体重減少のための非常に効果的なマッサージ。 マッサージは、体重減少とセルライトからのものです。 禁忌と副作用

初期段階では、一般的に検査時にセルライトが見えない場合は、運動と一緒にマッサージに限定することができます。 これはまたオレンジの皮の外観を防ぐのに役立ちます。

プログレッシブで立ち上げられた段階で、すべてがはるかに複雑です - 1つのマッサージはセルライトを取り除くのに十分ではありません。 それは対照的なシャワー、適切な栄養、スポーツ、そして化粧品の使用によって支持されなければなりません。 これらすべての活動は排除に重要ですが、マッサージはメインワンです。 それが満たされるとき、それを定期的に行うことは、説明書の後に明確にすることが重要です。

徴候や禁忌

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さまざまな種類の抗セルライトマッサージは、効果の質の観点から異なりますが、1つまたは別の装置や手段と自宅で実行する能力を使用する必要があります。

真空マッサージ

特別な装置を使って真空を作り出すことによって作られた。 このようにして、全ての組織細胞は血液循環が確立されている、代謝プロセスが活性化される。

ローストマッサージ

それは薬局または化粧品店で購入することができるシリコーン缶を使用して行われる。 このタイプの抗セルライトマッサージの長所は、シリコーン装置の低コスト、および必要なゾーンを徹底的に解決する能力に起因し得る。

テクニック実装

1. 体を広げて（海の塩や薬草と一緒にお風呂に入ってください）、肌のこすりを取り扱ってください。
2. 横になっている位置を取ります。
3. マッサージは植物油で行います。 セルライトアーモンド、ピーチ、アプリコット、そしてジョホバを清掃するのが最善です、あなたが少し前に暖めると、彼らは皮膚細胞と積極的に相互作用するでしょう。
4. 瓶が両側をしっかりと絞り、体に取り付けます。 それはゆっくり吸い込み、皮膚を2 cm以下に引きます。
5. 膝、脇の下、股関節の下側の面積を迂回する領域を時計回りに折り返しする。
6. 各問題ゾーンに影響を与えるのは7~8分です。

この方式は、jarを動かしたい行を示しています。 これは、この規則に準拠していない場合、人体の血液の進行とリンパが原因で、健康に害を与えることができます。

どのくらいの頻度でやることができますか？

真空抗セルライトのフル過程は10の手順からなり、好ましくは好ましくは隔日も好ましい。 6ヶ月後にコースを繰り返すことができます。

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ハードウェア

セルライトに対する特別な装置の助けを借りて、美容サービスを提供するサロンが実行されます。 セッションは、特別な真空バンクが梱包されている浄化された予熱された皮膚に対して行われます。 ホースはそれらに取り付けられており、それを通して空気が吸い込まれているか出入り、それによって必要となる圧力を作り出す。 本質的なマイナス法は、自宅での履行の複雑さ、そしてそれにしたがって、サロンにおける高コストである。

テクニック実装

1. 本体はスラミングとストロークアクションによって加熱され、肌を抜くことも推奨されます。
2. マッサージオイルやスペシャルクリームを適用します。
3. 血流ラインとリンパに従ってデバイスによるセルライトに影響を与える。
4. 期間 - ゾーンごとに10分以内。
5. 栄養クリームの終わりに。

どのくらいの頻度でやることができますか？

セルライトを取り除くために、ハードウェアマッサージはセッション間で1または2日の間隔で12~15回するために必要です。 原則として、最初の結果はすでに6回見られます（オレンジピールの目に見える悪化にもかかわらず）。 コースは6ヶ月後に繰り返すことができます。

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ハニーマッサージやマルバレーション

手動マッサージは油や蜂蜜で行うことができます。 蜂製品はあなたが皮膚を通してスラグと毒素を引っ張り、組織の代謝を改善しそして皮膚の弾力性を返すことを可能にする。

テクニック実装

1. リラックス浴で15分。
2. スクラブで体をきれいにします。
3. 血電流（時計回り）に従って底部方向に滑らかな円形の運動を伴う抗セルライトマッサージを実施してください。
4. 最初は、ウォームアップする必要がある肌。 基本的な行動への移行の段階で入る蜂蜜。
5. 動きなしで暖かい毛布の下に横になるまで5~7分間マッサージ後。
6. 保湿クリームを塗ります。

