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影を扱う：心理学と精神修養。シャドウThステージでの作業。その他

-これらは私たちの一部であり、特定の理由により、私たち自身が意識的に受け入れることができません。私たちの意識は、影の内容と私たちがどうあるべきかについての考えとの間の明らかな矛盾に耐えることができません。もちろん、人格の一部が影になることもあれば、まったくそうでないこともあります。それはすべて、大まかに言えば、人が何を良いと考え、何が悪いと考えるかに依存します。

たとえば、誰かにとって、「貪欲になるのは良くない」ので、彼の貪欲な部分は影になります。そして、誰かにとって、子供の頃に習得した文化的プログラムのために、この質問は関係がなくなります。（ただし、正直なところ、自己拒絶の「かゆ\u200b\u200bみ」は、誰が何を言おうと、依然としてそうです）。

私たち一人一人にはたくさんの影があります。いつものように、私たちはすぐにそれらに気づいていません。

シャドウとその変換を認識することの利点は非常に大きいですが。まず第一に、エネルギーの利点。

海での子供たちのお気に入りの活動の1つは、膨らませてボールを溺れさせ、放すと水中からボールが離陸するのを観察することです。離陸する前にボールを水中に保つことは簡単ではありません。これには力が必要です。

同様に、私たちは影を無意識に保ち、力を尽くそうとしています。

ただし、任意のパーツ（およびシャドウは私たちのパーツ）のタスクは、マニフェストして動作を開始することです。したがって、シャドウを動作中に「賞賛」するために、常にそれらをマニフェストせずに保持するか、グリップを解放する必要があります。同時に、私たちが何か間違ったことをしていると感じたり、恥ずかしさで燃えていると感じたりしながら、別の振る舞いをする方法を知りません。

どんな影について話すことができますか？それらのいくつかについて書きます。

正しくない

この影を持っている人は、自分の利益のために道徳を犠牲にすることができます。彼らは裏切ることができます。結局のところ、問題は、しばらくすると、彼ら自身が人々を信頼することをやめ（そしてこの気持ちは心地よくない）、そして/または彼ら自身を信頼することをやめることです。

犠牲者

犠牲の影の本質は、自分の利益を守り、自分が望むもので自分を表現する無力さと恐れです。

心理療法では、犠牲の影が現れる状況でしばしば働きます。そして、これらの状況が解決された場合、このシャドウは、明確な視覚化と個別の作業なしで変換できます。

しかし、何度か会議を行った後、考えられるすべての記憶が変化し、その人は無力で犠牲者のように感じられたという状況に何度か遭遇しました。それでも、その人は次のようなメッセージを発しました。攻撃されて、何にも対処できず、無防備で、自分自身になるのが怖い」これは、それを完全に変換するために、別の部分として、犠牲の影に目を向ける良い機会です（これを行わないと、不幸なレベルで、痛みの体に閉じ込められる可能性があります決して成長しない、強く、活発で幸せにならない子供）..。

負傷したヒーラー

ああ、それは私たちについて、心理療法士についてかもしれません。「負傷したヒーラーだけが治癒します。」（C.G. Jung）なぜこの線が「負傷者だけ」のように聞こえないのか疑問に思いました と癒された ヒーラーは癒します。」自分を癒す方法を知らずに癒すことは不可能です。

癒すためには、セラピストは傷ついた部分と接触し続けなければならないという意見を聞いたことがあります。なぜなら、彼がそれらを忘れると、いわばすぐにクライアントの上に上がり、強く、健康で、活発になり、これがクライアントを弱く、病気で、受動的で愚かな感覚に浸すからです...

