विटामिन की कमी के लिए किस पौधे का उपयोग किया जाता है। विटामिन की कमी के लक्षण और कारण। विटामिन और कॉम्प्लेक्स
प्याज, समुद्री हिरन का सींग, रास्पबेरी, बादल, बीट, टमाटर, गोभी, गाजर, सिंहपर्णी (औषधीय), लेट्यूस, काले करंट, पहाड़ की राख, गुलाब कूल्हों।
बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि विटामिन की कमी है उनके साथ! मुख्य विटामिन की कमी के दस संकेत। वीडियो
विटामिन की कमी के साथ। अविटामिनरुग्णता - यह एक रुग्ण स्थिति है जो अपर्याप्त विटामिन के सेवन के कारण होती है। विटामिन की कमीमैं जुड़ा हूं, शायद उत्पीड़न द्वारा विटामिन के संश्लेषण के साथ या उल्लंघन द्वारा उनकी आत्मसात।
सबसे आम विटामिन की कमी का कारण उदाहरण के लिए भोजन का दैनिक उपयोग दुर्लभ और नीरस है परिष्कृत, डिब्बाबंद और सूखे उत्पाद।
यह रोग उन कारकों के प्रभाव में हो सकता है जिनमें विटामिन की आवश्यकता बढ़ जाती है - एक बच्चे को खिलाने और गर्भावस्था, ऑक्सीजन भुखमरी, शारीरिक मानसिक और न्यूरो-भावनात्मक ओवरस्ट्रेन, टी एयर के कम या उच्च जोखिम आदि के मामलों में।
AVITAMINOSIS के लिए मेडिकल डांसल। तैयारी में उपयोग किया जाता है विटामिन सलाद। लगभग 30 मिनट के लिए नमकीन पानी में पत्तियों को भिगोने से कड़वा स्वाद हटा दिया जाता है।
कैसे पता करें कि आपको किस विटामिन की कमी है। आपको कौन से विटामिन पीने चाहिए? वीडियो
AVITAMINOSIS के लिए RECIPE करें। ब्लैक कर्टन
- बेर की झाड़ी। उपचार के लिए फसल फल और पत्ते झाड़ी। करंट जामुन में विटामिन "सी" - 0.4%, विटामिन "ई", "पी", "बी 1", "बी 2", 0, 003% - कैरोटीन, 16% चीनी, 4.5% कार्बनिक एसिड, ट्रेस तत्व होते हैं - मैंगनीज, तांबा, एल्यूमीनियम, फाइटोनॉइड्स, लोहा, टैनिन और पेक्टिन पदार्थ। इसमें विटामिन "सी" - समान मात्रा में होता है। पकने के बाद जामुन को मध्य गर्मियों से अंत तक काटा जाता है। सुबह में एकत्र, ओस सूखने के बाद और शाम को। ड्रायर और ओवन में सूखा। जामुन के पकने के बाद गर्मियों में पत्तियों की कटाई की जाती है। एक पतली परत में हवादार कमरों में सूखें।
काले करंट जामुन के रूप में लागू होते हैं विटामिन उपाय.
काले रंग का प्रयोग करें और रंगों में:
काले करंट जामुन - एक हिस्सा, कुत्ता-गुलाब का फल - तीन हिस्से, पत्ते - दो भाग। उबलते पानी के दो गिलास के साथ एक चम्मच मिश्रण का मिश्रण लें, 60 मिनट के लिए छोड़ दें, चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर करें। 0.5 बड़े चम्मच पियो। दिन में तीन से चार बार।
AVITAMINOSIS के लिए संग्रह। काले करंट जामुन, गुलाब कूल्हों (समान भाग)। खाना पकाने की विधि ऊपर के नुस्खा के समान है।
विटामिन। कोमारोव्स्की स्कूल। वीडियो
AVITAMINOSIS के लिए RECIPE करें।गुलाब का फूल।
विटामिन का प्राकृतिक स्रोत। सर्दियों में बहुत उपयोगी है। बहुत अधिक एस्कॉर्बिक एसिड होता है। फ्लू, जुकाम, चयापचय में सुधार करता है... काटा
अगस्त के अंत से ठंड तक। गुलाब की चाशनी बहुत मददगार।
कई फीस में शामिल हैं।
AVITAMINOSIS के लिए संग्रह। गुलाब कूल्हों और काले currants (बराबर भागों में)। कला। 2 बड़े चम्मच काढ़ा करने के लिए मिश्रण का एक चम्मच। उबलते पानी, 60 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव, चीनी जोड़ें। 0.5 बड़े चम्मच पियो। दिन में तीन बार चाय।
BERRIES के साथ AVITAMINOSIS के लिए RECIPE। , (समान रूप से) चाय के दो बड़े चम्मच मिश्रण उबलते पानी के दो गिलास के साथ काढ़ा करते हैं। आवेदन की विधि और तैयारी - जैसा कि पिछले नुस्खा में है।
सलाद "ब्रश", सलाद के साथ स्वाद "ब्रश"
सलाद के स्वास्थ्य लाभ।
हम आपको पेट और विटामिन की कमी की चेतावनी देते हैं! जैतून का तेल , पानी का एक बड़ा चमचा जोड़ें (सलाद रसदार होगा)।
गाजर का रस EXCESSIVE SUGAR खून से कोलेस्ट्रॉल को हटाता है। वीडियो
AVITAMINOSIS के साथ गुलाब। एक बड़ी डिग्री के साथ अविटामिनरुग्णता "सी" बनते हैं त्वचा पर चोट, ज्यादातर क्षेत्र में popliteal फोसा और बछड़ा मांसपेशियों। ऐसे मामलों में, विटामिन "सी" का उपयोग सामान्य दैनिक खुराक से अधिक होना चाहिए। परंतु, अतिरिक्त विटामिन भी हानिकारक हैं। इससे विभिन्न प्रणालियों और अंगों में विफलताएं होती हैं। अगर आपको लंबा समय लगता है गुलाब की तैयारी, तो यह काम के लिए बुरा हो सकता है . तब भी गैर संक्रामक आपको धमकी दे सकता है। गुलाब जलसेक एक पुआल के माध्यम से अच्छी तरह से पीने और दांतों के संपर्क से बचें, क्योंकि लंबे समय तक उपयोग के कारण यह हो सकता है दांतों का मैल... क्या मुझे थोड़ा और मिल सकता है माउथवॉश हर नियुक्ति पर गुलाब जलसेक या सिरप... के लिये सर्दियों और वसंत और शरद ऋतु में विटामिन प्रदान करनाजब पर्याप्त नहीं है और सब्जियां, अपने विटामिन "सी" की आवश्यक मात्रा के साथ शरीर को प्रदान करने के लिए यह आवश्यक है सूखे गुलाब उपयोग।
क्या होता है शरीर? पर क्या ...
