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最も有害で健康的な食品のリスト。最も不健康な食品有害な食品とそれらが引き起こす病気

食べ物は、体が必要とするすべてのタンパク質、脂肪、炭水化物、有用なミネラル、ビタミン、および有害物質を摂取するための唯一の方法です。多くの物質は実際に細胞レベルで有害な影響を及ぼしますが、脂肪や糖などの他の物質は体に必要であり、病気、乱用、さまざまな症候群にのみ悪影響を及ぼします。明らかに危険である有害な添加物がそれらの生産に使用されない場合、条件付きでのみ製品を有害なものと有用なものに分けることが可能です。あなたの注意は、健康に有害な製品のリストであり、ランクが下がっています-「ナイーブ」な有害物質から最も危険な発癌物質まで。したがって、有害性のトップ10製品：

チョコレート

最も不健康な食品のチョコレートのトップ10にデビューします。そして、彼の何が問題になっていますか？一般的に、ココアを含まない白を除いて、すりおろしたココア、ココアバター、砂糖から作られている場合は、すべてがそうです。一般的に、チョコレートは糖尿病患者、太りすぎの人、アレルギー患者、そして止める方法を知らない人には禁じられています-彼らはそれを際限なく食べる準備ができています。チョコレートの過剰摂取は、血中グルコースの増加、不眠症（カフェインとテオブロミンが含まれているため）、およびう蝕による炭水化物代謝の障害を伴います。気分が悪いときは、精神的または肉体的な活動の前にチョコレートを服用することをお勧めします。いずれにせよ、購入する前に、組成に注意してください。チョコレートにココアが50〜60％含まれていなければ、これはチョコレートではありません。

パッケージのスポンジケーキとロール

スーパーマーケットの棚にあるマフィンとビスケットは、マフィンやペストリーではありません。オープンケーキの寿命、組成、および動作に注意してください。乾燥、硬化、または成形されません。これはビスケット生地であるにもかかわらず、焼き菓子は最大1〜3日保管され、その後「カビ」があなたの代わりにそれを食べ始め、製品の表面と内部で活発に複製します。添加剤E422がケーキに追加されたとしましょう-それはただのグリセリンであり、急速な乾燥を防ぐために工場で焼いた商品のいたるところに追加されているので大丈夫です。グリセリンに大きな害はなく、病気の人だけが使用することはお勧めしませんが、カップケーキがカビの生えないという事実は、特に組成物にバターが含まれている場合はさらに悪化します。一般的に、マフィンやビスケットは非常に高カロリーの食品であるため、体重超過の問題がある人にはお勧めできません。

マヨネーズ

マヨネーズは、健康な人が日常生活の中で消費する場合、バター、卵から作られ、増粘剤、染料（ベータカロチン）、風味増強剤、その他の不要な添加物を加えずに天然である場合にのみ無害です。ちなみに、100グラムの高カロリーマヨネーズは毎日の脂肪の必要量を満たしています。フィギュアにとって最も有害な製品のトップの参加者は「不自然な」工場製の製品であり、天然のマヨネーズはマヨネーズの危険性について叫ぶ栄養士によって引き裂かれるままになります。では、「不自然な」マヨネーズには何が有害なのでしょうか。すべて！まず、マヨネーズは卵、植物油、塩、レモン、酢だけで作られ、マスタードを加えることができます-あなたはプロヴァンスを手に入れます。つまり、コンポジションに何か他のものが見られる場合、それは100％不健康な「不自然な」製品です。それはおそらく安定剤、フレーバーエンハンサー、でんぷん、染料、乳化剤を含んでいます-これらすべては明らかに健康状態を改善しません。体重が多すぎない場合は、マヨネーズ（天然のみ）を大量に摂取しないでください。危険はありません。

クラッカー

2018年の最も有害な食品のランキングで名誉ある7位は、スナック「クラッカー」に授与されます。クルートンには多くのミネラル、微量元素、繊維が含まれています-これが唯一のプラスです。原則として、「クルトン」スナックはビールで宣伝されます。または、空腹時にスナックを食べることで空腹を満たすために宣伝されます。これは、胃炎のない健康な人でも非常に推奨されませんが、実際にはこの製品の匂いを嗅ぐべきではありません。クルートンが危険な理由：まず、グルタミン酸の「バケツ」と、「ベーコン」、「レッドキャビア」、その他の高価な商品を模倣する化学的に合成されたフレーバーが含まれています。第二に、スパイスを大量に加えると胃の酸性度が上がるため、空の胃でこの有害な製品を摂取しないでください。第三に、組成物中のE220添加剤または二酸化硫黄の存在-有毒成分は体内のタンパク質とビタミンの破壊を引き起こし、さらにこの添加剤がアレルギー、肺浮腫、喘息発作を引き起こす危険にさらされている人々のグループがあります。

インスタントラーメン

麺は有害であることは誰もが知っていますが、それでも使用しています。実際、インスタントヌードルの定期的な消費は「中毒者」の無謀さと比較することができます。ヌードルが最も有害な食品の評価に含まれるのは、それによって引き起こされる中毒のためです。麺はどのような害を及ぼしますか：

グアニル酸ナトリウム（E627）とイノシン酸ナトリウムの大部分がグルタミン酸ナトリウムと一緒にバンドルされています。これらはすべて中毒性のあるフレーバーエンハンサーであり、一部の人では頭痛や喘息発作があります。
バターの2番目のパケットは純粋なトランスファットです-本当の健康問題の原因であり、心臓病専門医と栄養士の2人の医師を同時に診察するための一種のバウチャーです。
どんな麺でも、メーカーに関係なく、製品を形作るためにプロピレングリコールが含まれています。ちなみに、この化学物質は、施設の消毒やセロファンバッグの製造に可塑剤として使用されます。ボンアペティ！

コーンスティック

子どもたちのお気に入りの商品で、子どもたちにとって最も有害な食品のランキングで5位にランクされています。スイートコーンスティックは特に有害であると考えられていますそれらは通常、いくつかの理由でその組成にビートまたはサトウキビの糖を含まない。まず、結晶糖または粉末糖は150℃以上の温度で溶ける。これは生産技術で天然糖を使用する可能性を排除する可能性がある。第二に、甘味料を使用する方がはるかに安価です。コーンスティックの害：原則として、熱処理後の最初の原材料は有用なビタミンA、E、ベータカロチンを失い、植物性タンパク質のみが残ります。組成物は、安定剤、フレーバー、フレーバーエンハンサーおよび甘味料を使用している。多くの場合、ガス生産の増加につながります。スティックは口の中で「溶け」、ベタベタして太くなり、歯ブラシが届かない場所に落ちて、うんざりします。

