गर्भावस्था के दौरान कब्ज से छुटकारा पाने के लिए क्या करें - सर्वोत्तम युक्तियों का चयन। गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे छुटकारा पाएं: सपोजिटरी, खाद्य पदार्थ, लोक उपचार यदि गर्भवती महिलाओं को कब्ज है

गर्भावस्था के दौरान कब्ज एक ऐसी सामान्य घटना है कि कई गर्भवती माताएं इसे अपनी "दिलचस्प" स्थिति का एक अनिवार्य हिस्सा मानती हैं। आंकड़ों के मुताबिक, हर दूसरी गर्भवती महिला कब्ज से पीड़ित होती है, लेकिन इसे आदर्श मानना ​​गलत है। गर्भवती महिलाओं के लिए नियमित मल त्याग बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि कब्ज गर्भावस्था के लिए खतरा पैदा कर सकता है।

दुर्लभ (सप्ताह में 2-3 बार से कम) मल त्याग या कठिन मल त्याग एक ऐसी समस्या है जिससे कई लोग परिचित हैं। लेकिन एक गर्भवती महिला का शरीर सामान्य व्यक्ति की तुलना में आंतों में जमाव के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। भले ही मल त्याग नियमित हो, एक महिला को अपूर्ण शौच या बहुत शुष्क मल का अनुभव हो सकता है, जिसे डॉक्टर कार्यात्मक कब्ज के रूप में भी वर्गीकृत करते हैं। यह गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर विज्ञान और जीवनशैली की विशेषताओं के कारण होता है: गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के स्तर में तेजी से वृद्धि, आंतों की गतिशीलता के कमजोर होने के कारणों में से एक है। इस हार्मोन का चिकनी मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है, जिसमें आंतों की दीवारों को हिलाने वाली मांसपेशियां भी शामिल हैं।

1. प्रारंभिक गर्भावस्था में कब्ज अक्सर गंभीर विषाक्तता के कारण शुरू होता है: लगातार मतली से भूख कम हो जाती है, उल्टी से निर्जलीकरण होता है, और भोजन की अस्वीकृति से मल की अपर्याप्त मात्रा का निर्माण होता है।
2. गर्भवती माँ को आयरन और कैल्शियम युक्त दवाएँ देने से मल की प्रकृति में परिवर्तन के कारण कब्ज हो जाता है - यह सघन हो जाता है।
3. कई गर्भवती महिलाओं को शारीरिक गतिविधि की कमी का अनुभव होता है: यह शारीरिक भारीपन (अतिरिक्त वजन, बड़ा पेट, रीढ़ में दर्द, आदि) और गर्भावस्था की समस्याओं दोनों के कारण हो सकता है, जब बिस्तर पर आराम और न्यूनतम गति का संकेत दिया जाता है।
4. कम फाइबर सेवन से जुड़ा खराब पोषण।
5. एडिमा के जोखिम के कारण द्रव प्रतिबंध।
6. गर्भाशय का बढ़ना और आंतों पर दबाव बढ़ना।
7. गर्भावस्था के अंतिम चरण में, बच्चे के सिर को श्रोणि में डालने से आंतें गंभीर रूप से दब सकती हैं, जब बच्चा जन्म से पहले ही आरामदायक स्थिति में होता है।
8. गर्भवती महिला में भावनात्मक समस्याएं: बच्चे के लिए डर, तनाव आदि।

वह अवधि जब मल संबंधी समस्याओं की संभावना सबसे अधिक होती है वह 16 से 36 सप्ताह के बीच होती है। हालाँकि, कब्ज अक्सर प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म से कुछ समय पहले होता है और इस समय यह विशेष रूप से खतरनाक होता है।

गर्भवती महिलाओं में आंतों की समस्याओं से जुड़े जोखिमों को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। आंतें सीधे प्रजनन अंगों से सटी होती हैं। यह देखते हुए कि गर्भावस्था के दौरान उनका संपर्क और भी करीब हो जाता है, गर्भवती माँ की भलाई और बच्चे का सामान्य विकास आंतों के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

आइए गर्भावस्था के दौरान कब्ज के खतरों पर नजर डालें:

प्रारंभिक और अंतिम चरणों में गर्भावस्था के दौरान कब्ज का उपचार

गर्भवती महिलाओं में शौच विकारों का उपचार एक ऐसा मुद्दा है जिसके लिए एक सक्षम दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। एक ओर, किसी भी परिस्थिति में आपको समस्या को हावी नहीं होने देना चाहिए, क्योंकि यह अप्रिय परिणामों से भरा होता है। दूसरी ओर, यदि आप कोई दवा नहीं ले सकती हैं तो गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे निपटें?हाँ, और लोक उपचारों का प्रयोग गर्भवती माताओं को सावधानी के साथ करना चाहिए।

कोई जुलाब नहीं!

आइए उन तरीकों से शुरू करें जो गर्भावस्था के दौरान सख्त वर्जित हैं:

1. एनिमा। यह "सामान्य" लोगों के बीच कब्ज के लिए एक लोकप्रिय उपाय है; इसका उपयोग बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं द्वारा नहीं किया जाता है। एनीमा विस्फोटक मल त्याग को उत्तेजित करता है, जिससे गर्भाशय संकुचन हो सकता है। एनीमा की अनुमति केवल प्रसवपूर्व अवधि में ही दी जाती है, जब समय से पहले बच्चे के जन्म का जोखिम टल गया हो।
2. अरंडी का तेल, वैसलीन तेल। तेल जुलाब का प्रभाव हल्का होता है, लेकिन उनमें वसा की मात्रा अधिक होने के कारण उनके उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। गर्भवती महिलाओं में, जठरांत्र संबंधी मार्ग पर भार पहले से ही बहुत तीव्र होता है, इसलिए उसे यकृत, अग्न्याशय और आंतों के म्यूकोसा पर वसा "झटका" की आवश्यकता नहीं होती है।
3. , हिरन का सींग की छाल, रूबर्ब जड़, दोनों फार्मास्युटिकल तैयारियों और काढ़े के रूप में, गंभीर आंतों की ऐंठन का कारण बनते हैं। गर्भावस्था के दौरान सक्रिय क्रमाकुंचन और कब्ज के कारण होने वाला दर्द गर्भपात में योगदान देने वाले कारक हैं।

यदि हम क्लासिक जुलाब के बारे में बात करते हैं, तो उनमें से लगभग सभी गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं हैं:

• परेशान करने वाली दवाएं - सेनेड, गुटलैक्स, रेगुलैक्स, डुलकोलैक्स और अन्य;
• भरने वाले गुणों वाले जुलाब - मिथाइलसेलुलोज, समुद्री शैवाल, चोकर पर आधारित तैयारी, क्योंकि वे आंतों की गतिशीलता को सक्रिय करते हैं;
• नमक पर आधारित आसमाटिक एजेंट - कार्ल्सबैड नमक, मैग्नीशिया, सोडियम सल्फेट, क्योंकि वे गर्भवती महिला के शरीर के जल-खनिज संतुलन को बाधित करते हैं।

प्रतिबंधित दवाओं के अंतिम समूह का अपवाद फोर्ट्रान्स पाउडर और पॉलीथीन ग्लाइकोल पर आधारित समान जुलाब है।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज के लिए स्वीकृत दवाएं

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से छुटकारा पाने के लिए महिला क्या ले सकती है?