शरीर में विटामिन की जटिल खनिज की भरपाई की जाती है, पेट की मात्रा कम हो जाती है, सलाद एक ब्रश हैके बाद से आंत हटाता है, तुम्हें पता है क्या।
स्वस्थ रहो!
एविटामिनोसिस, एविटामिनोसिस का उपचार। वीडियो
एविटामिनोसिस की विशेषता शरीर में किसी भी विटामिन की कमी है, जो कार्यात्मक विकारों और विभिन्न रोगों के विकास की ओर जाता है।
एविटामिनोसिस भोजन से विटामिन की अपर्याप्त सेवन के परिणामस्वरूप विकसित हो सकता है, खासकर सर्दियों-वसंत अवधि में, जब आहार में कुछ ताजी सब्जियां और फल शामिल होते हैं। बीमारी बहुत मुश्किल हो सकती है और कुछ मामलों में मृत्यु में समाप्त होती है।
विटामिन की कमी के अनुसार एविटामिनोसिस को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है।
सूखे काले करंट बेरीज का आसव
2 बड़ी चम्मच। एल जामुन को उबलते पानी के 2 कप के साथ डाला जाता है और 1 घंटे के लिए जोर दिया जाता है, फिर दिन के दौरान नशे में।
सूखी रोवन बेरीज का आसव
1 चम्मच। एल रोवन बेरीज को उबलते पानी के 1 गिलास के साथ डाला जाता है और 5-7 मिनट के लिए उबला जाता है, फिर 3-4 घंटों के लिए जोर दिया जाता है।
आसव दिन के दौरान नशे में होना चाहिए।
ध्यान! शरीर में विटामिन की अधिकता कोई कमी नहीं पैदा कर सकती है, और कभी-कभी अधिक, शरीर को उनकी कमी से नुकसान पहुंचाता है।
किसी भी विटामिन की कमी के लिए, किसी भी बेरी का रस पीने के लिए उपयोगी है, विशेष रूप से क्रैनबेरी, करंट, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, ब्लूबेरी और चॉकोबेरी का रस।
ताजा समुद्री हिरन का सींग फल और उनसे रस बहुत उपयोगी होते हैं।
विटामिन डी की कमी (रिकेट्स)
यह बीमारी मुख्य रूप से बच्चों में होती है, लेकिन वयस्कों में भी। इसी समय, मायलोमा, क्रोनिक अपर्याप्तता के कारण हाइपरपरैथायराइडिज्म, उम्र से संबंधित ऑस्टियोपोरोसिस, हड्डियों की क्षति और हाइपोकैल्सीमिया के साथ निदान को अलग करना आवश्यक है।
जरूरी!विटामिन डी आंतों से कैल्शियम और फास्फोरस लवण के अवशोषण को सामान्य करता है, हड्डियों में उनके जमाव को बढ़ावा देता है। इसकी कमी से बिगड़ा हुआ कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय होता है।
विटामिन डी की कमी के लिए उपचार की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, पराबैंगनी विकिरण निर्धारित है। हालांकि, खुराक एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए: अधिक विकिरण से जलन और त्वचा रोग हो सकते हैं।
रोग के कारण
वयस्कों में, रिकेट्स उन रोगों के साथ हो सकता है जो छोटी आंत में कुपोषण का कारण बनते हैं। इसके अलावा, विटामिन डी की कमी स्तनपान के दौरान और सूर्य के प्रकाश की कमी के कारण हो सकती है।
लक्षण
वयस्कों में, रीढ़ की हड्डी, पेल्विक हड्डियों और कभी-कभी निचले छोरों के ओस्टियोमलेशिया विकसित होते हैं।
हाइपोकैल्सीमिया रिकेट्स टेटनी के विकास तक दिखाई दे सकता है।
इलाज
विटामिन ई की कमी
विटामिन ई (टोकोफेरॉल) में गुणों को कम करना है, यह शरीर में विटामिन ए और एंजाइम को तेजी से ऑक्सीकरण से बचाता है। इसके अलावा, टोकोफेरोल शुक्राणु की जैविक गतिविधि का समर्थन करता है। विटामिन ई की कमी से सेक्स ग्रंथियों की शिथिलता और गर्भावस्था का सामान्य कोर्स होता है।
विटामिन ई गेहूं के रोगाणु और वनस्पति तेलों जैसे कि जैतून, मूंगफली, सोया, मक्का और सूरजमुखी में पाया जाता है। टोकोफेरॉल की थोड़ी मात्रा में मांस, पशु वसा, यकृत, दूध और अंडे की जर्दी में पाया जाता है।
रोग के कारण
विटामिन की कमी का कारण एक बीमारी हो सकती है जिसमें आंत में अवशोषण बिगड़ा हुआ है, साथ ही एक नीरस, विटामिन-गरीब आहार है। इसके अलावा, पित्ताशय की बीमारियों में विटामिन की कमी हो सकती है, क्योंकि मानव शरीर में टोकोफेरॉल का अवशोषण केवल आंतों की सामग्री में पित्त की उपस्थिति में होता है।
लक्षण
विटामिन ई की कमी के साथ, एरिथ्रोसाइट हेमोलिसिस बढ़ता है, मांसपेशियों की डिस्ट्रोफी विकसित होती है, बाल बाहर गिरना शुरू हो जाते हैं, आदि।
