粛清。 腸をきれいにする食事の特徴 腸をきれいにする栄養
強い歯は口腔だけでなく、生物全体の健康を保証します。 美しく健康的な笑顔のためには、1日2回、できれば毎食後に歯を磨く必要があります。 しかし、どれだけ頻繁に清掃を行っても、口腔のすべての表面や隅に従来の歯ブラシが届くわけではありません。 そして、「気づかれずに」残った歯垢は歯石へと変化します。 プロによる歯のクリーニング
歯石はなぜ現れるのか
硬いプラークの沈着には多くの理由がありますが、その中には次のようなものがあります。
- 自宅での歯の清掃が不十分。
- 間違って選択されたブラシと不適切な品質のペースト。
- 喫煙;
- よく噛む必要のない柔らかい食べ物を食事中に大量に摂取する。
- 甲状腺の違反;
- 歯が不ぞろいで、顎の片側だけを噛んでいます。
歯石を除去する はるかに難しい、そしてそれはさらに多くの問題をもたらします。 将来起こり得る合併症を回避するために、 プロの歯のクリーニング歯科衛生士の診察室で。
プロによる歯のクリーニング
専門的な歯のクリーニングは、歯の表面や口腔の届きにくい領域から歯石、歯垢、色素沈着を機械的または超音波で除去する手順です。 衛生的な清掃は例外なく全員が行う必要があります 少なくとも年に2回.
歯石を機械的に除去する方法 しかし、この手順は、口腔内の歯科矯正構造の所有者にとって特に便利で不可欠です。 インプラント、矯正装置、ベニア。 矯正器具を着用している人にとって、この手順は非常に重要です。 自宅で質の高い歯のクリーニングを行うことは不可能です。
歯科治療やエナメル質のホワイトニングを行う場合は、専門的なクリーニングも行われます。
禁忌
医療行為としての歯科における歯のクリーニングには、多くの禁忌があります。
- 心不整脈;
- 風邪と感染症。
- 糖尿病;
- 妊娠;
- HIV、エイズ、肝炎。
- 歯の過敏症または歯肉の炎症の増加。
- エナメル質の破壊。
- 幼少期と青年期。
AirFlowによるクリーニング 一般に受け入れられている基準に従って、異物から歯を洗浄する手順は次のように実行されます。
- 口腔を徹底的に検査した後、歯科医は口腔内の問題領域を特定します。
- 特別なツールである超音波スケーラーの助けを借りて歯石のクリーニングを実行します。 歯のエナメル質は歯石よりも硬いため、超音波の影響で歯石は崩れ、歯はそのまま残ります。 歯茎への損傷は最小限です。 患者を最大限に快適にするために、医師は特別なジェルまたはスプレーの形で麻酔を適用することができます。
- その後、タバコ、コーヒー、その他の染料含有量の高い製品からの色素斑が除去されます。 それらを取り除くには、特別な装置であるエアフローを使用する必要があります。 研磨材を押し出すことで歯の表面を効果的に洗浄します。
- フッ素化。 これによりエナメル質が硬くなります。
- 最終段階では、特殊なペーストを使用し、ゴムブラシで表面を磨きます。
完全なクリーニング サイクルには合計で時間がかかる場合があります 20～60分.
衛生的なブラッシングは、ブラッシング中に寒さや暑さに対する過敏症を引き起こしたり、短期間の不快感を引き起こす可能性があります。 これは許容できる副作用です。 歯の超音波洗浄後、医師は次のような指示を出します。 個別の推奨事項 2〜3日間さらなるアクション。
このプランには、個別に選択されたオーラルケア製品などが含まれます。 ただし、任命の一般的な方向性は次のとおりです。
- 新しい歯ブラシを購入する。
- エナメル質の知覚過敏を軽減する歯磨き粉を使用して、1日2回歯を磨くことを忘れないでください。
専門的な歯のクリーニング後は何を食べられますか
プロによるクリーニング後はすぐに食事を始めることができます。 しかし、医師は依然として少なくとも1時間待つようアドバイスしている。
歯の表面のフッ素化を行った場合は、少なくとも2時間は食事を控える必要があります。
食品には、食品や天然染料を含まないものすべてを使用することが許可されています。 特に歯科医は、歯の表面に歯垢が形成されるリスクを軽減するため、リンゴなどの果物や野菜などの固形食品をもっと食べることを推奨しています。
乳製品にはカルシウムが豊富に含まれています 食事中のカルシウムが豊富な食品の量を増やすことをお勧めします。 牛乳、カッテージチーズ、ケフィア。 ただし、柔らかい食べ物を使用した後は、歯を磨き、口をすすぎ、デンタルフロスを使用することが不可欠です。そのような食べ物は手の届きにくい場所で詰まりやすいためです。
また、最初の数日間は歯磨きの効果を維持するために、主に水を飲むか、非常に薄く淹れたお茶やリンゴジュースを水で薄めて飲むことをお勧めします。
専門的な歯のクリーニング後に食べてはいけないもの
衛生処置後の最初の2〜3日間は、歯を刺激する食べ物を食事から完全に除外する必要があります。 酸っぱい、塩辛い、甘い、冷たい、熱い、炭酸飲料、および染料を含む製品:
- 黒と茶色の染料は、紅茶、コーヒー、コカコーラ、ペプシ、ココア、チョコレート、醤油、バルサミコ酢、および一部のベリー類（ブルーベリー、ブラックベリー、ブルーベリー、ブラックカラント、黒ブドウ）に含まれています。
- 黄色の染料はマスタードやカレーなどのスパイスに固有です。
- 赤とオレンジの色 - 赤ワイン、ケチャップ、すべての赤いベリー、トマトとそれらのジュース、ビート、ニンジン、カボチャ、レッドキャベツ。
- 炭酸飲料、お菓子、アイスクリームなど、非天然染料を使用したすべての製品も同様です。
コーヒー中毒をやめられない場合は、数時間後に飲み始めることもできますが、たっぷりの牛乳で薄めてストローで飲む必要があります。
歯のエナメル質を着色する製品 歯の超音波洗浄後はいつ喫煙してもよいですか
専門家は操作後の喫煙を固く禁じられています。 処置の結果、エナメル質の保護膜が失われるため、タバコの煙からのタールが歯の表層にさらに活発に浸透し、2〜3日で黄色くなります。
したがって、悪い習慣に再び依存する前に、 3〜4日待ちます。 この期間中に、歯に新しい保護層が現れます。
しかし、ニコチン中毒が非常に強く、それに耐えられない場合は、喫煙のたびに徹底的に歯を磨く必要があります。
歯磨き後のアルコール
医師は使用を明確に禁止していません。 しかし、それでも、この依存症を完全に放棄するか、手順の数日後に待つことをお勧めします。 また、色素を含む飲み物や不快感を引き起こす飲み物（冷たい飲み物など）は避けることをお勧めします。 以下の使用を制限する価値があります。
- 赤ワイン – 天然色素を多く含む。
- 瓶に入った低アルコール飲料やエナジードリンクには不可解な化学物質が含まれており、液体に非常に明るい色を与えます。
- あまり冷たい飲み物は飲まないでください。
歯磨き後の口腔ケアのルール
専門家は、口腔ケアのためのいくつかのポイントを特定し、それを遵守することで結果を保存し、効果を長持ちさせることができます。
- 1～2週間は柔らかい歯ブラシのみを使用してください。 1日2回、可能であれば毎食後にブラッシングする必要があります。 この期間を過ぎると中程度の硬さのブラシに交換することが可能になります。 2～3ヶ月ごとに交換する必要があります。 また、医師のアドバイスに従って、高品質の歯磨き粉を使用する必要があります。敏感な歯用の歯磨き粉を優先する必要があります。
- 必ず追加の口腔衛生製品を使用してください。 その中で：
- フロス。
- 灌漑設備。
- 歯ブラシ。
デンタルフロス これらすべての機器により、歯の表面をより効果的に洗浄できるようになります。