जैसा कि आप जानते हैं, कब्ज से छुटकारा पाने का मतलब इसे ठीक करना है। समस्या का उपचार व्यापक होना चाहिए और इसमें सबसे पहले, आहार, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि, डिस्बैक्टीरियोसिस का उन्मूलन और सहवर्ती रोगों का उपचार शामिल होना चाहिए। हालाँकि, गर्भवती महिलाओं के मामले में, यह दृष्टिकोण हमेशा उचित नहीं होता है।

उदाहरण के लिए, कई गर्भवती माताएं कमजोर गर्भाशय ग्रीवा होने पर सक्रिय रूप से चलना नहीं चाहती हैं; हीमोग्लोबिन में गिरावट आदि के कारण आयरन की खुराक बंद नहीं की जानी चाहिए। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान कब्ज का उपचार अधिक रोगसूचक होता है और इसका उद्देश्य कब्ज को जल्दी और धीरे से खत्म करना होता है। इस प्रयोजन के लिए हम अनुशंसा कर सकते हैं:

गर्भवती महिलाओं के लिए कब्ज के पारंपरिक नुस्खे

गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रहने वाले "दादी के नुस्खे" गर्भवती माँ को अच्छी मदद प्रदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सूखे मेवे और शहद का मिश्रण: पिसे हुए आलूबुखारे, किशमिश और सूखे खुबानी (प्रत्येक सामग्री का 100 ग्राम) को 2 बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाएं और रात में 2 चम्मच गर्म पानी के कुछ घूंट के साथ लें।

एक और हानिरहित लोक औषधि आलूबुखारा और चुकंदर का रेचक काढ़ा है: 300 ग्राम डालें। 2 लीटर पानी के साथ आलूबुखारा, चुकंदर और दलिया (समान अनुपात में सामग्री) का मिश्रण, उबाल लें और कम गर्मी पर एक घंटे के लिए छोड़ दें। सोने से पहले 1 गिलास छना हुआ और ठंडा शोरबा लें, बाकी को रेफ्रिजरेटर में रख दें।

यदि गर्भावस्था के दौरान कब्ज प्रकृति में तीव्र है, तो स्थिति को कम करने के लिए, आप डॉक्टर द्वारा बताई गई सुखदायक जड़ी-बूटियाँ या शामक ले सकती हैं। यदि आंतों की जकड़न के कारण शौच में देरी हो रही है, तो गर्भवती महिला मलाशय पर गर्भाशय के दबाव को कम करने के लिए व्यायाम कर सकती है, अगर इसके लिए कोई मतभेद न हो।

गर्भवती माताओं में कब्ज की रोकथाम

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से निपटने के लिए सबसे अच्छी सलाह यह है कि इसे होने से रोका जाए। जैसे ही उसे अपनी सुखद स्थिति के बारे में पता चलता है, एक महिला को सुरक्षित रूप से बच्चे को जन्म देने और अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए गर्भवती शरीर की जरूरतों के अनुसार अपने आहार को पुनर्व्यवस्थित करना चाहिए।

कब्ज को रोकने के लिए, आपको निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना होगा:

यह बताने की जरूरत नहीं है कि गर्भावस्था की अवधि और अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य काफी हद तक मां के व्यवहार और जीवनशैली पर निर्भर करता है। यदि कोई गर्भवती महिला सूचीबद्ध उपचारों का उपयोग करके "शौचालय" समस्याओं का सामना नहीं कर सकती है, तो प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास अपनी अगली यात्रा पर, उसे उसे अपनी परेशानियों के बारे में अवश्य बताना चाहिए। बीमारी के कारण का पता लगाने और गर्भावस्था के संभावित खतरों का आकलन करने के बाद, डॉक्टर अधिक गंभीर तरीके बता सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज जैसी समस्या का सामना लगभग हर महिला को करना पड़ता है। भावी मां के शरीर में होने वाले परिवर्तनों को देखते हुए, यह आश्चर्य की बात नहीं है। समस्या को हल करना उतना मुश्किल नहीं है जितना यह लग सकता है, लेकिन ऐसा करने के लिए आपको इसके होने के सटीक कारणों को जानना होगा, साथ ही पहले लक्षणों के प्रकट होने पर समय पर प्रतिक्रिया देनी होगी।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज कहाँ से आती है?

कारणों की समय पर पहचान से समस्या प्रकट होने के तुरंत बाद कब्ज पर काबू पाने में मदद मिलेगी। हालाँकि, आपको पता होना चाहिए कि ये कारण अलग-अलग समय पर काफी भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, पहली तिमाही में, शौचालय जाने में कठिनाई निम्न कारणों से हो सकती है:

• गर्भपात के उच्च जोखिम के कारण बिस्तर पर आराम की आवश्यकता से जुड़ी शारीरिक गतिविधि में तेज कमी;
• शरीर में प्रोजेस्टेरोन की सांद्रता में वृद्धि, जो गर्भावस्था के दौरान एटोनिक कब्ज का कारण बनती है। प्रोजेस्टेरोन आंतों की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे मल को बाहर निकालने में कठिनाई होती है;
• विटामिन कॉम्प्लेक्स और ऐसे खाद्य पदार्थ लेना जिनमें बड़ी मात्रा में पोटेशियम और आयरन हो। ये सूक्ष्म तत्व गर्भावस्था के दौरान एक महिला के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, लेकिन ये शौच की प्रक्रिया को जटिल बना देते हैं।

गर्भावस्था के चौथे महीने से ऊपर बताई गई समस्याओं में नई समस्याएं जुड़ जाती हैं। वे मुख्य रूप से भ्रूण के विकास से जुड़े हैं। इससे आंतरिक अंगों का विस्थापन होता है और उन पर दबाव बढ़ता है। साथ ही, पाचन तंत्र और आंतों से जुड़ी सभी मौजूदा समस्याएं सतह पर आ जाती हैं। यदि सामान्य स्थिति में वे किसी भी तरह से खुद को प्रदर्शित नहीं कर पाते हैं, तो दबाव में वे गंभीर परेशानियां पैदा करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान दूसरी और तीसरी तिमाही में कब्ज होने का एक अन्य कारण पानी की कमी है। जब गंभीर एडिमा होती है, तो इसकी मात्रा बहुत सीमित हो जाती है, जिससे पाचन तंत्र के कामकाज में समस्याएं पैदा होती हैं।

विषाक्तता, जो भोजन के बीच लंबे समय तक ब्रेक, अधिक खाने और आहार का अनुपालन न करने को उकसाती है, भी नकारात्मक परिणाम देती है। लेकिन इस मामले में, पैथोलॉजी से लड़ना मुश्किल है, आपको तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि शरीर स्वयं इसमें होने वाले परिवर्तनों के लिए अभ्यस्त न हो जाए।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण भी हो सकता है। इसके कारणों में शरीर का पुनर्गठन, आगामी जन्म का डर और परिवार में कोई समस्या शामिल है। भले ही ऐसे अनुभव क्यों उत्पन्न हों, गर्भवती माँ को उनसे बचाना बेहतर है, क्योंकि तनाव भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। पूर्ण शांति और सकारात्मक भावनाएं किसी भी बीमारी से बचाव का मुख्य उपाय हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कारण होने वाली समस्याएं

गर्भावस्था के दौरान प्रारंभिक अवस्था में या 2-3 तिमाही में कब्ज को पहचानना इतना मुश्किल नहीं है। रोग की घटना का संकेत न केवल शौचालय जाने में होने वाली समस्याओं से होता है, बल्कि निम्नलिखित लक्षणों से भी होता है:

• पेट क्षेत्र में दर्द;
• लगातार मतली;
• काम करने की क्षमता में कमी, मूड में गिरावट, सुस्ती, आसपास होने वाली हर चीज के प्रति उदासीन रवैया;
• भूख में कमी। गर्भवती मां को सबसे पहले इस लक्षण से निपटने की जरूरत है, क्योंकि भ्रूण के सामान्य विकास के लिए अच्छा खाना जरूरी है;
• गुदा में दर्द की उपस्थिति, काफी दर्दनाक दरारों की घटना। गर्भावस्था के दौरान कब्ज ऐसी ही समस्याओं के कारण हो सकता है।

इसके अलावा सामान्य लक्षणों में शौच करने की गलत इच्छा और आंतों में परिपूर्णता की भावना शामिल है। यह सब गर्भवती महिला की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और अजन्मे बच्चे तक पहुंच जाता है, इसलिए आपको उपचार में देरी नहीं करनी चाहिए।

