गर्भावस्था के दौरान पैर सूज जाते हैं - क्या करें? गर्भावस्था के दौरान पैर क्यों सूज जाते हैं? गर्भावस्था के दौरान लोक उपचार से पैरों की सूजन का इलाज गर्भावस्था के दौरान पैर सूज जाते हैं, क्या करें

गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन जेस्टोसिस विकसित होने का संकेत देती है। अधिक बार, यह घटना सामान्य गर्भावस्था की तीसरी तिमाही (20वें सप्ताह से लक्षण प्रकट हो सकते हैं) में दिखाई देती है और इसे लेट टॉक्सिकोसिस भी कहा जाता है।

विकृति लक्षणों की त्रिमूर्ति के रूप में प्रकट होती है: सूजन (पैरों से शुरू होती है और धीरे-धीरे शरीर की पूरी सतह तक फैलती है), मूत्र में प्रोटीन संरचनाओं की उपस्थिति, रक्तचाप में निरंतर या आवधिक वृद्धि। एक साथ तीन लक्षण होना दुर्लभ है। अधिक बार, देर से विषाक्तता के विकास का संकेत पैरों की सूजन से होता है। अन्य लक्षण इतने ध्यान देने योग्य नहीं हैं और केवल डॉक्टर के पास जाने और नियमित परीक्षण कराने पर ही सामने आ सकते हैं। महत्वपूर्ण वजन बढ़ना छिपी हुई एडिमा की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।

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पैरों में सूजन के कारण

विज्ञान कई कारणों को जानता है जो सूजन और गेस्टोसिस के अन्य लक्षणों का कारण बन सकते हैं:

1. कॉर्टिको-विसरल सिद्धांत. यह एक गर्भवती महिला के शरीर में होने वाली अनुकूली प्रक्रियाओं के कारण मस्तिष्क और कॉर्टेक्स की उपकोर्टिकल संरचनाओं के बीच संबंधों में व्यवधान का सुझाव देता है। परिणाम न्यूरोसिस है, जो रक्त परिसंचरण में प्रतिवर्ती परिवर्तनों में व्यक्त होता है।
2. हार्मोनल परिवर्तन. अंतःस्रावी तंत्र के विघटन से संबद्ध। इस मामले पर वैज्ञानिकों के बीच कोई स्पष्ट राय नहीं है: कुछ का मानना ​​​​है कि अधिवृक्क प्रांतस्था के कामकाज में परिवर्तन होते हैं, अन्य का झुकाव डिम्बग्रंथि रोग की ओर होता है, अन्य इसका कारण प्लेसेंटा के कार्य को बताते हैं, और अन्य का दावा है कि हार्मोनल असंतुलन एक समस्या है। जेस्टोसिस का परिणाम, न कि इसका कारण।
3. प्रतिरक्षाविज्ञानी परिवर्तन. इस बारे में दो धारणाएँ हैं कि गर्भावस्था के दौरान पैर क्यों सूज जाते हैं और इस सिद्धांत के ढांचे के भीतर गेस्टोसिस के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं। सबसे पहले, मां की प्रतिरक्षा प्रणाली भ्रूण और उसके विदेशी प्रोटीन से लड़ने के उद्देश्य से बड़ी संख्या में कोशिकाओं का उत्पादन करती है (इसमें पिता के डीएनए का आधा हिस्सा होता है); दूसरा, मां की प्रतिरक्षा प्रणाली नाल और भ्रूण से रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले पदार्थों के लिए एंटीबॉडी का पर्याप्त उत्पादन प्रदान नहीं कर सकती है।
4. वंशानुगत प्रवृत्ति. यह विश्वसनीय रूप से स्थापित किया गया है कि जिन महिलाओं की माताएं गंभीर देर से गर्भपात से पीड़ित थीं, उनमें गर्भावस्था के दौरान समान विकृति होने की संभावना 8 गुना अधिक होती है।
5. विटामिन का अपर्याप्त सेवन। गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन का कारण विटामिन बी और फोलिक एसिड की कमी हो सकता है। भोजन के अपर्याप्त सेवन से होमोसिस्टीन सांद्रता बढ़ने का खतरा होता है। यह पदार्थ रक्त वाहिकाओं के छिद्रण को बढ़ावा देता है, गठित छिद्रों (सूजन दिखाई देती है) के माध्यम से प्लाज्मा अंतरालीय स्थान में लीक हो जाता है, और रक्त की कुल मात्रा कम हो जाती है। मस्तिष्क रक्त की कमी के बारे में एक संकेत प्राप्त करता है और वैसोप्रेसिन (एक पदार्थ जो रक्त वाहिकाओं में दबाव बढ़ाता है और उत्पादित मूत्र की मात्रा को कम करता है) का उत्पादन करता है।
6. सिद्धांत अपरा है. गर्भाशय के आसपास की वाहिकाओं में होने वाले परिवर्तन से ऐंठन होती है जो रक्त प्रवाह को बाधित करती है। परिणाम हाइपोक्सिया और नाल की संरचनाओं को नुकसान है। प्रतिक्रिया में, मस्तिष्क वैसोप्रेसिन का उत्पादन करता है, जो रक्तचाप भी बढ़ाता है और मूत्र उत्पादन को कम करता है।

गर्भावस्था के दौरान, पैरों में सूजन न केवल गंभीर विकृति या शरीर की विभिन्न प्रणालियों के कामकाज में व्यवधान का संकेत दे सकती है, बल्कि अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, खराब पोषण, या साधारण थकान और अधिक काम का परिणाम भी हो सकती है। उचित आराम या पोषण के सामान्य होने के बाद जल संतुलन में ऐसे परिवर्तन अपने आप दूर हो जाते हैं। लेकिन अगर गर्भावस्था के दौरान आपके पैरों में लगातार गंभीर सूजन हो तो क्या करें? किसी योग्य स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना बेहतर है। क्योंकि पहला कदम पैथोलॉजी के कारणों को समझना है ताकि उन्हें समय पर खत्म किया जा सके और जटिलताओं के आगे विकास को रोका जा सके।

पैरों में सूजन का कारण क्या है?

कुल मिलाकर, गेस्टोसिस के कई चरण होते हैं।

केवल सूजन

उनमें से सबसे पहले, पैरों में हल्की सूजन दिखाई देती है, महिला को सामान्य अस्वस्थता, बढ़ी हुई थकान की शिकायत हो सकती है, डॉक्टर सामान्य मूल्यों से ऊपर वजन बढ़ने का निदान करते हैं। इस स्तर पर, सूजन गर्भवती महिला के आंतरिक अंगों और यहां तक ​​कि नाल तक भी फैल सकती है। इसका परिणाम भ्रूण को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति (हाइपोक्सिया) और इसके विकास (मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र) में व्यवधान है। यदि आप इस स्तर पर महिला पर उचित ध्यान नहीं देते हैं, तो जेस्टोसिस दूसरे चरण - नेफ्रोपैथी - में बढ़ जाता है।

नेफ्रोपैथी

यह बढ़ते दबाव और मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति के साथ पैरों की सूजन के अतिरिक्त व्यक्त किया जाता है। जब तीनों लक्षण दिखाई देते हैं, तो महिला को तत्काल अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि नेफ्रोपैथी कुछ दिनों और घंटों के भीतर प्रीक्लेम्पसिया में विकसित हो सकती है।