年に少なくとも2回は必ず衛生士の診察を受けてください。 歯列矯正装置を装着している人、インプラントやその他の構造物を装着している人は、2 倍の頻度 (年に 3 ～ 4 回) に歯科医に行く必要があります。
結論
専門的な歯のクリーニングは、歯を白くするだけでなく、より健康にし、重篤な歯科疾患の発症を防ぐ信頼できる方法です。 衛生的な手順により、従来の歯ブラシでは届かない歯垢、歯石、食べかすなどの口腔の隅々をきれいにすることができます。
こんにちは！ この記事では、腸をきれいにするための食事について説明します。 クレンジングの利点とルール、適切な製品の選び方、食事の例について説明します。 私たちのヒントを適用すると、腸の機能が改善され、体の全体的な状態が改善されます。
腸は、食物の消化、血液への栄養素の吸収、体からの代謝産物の除去を担当する内臓です。
劣悪な生態環境、栄養失調、アルコールやタバコの乱用は毒素の沈着につながります。
その結果、体の中毒、消化器系の炎症、パフォーマンスの低下、皮膚の発疹が引き起こされます。
この状況を避けるために、腸洗浄食が使用されます。 この方法は、栄養と身体のバランスの取れた組み合わせで構成されています。 ストレス、睡眠、悪い習慣の拒否。
体制を遵守すると、次のような効果が得られます。
- 体積、体重の減少。
- ガス発生の除去。
- 血液循環の改善;
- 疝痛、腹痛を取り除く。
- 消化器系が良好に機能していること。
- 顔色、皮膚の改善。
- 発疹を取り除く。
- コレステロール値を下げる。
- 感染症、心血管疾患の予防。
- 免疫力、労働能力の増加。
- 体の一般的な解毒。
- 気分とスタミナが向上しました。
クレンジングのルール
クレンジングコースの前に、体の準備をする必要があります。 食事の全期間を通じて、脂肪分の多い食べ物、タバコ、アルコール、辛いスパイスや香辛料の使用は禁止されています。
基本的なルールは次のとおりです。
- 植物と食物繊維を含む天然物だけを食べてください。 これらは果物、野菜、ハーブ、ナッツです。
- 浄化の過程で同時に食事をする。
- 毎日の量の水を飲みましょう。 1 日あたり 2 リットルの非炭酸水を摂取すると、体内の水分バランスが最適に維持されます。
- 動物性食品、カフェインは食べないでください。 低カロリーの乳製品を優先します。
- 毎日運動をし、屋外で過ごす時間を増やしてください。
- 時間通りに寝る - 睡眠不足は代謝を遅らせます。
- ストレスの多い状況を避ける。
腸洗浄ダイエットの期間は、体の中毒のレベルによって異なります。 達成される効果は、週に一度の断食日を維持するのに十分です。
この計画による浄化は、悪い習慣を持ち、間違った生活様式とリズムを送っている市内のすべての住民に適しています。
腸洗浄は肥満や高血圧の人に適応されます。 浄化のおかげで、循環系は代謝プロセスを活性化し、血糖値を下げ、栄養素の吸収を良くします。
結腸洗浄の禁忌
食事制限は体にとって大きなストレスとなります。 この方法は妊娠中および授乳中の女性には禁止されています。 また、内臓に慢性疾患のある方は医師にご相談ください。
腸洗浄ダイエットは、他のグループの人々にとっては望ましくありません。
- 55歳以降 - 食事制限により貧血、失神が起こる。
- 1 型糖尿病 - 野菜、果物、ナッツの過剰摂取は血糖値の急激な上昇につながります。
- 急性転移性心疾患。
- 急性期の炎症性疾患。
- 胃炎、潰瘍、大腸炎。
- 腫瘍性疾患と術後の回復;
- 精神障害。
大腸洗浄ダイエット
腸をきれいにして体重を減らすための食事療法には、すべての条件を厳守する必要があります。 1〜3日間続くエクスプレスダイエットと、7〜10日間続く長いダイエットがあります。
有害な脂肪分の多い動物性食品を最小限に抑えると、体が毒素を浄化し、バランスの取れた食事ができるように体を再構築するのに役立ちます。
結腸洗浄製品
毎日のメニューには次のものが含まれます。
- ぬか;
- 絞りたてのジュース。
- 乳製品（カッテージチーズ、ケフィア、サワークリーム）。
- 生野菜サラダ（レタス、キャベツ、セロリ、トマト、キュウリ、野菜）。
- 青リンゴ。
- 柑橘系の果物（オレンジ、レモン、グレープフルーツ）。
- ハーブの注入（カモミール、タイム、タンポポ）。
- 米、全粒シリアル。
ふすまは胆汁分泌促進剤として機能し、便を正常化します。 また、この膨張した繊維は腸から毒素、重金属塩、コレステロールを除去します。 果物と野菜には同様の性質があります。 食物繊維を毎日摂取すると、免疫力が向上し、消化管の機能が改善され、細胞が酸素で飽和します。
絞りたてのジュースは自宅で作ったものだけを消費するようにしてください。市販のパッケージ入りジュースには砂糖や保存料が多量に含まれています。
以下は、特急ダイエットと長いクレンジングコースの例です。
3日間でキレイになるダイエット法
このような食事の目的は、内臓の機能を正常化し、体を解毒することです。
1日
- 空腹時に - コップ1杯の沸騰したお湯
- 朝食 - ふすま入り大麦粥 - 250グラム;
- スナック - 青リンゴ - 1個。 そして緑茶
- ランチ - 牛肉とご飯 - 250グラム、キュウリとハーブのキャベツサラダ - 150グラム。
- スナック - グレープフルーツ - 1個;
- 夕食 - 大根とハーブのサラダ、サワークリーム、紅茶。
2日
- 空腹時に - コップ1杯の沸騰したお湯。
- 朝食 - 卵 2 個のオムレツ、新鮮なキュウリ、緑茶。
- スナック-サワークリーム入りカッテージチーズ、ピーマン-150グラム。
- 昼食 - 野菜の赤身スープ、野菜入りご飯。
- スナック - ふすまヨーグルト。
- 夕食 - 蒸し魚、焼きズッキーニ。
3日
- 空腹時に - コップ1杯の沸騰したお湯
- 朝食 - アーモンド入りオートミール - 250グラム;
- スナック - カッテージチーズキャセロール - 150グラム;
- ランチ - ビーフピラフ、ご飯、新鮮なサラダ - 250グラム;
- スナック - 青リンゴ、ヨーグルト。
- 夕食 - チキンフィレとレタスの葉のサラダ、ハーブとレモン汁添え。
このようなダイエットは断食コースと呼ぶのが簡単です。 3日間で最大4.5kgの体重を減らすことができますが、その半分は蓄積された毒素です。 メニューは、許可されたリストに厳密に含まれる製品を使用して、自由に変更できます。
同時に、食後1時間後に、冷たい沸騰した水をコップ1杯飲みます。これにより、消化が促進され、体内の水分バランスが回復します。
10日間で腸をキレイにするダイエット法
これは、腸洗浄に最適な時間間隔です。 食事療法は、ビタミンC、繊維が豊富な食品を摂取し、炭水化物を制限することに基づいています。
メニューの例は次のようになります。
1～2日
2kgまで食べても大丈夫です。 生の野菜や果物。 1日あたり2リットルの非炭酸の沸騰した水を飲みます。 夜にはケフィアを一杯。
3～4日
- 空腹時に-小さじ1杯の蜂蜜を入れたコップ1杯の冷たい水。
- 朝食 - 全粒シリアル、夕方は蒸します。
- スナック - リストの果物、乳製品。
- 昼食 - 野菜入りご飯、赤身のスープ。
- スナック - ふすまを含む乳製品。
- 夕食 - 蒸し魚/肉、レモン汁で味付けした野菜サラダ。
5～6日
- 空腹時に冷たい水を一杯飲みます。
- 朝食 - カッテージチーズとナッツ / プロテインオムレツ
- スナック - 焼きリンゴ/グレープフルーツ。
