手の後ろに塊が現れた。 衛生的な手を扱う最良の方法 - 民間療法または除去

そして、彼らは関節嚢に発生した嚢胞を表します。 その組成において、ゼリー状の成長であり、漿液性、粘液性膜およびフィブリンを含む。 手首の湿度を心配すれば自宅で何をするのですか? 手術のない治療法、その有効性についてのレビューは包括的でなければならない。

病気の定義

Hygromaは悪性の状態にはなりませんが、頻繁に再発するため危険な状態にはなりません。 時には嚢胞の内容が激しくなり、肌の下で破裂することがあります。 見苦しい塊が形成される - 手首のhygroma。 手術のない治療は非常に効果的です。

原因

ハイグロムは、この疾患に対する遺伝的素因または獲得されるために発現することができる。 それが第一の変法の問題である場合、子宮内発育および生涯を通して、そして後天性の湿疹の場合と同じ理由で、それら自身で発生する可能性がある。

遺伝的素因がない場合、腫瘍は特定の因子の影響のために現れることがある。 これには単調な作業が含まれ、関節が大きくかつ同時に一定の負荷と外傷を受ける。

ハイグロムは性別にかかわらず、どの年齢でも出現することができます。 しかし、統計によると、この病気の影響を受けた人のうち、60%が女性です。 これは、湿疹を発症する危険性が最も高い職種、主に女性であるという事実によるものです。

このようなリスクグループには、

  • 競技者は体重、ゴルファー、テニス選手を持ち上げる。
  • ニードル、すなわち縫い目と編み手。
  • ダイヤラー、プログラマー。
  • ミュージシャン。
  • 美容師とマッサージ師。

Hygromaは、手足を負傷した後に形成することができ、特に最後まで治療しないこと。 また、滑液包炎、関節炎、変形性関節症、腱嚢炎などの疾患の結果でもあります。

ギグムの種類

液体を含むカプセルの数により、単一チャンバーおよび複数チャンバーハイグロムが存在する。 教育の仕組みによって、3つのタイプの腫瘍が存在する:



疾患の症状および診断

原則として、患者は、関節嚢の外側に現れるとき、湿疹の存在を知る。 それは触診によって決定される。 これは成長の丸い形であり、最初はかなり温和であるが、最終的にはより硬くなる。

hygromaは皮膚の下を自由に動くが、付着した基部を有する。 長い間開発されていますが、このプロセスは何年も続くことがあります。 寸法はまた、小豆の大きさから直径10cmまでのケースの無視に依存する。 到達するサイズが大きいほど、不快感が大きくなり、危険性が高くなります。 また、大きなサイズの場合、ハイグロマは組織を圧迫し始め、 神経終末彼女の周りにあり、痛みを引き起こします。

追加の研究を行います:ラジオグラフィー、MRI、超音波、穿刺。 これにより、新生物の性質を理解し、アテローム、脂肪腫、骨増殖、炎症などの選択肢を排除することが可能になる 血管、動脈瘤。 手首の湿疹を患っている人々を絶望しないでください。 治療 民間療法そのレビューがその有効性を示していると、良い結果が得られます。

治療法

ギログムを治療するために3つの主な方法が使用される:

  • 外科手術。 これは、医療機関で外科的に局所麻酔下で湿疹を除去することにある。 大きな腫瘍サイズに使用されます。
  • 保守的な治療法。 穿刺吸引、理学療法を含む。
  • 民間療法による治療。 それはハーブ、果実、パパイヤおよび他の同様の手段の処理にある。

このような病気を手首の湿度と同様に治療する保守的な方法は、非常に有効であることが判明した。 外科手術を伴わない治療は、腫瘍の壁を軟化させ、続いてそれから流体を除去することを目的とした一連の手段を含む。

治療法の選択

治療方法の選択は、疾患の重篤度およびギグムの大きさに依存する。 しかし、最も効果的で危険な方法は、腫瘍を粉砕するか穿孔することです。無駄で痛いだけでなく、二次感染の再発や付着を引き起こす可能性もあります。

これらの方法は、条件 早期診断  それが比較的小さい手の湿度であるかどうかを判断する。 この場合手術なしの治療は非常に効果的です。 また、湿疹の完全な再吸収も可能です。 そのような方法には、吸引手順が含まれる。 その本質は、あなたがhygromaの体に特別な針を導入する必要があるという事実にあります。 ポンピングと抗生物質、消毒剤、麻酔薬の空カプセル溶液の導入。 手技の後、手首が密に包帯され、包帯が3〜5週間着用される。 固定性包帯の早期除去により、再発が可能である。

