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प्लांटार फासिशिया का टूटना। फासिसाइटिस तलवों: लक्षण, उपचार

प्लांटार फासिसाइटिस, कभी-कभी एड़ी की सूजन कहा जाता है, एड़ी स्पूर पैर में सूजन (प्लांटार फासिशिया) की वजह से एक स्थिति है, जो एड़ी के साथ पैर की उंगलियों को जोड़ती है। इस बीमारी से पैर में तीव्र दर्द हो सकता है, खासकर जागने के बाद पहले चरण के दौरान। कुछ लोग राहत महसूस करते हैं जब उनके पैरों को चलने के दौरान गतिविधि में उपयोग किया जाता है। सीढ़ियों पर चढ़ते समय या लंबी अवधि के लिए खड़े होने पर दूसरों को दर्द होता है। इन दर्दों से स्थायी रूप से छुटकारा पाने के लिए, उपचार आवश्यक है।

प्लांटार फासिसाइटिस के विकास के लिए सामान्य जोखिम कारक हैं आयु (40 से 60 वर्ष के बीच, मध्यम आयु वर्ग के लोगों में यह रोग सबसे आम है), खड़े काम, फ्लैट पैर या इसके विपरीत, पैर, अनुचित चाल, मोटापा और असहज जूते पहनने के बहुत अधिक झुकाव। मुख्य रूप से महिला रोग, विशेष रूप से सुबह के घंटों में, सोने के बाद प्रकट होता है, ऊँची एड़ी के जूते में चलते समय दर्द कम हो जाता है।

पदतल फस्कीतिस विभिन्न प्राकृतिक तरीकों कि स्टेरॉयड इंजेक्शन या सर्जरी की आवश्यकता के बिना राहत प्रदान कर सकते हैं के साथ इलाज किया जा सकता है। यदि आप प्लांटार फासिसाइटिस से पीड़ित हैं और दर्द से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो निम्न तरीकों में से एक आज़माएं:

№1 होम फिजियोथेरेपी

शारीरिक चिकित्सा के पूर्ण लाभ को महसूस करने के लिए आपको फिजियोथेरेपिस्ट की यात्रा करने की आवश्यकता नहीं है। कई हैं सरल अभ्यास और खिंचाव के निशान, जो आपके घर छोड़ने के बिना किया जा सकता है - वे भी राहत लाने में सक्षम हैं।

बस अपने आप को सॉक खींचें या अतिरिक्त समर्थन के लिए एक तौलिया का उपयोग करें। यह अभ्यास पैर के निचले हिस्से के लिए है।
एक कुर्सी पर बैठो, अपनी ऊँची एड़ी के फर्श पर डाल दिया। हाथ कस अंगूठा टखने के लिए बीमार पैर। कम से कम 15-30 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। दिन में कई बार 2-4 बारिश करें।
बछड़े की मांसपेशियों को खींचना। यह अभ्यास शराब के पीछे की बछड़े की मांसपेशियों को फैलाता है, साथ ही साथ एचिलीस कंधे जो बछड़े की मांसपेशियों को आपकी एड़ी की हड्डी से जोड़ता है। दीवार के सामने खड़े हो जाओ और दीवार पर अपने हाथों को कंधे के स्तर पर रखें। स्वस्थ पैर के पीछे एक पैर के बारे में बीमार पैर रखो। अपने सामने घुटने को झुकाएं, अपनी पीठ को सीधे रखें और फर्श से अपनी ऊँची एड़ी को फाड़ने की कोशिश न करें। आपको अपने पैर के पीछे एक खिंचाव महसूस करना चाहिए। 15-30 सेकंड के लिए पकड़ो। दिन में कई बार 2-4 दृष्टिकोण के लिए दोहराएं।
एक तौलिया के साथ पैर खींचना। सीधे पैरों के साथ फर्श पर बैठो। तौलिया को रोल करें और इसे दर्द के पैर के पैर के पैर के नीचे रखें। घुटने को सीधे रखते हुए, दोनों तरफ से तौलिया पकड़ो, और धीरे-धीरे तौलिया को आप की तरफ खींचें। 15-30 सेकंड के लिए पकड़ो। 2-4 बार दोहराएं। दिन में कई बार व्यायाम करें।

आपके पैर से मेल खाने और आवश्यक समर्थन प्रदान करने के लिए विशेष ऑर्थोपेडिक जूता आवेषण किए जाते हैं। वे प्लांटार फासिआ लिगामेंट के तनाव और खिंचाव को कम कर सकते हैं।

कस्टम-निर्मित ऑर्थोपेडिक इंसोल के लिए एक और अधिक किफायती विकल्प सामान्य घने इंसोल हो सकता है, जो कई दुकानों में खरीदना आसान है। बस उन्हें अपने जूते के साथ बेचने वालों के साथ बदलें। इनमें से कुछ तैयार किए गए इंसोल भी पैर का पूरी तरह से समर्थन करते हैं।

दोनों चरणों के लिए ऑर्थोपेडिक आवेषण का उपयोग करना न भूलें, भले ही आपको केवल एक में दर्द महसूस हो। अकेले सममित समर्थन दर्द को शांत और रोक सकता है संभव उपस्थिति एक स्वस्थ पैर पर प्लांटार फासिसाइटिस।

№3 नाइट टायर

एक रात्रि शिक्षक (या रात की हवा) एक उपकरण है जो एक चप्पल या जूता जैसा होता है जो नींद के दौरान घायल पैर के लिए समर्थन प्रदान करता है। बहुत से लोग तर्क देते हैं कि एक रात्रिभोज शिक्षक का उपयोग करने के बाद, जागने के बाद पैरों में दर्द काफी कम हो जाता है।

नाइट टायर अकेले या ऑर्थोपेडिक आवेषण और अभ्यास खींचने के साथ संयोजन में इस्तेमाल किया जा सकता है। रात के पट्टी का उपयोग करने के कई हफ्तों के बाद बहुत से लोगों को बहुत दर्द होता है।

