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基礎体温を測るアプリです。基礎体温を測定し、グラフを作成します。非典型的な曲線グラフィックス

排卵中は膣と直腸の温度が低下し、場合によっては 36.2 ～ 35.9 ℃ にまで低下するため、医師が女性が排卵しているかどうかを判断するには基礎体温 (BT) の測定が必要です。そして2〜3日後には37℃かそれより少し高いレベルまで上昇するはずです。このような体温の上昇の後、月経周期の第 2 段階が始まります。基礎体温の測定は、ホルモン検査や超音波卵胞測定法よりもはるかに正確に卵巣の機能を反映します。

スケジュールの作成は、月経周期の初日、つまり月経の初日から開始する必要があります。朝、空腹時、起床直後の直腸内の温度は変化します。つまり、朝の7時から8時に、ベッドから起き出さずに、単純な水銀体温計を使用し、水銀の先端を肛門に5分間挿入します。チャートに現在の日付を記録することを忘れないでください。次の月経が始まるまでグラフの作成を続けます。新しい月経（新しい周期）が始まると、新しいスケジュールを立て始めます。パターンを把握するには、3 つの月経周期にわたって体温を測定し、データを毎日記録する必要があります。

女性はすべての性交と排卵に伴うすべての出来事を登録しなければなりません。女性の精神的・身体的状態を考慮することは非常に重要です。睡眠不足または不十分、ストレス、神経質な緊張、平日の過労、病気 - これらすべてが月経周期に影響を与えます。したがって、チャート上でこれらの要素を特別なアイコンでマークすることをお勧めします。

たとえば、卵子が卵巣から放出される瞬間に、右または左の卵巣の領域に短い痛み（鋭い刺し傷）を感じる女性もいます。場合によっては、数滴の血液または多量の粘液が膣から排出されることがあります。体温上昇中にこれらの現象を観察することは、医師が排卵の事実を判断するのに役立ちます。

基礎体温グラフ:

米。あ- 通常の排卵中。

米。 B- 排卵がない場合。

米。で- 排卵中、その後の受胎および妊娠。

3か月後、女性は体温のデータが記載されたシートを持ってきた。卵巣（または他の内分泌腺）の機能不全がなく、排卵が正常に起こる場合は、さらなる検査が行われます。排卵がない場合は、この逸脱の原因を見つけて取り除く必要があります。

基礎体温表を自分で作成するには、毎日の体温測定値を記入するフォームが記載されたファイルを私からダウンロードできます。あなたがしなければならないのは、それを印刷して記入を始めることだけです。最初の行では、その月の現在の日付を指定します。そしてフォームの温度グリッドに基礎体温のグラフを描きます。

私たちのウェブサイトからテンプレートをダウンロードできる基礎体温表は、女児が妊娠に最も適した時期を特定するのに役立ちます。記入の原則と測定のルールを考えてみましょう。

テンプレートを記入する際のルール

基礎体温とは、安静時に到達する最低体温のことです。これは、口腔、膣または直腸の 3 つの方法で測定されます。直腸の測定の方がより適切であると考えられています。

測定値を正確にするには、1 つの温度計と 1 つの方法で温度を測定する必要があります。つまり、直腸内での測定を開始した後は、別のオプションに切り替える必要はありません。

次の原則に従って、基礎体温のグラフをフォームに記録する必要があります。

測定は月経初日から開始してください。サイクルの初めから。
朝起きずに測定してください。
体温計は夕方に準備し、近くに置いておけば、わざわざ起きなくても済みます。私たちが覚えているように、身体の動きはすべて禁忌です。結果が歪んでしまいます。
グラフ上の温度計が示す結果を、周期日 - 温度という目的の交点に点を置いてマークします。
マークされた点を接続して曲線を形成します。

正常な指標は標準とは異なる場合があるため、自分の正常な指標を理解するには、妊娠予定の 3 ～ 4 か月前に測定を開始する必要があります。各サイクルは個別のフォームに反映される必要があります。これにより、相互に比較することが容易になります。

私たちのテンプレートは、最大 35 日の周期で 45 日用に設計されているため、最も長い周期であっても、すべての女の子にとって便利です。また、35.9 ～ 38.1°C の幅広い温度範囲が含まれているため、異常な状態を追跡できます。

グラフの説明：温度の基準

サイクルの各段階には、重点を置く必要がある基準があります。

卵胞期。卵の成熟を特徴とし、11〜17日間続きます。体温は36.2～36.5℃の間です。
排卵。 2～3日持続します。卵胞破裂の前夜、体温は低下し、卵子が放出された瞬間には0.4〜0.6℃上昇します。グラフ上で「ピーク」がはっきりと見えます。
黄体期。 14日間持続します。プロゲステロンが生成され、これが受精と妊娠の正常な経過に関与します。体温上昇 – 37.0～37.5℃。月経前には、0.3〜0.5℃ずつ徐々に低下します。妊娠が成功すると、レベルの上昇は妊娠期間中持続します。

結論

基礎体温表（テンプレート）を印刷して観察した後、飲酒、風邪、ストレス、性行為など、体温の変化に影響を与える可能性のある理由を日付の下にメモしてください。これは典型的な指標ではないため、心配する必要はありません。

以前は、膨大な数の検査に合格した場合にのみ、妊娠、排卵、または婦人科疾患の可能性を判断できると考えられていました。

今日、そのような通説は、女性なら誰でも独自に作成できる単純な基礎体温表を払拭するのに役立ちます。彼は医者のように正確な答えはしませんが、女性の体に何が起こっているのかをあなたと彼に示します。この記事では、基礎体温のグラフを例と解説とともに、なぜ基礎体温が必要なのか、またその意味についても解説します。

何ヶ月も妊娠できないとき。
不妊症の可能性のリスク;
ホルモン障害。

さらに、BT を測定すると、妊娠が成功する可能性が高まり、子供の性別を計画する能力が高まります。基礎体温表のテンプレートまたはサンプルはオンラインでダウンロードできます。

基礎体温測定は単なる形式的で何のメリットもないと信じて、真剣に測定していない女性も少なくありません。しかし、そうではありません。 BT 測定値のおかげで、医師は次の点を判断できます。