理学療法と電気泳動

理学療法はまた、可能な治療法の1つであり得る。 マッドラップ、紫外線による加温、パラフィンマスク、ヨウ素による電気泳動の手順が適用されます。 これらの方法は、腫瘍壁の破壊および手の空洞への膿の漏出を避けるために、急性炎症のためには規定されていない。

人が手足湿疹を患っている場合、手術をしない治療は他の方法で行うことができます。 そのような治療の有効性についてのレビューは、大部分がポジティブです。 問題の早期発見に適用されることだけを考慮する必要がある。

ホームトリートメント

かなり複雑な病気は手首の湿疹です。 民間療法による手術なしの治療、その有効性に関するフィードバックは非常に多様であり、家庭で適用することができます。 メソッド 家庭治療  腫瘍は異なります。 しかし、フォーク・レメディは小さなサイズのハイグロムに適していることを覚えておくことが重要です。 初期段階  開発。

Gryazeterapiyuは自宅で行うことができます。 これには、次のものが必要になります:海塩2杯、ガラス1杯温水100mlと混合してください。 得られた塊を1日の間関節に適用し、定期的に温かい水で保湿する。 24時間後、皮膚を数時間空気にさらし、混合物を関節に再塗布する。 そのような処置は10日間続く。

温暖化処置は医療用アルコール、ヨウ素またはカレンデュラのチンキで加熱を使用するため。 これらの工具のいずれかが手首に結ばれたガーゼライナーを含浸させる。

青いランプで温めることは、病院でのUV温暖化の良いアナロジーです。 もう一つの忠実な民間療法は銅貨です。 彼女は酢に浸した後、ギグムに貼り付け、しっかりと包帯をつないでいます。 この包帯は少なくとも1ヶ月間着用しています。 この期間の終わりに、腫瘍は消滅するはずである。 人が手足湿疹を心配している場合は、外科手術をしないで治療することができます(手技を適切に行う方法を理解する手助けとなります)。

ウォームアップして植物の薬効に影響を及ぼすために、注入を使用して手首を巻き戻す。 これを行うには、松の針の煎じ薬を作る。 原材料は水で満たされるので、それを覆うだけです。 20分間クックし、許容温度に冷却する。 ブロスが冷える間に手を飛ばす。 蒸した後、ローションを塗ってください。 彼らは、ハーブの木こり、細かいキャベツの葉、セランディーン、カランコエ、ficusから作られています。

また、ローション用には、フィジカル、ハチミツ、茶のキノコの果物を使用します。 原材料は完全に粉砕され、夜間に腫瘍に適用されます。 上記のレシピは手首の湿疹などの問題を解消するのに役立ちます。 病気が発達の初期段階にある場合、民間療法による治療は優れた結果をもたらします。

再発防止

使用された治療法に関係なく、外科的除去、保存的治療、または 伝統的な薬再発を防ぐために予防措置を取る必要があります。

これを行うには、次のものが必要です。

  • 体重を両手に均等に分配する。
  • ストレスを避けることができない場合は、手首に包帯や特殊コルセットを着用する必要があります。
  • エクササイズの治療複合体を実行します。
  • けがをするときは、必ず医師に相談し、治療レジメンを無視しないでください。

したがって、再発の発現であっても、手首湿疹が再び現れれば、民間療法による外科手術は非常に効果的であると証明される。

手首の湿疹は、非常に不快であるが、35歳未満の女性に一般的である生命を脅かす病気ではないと考えられている。 そして、男性と子供はこの病変にまれに苦しんでいます。

病気とは何ですか?

Hygromaは危険ではない疾患であり、迅速に処分することができますが、繰り返し再発する可能性があります。 これは良性の形成であり、その壁は固体の結合組織で形成されている。 内部には、フィブリンの混合物を含む漿液性、透明または黄色の粘性液体が形成物に充填される。


手首のhygromaは、楕円形または丸い形をしています。 それは、最も頻繁に橈骨骨関節に位置し、外部およびその内側の両方に位置することができる。 教育の特徴は、悪性腫瘍に変わらないことです。 そういうわけで、病理学の治療は美容目的を前提としているのです。

何が開発の原因ですか?

