घूमने में दर्द करते समय क्या करना है हालत को कम करने के कई तरीके दर्द सिंड्रोम के संभावित कारण
हॉफ रोग। रोग के कारण परोपरिक्यूलर वसा ऊतक को नुकसान होता है। एक नियम के रूप में, रोग वर्तमान आर्थस्ट्रिसिस के साथ समानांतर में होता है और थोड़ी सी भी आघात के बाद बढ़ जाता है। घुटने और सूजन में गंभीर दर्द पहले "खतरनाक घंटी" हैं
घुटनों में दर्द का लगभग 5% कारण है एक नियम के रूप में, दर्द तुरंत दो जोड़ों में महसूस होता है इस मामले में, वे कहते हैं कि मौसम पर या सर्दी के दौरान घुटनों "चीख" Flexor- extensor समारोह पीड़ित नहीं करता है।
मांसपेशियों में दर्द
अधिकांश क्षेत्र में पेशी का दर्द अक्सर होता है घुटने के संयुक्त का के कारण है:- अत्यधिक शारीरिक गतिविधि (उदाहरण के लिए, गंभीर खेल प्रशिक्षण के बाद)। मांसपेशियों के ऊतकों में एक लैक्टिक एसिड की एक बड़ी मात्रा में स्राव और संचय होता है, जिससे दर्द होता है। वैसे, हम लेख पढ़ने की सलाह देते हैं (क्या यह सामान्य है?!)
- अंग की लम्बे समय तक स्थिरता (जब एक कार्य दिवस के दौरान बैठे, एक कतार में एक लंबा खड़ा हो, आदि)। अंग की लम्बे समय तक स्थिरता नसों में नसों में रक्त की स्थिरता और शिरापरक रिसेप्टर्स की जलन होती है, जिससे दर्द की शुरुआत होती है।
- उच्च ऊँची एड़ी के जूते असुविधाजनक जूते और ऊँची एड़ी में लंबे समय तक चलने के कारण अच्छे सेक्स के पैरों में बहुत ही अप्रिय उत्तेजना पैदा हो जाता है।
अतिरिक्त जानकारी जब पैरों के दर्द की मांसपेशियों में दर्द होता है, तो किसी व्यक्ति को शोर लगता है या ड्राइंग दर्द, जो "भारी पैरों" की भावना के साथ हैं
क्यों मांसपेशियों में दर्द (अन्य कारण):
- पेशी ऊतक प्रभावित;
- जोड़ों, हड्डियों, स्नायुबंधन या रंध्र के रोग हैं;
- रीढ़ की बीमारियों;
- चयापचय प्रक्रिया टूट गई है;
- संक्रामक बीमारियां;
- कुछ माइक्रो- और मैक्रोएलेटमेंट की कमी।
कैसे अपने पैरों की मदद करने के लिए?
स्थिति को कम करने के लिए, आपको चाहिए:अगर किसी व्यक्ति की घुटनों बिल्कुल स्वस्थ होती है, तो ऐसी गतिविधियों में अप्रिय उत्तेजना पैदा नहीं होती है। घुटने के लिए कम से कम परिवर्तन या दर्दनाक चोटों के मामले में, एक व्यक्ति को संयुक्त पर न्यूनतम तनाव के साथ दर्द का अनुभव हो सकता है
कैसे मदद करने के लिए अपने आप को
अक्सर, "समस्या क्षेत्रों" में दर्द जब सीढ़ियों पर चढ़ते या उतरते हैं तो यह बीमारी का सबूत है या घुटने के जोड़ों के रोग की स्थिति है। इसलिए, एक लंबे समय तक दर्द सिंड्रोम के साथ, जटिल निदान, निदान और उचित उपचार के लिए एक गठिया विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।महत्वपूर्ण! इससे पहले समस्या की पहचान की जाती है और उपचार शुरू हो गया है, वसूली की प्रक्रिया तेज हो जाएगी।
मशहूर डॉक्टर बुब्नॉस्की अपने घुटनों में दर्द के कारणों के बारे में बताते हैं, और इससे छुटकारा पाने के तरीके भी सुझाते हैं दर्द सिंड्रोम घुटने के संयुक्त में आठ मिनट की संज्ञानात्मक जानकारी "मुख्य चीज़ के बारे में।"घुटनों में दर्द: मदद करने के लिए लोक व्यंजनों
घुटनों में दर्द होने पर, लोक चिकित्सा बचाव में आ जाएगी। सरल व्यंजनों में दर्द को दूर करने और अच्छी तरह से सुधार लाने में मदद मिलेगी।- आलू का फूल। 1 बड़ा चम्मच आलू के फूलों का चम्मच थर्मस में भिगोएँ 2 सप्ताह के लिए शोरबा छोड़ दें भोजन से पहले प्रति दिन 100 मिलीलीटर पी लें उपचार का कोर्स 2-3 सप्ताह है।
- पोर्क वसा। लोक चिकित्सक का दावा है कि घुटने में दर्द को दूर करने के लिए, आपको इसके लिए कमरे के तापमान वसा का एक टुकड़ा संलग्न करना होगा आप अपने घुटने के लिए एक घने पट्टी के साथ रात के लिए इसे संलग्न कर सकते हैं।
- गोभी। घुटनों में दर्द के लिए प्रभावी उपाय - गोभी के पत्तों से बना एक सेक। इसके अलावा, एक दर्द से गोभी के रस से सामना करने में मदद मिलती है, जिसे दिन के दौरान जोड़ों में घिसना चाहिए।
- सेंट जॉन पौधा के फूलों से मरहम वसालीन, सेंट जॉन के पौधा और मिठाई के फूलों के समान अनुपात में मिक्स करें, हॉप शंकु। मिश्रण एक दिन में 2 बार प्रभावित जोड़ों को रगड़ कर प्राप्त होता है।
- बेजर वसा। पानी के नल में पिघलिये और 1-2 चम्मच शहद के साथ मिलाएं। एक दिन में रोगी घुटनों के मिश्रण को लागू करें।
- शहद के साथ मूली सफेद मूली और शहद के काशिता - घुटनों में दर्द के खिलाफ लड़ाई में चमत्कार का इलाज। उत्पाद को रात में संक्षिप्त रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए
ध्यान दें! घुटने और अन्य जोड़ों को मजबूत करने और कई रोगों को रोकने के लिए एक उपयोगी उत्पाद - काली मूली अधिक व्यंजनों पारंपरिक चिकित्सा - .
