फिंगर मालिश पूरे शरीर को स्वास्थ्य बहाल कर सकती है। भूख को कम करने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए उंगलियों की मालिश
हाथों के पंखों का मालिश।
रोजमर्रा की जिंदगी में, हम अक्सर निरंतर तनाव और थकान पर ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन उंगलियों की सबसे प्राथमिक मालिश हमें न केवल हंसमुखता, बल्कि उत्साहित करने में भी सक्षम है! अभी कुछ मिनट लेने का प्रयास करें।
ब्रश की तरह फिंगर्स को किसी भी मुफ्त मिनट में मालिश करने की सिफारिश की जाती है, और विशेष रूप से यदि आपके हाथ ठंड या पसीने वाले हैं। तथ्य यह है कि तिब्बती दवा के अनुसार, उंगलियों के क्षेत्र और हथेलियों के बिंदु स्वास्थ्य की अनूठी खिड़कियां हैं। प्रत्येक उंगली अपने स्वयं के अंग के लिए ज़िम्मेदार है, और इस मालिश के लिए धन्यवाद, पूरा शरीर स्वस्थ हो जाता है।
अंगूठे फेफड़ों की स्थिति को दर्शाती है, ब्रोंची (ब्रोंकोप्लोमोनरी प्रणाली के साथ सीधी ऊर्जा कनेक्शन है, और इसलिए इस उंगली की मालिश इस प्रणाली के सूजन और एलर्जी संबंधी बीमारियों, जैसे एंजिना, वासोमोटर राइनाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा) और यकृत के लिए उपयोगी है। इसे मालिश करके, आप खांसी के किसी भी झटके को नरम और यहां तक कि हटा सकते हैं।
इंडेक्स उंगली सीधे पूरे पाचन तंत्र में सिग्नल भेजती है। इंडेक्स उंगली की मालिश गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कार्यात्मक विकारों को रोकने की अनुमति देती है, उदाहरण के लिए, कब्ज, भावनात्मक स्थिति में सुधार, तनाव प्रतिक्रियाओं को कम करता है, अंगुलियों और हाथों में दर्द और दांत दर्द के लिए भी एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।
मध्य उंगली में पूरे परिसंचरण तंत्र के साथ एक संवाद है। मध्यम उंगली की मालिश हाइपोटोनिक प्रकार के न्यूरोसाइक्लुलेटरी डाइस्टनिया के मामले में स्थिति में सुधार करती है, जो इस बीमारी की विशेषता वाले हाइपरड्रेनल पैरॉक्सिम्स की घटना को रोकती है और कभी-कभी रोकती है।
अंगूठी की उंगली की मालिश तंत्रिका विकार, तनाव और बुरे मूड को दूर करने में मदद करती है। यह संवहनी spasms, रक्तचाप उगता है, ताकत का नुकसान, दृश्य थकान, जोड़ों में दर्द के लिए अच्छी तरह से प्रयोग किया जाता है।
छोटी उंगली छोटी आंत से जुड़ा हुआ है। इसे रगड़ते हुए, आप पुरानी कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं। छोटी उंगली की मालिश हृदय गतिविधि के कार्यात्मक विकारों के प्रकटीकरण के लिए प्रयोग की जाती है - कार्डियेलिया, न्यूरोटिक उत्पत्ति के झुकाव, न्यूरेलिया, श्रवण हानि, और छोटी आंतों के असफलताओं के साथ।
हथेली के केंद्र में गतिविधि का बिंदु है। इसे दबाकर, आप एक मजबूत दिल की धड़कन और थकान से छुटकारा पा सकते हैं, हंसमुखता और उत्साही मनोदशा वापस कर सकते हैं।
मालिश ब्रश अच्छा है क्योंकि यह कहीं भी और हमेशा किया जा सकता है। कंप्यूटर पर बैठकर या सोफे पर झूठ बोलना। स्नान करना या समाचार पत्र पढ़ना।
सबसे पहले, आपको केवल एक पल के लिए एक गोलाकार गति में ब्रश को रगड़ने की ज़रूरत है, जैसे कि उन्हें साबुन करना। आपकी त्वचा का तापमान बढ़ेगा, आपके हाथ गर्म हो जाएंगे। फिर जोड़ों को दृढ़ता से गूंधना चाहिए।
तेजी से और जल्दी से अपनी उंगलियों को मुट्ठी में घुमाएं और धीरे-धीरे 10 बार अनलेन्च करें।
धीरे-धीरे एक मुट्ठी में तंग उंगलियों निचोड़ें और जल्दी से उन्हें 10 बार प्रशंसक।
फिर प्रत्येक उंगली को सभी तरफ से टिप से नीचे तक मालिश किया जाता है। चिंता के क्षेत्रों में विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।
फिंगर मालिश को दूसरे हाथ की अंगूठी, इंडेक्स और बीच की उंगलियों के साथ नाखून से हाथ में दिशा में, स्ट्रोकिंग का उपयोग करके और फिर रगड़ने और घिसने के साथ किया जाना चाहिए जब तक मालिश की उंगली अच्छी तरह से गर्म न हो और इस प्रक्रिया के लिए प्रदान किया गया प्रभाव प्राप्त हो।