次の理由により、手の湿疹の発症に影響を与える可能性があります。

  • 手の手首関節に頻繁に傷害を与え、その後組織の完全性が幾分妨げられる。
  • 慢性炎症過程は、手関節の関節周囲袋に局在する。


  • 靱帯の炎症、滑液包炎およびその他の支持系の病理。
  • 激しい運動負荷。
  • 手の手首関節における手術的介入(結果として)。
  • プロの活動​​:ハイグロマは、コンピュータで定期的に長期間働いた後に発生します。 多くの場合、この病理は縫い目や麻薬で診断されます。
  • 無視された形の手首関節の治癒した変形性関節症ではない。

この病気の出現は遺伝的調節を有することが知られている。 つまり、親から子に継承することができます。 ときどき病気の原因を特定することはできません。

手首の湿疹は決して悪性にならず、事実上不快感を引き起こさないことに留意すべきである。 しかし、場合によっては痛みの原因となることがありますので、治療が最善です。


手首関節のHygroma:診断機能

このような問題を抱えている人は、連絡を取る必要のある医者を知らないことがよくあります。 正確な診断を行うには、整形外科医に相談する必要があります。 この調査は、病気を引き起こした原因の正確な定義と、それを取り除く方法を提供します。 すなわち、医師は腫瘍の局在を手に置く必要があり、その後、そのサイズおよび他の特性が決定される。

この場合の検査は無用です(生検を除く)。 診断には、以下の方法が使用されます。

  1. CTまたはMRI。
  2. 超音波検査。
  3. 場合によっては、さらなる形態学的および細胞学的研究のために、吸湿性成分の穿刺が行われる。
  4. 放射線写真。


病気の種類

手の上に位置するHygromaは、以下のように分類することができます:

  • 手首の粘液性湿疹。 手首関節の変形性関節症の発症後にしばしば現れる。 その理由は、骨関節を圧迫し骨に損傷を与える骨棘の増殖である。 身体を保護するために、嚢胞が形成されている結合組織を手で構築し始める。 時間が経つと、この空洞は粘性液体で満たされる。
  • 左または右の手首の外傷後湿疹。 その発生の原因は、関節包への損傷である。
  • Tendon ganglia。 それらは、腱鞘の細胞に病理学的変化が生じた後に形成される。 この場合、手首がうまく動かず、病理が痛みを与えます。


ブラシ上でのハイグロマの処理は、異なる方法で行うことができるが、主に使用される 外科的方法。 残念ながら、彼は教育の再発を防ぐことはできません。

病理の症状、徴候および結果

手首関節のhygromaは手首の塊の一種であり、時には痛みを伴い、関節運動の可動性を妨害する。 しかし、内部の不快感を排除するために治療が行われることが多い。

手首のhygromaは次の特徴を持っています:

  • 触ると弾力があり柔らかいです。
  • 新生物はあまり動かないが、その上の皮膚はうまく移動するが。
  • 手首の関節の領域の温度は変化しません、皮膚は正常な色です。
  • Hygromaはブラシにあり、明確な境界と一定の大きさを持っています。
  • 形成の出現後、患者は手で寒さを感じ、麻痺する。


病理の結果

だから、手首の湿度は何であるかはすでに分かっています。 今、出現後にどのような結果が生じるのかという問題を考える必要があります。 一般に、提示された嚢胞は全体的であるが、生命に対して危険ではない。 しかし、それが偶発的に粉砕された場合、感染症にかかりやすい傷があり、これが妊娠につながる可能性があります。

大型船の近くの地形から、それを取り除くのは簡単ではありません。 動脈に損傷を与える危険があります。 したがって、操作は非常に慎重に行わなければなりません。 この病気が子供に現れる場合、これは特に重要です。

病気の治療の特徴

手首が痛い場合は、取り除くために 不快な感覚四肢を固定する必要がある。 このために、弾性包帯、タイヤまたはロングセットが使用される。 病変の悪化 疼痛症候群  手首の中では、 "ケトロラク"、 "イブプロフェン"などの助けを借りて治療することができます。 この病気が小児に現れた場合は、その治療を最善の注意を払って行うべきである。 子供のための手術はほとんどありません。