ウロトロピンを加えた赤キャビアと魚

実際、最初の食品も2番目の食品も人間に害を及ぼすことはありませんが、逆に、製造業者がウロトロピンを追加していない場合にのみ、体に多大な利益をもたらします。一般的に、2010年7月以降、ロシアではこの添加剤が禁止リストに含まれていますが、この観点はすべての国で共有されているわけではないため、缶詰を海外から持ち込む場合は組成に注意が必要です。通常、ウロトロピンは食品添加物の分類に独自のシリアル番号を持っています-E239。この添加剤は、ロシアでは特定の種類の酵母菌の培養に今でも使用されています。それで、なぜそれが有害なのですか：それが体内に入ると、血流に吸収され、次に腎臓に到達すると、ウロトロピンはホルムアルデヒドに分解し、タンパク質、特に細菌を「ねじり」ます-この効果は、泌尿生殖器疾患の治療の医学で使用されますが、ホルムアルデヒドを常に使用します抗生物質の定期的な使用の害と同様に、体に損傷を与えます。それは神経系に影響を及ぼし、癌を引き起こし、腎臓、肝臓、肺を抑制します-それだけではありませんが、最も重要なことです。ちなみに「ドライフューエル」はウロトロピンから作られています。

砂糖代替品

砂糖の代替品は、人々、特に低カロリーおよび低炭水化物の食事をしておらず、糖尿病ではない（単に他の選択肢がないため）人々が消費してはならない不健康な食品のリストのメンバーであり、理由は次のとおりです。甘味料は発癌性です。癌の可能性を高める製品。第二に、甘味料はしばしばアレルギーを引き起こし、むしろ、ビートからの通常の砂糖よりも頻繁に引き起こします。第三に、それは炭水化物を含んでいません-一方で、これはいくつかのカテゴリーの人々に良いです、しかし他方で、それは甘いと感じて炭水化物を分解する「準備ができている」体の欺瞞です、しかしそうではありませんでした...さまざまな甘味料があります、最も危険なのはアスパルタメです。いかなる状況でも使用しないでください。 +30度（口内）の温度で分解して、ホルムアルデヒド、メタノール、フェニルアラニンになります。これは、消化管で最も強い発癌物質、悪心の誘発物質、嘔吐、その他の問題です。キシリトールまたはソルビンを使用する方が良いです-それらはより安全です。

フライドポテト、フレンチフライ、チップス

油で揚げたジャガイモは、図の有害な食品のリストに追加されます。オーバーウェイトであることは、許可された「薬」であるグルタミン酸ナトリウムにうまく追加されたファストフードのフライやチップを食べるときに体に起こる最悪のことではありません。家でフライを作ったことのある人は、どんな状況でも、たくさんのスパイスを注いだとしても、ファストフードレストランで出されるこの忘れられないジャガイモの味を味わうことができないことに気づいたのは彼のおかげです。それで、なぜフライドポテトは有害なのですか？まず、それらはカロリーが非常に高く、脂肪と炭水化物で飽和しています-健康なタンパク質はありません。 2つ目はトランス脂肪で、高温にさらされると植物油に現れます。後者は、いくつかの理由で健康に非常に危険です：代謝を妨害し、肥満を引き起こし、血中のコレステロール値を上昇させ、アテローム性動脈硬化症を引き起こし、血餅の出現を引き起こします-血管の閉塞、男性のテストステロンのレベルに悪影響を及ぼし、その産生を低下させますや。。など。

グルタミン酸ナトリウム

グルタミン酸ナトリウムは、フレーバーエンハンサー食品添加物として1世紀以上にわたって使用されてきました。グルタミン酸ナトリウムがアジア、日本で初めて肉の味を高めるために使用されましたが、その後、奇跡的な添加物が何でも味を高めることに気づきました。それ以来、機知に富んだ起業家やビジネスマンは、おいしい食べ物に対する人間の弱さを利用し、クラッカーのチップ、ハンバーガーなど、可能なすべてのものにそれを押し込み始めました。

一般に、グルタミン酸ナトリウムは、ビートやエビに含まれる天然成分であり、人体によって合成されることさえあります。

いくつかの報告によると、グルタミン酸は以前は完全に安全であり、食欲不振症候群、食物無関心、またはさまざまな病気に対する食欲の欠如に苦しむ人々にとってさえ有用であると考えられていました。グルタミン酸は食欲を呼び起こし、食べ物は「神聖に」おいしいようです。そして、天然物からグルタミン酸を抽出するための損失を減らそうとしている機知に富んだ起業家が、化学者の助けなしではなく、自然に人工グルタミン酸を再び「頭をかいて」「合成」し始めれば、すべてがうまくいくでしょう。これがまさにターニングポイントとなり、その後、世界の「心」がグルタミン酸風味の食品への「心理的中毒」の危険性を懸念するようになりました。

したがって、第一に、合成類似体は「薬物中毒」を引き起こします-消費者は自然な味を楽しむのをやめます、第二に、この忘れられない、比類のない味は一生の記憶に残ります、第三に、味蕾の萎縮が起こります- 第四に、妊婦は苦しんでいます-毒素は子宮の中で子供の体に入ります。そして、これはこのサプリメントを含む製品の定期的な使用による副作用のすべてのリストではありません。

製造業者は、製品の一部として「わからない」からグルタミン酸を「暗号化」することがあります。私はそれを正式にE621添加剤と呼んでいます。そのため、E621は人間にとって最も有害な製品のランキングで1位にランクされています。

私たちが日常的に食べることに慣れているすべての「不健康な」食べ物や料理は、条件付きで2つのグループに分けることができます。有害な、つまり定期的な使用で健康に害を及ぼすことと、危険なこと、つまり食中毒を引き起こす可能性があることです。

有害な製品

私たちに余分なポンドを「与え」、貴重な年月を奪い、肥満、無気力、健康状態の悪化をもたらすのは彼らです。

チップスとフライドポテト 大量の沸騰した油を揚げたおかげでトップになりました。今日、子供でさえ、サクサクした皮の揚げたジャガイモのスライスが私たちの健康に非常に有害な発癌物質で飽和していることを知っています。

コカコーラ、ペプシ、レモネード と他の甘い炭酸飲料は有害物質のキャリアです。定期的に消費されるソーダは、100％の肥満と代謝障害をもたらし、重症の場合は糖尿病を引き起こします。同じ「喜び」は、天然のフルーツジュース以外のものを含むストアジュースの制御されていない使用によってもたらされます。さらに、甘い飲み物はあなたに胃と歯のエナメルの問題を与えます。

ソーセージおよびその他の種類の調理済みソーセージ 多くの人が考えるように、肉ではなく、主に大豆、大量の脂肪、そしてあらゆる種類の合成染料、増粘剤、フレーバー、フレーバーエンハンサーなどで構成されています...

