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便利なヒント：医師に頼らずに5分で健康を改善する方法。便利なヒント：医師に頼らずに5分で健康を改善する方法体操は12人の医師に取って代わります

休憩する。精神的健康は身体的健康の重要な部分です。ストレス、悪い出来事、欲求不満、または未完了のタスクに反応すると、高血圧につながり、睡眠を妨げ、しわを引き起こす可能性があります。休息とリラックスのために、毎日少なくとも5分間は取っておくことを忘れないでください。
呼吸法を行います。これを試してください：深呼吸を\u200b\u200b20回行います。肺機能と血管機能を改善し、体に酸素を供給し、体から毒素を洗い流し、ストレスを和らげるために、朝に10回、夕方に10回深呼吸をします。
手を洗う。最も古い健康プログラムの1つはまだ最も効果的です。温水と石鹸で手を洗うことは、自分自身と愛する人を感染から守るためにできる最善のことです。
消費する製品のラベルを確認してください。健康に害のある食品は避けてください。トランス脂肪？完全に諦めなさい。飽和脂肪？ 1日あたり4グラム以下を消費します。同じことが砂糖にも当てはまります。
食品の有効期限と有効期限を確認してください。腐った製品は健康に非常に害を及ぼす可能性があるため、いくらお金をかけても期限切れの製品を放置しないでください。したがって、そのような「経済」は完全に受け入れられません。
キーボードを掃除します。コンピューターのキーは、トイレの座席よりも多くのバクテリアを宿していることが証明されています。したがって、使用する前にキーボードを拭いてください。

起き上がってストレッチします。特に座りがちな仕事をしている場合は、起き上がって、少なくとも1時間に1回は簡単な演習をいくつか行うことが重要です。これにより、血液循環が改善され、生産性を維持できます。散歩するか、まっすぐ立ってください。
日焼け止めを毎日使用してください。皮膚がん（メラノーマ）は最も一般的な種類のがんです。これを防ぐ最善の方法は、毎日特別なクリームで肌を滑らかにすることです。これは、UV放射の健康への影響からあなたを安全に保つだけでなく、しわを避けながらあなたの肌をしっかりと保つのにも役立ちます。十分な量を使用し、UVフィルター付きの日焼け止めを選択することを忘れないでください。
毎日の日焼け止めの使用に加えて、ほくろやダークスポットに注意し、メラノーマから身を守るための変更について皮膚科医に相談してください。
誰かを抱きしめます。人との物理的な近さは、ホルモンのオキシトシンの放出を促進し、それはあなたが快適で居心地の良い気分にさせます。それはまたあなたがあなたの愛する人との暖かい関係を維持するのを助けます。

たった5分で健康を改善することが本当に可能だとは信じられないかもしれません。実際、5分間の特別な習慣を生活に取り入れれば、特別な努力をしなくても体を強化し、癒すことができます。記事で説明されているすべての方法は絶対に利用可能であり、すべての援助はすべての家で見つけることができます。あなたの健康を改善するための10の簡単な方法に関する記事を読んでください。

5分であなたの健康を改善する方法：10の方法

あなたの歯の間に鉛筆で書く

コンピューターで作業している間、主なストレスは首にかかるため、毎日首に大きな負荷がかかります。首を健康に保ち、この領域で絶え間ない不快感や緊張に悩まされないようにするには、わずか5分で健康を改善するのに役立つ簡単な運動を毎日1回試してください。

鉛筆を歯に持って、AからZまでのアルファベットのすべての文字を空中に描いてみてください。私を信じてください、子宮頸部の背骨は単に喜ぶでしょう！

階段を下る

多くの人が、エレベーターをあきらめて階段を上る方がはるかにやりがいがあると聞いています。しかし、忙しい一日を過ごした後、枕に触れるだけでゆっくりと服を脱いで眠りにつくのに十分な力しかない場合、このオプションは機能しません。

実際、階段を降りることはそれほど有益ではありません。このプロセスは、登るよりも悪くない健康を改善することができます。

大胆な実験者にとって、複雑な方法があります-階段を後方に降ります。この過程で、しばしば不活発な筋肉、つまり太ももの後ろと背中の下部の筋肉を訓練することが可能になります。そのような運動の効果をあえて体験する場合は、細心の注意を払ってください。