腕が痛くなり、動きが鈍って動きが制限され、形成自体が大きくなった場合、医者に行く必要があります。 この場合、ハイグロマを除去する作業が必要となる。 ほとんどの場合、この手技の後でさえ、嚢胞が再び現れることがありますが、再度医者に行く必要があります。

操作は簡単です。 今すぐあなたは写真を見つけて見ることができます。 介入は、特別な針を用いて嚢胞の空洞から流体を除去することを含む。 すべての外科手術は局所麻酔下で行われる。 手順の後、形成の空洞は、消毒液で洗浄する必要があります。 手首関節のhygromaの除去が行われ、手術中に膿が見つかった場合、陣地の空洞に介入した後、抗生物質が導入される。

手首に介入した後、包帯または装具が適用される。 それは数週間で削除されます。 これが時期尚早に行われると、すぐに湿疹が再度現れることがあります。

子供と大人の両方が理学療法の恩恵を受けるでしょう。 マッドトリートメントと紫外線療法についての良いレビューがあります。 腫瘍が小さくて傷ついていない場合、それは熱パラフィン用途、ヨウ素による電気泳動で治療することができます。

外科的介入の適応とは、教育の不均一な細胞構造だけでなく、その大きさが大きすぎることである。 この操作は、そのカプセルと一緒に湿疹を完全に除去することを含む。 この手順の写真とビデオは、インターネット上で見つけて見ることもできます。


より安全性は、レーザーによって行われる外科的介入と考えられている。 それは手首のための外傷が少ないです。 レーザーの形成を除去することに加えて、内視鏡検査の手順を使用することができます。 平均での操作のコストは約12,000ルーブルです。

フォークトリートメント

子供、大人の治療は民間療法で行うことができます。 そして、家で料理するには、煎じ薬だけでなく、軟膏もできます。 良いレビューはそのようなレシピを受けました:

  • お茶のマッシュルーム。 それに基づいて、圧縮が適用され、影響を受ける領域に適用されます。
  • カレンデュラまたはヨウ素のチンキ。 このツールはハイグロマを潤滑します。
  • 虫の草。 そこから一種の軟膏が作られます。 生の草は完全に粉砕され、手首に取り付けられ、包帯で傷つけられるべきである。 一晩中そのような圧縮を保つ。
  • カランコエとアロエの葉。 彼らは単にフィルムと温かいスカーフで包まれた手に取り付けることができます。


  • 松の枝の煎じ薬。 溶液を調製するために、2kgの原料が必要である。 それは水で満たされ、少なくとも20分間煮沸されるべきである。 次に、液体を別の容器に注ぎ、37度まで冷却する必要があります。 この後、冒された手を準備した「風呂」に降ろすことが望ましい。 少なくとも15分間は必要とします。
  • スピリタス圧縮。 彼はまた良いレビューをしています。 その準備のために、あなたはアルコール2部と水1部を取る必要があります。 これらの成分を合わせて、混合物で一片のガーゼを浸し、それを腫瘍に付着させ、包帯で付着させる。 次に、手首をポリエチレンで包んで暖め 柔らかい布で。 少なくとも2時間圧縮を保つ。 ブラシをつけたままにする方が良いです。 この手順を48時間ごとに繰り返す。

治療の経過は通常10日間続きます。 民間療法の助けを借りて、手足の動きを傷つけたり制限したりしない場合にのみ、手関節のhygromaの治療が行われます。

病態の予防

治療はすでに考慮されている手首湿疹は、危険ではない病理である。 しかし、それは手首の外観を悪化させ、不適切な治療が合併症を引き起こす可能性があるので、不快である。 したがって、この病気を予防する方がよい。 このために、以下の推奨事項を守ってください。

  • 手首のスポーツ、家庭内または職場の傷害を防止する必要があります。
  • 人が訓練に行く必要がある場合は、まず特別な固定整形外科器具で手首を保護します。


  • 手首の関節が損傷している場合は、すぐに治療方法を決定する医師に相談してください。 同時に、受け取った推奨事項を無視することは不可能です。
  • それに対処する必要があります 炎症病変  関節運動
  • 最適に計画された作業モードおよび休止モードは、手首の物理的な過負荷を回避する。
  • 人がそのような形成の出現のための遺伝的傾向を有する場合、彼は手でブラシまたは単調な仕事の一定のストレスを必要とする活動領域を選択すべきではない。
  • 有用なのは、関節を強化するだけの簡単な体操です。

これは、提示された病理のすべての特徴です。 健康である!