मानसिक प्रदर्शन में सुधार और स्मृति को मजबूत करने के लिए, अभ्यास के निम्नलिखित सेट को पूरा करने की अनुशंसा की जाती है: एक हाथ के अंगूठे को फोल्ड करें और दूसरी तरफ अग्रदूतों को युक्तियों के साथ फोल्ड करें और मजबूती से उन्हें एक साथ दबाएं, बाहर झुकें। यह प्रत्येक हाथ की बाकी उंगलियों के लिए लगातार किया जाता है। फिर, अपने अंगूठे की नोक के साथ, बदले में सभी दूसरों के आधार पर कड़ी मेहनत करें। यह परिसर 20 बार दोहराया जाता है।
हथेली को तीन मालिश लाइनों के साथ फैलाया जाता है और मालिश किया जाता है: आंतरिक किनारे से आधार तक, बाहरी किनारे से हथेली के मध्य बिंदु तक, और उंगलियों से कलाई तक मिडलाइन के साथ।
फिर कलाई की उंगलियों और गोलाकार आंदोलन गर्म हो जाते हैं। एक मालिश ब्रश रगड़ने समाप्त होता है, आप एक पौष्टिक क्रीम के साथ रगड़ सकते हैं। यह गर्म मालिश त्वचा में पूरी तरह से अवशोषित है।
कुल मालिश समय 7-10 मिनट से अधिक नहीं है। आप दिन में 5 बार इसे दोहरा सकते हैं। लेकिन नाश्ते से पहले सबसे प्रभावी सुबह मालिश।
और अंत में, उदासीन स्थिति से निपटने की एक और विधि - popliteal fossa में मालिश बिंदुओं का प्रयास करें। दोनों पैरों पर मालिश करने के दौरान, इसे एक बैठे स्थान पर रखें। सूचकांक उंगली के प्रकाश परिपत्र आंदोलनों के साथ मालिश किया जाता है। प्रक्रिया की अवधि 5 मिनट तक है।
तुरंत कुछ प्रकार के दर्द से छुटकारा पाने के लिए, आप सरल स्व-सहायता तकनीकों का प्रयास कर सकते हैं:
1. सफाई
ठंड या घास के बुखार के लक्षणों को कम करने के लिए, बीच के आधार और अंगूठी की अंगूठी के बीच हथेली पर "दुखद बिंदु" ढूंढें। दो मिनट के लिए अपने अंगूठे के साथ, एक गोलाकार गति घड़ी के विपरीत और विपरीत दिशा के साथ बिंदु अच्छी तरह मालिश। यदि यह साइनसिसिटिस के कारण आपकी आंखों और नाक के आसपास सिरदर्द है तो यह मालिश विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करती है। एक भरी नाक को साफ़ करने के लिए, कुछ सेकंड के लिए, सभी उंगलियों की युक्तियों को एक साथ निचोड़ें, और फिर अनलेन्च करें। 5-6 बार आंदोलन दोहराएं।
2. पीठ में दर्द
दाहिने अंगूठे के साथ, एक मजबूत दबाव के साथ, बाएं हाथ के पूरे अंगूठे के साथ स्लाइड, आधार से शुरू और नाखून की नोक के साथ समाप्त होता है। हाथ का यह हिस्सा रीढ़ की हड्डी से मेल खाता है। इसे मालिश करके, आप तनाव से छुटकारा पाने और रीढ़ की हड्डी का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को आराम करने में मदद करते हैं। बदले में, दोनों हाथों पर, अनुभाग को कई बार मालिश करें, सौर प्लेक्सस के बिंदु को ढूंढें (सामान्य आरेख देखें) और धीरे-धीरे इसे मालिश करें। यह पीठ और पूरे शरीर से तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
3. कंधे का दर्द
अंगूठी की उंगली और छोटी उंगली के आधार की हथेली पर "कंधे बिंदु" पाएं। प्रत्येक अंग पर एक मिनट के लिए अपने अंगूठे की नोक मालिश करें। कंधे का दर्द अक्सर गरीब मुद्रा से जुड़ा होता है, इसलिए सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि आपके दर्द का कारण क्या है। यदि आपको संदेह है कि कार्यस्थल की असुविधा का कारण, दृढ़ता से कुर्सी पर बैठने की कोशिश करें, ताकि पीछे की ओर निचले हिस्से को अच्छी तरह से समर्थन दिया जा सके। अगर, एक कुर्सी पर मजबूती से बैठे, तो आप अभी भी पीछे नहीं पहुंचते हैं, अपनी पीठ के नीचे एक घने तकिया डालते हैं।
4. तनाव
अक्सर जब हम घबराते हैं, हम अपने हाथों से कुछ हल करते हैं - यह एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। तनाव से छुटकारा पाने के लिए, जिसके प्रभाव में हम एक कठिन पल में हैं, फोटो में दिखाए गए अनुसार अपने हथेलियों को मालिश करें। मालिश भी हथेली के बीच में स्थित सौर नलिका का बिंदु (सामान्य आरेख देखें)। दो बिंदुओं के लिए एक गोलाकार गति में इस बिंदु को मालिश करने के लिए अपने अंगूठे की नोक का प्रयोग करें।
5. सिर दर्द
