タバコを吸うことによる害：人体への影響、結果。喫煙の危険性-喫煙の危険性についての最も重要な事実

シアン化物、ヒ素、ホルムアルデヒド、二酸化炭素、一酸化炭素、ヒドロシアン酸など。タバコの煙には、ポロニウム、鉛、ビスマスなどの放射性物質が含まれています。ニコチンの毒性はヒドロシアン酸と同等です。

喫煙の害

1日1パックのタバコは、年間約500回のX線放射です。くすぶっているタバコの温度は700-900度です！経験豊富な喫煙者の肺は、黒い腐った塊です。パフの後、ニコチンは7秒後に脳に入ります。ニコチンは血管痙攣を引き起こし、ここから組織の酸素供給の違反を引き起こします。小血管のけいれんは皮膚を色あせさせます。 喫煙の害 また、息苦しさ、歯が黄色くなり、喉が炎症を起こし、絶え間ない煙の刺激で目が赤くなるという事実もあります。世界中で、ニコチンは合法的な薬であり、ヘロインや他の硬い薬と同じように中毒が発生しますが、その陰湿さは、それが気づかれずに比較的長い間起こることです。毎年喫煙する市民は年間2650億本のタバコを吸っています。これは一人当たり約1800本のタバコであり、この数字は毎年増え続けています。
喫煙の害はそれが3つの主要な病気を引き起こすことです：肺がん、慢性気管支炎、冠状動脈性心臓病。タバコが全症例の90％で肺癌、75％で気管支炎と気腫、そして全症例の約25％で心臓病による死亡の原因であることが長い間証明されてきました。通常のタバコ喫煙者の約25％は、喫煙により早期に死亡します。その数の多くは、10年、20年、または30年長く生きることができます。喫煙で亡くなった人は、平均して15年の命を失います。
喫煙はひどい害ですしたがって、喫煙者は、腹膜胸膜炎を発症する可能性が13倍、心筋梗塞を12倍、胃潰瘍を10倍、肺癌を30倍発症する可能性があります。
タバコの影響を受けない器官はありません：腎臓と膀胱、性腺と血管、脳と肝臓。
大人の場合は、すぐに喫煙した場合は1パックのタバコに、10代の場合は半分のパックに致命的な量が含まれます。
喫煙は心を傷つけます、したがって、喫煙者の心拍数は非喫煙者の心拍数よりも1日あたり15,000拍高く、血管が狭くなるため、組織、特に脳への酸素供給が大幅に減少します。さらに、ヘモグロビンに「付着」し、赤血球は酸素を運びます。これは、喫煙する学童が非喫煙者よりも大幅に遅れている理由を説明しています。
喫煙の害 もう一つのこと：近年、科学者たちは癌を引き起こす物質に細心の注意を払っています。これらには、まず第一に、ベンゾピレンと放射性同位体ポロニウム-210が含まれます。喫煙者が煙を口に入れてハンカチから吐き出すと、白い布に茶色の汚れが残ります。これはタバコタールです。特に発がん性物質が豊富です。ウサギの耳にタバコタールを数回塗ると、動物は癌性腫瘍を発症します。

女性にとっての喫煙の害

喫煙は特に女性にとって有害で\u200b\u200bす。 そのため、最初のパフで喉が痛くなり、心拍数が増加し、口に不快な味が現れ、咳、めまい、吐き気、嘔吐が現れます。これはすべて、体の防御反応の現れです。しかし、「新しいファッション」に従う喫煙者は、積極的に体の保護機能を抑制し、吸い続けます。新しいパフをするたびに、体はあきらめて中毒になり、保護反応は消え、喫煙者は不快感を感じなくなります。新しいパックごとに、喫煙者はますますニコチンに夢中になります。若い女の子は、咳（特に朝）、声がかすれた、息苦しさ、肌がたるんだ、歯が黄色くなり、一般的に女の子は仲間より年上に見えますが、それでも喫煙を続けていることに気づかずにはいられません。 喫煙による害を減らす 軽くて「メス」（薄い）タバコに切り替えます。しかし、ニコチン中毒はすでに形成されており、体はニコチンの独自の用量を要求し始め、女の子はニコチンの用量を得るために通常の1パックの代わりに2つの「女性」パックを吸わなければなりません。タバコ会社はこれを長い間知っていたので、彼らはこの一歩を踏み出し、想像上の無害なタバコをリリースしましたが、害はさらに大きく、販売からの収入も大きいことが判明しました。スマートな広告キャンペーンは、これはすべて欺瞞ですが、喫煙者にそれがより害が少ないと信じさせます！多くの女の子はまた、タバコがストレスを軽減することに気づきます。これにより、彼らはさらにタバコに夢中になり、喫煙する人々は他の方法でストレスに対処する方法を知りません。
女性の喫煙の害のために、炎症性疾患の頻度が増加し、それが不妊症につながります..。約6000人の女性を調べたドイツの婦人科医Bernhardは、42％で喫煙する女性と、非喫煙者で4％だけに不妊症が観察されたことを発見しました。タバコは流産の96％、未熟児の3分の1を与えます。
タバコは喫煙者と喫煙者から生まれた人と喫煙者の周りにいる人の両方を破壊します。
喫煙する女性は、年齢が早くなり、しおれが早まる傾向があります。

