गर्दन क्षेत्र की स्व-मालिश। गर्दन क्षेत्र मालिश - घर पर कैसे करें। गर्दन क्षेत्र, वीडियो की मालिश तकनीक
गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचोंड्रोसिस एक बीमारी है जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क को प्रभावित करती है। इस बीमारी में इसके साथ कई अप्रिय लक्षण होते हैं: दर्द, गर्भाशय ग्रीवा-कॉलर क्षेत्रों की थकान। कभी-कभी यह ऊपरी कंधे के गले को पकड़ता है। इस बीमारी के साथ लगातार और सिरदर्द होते हैं।
गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचोंड्रोसिस के लिए स्व-मालिश पूरी तरह से लक्षणों को खत्म कर सकता है, गर्दन में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, रोग की प्रगति को धीमा कर सकता है। गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोंड्रोसिस एक जटिल बीमारी है जिसके लिए व्यवस्थित और लंबे समय तक इलाज की आवश्यकता होती है। उपचार का लक्ष्य प्रभावित क्षेत्र में दर्द सिंड्रोम को खत्म करना और सूजन प्रक्रिया से लड़ना शुरू करना है। गर्दन और कॉलर जोन की मालिश में ऐसे बुनियादी तत्व होते हैं जैसे स्ट्रोकिंग, निचोड़ना, घुटने लगाना।
ककड़ी का रस कई उत्पादों में मौजूद होता है जो त्वचा को ताज़ा करते हैं और सजाते हैं। हीलिंग का रस ग्लिसरीन और ककड़ी से क्रीम बनाने के लिए प्रयोग किया जाता है। ककड़ी से बने सूथिंग क्रीम परेशान त्वचा की स्थिति में उपयोग किया जाता है। कॉस्मेटिक्स में ककड़ी का सबसे आम उपयोग अभी तथाकथित ककड़ी जेली में है। इसका उपयोग अधिक मोटा या सूखी त्वचा को नरम और शांत करने के लिए किया जाता है।
विभिन्न दवाओं और क्रीम की संरचना को ककड़ी का रस जोड़ा जाता है। ककड़ी क्रीम सूखी त्वचा की ताजगी और लोच को बनाए रखने के लिए बहुत उपयुक्त है। यह ठीक लाइनों को हटा देता है और युवाओं को चेहरे पर लौटाता है। रेफ्रिजरेटर में घर और दुकान पर इसे तैयार करें। बारीक कटा हुआ ताजा खीरे शुद्ध जैतून का तेल उसी मात्रा में पानी से भरे हुए होते हैं। मिश्रण को एक छोटे पोत में डाला जाता है, जो एक बड़े, पानी से भरा होता है और पानी के स्नान में गर्म होता है।
गर्दन और कॉलर क्षेत्र के लिए व्यायाम
ग्रीवा osteochondrosis के लिए स्व-मालिश आपके लिए सुविधाजनक किसी भी स्थिति में किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि जितनी ज्यादा हो सके अपनी गर्दन को आराम करें। सबसे पहले, इस विषय पर एक वीडियो देखने की सिफारिश की जाती है।
अपने कल्याण को बेहतर बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित अभ्यास करना होगा।
Stirring जबकि हलचल। पानी के स्नान से निकालें, एक पतली चलनी के माध्यम से तनाव, नए खीरे काट लें और मिश्रण में जोड़ें। फिर से उबालें, इसे फिर से लें, तनाव, ताजा कटौती ताजा खीरे जोड़ें। परिणामी जई सफेद और बेहद प्रभावी हैं।