इलाज
गुलाब और करंट चाय
गुलाब कूल्हों और करंट बेरीज का 1 हिस्सा मिलाएं। 1 चम्मच। एल मिश्रण को 1 गिलास उबलते पानी और नशे में पीसा जाता है। यह भी स्वादिष्ट चाय लेने की सिफारिश की जाती है, जिसके लिए व्यंजनों को विटामिन ए की कमी के उपचार में दिया जाता है।
जरूरी! तथ्य यह है कि गर्भाधान और सामान्य गर्भावस्था के लिए विटामिन ई बहुत महत्वपूर्ण है यहां तक \u200b\u200bकि नाम से भी स्पष्ट है: टोकोफेरॉल शब्द ग्रीक शब्द टोकोस से आया है - "प्रसव, संतान", phtro - "मैं लाता हूं, मैं लाता हूं" और लैटिन शब्द ओलियम - "तेल"।
विटामिन ई मांसपेशियों की गतिविधि को उत्तेजित करता है, थकान से राहत देता है, शरीर में वसा में घुलनशील विटामिन के संचय को बढ़ावा देता है, यौन चक्र को सामान्य करता है और बांझपन को रोकता है।
लेख खुले स्रोतों से सामग्री का उपयोग करता है:
- विटामिन की तीव्र कमी के परिणामस्वरूप शरीर की एक रोग संबंधी स्थिति।
एविटामिनोसिस एक जटिल बीमारी है जिसके लिए विशेषज्ञ द्वारा जांच और उपचार की आवश्यकता होती है। बहुत से लोग हाइपोविटामिनोसिस के साथ विटामिन की कमी को भ्रमित करते हैं, जो मानव शरीर में एक निश्चित विटामिन की आंशिक कमी की विशेषता है।
विटामिन अपूरणीय जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ हैं जो एंजाइम सिस्टम के लिए उत्प्रेरक के रूप में काम करते हैं या कई एंजाइमों का हिस्सा हैं। उनकी अनुपस्थिति में, आवश्यक चयापचय, ऊतक विकास और नवीकरण, साथ ही साथ शरीर के कई कार्यों का जैव रासायनिक समर्थन संभव नहीं है। विटामिन की कमी से एंजाइमिक प्रतिक्रियाओं की विफलता हो सकती है। दूर के उत्तरी देशों की आबादी में एविटामिनोसिस अधिक आम है, जो बहुत कम होता है।
एक नियम के रूप में, सर्दियों-वसंत की अवधि में विटामिन की कमी होती है, क्योंकि वर्ष के अन्य समय में शरीर फलों और जामुन खाने से विटामिन से संतृप्त होता है, जिसके साथ गर्मियों में कोई समस्या नहीं होती है। हालांकि, डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bहै कि यह बीमारी मौसमी नहीं है और कई लोग पूरे साल विटामिन की कमी से पीड़ित होते हैं।
विटामिन की कमी के कारण।
विटामिन की कमी के मुख्य कारण विटामिन के सेवन और अस्वास्थ्यकर आहार का सेवन, जठरांत्र संबंधी मार्ग और पाचन के कार्य में समस्याएं, एंटीबायोटिक दवाओं का लंबे समय तक उपयोग, एंटीविटामिन्स लेना (अत्यधिक रक्त के थक्के, तनावपूर्ण स्थितियों और बुरी आदतों के साथ) हैं।
धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों को कई गुना अधिक विटामिन सी का सेवन करना पड़ता है। चयापचय की उम्र संबंधी विशेषताओं के कारण बच्चे और बुजुर्ग विटामिन की कमी से पीड़ित हैं।
विटामिन की कमी के लक्षण और संकेत।
विटामिन की कमी की अभिव्यक्तियों में त्वचा की सुस्ती और पीलापन, शुष्क बाल गिरना, फटे होंठ, भंगुर नाखून, मसूड़ों से खून आना, चिड़चिड़ापन, पुरानी जलन, बार-बार जुकाम, दाद और फंगस की पुनरावृत्ति शामिल हैं।
विटामिन की कमी से पीड़ित लोगों को सुबह भारी जागृति, अवसाद, खराब एकाग्रता और व्याकुलता होती है। एविटामिनोसिस दृश्य हानि और पाचन तंत्र की समस्याओं का एक आम कारण बन रहा है।
एक निश्चित विटामिन की तीव्र कमी के मामले में, विशेषता अभिव्यक्तियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ रोगी विकास और विशिष्ट लक्षणों से पीड़ित हो सकते हैं। विटामिन ए की कमी के साथ, रतौंधी (रात में दृष्टि में कमी), श्लेष्म झिल्ली, त्वचा और ग्रंथियों में डिस्ट्रोफिक परिवर्तन, साथ ही साथ pustules की उपस्थिति संभव है। विटामिन ए की कमी से श्वसन, मूत्र और पाचन अंगों के संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। बच्चों में विटामिन ए की कमी से विकासात्मक देरी और तंत्रिका तंत्र विकार हो सकते हैं।