喫煙と人間の精神の害

研究により、精神的健康に問題のある人は喫煙しやすいという事実が確認されています。精神障害のある人は、精神障害のない人よりも40％多く喫煙していることがわかりました。医師は、喫煙と精神疾患が相互に強化していると信じています。

他人への喫煙の害

他人の喫煙の危険性について ますます多くのデータがあります。中古の煙の結果として、毎年3000人が肺癌で死亡し、心臓病で最大62千2.7千人の子供が、いわゆる突然の乳児死症候群の結果として同じ理由で死亡しています。肺がんだけでなく、このひどい病気の他のいくつかのタイプにもかかるリスクが大幅に増加します。
自然な流産のリスクが高まります。妊娠中の母親がタバコの煙にさらされると、主に神経精神病や体重不足など、さまざまな欠陥のある子供が生まれる可能性が高くなります（年間9.7〜18.6千人の新生児）。
タバコの煙の50以上の成分が発癌性であり、6は子供の生殖能力と一般的な発達に有害な影響を与えることが確立されています。一般的に、タバコの煙の吸入は子供にとってはるかに危険です。したがって、受動的喫煙は毎年8〜26千人の子供に喘息、15〜30万人に気管支炎を引き起こし、7.5〜15.6千人の子供が入院し、そのうち136〜212人が死亡します。
ハーバード大学の専門家が実施した3万2000人以上の受動的な「喫煙」女性の調査によると、家庭や職場で定期的にタバコの煙にさらされている公正なセックスは、それを吸入しない人よりも1.91倍心臓病に苦しむ可能性が高い。
女性がたまにしか受動的に喫煙しない場合、発生率は低下します。
1.58まで。
アメリカ心臓協会がまとめたデータによると、家庭での喫煙は血中コレステロールが高い子供にとって非常に有害です。タバコの煙は、心臓病から保護する、いわゆる善玉コレステロールを減らします。

喫煙は、視覚的に不快で、臭いに耐えられず、脳に有害であり、肺に危険な習慣です。

「彼らにとって、奴隷にとって-衛生状態ではなく、ウォッカとタバコだけ」A.ヒトラー

ヒットラーが喫煙の害を知ってよく理解し、それをスラブに課したとしても、今日、スラブは広告を見たり他の人の影響を受けたりした後、自分たちだけで薬を飲んだり、喫煙したり、使用したりします。

喫煙の害は明らかで、喫煙者自身もこれを理解していますが、やめる時が来たのではないでしょうか。

原則として、喫煙中および禁煙前に、喫煙者は喫煙の害について質問します。特定のブランドのタバコを吸うことによって、体への悪影響を回避することは可能ですか？軽いタバコよりも強いタバコの方がどれだけ有害か。体への影響を最小限に抑えるために、1日に喫煙できるタバコの数。

そのような質問をすることで、人々は答えを期待します。しかし、答えは1つだけです。喫煙は健康に有害です。常に。強い。非常に。しかし、詳しく見てみましょう。

タバコの煙に含まれる有害物質は、特に深刻な病気の出現を引き起こします-肺癌、血管病変、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、および他の多くの同様に不快で治療が困難な、時には完全に不治の病気。

によると、タバコ製品を喫煙すると、殺人、自殺、事故など、一度に取られるすべての非医学的理由よりもはるかに多くの死者が出ます。

過去20年間で、ロシアでは約580万人の市民が喫煙の影響で亡くなり、そのうち460万人（4分の1）が35〜70歳です。 1年間で、喫煙により332,000人の市民が死亡し、各市民は19年以上の生活を送っていません。