तत्काल राहत महसूस करने के लिए, इस तरह की एक साधारण मालिश करें - अपने अंगूठे की नोक महसूस करें और इसके सबसे संवेदनशील बिंदु को निर्धारित करें, फिर दूसरे अंगूठे के आत्मविश्वास आंदोलन के साथ, इस जगह को मालिश करें। दूसरी तरफ इसे दोहराएं। यदि सिरदर्द दूर नहीं जाता है, तो इसका कारण शायद पिछली समस्याओं में है - खराब मुद्रा में, पीठ में तनाव। यदि आप अक्सर सिरदर्द से ग्रस्त हैं, तो समस्या का सही कारण निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
6. इरिटेटेड इंटेंस्टिन के सिंड्रोम
अंगूठे के आधार से थोड़ी उंगली तक हथेली के समोच्च के साथ एक घुमावदार रेखा खींचकर पाचन को प्रभावित करता है जो पाचन को प्रभावित करता है। 2 मिनट के लिए मालिश, फिर दूसरी तरफ दोहराएं। अपचन से छुटकारा पाने का एक और प्रभावी तरीका पैर पर संबंधित बिंदुओं को उत्तेजित करना है। ऐसा करने के लिए, फर्श पर एक टेनिस बॉल रखें, अपने पैर के केंद्र के साथ उस पर कदम उठाएं और सर्कल में 3 मिनट के लिए रोल करें।
7. स्प्लिट
अंगूठे के आधार से अपनी हथेली को छोटी अंगुली तक मालिश करें - यहां "आंत के बिंदु" हैं। मालिश एक हथेली के लिए एक मिनट के लिए, दूसरे हथेली के साथ दोहराओ।
इन साधारण मालिश तकनीकों के साथ, आप अपने स्वास्थ्य के आत्म-विनियमन के तरीकों के खजाने को भर सकते हैं। और अपने फायदे के लिए हाथों की चिकित्सा शक्ति का उपयोग करें।
Antistress।
आपकी उंगलियों के साथ सरल आंदोलनों की एक जोड़ी, और आपका जीवन नए रंगों के साथ चमक जाएगा! एक हाथ शॉट की तरह!
बाएं हाथ के अंगूठे को दाएं हथेली के बीच धीरे-धीरे दबाएं और इसे एक मिनट के लिए एक सर्कल में घुमाएं। अपने बाएं हथेली पर अपने दाहिने अंगूठे के साथ ऐसा ही करें। इससे आपकी गर्दन के चारों ओर तनाव कम हो जाएगा और आपका ध्यान बदल जाएगा।
टाइडिंग फोर्स
दोनों हाथों की उंगलियों की युक्तियों के साथ जोर से एक-दूसरे को टैप करें। फिर, अपने दाहिने अंगूठे और इंडेक्स उंगली की युक्तियों के साथ, अपने बाएं अंगूठे को निचोड़ें और उन्हें आधार से टिप तक स्लाइड करें। अपने दाहिने अंगूठे के साथ ऐसा ही करें।
ब्राउन रन
बाएं हाथ के अंगूठे को आसानी से इंडेक्स और दाईं ओर की मध्य उंगलियों (प्लेयर्स के रूप में) और टिप से बेस तक इस क्लिप में "स्क्रू इन" के साथ निचोड़ें। सही के साथ वही करो। यह मालिश मस्तिष्क को रक्त की भीड़ में सुधार करती है।
रोजमर्रा की जिंदगी में, हम अक्सर निरंतर तनाव और थकान पर ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन उंगलियों की सबसे प्राथमिक मालिश हमें न केवल हंसमुखता, बल्कि उत्साहित करने में भी सक्षम है! अभी कुछ मिनट लेने का प्रयास करें।
ब्रश की तरह फिंगर्स को किसी भी मुफ्त मिनट में मालिश करने की सिफारिश की जाती है, और विशेष रूप से यदि आपके हाथ ठंड या पसीने वाले हैं। तथ्य यह है कि तिब्बती दवा के अनुसार, उंगलियों के क्षेत्र और हथेलियों के बिंदु स्वास्थ्य की अनूठी खिड़कियां हैं। प्रत्येक उंगली अपने स्वयं के अंग के लिए ज़िम्मेदार है, और इस मालिश के लिए धन्यवाद, पूरा शरीर स्वस्थ हो जाता है।
अंगूठे फेफड़ों की स्थिति को दर्शाती है, ब्रोंची (ब्रोंकोप्लोमोनरी प्रणाली के साथ सीधी ऊर्जा कनेक्शन है, और इसलिए इस उंगली की मालिश इस प्रणाली के सूजन और एलर्जी संबंधी बीमारियों, जैसे एंजिना, वासोमोटर राइनाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा) और यकृत के लिए उपयोगी है। इसे मालिश करके, आप खांसी के किसी भी झटके को नरम और यहां तक कि हटा सकते हैं।
इंडेक्स उंगली सीधे पूरे पाचन तंत्र में सिग्नल भेजती है। इंडेक्स उंगली की मालिश गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कार्यात्मक विकारों को रोकने की अनुमति देती है, उदाहरण के लिए, कब्ज, भावनात्मक स्थिति में सुधार, तनाव प्रतिक्रियाओं को कम करता है, अंगुलियों और हाथों में दर्द और दांत दर्द के लिए भी एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।