手動マッサージの主なテクニック

• ストローク - マッサージに肌を温めて準備するための指の枕の照明。 彼らはまたセッションを終了するべきです。
• ラビング操作 - 手のひら全体を使用しながら、この段階で血流が加速します。
• 情熱的な動き - 皮膚の広範囲で小さい層を捕獲し、これらの操作は脂肪の破壊を目的としています。
• パッチ - 問題領域を叩く拳激しい均一なタッピングによって実行されます。
• 回転 - 問題点の表皮は手で収集され、平滑化されます。 それらは明るく強い、単調で交互になるかもしれません。

どのくらいの頻度でやることができますか？

手動の抗セルライトマッサージではより多くの実行時間が必要なので（30~60分）、セッション間の破損は長くなければなりません。 週に2~3回対象となる、コースは一般的に4週間で、10日間の休憩を彼らの間で行うべきです。

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自宅で

それは自宅でのセルライトに対するマッサージがサロンよりも効果的ではないという大きな混乱です。 肯定的な結果を与えながら、セルライトの発射段階でも提示された品種を実行することができる。

主なことは、激しい痛みや血腫を許可しないように、この技術に従ってください。

ドライマッサージブラシ

最近最近乾燥した抗セルライトマッサージを得ました。 その作用は、代謝過程を活性化し、皮膚を締めそして筋肉を調子にすることを目的としています。 それはブラシや自然な剛毛のミトンによって行われ、その剛性は徐々に増加するべきです。 皮膚感受性が増加すると、セルライトからのこの種のマッサージは推奨されていません。

テクニック実装

1. マッサージは、油やクリームを添加することなく乾燥体上で行われます。
2. 循環運動を時計回りに実行するためのブラシは、（かかとや脚）の始まり、徐々に高くなります。
3. 鼠径部、膝窩、腋窩、乳頭腺の範囲を避けてください。
4. 腹は体の他の部分よりも激しく扱われるべきです。
5. 各ゾーンには3分以内に影響を与えるために。
6. 最後に手を稼ぎます。
7. マッサージの後、対照的なシャワーを浴びて栄養クリームをこすることをお勧めします。

どのくらいの頻度でやることができますか？

皮膚の完全性に起こる可能性のある損傷を避けるために、乾燥抗セルライトマッサージは週に2~3回行われます。 セッション期間 - 10分。

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サモマサージ

自習のために利用可能な場所でセルライトが形成されている場合、家では次の演習を実行することができます（すでに予熱した体で行われるべきです）。

• 手のひらと手のひらのベースの間の皮膚を締め付ける（具体的な折り穴があるはずです）、それはそれぞれの脚に取り組んでいて、それは徐々に上昇し、（腰の内側部分の内側を除く）。
• 皮膚の折り目を蒸留させたが、拳の助けを借りて、拳の助けを借りて、パターンやストロークで交互に交互に折り返します。
• 脂肪層の一部は大きく指数の指の間で捕捉され、円形の動きが上昇し、最後にゾーンが集流によって処理されました。

手動マッサージの主な技術は、セルライトを取り除く手動のプロセスに含めることをお勧めします。

バイブレーターマッサージ

特別なマッサージは、自宅で抗セルライトマッサージを実行するときに不便から自分自身を節約するのに役立ちます。 それはシリコーンの器具の行動と同様の問題領域に負荷を与えます。 電気装置はネットワークから動作し、点露光（骨鏡膜）および帯状（ベルトまたは枕）がある。 それらの行動は、冷却および暖房モードの一定の振動とコントラスト変化に基づいています。