卵がどのように成熟するかを確立する。
排卵期を決定します。
次の月経のおよその日付。
BT 測定値によって子宮内膜炎の可能性が判断されることは珍しいことではありません。

BT を 3 周期にわたって測定する必要があります。これにより、良好な受胎日に関するより正確な情報が得られます。経験豊富な婦人科医が、グラフの読み取り値を解読するのに役立ちます。基礎体温グラフの例はインターネット上でも見ることができます。

BT測定用温度計

測定には1種類の温度計を使用し、測定中に温度計を変更しません。したがって、基礎体温のグラフ上で標準または偏差を確認することができます。

水銀体温計は 4 ～ 5 分以内に体温を測定しますが、電子体温計は 2 倍速く測定できます。各測定の前後にデバイスを消毒剤で拭き、使用前に乾燥させることを忘れないでください。

正しいBT測定

正確かつ効果的にプロットするには、特定のルールに従う必要があります。

BT 測定は、可能であれば、月経中または呼吸器疾患の際に毎日行う必要があります。
体温は直腸、口、または膣で測定されます。主なルールは、測定位置がサイクル全体を通じて変更されないことです。医師は今でも膣の温度を測定することを強く推奨しています。 BT を直腸または膣から測定する場合は、デバイスの狭い部分を目的の場所に 3 ～ 4 分間注意深く挿入します。
朝起きてすぐにBTを測定する必要があります。これは厳格なルールであり、同時に測定する必要があります。基礎体温を睡眠後 1 時間または日中に測定すると、正確な結果が得られない場合があります。
測定は横たわった状態でのみ行われます。したがって、夕方には体温計を準備し、ベッドの横に置く必要があります。トイレに行きたくなった場合も、ここで数分待つ必要があります。過度の活動は信頼性の低い結果をもたらします。
BT の測定後、すぐに測定値が取得されます。これが 2 ～ 5 分後に行われた場合、結果は無効とみなされます。
夕方や朝の親密な関係、飛行機に乗るとき、あまりにも活発なスポーツや風邪は、基礎体温の結果の正確さに誤った影響を与える可能性があることに留意してください。
BT は 4 時間の連続睡眠後にも測定する必要があります。

BT情報テーブル

BT を決定するための表には、次の項目を含める必要があります。

月、年の日。
サイクル日。
測定結果。
さらに、ここでは BT に影響を与える可能性のあるすべてのパラメーターを指定する必要があります。これらには、おりもの、前日の性行為、アレルギー反応、ウイルス性疾患、薬の服用などが含まれます。

これらの要因の詳細な説明は、医師が受胎時期を最も正確に判断するのに役立ちます。必要に応じて、婦人科関連の医療 Web サイトから基礎体温表をダウンロードできます。

サイクルに対するBTの変化

BT はサイクル、つまりその時間に応じて変化することに注意してください。

したがって、卵の成熟だけが起こるサイクルの最初の段階では、BTは低く、徐々に最小値まで低下し、その後再び上昇します。最高 BT と最低 BT の差は 04 度から 0.8 度です。

月経時に測定すると、体温はちょうど37度になり、排卵が終わるとプロゲステロンの影響で37.1～37.1度まで上昇します。

グラフが、第 1 段階の BT が第 2 段階よりもはるかに高いことを示している場合は、エストロゲンが明らかに不足していることを意味します。ホルモン剤の服用が必要になる場合があります。第 2 段階が第 1 段階と比較して低温であることを特徴とする場合、プロゲステロンの低下について話します。

両方の周期が持続する場合、これは排卵が起こったことを示します。第 2 段階で BT の増加がない場合は、排卵がなかった可能性が最も高くなります。卵が出てきませんでした。

BT チャートは、排卵を確認するための非常に便利で現代的な方法であり、妊娠の成功を計画するために不可欠な部分です。基礎体温の結果は婦人科に行く前にも役立ちます。

BTチャートの説明と例

グラフが正しく作成され、女性がその準備においてすべての推奨事項に従った場合、排卵の存在だけでなく、生殖器領域の考えられる病状も判断することができます。

グラフでは、正確に最初の段階で、6 つの温度値の上に重なった線が描かれているのがわかります。これは、病状や逸脱のない、正常な基礎体温のグラフです。薬の服用、ウイルス性疾患、前日の性的接触などの影響で結果が歪む可能性がある日のみは考慮していません。

排卵の影響

排卵を判断するには、次の標準ルールを使用する必要があります。

正中線と 3 つの BT の結果に注意を払うと、3 つのケースのうち 2 つの差が少なくとも 0.1 度になるはずです。これらが表の結果であれば、1〜2日後には明確な排卵線が観察できるようになります。

第 2 フェーズの期間

わかったように、BT グラフは 2 つのフェーズに分かれています。上の写真の垂直線の位置でこれがわかります。第 2 段階の通常の周期は 12 ～ 17 日ですが、ほとんどの場合は 15 日です。

実践が示すように、フェーズ 2 には欠乏が存在することがよくあります。この段階が8〜10日短いことに気付いた場合、これは医師に相談する重大な理由です。

BT 基準について言えば、第 1 フェーズと第 2 フェーズの差は約 0.4 ～ 0.5 度ですが、それ以上ではありません。

2 フェーズサイクルとその標準 (通常の 2 フェーズスケジュール)

このグラフでは、BT の増加が 0.4 度以下であることに注意する必要があります。

上のグラフ例を見ると、排卵の 2 日前に BT が減少することがわかります。

ホルモン欠乏症：プロゲステロン、エストロゲン

この欠陥があると、BT の上昇が著しく弱く、第 1 段階と第 2 段階の差は 0.2 度以下になります。同様の現象が連続して 3 周期以上観察される場合は、深刻なホルモンの不均衡について話すことができます。妊娠自体に関しては、妊娠する可能性はありますが、同時に流産の危険性が高くなります。

また、無排卵周期症についても忘れないでください。これは女性の一生に最大で年に3回起こる可能性があります。ただし、そのようなサイクルの数が3〜4を超える場合、これは医師に相談する重大な理由です。