प्राक्गर्भाक्षेपक

प्रीक्लेम्पसिया का एक विशिष्ट संकेत मस्तिष्क (यह सूज जाता है) और आंख के कोष (दृश्य हानि, रेटिना टुकड़ी) की भागीदारी है। तंत्रिका तंत्र पीड़ित होता है, मानसिक विकार संभव है। यदि स्थिति को सामान्य करने के लिए तत्काल उपाय नहीं किए जाते हैं, तो एक्लम्पसिया जल्दी विकसित हो जाता है।

एक्लंप्षण

गेस्टोसिस की चौथी डिग्री पहले से ही मां और बच्चे दोनों के जीवन को खतरे में डालती है। नाल का अलग होना और समय से पहले बूढ़ा होना, भ्रूण की ऑक्सीजन भुखमरी संभव है, जिससे उसकी मृत्यु हो सकती है। गर्भावस्था के समाप्त होने (सहज गर्भपात), गर्भाशय से रक्तस्राव, मां में लीवर और किडनी की विफलता का विकास, सेरेब्रल हेमरेज (स्ट्रोक), दिल का दौरा, सेरेब्रल एडिमा कोमा को भड़काने का खतरा होता है। इसके अलावा, भ्रूण को पोषण देने वाली बड़ी वाहिकाओं और वाहिकाओं में रक्त के थक्कों का बनना और ऐंठन की उपस्थिति संभव है। इसका परिणाम भ्रूण की मृत्यु या माँ की मृत्यु हो सकती है।

सूजन के परिणामस्वरूप गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं। इसलिए, आपको स्वयं उपचार के तरीकों की तलाश नहीं करनी चाहिए, आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पैर में सूजन होने पर क्या करें?

यदि, डॉक्टर के पास जाने और जांच करने के बाद, कोई विशेषज्ञ किसी महिला के अंगों और प्रणालियों के कामकाज में विकृति की पहचान नहीं करता है, तो सरल नुस्खे पानी के संतुलन को सामान्य करने और सूजन से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

1. जितना संभव हो उतना कम समय बैठकर बिताएं। गतिविधियां निचले अंगों में रक्त प्रवाह को सक्रिय करने और उनमें से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में मदद करेंगी। इसे ज़्यादा करने की कोई ज़रूरत नहीं है - अत्यधिक शारीरिक गतिविधि सूजन का कारण बन सकती है।
2. दिन में कम से कम एक चौथाई घंटे लेटने की आदत बनाएं, अपने पैरों को शरीर के स्तर से ऊपर उठाएं (एक छोटा तकिया या तकिया रखें)।
3. पैरों की मालिश स्वयं करें, या अपने घर में किसी को यह करने के लिए कहें। रक्त प्रवाह का सक्रियण अतिरिक्त तरल पदार्थ के बहिर्वाह को बढ़ावा देता है।
4. बिस्तर पर जाने से पहले, आप समुद्री नमक मिलाकर पैर स्नान कर सकते हैं, पानी का तापमान 35 डिग्री होना चाहिए।
5. खूब सारा पानी पीओ। यह ग़लत धारणा है कि सूजन होने पर आपको कम तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत होती है। नमी की कमी द्रव प्रतिधारण की प्रक्रिया की शुरुआत में योगदान देगी, और पर्याप्त आपूर्ति इसके अतिरिक्त भाग (विरोधाभास) के गहन बहिर्वाह को भड़काएगी। कुल मिलाकर, आपको प्रति दिन 3 लीटर तरल पीने की ज़रूरत है।

1. नमकीन स्वाद वाले खाद्य पदार्थों को कम करें (हेरिंग, डिब्बाबंद भोजन, अचार, स्मोक्ड मीट, जैतून, आदि)। नमक नमी बरकरार रखता है. गेस्टोसिस के गंभीर मामलों में, आहार से नमक को पूरी तरह से खत्म करने की सिफारिश की जाती है।
2. चीनी और कार्बोनेटेड पेय को भी गर्भवती महिला के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि वे द्रव प्रतिधारण में योगदान करते हैं।
3. पुरानी विधि आपको बताएगी कि गर्भावस्था के दौरान पैरों पर सूजन को कैसे दूर किया जाए: आपको सुबह बिस्तर पर (बिना उठे) चड्डी पहनने की जरूरत है। यह सरल तकनीक टखने के क्षेत्र में रक्त को जमा न होने और सूजन को रोकने में मदद करेगी।
4. अधिक देर तक गर्मी में न रहें।
5. शरीर में विटामिन और खनिजों का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करें। ताज़ी सब्जियाँ और फल आदर्श आपूर्तिकर्ता हैं।
6. अतिरिक्त भोजन न करें. यह मिथक कि एक गर्भवती महिला को दोहरे हिस्से की आवश्यकता होती है, लंबे समय से दूर हो चुकी है। दैनिक आहार 3500 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होना चाहिए।

यदि डॉक्टर को गर्भवती महिला के शरीर में कोई समस्या दिखती है, तो विशेष उपचार आवश्यक है। कुछ मामलों में, हल्के मूत्रवर्धक और उच्चरक्तचापरोधी दवाओं का उपयोग पर्याप्त होगा, अन्य में महिला को अस्पताल में भर्ती करना और अंतःशिरा में विशेष दवाओं का उपयोग करना आवश्यक होगा। यह याद रखना चाहिए कि सभी दवाएं डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। बिना नियंत्रण के इन्हें अपने आप लेने से बच्चे के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।

पारंपरिक चिकित्सा आपको यह भी बता सकती है कि गर्भावस्था के दौरान पैरों की सूजन के लिए क्या करना चाहिए। हालाँकि, किसी भी उपाय को डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए और पहले पैथोलॉजी के कारण का पता लगाना सुनिश्चित करना चाहिए। आप निम्न व्यंजनों में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं।

सफेद सन्टी पत्तियों का एक आसव तैयार किया जाता है: सूखे कच्चे माल के कुछ बड़े चम्मच उबलते पानी (लगभग आधा लीटर) के साथ डाले जाते हैं और ठंडा होने के लिए छोड़ दिया जाता है (आप थर्मस का उपयोग कर सकते हैं)। प्रत्येक भोजन से पहले आधा गिलास जलसेक पियें (5 बार तक)।

आप मकई रेशम (आधे गिलास जलसेक में एक चम्मच प्राकृतिक शहद मिलाकर), बियरबेरी (प्रत्येक भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच पीएं), मीडोस्वीट और अन्य हर्बल सामग्री के जलसेक के साथ पैरों की सूजन से छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान मौखिक प्रशासन के लिए हर्बल सामग्री हमेशा सुरक्षित नहीं होती है, इसलिए आप सामयिक उपयोग के लिए लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं। गोभी के सिर से कई पत्तियों को अलग करना और उन्हें रोलिंग पिन के साथ रोल करना आवश्यक है (उनकी कोमलता प्राप्त करने और रस निकालने के लिए)। आपको अपने पैरों को पत्तागोभी से लपेटना होगा और एक पट्टी से सेक को सुरक्षित करना होगा। आप प्रक्रिया को रात में या दिन में कर सकते हैं, पत्तियों को लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें।

गर्भावस्था के दौरान पांच में से चार महिलाओं को इस तरह के अप्रिय लक्षण का अनुभव होता है। उनकी अलग-अलग गंभीरता हो सकती है - शाम को टखनों की मात्रा में बमुश्किल ध्यान देने योग्य वृद्धि से लेकर पैरों, टांगों, जांघों और गंभीर मामलों में - पूरे शरीर में गंभीर सूजन तक। गर्भवती महिलाओं में एडिमा हमेशा महिलाओं और डॉक्टरों के लिए चिंता का कारण बनती है। वे सामान्य हो सकते हैं, लेकिन कुछ मामलों में वे गंभीर जटिलताओं का संकेत हैं।