テクニック実装

1. 身体は風呂に入って剥がれやスクラブで洗浄されて散布されています。
2. 装置はコンセント内で起動され、各装置の動作は命令において詳細に説明される。
3. セルライトの対象となる作業領域は約30分です。
4. 結論として、栄養クリームが体に適用されます。

どのくらいの頻度でやることができますか？

バイブレーターを使用して、コースを3週間使用し、10日間で休憩を切ることができます。 周波数 - 週5の手順。

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圧延

セルライトマッサージは、圧延ピン - 木製キッチンを使用して作られているか、オレンジの皮を取り除くセッションに適しています。 木製で作られた装置は食物セロハンで包まれて提供され、皮膚の損傷を避けることができます。

テクニック実装

1. 単純で強力な運動の助けを借りて体の筋肉を暖めた。
2. まず、圧延ピンを動かす必要がなくなります。 太ももの前面から始めて、鼠径面積と膝窩の窪みの側面を迂回して、下から成り立っている必要があります。
3. 次に、ペースが速くなり、プッシュは強い。
4. 結論として、最後に股関節の前面を最後に作業した後、ペースは再び減少する必要があります。 あなたの手で歩く、柔らかい循環運動をします。

どのくらいの頻度でやることができますか？

転がりピンを有する抗セルライトマッサージの全期間 - 15分。 休息を伴う代替マッサージ日は1つ必要です。 コースの長さは15個以下のセッションです。

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その他のマッサージテクニック

よりよく知られていないが、同様に効果的な種類の抗セルライトマッサージから。

リンパドナヤ

体内のリンパの移動の方向性に基づいています。 それは各ゾーンの徹底的な研究で行われ、その最も活発な部分は手のひらの端によって作られ、そして一体的な部分は対照的なシャワーです。

竹の箸

セルライトを取り除く中空竹製スティックの影響により起こります - それらは体を通して圧延されます。 そのようなマッサージはよくリラックスして筋肉を調子にすることができると考えられています。 サウナやハイドロマッサージの後にそれをするのが良いです

古典的な

基本的な技術を使用して行われます。 それはプレスの強度の一定の変化を持つ各ゾーンの徹底的な研究に基づいています。

恩恵と害

セルライトマッサージの欠点と陽性の側面は表に反映されています。

マッサージの後のブルーズ

抗セルライトマッサージ後の最初の手順の後、あざが問題のある場所に現れることができます。 さらに、ほとんどの場合、彼らは薄い脂肪層を持つ女の子の特徴です。 これは、マッサージセラピストが体の一部と相互作用したときの緩衝層である脂肪層がないためです。 初めて必要なプッシュ強度を正確に計算することができます。

また、あざが現れることがあり、そしてセルライトが走っているとき、筋肉組織は鬱血過程の浸潤に反応する。

なぜマッサージの間に傷ついているのですか？

痛みを伴う感覚は、筋肉の中で縮小されそして停滞しています。 彼らがセルライトを取り除くにつれて、痛みは徐々に消え、そしてマッサージはより快適になるでしょう。

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前後の写真

セルライトマッサージは、オレンジ色の皮を取り除くことを目的とした手順の複合体における必須の尺度です。 成功した結果は、その行動の規則性とセルライト段階に依存します。 体が有形荷重の後に回復することができたように、セッション間の休みの日数を調整することも重要です。

セルライトは、最も近代的な女性の深刻な審美的な問題です。 さらに、それは壮大な形をした女性だけがオレンジ色の地殻を被る可能性があるという確立された意見とは反対に、それは過剰な体重のない、そして細身の女の子の中で起こります。 セルライトと戦う方法はたくさんあり、最も人気のある1つは、伝統的な方法によって行われている、または特別な装置の助けを借りて行われている抗セルライトマッサージです。 しかし、誰かが抗セルライトマッサージを持っています、そしてそれは肯定的な結果がないか、またはそれらが最小限であることは誰かのようです。 手順の有効性はいくつかの要因によって異なります：栄養の性質、物理的労力の有無。