युवाओं को एक कमजोर और पुराने चेहरे पर बहाल करने के लिए, हर रात गर्म पानी के साथ धो लें। चेहरे पर चौबीस स्प्रे बने होते हैं, फिर मिटा देते हैं और नए स्प्रे दिखाई देते हैं, लेकिन गर्म पानी के साथ। तेल और छिद्रपूर्ण त्वचा के लिए, एक भाप स्नान और कपड़े के साथ डुबकी बनाओ। 30 मिनट के लिए कसा हुआ ककड़ी और सेब के बराबर भागों का मुखौटा तैयार करें। यह सप्ताह में कम से कम 2 बार करता है।
गर्दन क्षेत्र की स्व-मालिश एक साधारण प्रक्रिया है; कोई भी व्यक्ति इसे करने में सक्षम है। हर दिन मालिश करना, एक सप्ताह के बाद आप महसूस करेंगे कि गर्दन अब थक गई नहीं है।
हाथों और उंगलियों, घुटने की स्व-मालिश
हाथों और उंगलियों की स्व-मालिश काफी सरल है, लेकिन यह आपको मांसपेशियों और जोड़ों की थकान से छुटकारा पाने की अनुमति देती है, रक्त परिसंचरण को बहाल करती है।
हर दिन, ककड़ी के रस के बराबर भागों के लोशन के साथ अपना चेहरा साफ करें। अगर त्वचा सूखी, ढीली, बुढ़ापे और झुर्रियां होती है, तो कसा हुआ ककड़ी, ताजा कच्चा दूध और जैतून का तेल का एक चम्मच बना लें। 30 मिनट खड़े हो जाओ। गर्म, फिर गर्म पानी के साथ पहले धो लें।
एक लाल, गंदे या pimply त्वचा में - ककड़ी और तरबूज के साथ एक कटोरा बनाओ। फिर बादाम के तेल के 30 ग्राम जोड़ें और मिश्रण। ब्रश पर बड़ी मात्रा में पाउडर फेंको। ब्रश को ऊपर से नीचे तक ले जाकर पाउडर को अपने चेहरे पर लगाएं ताकि मुंह चेहरे पर दिखाई न दे।
यदि पाउडर आवश्यक से अधिक है, तो पाउडर के बिना ब्रश का उपयोग करें। कॉम्पैक्ट पाउडर को घने कॉस्मेटिक मशरूम के साथ लागू किया जाता है, जो छोटी गोलाकार गति के साथ त्वचा में रगड़ जाता है। यह मुख्य रूप से चेहरे के बीच में, गाल की चोटी पर थोड़ा और आंखों के चारों ओर त्वचा पर भी कम होता है। आप eyelashes और eyelashes ब्रश कर सकते हैं, और फिर उन्हें बाहर खींचें। एंटीसेप्टिक पाउडर एक सूती तलछट के साथ लागू किया जाता है, जिसे तब त्याग दिया जाता है। यह स्वच्छ है क्योंकि जीवाणु ब्रश और मशरूम पर गुणा कर सकते हैं, जिसे बाद में चेहरे में स्थानांतरित किया जा सकता है।
- ब्रश रगड़ना जोरदार ब्रश के बाहरी और भीतरी किनारों को रगड़ें। अपने हथेलियों को रगड़ें जैसे कि आप ठंडे थे और गर्म होना चाहते थे। कम से कम 15 सेकंड प्रदर्शन करें।
- अपने बाएं हाथ के अंगूठे को पकड़ने के लिए अपने दाहिने हाथ का प्रयोग करें। धीरे-धीरे हाथ खींचते हुए इसे धीरे-धीरे खींचें। घर्षण के कारण आपको अपने बाएं हाथ की उंगलियों की गर्मी महसूस करनी चाहिए। हाथ बदलें और इन चरणों को दोहराएं।
- कलाई से छोटी उंगली के आधार पर अपने हाथ की हथेली के नीचे की मालिश करें।
- एक नाव बनाने के साथ, एक हथेली की उंगलियों को एक साथ कनेक्ट करें। दूसरे हाथ के साथ कलाई पकड़ो और, दूसरे अभ्यास में, कलाई से उंगलियों तक स्लाइड करें। ब्रश की पकड़ और रिहाई के साथ इन आंदोलनों को वैकल्पिक करें (जैसे कि आप ब्रश महसूस कर रहे थे)।
- ताला ब्रश को महल में ले जाएं। अपनी कलाई को थोड़ा घुमाएं, अपनी कलाई को गूंधें। फिर, तालाब में अपने हाथों को एक अंगूठे के साथ पकड़कर, दूसरे हाथ में घुमावदार आंदोलन करें। हाथ में चलो और हाथ बदलें।
