट हो जाती है, तो आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से सोचना चाहिए।

अदृश्य न्युरोसिस

छाती में बेचैनी या सिरदर्द से पीड़ित होने पर, हम डॉक्टर के पास जाते हैं और पूरी तरह से अप्रत्याशित निदान प्राप्त करते हैं - न्यूरोसिस। विकार अन्य रोगों की आड़ में छिपा है, इसलिए, जांच के बाद, चिकित्सक केवल अंग के कार्यात्मक विकारों की पहचान कर सकता है। मानस का अति ताप, दिन के दौरान तनाव प्रणाली एक बुरे सपने में बदल जाती है, लेकिन अगर यह हफ्तों और महीनों तक जारी रहती है, तो अन्य लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

वे सभी के लिए जाने जाते हैं, लेकिन उन्हें वहां संबोधित नहीं किया जाता है। सिर दर्द होता है, वे सिर के बारे में बात करते हैं, पेट - पेट, कब्ज और दस्त के बारे में - आंतों के बारे में, दिल - दिल के बारे में, - निकोलाई अमोसोव ने लिखा। - वास्तव में, कम से कम शुरुआत में, यह तनाव प्रणाली का ओवरट्रेनिंग है। यह बंद करने का संकेत है, और एक शाम और एक दिन की छुट्टी नहीं होगी, आपको और चाहिए।

नकली प्रतिस्थापन

ढेर सारी नकारात्मक सूचनाओं का सामना करने या गतिरोध से बाहर निकलने की समझ नहीं होने पर, कई लोग पहली चीज चुनते हैं जो ध्यान भंग करती है और अस्थायी, लेकिन आनंद देती है। आराम करने के लिए, हम कुछ मनोरंजन स्थल चुनते हैं और सुबह तक वहीं बैठते हैं, सिगरेट के लिए पहुंचते हैं या चॉकलेट का दूसरा डिब्बा खोलते हैं।

जैसा कि निकोलाई अमोसोव ने कहा: "शारीरिक आवेगों के दो स्रोत हैं जो सक्रिय रूप से विश्राम में योगदान करते हैं: थकी हुई मांसपेशियों से और पूर्ण पेट से। हम लगभग पहले के बारे में भूल गए, और दूसरा बहुत पक्ष में है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि तनाव के बाद हम भोजन को शामक (विशेष रूप से मीठा) के रूप में चुनते हैं लेकिन कभी-कभी यह कुछ ब्लॉक चलने के लिए पर्याप्त होता है।"

न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें: स्थिति को समझने का अर्थ है ठीक होना

हमारे द्वारा परामर्श किया गया: लियोनिद युंडा, मनोचिकित्सक, सेंटर फॉर साइकोथेरेपी एंड मेडिकल साइकोलॉजी के प्रमुख, कीव सिटी साइकोन्यूरोलॉजिकल हॉस्पिटल नंबर 2 के बॉर्डरलाइन कंडीशन विभाग के साथ।

अनिद्रा, थकान, भय, चिंता, चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन - ये सभी न्यूरोसिस के लक्षण हैं। लेकिन समान लक्षणों के तहत, अधिक गंभीर विकार भी हो सकते हैं: न्यूरोसिस-जैसे, अवसादग्रस्तता, चिंता, घबराहट, साथ ही जुनूनी राज्य, गंभीर तनाव की प्रतिक्रिया, या अनुकूलन का उल्लंघन।

इसलिए, निदान और प्रभावी मनोचिकित्सा और दवा उपचार को स्पष्ट करने के लिए, एक मनोचिकित्सक, एक मनोचिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है। आखिरकार, किसी व्यक्ति के लिए राज्य से ज्यादा भयानक और अप्रिय कुछ भी नहीं है जब मुझे नहीं पता कि मेरे साथ क्या हो रहा है, और मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता। डॉक्टर के लिए मरीज को पूरी स्थिति समझा देना ही काफी है, क्योंकि वह तुरंत बेहतर महसूस करता है। हाल ही में, एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक की अपील को न केवल शर्मनाक माना जाता है, बल्कि फैशनेबल भी माना जाता है, जिसकी बदौलत मनोरोग के डर की दीवार धीरे-धीरे नष्ट हो रही है।

न्यूरोसिस की रोकथाम: कैसे रोकें

विकार की शुरुआत को रोकने के लिए, सरल और . का प्रयोग करें उपलब्ध तरीकेशरीर को मजबूत बनाना:

• एक सख्त शेड्यूल पर टिके रहें

एक ही समय पर सोने और उठने का नियम बना लें। अक्सर, यह ठीक जैविक लय की विफलता के कारण होता है कि शरीर तनाव से निपटना बंद कर देता है।

• निर्णय डायरी

• रक्त जितना अम्लीय होगा, जीवन उतना ही मीठा होगा!

मनोचिकित्सक व्लादिमीर लेवी कहते हैं, रक्त का कम ऑक्सीकरण सभी प्रकार के घावों के सामान्य भाजक में से एक है। हाँ बोलो! खट्टे फल और जामुन!

• दृष्टि से बाहर!

यह समझने की कोशिश करें कि आपकी अड़चन क्या है: शायद यह आपके परिवेश का कोई व्यक्ति है या एक निश्चित प्रक्रिया या सूचना का स्रोत है। कभी-कभी ऐसे लोगों के साथ बैठक को बाहर करना या वापस जाने के लिए किसी कार्रवाई को दोहराने से बचना पर्याप्त होता है अच्छा मूड. यदि आपको उन लोगों के साथ संवाद करना है जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं, तो इस व्यक्ति की कल्पना किसी तरह के मज़ेदार तरीके से करें, उदाहरण के लिए, सिर पर एक हास्यास्पद टोपी या घर में कानों के साथ चप्पल। दूसरा विकल्प यह है कि आपके सामने एक काल्पनिक कांच का विभाजन रखा जाए, जैसे कि इसे किसी टेरारियम में देख रहे हों।

न्यूरोसिस के उपचार के रूप में व्यावसायिक चिकित्सा

जब हम तनाव में होते हैं, तो एक मजबूत उत्तेजना, चिंता या खतरा होता है, और हमारे शरीर में हार्मोन - एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन का स्राव होता है।

नतीजतन, रक्तचाप और रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, वाहिकासंकीर्णन होता है और हृदय गति बढ़ जाती है। शरीर में रक्त, जो युद्ध की तैयारी की स्थिति में है, मांसपेशियों में दौड़ता है, और शरीर में प्राचीन वृत्ति जाग जाती है: खतरा: भागो! इसलिए, तनाव के परिणामों से बचने का सबसे आसान तरीका शारीरिक गतिविधि है।

1. प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता ओपरा विनफ्रे 50 स्क्वैट्स करती हैं जब उन्हें चिंता या उत्तेजना की एक अकथनीय भावना का अनुभव होता है।
2. गायिका अज़ीज़ा ने उदास मनोदशा से निपटने का अपना तरीका खोज लिया है: वह पोछा लेती है और फर्श धोती है।
3. शारीरिक गतिविधि के अलावा, शौक रखना वांछनीय है। देश में फूलों की खेती सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने का एक शानदार अवसर है।
4. आप घर के चारों ओर घूम सकते हैं और लिख सकते हैं कि आपको क्या करना है - एक सूची के साथ एक सूची घर का पाठडेल कार्नेगी द्वारा स्व-संगठन की एक विधि के रूप में प्रस्तावित, ने कई लोगों को चिंता और चिंता की भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद की है।

व्लादिमीर लेविस की विधि के अनुसार शांत कैसे हों

"कुत्ते और बिल्लियाँ रात के लिए कैसे बस जाते हैं? .. पहले तो वे उपद्रव करते हैं, मुड़ते हैं, खरोंचते हैं, खुद को इस तरह से समायोजित करते हैं और ... फिर वे गतिहीन हो जाते हैं ...

