Kolīts skriešanas laikā kreisajā pusē. Kāpēc skrienot sānu durst, kāda ir diafragmas funkcija un asins piegāde ķermenim? Pareiza sagatavošanās skriešanai
2013. gada 29. novembrisDūriena sajūta sānā ir pazīstama ikvienam, kurš vismaz reizi mūžā ir skrējis: treniņos, standartu nokārtošanu skolā vai kavēšanos ar autobusu. Pēkšņi parādās labajā pusē asas sāpes, palaist kļūst neiespējami un jāpārtrauc. Kāpēc tas notiek, un kas var tik ļoti sāpināt? Mēs atbildam uz jautājumiem mūsu jaunajā sadaļā.
Imūnmodulatori: lieto ilgstošai ārstēšanai, šīs zāles darbojas, nomācot imūnsistēmu, lai palīdzētu mazināt iekaisumu. Bioloģiskie līdzekļi: Šīs zāles nomāc dažas vielas organismā, lai mazinātu iekaisumu. Tos bieži ievada intravenozi.
- To var lietot iekšķīgi vai rektāli.
- Imūnmodulatori var arī palīdzēt pacientiem palikt remisijas stāvoklī.
- Tie nav paredzēti akūtiem uzliesmojumiem.
- Tos var ievadīt iekšķīgi vai intravenozi.
"Sāpes zem labās vai kreisās ribas skriešanas laikā ir dabiska sajūta, tāpēc nedomājiet, ka ar jums kaut kas nav kārtībā," saka terapeite Olga Rakitina. - Skrienot, asins plūsma palielinās, un asinis no mūsu ķermeņa "rezerves" sāk plūst uz strādājošajiem muskuļiem. Ja mēs sākam skriet bez iepriekšējas iesildīšanās, asinīm nav laika vienmērīgi pārdalīties. No tā cieš orgāni vēdera dobums- aknas un liesa. Viņi pārpilda asinis un piespiež savu kapsulas apvalku. Korpusā ir daudz nervu galu, pateicoties paaugstinātam spiedienam, ko tie veido asas sāpes... Ja tas sāp labajā pusē, tas ir aknas; ja tas sāp kreisajā pusē, tas ir liesa. "
Čūlainais kolīts rodas tikai resnās un taisnās zarnas gļotādā, savukārt Krona slimība izplatās dziļākās zarnu sienas daļās un var ietekmēt jebkuru daļu kuņģa-zarnu trakta... Precīzi čūlaina kolīta cēloņi nav zināmi.
Daudziem cilvēkiem ar čūlaino kolītu ir ģimenes locekļi ar zarnu iekaisuma slimībām. Kolīts patērē biežāk baltos nekā citu rasu cilvēkus, ebreju tautībām, kuru izcelsme ir Austrumeiropā, vidējais risks saslimt ar šo slimību ir lielāks.
- Kolīts, izmantojot kolītu, visbiežāk tiek diagnosticēts cilvēkiem vecumā no 15 gadiem.
- Tomēr tas var notikt jebkurā vecumā, ieskaitot vecāka gadagājuma cilvēkus.
- Caureja Taisnās zarnas asiņošana Vēdera spazmas.
Ko darīt, lai sāpes nepazustu?
Atbilde ir elementāra, un organisms pats mums to saka: apstājieties - neko citu nevarētu izgudrot par šo. Sāpes izzudīs gandrīz uzreiz. Pretējā gadījumā veiciet dažas dziļas elpas un ar apļveida kustībām iemasējiet aknu vai liesas zonu. Ja vēlaties turpināt skrējienu, jums būs jāskrien lēnā tempā.
Daži cilvēki pēc viena uzbrukuma nonāk remisijā, bet citi attīstās hroniskā stāvoklī. Vienīgais čūlainā kolīta līdzeklis ir resnās zarnas ķirurģiska noņemšana, taču medikamenti un diētas pasākumi var palīdzēt nomākt iekaisuma reakciju un kontrolēt simptomus. Zāles, ko lieto čūlaina kolīta ārstēšanai, ir aminosalicilāti, kortikosteroīdi, imūnsupresanti un bioloģiskie līdzekļi. Daži cilvēki ar čūlaino kolītu negūst labumu no medikamentiem un viņiem nepieciešama operācija.
