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運動の顔に頬を取り除く方法。顔にぽっちゃりの頬を取り除く方法は？丸い靴の原因

現在、各人は、床に関係なく、外観に従うことを試みて、100回全員を見るために最大限の努力を払っています。

しかし、遺伝が付属している、または年齢とともに発展する外観の欠陥があります。

これらの欠陥の1つはぽっちゃりやたるみの頬です。

ぽっちゃりとたるみの頬の外観につながるもの

ぽっちゃりの頬がかわいく見える場合は、たるみは本当の問題です。ほとんどの場合、ほとんどの場合、頬の脂肪の蓄積の理由は私たちの遺伝子に置かれています（つまり、それは遺伝です）。

雑多な頬はいくつかの理由で発生する可能性があります。彼らは私たちと私たちの行動に関係なく、そして私たちの習慣のいずれかのためにも現れることができます。

たるんだ頬の形成の主な理由は、帰属する可能性があります。

週ごとの顔から頬を除去する方法：基礎習慣と行動計画

あなたがあなたの顔、すなわちぽっちゃりの頬を好きではないならば、あなたはおそらくあなたがあなたがこの欠点が排除されることをする必要があることについて考えました。

奇妙なことに、特定の一連の行動を遵守するとき、あなたはこの問題を週に文字通り取り除くことができます。

このイベントの複合体は、過剰な体重に罹患している人に特に適しており、同じ理由でぽっちゃり人の所有者になりました。

やらなければいけないことは何：

適切な栄養を遵守する：食事療法。
特別な演習をする。
正しい化粧と是正技術を構成します。

ぽっちゃりの頬を取り除くための食事療法

適切な栄養は健康の保証です。しかし、「ダイエット」という言葉は、製品の標準と分布に準拠していますが、飢餓で関連しています。妄想です。

まず、あなたが食べる方法に注意を払います。あなたは適切な食事を選ぶ必要があります。

さらに、前向きの側面は、ほとんどの場合、女性が体重を減らし始めた場合、このプロセスは顔から目立ち始めます。

食事療法はその味を選ぶことができます。

しかし、いくつかの簡単な規則に従う必要があります。

決して飢えないでください。その後それは良いよりも害をもたらすでしょう。
一度にすべて食べないでください。食べ物を1日にいくつかの技術に分割する必要があります（4から6までの最適なもの）。
あなたが厳しいものを食べるとき - 慎重に噛む：あなたはまた抑制されていないだけでなく、顔の筋肉を間接的に取ります。
あなた自身を習慣にしよう：各食事の前に、普通の水のガラスを飲んでください。

ファーストフード、ベーカリーで軽食から身を守るようにしてください。ダイエット、甘いケーキやケーキ、甘い飲み物から脂肪揚げ物を排除してみてください。

ちなみに、砂糖だけでなく、塩も有害です。それはあなたの体の流体遅れに対して責任があるのですが、それはそれが腫れにつながることを意味します。

厚い頬と2番目のあごを演習で軽減する方法

栄養士が常に助言するにつれて、特別な演習なしの食事は急速に望ましい結果をもたらさないでしょう。したがって、頬を訓練する必要があります。

模様の筋肉を維持するために様々な複合体が開発されてきた。これは顔の建物の紹介です。

登山頬と中ぬ頬の両方に適している最も効率的で多用途の演習は、2番目のあごを排除する、次の演習です。

あなたの口の中に空気を入力してそれを解放しないでください：あなたの唇を握り、エアボールは側面に横になっている必要があります。また、頬の内側の空気を凌駕しようとすることもあります。
次の演習を実施することをお勧めします。スプレーバックや肩を直接起める必要があります。
私たちは唇をチューブに入れ、任意の順序で母音を伸ばし始めます。あなたは数回することができます。
良い行動は顔だけでなく首のためにもあります：鉛筆やペンを取り入れていない場合は、もう1つ、飲料のチューブがある場合は、最後のリゾートとして持ってください。次に、空中にさまざまな文字や言葉を処方する必要があります。
頭を少し後ろに傾けて、下の顎を前後に動かします。あなたは10回繰り返すことができ、徐々に演習の数を増やすことができます。

醜い頬の処分がもはや発生しないという事実を覚えていることも必要です。これを行うには、定期的に試してください。

顔や頬の体重を減らす方法はビデオから見つけることができます。

水の手順で脂肪を取り除く方法

皮膚と筋肉のトーンによく影響します。特別な水処理さらに、水をきれいにするだけでなく、皮膚に積極的に影響を与えるハーブの特別な注入を添加することが最善です。

主な水の手順は次のとおりです。

冷たい水で首を注ぐ。また、水を除いて、あなたはハーブを追加することができます。
しかし、注入は冷蔵庫に3日以内に保存できることを忘れないでください。
そしてそれは毎日調理するのが最善です。 DIMは1日2回行われなければなりません：好ましくは朝と夕方。
次の手順については、タオルと塩の冷たい水が必要です。液体内で湿らせた繊維製品の助けを借りて、運動する必要があります。
これは2つの方法で行うことができます。また、手のひらをタオルで包み込むか、タオルを巻きます。
コントラスト温度マッサージ 2つのタオルを用意する必要があります。
お湯で濡れて、寒い。少なくとも1分間、各タオルを交互に対面に塗布します。

また、頬の身体的な体育の場合と同様に、そのような手順も定期的に実行されるべきであることを理解する必要がある。さらに、通常の結果は通常20~25日後に現れる。

頬の筋肉を締め付けることができるそのような最低限の期間、あごはそれらを水の手順でそれらにトーンをもたらします。

化粧品とヘアスタイルで視覚的に頬を変える方法

化粧を適用するときに観察される必要があるいくつかの規則があります。まず第一に、隠される必要があるサイトは暗くなります。

したがって、私たちが割り当てたいのです - 軽いです。

同様に、頬補正の規則。トーン、粉末を使用してわずかに暗くなることができます。

しかし同時に、あごと鼻を割り当てることを忘れないでください。

この場合も良いアシスタントも赤面になります。眉毛や目の矢に注意を払う。

もう一度延長しないでください。

化粧に加えて、あなたはあなたが行くという事実に注意を払う必要があります。欠点を隠したい場合は、髪の毛を取り戻して、耳のためにストランドを隠しないようにしてください。そのような行動で、あなたは反対に頬を開きます。

次のオプションを選択するのが最善です。

さまざまな形の強打のあるヘアスタイル：ストレート、ラウンド、斜め、歯 - それらのいずれかは頬を視覚的に隠すのに役立ちます。
お手入れ。
中長長の巻き毛の鎖は、「小ラム」の化学ではありません。

