指のマッサージは全身に健康を取り戻すことができます。 手と指のマッサージはいかがですか
指の中には、内臓の機能と全体的な健康の維持に関与する受容体があります。 治療のための指のマッサージは免疫力を高め、多くの病気を治すのに役立ち、手の関節炎でも行われます。 各点はその体に属します。 独自の手順で疲労を軽減し、手に敏感さを戻します。 また、フィンガーマッサージの主な目的の1つは、子供の運動能力の向上です。
この治療法は関節、皮膚層、血管に影響を与えます。 手と指の治療的マッサージは座位または臥位で行われます。 栄養クリームや化粧品オイルの使用をお勧めします。 このプロセスは1日5分以上続きます。
ハンドマッサージからの良い点：
- 関節痛が軽減されます。
- 腫れは消えます。
- 生物全体の仕事は正規化されています。
- 過度の負担は取り除かれます。
- 手の皮膚は若く見えます。
- 慢性的な手の凍結の予防
- 軟部組織の治癒過程を促進します。
手のひらや指の自己マッサージは、体の保護機能を刺激します。 次のように実行されます。
- 指を伸ばす必要があり、3列にマッサージします。 手のひらの内側の端から始めて、スムーズにベースに移動します。 手のひらの外側の端から中央まで、さらに指から手首まで。
- 指を使って手首を円を描くようにマッサージします。
- ブラシをこすることによって手順を終了します。
マッサージ時間は平均5-7分です。 1日3〜4回まで繰り返します。
指のしびれの改善手順
マッサージは肌を温めるためにクリームでブラシをこすることから始まります。 しびれのマッサージは、手を握りこぶしで鋭く挟むことから始まり、次に指をゆっくりとゆるめます。 次に、あなたはあなたの手に負担をかけ、徐々に握りこぶしにしぼり、そして急激にほどく必要があります。 例えば成長していない指を含む、病気の治療のための両手による指のマッサージは、１日に１０回行われる。
指関節炎のためのマッサージテクニック
それは座った姿勢で保持されています。 マッサージして壁に背を向け、片手の指で床または硬い面（椅子、スツール）を軽くたたきます。 手首はできるだけリラックスさせるべきです。 すべての動きは20-30回行われます。 灼熱感、わずかなしびれがあるかもしれません。 関節炎のためのこの手順は簡単で、特別な技術を必要としません。 マッサージをするときは、呼吸に従うことが重要です。ゆっくりとしたままにしてください。
指の関節のマッサージ術
指をマッサージすることはブラシをこすることから始まります。 次に、指を握りこぶしにしてゆっくりと動かします。 さらに、逆に、指を無理に握りしめながら握りこぶしにしても、はっきりとはがれません。 そのような動きは10-15回実行されます。
このセルフマッサージの後、次のことに進むことができます。
- 各指をベースから先端までマッサージします（4〜5回受付）。
- 背面、前面、側面を3秒間押します。
- それから交互に指をマッサージします。
- クリームを肌に塗り、撫でるように動かしてマッサージを終了します。
1日に数回10分間行われます。
慢性腎盂腎炎に対する指圧
指圧や指圧の手は有益な方法で幸福に影響を与えます。 このバージョンのマッサージは、針、灸、その他の器具を使わずに行われます。 指圧は緊張を和らげ、慢性腎盂腎炎に適応します。
この手順は、疲労と痛みを和らげるのに役立ちます。そのためには、親指を精力的にマッサージする必要があります。 体に対応する箇所への圧力が彼を痛みから救うことを可能にすることも知られています。
マッサージ
病理学。これは、大きくて、名前がなく、中指によく見られます。 患部を軽くこすることで不快感はなくなりますが、病気そのものを取り除くことはできません。 手を硬い面（テーブル）に置き、次にブラシの靭帯を伸ばします（手のひら全体を押さえます）。 手順を10回、4回だけ繰り返します。 マッサージの後、あなたは15分間事前に準備した溶液にあなたの指を入れて、英国の塩でお風呂を作ることができます。
指のタイ式マッサージ
手をマッサージすることは、神経系の状態に有益な効果をもたらすだけでなく、圧力を正常化して体に利益をもたらします。 この単純だが一度に多くの病気のための薬なしで効果的な治療法が世界中で要求されています。