कब्ज के लिए औषधि उपचार: अत्यधिक सावधानी बरतें

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे छुटकारा पाएं? मुख्य नियम स्व-चिकित्सा नहीं करना है। गर्भवती माताओं के लिए कुछ दवाएं आमतौर पर प्रतिबंधित हैं, क्योंकि वे सबसे अप्रत्याशित परिणाम दे सकती हैं। उदाहरण के लिए, सेनेडेक्सिन जैसी दवाएं या सेन्ना पत्तियों पर आधारित अन्य गोलियां गर्भपात का कारण बन सकती हैं।

ऐसे डॉक्टर से मिलना सबसे अच्छा है जो गर्भावस्था के दौरान कब्ज से राहत पाने में मदद करने के लिए निम्नलिखित सुरक्षित दवाओं में से एक लिखेगा:

• डुफलैक सिरप. इसका शरीर पर बहुत ही नाजुक प्रभाव पड़ता है, मल को नरम करता है और शरीर से उनके कोमल निष्कासन को बढ़ावा देता है। रचना में प्रीबायोटिक की उपस्थिति एक साथ सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बहाल करना और भविष्य में समस्याओं की घटना को समाप्त करना संभव बनाती है;
• माइक्रोलैक्स। गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए एक और सौम्य उपाय, जिसका उपयोग तथाकथित माइक्रोएनिमा के लिए किया जाता है। इसका मुख्य लाभ प्रभाव की उच्च गति है। आवश्यक रेचक प्रभाव 10-12 मिनट के भीतर प्रकट होता है;
• ग्लिसरीन सपोजिटरी. गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए एक पूरी तरह से सुरक्षित उपाय, जो उत्कृष्ट प्रभाव देता है। इसके घटक रक्त में प्रवेश नहीं करते हैं और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि ये दवाएं सुरक्षित हैं, इनके उपयोग से गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जा सकता है। केवल वह ही ऐसी दवा चुन सकता है जो शरीर की विशेषताओं के अनुकूल हो।

लोक उपचार: प्रकृति के उपहारों का उपयोग करना

किसी भी प्राकृतिक नुस्खे का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से भी परामर्श लेना चाहिए। उनमें से कई आपको दवाओं के बिना काम करने और गर्भवती मां की स्थिति को कम करने की अनुमति देते हैं। यहाँ एक उदाहरण है:

• दलिया का काढ़ा, जो बारीक कटी हुई चुकंदर और आलूबुखारा के साथ मिलाया जाता है;
• किशमिश और सूखे खुबानी. प्रत्येक सामग्री की 100 ग्राम मात्रा को कूटकर शहद में मिला लें। रात को दो चम्मच लें;
• हर्बल शामक. यदि कब्ज के साथ ऐंठन भी हो तो वे मदद करेंगे।

बिना किसी डर के, आप गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए एक उपाय अपना सकती हैं, जिसका उपयोग उम्र और लिंग की परवाह किए बिना हर कोई करता है - शहद के साथ गर्म पानी। यह आंतों को नरम करता है, धीरे और नाजुक ढंग से कार्य करता है, लेकिन प्रभाव केवल कुछ घंटों के बाद ही होने की उम्मीद की जानी चाहिए।

क्या गर्भावस्था के दौरान कब्ज से बचना संभव है: निवारक तरीके

यदि निवारक उपाय किए जाएं तो गर्भावस्था के दौरान कब्ज को सफलतापूर्वक रोका जा सकता है। उनमें से सबसे प्रभावी है आहार का पालन करना। पोषण को शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करना चाहिए और विभिन्न प्रकार की बीमारियों से सुरक्षा सुनिश्चित करनी चाहिए।

आंशिक भोजन पर स्विच करना सबसे अच्छा है। यानी दिन में कई बार अपेक्षाकृत छोटे हिस्से में खाएं। इस दृष्टिकोण के साथ, गर्भावस्था के दौरान कब्ज बहुत कम होता है और इसके गंभीर परिणाम नहीं होते हैं। इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन किया जाना चाहिए:

• • आहार से कॉफी और मजबूत काली चाय, पेस्ट्री और सफेद ब्रेड, केले और अन्य खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से हटाने की सलाह दी जाती है जो पेट को "कसते" हैं, गैसों का निर्माण करते हैं और गर्भावस्था के दौरान कब्ज पैदा करते हैं;
  • कोई वसायुक्त या तला हुआ नहीं, बहुत नमकीन और मसालेदार। हालाँकि, यह आवश्यकता न केवल गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोकने में मदद करती है, बल्कि कई अन्य बीमारियों को भी रोकने में मदद करती है;
  • बड़ी मात्रा में प्रोटीन वाले सभी व्यंजन सुबह के समय खाने चाहिए ताकि उन्हें ठीक से पचने का समय मिल सके;
  • रात के खाने में केफिर या अन्य किण्वित दूध उत्पाद, साथ ही सब्जियां और फल खाने की सलाह दी जाती है। बाकी सब कुछ भारी भोजन है, जिसे दिन के पहले भाग के लिए छोड़ना सबसे अच्छा है;
  • जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पीना बहुत महत्वपूर्ण है। न्यूनतम - प्रति दिन डेढ़ लीटर। सुबह आप एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पी सकती हैं, जो गर्भावस्था के दौरान कब्ज से बचाता है;

मेनू में सूखे फल और वनस्पति तेल भी शामिल हो सकते हैं। गर्भवती महिला के लिए कोई भी पास्ता, वसायुक्त मांस और किसी भी पशु वसा, चावल और सूजी दलिया पूरी तरह या आंशिक रूप से निषिद्ध है। इसके अलावा, मसालों, मैरिनेड या किसी भी चॉकलेट उत्पादों का उपयोग करने वाले संरक्षित और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत अवांछनीय है। इस आहार का पालन करना कठिन है, लेकिन यह गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोकने या खत्म करने में मदद करेगा, और भ्रूण के विकास पर भी लाभकारी प्रभाव डालेगा।

आहार का पालन करते समय भूख लगने से बचने के लिए, आप फाइबर का उपयोग कर सकते हैं, जो हर फार्मेसी में बेचा जाता है। हम इसे केफिर या अन्य किण्वित दूध उत्पादों के साथ मिलाने की सलाह देते हैं - यह आपको किसी भी नाश्ते को अधिक पौष्टिक और स्वस्थ बनाने की अनुमति देता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से बचने के लिए आपको जितना संभव हो उतना चलने-फिरने की जरूरत है। टहलना, प्रकृति में या पूल के किनारे आराम करना, सुबह की हल्की एक्सरसाइज और शाम की एक्सरसाइज से पाचन में सुधार होगा। लेकिन नियमित सैर से पहले, डॉक्टर से परामर्श लेने में कोई हर्ज नहीं होगा ताकि आपके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम में न डाला जाए। आप मालिश कर सकते हैं, लेकिन अपने पेट और आंतों पर बहुत अधिक दबाव डालने से बचें। निम्नलिखित जिम्नास्टिक बहुत मदद करता है:

• चिकने स्क्वैट्स. बाद के चरणों में, शरीर पर भार कम करने के लिए कुर्सी को पकड़ना बेहतर होता है;
• लेटने की स्थिति से व्यायाम - "साइकिल" और "कैंची";
• स्फिंक्टर का तनाव और विश्राम;
• पेल्विक लापरवाह स्थिति से उठ जाता है।

प्रत्येक व्यायाम कम से कम 10 बार किया जाना चाहिए।

संक्षेप में, हम कई बुनियादी निवारक उपायों को सूचीबद्ध कर सकते हैं जो गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोक सकते हैं:

• एक योग्य विशेषज्ञ की भागीदारी से तैयार किया गया आहार;
• गर्भवती महिलाओं के लिए स्थापित सीमा के भीतर शारीरिक गतिविधि;
• तरल पदार्थों का नियमित सेवन - सादा पानी, सूखे मेवों का काढ़ा और मिश्रण, फलों के पेय, हर्बल चाय;
• केवल सकारात्मक भावनाएं. गर्भावस्था के दौरान कब्ज तंत्रिका तनाव और अवसाद के कारण हो सकता है जो कई कारणों से उत्पन्न होता है। इसलिए, यदि संभव हो तो इन कारणों को पहले से ही बाहर करना सबसे अच्छा है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के नकारात्मक परिणाम

गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में आपको समस्या को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसके परिणाम बहुत अप्रिय हो सकते हैं:

• सामान्य स्थिति में गिरावट, मतली, माइग्रेन;
• मल के साथ विषाक्तता, जो धीरे-धीरे शरीर से उत्सर्जित होती है;
• पित्ताशय की समस्याएं;
• गर्भाशय के स्वर में वृद्धि;
• मलाशय की सूजन और अन्य आंतों के रोग;
• त्वचा की स्थिति का बिगड़ना। त्वचा का छिलना और ढीलापन कोई बहुत सुखद समस्या नहीं है, जो गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कारण होती है;
• भ्रूण की वृद्धि और विकास पर नकारात्मक प्रभाव।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज करने के लिए डिज़ाइन किए गए औषधीय जुलाब गर्भपात का गंभीर खतरा पैदा कर सकते हैं, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उनके उपयोग से स्थिति न बढ़े। पहले से ही उपचार के निवारक और पारंपरिक तरीकों का उपयोग करना बेहतर है, जिससे अजन्मे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।

कब्ज कठिन या व्यवस्थित रूप से अपूर्ण मल त्याग (शौच) या डेढ़ दिन या उससे अधिक समय तक इसकी अनुपस्थिति है। गर्भावस्था के दौरान?

कारण गर्भावस्था के दौरान कब्जअलग-अलग महिलाओं के लिए और अलग-अलग समय पर अलग-अलग। उनमें से, सबसे महत्वपूर्ण निम्नलिखित हैं:

• हार्मोनल स्तर में बदलाव, गर्भाशय की मांसपेशियों की टोन में कमी, और साथ ही - उनके समान अन्य सभी मांसपेशी कोशिकाएं (आंतों की दीवारों में और बड़े जहाजों की दीवारों में)।
• उदर गुहा में आंतों की स्थिति में परिवर्तन, बाद में बढ़ते गर्भाशय द्वारा इसका क्रमिक विस्थापन।
• तनाव का डर. यह बल्कि एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, जो गर्भाशय की बढ़ी हुई टोन और गर्भपात के खतरे वाली महिलाओं में अधिक आम है।
• अतार्किक आहार.
• आसीन जीवन शैली।
• मनोवैज्ञानिक तनाव.
• आंत की जन्मजात विशेषताएं, उदाहरण के लिए, लम्बे खंड।

विकास के प्रत्यक्ष तंत्र के अनुसार, दो प्रकारों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है गर्भावस्था के दौरान कब्ज.

निर्बल कब्ज़(शाब्दिक रूप से "स्वर की कमी" के रूप में अनुवादित) यह प्रकार आंत की मांसपेशियों की दीवार के कम स्वर से जुड़ा है। पेरिस्टलसिस (आंतों की गतिविधियां जो इसकी सामग्री को स्थानांतरित करती हैं) सुस्त और अनुत्पादक हो जाती हैं। यह मांसपेशियों की कमजोरी, सर्जरी के बाद, हार्मोनल परिवर्तन और आहार संबंधी त्रुटियों के कारण होती है। दूसरा रूप स्पास्टिक है गर्भावस्था के दौरान कब्ज , जिसमें, इसके विपरीत, आंतों की टोन बढ़ जाती है, क्रमाकुंचन धीमा हो जाता है, लेकिन आंत की "निचोड़" स्थिति के कारण। इस प्रकार के लिए गर्भावस्था के दौरान कब्जमनोवैज्ञानिक कारण अधिक विशिष्ट हैं.

गर्भावस्था के दौरान कब्जबड़ी आंत के लंबे होने से जुड़े इस मुद्दे पर विशेष रूप से प्रकाश डाला जाना चाहिए। सबसे पहले, उनकी घटना आपकी स्थिति से संबंधित नहीं है, हालांकि यह उन्हें मजबूत कर सकती है। दूसरे, यद्यपि बाह्य रूप से वे एक स्पास्टिक रूप के रूप में दिखाई देते हैं, वे ऐंठन से नहीं जुड़े होते हैं, बल्कि लंबे पथ के साथ मल के लंबे मार्ग से जुड़े होते हैं। साथ ही, आंतों की सामग्री से अधिक पानी वापस शरीर में अवशोषित हो जाता है, और मल कठोर हो जाता है।

निर्बल गर्भावस्था के दौरान कब्जआंतों में परिपूर्णता की भावना, पेट में दर्द और कष्टदायी दर्द, पेट फूलना (गैस का बढ़ना) और सूजन, भूख की कमी, मतली, सुस्ती, उदासीनता और उदास मनोदशा की भावना के साथ हो सकता है। शौच करते समय बहुत अधिक मात्रा में मल निकलता है; इनका प्रारंभिक भाग बना हुआ, सघन, इसका व्यास सामान्य से बड़ा, अंतिम भाग तरल एवं गूदेदार होता है। शौच में दर्द होता है, मलाशय और गुदा की श्लेष्मा झिल्ली में दरारें हो सकती हैं, फिर मल की सतह पर रक्त और (या) बलगम की धारियाँ रह जाती हैं।

स्पास्टिक रूप में, दर्द अलग होता है: यह पैरॉक्सिस्मल होता है, यहां तक ​​कि कभी-कभी ऐंठन भी होती है, और अधिक बार पेट के बाईं ओर बृहदान्त्र के साथ होता है और बाएं कमर क्षेत्र तक फैलता है। यह रूप गर्भावस्था के दौरान कब्जपेट फूलना, भूख न लगना, अपर्याप्त और अस्पष्ट थकान, घबराहट, चिड़चिड़ापन, मतली के साथ हो सकता है। मल त्याग के दौरान, मल बहुत घना होता है, जो तथाकथित "भेड़ के मल" के रूप में अलग-अलग छोटे गोल टुकड़ों के रूप में दिखाई देता है। शौच करने की इच्छा दिन में कई बार भी हो सकती है, लेकिन मल त्याग अधूरा, कठिन और छोटे हिस्से में होता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे छुटकारा पाएं

कब्ज से छुटकारा पाने के लिएसबसे पहले, वजन नियंत्रण और संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए सही आहार चुनना आवश्यक है, जो व्यक्तिगत हैं।

पर गर्भावस्था के दौरान कब्जस्वस्थ बाजरा, एक प्रकार का अनाज, मोती जौ, जई का चोकर, मूसली, काली रोटी, वनस्पति तेल, ताजी और पकी हुई सब्जियाँ और फल (गाजर, चुकंदर, कद्दू, मूली, शलजम, तोरी, खीरे, शतावरी के युवा अंकुर, जेरूसलम आटिचोक, सलाद, ब्रोकोली और अन्य गोभी की किस्में)। निम्नलिखित में हल्के रेचक गुण होते हैं: जैतून, सूखे फल की खाद, कच्चा, उबला हुआ या भिगोया हुआ आलूबुखारा, शहद, तरबूज, खरबूजा, सेब, खुबानी, अंगूर, लाल किशमिश या उनका रस, चेरी। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शहद, ताजा गाजर और उनका रस, तरबूज, खुबानी, लाल सेब, लाल किशमिश में एलर्जी पैदा करने की क्षमता बढ़ जाती है, इसलिए इनका सेवन सप्ताह में 1-2 बार से ज्यादा नहीं किया जा सकता है। एलर्जी से पीड़ित महिलाओं को इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार से बाहर करना चाहिए। आप साइड डिश के रूप में उबली या ताजी सब्जियों से वनस्पति तेल के साथ सलाद तैयार कर सकते हैं। किण्वित दूध उत्पादों को गर्भवती महिला के दैनिक आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए।

