あなた自身のプラセボ：健康と繁栄のために潜在意識の力を活用する方法。あなた自身のプラセボ: 健康と繁栄のために潜在意識の力を使う方法 (2016) 自分のための瞑想 ksk プラセボ

博士。ジョー・ディスペンザ

あなたはプラシーボです

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私たちの脳と潜在意識の秘密についての本

『潜在意識の力 4週間で人生を変える方法』

数多くの実験の結果、驚くべきパターンが示されました。脳細胞は、現実の物理的経験と想像上の経験を区別しません。これにより、私たちは自分の人生を思い通りに創造する自由が得られます。神経化学および神経生物学のジョー・ディスペンザ教授は、人生を変えるための科学的アプローチを提案します。自分の脳が実際にどのように「機能」するのかを学び、潜在意識の領域に侵入し、それを再プログラムする方法を学びます。

「ヒューマンデザイン。あなたが生まれてきた人間を発見してください。」

ベストセラー？ 100万部売れた！ヒューマンデザイン? これは自己認識の革命的なテクノロジーであり、古代の知恵と現代科学を統合したものです。人間には4つの遺伝子タイプがあり、生年月日によって決まります。それぞれ？独自のオーラ、独自のエネルギー、独自のデザイン。あなたは何タイプですか？

「非日常の規範。印象的な成功を達成するための10の型破りな方法」

この本は、自分の人生を見つめ直すのに役立ちますか? 仕事、友情、目標設定、マインドフルネス、幸福に関する常識に挑戦します。著者が自身の経験と、イーロン・マスク、リチャード・ブランソン、ケン・ウィルバー、アリアナ・ハフィントンなどの著名な人々との長い個人的な会話に基づいて開発した10の具体的なルール。

「愚かな貴重な頭脳。私たちはどのようにして脳のあらゆる策略に屈してしまうのか。」

なぜ私たちは非論理的なことをするのでしょうか？なぜ賢い人は愚かなことをするのでしょうか？強い者はどんな状況でも強い。しかし、優秀な科学者でも、最も平凡な日常業務の前に諦めてしまうことがあります。これは、体力とは異なり、知性が私たちの非常に複雑な脳の成果であるために起こります。神経科学者であり、パートタイムのスタンドアップコメディアンでもあるディーンバーネットは、彼の仕事の原則を理解するのに役立ちます。

本のレビュー「あなただけのプラセボ」

« 自分にプラセボを与えてください」あなたの体、健康、人生に奇跡を起こす方法についての詳細なガイドです。この本はただただ素晴らしいです！

– クリスチャン・ノースロップ医師、

「人間関係、勉強、仕事、富から幸福全般に至るまで、あなたの行動のほとんどすべての成功または失敗において、あなたの心は決定的な役割を果たします。 「あなただけのプラセボ」は、私たちの最も重要なリソースを包括的に探究すると同時に、あらゆる面で成功するために心を最適化するための実践的なテクニックも豊富に提供します。
私は、複雑なアイデアを、私たち全員が理解できるだけでなく、恩恵を受けることができる方法で伝えるディスペンザ博士の能力が大好きです。」

– ダニエル・J・アーメン医師、

「生命を脅かす病気を持つ患者と関わった私の経験は、この本で表現されている考えを裏付けています」 「自分にプラセボを与えてください。」心が信じていることを体は経験します。私は自分の利益のために人を「騙す」方法を学びました。「言葉は人を殺し、言葉は救う」――医師の手にかかれば、言葉は治癒のメスにもなるし、凶器にもなる。私たち一人ひとりには、自分自身を癒す能力が組み込まれています。重要なことは、この機会を活用する方法を学ぶことです。読んで学んでください！」

– バーニー・シーゲル医学博士

「ジョー・ディスペンザ博士は、誰もが理解できる簡単な言葉で科学を説明する才能のある優れた教師です。」

– ドン・ミゲル・ルイス医師、

「ジョー・ディスペンザ博士は、科学研究を巧みに組み合わせて、心を使って身体を癒す真に革新的なアプローチを生み出しています。素晴らしい本。ブラボー！」

– モナ・リザ・シュルツ医師、

私の母、フランチェスカ

序文

ほとんどのジョーディスペンザファンと同じように、私も彼の新しくて大胆なアイデアをいつも楽しみにしています。ハードサイエンスと刺激的な洞察を組み合わせて、ジョーは可能なことの視野を広げ、既知の限界を押し広げます。彼はほとんどの科学者よりも科学を真剣に受け止めており、この魅力的な本の中でエピジェネティクス、神経可塑性、精神神経免疫学の最新の発見を論理的な結論に導きます。

この完成度はワクワクしますね。あなたも他の人と同じように、自分の思考、感情、願望、そして経験する超越的な状態によって自分の脳と体を形作っていることが分かりました。本 「あなただけのプラセボ」この知識を活用して、自分自身の新しい体と新しい人生を創造することをお勧めします。