विटामिन बी 1 की कमी के मामले में, हृदय प्रणाली और परिधीय तंत्रिकाओं के काम में गड़बड़ी है। व्यायाम और पैल्पिटेशन के बाद सांस की तकलीफ अक्सर चिंतित होती है। सिरदर्द, सूजन, निम्न रक्तचाप और थकान दिखाई देती है।
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) की कमी के साथ, रोगी गोधूलि दृष्टि के उल्लंघन का अनुभव करता है, भूख कम हो जाती है, श्लेष्म झिल्ली और त्वचा की स्थिति बिगड़ जाती है। आप कामोत्तेजक स्टामाटाइटिस, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, या त्वचा और आंखों में जलन का अनुभव कर सकते हैं। बीमारी के लंबे समय तक रहने की स्थिति में, तंत्रिका तंत्र की खराबी होती है, जिसके परिणामस्वरूप एनीमिया हो सकता है।
निकोटिनिक एसिड (विटामिन बी 3, बी 5 और पीपी) की कमी के साथ, पेलग्रा, एविलिक, इरोसिव गैस्ट्र्रिटिस, पोलिनेरिटिस और यहां तक \u200b\u200bकि अस्थिरता जब चलना और आक्षेप विकसित हो सकता है।
यदि शरीर में विटामिन सी की कमी है, तो एनीमिया और स्कर्वी विकसित हो सकता है, जो सामान्य कमजोरी, मसूड़ों के नियमित रक्तस्राव, रक्त वाहिकाओं की उच्च नाजुकता और एक खराब तंत्रिका तंत्र की विशेषता है।
विटामिन डी की कमी के साथ, बच्चे रिकेट्स से पीड़ित होते हैं, और वयस्क मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द और दंत समस्याओं से पीड़ित होते हैं।
एविटामिनोसिस के निदान।
प्रत्यक्ष उपचार से पहले, एक विशेषज्ञ को रक्त परीक्षण का उपयोग करके शरीर में लापता विटामिन की पहचान करने के लिए एक निदान करना चाहिए।
विटामिन की कमी का उपचार।
विटामिन की कमी के उपचार के लिए आधार दैनिक संतुलित आहार होना चाहिए, जो शरीर को वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के आवश्यक परिसर को सुनिश्चित करेगा।
पूरे वर्ष, पन्नी में पके हुए सब्जियों, फलों (डिब्बाबंद, ताजा और जमे हुए), जड़ी बूटियों, मुर्गी और मछली का सेवन करना आवश्यक है। इन उत्पादों में कई मूल्यवान घटक होते हैं और आसानी से पचने वाले अमीनो एसिड होते हैं।
प्रत्यक्ष उपचार से पहले, एक विशेषज्ञ को रक्त में लापता विटामिन की पहचान करने के लिए निदान करना चाहिए।
विटामिन बी 1 की कमी के साथ, मटर, पोर्क, गेहूं राई की रोटी और खमीर की बड़ी मात्रा का उपभोग करना आवश्यक है।
विटामिन बी 2 विभिन्न अनाज और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है, नियासिन नट्स, मछली, पोल्ट्री, फलियां, लीन मीट और पूरे गेहूं में पाया जाता है।
बीफ जिगर, खट्टा क्रीम, और हेरिंग को विटामिन डी की कमी वाले रोगियों द्वारा सेवन किया जाना चाहिए।
एक नियम के रूप में, एविटामिनोसिस के साथ, डॉक्टर एक विटामिन-खनिज परिसर के उपयोग को निर्धारित करता है, जो पाउडर, टैबलेट, लोज़ेंग और गोलियों के रूप में उपलब्ध है। हालांकि, सबसे उपयुक्त रूप कैप्सूल है। आंतों के माध्यम से आगे बढ़ना, एक के बाद एक परत खोना, यह विटामिन को धीरे-धीरे अंदर अवशोषित करने में सक्षम बनाता है।
कई लोगों के लिए, विटामिन ए की कमी दृश्य तंत्र के कामकाज में गिरावट की विशेषता है, लेकिन अब और नहीं। वास्तव में, रेटिनोल के शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य हैं और यहां तक \u200b\u200bकि मामूली कमी से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं.
विटामिन ए एक वसा में घुलनशील जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है जो मानव शरीर के अपूरणीय घटकों से संबंधित है (इसका सेवन केवल भोजन से संभव है)। इस विटामिन के दो रूप हैं: रेटिनॉल (एक पूर्ण विटामिन कॉम्प्लेक्स) और कैरोटीन (प्रोविटामिन ए)। मानव शरीर में, यह घटक निम्नलिखित कार्य करता है:
- उत्तेजक कोशिका वृद्धि;
- ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं का उन्मूलन और, तदनुसार, शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा करना;
- रेडॉक्स संतुलन का सामान्यीकरण;
- रेटिना कोशिकाओं के कामकाज में सुधार;
- हड्डी के ऊतकों और दांतों के निर्माण में भागीदारी।
विटामिन की कमी क्यों होती है?