手は仕事の大部分をします。 したがって、すべての筋肉、体のこの部分の関節は毎日のストレスを経験しています。 トニックタイマッサージは病気を排除することを目的としています。 そして、それは偶然ではありません東洋医学は指にエネルギーの出口があると信じています。 しかし、指の特定の領域に対する正しい効果だけが身体に良い反応を引き起こすことができます。
子供と未就学児のためのマッサージと指の自己マッサージ
幼児期の人格形成における最も重要な段階の1つは、発話の発達です。 すべての親はできるだけ早く赤ちゃんにスピーチのスキルを植えようとしています。 たとえそれが驚くべきことであっても、スピーチスキルの習得や一般的な発達に寄与する方法の1つは、上肢の子供たち、特に手のひらと指のためのマッサージとセルフマッサージです。
マッサージを始める前に、手のウォームアップをするのが便利です。指を曲げたり外したり、手を回転させたり、ひじを曲げたり、外したりすることをお勧めします。 子供が自己マッサージをすることができるように、徐々に彼に運動を見せてください。 ブラシの位置から始めます。 子供がすぐに分からない場合は、自分の手で助けてください。一緒に運動してみてください。 あなたがすることすべてを説明しなさい。 最初に自分で、次に赤ちゃんの持ち手に運動を見せる。
マッサージの間に、子供を励まし、彼の気分を上げなさい - これは非常に重要でありそして処置の成功に貢献する。 正しい行動のために彼を賛美しなさい。 赤ん坊のための処置は3 - 4年の子供と一緒に - 幼児と一緒に - 10分まで - 約4分の1時間 - 約6分続くべきです。 疲労を避けます。
処置は１日に２〜３回繰り返される。 彼らは身体的な訓練および他の活動の間に幼稚園で家でそして散歩で保持することができる。 各運動は各手で3〜4回繰り返されます（合計6〜8回）。 自己マッサージの間、リンパ節の方向に手を揉むことが必要である。 指から手首を通って肘まで。 手技の後、手をリラックスさせる必要があります。そのためには、柔らかいストロークをするか、手と指を振ることができます。
手の自己マッサージは、次の手順で構成されています。
- 指の裏と手のひらの自己マッサージ - 動きは指の先端から手首に向かって行われます。
- セルフマッサージパームス。
- 指の自己マッサージ。
手のひらの複雑な自己マッサージが含まれています：
- 「手を温めます」の裏側でお互いの手のひらをこすります。
- 手のひら同士をこすりながら「火をつけよう」
漢方薬では、手をマッサージしたりこすったりすることが心と体の調和のとれた発達に寄与し、心理的発話の発達を刺激することが一般に認められています。 手は、大脳皮質と筋肉および血管系との相互作用に関与する生物学的に活性な点の焦点と考えられています。 マッサージトーンの筋肉は、子供たちの触覚の発達に貢献しています。
痛みを取り除きます。 腕と脚の痛みアナトリーBoleslavovich Seper
指のマッサージ
指のマッサージ
東洋医学では、手技は古代から広く使われてきました。 それらは、精神的および身体的能力を回復するために、ならびに様々な臓器および身体系の機能障害の予防および治療のために使用された。
手は、末梢神経系および中枢神経系の最も重要な部分と最も豊かな神経支配および神経反射の関係を持っています。
堤の学校の日本の治療者の考えによれば、親指は気管支肺システムと平凡なエネルギー関係を持っています。 この指は、のどの痛み、鼻炎、および気管支喘息のために、気管支および肺の炎症性およびアレルギー性疾患のためにマッサージされるべきです。
人差し指のマッサージは、消化管の機能障害に役立ちます。 便秘のために人差し指をマッサージすることをお勧めします。 このマッサージは手の痛みや歯痛にも役立ちます。
薬指のマッサージは血管のけいれん、高血圧、関節の痛みを伴って行われるべきです。
小指のマッサージは心臓活動の機能障害 - 心臓の領域の痛み、動悸、心臓の中断 - に役立ちます。
指のマッサージは、もう一方の手の親指、人差し指、中指で爪から手の方向に行います。 まず、なでるようにしてから、温かい感じになるまで指を叩いてからこねます。