ファストフードつまり、私たちがこのコンセプトに取り入れたすべてのもの：ホットドッグ、ピザ、シャワルマ、ハンバーガー、チーズバーガーなど。これらの料理は非常に美味しく、満足感があり、安価であり、最も困窮している人でも買うことができます。同時に、ファストフードには大量のトランスジェニック脂肪、化学代替物、発癌物質が含まれており、肉の詰め物は古くて低品質の肉から作られることがよくあります。

マヨネーズ -ほとんどのサラダに欠かせない成分。現在、この製品は（他の多くの製品と同様に）GOSTに従ってではなく、各メーカーが自社の製品について決定するTU（技術的条件）に従って製造されています。したがって、必須のトランスジェニック（非常に有害な）脂肪に加えて、マヨネーズは任意の成分を含むことができます。マヨネーズが大好きな方は、ご自宅で作ってみてください。簡単ですが、店で購入したマヨネーズほど美味しくて害はありません。

マーガリン ほぼ完全にトランスジェニック脂肪で構成されており、合成色やその他の知らない成分も含まれています。マーガリンは、自分の健康に無関心な場合にのみ食べることができます。

燻製肉 「眼球へ」は最も有害な発癌物質で満たされています、これはそれらが準備されている方法によるものです。あなたの健康と幸福があなたにとって大切であるならば、スモークソーセージ、ベーコン、魚と他の「グッズ」をあきらめてください。

白パン驚くべきことに、それは有害な製品のリストにもその位置を占めました。高級小麦から焼き上げたパンは、肥満、糖尿病、および胃腸管に多くの問題を引き起こす可能性があります。

菓子特に過剰に消費された場合、非常に有害です。甘いパン、キャンディー、ケーキの代わりにリンゴ、オレンジ、ドライフルーツを使うように自分を訓練してください。ケーキやビスケットに含まれるトランスジェニック脂肪や飽和脂肪の量は、健康や痩身にはまったく寄与しません。

半製品現在スーパーマーケットに豊富にある、は便利で迅速に準備できますが、同時にさまざまな防腐剤、エンハンサー、代替品、その他の不健康な「改善剤」で満たされています。したがって、メニューに既製のカトレット、餃子、パンケーキを含めることはできるだけまれにしてください。

危険な製品

危険な製品

このリストはアメリカの科学者によって明らかにされました。彼らの研究によると、過去20年間で最も頻繁に中毒を引き起こしたのは、これらの製品でした。

ソーセージとソーセージ -隠された脂肪、大豆、でんぷん、皮、ラード、および「E」の接頭辞が付いた添加物が含まれています。ソーセージを過剰に摂取するとコレステロールが増加し、食中毒につながります。

ポテト -病原性微生物や細菌が蓄積する製品。たとえば、E。coli、salmonella、dysentery病原体など。

ブラックオリーブ -これらはほとんどの場合グリーンオリーブであり、それ自体が有用ですが、黒色を獲得するために、グルコン酸鉄で着色されています。そして、これは過剰な鉄につながるため、人体に非常に有害です。

アイスクリーム..。この繊細さを安全と呼ぶためには、すべてのメーカーやトレーダーが遵守しているわけではない、保管と輸送の厳しい条件を注意深く観察する必要があります。スタフィロコッカス、サルモネラ、その他の病原性細菌は、洗浄が不十分なアイスクリーム容器内で自由に増殖します。

チーズ、製品自体は非常に有用であり、特に妊婦にとって危険な場合があります。 Camembert、brie、fetaは、低温殺菌されていない原材料から自家製であることがよくあります。つまり、リステリア症と呼ばれる病気の発症につながる細菌が含まれている可能性があります。この病気は流産の一般的な原因です。

卵サルモネラの繁殖地として知られています。すべての中で最も危険なのは、非熱処理の卵から作られた料理です：ソフトボイルドエッグ、eggnog。

トマト 人間の健康に危険な細菌が含まれている可能性があります。バクテリアが中に入るのはひびやへこみを通してであるため、損傷した果物は最も危険です。トマトを煮たり揚げたりするのが最善です。ちなみに、これが有用な物質の形成方法です。

カニスティック カニの肉ではなく、細かく刻んだ魚のごく一部に加えて、でんぷん、水、安定剤、増粘剤、防腐剤などで構成されています。これらはすべて簡単に劣化して壊れます。カニの棒で中毒になるのは非常に簡単です。

グリーンズ -健康に非常に有益ですが、清潔でバクテリアのない土壌でのみ栽培されています。ウイルスやバクテリア、その他の有害物質は、土壌から緑に容易に浸透するため、「テストされていない」緑が食品中毒の原因となることがよくあります。

夏が来て、暑さの中で中毒の数は劇的に増加します。あなたの健康に気をつけて、細心の注意を払って製品の選択を扱ってください！

最も危険で恐ろしい食品は、消費された場合、食べる人を素早く痛い死で脅かすもののようですよね？たとえば、フグの魚、またはキノコは、Infoniacを書いています。

ほとんどの人が毎日致命的な食べ物も食べていることをご存知ですか？唯一の違いは、そのような食べ物は彼らをゆっくりと殺すということです。しかし、それは絶対に信頼できます。しかし、多くの正気で地味な人々は、高血圧、高血中コレステロール、アルツハイマー病、脳卒中、さらには癌のリスクを怖がらせることはほとんど不可能です。

これは本当の「スローキラー」である最も一般的な20の食品のリストです。それを研究し、必要に応じて、あなたの人生が危機に瀕しているので、緊急にあなたの食事を変えてください。