ए-विटामिन की कमी वसंत के मौसम में अधिक बार दिखाई देती है, जब आहार में ताजी सब्जियों और फलों की कमी होती है। ऐसी स्थितियों में, विटामिन तत्वों की जटिल कमियों को नोट किया जाता है। विटामिन ए हाइपो और विटामिन ए की कमी के मुख्य कारण निम्न हैं:- कुपोषण या सिंथेटिक उत्पादों की एक प्रमुख सामग्री के साथ एक आहार;
- आंत में पोषक तत्वों और विभिन्न तत्वों के अवशोषण का उल्लंघन;
- dysbiosis;
- विटामिन कॉम्प्लेक्स इनहिबिटर का अंतर्ग्रहण;
- चयापचय रोग विज्ञान;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
- हाइपोविटामिनोसिस की वंशानुगत प्रवृत्ति (विटामिन की धारणा या अवशोषण के साथ समस्याएं);
- गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि।
विटामिन की कमी की नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर
कुछ अन्य विटामिन परिसरों के विपरीत, रेटिनॉल शरीर में जमा नहीं हो पाता है, इसलिए इसके सेवन की कमी जल्दी हो जाती है। विटामिन ए मानव में विकसित होता है क्योंकि शरीर में तत्व की एकाग्रता कम हो जाती है।रेटिनोल विटामिन की कमी के सबसे विशिष्ट नैदानिक \u200b\u200bअभिव्यक्तियाँ:
- रेटिना की छड़ में डायस्ट्रोफिक घटनाएं, जो गोधूलि दृष्टि (रात अंधापन विकसित होता है) के लिए जिम्मेदार हैं;
- आंख के कंजाक्तिवा पर सफेद धब्बे की उपस्थिति, जो प्रकाश किरणों को प्रसारित नहीं करती है;
- आंख के कॉर्निया पर नरम होने के क्षेत्रों की उपस्थिति;
- पसीने और वसामय ग्रंथियों का शोष;
- विटामिन की कमी के लक्षण त्वचा पर सूखापन, छीलने और पैथोलॉजिकल पैलेसी द्वारा प्रकट होते हैं;
- डर्मेटोलॉजिकल पुस्टुलर स्थितियों में एक गड़बड़ी है;
- श्वसन तंत्र, जननांग प्रणाली, जठरांत्र संबंधी मार्ग के संक्रमण की सक्रियता के साथ प्रतिरक्षा में गिरावट।
विटामिन ए की कमी का उपचार
रेटिनॉल विटामिन की कमी के लिए चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य मानव शरीर में इसकी एकाग्रता की सबसे तेजी से संभव बहाली के उद्देश्य से होना चाहिए। इसके अलावा, समानांतर में, रोगसूचक उपचार किया जाता है, जिसका उद्देश्य विफलता के परिणामों को समाप्त करना है। विटामिन ए की कमी के साथ, निम्नलिखित उपाय किए जाते हैं:- डेयरी उत्पादों, कच्ची गाजर, जड़ी-बूटियों, आंवले, खुबानी और करंट्स, समुद्री मछली के आहार में शामिल करना;
- आहार का सामान्यीकरण (दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से);
- आंत में विटामिन के अवशोषण की समस्या का उन्मूलन (बिफिडोबैक्टीरिया या malabsorption सिंड्रोम की चिकित्सा);
- विटामिन की कमी के त्वरित राहत के लिए विटामिन ए के खुराक रूपों को लेना (1.5 मिलीग्राम के कैप्सूल या 1 मिलीग्राम के ड्रेजेज);
- संक्रामक विकृति का उपचार जो विटामिन ए की कमी के साथ होता है (पुष्ठीय त्वचा के घाव, श्वसन संक्रमण, सिस्टिटिस और मूत्रमार्ग, डिस्पेप्टिक सिंड्रोम, और इसी तरह)।
इस स्थिति के विकास से बचने के लिए, आहार में विटामिन ए में उच्च खाद्य पदार्थों की उपस्थिति की निगरानी करने की सिफारिश की जाती है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकृति का समय पर निदान करें और प्रभावी ढंग से उनका इलाज करें।
रेटिनॉल की विटामिन की कमी को पहचानने और खत्म करने के स्वतंत्र प्रयास विफलता में समाप्त हो सकते हैं, इसलिए, इसके लक्षणों के साथ डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
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शरीर को सामान्य रूप से और पूरी तरह से काम करने के लिए, इसे सभी आवश्यक विटामिन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। उनकी कमी इतनी दुर्लभ नहीं है, इसलिए इस समस्या पर ध्यान देने की आवश्यकता है। आइए विश्लेषण करें कि विटामिन की कमी क्यों विकसित हो सकती है, और इसके साथ सफलतापूर्वक सामना कैसे करें।
विटामिन की कमी क्या है
एविटामिनोसिस को आमतौर पर मानव शरीर का एक रोग संबंधी राज्य कहा जाता है, जिसमें एक बार में एक या कई विटामिन की कमी होती है। यह या तो अनुचित पोषण के कारण होता है, या किसी प्रकार की पुरानी बीमारी के कारण होता है।भारी मामलों में, सर्दियों में विटामिन की कमी की घटना तब होती है, जब ताजे फल और सब्जियों का सेवन करना संभव नहीं होता है। एक तरफ, यह बीमारी किसी व्यक्ति को इतनी भयानक नहीं लगती है, लेकिन आवश्यक पदार्थों की कमी की डिग्री के आधार पर, काफी गंभीर परिणाम विकसित हो सकते हैं। आवश्यक विटामिन के बिना, कई शारीरिक प्रक्रियाएं पीड़ित हैं।
विटामिन की कमी के कारण
आइए अधिक विस्तार से उन कारणों पर विचार करें जो विटामिन की कमी का कारण बन सकते हैं।- अपर्याप्त या खराब गुणवत्ता का पोषण, जिसके कारण शरीर को आवश्यक मात्रा में अतिरिक्त विटामिन प्राप्त नहीं होता है। अक्सर यह आहार में जामुन, फल, सब्जियां और जड़ी बूटियों की कमी है, परिष्कृत खाद्य पदार्थों के समानांतर दुरुपयोग के साथ।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के बाधित कार्य और पाचन प्रक्रिया में शामिल अन्य अंग। इन कारणों से, आंत में फायदेमंद माइक्रोफ्लोरा दबा दिया जाता है, भोजन सामान्य रूप से अवशोषित नहीं होता है और कुछ विटामिन संश्लेषित नहीं होते हैं।
- कुछ दवाएँ लेना (उदाहरण के लिए, जीवाणुरोधी या तपेदिक रोधी दवाएं)।
- गर्भावस्था की अवधि और स्तनपान।
- वंशानुगत कारक.