その中で、164,000人が循環系に影響を与える病気で、82,000人が癌で、47,000人が呼吸器疾患で、39,000人がタバコ中毒から直接発症する他の病気で亡くなっています。

喫煙による害-それは何ですか？

通常、人体の主な敵と考えられていますが、タバコに存在することは薬物中毒を引き起こすだけです。タバコの煙に含まれる他の有毒物質は、健康にさらに重大な害をもたらします。

燃えているタバコの煙は本当の化学工場です。 4,000を超える化学物質で構成され、そのうち60は強力な発癌物質である樹脂が含まれています。

それらの中で最も危険なのは、アセチレン、アンモニア、ベンゼン、ホルムアルデヒド、メタノール、シアン化物です。喫煙は健康に有害であり、これは喫煙者がさらされている最も危険な病気のリストによって確認されています。

喫煙者の87％以上に影響を与える最悪の病気はです。上記の有害物質に加えて、タバコの煙にはベンゾピレン、ニトロサミン、ラドン放射性同位元素も含まれており、これらは体細胞の変異を引き起こし、悪性腫瘍の発症を引き起こします。

喫煙者の肺に入り、そこに定着するこれらの化学物質の大量は、組織の自然な膜を破壊し、その結果、悪性腫瘍が発生し始めます。

ニコチンは有害物質の一種の「ヘルパー」として機能し、人間の免疫系の活動を低下させます。この病気は事実上不治であり、ほとんどの場合致命的です。

しかし、肺組織は回復する傾向があるため、適時の禁煙はこの病気の可能性を大幅に減らし、予防措置の結果を改善します。

肺がんに加えて、喫煙者は他の危険ながんにさらされています：横隔膜など。研究によると、喫煙者は特定の種類の子宮頸部または胃の癌に苦しむ可能性が高くなります。

COPD

これは、肺への空気の流れの機能障害と肺組織による同化に関連する呼吸器系の多くの疾患です。

このカテゴリには、などの一般的な疾患が含まれます。この疾患の症状は、息切れ、慢性的な咳、過剰な痰の生成、空気不足の感覚です。

世界で64,000人以上がさまざまな程度のCOPDに苦しんでいます。この病気はかなり早く進行し、治癒することはできません。しかし、適時に喫煙をやめると、その発達が遅くなる可能性があります。

心血管疾患：虚血性心臓病（IHD）、アテローム性動脈硬化症

タバコの煙に含まれる有害物質は、心臓や血管の機能に非常に悪い影響を及ぼします。その結果、虚血性疾患とアテローム性動脈硬化症。

虚血性心臓病（CHD）は、冠状動脈の内腔が狭くなることで発症し、血液供給が不十分になります。虚血性心臓病という用語は、心筋梗塞、胸膜アンギナ、およびアテローム性動脈硬化性心硬化症を組み合わせたものです。

喫煙は、この病気を発症するリスクを大幅に高めます。主な症状は、心臓領域の痙攣性の痛み、不規則な心拍です。病気はゆっくりと進行し、早期の発見は禁煙とともに治療の結果を高めます。

アテローム性動脈硬化症は、脂質代謝障害によって引き起こされる動脈の病気です。同時に、動脈壁が薄くなり、内腔が減少します。この病気は非常に危険です。

血液は体中を効率的に循環しなくなり、臓器は栄養素で飽和しません。喫煙は、血管壁に沈着したコレステロールプラークの出現を引き起こし、血糖値（炭水化物の緊張）を高め、血圧を上昇させます。アテローム性動脈硬化症は、とりわけ性的病状の発生にも強く影響するため、非常に危険な病気です。

調査によると、男性の約85％が喫煙しています。喫煙者の体はどうなりますか？本格的な勃起を確実にするのは効果的な血液供給であるというのが事実です。

タバコの喫煙による病気で損傷した血管は、男性の臓器への適切な血流を確保することができず、それが効力に影響を及ぼします。さらに、同じ研究の結果によると、喫煙男性の精子はいくつかの変異を受けます-その構造、形状、密度の変化は、生殖機能に悪影響を及ぼします。

喫煙する女性も生殖障害にかかりやすいです。彼らは、喫煙に直接関係するホルモン機能障害に気づきました。

重度の痛みを伴う月経の規則性が崩れ、PMSの発現がより頻繁になります。これは、グルココルチコイド（ストレスホルモン）、オキシトシン、バソプレシン（子宮と血管痙攣の不随意収縮を引き起こす）の産生の増加によって説明されます。

