衝動の制御テスト。マシュマロテスト-マシュマロテスト。しかし、最も興味深いことはずっと後に起こりました。

ホアキムデポサダ簡単に話します TED TALKS満足を遅らせる能力に関するミシェルの有名な「マシュマロテスト」実験と、これが子供の将来の成功の可能性とどのように関連しているかについて。

1930年2月22日ウィーン生まれ。彼と後に科学哲学を学んだ兄のセオドアは裕福な家庭で育ち、彼らの家はフロイトの家からそれほど遠くありませんでした。子供の頃の静けさは、1938年にナチスの侵略によって破壊されました。その同じ年、ミシェルの家族はオーストリアを離れ、アメリカに移住しました。しばらくの間国中を旅した後、彼らは1940年にブルックリンに定住し、そこでウォルターは小学校と高校を卒業しました。彼が大学への奨学金を得る前に、彼の父は突然深刻な病気になり、ウォルターは様々な奇妙な仕事でお金を稼がなければなりませんでした。それにもかかわらず、彼はなんとかニューヨーク大学に入学し、そこで芸術（絵画と彫刻）に興味を持ち、芸術と心理学の間で時間を分けました。
大学を卒業した後、ミシェルは臨床心理学の学位を取得してニューヨーク市立大学に入学しました。修士号の準備として、彼はローワーイーストサイドのスラム街でソーシャルワーカーも務めました。この仕事により、彼は精神分析理論の適用可能性と、心理学の主張を評価するための経験的証拠を利用する必要性を疑うようになりました。
1953年から1956年まで、ミシェルはオハイオ州立大学で大学院の研究を続けました。当時、オハイオ大学の心理学部は非公式に2つのグループに分けられ、最も影響力のある2人の教授であるジュリアンロッターとジョージケリーをサポートしていました。多くの学生や大学院生とは異なり、ミシェルはロッターとケリーの両方を等しく好きで、両方から学びました。その結果、ミシェルの認知的社会理論は、ロッターの社会的学習理論とケリーのパーソナルコンストラクトの認知理論の両方の影響を受けてきました。
オハイオ州から博士号を取得した後、ミシェルは異文化間研究に時間を費やしました。 1956年から1958年まで、彼はカリブ海で多くの時間を過ごし、宗教的カルトを研究し、精神習得技術を実践し、文化的相互作用における満足の遅れを研究しました。そこで彼は、人々が即時ではあるが価値の低い報酬よりも将来の価値の高い報酬を好む理由についてもっと学ぶことを決意しました。彼の後の研究のほとんどは、何らかの方法でこのトピックを扱っていました。
その後、ミッシェルはコロラド州立大学で2年間教鞭をとり、ハーバード大学広報部に移りました。そこでは、ゴードンオールポート、ヘンリーマレー、デビッドマクレランド（デビッドマクレランド）やそこで働いていた他の科学者との話し合いを通じて、人格理論と診断への関心が高まりました。。 1962年、ミシェルはスタンフォードに移り、そこでアルバートバンデューラと働き始めました。スタンフォード大学で20年間過ごした後、ミシェルはニューヨークに戻り、コロンビア大学で教え始めました。
ハーバードで教えている間、ミシェルは認知心理学の大学院生であるハリエット・ナーロブと出会い、結婚しました。彼らには3人の娘がいて、この結婚は離婚で終わったが、彼はまだ心理学に貢献した。ミシェルは共同でいくつかの科学的作品を発表した（H. N.ミシェル＆W。ミシェル、1973; W.ミシェル＆H。N。ミシェル、1976、1983）。ミシェルの最も重要な初期の仕事は人格と評価（1968）であり、これは平和部隊のボランティアとして成功する可能性のある個人を特定するための彼の研究の続きとして登場しました。平和部隊のコンサルタントとして、彼は人々が標準化されたテストと同じくらい自分の行動を予測するのが得意であることに気づきました。パーソナリティと診断において、ミシェルは、パーソナリティ特性はさまざまな状況での人の行動を予測するのに適していないこと、そして状況自体が特性よりも行動に大きな影響を与えると主張しました。ミシェルは安定した性格特性の概念を覆そうとしており、性格の存在さえ否定しようとしていると信じる人もいました。ミシェル（1979）は後に彼の批評家に、彼は性格特性自体を拒否しなかったが、個性の存在と各人の独自性と矛盾する一般化された特性を拒否したと答えた。
ミシェルの最も有名な本、パーソナリティ入門（1971）は、1976年、1981年、1986年、および1993年に再版されました。ミシェルは、1978年のアメリカ心理学会（APA）臨床部門からのDistinguished Scientist Award、1982年のAPA Distinguished Contribution to Science Awardなど、彼の科学的研究に対していくつかの賞を受賞しています。