- ランチ - チキンフィレのグリル/蒸し魚、野菜入りご飯。
- スナックは乳製品です。
- 夕食 - 野菜のシチュー、スクランブルエッグ。
8～9日
ここは出口段階です。 メニューは3〜4日分と同じです。 この場合、コールドプレスオリーブオイルをサラダに詰めることができます。
10日目
講座最終日。 メニューは好みに応じてカスタマイズできます。 リストの製品を使用してください。
このような食事を10日間続けると、体から有害な不純物を完全に取り除くことができます。 さらに、大量の繊維を摂取すると細胞が酸素で飽和し、血液が薄まります。
その結果、心血管疾患の予防、最大8kgの減量が可能になります。 体重増加、免疫力アップ。
バランスの取れた食事に加えて、朝は準備運動と呼吸法から始めてください。 新鮮な空気の中を散歩し、リラックスできるお風呂で夜を締めくくりましょう。
腸洗浄後の食事
得られた効果を維持するために、週に一度の断食日を過ごしてください。 上記の製品リストをご覧ください。 日中は絞りたての野菜ジュースと果物ジュースのみを飲みます。
シリアルや乳製品へのふすまの添加をやめないでください。 この天然の「ほうき」は、6日間かけて溜まった汚れを手間をかけずに取り除きます。 牛肉、鶏肉、ウサギ、七面鳥など、煮込んだ肉、煮込んだ肉を優先します。
小麦粉、揚げ物、甘いものを取り除きます。 これらの隙間は穀物パン、ドライフルーツ、すりおろしたフルーツで埋めることができます。
腸をきれいにするための食事療法 - レビュー
私たちは大腸洗浄ダイエットについて何人かの女性にインタビューしました。 回答者の90％が、胃腸管の機能の改善、体重減少、作業能力の向上を指摘しました。 10％が倦怠感、めまい、脱力感を訴えた。
そのうちのいくつかを見てみましょう。
バレンタイン、25歳
バーベキュー、ピクルス、ピタパンを食べた素晴らしい 5 月の休暇は、膨満感と便秘で終わりました。 友人は「アンロード」できると提案しました。 お粥が我慢できない。 私は一日野菜を食べることにしました。 2kgもいけるのが嬉しいですね。 屈服しなければ、私は飢えで死んでいたでしょう。 朝、1.5kgの鉛直線になり、胃が落ち着きました。 水分と「ゴミ」の排出で体重が減ったのは理解していますが、これが私の目標でした。 週に一度実験してみます。
7回目の掃除に決定。 最初の2日間は壁に登って冷蔵庫を覗いてソーセージを探しました。 頭がとてもめまいがして、脱力感がありました。 メニューは飽和しているようですが、有害なものに強く惹かれました。 3日目には楽になり、目が覚めるとエネルギーが満ち溢れ、とても良い気分になりました。 私はびっくりしました。 体重計で見るとマイナス３キロで、さらに嬉しかったです。 7日目はケーキより野菜が好きになりました。 顔にニキビが減り、友人からは若くなったと言われます。 今はこのダイエットを続けるだけです。 スポーツも追加しました。 そしてファストフードは「休日」に限ります。
体重を減らすために結腸洗浄ダイエットを使用しました。 10日間で8kgかかりました。 しかし同時に月経周期も乱れてしまいました。 体のためにこれらすべての食事を強調しましょう。 商品リストにはこのようなものは禁止されていませんが、脂肪とタンパク質の両方があるようです。 しかし、やはり同じです...どうやら、体はあらゆる種類の「不快なこと」に慣れており、段落を拒否します。 でも、週に一度はリンゴとケフィアを食べます。 純粋に最小限の荷降ろしのためです。
腸の機能を正常にするには、食物繊維と栄養素が豊富な有機植物性食品を豊富に含む食事が必要です。 もっと水を飲み、運動し、緊張しないでください。 この記事は終わります。 私たちのことを友達に伝えたり、ソーシャルネットワークでリンクを共有したりしてください。
体の総合的な浄化は腸から始まります。 これを行う方法はたくさんありますが、共通しているのは食事を見直すことです。これは消化管の改善に役立ちます。そうでなければほとんど意味がありません。 したがって、腸をきれいにした後に何を食べるかという問題は非常に重要です。 ちなみに、多くの方法は浣腸や下剤の使用ではなく、栄養の組織化に基づいており、製品で腸を自然に浄化することができます。 多くの専門家は、健康な人にはこれで十分であると信じて、そのような自然な方法を好みます。
腸を浄化するために特別な食事が開発されており、主に全粒穀物製品（パン、シリアル）、新鮮な野菜、果物などの消化しやすい食品が含まれています。 食物繊維で体を飽和させることが重要です。食物繊維は消化されず、腸内に集まったすべてのものを「押し出す」のに役立ちます。 腸を浄化するための栄養は、白パンを食事から除外し、さまざまな製品を食事から除外します。
ここでは、製品を使って腸を浄化するのに役立つ具体的なレシピを紹介します。
リンゴを使った大腸洗浄
リンゴを使った腸洗浄などの方法は、最も簡単で手頃な価格と言えます。 その本質は、最初の朝食をリンゴに置き換えることです。 同じ品種を2〜3個食べるのがおすすめです。
レーズンを使った大腸洗浄
レーズン、干し草、ローズヒップ製剤「ホロサス」による腸の洗浄は、肝臓の洗浄にも使用されます。 それに着手する前に、自分の食事をもう一度注意深く評価する必要があります。つまり、「速い」炭水化物、脂肪の多い食べ物、スパイシーな食べ物は最小限にする必要があります。 200 gのレーズンをコップ1杯の水で沸騰させ、そこに1袋のセンナを加えます。 濾過し、ホロサス250mlを注ぎます。 夜にコップ半分くらい飲んでください。 繰り返しますが、レーズンによる腸の洗浄は肝臓にも影響を与えるため、注意して禁忌を明確にしてください。
野菜で腸を浄化する
新鮮な野菜から腸をきれいにするための非常においしいサラダを調理できます。 キャベツ3部、ビーツ1部、にんじんをみじん切りにし、汁が出てくるまで手で潰します。 塩は使わず、レモン汁や植物油（オリーブではありません！）で味付けできます。 腸を浄化するためのサラダは、平日の夜に、夕食の代わりに、または夕食後に任意の量で食べられます。 重要なのは、その夜は他のものを食べないことです。
すでに述べたように、効果的な腸洗浄には適切な栄養が必要です。 コース前でも後でも忘れないようにしてください。 手順の直後には、全粒粉の脂肪分の少ないシリアル、野菜を優先する必要があり、蒸した食事肉を買う余裕があります。 腸をきれいにした後に何を食べるべきかをすでに知っている場合は、どの薬を飲むべきかを医師に尋ねてください。結局のところ、微生物叢を回復する必要がある可能性があり、そのためにはビフィズス菌と乳酸菌を含む製品が必要になります。
結腸洗浄後に何を食べるべきか
腸内の一般的な掃除は、体の毒素や汚染物を浄化する最初の部分であり、次のステップはバランスの取れた食事をとることです。 腸を浄化した後の栄養については慎重に考慮し、歩くことを増やし、じっと座ることを減らすなど、身体活動で体をサポートする必要があります。
腸をきれいにしてからダイエットが必要な理由
腸洗浄後のバランスの取れた食事は、手順の結果を統合し、軽さの効果を長期間持続させるのに役立ちます。 治癒プロセスが正しく行われ、胃腸管に損傷がないようにするには、腸をきれいにした後の食事の方法を理解する必要があります。
クレンジング後の適切な栄養補給は、毒素を除去するプログラムの必須のステップである必要があります。このステップがなければ、実行されたすべての手順はすぐにキャンセルされ、クレンジングの効果は数日後に消えます。
大腸洗浄後に食べられる食べ物は何ですか?