शांति को करीब लाने के लिए क्या करने की जरूरत है?.. लगता है?..

कसो, यह सही है! और जोर से धक्का! - तनाव व्यक्त करें! - उसे बाहर धक्का!

मेरा सुझाव है: इससे पहले कि आप आराम करने की कोशिश करें - लानत दें और तब तक नाचें जब तक आप गिर न जाएं! .. और अगर आप चाहें तो चिल्लाएं। और किसी काल्पनिक को अपनी पूरी ताकत से हरा सकते हैं, आप खुद को हरा सकते हैं ... शांत होने के लिए, परेशान होने के लिए परेशानी उठाएं और दिखाएं कि यह कैसे निकलता है!

तो आप एक और मिनट के लिए रुक सकते हैं, और नहीं - फिर आप जाने देना चाहते हैं, आराम करें, और यह अच्छा होगा ... चलो चलते हैं ... चलो फिर से तनाव करें ... इस विकल्प को पांच बार सात दोहराएं ...

... और अब - जैसे कि किसी तरह का ताला टूट गया हो: चिंतित तनाव पिघल जाता है ... चलो इसे जांचें? .. "

समस्याओं से न छुपें

एक कठिन प्रश्न को हल करने या एक मृत अंत स्थिति को नेविगेट करने के लिए, हम अपने दिमाग में सैकड़ों विभिन्न विकल्पों को स्क्रॉल करते हैं। यह रुकने और यह निर्धारित करने का समय है कि आप किसी अप्रिय स्थिति से कैसे बाहर निकल सकते हैं।

1. कागज की एक शीट को तीन भागों में विभाजित करें। पहले कॉलम में लिखें कि यदि आप समस्या का समाधान करने में विफल रहते हैं तो क्या होगा।
2. दूसरे कॉलम में - याद रखें और अपने जीवन से उदाहरण दें जब आप एक ऐसी ही स्थिति में थे, जो तब पूरी तरह से गंभीर नहीं थी।
3. तीसरे में, उस क्रिया के बारे में विस्तार से लिखें जो आपको समस्या के सही समाधान पर आने में मदद करेगी।
4. असफलता का डर (अक्सर बना हुआ) हमें स्थिर कर देता है।

अपने लिए रास्ता

सूचना का अतिभार, जीवन की तेज गति, अचानक तनावपूर्ण स्थितियां ... हमारा शरीर उपरोक्त सभी कारकों से निपटने की कोशिश करता है, लेकिन हम लगातार नॉन-स्टॉप मोड में रहने की मशीन नहीं हैं।

आराम करने के लिए समय निकालें और अपने साथ अकेले रहने का प्रयास करें।

1. आरामदायक स्थिति में बैठें। अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें (आप कमल की स्थिति ले सकते हैं)। अपनी आँखें बंद करें।
2. अपनी सांस पर ध्यान दें। विचारों की अराजक धारा से बचने के लिए धीरे-धीरे सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान दें। सात तक गिनें।
3. अब अपने आप को उस जगह की कल्पना करें जहां आप होना चाहते हैं। अगर यह समुद्र का किनारा है, तो गर्म रेत पर चलें, लहरों को देखें, हवा को महसूस करें। अपनी खुद की शांति महसूस करें, विश्वास करें कि सब कुछ ठीक है।
4. कल्पना कीजिए कि प्रत्येक सांस के साथ आपको ताजी ताकतें मिलती हैं जो आपको समुद्र, हवा और सूरज देती हैं। और प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ, आप अपने डर और चिंताओं को छोड़ देते हैं, और वे तुरंत विलीन हो जाते हैं।
5. इस तथ्य के लिए मानसिक रूप से खुद को धन्यवाद दें कि सब कुछ आपके लिए काम करता है। अपने आप को एक सुखद स्थान पर रहने का अवसर देने के लिए, आराम करें और नई ताकत हासिल करें।
6. ऐसे ध्यान के लिए दिन में 5 मिनट पर्याप्त हैं। लेकिन अगर आप लंबे सत्र की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो बेझिझक समय अवधि बढ़ा सकते हैं।

निकोलाई अमोसोव की प्रणाली के अनुसार सो जाने की विधि

एक आरामदायक स्थिति चुनें, अधिमानतः अपनी तरफ, और पूरी तरह से अभी भी झूठ बोलें। अपनी मांसपेशियों को धीरे-धीरे आराम दें। आपको चेहरे से शुरुआत करने की जरूरत है - यह चेहरे की मांसपेशियां हैं जो हमारी भावनाओं को दर्शाती हैं। यह सबसे प्राचीन पूर्वजों से जीन में क्रमादेशित है। यहां आपको सीखना होगा कि कैसे पालन करें: शरीर के प्रत्येक भाग को सुनने में सक्षम होने के लिए, यह निर्धारित करने के लिए कि मांसपेशियां कितनी तनावपूर्ण हैं। यदि परिभाषित किया जाए, तो इच्छा के प्रयास से, मनमाने ढंग से आराम करना संभव है। कुछ लोग शब्दों को दोहराने की सलाह देते हैं, जैसे आराम करना या बस: शांत।

चेहरे की मांसपेशियों का आराम एक प्रतिक्रिया रुकावट की तरह काम करता है और तनाव के कारण: भावनाओं और विचारों पर। चेहरे के बाद, अन्य मांसपेशियों को आराम करना आसान होता है। एक के बाद एक शरीर के एक हिस्से का अन्वेषण करें और मांसपेशियों को आराम दें - हाथ, पैर, पीठ, जब तक कि पूरा शरीर किसी और की तरह पूरी तरह से निष्क्रिय न हो जाए। कभी-कभी आराम करने से पहले, आपको मांसपेशियों को हल्के से सिकोड़ने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, अपने हाथ या जबड़े को हिलाना।