きっとあなたは、子供たちが並んでいる椅子にイライラして身をよじるのに気づいたでしょう。あるいは、2秒ごとに「どれくらい長く？」という質問をする子供たちに気づきました。

1960年代と1970年代に、スタンフォード大学の心理学者Walter Michelとその同僚は、興味深い質問を調査しました。たとえば、子供たちは何歳で自制心を持てるようになりますか。たとえば、子供たちは落ち着いて約束を待つことができます。

自分の焦りを抑え、結果を得たいという瞬間的な欲求は、自分の行動をコントロールする能力を示しています。幼児がどのように自制できるかを知るために、研究者たちは一連の有名な「マシュマロテスト」（マシュマロテスト）を実施しました。

今1つまたは2つ後にマシュマロ？

4歳から6歳までの子供たちのために、実験者はそのような取引を提案しました：彼らは1つのマシュマロマシュマロ（その代わりに別の甘さがあるかもしれません）で彼らの前に皿を置きました。大喜びの子供が御馳走をつかむ前に、実験者は魅力的な申し出をしました：今はマシュマロを食べないでください、しかし15分待って、すでに2つのマシュマロを手に入れてください。その後、実験のリーダーは引退し、子供を誘惑に負けたままにしました-ただ空の部屋、子供と皿。気を散らすものはありません。

子供たちはどのように行動しましたか？

実験者が部屋を出るとすぐに、何人かの子供たち（彼らの少数派）がマシュマロをつかみました。他の子供たちの行動から、彼らが自分自身を拘束しようとするのがどれほど難しいかがわかりました-彼らはイライラして足をぶら下げ、神経質に服や髪をいじり、心の中で皿から背を向け、目を覆いました手でマシュマロに指で触れ、優しく撫でました。これらのヒーローの3分の1は、テストに適切に合格し、マシュマロの2倍のサービングを待つことができました。

実験はそこで終わりませんでした。次の40年間、心理学者はマシュマロ実験に参加している子供たちを観察し、彼らの社会的感情的スキル、学業成績、心理的および身体的健康、および人生の幸福を示す可能性のあるその他の基準を評価しました。子供の頃に実験が終わるまで頑張ってマシュマロを2つもらった人は、より高い結果を示し、一般的に、人生でより成功したと見なすことができます。どうやら、彼らの自制心は適切な年齢で形成され、さまざまな人生の障害、成功、失敗を適切に知覚することができました。

実験結果の解釈とその後の長期的な観察は、依然として心理学界での議論を引き起こしています。実験の条件は、自己制御メカニズムだけでなく、権限の信頼（実験者が15分以内に戻らない場合はどうなるか）や指示に従う能力（私が従わないと起こりますか？）確かに、テストに参加した子供たちの中には、自分を抑えることができなかったという理由だけでなく、他の理由でマシュマロを食べた人もいました。

2017年の夏、Bettina Lammが率いる現代の心理学者は、スタンフォードマシュマロ実験を繰り返しました。西洋文化で育ったことのない子供たちが初めて、この標準的な実験に参加しました-カメルーンのティカール人のNSO民族グループからの4歳。