की प्रवृत्ति के साथ कब्ज़आपको तेज़ चाय, चिपचिपा सूप, सूजी दलिया, सफेद ब्रेड, गेहूं की भूसी, पॉलिश किए हुए चावल, ब्लूबेरी, क्विंस, नाशपाती, अनार, नागफनी, केले, काले करंट, फलियां, अखरोट नहीं खाना चाहिए। कठोर चीज भी क्रमाकुंचन को धीमा कर सकती है।

आहार के साथ संयोजन में, शारीरिक व्यायाम कब्ज की समस्या को हल करने में मदद करेगा; हर दिन व्यायाम करने में 20-30 मिनट बिताना पर्याप्त है, और इसे दिन में कई बार करना बेहतर है। अपने व्यायाम विकल्पों के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें, क्योंकि कुछ व्यायाम आपके स्वास्थ्य के आधार पर आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।

लगभग किसी भी जुलाब (औषधीय और हर्बल दोनों) के लंबे समय तक और सक्रिय उपयोग से लत विकसित हो सकती है, जिसके लिए जुलाब की खुराक में वृद्धि की आवश्यकता होती है। दवा का असर कमजोर हो जाता है और समस्या भी गर्भावस्था के दौरान कब्जबदतर हो रही।

तैयार जुलाब में से, गर्भवती माताओं को नहीं लेना चाहिए: रेगुलैक्स, चिटोज़न-एवलार, डॉक्टर थीस - स्वीडिश बिटर . दुर्लभ मामलों में, सख्त चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत, गुट्टालैक्स या डुलकोलैक्स (उर्फ बिसाकोडिल) निर्धारित किया जाता है ). FORLAX और FORTRANS जुलाब लेना वर्जित नहीं है , आप ग्लिसरीन सपोजिटरी का उपयोग कर सकते हैं।

औषधियाँ सेनेलाक्स, ग्लैक्सेन्ना, ट्रिसासेन , सेन्ना (जिसे कैसिया अकुलिफ़ोलिया या अलेक्जेंड्रिया पत्ती के रूप में भी जाना जाता है) से बना, आंत की मांसपेशियों की दीवार की टोन को बढ़ाता है। इसका उपयोग चिकित्सकीय देखरेख में सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। सेन्ना की तैयारी लंबे समय तक नहीं ली जानी चाहिए: यह नशे की लत है, जिसके लिए खुराक बढ़ाने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, सेन्ना एलर्जी की प्रतिक्रिया और आंतों के म्यूकोसा की कोशिकाओं में मेलेनिन के जमाव का कारण बन सकता है। सेन्ना को कब्ज के स्पास्टिक रूपों के लिए नहीं लिया जाना चाहिए, जिसमें आंतों की टोन पहले से ही बढ़ी हुई है।

के लिए कब्ज से छुटकारा पाने के लिएहर्बल दवा ऐसे नुस्खे पेश करती है।

स्पास्टिक के साथ गर्भवती महिलाओं में कब्ज:

• ताजा तैयार आलू का रस, 1:1 पानी में घोलकर, भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 2-3 बार एक चौथाई गिलास लें।
• अंजीर के फलों का दूध या पानी में 2 बड़े चम्मच कच्चे माल प्रति 1 कप उबलते पानी की दर से काढ़ा तैयार करें, कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें, 1 बड़ा चम्मच दिन में 2-4 बार लें।
• एक गिलास गर्म दूध में 15 ग्राम शहद घोलें, रात को एक तिहाई गिलास पियें।
• सौंफ के फल, बिछुआ जड़ी बूटी, वेलेरियन ऑफिसिनैलिस के प्रकंद, गुलाब के कूल्हे, जंगली स्ट्रॉबेरी की पत्तियां, कैमोमाइल फूल, मदरवॉर्ट जड़ी बूटी पांच पालियों को समान भागों में मिलाएं। मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच एक गिलास उबलते पानी के साथ थर्मस में डालें और 1.5 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। सुबह-शाम भोजन के बाद आधा-आधा गिलास लें।

एटोनिक के साथ गर्भवती महिलाओं में कब्ज:

• सौंफ, जीरा और सौंफ को बराबर मात्रा में मिला लें। मिश्रण के 2 चम्मच 1 गिलास उबलते पानी में डालें, 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें, भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3 बार एक तिहाई गिलास पियें। कृपया ध्यान दें कि इस संग्रह के लिए बीज पके होने चाहिए।
• रोवन बेरी के फल, ब्लैकबेरी के पत्ते, स्टिंगिंग बिछुआ जड़ी बूटी और सौंफ के फल को बराबर भागों में लें। संग्रह का 1 बड़ा चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें, 1.5 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें, छान लें, भोजन के बाद दिन में 3 बार एक तिहाई गिलास लें।
• 1 गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच आंवले डालकर 10 मिनट तक उबालें, फिर छान लें। दिन में 4 बार एक चौथाई गिलास लें। चाहें तो चीनी मिला सकते हैं.
• चाय बनाते समय सूखे सेब या चेरी के टुकड़े डालें।
• कब्ज के एटोनिक रूप में, सुबह खाली पेट एक गिलास ठंडा पानी पीने से आंत्र क्रिया उत्तेजित होती है।
• 3-4 बिना छिलके वाले ताजे सेबों को छोटे टुकड़ों में काट लें, 1 लीटर पानी में ढक्कन के नीचे 15 मिनट तक उबालें और 4 घंटे के लिए ढककर छोड़ दें। चाय की जगह दिन में 2-3 बार पियें।
• 1 कप उबलते पानी में 1 चम्मच अलसी डालें और 4 घंटे के लिए छोड़ दें। बिना तनाव के, सोने से पहले पूरी खुराक पी लें।
• सुबह खाली पेट एक चौथाई गिलास ताज़ा तैयार गाजर का जूस पियें।
• ताजा बना मट्ठा और गाजर का रस बराबर मात्रा में मिलाकर आधा गिलास सुबह खाली पेट लें। मट्ठा तैयार करने के लिए, आपको खट्टा दूध या ताजा दूध को काली रोटी के एक छोटे टुकड़े के साथ उबालना होगा, फिर इसे चीज़क्लोथ के माध्यम से छानना होगा; चीज़क्लोथ धुंध में रहेगा, और तरल भाग मट्ठा है।
• आधा गिलास गर्म दूध में 1 बड़ा चम्मच गेहूं का चोकर डालें, किसी गर्म स्थान या थर्मस में 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें, उबले हुए चोकर को निचोड़ लें। सुबह खाली पेट आधा गिलास पियें।
• 1 किलो पके लाल रोवन फलों से रस तैयार करें (उन्हें ठंढ से पहले इकट्ठा करें), रस को 600 ग्राम दानेदार चीनी के साथ मिलाएं। एक चौथाई गिलास सुबह खाली पेट और रात को लें। जूस को रेफ्रिजरेटर में अवश्य रखें।

दिए गए व्यंजनों में से, अपने लिए सबसे उपयुक्त रस और काढ़े में से कुछ चुनें और उन्हें हर 2-3 सप्ताह में बारी-बारी से लें।

