मुख्य टखने

हमारे शरीर के उपचार के लिए उंगलियों की अद्भुत क्षमता। उंगलियों के लिए व्यायाम व्यायाम

प्रत्येक व्यक्ति को अपने हाथों से और विशेष रूप से अपने हाथों से कई ऑपरेशन करने पड़ते हैं। और कई पेशे हैं जहां उंगली जोड़ों की गतिशीलता विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। ये टाइपिस्ट, कलाकार, संगीतकार, प्रोग्रामर, भ्रम फैलाने वाले, इत्यादि हैं। थकान को दूर करने के लिए, हाथों के प्रदर्शन में सुधार और उनके आकार में सुधार (क्या लड़की या महिला सुंदर हाथों को पसंद नहीं करेगी?), आपको उन्हें नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है।
हम आपको उंगलियों के लिए व्यायाम का एक सेट प्रदान करते हैं जो आपको उनकी गतिशीलता बढ़ाने में मदद करेंगे, उंगलियों की ताकत बढ़ाएंगे, साथ ही उच्च प्रदर्शन बनाए रखेंगे, जोड़ों के व्यावसायिक रोगों को रोकेंगे। प्रत्येक व्यायाम (मेज पर खड़े या बैठे) 10 से 20 बार करें और लगातार खुराक बढ़ाएं। प्रत्येक व्यायाम के बाद, अपने हाथों और उंगलियों को आराम दें, उन्हें हिलाएं। कॉम्प्लेक्स के अंत में, उंगलियों की मालिश करें, उन्हें युक्तियों से कलाई तक घुमाएं।

1. अपनी उंगलियों को एक पेंसिल में निचोड़ें और दाएं और फिर बाईं ओर ब्रश के साथ एक परिपत्र गति बनाएं। प्रत्येक दिशा में 10-20 बार।
2. झुकें और हाथों को ऊपर-नीचे करें।

3. "एक" पर - उंगलियों को मुट्ठी में निचोड़ने के लिए "दो" पर - उन्हें अलग-अलग फैलाने के लिए एक बल के साथ।
4. अपनी उंगलियों को सीधा करें, एक बड़े को एक तरफ ले जाएं और उनके साथ गोलाकार आंदोलनों को करें, पहले दाएं और फिर बाईं ओर।

5. अपनी उंगलियों को सीधा करें। वैकल्पिक रूप से, उंगलियों के पहले दो फालेंजों को मोड़ें और अनबेंड करें।
6. सीधे उंगलियों को भंग करें और लगातार, छोटी उंगली (पंखे के आकार के आंदोलन) से शुरू करते हुए, उंगलियों को मुट्ठी में बांधें। फिर वही बात, लेकिन अंगूठे से शुरू करना।

7. अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें। प्रत्येक उंगली को अलग-अलग बढ़ाएँ और फ्लेक्स करें। सुनिश्चित करें कि अन्य उंगलियां मुट्ठी में रहें।
8. ब्रश को मेज पर रखकर, बारी-बारी से एक उंगली उठाएं। दूसरे लोग अविचलित रहते हैं।

9. आधी मुड़ी हुई अंगुलियों को मेज पर रखें (हाथ मेज को नहीं छूते)। "एक" पर - "दो" पर झुकी हुई उंगली को "तीन" पर सीधा करें, "चार" पर - "चार" पर झुकें - उंगली को उसके स्थान पर लौटाएँ। प्रत्येक अंगुली को अलग-अलग करने के लिए व्यायाम करें।
10. हाथ को मोड़ें ताकि अंगूठे आगे की ओर पहुंचें। बारी-बारी से दाएं और बाएं हाथ से प्रदर्शन करें।

11. हाथों की अंगुलियों को एक दूसरे से दबाएं ताकि हथेलियां स्पर्श न करें। फाड़ के बिना अपनी उंगलियों के साथ वसंत आंदोलनों बनाने के लिए।
12. अपने बाएं हाथ की उंगलियों की युक्तियों को अपने दाहिने हाथ से पकड़कर, धीरे-धीरे उन्हें खींचें। हाथ बदलो।

अभ्यास करने के बाद, अपने हाथों से हल्के झटके लें, फिर अपनी हथेलियों को एक साथ रगड़ें, अपनी उंगलियों को बाहर और अंदर से बारी-बारी से स्ट्रोक करें।

हिंदू और बौद्ध धर्म में - हाथों की प्रतीकात्मक, अनुष्ठान व्यवस्था, अनुष्ठान सांकेतिक भाषा।

चेतना का एक और छायावाद या अज्ञात रहस्य?

चीन में दो हजार साल पहले कला वार की उत्पत्ति हुई। उस समय के चिकित्सकों का मानना था कि जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि को न केवल भोजन द्वारा समर्थित किया जाता है, बल्कि यह उस ऊर्जा से भी होता है जो इसे कॉस्मोस से प्राप्त होती है। यह ऊर्जा विशेष मेरिडियन चैनलों के माध्यम से प्रसारित होती है जो शरीर के सभी अंगों और ऊतकों को "वितरण" प्रदान करती है। यदि एक या कई शिरोबिंदुओं में खराबी होती है, तो ऊर्जा "ईंधन" अपने गंतव्य तक नहीं जाती है, और सुबह के अंगों का काम परेशान होता है। कारण अलग-अलग हो सकते हैं: प्रतिकूल बाहरी परिस्थितियां, खराब आनुवंशिकता, तनाव, और परिणाम एक ही है: एक व्यक्ति बीमार होने लगता है।

हृदय, फेफड़े, मस्तिष्क, यकृत, प्लीहा से जुड़े छह मुख्य ऊर्जा चैनल, संवहनी प्रणाली, मोटी और छोटी आंतें, किसी व्यक्ति के हाथों और उंगलियों से गुजरती हैं। इसीलिए हाथ में इतनी जबरदस्त हीलिंग पावर है! अपनी उंगलियों को कुछ संयोजनों में जोड़कर, आप मेरिडियन को सक्रिय कर सकते हैं और पूरे शरीर में ऊर्जा को निर्देशित कर सकते हैं, ऊर्जा के प्रवाह को बहाल कर सकते हैं और रोगग्रस्त अंगों में "टूटने" को समाप्त कर सकते हैं।