यदि आप अपने घुटनों में गंभीर दर्द महसूस करते हैं जो लंबे समय तक नहीं जाते हैं, तो आपको स्वास्थ्य के साथ किसी भी प्रयोग को छोड़ देना चाहिए और अपने डॉक्टर को दिखा देना चाहिए। एक योग्य विशेषज्ञ के परामर्श से जोड़ों में अपरिवर्तनीय परिणाम को रोकने में मदद मिलेगी और संभावित जटिलताओं से बचने में मदद मिलेगी।
चलने पर घुटने घुटने - ऐसी शिकायत के साथ अक्सर डॉक्टर बुजुर्ग मरीजों के पास आते हैं लोग न केवल बीमारी के इलाज में रुचि रखते हैं, बल्कि इसकी घटना के कारणों में भी रुचि रखते हैं। तो क्यों घुटने के संयुक्त में अचानक एक तेज और गंभीर दर्द?
पेटी में तीव्र दर्द अक्सर संयुक्त की लंबी शारीरिक श्रम के बाद होता है कारण hyaline उपास्थि के पहनने में निहित है, लेकिन चलने में घुटने का दर्द एक संकेत हो सकता है कि एक गंभीर विकृति संयुक्त रूप से विकसित होती है, एक गंभीर जटिल परीक्षा और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।
लंबे समय से चलने के बाद घुटने के जोड़ में दर्द का कारण
कई कारक हैं जो विशेषकर घुटने के जोड़ के लिए प्रतिकूल परिस्थितियां पैदा कर सकते हैं:
- किसी व्यक्ति की चाल, या इसकी विशेषताओं;
- यदि मेहराब टखने में कम है, तो घुटने और कंधे को दर्द दिया जाएगा;
- चलने के दौरान घुटने में दर्द आसन के उल्लंघन (किफोसिस, स्कोलियोसिस) के कारण हो सकता है, क्योंकि इस घटना के कारण पैर में असंतुलन, घुटने और शरीर में असंतुलन का कारण बनता है।
इस तरह की कंकाल की तुलना कुटिल नींव पर बना एक इमारत से की जा सकती है।
रोगियों के दर्द के अतिरिक्त, संयुक्त में गतिशीलता अक्सर परेशान होती है: फ्लेक्स और एक्स्टेंसर फ़ंक्शंस का उल्लंघन नहीं होता, बल्कि पार्श्व आंदोलनों का भी उल्लंघन होता है।
शोक अन्य लक्षणों के साथ किया जा सकता है:
- सूजन;
- लाली;
- मात्रा में घुटने की वृद्धि;
- hemarthrosis;
- तापमान में स्थानीय वृद्धि
ये संकेत घुटने के संयुक्त (गठिया, आर्थस्ट्रिसिस) में होने वाली सूजन प्रक्रिया को दर्शाते हैं।
घुटने के जोड़ों की चोटों
चलने पर घुटने में दर्द "ताजा" या पहले पीड़ित चोट का एक परिणाम हो सकता है अचानक क्षति आमतौर पर घुटने के लिए सीधे झटका के परिणामस्वरूप होती है, जब यह घुटने पर पड़ता है या जब पैर अप्राकृतिक होता है, जिससे वह व्यक्ति आगे बढ़ने लगती है।
चोट के बाद कुछ ही मिनटों में, गंभीर दर्द, सूजन और चोट लग सकती है। चोट के समय, जहाजों या वाहिकाओं को अक्सर निचोड़ा जाता है तंत्रिका अंत, जो सुन्नता की ओर जाता है, घुटने में ठंड या झुनझुनी महसूस करता है चोट के स्थान पर त्वचा को ढंकता है।
तीव्र घुटने की चोट:
- dislocations और sprains;
- ब्रेक या मेनिसस प्लेट्स के आँसू;
- पेटी के अस्थिभंग, पेरोनियल के ऊपरी भाग या टिबिअ, जांघ के निचले हिस्से;
- ढीलापन में अव्यवस्था या अव्यवस्था;
- - चोट काफी गंभीर है, लेकिन, सौभाग्य से, दुर्लभ। अव्यवस्था का उपचार तत्काल होना चाहिए।
घुटने के संयुक्त सबसे सामान्य विकृति
घुटनों पर चलने के दौरान घुटने के कारण ऊतक के ऊतक में होने वाले डिगेरेटिव-डिस्ट्रॉफिक बदलावों के कारण घाव हो सकता है। इन रोगों के कारण हो सकता है:
बर्साइटिस - श्लेष बैग की सूजन। इस भड़काऊ प्रक्रिया शुक्राणु बैग (बर्सा) को प्रभावित करती है, जो एक छोटी सी पॉकेट जिसमें श्लेष्म से ग्रुप्स होता है।
साइलोवायल तरल पदार्थ को हेयलिन उपास्थि को चिकना करना और संयुक्त हड्डियों के टर्मिनल सतहों को आसानी से स्लाइड करने की आवश्यकता है। घुटने के जोड़ में तीन ऐसे बैग हैं।
यदि कम से कम एक सूजन है, तो यह एक बर्सिटिस है घुटने की सूजन और सूजन द्वारा बर्सिटिस को जटिल किया जा सकता है दर्द जब अपने पेटी पर या "घुटने टेकने" स्थिति में बैठे दिखाई देता है। बार बार दर्दनाक उत्तेजना सीढ़ियों पर चढ़ते या चढ़ते समय उठता है
गोनार्रोसिस - घुटने के जोड़ों के आर्थस्ट्रिसिस डिगेंरेटिव-डिस्ट्रॉफिक रोग, जो तीव्र सूजन नहीं है, लेकिन पुरानी है। इस रोग से कार्टिलाजीस ऊतक के विनाश, संयुक्त और उसके स्थिरीकरण के विरूपण का कारण होता है। जीनार्रोसिस क्यों होते हैं?
गोनारथोसिस के कारण इस तथ्य में झूठ बोलते हैं कि लेग, विशेष रूप से घुटने के जोड़ों में, दैनिक महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम से गुजरता है। उत्तेजक कारकों में मोटापे, लगातार चोट और पेशेवर खेल शामिल हैं
एक बीमारी जो अपने आप में इतनी खतरनाक नहीं है, इसकी जटिलताएं कितनी भयानक होती हैं ट्यूमर टिबिया के पीछे की सतह पर, पॉप्लिटाल फोसा के नीचे दिखाई देता है। इस घटना के कारण क्या हैं?