オレンジのピールは、それほど審美的ではないので、例外なくすべての女性に多くの否定的な感情を提供します。 セルライトと戦うために、さまざまな技術が使用され、最も効果的な手段のリストの特別なマッサージが最初にランク付けされています。

反セルライトマッサージとどのくらいのセッションが必要なのか、この命令の修正方法を使用して女性のレビューで判断することができます。 それ自体では、飼料や食事を確立することなく、特別なスポーツの運動を行わずに手続きは有形の肯定的な結果を与えません。 検討中の問題を解決するために包括的なアプローチが必要であり、この場合にのみ、抗セルライトマッサージが有効であると言うことが可能であろう。

マッサージ品種

この手順には、自宅で、および専門家での受信にもかかわらず、いくつかのタイプがあります。

• 手マッサージ
• 真空;
• ハードウェア
• ドライラビング。

手動の影響

マッサージのマッサージまたは手動タイプのマッサージは、デバイスを使用せずに実行され、専門家のスキル、実行技術、ならびに皮膚への影響の程度が原因で、プラスの効果が得られます。 それは少なくとも1時間であるべき手続きの意味と期間を持っています。

否定的な健康への影響を受けず、そして結果が予想されなかったため、医学教育のための卒業証書を持っている経験豊富な専門家からの助けを求める必要がある。 結局のところ、あらゆる種類のマッサージには禁忌があります。

真空マッサージ

真空マッサージには、手順を実施するための特別な缶や手順の使用が含まれます。 サロンでは、体の問題領域に影響を与える様々なノズルを備えた装置があります。 機器のマッサージは、皮下脂肪組織と筋肉組織に影響を与える表皮に大きな影響を与えます。

この手法を使用する場合は、次の現象が発生します。

1. 血液循環を改善する。
2. スランドおよび有毒物質は由来し、過剰の液体である。
3. 常時現象
4. 肌の色調は増加し、その弾力性が高まります。
5. 余分な脂肪堆積物が排除されます。

真空抗セルライトマッサージは、この問題のごく初期段階でも、より多くの打ち上げケースで、身体上の不快な結節を取り除くのに役立ちます。

手順が家で実行された場合、その実装のための基本的な規則によく理解していることが必要です。 マッサージの正しい一連の行動と準備は、健康や美しさに害を及ぼすことなく望ましい効果を達成するのに役立ちます。

ハードウェアマッサージ

マッサージセラピストまたは美容師のキャビネット内では、セルライトに影響を与えることが可能です。 手動手順と比較して、ハードウェアはセルライトを持つボディエリアにはるかに強力で深い影響を与えます。

オレンジ色の地殻、バイブレーター、ヒドロマッサー、圧力療法などを抑制するために使用されます。 そのような装置を用いた操作の間、脂肪沈着物は効果的に破壊され、皮膚の軽減は均等化され、血球循環および組織への酸素送達が改善される。 体積が減少すると、図は目的のわずかと気密性を獲得します。

乾いたこすり

この種のマッサージは、表皮への他のより集中的な影響を及ぼす方法の補足として使用するのが好ましい。 ドライラビングは1つの大きな利点を持っています - それは他の誰かの助けと毎日もなく、独立して実行することができます。

手順のために、あなたは特別なミトン、または普通のテリータオルを必要とし、そしてクリームまたは油の皮膚に適用する必要はありません。 操作の目的は、血流を強化し、肌の調子の増加を伸ばし、弾力性を与えることです。

マッサージ手順の有効性を向上させる方法

希望の結果を達成し、セルライトの症状を減らすためには、以下の勧告に従う必要があります。

• スポーツをプレイするには、胃、腰やお尻の上の余分な脂肪を排除することを目的とした演習を定期的に行い、自転車に乗って、スキップボードでジャンプします。 たくさんの歩いている、より頻繁に新鮮な空気中にいることが走ります。 合計で、あなたは身体活動に1日40分以上費やす必要があります。
• たくさんの純水を飲みなさい。
• あなたの食事を調整し、お菓子、半製品、その他の有害な製品の使用を制限します。 果物や野菜、野菜、野菜、発酵乳製品、新鮮なジュースを残します。
• 対照的なシャワーを浴びてください。
• 蜂蜜、粘土をベースにしたボディのラップやマスクを作り、基本的でエッセンシャルオイルを追加します。