本Paltseterapiyaから 作家ジェ・ウパック指のマッサージの改善自己修復の最も簡単で最も利用しやすい方法は指のマッサージです。 指をマッサージすると全身に影響を及ぼしますが、最初は指を上から下、下から上に擦り、次に時計回りと反時計回りに円を描くように動きます。
本から10レッスンのポイントを取る 作者 イゴール・ニコラエヴィッチ・アフォニン手のひらを温め、指でマッサージし、各指を通して慎重に作業しながら手を広げます。 今すぐあなたのつま先をやる。 指とつま先をこすりながら、エネルギーチャネルを機能させて浄化します。 毎朝この練習をしてください。 簡単にそして静かに運動をする
作者指のマッサージ東洋医学では、古くから手技療法が広く使われてきました。 それらは、精神的および身体的能力を回復させるため、ならびに様々な臓器およびシステムの機能障害の予防および治療のために使用されていました。
本から痛みを取り除く。 腕と脚の痛み 作者 アナトリーBoleslavovich Sitel指先のマッサージ精神的な活動を刺激し、記憶を強化するために、以下のマッサージが推奨されます。 片方の手の親指ともう一方の手の人差し指の先端がお互いに力をかけている。 それから親指の先
本から子供のための応急処置。 家族全員のためのハンドブック 作者ニーナ・バシキロワ指やつま先への損傷けがをした部分が腫れ上がって爪甲の周囲に出血することがよくあります。 爪の下で出血が起こると、つま先や手の先が黒または濃い青になります。 爪の下の圧力は非常になります
作者第二の練習です。 指のマッサージさて、各指を別々にしましょう。 血液供給を改善することに加えて、我々は様々な臓器の仕事を改善することで神経終末に取り組んでいます。 まで力で引きます
本から血管疾患の治療と予防。 草を教える 作者 イリーナAleksandrovna Sudarushkina3番目の運動 つま先をマッサージする次に、両手の指を使って左足の指をマッサージし始めます。 指先でマッサージし、ある程度の力で動かします（強くはありません）。 それからベースからパッドまで各指をマッサージします。
本からどのようにあなたがのためにビジョンを向上させるか... 作者 Gennadiy Mikhailovich Kibardin指先でのコンプライアンスゾーンのマッサージソーシャルサービスセンターで働く過程で、私は予期せぬ緑内障発作の際に高齢者を何度も援助しなければなりませんでした。
本から私たちの体の癒しのポイント。 実用アトラス 著者ドミトリーコバル指をリラックスさせるマッサージつま先は、ヘッドプロジェクションの領域です。 指のマッサージは首の筋肉を弛緩させ、頭痛を取り除き、脳循環の違反を取り除き、そして心をきれいにします。 あなたの指の働きをつかみます
本から関節へ健康的だった 作者 リディアS.リュビモワつま先の運動運動1.開始位置 - 床に立つ。 つま先を持ち上げてゆっくりとかかとの上に落ちます。 10回から始めて、毎日5回のリフトを追加してください演習2.開始位置 - 床に立って、足を合わせ、両腕を伸ばします。 通り抜ける
本から顔の病気の診断 作者 ナタリア・オルシェフスカヤつま先の長さ次の器官がつま先に投影されています：最初の指（大きな）は脾臓、膵臓。 2本目の指は胃です。 3本目の指は胃と十二指腸です。 4本目の指は胆嚢です。 5本目の指 - 尿
本から女性の健康のビッグブック 作者Rushel Blavo指のためのヨガ今すぐ別のタイプのヨガは指のためのヨガです。このタイプは賢明な教えに基づいています。 ムードラは、一定の規則に従って指の特別な位置から自分を助ける最も古い方法です。 結局のところ、「賢い」という言葉が英語から翻訳されたのは偶然ではありません。
Paul Bragg著 『The Great Encyclopedia of Health』より 著者A.V.モスキンつま先の運動課題番号1。直立して、足を平行に立てます。 つま先を上にして、ゆっくりと足全体を下ろします。 この動きを少なくとも20回繰り返します。 それはあなたを良いウォームアップ運動として役立つでしょう。
本からすべての人のための背骨についての... 作者 アナトリーシテル指先のマッサージ血圧を下げるための効果的な治療法は、特に爪の裏側の指先のポイントマッサージと組み合わせた手のマッサージです - 多くの「経絡」がこれらの場所で開始または終了します。