पॉप्लिटायल बैग में, भड़काऊ द्रव जमा होता है (यह मवाद नहीं है)। बैग मांसपेशी रण्डों के बीच स्थित है और छोटे छेदों की सहायता से संयुक्त साथ संचार करता है - यह संरचनात्मक संरचना सामान्य माना जाता है यदि संयुक्त लंबे समय तक भड़काऊ होता है, तरल का कोई रास्ता नहीं है और इस बैग में जमा होता है।
Tendonitis एक या अधिक tendons की सूजन है। एथलीट्स, विशेष रूप से साइकिल चालक, धावक और स्कीयर, जो tendons के आघात (टूटना) से ग्रस्त लोगों का एक समूह है। Tendonitis एक या दोनों गोद में विकसित हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अभिव्यक्ति के पूर्वकाल भाग में और पेटी में दर्द हो सकता है।
हालांकि, दर्द स्थायी नहीं है अक्सर वे दिखाई देते हैं जब:
- सीढ़ियों पर चढ़ना;
- चल रहा है और कूद;
- फूहड़;
- बैठने।
यदि कण्डरा पूरी तरह से टूट कर लेता है, तो एक व्यक्ति आगे बढ़ने की क्षमता खो सकता है
घुटने के जोड़ों की विकृति का इलाज कैसे करें
उपचार केवल जटिल होना चाहिए, इसमें शामिल हैं:
- दवा लेना;
- फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं;
- इलाज लोक उपचार;
- चिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण
मूल लक्ष्य को वापस ले जाना है दर्द लक्षण और सूजन, जिसके बाद यह रोग के कारणों को प्रभावित करने के लिए आवश्यक है। एडेमा और सूजन के साथ, एनएसएआईडीएस (इंडोमेथेसिन, एसेक्लोफेनैक, डायक्लोफ़ेनैक, पेरासिटामोल) का एक कोर्स है। लेकिन आप इन दवाइयों को एक परीक्षण चयन के बाद ही ले सकते हैं।
रोग के कारणों को खत्म करने के लिए, कॉर्टिकोस्टोरोइड तैयारियां निर्धारित की जाती हैं, जिसके साथ घुटने की नाकाबंदी इंजेक्शन द्वारा की जाती है।
घुटने के जोड़ों में दर्द के साथ, आप ओस्टिओचोन्ड्रोसिस के लिए प्रभावी मलबे से संकुचित और रगड़ कर सकते हैं:
- Viprosal।
- Efkamon।
- Finalgon।
- Ketonal।
- Nizhvisal।
- Nise।
आर्थ्रोसिस का उपचार कार्टिलाजीस टिशू को पुनर्स्थापित करने के उद्देश्य से होना चाहिए, इसके लिए हेंडोप्रोटेक्टर्स की आवश्यकता होती है। हालांकि, इन दवाओं की कार्रवाई का परिणाम तत्काल नहीं आएगा, इसलिए रोगी को धैर्य के साथ धैर्य होना चाहिए।
संयुक्त रोगों के लिए निम्न कार्यविधियां करने के लिए यह बहुत अच्छा है:
- चुंबकीय तरंगों द्वारा उपचार;
- लेजर थेरेपी;
- एक्सरे चिकित्सा
किसी भी बीमारी का इलाज करने के लिए लंबे समय के बाद से रोकने के लिए आसान है, यही कारण है कि डॉक्टर संयुक्त रोगों की रोकथाम को बहुत महत्व देते हैं।
यदि पैर चोट नहीं पहुंचाता है, तो यह है कि गंभीर लक्षण हटा दिए जाते हैं, आप कीचड़, स्नान, पैराफिन, एलएफके सत्र और लोक उपचार के साथ उपचार शुरू कर सकते हैं।
घुटनों में दर्द के लिए पोषण
सभी संयुक्त रोगों में, चिकित्सीय आहार बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह कुपोषण है जो अक्सर जोड़ों में दर्द का कारण बनता है। शरीर पर अतिरिक्त पाउंड जोड़ों पर एक अतिरिक्त बोझ देते हैं, इसलिए एक मोटे रोगी को अपना वजन कम करना चाहिए।
एक संतुलित आहार सभी आवश्यक विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट के साथ उपास्थि ऊतक प्रदान करेगा।
आर्थोइसिस या गठिया के साथ रोगियों के दैनिक मेनू में विटामिन ए, बी, ई, सी शामिल होना चाहिए। उन्हें सब्जियों और फलों, अनाज और मछली से प्राप्त किया जा सकता है। पर सांद्रिक विकृति यह बिल्कुल भी आटा उत्पादों को बाहर करने के लिए वांछनीय है, आप केवल अनाज, राई या ओस्ट्रब्नय रोटी खा सकते हैं।
घुटने के जोड़ में पूरी तरह से दर्द से छुटकारा पाने के लिए, अंगों के अधिभार को बाहर करना आवश्यक है। दोनों ही मामलों में, रोगी की शिकायतें इस तरह दिखेंगी: जब घूमना, चढ़ाई और सीढ़ियों से उतरते हुए, अंग के थोड़ी सी भी मोड़ और विस्तार के कारण घुटने में दर्द बढ़ता है।
यह लक्षण आम तौर पर विभिन्न बीमारियों का पहला निगल होता है, इसलिए जब यह प्रकट होता है, तो जांच करने के लिए वांछनीय है और समय पर उपचार शुरू करने का कारण स्थापित करना है। चलने के दौरान मैच घुटने और हो सकता है त्वचा और चमड़े के नीचे ऊतक (सेल्युलाईट), हड्डी (अस्थिमज्जा का प्रदाह) और गुहा ही (गठिया) के संक्रामक और भड़काऊ रोगों में।
चलने पर घुटने में गंभीर दर्द: विशेषताएं और कारण
आखिरी जगह नहीं ली जाती है और ऑटोइम्यून प्रक्रियाएं होती हैं, जिसमें शरीर की अपनी कोशिका घुटने के ऊतकों को नष्ट करती है, उन्हें विदेशी के लिए ले जाती है एक बहुत ही सामान्य विकृति है, जो चलने के दौरान दर्दनाक उत्तेजना की ओर ले जाता है, शेलों का प्रसार जो शंकु द्रव के द्रव का उत्पादन करता है