研究者たちは、社会文化的側面がマシュマロ実験の合格にどのように影響するかを研究することにしました。西洋文化で育った子供たちは、伝統文化の子供たちとは違った振る舞いをするのでしょうか？

実験には2つのグループの子供たちが参加しました。1つは中産階級の家庭で育ったドイツの子供たち、もう1つは水や電気を流さずにアフリカの田舎の泥の家で育った子供たちです。

もちろん、カメルーンの子供たちはマシュマロを提供されませんでしたが（彼らはそれが何であるかさえ知りません）、地元の小麦粉の甘い「パフパフ」を提供されました。

ドイツ人とカメルーン人のどちらの子供が待つことにうまく対処したと思いますか？

アフリカの子供たちは間違いなく西洋の子供たちとうまくやっていた：ドイツの子供たちの30％とカメルーンの子供たちの70％は待機期間の終わりまで待つことができた。さらに、ドイツの子供たちは待っているときにはるかに多くの感情を示しました-彼らは無力から泣き、いじめられ、眉をひそめ、足を蹴り、明らかに緊張していました。

ベティナラム

研究心理学者

彼らは本当に時間に苦しんでいました-彼らは彼らの指で遊んで、彼らは彼ら自身に話し、彼らは待つことから彼ら自身をそらすためにあらゆる可能な方法で試みました。カメルーンの子供たちはただ座って待っていました。それらの10％は眠りに落ちさえしました。

研究者たちは、アフリカの幼い子供たちのそのような瞑想的な行動の明白な理由を見つけられなかったことを正直に認めています。しかし、考えられる仮説の1つは、親の行動のスタイルです。

カメルーンの子供たちは、主に人生の最初の数ヶ月から彼らがそれらを表現する必要がないという事実のために、彼らの否定的な感情を制御するために非常に早く学びます。カメルーン人の母親は、子供が空腹感や不快感を求めて表現し始める前でさえ、要求に応じてではなく、まったく要求なしに赤ちゃんに食事を与えます。

これにはいくつかの権威主義があります。母親は、子供が何を必要としているかをよく知っていると信じています。彼らは子供からの信号を拾わず、それらが現れるのを待つことさえしません。この育成モデルは、その後の子供の数年間も機能し続けます。母親は、子供からの服従と尊敬を期待し、母親が必要と考えるときに必要なものを子供に与えます。

順番に、子供たちはほとんど個人的な欲求を表現せず、母親と大人によって設定されたルールが揺るぎないことを知っているので、いつでも待つ準備ができています。

西洋人の母親は、子供が子供を求めていないときに子供を養うことや、子供が求めているときに子供を養わないことは起こりません。西洋文化では、「予定給餌」パラダイム（母親と赤ちゃんの両方にとって不便な場合でも）または「オンデマンド給餌」（赤ちゃんが基本的に母親のスケジュールを管理している場合）のいずれかがあります。最初のオプションでは、主な欠点は外部コントローラーです。スケジュールであり、母親のニーズではありません。 2番目のオプションでは、コントローラーはまだ自分のニーズを実現できず、外部制御が必要な子供です。

おそらく、アフリカの田舎の子供たちの経験は、しっかりしたルール（独裁ではない）、行動の一貫性（マニアックな細心さではない）、そして彼らに対する責任が、自制心と基本的な信頼を築くための潜在的な基盤であることを両親にもう一度思い出させます小さな年から世界で。

英国のスタンフォード大学の科学者たちは、心理学者のWalter Mischelによって考案され、ほぼ40年前に実施されたマシュマロ実験を要約しました。 LiveScienceによって報告されています。

その後、600人以上の子供たちが実験に参加しました。その本質は、4歳の子供にマシュマロと選択肢が提供されたということでした。すぐに食べるか、少し待ってから2つを手に入れてください。「時々、実験者は話し終える時間がなく、子供たちはすでにマシュマロを食べていました」と、このトピックに関するその後の研究に携わった神経科学者のBJケーシーは言います。「他の4歳の子供たちは、気を散らすために待ったり、背を向けたり、架空の友達を作ったりするかもしれません。」