व्यवस्थित रूप से एक सप्ताह के बाद बुद्धिमान प्रदर्शन, बेहतर महसूस करते हैं। तीव्र रोगों में, राहत कुछ दिनों में, या घंटों में भी आती है। कुछ मुद्राएँ तुरंत अभिनय भी करती हैं! पुरानी बीमारियों के साथ स्थायी प्रभाव कई हफ्तों के बाद होता है।

यह जानना आसान है कि अपनी उंगलियों को उपचार संयोजनों में कैसे डाला जाए - आपको बस फ़ोटो पर एक करीब से नज़र डालनी होगी।

आराम से माहौल में बेहतर प्रदर्शन करें, पूर्व की ओर मुख करके। लेकिन यदि आवश्यक हो, तो उन्हें कहीं भी किया जा सकता है - टहलने पर, परिवहन में, दोपहर के भोजन के दौरान काम पर। इस मामले में, यह बिल्कुल भी मायने नहीं रखता कि आप बैठे हैं, खड़े हैं या चल रहे हैं।

बिना तनाव के, अपने हाथों को शांत रखें। कुछ अभ्यास सड़क पर किए जा सकते हैं, अपने हाथों को अपनी जेब से बाहर निकाले बिना, साथ ही मिट्टन्स में (अंगूठे के साथ आपको मुक्त करना होगा, और मुद्राएं मिट्टियों के ठीक अंदर गुना)। दस्ताने बेहतर बंद हैं। हाथों पर किसी भी गहने नहीं होना चाहिए: अंगूठियां, कंगन।

बहुत महत्व का रवैया वह है जिसके साथ मुद्राएं की जाती हैं। जब आप अपनी पढ़ाई शुरू करते हैं, तो आपको बिल्कुल शांत और आश्वस्त होना चाहिए कि उपचार के इशारों से आपको राहत मिलेगी। मुसीबतों और दुखों के बारे में भूल जाओ, मानसिक रूप से उन लोगों से माफी मांगें जिन्हें आपने चोट पहुंचाई है, और अपने आप को माफ करने का प्रयास करें जो आपको चोट लगी है। यदि आप एक आस्तिक हैं, तो अभ्यास शुरू होने से पहले प्रार्थना पढ़ें, उच्च बलों को आपकी मदद करने के लिए कहें, और कक्षाएं पूरी करने के बाद उस व्यक्ति को धन्यवाद देना न भूलें जिसकी आपने मदद की थी।

चिकित्सीय इशारों का उपयोग करते समय, ऊर्जा प्रवाह को न केवल उस व्यक्ति के शरीर में सामान्य किया जाता है जो उन्हें प्रदर्शन करता है, बल्कि आस-पास के स्थान में भी होता है। इसका मतलब है कि मुद्रा का इलाज दूरी पर किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने की ईमानदार इच्छा का अनुभव करना चाहिए जिसे इसकी आवश्यकता है। यदि यह व्यक्ति आपके बगल में है, तो शांति से, खुद पर ध्यान आकर्षित करने की कोशिश नहीं कर रहा है, उससे संपर्क करें और उस मुद्रा को करना शुरू करें जो इस स्थिति में सबसे उपयुक्त है। यदि आप बहुत दूर हैं, तो पता लगाएँ और व्यायाम करते समय पूरे समय के लिए मानसिक रूप से उसके सामने अपनी छवि रखें।

इस मुद्रा के कार्यान्वयन से शरीर की ऊर्जा क्षमता का स्तर बढ़ता है, इसकी जीवन शक्ति और दक्षता बढ़ जाती है, समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है, जोश और धीरज देता है। थकान से राहत देता है, आंखों की रोशनी में सुधार करता है, आंखों के रोगों का इलाज करता है। प्रत्येक हाथ की छोटी उंगली, अंगूठी और अंगूठे के पैड को एक साथ रखें, मध्य और तर्जनी को सीधा रखें।

मुद्रा "स्कैलप"

स्कैलप शक्ति, शक्ति, ऊर्जा संतृप्ति का प्रतीक है। भूख न लगना, अस्‍थमा, पाचन संबंधी विकार में प्रदर्शन करने के लिए मुद्रा उपयोगी है। अंगूठे अंत के फालंजेस की साइड सतहों को जोड़ते हैं। अपनी बाकी उंगलियों को एक साथ बुनें ताकि उनकी युक्तियां हथेलियों के बीच हों।

सबसे महत्वपूर्ण में से एक बुद्धिमान है। भावनात्मक तनाव, चिंता, चिंता से छुटकारा दिलाता है, उदासी और अवसाद के साथ मदद करता है। सोच और स्मृति में सुधार, क्षमता को सक्रिय करता है। यह मुद्रा उच्च रक्तचाप, अनिद्रा और साथ ही अत्यधिक नींद के साथ किया जाता है। दोनों हाथों की तर्जनी को पैड से जोड़ लें। बड़ी उंगलियां। अपनी बाकी उंगलियों को सीधा रखें।

मुद्रा "राइजिंग"

शरीर की सुरक्षा को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। यह सर्दी, गले में खराश, निमोनिया, साइनसाइटिस, खांसी, राइनाइटिस के लिए किया जाता है। अपनी हथेलियों को कनेक्ट करें, उंगलियां एक दूसरे को पार करें। एक हाथ का अंगूठा, दूसरे हाथ के तर्जनी और अंगूठे से घिरा होता है। चेतावनी! मुद्रा बहुत बार नहीं किया जा सकता है - यह उदासीनता और यहां तक कि सुस्ती पैदा कर सकता है।