जब चलने पर घुटने पर दर्द होता है - बहुत प्रभावी साधन एक विशेष पट्टी का इस्तेमाल होता है यह विचलन को रोकने, संयुक्त को हल करता है गुणों और प्रकार के घुटने के पैड के बारे में अधिक जानकारी लेख में पाया जा सकता है "आर्थोइसिस के साथ घुटने पैड"
उपचार के लोकप्रिय तरीके, जो अक्सर प्रभावी साबित होते हैं, "घुटने के दर्द के लिए लोक उपचार" लेख के लिए समर्पित हैं। यदि आपके खेल के दौरान घुटने का दर्द है, तो अपने जोड़ों को पहले से गूंधने का प्रयास करें, अपनी मांसपेशियों और स्नायुबंधन को अच्छी तरह से गरम कर लें। महत्वपूर्ण शारीरिक तनाव से घुटने की संरचना को नुकसान हो सकता है - और फिर एक डॉक्टर की मदद के बिना नहीं कर सकता।
अक्सर, उम्र के साथ, आप मरीजों से बार-बार शिकायत सुन सकते हैं कि घूमने पर चलने पर दर्द हो रहा है क्यों? कभी-कभी आघात के कारण दर्द नहीं उठता, लेकिन लंबे समय तक शारीरिक मेहनत के बाद। कारण - कार्टिलाजिन्स सतह के पहनने में। लेकिन घुटने में दर्द का खतरा यह है कि यह रोग विभिन्न संयुक्त विकारों का लक्षण हो सकता है और एक गंभीर परीक्षा और व्यापक उपचार की आवश्यकता होती है।
संतुलन पैर, घुटने की संयुक्त और एक व्यक्ति के पूरे विकास के दौरान खो दिया है। यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि चलना मांसपेशियों को काम करने की एक जटिल प्रक्रिया है और तंत्रिका तंत्र। 12-15 वर्षों के किशोरों में, घुटनों के लगातार अधिक भार और घबराहट पर, ओस्गट-स्ल्जेत्थेरा की बीमारी है टिबिया के अस्थि नाभिक और ओस्टियोकॉन्ड्रोपैथी का विनाश होता है और, परिणामस्वरूप, घुटने के जोड़ में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है। घुटने के जोड़ में श्लेषल बैग (बर्सा) का सूजन बर्सिटिस नामक रोग का कारण है।
वे घुटने के भीतर के निचले हिस्से पर उठते हैं इस बीमारी की शुरुआत में हल्का गर्म करने के अभ्यास में मदद मिलेगी, लेकिन यदि दर्द बढ़ता है, तो आपको जटिल उपचार का सहारा लेना होगा। tendons की सूजन - आप घुटने के पीछे गंभीर दर्द का अनुभव जब चढ़ाई या सीढ़ियों के वंश के दौरान, घूमना, सूजन और घुटने के सामने की सूजन है, यह tendinitis है।
एथलीट्स जो घुटने (दांतेदार पैर) के उच्च शारीरिक तनाव के अधीन होते हैं, निद्रा के सूक्ष्म अश्रु प्राप्त करते हैं, जो आवश्यक आराम के बिना जमा होते हैं और टेंडिनटिस को जन्म देते हैं। ओस्टियोकॉन्डोसिस के साथ पीठ में दर्द आसान नहीं है। मांसपेशियों और स्नायुबंधन में बदलाव जो कि संयुक्त का समर्थन करते हैं लुंबोसैरल ऑस्टियोकॉन्ड्रोसीस का कारण बन सकता है और दर्द हो सकता है टखने के जोड़.
सीढ़ियों से उतरते समय घुटनों में दर्द
यदि ऐसे लक्षण होते हैं, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, एक कठोर पट्टी लगाने के लिए टखने में दर्द ठीक से निदान के बाद ही हटाया जा सकता है। घुटनों के रोगों के उपचार में मुख्य बात यह है कि दर्द के लक्षण को हटा दिया गया है। सूजन और सूजन नियुक्त करने के साथ गैर-ग्रहणिक दवाओं। श्लेषल बैग के सूजन के साथ, जो अनावश्यक तरल पदार्थ के संचय के साथ होता है, कॉर्टिकोस्टेरॉइड हार्मोन निर्धारित होते हैं। उनकी मदद से, रोगग्रस्त घुटने की एक नाकाबंदी इंजेक्शन द्वारा की जाती है।
घुटने में दर्द के लिए दान में जैल और संपीड़ित होते हैं। आवेदन नकारात्मक प्रक्रियाओं को धीमा कर देगा और उपास्थि की स्थिति में सुधार और घुटने में दर्द को खत्म कर देगा। बहुत प्रभावी, साथ में साथ दवा उपचार, और मैग्नेटोथेरेपी के तरीके, पेटीजन्य चिकित्सा, लेजर थेरेपी
यह शरीर की प्रक्रियाओं में सक्रिय होता है जो स्लैग को हटाने में मदद करता है और सेल झिल्ली की पारगम्यता को बढ़ाता है। चुंबक की कार्रवाई न केवल संयुक्त के लिए बल्कि प्रक्षेपण क्षेत्र के लिए भी फैली हुई है। वे टिबिया के ऊपरी भाग के पीछे हैं, कांटे कशेरुक (ऑस्टियोकोंड्रोसिस में)। व्यक्तिगत परामर्श अनिवार्य है हालांकि घर में मैग्नेटोरेपी का उपयोग किया जा सकता है, फिर भी एम्बुलेंस स्टेशनों की सेवाओं की उपेक्षा न करें।
में रोग हिप संयुक्त का नाम है - कोक्साशोरोसिस विकार, और उसके उपचार, पहले स्थान पर, अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने की आवश्यकता है वे सूखे फल, पनीर और मसालों से भर सकते हैं। हिप संयुक्त में दर्द के साथ, पोषण उपचार में भी नमक का पूरा या आंशिक रूप से इनकार होता है। दुग्ध उत्पादों को कॉटेज पनीर, केफिर के रूप में उपयुक्त होगा, दूध को छोड़कर।
हम ileum के ऊपरी पीछे के मार्जिन पर एक नल के साथ प्रक्रिया शुरू करते हैं (यह कमर की निचली सीमा में है) यहाँ तंत्रिका है, रोग से प्रभावित है इस मामले में, केशिकालों से खून बह रहा है, और चलने की शक्ति संरचना की गहराई तक पहुंच जाती है।
झुकने और चलने में दर्द