生の野菜や果物を食べる

30歳までに痔核に苦しむ人々の中になりたくない場合は、野菜、果物、シリアル、ライ麦パンの形でより多くの繊維を消費します。

「猫」のポーズに入る

これを行うには、四つん這いになり、背中をできるだけ曲げてから、2分間、骨盤を上下左右にスムーズに円形に動かす必要があります。この簡単なエクササイズで、腰の健康を改善することができます。

息を止めて

90歳まで生きた心臓外科医のアカデミアン・アモソフは、定期的に呼吸運動を行っていました。彼は、どの細胞にもストレスと制限が必要であると信じていたので、呼吸運動は細胞への酸素供給を遮断し、それがどのようにねじれるかを観察する方法です。十分な力がある限り息を止めてから、息を止めてもう一度握ります。

目を閉じて

あなたの目に適切な休息を与えるために、彼らに何も見えない機会を与えてください。これを行うには、まぶたを覆うが、まぶたに触れないように、額に手を置きます。黒いベルベットを見ることを想像してみてください。

耳をつまむ

尿を積極的にマッサージすることで、強壮効果と鎮痛効果を提供することができます。ちなみに、東洋医学では、このマッサージは男性の健康を強化するために使用されます。彼は無力と女性の冷淡さを取り除くことができると信じられています。

頭に本を置いてしゃがむ

両肩を壁に押し付けた状態で、壁にもたれかかるようにしてください。壁から離れて、中程度の重さの本を取り、頭の上に置きます。あなたの本を床に落とさずに10スクワットをするようにしてください。これはあなたの姿勢を改善し、あなたの背骨を強化します。

海の塩でガーグル

大さじ1杯の海塩を粉末または顆粒のコップ1杯の温水に溶かし、得られた溶液で毎日朝または夕方にガーグルします。これはあなたの健康を改善し、歯の腐敗、急性呼吸器感染症および扁桃炎から身を守ります。

活性化された木炭を取る

アルコールに完全に無関心ではなく、時にはまったく無関心ではない場合は、週に1回、6〜7錠の活性化炭を使用することを忘れないでください。

石炭は吸収性に優れているため、アルコール飲料に多く含まれる胃管からさまざまな有害物質を除去することができます。

これらの簡単なヒントは、5分であなたの健康を改善するのに役立ちます。このサイトでは、見た目を改善し、健康を強化するのに役立つ興味深い情報をたくさん見つけることができます。

私たち一人一人が悪い気分です。軽微な故障から他の人との衝突で終わるまで、さまざまな理由で劣化する可能性があります。そして時には、悲しみの理由がまったくないのに、心からの憧れは緑です。これで何かをすることは絶対に必要です、それは私たちの先祖が言ったのは何のためでもありません：「悲しい精神は骨を乾かします！」現代の言葉で言えば、私たちの健康は私たちの気分に直接依存しています。

状況を改善するために、私たちはあなた自身を元気づけるための簡単で効果的な方法についてあなたに話します。あなたは世界に微笑む準備ができていますか？じゃあ、行きましょう！

5分で元気を出す20の方法

1.シャワーを浴びる
不平を言う人と悲観主義者だけが、衛生的な目的のためだけにシャワーを浴びます。その主な機能に加えて、シャワーは優れた抗うつ薬であり、わずか5分であなたを落ち着かせ、あなたの体をエネルギーで満たし、あなたの魂をポジティブで満たすことができます。理想的には、コントラストシャワーを浴びて、筋肉を完全にリラックスさせるお湯と、体を完全に整える爽快な冷水を交互に噴射する必要があります。

2.愛する人とチャットする
親戚の親しい友人がいますか、それとも飽きることのない友人がいますか？彼に電話して、ビジネスについて尋ねてください。人の人生が「仕事-家庭-仕事」のサイクルに限定されている現代の世界では、ストレスの原因は孤独感であることがよくあります。この点で、気持ちの良い人とのコミュニケーションはまさに良い気分を取り戻すために必要なものです。