ऊर्जा क्षेत्र पूरे ब्रह्मांड की परिक्रमा करते हैं। केंद्रित और निर्देशित, यह सृजन और उपचार के चमत्कार करने में सक्षम है, दर्द को दूर करता है, जहर को हटाता है और मानव शरीर को जहर देता है। मुद्रा जनन तंत्र और रीढ़ की बीमारियों का इलाज करती है। प्रत्येक हाथ की बड़ी, मध्य और रिंग उंगलियों के पैड को कनेक्ट करें। दाहिनी तर्जनी और छोटी उंगलियां सीधी।

चीनी प्राकृतिक दर्शन के अनुसार, पृथ्वी मानव शरीर को बनाने वाले प्राथमिक तत्वों में से एक है, वह तत्व जो कुछ बीमारियों के लिए व्यक्तित्व के प्रकार और प्रवृत्ति को निर्धारित करता है। मुद्रा तनाव, मानसिक स्थिति के बिगड़ने, आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करती है। दोनों हाथों की अनामिका और अंगूठे की उंगलियां पैड के साथ एक दूसरे के खिलाफ कसकर, दूसरी उंगलियों को सीधा और थोड़ा अलग करती हैं।

मुद्रा "सेविंग लाइफ"

यह मायोकार्डियल रोधगलन, दिल के दौरे, हृदय क्षेत्र में दर्द और असुविधा का चिकित्सीय प्रभाव है। इस मुद्रा को करने में सक्षम होने के लिए बस आवश्यक है - इसका समय पर उपयोग नाइट्रोग्लिसरीन की कार्रवाई के समान है और किसी व्यक्ति के जीवन को बचा सकता है। दोनों हाथों की तर्जनीएं झुकती हैं ताकि उनके पैड अंगूठे के आधार को छू सकें। प्रत्येक हाथ की बड़ी, मध्य और अनामिका के पैड्स को मोड़ें। अपनी छोटी उंगलियों को सीधा रखें। यह तब तक करें जब तक आपकी स्थिति में सुधार न हो।

मुद्रा "ड्रैगन टेम्पल"

पूर्वी पौराणिक कथाओं में, ड्रैगन पांच तत्वों - पृथ्वी, अग्नि, धातु, लकड़ी, जल को जोड़ता है और शक्ति, शक्ति, ज्ञान और दीर्घायु का प्रतीक है। इस्केमिक हृदय रोग, अतालता, हृदय क्षेत्र में असुविधा के लिए मुद्रा का लाभकारी प्रभाव है, ऊर्जा और विचार की शांति और एकाग्रता में योगदान देता है। दोनों हाथों की मध्यमा अंगुलियाँ झुककर हथेलियों को दबाएँ। सीधा करें और जोड़े में एक-दूसरे के साथ छोटी उंगलियों, अनामिका, तर्जनी और दोनों हाथों के अंगूठों को जोड़कर, बीच की उंगलियों पर अनामिका और तर्जनी के साथ, और अपने अंगूठे को मोड़ें। सूचकांक और रिंग उंगलियां प्रतीकात्मक रूप से मंदिर की छत का प्रतिनिधित्व करती हैं, बड़ी उंगलियां ड्रैगन के प्रमुख का प्रतिनिधित्व करती हैं, और छोटी उंगलियां इसकी पूंछ का प्रतिनिधित्व करती हैं।

मुद्रा "तीर वज्र"

भारतीय पौराणिक कथाओं में, वज्र एक महान तीर है, इंद्र की शक्ति और शक्ति का प्रतीक, इंद्र का हथियार। उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी विकृति, संचार संबंधी विकार और रक्त की आपूर्ति के लिए इस मुद्रा को करना बहुत उपयोगी है। दोनों हाथों के अंगूठे साइड सतहों को जोड़ते हैं। तर्जनी को सीधा करें और एक साथ जुड़ें। अपनी उंगलियों को एक-दूसरे से क्रॉस करें।

मुद्रा "कछुआ"

कछुआ एक पवित्र जानवर है। भारतीय पौराणिक कथाओं के अनुसार, उन्होंने देवताओं को समुद्र से पवित्र पेय निकालने में मदद की जो अमरता प्रदान करता है। बीमारियों के लिए इस मुद्रा की सलाह दी जाती है। हृदय प्रणाली, अस्थिभंग और थकान। एक कछुए के खोल का निर्माण करते हुए, दाएं और बाएं हाथ की उंगलियों को मोड़ें। अंगूठे एक दूसरे को अंतिम फेल्क्सेज़ को धक्का देते हैं - यह एक कछुए का सिर है। अपनी उंगलियों को जोड़कर, आप उनके माध्यम से गुजरने वाले शिरोबिंदु को एक ही श्रृंखला में बंद कर देते हैं, ऊर्जा के रिसाव को रोकते हैं, इसलिए शरीर के लिए आवश्यक है।

मुद्रा "स्वर्गीय मंदिर की सीढ़ी"

स्वर्ग के मंदिर की सीढ़ी मार्ग और नियति के चौराहे को पहचानती है - दुनिया और आदमी के बीच संबंधों का आधार। मुद्रा मूड में सुधार करती है, पीड़ा और निराशा से छुटकारा दिलाती है, अवसाद और मानसिक विकार के साथ मदद करती है अपने बाएं हाथ की उंगलियों को लगातार अपनी उंगलियों के बीच रखें दाहिना हाथ (दाहिने हाथ की उंगलियां हमेशा नीचे की ओर होनी चाहिए)। दोनों हाथों की छोटी उंगलियां सीधी और ऊपर की ओर निर्देशित होती हैं।

मुद्रा "ड्रैगन का दांत"

पूर्वी पौराणिक कथाओं में, ड्रैगन का दांत शक्ति, शक्ति और आध्यात्मिकता का प्रतीक है। मुद्रा को पूरा करते हुए, एक व्यक्ति इन गुणों को प्राप्त करता है। मुद्रा तनावपूर्ण अवस्थाओं, भावनात्मक अस्थिरता, चेतना के बादल और आंदोलनों के समन्वय की कमी में एक उपचार प्रभाव डालती है। अंगूठे ऊपर और अपनी हथेलियों को आधार से मोड़ें। तर्जनी। अपनी छोटी उंगली, अंगूठी और मध्य उंगलियों को अपनी हथेलियों से दबाएं। दोनों हाथों की तर्जनी को सीधा करें और ऊपर की ओर इशारा करें।