प्रदर्शन की प्रक्रियाओं के बाद, हिप संयुक्त में दर्द हो सकता है, लेकिन इसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। डरो मत और बीमारी की गंभीरता के आधार पर सप्ताह में एक बार उन्हें बिताएं। उन जोड़ों में से एक जो उपलब्ध हैं और व्यापक रूप से बीमारियों के लिए उपयोग किया जाता है पारंपरिक दवा है उन्हें विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वे लंबे समय तक इस बीमारी के मार्ग की सुविधा प्रदान कर सकते हैं।
दर्द के संभावित कारण
सतह पर नीली मिट्टी का समाधान लगाने के द्वारा कूल्हे संयुक्त में दर्द को समाप्त किया जा सकता है। यहां तक कि प्राचीन लोगों ने खुद को इस मिश्रण से ढंक लिया और कुछ समय बाद राहत महसूस की। यदि टखने में दर्द होता है, तो एक मिट्टी का सम्मिश्रण सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
एक आहार के साथ जो हिप संयुक्त में दर्द को समाप्त करता है, मछली और जिगर की खपत अनिवार्य है। घुटने (घुटने के अंदर और घुटने के नीचे) में घूमने पर दर्द, आसन के उल्लंघन से, कूल्हे और टखने उत्पन्न होते हैं, स्कोलियोसिस। गोनार्रोसिस के दूसरे चरण में, दर्द के अलावा, एक व्यक्ति को घुटने में कमी आती है, और घुटने के जोड़ विकृत होते हैं।
आंकड़ों के मुताबिक, ग्रह पर कोई भी व्यक्ति नहीं है जो अपने जीवन में कम से कम एक बार अपने घुटनों में घूमने के दौरान दर्द महसूस नहीं करता था। और इस घटना के कारण हमेशा एक आघात, एक दरार या फ्रैक्चर नहीं होते हैं। चलने पर घुटनों को क्या दर्द हो सकता है, ऐसे मामलों में क्या करना है, कौन से उपचार लेना और किससे संपर्क करना है? आप इस लेख में इस बारे में पढ़ेंगे
चलने पर घुटने में दर्द का कारण
सभी जोड़ों में, घुटने का भार सबसे अधिक भरा हुआ है, अर्थात, शरीर का कोई भी हिस्सा इस तरह के भार का अनुभव नहीं करता है क्योंकि घुटने का अनुभव होता है। यहां तक कि सरल झुकने और पैर के विस्तार के साथ, भारी भार आवश्यक है घुटने में दर्द के कारण होने वाले कारणों को समझना, कई कारकों पर ध्यान देना जरूरी है:
- यह ठीक कैसे दर्द होता है
- पैर के किस भाग में
- इस घटना से आपको परेशान कब होता है?
- संयुक्त में कितनी तीव्र भावनाएं हैं
- क्या पैर या पैर आराम की स्थिति में दर्द होता है और क्या किसी दूसरे भाग के ऊपर दर्द (ऊपर या अधिक) में दर्द होता है।
घुटने के जोड़ों में दर्द की प्रकृति निम्नानुसार हो सकती है:
- तीव्र, भेदी;
- तीव्र, अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न;
- सुस्त, पीड़ा
घूमने के दौरान घुटने में दर्द होने के कारण कारणों का निर्धारण करने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक अप्रिय उत्तेजनाओं का स्थान है। यह वही है जो सही निदान करने में मदद करता है और यह निर्धारित करता है कि कैसे इलाज करना चाहिए।
चलने के दौरान घुटने के जोड़ में दर्द:
- पीछे, वह अंदर से है
- सामने से, दूसरे शब्दों में, बाहर से
- घुटने के ऊपर या नीचे
- पैर के अंदर, वह है, संयुक्त में स्वयं।
- जब दबंग या पैर को बांधे रखना
घबराहट के दौरान घुटने में गंभीर दर्द हो सकता है यदि एक आघात स्थानांतरित किया गया है: एक गंभीर खरोंच, फ्रैक्चर, एक दरार आमतौर पर ऐसे मामलों में, पीड़ित व्यक्ति चल नहीं सकता है, बहुत लंगड़ा है, संयुक्त में दर्द एक मिनट के लिए दूर नहीं जाता है। या फिर कारण है कि चलने के दौरान घुटनों का दर्द भड़काऊ अपक्षयी प्रक्रियाओं की उपस्थिति है, जो बाद में एक बीमारी बन गया है ऐसे मामलों में, संयुक्त रूप से दर्द तब होता है जब चोट लग जाती है। उत्तेजना कुछ तनावों के तहत प्रकट होते हैं: चलने के दौरान, और कभी-कभी अतिरिक्त लक्षण होते हैं: संयुक्त क्लिक या क्रैच, आगे या पीछे, ऊपर खींचता है या टूटता है, आदि।
आघात के लक्षण
गिरते समय, पहली चीज है जो ग्रस्त होती है, अर्थात् घुटने की संयुक्त, क्योंकि यह उस व्यक्ति पर है जिसकी भूमि होती है आघात के नतीजे कुछ निश्चित लक्षणों के साथ हैं, जिन्हें किसी भी अन्य के साथ भ्रमित नहीं किया जा सकता है। आमतौर पर ये शामिल हैं:
- गिरावट या स्ट्रोक के बाद कुछ मिनट सूजन की शुरुआत;
- झटके और चोट लगने की उपस्थिति;
- रक्त स्राव।
यदि गिरावट या स्ट्रोक के बाद चलने पर घुटने पर दर्द होता है, और कुछ दिनों में उत्तेजनाएं दूर नहीं जाती हैं, लेकिन केवल तीव्र हो जाती हैं, तो यह डॉक्टर को देखने के लिए उपयुक्त है
संयुक्त रोगों में लक्षण
अगर कोई चोट नहीं है, लेकिन घुटने पर चलने पर दर्द होता है, तो इस तथ्य के बारे में सोचने के लायक है कि संयुक्त में प्रगति होने वाली एक बीमारी है। आमतौर पर, घुटने के रोग न केवल दर्द के साथ होते हैं, बल्कि निम्न लक्षणों से भी होते हैं:
- संयुक्त की लालच और सूजन
- शरीर के तापमान में वृद्धि
- संयुक्त के अंदर क्लिक करें
- विरूपण।
- बाकी पर दर्द गुजरता है
