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छाया के साथ काम करना: मनोविज्ञान और आध्यात्मिक अभ्यास। छाया थ स्टेज के साथ काम करना। अन्य

- ये हमारे कुछ भाग हैं, कुछ कारणों से, हम सचेत रूप से अपने आप को स्वीकार नहीं कर सकते हैं। हमारी चेतना छाया की सामग्री और हम क्या होना चाहिए के बारे में विचारों के बीच स्पष्ट विसंगति का सामना नहीं कर सकते। बेशक, कुछ के लिए, व्यक्तित्व का कुछ हिस्सा छाया बन सकता है, और दूसरों के लिए, बिल्कुल नहीं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि मोटे तौर पर, कोई व्यक्ति अच्छा समझता है और क्या बुरा।

उदाहरण के लिए, किसी के लिए उसका लालची हिस्सा एक छाया बन जाएगा, क्योंकि "लालची होना अच्छा नहीं है।" और किसी के लिए, बचपन में अर्जित सांस्कृतिक कार्यक्रमों के कारण, यह मुद्दा प्रासंगिक नहीं होगा। (हालांकि, ईमानदार होने के लिए, स्व-अस्वीकृति की "खुजली" अभी भी होगी, जो भी कह सकता है)।

हम में से प्रत्येक में कई छायाएं हैं। हमेशा की तरह, हम तुरंत उनके बारे में नहीं जानते हैं।

यद्यपि आपकी छायाओं और उनके परिवर्तन से अवगत होने के लाभ काफी बड़े हैं। सबसे पहले, ऊर्जा लाभ।

समुद्र में बच्चों की पसंदीदा गतिविधियों में से एक है एक inflatable गेंद को डुबोना और जब आप इसे छोड़ते हैं तो इसे पानी के नीचे से देखना। गेंद को पानी के अंदर रखने से पहले उसे उतारना आसान नहीं है। ताकत लगती है।

इसी तरह, हम अपनी शक्ति खर्च करते हुए, अचेतन में छाया को रखने की कोशिश कर रहे हैं।

हालाँकि, किसी भी हिस्से (और छाया हमारे हिस्से हैं) का कार्य प्रकट करना और कार्य करना शुरू करना है, इसलिए, या तो हमें उन्हें लगातार अप्रकाशित रखने की आवश्यकता है, या कार्रवाई में हमारी छाया को "प्रशंसा" करने के लिए पकड़ को जारी करना है, जबकि एक साथ यह महसूस करना कि हम तब कुछ गलत कर रहे हैं, या शर्म से जल रहे हैं, जबकि न जाने कैसे अलग व्यवहार करना है।

हम किस छाया के बारे में बात कर सकते हैं? मैं उनमें से कुछ के बारे में लिखूंगा।

ग़लत

जिन लोगों के पास यह छाया है वे स्वयं के लाभ के लिए नैतिकता का त्याग कर सकते हैं। वे विश्वासघात कर सकते हैं। समस्या, अंत में यह है कि कुछ समय बाद वे खुद लोगों पर भरोसा करना बंद कर देते हैं (और यह भावना सुखद नहीं है) और / या खुद पर भरोसा करना बंद कर देते हैं।

शिकार

बलिदान की छाया का सार शक्तिहीनता है और किसी के हितों की रक्षा करने और जो कुछ भी चाहता है उसमें खुद को व्यक्त करने का डर है।

मनोचिकित्सा में, हम अक्सर उन स्थितियों के साथ काम करते हैं जहां बलिदान की छाया स्वयं प्रकट होती है। और अगर इन स्थितियों पर काम किया जाता है, तो इस छाया को इसके स्पष्ट दृश्य और अलग काम के बिना रूपांतरित किया जा सकता है।

हालाँकि, मैं कई बार ऐसी स्थितियों में आया, जब कई बैठकों के बाद, जिसमें सभी संभव यादें बदल गईं, जिसमें व्यक्ति शक्तिहीन था और एक पीड़ित की तरह महसूस किया - सभी एक ही व्यक्ति ने संदेश को आवाज़ दी: "मैं हमला किया जा रहा है, मैं किसी भी चीज़ के साथ सामना नहीं कर सकता, मैं रक्षाहीन हूं, मुझे खुद से डर लगता है। " यह एक अच्छा समय है बलिदान की छाया में, एक अलग भाग के रूप में, इसे पूरी तरह से बदलने के लिए (यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप दुर्भाग्य के स्तर पर शरीर के दर्द में फंस सकते हैं बच्चा जो कभी बड़ा नहीं होगा, मजबूत, सक्रिय और खुश होगा) ...

घायल हीलर

ओह, यह हमारे बारे में हो सकता है, मनोचिकित्सकों के बारे में। "केवल एक घायल मरहम लगाने वाला हील करता है।" (सी। जी। जंग) मुझे आश्चर्य हुआ कि यह लाइन “केवल घायल” जैसी क्यों नहीं थी और चंगा किया मरहम लगाने वाला ठीक हो जाता है। ” अपने आप को कैसे ठीक किया जाए, यह जानना बिना असंभव है।

मैंने राय सुनी है कि चंगा करने के लिए चिकित्सक को अपने घायल हिस्सों के संपर्क में रहना चाहिए। क्योंकि अगर वह उनके बारे में भूल जाता है, तो वह तुरंत, जैसा कि यह था, ग्राहक के ऊपर उठेगा, मजबूत, स्वस्थ, सक्रिय होगा, और यह ग्राहक को कमजोर, बीमार, निष्क्रिय और बेवकूफ होने की भावना में डुबो देगा ...

ठीक है, मुझे नहीं पता)) मेरी राय में, सभी ग्राहक आघातित मनोचिकित्सक को कम से कम देखना चाहते हैं, ताकि वे केवल ध्यान दे सकें और अपनी खुद की चोटों को ठीक कर सकें। जो बहुत ही उचित है।

सामान्य तौर पर, यदि घायल हीलर की छाया आप में मौजूद है, तो यह सोचने का एक कारण है, शायद आपको हील हीलर बनना चाहिए?