さらに、喫煙している女性は、体による重要なホルモン（黄体形成、完全刺激、プロラクチン）の生成を大幅に減らします。タバコの煙に含まれる有害な多環式炭化水素は、卵を死に至らしめ、胎児を妊娠して運ぶ可能性を減らします。

喫煙する女性の約40％が不妊症に苦しんでおり、妊娠中の胎児に対するタバコの煙の影響について話す必要さえありません。あなたがなんとか耐えて子供を産んだとしても、彼は複雑な病状を経験するかもしれません、そのいくつかは人生と両立しません。

動脈炎の撲滅

「喫煙者の足」としてよく知られているこの病気は、ほとんどの場合、タバコの煙の愛好家に影響を及ぼします。下肢の血管に影響を及ぼします。

この場合、動脈と毛細血管の痙攣が起こり、その背景に対して血管壁の炎症過程が発生します。主な症状は、子牛の筋肉の再発性の痛みです。

病気の進行はかなり遅いですが、その結果は元に戻せません。ある段階で潰瘍性壊死が現れ、最終的には神経節に発展します。

喫煙の危険性についてのビデオ

インターネット上の情報を確認することで、喫煙が健康に害を及ぼすことを確認できます。これらは、ウィキペディアからのさまざまな写真、ポスター、プレゼンテーション、レポート、事実です。

また、最も鮮やかで理解しやすい喫煙の危険性に関するプレゼンテーションをダウンロードすることもできます。

州の宣伝

州の公爵夫人は、タバコが運ぶ危険について国民に警告しようと積極的な措置を取っています。

法律により、すべてのシガレットパックに配置し、そのサイズの少なくとも半分を占める必要がある必須の視覚的攪拌は、ひどい病気の発生と人体へのシガレットの悪影響を警告します。

「喫煙は死に至る」、「喫煙は耐え難いほどの痛みを伴う死を引き起こす可能性がある」、「喫煙は肺がんにつながる」、「子供をタバコの煙から守る」、「喫煙は不妊症や無力を引き起こす可能性がある」、「医師に喫煙をやめるように頼む」、「喫煙は心臓発作や脳卒中を引き起こす」、「お母さん、喫煙しないでください。」

写真

警告ラベルに加えて、シガレットパックには喫煙の影響を描いた写真がたくさんあります。

それらには、癌の影響を受けた肺、早期老化の症状、壊死の影響を受けた手足の写真、両親が喫煙した病気または未熟な赤ちゃんの画像、ニコチン中毒の象徴としての手錠をかけられた手、歯周病の影響を受けた歯、および他の多くの恐ろしい写真を見ることができます。

これらの画像はすべて、ロシア連邦保健省によって承認された特定の碑文で署名されています。、「パラドントーシス」、「中毒」。

結論

上記のすべての情報を検討した後、特定の結論を導き出すことができます-喫煙は人間の健康にとって非常に危険です。

タバコの種類、強度、タバコに含まれる芳香族添加物の存在、フィルターのデザインに関係なく、すべてのタバコは例外なく、人間の臓器に有害な影響を及ぼし、ひどい病気の発生を引き起こし、しばしば死に至ります。

喫煙をやめたいですか？

次に、禁煙計画をダウンロードします。
やめるのがずっと簡単になります。

喫煙者の軍隊は13億を超え、成長を続けています。これは、毎年500万人近くが喫煙で亡くなっているという事実にもかかわらずです。戦争や流行がタバコのような人類に損害を与えることはありません。しかし、人々は頑固に彼らを殺すために何百万ドルも払っています。

誰も最初のタバコを楽しんでいません。喫煙後、めまい、吐き気、咳などの不快な感覚が現れます。しかし、何らかの理由で人が喫煙を続けることにした場合、体はニコチンやタバコの煙の他の成分に慣れます。最初の数か月間、喫煙は軽度の陶酔感を引き起こしたり、内部資源を動員したり、逆に落ち着いたりする可能性があります。しかし、時間が経つにつれて、これらの感覚は消えます。ニコチンは本来毒（毒素）ですが、代謝に含まれています。簡単に言えば、体はこの物質が常に血中に存在するという事実に慣れています。その濃度が低下すると、神経系は補給品を補充する時が来たことを知らせます。それから別のタバコを吸う欲求があります。ほとんどの場合、最初のタバコからニコチン中毒またはタバコ中毒の形成までに1年かかります。