मध्य उंगली में पूरे परिसंचरण तंत्र के साथ एक संवाद है। मध्यम उंगली की मालिश हाइपोटोनिक प्रकार के न्यूरोसाइक्लुलेटरी डाइस्टनिया के मामले में स्थिति में सुधार करती है, जो इस बीमारी की विशेषता वाले हाइपरड्रेनल पैरॉक्सिम्स की घटना को रोकती है और कभी-कभी रोकती है।
अंगूठी की उंगली की मालिश तंत्रिका विकार, तनाव और बुरे मूड को दूर करने में मदद करती है। यह संवहनी spasms, रक्तचाप उगता है, ताकत का नुकसान, दृश्य थकान, जोड़ों में दर्द के लिए अच्छी तरह से प्रयोग किया जाता है।
छोटी उंगली छोटी आंत से जुड़ा हुआ है। इसे रगड़ते हुए, आप पुरानी कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं। छोटी उंगली की मालिश हृदय गतिविधि के कार्यात्मक विकारों के प्रकटीकरण के लिए प्रयोग की जाती है - कार्डियेलिया, न्यूरोटिक उत्पत्ति के झुकाव, न्यूरेलिया, श्रवण हानि, और छोटी आंतों के असफलताओं के साथ।
हथेली के केंद्र में गतिविधि का बिंदु है। इसे दबाकर, आप एक मजबूत दिल की धड़कन और थकान से छुटकारा पा सकते हैं, हंसमुखता और उत्साही मनोदशा वापस कर सकते हैं।
मालिश ब्रश अच्छा है क्योंकि यह कहीं भी और हमेशा किया जा सकता है। कंप्यूटर पर बैठकर या सोफे पर झूठ बोलना। स्नान करना या समाचार पत्र पढ़ना।
सबसे पहले, आपको केवल एक पल के लिए एक गोलाकार गति में ब्रश को रगड़ने की ज़रूरत है, जैसे कि उन्हें साबुन करना। आपकी त्वचा का तापमान बढ़ेगा, आपके हाथ गर्म हो जाएंगे। फिर जोड़ों को दृढ़ता से गूंधना चाहिए।
तेजी से और जल्दी से अपनी उंगलियों को मुट्ठी में घुमाएं और धीरे-धीरे 10 बार अनलेन्च करें।
धीरे-धीरे एक मुट्ठी में तंग उंगलियों निचोड़ें और जल्दी से उन्हें 10 बार प्रशंसक।
फिर प्रत्येक उंगली को सभी तरफ से टिप से नीचे तक मालिश किया जाता है। चिंता के क्षेत्रों में विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।
फिंगर मालिश को दूसरे हाथ की अंगूठी, इंडेक्स और बीच की उंगलियों के साथ नाखून से हाथ में दिशा में, स्ट्रोकिंग का उपयोग करके और फिर रगड़ने और घिसने के साथ किया जाना चाहिए जब तक मालिश की उंगली अच्छी तरह से गर्म न हो और इस प्रक्रिया के लिए प्रदान किया गया प्रभाव प्राप्त हो।
मानसिक प्रदर्शन में सुधार और स्मृति को मजबूत करने के लिए, अभ्यास के निम्नलिखित सेट को पूरा करने की अनुशंसा की जाती है: एक हाथ के अंगूठे को फोल्ड करें और दूसरी तरफ अग्रदूतों को युक्तियों के साथ फोल्ड करें और मजबूती से उन्हें एक साथ दबाएं, बाहर झुकें। यह प्रत्येक हाथ की बाकी उंगलियों के लिए लगातार किया जाता है। फिर, अपने अंगूठे की नोक के साथ, बदले में सभी दूसरों के आधार पर कड़ी मेहनत करें। यह परिसर 20 बार दोहराया जाता है।
हथेली को तीन मालिश लाइनों के साथ फैलाया जाता है और मालिश किया जाता है: आंतरिक किनारे से आधार तक, बाहरी किनारे से हथेली के मध्य बिंदु तक, और उंगलियों से कलाई तक मिडलाइन के साथ।
फिर कलाई की उंगलियों और गोलाकार आंदोलन गर्म हो जाते हैं। एक मालिश ब्रश रगड़ने समाप्त होता है, आप एक पौष्टिक क्रीम के साथ रगड़ सकते हैं। यह गर्म मालिश त्वचा में पूरी तरह से अवशोषित है।
कुल मालिश समय 7-10 मिनट से अधिक नहीं है। आप दिन में 5 बार इसे दोहरा सकते हैं। लेकिन नाश्ते से पहले सबसे प्रभावी सुबह मालिश।
हमारा स्वास्थ्य हमारे हाथों में है
(विभिन्न बीमारियों के लिए उंगलियों की मालिश)
बाएं हाथ की छोटी उंगली पर केवल एक ही प्रभाव स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकता है। यह प्राचीन चिकित्सकों को जानता था! उनकी प्रथा आंशिक रूप से पूछताछ की जाती है, आंशिक रूप से भुला दिया जाता है। खेद है! दरअसल, एक उत्सुक तकनीक वास्तव में है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कई मामलों में आत्म-न्यायसंगत है।
भूख को कम करने के लिए मालिश
इस उद्देश्य के लिए, खाने से पहले आपको छोटी उंगली के शीर्ष (टिप) को मालिश करने की आवश्यकता है। पुरुषों और महिलाओं के लिए एक अंतर है:
पुरुष - 12 घंटे तक घुमावदार रूप से मालिश किया जाता है, और दोपहर में - दक्षिणावर्त