本から5分のヨガのベッドから出ることなく。 あらゆる年齢のあらゆる女性のために 作者 スワミ・ブラマチャリ手の指のヨガ手の中には、機能システム全体とつながっていて、それらが閉じられている臓器の名前が付いた素晴らしいエネルギーチャンネルがあります。 手の位置は賢明で、規範によって厳密に定義されており、秘密の象徴的な意味を持っています。 愛好家のムードラ
本からアーユルヴェーダと女性のためのヨガ 作者Juliet Varma日々の忙しい生活の中で、私たちは頻繁に一定の緊張や疲労に注意を払っていません。 しかし、指の最も基本的なマッサージは私たちに元気を回復させるだけでなく、元気づけることもできます！ 今すぐ数分かけてみてください。
ブラシのように、指は自由な時間にマッサージすることをお勧めします。特にあなたの手が冷たくて汗をかいている場合は特にそうです。 事実は、チベット医学によると、指のゾーンと手のひらの先端が健康の独特の窓であるということです。 各指はそれ自身の器官に責任があります、そして、このマッサージのおかげで、全身は健康になります。
親指は、肺、気管支（気管支肺システムと直接のエネルギーリンクを持っているので、この指のマッサージは狭心症、血管運動性鼻炎、気管支喘息など）や肝臓の状態を反映しています。 それをマッサージすると、咳の発作を和らげたり取り除いたりすることさえできます。
手のひらの中央に活動のポイントです。 それを押すことによって、あなたは強い鼓動と疲労を和らげ、元気と元気な気分を取り戻すことができます。
マッサージブラシは、いつでもどこでもできるので良いです。 コンピューターに座っているか、ソファに横になっています。 お風呂に入るか、新聞を読む。
最初は、ブラシをまるでブラシで洗っているかのように、円を描くように擦ります。 肌の温度が上がり、手が温まります。 それから激しく関節をこねるべきです。
シャープで素早く指を握りこぶしにしてゆっくり10回ほどゆるめます。
細い指をゆっくりと握りこぶしに押し込み、素早く10回扇子を広げます。
それから、各指はすべての側面で先端から底までマッサージされます。 関心のある分野には特に注意を払う必要があります。
もう片方の手の親指、人差し指、および中指で、指を使ってマッサージし、マッサージした指が十分に温まるまでこすって揉むことで、指でマッサージする必要があります。
精神的なパフォーマンスを向上させ、記憶力を強化するために、次の一連のエクササイズを実行することをお勧めします。片手の親指と他方の手の人差し指を一緒に折り、力を入れて外側に曲げます。 同じことが各手の残りの指についても一貫して行われます。 次に、親指の先で、他のすべての基部を順番に強く押します。 この複合体は20回繰り返されます。
手のひらを3本のマッサージラインに沿って伸ばしてマッサージします。手のひらの内縁から基部まで、外縁から中点まで、指から手首までの正中線に沿ってマッサージします。
それから指および手首の円運動は暖まる。 マッサージはブラシをこすり終えます、あなたは栄養クリームでこすることができます。 それは加熱マッサージ肌に完全に吸収されます。
合計マッサージ時間は7〜10分を超えません。 1日に5回まで繰り返すことができます。 しかし、朝食前の最も効果的な朝のマッサージです。
手の定期的でよく行われているマッサージは、肌の状態を改善するだけではありません。 それはあなたが感染症や既存の健康上の問題の発症を防ぐ体の保護機能を自然に始めることを可能にします。
治療の特徴
一日に数分だけマッサージをすることで、全身を癒すことができることをご存知ですか？ だから、親指は肺と気管支の状態に責任があります。 まさしくその親指を軽くこすりつけると、呼吸器系の疾患、アレルギー反応の迅速な排除に貢献します。 人差し指のマッサージは消化器系の働きでの違反を止めるのを助け、精神的 - 感情的状態を改善し、歯痛を和らげます。
血行を良くするために中指をマッサージすることができます。 薬指は人間の神経系の原因です。 軽いストロークとこすりは、ストレスを素早く取り除き気分を改善するのに役立ちます。
小指をこすると便秘が解消され、小腸の機能が正常化することがあります。
いいか悪い？
人体（特に手や指）には、多数のアクティブポイントとゾーンがあります。 それらを刺激することによって、あなたは内臓に影響を与え、健康を回復し、そして多くの病気を治すことができます。