एक दर्दनाक क्षेत्र में बर्फ लगाने से फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि ठंड दर्द और सूजन को कम कर देती है।

कुछ लोगों को ठंड और गर्मी थेरेपी के संयोजन में राहत मिलती है। यह ठंड या गर्म पानी में पैरों को वैकल्पिक रूप से कम करके किया जा सकता है। आप बर्फ के वैकल्पिक पैकेट (या जमे हुए सब्जियों, यदि आपके पास बर्फ नहीं है) और गर्म संपीड़न का भी उपयोग कर सकते हैं।

दर्दनाक क्षेत्र की मालिश भी उपयोगी हो सकती है, क्योंकि यह उचित रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने में मदद करती है और पैर में मांसपेशियों और टेंडन के तनाव को कम कर देती है। अधिकतम संज्ञाहरण प्रदान करने के लिए, ठंड चिकित्सा को मालिश के साथ जोड़ा जा सकता है। 15 मिनट के लिए बर्फ पकड़ो, फिर समस्या क्षेत्र मालिश।

प्लांटार फासिसाइटिस को कैसे रोकें?

यदि आप चिंतित हैं कि प्लांटार फासिआइटिस विकसित करने का जोखिम कितना बड़ा है, तो अच्छी खबर है। निम्नलिखित युक्तियों में से एक या अधिक का पालन करके आप इस गंभीर बीमारी को रोकने के लिए सक्रिय उपाय कर सकते हैं:

घर पर भी जूते का प्रयोग करें। रोकने के लिए सिलाई दर्द बिस्तर से बाहर निकलने के तुरंत बाद स्थिर जूते पहनें। नंगे पैर या फेफड़ों में चप्पल के साथ चलना दर्द के उद्भव के लिए योगदान कर सकते हैं और यहां तक कि मौजूदा पदतल फस्कीतिस बढ़ा। कभी भी समर्थन के बिना अपने पैर के कमान को रहने की अनुमति न दें।

एक टिप्पणी जोड़ें:

एक स्वस्थ वजन बनाए रखें। एक स्वस्थ वजन बनाए रखने से प्लांटार फासिशिया पर दबाव कम हो जाता है।

एक टिप्पणी जोड़ें:

प्रशिक्षण से पहले खींचो। हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम से पहले खींच के लाभ बहुत अधिक नहीं है, इन निष्कर्षों लोग हैं, जो पदतल फस्कीतिस से पीड़ित हैं पर लागू नहीं हैं। जब प्लांटार फासिसाइटिस से छुटकारा पाने की बात आती है तो अच्छे आकार में एचिलीस कंधे का संरक्षण महत्वपूर्ण होता है। किसी भी प्रशिक्षण से पहले धीरे-धीरे लेकिन ध्यान से कैवियार और पैरों को गूंध लें (विशेष रूप से यदि आप चल रहे हैं)।

प्लांटार फासिसाइटिस के सबसे आम कारणों में से एक है दर्द सिंड्रोम ऊँची एड़ी के जूते में। यह एड़ी से पैर के सामने तक रेशेदार ऊतक का एक विस्तृत बैंड है। यह एक गुच्छा है जो पैर की अंगुली के साथ एड़ी की हड्डी को जोड़ता है। यह वाल्ट को बनाए रखने के लिए कार्य करता है, अगर इसे फैलाया जाता है, तो यह कमजोर हो जाता है, सूजन हो जाती है और सूजन हो जाती है। ऐसी स्थिति में, चलने या खड़े होने पर, एक व्यक्ति को दर्द महसूस होगा। ज्यादातर मामलों में बीमारी मध्यम आयु वर्ग के लोगों में होती है, हालांकि युवाओं में इसका विकास अस्वीकार नहीं किया जाता है।

निदान

प्लांटार फासिशिया की सूजन अत्यधिक और नियमित खींचने और अधिभार की वजह से शुरू होती है। इसलिए, खिलाड़ियों के धावक और लोगों को पूरे दिन अपने पैरों पर खर्च करने के लिए मजबूर होना पैथोलॉजी विकसित करने की अधिक संभावना है। फासिसाइटिस के जोखिम कारकों में शामिल हैं:

अधिक वजन;
पैर की शारीरिक रूप से उच्च वृद्धि;
फ्लैट पैर की उपस्थिति;
अनुपयुक्त जूते पहने हुए;
जोड़ों और पैरों के जहाजों की बीमारियां।

सर्जन को प्लांटार फासिसाइटिस के उपचार का निदान और निर्धारण करना चाहिए। हालांकि हर कोई इन समस्याओं से खुद को संदेह कर सकता है। पहला संकेत पैर के कमान के चारों ओर पैरों में सुबह का दर्द है, जो शाम को कम हो जाता है। Achilles tendon और निचले पैर की triceps मांसपेशियों की जांच के बाद डॉक्टर निदान की पुष्टि कर सकते हैं।

नोट करने के लिए!
प्लांटार फासिआइटिस वाले मरीज़ सामान्य सीधी स्थिति से परे पैर को झुका नहीं सकते हैं, वे इसे अपने करीब नहीं ला सकते हैं।

सर्जन पैर की जांच के बाद रोग के बारे में धारणाओं की पुष्टि करता है, प्लांटार एपोन्यूरोसिस के पैल्पेशन। एमआरआई का निदान सबसे सटीक है। प्लांटार एपोन्यूरोसिस के पैथोलॉजी में, चित्रों पर एडीमा देखा जाता है। इसके अलावा, यह अध्ययन आपको छुपा देखने की अनुमति देता है भंग , बैक्सटर का फाइब्रोमा या न्यूरोमस तंत्रिका, जो गलत निदान की स्थापना से बचने में मदद करता है।

पैर फासिसाइटिस के लक्षण

इस बीमारी के सबसे आम लक्षणों में एड़ी में कठोरता और दर्द की भावना शामिल है, जो सुस्त या तेज हो सकती है। इस बीमारी में ऐसी विशेषता लक्षण है कि यह ध्यान देना असंभव है कि इसे नोटिस न करें या किसी अन्य बीमारी से भ्रमित न करें।