सवाल यह है कि विचारों को किस पर स्विच किया जाए? यह बिल्कुल भी नहीं सोचना असंभव है। अपने विचार को अपनी सांसों से जोड़ना सबसे अच्छा है। सबसे पहले आपको इसे नियंत्रित करना बंद करना होगा, आराम करना होगा और इसे अपने आप सांस लेने देना होगा। आमतौर पर श्वास धीमी हो जाती है और गहरी हो जाती है। तब आपको केवल उसका अनुसरण करने की आवश्यकता है, जैसे कि बगल से देख रहे हों: यहाँ एक श्वास है, यहाँ एक विराम है, एक साँस छोड़ना शुरू हो गया है।

ज्यादातर मामलों में, आधे घंटे के बाद, एक घंटे के बाद नींद आती है। यदि फिर भी नहीं, तो आपको प्रयास छोड़ने और पूरी तरह से स्थिर रहने की आवश्यकता है।

दूसरों की मदद करो

क्या होगा अगर आपके आस-पास के लोग घबराहट की स्थिति में हैं? आप उनका समर्थन कर सकते हैं।

1. यदि वह व्यक्ति भावनात्मक रूप से उत्तेजित है, आपको गुस्से में फेंक देता है, और उनके कार्यों पर उसका कोई नियंत्रण नहीं है, तो उन्हें अकेला छोड़ दें। दर्शकों के बिना, वह जल्दी से शांत हो जाता है।
2. बहुत बार लोग गंभीर स्थिति में आंसू बहाने की सलाह देते हैं। एक गिलास पानी देना बेहतर है।
3. गणित आपको चिंता की स्थिति से बाहर निकालने में मदद करेगा। किसी व्यक्ति का ध्यान भटकाने के लिए, उन्हें गुणन सारणी याद रखने के लिए कहें या गणना करें कि सप्ताह के किस दिन वसंत का पहला दिन पड़ेगा, नया सालया कोई अन्य छुट्टी।

मानव शरीर प्रतिदिन बाहरी और आंतरिक कारकों के हानिकारक प्रभावों के संपर्क में है। शारीरिक और भावनात्मक स्थिति कई परिस्थितियों पर निर्भर करती है जो प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से उसके स्वास्थ्य और मनोदशा को प्रभावित करती है। अक्सर जीवन के नियोजित पाठ्यक्रम में विफलताएं, महत्वपूर्ण क्षण, मानसिक प्रलय होते हैं जो किसी व्यक्ति की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और उसे एक अस्थिर मनो-भावनात्मक स्थिति में डुबो देते हैं। सबसे शक्तिशाली उत्तेजनाओं में से एक तंत्रिका प्रणालीएक न्यूरोसिस है। यह क्या है? वह क्यों दिखाई देता है? अपने दम पर न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं?

न्यूरोसिस की अवधारणा

न्यूरोसिस तंत्रिका तंत्र का एक गंभीर विकार है। यह मानव मन में अवसादग्रस्तता-स्थिरता प्रक्रियाओं की विशेषता है, चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है और माना जाता है गंभीर बीमारी. ऐसी स्थिति में लंबे समय तक रहने से एक व्यक्ति टूट जाता है, जिससे वह उन समस्याओं के हानिकारक प्रभावों के आगे झुकने के लिए मजबूर हो जाता है जिनकी उसने खुद कल्पना की थी और अपने जीवन की परिस्थितियों को जो उसने खुद पैदा किया था।

लेकिन अपने दम पर जुनूनी न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं? आखिरकार, उसके प्रभाव का क्षेत्र तक फैला हुआ है विस्तृत श्रृंखलामानव शरीर के कार्य, इसकी शारीरिक उत्तेजना, मानसिक चिड़चिड़ापन को प्रभावित करते हैं, जिससे बिगड़ा हुआ प्रदर्शन और बीमारी होती है।

कारण

इस तरह की बीमारी के होने के लिए क्या शर्तें हैं? यदि समस्या की जड़ इसके प्रकट होने के जटिल मूल कारणों में निहित है, तो क्या अपने दम पर न्यूरोसिस से छुटकारा पाना संभव है? ऐसी स्थितियों में न्यूरोसिस हो सकता है:

• तनाव। तनावपूर्ण स्थिति में लगातार रहना, नियमित रूप से निंदनीय स्थिति, तंत्रिका तनाव और "सीमा" पर होना - यह सब मनोवैज्ञानिक असंतुलन और न्यूरोसिस के गंभीर रूप में विकास में योगदान देता है।
• अधिक काम। गंभीर या लंबा शारीरिक व्यायामकाम और करियर की वृद्धि के कारण आराम करने से नियमित इनकार, पेशेवर क्षेत्र में आत्म-साक्षात्कार की अत्यधिक इच्छा और समय की कमी के कारण सामान्य नींदशरीर में बढ़ी हुई उत्तेजना की लगातार स्थिति के उत्पादन को प्रोत्साहित करें, जो अनिवार्य रूप से थकावट और ताकत की हानि की ओर जाता है।
• जुनून। ऐसा होता है कि जीवन में ऐसी परिस्थितियां होती हैं या कार्य होते हैं जो किसी व्यक्ति की इच्छाओं और आकांक्षाओं के विपरीत होते हैं। इस स्थिति से असहमत होने और जो हो रहा है उसकी पूर्ण अस्वीकृति के कारण, क्रोधित चेतना इस अप्रिय क्षण पर निर्धारण को उकसाती है और लगातार तीव्र न्यूरोसिस की अभिव्यक्तियों में खुद को महसूस करती है।

तो, इस विकृति के शिकार जिन्होंने पीड़ा का अनुभव किया है, वे सबसे आंशिक समीक्षा नहीं छोड़ते हैं। अपने दम पर न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको ऐसी असामान्य मनोवैज्ञानिक अवस्था के प्रकट होने की प्रकृति को जानना होगा।

न्यूरोसिस खुद को कैसे प्रकट करता है?

तंत्रिका तंत्र के वर्णित विकार के लक्षण बहुआयामी हैं। न्यूरोसिस की अभिव्यक्तियाँ न केवल अप्रिय हैं, बल्कि किसी व्यक्ति की कार्य क्षमता और सामान्य जीवन पर हानिकारक प्रभाव से भी भरी हैं। उनके निर्धारण के लिए मुख्य मानदंड व्यवहार और कल्याण में निम्नलिखित परिवर्तन हैं:

• नींद में खलल, अनिद्रा, सोने में कठिनाई।
• मांसपेशियों में अकड़न के रूप में नैतिक और शारीरिक दोनों तरह से लगातार तनाव महसूस होना।
• चिड़चिड़ापन बढ़ जाना।
• तापमान परिवर्तन के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता, प्रकाश की तीव्र प्रतिक्रिया, तेज आवाज, शोर।
• अंगों की अनैच्छिक गति - पैर को फड़कना या उँगलियाँ उठाना, पैरों को फर्श पर थपथपाना, या कोई अन्य अचेतन उत्तेजना तंत्रिका गति के लिए।
• अत्यधिक पसीना और अचानक पसीना आना।
• असंगत भाषण, हिचकिचाहट और उच्चारण में दोष।
• संवेदनशीलता का बढ़ना, संवेदनशीलता में वृद्धि, बार-बार रोने की इच्छा होना।
• दहशत और हिस्टीरिया।
• उत्पीड़न का उन्माद या भविष्य में किसी बुरी चीज की आशंका का दूरगामी पूर्वाभास।