これは形而上学的な提案ではありません。ジョーは、思考から始まり、循環系内を循環する幹細胞や免疫タンパク質分子の数の増加などの生物学的事実で終わる原因と結果の連鎖のそれぞれのつながりを説明します。

この本は、ジョーが脊椎の6つの椎骨を骨折した事故についての説明から始まります。死の床に瀕したとき、彼は、これまで理論的に知っていたこと、つまり私たちの体には生まれつきの知性と奇跡的な治癒力があるということを実践する必要性に直面しました。彼が脊柱を視覚化し、それを再構築するプロセスにもたらした規律は、インスピレーションと決意の物語です。

私たちは皆、このような自然寛解や「奇跡」的な治癒の物語に触発されていますが、ジョーはこの本の中で、私たち一人一人がそのような治癒の奇跡を経験することができることを示しています。再生は私たちの体の構造そのものに組み込まれており、その衰弱や病気は例外であり、一般的ではありません。

私たちの体がどのように自己再生するのかを理解すると、これらのプロセスを意図的に利用し始め、細胞のホルモンが細胞を構成するタンパク質、細胞が生成する神経伝達物質、細胞が信号を送る神経経路を合成するのを助けることができます。結局のところ、私たちの体には常に変化が起こっています。私たちの脳は毎秒沸騰し、神経接続を作成したり破壊したりしています。ジョーは、受動的な乗客の座席から車の運転席に移るという、このプロセスを意図的に操縦することを教えてくれます。

繰り返しの刺激によって神経束内の接続の数が 2 倍になるという発見は、1990 年代に生物学に革命をもたらしました。発見者の神経生理学者エリック・カンデルにノーベル賞をもたらした。カンデル博士は後に、新しい神経接続を使用しないと、わずか 3 週間で神経接続が消え始めることを発見しました。このようにして、ニューラルネットワークを通じて送信される信号を通じて脳を再配線することができます。

カンデル博士らが神経可塑性を研究していた同じ 10 年に、他の科学者たちは、私たちの遺伝子のほんの一部だけが静的であることを発見しました。ほとんどの遺伝子 (さまざまな推定によると、75 ～ 85%) は、私たちが育む思考、態度、感情などの環境からの信号によってオフになったりオンになったりします。これらの遺伝子のクラスの 1 つは、 早期応答遺伝子(IEG)、発現のピークに達するまでにかかる時間はわずか 3 秒です。 IEG は主に制御遺伝子であり、私たちの体内の離れた部位にある数百の他の遺伝子や数千の他のタンパク質の発現を制御します。この種の広範囲にわたる急速な変化は、本のページで説明されている根本的な治癒のいくつかを説明するのに役立ちます。

ジョーは、他の科学の普及者とは異なり、変革における感情の役割を理解しています。否定的な感情は文字通り悪い習慣であり、高レベルのストレスホルモンであるコルチゾールとアドレナリンを生成します。オキシトシンのようなストレスホルモンやリラクゼーションホルモンには、非常に特殊な効果があります。これは、私たちがネガティブに考えると気分が悪くなる理由を説明しています。ホルモンバランスが快適ゾーンから外れているからです。

したがって、自分の内部状態を変えることによって、物質的な現実を変えることができます。ジョーは、脳の前頭葉に関連する意図から始まり、そこから（化学メッセンジャーと呼ばれる化学伝達物質を介して）信号が体全体に送信される一連の出来事を専門的に説明しています。 神経ペプチド)、これらの信号は遺伝子スイッチをオンまたはオフにします。これらの化学物質の中には、愛や信頼の感情と関連しているものもあります。 オキシトシン –「抱擁ホルモン」（その産生は接触によって刺激されます）。体内のストレスホルモンと治癒ホルモンのレベルを素早く調節する方法を学ぶことができます。

思考を感情に変換するだけで自分を癒せるという考えは、最初は驚くべきことのように思えるかもしれません。ジョー自身も、マスタークラスの参加者が得た結果を期待していませんでした。腫瘍が自然に寛解し、車椅子の患者が歩き始め、片頭痛が消えたということです。遊びに夢中になっている子供のような心の広い喜びと受容的な実験によって、ジョーは可能性の限界を押し広げ始め、完全な確信を持って身体のプラセボ効果を適用した場合、どれだけ早く根本的な治癒が起こるのか疑問に思いました。その名前が判明したのは、 「あなただけのプラセボ」これは、体内の一連のプロセスを引き起こすのは私たち自身の思考、感情、信念であるという事実を反映しています。

ジョーは、これらの変化の背後にある科学を詳しく調べ、それを理解しやすい方法で私たちに提示してくれました。彼はステージ上でエレガントでシンプルな説明をもたらすために、舞台裏ですべての面倒な仕事をしてくれました。彼は、類推と事例を用いて、これらの発見を私たちの日常生活にどのように適用できるかを完全に実証し、これらのアイデアを真剣に受け止めた人々の信じられないほどの健康増進について詳しく説明します。

