हमारे शरीर के इलाज के लिए उंगलियों की अद्भुत क्षमता। फिंगर अभ्यास
ये अभ्यास आपको ऊर्जा के साथ अपने हाथों को चार्ज करने के लिए केशिकाओं के सामान्य काम को बहाल करने की अनुमति देते हैं, जिसका उपयोग आप रोगग्रस्त अंगों पर अपने हाथों के हथेलियों को ठीक करने के लिए कर सकते हैं। पैड के साथ दोनों हाथों की छोटी उंगलियों को कनेक्ट करें। Vtech ई -। 1 मिनट के लिए, गोलाकार गति में मालिश बाएं छोटी उंगली की नोक दाएं (घड़ी की दिशा में) की नोक के साथ होती है, फिर इसके विपरीत - दाईं ओर बाईं ओर की नोक के साथ, इस बार विपरीत दिशा में। इसी तरह, अन्य उंगलियों की युक्तियों को मालिश करें।
\u003e जोड़ों में दाईं ओर बाएं हाथों पर इसी उंगलियों को झुकाएं। खुद के बीच, और बल के साथ इन fyuchki हुक, लेकिन धीरे-धीरे उन्हें अलग-अलग दिशाओं में अलग ले जाते हैं - जब तक वे सीधे और uncouple। उंगलियों की एक जोड़ी के लिए प्यास के लिए, व्यायाम 3 बार करें। अभ्यास के अंत में, टिप के प्रत्येक छोर को हथेली तक और हथेली से टिप तक मालिश करें।
\u003e अपनी उंगलियों को अपनी छाती के सामने ताला में रखो। अब अपने हाथों को ले जाएं, और अपनी उंगलियों के साथ अलगाव को रोकें -
लॉक * बनाने वाले हथेलियों। अभ्यास को 3 बार दोहराएं (व्यायाम का अंत, क्लच लॉक करें)।
\u003e एक ही समय में दोनों हाथों से काम करते हुए, अंगूठे पर सूचकांक उंगलियों के साथ जल्दी से 2 बार दस्तक दें, फिर बीच, अंगूठी और छोटी उंगलियां। इस अभ्यास के किसी भी बदलाव का उपयोग करें (आप एक यादृच्छिक क्रम में वैकल्पिक उंगलियों को कर सकते हैं, अन्य अंगुलियों को 2 नहीं हरा सकते हैं, लेकिन 3 या 4 बार आपको पसंद करते हैं)। अभ्यास 3 मिनट के लिए करें।
\u003e अपने हथेलियों को अपने सामने रखें, अपनी अंगुलियों को एक साथ दबाएं। अब एक समय में एक अंगुली को दो इंडेक्स उंगलियों, दो मध्य और इतने पर ले जाएं। ^ कार्य पर जाएं: साथ ही साथ अपने दाहिने हाथ की अपनी इंडेक्स उंगली और बाएं, मध्य दाएं और बाईं ओर छोटी उंगली आदि को स्थानांतरित करें। व्यायाम को 3 मिनट तक करें।
\u003e अपने हथेलियों को खींचो। वैकल्पिक रूप से, दाईं ओर प्रत्येक अंगुलियों को झुकाएं, और फिर बाईं ओर (पड़ोसी उंगलियों को स्थिर होने और झुकने से रोकने की कोशिश करें)। अंगूठी की उंगलियों पर विशेष ध्यान दें। मैंछोटी उंगली * - वे कम से कम मोबाइल हैं। यदि आप एसएस ^ इकाइयों की भागीदारी के बिना तुरंत अपनी अंगुलियों को झुका नहीं सकते हैं, तो आप पड़ोसी उंगलियों को झुकने की कोशिश करने के लिए अपने दूसरे हाथ से मदद करके शुरू कर सकते हैं। प्रत्येक हाथ पर सभी अंगुलियों को धीरे-धीरे विकसित करें ताकि वे एक-दूसरे से स्वतंत्र रूप से मोड़ सकें और उतार सकें। अभ्यास 3 मिनट के लिए करें।
\u003e अपने हथेलियों को सीधा करो। वैकल्पिक रूप से ऊपरी जोड़ में उंगलियों को झुकाएं (ऊपरी फलनक्स को दबाएं)। अगर यह तुरंत काम नहीं करता है, तो अपनी उंगलियों को अपने दूसरे हाथ की उंगलियों से मदद करें। अभ्यास 3 मिनट के लिए करें।
\u003e एक हाथ की उंगलियों को मोड़ो ताकि वे एक पिगेल की तरह कुछ बना सकें। आप दूसरी तरफ अपने आप की मदद कर सकते हैं, और फिर इसके साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं।
दूसरी तरफ दोहराएं। प्रत्येक हाथ के लिए, अभ्यास 2 बार करो। \u003e अपनी पीठ पर लेटें और तंग दस्ताने डालना शुरू करें: एक मजबूत बल के साथ, प्रत्येक अंगुली को एक दूसरे के साथ अंगूठे, मध्यम और मध्यम उंगलियों के साथ एक दूसरे के साथ पकड़कर, उस पर दस्ताने खींचें, व्यावहारिक रूप से प्रत्येक उंगली को टिप से नीचे तक घुमाएं। प्रत्येक हाथ की प्रत्येक उंगली के साथ इस तरह से 7 बार काम करें।