एक दर्दनाक स्थिति और मानसिक संतुलन के बिगड़ने से, बाहरी मदद के बिना, अपने दम पर न्यूरोसिस से छुटकारा पाना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए लोगों को मनोवैज्ञानिकों की मदद लेनी चाहिए।

तंत्रिका तंत्र और मानसिक स्थिति पर प्रभाव

न्यूरोसिस के रूप में एक विकार ऐसी हानिरहित स्थिति नहीं है। मानव शरीर पर इसका प्रभाव मानसिक असंतुलन, भावनात्मक ओवरस्ट्रेन में प्रकट होने वाली ठोस क्षति करता है, विभिन्न विकृति. अस्तित्व की ऐसी विधा व्यक्ति को जीने, काम करने, छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेने और सुखद क्षणों से रोकती है। इसलिए जरूरी है कि इस विकार पर समय रहते ध्यान दिया जाए और बिना बाहरी मदद के कुछ भी काम न आए तो खुद या विशेषज्ञों की मदद से इससे छुटकारा पाने की कोशिश करें।

न्यूरोसिस के परिणाम

वर्णित विकृति के परिणामों के बारे में बोलते हुए, दो मुख्य संकट बिंदुओं पर ध्यान देना आवश्यक है जिससे न्यूरोसिस होता है। सबसे पहले, नियमित रूप से अनुभवी तनावपूर्ण स्थितियों की उपेक्षित डिग्री, गंभीर अधिक काम, कार्यात्मक तनाव और भावनात्मक अस्थिरता धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आगे की अक्षमता का कारण बनती है, क्योंकि कोई भी पर्याप्त व्यक्ति एक शक्तिशाली तनावपूर्ण स्थिति में सामान्य रूप से काम नहीं कर सकता है।

दूसरे, मानसिक स्वास्थ्य के इस तरह के असंतुलन और रोगजनकता से संघर्ष में वृद्धि होती है, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ घोटालों और झगड़ों में वृद्धि होती है, और इस तरह के विकार से पीड़ित व्यक्ति के पर्यावरण के माइक्रॉक्लाइमेट को भी बाधित करता है। लेकिन अपने दम पर न्यूरोसिस के जुनूनी राज्यों से कैसे छुटकारा पाएं?

न्यूरोसिस का उपचार

एक बीमारी के रूप में न्यूरोसिस को खत्म करने के लिए, एक व्यक्ति को इस अप्रिय बीमारी के उपचार के कुछ चरणों की पेशकश की जाती है:

• सम्मोहन - पीड़ित का विसर्जन तंत्रिका अवरोधएक ट्रान्स अवस्था में आपको उसकी चेतना की पिछली गलियों में गहराई से देखने और भय और भय के मूल कारण को बाहर निकालने की अनुमति मिलती है जो घबराहट और स्वास्थ्य की वर्णित रोग स्थिति के लक्षणों को जन्म देती है।
• ऑटो-ट्रेनिंग - एक मनोवैज्ञानिक और स्वतंत्र सेटिंग्स के साथ काम करें जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति में एक मजबूत दृढ़ विश्वास विकसित करना है कि कोई खतरा नहीं है जिससे उसे घबराहट हो। यह रोगी को तनाव की स्थिति से निकालने और तनाव से जुड़े न्यूरोसिस को खत्म करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, अपनी नौकरी खोने के जुनूनी डर के साथ, आप अपने आप को एक बहुत ही मूल्यवान विशेषज्ञ (आप विश्वसनीय, कार्यकारी, मेहनती, और इसी तरह) के रूप में स्थापित कर सकते हैं, साथ ही ऐसी सेटिंग्स जो आपको बहुत कुछ मिल सकती हैं सबसे अच्छा काम.
• चिकित्सीय स्नान- पानी की आरामदायक संपत्ति और लैवेंडर, पुदीना और पौधों के अन्य समूहों की जड़ी-बूटियों की चमत्कारी सुगंध, जब व्यवस्थित रूप से उपयोग की जाती है, तो व्यक्ति को शांति, संतुलन हासिल करने और जीवन की सामान्य लय को बहाल करने में मदद मिलती है। उनका उपयोग अन्य चिकित्सा प्रक्रियाओं के संयोजन में किया जाता है।

न्यूरोसिस से छुटकारा पाने की तकनीक

तंत्रिका टूटने की वर्णित समस्या को हल करने के लिए मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के केंद्र में इस विकृति से निपटने के दो बुनियादी तरीके हैं।

पहला संघर्ष का उन्मूलन है जो न्यूरोसिस का कारण बनता है। तंत्रिका तंत्र का कोई भी उल्लंघन पीड़ित के जीवन में कभी-कभी हुए संघर्ष से जुड़ा होता है। यह दोनों गहरे बचपन में निहित हो सकते हैं, या किसी व्यक्ति के वर्तमान जीवन के आधार पर उसके लिए प्रतिकूल परिस्थितियों के संयोजन के कारण उत्पन्न हो सकते हैं। तकनीक की प्रमुख दिशा मनोचिकित्सा में निहित है, जिसका उद्देश्य संघर्ष और न्यूरोसिस से पीड़ित इस संघर्ष के लिए उसकी गलत तीव्र और हिंसक प्रतिक्रिया के बीच कारण संबंध दिखाना है। जब कोई व्यक्ति समस्या के प्रति अपने दृष्टिकोण की भ्रांति को समझेगा, तो अस्वस्थता समाप्त हो जाएगी।

दूसरी तकनीक न्यूरोसिस की अभिव्यक्ति के लक्षणों की चिकित्सा है। उत्पन्न होने वाली बीमारी के मनोवैज्ञानिक कारकों के साथ उद्देश्यपूर्ण और व्यवस्थित कार्य, उनका सावधानीपूर्वक उन्मूलन, साथ ही स्पा उपचारछुटकारा पाने में मदद करें असामान्य अवस्थास्वास्थ्य।

न्यूरोसिस का चिकित्सा उपचार

दवाओं के बारे में बोलते हुए जो घबराहट की स्थिति से किसी व्यक्ति के बाहर निकलने में तेजी लाने में मदद करती हैं, कई मुख्य दवाएं हैं:

• "कोक्सिल"।
• "लोराफेन"।
• "मेक्सिडोल"।
• "मेलिप्रामिन"।
• "नोटा"।
• "रिलियम"।
• "फेनाज़ेपम"।

उन सभी का शामक प्रभाव होता है और तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण में योगदान देता है। डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इनका सेवन करना चाहिए।

न्यूरोसिस और तनाव

घबराहट की भावनाओं के साथ आने वाली मुख्य दिशाएँ तनाव, घबराहट और भय हैं। एक बीमारी के रूप में न्यूरोसिस को हराने के लिए, आपको इनमें से प्रत्येक घटक के साथ लड़ाई शुरू करने की आवश्यकता है।