最も有害な食品

＃1缶詰トマトソース

購入した缶詰のトマトソースは、トマトが一年中成長しない限り、料理に非常に便利な製品です。しかし、そのようなソースがよく偽装されたスローキラーであることを知っている人はほとんどいません。ケアリーズはあなたがそのようなソースから期待できる最も少ないものです。この製品を定期的に摂取すると、肥満、糖尿病、心臓病のリスクが劇的に高まると考える人はほとんどいません。一見安全です、それは砂糖の隠された源です。

健康へのリスクを回避する確実な方法は、新鮮なトマトを使用してケチャップやソースを作り、有害性のレベルを自分で調整することです。残念ながら、これは常に可能であるとは限らず、どこでも可能であるとは限りません。砂糖や塩（ほとんどトマトペースト）を多く避けて、トマトピューレを独自のスパイスで保存することもできます。最悪の場合、トマトソースを購入するときは、砂糖の量が最小限であるブランドを選択してください。

＃2甘いスパークリングウォーター

ソーダは私たちの最悪の敵の1つです。それらは、歯と皮膚の健康、血糖、ホルモンレベル、さらには気分など、ほとんどすべてに悪影響を及ぼします。最後に、特定の製品の安全性についてしばしば嘘をつくコマーシャルを信じるのをやめ、そこにある栄養素とビタミンの数に焦点を合わせます。ラベルにもっと注意を払い始めましょう！

これらの飲み物には、ほとんどの場合、馬の用量の砂糖、染料、保存料が含まれています。彼らは有害な人工甘味料で作られているので、それらのゼロシュガーバリエーションでさえも良くありません。同時に、誰もあなたにあなたの好きな好みをあきらめるように説得しません。ブレンダーまたはジューサーを自分で購入して、自分で飲み物を作ってください。もっと簡単なことは何でしょうか。あなたはガジクを逃しましたか？通常のソーダボトルを取り、ジュースを希釈してください-そして出来上がり！

＃3砂糖

自分の甘いものを否定する喜びは人生にはそれほど多くありません-多くの人が言うでしょう。しかし、お菓子なしでは生きていけないのなら、世界への情熱を満足させるためのもっと健康的な方法があるという事実を考えてみてください。最後に、砂糖は中毒性があり、血中グルコースレベルを上昇させ、脂肪の蓄積を促進し、心血管疾患のリスクを高め、実際、死の原因の1つであることを理解する必要があります。

私たちの歯の健康に対する砂糖の影響はどうですか？幼い頃からう蝕による痛みに耐えてきました！ひどい回転ドリルにひかれるのを見て、私たちが歯科用椅子でどれほどの恐怖を経験したか！もちろん、肥満、糖尿病、癌、その他の人生の「喜び」の可能性に惹かれない限り、フックまたは詐欺師によって砂糖の消費を避ける必要があります。同意します、天然の蜂蜜を加えたフルーツサラダを楽しむのはどれほど安全（そしておいしい）です！

＃4肉料理

サラミ、ハム、ボローニャ産のスモークソーセージなどの肉料理やその他の料理は、実際には硝酸塩、ナトリウム、防腐剤、その他の中毒性のある化学物質の繁殖地です。これらの物質はすべて、癌や心臓病、糖尿病、その他の病状のリスクを大幅に高めます。それらは行動障害さえ引き起こします（例えば、子供時代の食べる人の学習能力を損ないます）。

この悪影響を最小限に抑えるには、スーパーマーケットでこれらの製品を購入しないようにする必要があります。これは、あなたがお気に入りのモーニングハムサンドイッチを一度もあきらめるべきだという意味ですか？理想的には、そうです-健康はより高価です。しかし、たとえば、製品の品質と安全性に重点を置いて評判を重視する小規模な肉業者から信頼できるメーカーを選ぶことができます。地平線上に何もありませんか？それなら、そのような食べ物を完全に拒否する方が良いです。

＃5ひまわり油

ひまわり油は、ほとんどの毎日の料理レシピの不可欠な部分になっています。いつ使いたいのか、疑いの余地はありません。しかし、石油生産者の多くは、遺伝子組み換え製品を生産に使用しています。残念ながら、現代の科学は、そのような成分の効果がどれほど長く続くことができるかについて明確な考えを持っていません。さらに、ヒマワリ油には危険なトランス脂肪（人工脂肪）が含まれています。

トランス脂肪は心血管疾患の発症の前\u200b\u200b提条件を作り出し、肥満、癌、アルツハイマー病を引き起こします。パッケージに注意してください。オイルが精製されている場合は、購入および使用を控えてください。このオイルには、癌細胞の成長を促進し、体の老化プロセスを加速し、他の多くの健康上の問題を引き起こすフリーラジカルが含まれています。完全に安全で健康的な代替品は、オリーブオイルまたはアボカドオイルの形で提供されます。

＃6マーガリン

積極的な広告はすべてのせいです！何年もの間、脂肪の多い危険なバターの代わりに、より安全なリーンマーガリンを使用する必要があると言われてきました。しかし、それはまったく安全ではありません！実際、それは私たちの食事の中で最も不健康な食べ物の1つです。マーガリンは、水素化ヒマワリ油から作られたバターの低品位バージョンです。そのようなレシピには天然成分の臭いはありません。純粋な化学製品です。

しかし、他の同様の製品よりも悪くなるほどひどいことは何ですか？これらはすべて同じトランス脂肪であり、心臓や血管に大きな害を及ぼし、コレステロール値に悪影響を与える可能性があります。より健康的な選択肢は1つだけ残っています-バター。あなたがすでに知っているさらに健康的な代替品は、オリーブオイルまたはアボカドオイルです。もちろん、サンドイッチに置くことはできません...いずれにせよ、マーガリンを食べることは避けてください！

ジャンクフード

＃7ホットドッグ

ホットドッグスナックは私たちの多くにとってとても自然です！ただし、ホットドッグには、他の多くのクイックバイトと同様に、過剰な量の塩を含む加工肉が含まれています。さらに、多くの防腐剤があり、それは私たちの健康にも非常に悪いです。アメリカの組織である責任ある医学のための医師委員会は、ホットドッグを食べることの効果をタバコを吸うことの有害な効果と比較しました-それ以上でもそれ以下でもありません！ホットドッグの危険性についての警告とともに、特別なパッケージで販売することも推奨されました。