- क्रॉनिक पैथोलॉजी जिगर, गुर्दे और दिल।
- उम्र 60 वर्ष से अधिक आयु।
विटामिन ए, सी, ई, डी, बी 2, बी 1, पीपी, के विटामिन की कमी के लक्षण
जैसी अवधारणाएँ हैं monoavitaminosis (जब शरीर किसी एक विटामिन की कमी हो) और polyavitaminosis (एक बार में कई विटामिन की कमी)। उत्तरार्द्ध बहुत कम आम है, आमतौर पर यह सख्त आहार या भूख हड़ताल के कारण विकसित होता है।
मोनोएविटामिनोसिस के लिए, प्रत्येक विशिष्ट विटामिन की कमी की अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं।
विटामिन ए की कमी के साथ त्वचा शुष्क हो जाती है और छिलने लगती है, झुर्रियाँ और त्वचा पर चकत्ते दिखाई दे सकते हैं। दांतों की स्थिति बिगड़ जाती है। दृश्य तीक्ष्णता शाम को कम हो जाती है, नेत्रगोलक के सूखने की भावना होती है। अक्सर न्यूरोसिस, अवसादग्रस्तता राज्य मौजूद हो सकते हैं।
हम आपको निम्नलिखित वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करते हैं, जो शरीर में विटामिन ए की भूमिका पर चर्चा करता है, अपर्याप्त होने पर क्या लक्षण दिखाई देंगे और इस स्थिति से कैसे सामना किया जा सकता है।
विटामिन सी की कमी त्वचा की लोच में कमी, प्रतिरक्षा में कमी, सुस्ती, मांसपेशियों में दर्द होता है। तीव्र मोनोएविटामिनोसिस में, मसूड़ों से खून आ सकता है और दांत बाहर गिर सकते हैं, हृदय और संवहनी रोग विकसित हो सकते हैं।
सबसे भयानक जटिलता स्कर्वी है। यह बीमारी ट्यूबलर हड्डियों के विनाश और कार्टिलाजिनस संरचनाओं के विघटन के साथ है। प्रारंभिक चरण में, मरीज मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, महसूस करने की शिकायत करते हैं। रोग की प्रगति के साथ, निम्नलिखित लक्षण शामिल होते हैं: पीला त्वचा, बढ़ी हुई लार, मसूड़ों से खून बह रहा है, अंतरा पैपिलिए में परिवर्तन।
विटामिन ई की कमी कामेच्छा में कमी (महिलाओं में घर्षण और पुरुषों में नपुंसकता), चिड़चिड़ापन और अशांति, कमजोरी और मांसपेशियों की सुन्नता से प्रकट होता है।
त्वचा को लोच की हानि, झुर्रियों का समय से पहले गठन, रंजकता की उपस्थिति की विशेषता है।
महिलाएं बांझपन और गर्भपात से पीड़ित हो सकती हैं।
विटामिन डी की कमी हड्डियों को मुलायम बनाने, जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन, वजन बढ़ने की समस्या होती है। अक्सर मौजूद: चिड़चिड़ापन, मिजाज, अवसाद, कमजोरी, थकान। प्रतिरक्षा कम हो जाती है, विभिन्न संक्रमणों के लिए शरीर की संवेदनशीलता बढ़ जाती है (यह भी देखें -)।
विटामिन बी 2 की कमी निम्नलिखित संकेतों द्वारा प्रकट:
- शरीर की संवेदनशीलता कम हो जाती है;
- भूख बिगड़ जाती है;
- सामान्य कमज़ोरी;
- वजन घटना;
- प्रतिक्रियाओं को बाधित किया जाता है;
- नींद संबंधी विकार;
- दृष्टि बिगड़ती है;
- बाल बाहर गिरते हैं;
- त्वचा संबंधी रोग;
- दरारें और क्रस्ट मुंह के कोनों में दिखाई देते हैं।
इसके अलावा, आंतरिक अंगों के काम में परिवर्तन होते हैं। मल की समस्याएं (दस्त और) शुरू होती हैं, यकृत का विस्तार होता है, और पेट में दर्द होता है। रक्तचाप कम हो जाता है, हृदय रोगों का विकास होता है।
सबसे गंभीर अभिव्यक्ति पोलिन्यूरिटिस है। यह रोग बिगड़ा हुआ कार्बोहाइड्रेट चयापचय के साथ है। यह बिगड़ा समन्वय और मांसपेशियों की कमजोरी से प्रकट होता है। कुछ मामलों में, इस बीमारी से लकवा हो सकता है।
अपर्याप्त विटामिन पीपी के घोषणापत्र शरीर में होगा: गरीब भूख, नाराज़गी, मतली, चक्कर आना, दस्त, मुंह में दर्द।
सबसे गंभीर अभिव्यक्तियाँ प्रलाप और मतिभ्रम की उपस्थिति, अंतरिक्ष में अभिविन्यास की हानि, पैलेग्रा की उपस्थिति हैं।
विटामिन के की कमी रक्तस्रावी सिंड्रोम द्वारा प्रकट। आमतौर पर वयस्कों में, यह अंतर्निहित बीमारी के साथ होता है। मसूड़ों से, नाक से, जठरांत्र से रक्तस्राव हो सकता है। इंट्राडर्मल और चमड़े के नीचे रक्तस्राव की उपस्थिति भी विशेषता होगी। हेमटॉमस आसानी से बनते हैं, और रक्त पंचर या चीरा स्थल से भी रिसाव हो सकता है।
एविटामिनोसिस पेलाग्रा (वीडियो)
यह वीडियो एक खतरनाक बीमारी के कारणों, नैदानिक \u200b\u200bलक्षणों, उपचार के तरीकों और रोकथाम पर चर्चा करता है - पेलाग्रा। इस बीमारी की संभावित जटिलताओं का उल्लेख किया गया है।