- रात में मजबूत दर्द
- पैर पैर के विभिन्न भागों में देता है: सामने, पीठ, निचला, उच्चतर
- संयुक्त में संवेदना बाहरी या भीतर की ओर से पैदा होती है और कुछ कार्य निष्पादन करते समय मजबूत होती हैं: जब घूमते हुए, झुकाव, बैठे, चलना
संभव निदान
केवल लक्षणों का विश्लेषण करके आप ये कारण निर्धारित कर सकते हैं कि चलने के दौरान घुटने का दर्द क्यों पड़ता है
इसलिए, यदि गिरावट, झटका या एक असफल मोड़ के बाद जोड़ों में दर्द हो रहा है, तो संभावित कारण हो सकते हैं:
- चोट;
- फ्रैक्चर;
- दरार;
- स्नायुबंधन की क्षति और टूटना, उनके मोटा होना;
- Tendonitis।
यदि आप किसी चीज़ पर क्लिक करता है के पैर में, आंतरिक या बाहरी पक्ष (सामने या पीछे) के साथ मोड़ या विस्तार में संयुक्त में एक दर्द था, और इसके लिए स्पष्ट कारण नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना कारण - संयुक्त उपास्थि के संक्रामक और भड़काऊ रोगों, संयुक्त, या हड्डियों की हड्डी की परत। अक्सर इन रोग होते हैं:
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस।
- ऑस्टियोपोरोसिस।
- गाउट।
- गठिया।
- अस्थिमज्जा का प्रदाह।
- बेकर के अल्सर
- संयुक्त ऊतक के ऊतकों की फूटपाट।
- घुटने के संयुक्त की अस्थिरता
- संयुक्त की तंत्रिका जड़ों का ठेलना
ज्यादातर मामलों में, जब घूमना जोड़ों का दर्द, पैरों झुकने, बाहर या क्योंकि ऊतकों के परेशान पोषण के अंदर (पीछे) पक्ष और जोड़ों प्रभावित में श्लेष तरल पदार्थ के विकास से। बढ़ी हुई किण्वन उपास्थि विनाश और ऊतक झिल्ली का विकास है, जो उपरोक्त लक्षणों में से सभी के कारण से संयुक्त मोड़ पर खाई में प्रवेश करती है संयुक्त सुराग के अंदर नमी की कमी हो जाती है।
पैर में दर्द का उपचार
यदि मैं चलने पर मेरा घुटने दर्द होता है तो क्या होगा? यह संभव नहीं है कि पीड़ित व्यक्ति को यह संदेह होगा कि किसी डॉक्टर की यात्रा करना आवश्यक है जो एक सर्वेक्षण करेंगे, पर्याप्त उपचार जांच लेंगे और लिख लेंगे।
साक्षात्कार के दौरान, रोगी को निम्नलिखित विवरण स्पष्ट करने की जरूरत है:
- इसके बाद वहाँ परेशान लक्षण थे, चाहे वहाँ गिर गया था, चोट के निशान
- जहां यह दर्द होता है: बाहर या पीछे से, संयुक्त, झुकने पर दर्द होता है या नहीं, चाहे सिंड्रोम नीचे या घुटने से ऊपर छोड़ देता है दर्द की प्रकृति को स्पष्ट करना भी आवश्यक है: सुस्त, तेज, पीड़ा या कठोर
- अगर संयुक्त का इलाज स्वतंत्र रूप से पहले किया गया था, तो इसके बारे में चुप नहीं रखे।
एक स्प्रेप्शन परीक्षा के बाद, एक सही निदान करने के लिए और उपचार लिखने के लिए मांसपेशियों, जोड़ों, स्नायुबंधन और कंडोम की स्थिति का अध्ययन करने के लिए परीक्षण देने के लिए एक परीक्षण दिया जाता है।
यदि परेशानी के लक्षणों के कारण ऊतकों या हड्डियों के रोग हैं, तो उपचार इसका निर्देश है:
- कारणों का उन्मूलन जिससे सूजन की शुरुआत हुई;
- दर्द राहत और संक्रामक-भड़काऊ प्रक्रिया;
- उपास्थि संरचना की पुनर्स्थापना और श्लेष्म द्रव के उत्पादन में वृद्धि;
- ऊतकों को भोजन बहाल करना
यह सब निम्नलिखित दवाओं के द्वारा प्राप्त किया जाता है:
- Nonsteroidal प्रदाहकरोधी औषधि (डाईक्लोफेनाक, आइबूप्रोफेन, Ketoprofen, Naiz आदि), जो सूजन और दर्द को खत्म करने। इस तरह के तरीकों से संयुक्त का उपचार बहुत लंबा नहीं हो सकता, क्योंकि वे पेट और यकृत को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
- NSAIDs के अतिरिक्त, दर्दनाशक दवाओं analgesics (Baralgin, Analgin, Tempalgin) के लिए निर्धारित कर रहे हैं।
- Chondroprotectors जो न केवल श्लेष तरल पदार्थ के अंदर की मात्रा में वृद्धि, बल्कि इसके गतिशीलता, गद्दी में सुधार लाने और उपास्थि ऊतक के उत्थान को बढ़ावा देने के। इस समूह के ड्रग्स के उपचार से बीमारी के विकास के शुरुआती दौर में सलाह दी जाती है, जब पुटीय ऊतकों का विनाश अभी तक मजबूत नहीं होता है, और उन्हें समाप्त किया जा सकता है।
उपचार के दौरान, संयुक्त को आराम करना चाहिए, किसी भी शारीरिक परिश्रम, यहां तक कि सबसे छोटी, बाहर रखा गया है। घुटने को विशेष लोचदार घुटने के साथ सबसे अच्छा तय किया जाता है, इसे घुटने के सामने या उसके पीछे सुरक्षित करना (निर्भर करता है कि दर्द कहाँ स्थानीयकृत है)। सूजन बंद होने के बाद, फिजियोथेरेपी की प्रक्रिया निर्धारित की जाती है, चिकित्सीय मालिश और चिकित्सीय जिमनास्टिक्स
संक्षिप्त निष्कर्ष
इसलिए, घुटने की एक बड़ी मात्रा में दर्द क्यों हो रहा है और उन्हें निर्धारित करने के लिए, आपको सावधानीपूर्वक अपनी जीवन शैली का विश्लेषण करने की आवश्यकता है, याद रखें कि पिछले कुछ दिनों या हफ्तों में घाव हो गया था।
लंबे और भारी शारीरिक परिश्रम के साथ, एक गलत जीवन शैली अक्सर होता है बेचैनी निचले जांघ, घुटने के सामने या पीछे यह घटना जल्द से जल्द डॉक्टर को देखने का अवसर है।