राक्षस

दानव की छाया बहुत शक्तिशाली है। और इसका सार भगवान और उसके कानूनों का विरोध करना है। दंगा। संवेदनहीन और निर्दयी। इसके अलावा, अगर विद्रोही की छाया सिद्धांत रूप में विद्रोह कर रही है, तो छाया की दानव भगवान के खिलाफ विद्रोह कर रहा है।

मुझे ऐसी छाया मिली है। आमतौर पर इस शैडो को बहुत खराब तरीके से महसूस किया जाता है क्योंकि इसकी भरपाई बहुत कम होती है। वास्तव में, कौन यह स्वीकार करना चाहेगा कि वह ईश्वर से घृणा करता है और उसके खिलाफ लड़ता है? सभी अधिक शांति उस व्यक्ति को मिली जो इस छाया के बारे में जानता था और इस संघर्ष के "आरोप" को हटा दिया था, जिससे स्वचालित रूप से भगवान के साथ संघर्ष करना बंद हो गया।

निर्वासन

इस छाया रखने वाले लोग हमेशा "सफेद कौवे" होते हैं, समाज के लिए बहिष्कार करते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि अगर वे लोगों के साथ बहुत संवाद करते हैं, तो उनके आस-पास के लोग अपने भीतर के प्रकोप को महसूस करते हैं और उन्हें दूर करते हैं। निर्वासन की छाया वाले बच्चे अक्सर सामूहिक रूप से "भरवां" होते हैं, पहले अवसर पर कुत्तों को उन पर उतारा जाता है।

वर्णन करने के लिए कई और छाया भाग हैं। उनके साथ काम करना हमेशा बहुत दिलचस्प होता है, और अपनी छाया को बदलने वाले को बहुत प्रभावित करता है।

छाया के साथ काम करना

वास्तव में, छाया के साथ क्या काम है?

मैं एक किताब में पढ़ता हूं, अन्य बहुत ही व्यावहारिक सलाह के बीच, यह है: “आपको अपने सामने सभी छायाओं को पंक्तिबद्ध करने की जरूरत है, सत्य की तलवार ले लो और उन्हें छेदो। फिर बाकी ऊर्जा लें। ”

गंभीर रूप से। कभी मत करो))

आपकी छाया आपके द्वारा बनाई गई थी, और इसे नष्ट नहीं किया जा सकता है, आप इसे नहीं लड़ सकते। कोई हिंसा नहीं।

एक छवि के रूप में छाया की कल्पना करें - इस बार।

अभिवादन दो है।

लंबे समय तक एक साथ रहने के लिए धन्यवाद और छाया आपके लिए काम कर रहा है - तीन।

यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि छाया हमेशा सकारात्मक कार्य करते हैं। किसी भी हिस्से की तरह, वे वास्तविकता के लिए मानवीय अनुकूलन हैं। आपको इस सकारात्मक फ़ंक्शन को समझने और यह तय करने की आवश्यकता है कि आपको इस फ़ंक्शन की आवश्यकता है या नहीं। यदि ऐसा है, तो इस फ़ंक्शन के अन्य भाग को क्या निर्दिष्ट किया जा सकता है।

नमस्ते - चार ("मैं आपको नमस्कार करता हूं, मैं आप में परमात्मा के साथ एकजुट होता हूं")।

सबसे अधिक संभावना है, शांत चरणों के बाद, आप छाया से लड़ना बंद कर देंगे और इसे खुद को बदलने या गायब होने की अनुमति देंगे।

यदि संघर्ष जारी है, तो मनोचिकित्सक का स्वागत है) मुश्किल मामले सिर्फ हमारे लिए हैं।

शुभकामनाएँ और आप देखें)

आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक क्षेत्र से संबंधित ज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों में - प्राचीन तांत्रिक शिक्षाओं से लेकर आधुनिक प्रक्रिया कार्य तक, हजारों वर्षों तक विरोधों के एकीकरण के सिद्धांत को एक सार्वभौमिक "जादू की गोली" के रूप में इस्तेमाल किया गया है। इंटीग्रल लाइफ प्रैक्टिशनर्स से 3-2-1 छाया प्रक्रिया एक घटना के केवल एक पक्ष को देखने की दोहरी दिमाग की आदत को कमजोर करने के लिए एक सरल और प्रभावी उपकरण है।

इस उपकरण का उपयोग करने के लिए मनोवैज्ञानिक होने के बिना भी आसानी से महारत हासिल की जा सकती है - कम से कम अपने सरलतम रूप में - एक चंचल, मजेदार और मुक्ति अभ्यास के रूप में। रोजमर्रा की जिंदगी (और केवल प्रशिक्षण में) में हमारे अनुमानों पर खुद को लौटाते हुए, हम धीरे-धीरे और काफी स्वाभाविक रूप से जीवन के प्रवाह के लिए खुलने लगते हैं, खुद को और अधिक सजगता से, स्वतंत्र रूप से और सहजता से प्रकट करते हैं। दुनिया छोटी "मैं" के लिए इतनी बड़ी और धमकी देना बंद कर देती है, जो दो चरम पदों ("शीर्ष पर कुत्ता" या "नीचे कुत्ते") का आदी है, लेकिन एक नाट्य मंच के रूप में माना जाता है, जहां मैं कई तरह से सुलझा सकता हूं रोमांचक भूमिकाएँ।

अपनी छाया के साथ काम करके, आप अपने आप को गैर-दोहरी जागरूकता की ओर बढ़ने में मदद कर रहे हैं, जो आध्यात्मिक अभ्यास की नींव और परिणति है।