महिलाएं - घड़ी की दिशा में 12 बजे तक, और दोपहर में - के खिलाफ।
दोपहर में इस बिंदु को छूना असंभव है।
पुरातनता के चिकित्सकों ने शरीर के बिंदुओं के साथ काम करने के लिए विभिन्न मालिश तकनीकों का उपयोग किया। ये हल्के स्ट्रोक, दबाव, सुइयों, पेंच थे। ऐसी तकनीकों की मदद से, सभी शरीर प्रणालियों की कई बीमारियों का इलाज किया गया।
यकृत रोगों के लिए मालिश
लेकिन स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए न केवल छोटी उंगली का उपयोग किया जाता है। चीनी चिकित्सक यकृत का निदान और उपचार करने के लिए सूचकांक उंगलियों का उपयोग करते हैं, उन्हें "यकृत उंगलियों" कहा जाता है। इंडेक्स उंगली के साथ काम का उपयोग करके, आप यकृत के स्वास्थ्य की जांच कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए: अपनी हथेली को सीधा करें, अपनी उंगलियों को बल से सीधा करें, और उन्हें तनाव में रखें, आपको अपनी इंडेक्स उंगली को झुकाव करने की कोशिश करनी होगी।
अगर सब कुछ काम करता है, और शेष उंगलियों ने इंडेक्स उंगली के साथ एक साथ झुकाया नहीं है, तो यकृत सामान्य रूप से काम कर रहा है।
अगर उंगलियों ने इंडेक्स उंगली के साथ एक साथ झुकना शुरू किया, तो यह सुझाव देता है कि यकृत को मजबूत करना आवश्यक है। इसके लिए सूचकांक उंगलियों की दैनिक मालिश की आवश्यकता होती है, जो दिन में कई बार 2-3 मिनट तक चलती है।
सामान्य सर्दी के लिए मालिश
विधि का उपयोग करने के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं। ठंड के साथ, बाएं हाथ के अंगूठे पर एक दर्दनाक बिंदु ढूंढना आवश्यक है - त्वचा के कर्ल के पास, इसके ऊपरी फालानक्स के बीच में, और प्लास्टर (गंभीर राइनाइटिस के मामले में) में अनाज या हरी मटर का एक टुकड़ा संलग्न करें। समय-समय पर संलग्न बीज पर दबाएं। एक नाक बहती जल्दी से गुजरती है, लेकिन इस तरह की एक विधि मौसम के दौरान सर्दी-वायरल रोगों की रोकथाम भी हो सकती है।
घुटने की बीमारियों के लिए मालिश
घुटनों (चोटों या खराब मोड़) के साथ समस्याओं के साथ, खासकर उन्नत उम्र के लोगों में, आपको अंगूठी और मध्यम उंगलियों के बीच जोड़ों को मालिश करने की आवश्यकता होती है। उंगलियों के ये जोड़ घुटने के पत्राचार के बिंदु हैं, दाहिने घुटने के साथ अंगूठी के संयुक्त और मध्य उंगली के बाएं संयुक्त के साथ। घुटनों की विभिन्न बीमारियों के मामले में, गाजर, लाल मिर्च या टमाटर जैसे पौधों के बीज को बीच के जोड़ों और / या अंगूठी की उंगलियों के जोड़ों के लिए जरूरी है।
थके हुए हाथों के लिए एक्यूप्रेशर
तीव्र मानसिक तनाव, लगातार तनाव, गंभीर थकान, तनाव और थकान से छुटकारा पाने के साथ, आराम करने के लिए हाथों में एक्यूप्रेशर की सहायता करें। घर पर और घर पर मालिश करने के लिए मालिश करना संभव है, खासकर जब इसमें अधिक समय नहीं लगता है, लेकिन ताकत बहाल करता है।
आपको बाएं हाथ की छोटी उंगली को दाहिने हाथ के सूचकांक और अंगूठे के साथ मालिश करने की आवश्यकता है। पूरी छोटी उंगली से गुज़रने के लिए, आपको उंगली के आधार पर जाने के लिए, एक नाखून और दबाने के साथ एक फलनक्स से शुरू करने की आवश्यकता है।
वैकल्पिक अंगूठे मालिश। पिछली तकनीक की तरह तकनीक, आपको एक फाल्कन के साथ एक नाखून के साथ शुरू करने और उंगली के आधार पर जाने की जरूरत है, पूरे ब्रश के साथ उंगली को मालिश करना।
विभिन्न अंगों के काम को बेहतर बनाने के लिए इसी तरह के तरीकों का उपयोग किया जा सकता है; केवल पत्राचार बिंदु ढूंढना आवश्यक है।
अविभाज्य INDEX
यह पता चला है कि यकृत की स्थिति की जांच करने का एक आसान तरीका है।
बल के साथ, मैं हथेली की उंगलियों को सीधा करता हूं, उन्हें तनाव में पकड़ता हूं और इंडेक्स उंगली को झुकाव करने की कोशिश करता हूं। प्रयास तुरंत सफल हो जाता है। इसका मतलब यह है कि यकृत सामान्य रूप से काम कर रहा है, अन्यथा झुकने से दूसरी अंगुलियों को झुकाव मिल जाएगा।
लेकिन आप परिणाम पर कितना भरोसा कर सकते हैं? ऐसा निदान एक अवकाश कथा नहीं है?