एंटीसेप्टिक पाउडर केवल सूजन त्वचा के लिए प्रयोग किया जाता है। बहु रंग के मोती granules के रूप में पाउडर एक मोटी ब्रश के साथ लागू किया जाता है। गेंद के कण एक ब्रश पर मिश्रित होते हैं और त्वचा को बहुत पारदर्शी परत के रूप में लागू होते हैं। मोती के कणों के साथ चमकदार पाउडर एक मोटी ब्रश के साथ चेहरे, गर्दन और डेकोलेट की त्वचा पर लागू होता है। यह मुख्य रूप से शाम मेकअप के लिए प्रयोग किया जाता है और कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के लिए बहुत अच्छा है।
दुनिया न्यूरोटिक्स और भयानक लोगों से भरा है! एक सफल व्यक्ति सकारात्मक सोचता है, और, अपनी आध्यात्मिक ऊर्जा को निर्देशित करता है, वह स्वास्थ्य और पूर्णता प्राप्त करता है! एक सकारात्मक व्यक्ति अपनी समस्याओं और समस्याओं के बारे में नहीं बोलता है, बल्कि अपने लक्ष्यों, उनके सपनों, उनकी इच्छाओं के लिए बोलता है।
घुटने का जोड़ लगातार तनाव में होता है: जब शरीर एक सीधा स्थिति में होता है, खेल खेलना, अधिक वजन, या फ्लैटफुट की उपस्थिति में। गठिया और आर्थ्रोसिस जैसे घुटने की बीमारियों की घटना को रोकने के लिए, आपको अपने घुटनों का ख्याल रखना होगा। हालांकि घुटने के गठिया और आर्थ्रोसिस बुढ़ापे में होते हैं, लेकिन वे बहुत पहले विकसित करना शुरू करते हैं। उनके पहले लक्षण जोड़ों में अधिक काम, दर्द और कमी हो सकते हैं।
एक सफल व्यक्ति कभी दीवार पर नहीं जाता है, क्योंकि हमेशा एक दरवाजा होता है। जो भी सकारात्मक सोचता है वह इस दरवाजे को पायेगा। एक सकारात्मक व्यक्ति कभी किसी चीज के खिलाफ नहीं होता है, वह हमेशा कुछ के बारे में होता है। एक सफल व्यक्ति जानता है कि वह क्या चाहता है, और वह क्यों चाहता है। इसलिए, हर पल एक महत्वपूर्ण पल में बदल जाता है।
कोई भी जो अपने लक्ष्यों को जानता है और देखता है उससे पहले वह कर सकता है। मजबूत हमारी छवियों को हमारे लक्ष्यों पर बनाया गया है, जितनी जल्दी वे पालन करेंगे। इन लक्ष्यों और निरंतर दोहराव का विचार वास्तविकता बनाते हैं। यदि आप वास्तव में अपना विचार लागू करना चाहते हैं, तो आपका अवचेतन स्वचालित रूप से आपकी सहायता करेगा।
घुटने के संयुक्त की स्व-मालिश इस बीमारी की प्रगति के लिए निर्धारित की जाती है। जोड़ों के रगड़ने, वार्मिंग, मालिश और आंदोलन सहित अभ्यासों का एक पूरा सेट है। बैठे हुए यह सबसे अच्छा किया जाता है। एक सत्र - कम से कम 15 मिनट।
हिप संयुक्त के कोक्सर्थोसिस के साथ जिम्नास्टिक
एक सफल व्यक्ति दुर्घटना में विश्वास नहीं करता है, लेकिन जानता है कि वह वह है जो सफल होना चाहिए। दूसरों के लिए अधिक लाभ, आपके लिए और अधिक सफलता। लेकिन: जितना अधिक आप अपने लिए करते हैं, उतना ही आप दूसरों के लिए और अधिक कर सकते हैं! सकारात्मक विचार सकारात्मक चीजों को आकर्षित करते हैं।