मुद्रा "शाक्य मुनि हट"

बौद्ध धर्म में सबसे आम है बुद्ध शाक्य मुनि की छवि, जिन्होंने सर्वोच्च ज्ञान प्राप्त किया है। सबसे अधिक बार उन्हें एक शंकु के आकार के हेडड्रेस में एक हीरे के सिंहासन पर बैठे दिखाया गया है। मुद्रा मस्तिष्क के सटीक दर्द, अवसाद, संवहनी विकृति के साथ पूरी तरह से मदद करता है। झुकें और दोनों हाथों के दूसरे फाल्नेक्स अनाम और तर्जनी को जोड़ दें। दोनों हाथों की छोटी अंगुलियों और मध्यमा अंगुलियों की युक्तियों को एक-दूसरे से सीधा और मोड़ें। अपने अंगूठे को साइड सतहों के साथ बंद करें और उन्हें थोड़ा बाहर की तरफ मोड़ें।

मुद्रा "कॉसमॉस के तीन कॉलम"

चीनी ऋषियों का मानना था कि दुनिया में तीन स्तंभ हैं, या परतें - निचले, मध्य और उच्चतर, अतीत, वर्तमान और भविष्य का प्रतीक हैं। इन तीनों स्तंभों की एकता आंदोलन द्वारा प्रदान की जाती है, जीवन का एक चक्र में घूमना, जन्म, मृत्यु और नए पुनर्जन्म। मुद्रा बलों के नवीकरण में योगदान देती है, इसका उपयोग चयापचय प्रक्रियाओं और कम प्रतिरक्षा के उल्लंघन में किया जाता है।

अपने दाएं हाथ की मध्यमा और अनामिका को अपने बाएं हाथ की मध्यमा और अनामिका पर रखें। अपने बाएं हाथ की छोटी उंगली को बीच के तलवों पर रखें और अनामिका दाहिने हाथ से पीछे की तरफऔर इसे अपने दाहिने हाथ की छोटी उंगली के साथ शीर्ष पर दबाएं। दाहिने हाथ की तर्जनी की नोक उसके बाएं हाथ के अंगूठे और तर्जनी को निचोड़ती है।

मुद्रा "ज्ञान की खिड़की"

यह महत्वपूर्ण ऊर्जा केंद्र खोलता है, मस्तिष्क रक्त परिसंचरण को पुनर्स्थापित करता है, मानसिक क्षमताओं को सक्रिय करता है, सोच विकसित करता है, मस्तिष्क के जहाजों के स्केलेरोसिस का इलाज करता है। दोनों हाथों की उंगलियों को मोड़कर अपने अंगूठे से दबाएं। अपनी बाकी उंगलियों को सीधा करें और थोड़ा फैलाएं।

मुद्रा "शिमबली शील्ड"

शम्भाला समृद्धि, गुण और कल्याण का एक पौराणिक देश है, जो उच्च प्राणियों द्वारा बसा हुआ है और बुरी ताकतों के लिए अदृश्य है। शंभला सर्वोच्च आध्यात्मिकता की दीर्घायु, दया और उपलब्धि का परिचय देती है। शील्ड जीवन, स्वास्थ्य और कल्याण की सुरक्षा का प्रतीक है। मुद्रा एक व्यक्ति को विदेशी ऊर्जा के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है, ताकत बहाल करने में मदद करता है, शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। अपने दाहिने हाथ से मुट्ठी बनाएं। बाएं हाथ की अंगुलियों को सीधा करें, अंगूठे से न जाने दें। अपना दाहिना हाथ पकड़ें पीछे की तरफ अपने बाएं हाथ की हथेली पर।

मुद्रा "शैल"

यह गले, स्वरयंत्र, स्वरभंग के रोगों में मदद करता है। इस मुद्रा को करते समय, आवाज को बढ़ाया जाता है, इसलिए यह गायकों, कलाकारों, शिक्षकों, वक्ताओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। आपके दाहिने हाथ की चार उंगलियां आपके बाएं हाथ के अंगूठे को गले लगाती हैं। दाएं हाथ के अंगूठे को दाएं हाथ की मध्यमा उंगली के पैड पर दबाएं। अपने बाएं हाथ की अन्य तीन उंगलियों के साथ, अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को गले से लगाएं। पूर्व की ओर मुंह करके वार किया जाता है।

मुद्रा "ड्रैगन का प्रमुख"

तिब्बत में, ड्रैगन का प्रमुख अध्यात्म से जुड़ा हुआ है। यह मुद्रा नासोफरीनक्स, फेफड़े और ऊपरी के रोगों में की जाती है श्वसन पथ, साथ ही जुकाम की रोकथाम और उपचार के लिए। अपने दाहिने हाथ की मध्य उंगली के साथ, उसी हाथ की तर्जनी को पकड़ें। उसी तरह, अपने बाएं हाथ की उंगलियों को मोड़ें। हाथ जोड़कर प्रणाम करें। अपने अंगूठे को साइड सतहों के साथ बंद करें, अन्य उंगलियों को एक साथ पार करें।

मुद्राई बांसुरी मुद्रा

पूर्वी पौराणिक कथाओं में मैत्रेय की बांसुरी सभी प्रकाश, ईश्वरीय, आध्यात्मिक, अंधेरे लोगों पर प्रकाश बलों की जीत की शुरुआत करती है। उदासी और उदासी की स्थिति में मुद्रा का पालन करें, साथ ही फेफड़ों और ऊपरी श्वसन पथ के रोग भी।