अक्सर, गर्भवती महिलाओं में एडिमा दूसरी तिमाही में शुरू होती है। वे गर्भावस्था के अंत में खुद को सबसे अधिक दृढ़ता से प्रकट करते हैं, और कुछ मामलों में बच्चे के जन्म के बाद भी बने रहते हैं, धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन के कारण शारीरिक और रोग संबंधी हो सकते हैं।

अक्सर, गर्भावस्था के दौरान एडिमा शारीरिक तंत्र के कारण होती है:

• रक्त में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि;
• शरीर में पोटेशियम और सोडियम की अवधारण;
• अवर वेना कावा का संपीड़न;
• गुर्दे का रक्त प्रवाह कम हो गया।

इसके अलावा, एडिमा का कारण गेस्टोसिस जैसी गर्भावस्था संबंधी जटिलता भी हो सकती है।

गर्भावस्था से पहले रोगी में मौजूद हृदय या गुर्दे की बीमारियाँ हृदय या गुर्दे की विफलता का कारण बन सकती हैं, जो एडिमा के साथ भी होती है।

गर्भावस्था के दौरान शारीरिक सूजन

गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन सांद्रता में वृद्धि एक शारीरिक तंत्र है जिसका उद्देश्य इसे संरक्षित करना है। प्रोजेस्टेरोन के अतिरिक्त प्रभावों में से एक गुर्दे में पोटेशियम और सोडियम का प्रतिधारण है। ये आयन पानी को संवहनी बिस्तर में वापस "खींच" लेते हैं, यानी गुर्दे की नलिकाओं में पानी और लवण का पुनर्अवशोषण बढ़ जाता है। तरल पदार्थ की बढ़ती मात्रा शरीर में असमान रूप से वितरित होती है, कुछ पानी अंतरकोशिकीय स्थान में प्रवेश करता है, जहां यह एडिमा बनाता है।

गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में शारीरिक सूजन कम हो जाती है। यही कारण है कि वे होते हैं, उदाहरण के लिए, शाम को लंबी सैर के बाद पैरों और टखने के जोड़ों के क्षेत्र में।
गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय बड़ा हो जाता है, जो बड़े शिरापरक ट्रंकों को संकुचित कर देता है जो निचले छोरों से रक्त निकालता है। इस स्थिति को अवर वेना कावा सिंड्रोम कहा जाता है और यह बेहोशी के रूप में प्रकट होता है जब महिला अपनी पीठ के बल लेटी होती है। बढ़ा हुआ गर्भाशय निचले छोरों से तरल पदार्थ के शिरापरक और लसीका जल निकासी को संकुचित करता है। इसका परिणाम फैली हुई और संकुचित नसों में शिरापरक जमाव है। सूजन आ जाती है.

बढ़े हुए गर्भाशय के दबाव के कारण किडनी के निस्पंदन कार्य में कमी के कारण भी द्रव प्रतिधारण हो सकता है। एक महिला का व्यवहार, यानी उसके द्वारा सेवन किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा, एडिमा की उपस्थिति में एक निश्चित भूमिका निभाती है। यदि पिए गए तरल पदार्थ की मात्रा और गुर्दे की इसे बाहर निकालने की क्षमता के बीच विसंगति है, तो शरीर में अतिरिक्त पानी जमा हो जाता है।

जेस्टोसिस की अभिव्यक्ति के रूप में एडिमा

पैरों की सूजन गर्भावस्था की जटिलता - जेस्टोसिस की पहली अभिव्यक्तियों में से एक हो सकती है। इनके अलावा, इस गंभीर स्थिति के लक्षण धमनी उच्च रक्तचाप और मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति हैं। इन स्थितियों के तहत, पानी और नमक का आदान-प्रदान बाधित होता है, सबसे छोटी वाहिकाओं - केशिकाओं - की पारगम्यता बढ़ जाती है, और रक्त का तरल भाग वाहिकाओं की दीवारों के माध्यम से अंतरकोशिकीय स्थान में पसीना बहाता है।

इस मामले में, नाल के ऊतकों में द्रव जमा हो जाता है, जिससे भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। मस्तिष्क की सूजन से दृश्य गड़बड़ी और दौरे पड़ते हैं। गंभीर गेस्टोसिस के मामले में, और विकसित करें। यदि समय पर चिकित्सा देखभाल प्रदान नहीं की जाती है, तो इन स्थितियों के कारण महिला और बच्चे की मृत्यु हो सकती है।

यदि पैरों में सूजन के साथ रक्तचाप 140/90 mmHg से ऊपर बढ़ जाए तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। एसटी, सिरदर्द, मतली, बिगड़ा हुआ चेतना या दौरे।

दिल की विफलता के संकेत के रूप में एडिमा

गर्भावस्था से पहले महिला को होने वाली लगभग कोई भी हृदय संबंधी बीमारी इस अवधि के दौरान अधिक गंभीर हो जाती है। विशेष रूप से, हृदय रोगों की "सार्वभौमिक" जटिलता विकसित होने की उच्च संभावना है -।

एडेमा दाएं वेंट्रिकुलर हृदय विफलता का प्रकटन है। वे फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप, फुफ्फुसीय वाल्व रोग या ट्राइकसपिड वाल्व रोग के परिणामस्वरूप हृदय के पंपिंग कार्य में कमी का परिणाम हैं। इस मामले में, शिरापरक रक्त अपर्याप्त गति से हृदय के माध्यम से पंप किया जाता है, इसलिए यह नसों में जमा हो जाता है। महत्वपूर्ण संकेतों में से एक जो आपको "हृदय" एडिमा को दूसरों से अलग करने की अनुमति देता है वह है यकृत का बढ़ना। इसके साथ भारीपन, दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द, कभी-कभी मुंह में कड़वाहट और डकार की अनुभूति होती है। जब स्पर्श किया जाता है, तो यकृत कॉस्टल आर्च के किनारे के नीचे निर्धारित होता है; यह चिकना, लोचदार, थोड़ा दर्दनाक होता है।

कुछ मामलों में, एडिमा बाएं वेंट्रिकुलर विफलता और फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप के लक्षणों के साथ होती है - कमजोरी, न्यूनतम परिश्रम के साथ सांस की तकलीफ और लापरवाह स्थिति में, रात में सूखी खांसी, कभी-कभी लाल थूक या झाग की लकीरों के साथ भी मिश्रित होती है।

यदि किसी महिला में एडिमा और हृदय विफलता के सूचीबद्ध लक्षण हैं, तो उसे तत्काल डॉक्टर से परामर्श करने, हृदय की अल्ट्रासाउंड जांच कराने और उपचार को समायोजित करने की आवश्यकता है।

गुर्दे की बीमारी के कारण सूजन

"रीनल" एडिमा का सबसे आम कारण क्रोनिक ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस और नेफ्रोटिक सिंड्रोम के साथ अन्य बीमारियाँ हैं। एक संकेत जो किसी को एडेमेटस सिंड्रोम के विकास के इस कारण पर संदेह करने की अनुमति देता है, वह है सुबह चेहरे और विशेष रूप से पलकों की सूजन।