दर्द तीव्रता होती है:

सुबह में, जब रोगी बिस्तर से बाहर निकलने के पहले कदम उठाने लगता है;
सीढ़ी पर चढ़ते समय;
एक स्थान पर लंबे समय तक खड़े होने के बाद;
तीव्र गतिविधि के परिणामस्वरूप।

लक्षण भी प्रकट होते हैं:

एड़ी पर समर्थन और वजन हस्तांतरण के दौरान जलन महसूस करना;
टखने और टखने की सूजन;
एंगल्स में दर्द और एचिलीस कंधे क्षेत्र में दर्द।

दर्दनाक संवेदना जो प्लांटार फासिसाइटिस को उत्तेजित करती है अक्सर समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होती है। एक बीमार व्यक्ति को लापरवाही हो सकती है, वह एक स्वस्थ पैर से अधिक भारित होता है, जो बाद में इस तरह के भार का सामना नहीं करता है और एकमात्र एपोन्यूरोसिस की सूजन प्रक्रिया प्राप्त करता है। ऐसी स्थिति थी जब दोनों चरणों को इस बीमारी से पीड़ित था।

पैर के नरम ऊतकों के अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके रोग का निदान। लेकिन एक डॉक्टर से मिलने से पहले, आप खुद को फासिसाइटिस की पहचान कर सकते हैं। यह बीमारी तेज से संकेतित है तीव्र दर्द सुबह के घंटों में, जो धीरे-धीरे कमजोर होते हैं, और रात तक फिर से तेज हो जाते हैं।

नोट करने के लिए!
एड़ी चोट लगने लगती है, अगर आप अचानक बैठे बाद अपने पैरों पर उठ जाते हैं। और यदि आप पैर के कमान के क्षेत्र पर क्लिक करते हैं, तो यह नरम और flabby हो जाएगा।

प्लांटार फासिसाइटिस का उपचार

प्रैक्टिस शो के रूप में, पैर फासिसाइटिस का सफल उपचार एक वर्ष के भीतर हर 8 लोगों के लिए बीमारी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। अगर उपचार प्रभावी था, तो 95% सर्जरी के बिना एड़ी में दर्द को खत्म करने के लिए प्रबंधन करते हैं।

फासिशिया के पैथोलॉजी का उपचार हमेशा जटिल होता है और इसमें शामिल हैं:

एनाल्जेसिक और एंटी-भड़काऊ दवाओं का उपयोग (इबुप्रोफेन, नैप्रोक्सेन, विशेष मलम, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स)।
आराम करें। रोजमर्रा की गतिविधियों को सीमित या रोकना जरूरी है, जो एड़ी में दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति को भी उत्तेजित करता है।
चलने का सज्जन तरीका। बिस्तर से उठने के बाद सही प्रशिक्षित करने के लिए, जैसे नंगे पैर दर्दनाक संवेदना बढ़ने लगती है।
आरामदायक जूते पहनना आपको उन मॉडलों को पहनने की ज़रूरत है जो पूरी तरह से प्रभाव को अवशोषित करते हैं और एकमात्र के एकमात्र का समर्थन करते हैं। सबसे अच्छा विकल्प खेल के जूते, साथ ही ऐसे जूते भी होंगे जो नरम एकमात्र हों।
भौतिक चिकित्सा उपचार: लेजर, अल्ट्रासाउंड, थर्मल, सदमे की लहर चिकित्सा के लिए जोखिम (जब स्पर्स व्यक्त);
मालिश, विशेष अभ्यास प्रदर्शन। मुख्य रूप से सुबह में निचले पैर को खींचने के लिए सरल अभ्यास करने के लिए दिन में दो बार। अभ्यास सहित उपचार का उद्देश्य अस्थिबंधकों की लचीलापन बढ़ाने और पैर के कमान का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करना है।
ऑर्थोपेडिक उपकरणों का उपयोग - insteps, एड़ी फिक्सेटर, रात टायर। आवेषण एड़ी क्षेत्र को नरम करने में मदद करते हैं। आप उन्हें कई दुकानों में खरीद सकते हैं जहां खेल के जूते बिक्री पर हैं, और फार्मेसियां।
सूजन को कम करने और एड़ी क्षेत्र में दर्द से छुटकारा पाने के लिए, बर्फ लागू करना आवश्यक है।

नोट करने के लिए!
डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं को न छोड़ें यदि उसने पुष्टि की है कि आपके पास प्लांटार फासिसाइटिस है। आधुनिक दवाओं कम कर सकते हैं दर्दनाक सनसनीखेज और बीमारी के आगे के विकास को रोकें।

इन उद्देश्यों के लिए, डॉक्टर विशेष ऑर्थोपेडिक इंसोल नियुक्त करेंगे और आपको बताएंगे कि यह कैसे करें कसरत । इन सिफारिशों को देखे बिना, किसी को वसूली की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। इसके अलावा अच्छे नतीजे विशेष ऑर्थोपेडिक टायर का उपयोग करते हैं, जो रात भर अतिरंजित होते हैं। फिजियोथेरेपीटिक प्रक्रियाओं का अच्छा प्रभाव पड़ता है।

इलाज के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त प्रभावित क्षेत्र पर जितना संभव हो सके बोझ को कम करना है। इस उद्देश्य के लिए एड़ी के नीचे मुलायम अस्तर के साथ, व्यक्तिगत क्रम द्वारा बनाई गई ऑर्थोपेडिक इंसोल पहनें। जूते जितना संभव हो उतना आरामदायक होना चाहिए, दबाएं, क्रश न करें, और पैर को लोड न करें।