Iekaisīga zarnu slimība ir vispārējs termins, kas ietver divus galvenos traucējumus. Čūlainais kolīts: Krona slimība. ... Abas slimības ir saistītas, taču tās tiek uzskatītas par atsevišķiem traucējumiem ar nedaudz atšķirīgām ārstēšanas iespējām.
Vēl viena iespēja atbrīvoties no sāpēm tieši skriešanas laikā: palēniniet tempu, kamēr ieelpojat, saspiediet sānu aknu rajonā, vienlaikus izelpojot, ļaujoties vaļā - tādā veidā jūs mehāniski palīdzēsiet aknām apsteigt uzkrāto. asinis.
Kā izvairīties no sāpēm sānos?
1) Pirms skriešanas noteikti iesildieties. Par iesildīšanās nozīmi pat netiek runāts!
2) Palieliniet slodzi pakāpeniski. Nav pārsteigums, ja pēc treniņa pārtraukuma sāp sāns. Ja jūs regulāri skrienat un ievērojat treniņu plānu, ķermenis pielāgosies slodzei un pakāpeniski to palielinās.
3) Vērojiet elpošanu, vienmērīgi elpojiet, runājot nerunājiet.
4) Neskrieniet ar pilnu vēderu.
5) Skatieties savu stāju: vienmērīga mugura skriešanas laikā ir pareizas dziļas elpošanas un nesaspiesta diafragmas atslēga.
Krona slimība ir zarnu iekaisums. Tas bieži ietekmē ileumu, tievās zarnas apakšējo galu. Čūlainais kolīts ir līdzīgs resnās vai resnās zarnas iekaisums. Čūlainais kolīts rodas tikai resnās un taisnās zarnas augšējā slānī. Resnās zarnas vai taisnās zarnas gļotādā vai oderējumā veidojas čūlas, kas izraisa caureju, ko var pavadīt asinis un strutas.
Čūlainais kolīts iedala dažādās kategorijās, pamatojoties uz slimības lokalizāciju. Četri galvenie čūlainā kolīta veidi. Kreisais kolīts. Slimība, kas izraisa nepārtrauktu iekaisumu visā resnās zarnas kreisajā pusē no taisnās zarnas līdz zonai pie liesas. Pankolīts. Slimība un iekaisums visā resnajā zarnā.
- Proktīts.
- Slimība attiecas tikai uz taisnās zarnas.
- Apmēram trešdaļa cilvēku čūlainais kolīts sākas ar čūlainu proktītu.
- Proktosigmoidīts.
- Slimība, kas ietekmē taisnās zarnas un sigmoīdo kolu.
Šis Tās ir trulas sāpes var likt jums apstāties, pat ja līdz šai sekundei jutāties pilnīgi labi. No kurienes tas rodas un kā no tā izvairīties?
Ja jūtat durošas sāpes labajā vai kreisajā pusē, skrienot vai strauji ejot, ziniet: tās ir sāpes aknu kapsulā (ja ir sāpes labajā pusē) vai liesā (ja tā iedur kreisajā pusē). Kad cilvēks ir miera stāvoklī, noteikta asiņu daļa cirkulācijā aktīvi neiesaistās un veido "rezervi". Tās galvenā daļa ir koncentrēta vēdera un krūšu dobumos. Šī rezerve, kad fiziskā aktivitāte Tiek "laists apgrozībā", lai apmierinātu strādājošo muskuļu vajadzības. Asinis sāk pārplūst vēdera dobuma orgānos, jo noteiktu fizioloģisko īpašību dēļ tā aizplūšana "netur līdzi tempam" ar pēkšņo pieplūdumu. Liesa un aknas "uzbriest" no asiņu steigas un sāk spiest uz to membrānām (kapsulām), iekļuva nervu galiem... Tas izraisa sāpes sānos, skrienot.
Ar Krona slimību saistīts iekaisums ietekmē visus zarnu slāņus un var iekļūt zarnu sienu dziļajos slāņos. Kuņģa-zarnu trakts ir caurule, kas stiepjas no mutes līdz tūpļa zonai. Tā ir sarežģīta orgānu sistēma, kas vispirms pārnēsā ēdienu no mutes uz leju pa barības vadu uz kuņģi un pēc tam caur tievo zarnu un resno zarnu, kas izdalās no taisnās zarnas un tūpļa.
