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体重指のレビューを失うために何をすべきか。あなたの指をもっと細くする方法。バーベル曲げ

それは不合理に見えるだろう。 まあ、もちろん - 足、彼らは長くしたいです。しかし、指！それにもかかわらず、長めの指を持つ必要がある職業があります - 例えば、幻想主義者、ジャグラー。指の長さを長くする特別な練習があります。それらは、人の隠された可能性の実例として与えられる。もちろん、まったくそうではありませんが、多くはまだ成功しています。さらに、いくつかのものはすべての指を増やすことができます。

運動をする前に必ず医師に相談してください。あなたの手を強化するために大きな練習。あなたの体の両側に手でベンチに座ってください。あなたの前に足をまっすぐに伸ばすと、あなたの手で足をベンチから持ち上げて、表面の上にくるようにします。

あなたの足を地面に置き、腰の幅を広げ、ゆっくりと体を下ろし、肘を曲げて2までカウントする。その後、体を静かに持ち上げ、再び2に数えます。この運動を8〜10回繰り返す。駅：ポンプ。胸を鍛えるために、木や壁に基づいたポンプを作ってください。

qigongシステムが骨髄の再生を含んでいる、すなわちそれは非常に深いレベルに影響するので、体への気功システムの影響の深さは骨格のレベルに達する。子供が手を失って新しいものを育てたことについての伝説があります。仏教徒はこの伝説に、あなたが望むならば、すべてが可能であるということを強調し、意識を枠組みに限定しないと、少年は愚かで、手を伸ばすことは不可能であることを知らなかったので、私はそれを育てました。

樹木や壁の前に1メートルほど立つ。あなたの肩に散らばっているケージの中心に手を置きます。足を腰につけてください。あなたの額が数センチメートルになるまで、あなたのまっすぐな体を木または壁に持ってくる、あなたの肘を曲げてください。その後、レバーの力を使って、ゆっくりと開始位置まで上昇します。

エクササイズを強化する

これはセクシーな足のための重要な運動です。これは普通の縁石です。静かな通りを見つけて、道の裏側、好ましくは灯台の周りに立って、頼りになる物があるようにしてください。かかとが空気中に吊るされるように縁石の縁に沿って右足のつま先を置きます。右足の後ろに足を置きます。ゆっくりと2回カウントし、右足を下げて持ち上げます。

しかし、気功練習はマスターによって実践されるべきです。シンプルではあるが、効果的な演習を行います。いずれの場合も、効率性は忍耐力、信仰、厳しい訓練に依存します。

ウォームアップ

フィンガーの先端から各フィンガーをストロークします。
動き "私の手"。

ストレッチ

柔軟性の練習

テーブルの上に、1本の指を上に上げて、指を1本持ち上げます。
あなたの手のひらの上に手を置く。一方の手のひらをリラックスさせるには、もう一方の手のひらを弱くして、それを曲げ戻します。したがって、両方の手のひらを交互に混練する。数回後、空気中でブラシを振る（「水を振る」）。
片手の指は、指の間に小さなボールを転がします。もう片方の手や鼻を手助けすることは不可能です。このエクササイズは非常に長く、どこでも行えます。

エクササイズを強化する

握り締め - アンクランチ40回。
壁に落ちて、あなたの指を傾けてください。
指を押し上げる。

毎日1ヶ月のクラスの後、その結果は間違いなく見えます。

惑星のほとんどすべての人が自分自身で何かを変えたいと思っています（人口の98％）、これが統計です。一見しただけで指を長くしてより薄くしたいという欲望は不合理に見えますが、実際には一部の人にとってはこれは本当のマニアです。

なぜこれを行うのですか？

ほとんどの場合、これは緊急の必要ではなく、より美的に魅力的な指を作りたいという要望です。 1つは、ミュージシャン、特にピアニストの手を見るだけで、その指は細くて長いです。しかし、すべてのミュージシャンがそのような指で生まれたとは思わないでください。これは彼らの専門的活動の結果です。つまり、誰でも指の長さと太さを調整できます。

このスコアには、最も人気があり効果的なヒントがたくさんあります。

楽器を弾く
刺繍と編み物。
マッサージあまりにも多くの時間と材料コストを必要としないので、すべての方法の中で最も簡単です。

視覚的な伸長

指の長さと太さがそれほど重要でない場合は、特定のテクニックを使用して、希望する外観を与えることができます。

指を長くするための練習

ストレッチ、柔軟性の向上、指の強化を目的とした一連のエクササイズ。あなたが指先をウォーミングアップする必要がある最初のことは、これはあなたが手を洗うかのように動きを作って、先端から基部に各指を打つべきです。

ストレッチ

これは体操の次の段階ですが、そのような手順で実行されます：

ベースに指をかけて、できるだけ引き伸ばしてください。引き伸ばした状態で約15秒間押したまま放します。各指につき20回繰り返します。
長さに沿って指をつかみ、それをひねります。この位置でも15秒間保持する。したがって、すべての指を10回反時計回りにひねります。
指先を指先でつかみ、20回引っ張りなさい。順番にすべての指で繰り返します。
指の傾きを左右それぞれ30回繰り返します。
各指を40回曲げてまっすぐにします。
最後のストレッチ練習では、本が必要です。テーブルや他の平らな面の中央に置く必要があります。手もテーブルの上に置いて、親指が端にくるようにします。残りの部分は、10〜15秒間本に届く必要があります。その後、手を振ってリラックスさせ、さらに4回繰り返します。

柔軟性

このコンプレックスは、以下のステージから構成されています。

テーブルの上に両手を置き、各指を交互に持ち上げます。同時に、重要な条件は、各指が1つずつ上昇し、残りのすべてがテーブルに押し付けられることです。
ブラシ全体をさらに運動する。 1つの手のひらはリラックスする必要があり、2番目の手のひらはそれに圧力をかけて戻します。それで、それぞれの手のひらを順番に伸ばしてください。セットの間で、あなたの腕をリラックスさせ、手を振っているかのように動かす。
別のエクササイズは、各手の指の間に小さいボールを順番に転がすことです。もう片方の手で自分を助けてはいけません。アプローチの数を制限することなく、このエクササイズをどこでも行えます。

要塞

これらのエクササイズは、指を長くするための複合体では最終的なもので、次のアクションで構成されています。

手を一本ずつ40回握ってください。
指の支えで壁に落ちる。

複合体の効率と特徴

提案された複合体は気功の技法に関連し、指をはっきりと長くするのに役立ちます。結果は、1ヶ月の定期的な運動の後に見ることができます。指の機械的効果が発生するので、すべてのウォーミングアップステップおよびあらゆるアクションが痛みおよび不快感を引き起こすべきではない。強い熱意を持って、あなたはあなたの指を長くして傷つけることができません。

あなたの指をもっと細くするには？

言い換えれば、どのように指の体重を減らすか。もちろん、そのような地元の減量は不可能なので、指はソーセージのように見えないので、体重を減らす必要があります。すべてが体重に問題がなく、指がまだまだエレガントではなく、特に腫脹している場合は、医師に相談してください。内臓の病変、特に腎臓と排泄システムがあるかもしれません。

人が座り心地の良い生活を送っていると、指がしっとりとした状態になります。つまり、脂肪が指の中に蓄積します。しばしば、太い指の視覚効果は皺のある肌を作りますが、この場合は練習のみで状況を修正することはできません;特別なバスを作り、手を湿らすべきです。指先からベースまでの毎日のマッサージが役に立ちます。