グループのさらなる観察が示したように、すぐに甘いものを食べたいという誘惑に屈した子供たちは、学校での成績が低く、肥満度指数が高く、後で薬物乱用のリスクがわずかに高くなりました。

現在、脳活動を研究するための新しい方法の出現により、研究者たちは実験グループの人々の意志力を研究し続けることに決めました。しかし、最初に、彼らはマシュマロを食べた人々の間にまだ違いがあることを立証しなければなりませんでした。実験の参加者は現在40歳を少し超えているため、マシュマロとクッキーは4歳ほど魅力的ではなくなりました。科学者たちは新しい衝動調節テストを開発しなければなりませんでした。

新しい研究には、実験グループからの60人のボランティアが参加し、彼らは極端な値を示しました。すべてが非常に速く食べられたか、テストに完全に耐えることができました。科学者たちはボランティアに幸せまたは怖い表情の写真を見せ、ボランティアは特定の人を見たときはボタンを押し、他の人を見たときは押さないように求められました。

幸せそうな顔が2番目のマシュマロになりました。人々は他の人よりも幸せな表情を好み、あるべきではないときでもボタンを押しました。したがって、心理学者は、40年前に自分自身をコントロールするのに問題があった人々は、依然として自分自身の喜びを否定するのが難しいと感じていると結論付けました。

磁気共鳴画像法（MRI）を使用して、研究者は報酬処理が脳の線条体で発生することを発見しました。このような研究は、自制心に取り組む新しい方法を発見するのに役立ち、肥満やさまざまな依存症との闘いに役立ちます。

Vokrug Svetaが以前に報告したように、研究の1つは、依存症が原発性障害であり、感情的または精神医学的問題の結果として現れないことを以前に示しました。

遅延満足または遅延満足は、あなたが望むものを手に入れるために喜びを延期するのを待つ能力です。このプロパティは、willpower、セルフコントロール、インパルスコントロールなど、さまざまな名前で知られています。多くの研究は、動物がこれを行わないことを示しているので、この問題は人間の本質の基本です。

マシュマロテスト

子供の顔、本当の感情的な嵐:)

いわゆる「マシュマロテスト」は、感情的な規制、つまり「状態制御」の程度を完全に示しています。このテストは、コロンビア大学のWalterMischelによって提案されました。

4歳の子供には小さなマシュマロが与えられます。その後、実験者は急に緊急の仕事をし、20分間外出する必要があります。そして、子供は「今はマシュマロを食べることができますが、私の帰りを待つなら、1つではなく2つあげます」という選択を求められます。隠しカメラは子供の行動を記録します。すぐにマシュマロを食べる子供もいます。他の人は最初は待とうとしますが、それを我慢できず、数分後にマシュマロを飲みます。誘惑を避けるために、しっかりと待つことに決めた人たちがいます。彼らは気を散らしました。誰かが歌ったり、目を閉じたり、遊んだり、眠りに落ちたりしました。

「マシュマロ実験」は、子供の知的発達の重要な特性を明らかにします。学齢期の同じ子供たちを見ると、2番目のマシュマロの期待と学業の成功との間に有意な相関関係があることがわかります。さらに、思春期の「ストイック」グループは、より制御された行動をとり、あらゆるビジネスでより大きな成功を収め、一般的に「手にマシュマロ」を好む人々よりも幸せに感じます。大学に入学する時が来たとき、持久力を示すことができた子供たち（4歳で）は、必ずしも彼らのIQのレベルに従わなかった試験テストに合格しました。

満足を遅らせる能力は、常に感情的知性の特徴の1つとして引用されています。それは、学業の成功や進歩のために何かを犠牲にしなければならない学習プロセスであろうと、長期的な商談であろうと、運動能力を追求するための激しいトレーニングと犠牲であろうと、生涯を通じて影響を与える要因です。