छाया के साथ सचेत कार्य के कुछ अनुभव के बाद, आप तुरंत छाया के गठन के पहले चरण में उत्पन्न होने वाले तनावों को नोटिस करना शुरू कर देते हैं - एक ध्रुव को चुनने के क्षण में, द्वंद्व की उपस्थिति के क्षण में अपनी और दुनिया की धारणा। आप बस अपने आप को एक-पक्षीयता की इस भावना को पहचानते हैं, अपने प्राकृतिक - खुले और असीम - जैसे स्वर्ग - राज्य के साथ तुलना में बिल्कुल असहजता। "मैं" और "नहीं-मैं" के बीच की सीमा, जैसे ही प्रकट होती है, सिग्नल लैंप के साथ जागरूकता में रोशनी करती है। और एक निश्चित क्षण से, छाया को एकीकृत करने की प्रक्रिया अनायास होती है - तुरंत और सहजता से। मानस ने इस आत्म-चिकित्सा उपकरण को छाया की लड़ाई से सीखा है और इसका उपयोग लगभग स्वचालित रूप से करता है।

और यह स्वाभाविक है। स्वयं की किसी भी विशेष छवि की तंग झोंपड़ियों से मुक्ति पाने के बाद, किसी को भी और किसी को भी स्वतंत्रता होने का संज्ञान होने के बावजूद, सब कुछ होने की स्वतंत्रता, स्वयं को "स्वयं के बिस्तर" पर सीमित करना असंभव है। पहचान, क्योंकि इसका मतलब केवल कुछ आंशिक होना है। स्वयं की कोई विशेष छवि पहले से ही सब से कम है। आप के लिए उपलब्ध गुणों की बहुलता को पहचानने के बाद, स्वयं के पहलुओं, आप बस खुद की किसी विशेष छवि में कैद नहीं रह सकते। "दृढ़ संकल्प" के लिए सीमा, सीमाओं का एक पदनाम है। अपने आप को सीमा। मैं कैसे हो सकता हूं और मैं कैसे नहीं हो सकता। और छाया के साथ काम करने के बाद, आप अपने आप में किसी भी ऐसे गुण को जान सकते हैं जो संभवतः एक इंसान में निहित है।

सबके पास सब कुछ है... प्रत्येक में एक देवदूत और एक शैतान है; हिटलर और मदर टेरेसा; सख्त तपस्वी और स्वतंत्रता; सौंदर्य और जानवर ... केवल अलग-अलग अनुपात में :) और यह जागरूकता अनिवार्य रूप से हमारी मूल एकता की समझ की ओर ले जाती है - आवश्यक कपड़े की एकता जिससे हम सभी निर्मित होते हैं। कोई और नहीं जो सार रूप में मुझसे अलग है। सभी स्पष्ट अंतर केवल मूल्यांकनात्मक धारणा का भ्रम है जो "I" को व्यक्तिगत इतिहास के जमे हुए फिल्म के आधार पर "नहीं-मैं" से अलग करता है।

लेकिन अगर आप किसी दूसरे व्यक्ति के बारे में गहराई से देखते हैं, उसके जीवन के विशिष्ट तथ्यों पर ध्यान नहीं दे रहे हैं, लेकिन इसके मूल, इसके आधार को समझने की कोशिश कर रहे हैं, इसकी आँखों में देख रहे हैं और आत्मा को देखने की कोशिश कर रहे हैं - क्या यह आपको मुझसे अलग करना संभव है? यह आश्चर्य की बात है कि अहंकार के स्तर पर, एक इंसान, जैसा कि फ्रिट्ज पर्ल्स ने उल्लेख किया है, अपने शरीर को खुद से अलग कर सकता है। और फिर छाया "काफी अप्रत्याशित रूप से" शारीरिक लक्षणों में प्रकट होती है। साथ काम करने के लिए यह भी बहुत दिलचस्प है।

हमारे केंद्र में, छाया कार्य कक्षाओं में, हम सक्रिय रूप से हर चीज को गहराई से अनुभव करने के लिए अभिनय तकनीकों का उपयोग करते हैं। ताकि प्रतिभागी अपने दिमाग में सिर्फ "सब कुछ समझें" नहीं, लेकिन वास्तव में जितना संभव हो सके - अपने पूरे अस्तित्व के साथ - "मैं" की भावना का विस्तार करें और इस "मैं" की अखंडता और ताकत हासिल करें। यह कुछ भी नहीं है कि नाटक, रंगमंच और जीवन के बीच का संबंध कई ऋषियों और दार्शनिकों के कामों में शुरुआती दौर से ही एक ऐसा विषय रहा है। यह सिर्फ एक रूपक नहीं है। एक सरल विश्व प्रसिद्ध अभिनय तकनीक के लेखक मिखाइल चेखव, प्रसिद्ध रहस्यवादी रुडोल्फ स्टीनर के अनुयायी थे। अपने कार्यों में, कोई भी थिएटर में अभिनय की तकनीक के बारे में असामान्य रूप से गहरे विचार पा सकता है, जो कि एक इंसान होने के खेल पर आसानी से लागू होता है।

मनोवैज्ञानिक, मनोवैज्ञानिक विज्ञान के उम्मीदवार, सेंटर फॉर इंटीग्रल प्रैक्टिस "IGRA" के प्रमुख

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दूसरे तरीके से, इस अभ्यास को ऐसा कहा जा सकता है: "द सर्च फॉर द एंटीहेरो।" आखिर छाया कौन है? इस जुंगियन आर्किटाइप का अर्थ क्या है? छाया हमारी दोहरी है, जो हर उस चीज से मनगढ़ंत है जिसे हमने खुद से मना किया है, जिसे हम डरते हैं। और जितना अधिक हम अपने आप को मना करते हैं, और जितना अधिक हम डरते हैं, उतनी ही ताकत से हमारी छाया बढ़ती है। वैसे, अन्य लोगों पर हमारे हमले, जिसमें हम अपनी छाया की विशेषताएं देखते हैं, वे भी अधिक शक्तिशाली हैं।

सायाएहसास नहीं है। अगर हर कोई कह सकता है: मेरी छाया यह है और वह है, तो छाया सिकुड़ जाएगी और हमें डरना बंद कर देगी। लेकिन इसके साथ परिचित होने के लिए, आपको विशेष मनोचिकित्सा प्रथाओं या जुंगियन साहित्य के साथ एक लंबे परिचित की आवश्यकता है।

छाया सिर्फ हमारे हाथों को नहीं दी जाएगी - यह अचेतन की गहराई से है। आपको यहां चारा चाहिए। इसलिए, हम एक चालाक रास्ता अपनाएँगे।

इस अभ्यास का सार क्या है?