新世代の研究者が、ジョーが本の中で概説している実践を表す用語を作った 「あなただけのプラセボ」 – ホーミング神経可塑性。この概念は、私たちが培う経験の質によって、私たち自身が新しい神経経路の形成と古い神経経路の破壊を制御しているという考えに基づいています。私は、このテクニックが次世代の個人変革と神経科学における最も強力な概念の 1 つになると確信しています。

この本の第 2 部の瞑想的な演習では、形而上学が具体的な実践に変わります。これらの瞑想は自分で簡単に行うことができ、自分自身がプラセボになる機会を与えてくれます。課題は、生物学的レベルで自分の人生に対する信念と認識を変えること、つまり、身体と人生の問題に関する新しい未来に「恋に落ちる」ことです。

したがって、あなたの視野を広げ、治癒と最適な機能の可能性を開くこの魔法の旅に乗り出しましょう。熱意を持ってそのプロセスに身を投じ、過去を制限していた不必要な思考、感情、生物学的設定を捨て去っても、失うものは何もありません。自分の潜在能力を最大限に発揮できると信じていれば、自分自身がプラシーボになってしまいます。

ドーソン教会博士

導入
覚醒

こんなことをするつもりはなかった。むしろ、講師、作家、研究者として今している仕事が私を見つけてくれました。目覚めるためには、ある種の震える叫び声が必要な場合があります。 1986 年、私はこの電話を受けました。4 月のある晴れた日、私は南カリフォルニアのパームスプリングスのトライアスロン会場で SUV に轢かれました。この瞬間が私の人生全体を変え、私を新たな旅へと導きました。

当時私は23歳でした。当時、私はカリフォルニア州ラホーヤでカイロプラクティックケアを始めたばかりでした。そして、過去数か月間、私は同じトライアスロンに参加するために一生懸命トレーニングしてきました…これは、レースの水泳パートを終えて自転車パートに移ったときに起こりました。私は、隊列が輸送機関と交差するはずの危険な曲がり角に差し掛かった。近づいてくる車に背を向けて立っていた警官が、私に右折して道を進むよう手を振った。私は一生懸命ペダルを漕ぎ、レースに完全に集中していたので、彼から目を離しませんでした。まさにこの交差点で2人の自転車とすれ違ったとき、赤い四輪駆動車のフォード・ブロンコが時速55マイルで私の自転車に追突しました。次に気づいたときには、私は空を飛んで仰向けに着地していました。車の速度が速く、ブロンコを運転する高齢女性の反応が鈍かったため、車はそのまま私に向かって進み、すぐにバンパーに衝突しました。私はすぐにこのバンパーにつかまり、金属底とアスファルトの間に車の下に引き込まれないようにしました。運転手が何が起こったのか理解するまで、しばらく私は道路に沿って引きずられていました。彼女がついにブレーキを踏んだとき、私は約20ヤード前方に投げ出されました。

自転車が飛び去る音と、両側から追い越すライダーたちの罵声と混じった恐怖の叫び声を今でも覚えています。立ち止まって助けるべきか、それともレースを続けるべきかわかりませんでした。そして私はそこに横たわり、諦めることしかできませんでした。

すぐに、私が6つの椎骨を骨折していることが明らかになりました。私は胸椎（第8、9、10、11、12番目）と第1腰椎（一般的には肩甲骨から腎臓まで）で圧迫骨折を負いました。私の背骨の椎骨は別々のブロックのように立っており、地面に強い力でぶつかると、その衝撃で椎骨が圧縮されて潰れてしまいました。損傷した最上部の第8胸椎は60％以上破壊され、脊髄を保護する丸いアーチは壊れてドーナツ状の輪状に閉じられた。椎骨が圧迫されて骨折すると、骨はどこかに行かなければなりません。私の場合、多くの破片が脊髄に入りました。出てきた写真は見苦しいものでした。

翌朝、目が覚めると、さまざまな種類の痛みを含むあらゆる神経学的症状が出て、悪い夢に戻ったように感じました。しびれやうずき、足の感覚の喪失、動きの制御の困難など。

病院で血液検査、レントゲン、CTスキャン、MRI検査が行われたとき、整形外科医はその結果を見せながら、厳しい知らせを私に告げました。脊髄内にあったすべての骨片を収集するには、ハリントンロッドを移植する手術が必要でした。これには、骨折部の上下 2 ～ 3 つの部分に分けて椎骨の後部を鋸で切り落とし、次に 2 本の 12 インチのステンレス鋼の棒を脊柱に沿って両側でねじ込み、押し付ける作業が含まれます。それから彼らは私の大腿骨から骨を削り取り、それをロッドに適用します。大手術になりますが、障害を負って一生慢性的な痛みに耐えなければならないとしても、再び歩くチャンスが与えられます。言うまでもなく、私はこの予測があまり好きではありませんでした。