इस मामले में, आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। किडनी की विफलता के बढ़ने से मां और बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन को खतरा हो सकता है।

एडिमा की पहचान

यदि यह काफी गंभीर है तो एक गर्भवती महिला स्वयं निचले छोरों की सूजन को देख सकती है। छिपी हुई और ध्यान न देने योग्य सूजन का पता केवल एक डॉक्टर ही लगा सकता है।

यह निर्धारित करने के कई तरीके हैं कि क्या गर्भवती महिला को सूजन है और क्या यह बढ़ रही है।

सबसे सरल संकेत हैं शाम को जूते पहनने में असमर्थता या अपनी उंगली से शादी की अंगूठी निकालने में कठिनाई। टखने पर द्रव प्रतिधारण और मोजे के निशान, प्रति दिन 1 सेमी से अधिक टखने की परिधि में उतार-चढ़ाव देखने में मदद करता है।

आंतरिक शोफ सहित एडिमा की उपस्थिति, तेजी से या असमान वजन बढ़ने से संकेतित होती है: प्रति सप्ताह 300 - 400 ग्राम से अधिक।

पीने और उत्सर्जित तरल पदार्थ के बीच संतुलन को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, पीने की डायरी रखने की सिफारिश की जाती है। "नशे में" कॉलम पेय, सूप, फल और सब्जियों सहित प्रति दिन उपभोग किए जाने वाले सभी तरल पदार्थ को ध्यान में रखता है। एक मध्यम फल 50 ग्राम पानी के बराबर होता है।

दिन के दौरान, आपको उत्सर्जित सभी मूत्र को एक कंटेनर में इकट्ठा करना होगा, और फिर इसकी मात्रा निर्धारित करनी होगी।

फिर मिलीलीटर में पिए गए तरल पदार्थ की मात्रा को 0.75 से गुणा किया जाना चाहिए और इस प्रकार मिलीलीटर में उत्सर्जित तरल पदार्थ की सामान्य मात्रा प्राप्त की जानी चाहिए। यदि वास्तव में यह कम है तो सूजन हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान एडिमा का उपचार

गर्भावस्था के दौरान एडिमा के लिए डॉक्टर से निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है ताकि गेस्टोसिस और अन्य जटिलताओं के विकास को न रोका जा सके।

शारीरिक शोफ के साथ, कम नमक और मसाले, चॉकलेट, कैफीन, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन करना पर्याप्त है। तरल पदार्थ को सीमित न करना ही बेहतर है। हालाँकि, नमक का सेवन कम करने से आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा को शारीरिक रूप से कम करने में मदद मिलेगी। सलाह दी जाती है कि नमक पूरी तरह से छोड़ दें या इसकी खपत प्रति दिन 5 ग्राम (एक चम्मच) तक कम कर दें। थाली में खाने में नमक डालने की जरूरत नहीं है.

गतिविधि और आराम का तर्कसंगत संगठन आवश्यक है। एक गर्भवती महिला को अधिक चलना चाहिए, लेकिन अपने पैरों पर खड़े रहकर आराम करना चाहिए। चलने के हर आधे घंटे के बाद, आप एक बेंच पर बैठ सकते हैं, अपने जूते उतार सकते हैं और अपने पैरों को हल्के नैपकिन से ढककर सीट पर उठा सकते हैं। सर्दियों के मौसम में, सैर का समय कम किया जा सकता है, लेकिन अधिक बार।

अपने पैरों को ऊपर करके पीठ के बल लेटने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह अवर वेना कावा को संकुचित करता है, जो आगे चलकर शिरापरक बहिर्वाह को बाधित करता है। महिला को अर्ध-बैठने या करवट लेकर लेटने की स्थिति लेनी चाहिए। इस उद्देश्य के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष तकियों का उपयोग करना विशेष रूप से सुविधाजनक है, जो आपको अपनी पीठ के बल झुकने और अपने पैरों को ऊपर उठाने की अनुमति देता है।

डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप कुछ समय के लिए मूत्रवर्धक ले सकते हैं, विशेष रूप से हर्बल वाले (कैनफ्रॉन)। यह याद रखना चाहिए कि फ़्यूरोसेमाइड को केवल एक छोटे कोर्स के लिए लिया जा सकता है, गर्भावस्था के दौरान हाइपोथियाज़ाइड का उपयोग नहीं करना बेहतर है, और वर्शपिरोन को contraindicated है।

गर्भावस्था के दौरान एडिमा के बारे में वीडियो:

गर्भावस्था किसी चमत्कार की प्रत्याशा में एक ख़ुशी का समय है, लेकिन इसमें भी कई "मरहम में मक्खियाँ" होती हैं जिनसे बहुत कम लोग बच पाते हैं। शायद उनमें से सबसे प्रसिद्ध हैं विषाक्तता, पाचन समस्याएं, पीठ के निचले हिस्से में दर्द और निश्चित रूप से, सूजन। गर्भवती महिलाओं की सूजन क्यों होती है? वे कौन से संकेत हैं जो दर्शाते हैं कि इलाज शुरू करने का समय आ गया है? सूजन को रोकने या कम करने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ? आइए कारणों और परिणामों पर चर्चा करें।

क्या गर्भावस्था के दौरान सूजन सामान्य है?

नहीं के बजाय हाँ. गर्भावस्था के दौरान एडिमा के मुख्य कारण महिला के शरीर में तरल पदार्थ का बढ़ना और प्रोजेस्टेरोन 1 का उच्च स्तर है। यह हार्मोन ओव्यूलेशन के दौरान सक्रिय रूप से उत्पादित होना शुरू हो जाता है, जो गर्भाशय को अंडे के आरोपण के लिए तैयार करता है। गर्भावस्था के दौरान महिला के रक्त में इसकी सांद्रता लगातार उच्च बनी रहती है, जिससे भ्रूण के विकास से संबंधित कई महत्वपूर्ण कार्य होते हैं। दुर्भाग्य से, इसका यह दुष्प्रभाव है।

कई महिलाओं को मासिक धर्म से पहले सूजन दिखाई देती है। यह भी प्रोजेस्टेरोन है. मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग में हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे यह परिणाम होता है।

तथ्य यह है कि गर्भावस्था के दौरान एडिमा का एक कारण एक बहुत ही महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन है, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको इस स्थिति को विनम्रता के साथ स्वीकार करने की आवश्यकता है। यह सब स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है: गर्भवती महिलाओं में मामूली सूजन लगभग अपरिहार्य है, लेकिन अगर यह महत्वपूर्ण हो जाती है, तो उपचार पर विचार करना उचित है।

सूजन कहाँ हो सकती है?

गर्भावस्था के दौरान सूजन अक्सर पैरों, टखनों और निचले पैरों में होती है। कारण स्पष्ट हैं: अतिरिक्त तरल पहले सबसे नीचे एकत्रित होता है - जहां गुरुत्वाकर्षण इसे खींचता है। आमतौर पर यह सब पेस्टोसिटी से शुरू होता है - पीलापन के साथ हल्की सूजन और त्वचा की लोच में कमी।

चिपचिपापन और सूजन के लिए अगली पसंदीदा जगह हाथ हैं। इसके अलावा, अतिरिक्त तरल पदार्थ अक्सर चेहरे पर निशान छोड़ देता है; सूजन के साथ, नाक की भीड़ दिखाई दे सकती है - तथाकथित "गर्भवती महिलाओं का राइनाइटिस" 3।

अधिकांश लोग सामान्य सर्दी के लिए बूंदों और स्प्रे को सबसे हानिरहित दवाओं में से एक मानते हैं। केवल गर्भावस्था के दौरान नहीं - उनमें से कई भ्रूण के लिए खतरनाक हैं 4! बहती नाक का इलाज करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

सूजन का पता कैसे लगाएं?