抗セルライトマッサージは体重を落とす方法ではなく、皮下脂肪を排除することを目的としています。 したがって、肥満を持つ人々は最初に彼らの体重を標準にもたらさなければならず、そしてそれからオレンジの皮を取り除くための措置を取る必要があります。

いつそしてどの結果が予想されるべきです

マッサージセッションの目に見える影響の外観は、専門家のスキルから、実行の品質と方法論について行われた手順の数によって異なります。 自宅での独立したマッサージは、通常の実行の2~3週間後にのみ積極的な結果であり、ハードウェア技術を使用したサロン手順では、いくつかのセッションの後に効果を見ることができます。

卒業後、以下の変更が発生します。

• ボディボリュームが減少します。
• 皮下結節は平滑化されました。
• 滞在現象があり、腫れがあります。
• 皮膚の色は血液循環を増加させることによって改善されます。

禁忌

抗セルライトマッサージは全てではなく、何らかの病理学が行われるべきではありません。 私たちは静脈瘤、血栓性、血液病、アテローム性動脈硬化症などについて話しています。そのような手順は健康状態を悪化させる可能性があります。

Masseur Fitness Club X-Fit Marina Kagokinaは、その効果にマッサージがあるのか\u200b\u200b、そして結果を見るためにどのようにして行う必要があるかがわかります。 そしてそれでもマッサージの最も一般的な神話を破壊します。

マッサージは血液循環を促進し、リンパ類の効果があります。 血液は大量の場所に粘着し、組織の栄養を改善し、代謝は促進されます。 しかし、もちろん、すべての体重で体重を減らすためのマッサージのみが助けません。 トレーニングやダイエットを接続する必要があります。 禁忌がない場合は、サウナ、ロシアのお風呂、藻類を複雑にすることができます。 すべてのマッサージ技術の主な仕事は緊張を取り除くことです。 残りの機能はセカンダリ、補助的です。

マッサージは抗セルライト効果をもたらします。 太ももの臀部、腹部、前後、手のための頻繁なもののためだけに技術者があります。 全身のための技術があります。 中国のマッサージ・グサ、ポイントマッサージは筋肉のトーンを増加させ、皮膚の軽減のレベルを下げ、皮下脂肪の量を減らします。 ハードウェアLPGマッサージは大きな人気を獲得しています - それは脂肪堆積物だけでなく、伸張も減少します。 様々なマッサージ技術の400以上の種が知られています。

古典的なマッサージは週に2~3回することが望ましいです。 ファシシャル技術 - 週に1回以上、組織細胞は回復する時間がある必要があります。 すべての人の手続きの数は異なって割り当てられています。 マッサージを絶えずすることをお勧めします。 男は正常になるように定期的に歯を掃除します。 そのため、マッサージセッションを備えています。 マッサージャの内閣を訪問するために少なくとも週に1回のそれぞれの習慣。