しかし、手術を拒否すれば、避けられない麻痺に直面しました。パームスプリングスの優秀な神経内科医は、元の外科医の意見に同意し、私の診断を受けた患者で手術を拒否した患者は米国で一人も聞いたことがない、と私に言いました。衝撃が強すぎたので、8番目の椎骨がくさび形になり、立ち上がったときに背骨で体の重さを支えることができなくなりました。私の背骨は崩壊し、これらの椎骨の破片が脊髄の奥深くまで打ち込まれ、胸部と下半身が即座に麻痺してしまいます。この選択肢はさらに最悪でした。

私は家に近いラホーヤの病院に搬送され、そこでさらに2つの意見を聞きました。1つは南カリフォルニアの有力な整形外科医からでした。当然のことながら、両医師は私がハリントンロッドを移植する手術が必要であることに同意しました。私には手術に同意するか、麻痺して二度と歩けなくなるかのどちらかしか選択肢がありませんでした。もし私が医療従事者でアドバイスをするとしたら、同じことを言うでしょう。それが最も安全な選択でした。しかし、それでも私は自分のやり方でやりました。

おそらく当時、私はただの自信に満ちた若者だったのでしょうが、医学的な判決や専門家の勧告には抵抗しました。さらに、私たち一人ひとりの中に、命の源であり与え手である目に見えない意識である特定の精神が存在することは、私にとって明白でした。神は私たちを毎秒サポートし、助け、守り、癒してくれます。それは、約 100 兆個の特殊な細胞 (最初はわずか 2 個) を生成し、心臓を 1 日に何十万回も鼓動させ、すべての細胞で毎秒何十万もの化学反応を実行することができます。その他の驚くべきことは言うまでもありません。機能。私はこのように推論しました。この内なる心が本物であり、それが意識的に、愛情を込めて、思いやりを持って私たちをコントロールしており、そのような驚くべき能力さえ持っているなら、おそらく、そこでそれを発見し、関係を確立するために、外の世界から内なる世界に注意を移す価値があるでしょう。それ。

しかし、体には自己治癒力があることは頭ではわかっていましたが、この知識を次のレベル、さらにはそれ以上のレベルに引き上げ、経験と治癒を結びつけるために、知っているあらゆる哲学を応用する必要がありました。そしてどこにも行かず、ただ横になることしかすることがなかったので、自分で決めたことを2つ。まず、毎日、私はすべての意識的注意を自分の中のこの心に向け、非常に具体的な命令を伴う計画、パターン、絵を示します。それから私は、この高次の精神の力に完全に身を委ねます。無限の力、それに私の癒しを託す。そして第二に、私は有害な考えが私の意識をすり抜けることを許しません。梨の殻むきのように簡単ですね。

抜本的な解決策

医療評議会のアドバイスに反して、私は救急車で病院を去り、親しい友人2人の家に連れて行かれ、そこで今後3か月間回復を目指して戦うことになりました。課題が設定されました。私は、この心が私の努力を気にかけてくれるなら、私が望んでいることを示すために、脊椎を椎骨ごとに毎日再建し始めることに決めました。そのためには、過去の思い出や後悔をせず、未来への希望や心配をせず、外面の生活の状態について押し付けがましく考えず、痛みや症状に焦点を当てずに、現在のあらゆる瞬間に自分が完全に存在する必要があることを理解しました。それは他の人との関係と同じです - 結局のところ、私たちは彼がいつそこにいるのか、いついないのかを常に知っていますよね？したがって、高次の意識は私がいつになったかを知るでしょう。ここそうでないときも。この心と対話するとき、私は完全に存在しなければなりません。現在における私の存在は彼の存在に対応しなければならず、私の意志は彼の意志に対応しなければならず、私の心は彼の心に対応しなければなりません。

それで、1日2回、2時間、私は自分自身の中に引きこもり、望ましい結果、つまり完全に治った背骨のイメージを作成し始めました。もちろん、私はこれまで自分がいかに無意識で集中力を欠いていたかに気づき始めました。逆説的です。そこで私は突然次のことに気づきました。

人は危機やトラウマを経験すると、自分が抱えていることについて考えることにあまりにも多くの注意とエネルギーを費やしてしまいます。 欲しくない、何を考えるのではなく、望む.

そして私も、最初の数週間はほぼ毎秒この間違いを繰り返しました。

ある日、自分が望んでいた人生（つまり、脊椎が完全に治った状態）を創造することについて瞑想している最中に、頭の片隅で数週間前に外科医が私に言った言葉について考えていることに突然気づきました。もう二度と自分の足で立つことはないだろうということ。背骨の内部を修復するプロセスに没頭するはずでしたが、突然新しい考えが浮かびました。「カイロプラクティックの施術を売らなければならないのだろうか？」 1
米国における手技療法の別名。 – 注記編集.

どうすれば再び歩けるようになるかを頭の中で一歩ずつリハーサルするか、車椅子に座って残りの人生を過ごすことがどのようなものかを想像していることに気づきました...