3.元気いっぱいのプレイリストを作成します
音楽とは、普遍的であるということは、1分であなたを悲しく、懐かしくさせ、あなたの魂を歌わせることができるということです。それはすべてリズムとメロディーに依存します。そのため、すでに鈍い気分を悪化させるような歌詞はありません。何があっても動き続ける弾むダンスビートのプレイリストを作成します。そして、燃えるような音楽を取り入れることで、あなたは長い間ブルースを追放するでしょう。

4.ダンス
私たちは主張しません、あなたの魂が緑であるとき、あなた自身にダンスを強制して楽しんでもらうことは難しいです。しかし、それは自分自身を生き返らせるための最も効果的な方法の1つです。エネルギッシュで心地よい音楽をかけて、少しリズムに合わせてください。ダンスの最中、体内で大量のエンドルフィンが生成されるため、ほんの数分で楽しいパーティーのように感じるでしょう。

5.外に出る
自宅や職場で気分が悪い場合は、新鮮な空気の中を散歩することを検討してください。犬を散歩に連れて行くか、街を散歩して、待望のソーラーブーストを楽しみましょう。ブルースは、まるで存在しなかったかのように、すぐに消えます。ちなみに、一般的な考えとは逆に、曇りの日でもビタミンDを召し上がれます。そして、カメラを持って自然や街並みの面白い写真を何枚か撮れば、その日は楽しいだけでなく、思い出深いものになるでしょう。

6.誰かを抱きしめる
抱き締めることはあなたをすぐに元気づける良い方法です。「抱擁」の間に「愛のホルモン」オキシトシンが生成され、それが私たちを幸福感で満たすことが知られています。また、抱きしめると、保護、落ち着き、安らぎを感じます。だからこそ、ポジティブなエネルギーを必要とするとき、あなたの愛する人を抱きしめて、あなたの幸福はすぐに改善するでしょう。

7.良い映画を見る
高品質のフィルムは、文字通りすべての人の気分を向上させることができます。さらに、私たち一人一人は、彼が何十回も愛情を込めて見た、またはまだ見たことがない映画を持っていますが、とても望んでいます。あなた自身のために数時間を切り開いて、快適に座って、プロットの複雑さと素晴らしい演技を楽しんでください。映画の最初の数分から、あなたの悲しみは忘れられ、あなたの気分は急上昇するので、躊躇しないでください。

8.本を読む
古き良き本は、どの映画やテレビシリーズよりも気分を良くします。本を読んでいると、そのような鮮やかな画像が私たちの脳に現れ、最も才能のある監督でさえ画面上で具体化することはできません。だから、もしあなたが悲しいなら、気分はゼロで周りには何も気に入らないので、本を手に取ってください。文字通り最初の数分から、悲しみと悲しみの場所がない一連の出来事に捕らえられます。

9.スポーツに行く
自分を元気づける確実な方法は、スポーツをすることです。すべてのアスリートは、トレーニングを開始してから文字通り5分後に体の調子が戻り、常に気分に影響を与えることを知っています。筋肉の活動は、うつ病を克服するのに役立つ「喜びホルモン」エンドルフィンの産生を促進します。したがって、元気を出して、不快な考えを捨てて自信を持って、自転車に乗って、プール、トレッドミル、またはジムに行く必要がある場合は、

10.ココアを一杯飲む
スポーツに行きたくないのなら、それは問題ではありません！ココアを自分で準備し、安楽椅子に快適に座って、その瞬間を楽しんでください。または、チョコレートバーをご利用いただけます。どちらの場合も、あなたの体はエンドルフィンとセロトニンの合成に寄与するマグネシウムの一部を受け取ります。そして、これは良い気分であり、一日中エネルギーを高めます。

11.レモンの匂いを嗅ぐ
一見奇妙に思えるかもしれませんが、レモンの香りは本当に人の感情状態に有益な効果をもたらすことができます。この柑橘系の果物の香りは、活力を与えるだけでなく、気分を改善し、ポジティブに同調します。ちなみに、レモンの匂いがきつすぎる場合は、バジルやラベンダーに交換してください。体に同じような効果があります。