手順を合格する方法

古典的なオプションは4段階で構成されています。

1. ストローク Masseurはクライアントとの接触を確立し、彼の願いを見つけ、病気や肌の感受性について尋ねます。 ストロークと小さなダイアログの後、ウィザードはどのタイプのマッサージがクライアントに必要かを判断できます。
2. 剥がれをこすります。 主な目的は、血液の流入を増加させ、皮膚を残し、孔を明らかにすることです。 皮膚が局所的に回転するとすぐに、混練に移動することが可能です。 こすり動きをスキップすると、マッサージは痛みを伴うでしょう。 専門家の仕事は痛みを最小限に抑えることです。 人が浮腫、リンパ液中の停滞と3度目または4度のセルライトを持っている場合は困難です。 プロシージャーが痛みがなくなっているので、多くの人々がまだ考えていますが、効果がありません。 神話です。 痛みのない技術があります。 できるだけ最適な皮下脂肪繊維を温めるだけでよい。 健康状態が許す場合は、サウナをマッサージに訪問することをお勧めします。
3. 筋肉混練。 快適さのために、混練運動はリンポジジーに交互に交互になります。 目標は、代謝をオーバークロックし、崩壊産物を細胞間空間から持ってくることです。 そのようなマッサージは半時間強度のフィットネスに相当します。
4. リラックスやトモン化。 これが最終段階です。 ストレスの多い生活の仕方が筋肉を獲得した人のために、それは落ち着いたストロークとのセッションを終えることをお勧めします。 クライアントが営業日の始めになった場合、動きは適しています。これは彼の体をトーンに導くでしょう。

禁忌と副作用

禁忌標準：腫瘍学と婦人科疾患。 腰椎仙骨帯のマッサージで、この地域の血液循環は促進され、それは病気の進歩を助けるでしょう。

マッサージの間、圧力は増加する可能性があります。 良い「側面」の効果 - 健康が向上します。

スリミングマッサージは、あざなしで快適であり得ることができます。 あなたはあなたのエネルギーであなたを請求するプロのプロのを選ぶ必要があります。 セッションの後、あなたが否定的で不満を感じた場合は、マッサージセラピストを変更してください。 さまざまなテクニックを試して、自分で最も快適なものを見つけてください。 肥満の程度が発売されたときだけでなく、予防のためにも治療の目的のためだけに手順に従う。

マッサージを使用して調整効果を達成することは可能ですか？ どのようなものを調整するのに役立ち、何よりも不要なセンチメートルがどのくらい節約されるのでしょうか。 目に見える結果に必要な手順はいくつ必要ですか？..減量のマッサージの採点を理解するために、私たちは美容スタジオスペシャリストリハビリ寿命（小型Ivanovsky Per。、6、p.2）と話しました。

ビュー

数字の補正のマッサージが大きな量であることがわかりました。 「タイのオイルスリムマッサージ、手動筋腫、竹の棒でマッサージ、フィットネス形成、さらにはヘモリンパおよび排水マッサージ、セグレジーリスト。 個々のアプローチを選択するとき、マスターは特定のボディゾーンに集中しなければなりません。 さらに、有能な専門家はあなたの体の特徴（肌と体の大きさの質）、その日のルーチン（あなたがぶら下がっているかどうか、そしてあなたが食事が観察しているのかをどのくらいの頻度で食べるかにかかわらせるかどうか）を考慮に入れるでしょう。 ）。

「影響の技術は異なりますが、それらは脂肪沈着物を分解するために共通の目標を持っています。 これらの行動のおかげで、スリム効果が達成されます」とセルゲイを説明します。 - 私はクレオールマッサージと竹の棒でフィットネス形成プログラムを組み合わせるのが好きです。 さらに私はさまざまなデバイス - 銀行、ミトンなどを使います。 新しいクライアントごとに、新しい個々のテクニックがコンパイルされています。」

期間

原則として、あなたが15または25の手順のコースを経験する必要がある効果を達成するために。 マスターが各クライアントに対して個別に計算されたセッション数。 「最初の手順では、変化への傾向に気づくことに気づくことが重要です」とSergeyは言います。 - そしてコースの終わりに、効果を確保する必要があります（この方式はスリムなプログラムだけでなく治療的マッサージでも機能します）。 結果がすぐにはないことが起こります。 たとえば、10~15の手順を行いましたが、体内の大幅な変更に気付かなかった。 絶望する必要はありません：マッサージのすべての推奨事項の履行の対象となる、結果は卒業後10~15日に現れます。 彼がもっと激しいのは、鋭い「効果」を撃ちます。