集中力を失い、無関係な考えに気を取られるたびに、最初から視覚化スキーム全体をもう一度やり直す必要がありました。それは退屈で耐え難いもので、正直に言うと、私の人生の中で、あの時ほど大変だったことはありませんでした。しかし、私は次のように推論しました。高等知性体にこれを実現してもらいたいという、内なる観察者の目の前に、明確で汚染されていない継続的なイメージがなければなりません。そして私は望んでいた - いいえ、私は 知っていた、 - 彼にはそれを実現する能力があるということ。ただ最初から最後までその場に留まり、意識を失ってしまわないようにしなければなりません。

最終的に、現状を維持するために6週間自分自身と闘い続けた後、私は立ち止まってやり直す必要なく、自分の内なる回復の実践を行うことを学びました。初めてこれが起こった日のことを覚えています。まるでテニスボールを上手く打っているような感じでした。それについて何かがありました 正しい。それは的中しました。頭に釘を打ちました。そして私は充実感、満足感、そして完全さを感じました。初めて、私は心も体も本当に穏やかで、今を生きることができました。私の頭の中には独り言も、分析も、思考も、強迫的な心配もありませんでした。何かが変わり、平和で静かな感覚が広がりました。過去や将来について心配する必要があると思っていたすべてのことを、もう心配する必要がなくなりました。

あなた自身のプラセボ: 健康と繁栄のために潜在意識の力を活用する方法ジョー・ディスペンザ

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タイトル: あなた自身のプラセボ: 健康と繁栄のために潜在意識の力を活用する方法
投稿者: ジョー・ディスペンザ
年: 2014
ジャンル: 生物学、海外教育文学、海外心理学、その他教育文学

ジョー・ディスペンザ著『あなたのプラセボ: 健康と繁栄のために潜在意識の力を活用する方法』について

薬や手術をせずに、思考の力だけで治癒することは可能でしょうか？これは私たちが想像しているよりもはるかに頻繁に起こります。神経科学、心理学、催眠術、量子物理学の分野での発見に基づく驚異的な科学研究は、脳にとって想像上の経験と現実の間に違いがないことを証明しました。これは私たちに、自分の望むように人生を築く機会を与えてくれます。私たち一人ひとりには、治癒する能力が組み込まれています。

本に関する当社の Web サイトでは、Joe Dispenza 著『Yourself a Placebo: How to Use the Power of the潜在意識 for Health and Prosperity』を epub、fb2、txt、rtf 形式で無料でダウンロードしてオンラインで読むことができます。この本はあなたにたくさんの楽しい瞬間と読書の本当の喜びを与えてくれます。フルバージョンはパートナーから購入できます。また、ここでは文学界からの最新ニュースを見つけたり、お気に入りの作家の伝記を学んだりすることができます。初心者の作家のために、役立つヒントやコツ、興味深い記事を含む別のセクションがあり、これを利用してあなた自身も文芸工芸に挑戦することができます。

本に関するウェブサイト lifeinbooks.net では、登録なしで無料でダウンロードしたり、ジョーディスペンザ著『あなた自身をプラセボ: 健康と繁栄のために潜在意識の力を使う方法』を epub、fb2、txt、rtf でダウンロードしたりオンラインで読むことができます。 iPad、iPhone、Android、Kindle 用の PDF 形式。この本はあなたにたくさんの楽しい瞬間と読書の本当の喜びを与えてくれます。フルバージョンはパートナーから購入できます。また、ここでは文学界からの最新ニュースを見つけたり、お気に入りの作家の伝記を学んだりすることができます。初心者の作家のために、役立つヒントやコツ、興味深い記事を含む別のセクションがあり、これを利用してあなた自身も文芸工芸に挑戦することができます。

意図と視覚化の力で病気を治す - それは可能ですか? 実際には、これはあなたが思っているよりもはるかに頻繁に発生します。自己催眠、神経生理学、心理療法などの分野における数多くの科学実験が証明しているように、私たちの脳は現実の出来事と意識的に想像した幻影を区別することができません。この発見により、私たちは自分自身を望むように変える方法を学ぶことができます。ジョーディスペンザは、著書「Your Placebo」の中で、その方法を教えてくれます。

心の再プログラミングのスキルを発見して、健康で活気に満ちた生活を楽しみましょう! 人が自分自身を完全にコントロールできるようになると、自己啓発において障壁や制限はなくなります。

この本の特徴

振替日： 2016
名前： 自分にプラセボを与えてください: 健康と繁栄のために潜在意識の力を活用する方法

音量： 410ページ、イラスト68点
ISBN: 978-5-699-91379-4
翻訳者：JSC「企業EGO翻訳」
著作権者：エクスモ

本の序文『あなた自身のプラセボ。潜在意識の力」

新世代の研究者が、ジョーが本の中で概説している実践を表す用語を作った 「あなただけのプラセボ」 - ホーミング神経可塑性。この概念は、私たちが培う経験の質によって、私たち自身が新しい神経経路の形成と古い神経経路の破壊を制御しているという考えに基づいています。私は、このテクニックが次世代の個人変革と神経科学における最も強力な概念の 1 つになると確信しています。