下のグラフでは、排卵がないことがはっきりとわかります。

ホルモン欠乏症: エストロゲン

グラフの最後で、女性の BT に大きな違いが観察され、グラフ自体が混沌とした状態にある場合は、エストロゲンの欠乏について話すことができます。

このホルモンの欠乏は、第 2 段階で体温が 37.2 度、場合によっては 37.3 度まで上昇することによっても気づくことができます。

温度の上昇は非常にゆっくりであり、最大 5 日間続く場合があることに注意してください。この場合、医師がこの基礎体温を正常なものとして認識しているとは言えません。

以下のグラフでは、エストロゲン欠乏症がどのように現れるかを示しています。

基礎体温 (BT) グラフが正しく作成されていれば、排卵日を特定することができ、また排卵の欠如やその他の婦人科系の問題があればそれを特定するのにも役立ちます。

排卵線。排卵の開始はWHOの方法を使用して決定できます。過去9日間のチャートでポイントを獲得する必要があります。選択した期間の最初の 6 日間の最も高い基礎体温値を見つけ、この点を通る水平線を引きます。選択した期間の最後の 3 日間の体温がこの線よりも高く、少なくとも 2 点がこの線より 0.1 ℃ 高い場合、これは排卵の開始を示します。体温が上がり始めた日に排卵線が通過します。妊娠に最適な時期は排卵日の前後2日間です。周期の最初の段階で BT が高い場合、WHO の方法を使用して排卵を判断することはできません。 BBT を 3 か月間測定すると、周期のどの日に排卵したかがわかります。これにより、妊娠に最も適した時期を事前に計算することができます。

月経周期の長さ通常は 21 ～ 35 日です。最初の段階の期間は大きく異なる可能性があり、これは個人差があります。ただし、健康な女性の場合、第 1 段階と第 2 段階はほぼ同じ日数続きます。周期が 35 日より長い場合、または 21 日より短い場合、または一方の期が他方より著しく短い場合は、卵巣機能不全の可能性があります。卵巣の機能不全の理由は非常に異なる可能性があるため、女性が妊娠するためにBTを測定する場合、そのような状況では婦人科医を訪問し、問題について彼と話し合う必要があります。

第 2 位相の長さ（排卵後）。第 2 段階は排卵後に始まり、グラフでは垂直線でマークされています。サイクルの第 2 段階は 12 ～ 16 日間続きます。数周期にわたって第 2 段階の長さが 10 日未満の場合は、婦人科医に相談する必要があります。

温度差第 1 フェーズと第 2 フェーズは平均 0.4 度である必要があります。指標が低い場合は、ホルモンの問題を示します。エストロゲンとプロゲステロンの血液検査を受ける必要があります。

BTによる妊娠の判定方法

BT を毎日測定することで、薬局の検査がまだ機能しない初期段階で妊娠を判定できます。ただし、妊娠の事実を正確に確定できるのは、過去 3 か月の指標が毎日基礎体温表に反映されている場合に限られます。通常、排卵日にはBTは36.3～36.6℃から37.0～37.3℃に上昇します。このレベルは 7 日間以上維持され、月経の 3 ～ 4 日前に低下するだけです。月経予定日の1〜2日前に体温が下がらない場合は、妊娠について話すことができます。

無排卵周期

排卵が起こらない場合、基礎体温は周期全体を通じて 36.5 ～ 36.9 ℃の範囲になります。無排卵周期中の基礎体温のグラフは水平線ではありません。むしろ、それはのこぎりに似ています - 日によって温度は0.1〜0.3℃上昇するか、低下する可能性があります。年に数回の無排卵周期性は許容できると考えられます。ただし、この状況が周期ごとに一貫して繰り返される場合は、婦人科医を訪問する理由になります。

プロラクチン血症

この状態になると、血中のプロラクチン（下垂体ホルモン）というホルモンのレベルが上昇し、多くのプロセスを調節します。ただし、過剰なプロラクチン産生は妊娠を妨げる可能性があります。この場合、基礎体温測定のグラフは妊婦のグラフと同じになる可能性があります。妊娠中と同様に月経がなくなることもあります。

エストロゲン欠乏症

エストロゲンは周期の最初の段階で体温を下げ、排卵に最適な温度（36.2〜36.5℃）を「設定」します。したがって、月経が始まっても体温が 37 ℃を維持し続ける場合、または排卵中に体温が 37.1 ℃を超えて「急上昇」する場合、体は十分なエストロゲンを生成せず、これが原因である可能性があります。不妊。エストロゲン欠乏症の基礎体温グラフは、主に37℃以上です。

黄体欠損症

周期の第 2 段階では、体は黄体ホルモン、つまりプロゲステロンを生成します。体温を上昇させ、月経の開始を防ぐ役割があります。したがって、周期の第 2 段階での体温の上昇があまりにもスムーズである場合は、プロゲステロン検査の必要性を示しています。妊娠した場合、プロゲステロンが不足すると妊娠の危険があります。

サイクルの第2段階で温度の上昇が弱く表現されている場合、つまり、第1段階と第2段階の温度差が0.2〜0.3度である場合、エストロゲン-プロゲステロンの不足について話すことができます。このような基礎体温の変化スケジュールが周期ごとに繰り返される場合、これは一度限りの失敗ではなく、深刻なホルモン障害を示しています。このような BT スケジュールを受け取った場合は、必ず婦人科医を受診してください。

付属器（卵巣）の炎症

周期の最初の段階で体温が37℃に上昇することは、排卵の開始を示すだけではありません。付属器の炎症により体温が上昇することがあります。増加は数日間起こり、その後減少します。この場合、1 サイクル中に 1 回だけではなく、複数回の温度上昇が観察されます。女性の基礎体温のこのグラフを使用して、排卵を計算することはできません。付属器の炎症を排卵と誤認しないように、BT を周期全体を通して測定する必要があるのはこのためです。

不妊の兆候

不妊について話すことができるのは、12 か月以内に妊娠に失敗した場合のみです。 35 歳以上の女性は、6 か月間妊娠に失敗した後に不妊症と診断されます。

BBT チャートで見られる不妊症の兆候:

規則的なサイクルが欠如している。
排卵がない。
エストロゲン欠乏症。
黄体不足。
エストロゲン・プロゲステロン欠乏症
プロラクチン血症

基礎体温の測定は、妊娠計画の真に人気のある手段となっています。

基礎体温を測る理由

基礎温または直腸温 (BT)– これは少なくとも 3 ～ 6 時間の睡眠後の安静時の体温であり、体温は口、直腸、または膣で測定されます。現時点で測定される温度は、環境要因の影響をほとんど受けません。経験上、多くの女性は基礎体温を測定するという医師の要求を形式的なものであり、基礎体温は何も解決しないと認識しているが、これは事実とは程遠い。

基礎体温の測定方法は、1953 年に英国のマーシャル教授によって開発され、性ホルモンの生物学的効果、つまり体温調節中枢に対するプロゲステロンの体温上昇（体温上昇）作用に基づいた研究手法を指します。基礎体温の測定は、卵巣機能の機能診断のための主要な検査の1つです。 BTの測定結果に基づいてグラフを作成し、基礎体温のグラフを解析したものが以下になります。

婦人科では、次の場合に基礎体温を測定してグラフを作成することが推奨されます。

1年間妊娠を試みても成功しない場合
自分またはパートナーが不妊の疑いがある場合
婦人科医がホルモン疾患を疑っている場合

上記以外にも、婦人科医から基礎体温表の作成を推奨されている場合には、次のような場合にも基礎体温を測定できます。

妊娠の可能性を高めたいですか？
あなたは子供の性別を計画する方法を実験しています
自分の体を観察し、その中で起こっているプロセスを理解したいと考えています（これは専門家とのコミュニケーションに役立ちます）

経験によれば、多くの女性は基礎体温を測定するという医師の要求を形式的なものであり、何の解決にもならないと考えています。

実際、基礎体温を測定することで、あなたと医師は次のことを知ることができます。

卵子は成熟するのか、いつ成熟するのか（したがって、保護の目的で「危険な」日を強調したり、逆に妊娠の可能性を強調したりします）。
排卵は卵子が成熟してから起こったのでしょうか？
内分泌系の質を判断する
子宮内膜炎などの婦人科疾患の疑い
次の月経予定日はいつですか
妊娠が月経の遅れまたは異常によって起こったかどうか。
月経周期の段階に応じて、卵巣がホルモンをどの程度正確に分泌しているかを評価します。

すべての測定規則に従って作成された基礎体温のグラフは、周期内の排卵の有無を示すだけでなく、生殖器系および内分泌系の疾患も示すことができます。基礎体温を少なくとも 3 周期測定する必要があります。そうすることで、この間に蓄積された情報により、排卵予定日や妊娠に最も適した時期、さらにはホルモン障害についての結論を正確に予測できるようになります。あなたの基礎体温表を正確に評価できるのは婦人科医だけです。基礎体温表を作成することは、婦人科医が周期の逸脱を判断し、排卵がないことを示唆するのに役立ちますが、同時に、追加の検査や検査を行わずに基礎体温表のみに基づいて婦人科医が診断することは、ほとんどの場合、医療の専門家でないことを示しています。

脇の下の体温ではなく、基礎体温を測る必要があります。病気、過熱、身体活動、食事、ストレスなどの結果として一般的に体温が上昇すると、当然のことながら基礎体温の測定値が影響を受け、信頼性が低くなります。

基礎体温を測る体温計。

通常の医療用体温計（水銀式または電子式）が必要です。基礎体温は水銀体温計で5分間測定しますが、測定終了の合図後は電子体温計を外す必要があります。体温計は温度が非常にゆっくりと上昇する瞬間を記録するため、きしむ音を立てた後もしばらく温度は上昇し続けます（そして、温度計が肛門の筋肉とうまく接触していないというナンセンスには耳を傾けないでください））。体温計は、夕方にベッドの横に置いて、事前に準備する必要があります。水銀体温計を枕の下に置かないでください。

基礎体温の測り方のルール。

基礎体温は、生理中も含め、可能であれば毎日測定する必要があります。

測定は口、膣、または直腸で行うことができます。重要なことは、測定位置がサイクル全体を通じて変わらないことです。脇の下の温度を測定しても正確な結果は得られません。経口基礎体温の測定方法は、体温計を舌の下に置き、口を閉じた状態で5分間測定します。
膣または直腸での測定方法を使用する場合は、体温計の細い部分を肛門または膣に挿入します。測定時間は 3 分間です。直腸内の温度を測定することが最も一般的です。

基礎体温は朝起きてすぐ、ベッドから出る前に測ってください。

基礎体温も同時に測定する必要があります（30分～1時間（最大1時間半）の誤差は許容範囲です）。週末にもっと長く寝ることにした場合は、それをスケジュールに書き留めてください。睡眠時間が1時間増えるごとに、基礎体温は約0.1度上昇することに注意してください。

朝の基礎体温測定前の連続睡眠は少なくとも3時間続ける必要があります。したがって、朝 8 時に体温を測ったが、トイレなどに行くために朝 7 時に起きた場合は、その前に BT を測定することをお勧めします。そうしないと、通常の 8 時に体温が測定できなくなります。有益であること。

デジタル体温計または水銀体温計を使用して測定できます。 1 サイクル中に温度計を交換しないことが重要です。
水銀体温計を使用している場合は、寝る前に振り落としてください。基礎体温を測る直前に体温計を振り落とす力が体温に影響を与える可能性があります。

基礎体温は安静に寝た状態で測定します。不必要な動きをしたり、向きを変えたりしないでください。活動は最小限に抑えてください。いかなる場合でも、体温計を測るために起き上がってはいけません。したがって、夕方に準備して、体温計に手が届くようにベッドの近くに置くことをお勧めします。日光によって特定のホルモンの放出が増加する可能性があるため、目を開かずに測定することを勧める専門家もいます。

温度計の測定値は、取り外した直後に取得されます。

基礎体温は測定後すぐに記録することが大切です。そうしないと、忘れたり混乱したりしてしまいます。基礎体温は毎日ほぼ同じですが、数十度の違いがあります。記憶に頼っていると、読み方が混乱してしまう可能性があります。温度計の測定値が 2 つの数値の間にある場合は、低い方の測定値を記録します。