マッサージ、マスク、注入

とりわけ、醜い頬を取り除く効果的な方法はマッサージ、癒しのマスクや注入の使用です。

マッサージの前向きな面は、スパとマッサージサロンを訪れることなく独立して行うことができるということです。専門家はまた、いくつかの水の手順（たとえばタオルやコントラストの温度マッサージで）と指の助けを借りて普通のマッサージを組み合わせることをお勧めします。

マッサージ技術は次のとおりです。顔の中央から耳に行く必要があります。あごを取り外したいのであれば、あごからネックライン領域と逆の両方を行使する必要があることを実行する必要があります。そのような努力による肌はトーンになり、引き上げるでしょう。

締め付け効果を持つ多くの便利なマスクもあります。それらは専門店で購入することも、自分のものをすることもできます。これを行うには、マスクの主要な構成要素が必要です。卵タンパク質や粘土のいずれかを選択します。皮膚には肌、ケフィア、サワーククリームなどの製品の影響を受けます。

水の手順については、乾いたカモミール料金、ヤロウ、セージ、ミントから注入を追加できます。あなたは1つの芝生を使うことができます、そしてあなたは残りと組み合わせることができます。

外科的方法とサロン手順

あなたが頬を排除することができないならば、あなたは美容院に連絡するか、整形手術をすることができます。

ビューティーサロンでは、次の手順を実行するために提供されます。

熱風処理は35年歳の推奨されます。彼女のおかげで、高周波エネルギーの影響により、肌は徐々に弾性的で弾力性になります。
バイオーミング - またはフェイスリフト。この手順の前向きな側は、手術なしで行われているものです。所望の結果を得るために、医師は皮膚の下に特別な物質を入力し、それはしわと折り目の整列に貢献します。
持ち上がるマッサージ - 絶対に健康な肌にのみ行われます。
生態学化 - 専門家は皮膚の下に特別な物質を導入し、それは若返りに貢献します。

外科用フェイスリフトはかなり急進的な方法で、これも多くの禁忌を持っています。それは一般的な麻酔下で行われます。

しかし、顔はすぐに美しく見えますが、操作後の回復期間の後にのみ見えます。

残りの手続きが失敗した場合には、このオプションに頼るのが最善です。

太い頬の外観を防ぐ方法

あなたが遺伝のせいで太い頬の所有者ではないならば、それは彼らの外見を防ぐ方法について考える価値があります。

醜い頬の外観を防ぐことを目的とした一連の対策は、それらを取り除くのに役立つその複雑さと非常によく似ています。

まず、あなたの姿勢に従ってください。適切な栄養を観察してください。
仕事に座って、時々軽量な頬とあごのマッサージを中断して作ることがあります。それはほぼ10分かかり、肌は徐々に階調になるでしょう。
有用なマスクで無視しないでください、時には皮膚に浸着することがあり、皮膚のアイアンと造影水の手順で圧迫されます。

とりわけ、あなたは健康的な緊密な肌を持つでしょう。

1日10分で2番目のあごを取り外すには、ビデオから調べました。

に連絡して

現代の認識された美しさは、鋭く概説された高い頬骨に概説し、それが軽い輝く頬を示しています。丸い頬の所有者は、責任ある出口の前の週に非常にマイルですが、過度の偏光を取り除きたいです。以下に説明するアドバイスに従って、そのような形状または同様の形状を達成することが可能である。

生まれた人の自然な形に加えて、丸い頬は次のような理由で発生する可能性があります。

体内の水収支の正規化

頬の構成への影響\u200b\u200bは水の収支を持っています。これは、一定期間中、ほとんどの場合、消費された量と体から分離された液体の量との間の比である。飲酒や飲み物だけでなく、果物、スープ、野菜などに含まれる液体も考慮に入れています。

過度のふくらんで表される堅実は、水のバランスの違反の兆候、そして水の欠如、そしてただ過剰ではありません。

水の収支を正規化するには、まず最初に、流体の消費を調整する必要があります。有名な式約2 L。 1日の水はみんなには適していません。栄養士は、kgの人体体重の3％に相当する水のリットルの飲酒量を推薦します。 水が身体に入って食べ物を入れることを覚えておく価値があります。

塩は体内で水を遅らせるので、ナトリウム：牛乳、シーフード、マメ科植物を含む塩や製品の消費を制限する必要があります。水バランスへの前向きな影響もまた睡眠の正常化を提供します。

肌の調子のための化粧品薬草のハーブロッジ

化粧品氷は、光のマッサージと低温への曝露を犠牲にして両方とも肌の調子を改善し、それによって他の手順と複合体の頬を除去するのに役立ちます。化粧品の氷を準備することは、将来よりも、週の間、そしてより良いです。

このために、彼らは薬のハーブの天を凍らせますが、きゅうり、スイカ、イチゴ、ならびにパセリの新鮮な緑の緑の緑の緑の緑の緑の緑の緑を細かくみじん切りされたものです。カモミールは敏感な皮膚に適していて、脂肪のために刺激が起こりやすい - 賢人、緑茶またはミント。ライムカラーは乾燥肌を湿潤させ、若返りします。

乾燥ハーブから化粧品氷を作るために、大量の乾物は沸騰した水のガラスを注ぐ必要があり、蓋で覆い、30分間去る。それから歪みに煎じ、氷の型に注ぎ、凍結する。洗濯後、マッサージラインを通して顔を拭く必要があります。推進している、それは涼しい水ですすいで、拭くことなく乾燥させ、そしてクリームを塗るために与える必要があります。

頬の真円度に対する手作りマッサージ

猫の真円度に対するマッサージの仕事 - 播種面への影響。マッサージの前に、顔から装飾的な化粧料を取り除く必要があり、顔にクリームを塗ります、必ず石鹸で手を洗ってください。軽量の動きから始めるには、鼻の羽から寺院まで数回費やす必要があります。それから親指は顔の輪郭に沿って円形の動きをする必要があり、あごの真ん中から寺院まで移動します。

その後、あごから寺院に向かって動きをつまることによって動かすべきです。マッサージは、頬の下の指の光入札チップで完成します。良い効果は蜂蜜マッサージを与えます。 1 TBSP。あなたが水浴中で少し暖かく暖かくする必要があるお金。指の先端は頬に蜂蜜をして軽く入札マッサージを始めます。蜂蜜はわずかに固着するはずです。