ええと、わかりません））私の意見では、すべてのクライアントは、注意を払い、自分のトラウマだけを癒すことができるようにするために、トラウマを抱えた心理療法士に会いたがっていません。これは非常に公平です。

一般的に、傷ついたヒーラーの影があなたの中にいるなら、これは考える理由です、多分あなたは癒されたヒーラーになるべきですか？

悪魔

悪魔の影は非常に強力です。そしてその本質は、神とその律法に反対することです。暴動。無意味で容赦ない。さらに、反逆者の影が反逆している場合、原則として、悪魔の影は神に反抗しています。

私はそのような影に出会った。通常、このシャドウは非常に補正されているため、ほとんど実現されていません。確かに、彼が神を憎み、彼と戦うことを誰が認めたいでしょうか？この影に気づき、この闘いの「非難」を取り除いた人に、ますます平和が訪れ、それによって自動的に神との闘いをやめました。

亡命

この影を持っている人は常に「白いカラス」であり、社会の追放者です。たくさんの人とコミュニケーションをとっていても、周りの人は内面の追放を感じて避けます。亡命の影を持つ子供たちはしばしば集団に「詰め込まれ」、犬は最初の機会に彼らの上に降ろされます。

説明するシャドウパーツは他にもたくさんあります。彼らと一緒に働くことは常に非常に興味深く、彼の影を変える人に強く影響します。

シャドウの操作

実際、Shadowsでの作業は何ですか？

私はある本で、他の非常に実用的なアドバイスの中で、これを読みました。「あなたはあなたの前にあるすべての影を並べ、真実の剣を取り、それらを突き刺す必要があります。その後、残りのエネルギーを取ります。」

ひどく。絶対にしないでください））

あなたの影はあなたによって作成されました、そしてそれは破壊されることができません、あなたはそれと戦うことができません。暴力はまったくありません。

影を画像として想像してみてください-今回は。

あいさつは2つです。

長い間一緒にいて、シャドウがあなたのために働いてくれてありがとう-3。

ここで、シャドウは常にポジティブな機能を実行することに注意してください。他の部分と同様に、それらは現実への人間の適応です。この前向きな機能を理解し、この機能が今必要かどうかを判断する必要があります。その場合、この関数の他のどの部分を委任できますか。

ナマステ-4（「私はあなたに挨拶します、私はあなたの神と団結します」）。

ほとんどの場合、静かな段階の後、シャドウとの戦いをやめ、シャドウが変身するか消えるかを許可します。

闘争が続くなら、心理療法士へようこそ）難しいケースは私たちだけのものです。

頑張ってまた会いましょう）

反対の統合の原則は、古代のタントラの教えから現代のプロセス作業まで、精神的および心理的領域に関連する知識のさまざまな分野で何千年もの間、普遍的な「魔法の丸薬」として使用されてきました。インテグラルライフプラクティショナーによるシャドウワークの「3-2-1プロセス」は、現象の片側だけを見るという二元論の習慣を弱めるためのシンプルで効果的なツールです。

このツールは、心理学者でなくても、少なくとも最も単純な形で、遊び心があり、楽しく、解放的な練習として使用するために、非常に簡単に習得できます。日常生活（トレーニングだけでなく）での自分の予測に戻ると、私たちは徐々にそして非常に自然に人生の流れに開放し始め、ますます意識的に、自由にそして自発的に現れます。世界は、2つの極端な位置（「上に犬」または「下に犬」）に慣れている小さな「私」にとってそれほど巨大で脅威に見えることをやめ、むしろ私が多くを整理できる劇場のプラットフォームとして認識されていますエキサイティングな役割。

あなたの影を扱うことによって、あなたは自分自身が非二元的意識に向かって動くのを助けています。それは精神修養の基礎と集大成です。

影を使った意識的な作業の経験の後、あなたはすぐに影の形成の最初の段階で生じる緊張に気づき始めます-極の1つを選択した瞬間、あなた自身と世界の認識。あなたは自分自身の中で、この一方的で制限された感覚を、天国のようなあなたの自然な-開かれた無限の-状態と比較して絶対に不快であると単に認識します。「私」と「非私」の境界線は、それが現れるとすぐに、信号灯で気づきながら点灯します。そして、ある瞬間から、影を統合するプロセスが自発的に発生します-瞬時にそして楽に。精神は影の戦いからこの自己回復ツールを学び、それをほぼ自動的に使用します。

そして、これは当然のことです。自分の特定のイメージのきつい束縛からの解放を認識し、同時に存在する自由、すべてである自由を認識したので、限られた自己の「プロクラステアンベッド」に自分を押し込むことは不可能です。これは部分的なものにすぎないことを意味するため、識別。自分の特定のイメージは、すでにすべてよりも少ないです。あなたが利用できる資質の多様性、あなた自身の側面を認識したので、あなたは単にあなた自身の特定のイメージに閉じ込められたままでいることはできません。「決定」とは、限界、境界の指定です。自分と国境を接します。どうすればいいのか、どうしてできないのか。そして、影を使って作業した後、人間に内在する可能性のあるあらゆる資質を官能的に自分の中に生きることができます。