結果

「クライアントが大きいほど、コースの効果はより顕著です。 すべての追加のセンチメートルの最も簡単なものは腰に行きます。 それから足から。 それからお尻のフィールドの腰と一緒に。 ユニバーサル計算はありません、すべてが個別にあります - 誰もが一定のセンチメートルを失います。 しかし、場合によっては、2~3センチメートルから1つの手順を排除できます。」

マスターを選ぶ

あなたが良いマスターであるかどうかを判断するのに役立ついくつかの要因があります。 第一に、彼が特別な医学教育を持っているかどうか、そして彼がどのくらいの時間の練習をするかどうかを躊躇しないでください。 さらに、手順の間、あなたは不快感を感じるべきではありません。経験豊富なマッサージセラピストは、顧客が居心地が良いので、会話をサポートすること、またはそれどころかに便利な場所の世話をするでしょう。ソファ、ミュートライト、そして控えめな音楽。 そして、最も重要なことに、マッサージの後に体上のあざけりの外観が許されていない（これは、専門的なマッサージセラピストの主な徴候の1つです）。

インテリアマッサージキャビネット美容スタジオリハビリー

手順の後、軽微な劣化（めまい、吊り上げ、または減圧、痛みの悪化）が発生する可能性があります。 しかし、手順が正しく実行された場合、症状はすぐに通過します。 「体の拷問としてマッサージを登録しないでください」とSergeyについて説明しています。 - はい、彼の種、特に抗セルライトのいくつかは痛みを伴うかもしれませんが、一般的には、手続きからより前向きな感情があるはずです。」

特別クリーム

在宅介護を使用することを忘れないでください。 魂の後、保湿ミルクやミュージックボディクリームを塗ります。 また、スリムな効果を修正するには、特別な是正業者を使用してください。

ダイエット

マッサージの効果を強化することは食事を助けるでしょう。 「すべてが簡単です - 炭水化物の消費量を制限してください。 同時に、空の炭水化物はまったく（甘い、小麦粉、白いパン、ポテト、アルコール）で除外します。 高い繊維含有量（穀物パン、全粒穀物からパスタ、ウロゲンシリアル、豆など）を食事に追加します。 炭水化物や油性食品を混ぜないようにすることをお勧めします。 そして紅茶とコーヒーをハーブ料金に置き換えます。次の式は次の式を手助けするでしょう：体重を2つずつ、百で割ったものです。

トレーニング

セルゲイクレーム：「マッサージとトレーニングはお互いに補完されます - 最初のものは、XISINSおよび体からの乳酸の残基を除去するためのクラスの後にしばしば行われます。 そして、スリムなマッサージはスポーツ負荷で交互に交互にあるべきです、実際にはこのタイプのマッサージは体のための一種の荷重です。 また、朝のスリム効果を維持するために、体操をすることを忘れないでください。 その日中に体が積極的に活発であることが重要です。 夕方には何らかの演習をしていますが、すでにリラックスしています。 例えば、ローラの張力を除去するためのローラを配置し、就寝前の15分間この位置にある。

マッサージは体重を減らすのに役立ちます：神話や現実？

マッサージは間違いなく非常に便利な手順です。 彼の場合の本当のマスターによって行われます マッサージを使用すると、筋肉の調子につながる、慢性疾患の影響に対処することができ、場合によっては - 姿勢でさえ .

マッサージの助けを借りて体重を減らすことが可能であるのだろうか？ あなたが大宣伝を信じるならば、あなたは少なくともカップルを願っています、そしてそれから不必要なキログラムの数ダースは人を残します、そしてこれは彼の部分からの努力なしに起こるでしょう。 腰に余分なセンチメートルを闘うために多くの方法を超えた女性は、しばしば新しい方法を信じる傾向があります。

熱筋

現実の場合は何ですか？ 熟練したマッサージの手を願って、男は依然として依然として依然として マッサージPanaceaと見なされるべきではありません 。 あなたは次のことを知る必要があります。はい、いくつかのマッサージは本当に余分なボリュームを削除するのに役立ちます。 しかし、これらはわずかなキログラムではありませんが、ただキログラムか半分（あなたが他の減量技術と同時に適用されない場合）です。 質問に答えるには、マッサージが体重を減らすのに役立つかどうか、体内で「起動する」プロセスを理解する必要があります。