अपने अंगूठे की युक्तियां कनेक्ट करें। अपने बाएं हाथ की तर्जनी को अपने दाहिने हाथ की तर्जनी के आधार पर रखें, और मध्यमा अंगुली दाहिना हाथ - मध्यमा उंगली पर और बाएं हाथ की छोटी उंगली। अपनी तर्जनी उंगली के नीचे अपनी बाईं हाथ की उंगली रखें और अनामिकाऔर दाहिना हाथ। दाहिने हाथ की छोटी उंगली बाएं हाथ की मध्य उंगली के टर्मिनल फाल्कन पर, और बाएं हाथ की छोटी उंगली दाहिने हाथ की तर्जनी और अनामिका पर झूठ बोलना चाहिए (इसके ऊपर बाएं हाथ की मध्य उंगली पर दाहिने हाथ की मध्य उंगली को ठीक करता है)। नतीजतन, आपको उंगलियों का एक प्रकार का "विकर" मिलना चाहिए।

यह मुद्रा सुबह सूर्योदय के समय सबसे पहले की जाती है।

मुद्रा "गाय"

भारत और अन्य पूर्वी देशों में, गाय एक पवित्र जानवर है। मुद्रा जोड़ों, गठिया और रेडिकुलिटिस दर्द के रोगों पर एक चिकित्सा प्रभाव डालती है। बाएं हाथ की छोटी उंगली को दाहिने हाथ की अनामिका उंगली की नोक से, दाएं हाथ की छोटी उंगली से - बाएं हाथ की अनामिका की नोक से कनेक्ट करें। उसी समय, अपने बाएं हाथ की मध्य उंगली और अपने दाहिने हाथ की तर्जनी, साथ ही साथ अपने बाएं हाथ की तर्जनी और अपने दाहिने हाथ की मध्य उंगली को दबाएं। अंगूठा ऊपर।

चीनी चिकित्सा में, पवन उन तत्वों में से एक है जिस पर शरीर का स्वास्थ्य निर्भर करता है। मुद्रा उन विकारों को खत्म करने में मदद करती है जिसमें पवन रोग होते हैं - गठिया, कटिस्नायुशूल, हाथ, गर्दन और सिर का कांपना। पर पुरानी बीमारियाँ पवन मन के साथ जीवन को मुद्रा बनाते हैं। दोनों हाथों की तर्जनीएं झुकती हैं ताकि उनके सुझावों को अंगूठे के आधार के खिलाफ दबाया जा सके। अपने अंगूठे के साथ, मध्य उंगलियों को थोड़ा पकड़ें, अन्य उंगलियों को सीधा करें और स्वतंत्र रूप से पकड़ें।

पानी मानव शरीर को बनाने वाले प्राथमिक तत्वों में से एक है, लेकिन शरीर में इसकी अधिकता विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकती है। मुद्रा फेफड़े, जिगर और पेट के रोगों को ठीक करने में मदद करती है, शूल और सूजन के साथ मदद करती है। अपने दाहिने हाथ की छोटी उंगली को मोड़ें ताकि वह अंगूठे के आधार को छू सके। अपने अंगूठे के साथ, छोटी उंगली को हल्के से पकड़ें, अपने दाहिने हाथ की अन्य उंगलियों को सीधा करें। अपने बाएं हाथ की हथेली के साथ, अपने दाहिने हाथ के निचले हिस्से को पकड़ें, और अपने बाएं हाथ के अंगूठे को रखें अंगूठा बायां हाथ।

मुद्रा "चन्दन चालीसा"

पूर्वी मिथकों में नौ गहने जीवन के धन का प्रतीक हैं। यह माना जाता था कि शरीर, आत्मा और मन, साथ ही साथ दुनिया, नौ रत्नों से बना है। एक कटोरे में गहने इकट्ठा करना, हम आत्मा और शरीर, मनुष्य और ब्रह्मांड की एकता की पुष्टि करते हैं। एक पूर्ण कप समृद्धि और कल्याण का प्रतीक है। मुद्रा पाचन तंत्र के रोगों के लिए प्रयोग किया जाता है, शरीर में जमाव को खत्म करने में मदद करता है। बाएँ हाथ की चार बंद अंगुलियाँ - तर्जनी, मध्यमा, वलय और छोटी उंगली - दाहिने हाथ की उँगलियाँ उसी तरह मुड़ी हुई जगह पर रखें। अपने अंगूठे ढीले छोड़ दें, वे एक कटोरा संभाल बनाते हैं।

यह मुद्रा कान के रोगों और सुनवाई हानि के साथ मदद करती है। दोनों हाथों की मध्य उंगलियां झुकती हैं ताकि वे अंगूठे के आधारों को पैड से छूएं, और अंगूठे अंगूठे को बीच की उंगलियों से दबाएं। शेष उंगलियां सीधी हैं और तनावग्रस्त नहीं हैं।

मुद्रा "कमल उड़ाने"

कमल आत्मा का प्रतीक है। यह जमीन में निहित है, इसका तना पानी में उगता है, और सूरज की उग्र किरणों के तहत हवा में फूल खिलता है। मुद्रा का उपयोग महिला जननांग क्षेत्र के रोगों के साथ-साथ खोखले अंगों के रोगों में किया जाता है - पेट, आंतों, पित्ताशय। अंगूठे, साथ ही मध्य और तर्जनी के सुझावों को एक-दूसरे से कनेक्ट करें। उंगलियों और छोटी उंगलियों को मोड़ें ताकि वे विपरीत हाथ की मध्य उंगलियों के आधार पर झूठ बोलें।

न केवल वयस्क लोग मुद्राएं सीख सकते हैं, बल्कि बच्चे भी। बच्चे, एक नियम के रूप में, इसे बहुत कठिनाई के बिना करते हैं: उनके लिए अपनी उंगलियों को जटिल आंकड़ों में डालना - और एक खेल, और खुशी। सुनिश्चित करें कि बच्चे केवल अपनी मर्जी से व्यायाम करते हैं (किसी भी मामले में उन्हें मजबूर करने के लिए नहीं!) और वयस्कों की देखरेख में। अपने बच्चे को कई बुनियादी मुद्राएं सिखाएं ("सेविंग लाइफ", "राइजिंग") - एक कठिन परिस्थिति में, वह हमेशा अपने और अपने प्रियजनों की मदद कर सकता है।