洗浄手順の後に適切に食べる方法を理解するには、まず許可されている食品のリストを自分で決定する必要があります。 禁忌を覚えて食べ物と組み合わせることが重要です。腸閉塞の問題がある人は、ナッツやその他の症状を改善する食品を食事に取り入れるべきではありません。血糖値に問題がある場合は、果物やジュースを食事に取り入れるべきではありません。虐待された。 腸をきれいにした後、食事を計画する前に、体の特徴を思い出し、それに適応する必要があります。
結腸洗浄後に食べられるものは次のとおりです。
飲み物からは、緑茶、ミルクなしのコーヒー、ミネラルウォーター、野菜スムージー、ハーブ煎じ薬、コンポートを優先することをお勧めします。 オリーブ油、亜麻仁油、杉油、アーモンド油を食品に加えることをお勧めします。 油は体と消化管の状態をサポートするために必要です。
禁止されている製品のリスト:
- 塩。 このスパイスは、特に体重を減らすために体を浄化した人にとって、消費される料理では最小限に減らす必要があります。 塩分を大量に摂取するとむくみを引き起こし、体内に余分な水分が溜まって疲れた印象になります。
- アルコール飲料。 腸を洗浄した後初めて、アルコールを完全に排除するか、辛口のワインを優先する必要があります。
- 半製品：ソーセージ、ソーセージ、餃子。
- 甘い食べ物。 すべてのお菓子には有害な炭水化物が大量に含まれており、その結果、汚染や毒素が発生します。
- 有害な食品: ファストフード、揚げ物や燻製物、マヨネーズやその他のソース。
塩水で浄化した後の栄養補給
それぞれの浄化方法には独自の特徴と結果があるため、処置後に何を食べるかを決定する必要があります。 粘膜にとってかなり厳しい方法である塩水による腸洗浄を受ける場合、最初の食事は最後の排便から 30 分後に行う必要があります。 最初の料理は種なし米の水炊きです。 米は腸壁に沈着した塩分をすべて吸収し、腎臓に負担をかけることはありません。
ヒマシ油でクレンジングした後の栄養補給
多くの人は腸を浄化するためにヒマシ油を使用しますが、この浄化後の食事方法を考慮してください。 ヒマシ油でクレンジングした後の最初の12時間は絶食することをお勧めします。この時間以降は砂糖なしで緑茶または紅茶を1杯飲むことができ、お茶の数時間後には有益な細菌が生息する発酵乳飲料を飲む必要があります。
ヒマシ油で腸を浄化した後の食事方法:
大腸内視鏡検査後の栄養補給
この浄化方法の後の食事と栄養規則の遵守は非常に重要です。腸壁を傷つけず、その機能を回復するには、食品の推奨事項に従う必要があります。 何を食べられるかを考えてみましょう。
消化が難しい、または大量の毒素、保存料、カロリーを含む重い食べ物は、洗浄後しばらくは食事に含めないでください。
栄養に関する規則はすべて、結局は 1 つのことに帰着します。それは、消化しにくい食品、加工食品、保存料、砂糖と塩の過剰摂取、焼き菓子、アルコール、炭酸飲料を食べてはいけないということです。 副作用や悪化を避けるために、体を完全に浄化した後の食事の制限や自由については、医師と話し合う必要があります。
体を浄化するための栄養
体を浄化するための栄養は、自然な方法で毒素、毒素、毒物、重金属塩を除去するのに役立つ非常に便利な製品を含む特別なメニューです。 このような食事は、消化管、肝臓、血液、その他のシステムや臓器を浄化し、体のすべてのシステムに有益な効果をもたらします。
体を浄化するときの栄養の一般的なルール
体の浄化は、腸、肝臓、血液、リンパから有害な有毒物質を除去することを目的とした一連の予防措置です。 この手順は、効率を高め、幸福を改善し、免疫力を強化し、新陳代謝を活性化し、肌を整えるのに役立ちます。
さらに、運動して、もっと動き、緊張を和らげ、よく眠りましょう。 適度な量の運動と健康的な睡眠は、体から有害物質を除去するのに非常に役立ちます。 また、喫煙、大量のコーヒー、アルコールなどの悪い習慣もやめてください。 これは体を著しく汚染し、毒素や毒素を完全に除去することはできません。
身体を浄化するために許可されている製品
それぞれの身体浄化システムには、特別な計画に従って特定の食べ物、飲み物、煎じ薬の使用が含まれます。 ただし、掃除前、掃除中、掃除後に摂取する必要がある特定の栄養上の推奨事項と食品があります。
特定の臓器に対するさまざまな洗浄計画により、肉などの特定の食品の使用が禁止される場合があります。 特に多くの制限は、肝臓を浄化する際の栄養を意味します。 この最も重要な器官は、毒素の除去に最適な条件を提供する必要があり、重い食べ物を「詰め込まない」必要があります。
ボディクレンジング時の禁止品
体を浄化するプロセスに伴う食事は、健康的な食事の原則に基づいて構築されたメニューに可能な限り近いものです。 したがって、禁止される製品はどちらの場合も同じです。
さらに、一部の人に個別の不耐症を引き起こす可能性のある特定の食品があります。
体を清める料理の一例
体を浄化する準備を最大限に整えるように設計された食事療法は数多くあります。 それらは数日から1か月続くこともあります。 推奨される期間は 9 日間です。 したがって、体は十分に浄化され、大量の栄養素が失われることはありません。
このような食事を長期間続けて、それを健康的な食事の基礎として取り、自分の裁量で少し変更することができます。
臓器の浄化は、身体を改善し、免疫力を強化し、活動性を高めるのに役立つ便利で効果的な手順です。 クレンジングの前に食品を使用する際には、特定のルールに従うことが重要です。 肝臓や腸をきれいにした後の栄養もバランスが取れて健康でなければなりません。
結腸の洗浄と減量のための食事
健康的なライフスタイルに切り替え、正しい食事を始め、身体活動を回復するのに遅すぎるということはありません。そのためには、スポーツをしたり、食事を見直す必要があります。 腸内洗浄ダイエットが一番です。 多くの人は、栄養失調によって体内にどれだけの老廃物が蓄積され、その後健康に悪影響を与えるのか、考えたこともありません。 結腸洗浄の利点とそれを自分で実行する方法についての現在のトピックを調べてください。
大腸洗浄が体にもたらすメリット
腸は体の中で重要な役割を果たす敏感な器官です。 その仕事は、消化、水と絶対にすべての栄養素、有用物質の吸収、加工食品残留物の除去です。 何らかの理由でこの臓器の機能が障害される（その活動が低下する）と、糞便の排泄が困難になり、時間が経つにつれて糞便が蓄積し、毒素の形成につながります。
このような体の定期的な自家中毒は、ストレスがないにもかかわらず、人が気分が悪くなり、顔色が悪く、疲れているという事実につながります。 過剰な体重が現れ、迷惑になり、全体的な神経質の増加につながります。 しかし、掃除は、どうすれば体重を減らすことができるかという問題への答えであると同時に、改善する方法でもあります。
血液循環を通じて毒素が体中に広がるのを防ぐために、定期的に腸と体全体を浄化する必要があります。 実証済みの方法を使用してください。その 1 つが腸洗浄ダイエットです。 適切に選択された特別な栄養のおかげで、大腸の蠕動運動が正常化し始めます。 その結果、次のような効果が得られます。
食事の特徴とルール
腸を治療するすべての方法と同様に、ここにもルールがあり、優れた結果を達成したい場合は、これらの推奨事項を考慮して自分で適用する必要があります。 重要な点は、有害な食品を食事から除外する必要があるということです。 結腸浄化ダイエットの基本的なルールを確認してください。これらの推奨事項は、体内の毒素や毒素を浄化する方法を示しています。
結腸洗浄のための食事オプション
腸をきれいにする食事療法に従って健康を回復しようと決心した場合、毎日のおおよそのメニューが役に立ちます。 これを行うには、適切な栄養を得るために必要な食事を作成できる多くのオプションがあります。 肝臓と腸を浄化する方法を学ぶために、体の浄化プログラムを含む 3 つの主要なタイプの食事を学ぶように勧められます。 ということで、効果的なダイエット方法については以下をご覧ください。