गर्भावस्था के दौरान गंभीर सूजन को नजरअंदाज करना मुश्किल है। जब सूजन इतनी स्पष्ट नहीं होती है, खासकर यदि अतिरिक्त तरल पदार्थ का संचय धीरे-धीरे होता है, तो निम्नलिखित संकेत इसका पता लगाने में मदद करेंगे:

• संदिग्ध वजन की गतिशीलता देखी गई है। यदि आप अपने डॉक्टर द्वारा सुझाए गए आहार का पालन कर रही हैं, लेकिन आपका साप्ताहिक वजन गर्भावस्था के इस चरण के मानक से अधिक है, तो सबसे अधिक संभावना है कि शरीर में कहीं न कहीं पानी बरकरार है।
• अंगूठियां उंगलियों में फंस जाती हैं और जूते टाइट हो जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान चिपचिपापन के लक्षण सबसे आसानी से हाथ या पैर से उठाई गई चीजों से पता चलते हैं - वे दबाने लगते हैं। वैसे, जब तक आपके पास मौका हो अंगूठियां हटा देना बेहतर है।
• चेहरा गोल है. हर दिन आप दर्पण में अपना चेहरा देखते हैं और आप शायद देखेंगे कि उसका आकार धुंधला और चिकना होने लगा है या नहीं।
• रबर के निशान बने हुए हैं. आज कई महिलाएं "स्लेडकी" पहनती हैं - छोटे मोज़े जो उनके जूतों से लगभग अदृश्य होते हैं। शायद उच्च "क्लासिक" इतना सुरुचिपूर्ण नहीं है, लेकिन यह गर्भावस्था के दौरान एडिमा के शीघ्र निदान का एक उत्कृष्ट साधन है। यदि उनके इलास्टिक बैंड पैरों पर उभरे हुए निशान छोड़ते हैं, तो इसका मतलब है कि ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ इकट्ठा हो रहा है।
• उंगलियों में असामान्य संवेदनाएं दिखाई देने लगती हैं। यदि आपको अपनी उंगलियों में झुनझुनी, जलन या सुन्नता महसूस होती है, या जब आप अपनी उंगलियों को मोड़ते हैं या अपने पैर की उंगलियों पर कदम रखते हैं तो दर्द या तनाव होता है, तो यह संभवतः सूजन का संकेत है।

क्या गर्भावस्था के दौरान सूजन खतरनाक है?

एडेमा ऊतकों में तरल पदार्थ का अत्यधिक संचय है 5। जैसा कि आप देख सकते हैं, इस परिभाषा में "सीधे त्वचा के नीचे स्थित ऊतकों में" कोई स्पष्टीकरण नहीं है; आंतरिक अंग भी सूज सकते हैं। अक्सर, गर्भवती महिलाओं में हाथ, पैर और चेहरे की सूजन बस शुरुआत भर होती है। दृश्य से छिपा हुआ, पानी का आंतरिक ठहराव अंगों की शिथिलता, सामान्य निर्जलीकरण और बिगड़ा हुआ ऑक्सीजन परिवहन का कारण बन सकता है। अंततः, इससे भ्रूण को पोषक तत्वों की अपर्याप्त आपूर्ति और ऑक्सीजन भुखमरी का खतरा हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान गंभीर सूजन न केवल गर्भवती मां की सुंदरता को प्रभावित करती है, बल्कि उसके बच्चे के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है।

दवा गर्भावस्था के दौरान एडिमा को शारीरिक और रोगविज्ञान में विभाजित करती है। पहला हार्मोनल बदलाव और शरीर में तरल पदार्थ के प्रवाह में सामान्य वृद्धि से जुड़े लगभग अपरिहार्य परिवर्तनों को संदर्भित करता है। उत्तरार्द्ध विभिन्न आंतरिक समस्याओं का संकेत हैं, जैसे कि गुर्दे की बीमारी, दिल की विफलता, वैरिकाज़ नसें, गेस्टोसिस (देर से विषाक्तता) और अन्य। शारीरिक शोफ के लिए आमतौर पर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है - इसे कम करने के लिए स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना ही पर्याप्त है। पैथोलॉजिकल के मामले में, कारण का पता लगाना और उसे खत्म करना आवश्यक है।

आपका डॉक्टर जांच और परीक्षणों के परिणामों के आधार पर शारीरिक एडिमा को पैथोलॉजिकल एडिमा से अलग करने में सक्षम होगा। विशेष रूप से, मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति एक खतरनाक संकेत है। डॉक्टर के पास जाने के बीच, यदि सूजन बहुत तेज़ी से बढ़ती है, पैरों से ऊपर उठने लगती है, और जब आप सूजन वाले क्षेत्रों पर दबाते हैं, तो त्वचा पर निशान रह जाते हैं, जो धीरे-धीरे घुल जाते हैं, तो आपको स्वयं एक विकृति का संदेह हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सूजन कैसे कम करें?

फार्मास्युटिकल दवाओं से उपचार अंतिम विधि है, जिसका उपयोग केवल चरम मामलों में ही किया जाता है। आमतौर पर यह आपकी जीवनशैली को समायोजित करने और कई उपयोगी आदतें हासिल करने के लिए पर्याप्त है। हम आपको 12 सरल सिफ़ारिशें देंगे जो शरीर में पानी के ठहराव को कम करने में मदद करेंगी 1.