そして、これらの理由があなたにとって十分でないなら、あなたはホットドッグがナトリウムと様々な毒素を多く含んでいることを知っているべきです。そして、それは多くの癌の発症のユニークな引き金です。しかし、あなたが別の「ホットドッグ」をむさぼり食う誘惑に抵抗できない大きなホットドッグ愛好家である場合は、少なくともあなたのホットドッグ（サンドイッチ、ハンバーガーなど）にメーカーから直接の天然肉が含まれていることを確認してください。それは不可能だ？それなら、ホットドッグを食べないでください！

＃8ポテトチップ

すべての揚げ物にアクリルアミドのような非常に危険な物質が含まれていることはよく知られている事実です。そして、あなたのお気に入りのポテトチップもこのリストの例外ではありません。アクリルアミドは、多種多様な癌を発症するリスクを大幅に高める化合物です。これらは、結腸癌、乳癌、前立腺癌、直腸癌および他のいくつかのタイプの癌です。

しかし、あなたがチップの熱烈なファンならどうしますか？いずれにせよ、ポテトチップスは完全に拒否する方が良いです。最後の手段として、自分のキッチンで自分で用意した「ホーム」バージョンに切り替えることができます。実際、それについて複雑なことは何もありません。じゃがいもを薄切りにし、オリーブオイルをよくふりかけ、適量の塩を加えてオーブンで焼く必要があります。私を信じてください、これらのチップはゆっくりとしかし確実にあなたを殺しているものより悪くはないでしょう。

＃9ボトル入りサラダドレッシング

心配しないでください-サラダドレッシングは、ブチルが含まれているためではなく、単にガラス瓶に入っているために瓶詰めされています！しかし、これはこれらのガソリンスタンドに関連する良いニュースが終わるところです。これらの人気のある食品には、高フルクトースコーンシロップでたっぷりと風味付けされた、信じられないほどの量の砂糖と人工着色料が含まれています。真性糖尿病は、そのようなドレッシングの定期的な消費から期待できる最小のものです。

基本的に、これらのドレッシングのいくつかでサラダを味付けするか、ポテトチップのバッグを食べるか、代わりにスーパーマーケットまたはファーストフードストアから別のホットドッグを食べるかどうかはあなたの健康に違いはありません。ボトル入りサラダドレッシングの使用をやめてください！代わりに、絞りたてのレモンジュース、適度な量の通常の天然アップルサイダービネガーまたはバルサミックビネガーを使用してください。最後に、最も健康的なドレッシングは私たちの古き良きオリーブオイルです！

＃10人工甘味料

いいえ、人工甘味料は、定義上、砂糖よりも健康的であってはなりません。実際、これらはこれよりもはるかに有害であり、最も有用な製品ではありません。あなたは「顔の敵」を知っているべきです-これらはアスパルタム、ネオタメ、アセスルファムカリウムおよび他の甘味料です。はい、これらの甘味料はカロリーが低いですが、定期的に摂取すると、糖尿病、高血圧、心臓病、代謝障害のリスクはまったく軽減されません！

あまり注意を払っていないかもしれませんが、無糖ガムにはアスパルタムが含まれています。その成分の1つはアスパラギン酸であり、これは私たちの体内で分解されてメタノールになります。これは間違いなく健康に非常に危険な物質です。もちろん、ここでの多くは量に依存します。しかし、運命を誘惑することのポイントは何ですか？人生をより甘くするためのはるかに安全な方法、つまり通常の蜂蜜がどのようにあるかについては、すでに話しました。完全に安全なメープルシロップをお勧めすることもできますが、ここでもやりすぎないでください。すべてが適度に問題ありません。

不適切な栄養

＃11アルコール

はい、はい、誰もがアルコール飲料が健康的なライフスタイルの一部ではないことをすでに知っています。しかし、この製品は単にこのリストに含まれている必要があります。それは、アルコールを飲むことによるいくつかの利点についてのトピックに関する多くの出版物を見つけることができるからです。
あなたは議論したり反対したりすることができますが、体のためのアルコール飲料からの利益はあり、あり得ません。まず、それは毒素です-事実。第二に、アルコールは通常カロリーが高く、第三に、それは脱水を引き起こします。

4番目と5番目にしますか？お願いします：アルコールは体重増加に寄与し、肝臓を破壊し、うつ病を引き起こし、血管と皮膚に問題を引き起こします。このリストは無期限に続けることができます-そしてこれは健康に関係する害だけです。社会的側面もあります。たとえば、アルコールの影響下では、人は他の人の影響や悪い考えに簡単に陥ります。彼はむしろ犯罪の基礎となる見苦しい意図を持っているかもしれません（もちろん-結局のところ、障壁は取り除かれました！）。

したがって、脳から肝臓や皮膚に至るまで、全身に害を及ぼすと決心している場合は、毎日のアルコール摂取のある種の利点について適度に話している人をより信頼することができます。

＃12白パンと精製粉

焼きたての白いパンの端よりも美味しいと思われるかもしれません！しかし、彼らが言うように、美味しくて楽しいものはすべて不健康で罪深いものです。そして、かつて貴族の特権と考えられていた白い小麦パンは、それほど「白く」「ふわふわ」ではありません。しかし、それはどうですか？結局のところ、白いパンは穀物から作られ、小麦の穀物は健康的です！実際、小麦胚芽は有益です。しかし、小麦粒から作られた精製された白い粉から作られた白いパンは、害以外の利益はありません。

白い粉は、食物繊維、有用な微量元素、およびビタミンを欠いています。あなたの体があなたの白いパンから得るすべては、この最も洗練された白い色を達成するために使用される化学物質の爆発的な混合物です。このすべてから何が続きますか？そして、これから、体重増加のリスク、甲状腺の機能の問題、および消化器系を含むさまざまな内臓への他の害が生じます。そして、パンは全粒で食べられるべきです！

＃13牛乳と乳製品

はい、確かに、この地球上で私たちの人生の最初の日からの主で唯一の食材は牛乳です。ただし、母乳と牛乳の組成が大きく異なる牛乳と混同しないでください。牛乳について直接話すと、年をとるにつれて、私たちの多くは医師がラクトース不耐性と呼ぶものを発症します。とりわけ、科学者たちは長い間、成人の体は本来、食物に牛乳を使用するようには適応していないと主張してきました。