ドーソン教会博士

「あなた自身のプラセボ。」からの引用。潜在意識の力ジョー・ディスペンザ著

恐怖や怒りなどのネガティブな感情を避けるだけでは十分ではなく、誠実でポジティブな態度を意識的に培わなければなりません。

人間の体には、自然治癒のための一連の化学物質を体に供給できる、ある種の先天的知性が備わっています。

あなたが人生で経験したい特定の未来の出来事を想像できるなら、その現実はすでに可能性として存在しており、この時空を超えて量子場のどこかに存在し、あなたがそれを観察するのを待っています。

感情は潜在意識に直接関係しているため、プラセボ効果を実現するには、人が感情的にインスピレーションを受ける必要があります。彼らは、オペレーティングシステムとプログラムに変更を加えることを可能にし、自律神経系に適切な生化学の生成を開始するように命令します。

結局のところ、特定のアイデアに固執している限り、それらは同じ選択につながり、したがって同じ行動につながり、同じ経験を生み出し、同じ感情を引き起こし、さらに同じことを生み出すことになります。考え。

新しい神経接続を育成し強化するには、毎日異なる考え方と行動を意識的に選択する必要があります。この経験を習慣になるまで繰り返して、つながりを強化する必要があります。新しい化学状態に慣れ、新しい経験から感情を経験する必要があります。

私たちは朝から晩まで無意識に行動するようにプログラムされていますが、私たちはそれについてさえ知りません。

もしあなたが常に自分の人生を分析し、自分自身を判断し、自分の現実のすべてに常に執着しているなら、あなたはこれらの古いプログラムが記録されている潜在意識のオペレーティングシステムに入ることは決してなく、それらを再プログラムすることはできません。

感情とのつながりが強ければ強いほど、環境の刺激に対する後天的（条件付け）反射の反応が強くなります。

人が意識的に特定のアイデアを受け入れ、確固たる意図を育むとき、彼の意識の関与なしに、生理学的反応のカスケードが自動的に完全な生物学的変化を引き起こします。

次に、自分の考えや願望を、喜びや感謝などの高揚状態に意識的に合わせる必要があります。

新しい運命や夢を頭の中で想像するとき、それが慣れるまで何度も繰り返し想像します。あなたが夢見ている新しい現実に関連する知識と経験が脳に組み込まれるほど、想像力の中でその最良のモデルを作成するために必要なリソースが増え、欲望と期待がより強くなります。

特定の人の作品を理解しようとする前に、その人について最低限のことを知っておく必要があります。そうしないと、彼があなたに伝えようとしていた最も重要なことを見逃してしまう危険があります。『Your Own Placebo』という本の著者はジョー・ディスペンザです。この同志はSFを科学のレベルで説明します。彼自身は次のように書いています。 神秘主義は科学の主要なツールです».

ジョーは世界中で年間数十回のマスタークラスを開催しており、そこで人々は不治の病からの治癒など、最も珍しい前向きな変化を経験しています。

もちろん、もしディスペンザと彼のチームが楽器を使ってすべてを記録し、親しみやすい人間の言語で紙の上に奇跡をエレガントかつ自然に説明していたなら、これらすべては夕食の別の素晴らしい物語になっていたかもしれません。彼はそういう人だ。

ジョーは 40 年間にわたって人間とその可能性について研究しており、実際、そのことについて彼は 3 冊の本のそれぞれで書いています。危険を冒して、あまりにも未踏の未開の地に足を踏み入れるには、非常に勇敢な人が必要であり、ただ笑わせて研究者としてのキャリアを終わらせてしまう可能性があります。

書籍『自分自身がプラシーボ』について

さて、あなたの目の前に、「あなただけのプラセボ」という碑文と美しい抽象的な表紙が描かれた本を見たら、どんな考えが浮かぶでしょうか? もちろん、あなたは、ドライで高度に科学的で、特に平凡な自己治療の範囲を超えたものではないものがあるだろうと素朴に仮定することに決めました。さて、あなたは読んで、徐々に次のように気づきます。 くそー、これはまったく違います、ここには人生そのものが描かれています！».

プラシーボ効果

最初の 100 ページでは、トラブルや壮大な問題を予見するものは何もありませんでした。さまざまなプラセボ研究の結果と個々の人々の物語が説明されています。私たちは以前、プラセボの話題について詳しく研究しました。しかし、作者がこれらの物語に大きな注意を払っているのは偶然ではありません - 耳を傾け始めるためには、具体的に事実に直面する必要がある, 要点まですべて書かれています。

心と体のつながり

人間の体内で起こるすべてのプロセスが、完全にアクセスしやすいシンプルな言語で説明されており、写真愛好家でも満足できるでしょう。私たちは健康に影響を与える遺伝子のオンとオフを切り替えることができることを学ぶことができます。そして、合理的な分析的思考や潜在意識などに多くの注意が払われています。

可能性と考える力

本の中盤までに、ジョーはその時が来たと判断し、まるで何気なく、科学の鐘楼から厳しい記念碑的な真実を語り始めます。ページに徐々に現れるアイデアは、一言で言えば、人には途方もない可能性が与えられており、それを知り、人生の道でそれを失わないようにすることが望ましいという事実に要約されます。以前にインスピレーションや自分自身の観察によってこのことについてもっと知っていたとしたら、今では科学の世界の人が科学の助けを借りてそれをどのように説明するかを知る機会がついにあります。

『Yourself a Placebo』という本は、ほぼ全体が人間の思考を中心に構築されています。あなたの脳は昨日の思考の 95% を今日生成し、今日の思考の 95% が明日再現されることをご存知ですか?