誰もがすべてを持っています..。それぞれに天使と悪魔がいます。ヒトラーとマザーテレサ; 厳格な禁欲的で自由な; 美女と野獣...異なる比率でのみ:)そして、この意識は必然的に私たちの元の統一、つまり私たち全員が作成された本質的なファブリックの統一の理解につながります。本質的に私と違う人は他にいません。明らかな違いはすべて、個人の歴史の凍結されたフィルムに基づいて「私」と「非私」を区別する評価的知覚の幻想にすぎません。

しかし、あなたが彼の人生の特定の事実に注意を払うのではなく、その核心、その基礎を理解しようとし、その目を見て、魂を見ようとしている別の存在を深く見れば、あなたを私から引き離すことは可能ですか？自我のレベルで、フリッツ・パールズが指摘したように、人間が自分の体を自分から切り離すことができるのは驚くべきことです。そして、身体の症状に「意外とかなり」の影が現れます。これも非常に興味深い作業です。

私たちのセンターでは、シャドウワーククラスでも、演技のテクニックを積極的に使用して、起こるすべてのことを深く体験しています。参加者が心の中で「すべてを理解する」だけでなく、「私」の気持ちを広げ、この「私」の誠実さと強さを獲得するために、参加者が実際に生きることができるように。演劇、演劇、そして人生の関係が、初期の頃から多くの賢人や哲学者の作品でこれほど頻繁に話題になっているのは当然のことです。これは単なる寓話ではありません。独創的な世界的に有名な演技技法の作者であるミハイル・チェーホフは、有名な神秘主義者であるルドルフ・シュタイナーの信奉者でした。彼の作品には、演劇で演じる技法について非常に深い考えがあり、それは人間であるというゲームに簡単に適用できます。

心理学者、心理学の候補者、統合実践センター「IGRA」の責任者

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別の言い方をすれば、この演習は次のように呼び出すことができます：「アンチヒーローの検索」。結局のところ、シャドウは誰ですか？このユングの原型の意味は何ですか？影は私たちの二重であり、私たちが自分自身に禁じているすべてのもの、私たちが恐れているものから作られています。そして、私たちが自分自身を禁じるほど、そして私たちが恐れるほど、私たちの影はより強力に成長します。ちなみに、シャドウの特徴を見る他人への攻撃もより強力です。

影実現されていません。誰もが言うことができれば：私の影はこれとあれです、そして影は縮小し、私たちを怖がらせるのをやめます。しかし、それに精通するには、特別な心理療法の実践またはユング文学の長い知識が必要です。

影は私たちの手に与えられません-それは無意識の深さからです。ここに餌が必要です。したがって、私たちは狡猾な道を歩みます。

この演習の本質は何ですか？

反対側からハイキングします。詳細はこちら。

一人で遊ぶことも、集団トレーニングを手配することもできます。遊ぶ人は誰でも小さなおとぎ話を思いつきます-それはおとぎ話の治療法です。しかし、私たちはおとぎ話の治療よりもさらに進んでいきます。おとぎ話にポジティブなキャラクターが登場する条件をすぐに設定します。おとぎ話を発明するすべての人に、おとぎ話には明確に書かれた善があるべきであることを心に留めておいてください-賢い乙女のイメージであるかどうか、それが勇敢な英雄であるかどうか-それは問題ではありません。

おとぎ話が発明されていないが、既製のものが取られる場合、オプションがあります（ちなみに、トレーニングに非常に適しています）。次に、ゲームの各参加者は、自分の好きなおとぎ話をみんなの前で声に出して言い直す必要があります-彼自身の言葉で。赤ずきんなら大丈夫です。有名なおとぎ話を誰かの口から解釈することも興味深いです。

「素敵な雰囲気」が生まれ、濃い松の木の香りが漂うと…第二段階の作業に移ります。

第2段階では、各参加者（またはあなただけ-あなたの机で一人で楽しんでいる）は、擬人化したそのおとぎ話のキャラクターの口頭の肖像画を書きます-良い。

この肖像画には、キャラクターの説明と外観の説明の両方を含める必要があります。これとは別に、列に、このヒーローの重要な資質（5〜7つの資質）をリストする必要があります。

例えば：

狡猾な、
哲学的、
クレイジー、
皮肉なことに、
思いやりに満ちた心を持ち、
劇症、
人々は言うまでもなく、完璧な不気味な美しさ、魅惑的な鳥や動物に恵まれています...