नियमित व्यायाम करें और अपने आहार में पर्याप्त फाइबर युक्त आहार लें। कब्ज की समस्या इस तथ्य के कारण होती है कि गर्भावस्था का मुख्य हार्मोन प्रोजेस्टेरोन न केवल गर्भाशय, बल्कि आस-पास की आंतों की चिकनी मांसपेशियों को भी आराम देता है। बृहदान्त्र की यह "आरामदायक" स्थिति गर्भाशय की टोन को हटाने का एक दुष्प्रभाव है। देर से गर्भावस्था में, पेट के आसपास के अंगों पर बढ़े हुए गर्भाशय के दबाव के कारण भी कब्ज होता है। इसलिए हर गर्भवती महिला को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज को खत्म करने के लिए, दवाओं के केवल एक समूह - ऑस्मोटिक जुलाब का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इन आसमाटिक जुलाब का प्रभाव हल्का और नाजुक होता है, ये गर्भाशय के स्वर में वृद्धि को उत्तेजित नहीं करते हैं और मल का कारण बनते हैं, जिसकी स्थिरता यथासंभव सामान्य के करीब होती है। आसमाटिक जुलाब के प्रभाव में, बृहदान्त्र आसानी से खाली हो जाता है, बिना किसी चोट या गुदा दबानेवाला यंत्र में खिंचाव के, जो बवासीर से पीड़ित महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

वर्तमान में, ऑस्मोटिक जुलाब ऐसी दवाएं हैं जिनमें सक्रिय तत्व के रूप में मैक्रोगोल्स (पीईजी), लैक्टुलोज या मैग्नीशियम सल्फेट होते हैं।

वर्तमान में, सबसे प्रभावी, सौम्य और सुरक्षित आसमाटिक जुलाब निम्नलिखित मैक्रोगोल-आधारित दवाएं हैं:

• लावाकोल;


• ऑस्मोगोल;


• रीयलक्सन;


• ट्रांसिपेग;


• फोर्लैक्स;


• फोर्पेगा;


• फोरट्रान्स।

उपरोक्त ऑस्मोटिक रेचक दवाएं गर्भावस्था के दौरान ली जा सकती हैं। इसके अलावा, मैक्रोगोल्स पर आधारित दवाएं पुरानी, ​​लगातार मल प्रतिधारण के लिए और कभी-कभी एक बार के कब्ज के लिए नियमित रूप से ली जा सकती हैं।

रूस में, गर्भवती महिलाओं को कब्ज से राहत के लिए दी जाने वाली सबसे लोकप्रिय आसमाटिक जुलाब लैक्टुलोज-आधारित दवाएं हैं। मैक्रोगोल पर आधारित दवाओं की तुलना में लैक्टुलोज़ की तैयारी कम प्रभावी होती है, लेकिन इसका उपयोग गर्भावस्था के दौरान भी किया जा सकता है। लैक्टुलोज़ कभी-कभी कब्ज के लिए प्रभावी है, लेकिन लगातार मल प्रतिधारण को खत्म करने में व्यावहारिक रूप से असमर्थ है। वर्तमान में, लैक्टुलोज़ पर आधारित सबसे प्रभावी और सुरक्षित आसमाटिक जुलाब निम्नलिखित दवाएं हैं:

• आपको कामयाबी मिले;



• लैक्टुलोज़ पॉली;


• लैक्टुलोज़ स्टैड;


• लिवोलुक-पीबी;


• नॉर्मेज़;


• पोर्टलक;


• रोम्फालैक।

मैक्रोगोल और लैक्टुलोज़ पर आधारित दवाओं के अलावा, कभी-कभी कब्ज से राहत पाने के लिए मैग्नीशियम सल्फेट पाउडर का उपयोग किया जा सकता है। रेचक प्रभाव के प्रयोजन के लिए, 100 मिलीलीटर गर्म पानी में 20 - 30 ग्राम पाउडर घोलकर मौखिक रूप से लेना आवश्यक है।

बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान, कभी-कभी एक महिला को गर्भावस्था के कारण उत्पन्न होने वाली विभिन्न, न कि हमेशा सुखद स्थितियों से जूझना पड़ता है।

इन अप्रिय "साथियों" में से एक कब्ज है। यह स्थिति गर्भवती माताओं को इतनी बार चिंतित करती है कि शायद ही कोई महिला हो जो इसकी दर्दनाक अभिव्यक्तियों को नहीं जानती हो। अगर आपको गर्भावस्था के दौरान कब्ज का अनुभव होता है, तो भी निराश न हों। उचित पोषण सुधार और मध्यम शारीरिक गतिविधि फार्मास्युटिकल दवाओं की तुलना में बहुत कुछ कर सकती है।

कब्ज और गर्भावस्था

मल त्याग से जुड़ी समस्याएँ एक नाजुक विषय है। इसलिए, अक्सर एक महिला बीमारी की पहली अभिव्यक्ति पर डॉक्टर के पास नहीं जाती है। जबकि हालत और भी खराब हो सकती है. जब गर्भावस्था के दौरान कब्ज होता है, तो एक महिला को परेशानी होती है और वह नहीं जानती कि शौचालय कैसे जाए ताकि प्रक्रिया उत्पादक हो और बच्चे को नुकसान न पहुंचे। मल का रुकना न केवल एक अप्रिय स्थिति है, जिससे इस स्थिति में महिला को काफी असुविधा होती है। कब्ज के परिणामस्वरूप, आंतों का माइक्रोफ्लोरा बाधित हो जाता है, रोगजनक जीव प्रकट होते हैं जो छोटे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। मल त्याग में समस्याएँ विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकती हैं, लेकिन गर्भावस्था विकृति विज्ञान की घटना में एक अतिरिक्त उत्तेजक कारक है। गर्भावस्था के शुरुआती और अंतिम चरण में महिलाओं को कब्ज होने की आशंका सबसे अधिक होती है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लक्षण

रोग के मुख्य लक्षण हैं:

• मल त्याग की संख्या कम करना। गर्भावस्था के दौरान कब्ज की उपस्थिति में, प्रति सप्ताह 2-3 बार से कम मल त्याग होता है।
• मल की स्थिरता में परिवर्तन - मल बहुत कठोर, सूखा होता है।
• अपशिष्ट उत्पादों की थोड़ी मात्रा.
• मल त्याग के दौरान या बाद में दर्द होना।
• शौचालय जाने के बाद, "हल्कापन" की भावना प्रकट नहीं होती है।

बच्चे की योजना बना रही कुछ महिलाएं अक्सर कब्ज को गर्भावस्था का संकेत मानती हैं। यदि यह स्थिति अन्य कारकों द्वारा समर्थित नहीं है - बेसल तापमान में वृद्धि, मासिक धर्म में देरी, एक सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण - तो केवल कब्ज की उपस्थिति के आधार पर गर्भ में बच्चे की उपस्थिति के बारे में बात करना गलत है .

गर्भावस्था के शुरुआती हफ्तों में कब्ज के कारण

• प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान दर्दनाक विषाक्तता अक्सर कब्ज का कारण बनती है। लगातार मतली, लगातार उल्टी, जिससे निर्जलीकरण होता है और मल की अपर्याप्त मात्रा का निर्माण होता है।
• गर्भावस्था का "मुख्य" हार्मोन, प्रोजेस्टेरोन, न केवल गर्भाशय की मांसपेशियों पर, बल्कि आंतों की मांसपेशियों पर भी आराम प्रभाव डालता है। परिणामस्वरूप, हाइपोटेंशन होता है और क्रमाकुंचन बाधित हो जाता है।
• प्रतीक्षा के पहले हफ्तों में, एक महिला को अतिरिक्त रूप से आयरन और कैल्शियम की खुराक दी जा सकती है, जिससे मल त्याग में भी समस्या हो सकती है।
• यदि गर्भावस्था विफलता का खतरा है, तो बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी जा सकती है। शारीरिक गतिविधि में कमी कब्ज की ओर एक कदम है।

देर से गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कारण

बच्चे को जन्म देने के आखिरी सप्ताह कई गर्भवती माताओं के लिए विशेष रूप से कठिन होते हैं। एक स्पष्ट रूप से विकसित बच्चा, और इसके साथ महिला का पेट और बढ़ा हुआ वजन, महिला शरीर पर एक बढ़ा हुआ बोझ पैदा करता है।