12.フォトアルバムを確認します
気分を良くする良い方法は、フォトアルバムを見ることです。私たち一人一人が私たちの人生の最も明るい瞬間を捉えた写真を持っています。あなたの家族や友人を考えて、あなたの子供時代や嵐の若者からの事件を思い出して、あなたは心地よい郷愁が憂鬱な気分に取って代わることに気付かないでしょう。

13.動物と遊ぶ
私たちの小さな兄弟は、私たちに喜びをもたらすために、自然そのものによって作成されたようです。あなたの4本足の友人とのほんの数分はあなたにすぐに命を吹き込み、あなたの良い気分を取り戻します。お辞儀をして子猫と遊んだり、犬を散歩させたり、軽快なハムスターを袖に入れたりします。躊躇しないでください、そのような前向きな考えは明るい色であなたの日を明るくします。

14.買い物に行く
ショッピングは女性にとって真の情熱です。したがって、憂鬱に打ち負かされた場合は、すぐにショッピングに行き、好きなものを購入できるようにしてください。今後の買い物について考えるだけで、気分が最大限に高まります。そして、買い物旅行が数時間続くことを考えると、あなたはいつも元気になります。

15.インターネットを閲覧する
気分が悪くてどこにも行きたくないですか？物事を修正する最も簡単な方法は、インターネットをサーフィンすることです。今回だけ、心からあなたを指揮する面白い写真や面白いビデオを自分で選んでください。あなたを元気づけるために特別に作成された面白いミーム、デモティベーター、その他のものは、一日中良い気分を提供する素晴らしい仕事をします。

16.願い日記をつける
あなたは自分を元気づけたいですか？ただの夢！私たち一人一人は、実現不可能ではありますが、とても魅力的な何か楽しいものを夢見るのが大好きです。この瞬間、私たちの気分は常に高まっています。つまり、夢を見ることで、私たちは自分自身を良い状態に保つことができます。理想的には、すべての夢、目標、願望を書き留める願い日記をつけてください。あなたは赤ちゃんを産むことを夢見ていますか？書く！海沿いに住みたいですか？書く！ギターで遊ぶことを学びますか？そしてそれを書いてください！すぐにあなたはあなたが持っている多くの欲望とそれらが少しずつ実現し始めていることに驚くでしょう！

17.スジョク療法
東洋医学はまた、憂鬱で悪い気分と戦うのを助けることができます。手のひらと足の裏にあるエネルギーポイントを刺激することを含むsu-jokテクニックは、あなたがエネルギーと積極性であなた自身を素早く満たすことを可能にします。これを行うには、影響力のある手段（できれば通常の鉛筆または植物の種子）を取り、2〜3分間、手または足の親指の上部をそれらでマッサージする必要があります。これらのエネルギーポイントは脳の活動に関与します。つまり、脳への血液循環を改善し、すぐに緊張を取り戻すのに役立ちます。

18.現実に戻る
気分を高揚させ、感情的な背景を取り戻すには、瞑想を練習します。この何世紀も前の治療法は、ストレスレベルを軽減し、不安な考えを和らげ、平和で満たされ、すべてがうまくいくという自信を植え付けます。さらに、瞑想のために、蓮の位置に座る必要はまったくありません。異音が聞こえない部屋で引退し、できるだけ快適になるように椅子に座ってください。目を閉じて、行きたい場所にいると想像してみてください。そのような仮想旅行の数分は間違いなくあなたの気分を改善します。

19.リラックス
もちろん、あなたが非常に疲れていて、そのために気分が悪くなった場合、5分はあなたを救うことはできません。しかし、科学者によると、文字通り15〜20分間昼寝をすると、疲労を完全に取り除き、元気を取り戻し、成果を上げる準備ができます。おそらくこれはあなたが良い気分のために欠けていたものですか？

20.善行をする
これは難しいことではありません！同僚の報告を手伝ったり、好きな人を褒めたり、年金受給者や子供への輸送の席を譲ったり、ソーセージを購入して通りの子猫に餌をやったり、それを必要とする人に施しを与えたりしましょう！あなたが今ここでできる善行は、単に無数にあります。しかし、善行をしたことで、あなたは幸せで高揚するでしょう。
頑張って気分もいい！