जिनके पास नकारात्मक विचार हैं, उन्हें ध्यान में रखना चाहिए कि वे सच होंगे। हमें दूसरों के खिलाफ या अपने खिलाफ नकारात्मक विचारों को निर्देशित नहीं करना चाहिए। अवचेतन की कार्रवाई के एक विशेष तरीके का प्रारंभिक विचार वास्तविक प्रदर्शन के बराबर है।
हमारा अवचेतन केवल चित्रों को समझता है। इसलिए, उसे केवल छवियां भेजें। भावनाएं तर्कसंगत सोच, केवल कार्रवाई से प्रभावित नहीं हो सकती हैं। गौतम बुद्ध कहते हैं, सोच पर प्रभुत्व जीवन पर शक्ति देता है। एक सकारात्मक दिमागी व्यक्ति अपने नकारात्मक साथी से अलग होता है। वह जीवन, खुशी, खुशी और सफलता के लिए "हाँ" कहता है।
जब हिप संयुक्त के कोक्सर्थोसिस को उपास्थि के विनाश को देखा जाता है, तो यह इसकी ताकत और लोच को खो देता है। इसकी सतह सूखी और मोटा हो जाती है, उपास्थि घट जाती है। आने वाले विकास संयुक्त के पूर्ण आंदोलन में हस्तक्षेप करते हैं और इसके विकृति का कारण बन सकते हैं, जिससे सूजन हो जाती है।
हिप संयुक्त के कोक्सार्थोसिस में, उपचार का मुख्य तत्व मालिश के माध्यम से दर्द के क्रमिक उन्मूलन के साथ रोगियों के जोड़ों की गतिशीलता में कमी है। सर्जरी केवल बीमारी के अंतिम चरण में निर्धारित की जाती है। चिकित्सकीय जटिल अभ्यास असाइन करें एक डॉक्टर होना चाहिए।
एक सकारात्मक दिमागी व्यक्ति अपनी इच्छाओं और मानसिक चित्रों की प्राप्ति में विश्वास करता है। हालांकि कुछ संदेह हैं, उनके अवचेतन की शक्ति प्रभावी नहीं हो सकती है। प्रेरणा सोच का एक विशेष रूप है। सकारात्मक विचारक का मानना है कि इसके जीवन में कुछ भी उसके लिए जिम्मेदारी के बिना नहीं होता है।
ज्यादातर लोग अपनी सोच के अर्थ को समझ नहीं पाते हैं। इसलिए, वे रहते हैं कि वे कौन हैं: प्रतिभागियों को सोना। जो कुछ भी हम देखते हैं वह विचारों से आता है। बहुत शुरुआती विचार एक सच्ची वास्तविकता बन गए। हर किसी को अपने अवचेतन के साथ दैनिक कनेक्शन की जरूरत है। इसे कुछ मिनट के लिए ले लो। फिर आप शेष दिन के दौरान अवचेतन के सूक्ष्म कंपन सुन सकते हैं।
जब कोक्सार्थोसिस जिमनास्टिक में निम्नलिखित अभ्यास शामिल होते हैं।
- मंजिल पर झूठ बोलकर, पेट नीचे। धीरे-धीरे एक पैर उठाओ। घुटने को झुकाव करने की कोशिश मत करो। जितना हो सके फर्श से 15 सेमी पर पैर को ठीक करें। धीरे धीरे पैर को कम करें। दूसरे पैर के साथ दोहराएं।
- मंजिल पर किनारे झूठ बोलते हुए, ऊपरी पैर को 10-15 सेमी तक उठाएं। ठीक करें। अपने दूसरे पैर के साथ इन चरणों को दोहराएं और दोहराएं।
- अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने घुटनों और कंधे की चौड़ाई को अलग करना। जितना संभव हो सके श्रोणि को बढ़ाने की कोशिश करें, ऊपरी स्थिति में लॉक करें और धीरे-धीरे कम करें। हिप संयुक्त के कोक्सार्थोसिस के साथ, इस क्रिया को 7-10 बार दोहराया जाना चाहिए, इसका लाभ अतिसंवेदनशील होना मुश्किल है।
- कुर्सी पर बैठकर, अपने पैर को सीधा करने की कोशिश करें, अपने घुटने को सीधा करें, और फिर धीरे-धीरे इसे कम करें। दूसरे चरण के साथ कार्रवाई दोहराएं। प्रत्येक पैर के लिए कम से कम 5 लिफ्ट करें।