肖像画が作成され、私たちがそれを十分に賞賛した後、ゲームは3番目の、最後の、そして最も重要な段階に進みます-アンチヒーローのイメージを作成します！

最初はプレイヤーに何が欲しいかを言わずに、彼らにタスクを与えてください：

2枚目の紙を取り、厳密にはグッドキャラクターの肖像画から始めて、「絵-反対」を描きます。注意！

作家の意見では、以前に名付けられた肯定的な特徴とは反対の何かであるそれらの資質を書き留める必要があります。

主なことは、これらは明示的な反意語ではないということです！そのため、これらの反対は「正面から」ではありません。そうしないと、ゲームは機能しませんが、「善-悪、悪-種類」のような愚かなリストがあります...

そのため、グッドヒーローの資質の最初のリストを作成するときは、彼が本当に拡張されており、重要であることを確認してください。

タイプの品質と「やや反対」の品質を選択する方法：

-臆病で恥ずかしがり屋の若い男、身に着けたジャケットの下に勇敢なライオンの心臓とまつげの影の下に隠れています-偉大な指揮官の外観 "..

あなたは「反対」のものを拾うことができます、しかしここであなたは考えて試す必要があります！しかし、結果は印象的です！

まとめ

「逆の肖像画」が描かれ、研ぎ澄まされ、「アンチヒーロー」の首尾一貫したプレゼンテーションに変わった後、この創造的なワークショップの各参加者の前に、実際には自分の影の正確な肖像画があることを公表します。。

つまり、彼らは彼ら自身を知らないか、知りたくないので、彼ら自身がここで説明されています...

陰謀は最後の瞬間まで続けられなければなりません。

その後、シャドウが何であるかをプレイヤーに伝えることができます。

個々のゲームの利点は、シャドウについて自分で講義する必要がなく、「それはすべて真実ではない」などの憤慨を払拭する必要がないことです...

さて、陰謀はどうですか？このエクササイズの本質を知っていると、興味を失うのではないかと心配していますか？

はい、あなたはあなたが創造性に夢中になり、あなたのおとぎ話を作成するとき、陰謀が最初からあなたにすでに明らかにされていることを単に忘れるでしょう！

「人々は植物のように成長し、光の中で成長する人もいれば、日陰で成長する人もいます。光ではなく影が必要な人はたくさんいます。」

今では、彼らがしばらく前に私をフェンスの後ろで絞め殺し始め、周りに細い列を閉じて、彼らの向こうを見る機会を少しも残していないことを知っています。心配しないようにいつも気を配っていなかったトラブルの数が、実は自分からどんどん遠ざかっていく別のダムを建てて、限界を超えてしまっただけです。当然のことながら、私は自分自身をバリケードしただけでなく、自分自身を世界から隔離しました。それは見知らぬ人のようであり、彼には「この世界からではない」ように見えます。そして、ここでのポイントは、すべての非難に応えて至福の笑顔で現れる生来の神聖さではなく、小さな子供（女の子）が女性が彼女と一緒に運ぶことを学んだという絶望的な悲しみにあります。どこにも消えていないが、私を所有している悲しみの中で。

「私たちが従う影」。
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堆肥は大小さまざまな問題で構成されており、引き戻されるだけでなく、将来を見据える機会がなくなるだけでなく、所有者がこの秘密の容器の維持と保管に費やすすべての体力と精神力を奪います。建設されたダムは、すべての生命圏へのアクセスを遮断し、道だけでなく、あらゆる方向の視界も遮断しました。どのような欲求について話すことができますか？どの方向にも、その領域への参入を禁止する独自の「クローズドトピック」がすでにあります。親戚、愛する人、そして後にビジネスパートナーとの関係は閉じられていることが判明しました。自分との関係は常に閉じられていました。神との関係とは何ですか？それはあなたの魂の中を見る能力ではありませんか？どちらもありません。