スケジュールには、基礎体温の上昇につながる可能性のある理由（急性呼吸器感染症、炎症性疾患など）を示す必要があります。

出張、旅行、飛行機の移動、前夜や朝の性行為は基礎体温に大きな影響を与える可能性があります。

体温の上昇を伴う病気の場合、基礎体温は役に立たないため、病気の間は測定を中止することができます。

睡眠薬、鎮静剤、ホルモン剤などのさまざまな薬が基礎体温に影響を与える可能性があります。
基礎体温の測定と経口（ホルモン）避妊薬の同時使用は意味がありません。基礎体温は錠剤中のホルモンの濃度によって異なります。

お酒を大量に飲んだ後は、基礎体温が測れなくなります。

夜間に勤務する場合は、日中に少なくとも3〜4時間睡眠した後に基礎体温を測定します。

基礎体温 (BT) 記録テーブルには次の行が含まれている必要があります。

月の日
サイクル日
BT
注: 重度または中程度のおりもの、BT に影響を与える可能性のある異常: 発熱、下痢、夕方の性交 (朝はさらに)、前日の飲酒、いつもと異なる時間に BT を測定する、就寝などの一般的な病気。遅刻（たとえば、彼女は3時に寝て6時に測った）、睡眠薬の服用、ストレスなど。

何らかの形で基礎体温の変化に影響を与える可能性のあるすべての要因が「メモ」欄に入力されます。

この形式の記録は、女性と医師の両方が不妊症や周期障害などの考えられる原因を理解するのに非常に役立ちます。

基礎体温測定法の理論的根拠

基礎体温はホルモンの影響で周期に応じて変化します。

高レベルのエストロゲンを背景とした卵子の成熟中（月経周期の第一段階、低体温、「低」）、基礎体温は低く、排卵前夜には最低温度まで下がり、その後基礎体温は下がります。再び上昇し、最大値に達します。この時間に排卵が起こります。排卵後、高温期（月経周期の第 2 期、高温、「高温」）が始まりますが、これは低レベルのエストロゲンと高レベルのプロゲステロンによって引き起こされます。プロゲステロンの影響下での妊娠も完全に高温期に起こります。「低」（低体温）段階と「高」（高温）段階の差は 0.4 ～ 0.8 °C です。基礎体温を正確に測定して初めて、月経周期の前半の「低温」のレベル、排卵日の「低温」から「高温」への変化、そして排卵日の「低温」のレベルを記録することができます。サイクルの第 2 段階。

通常、月経中の体温は37℃に保たれます。卵胞の成熟期間中（周期の最初の段階）、体温は37℃を超えません。排卵直前には基礎体温が低下し（エストロゲンの作用の結果）、排卵後は基礎体温が37.1℃以上に上昇します（プロゲステロンの影響）。次の月経まで基礎体温は高い状態が続きますが、月経初日までにわずかに低下します。第 2 段階と比較して第 1 段階の基礎体温が高い場合、これは体内のエストロゲンの量が少ないことを示している可能性があり、女性ホルモンを含む薬で補正する必要があります。反対に、第 2 段階で、第 1 段階と比較して低い基礎体温が観察された場合、これはプロゲステロンレベルが低いことを示しており、ホルモンレベルを修正するための薬も処方されます。これは、適切なホルモン検査と医師の処方箋に合格した後にのみ行う必要があります。

持続的な 2 相周期は、排卵が起こったこと、および機能的に活性な黄体 (卵巣の正しいリズム) の存在を示します。
サイクルの第 2 段階で温度上昇がないこと (単調曲線)、またはサイクルの前半と後半の両方で安定した温度上昇がない場合は、接種 (卵の放出の欠如) を示します。卵巣から）。
上昇の遅延とその短期間（2〜7の低体温期、最大10日間）が観察され、黄体期の短縮、不十分な上昇（0.2〜0.3°C）-黄体の機能が不十分です。
プロゲステロンの発熱効果により、体温が少なくとも 0.33 ℃上昇します（効果は黄体期の終わり、つまり月経周期の第 2 期まで持続します）。プロゲステロンのレベルは排卵後 8 ～ 9 日でピークに達しますが、これは受精卵が子宮壁に着床する時期にほぼ一致します。

基礎体温をグラフ化することで、排卵日を特定できるだけでなく、体の中でどのようなプロセスが起こっているかを知ることができます。

基礎体温グラフの解釈。例

基礎体温表が測定ルールを考慮して正しく作成されていれば、排卵の有無だけでなく、いくつかの病気も明らかにすることができます。

カバーライン

線は、排卵前の周期の最初の段階で 6 つの体温値にわたって引かれます。

これには、周期の最初の 5 日間と、体温がさまざまなマイナス要因の影響を受ける可能性のある日は考慮されていません (体温測定のルールを参照)。この線はグラフから結論を導き出すことを可能にするものではなく、説明のみを目的としています。

排卵線

排卵の開始を判断するには、世界保健機関 (WHO) が定めた次のルールが使用されます。

連続する 3 つの温度値は、前の 6 つの温度値の上に引かれた線のレベルを超えている必要があります。
中心線と 3 つの温度値の差は、3 日のうち 2 日では少なくとも 0.1 度、そのうちの 1 日では少なくとも 0.2 度でなければなりません。

体温曲線がこれらの要件を満たしている場合、排卵後 1 ～ 2 日後に基礎体温表に排卵線が表示されます。

周期の最初の段階で高温があるため、WHO の方法を使用して排卵を判断できない場合があります。この場合、基礎体温表に「フィンガールール」を適用することができます。このルールでは、前後の温度と0.2度以上異なる温度値は除外されます。そのような温度値は考慮すべきではありません。排卵日を計算するとき、一般的に基礎体温表が正常であれば、

妊娠に最も適した時期は排卵日とその2日前です。

月経周期の長さ

サイクルの合計の長さは通常 21 日より短くてはならず、35 日を超えてはなりません。周期が短い、または長い場合は、卵巣機能不全がある可能性があります。これは不妊症の原因となることが多く、婦人科医による治療が必要です。