Liu HONGSHENGは、中国人民軍に11年間勤務し、上級副官に昇進した医師です。私は祖母から漢方薬の秘密を学びました。祖母は孫に鍼治療と手動療法の秘密を長い間教えていました。軍隊の後、彼は林陰市病院でカイロプラクターとして働き、そこで彼は患者に非常に人気がありました。 1993年、数人の同僚とともに、彼はロシアで働くように招待されました。彼はロシアの女の子と結婚したため、契約終了後もそこに留まりました。

5分で疲れを癒す方法！

長時間テーブルに座ったり、車を運転したりした後、すぐに疲労を和らげる方法についてのアドバイス。

コンピュータでの長時間の作業の後、または車での長い旅行中に、人は一般的な疲労を感じ、目が疲れ、集中力が低下することがよくあります。

あなたの幸福を改善するために、あなたは顔のいくつかのポイントをマッサージする必要があります。

あなたはほとんどすぐにはるかに活気を感じるでしょう。

ポイント番号1.
目の内側の角。
両側を同期して押します。

ポイント番号2。
一度に3点。
眉の外縁、中央、内縁。両方の眉の対称点を同時に押します。

ポイント番号3。
鼻梁の上の凸状結節、厳密には眉間。

ポイント番号4。
目の瞳孔の下、下眼瞼から0.5センチメートルの距離。両目の下を同時に押します。

押す方法は？

示されたポイントは指先でマッサージする必要があります 1分以内..。強く押しますが、痛みが始まるまでは押しません。

5分で鼻水を治す方法！

鼻水を深刻な病気と考える人はほとんどいませんが、それはほとんどすべての人の生活を害します。あなたは体が悪意に対処するのを助け、内力を活性化して鼻水と戦うことができますマッサージ付き顔の次のポイント：

ポイント番号1..。眉のラインを続けると、このポイントは鼻のラインとの交点になります。

ポイント番号2..。これらの対称点は、顔の両側にあります。眉の外縁から2センチのところにわずかに目立つディンプル。それらは同時に押す必要があります。

ポイント3..。鼻の付け根、目のソケットの端の近くにある2つの対称点。同時にマッサージします。

ポイント4..。対称点は、鼻の翼から0.5センチメートルです。

示されたポイントは、指先で1分間マッサージする必要があります。

押す方法は？

示されたポイントは、ヒントでマッサージする必要があります指 1分以内に。強く押しますが、痛みが感じられるまでは押しません. 時計回りでも反時計回りでも構いません。ポイントにプレッシャーを感じることが重要です。

使い方？

主なものは正しい血流です！

-劉博士、どこかをクリックして病気にどのように影響を与えることができますか？

漢方薬最も重要なことは筋肉や組織への正しい血流であると信じています。血液の停滞が体のどこかで発生した場合、この場所で病気が始まる可能性があります。逆もまた同様です。正しい血流を確保すれば、体自体が病気を癒すことができます。したがって、重要なポイントのマッサージは、幸福を回復するのに役立ちます。

5分で頭痛を和らげる方法、または少なくとも
頭痛を和らげますか？

ポイント番号1。 眉のラインを続けると、このポイントは鼻梁の真上になります。

ポイント番号2。 顔の両側の対称点。眉の外縁から2センチのところにわずかに目立つディンプル。同時に押します。

ポイント番号3。 ヘアラインがいわゆるコーナーを作る場所で、眉毛の端の上の2つの対称的なポイント。このコーナーの上部の「上部」を押します。

ポイント番号4。 この点は顔ではなく頭にあります。耳から耳へと架空の（または糸やリボンで簡単に測定できる）線を引く必要があります。

この線の真ん中、頭のてっぺんにポイントがあります。

押す方法は？

喫煙をやめる意味はありますか？

-劉博士、マッサージで喫煙をやめられますか？

マッサージも鍼治療も人の悪い習慣を取り除くことはできません。
クリックする意味がなく、終わりです。マッサージと鍼治療の助けを借りて、あなたは人がこの難しいプロセスの喫煙をやめるのをより簡単にすることができます。
しかし、これにはいくつかの完全なセッションの深刻なコースが必要です。