• दैनिक दिनचर्या का पालन करें. कोशिश करें कि दिन के दौरान ज़्यादा न थकें और भरपूर आराम करें। गर्भावस्था के दौरान नींद की अवधि कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए, और यदि आपके शरीर को इसकी आवश्यकता है, तो 9-10 घंटे भी।
• ज्यादा चलना। गर्भावस्था के दौरान एडिमा के उपचार में ताजी हवा और उचित शारीरिक गतिविधि आपके सहायक हैं। यदि सामान्य जीवन में आप केवल लिफ्ट से खड़ी कार तक चलने और वापस आने के आदी हैं, तो आपको इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता है।
• आरामदायक जूते पहनें. भले ही आपको वास्तव में ऊँची एड़ी के जूते पसंद हों, भले ही आप अपनी ऊंचाई के कारण उनके बिना शर्मिंदगी महसूस करते हों, आपको उन्हें कुछ समय के लिए छोड़ना होगा। असुविधाजनक जूते गर्भावस्था के दौरान सूजन को बढ़ाते हैं और कम एड़ी वाले मुलायम जूते इससे लड़ने में मदद करते हैं। यदि दिन के अंत में भी आपके पैरों में दर्द रहता है, तो किसी आर्थोपेडिक सैलून में जाएँ और किसी विशेषज्ञ से आपके लिए कस्टम इनसोल बनाने के लिए कहें।
• अपनी स्थिति बार-बार बदलें। जब आपका शरीर सुन्न हो जाता है तो उसमें सूजन आ जाती है। कोशिश करें कि लंबे समय तक बिना हिले-डुले बैठे या खड़े न रहें। काम और घर दोनों जगह, समय-समय पर अपनी पसंदीदा कुर्सी को थोड़ा खिंचने के लिए छोड़ दें। इस बीच, इसमें बैठें, एक स्थिति में न रुकें - अपने हाथ और पैर हिलाएं, अपने शरीर की स्थिति बदलें।
• अपने पैरों को आराम दें. पैरों में सूजन को रोकने के लिए समय-समय पर उन्हें ऊंचा उठाना जरूरी है। इस तरह आप संचार प्रणाली के काम को सुविधाजनक बनाते हैं और इसे पैरों से कुछ अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर निकालने की अनुमति देते हैं। अपने पैरों को ऊपर करके पीठ के बल लेटना आदर्श है, लेकिन अगर आप कॉर्पोरेट रसोई में दोपहर के भोजन के दौरान उन्हें अगली कुर्सी पर रख देते हैं, तो भी यह बुरा नहीं है।
• व्यायाम। गर्भावस्था के दौरान सूजन के खिलाफ लड़ाई में, सरल शारीरिक व्यायाम उपयोगी होते हैं - झुकना, मुड़ना आदि। स्टैटिक्स भी मदद करेगा: घुटने टेकें, फिर अपने आप को अपनी कोहनियों के बल नीचे लाएँ, 5 मिनट तक इस स्थिति में खड़े रहें। गर्भवती महिलाओं के लिए योग कक्षाएं भी तरल पदार्थ फैलाने में मदद करती हैं।
• अपनी तरफ से लेटें. गर्भावस्था के बाद के चरणों में, आपका शरीर खुद ही आपको आराम के लिए सही स्थिति बताएगा - करवट लेकर लेटना। शुरुआती चरणों में, यह सबसे उपयोगी भी है: इस स्थिति में, गुर्दे अतिरिक्त पानी का उपयोग करके सबसे अधिक कुशलता से काम करते हैं।
• पियें, और अपने आप को यहीं तक सीमित न रखें। आप सोच सकते हैं: जितना कम मैं पीऊंगा, सूजन उतनी ही कम होगी। नहीं, आप उन्हें इस तरह दूर नहीं भगा सकते, और निर्जलित होना आसान है। आप जितना चाहें पियें, लेकिन केवल साफ पानी, फलों का पेय या बिना चीनी का काढ़ा। सोडा, स्टोर से खरीदे गए जूस और अन्य शर्करा युक्त पेय को अपने आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।
• पोषण संतुलन बनाए रखें. गर्भावस्था के दौरान, अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाएं, पेस्ट्री, ब्रेड, मिठाई और अन्य कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन न करें और अपने आहार में वसा की मात्रा सीमित करें। "खाली कैलोरी" - स्नैक्स और फास्ट फूड को पूरी तरह से त्याग दें।
• उपवास के दिन व्यवस्थित करें. सप्ताह में एक बार स्वयं को आहार चिकित्सा दें। हम पूरे दिन सिर्फ पानी पर बैठे रहने की बात नहीं कर रहे हैं। स्वादिष्ट और काफी पौष्टिक "अनलोडिंग" के लिए बहुत सारे व्यंजन हैं - केफिर या केला आहार से लेकर चिकन ब्रेस्ट डे या फलों की स्मूदी तक।
• अपने सोडियम सेवन की निगरानी करें। सोडियम लवण ऊतकों में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं, और उनमें से सबसे प्रसिद्ध सामान्य टेबल नमक है। गर्भावस्था के दौरान गंभीर एडिमा को रोकने के लिए, अपने दैनिक नमक का सेवन एक चम्मच तक सीमित करें, अधिमानतः इससे भी कम। गणना करते समय, यह न भूलें कि नमक केवल नमक शेकर से ही शरीर में प्रवेश नहीं करता है। यह कई खाद्य सामग्रियों (मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, टमाटर, आदि) और लगभग सभी अर्ध-तैयार और तैयार उत्पादों में पाया जाता है - सॉसेज से लेकर ब्रेड तक। समय के साथ, आपको बिना या न्यूनतम नमक वाले भोजन का प्राकृतिक स्वाद भी पसंद आ सकता है - यह काफी अच्छा है।
• प्राकृतिक मूत्रवर्धक लें। गुलाब, नागफनी, कैमोमाइल, लिंगोनबेरी, बियरबेरी - फार्मेसी में आप सूजन से निपटने के लिए कई प्राकृतिक उपचार पा सकते हैं। अपनी खरीदारी के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें: गर्भावस्था के दौरान, आपको कोई भी दवा, यहां तक ​​कि हर्बल दवाएं लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

सूजन और वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए, आप संपीड़न वस्त्र 6 पहन सकते हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें - वह आपको बताएगा कि क्या खरीदना बेहतर है और इसका उपयोग कैसे करना है।

यदि गर्भावस्था के दौरान सूजन गायब हो जाए, तो क्या यह अच्छा है?

यदि आपने हाल ही में अपना आहार बदला है, बाहर अधिक समय बिताया है, या अन्य कदम उठाए हैं, तो यह बहुत अच्छी बात है। इसका मतलब है कि आपका उपचार काम कर रहा है और आप सही रास्ते पर हैं।

यह दूसरी बात है जब गर्भावस्था के दौरान एडिमा आपके जीवन में कोई बदलाव किए बिना, अपने आप गायब हो जाती है। जन्म की नियोजित तारीख से कुछ दिन पहले, यह सामान्य है: प्रोजेस्टेरोन ने अपना काम कर दिया है और इसका स्तर गिर गया है, 7 अतिरिक्त पानी छोड़ रहा है। यदि प्रसव अभी भी दूर है, तो एडिमा में सहज कमी कम से कम एक संदिग्ध संकेत है। अपने डॉक्टर से संपर्क करें ताकि वह शरीर के अप्रत्याशित उपहार का कारण निर्धारित कर सके और निर्णय ले सके कि इसके बारे में क्या करना है।

1. गर्भावस्था के दौरान पैरों की सूजन के लिए 13 घरेलू उपचार। लिंक: https://www.healthline.com/health/pregnancy/swollen-feet-during-pregnancy#causes
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3. ईवा के एलेगार्ड। गर्भावस्था राइनाइटिस के उपचार में विशेष विचार। महिला स्वास्थ्य, खंड: 1 अंक: 1, पृष्ठ: 105-114। लिंक: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1517/17455057.1.1.105
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5. बड़ा चिकित्सा विश्वकोश. सूजन. लिंक: https://bme.org/index.php/SWELLING
6. संपीड़न मोज़े और स्टॉकिंग्स के बारे में क्या जानना है। लिंक: https://www.healthline.com/health/compression-socks-benefits
7. एस्टल एस, स्लेटर डीएम, थॉर्नटन एस। मानव श्रम की शुरुआत में प्रोजेस्टेरोन की भागीदारी। यूर जे ओब्स्टेट गाइनकोल रिप्रोड बायोल। 2003 जून 10;108(2):177-81. जोड़ना:

बच्चे को जन्म देने वाली अधिकांश महिलाओं को निचले अंगों में सूजन का अनुभव होता है। यह कई कारकों के प्रभाव में हो सकता है, जिनमें से कुछ को जटिलताओं से बचने के लिए आवश्यक रूप से उपचार की आवश्यकता होती है। पर्याप्त चिकित्सा निर्धारित करने के लिए, यह पता लगाना आवश्यक है कि समस्या किस कारण से हुई।

गर्भावस्था के दौरान आपके पैर क्यों सूज जाते हैं?