第 2 位相の長さ

基礎体温表は第一段階と第二段階に分かれています。分割は排卵線（垂直）がマークされた場所で行われます。したがって、周期の第 1 段階は排卵前のグラフのセグメントであり、周期の第 2 段階は排卵後です。

周期の第 2 段階の長さは通常 12 ～ 16 日で、最も多くの場合は 14 日です。対照的に、最初のフェーズの長さは大きく異なる可能性があり、これらの変動は個人の標準です。同時に、健康な女性の異なる周期では、第 1 期と第 2 期の長さに大きな差はないはずです。サイクルの全長は通常、最初のフェーズの長さによってのみ変化します。

グラフで特定され、その後のホルモン研究によって確認された問題の 1 つは、第 2 段階の失敗です。すべての測定ルールに従って基礎体温を数周期にわたって測定し、第 2 段階が 10 日未満である場合は、婦人科医に相談する理由になります。また、排卵期に定期的に性交をしていても妊娠せず、第 2 期の長さが下限値 (10 日または 11 日) にある場合は、第 2 期が不十分である可能性があります。

温度差

通常、第 1 段階と第 2 段階の平均温度の差は 0.4 度以上でなければなりません。これより低い場合は、ホルモンの問題を示している可能性があります。プロゲステロンとエストロゲンの血液検査を受け、婦人科医に相談してください。

基礎体温の上昇は、血清プロゲステロンレベルが 2.5 ～ 4.0 ng/ml (7.6 ～ 12.7 nmol/l) を超えると発生します。しかし、周期の第 2 段階ではプロゲステロンレベルが正常である多くの患者において、単相性の基礎体温が確認されています。さらに、単相基礎体温は排卵周期の約 20% で観察されます。二相基礎体温という単純な記述は、黄体の正常な機能を証明するものではありません。また、排卵されていない卵胞の黄体形成中であっても 2 段階の基礎体温が観察されるため、基礎体温を排卵時期の決定に使用することはできません。それにもかかわらず、基礎体温データに基づく黄体期の持続時間と排卵後の基礎体温の上昇率の低さは、非排卵卵胞の黄体化症候群を診断する基準として多くの著者によって受け入れられています。

古典的な婦人科マニュアルには、主に 5 種類の体温曲線が記載されています。

このようなグラフは、サイクルの第 2 段階で少なくとも 0.4 ℃ 温度が上昇したことを示しています。「排卵前」と「月経前」の顕著な体温低下。排卵後の体温上昇期間は12～14日間です。この曲線は、通常の 2 段階の月経周期に典型的なものです。

このグラフの例は、周期の 12 日目の排卵前の低下 (排卵の 2 日前に体温が大幅に低下します) と、周期の 26 日目から始まる月経前の低下を示しています。

第 2 段階では温度がわずかに上昇します。第一段階と第二段階の温度差はわずか 0.2 ～ 0.3 ℃ です。このような曲線はエストロゲン - プロゲステロン欠乏症を示している可能性があります。以下のグラフの例を参照してください。

このようなグラフが周期ごとに繰り返される場合、不妊症の原因となるホルモンの不均衡を示している可能性があります。

基礎体温は月経の直前に上昇し始め、「月経前」に体温が下がることはありません。サイクルの第 2 段階は 10 日未満続く場合があります。この曲線は、第 2 段階が不十分な 2 段階の月経周期に典型的なものです。以下のグラフの例を参照してください。

このような周期でも妊娠は可能ですが、最初から危険にさらされています。現時点では女性は妊娠をまだ知ることができず、婦人科医でもこのような早期に診断するのは難しいでしょう。このようなスケジュールでは、不妊症についてではなく、流産について話すことになるかもしれません。このスケジュールが 3 周期にわたって繰り返される場合は、必ず婦人科医に相談してください。

排卵のない周期では、プロゲステロンというホルモンを生成し、基礎体温の上昇に影響を与える黄体が形成されません。この場合、基礎体温表には体温の上昇は見られず、排卵は検出されません。グラフに排卵線がない場合は、無排卵周期について話しています。

各女性は年に数回の無排卵周期を有することがあります。これは正常であり、医学的介入を必要としませんが、この状況が周期ごとに繰り返される場合は、必ず婦人科医に相談してください。排卵がなければ妊娠は不可能です！

単調な曲線は、サイクル全体を通じて顕著な上昇がない場合に発生します。このスケジュールは、無排卵 (排卵がない) 周期中に観察されます。以下のグラフの例を参照してください。

平均して、女性には年に 1 回の無排卵周期がありますが、この場合は心配する必要はありません。しかし、周期ごとに繰り返される無排卵パターンは、婦人科医に相談する非常に重大な理由です。排卵がなければ女性は妊娠することができず、女性の不妊症について話しています。

エストロゲン欠乏症

混沌とした温度曲線。このグラフは広い温度範囲を示していますが、上記のどのタイプにも当てはまりません。このタイプの曲線は、重度のエストロゲン欠乏症の場合と、ランダムな要因に依存する場合の両方で観察されます。グラフの例を以下に示します。

有能な婦人科医は、薬を処方する前に必ずホルモン検査を必要とし、超音波検査を実施します。

第一段階では基礎体温が高い

基礎体温表は第一段階と第二段階に分かれています。分割は排卵線（垂直線）がマークされた場所で行われます。したがって、周期の第 1 段階は排卵前のグラフのセグメントであり、周期の第 2 段階は排卵後です。

エストロゲン欠乏症

周期の最初の段階では、女性の体内ではエストロゲンというホルモンが優勢です。このホルモンの影響で、排卵前の基礎体温は平均36.2～36.5度になります。最初の段階で体温が上昇し、このレベルを超えたままの場合は、エストロゲン欠乏症が考えられます。この場合、最初の段階の平均体温は36.5〜36.8度に上昇し、このレベルに維持されます。エストロゲンレベルを高めるために、婦人科内分泌専門医はホルモン剤を処方します。

エストロゲン欠乏症も周期の第 2 段階で体温の上昇 (37.1 度以上) を引き起こしますが、体温の上昇は遅く、3 日以上かかります。

グラフの例を使用すると、第 1 段階の体温は 37.0 度を超え、第 2 段階では 37.5 度に上昇します。サイクルの 17 日目と 18 日目の 0.2 度の体温上昇はわずかです。このようなスケジュールで周期的に施肥することは非常に問題があります。