हमारा पर्यावरण प्रदूषित है, हर कोई इसे जानता है। हालांकि, मानसिक खतरे विशेष रूप से घातक हैं। वह सब कुछ स्वीकार करता है जो वह सुनता है और देखता है, खुद को अलग किए बिना। आपको सकारात्मक चीज़ों के अलावा उसे कुछ भी नहीं भेजना चाहिए! आपके विचार आपके जीवन को निर्धारित करते हैं। एक बुरे आदमी के बुरे विचार हैं। एक नकारात्मक व्यक्ति के नकारात्मक विचार हैं। एक विफलता में नकारात्मक विचार हैं। एक समृद्ध व्यक्ति में विचार बढ़ता है। भाग्य का अपरिहार्य कभी नहीं रहा है। कुछ झटके के लिए दूसरों को दोष देना कभी न रोकें।
समझें कि आप ही हैं जो आपके जीवन का नेतृत्व करते हैं। आपकी सोच सबकुछ प्रभावित करती है: प्रतिधारण, वार्तालाप, स्वास्थ्य, उपस्थिति, आपका समग्र व्यवहार, आपकी सफलता। एक सकारात्मक व्यक्ति को आश्वस्त किया जाता है कि हर विचार सफलता में आ जाएगा, अगर आप इसे अक्सर दोहराते हैं! केवल जो आप समझते हैं वह आपको आगे की मदद करेगा। इसलिए, आपको लगातार अपने ज्ञान का विस्तार करना चाहिए। पूरे ब्रह्मांड में बल, सकारात्मक और नकारात्मक कंपन को आकर्षित करने और पुनर्विक्रय करने के होते हैं। आप चुनेंगे कि आप सकारात्मक रूप से क्या प्रभाव डालते हैं।
केवल एक डॉक्टर हिप संयुक्त के कोक्सार्थोसिस का निदान कर सकता है। उसे उपचार लिखना चाहिए और बीमारी से लड़ने में मदद करने वाले अभ्यासों को चुनना चाहिए।
कॉलर जोन मालिश एक चिकित्सकीय और प्रोफाइलैक्टिक प्रक्रिया है जो सेरेब्रल रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और गर्दन और कंधे क्षेत्र में ऑक्सीजन और ट्राफिक प्रक्रियाओं में सुधार करती है।
नतीजतन, आप दूसरों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे। एक सफल व्यक्ति हमेशा इसके बारे में सोचता है: वह अद्वितीय है! वह अपने दिमाग को नियंत्रित करता है, उसे खुद को प्रभावित करने से रोकता है! सफलता का सच्चा रहस्य विश्वास है। हर किसी को ध्यान, मान्यता और प्यार की जरूरत है। जितना अधिक आप दूसरों को देते हैं, उतना ही आप वापस आ जाएंगे। रोग या अपराध नकारात्मक हैं। लाभ और सफलता सकारात्मक हैं। आप किस मार्ग का चयन करना चाहते हैं? आपके पास असाधारण क्षमताएं हैं। इन क्षमताओं को खोजने और प्रोत्साहित करने के लिए आपको अपनी शक्ति में सबकुछ करना होगा।
शास्त्रीय और अन्य प्रकार की मालिश के मास्टर इरिना जुज़्या बताते हैं कि घर पर गर्दन क्षेत्र की मालिश कैसे करें।
कॉलर जोन गर्दन की पिछली सतह है, चौथी थोरैसिक कशेरुका के स्तर तक छाती और छाती की पूर्ववर्ती सतह दूसरी पसलियों के स्तर तक होती है।
किसी भी क्लिनिक या मालिश सैलून की वेबसाइट पर, आप पढ़ सकते हैं कि गर्भाशय ग्रीवा-कॉलर जोन की मालिश एक बेहद जटिल प्रक्रिया है, जिसका निष्पादन केवल एक योग्य विशेषज्ञ को सौंपा जा सकता है। वास्तव में, यह मौजूदा मालिश तकनीकों का सबसे सरल है, जो हर कोई मास्टर कर सकता है, और ऐसा करने के लिए, उन्हें मालिश टेबल की भी आवश्यकता नहीं है। - व्यक्ति बस मल पर बैठता है (कुर्सी काम नहीं करेगी, क्योंकि पीठ मालिश में हस्तक्षेप कर सकती है)