心の知能指数（EQ）は、1990年に始まった心理的概念です。自分自身の感情や他人の感情の認識と理解に貢献する精神的能力のグループ。 EQには、自己認識、自己制御、共感、人間関係スキルの4つの主要な要素があります。

この知性の特性を示す人は、すべてを「今」手に入れようとはしません。ファーストフードとサービス産業の発展の時代において、多くの人々は、将来比類のない大きな喜びを得るために、忍耐力、一時的な困難、さらには痛みにさえ耐える意欲を失っています。例を探す必要はありません。周りを見回すと、衝動を制御する能力が明らかに不足している多くの同僚や友人がいます。しかし、それは学ぶことができる性格特性です。多くの子供たちはすぐに待つことを学び、喜びを遅らせる能力は彼らの習慣になります。私たちは本能的に一般的な言い訳を使用します-「空のパイよりも手にある乳首の方が良い」-私たちの瞬間的な決定を正当化するために。しかし、待つことは、動物では未知の典型的な人間の特徴です。そして、これもまた、この側面の重要な役割を証明しています。

4歳児によるマシュマロ実験で美しく示されているように、衝動調節は基本的なスキルであり、人間の心の本質的な質です。これは、IQテストでは測定できない衝動的な行動に対する合理的な思考の勝利です。

スタンフォードマシュマロ実験またはマシュマロテスト子供の満足の遅れを調査することを目的とした一連の実験。
実験著者：社会心理学と人格心理学の分野の専門家であるアメリカの心理学者ウォルター・ミシェル。
メンバー：就学前の子供たち。

ウォルターミシェル、アメリカの心理学者
社会心理学と人格心理学の分野のスペシャリスト。

1960年代後半、アメリカの心理学者Walter Mischelは、子供たちに難しい選択をするように求められる実験を行いました。スタンフォード幼稚園の生徒がテーブルに座り、食欲をそそるマシュマロ（クッキー、ミントキャンディー、プレッツェル）が彼の前に置かれました。

ニューヨークタイムズの記事の後、メディアは実験を「マシュマロ実験」と呼んだ。マシュマロがウォルターミシェルの研究で常に使用されたわけではなかったにもかかわらず、名前は固執しました。

それから実験者は彼が去る必要があると言い、そして彼が彼の帰る前に甘いものを食べなかったならば彼が別のサービングを受けるであろうと子供に約束した。その後、実験者は部屋を出て、おやつを楽しみたいという魅力的な欲求を子供に残しました。子供が誘惑に対処するのがどれほど難しいか想像してみてください！
待っている間に気を散らすことができるおもちゃが部屋になかったという事実によって状況は複雑になりました。ただの椅子、テーブル、マシュマロ。
その結果、すぐにおやつを食べた子供もいれば、15分後に約束された報酬を受け取った子供もいました。

自分をコントロールできる人は自分の未来をコントロールできる！

約600人の子供たちがマシュマロテストに参加しました。数十年の間、ウォルター・ミッシェルが率いる科学者のグループが彼らの成功と失敗を追跡しました。幼稚園で意志力を示した子供たちは、すぐにマシュマロを食べた子供たちよりも成功したことがわかりました。彼らは学校や大学でうまくいっただけでなく、その中には肥満、アルコール依存症、薬物依存症、うつ病に苦しむ人の割合が低かった。
マシュマロ実験の結果は将来の成功の可能性を高めるが、それを保証するものではないことにも注意する必要があります。
自制心は後天的な能力であり、生まれつきの能力ではありません。

幼稚園児が彼らの瞬間的な欲求を飼いならすのを助けたのは何ですか？

1.注意を切り替えます。
時間を過ごすために、子供たちは歌を歌い、韻を踏んで、顔を作り、鼻をつまみ、テーブルの上で指を叩き、ピアノを弾くふりをしました。目を閉じて眠ろうとした人もいました。