प्लांटार फासिसाइटिस के इलाज के लिए मलहम

फस्कीतिस पर स्थानीय रूप से कार्य करने के लिए सबसे अच्छा है। इस के लिए वहाँ विभिन्न क्रीम और मलहम है कि डॉक्टरों द्वारा निर्धारित कर रहे हैं। ये एक फार्मेसी में एक फार्मासिस्ट की सलाह पर स्वतंत्र रूप से चुना जा सकता है।

नोट करने के लिए!
सबसे अधिक में से एक प्रभावी साधन सामयिक आवेदन पदतल फस्कीतिस के उपचार में एक क्रीम प्रावरणी पड़ाव है।

रोगी के तेजी से राहत के लिए विरोधी भड़काऊ दवाएं लिख। वे जल्दी से दर्द है, जो पदतल फस्कीतिस के कारण होता है राहत देने में मदद। उपचार जिसके लिए मरहम भी सौंपा जा सकता है, सूजन को कम और सूक्ष्म टूटता की घटना को रोकने के लिए है:

रात में आप पैदल या Cortisone क्रीम Ortofen पर डाल सिफारिश कर सकते हैं;
राज्य दवा इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक, या नेपरोक्सन की सुविधा;
गंभीर मामलों में corticosteroid इंजेक्शन केवल मदद, लेकिन वे केवल अस्थायी राहत लाने के लिए, दर्द अंत में वापस आ सकते हैं।

यह नहीं है क्योंकि यह पदतल प्रावरणी का टूटना करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, अक्सर कोर्टिकोस्टेरोइड के इंजेक्शन दे सकते हैं।

फस्कीतिस के उपचार के लिए लोक उपचार

साथ में इलाज आप तरीके वैकल्पिक चिकित्सा की पेशकश करने की कल्पना करने की कोशिश कर सकते हैं। वे करने के उद्देश्य से कर रहे हैं और सूजन को कम माइक्रोफ्रैक्चर है कि तल fasciitis के साथ रोकने के लिए। लोक उपचार के उपचार समस्याग्रस्त क्षेत्रों पर लिफाफे डालने जाता है:

जड़ी बूटी के रूप तैयार पंचकोण की रात प्रलेप इस प्रकार है: पंचकोण का कटा हुआ जड़ के 2 बड़े चम्मच पानी की एक चौथाई कप डालना और एक टेबल लैंप के लिए डालने के लिए छोड़ दें। दो घंटे के बाद नरम जड़ों एक लुगदी को पीसने और प्रभावित एड़ी, कपड़े पर लागू करते हैं और एक पट्टी जकड़ना। बैग के शीर्ष पर और मोटी मोजे पर डाल दिया। कम से कम 10 घंटे सेक पकड़ो।
अलसी का प्रलेप (2 मुट्ठी की जरूरत है) और आलू के छिलके धोया। इस उद्देश्य के लिए इन घटकों मिलाया जाता है, पानी की 2 कप में भरा और एक मोटी पेस्ट जब तक जब तक उबला हुआ। पदतल फस्कीतिस के उपचार के रूप में जल्द पकाया मिश्रण थोड़ा शांत करने के लिए के रूप में शुरू होता है। यह 20 मिनट के लिए पैर पकड़ करने के लिए आवश्यक है। धोने और पैर पोंछते, तो आप खींच और गर्म ऊतक है कि तल fasciitis मारा की मालिश कर सकते हैं।
रोगी मलाई लाल Elderberry मिलावट के पैर दृष्टिकोण होगा। जामुन एक 500 मिलीलीटर जार थोपना, शीर्ष पर जगह खाली छोड़ने। शराब डालो और एक अंधेरे कोने में डालने के लिए अलग रख दें। एक दैनिक आधार पर उपयोग करने के लिए - मलाई या संपीड़ित के रूप में।

पदतल फस्कीतिस (पैर की लोचदार ऊतकों की सूजन) किसी भी व्यक्ति में हो सकता है, खासकर अगर यह खतरे में है - उदाहरण के लिए, खेल खेलने के लिए एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व, एक फ्लैट या अतिरिक्त भार है। जब पैरों में अप्रिय अनुभूतियां - आवर्तक या लगातार दर्द, सूजन में वृद्धि, कम गतिशीलता - पदतल फस्कीतिस विकसित करने की संभावना को खारिज करने के लिए पूरी तरह से निदान से गुजरना जरूरी किया जाना चाहिए। अगर मरीज की आशंका की पुष्टि की गई है, और अपने पैर सूजन शुरू किया, इसे तुरंत रोग का उपचार करने के लिए आगे बढ़ने के लिए आवश्यक है।

तिथि करने के लिए, चिकित्सकों के कई तरीके का इस्तेमाल किया है पदतल फस्कीतिस के इलाज के लिए, जो एक साथ सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रोग के रोगियों के प्रारंभिक चरण में विभिन्न मलहम और जैल, जो विरोधी भड़काऊ है, सुखदायक और उपचार प्रभाव सौंपा है। आमतौर पर, पदतल फस्कीतिस चिकित्सकों को हटाने की इस पद्धति का भौतिक चिकित्सा (phonophoresis, Shockwave चिकित्सा, और इतने पर। डी), मालिश, विशेष व्यायाम और एक पूरे के रूप पैर की उतराई के एक पाठ्यक्रम की एक किस्म के साथ संयुक्त। का उपयोग करते समय ऐसी जटिल चिकित्सा हस्तक्षेप रोगियों के मामलों की 90% से अधिक का सुधार दिखाया।

विशेष पूरक आहार में पदतल फस्कीतिस रोगियों को प्रभावित करने के अतिरिक्त तरीकों और के रूप में प्रस्तुत किए जा सकते लोक उपचार। एक प्राकृतिक आधार पर - उदाहरण के लिए। इस तरह की तैयारी क्षतिग्रस्त ऊतकों में पुनर्जनन प्रक्रियाएं में तेजी आएगी, बहाल करने और चयापचय, रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, दर्द को कम। आमतौर पर जब जटिल उपचार सकारात्मक प्रभाव इस अप्रिय रोग का पता लगाने के समय से पहले 3-6 महीनों के दौरान हासिल की है।