さらに、事実はそれ自体を物語っています：定期的に牛乳を消費する人々は栄養素の吸収が減少し、片頭痛、関節炎、癌、アレルギー反応および喘息のリスクが増加します。もちろん、乳製品の栄養価を割り引くことはできません。ただし、ここでは対策が非常に重要です。いずれにせよ、ココナッツまたはアーモンドミルクは健康のためにはるかに健康的です。これらの製品は、通常の牛乳よりもはるかによく消化されるだけでなく、おいしいです。

＃14バーベキュー、グリル、バーベキュー肉

火で調理する肉の匂いに無関心な人はほとんどいません。石炭から取り出したジューシーな肉だけを試してみたいという誘惑に抵抗することはほとんど不可能です。ただし、場合によっては、回復力があることが理にかなっています。その理由はこれです：肉が直火で調理されるとき、新しい物質がその中に形成され、そのうちの少なくとも2つは健康に絶対に本当の害をもたらします。これらは多環式芳香族炭化水素と芳香族アミンです。

食品中のそのような肉の頻繁かつ過剰な摂取は、膵臓癌および乳癌を発症するリスクを著しく増加させます。さらに、前述の化合物は前立腺癌の発症に関与しています。これは、火のついた肉を完全に捨てる必要があるという意味ではありません。まず、その消費の頻度を制限する必要があります。第二に、量を減らします。最後に、天然物のみを使用して自分で肉をマリネします。そして、肉を調理するときに発癌物質を減らすことができるいくつかのローズマリーを追加します。

＃15エネルギーバー

忙しい一日の中で、完全な食事をする時間がないときは、速い炭水化物、したがってエネルギーの便利な供給源であるかなり人気のある製品を試してみたくなります。しかし、そのような食べ物は、むしろウェイトリフターには適していますが、普通の平均的な人には適していません。バーはあなたに活力の爆発的な後押しを与えます、しかしそれらは実際には高カロリーの爆弾です。

エネルギーバーには多くの砂糖が含まれていますが、その危険性についてはすでに説明しました。さらに、それらは通常、高フルクトースコーンシロップ、防腐剤、そして場合によってはトランス脂肪を含んでいます。したがって、そのようなバーは本質的に通常のデザートであり、多くのカロリー、砂糖、人工成分が含まれています。簡単な質問に答えてください。空腹を感じるたびにデザートの一部を食べ\u200b\u200bると、健康はどうなりますか？答えは明らかです！

危険な食べ物

＃16ファストフード製品

非常に人気のあるファストフード製品の利点は否定できません。それらは美味しく、比較的安価で、ほぼすべての場所で購入できます。でも、普通のカツレツのパンがこんなに美味しいのかと思ったことはありませんか？それは非常に簡単です-フレーバーエンハンサー。ファストフードには、ほとんどの場合、トランス脂肪、砂糖、塩、防腐剤、調味料、着色料、その他の化学物質とともに、この栄養補助食品が含まれています。

この「定期的なテーブル」はすべて、製品の味を向上させるだけでなく、視覚的な魅力も高めます。そして、積極的な熱処理の後、有用な微量元素、ビタミン、食物繊維はそれらの中に残りません。ここで、糖尿病、心血管疾患、癌、気分障害、体重増加、代謝障害のリスクをスケールの反対側に置きます。あなたの体重計はどこに傾いていますか？ファストフードをゆっくりと破壊する方向ではないことを願っています！

＃17小麦製品

白パンはあなたが食べることを控えるべきである唯一の小麦製品からは程遠いです。たとえば、柔らかい小麦のパスタ、シリアル、ベーグル、マフィンの愛好家にも、これらの製品を放棄するようにアドバイスすることができます。小麦は炭水化物の供給源であるため、小麦から作られた食品は血糖値を非常に迅速に（そして非常に高い値に）増加させる可能性があります。これは、インスリン産生の増加と体重増加につながります。

時間が経つにつれて、膵臓への負荷が増加し、人はインスリン抵抗性になります。体の正常な代謝反応が乱れ、糖尿病性疾患の発症につながります。高血糖は、体内の老化プロセスを加速し、しわの数とそれらが形成される速度を増加させます。したがって、これらの食品のために、私たちはより早く老化し、糖尿病になります-通常の小麦食品をあきらめるために他にどのような理由が必要ですか？

＃18シリアル朝食シリアル

そして、彼らは何を喜ばなかったのですか？結局のところ、隅々に広告を出すことは、このタイプの朝食の利点について悲鳴を上げます！しかし、これが主な問題です。健康的な生活を送りたいが、すぐに食べたいという私たちの願望を推測して、最も無礼な方法で私たちを誤解させる広告です。もちろん、最も不健康なシリアルベースの朝食用シリアルは、ほとんどの「ブラック」リストの食品よりもはるかに害が少ないです。ただし、それらのほとんどには、砂糖、人工着色料、防腐剤が添加されています。

ここに遺伝子組み換え製品を追加する価値がある場合がありますが、その存在はすべてとはほど遠いものであり、パッケージで常に報告されるとは限りません。さらに、穀物はほとんどの場合前処理されているため、栄養素が不足しています。しかし、広告主があらゆる段階でトランペットを鳴らしているのは、まさにこれらの物質についてですよね？最もクールな朝食用シリアルの代わりに、朝食にはドライフルーツと絞りたてのジュースを添えた通常のオートミールをお勧めします。本当に美味しくて健康的です。

＃19フルーツジュース

怠惰な人だけが、どのスーパーマーケットでも見つけることができるほとんどすべての宣伝されたブランドのジュースの危険性について警告しませんでした。しかし、「100％天然ジュース」と書かれた明るいパッケージに「導かれる」人の数は特に減少していません。そしてこれは、これらの飲み物のほとんどの自然さの秘密全体がラベル自体にのみあるという事実にもかかわらずです。市販のフルーツジュースには、砂糖、着色料、保存料、安定剤が添加されていることがよくあります。後者は一般的に、ジュースの長期保存に主要な役割を果たす一種の抗生物質です。

さらに、そのようなジュースの工業生産の過程で、ビタミンの全セットおよび様々な有用な微量元素は、製品の低温殺菌中に破壊されます。そのような食品による健康上のリスクは、胃炎や胃潰瘍から癌にまで及びます。
ただし、品揃え全体から役立つものを選択する可能性はまだあります。広告文字だけでなく、ボックスに書かれているすべてのものを最小のフォントで読んでください。しかし、間違いなく最良のことは、新鮮な果物からあなた自身のジュースを作ることです。