आपके पास जागरूक सोचने की क्षमता है। इसका मतलब है: केवल आप अपने भविष्य को उद्देश्य से प्रभावित कर सकते हैं। एक व्यक्ति जो सकारात्मक रूप से सोचता है वह नकारात्मक को सकारात्मक, काउंटर उड़ा और सफलता में समस्याएं बदल सकता है। रोग - अपूर्ण इच्छाओं का नतीजा। तो जीवन में आभारी मत बनो। यदि आप आभारी हैं, तो धन्य आपके सभी दरवाजे सफलता के लिए खुल जाएगा। ऐसा मत सोचो कि आप एक आदमी हैं जो एक समस्या है! एक समस्या होने पर सावधान रहें। यदि आप एक समस्या है, तो आप इसे सकारात्मक मानसिकता से हल कर सकते हैं।
अगर समस्या किसी और चीज से संबंधित है, तो आपको इस बात पर अपना दृष्टिकोण बदलना होगा। सभी त्वचा प्रकारों के लिए उपयुक्त बहुत सस्ता और प्रभावी एस्पिरिन चेहरे मुखौटा। यह बेहद प्रभावी है और सरल एस्पिरिन होता है। यह मुखौटा आपको छिद्रों को अच्छी तरह से साफ करने और अपने चेहरे को एक नया रूप देने में मदद करेगा।
पांच मुख्य मालिश तकनीक गर्दन
गर्दन-कॉलर मालिश के पांच मुख्य आंदोलन हैं: पथपाकर, घुटने, रगड़ना, टैपिंग, कंपन।
पथपाकर - सबसे आम आंदोलनों में से एक। कोई मालिश स्ट्रोकिंग के साथ शुरू होती है और समाप्त होती है। इसमें लयबद्ध, ग्लाइडिंग आंदोलनों की एक श्रृंखला शामिल है जो त्वचा और मांसपेशियों में रक्त प्रवाह को बढ़ाती है और तंत्रिका समाप्ति को प्रभावित करती है।
टी-जोन पर बल देते हुए सूखी और साफ सतह पर लागू करें। एक कॉस्मेटिक swab लो, इसे अंदर सोखें और एक गोलाकार गति में अपने चेहरे को रगड़ना शुरू करें। अंत में पानी से अच्छी तरह से कुल्ला। व्यावहारिक रूप से, आप इस मुखौटा की अनगिनत विविधताएं बना सकते हैं - आप अपने तैयार चेहरे के मुखौटे में क्रैक एस्पिरिन जोड़ सकते हैं, शहद या दही का एक चम्मच जोड़ सकते हैं।
आप अपनी मिट्टी या मॉइस्चराइजिंग मास्क में सैलिसिलिक एसिड या एस्पिरिन जोड़ सकते हैं। चेतावनी: आंखों के आस-पास के क्षेत्र से बचें, क्योंकि इस मुखौटा का प्रभाव इस क्षेत्र में नाज़ुक त्वचा पर बहुत आक्रामक होगा। खुराक से अधिक न करें, ताकि त्वचा को जलाने न पाए।
टकराव स्ट्रोकिंग से अधिक सक्रिय रूप से प्रभावित करता है और रक्त वाहिकाओं के फैलाव का कारण बनता है, और त्वचा पर कुछ मुहरों के पुनर्वसन को भी बढ़ावा देता है। रगड़ तकनीक काफी विविध है।
त्वचा kneading - व्यापक स्वागत भी। दोनों हाथों की उंगलियों की युक्तियों की स्लाइडिंग आंदोलन, जैसे कि, मालिश की सतह की निचोड़ और निचोड़ कर रहे थे। घुटने से रक्त और लिम्फ परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलती है।
यदि आपके तेल में त्वचा या मुँहासे है और सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं है तो आपकी त्वचा सूखी या सामान्य है, तो इस मास्क को सप्ताह में दो बार से अधिक न करें। अगर आपको लगता है कि आपकी त्वचा बहुत परेशान है, तो तुरंत पानी से कुल्लाएं। परिणाम: दृश्य प्रभाव पहली बार है। आपको लगता है कि आपकी त्वचा अविश्वसनीय रूप से चिकनी और साफ है।