एडिमा के संभावित कारण:

• अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन. यह स्थिति पैथोलॉजिकल नहीं है, लेकिन अवलोकन की आवश्यकता है।
• शरीर का अतिरिक्त वजन. कुछ मामलों में असंतुलित आहार से वजन तेजी से बढ़ता है, जिससे पैरों पर भार बढ़ता है और उनमें सूजन आ जाती है।
• निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें। गर्भाशय का आकार बढ़ जाता है, जिससे रक्तवाहिकाओं पर दबाव पड़ता है और नसें रक्त से भर जाती हैं, जिससे सूजन आ जाती है।
• देर से विषाक्तता। यह एक खतरनाक स्थिति है जिसमें रक्तचाप बढ़ जाता है और मूत्र परीक्षण में प्रोटीन मौजूद होता है।
• बिगड़ा हुआ गुर्दे का कार्य। गर्भावस्था के दौरान इस अंग पर भार दोगुना हो जाता है, इसलिए अक्सर समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जिन पर उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में ध्यान देना चाहिए।

सूजन भड़काने वाले कारक

ऐसे कारक हैं जो एडिमा के खतरे को बढ़ाते हैं। इसमे शामिल है:

• गर्मी में लंबे समय तक रहना;
• गर्भवती महिला के शरीर में पोटेशियम की कमी;
• लंबे समय तक खड़े रहना या बैठे रहना, असुविधाजनक जूते पहनना;
• कैफीन युक्त पेय पदार्थों का बार-बार सेवन।

गर्भावस्था के दौरान सूजन के प्रकार

एडेमा स्पष्ट या छिपा हुआ हो सकता है:

• स्पष्ट सूजन तुरंत अपने आप महसूस होने लगती है: सामान्य जूते छोटे हो जाते हैं, पिंडली का घेरा बढ़ जाता है, मोज़े की इलास्टिक त्वचा पर एक मजबूत निशान छोड़ देती है।
• इसका अव्यक्त रूप तब उजागर होता है जब एक महिला डॉक्टर के पास वजन कराने आती है। यदि गर्भवती महिला के वजन में तेज उछाल होता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ को छिपी हुई सूजन का संदेह हो सकता है।

अगर आपके पैर सूज गए हैं तो क्या करें?

• जितनी बार संभव हो अपने शरीर की स्थिति बदलें: लंबे समय तक खड़े रहना, बैठना, लेटना आपके पैरों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा। चलने को आराम से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, सभी भारों को सही ढंग से वितरित किया जाना चाहिए। दिन के अंत में, व्यायाम करना उपयोगी होता है: फर्श पर लेटें, अपने पैरों को 10 मिनट के लिए ऊपर उठाएं, आप उन्हें दीवार के खिलाफ झुका सकते हैं। इसके बाद पैरों की हल्की मालिश करें। सोते समय अपने पैरों के नीचे एक तकिया रखें ताकि आपके हाथ-पैरों से खून बाहर निकल सके।
• जूते मुलायम, आरामदायक, बिना हील्स के होने चाहिए। इसके अलावा ऐसे कपड़े चुनें जो आरामदायक हों और रक्त वाहिकाओं को संकुचित न करें।
• गर्भवती माँ के पोषण का बहुत महत्व है। फास्ट फूड रेस्तरां में जाने पर प्रतिबंध लगाना और मिठाई, नमक, स्मोक्ड मीट, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करना उचित है। फल, सब्जियाँ, उबले हुए, उबले हुए, उबले हुए व्यंजन उपयोगी होंगे।
• शरीर में तरल पदार्थ की पूरी आपूर्ति सुनिश्चित करने से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और एडिमा की उपस्थिति को रोका जा सकेगा, लेकिन आपको यह ध्यान रखना होगा कि शाम को आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा कम हो जाए। सोडा और बहुत मीठे पेय से बचें, क्योंकि वे तरल पदार्थ को हटाने में बाधा डालते हैं।
• ठंडे पानी का स्नान जिसमें आप समुद्री नमक मिला सकते हैं, थकान और सूजन से राहत दिला सकता है।
• केवल चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा सख्ती से बताई गई दवाएं, जिनमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, दवाएं और विटामिन जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में मदद करते हैं, एडिमा के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं।

यदि एडिमा होती है, तो परिणामों से बचने के लिए आपको कभी भी स्व-दवा नहीं करनी चाहिए। केवल एक डॉक्टर ही सक्षम जांच और उपचार कर सकता है।

एक महिला के जीवन का सबसे अद्भुत समय अक्सर संबंधित असुविधाओं के कारण खत्म हो जाता है, जिनमें से एक सूजन है, जो मुख्य रूप से पैरों में प्रकट होती है। सूजन की उपस्थिति से बचने और बच्चे के जन्म से बहुत पहले इससे छुटकारा पाने के लिए किन तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है?

कारण

सबसे पहले, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है: सूजन का कारण क्या है? अधिकतर, यह शरीर में गंभीर जल प्रतिधारण के कारण होता है; एडिमा किसी विकृति के बढ़ने, प्रारंभिक चरण या गेस्टोसिस के कारण भी हो सकती है। एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के बाद सुरक्षित सूजन दिखाई देती है।

महत्वपूर्ण! यदि शरीर के अंगों में सूजन का पता शुरुआती चरण में ही चल जाए, तो आपको तुरंत उस डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जो आपकी निगरानी कर रहा हो। देर न करें, प्रारंभिक अवस्था में किसी भी विकृति को पहचानना और खत्म करना आसान है।

सूजन का निर्धारण करना काफी सरल है - हाथ या पैर की मात्रा बढ़ जाती है, जैसे कि सूजन हो, और जब आप अपनी उंगलियों से त्वचा पर दबाते हैं, तो यह तुरंत अपनी विपरीत स्थिति में वापस नहीं आती है, एक डिंपल बनता है।

गर्भावस्था के दौरान हाथ की सूजन से कैसे राहत पाएं

एडिमा से छुटकारा पाने के लिए इसके होने के कारण का पता लगाना जरूरी है। ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को सूजन की समस्या होती है, लेकिन अगर यह किडनी की बीमारी के कारण होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और जांच करानी चाहिए। जिसके बाद वे आंतरिक रोगी उपचार लिख सकते हैं। यदि कारण स्थिर स्थिति है, तो इसे अधिक बार बदलें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। यदि ऐसी कोई समस्या नहीं है, तो आहार का पालन करें, गुणवत्तापूर्ण भोजन करें और आरामदायक कपड़े पहनें। सूखे मेवों का मिश्रण पियें और समुद्री नमक से स्नान करें। आप अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार हर्बल चाय ले सकते हैं। नमक की खपत की मात्रा को सीमित करना आवश्यक है, यह तरल पदार्थ बरकरार रखता है।

कौन से उत्पाद सूजन से राहत दिलाते हैं?