• बढ़ा हुआ गर्भाशय आंतों पर दबाव बढ़ा देता है।
• बढ़े हुए वजन, बड़े पेट और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के कारण कम शारीरिक गतिविधि, जो कुछ महिलाओं को परेशान करती है।
• एडिमा के डर से तरल पदार्थ का सेवन कम करना।
• जन्म से कुछ समय पहले, बच्चा बहुत नीचे गिर सकता है और आंतों को निचोड़ सकता है।

चाहे गर्भावस्था की शुरुआत में या बाद में कब्ज हो और आप अनिश्चित हों कि क्या करें, तो चिकित्सकीय सलाह अवश्य लें। ऐसी प्रतीत होने वाली हानिरहित असुविधा का माँ और उसके गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य पर बहुत गंभीर परिणाम हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान अनुपचारित कब्ज के खतरे

अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही बरतने का असर न केवल महिला पर, बल्कि उसके बच्चे पर भी पड़ता है। आंतों में लंबे समय तक पड़ा रहने वाला मल न केवल असुविधा का कारण बनता है। कब्ज का परिणाम हो सकता है:

• रोगजनक सूक्ष्मजीवों की वृद्धि, आंतों के माइक्रोफ्लोरा का विघटन।
• योनि में सूजन प्रक्रिया (कोल्पाइटिस) प्रसवोत्तर अवधि में विशेष रूप से खतरनाक होती है।
• जन्म नहर से गुजरने के दौरान आंतों में निवास करने वाले कई बैक्टीरिया भी बच्चे तक पहुंच जाएंगे। एक बच्चे के लिए, ऐसा "उपहार" डिस्बिओसिस और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के विकास से भरा होता है।
• मल के ठहराव के कारण होने वाली पुटीय सक्रिय प्रक्रियाएं विषाक्त पदार्थों की रिहाई को भड़काती हैं। ज़हर रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और भ्रूण पर विषाक्त प्रभाव डालते हैं।
• गर्भवती महिलाओं में बवासीर विकसित होने की प्रवृत्ति के साथ मल त्यागने में समस्या, बवासीर विकसित होने के खतरे को काफी हद तक बढ़ा देती है।
• आंत में अत्यधिक भीड़ होने के कारण फैलाव, सूजन और गैस की अनुभूति होती है। यह सब गर्भाशय की टोन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। यदि किसी महिला को गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कारण भी तनाव होने लगे तो समय से पहले बच्चा होने का खतरा और भी बढ़ जाता है।
• गुदा विदर और मलाशय और सिग्मॉइड बृहदान्त्र में सूजन प्रक्रिया जैसी अप्रिय घटनाएं प्रकट हो सकती हैं।

यदि गर्भावस्था के दौरान कब्ज से बचा नहीं जा सकता है, तो एक महिला को पता होना चाहिए कि इस अप्रिय "मेहमान" को खत्म करने के लिए क्या करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए आहार

गर्भावस्था के दौरान कब्ज की संभावना निर्धारित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक आहार और आहार है। कब्ज से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, न केवल खाद्य पदार्थों का सही सेट चुनने का प्रयास करें, बल्कि भोजन कार्यक्रम और पोषण संबंधी सिद्धांतों को सही ढंग से तैयार करने का भी प्रयास करें। आपको थोड़ा-थोड़ा और बार-बार खाने की जरूरत है। आंतों में जमाव को रोकने के साथ-साथ कब्ज से राहत के लिए, अपने आहार को निम्नलिखित उत्पादों से संतृप्त करना महत्वपूर्ण है:

• सब्जियाँ और फल, कच्चे या पके हुए (तोरी, गाजर, कद्दू, टमाटर, ककड़ी)।
• रोटी - चोकर की उच्च सामग्री के साथ काली या चोकर।
• सूखे मेवे, विशेषकर आलूबुखारा।
• मांस जिसमें मुख्य रूप से संयोजी ऊतक होता है।
• अनाज - एक प्रकार का अनाज, दलिया, जौ।
• वनस्पति वसा.
• और, ज़ाहिर है, तरल पदार्थों के बारे में मत भूलिए - पानी, किण्वित दूध उत्पाद (रियाज़ेंका, केफिर, दही), जूस, फल पेय, हर्बल चाय।

ये सभी मल को बाहर निकालने और स्थिति से राहत दिलाने में योगदान करते हैं।


साथ ही, कई उत्पादों को छोड़ दिया जाना चाहिए:

• साग - पालक, शर्बत।
• सफेद डबलरोटी।
• सूजी.
• केले, ब्लूबेरी, लिंगोनबेरी।
• फलियाँ।
• पत्ता गोभी।
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।

इसके विपरीत, प्रस्तुत उत्पाद न केवल स्थिति को कम करेंगे, बल्कि इसके अलावा सूजन और बढ़े हुए गैस गठन को भी भड़काएंगे। उत्तरार्द्ध, बदले में, कब्ज के दर्द को और बढ़ा देगा, जो गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से अवांछनीय है। पाचन में सुधार के लिए, शुद्ध और अत्यधिक सजातीय खाद्य पदार्थों से बचें - सूजी और चावल दलिया, चिपचिपा और चिपचिपा सूप। आपको तेज़ चाय और कोको से भी बचना चाहिए, क्योंकि ये पेय मल त्याग को रोकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए व्यायाम

शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना. और यद्यपि हम गर्भवती महिलाओं के बारे में बात कर रहे हैं, गर्भवती माँ को पूरे दिन झूठ नहीं बोलना चाहिए या बैठना नहीं चाहिए। अपवाद ऐसे मामले हैं जब गर्भपात की समस्या और विफलता का खतरा होता है। यदि किसी महिला को कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं है, तो एक अच्छा मांसपेशीय व्यायाम होगा:

• तैराकी का पाठ।
• सुबह व्यायाम करें.
• साँस लेने के व्यायाम.

और यहां तक ​​कि नियमित रूप से किया जाने वाला पैदल चलना भी आपकी अदृश्य व्यायाम मशीन बन जाएगा और गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोकने का एक अच्छा साधन बन जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज: लोक उपचार

दवाओं की ओर रुख करने से पहले, पारंपरिक चिकित्सा को याद रखें। प्रभावी और सुरक्षित नुस्खे आपकी पीड़ा को कम करने और पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करने में मदद करेंगे। यदि गर्भावस्था के दौरान कब्ज होता है और आप नहीं जानते कि क्या करें, तो घर पर ही सरल लेकिन प्रभावी फॉर्मूलेशन तैयार करें।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए पानी

जल लगभग सभी जीवन प्रक्रियाओं और आदान-प्रदान में शामिल है। सबसे आसान, लेकिन कोई कम प्रभावी तरीका नहीं है कि सुबह भोजन से पहले 1 गिलास ठंडा पानी पियें। आप चाहें तो पानी में थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं। इस तरह, आंतें उत्तेजित होती हैं और उनकी कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए सूखे मेवे

उपचार न केवल प्रभावी हो सकता है, बल्कि स्वादिष्ट भी हो सकता है।

• 100 ग्राम आलूबुखारा, किशमिश और सूखे खुबानी तैयार करें।
• सूखे मेवों को चॉपर या मीट ग्राइंडर का उपयोग करके पीस लें और 2 बड़े चम्मच डालें। शहद
• मिश्रण 2 चम्मच लें। सोने से पहले। सूखे मेवों को गर्म पानी से धो लें।

अगर चाहें तो गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए आलूबुखारे का सेवन अर्क के रूप में भी किया जा सकता है। ड्रिंक तैयार करने के लिए 100 ग्राम सूखे मेवे लें और उनमें 2 कप उबलता पानी डालें। एक दिन में आसव तैयार हो जाएगा। 1 चम्मच डालें. सहारा। हर सुबह अपने भोजन की शुरुआत से 10-15 मिनट पहले, 0.5 कप पेय पियें।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए काढ़ा