どうしてそうなった？結局のところ、私は自分の過ちから学びました。それは、自分自身を賢明だと考える人々が求めるものですが、そのようなトレーニングから完全に正しい結論を導き出すことはできませんでした。別の失敗の後、私はそれらをどうするかわからなかったので、不快な経験に関連する領域につながるドアを永遠に閉めました。痛みの原因を放棄し、注意を払わず、人生は続き、すべてが順調であると偽って、反対方向に進むだけでした。友人や親戚との戦いの後、二度と彼とコミュニケーションをとることはないと想像してみてください。そして、これが一人一人の場合であるならば-あなたはしばらくして多くの知人を持っていますか？

耐え難い痛みや恐れを避けようとして自分から遠く離れすぎたため、あなたは完全に孤独になります。孤独感は人生からの分離の自然な結果であり、彼を傍観者に追いやったのは人生ではなかったことを誰も理解したくないだけですが、彼自身はそれから身を閉じました。

写真家-ブルック・シャデン。イラストは作者の個人的な許可を得て配置されています。
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私は人生に参加したいのですが、社会の一員になるためではなく、家に隠れることよりも普通のことなので、自分に諦めずに自分の人生を所有する機会を開くためです。毎分バラバラになります。そして、Nは私に、グループで働くためのすべての努力、苦しみ、意識にもかかわらず、落ちたくない殻から抜け出す素晴らしい機会を提供してくれました。驚いたことに、これは私を怖がらせませんでした、私が見知らぬ人の群衆に囲まれた心理療法の考えにパニックになる前に、前進する決意は恐怖よりも強いことがわかりました。そして、私は新しいテストの準備を始めましたが、それについてはまだほとんど知りませんでした。それだけが「影を使って働く」と呼ばれる変革的な心理療法のテクニックの1つです。

私がクラスに運転している間、時々ばかげた写真が私の頭の中に現れ、アメリカの映画でスパイされました。至福の笑顔の人々が円を描くように配置された椅子に座り、ボロボロのあごひげを生やした男がビルだと言うのを聞くと、彼は休むことなく10年間、そして今では3日間飲んでいます。彼はこの中毒を控えてきました。誰もが彼を称賛し、「おめでとう、ビル！...」と叫びます。はい、アイデアの欠如は、それらを形成する必要性と相まって、私に残酷な冗談を言います。記憶の深さからの情報の空白の中に、意識が会う準備をしているトピックに少なくとも何らかの形で関連しているすべてのものが現れ、それ自体の過ちで仕事のプログラムを開始するための食べ物を手に入れます。それはまだ間違いにはほど遠いですが、恐れはすでにその仕事をしています-それはなじみがないので、危険である可能性のあるすべてのものから目をそらします。

恐怖の飛行。写真家-ブルック・シャデン。イラストは作者の個人的な許可を得て配置されています。
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確かに円の中に椅子がありました。多くの見知らぬ人と3人のプレゼンターがいました。私はすべてを書き留めることにしました。なぜなら、私は単に存在し、耳を傾け、記憶されたものを封じ込める余裕がなかったからです。私はすべてを理解し、覚えなければなりません！ノートとペンの存在は、私が他の多くの世界に門戸を開くようになったという事実にもかかわらず、私がまだ自律している自分の世界の感覚を維持することを可能にしました。「しゃべる石」が近づいてきたとき、私は自分の保護を弱めることを恐れ、ポプラの葉のように震えました。私の心は私のかかとに沈み、私の声は一口になりました、それにもかかわらず、私は自分自身について言わなければなりませんでした。この点でさえ、完全な自由が提供されたということは注目に値します、あなたが望まないならあなたは話すことができませんでした。しかし、私は自分の恐れの中で生き続けるようにはなりませんでした。私はそれらを克服するのを助けるためにここにいます。ですから、「しなければならなかった」とは、私自身の決意を意味し、グループへの参加に同意したときにすでに選択をしていたので、そのような強い抵抗にもかかわらず、私は撤退する機会を残しませんでした。