＃20ソルト

塩は私たちの血圧を調節する上で重要な役割を果たす重要な製品です。しかし、この製品を使用する際の対策がわからないと、血圧が上昇し、心血管疾患を発症する恐れがあります。地球上の人々の主な死因は心臓と血管の病気であることを考えると、この事実を却下することは許されない軽薄さです。塩を拒否すると、消化器系の問題や同じ心血管疾患を引き起こす可能性があります。

言い換えれば、私たちの体がそれを必要としているので、あなたは完全に塩をあきらめることはできません。しかし、消費される塩の量を制限することは価値があります。加工食品の塩分レベルを監視することも理にかなっています-ラベルを読んでください！人が1日に必要とする完全に十分で安全な（つまり最適な）塩の量は約3.75グラムです。毎日6グラム以上の塩を食べると、ゆっくりと自殺します。

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とても便利で有害です。

今日、栄養学者は有害な製品の多種多様なリストと評価をまとめ、ピザ、揚げ肉、ビール、そして人間にとってはるかにおいしいものは致命的であると警告しています。しかし幸いなことに、これらの恐ろしい神話を払拭する準備ができている栄養士の中には親切な人々がいます。

1.乾燥牛肉

意外と便利：ビーフジャーキー。

この製品はこれまで有用であるとは考えられていませんでしたが、実際には、その中の塩の量を監視する必要があります。これは主に糖分がほとんどまたはまったく含まれていないタンパク質であるため、血糖値を上げることなくエネルギーを高めることができます。

2.ケチャップ

意外と便利：ケチャップ。

ケチャップには、リコペンと呼ばれる抗酸化物質が大量に含まれています。研究によると、この抗酸化剤は心臓病のリスクを減らす可能性があります。

3.赤肉

意外と健康：赤い肉。

赤肉は心臓発作から癌までほとんどすべてのせいにされてきました。しかし、最近の研究では、赤身の肉を食べることと、癌、脳卒中、心臓病などとの明確な類似点を追跡するのに十分なデータがないことが示されています。

赤肉を食べると血中コレステロール値が大幅に上昇するという決定的な証拠もありません。そうは言っても、赤身の肉には、骨に良いビタミンDの最も吸収されやすい形態の1つと、野菜よりも吸収されやすい亜鉛が含まれています。

4.ビール

意外と便利：ビール。

「朝のビールは有害であるだけでなく、健康的でもある」ことが判明しました。冗談はさておき、適度なビールの消費は消化や癌の予防などに役立ちます。ホップには抗炎症作用もあります。さらに、研究によると、1日に1本のビールを飲む人は心臓病になる可能性が25％少ないことが示されています。

5.クラッカー

意外と便利：クラッカー。

クッキーには何も役に立たないことをすぐに言及する価値があります。しかし、クラッカーは実際には砂糖を使用せず、準備のために特別な小麦粉を使用するため、クラッカーの害は非常に誇張されています。

6.ピザ

意外と便利：ピザ。

ピザは健康になります（もちろん、生地、詰め物、食べた量によって異なります）。たとえば、トマトソースとチーズを使った野菜から作られた野菜ピザのスライスは、体にビタミンとカルシウムを提供することができます。

7.ワイン

意外と便利：ワイン。

間違いなく、ワインは心にとても良いです...しかし、私たちは週に数回、夜のボトルではなく、グラスワインについて話しているのです。ワインにはレスベラトロール（ブドウの皮に含まれる）と呼ばれる物質が含まれており、心臓病、2型\u200b\u200b糖尿病、さらにはアルツハイマー病から人々を保護するのに役立つ可能性があることが研究によって示唆されています。

8.卵黄

意外と便利：卵黄。

赤身の肉のように、卵黄はしばしば過剰なコレステロールのせいにされます。しかし、研究者たちは、心臓発作のために入院した患者がしばしば「正常な」コレステロールレベルを持っているという証拠をますます見つけています。さらに、商業施設のほとんどの産卵鶏の食事の変化により、卵は10年前よりも今日のコレステロールがはるかに低くなっています。さらに、卵はタンパク質が多く、炭水化物が少ないため、多くの食事に適しています。

9.カキ

意外と便利：カキ。

牡蠣に対する人々の態度は大きく異なります。牡蠣を愛する人もいれば、これらのハマグリを鼻くそと比較する人もいます。しかし、それは亜鉛の完璧な供給源にすぎません。亜鉛はすべての人にとって不可欠なミネラルですが、特に男性の性的健康に良いです。

10.ベーコン

意外と良い：ベーコン。

たんぱく質が豊富で、ベーコンを低炭水化物スナックとして優れていることに加えて、ベーコンは実際には牛肉よりも飽和脂肪が少ないです。また、コリンと呼ばれる物質が含まれており、脳を健康に保ち、アルツハイマー病などの精神疾患を予防することさえできます。ベーコンに含まれるオメガ3脂肪酸とコリンも心臓病の予防に役立ちます。

11.ポップコーン

意外と便利：ポップコーン。

ポップコーンは実際には人間にとって本当にかなり良いです。繊維と抗酸化剤が詰まっています。ポップコーンの問題は、人々が砂糖、塩、バターなどの不健康な食べ物をたくさん混ぜる傾向があることです。

12.寿司

意外と便利：寿司。

寿司はタンパク質が豊富で、魚はオメガ3脂肪酸の優れた供給源であり、脳の健康に不可欠であるだけでなく、抗炎症効果もあります。白米は実際にはあまり健康に良くありませんが、寿司はより健康的な茶色の米で作ることができ、塩辛いソースはありません。

13.チョコレート

意外と便利：チョコレート。

ダークチョコレートは健康に最も良い影響を与えることが知られていますが、ミルクチョコレートもこの点で非常に優れています。それは、抗酸化剤とマグネシウム、そして血圧を下げるのを助けることができるフラボノールの良い供給源です。

14.チーズ

意外と便利：チーズ。

これは、缶に入ったチーズやほとんどのピザで使用されているプラ\u200b\u200bスチックのような製品ではなく、牛乳とレンネットを使った本物のチーズです。いくつかの研究では、乳製品の消費量が5倍に増えると、体重が減少し、心血管疾患のリスクが低下することがわかっています。

15.オイル

意外と便利：オイル。

少なくとも、加工された穀物やトウモロコシではなく、牧草で飼育された牛から得られた油は有益です。ビタミンK2やオメガ3脂肪酸など、体や脳に非常に良いあらゆる種類の物質が含まれています。