著者は、もし自分の人生が今の自分に合っていないとしたら、そのような静的な考え方でどうやって人生を変えていくのか、という事実を考えてみることを提案しています。 5% では明らかに十分ではないため、これは非常に良い質問です。

このテーマに関して、ジョーは驚くべき考えを述べています。「未知のものは、創造できる唯一の場所です。なぜなら、既知のものから根本的に新しいものを生み出すことはできないからです。」もちろん、毎日慣れ親しんだ同じ生活環境からは新しい経験は生まれません。

素晴らしいチャンスは未知の場所に隠されているのに、私たちは自分自身の愚かさのせいで、それをまったく利用していないのです。したがって、スタート地点から前に進むためには常に限界を押し広げなければなりませんが、 私たちはどのくらい頻繁にこのように行動しますか?

自己資源の強奪

私たちがすでに慣れ親しんでいるストレスの多い状態については、多くのことが言われています。当初、「戦うか殺すか」モードは、人間の生存の可能性を高めるために自然に考案され、人生にとって最も危機的な状況でのみオンになりました。

これにより、人は逃げるために自分の体からもう少し多くのリソースを取り出すことができました。でも今 私たちはこの状態に夢中になりすぎて、貴重なエネルギーを神経と過敏症に奪ってしまいます。、そしてこのエネルギーは開発のために良い方法で使用されるべきです。

ディスペンザ氏は、自身の研究に基づいて、人間の最も創造的な状態は、自己鞭打ち、ストレス、恐怖、否定性などの概念とはかけ離れたところにあると考えています。このような概念に基づいて、どのようにして自分の人生を成功させ、幸せにし、少なくとも健康に保つことができるのでしょうか? - まさか、しかし皮肉なことに、これはまさに私たちが慣れ親しんでいる考え方です。

量子の世界

さて、文章の複雑さという点での地獄は、著者が私たちの世界の量子概念のベールを剥がそうと決めたときに始まります。ここでは、量子知性、観察者効果、重ね合わせの原理について話すことができます。一般に、あらゆる好みに合わせて選択してください。しかし、これについてはすでに話したので、このトピックに関するジョーの考えはよく知られているでしょう。

具体的な行動の指示については、本書の最後で著者は一つだけ瞑想を提示している。必要な考慮事項はすべて前のページですでに説明されているため、動揺しないでください。後は 1 つのツールを使用して、すべてを正しく実行するだけです。

この本は誰に向けたものですか?

本は世界共通です。単純に好奇心があり、何か新しいことを学びたいと思っているなら、この本は明らかにあなたにぴったりです。人生において理解できないことがたくさんあり、自分自身を助けるための答えを見つけようとしている場合、問題の読書はあなたにも適しています。

おそらく、あなたが何らかの病気に苦しんでいる、または病気になりやすい、あるいは単に健康になりたいと思っているなら、「あなた自身をプラセボ」という本は、最も高価な医療よりも役立つでしょう（ただし、あなたがその本を聞くことができる場合に限ります）。私たちは無意識に生きたり、人生を見逃したりするのをやめる必要があるため、この 400 ページのテキストは時間と労力を費やす価値があります。

デメリットについてはどうでしょうか？

欠点を一つだけ挙げるのは困難です。最初の 100 ページだけかもしれませんが、ほとんどの人は気に入ると思います。役に立たないのは私たちの場合だけでした。著者はまた、本全体を通して同じ考えに立ち返り、それを端から端まで説明しますが、これは基本的で自明ではない事柄が読者に届くために必要です。

もしあなたが本に書かれていることをすべて理解しようと真剣に決心したなら、 一度読んだだけでは明らかに不十分です。さらに、この概念を理解するには、人生で最小限それに遭遇し、ある程度の経験を積む必要があります。そうでないと、本の「あなた自身」の行に説明されているアイデアの本質と深さ全体を理解できる可能性は低いです。プラセボです。」

状況は瞑想でも同様です。瞑想したことがなく、瞑想の意味が分からない場合でも、その内容を完全に無視すべきではありません。個人的な経験を通して自分の意見を確認するために数か月かかりますが、この期間が経過すると、提示されたアイデアの有効性について疑いを持たなくなるでしょう。