このようなダイエットを自分で体験してみたい場合は、1〜3日間のメニューを使用してください。 このバリエーションは簡単な腸洗浄であり、どのようなライフスタイルに従うべきかを示します。 さらに、すぐに効果を実感できます。 さらに、塩水で腸を浄化することもできます。 したがって、腸を浄化する製品をリストしたおおよそのメニューは次のとおりです。
10 日間の大腸洗浄ダイエットを使用すると、腸内の毒素が消えるという、あなたにとって重要と思われる実際の結果がすでに表示されています。 腸を定期的に健康に保つために、毎日のメニューに次の食品の組み合わせをいくつか取り入れることができます。 したがって、体と腸を深く浄化するための毎日の食事のおおよそのメニューは次のとおりです。
1日目、2日目：
3日目、4日目:
5日目、6日目:
7日間の減量のためのクレンジングダイエットのサンプルメニュー
1週間の食事で腸をきれいにすると、人生の特定の時期に特定の体制とルールに従うのに役立ちます。 毎日、適切な時間に特定の製品を使用するようにスケジュールが設定されます。 腸の浄化に役立つ、減量のためのクレンジングダイエットの 1 週間の次のサンプルメニューをご覧ください。
1日目、3日目、6日目: ハーブティー、薄めたジュース、水を無制限に選択し、液体のみを飲みます。
2日目 - 腸を浄化するために野菜食を摂取します。
4日目 - 果物のみ（食物繊維を十分に摂取するために1日必要な量は合計3kgです）：
5日目 - プロテインベース:
腸を浄化するためのハーブ
食事療法の助けを借りて腸を浄化する方法を採用することに決めたので、ハーブ煎じ薬やお茶を使用せずに行うことはできません。これにより、治癒効果のあるミネラルとビタミンの供給が確実になるためです。体。 ハーブは炎症や腸の炎症を和らげるのに役立ち、蠕動運動の活性化と正常化に有益な効果をもたらします。
腸を浄化するために栄養複合体を補充する必要がある煎じ薬の準備：
他のすべての治療法と同様、食事による体の浄化には独自の禁忌があります。 リストに記載されている項目に少なくとも 1 つでも該当する場合は、この食事療法の使用を直ちに中止してください。これは、取り返しのつかない健康上の問題を引き起こす深刻な結果を伴うためです。 したがって、腸を浄化するための食事療法で体を浄化する前に、次の禁忌をお読みください。
ビデオ: 自宅で腸をきれいにする方法
浣腸をせずに自宅で腸を洗浄することに興味がある場合は、特別な栄養プログラムを適用する必要があります。 ただし、ダイエットを始める前に、1つのルールを覚えておく必要があります。それは、事前に医師の診察を受けることなく腸の洗浄を始めてはいけないということです。 禁忌がなく、医師がそのような食品の使用を許可している場合は、以下のビデオをチェックしてください。 正しい腸洗浄に必要なすべてのルールが説明されています。
クレンジング結果のフィードバック
エカテリーナ、28歳、ヴォルゴドンスク
最近10日間の厳しいダイエットをしました。 大変でしたが、腸洗浄の効果はありました。消化が良くなり、便秘も完全に解消されました。そして最も重要なことは、体重が 8 kg 減ったということです。 こんなに効果があるとは思いませんでした！ 今では、胃腸管の消化を助ける活性炭は必要なくなりました。さらに、マグネシアやソーダで腸を洗浄することもなくなりました。
マルガリータ、41歳、サマラ
私は以前から民間療法による腸洗浄を試してみたいと思っていたので、ハーブティーを飲みながら3日間の特別な食事をとりました。 とても大変でしたが、5キロも痩せることができました。 腸をきれいにするために1か月後にもう一度試したいので、ビフォーアフターの結果を写真に撮ります。
スヴェトラーナ、56歳、マガダン
そして、私は最初に1日ダイエットを利用し、腸の働きが著しく活性化されたことを確認したとき、厳格な栄養複合体を3日間に延長することにしました。 最後に体重計に乗ってみたら、マイナス3kgでした。 今、私は10日間の食事療法の助けを借りて腸をきれいにする準備をしています。 もっと長持ちさせたいです。 下剤や他の薬物による刺激を与えずに、腸の正常な機能を完全に回復する必要があります。
大腸洗浄中に何を食べてもいいですか？
現代社会において、身体の浄化は健康を維持するための条件の一つです。 これは、多くの有害物質を含む食品、体が自力で浄化できなくなること、および水と空気の状態の両方によるものです。 自宅で体を浄化する方法と臓器を浄化する手順を正しく選択することは、体の治癒と若返りのための浄化の有効性の条件です。 このセクションでは、家庭での個々の臓器の浄化と、正しい順序での一連の浄化活動を含む完全な身体浄化プログラムについて説明します。
健康はきれいな腸から始まります。これは誇張ではありません。 まず、腸の状態が肌に反映されます。クレンジング後は、多くの肌の問題（ニキビ、さまざまな炎症や赤み、過度の脂性肌や乾燥肌など）が消えたり、軽減したり、顔色が良くなり、肌がきれいになります。より滑らかに、輝かしく。 気分が良くなり、明るさ、明るさが現れます。 食べ物からの栄養素の吸収が向上し、その結果食欲が減退し、体重が減少し始めます。 片頭痛、息切れ、一部の心臓病など、一見無関係に見える腸の問題が消えるか減少することがよくあります。
禁煙後に肺をきれいにする方法は？
喫煙をやめた場合、できるだけ早く健康と幸福を回復するために、対象を絞った肺の浄化に取り組むのは理にかなっています。 禁煙は体にとってもストレスになります。 できるだけ早く肺をきれいにすることで、このストレスをより早く簡単に克服できます。
肺を浄化することは体の若返りにとって最も重要です。 肺の状態は、私たちが呼吸する空気とライフスタイルの両方の影響を受けます。 排気ガス、産業排出物、粉塵が空気から肺に入ります。 多くの場合、私たちは家庭用化学物質の煙を吸入しなければなりません。 タバコの煙（たとえ自分自身が吸っていなくても、時々煙の多い部屋にいるか、路上で誰かが隣でタバコを吸っていることに気づくことがあります。さらに、粘液が肺に蓄積します。これは栄養失調の結果です。有害な製品の使用。
ボディクレンジングプログラム
体の浄化、治癒、若返りには、次のものが必要です。 ボディクレンジングプログラムすべての臓器を正しい順序で浄化し、体全体を浄化することも含まれます。
毒素、毒素、その他の有害物質を体から浄化する最初の最も重要な段階の 1 つは、 粛清。 結腸洗浄は、完全な身体洗浄プログラムの一部として、または個別に実行できます。
体の浄化 - なぜですか?
残念ながら、医師の中にもその必要性を過小評価している人が依然としています。 体を浄化する.
毒素、毒素、その他の有害物質の体を浄化するための重要なポイントは、 肝臓の浄化。 肝臓は私たちの体のすべての臓器の健康に影響を与えます。 健康な肝臓は、毒素、細菌、ウイルス、食物から得られるさまざまな毒物や有害物質のない健康な血液です。
腎臓の浄化- 体の浄化の第 3 段階。 腎臓体の内部環境を最適な状態に維持するために最も重要な器官です。
体の毒素を浄化する
結腸の浄化、肝臓の浄化、腎臓の浄化を正しい順序で行ったので、次は次のことを行います。 すべての体液を毒素から取り除く。 これらには主に細胞内液、血液、リンパ液が含まれます。
腸洗浄 - ビデオ
このビデオでは、効果的な活動を自主的に実施する方法を明確に説明しています。 自宅で腸洗浄浣腸で。 結腸洗浄は、完全な身体洗浄プログラムの一部として、または個別に実行できます。
関節はさまざまな塩類で詰まる可能性があり、主にカルシウムが関節内に沈着します。 これは、小さな血管への血液供給の違反が原因である可能性があります。 場合によっては、次のような手順を踏む必要があるかもしれません 関節をきれいにする.