शुरुआत के लिए, कम नमक खाएं। उत्पादों में शतावरी, खट्टे फल, खरबूजा, तरबूज, कद्दू, गाजर, खीरा, अजवाइन, अदरक, क्रैनबेरी आदि को प्राथमिकता दें। इन उत्पादों को मूत्रवर्धक कहा जाता है, ये मूत्रवर्धक होते हैं और शरीर से पोटेशियम को बाहर नहीं निकालते हैं।

पैरों की सूजन से कैसे छुटकारा पाएं

यदि आप पहले ही डॉक्टर के पास जा चुके हैं और सुन चुके हैं कि आपको और आपके बच्चे को कोई खतरा नहीं है, तो आपको एडिमा को खत्म करने के तरीकों के बारे में सोचने की जरूरत है। किसी भी दवा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि गर्भवती महिला के शरीर और उसके अंदर विकसित हो रहे बच्चे की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित हो सकती है। बदले में, घरेलू उपचार जोखिम का न्यूनतम प्रतिशत रखते हैं, और यदि वे 100% मदद नहीं करते हैं, तो कम से कम वे अतिरिक्त कठिनाइयां नहीं जोड़ेंगे।

पैरों के लिए कंट्रास्ट शावर

सबसे सरल, सुरक्षित और कम खर्चीला तरीका है अपने पैरों पर बारी-बारी से ठंडा और गर्म पानी डालना। इसे दिन के लगभग किसी भी समय और गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में किया जा सकता है।

सूजन के लिए समुद्री नमक

समुद्री नमक के साथ पैर स्नान प्रभावी ढंग से सूजन को खत्म करता है। समस्या को दूर करने के अलावा, वे आराम करने का एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करते हैं, जो एक गर्भवती महिला के लिए आवश्यक है।

मालिश

यदि आपका जीवनसाथी कम से कम बुनियादी मालिश तकनीकों को जानता है, तो यह रुके हुए तरल पदार्थ को फैलाने में मदद करेगा और मौजूदा सूजन को खत्म करेगा और दोबारा बनने से रोकेगा। मालिश नियमित रूप से, आदर्श रूप से प्रतिदिन की जानी चाहिए, ताकि तरल पदार्थ लगातार फैलता रहे। घर पर आराम करते समय, अक्सर अपने पैरों के नीचे कुछ रखने की कोशिश करें, उन्हें शरीर के स्तर से थोड़ा ऊपर रखें - उदाहरण के लिए, कई तकिए। यह आपके पैरों में तरल पदार्थ को बहने और रुकने से रोकने में भी मदद करेगा।

पैरों की सूजन के लिए पारंपरिक नुस्खे

क्रैनबेरी या लिंगोनबेरी फल पेय शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में प्रभावी हैं। यदि वे अपने शुद्ध रूप में बहुत अधिक अम्लीय हैं, तो पानी से पतला करें। यदि वर्ष का समय अनुमति देता है तो आप आसानी से स्टोर से खरीदे गए फलों के रस का उपयोग कर सकते हैं या इसे स्वयं बना सकते हैं, हालांकि यह ताजा और जमे हुए दोनों प्रकार के जामुन से समान रूप से उपयोगी है:

• एक गिलास क्रैनबेरी या लिंगोनबेरी खरीदें और उसमें एक लीटर पानी भरें;
• दो घंटे तक धीमी आंच पर उबालें;
• ठंडा पियें.

आप एक ब्लेंडर का उपयोग करके ऐसा कॉम्पोट तैयार कर सकते हैं; निम्नलिखित नुस्खा इसे और अधिक केंद्रित बना देगा: एक ब्लेंडर में ताजा या जमे हुए जामुन को पीसें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और रात भर थर्मस में छोड़ दें।

अजमोद

आप साधारण अजमोद की मदद से सूजन को प्रकट होने से पहले ही रोक सकते हैं:

1. पौधे को एक ब्लेंडर में पीसें और 2:1 के अनुपात में उबलता पानी डालें;
2. सात घंटे के लिए गर्म स्थान पर छोड़ दें, छान लें और एक नींबू का रस मिलाएं;
3. तीन से पांच दिनों तक भोजन से पहले दिन में तीन बार आधा गिलास पियें।

निम्नलिखित काढ़ा भी अजमोद का उपयोग करके तैयार किया जाता है और यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो इसे नींबू के साथ उपयोग नहीं करना चाहते हैं:

• 800 ग्राम पौधे को अच्छी तरह धो लें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें;
• बारीक काट लें, एक सॉस पैन में रखें और दूध में तब तक डालें जब तक कि यह पूरी तरह से सभी पत्तियों को कवर न कर दे;
• ओवन में रखें ताकि दूध उबल जाए, लेकिन पूरी तरह से वाष्पित न हो जाए;
• परिणामी काढ़े को छान लें और हर घंटे एक या दो चम्मच लें।

दिल

निम्नलिखित उत्पाद में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो विशेष रूप से एडिमा के उपचार और रोकथाम में सहायक होता है:

1. ½ लीटर उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच बीज डालें।
2. कम से कम एक घंटे के लिए डालें, भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार लें।

यदि आपके पास थर्मस है, तो निम्नलिखित नुस्खा अधिक प्रभावी होगा:

• 300 मिलीलीटर उबलते पानी में एक चम्मच बीज डालें और कई घंटों के लिए छोड़ दें;
• तीन सप्ताह तक सुबह और शाम एक गिलास लें;

महत्वपूर्ण! तीन सप्ताह से अधिक समय तक बिना रुके जलसेक न लें; आपको कम से कम तीन दिनों के लिए पाठ्यक्रम को बीच में रोकना होगा, फिर दोहराना होगा।

सूजन से राहत के लिए डिल का आखिरी उपाय लोशन है:

1. एक चम्मच बारीक कटी हुई पुदीने की पत्तियों के साथ बराबर मात्रा में डिल के बीज मिलाएं।
2. एक गिलास पानी में दस मिनट तक उबालें।
3. तैयार शोरबा को छान लें और उसमें भिगोई हुई पट्टियां सूजन वाले स्थान पर लगाएं।

सूखे खुबानी

गर्भवती महिला में एडिमा को खत्म करने के लिए एक अल्पज्ञात लेकिन प्रभावी उपाय सूखे खुबानी का काढ़ा है:

• मुट्ठी भर सूखे खुबानी के ऊपर उबलता पानी डालें और रात भर के लिए छोड़ दें;
• सुबह अपने पहले भोजन से आधा घंटा पहले कॉम्पोट पियें।

महत्वपूर्ण! कोई भी काढ़ा तैयार करने से पहले, अपने पर्यवेक्षण चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें ताकि अप्रत्याशित परिणाम आपके स्वास्थ्य या आपके बच्चे के विकास को प्रभावित न करें।

1. बेशक, अपने भोजन में कम नमक खाने की कोशिश करें; यह मुख्य रूप से शरीर में पानी को बनाए रखता है और उसे बाहर निकलने से रोकता है। अपने आप को प्रति दिन 8 ग्राम नमक तक सीमित रखें।
2. इसके अलावा अपने दैनिक आहार से सभी प्रकार के स्मोक्ड और मसालेदार खाद्य पदार्थों को बाहर निकालें। जितना संभव हो उतने व्यंजनों को भाप में पकाने या उबालने और पकाने का प्रयास करें।
3. बहुत अधिक तेल वाले किसी भी वसायुक्त भोजन को बिल्कुल बाहर कर दें।
4. आदर्श विकल्प एक डबल बॉयलर खरीदना होगा; आप इसमें बड़ी संख्या में सबसे स्वादिष्ट व्यंजन पका सकते हैं, और आप भोजन की विविधता में बहुत सीमित महसूस नहीं करेंगे।

किसी भी परिस्थिति में तरल पदार्थ का सेवन सीमित न करें, इसका विपरीत प्रभाव पड़ेगा, क्योंकि आपातकालीन स्थिति में शरीर इसे जमा करना शुरू कर देगा। वाहिकाओं के माध्यम से रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए संवहनी-मजबूत करने वाली दवाओं और विटामिन के संभावित नुस्खे के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें, जो बाद में एडिमा के गठन को रोक देगा।

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