यदि मूल कारण अत्यधिक कार्य क्षमता और काम के अधिक काम के कारण नियमित रूप से तनावपूर्ण स्थिति थी, तो यह आपके कार्य कार्यक्रम और दैनिक दिनचर्या की समीक्षा करने योग्य है। मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि, कार्य कार्य के प्रदर्शन के दौरान होने वाली कई विश्लेषणात्मक प्रक्रियाएं, साथ ही बढ़ा हुआ ध्यान, लगातार एकाग्रता और जबरन मानसिक गतिविधि तंत्रिका तनाव के उद्भव में योगदान करती है।

ऐसी जटिलताओं को बाहर करने के लिए, आपको खुद को आराम करने, अधिक बार प्रकट होने का अवसर देना होगा ताज़ी हवाबिस्तर पर जाने से पहले टहलें, काम के बाद, थिएटर, टेलीविजन की मदद से रोजमर्रा की चिंताओं से ध्यान हटाएं। यदि आप अपने दम पर न्यूरोसिस से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो मनोवैज्ञानिक की सलाह, किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ के रूप में, आपको अवसादग्रस्तता के ठहराव से बाहर निकलने में मदद करेगी।

न्यूरोसिस और भय

एक समान रूप से गंभीर विकृति भय की निरंतर भावना के कारण होने वाली घबराहट है। इसकी उपस्थिति के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं। भय मानव चेतना का सबसे शक्तिशाली इंजन है, साथ ही आत्म-संरक्षण की कसौटी भी है। संयम में प्रकट, यह कई स्थितियों से बचने में मदद करता है जो स्वास्थ्य और जीवन को खतरे में डालते हैं। हालांकि, बहुत अधिक जुनूनी और निराधार भय न्यूरोसिस का कारण बन सकते हैं।

हमारे समय में, लोगों को अपनी नौकरी खोने, आजीविका के बिना छोड़े जाने, एक घातक बीमारी से बीमार पड़ने से सबसे ज्यादा डर लगता है। ऐसे लोग हैं जो इस डर से सताते हैं कि उन्होंने लोहा नहीं छोड़ा है, कि वे सड़क पर लुट जाएंगे, कि उनका दुर्घटना हो जाएगा। एक मनोवैज्ञानिक द्वारा निर्धारित ऑटो-प्रशिक्षण और दवाएं इन घटनाओं से निपटने में मदद करेंगी।

न्यूरोसिस और घबराहट

आतंकी हमलेतंत्रिका तंत्र की खराबी की ओर भी जाता है। तनावग्रस्त व्यक्ति के व्यवहार मॉडल पर गंभीर प्रभाव घबराहट की वृद्धि को भड़काता है। अगर डर का बढ़ता हमला और भावनाओं का तूफान लुढ़क जाए, तो अपने दम पर न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं? ऐसी स्थिति में, यह याद रखने योग्य है कि मूल कारण का उन्मूलन असहजताघबराहट के रूप में सामान्य रूप से घबराहट के बाद के उन्मूलन को प्रोत्साहन मिलेगा। इसके अलावा, घबराहट की स्थिति में, आप शामक ले सकते हैं। सबसे सरल और सबसे आम विकल्प वेलेरियन टिंचर है। इसके अलावा, गोलियों में दवा "वेलेरियन" है।

न्यूरोसिस होने पर क्या करें?

जब आप घबराहट की पहली अभिव्यक्तियों को महसूस करते हैं तो क्या करें? अपने दम पर न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं? घबराहट, अधिक सुनाई देना, भय, प्रकाश की तीव्र प्रतिक्रिया, शोर, तापमान में परिवर्तन, उच्च स्तर की चिड़चिड़ापन, तनाव और अत्यधिक अधिक काम - इन सब से बचा जा सकता है। सही निर्णय. समस्या की जड़ और रोग संबंधी भय के स्रोत की पहचान करना आवश्यक है। इसे अपने दम पर हासिल करने के लिए, आपके पास इच्छाशक्ति और एक विश्लेषणात्मक मानसिकता होनी चाहिए। मूल रूप से, न्यूरोसिस से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ (प्रिचोथेरेपिस्ट, मनोवैज्ञानिक) से संपर्क करने की आवश्यकता है, और उसकी सिफारिशों के आधार पर, घर पर अपना इलाज करें।

न्यूरोसिस की अभिव्यक्तियों से कैसे निपटें

न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं - अकेले या मनोवैज्ञानिक की मदद से? यह प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए तय करता है। जीवनशैली में बदलाव से इसमें मदद मिल सकती है। विशेषज्ञ यात्रा या अन्य दिलचस्प चीजें करने, नए दोस्त खोजने की सलाह देते हैं। इस तरह के दृष्टिकोण निश्चित रूप से अपने आप ही न्यूरोसिस से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

जो नहीं करना है

लोग अक्सर मुश्किलों से निपटने के लिए पूरी तरह से गलत तरीकों का सहारा लेते हैं। वे शराब के साथ डर को दूर करने की कोशिश करते हैं, वे दवाओं को अवशोषित करके एक तनावपूर्ण स्थिति का अनुभव करते हैं, और उच्च स्तर के हानिकारक विषाक्त पदार्थों के साथ बहुत सारे ऊर्जा पेय पीने से अधिक काम की भावना समाप्त हो जाती है। इस तरह के तरीकों से अकेले न्यूरोसिस से छुटकारा पाना असंभव है। वे केवल स्थिति को और खराब करेंगे।

अध्याय 1।

एक न्यूरोसिस क्या है?

"न्यूरोसिस" की अवधारणा को 1776 में कलन द्वारा चिकित्सा में पेश किया गया था। इसने रोग के कारण के रूप में वाष्प (वाष्प) के बारे में हास्य विकृति के भोले विचारों को बदल दिया और कई रोग स्थितियों को उस विकार के साथ जोड़ना संभव बना दिया जो उन्हें पैदा करता था। तंत्रिका गतिविधि. इस प्रकार, अपने समय के लिए, यह अवधारणा प्रगतिशील थी।

वर्तमान में, विभिन्न लेखकों ने "न्यूरोसिस" की अवधारणा में अलग-अलग सामग्री डाली है।<Удары судьбы, от которой можно получить нокаут, формируют невротические состояния и являются основной причиной нарушений нервной деятельности>

तंत्रिका तंत्र के रोग अज्ञात पैथोएनाटोमिकल आधार के साथ होते हैं, अर्थात आधुनिक तरीकों द्वारा खोजे गए कार्बनिक घावों के बिना। के। विल्सन (1955) - न्यूरोपैथोलॉजी पर तीन-खंड अंग्रेजी मैनुअल के लेखक - इस दृष्टिकोण का पालन करते हैं।