レザー人間の最大の臓器です。 排泄器官でもあり、吸収器官でもあります。 したがって、肌の洗浄は外側と内側の両方から行う必要があります。 皮膚の状態は体の全身状態に直接影響されます。 体全体を浄化することなく肌を浄化することはできません。 同時に、全身を一貫して洗浄することは、皮膚の外部状態の浄化と大幅な改善につながります。
病原体の浄化 (パート 1)
最近の研究によると、世界人口の 90% が、最も危険な病気を引き起こし、徐々に人体を破壊する病原性微生物の影響を受けています。
病原体の浄化 (パート 2)
記事の後半では、病原微生物に対処するさまざまな方法について説明します。
大腸炎の食事療法
腸炎は、タイムリーな診断と適切な治療が必要な恐ろしい病気です。 大腸炎の治療の大部分は、適切でバランスの取れた食事を選択することであり、それなしでは、このような不快で危険な病状を取り除くことは不可能です。
大腸炎でも食べられるものは何ですか？
急性期の大腸炎では、紅茶、天然ココア、コーヒーなどの収斂性の「修復」飲料の使用が許可されています。 ゼリー、ベリーの煎じ薬を飲むことをお勧めします。 ブルーベリーとブラックカラントには、特に顕著な収斂効果があります。 デコクションに加えて、新鮮なベリーを食べることもできます。 天然フルーツジュースの摂取は制限されるべきです。 濃縮ジュースはほとんどが酸性度が高く、すでに炎症を起こしている腸をさらに刺激する可能性があるため、飲まないでください。
野菜は新鮮で調理済みです。 野菜の摂取はピューレの形で許可されています。 茹でた野菜は砕く（マッシュすることも）必要があります。 腸内ガスの生成増加を引き起こす野菜の摂取は除外されます。 カリフラワーには心を落ち着かせる効果があります。 それは間違いなく食事に含まれるべきです。
果物。 リンゴ、桃、梨（特に）を使用することができますが、マッシュポテトの形でも使用できます。
スープ、シリアル。 食事栄養を目的としたスープやシリアルは、水または低脂肪スープで調理する必要があります。 脂肪分が多いため、消化器系（肝臓、小腸など）への負担が大きくなります。 スープとシリアルの粘稠度は均一で、ピューレ状である必要があります（離乳食の場合と同様）。
乳製品。 大腸炎の急性期には発酵乳製品を拒否する方が良いですが、低脂肪カッテージチーズ、低脂肪乳、および低脂肪タイプのチーズは少量であれば許可されています。
肉と魚。 ひき肉や魚を調理し、ハトムギまたは全粒米を加えて蒸しカツレツを作ります。
内臓。 自家製レバーパテも可。
ベーカリー製品。 焼きたてのパンは対象外となります。 昨日のデュラム小麦のパン、クラッカー（紅茶に浸したもの）のみを摂取する必要があります。
菓子類。 お菓子は少量、砂糖は1日小さじ2杯まで。
大腸炎で食べてはいけないものは何ですか？
以下の食品は禁止されています。
パンは焼きたて、マフィンです。 焼きたてのパンや濃厚なベーカリー製品は、腸内ガスの生成の増加に寄与し、腸の運動性も促進します。 結腸壁に損傷がある状態では、すでに深刻な患者の状態が悪化します。
肉、魚からのスープ（濃い）。 動物性脂肪を大量に摂取すると処理が難しく、肝臓や胃腸管全体に大きな負担をかけます。
パスタ、マメ科植物、エンドウ豆。 それらは腸内ガスの生成を増加させ、腸に「負荷」を与えます。
揚げた肉、魚、脂肪の多い肉製品（ラード、ベーコン、ハム）。
漬物、燻製料理、マリネ料理。 これらは小腸と大腸の粘膜を刺激し、下痢を引き起こします。
缶詰、漬物。
生の果物、生の野菜。 食物繊維が豊富に含まれているため、腸の運動性が良くなります。 特に、カボチャ、ビート、大根、カブ、スイカ、メロンは除外する必要があります。
脂肪乳製品：サワークリーム、全乳など。
濃いめのコーヒーとココアに全脂肪乳を加えたもの。
ファストフード（ファストフード）。
スパイシーな製品、調味料。
卵（ゆで卵は1日1個まで）。
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大腸炎のある一週間のメニュー
食事番号 1: クルミ入りマッシュしたカリフラワーのサラダ、少量の天然バターを加えたそば、ベリーのスープ。
食事#2: ピューレにしたフルーツ。
食事番号 3: 野菜スープ、茹でた牛肉とニンジンのピューレ、フルーツスープ。
食事 #4: ピューレにしたフルーツ。
食事番号 5: 煮魚 (みじん切り)。
食事番号 1: 茹でた既製野菜 (ニンジン、トマトなど)、カッテージ チーズのキャセロール、ベリーのスープ。
食事 #2: 粉砂糖を添えて焼いたフルーツ (梨またはリンゴ)。
食事番号 3: 大麦のスープ、ご飯を詰めたロールキャベツ。
食事 #4: 新鮮なニンジンのサラダ、レモン汁添え。
食事番号 5: 煮た魚 (みじん切り)、野生のバラの煎じ薬。
食事番号 1: 牛肉の刻んだキュウリのサラダ、卵 1 個から作ったスクランブルエッグ、ドライフルーツのスープ。
食事 #2: ミックス野菜サラダ。
食事番号 3: キャベツのスープ (シチー)、牛肉のトマト煮、ローズヒップのスープ。
食事番号4：浸したドライフルーツ（プルーンは顕著な下剤効果があるため除く）。
食事番号 5: 蒸しチキンカツ、野菜の煮込み、濃いお茶。
食事番号 1: キュウリのサラダ、油を使わないトマト、玉ねぎのみじん切り、お粥。
食事番号 2: すりおろしたフルーツ (リンゴ、洋ナシ)。
食事番号 3: 野菜スープ、スチームカツレツ、マッシュしたカリフラワー。
食事 #4: 低脂肪カッテージチーズ。
食事 #5: フルーツ (リンゴ)。
食事番号 1: 蒸しフィッシュカツレツ、野菜サラダ、ベリースープ 1 杯。
食事番号 2: 一杯の紅茶とドライビスケット。
食事番号 3: 鶏がらスープの野菜スープ、茹でた牛肉のひき肉。
食事番号 4: ドライフルーツ (浸したもの)。
食事番号5：レーズン入りカッテージチーズキャセロール。
食事その1：水上のオートミール、魚のスチームカツレツ、ローズヒップスープのグラス。
食事 #2: リンゴまたは梨。
食事番号 3: 茹でた牛肉と野菜、カッテージ チーズのキャセロール、紅茶またはコーヒー 1 杯。
食事 #4: リンゴのサラダ、レモン汁添え。
食事番号 5: 低脂肪カッテージチーズを添えた蒸しチキンカツレツ。
食事 #1: 細切りにした赤身魚のレモン汁添え、マッシュポテト、一杯の紅茶。
食事 #2: リンゴのサラダ。
食事番号3：弱いスープのキャベツスープ、カッテージチーズのキャセロール、ベリースープ。
食事その4：野菜の煮物。
食事番号 5: 牛肉のミートボール、キャベツの煮込み、紅茶 1 杯。
したがって、高い治療効果を得るには栄養を厳密に監視する必要があります。 食物は食物繊維を最小限に抑え、分割したものにする必要があります。 粗い食べ物、塩辛い料理、燻製料理、スパイシーな料理を除外することも重要です。 すべての料理は砕いてピューレにして提供する必要があります。 これが大腸炎のことをすぐに忘れる唯一の方法です。
急性期の大腸炎は、症状の急速な増加とその強度の高さが特徴です。 ただし、これは公理ではなく、患者の体の個々の特性 (特に免疫系の特性) に大きく依存します。 重篤な症状を示す患者もいます。
腸炎の治療は複雑なプロセスであり、主治医と患者自身の両方の協力が必要です。 重度の状況では、病院への受診や入院の可能性を避けることはほぼ不可能です。 ただし、症状が中程度の場合は、民間療法に頼ることができます。
非特異的潰瘍性大腸炎は、消化管、つまり大腸の粘膜の炎症を特徴とする病気です。 この炎症の結果、腸の領域に潰瘍や壊死領域が形成されます。 この病気は慢性的であり、再発する傾向があります。
偽膜性大腸炎は、大腸、あるいはむしろその内側の粘膜に局在する急性経過を特徴とする炎症過程です。 常に下痢を伴います。 より多くの場合、女性はこの病理学的プロセスに苦しんでいます。 この病気には年齢制限はありません。
灌流鏡検査後の食事
灌流鏡検査は、造影剤と X 線を使用して腸を検査する方法です。 診断により、憩室、異物、腫瘍、ポリープ、潰瘍性病変、瘻孔などの腸内腔の病理学的プロセスを特定することができます。
研究への適応
腸管洗浄検査はいつ処方されますか?