मलहम और पदतल फस्कीतिस से जैल

दवाएं, अपनी विविधता के लिए धन्यवाद, डॉक्टरों तल fasciitis के विकास के लगभग सभी चरणों का उपयोग करने की अनुमति है। फार्मेसियों में आज मलहम, जैल और गोलियों, जो ढेर में दर्द को खत्म करने के लिए, सूजन को दूर, सूजन को रोकने के लिए, क्षतिग्रस्त ऊतकों लोचदार सामान्य चयापचय की बहाली में तेजी लाने के लिए किया जा सकता की एक बड़ी संख्या पा सकते हैं। इस संबंध में, इस तरह के रूप में अच्छी तरह से साबित उपकरण:

Voltaren;
डिक्लोफेनाक;
प्रेडनिसोलोन मरहम;
Viprosal;
Kotraktubeks;
Chondroxide और टी। डी

किसी भी उपयोग करने से पहले दवाओं की आप हमेशा अपने डॉक्टर के साथ परामर्श करना चाहिए, के रूप में लगभग सभी क्रीम और जैल पदतल फस्कीतिस के साथ मदद करने के लिए मतभेद की एक संख्या है। उदाहरण के लिए, हार्मोनल एजेंटों मधुमेह के रोगियों, पाचन तंत्र के रोगों, अतिसंवेदनशील अलग-अलग घटकों, के लिए की प्रवृत्ति के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता एलर्जी प्रतिक्रियाएं, मोटापा, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य बीमारियों।

फिजियोथेरेपी, मालिश और विशेष अभ्यास

मालिश की मदद से, विशेष व्यायाम और भौतिक चिकित्सा का एक सेट अप्रिय लक्षण और एड़ी स्पर्स के कारणों का तेजी से समाप्त करने के लिए योगदान कर सकते हैं। इस संबंध में विशेषज्ञों जैसे तरीकों का उपयोग करने की सलाह:

लहर चिकित्सा शॉक;
वैद्युतकणसंचलन और phonophoresis;
यूएचएफ-चिकित्सा आदि

दवाओं (जैसे, पोटेशियम आयोडाइड, hydrocortisone मरहम या प्रोकेन) का उपयोग करते हैं, जिससे दवाओं की कार्रवाई बढ़ाया के साथ प्रदर्शन शारीरिक उपचार के अधिकांश।

मालिश पदतल फस्कीतिस का इलाज नहीं कर सकते हैं, हालांकि, प्रभावित सूजन में रक्त परिसंचरण और चयापचय की प्रक्रिया को सामान्य मुलायम ऊतक अपनी शक्ति के तहत। पदतल प्रावरणी पर प्रभाव के इस तरह के एक विधि, मरीजों को (खासकर जब चलने असहनीय दर्द है) घर पर स्वतंत्र रूप से अभ्यास कर सकते हैं और विशेषज्ञों द्वारा सत्रों में। नमक या रेत के साथ एक पैन में गर्म के साथ, उदाहरण के लिए - कुछ मामलों में, मालिश लोक उपचार के साथ गठबंधन करने के लिए सिफारिश की है।

अप्रिय लक्षण को नष्ट करने के पारंपरिक तरीकों फस्कीतिस

जैसे आयोडीन, नमक, शहद, पौधा, burdock, और कई अन्य लोगों के रूप में सामग्री के आधार पर लोक उपचार, भी क्षतिग्रस्त खिंचाव कपड़े में हाथ पैरों में दर्द को दूर कर सकते हैं, सूजन स्थगित करता है, में सुधार रक्त परिसंचरण और चयापचय, सूजन को कम करने। इस पाठ्यक्रम उपयोग संपीड़ित करता है, काढ़े, स्नान, मलहम इस तरह के एक प्रभाव मनाया जाता है। ऊपर उपयोग करने से पहले दवाओं रोगियों की उपस्थिति या मतभेद के अभाव निर्धारित करने के लिए, साथ ही आदेश आगे की गिरावट से बचने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श की जरूरत है।

सभी लोग हैं, जो पदतल फस्कीतिस पाया गया है, यह समझा जाता है कि परंपरागत उपचार उपचार की प्राथमिक विधि के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।

उपचार के कट्टरपंथी तरीके: नाकाबंदी और सर्जरी

उपचार की प्रभावशीलता की कमी आवश्यक दवा एड़ी स्पर्स के साथ का निदान रोगियों नाकाबंदी असाइन कर सकते हैं। उपचार के इस तरह के एक विधि जल्दी से रोगी को राहत लाने के लिए, और प्रभाव प्रक्रिया (कुछ मामलों में, पैर में सूजन पूरी तरह से समाप्त हो जाता है) पूरा करने के बाद 4-6 महीने तक चल सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि पदतल फस्कीतिस के साथ दवा नाकाबंदी केवल एक अनुभवी सर्जन व्यायाम करना चाहिए। अक्सर क्षतिग्रस्त ऊतकों लोचदार जैसे दवाओं पेश किया जाता है:

diprospan;
hydrocortisone;
Kenalog।

सबसे सकारात्मक परिणामों को प्राप्त करने के लिए, जिन रोगियों को प्लांटार फासिसाइटिस का निदान किया गया है उन्हें ऐसी प्रक्रिया 2 या 3 बार गुजरना पड़ता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चिकित्सक आखिरी तक प्लांटार फासिआइटिस के उपचार के इस तरीके के उपयोग में देरी करने का प्रयास करते हैं, क्योंकि नाकाबंदी के बाद, रोगियों में कुछ जटिलताओं का विकास हो सकता है, उदाहरण के लिए:

मुलायम ऊतकों में पुस का गठन और संचय, जहां सक्रिय पदार्थ प्रशासित किया गया था।
कंधे में नेक्रोसिस और सूजन।
प्लांटार फासिशिया का टूटना।