इसके तत्वों में से एक जो कैंसर का कारण बन सकता है
कैलिफोर्निया में नए कानून के मुताबिक, इस पदार्थ के 2 9 से अधिक माइक्रोग्राम वाले सभी उत्पादों को कैंसर के खतरे के संकेत के साथ प्रदान किया जाना चाहिए। कोका-कोला की बोतल में, उदाहरण के लिए, लगभग 140 माइक्रोग्राम 4-मेथिलिमिडाज़ोल, इसलिए मुख्यालय से मुलायम दिग्गजों ने पेय पदार्थ नुस्खा को बदलना पसंद किया, जिससे रंग आपूर्तिकर्ताओं को नए कानून के अनुसार पदार्थ का अनुपात लाने के लिए कहा गया।
effleurage - एक सक्रिय मालिश तकनीकें। दोनों हाथों की उंगलियों की युक्तियों के झटकेदार आंदोलनों द्वारा उत्पादित और गहरे सेट वाले जहाजों के विस्तार, ऊतकों को गर्म करने का कारण बनता है। यह मांसपेशी टोन और तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करता है।
कंपन- मालिश का एक मजबूत रूप। यह उंगलियों या हथेलियों के साथ एक तेज गतिशील गति है। टैपिंग के साथ, इस प्रकार की मालिश ऊतकों पर सक्रिय प्रभाव में योगदान देती है, इसलिए यह सत्र के अंत में लागू होती है।
वर्तमान में, संशोधित नुस्खा के अनुसार तैयार तरल पदार्थ केवल कैलिफ़ोर्निया में ही खरीदे जा सकते हैं, लेकिन भविष्य में, नवाचार पूरे देश में वितरित किया जाएगा। खाद्य एवं औषधि प्रशासन के प्रवक्ता ने कहा कि कैंसर का खतरा अतिरंजित था।
यह माना जाता है कि मूल नुस्खा अटलांटा शहर में एक सुरक्षित में बंद कर दिया जाएगा। मेक-अप में एक विशिष्टता है। मेकअप - एक फोटो शूट के लिए, टीवी फिल्मों के लिए दिन, रात। मेक-अप त्वचा के प्रकार, त्वचा की टोन, महिला की उम्र, चेहरे का आकार, समय, मौसम, मूड पर निर्भर करता है।
मालिश तकनीक
गर्दन क्षेत्र को हल्के पथ के साथ मालिश करना जरूरी है, आंदोलनों को गर्दन की सतह के साथ रीढ़ की हड्डी के किनारों तक ऊपर से नीचे तक और पार्श्व दिशा (ट्रापेज़ियस मांसपेशियों के किनारों के साथ) में निर्देशित किया जाता है। फिर रीढ़ की हड्डी के जोड़ों और बगल से दोनों हाथों का गहरा पथपालन।
धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं, और हमारा पथ धीरे-धीरे रगड़ने में बदल जाता है। यह तकनीक को मुट्ठी में घिरी हुई उंगलियों के समीपस्थ फालांगों के साथ करने के लिए बहुत सुविधाजनक है। तो आप एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रभाव बल प्राप्त कर सकते हैं।
आंदोलन सर्पिल किया जाता है।
आपको दर्द का सामना नहीं करना चाहिए - आपको प्रभाव की शक्ति को थोड़ा कम करने की आवश्यकता है और ट्रैपेज़ियस मांसपेशियों की अधिकतम छूट प्राप्त करने का प्रयास करें।
ध्यान दें!गर्भाशय ग्रीवा-कॉलर जोन की मालिश के दौरान, हम रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को मालिश नहीं करते हैं और एक ही समय में मैन्युअल थेरेपी के कौशल को निपुण करने की कोशिश नहीं करते - यह contraindicated है!