マッサージの良い効果：
- 疲労や過敏性の一般的な状態を取り除きます。
- 筋肉の痛みを解消するのに役立ちます。
- 靭帯の弾力性を回復します。
- 関節の可動性を改善します。
- 腫れを和らげ、筋肉の緊張を正常化します。
- すべての内臓およびシステムの機能を改善します。
- 完全にリラックスし、長期にわたるストレス状態から取り除きます。
- 肌や爪の状態を改善します。
- 血液循環を活性化します。
- 機械的損傷の後に肌を回復するプロセスを加速します。
- セルライトと体脂肪を減らす。
のための徴候
高品質のハンドマッサージは肌の状態を改善し、筋肉をリラックスさせ、血行を改善することができます。 彼はまたそのような条件下で回復プロセスをアクティブにすることができます：
- 筋肉の緊張;
- 麻痺
- 慢性関節痛
- 脳卒中後の状態。
- 外傷後症候群
- 肌や塩分がたるんでいる。
- 長時間の単調作業中の手と指の緊張。
- 手に過大な負荷をかけます。
禁忌
マッサージの多くの好ましい特性にもかかわらず、それはどんな操作を実行することが禁止されている病気の数があることを覚えておく価値があります。
手と手をマッサージするための禁忌：
- 血液中毒（敗血症）
- 体温が高い（発熱）。
- 真菌性皮膚疾患
- 骨折、関節の脱臼および捻挫。
- 感染症
- 骨髄炎
- 急性炎症プロセス。
- 皮膚上の腫瘍の存在
- アレルギー反応への傾向。
演奏テクニック
神経、血管、筋肉がどこにあるかを知っていると、腕と指のマッサージテクニックをすぐに使いこなすことができます。 次に、関節の特定の領域に対して異なる実行手法を検討します。
肩と前腕のマッサージ
処置を開始する前に、患者は手を低いローラーの上に置き、肩を少し横にずらし、肘を曲げます。 この位置は患者にとって最も快適で、できるだけリラックスするのに役立ちます。 マッサージは、なでるような動きとこすりで始まります。 施術者が肘の下の上腕二頭筋を覆い、脇の下に沿って肩の内側でそれをなでる場合、手順は正しく行われます。
以下のように実施した。 指が交差し、わずかな圧力で三角筋を通過します。 マッサージ療法士が肩の関節に達すると、指が外れ、鎖骨を軽くたたくことで手術は終了します。
子供用ハンドマッサージ
手のひら、柔らかい滑らかな動きは三角筋を簡単にこすります。 親指は筋肉の内側に固定され、他のすべては外側に固定されている間、ハンドマッサージ療法士は上に移動します。 マッサージ療法士の手が脇の下に達すると、指がつながり、軽いストロークが鎖骨に沿って始まります。
手首と指に
まず、指の先まで滑らかに動かしながら、手の甲をマッサージします。 次に、手のひらと手首の裏をマッサージします。 手順は片手または両手で実行できます。 自由な手で患者の手首を固定します。 その後、柔らかく滑らかな動き、軽くなでる、擦ることで、マッサージ療法士は患者の手の各指を通り過ぎます。
セルフマッサージテクニック
セルフマッサージの利点は、いつでもどこでもそれを使うことができるということです。 セルフマッサージを正しく行うためには、いくつかのルールが役立ちます。
- 手技中に不快感がないことを確認することが重要です。
- 強い圧力をかけずに、すべての動きを柔らかくします。
- 最高のセルフマッサージは朝のものです。
- セルフマッサージの期間は10分を超えてはいけません。
セルフマッサージのテクニックにはいくつかの段階があります。
- 肌を清潔にします。 これらの目的のために、それは中性中性石鹸を使うのが良いです。
- こすることは、主な操作の前に手の皮膚を温めるのに役立ちます。 もう一方の手のひらの手のひらをこすります。
- ウォームアップ この操作は、交互に指を握りこぶしにすることを含みます。 運動「ボクサー」も使えます。 手は劇的に彼らの前を引っ張り、そしてそれから握りこぶしに彼らの指を握り締めそして解く。
- 良いマッサージ師、指や手のひらの手 - 普通の鉛筆。 数分以内に巻かなければなりません。
- マッサージポイント 左手の親指を右手の手のひらの中央に置き、少しの努力で静かに数回押します。 それから彼の拳から指を引き出して、手のひらを絞る。 操作を数回繰り返します。