マッサージは少なくとも30秒必要です。蜂蜜を洗うのは暖かい水を必要とします。

マッサージ装置

自宅で頬を取り除くために、単純な装置で手動マッサージとマッサージの両方をすることができます。美容業界はさまざまなフェイスマッサージャーを提供しています。

これらの装置の主な品種は次のとおりです。

機械的
真空;
超音波
レーザ;
ガルバニック;
微小関数
電波

操作の原理に応じて、マッサージ装置は皮膚の上層に影響を与えますが、それらは血行を促進し、筋肉の調子を改善し、それによって肌を引っ張って顔を蒔くこともできます。

顔を引き出して頬を減らすための人気のある装置の中には、いくつか選択できます。

中断された顔のためのフェイスビル

顔の筋肉を締め、練習を使って頬を取り除きます。朝と夕方の両方で、通常のクラスでは、週に効果が得られます。演習を選ぶことが重要です。

頬を減らすと、治療士の楕円形と頬骨の選択を強化することができます。

非合理化食事の原則、許可され、禁止されている製品

栄養化は、週に頬を取り除く方法の問題を解決するための重要な方法の1つです。適切な栄養は過剰な体重だけでなく、水塩のバランスのバランスをとることができ、過度の民族性を取り除くことができます。

望ましい結果はあなたが次の食事を達成することを可能にします。

分数食品 - 小部分で2~3時間ごとに。
食事療法中の塩の量を減らす。
ナトリウムを含む生成物の食餌中の減少
塩漬けやスモークの拒絶。
小麦粉製品とお菓子の使用量を減らす。
アルコールの拒絶。

役に立ちます。

週の毎日のおおよそのメニュー

Express DietとMono Dietsは広く人気がありますが数キログラムをすばやくリセットできるようにしてください。栄養士は虐待をお勧めしません。美味しくて変わっているが、非硬い規則の遵守と共にはるかに便利です。

このモードで一週間のおおよそのメニューは次のようになります。

月曜	朝ごはん	オートミール、水、砂糖なしのお茶を調理しました
	ランチ	クラガとプルーン150g
	晩ごはん	野菜スープ（クリームなし）、グリーンエンドウ豆、Roshovenik煮た舌
	午後の人	レタス、カッテージチーズ、トマトのスライスのある全粒パンサンドイッチ
	晩ごはん	野菜のサラダ、肝臓、酸っぱいりんご、砂糖なしのお茶
火曜日	朝ごはん	おろしり缶の脱脂した紅茶との脱脂コッテージチーズ
	ランチ	グレープフルーツ
	晩ごはん	耳、タラ焼き焼き、ドライフルーツコンポーテ
	午後の人	チーズケーキ
	晩ごはん	低脂肪チーズと卵タンパク質、ケフィアのズッキーニキャセロール
水曜日	朝ごはん	ゆで卵、船体グレープフルーツまたは小さなオレンジ色、砂糖なしのお茶
	ランチ	カッテージチーズカセロレ
	晩ごはん	ベジタリアンのボルシチ、ゆで鶏の胸煮、ゆでのブロッコリー、新鮮なりんごからコンポート
	午後の人	新鮮なキャベツサラダ、ニンジンとりんご
	晩ごはん	シチュー野菜（ポテトなし）
木曜日	朝ごはん	低脂肪牛乳、砂糖なしのお茶とそばのお粥
	ランチ	林檎
	晩ごはん	スープ、カリフラワー、蜂蜜とハーブティーと野菜シチュー
	午後の人	フェニック
	晩ごはん	牛肉の蒸気のカツレツ、野菜のサラダ、モルス
金曜日	朝ごはん	ゆで卵、ローフ、驚くべきお茶
	ランチ	アーモンドとクラガ
	晩ごはん	鶏のスープのスープ、マリネで肉シチュー
	午後の人	フェタチーズ、ニンジンの新鮮な煮込み
	晩ごはん	ベイクドビーンズ、
土曜日	朝ごはん	果実、砂糖なしのお茶と脂肪脂肪牛乳でのオートミール
	ランチ	新鮮な果実を持つ天然ヨーグルト
	晩ごはん	ニンジンと甘いコショウのカボチャのスープ
	午後の人	ケフィアに基づくフルーツスムージー
	晩ごはん	肉スフレ、新鮮な野菜サラダ
日曜日	朝ごはん	オムレツ、砂糖なしのコーヒー、牛乳を使用することができます
	ランチ	1 TSPからのシンガーニンジン。クリーム
	晩ごはん	豆のスープ、魚のグリル、野菜のサラダ
	午後の人	新鮮なフルーツを持つ天然ヨーグルト
	晩ごはん	キノコ、ケフィアの野菜シチュー

スリミングマスク

減量のために、頬は持ち上げ効果を持つ完全に適したマスクです。鶏の卵からのマスクはよく影響されています。

ミッドの卵黄。

材料：

卵黄は油や蜂蜜と均質な状態に服用する必要があります。顔と首に30分間適用し、温水で洗い流します。マスクは乾燥肌に非常に便利です。卵タンパク質はまた、皮膚の色調を改善するための認識された手段です。マスクの場合、卵白はフォークで鞭打ち、乾燥前に30分の顔の皮膚に適用されなければなりません。ラフ温水。

タンパク質に激しいキュウリを加えた場合、マスクは淡白効果を持ちます。

これは必要です。

オリーブオイル - 20ml。
卵タンパク質 - 1個
キュウリ - 1 PC。

キュウリは、皮から洗浄され、格子、オリーブ油とホイップタンパク質と混合する必要があります。顔に適用して横になって、50分間リラックスします。マスク暖かい水を洗い流す。 2日ごとに適用されます。ジャケットマスクをOATフレークや小麦粉から減らすのに非常に効果的です。

ミルクマスクオートミール

材料：

オートミールまたはフレーク - 50 Gr。
ミルクまたはクリーム - 40 ml。

成分はサワークリームの厚さに混合する必要があり、混合物は頬にのみで、約1時間待つ。冷水で洗い流した。

ディル - オートマスク

材料：

新鮮なディルは細かくチョップをする必要があり、油やオートムフフレークや小麦粉と混ぜる。マスクは頬に適用されます。 1.5時間後、マスクをナプキンで取り外して冷水を洗う必要があります。週に1回2~3ヶ月間適用します。青い粘土を添加してスキンマスクをよく引きます。薬局または化粧品店で粘土を買うことができます。

青い粘土マスク

材料：

青い粘土 - 50 gr。
新鮮なグレープジュース - 30 ml。
植物油：アーモンド、オリーブ、コーン - 20ml。

粘土を温水、油およびジュースと混合して、頬に塗布し、30分後に洗い流した。毎週適用されます

頬を減らすローション

ローションは頬を減らし、保湿し、肌を調注するのに役立ちます。部品として、血液循環には前向きな効果を持つハーブを選択する必要があります。ローションが毎日の使用の条件下でのみ、そして他の手段と複雑に効果を与えることを忘れないでください。