マッサージセラピストを作るものは何ですか？ 最初は彼は柔らかくなり、ふくらんでいるように筋肉を温め、あらゆる種類のけいれんやクリップを取り除きます。 それから、鋸引き、滑走するような技術を適用すると、それは体をより深刻な露出に準備します。 混練の段階で、本物の仕事が始まります。 筋肉は集中的な効果にさらされ、その結果、代謝過程の速度が増加し、代謝が活性化される。 。 人体がマスターによって添付された努力に「回答した」という指標は、皮膚の発赤になりやすくなる。 その表面上の温度（そして筋肉の層）はわずかに増加し、それは流体血およびリンパ - が必要な微量元素が続くところまでの「送達」をより速く循環させる。 脂肪細胞を分裂するプロセスは促進される。 この方法では、 しばらく後の過剰重量の短い損失 注意することができます。

腰をシミュレートします

不要なキログラムを失うことができないマッサージ 図を「シミュレート」するのに役立ちます 。 図の補正について話すことは、抗セルライトマッサージに影響を与えないことは不可能です。 抗セルライトマッサージが体重を減らすのに役立つかどうかは多くの女性が心配です。 それほど単純ではありません。 あなたが自分で何もしないのであれば、ちょうど行って、そのようなセッションをやり遂げる、そして、そのようなセッションは、図の特別な変更はありません - 肌を除くものは少し滑らかになるでしょう。 抗セルライトマッサージは、醜い「オレンジ色の地殻」を形成し、理想的な女性を求めている人の絶望につながる脂肪堆積物を「破断」し、それらの脂肪堆積物を助けることを目的としています。 それを使って、あなたは腰部、臀部、腹部の体が「黒い日のために」延期する「準備金」に対処することができます。 本当にボリュームを少し減らすでしょう。 しかし、これが起こることが必要です 外部からの助けを希望するだけでなく、プロセスに積極的に参加しています。 実際の結果を達成するためには、必要です。

• 特別な抗セルライトクリームを適用する。
• 小麦粉を取り除き、ダイエットから甘い - 単語の中で、たくさんの脂肪と炭水化物を含むすべて。
• どんなスポーツに参加し始めます - 少なくとも簡単な充電。

重要なこと - これらの原則は絶えず守るべきです ！ 成功の場合の式「ケースの場合」は持ち込まないので、ある態度から体を「倒す」しかいません。

自己マスレードの利益

体重減少のためのマッサージがあるかどうかを調べるために、あなたは最初に高価な専門家に署名する前にセルフマッサージセッションを手配しようとします。 これについては特別な研究を受ける必要はありません。 この場合のテクニックは、「問題」ゾーンを積極的にこすり擦り回すことです。 あなたは油、クリーム、マッサージャーを使うことができます。 「プロセスが行った」という指標は、皮膚の小さな高さと熱感として役立ちます。

あなたがより顕著な結果を達成したい場合は、彫刻やリンパ排水マッサージの過程を経験してみてください。 今、それぞれが独自の「ハイライト」を持っている多くの技術があります - それらのいくつかは間違いなくあなたに合うでしょう。

注意：禁忌

今、マッサージが体重を減らすのに役立つ方法を理解していましたが、この方法の開発を始めることができます。 医者の助言を考える価値があります - 結局のところ、マッサージは禁忌を持っています その中で、

• 異なる局在化の悪性腫瘍
• 高度の高血圧症。
• 皮膚の損傷。

これは禁忌の一部です。 これについて詳しく説明することができます。

深刻な健康上の問題がない場合、マッサージは必然的に恩恵を受けるでしょう、そして追加のキログラムとの戦いに貢献します。 主なことはそれを覚えていることです 腰や腰にバラストを取り除くために他の方法と組み合わせて使用\u200b\u200bする必要があります 。 マッサージを使って健康に傾いてください！