परम्परागत रूप से, ऐसे कई कारण होते हैं जो घुटने के ऊपर या नीचे, घुटने के ऊपर या नीचे के पीछे या अप्रिय संवेदनाओं के कारण होते हैं।
- चोटों, चोटों, सूजन, सूजन, चोट, खरोंच, आंदोलन में बाधा और दर्द पैदा करने के साथ।
- संयुक्त के ऊतकों में होने वाली संक्रामक और भड़काऊ प्रक्रियाएं यह वास्तव में एक ही बीमारी है, जिससे आंशिक और कभी कभी पूर्ण विनाश उपास्थि (गठिया, आर्थ्रोसिस, गठिया)।
- टिशू लिफाफे का प्रसार जो आंतों के अंतर में पड़ता है, घुटने के पीछे या तरफ से दर्द का कारण होता है।
- तंत्रिका के जोड़ या पिनिंग की अस्थिरता, जो तीव्र, छेदने वाली दर्द का कारण बनती है, जो अक्सर कैलिक्स के नीचे देता है।
किस बीमारी से लक्षणों का कारण बनता है, उपचार निर्धारित किया जाता है। ज्यादातर मामलों में, यदि मरीज को मदद के लिए समय हो गया है, तो उपचार में दवाएं शामिल हैं
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अक्सर घूमने के दौरान घुटने में दर्द बुढ़ापे में होता है और संयुक्त ऊतकों के पहनने का एक परिणाम होता है, स्नायुबंधन और मांसपेशियों को ढके। लंबे समय तक अभ्यास के साथ चोट के बाद, यहां तक कि युवा लोगों में भी घूमने के दौरान घुटनों को चोट लगी है।
इस प्रकार यह समझना जरूरी है कि घुटने के जोड़ में तीव्र, मजबूत दर्द ही चलने से ही मुश्किल होता है। यदि घुटने पर चलने पर दर्द हो रहा है, तो कारणों में सबसे अधिक संभावना है विकासशील रोग मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम
जिनके बारे में विस्तार से चर्चा की गई है। लेकिन फिर भी, यदि घुटने में दर्द चलने के दौरान अधिक चिंताजनक है, तो आपको डॉक्टर से मिलने के लिए समय निकालने की आवश्यकता है और यह जांचने के लिए जांचें कि यह क्यों होता है, और पर्याप्त उपचार शुरू करें।
घूमने के दौरान मेरे घुटने का दर्द क्यों होता है - कारण
जिन कारणों के लिए लंबे समय से चलने के बाद पेटी में एक तेज, तेज दर्द हो सकता है, वह बहुत भिन्न हो सकता है उन्हें दो मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- घुटने में दर्दनाक दर्द या पैटाई या आसपास के ऊतकों को परेशान करने के बाद चलते समय;
- लगातार घुटने के दर्द का कारण पुराना सांध्या संबंधी रोग या व्यवस्थित अधिभार
अगर घुटने के जोड़ की चोट लग जाती है, उसके तत्व या आसपास के ऊतकों को क्षतिग्रस्त किया जा सकता है - तंत्रिका और मांसपेशी फाइबर, स्नायुबंधन, रक्त वाहिकाओं। चोट के कुछ मिनट बाद, निम्न लक्षणों का उल्लेख किया गया है:
- सूजन बढ़ाना
- रक्तगुल्म।
- तीव्र दर्द, जो आंदोलनों के दौरान अधिक तीव्र हो जाता है
दर्द सिंड्रोम पेटी में चोट के बाद कुछ समय के बाद भी हो सकता है, भले ही वह नगण्य था। यही कारण है कि घूमने के बाद कुछ घंटों या घुटने के घुटने के बाद भी कुछ घंटों तक चलते हैं।
व्यायाम करना, चलना, जिम में भाग लेना, पैरों पर काम करना, नियमित रूप से उठाने और भारी भार उठाना - ये सभी घुटने के जोड़ों के सूक्ष्म आरेख का कारण होते हैं। यहां तक कि छोटे, लेकिन स्थिर भार संयुक्त में सूजन पैदा कर सकता है और ऐसे रोगों के विकास:
- बर्सिटिस - से भरा periarticular कैप्सूल की सूजन शुक्राणु द्रव, जो चलते समय एक cushioning समारोह प्रदर्शन;
- तेंडोवैजिनाइटिस - उनके आसपास के tendons और झिल्ली की हार;
- लोच के नुकसान के साथ उसके स्नायुबंधन के संयुक्त और संघनन के उपास्थि आंतरायिक में विघटनकारी परिवर्तन।
चलने अगर वहाँ त्वचा या चमड़े के नीचे ऊतक, भड़काऊ प्रक्रिया हड्डी के ऊतकों में (अस्थिमज्जा का प्रदाह) या जोड़ों में (गठिया) के संक्रमण के दौरान भी अक्सर घुटने के दर्द। यदि संयुक्त में रक्त की आपूर्ति परेशान है, तो आंदोलन के दौरान पैर में दर्द भी हो सकता है।
ऑटोइम्यून प्रक्रियाएं जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर अपने ही संयुक्त रूप से कोशिकाओं को विदेशी के रूप में देखना शुरू कर देता है और उन्हें नष्ट कर देता है - अक्सर नहीं, लेकिन घूमने के दौरान घुटने तक दर्द होने के काफी संभावित कारण होते हैं।
संयुक्त में असुविधा और दर्द साइलोवायल झिल्ली में वृद्धि और उन्हें भरने वाले द्रव की मात्रा के कारण हो सकता है। चलते समय पैर मोड़ और घुटने के जोड़ के विस्तार, खोल संयुक्त अंतरिक्ष और उल्लंघन किया है, तो भी गले में घुटने में गिर रहे हैं, आराम से, जबकि, और परेशान नहीं किया जा सकता है।
यह घुटने के जोड़ की स्थिरता पर ध्यान देने लायक है - अगर यह टूट गया है, पैर संयुक्त बग़ल में या आगे, कम किया जा सकता है तंत्रिका तंतुओं कि लोड के अंतर्गत गंभीर दर्द का कारण बनता है के लिए स्थानांतरित कर दिया है।
घुटने में दर्द का उपचार