लेकिन केवल एक नकारात्मक संकेत के आधार पर न्यूरोसिस की ऐसी परिभाषा, जो अनुसंधान तकनीक के विकास के स्तर पर भी निर्भर करती है, अपर्याप्त है। एम। बायकोव (1955) ने न्यूरोसिस को किसी भी कार्यात्मक विकार के रूप में समझा, इसके कारण की परवाह किए बिना।

कुछ विशेषज्ञ न्यूरोसिस को साइकोजेनिक और सोमैटोजेनिक एटियलजि दोनों की तंत्रिका गतिविधि के सभी प्रतिवर्ती विकारों के रूप में संदर्भित करते हैं, न कि स्थूल मानसिक विकारों के साथ।

इस अर्थ में न्यूरोस एक नोसोलॉजिकल समूह नहीं रह जाते हैं और एक रोगसूचक आधार पर एकजुट होकर एक एटियलॉजिकल रूप से विषम समूह में बदल जाते हैं।

कई लेखकों ने "न्यूरोसिस" शब्द का उपयोग केवल मानसिक आघात की कार्रवाई के कारण होने वाली बीमारियों को संदर्भित करने के लिए करने का प्रस्ताव दिया है, और उन्हें मनोवैज्ञानिक रोगों या मनोविज्ञान के लिए संदर्भित किया है। उत्तरार्द्ध को दो उपसमूहों में विभाजित किया गया है: - न्यूरोसिस; - प्रतिक्रियाशील मनोविकृति।

<Психическая травма ->न्यूरोसिस> इन दो उपसमूहों के बीच की सीमा सशर्त है। परंपरा के अनुसार, हिस्टीरिया को एक न्यूरोसिस के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, हालांकि इसे न केवल पक्षाघात या संवेदी विकारों के रूप में व्यक्त किया जा सकता है, बल्कि मनोविकृति के लिए जिम्मेदार गोधूलि अवस्था भी। केवल मनोवैज्ञानिक एटियलजि के रोगों के लिए "न्यूरोस" शब्द का उपयोग करना उचित है। एटियलॉजिकल वर्गीकरण प्रमुख कारण पर आधारित है। एटिऑलॉजिकल सिद्धांत के आधार पर, ऐसे समूह जैसे दर्दनाक और संक्रामक रोगदिमाग।

उसी सिद्धांत के आधार पर, कोई विशेष में अंतर कर सकता है नोसोलॉजिकल ग्रुपसंकेत के कारण होने वाली बीमारियां, यानी सूचनात्मक, उत्तेजना का मूल्य। यह मनोविश्लेषण या मनोवैज्ञानिक रोग है।

<Убить можно информацией, если не пропустить мимо ушей. У моих клиентов слишком чистые и чувствительные уши, а зря... - Смерть>मनोविकृति के हिस्से के रूप में न्यूरोसिस को ध्यान में रखते हुए, हम उन्हें मानसिक आघात के कारण होने वाली तंत्रिका गतिविधि के प्रतिवर्ती विकारों का उल्लेख करेंगे, दूसरे शब्दों में, उत्तेजना, जिसकी क्रिया उनके भौतिक मापदंडों से नहीं, बल्कि सूचनात्मक मूल्य से निर्धारित होती है।

<Невроз - болезнь, обусловленная действием информации>में चयन विशेष समूहउत्तेजनाओं की सूचनात्मक क्रिया के कारण होने वाले रोग इन रोगों के मुख्य कारण को दर्शाते हैं। 10वें संशोधन (ICD-10) के रोगों के अंतर्राष्ट्रीय सांख्यिकीय वर्गीकरण के अनुसार: - "न्यूरोटिक विकार" शब्द को "न्यूरोसिस" शब्द के पर्याय के रूप में अपनाया गया है;

• "बाध्यकारी विकार" के बजाय - "जुनूनी-बाध्यकारी विकार";

"हिस्टीरिया, हिस्टेरिकल न्यूरोसिस" के बजाय - "विघटनकारी (रूपांतरण) विकार"।

यह वर्गीकरण विभिन्न देशों में रोगों के निदान के अभ्यास को दर्शाता है और इसका उद्देश्य इन देशों में चिकित्सकों के बीच अधिक आपसी समझ को बढ़ावा देना है। हालांकि, इसमें एक एकीकृत दृष्टिकोण का अभाव है। व्यक्तिगत के साथ-साथ नैदानिक ​​रूपइसमें न्यूरोसिस, अलग-अलग सिंड्रोम और यहां तक ​​​​कि अलग-अलग लक्षण दिखाई देते हैं, जो इसे एक निश्चित क्रम से वंचित करता है।

घरेलू न्यूरोपैथोलॉजी और मनोचिकित्सा के नैदानिक ​​सिद्धांत और परंपराओं के आधार पर, हम न्यूरोस को विशेषता देते हैं: - न्यूरस्थेनिया; - हिस्टीरिया (हिस्टेरिकल न्यूरोसिस); - जुनूनी-बाध्यकारी विकार। आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण, हम अलग से चिंता न्यूरोसिस, साथ ही हाइपोकॉन्ड्रिअकल और अवसादग्रस्तता न्यूरोसिस पर विचार करेंगे, हालांकि बाद वाले दोनों हमें स्वतंत्र रूप नहीं लगते हैं।

जुनूनी न्यूरोसिस में शामिल हैं:

• जुनूनी न्यूरोसिस;

फ़ोबिक न्यूरोसिस,

प्रतीक्षा न्यूरोसिस।

मनोवैज्ञानिक दैहिक विकार, या "अंग न्यूरोसिस", आमतौर पर "सामान्य न्यूरोसिस" की अभिव्यक्तियों में से एक है - न्यूरस्थेनिया, हिस्टीरिया या जुनूनी-बाध्यकारी विकार, जिसके संबंध में बाद का वर्णन करते समय उन पर विचार किया जाएगा।

सूचना की कार्रवाई के कारण होने वाली कार्यात्मक गड़बड़ी आमतौर पर प्रतिवर्ती होती है और उतनी गंभीर नहीं होती जितनी कि, उदाहरण के लिए, गंभीर शारीरिक आघात के कारण। जीवन प्रतिवर्ती।

इसलिए, "न्यूरोसिस" का निदान अक्सर रोगी पर शांत प्रभाव डालता है। यह शब्द दो सौ साल के समय की कसौटी पर खरा उतरा है। फिर भी, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि विक्षिप्त कहता है कि रोगी "सुरक्षित रूप से" लॉन्च किया गया है जो उसके निजी जीवन को प्रभावित करता है। एक व्यक्ति अधिक निश्चित नकारात्मक मनो-भावनात्मक अवस्थाओं का अनुभव करना शुरू कर देता है।

वह बन जाता है, जैसा कि प्रतिभाशाली मनोचिकित्सक एस एफ एलापकिन ने कहा:

• गुस्सा;

असुरक्षित;

निराशावादी;

निराश;

आगबबूला;

भयभीत;

• दुर्भाग्य

  चिढ़ा हुआ;

  घबराया हुआ;

  दुखी;

  अकेला;

  नाराज हो,

  तनावपूर्ण;

  निष्क्रिय;

• चिंतित;

  सावधान;

  थका हुआ;

  टूटा हुआ

  बेताब

  संकोची;

  तबाह;

  मजबूर

  असंतुष्ट;

  उदासीन

  उदास, आदि

यह स्पष्ट है कि ऐसी अवस्था में जीवन के आकर्षण फीके पड़ जाते हैं, क्या करें?