- 右手の拳で左手の手のひらの裏を軽くたたく。 1分後、手を変えてすべての動作を繰り返します。
- 手をたたくと肌が温まり、手の中の血行がよくなります。
- チクチクする 平らな面に左手の手のひらを置きます。 右手で指を軽くつまんで、左手の付け根から指先まで動かします。 各指に注意を払うことが重要です。
- オイルを使ったマッサージ 軽い栄養クリームを手に入れてから、なめらかな動きでこするようにします。 特に慎重にあなたの指先をマッサージしてください。 セルフマッサージの後は、手をぬるま湯で洗い流してから、モイスチャライザーを肌に塗ります。
このビデオから、マッサージの利点とその方法を学びます。
指を調べてください。 彼らがどのように曲がるか、各個人がどれだけの重量を支えることができるかを学びなさい。
様々な心臓の状態を持つ人々はしばしば非常に弱い小指を持っています。 膀胱や視力の活動の乱れは、曲がったり、曲がったりしない程度まで、小指にも影響します。
薬指の弱さは通常、あらゆる病気、肝臓、高血圧の指標です。
座りがちな親指は、神経系の機能不全または脳内のある種の不規則性を示します。
そして、人差し指が弱い人は通常胃の病気に苦しんでいます。
一言で言えば、彼らはそれほど単純ではありません、私たちの指。 それらを観察し、あなたの観察に基づいて、それらをマッサージしなさい。 あなたの病気がまだ進行していない場合は、あなたの指はあなたを非常にうまく助けることができます。
朝の体操は指のマッサージから始めることをお勧めします。 ベッドに横になって、手を上げて手のひらをこすり（暖かく指先に行きます）、そして左手から小指で指をマッサージします。 あなたは仕事中の休憩、輸送中にこれらのマッサージをすることができます - それは体の全体的なトーンを引き上げます。
リチャード・ネッツェル教授（ドイツ）は、わずかな素直さで、手をマッサージすることで驚異的な仕事をすることができると述べています。 これはすべての初心者のための彼のコツです。
私たちの体のすべての部分は手の特定の領域と密接に関連しています。 したがって、手の指圧は、圧力帯自体だけでなく、対応する臓器、例えば胃、心臓または神経をも興奮させる。 原則として、反射ゾーンを分離するための2〜3分のマッサージで十分です。
マッサージはいつ役に立ちますか？
普通の風邪
鼻水はありますか。 前頭洞と副鼻腔に関連する手の反射帯のマッサージに頼る時が来ました（ゾーン2参照）。
片手の親指、人差し指、中指は、もう一方の手の指で円を描くようにマッサージします。 この方法による鼻粘膜の炎症はより早く治癒する。
咳は気管支（ゾーン6）と肺（ゾーン5）に関連付けられているゾーンの円形マッサージによって軽減することができます。
致命的な病気の場合には、保護区域を活性化するために - さらに慎重にあなたの親指と人差し指で区域3をこねる。
頭痛
薬を服用する前に、頭の全域の血流を改善するために、脳に関連する部分（ゾーン1）、前頭洞（ゾーン2）をマッサージするようにしてください。 これらのゾーンのマッサージは頭痛だけではなく、注意力の集中力の欠如や過度の緊張感にも役立ちます。 強い円運動で指先をマッサージします。
血行障害
親指を軽く円を描くように動かして血液の循環を高め安定させるために、心臓のゾーンを5分間マッサージします（ゾーン8）。
月経時の痛み
卵巣と子宮に関連する領域は、マッサージの効果にも敏感です。手首を握り、親指と人差し指でしっかりと、そして領域11と12を押します。
ストレス
最も激しい時代に、すべてが文字通り私たちの手から落ちるとき、私たちの神経系の中心である体の太陽神経叢に関連するゾーンのマッサージによってなだめるようなリラックス効果が発揮されます。 まるでリンゴが入っているかのように、切り上げると手の中に対応するゾーンを見つけることができます。手の中の最も深い場所が目的のポイントになります（ゾーン7）。 親指でそれを押し、他の4本の指で下の手のひらを支えます。
消化不良
承認された脂肪や辛い食べ物からの倦怠感は、胃関連ゾーン（ゾーン4）をマッサージすることによって簡単に排除されます。 吐き気と胸焼けの場合は、肝臓と胆嚢に関連する領域（ゾーン9）を、便秘の場合は腸のゾーン（10）をマッサージします。
Seregina Natalia、医者
関連記事