ロマシケのローション。

材料：

ハーブは沸騰した水のガラスを注ぐ必要があり、1時間を主張します。歪み、涼しい場所に保管された暗いガラスの容器に注ぐ。朝と夕方には毎日ローションを使うことをお勧めします。

ミントローション

材料：

ミント - 20 Gr。
ローズマリー15 Gr。
ローズエッセンシャルオイル - 5滴

ハーブは沸騰した水のガラスを注ぐ必要があり、30分間主張します。ストラップ、エッセンシャルオイルを追加し、暗い容器に注ぎ、2週間以下のクールな暗い場所に保管されています。

ハーブは丸みを帯びた頬に対して圧迫されています

丸みを帯びたジャックに対する圧縮の主な仕事は、肌の色調と顔の筋肉を改善することです。圧縮は暑くて寒いです。調子を増やし、頬の真円度を減らすために、最良の効果はコントラストを圧縮し、ミネラルウォーターから圧縮するでしょう。熱い圧迫は民族性を除去するのに適しています。ハーブの圧迫は緑の噂を適用します。

圧縮は、主に皮膚の種類に向けられた任意のハーブから作ることができます。油性革、カレンチャー、ヤロウ、ポテンン、セントジョンの麦、シリーズ、バーチ腎臓、イラクサが油性肌に適しています。乾燥した肌色の皮膚は、有用なミント、ラベンダー、ディル、パセリの葉、セージ、ディル、ローズマリーになります。まず、1 TBSPの計算から選択したハーブの煎じ薬を調理する必要があります。水のガラスの上に乾燥したハーブ。

ハーブは沸騰した水を注ぎ、半分になっています。対照的に圧縮するためには、寒さと熱い煎じ薬を持つ2つの容器が必要になることを考慮に入れる必要があります。冷たいまたは熱い圧縮のためには、所望の温度の煎じ薬を有する1つの容器のみが必要である。熱圧縮の煎じ手順の前に、燃焼がないように40度以下の温度まで加熱する必要があります。

対照的な圧縮で熱い部分で始まります、私たちは寒い。テリータオルは勇敢で湿らせて絞る必要があります。次に、首、あご、頬、額が布の下にあるように頭を包む必要があります。圧縮は10~15分に保留されている必要があります。コントラスト圧縮が行われた場合、タオルはビームの寒い部分と混合され、絞り、顔にさらに10分間残します。

週に3~4回圧縮すると、顕著な効果が得られます。

顔の皮膚の炎症、協同組織、rosaceaまたは高血圧症の炎症を伴うことを覚えておくことが重要です、圧迫は作られるべきではありません。

顔のための対照的なシャワー

週に頬を取り除く方法は顔の対照的なシャワーです。対照的な魂は実際には体操の類似体です。異なる温度の水への曝露の変化は、筋肉の緊張、血液供給を改善し、それによって顔の顔を改善しそして皮膚の弾性を増大させる。

朝の洗浄をすることをお勧めしますしたがって、彼らは非常に陽気なので、あなたが夕方に手続きをするならば、睡眠で問題が可能です。対照的な洗面台中には、水だけが使用されます。石鹸、ローション、トニックなど適用しないでください。第一に、顔を温水で数回すすぎ、徐々に温度を高温にする必要があります。

それから水温は急激に落ちるべきです。手順が初めて行われている場合は、対照的な魂の経験がすでに氷の場合、水を冷やすべきです。冷水を洗浄するはず30秒を超えてはいけません。短いギャップで始める必要があります。それから水は再び暑さに切り替わります。

洗濯洗浄は、寒さより平均2~3倍の減少を継続するべきです。

肌に害を与えないように合計で、3つの変化温度を上げる必要があります。暖かい水や湯で始める必要があり、洗濯物を止めてください。手順の後、マッサージ線を観察するタオルによって人を混同する必要があります。肌には、クリームを適用する必要があり、1時間以内に外に出ないでください。

脂肪分解 - 真円度を闘う手段として

真円度を結合するラジカル手段の1つは脂肪分解です。これらは脂肪を分割するのを助ける物質です。リポリチックの主成分はレシチンです。 脂肪分解は注射によって問題領域に導入される.

投与直後に、薬物は脂肪の分裂を活性化し、血液の循環を刺激し、リンパ管の流出を刺激し、それによってピッチの真円度の減少に寄与する。手順は非常に効果的ですが痛いです。美容師だけがこの手順を実行できます。脂肪溶解性を導入することを決定する前に、禁忌のリストを知り、医師に相談する必要があります。

美容プロシージャー

ヒアルロン酸を皮膚に導入することによる生体腫脹は、皮膚の水のバランスを維持し、その弾力性を高めるのを助けることを可能にする。皮下脂肪対皮下脂肪対の布地の深い加熱には、熱風があります。加熱は、タンパク質の変性とコラーゲン糸の変化をもたらす。コラーゲンの回収は皮膚の弾性と弾力性を高め、その引っ張りに貢献します。

顔の彫刻上の持ち上がりマッサージは専門家の美容学者のみを行うことができます。それは家の自己マッサージよりもはるかに激しいので、非常に効果的な手順です。

形成外科

整理手術は、回復期間が2~3週間続くので、整理を与えないであろう、週の間頬を取り除く方法はありません。余分な体重の問題が解決された後にのみ外科医にアクセスできますが、頬はまだ修正したいです。 鶏の理由の1つはいわゆるキックビシャです - 脂肪沈着物は乳児の特徴です。

一部の大人も残っています。この場合、局所麻酔下で塑性手術が可能です。内側からの頬は遮断され、余分な脂肪を取り除く。脂肪吸引術 - この操作は、頬からのプローブの助けを借りて、皮下脂肪が小さなカットを通して汲み上げられるという事実にあります。

鶏の原因が体積咀嚼筋の場合、そして太っていない場合、Botoxは助けることができます。プリックは過度の咀嚼筋の色調を減らし、それらの体積を減らすことができます。

頬を視覚的に減らすための化粧を持つ美しいチークボーン

頬を視覚的に減らし、手続きの助けだけでなく、装飾された化粧品によっても頬骨を強調しています。メイクアップの助けを借りての主な訂正則は削除されるべきである、より暗い色合いが適用され、強調表示される必要があるゾーン - ライト。

嵐の助けを借りて頬を強調する:

人物の修正のためには、外観色と一致する中立的な色合いのラッキーを選ぶ必要があります。
まず第一に、あなたは顔に淡い色合いのトーンクリームを適用する必要があります。その上に、赤面は特に表現力を見るでしょう。
ブラッシュは頬の真ん中から骨の線に沿った寺院までの頬骨に塗布される必要があります。それは常に下顎と平行です。
それからあなたは頬を引っ張ってより暗い色合いやブリターの急ぎを置く必要があります。
Rushesは汚れのように見えないように簡単な動きにする必要があります。

ラミヤンの代わりに、あなたはアイシャドウを使うことができます。同様に、濃い色合いは頬の真ん中から寺院までの厚木に適用されます。頬骨の上のゾーンは、キラキラのハイライトまたはライトシャドウで強調表示できます。作業の影、慎重にそれらを成長させること、色合いの間のマスキングの移行が非常に重要です。

輪郭技術の正しい頬：

顔は顔に塗布され、トーンと混合されたプライマーまたは保湿クリーム。同時に、頬には、濃い色合いにトーンクリームを適用する必要があります。鼻やあご - ライターの色合い。
輪郭の規則によれば、光のハイライトが最初に課され、それの上にのみ暗い補正器が課されます。
ハイライトは、額の真ん中、あご、頬骨、鼻の後ろに適用する必要があります。豊富な校正者で豊かな校正者の上に寺院に向かって線を使う。
熱補正装置をさらに適用する。最大の自然さを達成するために、ジャケットが後退しているときに補正器のシェードはシェードの色合いに似ているはずです。
油性革のために、乾燥手段が推奨されます：乾燥皮膚 - クリームのための赤面または粉末。
補正器は、煙霧シューと髪の成長線に沿ってあごの下に塗布されます。
今、あなたは自然さの影響を達成するために応用されたツールを成長させる必要があります。

頬を視覚的に減らす

視覚補正のために、顔は非常によく選択された髪型を提供しています。ぽっちゃりの頬のスタイリストを視覚的に減らすために、緑豊かなヘアスタイルや体積を控えることをお勧めします。直接プローボを額の中央に正確にすることはお勧めできません。しかし、カスケードと古典的なボブは非常によく合っています。頬はまっすぐで斜めになることができますが、額全体を閉じるべきではありません。

長い髪を高ローラーに敷設することができます。垂直は髪型で支配されていることが重要です。

頬骨が映画の星のようになることができれば、頬がそれほどぽっちゃりではない場合は、食事療法から有害な製品を取り除く必要があります。そして最初の結果は1週間で表示されます。

ビデオ：週に頬を取り除く方法

ハリウッドチークボーンの作り方、ビデオクリップで調べてください：

化粧品で頬を減らす方法、ビデオクリップを見てください。

インターネットでは、順番に体を持参する方法に関する多くの情報があります。しかし、何人かの女の子は輝く頬についてより小さな複合体を経験しません。そしてそれは常にそのような問題が発生するのは年齢になるわけではありません。遺伝、突然の痩身、そしてもっと多くは顔の皮膚の顔に悪影響を及ぼす可能性があります。この問題に対処する方法今日は伝えます。

頬を取り除き、頬骨を作る方法

まれに、遺伝は醜い頬の原因になり、唯一の方法は整形外科医に変わります。しかし、ほとんどの場合、忍耐力と忍耐力を明らかにすると、あなたは見事な結果を達成することができます。始めるには、行動計画を決定します。頬を取り除き、頬骨の回路をハイライトするためには多くの忍耐力と仕事が必要です。だから、顔を引き上げるのに役立ちます：

専門化粧品手順
定期的な演習

顔はスリム効果でクリームを適用することを厳密に禁じられていることに注意してください。これは皮膚カバーの刺激につながる可能性があります。

最も重要なことは適切に開発された食事です。何人かの女の子は追加のキログラムを失い始めた、頬地の体重を減らす。しかし、清潔で栄養を制限するのが難しいことで自分自身をまっすぐにする必要はありません。適切な栄養の一般的な原則を遵守しようとします。

ちょっとした頻繁に食べる。
固体食品はできるだけ噛むようにしてください（顔の追加トレーニング）。
各食事の前に、より純粋な水を飲む。
甘い、小麦粉、塩辛い皿、そして自然に、ファーストフードの使用を制限します。
あなたのメニューのほとんどを新鮮な果物や野菜、煮た魚や鳥からなるようにしてください。
効率製品は食事療法の中で毎日存在する必要があります。

顔の筋肉のための定期的なトレーニングを忘れないでください、それはあなたとあまり時間がかかりませんが、顔面のトゥーンを増やして頬を上げるのに役立ちます。

2番目のあごと頬を取り外す方法

それで、食事療法に加えて、あなたは特別な演習をする必要があります。可能であれば、1日2~3回複合体を実行してください。多くの特別な訓練がありますが、ここでは何らかの演習があります。これは、可能な限り最短の時間で望ましい結果として達成できます。

唇をしっかりと記念し、頬を膨らませ、結果として得られたボールを異なる方向に延ばします。
唇を細いチューブで引っ張り、様々な母音の音を送り、1~2分間運動します。
歯のハンドル、または棒を書く、書く、または物を描画します。頬を取り除くことにした場合にも、顔だけでなくあごも締めています。
口の中に空気を入力することによってそれを保持してから少しの部分に押し出します。
頭を取り戻し、あごにひっくり返し、下のジョーを前進させます。
頭を下げる。あごの底を側面に引っ張ろうとして、あごを別の肩から別の肩に動かします。

1~2分間一日に数回運動を実行するとすぐに肯定的な結果に注目します。後述する他のアドバイスを無視しないでください。

たるんだ頬を取り除く方法

その他の頬はそれぞれの気分を台無しにすることができます。上では、演習や食事の助けに役立つ問題に対処する方法を語った。しかし、その人に表現的な外観を与えるのを助けるでしょう。これがそれらのいくつかです。

低枕でのみ寝てみてください。
日中は、姿勢に従ってください、そして頭をまっすぐに保ち、あごを上げます。
定期的に顔のマッサージを過ごす。
暖かい塩水で湿らせたタオルでパターンされています。
マッサージの前に、カモミールまたはカレンデュラの暖かい草の溶液で湿らせた、ナプキンの顔に時間がかかりました。
マスクは良い締め付け効果を持っています、それらを週に少なくとも3回にします。
装飾的な化粧品を矯正し、正しく重ねて視覚的に頬を引っ張ってください。
覚えておいて、髪型について - あなたが頬を蒔くとき、彼らはこの欠陥を覆い隠します。

まだ私たちのアドバイスを助けていないならば、そして頬と2番目のあごの理由の理由は、専門家を訪問してください。今日、美容業界は頬を取り除くための多くの非運営のオプションを提供しています。最も人気のある割り当ての中で：