एविटामिनोसिस: त्वचा और हाथों पर अभिव्यक्तियाँ
कई विटामिन की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि यह त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है, विशेष रूप से, आप रोगी के हाथों पर ध्यान दे सकते हैं।विटामिन ए की कमी की कमी के साथ है। त्वचा सुस्त और पीला हो जाएगा, टूट जाएगा, और यहां तक \u200b\u200bकि उंगलियों पर छील सकता है। नाखून झड़ जाते हैं और टूट जाते हैं। एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन ई की कमी के साथ इसी तरह के लक्षण देखे जा सकते हैं।
हाथों पर उम्र के धब्बे के गठन से शरीर में विटामिन बी 12 की कमी प्रकट होती है।
इस स्थिति में, हाथों को त्वचा पर सूक्ष्म घावों में बैक्टीरिया के प्रवेश का खतरा होता है। और यह भड़काऊ प्रक्रिया के विकास से भरा है।
बच्चों में एविटामिनोसिस
वयस्कों में विटामिन की कमी के विकास के समान कारणों के अलावा, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:- जो बच्चे समय से पहले पैदा हुए थे, उनमें विटामिन की कमी होने का खतरा होता है। उनके जठरांत्र संबंधी मार्ग अभी भी पके नहीं हैं, विटामिन को पूरी तरह से अवशोषित नहीं किया जा सकता है।
- लंबे समय तक स्तनपान और पूरक खाद्य पदार्थों का देर से परिचय आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है। तथ्य यह है कि स्तन के दूध में कुछ विटामिन सी और डी होते हैं। पहले से ही छह महीने की उम्र से शुरू होता है, बच्चे के शरीर को इन विटामिनों की अधिक आवश्यकता होती है क्योंकि वे स्तन के दूध में होते हैं।
बच्चों में विटामिन की कमी, सबसे पहले, उनके शारीरिक विकास को प्रभावित करती है।
- पर्याप्त का अभाव विटामिन ए त्वचा की छीलने और केराटिनाइजेशन की ओर जाता है। इसके अलावा की विशेषता होगी: प्रतिरक्षा में कमी, गोधूलि दृष्टि की गिरावट।
- अपर्याप्त मात्रा के साथ विटामिन सी बच्चा चिड़चिड़ापन विकसित करता है, निचले छोरों में सूजन हो सकती है, मसूड़ों से खून आ सकता है, दांतों का इनेमल नष्ट हो जाता है, दांत बाहर गिर जाते हैं।
- विटामिन बी 1 और बी 2 की कमी बच्चों में, यह अपने आप को मतली, उल्टी, खराब भूख, दरार के साथ सूखी त्वचा, आंदोलन के बिगड़ा समन्वय के रूप में प्रकट कर सकता है। बूढ़े बच्चे खराब स्मृति, अनिद्रा की शिकायत करेंगे।
- विटामिन बी 6 की कमी ऐंठन, जिल्द की सूजन, स्टामाटाइटिस और ग्लोसिटिस के साथ।
- पर्याप्त नहीं बी 12: जीभ का चमकीला लाल रंग, त्वचा पर धब्बे, खराब भूख, सांस की तकलीफ। गंभीर अभिव्यक्तियों में, प्रतिवर्त कार्यों में कमी, मांसपेशियों में शोष, एनीमिया।
- विटामिन डी की कमी हड्डियों को नरम करने, रिकेट्स, दंत क्षय के विकास के जोखिम के कारण चोटों में वृद्धि हुई।
- विटामिन पीपी की कमी जिल्द की सूजन, दस्त, डायपर दाने द्वारा प्रकट।
- वयस्कों की तुलना में कमी की संभावना अधिक होती है विटामिन K नवजात शिशुओं। जन्म के 5-7 दिनों बाद उनमें रक्तस्रावी अभिव्यक्तियां विकसित हो सकती हैं। सबसे गंभीर संभावित अभिव्यक्तियों में से एक इंट्रासेरेब्रल रक्तस्राव है।
उपचार, विटामिन एविटामिनोसिस के लिए
यदि विटामिन की कमी का कारण गलत आहार है, तो आप अपने मेनू को समायोजित करके इसे ठीक कर सकते हैं।
इस तथ्य को भी ध्यान में रखना आवश्यक है कि गर्मी उपचार के प्रभाव में विटामिन जल्दी से अपने लाभकारी गुणों को खो सकते हैं। भंडारण और भोजन तैयार करते समय कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है।
धातु के संपर्क में आने पर विटामिन सी का तेजी से क्षरण होता है। इसका मतलब यह है कि ताजी सब्जियों और फलों को धातु के व्यंजनों में नहीं डालना चाहिए। सलाद तैयार करते समय, धातु के चाकू के बजाय सिरेमिक चाकू का उपयोग करना बेहतर होता है।
गर्मी या धूप के संपर्क में आने पर कुछ विटामिन अपने लाभकारी गुणों को खो सकते हैं। पत्तेदार सब्जियों को लंबे समय तक फ्रिज से बाहर न रखें। उन्हें अंधेरे और ठंडे स्थानों में संग्रहीत किया जाना चाहिए।
खाना पकाने के सभी तरीकों में से, भाप लेना सबसे कोमल माना जाता है। ओवन में या ग्रिल पर खाना पकाने से भी विटामिन को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए?