विपरीत से वृद्धि। अब विवरण के लिए।

आप खुद से खेल सकते हैं, या आप सामूहिक प्रशिक्षण की व्यवस्था कर सकते हैं। हर कोई जो थोड़ा परी कथा के साथ आता है - ऐसी परी कथा चिकित्सा है। लेकिन हम परी कथा चिकित्सा से आगे बढ़ेंगे। तुरंत इस शर्त को निर्धारित करें कि परी कथा में एक सकारात्मक चरित्र दिखाई देना चाहिए। एक परी कथा का आविष्कार करने वाले हर व्यक्ति को ध्यान में रखना चाहिए कि एक परी कथा में स्पष्ट रूप से अच्छा लिखा जाना चाहिए - चाहे समझदार माता की छवि में, चाहे वह एक बहादुर नायक हो - कोई फर्क नहीं पड़ता।

एक विकल्प है (बहुत उपयुक्त, प्रशिक्षण के लिए), जब एक परी कथा का आविष्कार नहीं किया जाता है, लेकिन एक तैयार किया जाता है। फिर खेल में प्रत्येक प्रतिभागी को अपनी पसंदीदा परियों की कहानी को सभी के सामने जोर से कहना होगा - अपने शब्दों में। यह ठीक है अगर यह लिटिल रेड राइडिंग हूड है। किसी और के मुंह से एक प्रसिद्ध परी कथा की व्याख्या करना भी दिलचस्प है।

"शानदार वातावरण" के बनने के बाद और घनी देवदार की लकड़ी की गंध आती है ... हम काम के दूसरे चरण में आगे बढ़ते हैं।

दूसरे चरण में, प्रत्येक प्रतिभागी (या केवल आप - अपनी मेज पर अकेले मज़े करते हैं) उस परियों की कहानी के एक मौखिक चित्र को लिखते हैं जो कि अच्छा करता है - अच्छा।

इस चित्र में एक वर्ण वर्णन और उपस्थिति का वर्णन दोनों शामिल होना चाहिए। अलग से, एक कॉलम में, आपको इस नायक के गैर-तुच्छ गुणों को सूचीबद्ध करने की आवश्यकता है - पांच से सात गुण।

उदाहरण के लिए:

चालाक,
दार्शनिक,
पागल,
विडंबना,
करुणा से भरा हुआ हृदय
फुलमिनेंट,
एक परिपूर्ण सुंदर सुंदरता के साथ संपन्न है, पक्षियों और जानवरों को देखकर, लोगों का उल्लेख नहीं करना ...

पोट्रेट बनने के बाद और हमने इसे काफी सराहा, खेल तीसरे, अंतिम और सबसे महत्वपूर्ण चरण तक आगे बढ़ता है - एंटीहेरो की छवि बनाता है!

पहले यह बताए बिना कि आप खिलाड़ियों से क्या चाहते हैं, बस उन्हें एक काम दें:

कागज की दूसरी शीट लें और, सख्ती से गुड कैरेक्टर के चित्र से शुरू करते हुए, "चित्र-विपरीत" खींचें। ध्यान!

उन गुणों को लिखना आवश्यक है जो लेखक की राय में, पहले बताई गई सकारात्मक विशेषताओं के विपरीत हैं।

मुख्य बात यह है कि ये स्पष्ट रूप से विलोम नहीं हैं! ताकि ये विरोध "हेड-ऑन" न हो। अन्यथा, खेल काम नहीं करेगा, लेकिन एक बेवकूफ सूची होगी जैसे: "अच्छा - बुरा, बुराई - तरह" ...

इसीलिए, जब आप एक अच्छे हीरो के गुणों की पहली सूची बनाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह वास्तव में विस्तारित और गैर-तुच्छ है।

प्रकार की गुणवत्ता के लिए गुणवत्ता "कुछ विपरीत" कैसे चुनें:

- एक डरपोक, संकोची युवक, एक पहनी हुई जैकेट के नीचे एक बहादुर शेर का दिल और अपनी पलकों की छाया के नीचे छिपा हुआ - एक महान सेनापति की नज़र "...

आप कुछ "विपरीत" उठा सकते हैं, लेकिन यहां आपको सोचने और प्रयास करने की आवश्यकता है! लेकिन परिणाम प्रभावशाली होगा!

उपसंहार

"रिवर्स पोट्रेट" तैयार होने के बाद, उसे "एंटीहेरो" की सुसंगत प्रस्तुति में बदल दिया गया है, हम सार्वजनिक रूप से घोषणा करते हैं कि इस रचनात्मक कार्यशाला में प्रत्येक प्रतिभागी के सामने, वास्तव में, उनकी अपनी छाया का एक सटीक चित्र है। ।

यही है, वे स्वयं यहां वर्णित हैं, क्योंकि वे स्वयं को नहीं जानते हैं या जानना नहीं चाहते हैं ...