彼らは奇妙なことについて話すことを提案しました-彼ら自身の健康状態について、考えについて、次の仕事に関連した経験について。ここにいることが重要である理由と、その結果として何を得たいかについて。「普通の」人々が、どこでも、どんな状況でも決して話さないことについて、そして彼らが試みた場合、彼らはすぐに無礼で、冷静で、利己的で、自分自身だけを考えている、または単に意志の弱い囁き声と見なされます。参加者が実際に自分自身について話しているのを聞くのは珍しいことであり、彼らが冷静に、平和に、そしてある種の喜びを持ってさえ、自分たちが品位に違反した罪を犯しているとはまったく考えていないのを見るのは驚くべきことです。

話しているときは震えていましたが、何を覚えていませんでした。喉の恐怖がしこりに詰まり、心臓が飛び出し、まるで肉がなければ、私がやっていないので、ためらうことなく羽ばたいていたかのように、心が引き裂かれました。この恐怖をどうやって乗り越えたのですか？恐らく、それがとても強いという事実にもかかわらず、私の恐れが非現実的であるという認識によってのみです。結局のところ、サークル内の1人の人が、彼が自分自身についていくつかの言葉を言ったという事実で亡くなったわけではありません。不必要な緊張も、他の人の言っていることを評価しているという事実を生み出し、自分が試験を受けているかのように自分の言葉がどのように認識されるかを心配し、私以外の全員が正解を知っていて、ただ推測しようとしていましたそれ。

写真家-ブルック・シャデン。イラストは作者の個人的な許可を得て配置されています。
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その初めてのレッスンのトピックは君主でした。私たちは理論に耳を傾け、ペアで作業し、リーダーのタスクを完了しました。その後、参加者の1人が独自のプロセスを実行する必要がありました。私は自分の目でそれが何であるかを見て、理解するのに辛抱強くなければなりませんでした。その間、私は何度も何度も恐怖を克服し、今では見知らぬ人に個人的な質問に答え、彼の目を見ていた。

影は、私たちが選択しなかった条件で生き残るために私たちがそうならないようにしようとしているものです。影は、私たちを無制限に支配していた人々への愛のために自分を裏切ったことの証拠です。影はそれ自体、「支配者」によって承認されなかったすべてのものを運びます。それは私たちが自分自身を救うという名目で諦めなければならなかったものです。はい、シャドウでは、怒りなど、人々の心にネガティブな色を持っている感情が非常に頻繁にありますが、自分自身を守ることができるためには空気のように必要です。しかし、軍のお父さんがかつてダンスを禁止した場合、すべての創造的な可能性は影になります。かつて誰かが望ましくないと推定した自分の資質は切り離されて隠され、もはや注意を払わずに衰えることはできませんでした。そして、あなたがこの世界に入ってきたあなた自身のすべての部分を取り戻すことの何が問題になっていますか？正確にあなたが長い間誰であったかになるために？

彼の講義の1つで、彼は次のように述べています。「影を使って作業する」のタスクは、否定的な内部対話を元に戻し、それを肯定的な対話に変換することです。結局のところ、内部の現実として外部環境から受け入れられたものは、使い古されたレコードのように機能するため、いくら望んでも、内部にとどまり、それ自体を変換することはできません。それが形成されたレコーディングスタジオを見つける必要があります。この目的のために、この方法の作成者であるアメリカの心理療法士による「Working withtheShadow」でクリフバリーパーソナルプロセスシステムが開発されました。

..。本の表紙の断片、Luch Publishing House 2015

しかし、少し後のプロセスについて、今のところ、調和のとれた流れの中で人生の意味の感覚を与える君主のエネルギーと接触して私に何が起こったのかについて。全体として、「Working with the Shadow」のコンテキストでは、モナーク、ウォリアー、マジシャン、ラビングワンの4つのアーキタイプが区別されます。人が生命を感じることを可能にする基本的な本能の起源である4種類の典型的なエネルギー。影に訴えることは、停滞している、または逆に、障害物の出現のために絶え間なく激怒しているエネルギーの流れを戻すために、自分の個性の「違法な」側面の発現をブロック解除するのに役立ちます-彼らのダムパス、チャネルに戻ります。