• निम्नलिखित उत्पादों को 1:1:1 के अनुपात में तैयार करें - चुकंदर (100 ग्राम), आलूबुखारा (100 ग्राम), दलिया (100 ग्राम)।
• सूचीबद्ध घटकों को एक कंटेनर में रखें और मिश्रण में 2 लीटर पानी डालें।
• परिणामी मिश्रण को उबाल लें, और फिर इसे धीमी आंच पर लगभग 60 मिनट तक उबालें।
• बाद में, शोरबा को छान लें, इसके ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें और मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में रखें।
• इस पेय को रोजाना सोने से पहले पियें।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए हर्बल चाय

यदि मल त्याग में समस्या के साथ सूजन भी हो, तो प्रकृति के उपहार - सुगंधित और स्वास्थ्यवर्धक जड़ी-बूटियों की मदद लें। काढ़ा तैयार करने के लिए आपको पुदीना, कैमोमाइल, डिल बीज और अजवायन तैयार करने की आवश्यकता होगी।

• जड़ी-बूटियों को चायदानी में डालें।
• मिश्रण को 1-2 कप उबलते पानी के साथ डालें।
• चाय को 15-20 मिनट तक पकने दें।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज की दवाएँ

जुलाब की बड़ी मात्रा गर्भवती माताओं द्वारा उपयोग के लिए निषिद्ध है, क्योंकि दवाओं का न केवल आंतों पर चिड़चिड़ापन प्रभाव पड़ता है, बल्कि अक्सर गर्भाशय के स्वर में वृद्धि भी होती है। इस क्षेत्र में कई दवाएं शिशु के विकास में विकृति पैदा कर सकती हैं। इनमें ऐसे उत्पाद शामिल हैं जिनमें हिरन का सींग की छाल और सेन्ना शामिल हैं। हालाँकि, कुछ मामलों में दवा के समर्थन के बिना ऐसा करना असंभव है। गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे निपटें यदि आहार और जीवनशैली में सुधार परिणाम नहीं लाता है? इस मामले में, डॉक्टर ऐसी दवाएं लिख सकते हैं जिनकी क्रिया का उद्देश्य आंतों की सामग्री को पतला करना है। परिणामस्वरूप, मल का निष्कासन नरम और अधिक दर्द रहित होता है। गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए चिकित्सा का चयन करते समय, उन महिलाओं की समीक्षाएँ पढ़ें जिन्होंने इस बीमारी से सफलतापूर्वक मुकाबला किया है, लेकिन अंतिम निर्णय डॉक्टर को करना होगा। एक महिला अभी भी कौन सी दवाओं का उपयोग कर सकती है?

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए डुफलैक

यह दवा लैक्टुलोज़ युक्त एक सिरप है। दवा के उपयोग के परिणामस्वरूप, अपशिष्ट उत्पाद नरम हो जाते हैं, उनकी मात्रा बढ़ जाती है और दवा के रेचक प्रभाव के कारण समाप्त हो जाते हैं। उत्पाद के नियमित उपयोग से आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसमें अवशोषण की निम्न डिग्री होती है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए डिफेनोर्म

यह दवा पौधे की उत्पत्ति की दवा है - इसकी संरचना में शामिल साइलियम भूसी दवा को "काम" करती है। उत्पाद में न केवल रेचक प्रभाव होता है, बल्कि आंतों की गतिशीलता को भी बहाल करता है और मल को सामान्य करता है। दवा का रिलीज़ फॉर्म मौखिक प्रशासन के लिए कैप्सूल है। सफल चिकित्सा के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त बहुत सारे तरल पदार्थ (प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर) पीना है, क्योंकि केवल इस मामले में ही साइलियम फाइबर सूजने और पूरी तरह से अपना कार्य करने में सक्षम होंगे।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए फिटोमुसिल

प्राकृतिक उत्पत्ति का एक अन्य उत्पाद। इसकी क्रिया बेर के गूदे और साइलियम किस्म के केले के बीज के सक्रिय घटकों के काम पर आधारित है। हर्बल दवा आंतों की दीवारों और उसकी सामग्री दोनों को प्रभावित करती है। इस प्रकार, न केवल एक रेचक प्रभाव प्राप्त होता है, बल्कि आंतों का माइक्रोफ्लोरा भी बहाल होता है और मल सामान्य हो जाता है। यदि इस दवा के साथ चिकित्सा शुरू करने से पहले आपने 3 दिनों से अधिक समय तक मल त्याग नहीं किया है, तो क्लींजिंग एनीमा (उदाहरण के लिए, माइक्रोलैक्स) से शुरू करें।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए ग्लिसरीन सपोसिटरी

एक हल्का और हानिरहित उत्पाद, जो सपोजिटरी के रूप में उपलब्ध है। कब्ज के लिए सपोजिटरी, जो गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए अनुमोदित हैं, मलाशय पर थोड़ा परेशान करने वाला प्रभाव डालते हैं, मल को थोड़ा नरम करते हैं, जिससे शौच की प्रक्रिया आसान हो जाती है। चिकित्सीय खुराक - प्रति दिन 1 सपोसिटरी। और यद्यपि दवा में ऐसे घटक नहीं होते हैं जो मां या बच्चे के प्रति आक्रामक होते हैं और स्थानीय प्रभाव डालते हैं, ग्लिसरीन के साथ सपोसिटरी का उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए माइक्रोलैक्स

माइक्रोएनेमा के रूप में प्रस्तुत एक फार्मास्युटिकल उत्पाद। सामग्री को गुदा मार्ग में डालने के बाद 5-15 मिनट के भीतर रेचक प्रभाव होता है। प्रणालीगत परिसंचरण में उत्पाद का प्रवेश न्यूनतम है, क्योंकि उत्पाद में अवशोषण की डिग्री कम है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए फोर्ट्रान्स

दवा एक पाउडर है जिसे पानी में घोलकर पीना चाहिए। दवा की क्रिया का उद्देश्य अपशिष्ट उत्पादों को आसानी से हटाने के लिए उन्हें पतला करना है और दवा लेने के 1 - 1.5 घंटे बाद शुरू होती है। प्रभाव 2 - 5 घंटे तक रहता है। गर्भवती महिलाएं दवा ले सकती हैं, लेकिन अपेक्षित लाभ/संभावित हानि अनुपात का आकलन करने के बाद ही।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिला के लिए चिकित्सा विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, न कि स्वयं गर्भवती महिला द्वारा, व्यक्तिगत विचारों या रिश्तेदारों और दोस्तों की सिफारिशों के आधार पर।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज - क्या करना मना है?

कुछ प्रक्रियाएं और उत्पाद जो पहली नज़र में सुरक्षित लगते हैं, विकासशील गर्भावस्था को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

• एनिमा. अचानक और सहज मल त्याग से गर्भाशय की टोन बढ़ सकती है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए अवांछनीय है।
• तेल - अरंडी का तेल, वैसलीन तेल। गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए उपयोग किए जाने वाले तेल का प्रभाव हल्का होता है, लेकिन यह बहुत वसायुक्त होता है, इसलिए लीवर और अग्न्याशय पर अतिरिक्त तनाव की कोई आवश्यकता नहीं होती है।
• भावी माताओं के लिए दवाइयाँ लेना वर्जित है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कब्ज से निपटने का कोई सार्वभौमिक नुस्खा नहीं है, क्योंकि प्रत्येक मामले में शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं होती हैं, साथ ही विशिष्ट कारण भी होते हैं जो बीमारी को भड़काते हैं। यह समझना कि गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे छुटकारा पाया जाए, सरल है - एक विशेष रूप से व्यापक दृष्टिकोण लंबे समय तक चलने वाले और ध्यान देने योग्य परिणाम देगा। इसलिए, धैर्य रखें और सबसे पहले आहार और शारीरिक गतिविधि स्थापित करने का प्रयास करें।

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