साज़िश को अंतिम क्षण तक रखा जाना चाहिए।

उसके बाद, आप खिलाड़ियों को बता सकते हैं कि छाया क्या है।

एक व्यक्तिगत खेल का लाभ यह है कि आपको छाया के बारे में खुद को व्याख्यान नहीं देना होगा, "यह सब सच है ..." जैसे आक्रोशों को अलग करना होगा।

खैर, साज़िश के बारे में क्या? क्या आप डरते हैं कि इस अभ्यास का सार जानने से आप इसमें रुचि खो देंगे?

हां, आप बस यह भूल जाएंगे कि साज़िश आपके लिए पहले से ही प्रकट हो चुकी है, जब आप रचनात्मकता से दूर हो जाते हैं, तो आपका परी कथा का निर्माण होता है!

“लोग पौधों की तरह बढ़ते हैं, कुछ प्रकाश में, दूसरे लोग छाया में। बहुत से ऐसे हैं जिन्हें छाया की जरूरत है, प्रकाश की नहीं। ”

अब मुझे पता है कि उन्होंने कुछ समय पहले बाड़ के पीछे मेरा गला घोंटना शुरू कर दिया था, चारों ओर की पतली पंक्तियों में बंद हो गए, और उनसे परे देखने का मामूली मौका नहीं छोड़ा। यह सिर्फ इतना है कि जिन मुसीबतों की मैंने आदत डाली है, उन पर ध्यान नहीं दिया है, और वास्तव में, एक और बांध बनाया है, आगे बढ़ने और खुद से दूर, सभी संभव सीमाओं को पार कर लिया है। स्वाभाविक रूप से, खुद को खुद से दूर करने के बाद, मैंने खुद को दुनिया से निकाल दिया, यह एक अजनबी लगता है, और मुझे लगता है "इस दुनिया से नहीं।" और यहाँ बिंदु सहज पवित्रता में नहीं है, जो सभी पश्चातापों के जवाब में एक आनंदित मुस्कान में प्रकट होता है, लेकिन निराशाजनक दुःख में कि एक छोटा बच्चा - एक लड़की - एक महिला उसके साथ ले जाना सीख गई है। एक दुःख में जो कहीं गायब नहीं हुआ है, लेकिन मेरे पास है, शेष है।

"द शैडो वी फॉलो।"
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मुसीबतों से बनी खाद बड़ी और छोटी होती है, न केवल इसे वापस खींचती है, भविष्य में देखने का कोई अवसर नहीं छोड़ती है, यह सभी शारीरिक और मानसिक शक्ति को दूर ले जाती है जो इसका मालिक खुद में इस गुप्त कंटेनर के रखरखाव और भंडारण पर खर्च करता है। इरेक्ट किए गए बांधों ने जीवन के सभी क्षेत्रों तक पहुंच को अवरुद्ध कर दिया, न केवल मार्ग को अवरुद्ध किया, बल्कि किसी भी दिशा में भी देखा, हम किस तरह की इच्छाओं के बारे में बात कर सकते हैं? किसी भी दिशा में पहले से ही अपना "बंद विषय" है, जो उसके क्षेत्र में प्रवेश को प्रतिबंधित करता है। रिश्तेदारों के साथ रिश्ते, किसी प्रियजन के साथ, और बाद में व्यापार भागीदारों के साथ बंद हो गए, खुद के साथ रिश्ते हमेशा बंद रहे। ईश्वर से क्या रिश्ता है? क्या यह आपकी आत्मा के अंदर देखने की क्षमता नहीं है? जो है ही नहीं।

ये कैसे हुआ? आखिरकार, मैंने सिर्फ अपनी गलतियों से सीखा, जो कि ऐसे लोग हैं जो खुद को बुद्धिमान कहते हैं, लेकिन मैंने इस तरह के प्रशिक्षण से पूरी तरह से सही निष्कर्ष नहीं निकाला है। एक और विफलता के बाद, मैंने हमेशा अप्रिय अनुभवों से जुड़े क्षेत्र की ओर जाने वाले दरवाजे को पटक दिया, क्योंकि मुझे नहीं पता था कि उनके साथ क्या करना है। यह केवल त्याग करने के लिए बना रहा जो दर्द का कारण था, ध्यान न देना, यह दिखावा करना कि जीवन आगे बढ़ता है और सब कुछ ठीक है, और दूसरी दिशा में आगे बढ़ें। कल्पना करें कि किसी मित्र या रिश्तेदार के साथ झगड़े के बाद, आप फिर कभी उसके साथ संवाद नहीं करते हैं। और अगर प्रत्येक व्यक्ति के साथ ऐसा है - तो क्या आपके पास कुछ समय बाद कई परिचित होंगे?

आप पूरी तरह से अकेले हो जाते हैं क्योंकि आप असहनीय दर्द और भय से बचने के प्रयास में खुद से बहुत दूर भटक गए हैं। अकेलेपन की भावना जीवन से टुकड़ी का एक स्वाभाविक परिणाम है, कोई भी यह समझना नहीं चाहता है कि यह जीवन नहीं था जिसने उसे किनारे पर फेंक दिया, लेकिन उसने खुद को इससे खुद को बंद कर लिया।

फ़ोटोग्राफ़र - Brooke Shaden चित्रण लेखक की व्यक्तिगत अनुमति के साथ रखा गया है।
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मैं जीवन में भाग लेना चाहता हूं, लेकिन समाज का एक सक्रिय सदस्य बनने के लिए नहीं, क्योंकि यह घर पर इसे छिपाने की तुलना में अधिक सामान्य है, लेकिन अपने आप को खुद को दिए बिना अपने जीवन को खोलने का अवसर खुद को खोलने के लिए। यह हर मिनट के लिए फाड़ा जा सकता है। और एन ने मुझे अपने आप को खोल से बाहर निकालने का एक शानदार अवसर प्रदान किया, जो मेरे सभी प्रयासों, पीड़ा और जागरूकता के बावजूद - एक समूह में काम करने के लिए दूर नहीं गिरना चाहता। हैरानी की बात है, यह मुझे डरा नहीं, आगे बढ़ने का दृढ़ संकल्प डर से मजबूत निकला, क्योंकि इससे पहले कि मैं अजनबियों की भीड़ से घिरा मनोचिकित्सा के विचार से घबरा गया था। और मैंने एक नए परीक्षण की तैयारी शुरू कर दी, जिसके बारे में मुझे अभी भी कम ही पता था। केवल यह कि यह परिवर्तनकारी मनोचिकित्सा तकनीकों में से एक है जिसे "शैडो के साथ काम करना" कहा जाता है।