विटामिन पीपी डेयरी उत्पादों, मछली, हरी मटर, टमाटर, कद्दू, राई की रोटी और एक प्रकार का अनाज में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।
विटामिन डी मक्खन, जिगर, सामन, लाल कैवियार, मछली के तेल में समृद्ध।
अगर आपको घाटा भरने की जरूरत है विटामिन सी, तो आपको खट्टे फल, कीवी, सॉरक्राट, सेब, क्रैनबेरी, समुद्री बकथॉर्न को वरीयता देना चाहिए।
मक्खन, जिगर, अंडे की जर्दी के साथ गाजर खाने से शरीर को आवश्यक मात्रा मिल जाएगी विटामिन ए.
विटामिन बी 1 जई और एक प्रकार का अनाज दलिया, सेम, मटर, सोयाबीन, गेहूं की भूसी में प्रचुर मात्रा में।
विटामिन बी 2 डिल, पालक, बेल मिर्च, ब्रोकोली और फूलगोभी में समृद्ध है।
विटामिन ई नट, बीज, वनस्पति तेल, अनाज और फलियां में बहुत कुछ।
मल्टीविटामिन उपचार
किसी भी मामले में आपको विटामिन की कमी की चिकित्सा में सिंथेटिक मल्टीविटामिन परिसरों की भूमिका को कम नहीं समझना चाहिए। यह विधि काफी लोकप्रिय है, क्योंकि यह आपके आहार को सही तरीके से समायोजित करने के लिए हमेशा संभव है। ऐसे मामलों में, फार्मास्यूटिकल्स के रूप में एक विकल्प होता है।वे उपलब्ध हैं, आमतौर पर किसी भी फार्मेसी में विटामिन परिसरों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। निर्देश हमेशा अनुशंसित खुराक का संकेत देते हैं, इसलिए उनका उपयोग दुष्प्रभावों के संदर्भ में सुरक्षित है। लेकिन विटामिन चुनते समय, आपको विटामिन की कमी के प्रकार को ध्यान में रखना चाहिए। बेशक, यह सबसे अच्छा है अगर आपका डॉक्टर आपके लिए उनका चयन करता है।
लोक उपचार
आप पारंपरिक चिकित्सा विधियों का उपयोग करके विटामिन की कमी की भरपाई कर सकते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों और पौधों के फलों का उपयोग किया जा सकता है।यहाँ कुछ उपयोगी व्यंजनों दिए गए हैं:
नींबू, prunes, सूखे खुबानी और शहद का मिश्रण... यह सिर्फ विटामिन का एक भंडार है! नींबू, जेस्ट और सूखे फल के साथ, कटा हुआ होना चाहिए, शहद के साथ मिलाया जाना चाहिए, कांच के जार में रखा जाना चाहिए, और कई दिनों तक प्रशीतित किया जा सकता है। एक चम्मच के लिए दिन में तीन बार इस मल्टीविटामिन उपाय का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
सुइयों... इसमें से, आप एक चिकित्सा शोरबा या जाम तैयार कर सकते हैं।
काढ़ा बनाने की विधि
हम उबलते पानी के 250 मिलीलीटर और पाइन सुइयों के 50 ग्राम लेते हैं, 30 मिनट के लिए उबालते हैं, फिर एक छलनी के माध्यम से छानते हैं। दिन में दो बार आधा गिलास लें।
बीट्स की हीलिंग जलसेक... यह सब्जी विटामिन बी 9, सी, ए से भरपूर है।
जलसेक नुस्खा
हम कच्चे बीट्स को पीसते हैं, कांच की बोतल में डालते हैं, वोदका से भरते हैं। हम दो सप्ताह तक गर्म स्थान पर रहते हैं।
यह नुस्खा मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि चुकंदर में बहुत सारे सुक्रोज होते हैं।
गुलाब का काढ़ा... गुलाब विटामिन सी सामग्री में एक चैंपियन है। फल थोड़ा कटा हुआ हो सकता है, उबलते पानी डालना, और इसे 30-60 मिनट के लिए काढ़ा करने दें। यह शोरबा नियमित चाय की जगह ले सकता है।
हाथों पर विटामिन की कमी का स्थानीय उपचार
- हीलिंग हर्बल स्नान... वे flaking और जलन के साथ अच्छी तरह से करते हैं। आप टकसाल, लिंडन, ऋषि, कैमोमाइल का उपयोग कर सकते हैं। सही अनुपात: कच्चे माल का एक चम्मच, एक लीटर गर्म पानी। प्रक्रिया की अवधि 15 मिनट है।
- पौष्टिक मुखौटा अंडे की जर्दी, शहद और वनस्पति तेल के मिश्रण से।
निवारण
विटामिन की कमी की रोकथाम के लिए, आपको अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। ताजा फल और सब्जियों की एक बड़ी मात्रा के अनिवार्य उपयोग के साथ, यह विविध, संतुलित होना चाहिए।
आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने और बुरी आदतों को छोड़ने की भी आवश्यकता है। आवश्यकतानुसार, विशेष रूप से शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, शरीर को थोड़ा मदद करने के लिए विटामिन परिसरों के उपयोग की उपेक्षा न करें।
अब आप जानते हैं कि किन संकेतों से आपको संदेह हो सकता है कि आपके पास विटामिन की कमी है, और इसके साथ कैसे सामना करें। लेकिन याद रखें कि यदि आप रोकथाम का पालन करते हैं और अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं, तो विटामिन की कमी से आपको खतरा नहीं होगा!
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