付属器の炎症

第 1 段階で体温が上昇するもう 1 つの理由は、付属器官の炎症である可能性があります。この場合、体温は最初の段階で数日間だけ 37 度まで上昇し、その後再び低下します。このようなグラフでは、排卵の上昇が排卵の上昇を「覆い隠す」ため、排卵の計算は困難です。

このグラフの例では、サイクルの最初の段階の体温は 37.0 度に保たれており、急激に上昇し、また急激に下降しています。周期の 6 日目の体温の上昇は排卵の上昇と誤って解釈される可能性がありますが、実際には炎症を示している可能性が最も高くなります。そのため、炎症によって体温が上昇し、その後再び低下し、排卵によって体温が上昇するというシナリオを排除するために、周期全体で体温を測定することが非常に重要です。

子宮内膜炎

通常、月経出血中に第 1 段階の体温は低下するはずです。周期の終わりに体温が月経開始前に低下し、月経の開始とともに再び 37.0 度まで上昇する場合 (周期の 2 ～ 3 日目には頻度が低くなります)、これは子宮内膜炎の存在を示している可能性があります。

特徴としては、月経前に体温が下がり、次の周期が始まると体温が上がります。最初の周期で月経が始まる前に体温が下がらない場合、つまり体温がこのレベルに留まっている場合は、出血が始まっているにもかかわらず、妊娠していると考えられます。妊娠検査薬を使用し、正確な診断を行うために超音波検査を行う婦人科医に連絡してください。

第一段階の基礎体温が一日で急激に上昇しても、これは何の意味もありません。付属器の炎症は 1 日で始まり、1 日で終わることはありません。また、エストロゲンの欠乏は、グラフ全体を評価することによってのみ推定でき、第 1 段階の個別の温度を推定することはできません。体温の高さを伴う病気の場合、基礎体温を測定すること、ましてやその性質を判断してグラフを分析することは意味がありません。

月経周期の第 2 段階での低温

周期の第 2 段階では、基礎体温は第 1 段階とは大きく (約 0.4 度) 異なり、直腸で体温を測定すると 37.0 度以上になるはずです。温度差が 0.4 度未満で、第 2 段階の平均温度が 36.8 度に達しない場合は、問題がある可能性があります。

黄体欠損症

周期の第 2 段階では、女性の体はプロゲステロンまたは黄体のホルモンを生成し始めます。このホルモンは、周期の第 2 段階で体温を上昇させ、月経の開始を防ぐ働きがあります。このホルモンが十分でない場合、体温の上昇が遅くなり、妊娠が危険にさらされる可能性があります。

黄体欠乏症では、月経直前に体温が上昇し、「月経前」の体温の低下はありません。これはホルモン欠乏を示している可能性があります。診断は、周期の第 2 段階でのプロゲステロンの血液検査に基づいて行われます。その値が減少した場合、婦人科医は通常、プロゲステロンの代替品であるウトロジェスタンまたはデュファストンを処方します。これらの薬は排卵後に厳密に服用されます。妊娠した場合は、10～12週目まで使用を続けてください。妊娠中の第 2 段階でプロゲステロンの突然の中止は、妊娠中絶の脅威につながる可能性があります。

第 2 フェーズが短いチャートには特に注意を払う必要があります。第二段階が10日より短い場合には、第二段階では不十分であると判断することもできる。

基礎体温が 14 日以上高い状態が続く状況は、妊娠中、卵巣黄体嚢胞の形成中、骨盤臓器の急性炎症過程中に発生します。

エストロゲン・プロゲステロン欠乏症

第 2 段階の低温と組み合わせて、排卵後の体温のわずかな上昇 (0.2 ～ 0.3 ℃) がグラフに示されている場合、そのような曲線はプロゲステロンの欠乏だけでなく、エストロゲンというホルモンの欠乏も示している可能性があります。。

高プロラクチン血症

妊娠と授乳の維持に関与する下垂体ホルモンであるプロラクチンのレベルが増加するため、この場合の基礎体温のグラフは妊婦のグラフに似ることがあります。妊娠中と同様に月経がなくなることもあります。高プロラクチン血症の基礎体温表の一例

排卵誘発のための基礎体温表

特に周期の第 2 段階でデュファストンを使用したクロミフェン (クロスチルベギット) によって排卵が刺激されると、基礎体温グラフは原則として「正常」になります。つまり、顕著な相転移を伴う 2 段階になります。第 2 段階の温度はかなり高く、特徴的な「ステップ」（温度が 2 回上昇）とわずかな低下が伴います。逆に、刺激中の温度グラフが乱れて正常から逸脱している場合は、薬剤の投与量の選択が間違っているか、または不適切な刺激シナリオであることを示している可能性があります (他の薬剤が必要になる可能性があります)。クロミフェンによる刺激の最初の段階での体温の上昇は、薬物に対する個人の感受性によっても発生します。

基礎体温表の特殊なケース

両方の段階で低温または高温があっても、温度差が少なくとも 0.4 度であれば、病状ではありません。これは体の個々の特徴です。測定方法も温度値に影響を与える可能性があります。通常、経口測定の場合、基礎体温は直腸または膣の測定よりも 0.2 度低くなります。

いつ婦人科医に連絡するべきですか？

体温測定のルールを厳密に守り、基礎体温表に記載されている問題が少なくとも2周期連続で観察された場合は、追加の検査のために医師に相談してください。婦人科医がカルテのみに基づいて診断を下す場合には注意してください。注意する必要があること:

無排卵スケジュール
妊娠しないと定期的な周期が遅れる
排卵が遅れ、数周期にわたって妊娠に失敗する
排卵が不明瞭なチャートが物議を醸している
サイクル全体にわたって高温のグラフ
サイクル全体を通して温度が低いグラフ
第 2 フェーズは短い (10 日未満) スケジュール
周期の第 2 段階で 18 日以上高温が続くが、月経が開始せず、妊娠検査薬も陰性であるグラフ
生理周期の途中で原因不明の出血や大量のおりものが出る
重い月経が5日以上続く
第一段階と第二段階の温度差が 0.4 度未満のグラフ
周期が21日より短い、または35日より長い
明確に定義された排卵、排卵中の定期的な性交、および数周期にわたって妊娠が起こらないことを示すグラフ