पहली चीज जिसे आप करना है, जहां उपचार शुरू करना है, अगर घुटने घूमने पर दर्द होता है तो - एक डॉक्टर से मिलने और जांच करनी है। लोक उपचार के साथ स्वयं उपचार, सही निदान की स्थापना के बिना, अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।
किसी भी प्रकृति के घुटने के संयुक्त घावों के साथ, जितनी जल्दी हो सके उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है, देरी का हर दिन घातक हो सकता है।
लेकिन इलाज सही होना चाहिए, जिसका उद्देश्य सही कारण को समाप्त करना है, जिससे चलने पर घुटने को दर्द होता है। अन्यथा, समय भी मिस नहीं होगा अगर, हालांकि, यह स्थापित करना संभव नहीं है कि चलने के दौरान घुटने का दर्द क्यों होता है, सामान्य योजना के अनुसार दर्द का इलाज किया जाना चाहिए
- चैंड्रोप्रोटेक्टर्स के रिसेप्शन के कोर्स चांड्रोप्रोटेक्टर्स ड्रग्स होते हैं जो समयपूर्व से पहनने से जोड़ों में उपास्थि की रक्षा करते हैं और उनके उत्थान को उत्तेजित करते हैं। इस तरह के मुख्य सक्रिय घटक दवाओं चोंड्रोइटीन और ग्लूकोसामाइन हैं - पदार्थ जो उपास्थि के ऊतकों के लिए एक निर्माण सामग्री हैं। वे तुरंत काम नहीं करते हैं, प्रभाव कुछ महीनों के बाद ही दिखाई देता है, लेकिन अगर आप उन्हें शुरुआती चरणों में लेना शुरू करते हैं, तो आप क्षतिग्रस्त कार्टिलेज की पूरी तरह से मरम्मत कर सकते हैं।
- nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं के कोर्स - जल्दी और प्रभावी ढंग से इन दवाओं दर्द और सूजन को राहत देने, सूजन काटी है, लेकिन उन्हें एक लंबे समय के लिए नहीं ले सकते हैं, क्योंकि वे की एक संख्या है दुष्प्रभाव और पेट और आंतों के श्लेष्म झिल्ली को आक्रामक रूप से प्रभावित करते हैं।
अनिवार्य उपाय एक फिक्सिंग पट्टी के पहने हुए हैं। Orthosis या लोचदार पट्टी एक स्थिर स्थिति में घुटने रखेगी, क्षति से बचाने के लिए और अंग पर लोड के सही वितरण को बढ़ावा देना। आधुनिक, गुणवत्ता वाले मॉडल में एक मालिश प्रभाव भी होता है, जो वसूली को गति देता है
घुटने के जोड़ में दर्द के लिए एक और बहुत उपयोगी प्रक्रिया मालिश है नियमित रूप से 10-15 दिनों के लिए करो, तो आप एक ब्रेक ले सकते हैं और यदि आवश्यक हो, तो उपचार के दौरान दोहराएं।
यदि तंत्रिका चोट का निदान किया जाता है तो मालिश आवश्यक है, इसके अतिरिक्त, यह मजबूत होता है मांसपेशियों के ऊतकों और घुटने के जोड़ की गति की सीमा को चौड़ा कर देता है - यह न केवल उपचार है, बल्कि पुनरुद्धार की अच्छी रोकथाम भी है।
आप घुटनों में दर्द से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं, चिंतित हैं जब चलना, लोक उपचार सरलतम विधि एक प्रकार की संकीर्णता है, उदाहरण के लिए, ताज़ा, अनसाल्टेड चरबी से एक पतली टुकड़ा को घुटने पर लगाया जाता है, जो ऊपर से एक सूती कपड़े से ढका है, और फिर ऊनी स्कार्फ या स्कार्फ के साथ लपेटता है।
इस तरह के संकोचनों को हर दिन रात में किया जाना चाहिए - उन्हें कम से कम 10 घंटे तक रखा जाना चाहिए। उपचार के दौरान सात से दस दिनों तक रहता है
मिट्टी से उपकरण
एक और नुस्खा - पीले मिट्टी के आवेदन आप फार्मेसी में सूखे पाउडर खरीद सकते हैं। क्ले को गर्म पानी से पतला किया जाता है जब तक कि एक मोटी, एकसमान मिश्रण प्राप्त नहीं किया जाता है और फिर इसे लागू किया जाता है घुटने घुटने मोटी परत संपीड़न के लिए ओवरले पॉलीथीन या विशेष पेपर लागू किया जाता है, तो घुटने गर्म रूप से लपेटा जाता है
संपीड़ित पूरी रात के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए, और सुबह गर्म पानी से सूखे मिट्टी को दूर करना चाहिए। पीले मिट्टी के संकोचन के साथ उपचार की अवधि - कम से कम सात दिन। जब दर्द कम हो जाता है, निवारक उद्देश्यों के लिए एक सप्ताह में 1-2 बार किया जा सकता है।
उन लोगों को जो सक्रिय रूप से खेलों में, मनोरंजन की तरह या एक व्यवसाय पर शामिल कर रहे हैं दैनिक उच्च शारीरिक भार से अवगत कराया चोटों, मोच और भार के एक घने, लोचदार कपड़े से अपने घुटनों पर विशेष पट्टियाँ पहनने को रोकने के लिए किया जाना चाहिए। भौतिक चिकित्सा केवल छूट के दौरान ही अभ्यास कर सकती है, जब तीव्र दर्द परेशान नहीं होता है।
जानना महत्वपूर्ण है!
चौंकाने वाले आंकड़े! हर 5 वीं निवासी में जोड़ों, चोटों, घावों और गंभीरता से पीड़ित रोगों के रोगों को देखा जाता है। उचित उपचार और रोकथाम के बिना, चोटों के परिणाम जटिलताओं में बढ़ते हैं जो मसौलोकस्केलल प्रणाली के प्रगतिशील रोगों को जन्म देते हैं। कई बीमारियों का उपचार और आघात और जोड़ों के दर्द से वसूली गंभीर परिणामों से बचने में मदद करता है। जोखिम को कम करने और स्वस्थ जोड़ों के लिए यह उपयोग करने के लिए पर्याप्त है ...
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