バイオ壁 - 皮膚の下にあるヒアロア酸を維持し、これは倒れた硫黄の表面を回復させます。
bioreVitals - 皮下注射、顔の若者と鮮明な輪郭を保存するのに役立ちます。
リフティング - プロのマッサージ。
レーザー脂肪吸引術 - 特殊機器を用いた外観の回復

しかし、あなたが本当に何も助けないならば、それは専門的な手順が適用されるべきであることは注目に値します。結局のところ、体内の介入は様々な陰性反応を引き起こす可能性があります。さらに、各サロン手順には注意を払うための独自の禁忌があります。

顔の過度の真円度を取り除くために、頬を減らし、頬骨を強調して様々な技術が使用されています。これらは体操、透過介入\u200b\u200bおよびメイクアップレセプションです。それらのそれぞれはそれぞれ独自の方法です。主なオプションのテクニックとテクニックに慣れることをお勧めします。

ふっくらな靴の外観の原因

遺伝的素因を排除すれば、ぽった頬の外観の主な理由は体内の流体の不均衡です。本体は単にすべての処理された水分を取り除く時間がありません。また、円形の顔の発生によって直接引き起こされるさまざまな外部要因があります。

アレルギー症状すべてのヒスタミン反応が発疹とかゆみで通過するわけではありません。非常に頻繁に、アレルギーはそれ自体浮腫と首の地域を示しています。
順応性頬が別の国や長引きの旅に移ってからふくよかになると、その理由は気候変動にあります。このプロセスはすべて個別に進行します。誰かが片頭痛に苦しんでいて、誰かの体温は上昇し、いくつかは体の別々の部分に丸められています。
ホルモンの不均衡。多くのティーンエイジャー（特に男性の床）で、大きな肉の頬は、気圧の体格の背景に現れます。これは成長の徴候の1つです。ホルモンシステムが解決されるとすぐに、頬自体が消えます。このアイテムには、妊娠と授乳に関連するホルモンの障害も含まれています。
体重の調整これはチャックと顔一般の最も明白な原因です。脂肪組織は、ほぼ至る所に蓄積するという性質を有し、それはバイパスされ、体の上部で顔を顔にしない。
年齢の変化頬の撓み、鼻腔内にぶら下がっている折りたたみはすべて不快な老化の衛星です。多くの女性のしわが口の目や隅の地域だけでなく、頬の下でも現れます。

大頬の原因に応じて、問題を取り除く方法は異なります。

ダイエット

体重増加の結果としてラウンジが丸められている場合、それらの減少の唯一の有理版は食事です。頬を細くして頬を減らすために、あなたは穏やかな食事療法（Duucan、Buch、代謝）を選ぶことができます。しかし、まず第一に、あなたは速い炭水化物からあなた自身を守る必要があります。ダイエットから除外することをお勧めします。

あらゆる形態の小麦粉。
チョコレート、マーマレード、キャラメル、その他の危険な炭水化物。それらは体から出力されていませんが、ほとんど関係していません。特に、あご、頬、下腹部の上に。
甘い水を守った。
ポテト。
揚げ、スモーク、そして強い塩漬けの製品。
理想的には、あなたは砂糖と塩を飲むのをやめる必要があります。

ほとんどの場合、頬の腫れは女の子の腹部の体格の対象となる。体重「りんご」を失うためには、バランスの取れた食事を維持することが重要です。その日のおおよそのメニュー：

朝食：蜂蜜の緑茶、チーズの王冠、固体穀物製のお粥。
2番目の朝食：ジュース、卵のペア、あらゆる果実。
ランチ：スープ、新鮮な野菜のサラダ、オリーブオイル、クルトン、緑茶、コンポート、ゆで白肉の肉。
午後：天然ヨーグルトに基づくスムージー
ディナー：野菜スープピューレ、コールスローサラダ、カップルのカツレツ、蜂蜜と紅茶。

これは食品の好みに応じて変わるかもしれない近似食事です。最適な毎日のカロリーコンテンツを遵守することが重要です。必要なカロリー量は、女性の計算機を使用して計算できます。

マスク

サグイングハムスターの頬を削除する最も簡単な方法は、プルアップ効果でマスクを作ることです。彼らは必要な皮膚のターゴを提供し、外観をリフレッシュし、リンパの交換を改善します。

どのマスクを頬に取り除くことができますか？

2番目のあごと頬を取り除くのに役立つ演習

腹部から脂肪を取り除くために、女の子はジムで自分自身を拷問し、さまざまなヨガコースに出席し、定期的にラップでマッサージを作ります。あなたが2番目のあごを取り除くか、頬の形状を調整する必要があるならば、同じ作用があります。顔の運動はフェイスビルと呼ばれます。彼らは週に楕円を整列させ、長期的な効果を提供するために役立ちます。

ジャックで脂肪を運転するには、顔の完全にすべての筋肉を作動させることが重要です。それ以外の場合、私はそれを望むように、その効果はそれほど明白ではないでしょう。そしてフェースビルディングコーチには1つの秘密、可能な限り最短の時間でたるみを滑らかにする方法があります。それはできるだけです。模倣されたしわの外観の理由の一つであるそれは粉砕であると考えられています。しかし、これは完全に真の声明ではありません。あなたが定期的に筋肉を訓練するならば、肌は単に刺すことができないでしょう - それはどこにもないでしょう。

自宅では、ブラシ、額、あごの地域の前筋を素早く引きます。

各体操の前に、顔はマッサージによって加熱されます。ソフトパッティングの動きはすべての分野を通過します。額からあごまで。円運動で肌を捨て、目を差し込むことで「ウォームアップ」を完了した。操作があざであるべきであることに注意してください。
逆説のように、顔面ビルディング・シュニクは眉毛から始まります。眉毛を上げて上げ、眉毛を回してください。各動きを5回繰り返します。
まるであなたが笑うつもりであるかのように頬を上げなさい。この運動作業の他の筋肉がブラッシングしかないことを確認してください。 3分ではない。
あなたの唇で同じことをしなさい。「弓」でそれらを集めて、円形の軌道に沿って移動します。 2分の練習をしなさい。
今シフトします。顔の筋肉の最大数を使用してみてください。初めてより難しい眉毛になるでしょう。彼らは頬と対称的に動く必要があります。 4分以上繰り返します。