灌流鏡検査は、患者にとって内視鏡検査が禁忌である場合によく行われます。 この手順の利点は、痛みが少なく、有益であることです。
他の診断操作と同様に、灌漑鏡検査には予約に対する禁忌があります。 これらには次のものが含まれます。
禁忌がある場合、灌流鏡検査は他の診断方法に置き換えられます。
施術後最初の1週間の食事
原則として、灌流鏡検査は合併症や望ましくない反応なしに通過します。 処置後、患者は通常の生活を送ります。 診断後の最初の数日間は、食事制限を守る必要があります。 これは、研究前に行われた腸洗浄によるものです。
すぐに消化できない食べ物、つまり「重い」食べ物を大量に腸に詰め込むと、消化の問題が発生する可能性があります。 したがって、慣れ親しんだ食品を徐々に食事に取り入れていく必要があります。
それでは、虹彩検査後の最初の数日間は何を食べてもよいのでしょうか？ 消化管に優しい料理を作るのがおすすめです。 この場合、弱いスープ、シリアル入りのすりおろした野菜スープ、マッシュスープ、ぬるぬるしたスープ、ゼリー、液体シリアルが役に立ちます。
初期のメニュー例
最初の 1 ～ 2 日間のサンプル メニューは次のようになります。
部分は小さくする必要があります。 料理は煮る、焼く、煮込む、または蒸すことによって準備する必要があります。
バリウム浣腸後3日目から7日目までの栄養
虹彩検査後に他に何を食べてもよいですか、またしばらくの間捨てるべき食べ物は何ですか? 手順の3〜4日後、野菜ジュースとフルーツジュース、植物油を入れた皮のない新鮮な野菜サラダ、ピューレの形の果物を食事に導入できます。 5〜6日間は、揚げたり、燻製したり、炭火で調理したりする方法を使用せずに調理した肉や魚の料理を追加できます。 たとえば、スチームカツレツ、肉と鶏肉の野菜キャセロール、チキンミートボール、鶏胸肉のホイル焼き、魚のスフレ、煮魚または焼き魚、肉や魚を添えた茹でた野菜サラダ（ジャガイモ、ニンジン、ビーツ、インゲン）などです。 最初の週の終わりまでに、さまざまな脂肪含有量の乳製品、すべてのシリアル、ベーカリー製品、スパイスなど、他のすべての製品が食事に含まれます。
飲料では、ゼリー、ドライフルーツコンポート、薄めの紅茶、ハーブ煎じ薬、非濃縮果実飲料が好ましい。
2週間目あたりから、患者の食事は完全な料理と飲み物で構成されます。 以下にいくつかのダイエット料理のレシピを示します。
ダイエットレシピ
肉スープに野菜とオートミールのピューレを加えたスープ。スープを準備するには、次の製品が必要です。
肉、ニンジンを茹でてスープから取り出します。 にんじんをふるいにかけるか、マッシュします。 肉挽き器で肉を挽きます。 野菜を細かく刻みます。 材料を混ぜ合わせ、ブレンダーでピューレ状になるまで粉砕します。 オートミール、肉、野菜のピューレをスープに加え、弱火で10〜15分間煮ます。 完成したスープに塩と植物油を加えます。
鶏肉と卵が入ったライススープ。料理を準備するには、以下を準備する必要があります。
- 鶏の胸肉 - 150 g。
- 丸粒米50g。
- ゆで鶏卵（黄身）。
- 脂肪分10%のカウズクリーム30ml。
鶏胸肉を茹でてスープから取り出し、冷まします。 米とニンジンをチキンスープで炊き、すべての材料を混ぜます。 鶏肉を小さな立方体に切り、ご飯と野菜と一緒にスープに加えます。 卵黄と生クリームをスープに入れて混ぜ、塩を加えます。 スープにスパイスを加えるのはお勧めしません。
野菜入り子牛のカツレツ。料理を準備するには次のものが必要です。
子牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ、ニンジンを肉挽き器で挽きます。 生の鶏卵、セモリナ粉、サワークリーム、塩を混合物に加えます。 すべての材料をよく混ぜ、小さなパテ状に成形します。 スロークッカーまたはダブルボイラーで40分間蒸します。 この料理は、油を塗らずに天板の上でオーブンで調理することもできます。
牛肉入りポテトキャセロール。 キャセロールを準備するには、次のものが必要です。
肉は塩水で茹で、肉挽き器で刻む必要があります。 ジャガイモを水で茹で、牛乳とバターを加えてブレンダーで粉砕します。 マッシュポテトとひき肉の層をグラタン皿に並べます。 最上層はジャガイモである必要があり、サワークリームが塗られています。 皿は180℃のオーブンで20分間調理されます。
要約すると、腸に対する医学的操作後の栄養は化学的および物理的に控えめであるべきですが、同時に栄養素とビタミンに対する体のすべてのニーズを満たす必要があると言わなければなりません。 上記の食事は十分な栄養価を提供し、洗浄後の腸の機能を穏やかに回復させます。 研究後の最初の1週間のみ厳格な食事制限を遵守することをお勧めします。 その後、通常の食べ物を食べることができますが、脂肪の多い料理、揚げた料理、過度に辛い料理、燻製料理を乱用しないでください。
自宅で大腸洗浄
洗浄手順の主な目的:
腸洗浄手順には禁忌もあることに注意してください：腫瘍、糖尿病、肝炎、急性期の胃腸疾患、胆石症。 腸の活動の変化は悪化を引き起こす可能性があるため、処置の前に十分な検査を受け、医師に相談することをお勧めします。
以下の方法を試して、腸洗浄後の状態を評価することをお勧めします。
- MCC - 微結晶セルロースは通常の薬局で販売されており、腸壁を機械的に洗浄するだけでなく、毒素を吸収します。 飲酒計画を必ず守ってください。そうしないと、望ましい浄化の代わりに便秘になる可能性があります。
- ぬか。 食物繊維が豊富に含まれており、体には吸収されませんが、腸内を完全に浄化します。 ふすまはスラグだけでなく糞石にも対処します。 1日3回、食事の30分前に大さじ2杯を摂取してください。
- シリアル。 通常の穀物（米、ハトムギ、オーツ麦、ソバ）もこの作業に対応できます。 シリアルをメニューに取り入れるようにトレーニングすると、数週間で消化の改善に気づくでしょう。
- 生野菜。 ビート、ニンジン、キャベツ、ズッキーニ、ピーマン、その他の野菜には繊維が豊富に含まれており、自然に消化管をきれいにしてくれます。
- りんご。 甘酸っぱいものを選ぶのが良いです。食物繊維だけでなく、毒素を溶解するフルーツ酸も含まれています。 月に2〜3回、リンゴの断食日を設定できます。 ちなみに、リンゴは減量にも積極的に使用されています：リンゴダイエットの特徴とニュアンス。
- 酸っぱい果物。 柑橘類、プラム、ベリー、チェリー、チェリープラムなども、糞便を溶解し、毒素の除去に役立つフルーツ酸の供給源です。 フルーツジュースも効果的です。
- 亜麻の種子。 膨潤性が高く、水を吸収し、抗酸化物質と繊維が含まれています。 また、亜麻仁は糖尿病や心血管系の病気の予防にもなると考えられています。 煎じ薬を作ったり、サラダ、ヨーグルト、ケフィアに加えたりすることができます。
- 普通の水。 新陳代謝を完璧にスピードアップし、腐敗生成物を除去します。 確かに、1日に少なくともグラス10杯の非炭酸のきれいな水を飲む必要があります。
- 乳製品。 それらには、腸内の微生物叢を回復し、消化プロセスを改善する有用な酵素、カルシウム、乳酸菌が含まれています。 ケフィアの有益な特性については、こちらをお読みください：減量のためのケフィア：有用な特性とカロリー量。
- 吸着剤。 クレンジング プログラムには 3 ～ 7 日かかります。 通常の活性炭またはより効果的なエンテロゲルを使用できます。 安全で信頼できる方法。
- 浣腸と下剤。 これらが最下位にあるのも不思議ではありません。なぜなら、それらは深い洗浄を提供せず、大腸専用に設計されているからです。 時間が経つにつれて、体がその行動に適応し、効率が低下します。
病院での腸洗浄