ポークラインズ

意外と便利：豚皮。

30グラムには17グラムのタンパク質が含まれています。これはポテトチップのパックの9倍です。脂肪の大部分は「健康な」脂肪であるオレイン酸であり、他の脂肪であるステアリン酸はコレステロール値を上げません。

有害な食品は、大人と子供の健康に悪影響を及ぼします。不健康な栄養、精神的および肉体的発達が悪化すると、負の環境要因の影響に抵抗する能力が低下します。栄養士は、人の生活の質と期間を決定するのは栄養であると確信しています。不適切で不健康な食事はさまざまな病気につながります。

最も有害な食品

代用品や染料を多く含む食品は、徐々に人体を毒し、同時に中毒を引き起こします。人々は非常に多くの場合、保存料を含む生物学的および芳香性の添加物を含む食品を食べます。

有害な製品は体の代謝を妨害し、心血管疾患、消化管の疾患の発症に寄与します。最も有害な食品は人の寿命を縮めます。不健康な食事は、主に動物の脂肪の過剰摂取に関連しています。このような栄養は、さまざまな形で肥満者の数の増加に貢献しています。肥満の人が脂っこいジャンクフードをたくさん食べると、飽和状態に関する情報を脳に伝達する胃のシグナル伝達メカニズムの機能が損なわれます。

専門家は、最も有害な10の食品を特定しました。有害な製品の中で最初の場所は、レモネードとチップです。チップは、炭水化物と脂肪の高濃度の混合物であり、代替フレーバーと着色剤で包まれています。調理過程で、チップ内に多数の発がん性物質が形成されます。また、水素化脂肪は血漿中のコレステロール濃度の上昇につながり、脳卒中や心臓発作のリスクを大幅に高めます。この製品の200グラムには約1000kcal（成人の1日のカロリー摂取量の半分）が含まれているため、肥満の人はチップを食べてはいけません。

レモネードは、化学物質、ガス、および砂糖の混合物です。砂糖やガスが存在するため、このような飲み物は酸と塩基のバランスを乱し、さまざまな病気の発症につながる可能性があります。レモネードにはアスパルタム（合成甘味料）が含まれています。アスパルタムを大量に摂取すると、不安発作、暴力と怒り、躁うつ病の発症に寄与します。

保存料と食品の色は、体内の安定した物質（異種生物）の蓄積に寄与します。細胞内に異種生物が蓄積すると、免疫力が低下するだけでなく、身体の機能障害（皮膚疾患、便秘、食道癌）が発生します。

不健康な食べ物の中で2番目の場所は、いわゆるファストフード（チェブレク、シャワルマ、フレンチフライ、ハンバーガー）で占められています。何年にもわたって、そのような食品の定期的な消費は、胃炎、便秘、大腸炎、心臓炎につながる可能性があります。

不健康な食品の評価で3位は、ショップソーセージ、肉製品、燻製肉です。これらの製品には、さまざまな乳化剤、増粘剤、着色剤、香料、安定剤が含まれています。

加工中に生成される物質であるベンゾピレンの含有量が高いため、燻製魚と燻製肉は最も有害な食品のランキングに含まれていました。 1枚のスモークソーセージには、周囲の空気から吸入したときに人体が1年間に受け取るのと同じ量のフェノール化合物が含まれています。

不健康な食品の中で4番目の場所は、マーガリンと菓子で共有されています。マーガリンの製造では、トランスジェニック脂肪が基礎として使用されます。トランスジェニック脂肪を含む製品（クリーム入りケーキ、パフペストリー製品）は体に非常に有害です。

不健康な食品のランキングで5位は缶詰食品です。缶詰にはビタミンや酵素は含まれていません。缶詰には、多くのメーカーが遺伝子組み換え原材料（GMO）を使用しています。

インスタントコーヒーは6位です。インスタントコーヒーは胃の酸性環境を大幅に増加させ、胃炎、心臓焼け、胃潰瘍の発症につながる可能性があります。

6位はワッフル、チョコレートバー、マシュマロ、グミー、ガムで共有されました。これらの製品には、化学添加物、遺伝子組み換え食品、フレーバー、カラーが含まれます。

最も不健康な食品のランキングで8位は、ケチャップとマヨネーズで占められています。マヨネーズには発癌性のトランス脂肪が含まれています。プラスチック包装のマヨネーズは特に有害です。通常マヨネーズに加えられる酢は、プラスチックから発癌物質を吸い出します。ケチャップ、ドレッシング、ソースには、代替フレーバーと色が含まれています。

ヨーグルト、アイスクリーム、牛乳は不健康な食品の中で9位を占めています。製造工程では、抗酸化剤、安定剤、香料、増粘剤がこれらの製品に添加されます。これらすべてのコンポーネントは、体の代謝を遅くします。

専門家は野菜や果物を買うために10位を与えました。自然で健康的な食品でさえ、たとえば工場や高速道路の近くで栽培された場合、有害になる可能性があります。迅速な熟成と長期保存のために、店で購入した野菜や果物は、グルタミン酸ナトリウムで処理されることがよくあります。グルタミン酸ナトリウムによる中毒、頭痛、血管痙攣の場合、代謝障害が現れます。

危険な食事

有害な栄養は人体に悪影響を与えるだけでなく、ある種の食物（危険な食事）の体の長期的な剥奪にも悪影響を及ぼします。したがって、人が主に炭水化物のみまたはタンパク質のみを食べる長期的な危険な食事があります。

このような危険な食事では、そのために不可欠な食品成分が人体に侵入せず、人体が他の目的に使用する他の食品成分が過剰に生成されます。

プロテインダイエットは特に危険です。このタイプの不健康な食事は体重を減らすのに役立ちますが、腎臓に重大な損傷を与える可能性があります。適切な栄養があれば、タンパク質は体組織を構築するために使用され、炭水化物はこれらのプロセスにエネルギーを提供します。炭水化物が必要な量で体内に入らない場合は、タンパク質または脂肪がエネルギー源として使用されます。タンパク質をエネルギー源として使用すると、有毒な有毒物質が体内に蓄積します。プロテインダイエットの後、体はエネルギー物質を精力的に貯蔵し始め、脂肪の形で蓄えを蓄積します。

タンパク質が不足している悪い食事では、免疫力が低下し、皮膚が早期に老化し、爪や髪がもろく鈍くなります。体内の脂肪が不足すると、代謝が妨げられます。