आप नीचे-नीचे आंदोलन भी नहीं कर सकते - सभी चालें सिर भाग से नीचे (लिम्फ के वर्तमान के साथ) की जाती हैं!
गर्दन क्षेत्र की मालिश में कंधे के साथ काम शामिल है। हम कंधे जोड़ों की सतह के साथ प्रकाश तेज़ और kneading आंदोलनों को पूरा करते हैं।
अगली तकनीक - कंधों की ओर ऊपर से नीचे तक गर्दन के पीछे रगड़ना
अंतिम उपकरण 2-5 उंगली पैड के साथ कंपन है। एक कीबोर्ड पर टाइप करते समय फिंगर स्ट्राइक अनुक्रम में अनुसरण करते हैं।
मालिश आंदोलनों के प्रभाव में, त्वचा लाल हो जाती है और जहाजों का विस्तार होने के कारण इसका तापमान बढ़ता है। ऑक्सीजन और पोषक तत्व क्षेत्र में आते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा पोषण में सुधार होता है। यह खुली और अधिक लोचदार हो जाता है और यह पानी और वसा की मात्रा को कम करता है। सही रक्त प्रवाह के प्रभाव में, दिल के काम को सुविधाजनक बनाया जाता है, और त्वचा की सूजन भी कम हो जाती है।
गर्दन क्षेत्र मालिश के लिए संकेत
थकान और मांसपेशी तनाव से छुटकारा पाने के लिए प्रक्रिया को कड़ी मेहनत के दिन प्रोफेलेक्टिक के रूप में दिखाया जाता है, यह सिरदर्द से मुक्त होने के लिए भी उपयुक्त है। आप रक्तचाप में मामूली वृद्धि के साथ, नींद के उल्लंघन में, तंत्रिका, न्यूरिटिस या प्लेक्सिटिस के उपचार में मालिश का उपयोग कर सकते हैं।
गर्दन क्षेत्र की मालिश के लिए चिकित्सा संकेतों में इस क्षेत्र में स्कोलियोसिस और ओस्टियोन्डोंड्रोसिस शामिल हैं, हालांकि, इन स्थितियों में अकेले मालिश पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है (भले ही कोई पेशेवर ऐसा करता हो)।
मालिश के लिए विरोधाभास
इस प्रकार की मालिश के लिए अपवाद के बिना, मालिश प्रक्रियाओं के बारे में contraindications लागू होते हैं:
- कैंसर रोगविज्ञान की उपस्थिति,
- यकृत, गुर्दे या दिल का अपघटन,
- रक्त रोगों में असुरक्षित हेमोस्टेसिस के साथ,
- घनास्त्रता,
- उच्च रक्तचाप
- प्रभाव क्षेत्र में पुरानी त्वचा रोग और संक्रामक त्वचा घाव,
- तीव्र संक्रामक रोग
- बुखार के साथ रोग
सामग्री www.medep.ru, centr-molodosti.ru के आधार पर
आम तौर पर, यदि आपके पास इच्छा, ध्यान और न्यूनतम कौशल है, तो सीखना आसान है कि गर्दन क्षेत्र की मालिश को सही ढंग से कैसे किया जाए। इंटरनेट पर वीडियो सबक बहुत अधिक हैं, केवल एक चीज जो आपको चाहिए वह पूरी तरह से जानकारी को अवशोषित करना है और मालिश के अपने विचार के लिए विधि को "अनुकूलित" करने का प्रयास नहीं करना है।
मूल बातें सीखें, तोपों से चिपके रहें और आप सफल होंगे!
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