5分で胃の痛みを取り除く方法！

ポイント＃1

この点を見つけるには
手のひらを胃に当てて手を置く必要があります。

この場合、小指の端はおなかの上にある必要があります。この場合、ポイントはインデックスフィンガーのエッジのすぐ上になります。

「太陽神経叢」が近くにあるので、強く押しますが、痛みを感じるほどではありません。
-神経節の大きな神経叢。

ポイント＃2

実際、これらは2つのポイント全体であり、ポイント番号1を中心に対称的に配置されています。最初のポイントの側面まで4本の指を測定する必要があります。それらは強い円運動と同時にマッサージされるべきですが、痛みを伴う感覚にはマッサージされるべきではありません。

この素材はカットして保存することができます。以下の号では、解き放たれた圧力やその他の小さな問題を緩和して安定させる方法についての劉博士のアドバイスを見つけることができます。これらすべての出版物をまとめると、小さな家庭の健康ガイドが得られます。

人は減量ポイントを持っていますか？

-劉博士、体重減少の原因となる点はありますか？

マッサージはこれに貢献することができますが、体が体重を減らし始めるプレス後の特別なポイントはありません。しばらくの間食欲を減退させることは可能ですが、最適な効果は、体重を減らしたいという本人の強い願望と組み合わせてのみ達成されます。とりわけ、身体活動と適度な食事も必要です。

5分で吐き気を取り除く方法！

これらの2つのポイントをマッサージすることで、軽度の吐き気やめまいを和らげることができます。

ポイント＃1

この点を見つけるには、左手の手のひらを右の内側に置き、小指が手の端に触れるようにする必要があります。この点は、インデックスフィンガーが右手に触れる線の中心になります。
両手でポイントをマッサージできます。

ポイント＃2

この点は手元にあります。
それを見つけるには、左の親指を右の親指と人差し指の間に置く必要があります。
この場合、左手の親指の指節の間の「ストリップ」は、右手の指の間の皮膚のひだに落ちるはずです。親指の玉が手に触れるポイントがポイントです。一方でポイントをマッサージした後、もう一方に移動します。

ポイント＃3

これらは一度に2つのポイントであり、指の指節が関節に結合する場所で、中指の指関節の側面の手にあります。両側を同時に押します。

注意！

これらの2つのポイントをマッサージすることで、モーションシックや体位の突然の変化によって引き起こされる軽度の吐き気やめまいを和らげることができます。

中毒や消化器系の病気の場合、それらは助けにはならず、深刻な治療に取って代わることはありません！

5分でめまいを取り除く方法！

これらの2つの対称点は、後頭部にあります。

ポイント＃1

これらの2つの対称点は、後頭部にあります。片方の耳の上端からもう片方の耳の上端まで、後頭部を通る架空の線を引く必要があります。

次に、右手の手のひらを頭に当てて、小指が耳に触れるようにします。

その場合、ポイントはインデックスフィンガーのエッジと仮想線の交点になります。後頭部の左側の点も同じように見つけられます。

ポイント＃2

ヘアラインがいわゆる「コーナー」を作る場所の眉毛の端の上に2つの対称点があります。このコーナーの上部の「上部」を押す必要があります。

ポイントを逃すのは怖くない！

劉博士、多くの読者があなたのアドバイスを聞きたいと書いていますが、彼らは恐れています。彼らは、押す必要のある場所を誤って決定し、これが彼らの体に損傷を与えることを恐れています。

これには大きな危険はないと思います。誰かが間違えても大したことはしません。

結局のところ、マッサージは適切な場所への血流を活性化するように設計されています、それだけです。最悪の場合、間違えても効果はありません。

5分で圧力を上げる方法！

確かに、これについては少し試してみる必要があります。「圧力関連」のポイントは文字通り頭からつま先まで散らばっています。

ポイント＃1

この点を見つけるには、手のひらを胃に当てて右手を置く必要があります。この場合、インデックスフィンガーはネーブルのすぐ下にある必要があります。この場合、ポイントは小指の端のすぐ下になります。

ポイント＃2

この点は、頭、または頭の後ろで探す必要があります。右手を頭の後ろに置き、小さな指で右耳に触れるようにし、耳たぶの間の想像上の線に沿って同じ4本の指を測定する必要があります。この「線」がインデックスフィンガーの端と出会うところにポイントがあります。