सर्जिकल हस्तक्षेप प्लांटार फासिसाइटिस को खत्म करने का आखिरी तरीका है। उपचार की यह विधि केवल उस मामले में नियुक्त की जाती है जब अन्य प्रभाव अपेक्षित नतीजे नहीं लेते हैं (बीमारी का उन्मूलन या इसके विकास को गिरफ्तार करते हैं)। सर्जरी के दौरान, सर्जन हड्डी के विकास, अगर कोई हो, साथ ही सूजन-प्रवण लोचदार ऊतक को हटा सकते हैं। प्लांटार फासिसाइटिस के प्रवाह की विशिष्टताओं के आधार पर, चिकित्सक तीन प्रकार के शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप में से एक चुन सकते हैं:

आउटडोर। यह कई अप्रिय परिणामों को बदल सकता है, उदाहरण के लिए, ऑपरेशन की साइट पर suppuration या संक्रमण का परिचय और विकास। अक्सर इस तरह के प्रभाव अस्पतालों में उपयोग किया जाता है जहां कोई आधुनिक उपकरण उपलब्ध नहीं है।
एंडोस्कोप।
न्यूनतम आक्रमणकारी।

अंत में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपरोक्त निधियों का उपयोग करने के अलावा, आपको यह करना चाहिए:

अपने पैरों पर बोझ कम करने की कोशिश करें;
कम एड़ी के साथ आरामदायक जूते खरीदने के लिए (3-4 सेमी तक);
अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति की अनुमति न दें;
विशेष स्नान करें जो कामकाजी दिन के बाद पैरों की तनाव और सूजन से छुटकारा पाएं;
प्लैटिपोडिया का इलाज और musculoskeletal प्रणाली की कई बीमारियों (अगर कोई है);
पूरा करने के लिए कम से कम एक समय दें शारीरिक व्यायाम और आत्म मालिश;
समय-समय पर निदान पारित करें, खासतौर से अगर प्लासर फासिआइटिस के लिए एक निश्चित पूर्वाग्रह है।

यदि आपको फासिसाइटिस के कुछ लक्षण मिलते हैं, तो लंबे बॉक्स में निवारक उपायों और उपचार में देरी न करें। अन्यथा, यह बल्कि विनाशकारी परिणाम का कारण बन सकता है।

प्लांटार फासिशिया (प्लांटर एपोन्यूरोसिस) - घने संयोजी ऊतक, जो उंगलियों के कैल्केनस और फलांग से जुड़ा हुआ है। इसका मुख्य कार्य पैर के अनुदैर्ध्य आर्क का गठन और समर्थन है। यदि कोई व्यक्ति खड़ा होता है, तो उसके वजन का आधा प्लांटार एपोन्यूरोसिस पर दबाव डालता है। एक उच्च भार क्षेत्र में अपने सूक्ष्म-टूटने को उत्तेजित करता है, जो एड़ी की एड़ी से जुड़ा होता है।

कई मामलों में, लंबवत स्थिति (नींद की अवधि के दौरान) के दौरान चोटें खुद को वापस लेती हैं। लेकिन प्रतिकूल कारकों के प्रभाव में, फासिआ टूटने दोहराए जाते हैं। नतीजतन, प्लांटार फासिआइटिस विकसित होता है, जिसके कारण एपोन्यूरोसिस का स्थायी सूक्ष्मदर्शीकरण होता है, जिससे ऊतकों की शुरुआत में असंतोष और शुरुआत होती है। दर्दनाक सनसनीखेज.

एड़ी की प्लांटार फासिसाइटिस से, 40 साल से अधिक उम्र के महिलाओं को पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। बीमारी के विकास की संभावना निम्नलिखित प्रतिकूल कारकों से बढ़ी है:

अधिक वजन;
व्यायाम जिसमें एड़ी या एचिलीस कंधे पर लंबे समय तक भार होता है;
फ्लैट पैर या पैर के बहुत ऊंचे कमान;
चलने के दौरान अंदर podvorachivanie पैर;
असहज जूते पहने हुए;
musculoskeletal प्रणाली की बीमारियां;
आघात;
गाउट।

समय के साथ पुरानी प्लांटार फासिसाइटिस एड़ी स्पर्स के गठन के कारण हो सकती है - हड्डी की वृद्धि (ओस्टियोफेट), जो कैल्शियम नमक के जमाव के परिणामस्वरूप होती है।

लक्षण

एंट के क्षेत्र में प्लांटार फासिसाइटिस का मुख्य लक्षण दर्द है। अभ्यास के साथ अप्रिय भावनाएं उत्पन्न होती हैं या बढ़ती हैं। सुबह में वे सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं, फिर धीरे-धीरे कम हो जाते हैं। यह रात की नींद के दौरान एक साथ उगाए जाने वाले फासिशिया के टूटने के कारण है। इसके अलावा, दर्द लंबे समय तक बैठने की स्थिति के बाद तेज होता है, जब व्यक्ति पहला कदम उठाता है।

कैल्केनेल स्पुर का गठन पैर की प्लांटार फासिआइटिस के लक्षणों की तीव्रता में वृद्धि कर सकता है, क्योंकि हड्डी के विस्तार आसपास के ऊतकों पर दबाते हैं। कई मामलों में, ऑस्टियोफाइट स्वयं प्रकट नहीं होता है।

निदान

शिकायत और परीक्षा के विश्लेषण के आधार पर प्लांटार फासिसाइटिस का निदान किया जाता है। इसके अलावा, रेडियोग्राफी असाइन की जाती है, जो एड़ी स्पुर का पता लगाने की अनुमति देती है।

परीक्षा के दौरान, इस तरह की बीमारियों से प्लांटार फासिसाइटिस को अलग किया जाता है:

तर्सल सुरंग सिंड्रोम;
संधिशोथ गठिया;
रेइटर सिंड्रोम और इतने पर।

इलाज

प्लांटार फासिसाइटिस का उपचार इसके लक्षणों की गंभीरता से निर्धारित होता है। हल्के मामलों में, उपचार के मुख्य दिशाओं पदतल प्रावरणी की उतराई और कोमल ऊतकों में सूजन को हटाने सुनिश्चित करने के लिए कर रहे हैं।