आवश्यक मुद्रा चुनना, याद रखें, आप दर्द और अस्वस्थता को दूर कर सकते हैं, लेकिन बीमारी के कारणों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक सिर न केवल गले में हो सकता है क्योंकि आपका रक्तचाप कूद गया है, न कि ऑस्टियोकोंड्रोसिस या खराब पाचन के कारण। जटिल होने के लिए शरीर पर होने वाले प्रभावों के लिए दिन में एक नहीं बल्कि कई वार करें।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, थकान और तनाव से छुटकारा पाने के लिए, जीवन, पृथ्वी, ऊर्जा, "ब्रह्मांड के तीन स्तम्भ", "कछुए", "चंदन का कटोरा", "शंभला ढाल" का सहारा लें।

हृदय प्रणाली के रोगों के लिए - ज्ञान का ज्ञान, "जीवन-रक्षक", "ड्रैगन मंदिर", "स्वर्ग की सीढ़ी", "कछुआ", "वज्र तीर"।

उच्च रक्तचाप के साथ - "जीवन को बचाने" का ज्ञान और ज्ञान का ज्ञान, और फिर, बारी-बारी से, पवन और जीवन की मुद्राएं।

क्या आपके फेफड़े क्रम में नहीं हैं, क्या वे श्वसन और श्वसन संबंधी बीमारियों से पीड़ित हैं? सिंक और राईजिंग मुद्रा के साथ-साथ जल मुद्रा को भी अपनाएं। "ड्रैगन का प्रमुख", "मैत्रेय की बांसुरी"।

क्या आप पाचन तंत्र के रोगों से पीड़ित हैं? जल मुद्रा का पालन करें, साथ ही साथ चंडमान चालिस, सागर स्कैलप, और सोरिंग लोटस।

जोड़ों में दर्द के साथ, ज्ञान "गाय", पवन, जीवन, ऊर्जा।

उल्लंघन के मामले में तंत्रिका तंत्र - ज्ञान, पृथ्वी, "विडोडम की खिड़की", "स्वर्ग के मंदिर की सीढ़ी", "ड्रैगन के दांत", "शाक्य-मुनि कैप", "मैत्रेय की बांसुरी"।

जब पेट, आंतों, मूत्राशय, गर्भाशय के रोग बढ़ते हुए कमल मुद्रा करते हैं।

क्या आपको सुनने में समस्या है? तो, स्वर्ग के मुद्रा के बिना, आप नहीं कर सकते।

दृष्टि कम होना - एक वाक्य नहीं: मुद्रा ऑफ लाइफ बीमारी से निपटने में मदद करेगा।

प्रत्येक व्यायाम को 5-10 मिनट की अवधि में पांच से छह बार किया जाना चाहिए। एक सत्र के लिए इष्टतम समय 45 मिनट है, लेकिन आप इसे कम अंतराल (10, 15 और 20 मिनट) में तोड़ सकते हैं। यदि आप दवाएं पीते हैं, तो दवा लेने के आधे घंटे पहले या आधे घंटे बाद व्यायाम करना बेहतर होता है।

चेतावनी! यदि, यह या उस मुद्रा को करने से, आप किसी भी महसूस करेंगे बेचैनी, व्यायाम को तुरंत रोक दें, और थोड़ी देर बाद इसी तरह की क्रिया के साथ एक और मुद्रा करने की कोशिश करें।

अपने आप को ताकत के एक रिजर्व में खोलें जो आपको स्वस्थ रखने और कभी भी खुशी से जीने में मदद करेगा!

और यहाँ हमारी वेबसाइट पर पाया गया है, टिप्पणियों में उल्लेख किया गया है। पुस्तक को मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है:

जैसा कि वे कहते हैं, अपनी मदद करें। यह पता चला है कि आपकी उंगलियां आपके शरीर को ठीक कर सकती हैं। यदि जोड़ों को लचीला और मोबाइल - स्थिति है आंतरिक अंग क्रम में और सब कुछ ठीक से काम करता है।

और इसके विपरीत, अगर उंगलियां कमजोर हैं या उन्हें मोड़ना मुश्किल है - आपको अलार्म बजने की आवश्यकता है। यदि आप आसानी से और आसानी से अपने शरीर की मदद करना चाहते हैं, तो हर बार जब आप अपने हाथों पर एक पौष्टिक क्रीम लगाते हैं, तो प्रत्येक उंगली पर विशेष ध्यान दें और निश्चित रूप से एक छोटी मालिश करें। यह न केवल क्रीम को तेजी से अवशोषित करने में मदद करेगा, बल्कि आंतरिक अंगों का एक उत्कृष्ट उत्तेजना भी होगा।

हाल ही में, पश्चिमी चिकित्सा ने मानव शरीर में "ऊर्जा चैनल और मध्याह्न की उपस्थिति को मान्यता दी है जो विभिन्न अंगों को जोड़ते हैं और पूरे जीव की ऊर्जा-सूचनात्मक रूपरेखा बनाते हैं।" सीधे शब्दों में कहें, उंगलियों और आंतरिक अंगों के बीच संबंध को आधिकारिक तौर पर मान्यता दी गई थी!