जब मैं कक्षा में जा रहा था, तब हर बार मेरे दिमाग में मुहावरेदार चित्र दिखाई दिए, जो अमेरिकी फिल्मों में थे। जहां आनंदित मुस्कुराहट वाले लोग कुर्सियों पर इस तरह से बैठते हैं कि वे एक वृत्त बनाते हैं, और सुनते हैं कि एक पस्त दाढ़ी वाला आदमी कहता है कि वह बिल है, वह बिना ब्रेक के दस साल से पी रहा है, और अब, तीन दिनों के लिए, वह इस लत से बचते रहे हैं। हर कोई उसकी सराहना करता है और चिल्लाता है: "बधाई, बिल! ..."। हां, विचारों की कमी, उन्हें बनाने की आवश्यकता के साथ मिलकर, मेरे साथ एक क्रूर मजाक खेलती है। सूचना में स्मृति की गहराई से निर्वात सब कुछ निकलता है जो कम से कम किसी तरह विषय से जुड़ा होता है, जिसमें चेतना को पूरा करने की तैयारी होती है, ताकि अपनी गलतियों पर काम का कार्यक्रम शुरू करने के लिए भोजन हो सके। यह अभी भी गलतियों से दूर है, लेकिन भय पहले से ही अपना काम कर रहा है - यह उन सभी चीजों से दूर हो जाता है जो खतरनाक हो सकते हैं, क्योंकि यह अपरिचित है।

डर में उड़ान। फ़ोटोग्राफ़र - Brooke Shaden चित्रण लेखक की व्यक्तिगत अनुमति के साथ रखा गया है।
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एक सर्कल में वास्तव में कुर्सियां \u200b\u200bथीं। कई अजनबी और तीन प्रस्तुतकर्ता थे। मैंने सब कुछ नीचे लिखने का फैसला किया, क्योंकि मैं बस मौजूद नहीं हो सकता था, सुनो और जो याद था उसे समाहित करो - मुझे सब कुछ समझना और याद रखना चाहिए! एक नोटबुक और एक पेन की उपस्थिति ने मुझे अपनी दुनिया की भावना बनाए रखने की अनुमति दी, जो कि इस तथ्य के बावजूद कि मैं अन्य दुनिया की एक जंगली संख्या तक खुलने के लिए स्वायत्त हूं। मैं अपनी रक्षा को कमजोर करने से डरता था और एक ऐस्पन पत्ती की तरह कांपता था जब "बात कर रहे पत्थर" ने मुझसे संपर्क किया। मेरा दिल मेरी ऊँची एड़ी के जूते में डूब गया, और मेरी आवाज़ एक घूंट में टूट गई, जब, फिर भी, मुझे अपने बारे में कहना पड़ा। यह ध्यान देने योग्य है कि इस संबंध में भी, पूर्ण स्वतंत्रता की पेशकश की गई थी, आप नहीं चाहते थे तो आप नहीं बोल सकते थे। लेकिन मैं अपने डर में जीना जारी नहीं रख पाया। मैं उन्हें दूर करने में मदद करने के लिए यहां हूं। इसलिए "मुझे" अपने स्वयं के दृढ़ संकल्प को संदर्भित करना पड़ा, मैंने पहले ही एक विकल्प बना लिया था जब मैं समूह में भाग लेने के लिए सहमत हो गया था, इसलिए मैंने इतने मजबूत प्रतिरोध के बावजूद खुद को पीछे हटने का मौका नहीं छोड़ा।

उन्होंने विचित्र के बारे में बात करने का सुझाव दिया - अपने स्वास्थ्य की अपनी स्थिति के बारे में, विचारों के बारे में, आगामी कार्य से जुड़े अनुभवों के बारे में। इसके बारे में यहाँ क्यों होना ज़रूरी है और इसके परिणामस्वरूप आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं। "सामान्य" लोगों के बारे में, कभी भी, कहीं भी, किसी भी परिस्थिति में बात नहीं करते हैं, और यदि वे कोशिश करते हैं, तो उन्हें तुरंत बीमार, स्वभावहीन, स्वार्थी माना जाता है, केवल खुद के बारे में सोच रहा है, या सिर्फ कमजोर इरादों वाले व्हिनर्स। यह सुनना असामान्य था कि प्रतिभागी वास्तव में खुद के बारे में कैसे बात करते हैं, और यह देखकर आश्चर्य होता है कि वे इसे शांति से, शांति से करते हैं, और कुछ एक निश्चित खुशी के साथ भी, खुद को शालीनता का उल्लंघन करने का दोषी नहीं मानते।

मेरे बोलने पर मैं हिल रहा था, और मुझे कुछ भी याद नहीं था। मेरे गले में डर एक गांठ में फंस गया, और मेरा दिल बस बाहर आ गया, अंदर फटा हुआ, जैसे कि अगर मुझ पर कोई मांस नहीं था, तो वह बिना किसी हिचकिचाहट के बाहर भागने के लिए बाहर निकल जाता था, क्योंकि मैं ऐसा नहीं करता था। मैं इस आतंक से कैसे मिला? शायद केवल इस अहसास से कि मेरा डर असत्य है, इस तथ्य के बावजूद कि यह इतना मजबूत है। आखिरकार, मंडली का एक भी व्यक्ति इस तथ्य से नहीं मरा कि उसने अपने बारे में कुछ शब्द कहा। अनावश्यक तनाव ने इस तथ्य को भी पैदा किया कि मैं मूल्यांकन कर रहा था कि अन्य क्या कह रहे थे, और मुझे इस बात की चिंता थी कि मेरे शब्दों को कैसे माना जाएगा, जैसे कि मैं परीक्षा में था और सभी को लेकिन मुझे सही उत्तर पता था, और मैं सिर्फ अनुमान लगाने की कोशिश कर रहा था यह।