最後に、この本には、医学的にまったく治療できない病気から回復した人々の実例がいくつか記録されていることを忘れないでください。

結論

『Yourself a Placebo』は、ポジティブな感情と、自分の行動について考えるいくつかの理由を残してくれる強力な本です。ここで、自分の肩にどれだけの責任がかかっているか、自分にどれだけの能力があるかが改めてわかります。

一人の人の人生から

そして結論として、この本の始まりの物語。これは、トライアスロンの競技会に参加中、自転車に乗った SUV と不幸な事故に遭った 23 歳の少年の物語です。この男性の脊椎は重度の損傷を受けており、自分の体の重みを支えることができず、医師らは親切にも、そのような損傷を負った場合、少年は今後6か月間、四肢すべてが麻痺するだろうと報告した。

私たちの主人公は、当然ながら自分の意見を持っていました。そのおかげで、外部からの医学的影響なしに、思考の力によって、わずか 3 か月後に落ち着いて立ち直り、最大限の人生を送り続けることができました。そしてこの男は誰もが大好きなサイコパス、ジョー・ディスペンザだった。最も美しい意味でのサイコパス、つまり骨の髄まで仕事に打ち込む人。

序文
導入。覚醒
抜本的な解決策
研究が本格的に始まります
変革のための情報
導入。心を大切にする
この本が教えてくれないこと
本の内容
パート I. 情報
第 1 章. これは可能ですか?
プラセボを過剰摂取する可能性はありますか?
慢性うつ病の魔法のような消滅
「奇跡的な」治癒：腫瘍はかくれんぼをする
決して起こらなかった膝の手術
決して起こらなかった心臓手術
態度がすべてです
予期的な吐き気
消化困難が消える
パーキンソン病とプラセボ
毒蛇とストリキニーネ
ブードゥー教に対する勝利
第 2 章: プラセボの簡単な歴史
磁気から催眠術へ
ノーシーボ効果
最初の大きな進歩
西洋と東洋の出会い
プラセボは抗うつ薬より優れている
プラセボの神経生物学
物質に対する心の優位性をコントロールする
自分自身のプラセボになることは可能でしょうか？
第 3 章: 脳におけるプラセボ効果
プラセボ: 思考の解剖学
脳の仕組みについて簡単に説明すると、
神経可塑性
変化の川を渡る
外部環境に打ち勝つ
考えて感じて、感じて考えて
自分自身のプラセボになるために必要なこと
第4章体内のプラセボ効果
DNAとは
私たちの遺伝子の天才
遺伝子発現生物学
エピジェネティクス: 私たち人間が神の役割をどのように果たせるか
ストレスは私たちをサバイバルモードで生きさせます
否定的な感情の遺産
第5章: 思考が脳と身体をどのように変えるか
メンタルリハーサルの成功事例
新しい遺伝子へのシグナル
幹細胞：私たちの可能性を秘めた強力な資金
向上心と感情の高揚が私たちの生態を変える
修道院に戻ります
第6章暗示性
潜在意識のプログラミング
受け入れ、信じ、信頼する
感情的な要素
分析精神の 2 つの顔
内部の作業
潜在意識への扉を開く
瞑想とは何ですか
瞑想が難しい理由
脳波に乗って
「殺人」の解剖学
第7章態度、信念、認識
私たちの信念はどこから来るのでしょうか？
自分の信念を変える方法
知覚効果
環境の力
エネルギーを変える方法
第8章クォンタム・マインド
量子レベルのエネルギー
必要なエネルギー信号を受信する
量子ドアの向こう側
第9章個人の変革に関する3つの物語
ローリの話
父親への恐怖
病気の中でも自分のアイデンティティを強化する
ローリーは何が可能かを発見します
成功と失敗
新しい心、新しい身体
キャンディスの物語
キャンディスは音楽にお金を払う
キャンディスは仕事に取り掛かります
「成功」という甘い言葉
ジョアンナの話
ジョアンナは考えを変える
治療を次のレベルへ
新しい驚異
第10章変革のための情報：「あなた自身がプラセボである」という証明
知識から経験へ
変化の測定
ユーレカ！
使用された脳スキャンの概要
一貫性と不一致
プラセボや薬を使わずにパーキンソン病を治す
思考の力で脳と脊髄の損傷を治す
分析心を克服し、喜びを見つける
エネルギーを変えることで筋腫腫瘍を治癒する
エクスタシーを体験する
至福：身体を超えた意識の超越
パート II。変換
第11章瞑想の準備
いつ瞑想するか
瞑想する場所
身体を楽にしましょう
瞑想の継続時間
意志を鍛える
変化した状態への遷移
今この瞬間の甘さ
目のない視覚
第12章信念と認識を変える瞑想
はじめに: オープンな注意力で脳の一貫性を生み出し、脳活動のリズムを遅くする
可能になる：現在の瞬間を見つけて虚空にいる
自分自身と自分の人生に対する信念と認識を変える
あとがき。超自然的になる
応用。瞑想スクリプト「信念と認識を変える」
謝辞
著者について