नहीं, ओरिएंटल दवा का समय-परीक्षण विधि। चीनी चिकित्सक कॉल सूचकांक उंगलियों "जिगर उंगलियों।" और प्राचीन काल से उनका निदान और उपचार के लिए उपयोग किया जाता है।
मान लीजिए कि किसी के पास "साथी" ने अपने साथी खींचा है। फिर सूचकांक उंगलियों को मालिश करने के लिए दिन में कई बार 2-3 मिनट के लिए सिफारिश की जाती है। यह यकृत को मजबूत करेगा।
और अधिक यह सुबह में 5 मिनट और शाम को विशेष बल अभ्यास के साथ इस शरीर को सक्रिय करने के लिए उपयोगी है। मैं अपनी छाती के सामने दोनों फोरफिंगर्स को चिपका रहा हूं और अपनी बाहों को पक्षों तक शक्तिशाली रूप से खींचने की कोशिश करता हूं। उसी समय, श्वास लय महत्वपूर्ण है: तनाव - नाक के माध्यम से श्वास, कमजोर - शांत निकालना ..
क्या यह वास्तव में अजीब है कि एक ही समय में जिगर ऊर्जा प्राप्त कर रहा है? मेरी राय में, इसमें कोई संदेह नहीं है। अगर केवल हमारे कार्यों के उपचार गुणों में विश्वास, यह ज्ञात है, यह भी एक दवा है।
एक उंगली की उचित मालिश कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल कर सकती है। उंगलियों की मालिश आंतरिक अंगों के काम को सक्रिय करती है, रक्त परिसंचरण, चयापचय, और प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को उत्तेजित करती है। इसके अलावा, छोटी उंगली को मालिश करने से जिगर, गुर्दे, पेट और आंतों पर उपचार हो सकता है। छोटी उंगली पर भी सक्रिय अंक होते हैं जो ठंड को ठीक करने में मदद करते हैं। एक आरामदायक और आराम प्रभाव केवल एक उंगली के साथ मालिश किया जा सकता है - छोटी उंगली ..
भूख को कम करने के लिए उंगलियों की मालिश करें
खाने से पहले, सावधानीपूर्वक छोटी उंगली की नोक को मालिश करें। यह कार्रवाई पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग प्रदर्शन की जाती है। 12 घंटे तक महिलाओं के लिए, छोटी उंगली मालिश घड़ी की दिशा में किया जाना चाहिए, और 12 घंटे के बाद - इसके खिलाफ। पुरुषों के लिए, सब कुछ विपरीत है: 12 बजे से पहले विपरीत दिशा में मालिश करना और 12 बजे के बाद घड़ी की आवश्यकता होती है। छोटी उंगली के साथ किसी भी कार्रवाई पर प्रतिबंध - दोपहर 12 बजे - इस समय मालिश इस उंगली पर निषिद्ध है।
पारंपरिक दवा कई वर्षों पहले बीमारियों के इलाज के रहस्यों से पता चलता है। और इन तरीकों में तर्कवाद का हिस्सा है। आखिरकार, मानव शरीर पर, न केवल उंगलियों पर, कई जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं, मालिश जो कुछ अंगों और प्रणालियों के काम को उत्तेजित करती है।
यकृत उपचार के लिए फिंगर मालिश
शरीर में यकृत की गुणवत्ता निर्धारित करने के लिए, सूचकांक उंगली और हथेली के साथ विशेष जोड़-विमर्श करना आवश्यक है। इंडेक्स उंगली को "यकृत की उंगली" कहा जाता है। यकृत के स्वास्थ्य की जांच करने के लिए, अपनी हथेली को सीधा करें और अपनी अंगुलियों को सीधा करें, बल लागू करें। कुछ सेकंड के लिए तनाव में अपना हाथ पकड़ो, फिर अपनी इंडेक्स उंगली को झुकाएं। यदि आप ऐसा करने में कामयाब होते हैं और अब कोई उंगलियां नहीं आती हैं, तो इसका मतलब है कि यकृत ठीक से काम कर रहा है। अगर बाकी उंगलियां इंडेक्स उंगली के साथ झुकती हैं, तो जिगर अपनी आखिरी ताकत से बाहर काम करता है और इस अंग को मजबूत करने के लिए हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
जिगर को कैसे मजबूत किया जाए