Kuņģī skābes un kuņģa kustība pārtiku sadala pietiekami mazās daļiņās barības vielas varētu absorbēt tievā zarnā. Tievā zarna, neskatoties uz tās nosaukumu, ir garākā kuņģa-zarnu trakta daļa. Tas stiepjas no kuņģa līdz resnajai zarnai un ir apmēram 20 pēdas garš. Pārtika iet caur kuņģi caur trim tievās zarnas daļām.
Mūsdienu pētnieki to ir izdomājuši nepatīkama sajūta pat savs termins: pārejošas sāpes vēderā. Bet neatkarīgi no tā, kā jūs saucat šīs sāpes, galvenais ir izdomāt, kā to uzvarēt, it īpaši sacensībās.
Pētniekiem joprojām nav galīga skaidrojuma par šo sāpju cēloni. Pastāv vairākas vispārīgas teorijas. Tas ir visizplatītākais, kas saistīts ar to, ko mēs ēdam, pirms turpinām fiziskie vingrinājumi... Un jo īpaši ar kādiem vingrinājumiem mēs nodarbojamies. Un visbiežāk šādas sāpes ir raksturīgas tiem, kas peld vai skrien.
Sātīga maltīte iepriekšējā vakarā
- Pirmkārt, tas nonāk divpadsmitpirkstu zarnā.
- Tad tukšā dūša un visbeidzot ileum.
Starp citu: pārejošas sāpes nav saistītas ar sportista svaru un dzimumu. Bet, dīvaini, gados vecākiem sportistiem to novēro mazāk.
Vissvarīgākais pārejošo sāpju veidošanās laiks ir laiks, kad pēdējo reizi ēdāt pirms treniņa vai sākuma. Tiek arī uzskatīts, ka pārejošas sāpes bieži izraisa augļu sulu lietošana no atjaunota koncentrāta un dzērieniem, piemēram, Coca-Cola, pirms lietošanas. Sarežģītāks paskaidrojums, ko izvirzījuši daži pētnieki, ir tāds, ka, skrienot vai peldoties, tiek izstieptas diafragmas saites, kas iedarbojas uz iekšējie orgāni, ieskaitot aknas.
Resnās zarnas ir nepārtraukta struktūra, taču to raksturo vairāku sastāvdaļu klātbūtne. Cecum ir pirmā resnās zarnas daļa. Šīs struktūras atrodas vēdera apakšējā labajā pusē. Resnās zarnas turpina uz priekšu vairākās sekcijās. Fēces tiek uzglabātas dilstošā un sigmoīdā kolā, līdz tās iziet caur taisnās zarnas un tūpļa... Taisnās zarnas iet caur iegurni no sigmoīdā resnās zarnas gala līdz tūpļam.
Ārsti precīzi nezina, kas to izraisa iekaisuma slimība zarnas. Rezultāts ir nenormāla reakcija imūnsistēma kas, savukārt, izraisa iekaisuma reakciju ķermeņa zarnu zonās. Iekaisuma reakcija rodas, kad ķermenis mēģina aizstāvēties pret to, ko viņš uztver kā svešas vielas iekļūšanu. Antigēni var būt vīrusi, baktērijas vai citas kaitīgas vielas.
Nepārtraukta skrējēju vēdera muskuļu kratīšana vai izstiepšana arī rada spazmu, jo parasti viņi ir pieraduši izelpot kreiso kāju un ieelpot pa labi. Retāk tas notiek tieši otrādi. Bet kas raksturīgs: cilvēki, kas izelpo kreiso kāju, retāk cieš no pārejošām sāpēm.
Kā izvairīties no sāpēm sānos?
- Visu ēdienu vēlams sagremot pirms sacensībām, neskrieniet ar pilnu vēderu.
- Pirms treniņa mēģiniet nedzert koncentrētas sulas un soda.
- Ja sāpes pārņem, palīdzēs neliela izstiepšanās: veiciet klasiskos locījumus uz sāniem, pārmaiņus izstiepjot rokas 30 sekundes.
- Palīdz arī pieliekšanās uz priekšu.
- Nepārtrauciet, bet palēniniet ātrumu.
Saistītie raksti