उस समय, पाठ का विषय मोनार्क था। हमने सिद्धांत को सुना, फिर जोड़े में काम किया, नेताओं के कार्यों को पूरा किया और उसके बाद प्रतिभागियों में से एक को अपनी प्रक्रिया करनी पड़ी। मुझे समझने के लिए धैर्य रखना पड़ा, अपनी आँखों से देखा कि यह क्या है। इस बीच, मैंने फिर से अपने डर पर काबू पा लिया, अब एक अजनबी को व्यक्तिगत सवालों के जवाब देने के लिए, उसकी आँखों में देख रहा था।

छाया वह है जो हम उन परिस्थितियों में जीवित रहने के लिए नहीं होने का प्रयास करते हैं जिन्हें हमने नहीं चुना। छाया उन लोगों के साथ विश्वासघात करने का प्रमाण है, जो हमारे ऊपर असीमित शक्ति रखते हैं, उनके लिए प्यार करते हैं। छाया अपने आप में वह सब कुछ करती है जो "शासकों" द्वारा अनुमोदित नहीं था, जिसे हमें खुद को बचाने के नाम पर छोड़ना पड़ा। हां, छाया में अक्सर ऐसी भावनाएं होती हैं जो लोगों के दिमाग में एक नकारात्मक रंग होती हैं, उदाहरण के लिए, क्रोध, हालांकि यह आवश्यक है कि हवा की तरह स्वयं का बचाव करने में सक्षम हो। लेकिन, अगर सैन्य पिता ने एक बार नाचने से मना कर दिया, तो सभी रचनात्मक क्षमता छाया में होगी। खुद के गुण, जो कभी किसी के द्वारा अवांछनीय के रूप में मूल्यांकन किए गए थे, काट दिए गए थे और छिप गए थे, अब किसी भी ध्यान के बिना सुस्त होने में असमर्थ। और इस दुनिया में आने के साथ अपने आप को वापस लेने में क्या गलत है? लंबे समय से आप वास्तव में कौन हैं?

अपने एक व्याख्यान में उन्होंने कहा: "आंतरिक व्यक्ति के गंभीर कथन हमेशा बाहरी वातावरण से लिए जाते हैं - चर्च, माता-पिता, शिक्षक ..."। "वर्किंग विद द शैडो" का कार्य नकारात्मक आंतरिक संवाद को वापस लाना है और इसे सकारात्मक में बदलना है। आखिरकार, बाहरी वातावरण से एक आंतरिक वास्तविकता के रूप में जो स्वीकार किया जाता है, वह खुद को अंदर ही नहीं बचा पाता है, चाहे आप कितना भी चाहें, क्योंकि यह घिसे-पिटे रिकॉर्ड की तरह काम करता है। उस रिकॉर्डिंग स्टूडियो को खोजना आवश्यक है जिसमें इसका गठन किया गया था। इस उद्देश्य के लिए, इस पद्धति के निर्माता द्वारा "छाया के साथ काम करना" - एक अमेरिकी मनोचिकित्सक क्लिफ बैरी और व्यक्तिगत प्रक्रियाओं की एक प्रणाली विकसित की गई है।

... पुस्तक के कवर का टुकड़ा, ल्यूक पब्लिशिंग हाउस 2015

लेकिन इस प्रक्रिया के बारे में थोड़ी देर के लिए, अब के बारे में, सम्राट की ऊर्जा के संपर्क में मेरे साथ क्या हुआ, जो इसके सामंजस्यपूर्ण प्रवाह में जीवन के अर्थ का बोध कराता है। सभी के सभी, "वर्किंग विद द शैडो" के संदर्भ में, चार आर्कटिक को प्रतिष्ठित किया जाता है - मोनार्क, वारियर, जादूगर और लविंग वन। चार प्रकार की चापलूसी ऊर्जा, मूल प्रवृत्ति की उत्पत्ति जो किसी व्यक्ति को जीवन को महसूस करने की अनुमति देती है। छाया के लिए अपील करने से किसी के व्यक्तित्व के "अस्वीकार्य" पहलुओं की अभिव्यक्ति को रोकने में मदद मिलती है, ताकि उन ऊर्जाओं के प्रवाह को वापस किया जा सके जो स्थिर हो गई हैं, या, इसके विपरीत, उनके मार्ग में बाधाओं-बांधों की उपस्थिति के कारण लगातार उग्रता। , उनके चैनल में।

व्यायाम यह समझना संभव बनाता है कि आप प्रत्येक ऊर्जा पर प्रतिक्रिया कैसे करते हैं, चाहे वह आपके लिए अच्छा हो या बुरा, वह आपके पास प्रचुरता के साथ रहती है, या कमी में है, चाहे आप उसकी उपस्थिति को बिल्कुल भी सहन कर सकते हैं। मुझे कुछ संदेह था, इसलिए नहीं कि यह सब "बकवास" है, क्योंकि आप ऊर्जा को विपरीत के प्रति आश्वस्त होने का अनुभव नहीं कर सकते, लेकिन मेरी असमर्थता के एहसास से लेकर भावनाओं के आगे समर्पण तक, क्योंकि मैं कुछ अलग करने में सफल रहा - असंगत की स्थापना के चरण में उनका दमन अभी भी चिंता का विषय है। इसलिए मैंने संगीत के साथ छेड़छाड़ करना शुरू कर दिया और प्रस्तुतकर्ता की आवाज का आज्ञाकारी रूप से पालन किया, लेकिन कुछ विशेष की उम्मीद किए बिना।