基礎体温表による不妊症の可能性の兆候:

サイクルの第 2 段階 (温度上昇後) の平均値は、第 1 段階の平均値を 0.4 ℃ 未満超えます。
サイクルの第 2 段階では、体温が低下します (体温は 37°C 未満に低下します)。
周期の真ん中の気温の上昇は3～4日以上続きます。
第 2 フェーズは短期間 (8 日未満) です。

基礎体温で妊娠を判断する

基礎体温によって妊娠を判定する方法は、周期内に排卵がある場合に有効です。健康上の問題によっては、基礎体温が任意の長期間にわたって上昇し、月経がなくなることがあるためです。このような疾患の顕著な例は、下垂体によるプロラクチンホルモンの産生増加によって引き起こされる高プロラクチン血症です。プロラクチンは妊娠と授乳の維持に関与しており、通常は妊娠と授乳中にのみ上昇します（正常な状態とさまざまな疾患のグラフの例を参照）。

月経周期のさまざまな段階における基礎体温の変動は、第 1 段階と第 2 段階を担うホルモンのレベルの違いによるものです。

月経中は基礎体温が常に上昇します（約37.0以上）。排卵前の周期の最初の段階（卵胞期）では、基礎体温は低く、最大37.0度です。

基礎体温は排卵前に低下し、排卵直後は0.4～0.5度上昇し、次の月経まで高い状態が続きます。

月経周期の長さが異なる女性では、卵胞期の期間は異なりますが、周期の黄体期（第 2 期）の長さはほぼ同じで、12 ～ 14 日を超えません。したがって、ジャンプ後の基礎体温（排卵を示す）が 14 日以上上昇したままであれば、これは明らかに妊娠を示しています。

妊娠を判定するこの方法は、周期内に排卵がある場合に有効です。健康上の問題によっては、基礎体温が任意の長期間にわたって上昇し、月経がなくなることがあるためです。このような疾患の顕著な例は、下垂体によるプロラクチンホルモンの産生増加によって引き起こされる高プロラクチン血症です。プロラクチンは妊娠と授乳の維持に関与しており、通常は妊娠と授乳中にのみ上昇します。

女性が妊娠している場合、月経は起こらず、妊娠中は体温が高い状態が続きます。妊娠中の基礎体温の低下は、妊娠を維持するホルモンの不足と妊娠中絶の危機を示している可能性があります。

妊娠が起こると、ほとんどの場合、着床は排卵後 7 ～ 10 日後に起こります。つまり、子宮内膜 (子宮の内壁) への受精卵の導入です。まれに、早期（7 日以前）または後期（10 日後）の着床が観察されます。残念ながら、チャートに基づいて、または婦人科医の診察時に超音波の助けを借りて、着床の有無を確実に判断することは不可能です。ただし、着床が起こったことを示す可能性のある兆候がいくつかあります。これらの兆候はすべて、排卵後 7 ～ 10 日で検出できます。

最近、小さなおりものが出ることがありますが、1～2日で消えます。いわゆる着床出血かもしれません。卵子が子宮内膜に着床すると、子宮内膜が損傷し、少量のおりものが出ます。ただし、周期の途中で定期的におりものがあり、妊娠しない場合は、婦人科センターに連絡する必要があります。

第 2 段階では、1 日かけて体温が正中線レベルまで急激に低下します。これは、いわゆる移植後退と呼ばれます。これは、妊娠が確認されたチャートで最もよく観察される兆候の 1 つです。この撤回は 2 つの理由で発生する可能性があります。まず、体温を上昇させるホルモンであるプロゲステロンの産生は第二期の半ばから減少し始めますが、妊娠すると再び産生が再開され、それが体温の変動につながります。次に、妊娠中はエストロゲンというホルモンが分泌され、体温が下がります。これら 2 つのホルモン変化の組み合わせにより、グラフ上に移植後退が現れます。

グラフは 3 段階になりました。これは、周期の第 2 段階で排卵と同様に、グラフ上で体温の上昇が見られることを意味します。この上昇もまた、着床後のホルモンであるプロゲステロンの産生の増加によるものです。

このグラフの例は、サイクルの 21 日目の移植後退と、サイクルの 26 日目から始まる第 3 段階の存在を示しています。

吐き気、胸の圧迫感、頻尿、腸の不調、または単なる妊娠感などの妊娠の初期の兆候も、正確な答えは得られません。これらの兆候がすべて見られる場合は妊娠していない可能性があります。あるいは、症状がなくても妊娠している可能性があります。

これらすべての兆候は妊娠の確認である可能性がありますが、兆候は存在していても妊娠しなかった例が多数あるため、それらに依存しないでください。あるいは、逆に、妊娠が起こったとき、兆候はありませんでした。最も信頼できる結論は、グラフに明らかな体温の上昇があり、排卵の 1 ～ 2 日前または排卵中に性交があり、排卵後 14 日間も体温が高いままである場合に導き出されます。この場合、最終的にあなたの期待を確認する妊娠検査を受ける時期が来ました。

基礎体温の測定は、世界保健機関 (WHO) によって認められた生殖能力を追跡する主要な方法の 1 つです。これについて詳しくは、WHO の文書「避妊法の使用に関する医療適格基準」117 ページをご覧ください。

望まない妊娠を防ぐために基礎体温法を使用する場合、基礎体温スケジュールに従った排卵日だけが危険なわけではないことを考慮する必要があります。したがって、月経開始後、排卵後の基礎体温上昇後3日目の夕方までの間は、望まない妊娠を防ぐための対策を講じたほうがよいでしょう。

私たちの定期読者、ナタリヤゴルシコワが、基礎体温表をすばやく記入して自動的にプロットできるフォームをまとめました。印刷して医師に見せることができます。スケジュールフォームのリンクからダウンロードできます。

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注意！基礎体温表だけで診断することは不可能です。診断は婦人科医による追加検査に基づいて行われます。

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