病院での腸洗浄は、通常のミネラルウォーターまたは薬草の注入で行われます。 ラクト製剤やビフィズス製剤を追加する頻度は低くなります。 この処置は結腸水治療法と呼ばれます。 その際、最初にマッサージが行われ、その後に初めて治療薬が注入されます。 その効果は通常の浣腸30回分に相当します。 さらに、（家庭で行われるように）大腸の最後の30cmだけを洗浄するのではなく、大腸全体を洗浄します。
この手順の利点:
- 最大 30 分かかります。
- あまり不快感はなく、痛みはありません。
- 優れた効率: 患者の 80% で慢性便秘が解消され、蠕動運動が改善されます。
- 安全性: すべてのノズルは使い捨てで、個別のアプローチです。
- 減量、健康増進。
この手順は深刻な副作用なしで行われます。あなたを脅かす最大の症状はわずかな衰弱ですが、それも数分で消えます。 ハイドロコロノセラピーの前に医師との事前相談が必要です。
ダイエットの特徴
腸を洗浄した後の栄養の主な要件は、製品を適切に選択することです。 従来、次の 4 つの大きなグループが区別されます。
- 強酸の形成 - お菓子、魚、肉、ペストリー、コーヒー、チーズ、卵、燻製肉。
- 弱酸の生成 - サワーミルク製品、ナッツ、全粒粉。
- 強アルカリ形成 - 新鮮な野菜や果物、グリーンサラダ、ジャガイモ。
- 弱アルカリ性の形成 - ドライフルーツ、キノコ、牛乳。
酸を生成する食品をたくさん摂取すると、体が酸性に傾きます。 炭酸と乳酸の蓄積は、衰弱、疲労、腸の不快感、体のだるさを引き起こします。 一方、アルカリ性食品は浄化を促進し、消化中に最小限の廃棄物を生成します。 理想的なバランスは、アルカリ性食品2/3、酸性食品1/3です。
栄養士のルール:
- 炭水化物と酸性の食品を分けて、別々に食べるようにしましょう。
- 濃縮タンパク質と炭水化物を一緒に食べないでください（たとえば、パン、お粥、麺類は、チーズ、魚、肉とは別に食べるべきです）。 タンパク質は、脂肪、酸っぱい果物、デンプンとよく混ざりません。
- 腸をきれいにした後の食事は、植物油、乳製品、全粒粉製品、野菜と果物、ジュース、コンポート、ふすまなど、下剤効果のある製品の存在が特徴です。 たとえば、凝乳は胃だけでなく減量にも役立ちます。 減量のための凝乳：有用な特性とカロリー量。
- 温かいスープ、あらゆる種類の肉や魚、焼きたてのパン、ペストリー、半熟卵、チーズ、カッテージチーズ、シリアルには定着効果があります。
- 食べ過ぎたり、会社のために食べたり、外出先で間食したりしないでください。
- 空腹感が強い場合は、ケフィアを一杯飲み、ナッツやベリーを一掴み食べてください。 空腹に耐える場合は、自分をコントロールするのをやめ、サンドイッチ、お菓子、ファストフードなど、手に入るものすべてでお腹を満たしてください。
- ガスを含まない水、ハーブティーや緑茶、野菜ジュースやフルーツジュース、コンポートなどの飲酒方法に従ってください。
- 食事と一緒にお茶や水を飲まないでください。胃液の濃度が低下します。 1時間半待ってからお茶会です。
- 腸の健康状態はあなたの活動にも依存することを忘れないでください。 座りっぱなしの仕事やスポーツの拒否は、多くの病気の原因となります。
- 食べ物はできるだけ自然なものであるべきで、缶詰やマリネは避けてください。
- 食べ物を調理する最良の方法は、煮たり、煮込んだり、蒸したりすることです。
食事から次のものを除外する必要があります。
- 脂っこい肉や魚。
- ファストフード。
- アルコール、炭酸飲料。
- 燻製製品、缶詰。
パン、ペストリー、お菓子の摂取を制限します。これらは消化管に良くないだけでなく、体型にも悪影響を及ぼします。
塩水による結腸洗浄
腸の洗浄が体にとって非常に必要で有益な出来事であることは、長い間秘密ではありませんでした。 しかし、それが必要になると、通常、当然の疑問が生じます。それはどのように行われるのでしょうか? 最も簡単でありながら最も効果的な方法の 1 つは、塩水による腸洗浄です。
この手順には、40度の温度にわずかに加熱した沸騰したお湯と塩が必要です。 塩は、通常の食卓塩としてだけでなく、薬局で販売されている高品質の生理食塩水の下剤としても使用できます。 3リットルの水に1個のレモン汁と大さじ3杯の塩を加えて特別な溶液を準備する必要があります。 塩は体内の水分をできるだけ長く保持するのに役立ち、腸から不要な毒素を吸収して体から除去します。
塩水で腸を洗浄するプロセス
この手順は、朝の空腹時に開始することをお勧めします。 初心者はこのビジネスのために休日を選択する必要があります。 プロセス全体には長い時間がかかる場合があります。 クレンジングの日には、激しい運動をすることもお勧めできません。 1.5時間以内に、準備した生理食塩水を飲む必要があります。毎回、コップ1杯の水の摂取と特別な運動の実行を交互に行います。
掃除のための一連の練習
- 開始位置：背筋を伸ばし、両足を揃えます。 手のひらを合わせて腕を上に上げます。 この姿勢を保ったまま、左右に曲がります。 これらの動きは、食道を通って胃への水の急速な移動に寄与します。
- 開始位置：背筋を伸ばし、両足を揃えます。 左手で反対側の鎖骨に触れ、右手で前に引っ張ります。 伸ばした腕から離れるように体を回転させて後ろに動かします。 反対側でも同じ運動を繰り返します。 この運動により、小腸内の水の移動が加速されます。
- 開始姿勢：うつ伏せになります。 手と足を約30cm離して床をしっかりと押します。 体を起こし、頭と一緒にゆっくりと左右に回転させます。 反対の足のかかとの先端が見えるまでひねり続けます。
- 開始姿勢：しゃがむ。 膝を30cmほど開き、上体をゆっくりと左右に回転させながら、反対側の膝を床に下ろします。 右の太ももを左側に向け、左の太ももを右側に向けます。 この運動により、大腸内の塩水の移動が加速され、大腸の浄化が促進されます。
最初の避難はほぼ即座に行われますが、5 分経っても避難する必要がない場合は、一連の訓練全体をもう一度行ってください。
推奨事項: 完全に排便した後は、塩分による皮膚の炎症を避けるために、紙を使用せず、水で優しく体を洗うことをお勧めします。 洗った後は拭いて乾かし、肛門にオイル（オリーブ、野菜、ヒマシ油）を塗ります。
最初の避難が成功した後は、再び塩水を一杯飲み、もう一度運動をし、トイレに行く必要があります。 出口の水が飲んだ水と同じくらいきれいになるまで、「塩水 - 運動 - 排便」という動作サイクル全体を続けます。 必要な水の量は腸のスラッグの程度によって異なりますが、通常はグラス10〜14杯です。
浄化後に何を食べてもいいですか？
掃除後は必ず食事をしてください。ただし、早ければ 30 分以内、遅くても 1 時間以内には食事をしてください。 処置後60分以上腸内を空の状態にしておくことは禁忌です。
最初の食事には、野菜、果物、シリアルなど、柔らかいものが最適です。 たとえば、ニンジンやレンズ豆を添えたご飯でも構いませんが、調味料やスパイスを加えずに軽く煮て調理します。 ゆでた小麦、パスタ、スパゲッティ、および同様の製品はすべて許可されており、チーズを加えることもできます（発酵チーズと白チーズを除く）。
日中は、ケフィアや牛乳を飲んだり、酸っぱい食べ物や飲み物を食べたりすることは禁忌です。 飲み物は、非炭酸のミネラルウォーターとジュースが許可されていますが、最初の食事後に限ります。 数時間後、すでにパンを食べることが許可されています。 翌日からは、肉製品の摂取を制限するだけで、すでに通常の食事に戻ることができます。
塩水による結腸洗浄の禁忌
- 妊娠;
- 大腸がん。
- 下痢;
- 大腸炎。
- 虫垂炎;
- 胃潰瘍;
- その他の急性型の消化管疾患。
このような強力なクレンジングを一度行うと、腸が正常化され、体重が減少し、顔色と皮膚の状態が改善され、免疫力が向上し、引き締まり、多くのエネルギーが現れます。
Ekaterina Ryzhkova 「塩水による腸の洗浄：詳細な説明」、特にエコライフ Web サイト用。
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