प्रत्येक उंगली किसके लिए जिम्मेदार है।

पहला (अंगूठा) मस्तिष्क है;
दूसरी (तर्जनी) - पेट;
तीसरा (मध्य उंगली) - आंतों;
चौथा (अनामिका) - जिगर;
पाँचवीं (छोटी उंगली) दिल है।

भारतीय योग उंगलियों के उपचार के लिए विशेष स्थान हैं जिन्हें हस्ट्स कहा जाता है। उनकी मदद से, आप आंतरिक अंगों का इलाज और बहाल कर सकते हैं।

अपने हाथों को अपनी हथेलियों के बीच थोड़ी दूरी पर रखें। फिर बारी-बारी से अपनी उंगलियों को मोड़ें और उसी समय अपने हाथों से गोलाकार मूवमेंट करें।

2. सिरदर्द के लिए, सिर में भारीपन और उच्च रक्तचाप

लगातार अपनी उंगलियां एक-दूसरे पर रखें: चौथी से पांचवीं, तीसरी से चौथी आदि। फिर इस अभ्यास को उल्टे क्रम में दोहराएं। यह एक साथ दो हाथों से किया जाना चाहिए।

अपनी मध्यमा उंगली को मोड़ें ताकि यह एक छोटे पैड के साथ अंगूठे के आधार को छूए, और इसे अंगूठे से दबाएं। बाकी उंगलियां सीधी होनी चाहिए, लेकिन तनावपूर्ण नहीं। अपनी उंगलियों को 2-3 मिनट के लिए इस स्थिति में रखें, और व्यायाम को कई बार दोहराएं।

अपनी तर्जनी को मोड़ें ताकि यह पैड के साथ अंगूठे के आधार तक पहुंच जाए। वे बदले में, सूचकांक को थोड़ा पकड़ते हैं। शेष उंगलियां सीधी और आराम करती हैं। 10-15 मिनट का प्रदर्शन करें, और निष्पादन के बाद कुछ घंटों के भीतर दर्द कम हो जाएगा।

5. सर्दी, खांसी, साइनस, निमोनिया के साथ

सक्रिय करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणालीअपनी हथेलियों को एक साथ रखें, अपनी उंगलियों को आपस में मिलाने के लिए। एक हाथ के अंगूठे को छोड़ दें और उसके चारों ओर एक अंगूठी बनाएं अंगूठा दूसरी ओर।

6. जब तीव्र दर्द डॉक्टर के आने से पहले दिल के क्षेत्र में

अपनी तर्जनी को मोड़ें ताकि यह एक छोटे पैड के साथ अंगूठे के आधार पर फालानक्स के अंत को छूए। एक ही समय में, अनाम, मध्य और से कनेक्ट करें अंगूठाऔर छोटी उंगली को सीधा रखें। एक ही समय में दोनों हाथों से व्यायाम करें, जब तक दर्द कम न हो जाए। इस हास्टा का प्रभाव नाइट्रोग्लिसरीन गोलियों को लेने के समान है।

अपनी छोटी उंगली, अंगूठी और अंगूठे के पैड को एक साथ रखें, और बाकी को सीधा करने के लिए स्वतंत्र हैं। नियमित रूप से इस अभ्यास को करने से न केवल आंखों को ठीक किया जाता है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।

पहले और दूसरे या पहले और तीसरे उंगलियों को दोनों हाथों से कनेक्ट करें, फिर शांति से कुछ साँस और साँस छोड़ें। यह hasta भी आंतरिक एकाग्रता में योगदान देता है।

9. पेट, आंतों, यकृत रोग, सूजन और शूल की सूजन में

दाहिने हाथ की छोटी उंगली झुकती है ताकि वह अंगूठे के आधार को छू सके, जो इसे थोड़ा दबाए। अपने बाएं हाथ का उपयोग दाहिने हाथ के नीचे लपेटने के लिए करें ताकि बाएं हाथ का अंगूठा दाहिने हाथ के अंगूठे पर हो।

हाथ की स्थिति आपके लिए सबसे सुविधाजनक होनी चाहिए (यहाँ यह मेरे लिए सबसे सुविधाजनक है कि तनावपूर्ण हाथ हवा में लटके हों) ताकि चुनाव आपका हो!

के साथ शुरू करने के लिए, अपने हाथ को आपके लिए अधिक आरामदायक स्थिति में रखें, और इसे नैपग्रेइट करें (मैं आपको सलाह देता हूं कि आप अपने हाथ को ओवरस्ट्रेस न करें)।

2 कदम

बांह को दोबारा न लगाएं, अन्यथा इससे मांसपेशियों में चोट लग सकती है। (लेकिन बांह को शिथिल नहीं किया जाना चाहिए !!!)

हाथ कोहनी पर मुड़ा होना चाहिए (यह वांछनीय है कि उंगली की नोक और कंधे के बीच की डिग्री लगभग एक सौ दस से अस्सी-पांच डिग्री हो)। अपने हाथ को सीधा रखने की कोशिश करें।

3 कदम

अपने दूसरे हाथ को अपनी उंगली से न हिलाएं, अन्यथा आप अपने हाथ में रक्त की आपूर्ति को तोड़ने का जोखिम उठाते हैं।

अब, अपने दूसरे हाथ से, हम तंग उंगली पकड़ते हैं, और उस जगह को दबाते हैं जहां यह आमतौर पर झुकता है। (ठीक वैसे ही फोटो में)

4 कदम

एक उंगली मोड़ने के लिए विशेष रूप से मजबूत नहीं है, सब कुछ मॉडरेशन में करें।

अब केवल अपनी उंगली के सिरे को मोड़ने की कोशिश करें। तह स्थिति को पकड़ने के लिए अपने दूसरे हाथ का उपयोग करें, उंगली के मुड़ने के बाद, स्थिति के लिए माउस की प्रतीक्षा करें। अपनी उंगली छोड़ें, लगभग दो - तीन वर्कआउट के बाद शुरू करें।

5 कदम

मुख्य बात यह नहीं है कि आपने जो हासिल किया है उसे रोकना है, लगभग एक सप्ताह के बाद आपको अंतर दिखाई देगा। मुख्य बात यह नहीं है कि बस धैर्य की जरूरत है और यही है!

खैर, एक निश्चित समय और प्रशिक्षण की मात्रा के बाद, आपको कुछ इस तरह से मिलना चाहिए ...

6 कदम

मुख्य बात यह है कि प्रशिक्षण जारी रखना, निर्देशों का पालन करना - यह केवल आधा तरीका है, अन्य लिंग केवल आपके धैर्य और दृढ़ता है। व्यक्तिगत रूप से, मैंने सीखा कि लगभग एक महीने में एक उंगली को कैसे मोड़ना है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैंने अपना सारा खाली समय बैठकर मार दिया!