形状とサイズの補正

外科的経路でのみ楕円形の面を固定することが可能であると考えられているが、本当に手術なしで猫の保有を排除する。ぽっちゃり線を取り除き、楕円形の面を減らす方法：

まっすぐに座って鎖骨に置いた。できるだけ広く笑顔でこの唇の位置を固定してみてください。あなたが言うつもりのように、ゆっくりあなたの口を開けてあごを動かしなさい： "a"。 12回2アプローチを繰り返します。
元の位置に座る。できるだけ頭を引っ張り、唇に粉砕します（このような女の子の動きは、口紅が横になっているときに作られています）。音を大きくする - 筋肉がうまく機能します。 12回2アプローチを繰り返します。
目の下の面積を研究することなく、顔の形を調整し、楕円形は不可能です。それは、女の子が最も頻繁に失敗するように見えるのはそれにあります。指指指を上のまぶたに置き、骨を骨に押します。できるだけ目を開いてまぶたを動かしてみてください。 10回繰り返します。
以前の運動の後は、指を取り外さないでくださいが、橋からわずかに移動しています。これは前頭シェアの筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。

顔と首の筋肉を強化する

厚い頬を持っている女の子、あなたは筋頸部グループに最大限の注意を払う必要があります。それらは荷重と脂肪組織の正しい分布を担当します。これらのゾーンを強化するために、以下の演習が使用されます。

口を開けて最大空気量を入力する（横隔膜呼吸を歓迎します）。その後、できるだけ舌を落として大声で吐き出します。 10回繰り返します。
同様に、上唇の下に空気を入力し、柔軟なローラーがあるはずです。その後、唇をまとめると、喫煙、そして大声でそれを押し出す。これにより、首、ナアソファックおよび頬地の緊張筋肉が可能になります。 10回繰り返します。
あなたの肩の頬を締め付けるために、彼らはずっとそれらを膨らませて頬骨を弾く必要があります。それからぶら下がっているサイトだけが顕著になるでしょう。最も簡単な運動：あなたの口の中に空気を入力して円軌道を回転させます。 3分間繰り返します。

治療における最後の役割ではありませんマッサージが遊ぶ。より注目に値する結果を得るためには、各体操の後に首と下位人の筋肉を伸ばした後に必要です。これを行うには、頭を横に向かって穏やかに傾けて、可能な限り最大の振幅でそれを回転させ、目を上げ、それらを床に下げます。

頬に腫れ、彼らのたるみ、明るく発音された頬骨の欠如は非常に頻繁には顎の筋肉の結果が発生しています。この問題の兆候の一つとして、あごの下の脂肪沈着物がソルセラに添加されます。

それらは以下の方法で削除することができます。

口を開き、言語を下の歯に押します。呼気で、顎をできるだけ前進させ、息を吐き出す - 元の位置に戻ります。 12回繰り返します。
丸い頬をわずかに顕著にしなくするために、あごが明確で明るく、喫煙運動を顎指名と結合します。口を開けて、ジョーは可能な限り顎を掃除してからそれを上げて旋回します。最も重要なことは非常にゆっくり運動をすることです。 12回実行してください。
人の底にぶら下がっている部分を取り除くために、最大ストレッチが使用されます。あなたはできるだけ筋肉を弛緩させる必要があります。結局のところ緊張して締め付けます。朝のスピッピングとの類推を描くと、運動をするのが最も簡単です。 15回繰り返します。

ぽっちゃりの頬を取り除きます

自宅では、フェイスビルディングでのみ頬を作ることができます。充填剤なしで、ヒアルロンのカクテルや他の非侵襲的な技術で穿刺。

これを行うには、毎日一連のエクササイズが必要です。

あなたの顔を笑顔で伸ばしてあなたの口の中に空気を入力してください。 1つの頬から別の頬への「バブル」に3分間ロールします。その後、円の軌跡に沿って口の中に駆り立て、頬や唇を少し締めくくっています。
ぶら下がった頬はインフレによって調整されています。主なことは、筋肉を最大条件に膨らませることです。最初に、少なくとも30秒間この位置に耐える必要があります。目標は3分の電圧遅延を達成することです。
腫れを取り除くと運動の「チューブ」が役立ちます。「チューブ」の唇を引っ張り、音声を発行します。主なものは筋肉をさせないで、彼らはギターの弦のように伸ばさなければなりません。

上記の体操を持つジャケットのこれらの演習を組み合わせると、結果は待っていません。最初の効果は5セッション後に注目に値するでしょう。

美しい頬を作る

声をかいたジックボーンのない明確に定義された線で美しい顔を想像することは困難です。もちろん、コンセント、校正者、青銅など、化粧品を使用して描くことができます。しかし、輪郭を持つ、おなじみの少しの女の子はおなじみのものです。ラミヤンの助けを借りて控えめな頬効果を創造したいという願望がない場合は、美しい頬を作ることができます。

頬が必要になったようになり、ジックの骨が顕著です、あなたはそれらを圧縮で訓練する必要があります。あごを記念して長い筋肉を動かしてみてください。肉を噛むときに感情は人々と似ているべきです。 3分間繰り返します。将来的には、徐々に時間を5分間隔に増します。
運動「笑顔」はスナップショットを強調し、脂肪組織を減らすのに役立ちます。コンパクトな唇と穏やかに、ゆっくり笑顔。タッチ額と眉毛ではなく、胆汁筋肉によって排他的に行動するようにしてください。 15回繰り返します。
頬を伸ばしたときに頬との余分なセンチメートル。これは、顔の「モンゴルの」機能を強調する優れた機会です。まっすぐ座って首を前方に引きます。できるだけ広く息に登録して、口を開けてこの位置に1分間保持してください。唇をゆっくりと接続して運動を12回繰り返します。

遠くの効率のために、フェースビルは天然油でメソセラピーまたはアクティブマッサージを補完するべきです。顔の体操のコーチによって推奨されている最低コースは15の手順です。毎月の休憩を取る必要がある後、必要に応じてセッションを再開する。

ふっくらな靴の外観の原因

アレルギー症状すべてのヒスタミン反応が発疹とかゆみで通過するわけではありません。非常に頻繁に、アレルギーはそれ自体浮腫と首の地域を示しています。
順応性頬が別の国や長引きの旅に移ってからふくよかになると、その理由は気候変動にあります。このプロセスはすべて個別に進行します。誰かが片頭痛に苦しんでいて、誰かの体温は上昇し、いくつかは体の別々の部分に丸められています。
ホルモンの不均衡。多くのティーンエイジャー（特に男性の床）で、大きな肉の頬は、気圧の体格の背景に現れます。これは成長の徴候の1つです。ホルモンシステムが解決されるとすぐに、頬自体が消えます。このアイテムには、妊娠と授乳に関連するホルモンの障害も含まれています。
体重の調整これはチャックと顔一般の最も明白な原因です。脂肪組織は、ほぼ至る所に蓄積するという性質を有し、それはバイパスされ、体の上部で顔を顔にしない。
年齢の変化頬の撓み、鼻腔内にぶら下がっている折りたたみはすべて不快な老化の衛星です。多くの女性のしわが口の目や隅の地域だけでなく、頬の下でも現れます。