手の嚢胞:原因と症状

手にかかる嚢胞:外見と診断の原因

嚢胞性の教育は、負傷、関節の系統的な過負荷または同様の行動を行った結果として最も頻繁に発症する。 しかしながら、炎症プロセスの発症の正確な原因を命名することは困難である。 発達の最初の段階では、小さな腫脹は不快感を引き起こさないので、多くはそれを無視します。 液体でいっぱいになると、湿疹はサイズが大きくなり、動きを収縮させ、痛みを引き起こします。 ウェルビーイングを改善するには、腕の嚢胞を取り除く必要があります。

手の嚢胞を治す方法:治療の方法

腕に嚢胞性の教育を取り除くためのいくつかの方法があります:

1.保守的なアプローチ - 鎮痛薬を使用して液体を排出することです。 この手段は一時的に問題を解消するが、最終的には細胞が連続的に生成する流体で再び空洞が満たされる。

2.皮下の膀胱を絞ることは非常に痛みを伴う方法であり、麻酔を伴わない。 外部からの影響の結果、皮下嚢の壁が破裂し、液体が内部組織に入る。 そのような行動の結果として、合併症が起こり、再発のリスクがある。

3.手術介入 - 影響を受けた組織を除去し、腫瘍の再発を防ぐ最も効果的な選択肢。 回復期間は、手術の複雑さおよび患者の身体の特徴に依存する。 この時点で、操作された手足は石膏に置かれ、休息の状態を提供する。 腕に嚢胞を治す方法を考えると、 フォークメソッド:ゴボウからジュースを飲み、ハーブとベリーにチンキを使う。 ただし、治療方法を決定する前に、医師に相談してください。

腕の嚢胞の予防

・落下、傷やその他の怪我を避ける必要があります。 ・関節を過負荷にしないでください。

・単調な仕事をするときは、定期的に休憩を取って手を休めることができます。

手、指、または前腕に不明瞭な層が見つかった場合、腫瘍が痛みを引き起こさない場合でも、医療機関に連絡する必要があります。

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ブラシのハイグロマは何ですか? これは 良性腫瘍腱の近くに位置する流体組織の充填のために、手の関節の領域に形成される。

発生の原因は、同じ筋肉に一定した単調な負荷に関連する外傷および専門的な活動として役立ち得る。

ハイグロマの出現のリスクグループには、アスリート(ゴルフとバドミントンをするテニスプレーヤー)、プログラマー、テイラーなどが含まれます。

外部的に、hygromaは、手の動きを妨げない痛みのない腫瘍である小さな寸法(2〜3cm)に似ています。 感情は楽しいものではなく、ブラシにかかる負荷が高い場合や曲がった場合にのみ発生する可能性があります。

ブラシにはさまざまな種類の教育があります:

  1.   - 背中からブラシの表面に形成される。
  2. 手のひらの表面のHygroma  - 形成は、手のひら自体または橈骨動脈が位置する側部に局在する。 この配置は、手術で治療することを困難にする。
  3.   - むしろ美しくて痛い教育です。人に多大な不便を与えます。

理論的には、嚢胞形成は、結合組織のみが位置する身体のどの部分にも発達することができるが、実際は主に手足の遠位部分に現れることが示されている。

最初の場所で流行がリストされている、手首の関節の背面のhygroma。

指、手、手のひらの表面、そして足首関節の足の領域で教育を見つけることは、あまり一般的ではありません。

腫瘍の出現原因

腫瘍の出現は自然にいくつかの状況によって引き起こされる。 他の多くの病気と同様に、手の上のhygromaは、その原因が正確に確立できない病気のグループです。

ハイグロマブラシの開発につながる、より頻繁な要因には、次のものがあります。

  • 遺伝的素因これは関節装置の弱化に関連する。
  • 手の怪我  あらゆる種類の伸びから骨折まで。
  • 関節疾患または炎症また、器官の近くに位置しています。
  • 手による同様の行為  (縫製、刺繍、コンピュータテキストの入力、楽器の演奏)
  • 変性関節疾患.