आपके पास तीन समाधान हैं:

1. जैसा है वैसा ही रहने दो। परिणाम रोग का विकास है।

अपने आप पर काम करना शुरू करें। परिणाम स्वास्थ्य है।

मदद के लिए पूछना।

यदि कोई विशेषज्ञ आपके साथ काम करता है, तो आप अपनी समस्याओं का सफलतापूर्वक समाधान करेंगे।<Не будешь заботиться о себе, я о тебе позабочусь... - Смерть>

न्यूरोसिस के कारण

न्यूरोसिस का कारण मानसिक आघात की कार्रवाई है। मानसिक आघात उस जानकारी की सामग्री से निर्धारित होता है जो उसके ग्राहक तक पहुंचता है। प्रतिबद्ध कार्य - जीवन, स्वास्थ्य या कल्याण के लिए खतरे के बारे में।

मानसिक आघात अवाक और मौखिक प्रभाव दोनों हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक जलते हुए अपार्टमेंट की दृष्टि या आग या विस्फोट के बारे में एक लिखित संदेश। रोगजनक जानकारी के वाहक के रूप में एक शब्द की कार्रवाई सबसे अधिक में से एक है सामान्य कारणन्यूरोसिस।

सूचना न केवल एक भौतिक संकेत द्वारा, बल्कि इसकी अनुपस्थिति से भी ले जा सकती है, उदाहरण के लिए, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संचार की समाप्ति। रोगजनक एकल-अभिनय सुपरस्ट्रॉन्ग हो सकते हैं और विशेष रूप से, बार-बार कमजोर उत्तेजनाओं का अभिनय कर सकते हैं। पहले में मामले में, वे तीव्र के बारे में बात करते हैं, दूसरे में - पुरानी मानसिक आघात या दर्दनाक स्थिति के बारे में।

कमजोर उत्तेजनाओं की क्रिया को अभिव्यक्त किया जा सकता है। परेशानी + अप्रियता + अप्रियता \u003d न्यूरोसिस उत्तेजना के संकेत (सूचना) मूल्य के प्रभाव में एक बीमारी की संभावना प्रायोगिक रूप से जानवरों पर आई। पी। पावलोव द्वारा सिद्ध की गई थी। , एक के साथ एक स्पर्श व्हीलचेयर या एक दीर्घवृत्त का दृश्य, आकार में एक वृत्त के निकट आ रहा है।

ये सभी परेशानियां, अपने आप में निर्दोष, किसी दिए गए जानवर के लिए रोगजनक बन गईं, केवल उस जानकारी के लिए धन्यवाद जिसके साथ वे संपन्न थे। न्यूरोसिस ऐसे सामान्य दुर्बल खतरों के कारण भी हो सकते हैं जैसे: - नींद की लंबी कमी; - मानसिक या शारीरिक अतिरंजना; - हिंसक कार्यों की आवश्यकता ( युद्ध, अस्तित्व के लिए संघर्ष, आदि);

हालांकि, इन मामलों में, एक व्यक्ति को थकान से उबरने के लिए प्रोत्साहित करने वाली जानकारी महत्वपूर्ण है।<Кто мало спит, и спит один, к тому спешу я в час ночной.. - Смерть>

सिगमंड फ्रायड न्यूरोसिस के बारे में क्या कहता है?

<Плохое отношение к ребенку - лучшее условие для формирования неврозов>एस फ्रायड ने तर्क दिया कि बचपन में - आमतौर पर जीवन के पहले तीन वर्षों में और पांचवें वर्ष के बाद नहीं - बच्चे के पास कई ड्राइव होते हैं जो उसे गैरकानूनी या निषिद्ध नहीं लगते हैं।

ये आकर्षण प्रकृति में यौन हैं। उदाहरण के लिए: - एक लड़की का अपने पिता के प्रति यौन आकर्षण, एक लड़का अपनी माँ के प्रति (ओडिपस कॉम्प्लेक्स); - स्व-कामुक इच्छाएँ (हस्तमैथुन, संकीर्णता, आदि); - समलैंगिक इच्छाएँ, आदि।

शिक्षा की प्रक्रिया में, फ्रायड "ए के अनुसार, बच्चा इन सभी आकर्षणों की वर्जनाओं के बारे में सीखता है, और उन्हें दबा दिया जाता है। यहां तक ​​​​कि उनके अस्तित्व का विचार भी अस्वीकार्य हो जाता है, शालीनता की उच्चतम अवधारणाओं के साथ असंगति के कारण अस्वीकार्य हो जाता है। यह चेतना की अनुमति नहीं है, "बेहोश" में मजबूर किया जाता है और भूलने की बीमारी से गुजरता है।

इन ड्राइवों के दमन की ओर ले जाने वाली ताकतें, दिमाग में उनके प्रतिबिंब को रोकने के लिए, फ्रायड ने "सेंसरशिप" शब्द को नामित किया, और दमन की प्रक्रिया को - "दमन"। जिन अनुभवों को "बेहोश" में दबा दिया गया था, उन्हें "जटिल" कहा जाता था।

आम तौर पर, दमित यौन इच्छा की ऊर्जा, फ्रायड "वाई के अनुसार, "सेंसरशिप" द्वारा अनुमत गतिविधियों में अनुवादित (उच्चीकृत) होती है, उदाहरण के लिए, दान कार्य, कला, विज्ञान, धर्म करना। यदि यह प्रक्रिया परेशान हो जाती है , तब भावात्मक रूप से आवेशित परिसर उन लोगों से अलग हो सकते हैं जिन्होंने मूल रूप से उन्हें अनुभव दिया और कुछ पहले के तटस्थ विचारों या मानसिक कृत्यों में शामिल हो गए, उनमें उनकी प्रतीकात्मक अभिव्यक्ति पाई।

पुरुष यौन अंग से जुड़े जटिल निरूपण मन में इस रूप में प्रकट हो सकते हैं: - सांप का डर, जो इस अंग के विचार का प्रतीक बन गया है; - दमित "ऑटोएरोटिक कॉम्प्लेक्स" और बढ़े हुए इसके साथ जुड़े आत्म-प्रेम। यह एक सैन्य स्थिति में आने पर, किसी के जीवन के लिए भय की भावना के साथ "सैन्य न्यूरोसिस" के उद्भव के लिए नेतृत्व कर सकता है; - छिपे हुए "समलैंगिक परिसरों" से गंभीर पुरानी शराबबंदी होती है।