जब मैं अपने घुटनों पर था, मेरे "विषयों" के सामने "सम्राट" का चित्रण किया और उनसे "राज्य के लिए आशीर्वाद" प्राप्त किया (यह एक आलंकारिक दृश्य था, जिसमें 3-4 लोगों के समूहों में प्रतिभागियों की सहभागिता को दर्शाया गया था ), मैंने अचानक लंबे समय तक खोए रहने के लिए एक महान लालसा महसूस की, या मेरे साथ बिल्कुल भी नहीं - एक स्त्री आशीर्वाद और ऊर्जा प्राप्त करना। मुझे यह कैसे समझ में आया - मुझे नहीं पता, मैं आमतौर पर भावनाओं को समझने के लिए बहुत कम समझने लगा था, खासकर जब से यह हमेशा की तरह उनके साथ सामना करने के लिए काम नहीं करता था, उन्हें कहीं और धकेल दिया जहां कोई उनके बारे में नहीं सोच सकता था। वह लड़की जो विपरीत खड़ी थी और मेरे कंधों पर हाथ रखती थी (बाकी दो घुलने लगती थीं) मेरी माँ, दादी बन गईं, लेकिन विशेष रूप से उन्हें नहीं, बल्कि उस गर्मजोशी और स्नेह से, जिसके लिए मेरा दिल डूब गया।

मैंने अपने आप को पहले उसके हाथ में दबाया, मेरी ताकत के आखिरी के साथ आँसू पकड़े हुए, निचोड़ने के लिए इतना नहीं कि रोना, सांस लेने के लिए रोकना ताकि रोना न हो। प्रस्तुतकर्ता ने मेरी उत्तेजना को देखा और समर्थन करने के लिए आया, उसने सलाह दी, जो आमतौर पर दिया जाता है, उसके विपरीत मुझे शांत करने की कोशिश कर रहा है। उन्होंने गहरी साँस लेने के लिए कहा, उस ऊर्जा को पारित करना जो स्वयं के माध्यम से आँसू का कारण बनता है, और इसे छोड़ना नहीं है। उसने मुझे जीने के लिए कहा कि मेरे साथ क्या हो रहा है, और मुझे वापस ड्राइव करने के लिए नहीं। मैंने आज्ञाकारी रूप से अपनी सांस को जाने दिया, और फिर आंसू बह निकले, और न केवल मेरी आँखों से खारा पानी फूट पड़ा, एक रोना मुझ से बच गया, जो अब इस तथ्य के साथ नहीं रख सकता था कि वह ध्यान नहीं दिया गया था। इसलिए, मुझे झटके से हिलाते हुए, मैं दोगुना हो गया, आशीर्वाद आकृति के घुटनों तक गिर गया, और प्रत्येक नई सांस के साथ मुझे बार-बार फट गया।

मैं बहुत डर गया था और बहुत चिंतित था कि मैंने "खुद पर ध्यान आकर्षित किया", "एक टैंट्रम" फेंका, जो कि अब हर कोई, मुझे असामान्य मानता है। यह शर्मनाक है, एक वयस्क चाची के लिए अन्य वयस्कों के सामने जोर से चिल्लाने के लिए शर्मनाक, लेकिन यह इतनी वांछित और आवश्यक भावना के साथ संपर्क से असहनीय रूप से दर्द होता है और मेरे साथ कभी नहीं होता है कि यह दर्द निरोधक मन से मजबूत होता है, और मेरे खोल को फाड़ दो। जब मैं रो रहा था, तो वाक्यांश "मैं हूं, मैं तुम्हारे पास है" मेरे सिर में जुनूनी और बहुत स्पष्ट रूप से लग रहा था, बार-बार दोहराए जाने वाले रिकॉर्ड की तरह। अधिक विचार नहीं थे, उन्हें इकट्ठा करना और उन्हें केंद्रित करना असंभव था। मुझ में केवल एक ज़रूरत से ज़्यादा दर्द था, जिसने आखिरकार खुद को घोषित करने का फैसला किया।

मेरे शांत होने के बाद भी मुझे शर्म आ रही थी और मेरे होश में आ गए। मैं हिल रहा था और हिल रहा था, हथेलियों में झुनझुनी थी, और मैं तुरंत दूर कोने में चला गया, क्योंकि ब्रेक शुरू हो गया था। मुझे नहीं पता था कि क्या करना है, बहाना बनाने के लिए, माफी माँगने के लिए, और यह सब सामान्य रूप से कैसे समझा जाए ... लेकिन मेजबानों के ध्यान और दयालुता ने मुझे शांत कर दिया, और मैंने बस होने का फैसला किया। मैं कोने में बैठा था, अकेला, फर्श पर घूर रहा था, अगर केवल इसलिए कि इसे सीधा करना मुश्किल था। और अचानक मुझे एहसास हुआ कि मैं उसे ऊपर से देख रहा था। ऊपर से नहीं, बल्कि ऊपर से। यह एक भावना थी, न कि फर्श की सतह के सापेक्ष मेरे दृश्य तंत्र की भौतिक स्थिति के परिणाम के बारे में जागरूकता। मुझे थोड़ी देर के लिए शांति और मेरी वास्तविकता महसूस हुई, यह विश्वास कि मैं हूं, और मैं ऊपर से मंजिल को देखता हूं। और जब मैं घर लौटा, तो मेरा पहला मुहावरा था: "मैं चाहता हूं कि ग्लास हमेशा यहां रहे।" अप्रत्याशित और इस तरह के एक फर्म "चाहते हैं" सबसे अधिक कान काटते हैं। मुझे सोचना पड़ा।

दो और कक्षाओं में भाग लेने के बाद, मैंने खुद को एक गुड़िया खरीदी।

छाया के साथ काम करना