चलने के दौरान शारीरिक गतिविधि और आवधिक आराम को कम करके प्लांटार फासिशिया को उतारना हासिल किया जाता है। थेरेपी के मुख्य तरीके जिमनास्टिक, टैपिंग और पैर के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग हैं।

फासिसाइटिस के साथ अभ्यास का उद्देश्य एपोन्यूरोसिस की लोच को बढ़ाकर, मजबूत करना और बढ़ाना है। उन्हें गर्मी के बाद हर सुबह किया जाना चाहिए। जिमनास्टिक का नियमित प्रदर्शन प्लांटार फासिशिया की लम्बाई में योगदान देता है। नतीजतन, दर्द कम हो गया है और भविष्य में आघात रोक दिया गया है।

अभ्यास चिकित्सा के बाद, पैर टेप किया जाता है - अनुदैर्ध्य आर्क का समर्थन करने और एपोन्यूरोसिस को ठीक करने के लिए एक लोचदार बैंड (टीआईपी) या प्लास्टर का उपयोग। टीप लगाने के दौरान, जब यह नीचे से पैर को घुमाता है तो उसके तनाव को बढ़ाना आवश्यक है।

घर में प्लांटार फासिसाइटिस के उपचार की प्रभावशीलता में सुधार करने के लिए, ब्रेसिज़ या ऑर्थोस का उपयोग किया जाता है - वे डिवाइस जो दाएं कोण पर पैर को ठीक करते हैं। वे पूरी रात डालते हैं और aponeurosis को कम करने की अनुमति नहीं देते हैं। दिन में, फासिसाइटिस वाले मरीजों को सलाह दी जाती है कि वे ऑर्थोपेडिक जूते या इंसोल पहनें और एड़ी के केंद्र में एक नाली पहनें।

ऊतकों की सूजन से राहत और दर्द को कम करने के लिए, निम्नलिखित प्रथाओं का अभ्यास किया जाता है:

मालिश;
बर्फ लागू करना;
वार्मिंग और विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ रगड़ना;
मिट्टी के अनुप्रयोग;
पैर के लिए गर्म स्नान;
एनाल्जेसिक - इबुप्रोफेन, एसिटिसालिसिलिक एसिड, नैप्रॉक्सन।

गंभीर मामलों में प्लांटार फासिसाइटिस का इलाज कैसे करें? व्यक्त करते समय अप्रिय भावनाओं और महत्वपूर्ण हड्डी के विकास, निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है:

एनेस्थेटिक्स के साथ संयोजन में ग्लुकोकोर्टिकोइड्स के पैर ऊतकों में इंजेक्शन इंजेक्शन;
कैल्केनल स्पुर के विनाश के लिए सदमे की लहर चिकित्सा;
सूजन ऊतकों पर लेजर या अल्ट्रासाउंड प्रभाव।

यदि प्लांटार फासिआइटिस का रूढ़िवादी उपचार अप्रभावी है, तो एक ऑपरेशन किया जाता है जिसके दौरान ऑस्टियोफाइट और फासिशिया के बदले हुए हिस्सों को हटा दिया जाता है।

दृष्टिकोण

प्लांटार फासिसाइटिस का अनुकूल पूर्वानुमान है। उन्नत मामलों में, कैल्केनियल स्पुर के फ्रैक्चर के कारण रोग का कोर्स खराब हो सकता है।

निवारण

प्लांटार फासिसाइटिस की रोकथाम के लिए मुख्य उपाय:

ऑर्थोपेडिक जूते पहनना;
पर्याप्त शारीरिक गतिविधि;
एक सामान्य वजन बनाए रखना;
musculoskeletal प्रणाली के रोगों का उपचार।

समस्या की ईटियोलॉजी और क्रमशः उपचार की दिशा को समझना, प्लांटार फासिसाइटिस के सफल उपचार की कुंजी है। परीक्षा और शारीरिक परीक्षा के दौरान, दूसरों को याद करने के लिए बारीकी से ध्यान देना आवश्यक है संभावित कारण एड़ी में दर्द। साक्ष्य के आधार पर इलाज के लिए एक चरणबद्ध दृष्टिकोण अच्छे नतीजे हासिल करने में मदद करेगा।

यदि सुबह के कारण बिस्तर से बाहर आपके पहले कुछ कदम हैं गंभीर दर्द पैर की एड़ी में, आपके पास प्लांटार फासिसाइटिस हो सकता है, अत्यधिक उपयोग से चोट लगती है, जो पैर के एकमात्र को प्रभावित करती है। प्लांटार फासिसाइटिस का निदान का मतलब है कि आपने ऊतक (फासिशिया) के कठोर, रेशेदार बैंडों को सूजन कर दी है जो आपकी अंगुली की हड्डी को आपकी उंगलियों के आधार पर जोड़ती हैं।

यदि आप एक महिला हैं, तो आप इस बीमारी को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं, आप अधिक वजन या काम करते हैं जिसके लिए कठिन सतहों पर चलने या खड़े होने की आवश्यकता होती है। यदि आप तंग बछड़े की मांसपेशियों को देखते हैं तो आप भी जोखिम लेते हैं या यह भी खतरा करते हैं कि आप अपने एड़ियों को कितना दूर कर सकते हैं। बहुत सपाट पैर या बहुत ऊंचे मेहराब वाले लोग प्लांटार फासिसाइटिस से भी अधिक प्रवण होते हैं।

आमतौर पर स्थिति कैल्केनस में थोड़ी सी दर्द के साथ धीरे-धीरे शुरू होती है, जिसे अक्सर पत्थर की चोट कहा जाता है। आप जल्द ही अभ्यास (व्यायाम के दौरान) महसूस करेंगे। दर्द सुबह और उठने की अवधि के बाद तुरंत शाब्दिक रूप से होता है।