言われたすべてに加えて、hygromaは操作の結果として現れることができるが、そのような場合はまれである。

病気の診断

この教育では、診断は困難ではありません - 同様の症状はほとんど、どのような病気を与えることができます。 したがって、しばしば 医師による単なる検査。

これには以下のメソッドが使用されます。

  • 超音波、  腫瘍の位置を決定する。
  • レントゲン悪性の形成または膿瘍を排除するために示されている;
  • MRI  重大な場合に任命する。

診断の付加的な対策 - ブラシ構造の特徴を決定し、hygromaがあった場所を特定するための方法、因子は、最初に病気を引き起こす腫瘍の再形成を誘発することができます。

病理学の治療法

写真は、ブラシのカットハイグロマを示しています

手のhygromaの治療は外科的でも慎重なものでもあります。 治療の利益と相対リスクは、事前に慎重に分析する必要があります。

保守的な治療は、グルココルチコイドによる粉砕および封鎖の2つの方法で実施される。

グルココルチコイドの遮断

この方法は非常に効果的ですが、 病気の発症の初期段階にのみ示されている、コード教育は1cmに成長しましたが、それ以上はありませんでした。

方法論:

この手順は、局所麻酔から始まる。 次に、形成物を穿刺し、その内容物をシリンジを用いて除去する。

ニードルを外したり、シリンジを交換したり、グルココルチコイド薬を注入したりしないでください。 手首に圧力包帯と装具をかけ、5週間放置する。 この時間の間に、湿疹の破壊された縁は付着し、融合する能力を有する。

着用装具は、前提条件であり、厳格な推奨事項です。

それは手続き後、着用していないされている場合は、手首の動きは、滑液のリリースによってトリガされる、の圧力が壊れやすい内部の傷に耐えることができません。 これは、湿疹の再発に寄与することができる。

粉砕

手の吸湿性を治療するこの方法は、患者自身によってしばしば行われるため、民間療法に起因する可能性がある。 それにもかかわらず、hygromaの粉砕 局所麻酔を受けることもお勧めします。

ハイグロマボールを平らな物体で押し、形成物の内容物を周囲の組織に注ぎ、最終的に溶解させる。

このプロセスは、残念ながら、発生蜂巣(炎症、化膿性合併症)を排除するものではないだけでなく、頻繁に再発手順を伴います。

hygromaブラシが1cm以上に形成され、より袋の大きさに達し、患者の不安を引き起こす場合 - 動作を示しています。

手のhygromaの除去は、レーザーと外科的介入によって行われる。

外科的除去

外科手術は、嚢胞が手の機能を制限する場合、または患者に美的不安を生じさせる場合にのみ行われる。 それは、局所麻酔または伝導鎮痛の下で行われる。

外科方法は、しかし、非常に効果的であり、それは装具で5週間の手の固定化を必要とします - 必要な措置です。 それ以外の場合、再発のリスクは何度か増加します。

レーザー除去

除去のこの手順、いくつかは、外科的手順との違いがあります。 レーザーを使用して、皮膚も切開され、ハイグロムが露出される。

手術の結果は、レーザーの使用ではなく、外科医の経験と行動に依存する。 再発の発生は、1つまたは別の方法の使用と関連していない( 外科的処置)、しかし、患者のすべての医師の推奨事項および身体の個々の特性に従っているかどうかによって異なります。

小さな切開部を通して吸湿性のあるものを取り除く。

慎重に医師は周囲の組織を分離し、ギーガマは除外する。 重要なのはコンセントの縫製です .   それに残った関節を満たす流体は、次いで、創傷自体を縫うし、無菌包帯を課すように行われます。

手の関節はカットで固定されています .   縫合の除去は、12〜14日後に行われ、この時間の前に創傷を毎日処置し、包帯を変更する。

合併症または再発

手のhygromaの再発のリスクは確かに治療の方法に関係なく存在しています。 ただし、医師の推奨事項に厳密に従うと、ゼロになります。

予防措置

滑膜嚢胞の原因は正確には確認されていないので、それらを予防する方法を言うことはできません。 しかし、あなたはお勧めできます:

  • 手、腱および組織の外傷を避ける。
  • 時間内に診察を受けなければならない。
  • 関節疾患のタイムリーな治療;
  • ブラシに負荷を均等に分散させます。

手の関節に重度で長期にわたる身体的緊張が起こるようなら、ストレッチ包帯で結ぶことをお勧めします。

ビデオ:パンクチャハイグロマブラシ

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