जैसा कि वे कहते हैं, स्वयं की मदद करें। यह पता चला है कि आपकी उंगलियां आपके शरीर को ठीक कर सकती हैं। यदि जोड़ लचीले और मोबाइल हैं, तो आंतरिक अंगों की स्थिति क्रम में है और ठीक से कार्य करती है।
और इसके विपरीत, अगर उंगलियां कमजोर होती हैं या उन्हें मोड़ना मुश्किल होता है - आपको अलार्म बजाना होगा। यदि आप आसानी से और समझदारी से अपने शरीर की मदद करना चाहते हैं, तो हर बार जब आप अपने हाथों पर पौष्टिक क्रीम डालते हैं, तो प्रत्येक उंगली पर विशेष ध्यान दें और निश्चित रूप से एक छोटी मालिश करें। इससे न केवल क्रीम को तेजी से अवशोषित करने में मदद मिलेगी, बल्कि आंतरिक अंगों की उत्कृष्ट उत्तेजना भी होगी।
हाल ही में, पश्चिमी चिकित्सा ने "ऊर्जा चैनलों और मेरिडियनों के मानव शरीर में उपस्थिति को पहचाना है जो विभिन्न अंगों को जोड़ते हैं और पूरे जीव की ऊर्जा-सूचनात्मक ढांचे का निर्माण करते हैं।" सीधे शब्दों में कहें, उंगलियों और आंतरिक अंगों के बीच कनेक्शन आधिकारिक तौर पर पहचाना गया था!
प्रत्येक उंगली के लिए क्या जिम्मेदार है।
- पहला (अंगूठा) मस्तिष्क है;
- दूसरा (सूचकांक उंगली) - पेट;
- तीसरी (मध्यम उंगली) - आंतों;
- चौथा (अंगूठी उंगली) यकृत है;
- पांचवां (छोटी उंगली) दिल है।
उंगलियों के इलाज के लिए भारतीय योग में विशेष पद हैं, जिन्हें hasta कहा जाता है। उनकी मदद से, आप आंतरिक अंगों का इलाज और पुनर्स्थापित कर सकते हैं।
एक छोटे से दूरी पर एक दूसरे पर अपने हाथ रखें। फिर वैकल्पिक रूप से अपनी उंगलियों को झुकाएं और साथ ही साथ अपने हाथों से परिपत्र आंदोलन करें।
2. सिरदर्द से, सिर में भारीपन और उच्च रक्तचाप
लगातार अपनी अंगुलियों को एक-दूसरे पर रखें: चौथाई चौथाई, चौथाई पर तीसरा, और इसी तरह। फिर इस अभ्यास को विपरीत क्रम में दोहराएं। यह दो हाथों के साथ एक साथ किया जाना चाहिए।
अपनी मध्य उंगली को झुकाएं ताकि यह अंगूठे के आधार को एक छोटे से तकिए से छू सके, और इसे एक अंगूठे के अंगूठे से दबाएं। शेष उंगलियों को सीधे होना चाहिए, लेकिन तनाव नहीं होना चाहिए। 2-3 मिनट के लिए अपनी उंगलियों को इस स्थिति में रखें, और व्यायाम को कई बार दोहराएं।
अपनी इंडेक्स उंगली को झुकाएं ताकि यह अंगूठे के आधार पर पैड के साथ पहुंच जाए। वे बदले में, सूचकांक थोड़ा सा पकड़ो। शेष उंगलियां सीधे और आराम करें। 10-15 मिनट करें, और निष्पादन के कुछ घंटों के भीतर दर्द कम हो जाएगा।
5. सर्दी, खांसी, साइनस, निमोनिया के साथ
प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए, अपने हथेलियों को एक साथ जोड़ें, और अपनी अंगुलियों को एकसाथ स्क्रैप करें। एक हाथ के अंगूठे को छोड़ दें और दूसरी तरफ इंडेक्स और अंगूठे के साथ एक अंगूठी बनाओ।
6. डॉक्टर के आगमन से पहले दिल में तीव्र दर्द के साथ
अपनी इंडेक्स उंगली को झुकाएं ताकि यह अंगूठे के आधार पर एक छोटे पैड के साथ फलनक्स के अंत को छू सके। उसी समय, अंगूठी, मध्य और अंगूठे की उंगलियों के पैड को कनेक्ट करें, और छोटी उंगली को सीधे छोड़ दें। दर्द कम होने तक, दोनों हाथों के साथ एक ही समय में अभ्यास करें। इस hasta का प्रभाव नाइट्रोग्लिसरीन गोलियों लेने के समान है।
अपनी छोटी उंगली, अंगूठी और अंगूठे के पैड एक साथ रखो, और बाकी सीधा करने के लिए स्वतंत्र हैं। नियमित रूप से इस अभ्यास को करने से न केवल आंखों को ठीक किया जाता है, बल्कि समग्र कल्याण में भी सुधार होता है।