ポイント＃3

このポイントは、下肢の外側の脚にあります。それを見つけるには、足首の骨の上端から同じ4本の指をすべて測定する必要があります。小指が骨に触れると、ドットはインデックスフィンガーの端の上になります。

5分で血圧を下げる方法！

希望のポイント

ポイント＃1

概して、これはポイントではなく、ライン全体です。
それは、耳たぶの下に隠された点から首輪の真ん中まで走っています。

しかし、それは押されたりマッサージされたりするべきではなく、非常に穏やかに撫でられるべきです。

上から下へのほとんど知覚できない動きで、指先だけが首にほとんど触れません。片側で10回繰り返してから、反対側に移動します。

ポイント＃2

この点は、耳から鼻に向かって0.5センチメートルの距離にある、耳たぶの下端の高さの顔にあります。

5分で歯痛を和らげる方法

ポイント番号1。しっかりと歯を食いしばって、この点を探さなければなりません。歯が「終わり」、筋肉が「始まり」の場所を指で見つけて、0.5センチ後退する必要があります。この場所に小さなくぼみがあるはずです。マッサージする必要があります。

ポイント番号2。 ポイントは、耳から鼻に向かって0.5センチメートルの距離で、耳たぶの下端のレベルの顔にあります。

ポイント番号3。 顔ではなく手にあります。片方の手の親指を、もう一方の手の親指と人差し指の間に最初の指節からの「ストリップ」で置く必要があります。親指の玉が手に触れるポイントがこのポイントです。

この素材はカットして保存することができます。次の号では、解き放たれた圧力を安定させ、障害やその他の小さな問題を解決する方法についての劉博士のアドバイスを見つけることができます。これらすべての出版物をまとめると、小さな家庭の健康ガイドができます。

押す方法は？

示されたポイントは、指先で1分間マッサージする必要があります。強く押しますが、痛みが始まるまでは押しません。

注意！

マッサージや鍼治療では、う蝕、歯周炎、その他の口腔の病気を取り除くことはできません。ポイントを押した後、歯が痛くなくなったとしても、治療の必要がないという意味ではありません。劉博士のアドバイスの助けを借りて、この場合、あなたは痛みを取り除くことしかできず、その原因を取り除くことはできません！

5分で障害を取り除く方法

ヒカップからのポイント

これらの2つのポイントは、指の指節が関節と出会う中指の指関節の側面の手にあります。軽い痛みの感覚が現れるまで、両側から同時に押す必要があります。

注意！

この場合、性別の違いが重要になります。男性は左側のポイントを押し、女性は右側を押す必要があります。

体操は12人の医者に取って代わります

劉博士、読者へのアドバイスを公開しました。彼らが人々を助けることを願っています。最新号で「患者さん」にどのようなアドバイスをしますか？

私は彼らに2つの単純な、しかし実際には非常に重要なことを望みます。
最初は、 必ずあなたの健康を浄化してください。
中国にはそのことわざがあります 健康は幸福の半分です。

したがって、すべてが時間通りに扱われる必要があります。第二に、できるだけ注意を払う 病気の予防.

ロシアは中国ではないことを私は理解しています。ここでは何千人もの人々が公園で朝にqigong体操をしませんが、少なくとも朝に運動をする価値があります。

私を信じてください、いつか彼女はあなたのために十数人の医者を置き換えるでしょう。

あなたの健康を改善する準備はできましたか？今、多くの人が自分の健康について考えています。よく食べたい、もっと眠りたい、体重を減らしたい、ストレスを減らしたいなど、この決断を下すのはあなただけではありません。 5分であなたの健康を改善します。わずか5分で健康を改善するための10の簡単な方法を選択しました。

1.感謝の日

あなたが感謝していることを書き留めて一日にほんの数分を費やしてください、それはあなたの心を目覚めさせ、あなたの人生の良いことに集中します。ポジティブシンキングは、全体的な健康を改善し、ストレスを軽減するのに役立つことが示されています（現代の世界で一番の健康問題）。
2.屋外で5分