大頬の原因に応じて、問題を取り除く方法は異なります。

ダイエット

あらゆる形態の小麦粉。
チョコレート、マーマレード、キャラメル、その他の危険な炭水化物。それらは体から出力されていませんが、ほとんど関係していません。特に、あご、頬、下腹部の上に。
甘い水を守った。
ポテト。
揚げ、スモーク、そして強い塩漬けの製品。
理想的には、あなたは砂糖と塩を飲むのをやめる必要があります。

朝食：蜂蜜の緑茶、チーズの王冠、固体穀物製のお粥。
2番目の朝食：ジュース、卵のペア、あらゆる果実。
ランチ：スープ、新鮮な野菜のサラダ、オリーブオイル、クルトン、緑茶、コンポート、ゆで白肉の肉。
午後：天然ヨーグルトに基づくスムージー
ディナー：野菜スープピューレ、コールスローサラダ、カップルのカツレツ、蜂蜜と紅茶。

マスク

どのマスクを頬に取り除くことができますか？

2番目のあごと頬を取り除くのに役立つ演習

自宅では、ブラシ、額、あごの地域の前筋を素早く引きます。

各体操の前に、顔はマッサージによって加熱されます。ソフトパッティングの動きはすべての分野を通過します。額からあごまで。円運動で肌を捨て、目を差し込むことで「ウォームアップ」を完了した。操作があざであるべきであることに注意してください。
逆説のように、顔面ビルディング・シュニクは眉毛から始まります。眉毛を上げて上げ、眉毛を回してください。各動きを5回繰り返します。
まるであなたが笑うつもりであるかのように頬を上げなさい。この運動作業の他の筋肉がブラッシングしかないことを確認してください。 3分ではない。
あなたの唇で同じことをしなさい。「弓」でそれらを集めて、円形の軌道に沿って移動します。 2分の練習をしなさい。
今シフトします。顔の筋肉の最大数を使用してみてください。初めてより難しい眉毛になるでしょう。彼らは頬と対称的に動く必要があります。 4分以上繰り返します。

形状とサイズの補正

まっすぐに座って鎖骨に置いた。できるだけ広く笑顔でこの唇の位置を固定してみてください。あなたが言うつもりのように、ゆっくりあなたの口を開けてあごを動かしなさい： "a"。 12回2アプローチを繰り返します。
元の位置に座る。できるだけ頭を引っ張り、唇に粉砕します（このような女の子の動きは、口紅が横になっているときに作られています）。音を大きくする - 筋肉がうまく機能します。 12回2アプローチを繰り返します。
目の下の面積を研究することなく、顔の形を調整し、楕円形は不可能です。それは、女の子が最も頻繁に失敗するように見えるのはそれにあります。指指指を上のまぶたに置き、骨を骨に押します。できるだけ目を開いてまぶたを動かしてみてください。 10回繰り返します。
以前の運動の後は、指を取り外さないでくださいが、橋からわずかに移動しています。これは前頭シェアの筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。

顔と首の筋肉を強化する

口を開けて最大空気量を入力する（横隔膜呼吸を歓迎します）。その後、できるだけ舌を落として大声で吐き出します。 10回繰り返します。
同様に、上唇の下に空気を入力し、柔軟なローラーがあるはずです。その後、唇をまとめると、喫煙、そして大声でそれを押し出す。これにより、首、ナアソファックおよび頬地の緊張筋肉が可能になります。 10回繰り返します。
あなたの肩の頬を締め付けるために、彼らはずっとそれらを膨らませて頬骨を弾く必要があります。それからぶら下がっているサイトだけが顕著になるでしょう。最も簡単な運動：あなたの口の中に空気を入力して円軌道を回転させます。 3分間繰り返します。

それらは以下の方法で削除することができます。

口を開き、言語を下の歯に押します。呼気で、顎をできるだけ前進させ、息を吐き出す - 元の位置に戻ります。 12回繰り返します。
丸い頬をわずかに顕著にしなくするために、あごが明確で明るく、喫煙運動を顎指名と結合します。口を開けて、ジョーは可能な限り顎を掃除してからそれを上げて旋回します。最も重要なことは非常にゆっくり運動をすることです。 12回実行してください。
人の底にぶら下がっている部分を取り除くために、最大ストレッチが使用されます。あなたはできるだけ筋肉を弛緩させる必要があります。結局のところ緊張して締め付けます。朝のスピッピングとの類推を描くと、運動をするのが最も簡単です。 15回繰り返します。

ぽっちゃりの頬を取り除きます

自宅では、フェイスビルディングでのみ頬を作ることができます。充填剤なしで、ヒアルロンのカクテルや他の非侵襲的な技術で穿刺。

これを行うには、毎日一連のエクササイズが必要です。

あなたの顔を笑顔で伸ばしてあなたの口の中に空気を入力してください。 1つの頬から別の頬への「バブル」に3分間ロールします。その後、円の軌跡に沿って口の中に駆り立て、頬や唇を少し締めくくっています。
ぶら下がった頬はインフレによって調整されています。主なことは、筋肉を最大条件に膨らませることです。最初に、少なくとも30秒間この位置に耐える必要があります。目標は3分の電圧遅延を達成することです。
腫れを取り除くと運動の「チューブ」が役立ちます。「チューブ」の唇を引っ張り、音声を発行します。主なものは筋肉をさせないで、彼らはギターの弦のように伸ばさなければなりません。

上記の体操を持つジャケットのこれらの演習を組み合わせると、結果は待っていません。最初の効果は5セッション後に注目に値するでしょう。

美しい頬を作る

頬が必要になったようになり、ジックの骨が顕著です、あなたはそれらを圧縮で訓練する必要があります。あごを記念して長い筋肉を動かしてみてください。肉を噛むときに感情は人々と似ているべきです。 3分間繰り返します。将来的には、徐々に時間を5分間隔に増します。
運動「笑顔」はスナップショットを強調し、脂肪組織を減らすのに役立ちます。コンパクトな唇と穏やかに、ゆっくり笑顔。タッチ額と眉毛ではなく、胆汁筋肉によって排他的に行動するようにしてください。 15回繰り返します。
頬を伸ばしたときに頬との余分なセンチメートル。これは、顔の「モンゴルの」機能を強調する優れた機会です。まっすぐ座って首を前方に引きます。できるだけ広く息に登録して、口を開けてこの位置に1分間保持してください。唇をゆっくりと接続して運動を12回繰り返します。