हर दिन, इंडेक्स उंगली की मालिश करें और यकृत ठीक होने लगते हैं। मालिश सूचकांक उंगली विभिन्न तरीकों से किया जाता है: घुटने, पूरी उंगली या बस टिप को रगड़ना। आप बेहतर परिणाम प्राप्त करने का प्रयास भी कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक इंडेक्स उंगली को दूसरे पर हुक करें और उन्हें अपनी छाती पर लाएं। अपनी अंगुलियों को अलग-अलग दिशाओं में खींचें, उन्हें अक्षम करने की कोशिश करें। उचित सांस लेने के साथ तनाव और विश्राम के साथ: श्वास के दौरान - हाथ का तनाव और पक्षों तक फैलते हुए, जैसे ही आप निकालें अपनी उंगलियों को आराम दें। दिन में कई बार ऐसे कुशलताएं करें।
ठंड पर उंगलियों की मालिश
जब एक नाक बहती है, बाएं हाथ के अंगूठे पर एक दर्दनाक क्षेत्र पाया जा सकता है - त्वचा कर्ल के क्षेत्र में फालनक्स के बीच में। एक प्लास्टर के साथ इस जगह पर एक अनाज या हरी मटर बीज संलग्न करें। नाक में सूजन से छुटकारा पाने के लिए दिन में कई बार अनाज दबाया जाना चाहिए।
घुटनों की बीमारियों में मध्य और अंगूठी की उंगलियों की मालिश
घुटने निरंतर शारीरिक परिश्रम, नमक संचय, संयुक्त रोगों के विकास के कारणों से पीड़ित हो सकते हैं। गंभीर दर्द से छुटकारा पाने और आगे बढ़ते समय असुविधा को कम करने के लिए, उंगलियों को मालिश करें। गाजर, लाल मिर्च या टमाटर के बीज को जोड़ों के जोड़ों और चिपकने वाले टेप का उपयोग करके अंगूठी की अंगूठी संलग्न करें। दिन में कई बार बीज को मालिश करें, उंगलियों को फ्लेक्स करें। दाएं घुटने के लिए अंगूठी की अंगूठी, बाएं घुटने के लिए मध्यम उंगली जिम्मेदार है।
उंगली मालिश की मदद से थकान से कैसे छुटकारा पाएं
मस्तिष्क पर तनाव, कार्यस्थल या घर पर तनावपूर्ण परिस्थितियों, गंभीर थकान और घबराहट के साथ, मालिश तनाव से राहत और शांत होने में मदद करेगी। आप कहीं भी अपनी छोटी उंगली का उपयोग कर सकते हैं: घर पर, एक टैक्सी में काम पर, काम पर। अपने बाएं हाथ की छोटी उंगली मालिश करने के लिए अपने अग्रदूत और अंगूठे का प्रयोग करें। पीसने और गूंधने की विधि का प्रयोग करें। अपनी अंगुली को नाखून फालानक्स के साथ रगड़ना शुरू करें, आधार पर आगे बढ़ें और संयुक्त रूप से आगे बढ़ें। क्षैतिज और लंबवत परिपत्र रगड़ बनाओ। यह मालिश थकान से छुटकारा पाने में मदद करेगी और राहत महसूस करेगी।
इसके अलावा, आप अपनी सभी उंगलियों को मालिश कर सकते हैं। प्रत्येक उंगली विभिन्न अंगों के कल्याण के लिए ज़िम्मेदार है। इसलिए, आप मालिश की मदद से शरीर में सभी प्रणालियों को मजबूत कर सकते हैं।
जब तक संभव हो सके हाथों को छूने के लिए, आपको उनकी देखभाल करनी चाहिए। उंगलियों को मालिश करने के लिए एक सस्ता और प्रभावी तरीका है। इसे नियमित रूप से करने से, आप हाथों के सौंदर्यशास्त्र को बनाए रख सकते हैं और संयुक्त रोगों को रोक सकते हैं।
हालांकि, फिजियोथेरेपी के सभी सिद्धांतों के अनुसार, मालिश सही ढंग से किया जाना चाहिए। केवल इस मामले में, इसका प्रभाव अधिकतम होगा। साफ हाथों की प्रक्रिया को पूरा करें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उंगलियों की त्वचा को अधिक नहीं किया जाना चाहिए। अन्यथा, चोट और दरार के जोखिम हैं। पर्याप्त शुष्क त्वचा के लिए, मॉइस्चराइज़र या मालिश तेल का उपयोग करना बेहतर होता है। एक मैनीक्योर के बाद उंगलियों को मालिश करना गलत है, जो अनुभवहीन स्वामी या घर शिल्पकार द्वारा किया जाता है। चूंकि नाखून रोल की त्वचा के उपचार के दौरान मामूली या सूक्ष्म चोटों से बचना असंभव है, इसलिए संक्रमण का खतरा रहता है। हाथों की त्वचा को दृढ़ता से ठंडा या अतिरंजित नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे संवहनी जटिलताओं और यहां तक कि सहज रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है।
मालिश का उद्देश्य त्वचा की टोन को संरक्षित करना, शिरापरक और लिम्फैटिक बहिर्वाह को उत्तेजित करना, उंगली के ऊतकों में विषाक्त पदार्थों की सामग्री को कम करना है। मैं मांसपेशियों को कसने और टोन करना चाहता हूं, जोड़ों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता हूं, त्वचा लोच को बढ़ाता हूं और त्वचा संरचनाओं की बहाली को प्रोत्साहित करता हूं।