दोनों हाथों पर पहली और दूसरी या पहली और तीसरी उंगलियों को कनेक्ट करें, और फिर शांत रूप से कुछ सांस लें और निकालें। यह hasta आंतरिक एकाग्रता में भी योगदान देता है।
9. पेट, आंतों, जिगर की बीमारी, सूजन और पेटी की सूजन में
दाएं हाथ की छोटी उंगली झुकती है ताकि यह अंगूठे के आधार को छू सके, जो इसे थोड़ा दबाए। दाहिने हाथ के नीचे लपेटने के लिए अपने बाएं हाथ का प्रयोग करें ताकि बाएं हाथ का अंगूठा दाएं अंगूठे पर हो।
प्रत्येक व्यक्ति को अपने हाथों से और विशेष रूप से अपने हाथों से बहुत सारे परिचालन करना पड़ता है। और ऐसे कई व्यवसाय हैं जहां उंगली जोड़ों की गतिशीलता विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। ये टाइपिस्ट, कलाकार, संगीतकार, प्रोग्रामर, भ्रमवादक, आदि हैं। थकान से छुटकारा पाने के लिए, हाथों के प्रदर्शन में सुधार और उनके आकार में सुधार (किस लड़की या महिला को सुंदर हाथ नहीं चाहिए?), आपको नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है।
हम आपको उंगलियों के लिए अभ्यास का एक सेट प्रदान करते हैं जो आपको उनकी गतिशीलता बढ़ाने, उंगलियों की ताकत बढ़ाने, साथ ही साथ उच्च प्रदर्शन बनाए रखने, जोड़ों की व्यावसायिक बीमारियों को रोकने में मदद करेगा। प्रत्येक अभ्यास (तालिका में खड़े या बैठे) को 10 से 20 गुना करें और लगातार खुराक बढ़ाएं। प्रत्येक अभ्यास के बाद, अपने हाथों और उंगलियों को आराम करें, उन्हें हिलाएं। परिसर के अंत में, उंगलियों को मालिश करें, उन्हें युक्तियों से कलाई तक ले जाएं।
1.
अपनी उंगलियों को एक कलक में निचोड़ें और ब्रश के साथ गोलाकार आंदोलनों को दाईं ओर रखें और फिर छोड़ दें। प्रत्येक दिशा में 10-20 बार।
2.
हाथों को ऊपर और नीचे झुकाएं और सीधा करें।
3. "एक" पर - एक बल के साथ एक मुट्ठी में उंगलियों को निचोड़ने के लिए, "दो" - उन्हें अलग करने के लिए।
4. अपनी उंगलियों को सीधा करें, एक तरफ एक बड़ा ले लो और उनके साथ परिपत्र आंदोलन करें, पहले दाएं और फिर बाईं ओर।
5. अपनी उंगलियों को सीधा करो। वैकल्पिक रूप से, उंगलियों के पहले दो phalanges मोड़ और unbend।
6. छोटी उंगली (प्रशंसक के आकार के आंदोलन) से शुरू, सीधे उंगलियों को विसर्जित करें, उंगलियों को मुट्ठी में घुमाएं। फिर एक ही बात, लेकिन अंगूठे से शुरू।
7. अपनी उंगलियों को एक मुट्ठी में दबाओ। प्रत्येक अंगुली को अलग से बढ़ाएं और फ्लेक्स करें। सुनिश्चित करें कि अन्य उंगलियां मुट्ठी में रहती हैं।
8. मेज पर ब्रश डालकर, वैकल्पिक रूप से एक उंगली उठाओ। अन्य गतिहीन झूठ बोलते हैं।
9. मेज पर आधे-उंगलियों को रखो (हाथ टेबल को स्पर्श न करें)। "एक" पर - "दो" पर, "तीन" पर, इसे "सीधे" पर रखें, इसे "चार" पर घुमाएं - उंगली को जगह में वापस लाएं। प्रत्येक उंगली को अलग से करने के लिए व्यायाम करें।
10. हाथ झुकाएं ताकि अंगूठे अग्रसर तक पहुंच सकें। वैकल्पिक दाएं और बाएं हाथ प्रदर्शन करें।
11. एक दूसरे के हाथों की उंगलियों को दबाएं ताकि हथेलियों को छू न सके। उन्हें अलग करने के बिना अपनी उंगलियों के साथ वसंत आंदोलनों को बनाने के लिए।
12. अपने बाएं हाथ की उंगलियों की युक्तियों को अपने दाहिने हाथ से पकड़कर, धीरे-धीरे उन्हें खींचें। हाथ बदलें
अभ्यास करने के बाद, अपने हाथों से प्रकाश हिलाएं, फिर अपने हाथों को एक साथ घुमाएं, अपनी अंगुलियों को बाहर और अंदर से वैकल्पिक रूप से स्ट्रोक करें।
संबंधित लेख