7 कदम

अब हमारे पास उंगलियां हैं। ऐसा करने के लिए, आप अच्छी तरह से ज्ञात मिट्टी, सरल प्लास्टिसिन को लें, यह कठिन है, और इसे नरम और प्लास्टिक बनने तक निचोड़ना शुरू करें। यह आपकी उंगलियों को बेहतर और तेज़ी से काम करने में मदद करेगा। यदि कोई मिट्टी नहीं है, तो आप बस अपनी उंगलियों को मैश कर सकते हैं। लेकिन सामान्य तौर पर कई तरीके हैं, यहाँ मैं केवल मेरे लिए जाना जाता है। सिद्धांत रूप में, सब कुछ, मुझे उम्मीद है, ये टिप्स आपको कुछ करने में मदद करेंगे। और इसलिए इंटरनेट पर चढ़ने के कई तरीके हैं।

ये अभ्यास आपको केशिकाओं के सामान्य काम को बहाल करने की अनुमति देते हैं, अपने हाथों को ऊर्जा के साथ चार्ज करने के लिए, जिसका उपयोग आप तब अपने हाथों की हथेलियों को रोगग्रस्त अंगों पर ठीक करने के लिए कर सकते हैं। दोनों हाथों की छोटी उंगलियों को पैड के साथ जोड़ दें। वेच ई -। 1 मिनट के लिए, गोलाकार गतियों में दाएं (दक्षिणावर्त) की नोक के साथ बायीं छोटी उंगली की नोक पर मालिश करें, फिर इसके विपरीत - दायें के बाएं सिरे की नोक के साथ, इस बार वामावर्त। इसी तरह दूसरी उंगलियों के टिप्स से मसाज करें।

\u003e दाएं और बाएं हाथों की संगत उंगलियों को जोड़े में मोड़ें। इन फ्यूचकी को अपने बीच और बल के साथ हुक करें, लेकिन धीरे-धीरे उन्हें अलग-अलग दिशाओं में अलग-अलग खींचें - जब तक कि वे सीधे और अनछुए न हों। उंगलियों की एक जोड़ी की प्यास के लिए, व्यायाम 3 बार करें। अभ्यास के अंत में, टिप के प्रत्येक सिरे को हथेली से और हथेली से टिप तक मालिश करें।

\u003e अपनी उंगलियों को अपनी छाती के सामने लॉक में रखें। अब अपने हाथों को हिलाएं, और अपनी उंगलियों को अलग करने से रोकें -

हथेलियाँ ताला बनाने *। व्यायाम को 3 बार दोहराएं (व्यायाम का अंत, क्लच को लॉक करें)।

\u003e एक ही समय में दोनों हाथों से काम करते हुए, अंगूठे पर तर्जनी के साथ 2 बार दस्तक दें, फिर मध्य, अंगूठी और छोटी उंगलियां। इस अभ्यास के किसी भी रूपांतर का उपयोग करें (आप अपनी उंगलियों को यादृच्छिक क्रम में वैकल्पिक कर सकते हैं, अन्य उंगलियों को 2 और नहीं, बल्कि 3 या 4 बार हरा सकते हैं, जैसा कि आप पसंद करते हैं)। 3 मिनट के लिए व्यायाम करें।

\u003e अपनी हथेलियों को अपने सामने रखें, अपनी उंगलियों को आपस में सटाएं। अब एक बार में एक उंगली को दो दशमलव उंगलियों, दो मध्यम वाले, आदि के साथ ले जाएं। ^ शेष कार्य करें: एक साथ चलते हैं तर्जनी दाहिने हाथ और अनाम बाएं, मध्य दाएं और छोटी उंगली बाएं, आदि व्यायाम 3 मिनट तक करें।

\u003e अपनी हथेलियों को स्ट्रेच करें। वैकल्पिक रूप से, प्रत्येक उंगली को दाईं ओर झुकाएं, और फिर बाएं हाथ पर (कोशिश करें ताकि आसन्न उंगलियां स्थिर रहें और झुकें नहीं)। अनामिका पर विशेष ध्यान दें। मैंछोटी उंगली * - वे कम से कम मोबाइल हैं। यदि आप ss ^ इकाइयों की भागीदारी के बिना तुरंत अपनी उंगलियों को मोड़ नहीं सकते हैं, तो आप पड़ोसी की उंगलियों को पकड़ने के लिए अपने दूसरे हाथ से खुद को मदद करके शुरू कर सकते हैं। धीरे-धीरे इस तरह से विकसित करें कि प्रत्येक हाथ पर सभी उंगलियां हों, ताकि वे एक-दूसरे से स्वतंत्र रूप से झुक और अनबेंड कर सकें। 3 मिनट के लिए व्यायाम करें।

\u003e अपनी हथेलियों को सीधा करें। वैकल्पिक रूप से उंगलियों को ऊपरी संयुक्त में बांधा जाता है (ऊपरी phalanx तनाव)। यदि यह तुरंत काम नहीं करता है, तो अपनी उंगलियों को अपने दूसरे हाथ की उंगलियों से मदद करें। 3 मिनट के लिए व्यायाम करें।

\u003e एक हाथ की अंगुलियों को मोड़ें ताकि वे एक पिगलेट की तरह बन जाएं। आप दूसरे हाथ से अपनी मदद कर सकते हैं, और फिर उसके साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं।

दूसरे हाथ के लिए भी यही दोहराएं। प्रत्येक हाथ के लिए, व्यायाम 2 बार करें। \u003e अपनी पीठ पर लेट जाएं और तंग दस्ताने पहनना शुरू करें: एक मजबूत ताकत के साथ, प्रत्येक अंगुली को अंगूठे से पकड़ना, एक हाथ की मध्य और मध्य उंगलियों को एक दूसरे के साथ, उस पर दस्ताने खींचना, व्यावहारिक रूप से टिप से नीचे तक प्रत्येक उंगली को पथपाकर। प्रत्येक हाथ की प्रत्येक उंगली के साथ, इस तरह से 7 बार काम करें।