प्रत्येक क्लासिक मालिश आराम और उत्तेजक तकनीकों को बदलती है। पहला लक्ष्य तनाव से राहत, मांसपेशियों को आराम देने, विरोधी भड़काऊ प्रभाव को कम करने के उद्देश्य से है। दूसरा - सक्रिय चयापचय, लिम्फैटिक जल निकासी और शिरापरक वापसी। त्वचा लोच को उत्तेजित करें और पुनरावर्तक प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण के कारण इसकी चिकनीता बनाए रखें।
एक उंगली मालिश की शुरुआत उनकी युक्तियों से शुरू होती है। इसके अलावा, प्रत्येक उंगली को अलग से मालिश किया जाता है और ब्रश मालिश के बाद। स्ट्रोकिंग आंदोलनों को नाखून प्लेट से ब्रश के पीछे तक निर्देशित किया जाता है। यह प्रक्रिया आपको उंगलियों के विस्तारकों को काफी आराम करने और उंगलियों की लाली को कम करने, शिरापरक बहिर्वाह को मजबूत करने की अनुमति देती है। पाल्मर द्वारा पृष्ठीय मालिश के बाद। यहां प्रक्रिया समान है: आंदोलनों को पैड से हथेली तक निर्देशित किया जाता है। फिर उंगली की तरफ की सतह पर जाएं। आराम मालिश के दूसरे भाग के दौरान मांसपेशियों और जोड़ों को चोट पहुंचाने की संभावना को भी समाप्त करता है, जिसमें उत्तेजना शामिल होती है। ब्रश को हिलाकर आराम किया जा सकता है, जो प्रक्रिया की शुरुआत में प्रचलित होता है।
टॉनिक तकनीकों में तीव्रता की विभिन्न डिग्री घुटने और रगड़ने का उपयोग करें। अनुदैर्ध्य और परिपत्र आंदोलनों दोनों का आनंद लें। उंगलियों को सबसे अधिक सक्रिय रूप से मालिश किया जाता है, क्योंकि उन पर त्वचा सबसे घना और केराटाइनाइजेशन के लिए प्रवण होती है। साथ ही वे किसी भी तरह के आंदोलनों के साथ इंटरफेलेन्जल और फलांगेल-मेटाकार्पल जोड़ों के क्षेत्रों के साथ मालिश करने से बचते हैं। रगड़ने और घुटने के साथ, झुकाव tweaks का उपयोग किया जाता है (मुख्य रूप से पामर सतह पर)। उत्तेजना की एक श्रृंखला के बाद, एक स्ट्रोक होता है, जिसे उंगलियों के flexions और एक्सटेंशन द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। इस मामले में, उंगली पर्याप्त रूप से फैली होने के बाद ही निष्क्रिय आंदोलनों को स्थानांतरित किया जाता है। मालिश परिसर उंगली के साथ उन्मुख स्ट्रोक की एक श्रृंखला के साथ समाप्त होता है। यदि, तीव्र उत्तेजना के परिणामस्वरूप, आपके हाथ बहुत लाल हो जाते हैं, तो आप उन्हें अपने सिर से ऊपर उठा सकते हैं और उन्हें आराम से हाथों से हिला सकते हैं, जो रक्त के बहिर्वाह को तेज कर देगा।
टॉनिक के अलावा, आप उंगलियों के एक्यूप्रेशर का प्रदर्शन कर सकते हैं, जिससे विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है। संज्ञाहरण बिंदु। जो एक गोलाकार गति में एक उंगली के पैड के साथ मालिश किया जाता है, अंगूठे के पीछे रचनात्मक स्नफ बॉक्स में एक साजिश है।
पेशेवर मालिश के अलावा, आप अपने बुनियादी नियमों के अनुपालन में आत्म-मालिश कर सकते हैं। उंगलियों को सही ढंग से मालिश कैसे करें, आप पेशेवरों से सीख सकते हैं, या इंटरनेट पर स्वयं सहायता और वीडियो ट्यूटोरियल से सीख सकते हैं।
पूर्ण contraindications में जोड़ों के ठेके के साथ कुष्ठ रोग, ओस्टियोमाइलाइटिस, गौटी और रूमेटोइड गठिया शामिल हैं, कार्डियोवैस्कुलर और फुफ्फुसीय रोगों, मधुमेह मेलिटस का गंभीर अपघटन।
फिंगर मालिश एक साधारण उपाय है। नियमित उपयोग के साथ, यह आपको हाथों की प्राकृतिक सुंदरता और स्वास्थ्य प्राप्त करने की अनुमति देता है, जिससे उम्र बढ़ने वाले ब्रश की उम्र बढ़ने में देरी हो जाती है।
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