नतीजतन, जुनूनी घटनाएं, कुछ हिस्टेरिकल लक्षण या रोग संबंधी आकर्षण उत्पन्न हो सकते हैं। ऐसे मामले जिनमें "दमित परिसर एक दैहिक लक्षण में शामिल हो जाता है" फ्रायड द्वारा "रूपांतरण" ("रूपांतरण हिस्टीरिया") शब्द द्वारा निर्दिष्ट किया जाता है। इस प्रकार, फ्रायड के अनुसार, बीमारी का कारण जटिल अनुभवों में निहित है जो बचपन में उत्पन्न हुए थे। यह लंबे समय तक छिपा रह सकता है। उदाहरण के लिए, पिता के प्रति यौन आकर्षण के संबंध में उत्पन्न घृणा की भावना का कई वर्षों तक पता नहीं लगाया जा सकता है।

असफल विवाह के दौरान, पति के प्रति द्वेष की दबी हुई भावनाएँ पिता के प्रति आकर्षण को बढ़ा सकती हैं और हिस्टेरिकल उल्टी का रूप ले सकती हैं, जो प्रतीकात्मक रूप से घृणा को दर्शाती है। इस सिद्धांत के आधार पर, फ्रायड ने यौन अनुभवों की स्मृति ("उद्घाटन") में बहाली के आधार पर न्यूरोसिस - मनोविश्लेषण के इलाज की अपनी विधि का प्रस्ताव दिया। बचपन(शिशु-यौन परिसरों), कथित तौर पर न्यूरोसिस का कारण है।

इन परिसरों की पहचान करने के लिए, फ्रायड "ओम" द्वारा विकसित यौन प्रतीकवाद के कोड का उपयोग करके रोगी के बयानों (मुक्त संघों, यादों, सपनों) को एक विशेष व्याख्या के अधीन किया जाता है। अपने कार्यों में, फ्रायड ने मानसिक गतिविधि पर "बेहोश" के प्रभाव को दिखाया। सामान्य और रोग स्थितियों में, इस प्रभाव के तंत्र का पता चला:

• उच्च बनाने की क्रिया;

भीड़ हो रही है;

रूपांतरण;

"कॉम्प्लेक्स" का गठन;

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा;

बीमारी में भागना।

उन्होंने विश्लेषणात्मक, कारण चिकित्सा के सिद्धांत को सामने रखा। फ्रायड के सबसे करीबी छात्रों में से एक "ए, विनीज़ मनोचिकित्सक एडलर, न्यूरोसिस के एटियलजि में यौन इच्छा की भूमिका से इनकार करते हुए, उनका मानना ​​​​था कि वे सत्ता की इच्छा और अपनी खुद की हीनता की भावना (संघर्ष) के बीच संघर्ष पर आधारित थे। फ्रायड "y" के अनुसार ड्राइव "I" की।

एडलर "वाई के अनुसार, बच्चे की विशेषता है, एक ओर, शक्ति की इच्छा से, दूसरी ओर, उसकी हीनता की भावना, जिसे वह अलग-अलग तरीकों से छुटकारा पाने की कोशिश करता है: या तो प्रत्यक्ष विरोध द्वारा, अशिष्टता, हठ, या आज्ञाकारिता, परिश्रम से - और इस प्रकार आसपास की मान्यता प्राप्त करने के लिए।

इसी समय, "अति क्षतिपूर्ति" की इच्छा भी विशेषता है: हकलाना डेमोस्थनीज एक महान वक्ता बन जाता है, जिसे मर्दानगी की आत्म-पुष्टि की आवश्यकता होती है - डॉन जुआन, महिलाओं पर अधिक से अधिक नई जीत के लिए प्रयास करता है। एडलर "ए के अनुसार न्यूरोसिस कोई बीमारी नहीं है, बल्कि अपनी हीनता की भावना से छुटकारा पाने और समाज में एक स्थान हासिल करने का एक निश्चित तरीका है।

<Невроз - это способ решения внутренних проблем человека>फ्रायड "ए और उनके अनुयायियों के कई प्रावधानों की आलोचना करते हुए, एस। नोर्नेउ (1966) न्यूरोसिस के रोगजनन में मुख्य भूमिका को यौन संघर्षों में नहीं, बल्कि माता-पिता के प्यार की कमी में देखते हैं।

<Любовь ко мне - это основное условие для здоровья моих нервов! - Ребёнок>उत्तरार्द्ध, उनकी राय में, बच्चे में आंतरिक चिंता का कारण बनता है और व्यक्तित्व के बाद के गठन को प्रभावित करता है।

वह एक व्यक्ति की जरूरतों और उनकी संतुष्टि की संभावनाओं के साथ-साथ दूसरों के साथ व्यक्ति के संबंधों के बीच अंतर्विरोधों को बहुत महत्व देती है। एच। सुलिवन (1953), एस। नॉर्नी (1950) की तरह, माँ और बच्चे के पारस्परिक संबंधों में अंतर्निहित न्यूरोसिस के संघर्ष की उत्पत्ति को देखता है, लेकिन साथ ही इस बात पर जोर देता है कि ये रिश्ते इस तरह के विक्षिप्त अभिव्यक्तियों को जन्म दे सकते हैं, उदाहरण के लिए :

• बढ़ी हुई समयबद्धता;

• आक्रामकता।

वी. एन. मायाशिचेव के अनुसार, न्यूरोसिस के केंद्र में वे अंतर्विरोध हैं जो व्यक्ति द्वारा उसके और उसके लिए महत्वपूर्ण वास्तविकता के पहलुओं के बीच असफल, तर्कहीन और अनुत्पादक रूप से हल किए गए हैं। एक तर्कसंगत और उत्पादक रास्ता खोजने में असमर्थता व्यक्तित्व के मानसिक और शारीरिक अव्यवस्था पर जोर देती है।

इसलिए, रोगजनक मनोचिकित्सा का निर्माण करते समय, मायशिशेव ने न केवल रोगी को मनोवैज्ञानिक-दर्दनाक घटनाओं के संबंध को समझने में मदद करने के लिए प्रयास करने की सिफारिश की, जो उसके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, बल्कि इस प्रणाली को समग्र रूप से बदलने के लिए - रोगी के पुनर्निर्माण के लिए भी पर्यावरण के प्रति दृष्टिकोण, उसके जीवन की स्थिति और दृष्टिकोण को सही करने के लिए।

<Не можешь поменять жизнь, измени к ней отношение и сохранишь свое здоровье>अभिवृत्ति को "गर्म" से "ठंड" में बदलकर दर्दनाक कारक में बदलकर, दर्दनाक लक्षण का एक स्थिर उन्मूलन प्राप्त किया जाता है।

इसलिए, हालांकि किए गए अध्ययनों के परिणामस्वरूप न्यूरोसिस के रोगजनन के कई पहलुओं को प्रकट करना संभव था, रोग के अंतर्निहित इंट्रासेल्युलर, जैव रासायनिक, आणविक परिवर्तन अब तक अनदेखे रहे हैं। यह भविष्य का कार्य है।