エクササイズは、あなたがそれぞれのエネルギーにどのように反応するか、それがあなたにとって良いか悪いか、彼女はあなたの中に豊富に住んでいるか、あなたが彼女の存在にまったく耐えることができるかどうかを理解することを可能にします。私は少し懐疑的でした。これはすべて「ナンセンス」であるためではなく、反対のことを確信するエネルギーを感じることができないためですが、感情に屈することができないことに気付いたため、まったく異なる何かに成功したためです。理解できないものの始まりの段階での彼らの抑圧はまだ心配です。そこで、特別なことを期待せずに、プレゼンターの音楽や声を素直に操作し始めました。

私がひざまずいて「君主」を描いたとき、私の「対象」の前で「王国への祝福」を受け取りました（それは比喩的な視覚化であり、3〜4人のグループの参加者の相互作用を意味します）、私は突然、長い間失われた、またはまったく私と一緒にいないことへの大きな憧れを感じました-女性の祝福とエネルギーの受け取り。これをどのように理解したか-わかりませんが、感情が氾濫したとき、特にいつものようにうまく対処できず、考えられない場所に押しやられたため、一般的にほとんど理解し始めませんでした。向かいに立って私の肩に手を置いた女の子（他の2人は溶けたようだった）は私の母、祖母になりましたが、特に彼らではありませんでしたが、私の心が沈んだ憧れから、その暖かさと愛情になりました。

写真家-ブルック・シャデン。イラストは作者の個人的な許可を得て配置されています。
http://brookeshaden.com

私は最初に彼女の手に自分自身を押し付け、最後の力で涙を抑え、すすり泣かないように絞って、泣かないように呼吸を止めました。プレゼンターは私の興奮に気づき、サポートに来て、私を落ち着かせようとして、通常与えられるのとは逆のアドバイスをしました。彼は深く呼吸し、涙を引き起こすエネルギーを自分自身に通し、それをあきらめないように頼んだ。彼は私に、私に起こっていることを生きるように、そして私を追い込まないようにと頼んだ。素直に息を止めた後、涙が出て、目から塩水が飛び散っただけでなく、泣き声が出て、気づかなかったのに我慢できなくなった。それで、すすり泣きで震えながら、私は二倍になり、祝福の姿の膝に倒れました、そして新しい呼吸のたびに私は何度も何度も引き裂かれました。

私は「自分自身に注意を向ける」、「かんしゃくを投げる」ことを非常に恐れ、非常に心配しました。もちろん、今では誰もが私を異常だと思っています。大人の叔母が他の大人の前で大声ですすり泣くのは恥ずかしいことですが、それはとても欲しくて必要な気持ちとの接触から耐え難いほど痛く、私とは決してこの痛みは拘束心よりも強いことが判明しました、そして私の殻を引き裂いた。私が泣いている間、「私は、私はあなたを持っています」というフレーズが私の頭の中で執拗にそして非常にはっきりと聞こえ、使い古されたレコードのように何度も何度も繰り返されました。これ以上の考えはありませんでした、それらを集めて集中することは不可能でした。私の中には満たされていないニーズからの痛みだけがあり、それは最終的に自分自身を宣言することに決めました。

落ち着いて気がついた後も恥ずかしかったです。私は震えながら震え、手のひらがうずき、休憩が始まったのですぐに遠くの角に行きました。どうしたらいいのか、言い訳をするのか、謝罪するのか、そしてこれらすべてを一般的に理解する方法がわからなかった...しかし、ホストの注意と優しさが私を落ち着かせ、私はただそうすることに決めました。まっすぐにするのがまだ難しいという理由だけで、私は一人で床を見つめながら隅に座った。そして突然、私は彼を上から見ていることに気づきました。上からではなく、上から。それは感覚であり、床面に対する私の視覚装置の物理的位置の結果の認識ではありませんでした。しばらくの間、安らぎと現実を感じ、自信を持って、床を上から見ています。そして、家に帰ったときの最初のフレーズは、「グラスをいつもここに置いてほしい」でした。思いがけない、そんなしっかりした「欲しい」が一番耳を切りました。私はそれについて考えなければなりませんでした。

さらに2つのクラスに参加した後、私は自分で人形を購入しました。

シャドウの操作