यदि आप प्लांटार फासिसाइटिस को ठीक नहीं करते हैं, तो यह बन सकता है पुरानी बीमारी। आप अपने स्तर की गतिविधि को बनाए रखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, और आप पैर, घुटने, कूल्हे और पीठ की समस्याओं के लक्षण विकसित कर सकते हैं, क्योंकि प्लांटार फासिसाइटिस चलने की स्थिति बदल सकता है।

प्लांटार फासिसाइटिस का उपचार

खिंचाव - सबसे अच्छा उपचार प्लांटार फासिसाइटिस। यह प्रारंभिक सूजन गायब होने तक वजन को अपने पैर पर रखने की कोशिश करने में मदद कर सकता है। आप अपने लक्षणों को कम करने के लिए दिन में चार बार 20 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र में बर्फ भी लगा सकते हैं। डॉक्टरों अक्सर इस तरह के इबुप्रोफेन या नेपरोक्सन के रूप में गैर स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लिख। एचिल्स टेंडन और प्लांटर फासिआ को खींचने के लिए घरेलू अभ्यास उपचार का आधार हैं और विश्राम की संभावना को कम करते हैं।

एक अभ्यास में, आप एक घुटने और जमीन पर एक एड़ी के साथ एक दीवार की ओर आगे झुकते हैं। आपका दूसरा घुटने झुका हुआ है। जब आप नहीं कर सकते हैं तो आपकी एड़ी की रस्सी और पैर का कमान फैला हुआ है। 10 सेकंड के लिए पकड़ो, फिर आराम करो और सीधा। प्रत्येक दर्दनाक एड़ी के लिए 20 बार दोहराएं। यह महत्वपूर्ण है कि घुटने को पूरी तरह से फैला हुआ पक्ष पर फैलाया जाए।

एक और अभ्यास में, आप अपने पैरों के साथ टेबल टॉप पर आगे बढ़ते हैं, एक पैर दूसरे के सामने होता है। अपने घुटनों को झुकाएं और बैठ जाओ, अपनी ऊँची एड़ी को जमीन पर यथासंभव लंबे समय तक रखें। आपकी एड़ी और पैर मेहराब फैल जाएगा। आराम करो और सीधा, 10 सेकंड के लिए पकड़ो। 20 बार दोहराएं।

प्लांटार फासिसाइटिस वाले लगभग 9 0% लोगों ने शुरुआती उपचार के दो महीने बाद अपने संकेतों में काफी सुधार किया है। आपको शॉक-अवशोषित तलवों के साथ जूते का उपयोग करने या जूते में प्रवेश के लिए एक तैयार किए गए डिवाइस को लैस करने की सलाह दी जा सकती है, जैसे ऊँची एड़ी के लिए रबर अस्तर। आपके पैर को एक निश्चित स्थिति में चिपकाया जा सकता है।

यदि आपका प्लांटार फासिआइटिस जारी रहता है और रूढ़िवादी उपचार के कई महीनों के बाद, आपका डॉक्टर गैर-स्टेरॉयड एंटी-भड़काऊ दवाओं के साथ आपकी एड़ी में इंजेक्ट कर सकता है।

यदि आपके पास अभी भी लक्षण हैं, तो आपको सोते समय दो से तीन सप्ताह या एक स्थितित्मक टायर के लिए जिप्सम पहनना पड़ सकता है। कुछ मामलों में, पुरानी लालच के साथ ऊतकों के लिए शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक है।

कार्यक्रम खींचना:

दूसरे पैर पर एक दर्दनाक पैर रखो।
प्रभावित पक्ष पर अपने हाथ का उपयोग करके, अपने दर्द पैर को समझें और अपने पैर की उंगलियों को वापस चमकें। यह पैर और प्लांटार फासिशिया के कमान में तनाव और तनाव पैदा करता है।
धीरे-धीरे रगड़कर सही तनाव की स्थिति की जांच करें अंगूठा स्ट्रिक पैर के कमान के ऊपर, पक्ष। एक गिटार स्ट्रिंग की तरह प्लांटार फासिआ फर्म होना चाहिए।
10 सेकेंड तक खींचें। 10 पुनरावृत्ति।

एक दिन खिंचाव के निशान की कम से कम तीन पुनरावृत्ति करें। लेकिन बहुत लगातार फैलाव का दुरुपयोग मत करो। खींचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण समय सुबह में पहला कदम उठाने से पहले और लंबे समय तक बैठने की अवधि के बाद होता है।

विरोधी भड़काऊ दवाएं:

विरोधी भड़काऊ दवाएं आपके पैर के कमान और एड़ी में सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
पैकेज पर निर्देशित दवा का प्रयोग करें। यदि आप इसे अच्छी तरह सहन करते हैं, तो इसे प्रतिदिन दो सप्ताह तक लें, और फिर एक सप्ताह तक रुकें। यदि लक्षण खराब हो जाते हैं या वापस आते हैं, तो दो सप्ताह तक फिर से शुरू हो जाते हैं, फिर रुकें।

आर्क समर्थन:

आवेषण में, अतिरिक्त चाप समर्थन और मुलायम कुशन प्रदान किए जाते हैं।
अपने पैर की व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर, आपको कस्टम आवेषण की आवश्यकता हो सकती है।

अतिरिक्त stretching, Achilles कंधे खींचने:

प्रभावित पैर के नीचे जूता धारक रखें।
दूसरे पैर की एड़ी को इंगित करते हुए, अपने पैर की उंगलियों के साथ अपने अवांछित पैर के पीछे प्रभावित पैर रखें।
दीवार के खिलाफ दुबला।
सामने घुटने को झुकाएं, जबकि आपका पिछला पैर सीधे होना चाहिए, एड़ी को जमीन पर कसकर दबाया जाना चाहिए।
10 सेकंड के लिए खिंचाव पकड़ो। दस बार दोहराएं।
दिन में कम से कम तीन बार खिंचाव।