2.物理的な取り外し。
誘惑を和らげるために、幼稚園児は欲望の対象を視界から外そうとしました。彼らは背を向けるか、マシュマロのプレートをテーブルの端に押し込みました。
追加の実験でも、除去の重要性が実証されました。研究者が子供の前のトレイに報酬を置いた場合、子供は平均して1分未満待っていました。甘さがナプキンで覆われている場合、同じ子供たちは10分長く待ちました。

3.オブジェクトのアイデアを変更します。
実験者がマシュマロを食べられないもの（脱脂綿、雲、綿毛）または食用であるがあまり望ましくないものと考えるように求めた場合、被験者はより長く待機しました。

子供たちの意志力をどのように発達させるか？

1.お子さんが自立するように励まします。過度のペアレンタルコントロールと過保護は、意志力の発達を妨げます。

2.信頼は子育てを成功させる鍵です。親が約束を守らない場合、子供は2番目のマシュマロを待たず、だまされることに気づきます。

3.誘惑に抵抗するように子供に教えます。
マシュマロテストに加えて、ミシェルは「ミスターピエロボックス」と呼ばれる奇妙な実験を行いました。ピエロは、明滅するライトが付いた木箱であるゲームルームに置かれました。彼の手には回転するおもちゃやおやつが入ったコンパートメントがあり、頭にはスピーカーがあり、実験者はそれを通して被験者の気をそらそうとしました。

科学者の助手が子供を部屋に連れて行き、利用可能なおもちゃを紹介しました。後で、彼女は彼女が去る必要があると報告し、退屈な仕事を完了するように頼みました。たとえば、子供は特別な植字フィールドにピンを挿入するように求められました。
子供が中断することなく働いた場合、彼はピエロと面白いおもちゃで遊ぶことを許可されました。そうでなければ、壊れた人形が彼を待っていました。
アシスタントはまた、ピエロが彼と遊ぶように頼んだ場合、あなたは答える必要があると警告しました：「 できません。私は働いています"。女の子が部屋を出るとすぐに、ピエロはライトで輝き始め、主題に話しかけようとしました。
ピエロの言葉にどう反応するかを知っている子供は、5秒間気を散らされ、138本のピンを差し込む時間がありました。そのような行動計画を持っていなかった人々は24秒間中断され、約97本のピンを突き刺しました。

マシュマロ実験の結果は大人の生活にどのように影響しますか？

自制心を提供するメカニズムは、否定的な性格特性を調整し、悪い習慣と戦い、ストレスに耐えることを容易にします。
ウィルパワーの開発では、ウォルターミシェルは衝動的な患者の例を示しています。男は、妻が彼の言うことを注意深く聞く代わりに新聞を読むと、列を作って妻に食べ物を投げました。ミシェルの勧めに従って、夫は静かにカウントダウンする（注意を切り替える）ことで破壊的な感情をコントロールしました。それから彼は建設的な行動を使いました。たとえば、彼は私にビジネスニュースのページを提供するように頼みました。
科学者は、愛する人と別れた女性は、否定的な経験の深淵に飛び込むのではなく、自分自身を遠ざけるために、別の角度からそれらを見る（オブジェクトの概念の変化）ことを提案しました。
喫煙をやめ、余分な体重を減らしたい人も、マシュマロ実験の結論から恩恵を受けるでしょう。

いつも待つ必要がありますか？

主なタスクは、2番目のマシュマロをいつ待つか、いつ楽しむのが良いかを理解することです。報酬を長く延期することは、すべての衝動的な欲求を甘やかすのと同じくらい悪いことです。しかし、私たちが待つことを学ばなければ、私たちは単に選択の余地がありません。

マシュマロテストの完全な説明は、WalterMischelの著書DevelopingWillpowerにあります。有名なマシュマロ実験の作者からの教訓」（V. Kuzinによる英語からの翻訳、2015年）。