喫煙は人体にどのように影響しますか？

タバコの煙は4000の成分で構成されています。これらの中で最も有名なのはニコチンとタールです。しかし、毒、放射性物質、重金属など、他の成分もそれほど危険ではありません。あなたを保護するためにシガレットフィルターに頼らないでください。最新のものでさえ、煙に含まれる物質の20％しか捕捉しません。

有害物質はどのように体内に入りますか？

吸い込むと、タバコの先の温度が800度になります。これらの条件下で、タバコの乾式蒸留が起こります。これは、加熱されたタバコの層を通過する吸入された空気が、揮発性物質と最小の固体粒子を運ぶことを意味します。それらは口、気管支気管に浸透し、空気の流れで肺の肺胞に入ります。タバコの煙は小さな粒子のエアロゾルであるため、呼吸器系の最も遠い部分にすばやく到達します。血管が浸透した肺胞の壁を通って、有害物質が血流に容易に浸透し、全身に運ばれます。したがって、最初のパフの8秒後、脳はすでにニコチンの効果を自分自身に感じています。

タバコの煙の成分	体への影響	影響の結果
ニコチン- 最強の薬の1つ、ヘロインと同等の依存症を引き起こす有毒なアルカロイド。この毒は、動物に食べられないようにする植物の自然な防御です。	アセチルコリン受容体に作用し、その結果、アドレナリンの放出が増加します。この物質は、心拍の加速、血管収縮、急速な呼吸、圧力の上昇、代謝プロセスの活性化を引き起こします。それは神経系に刺激的な効果をもたらします：注意の集中とパフォーマンスの向上、短期間の記憶の改善、不安の消失、脳の快楽の中心地が刺激されます。しかし、20分後、血中のニコチン濃度は低下し始めます。これは、脳の抑制、思考過程の抑制を伴います。喫煙者のアセチルコリン受容体はニコチン刺激に中毒になります。血中にその欠如は不快感を引き起こします。	最初の反応は、脳の刺激、注意の集中と反応速度の増加、中程度の陶酔感です。その後、興奮は抑制に置き換えられます：思考の抑制、骨格筋の弱さ、手の震え。喫煙者では、脳細胞は他の人よりも早く死にます。ニコチンは統合失調症を引き起こす可能性があるという理論があります。心臓血管系の側面から：心臓発作、脳卒中、大動脈瘤、動脈性高血圧、不整脈、虚血性心臓病。消化器系：血液循環障害は、胃炎や消化性潰瘍疾患、胆嚢内の結石の形成につながります。がん腫瘍。ニコチンは細胞DNAの構造を変化させ、癌を引き起こします。ニコチンは精神的および肉体的依存の発達につながります。
タバコタール芳香物質と樹脂で構成されています。	それらは細胞に突然変異を引き起こし、悪性腫瘍の形成につながる物質を含んでいます。樹脂は凝縮し、歯、口腔粘膜、声帯、気管支壁、および肺の肺胞に沈着します。それらは、気管支の洗浄に関与する繊毛上皮の働きを妨害し、肺胞嚢を損傷します。煤の粒子は肺を感染症にかかりやすくします。樹脂は免疫系を阻害します。バクテリアや悪性細胞を殺すのに十分な効果はありません。	歯のエナメルのひび割れと黄変。しわがれ、咳。気管支炎および気腫。肺炎と結核の可能性が高まります。喉頭、食道、肺の悪性腫瘍。
一酸化炭素（一酸化炭素） -タバコの燃焼生成物。タバコの煙の8％を占め、ヘモグロビンが酸素を吸収するよりも200倍活性があります。	喫煙者では、一酸化炭素が血液と結合して酸素に置き換わり、酸素欠乏を引き起こします。脳は酸素の不足に最も苦しんでいます。一酸化炭素は神経細胞に毒性作用を及ぼし、神経細胞を通る神経信号の通過を妨害します。臓器に酸素を供給するために、心臓は負荷を増やして働きます。徐々に音量が大きくなり、摩耗します。	記憶障害、知性の低下、精神疾患の悪化、頭痛、感受性の低下。 Angina pectoris、不整脈。心筋梗塞、心臓喘息。心臓に供給する冠状動脈の壁の損傷は、心臓発作につながります。肺炎。
発がん物質：ベンゼン、カドミウム、アミノビフェニル、ベリリウム、ヒ素、ニッケル、クロム。	それらは細胞に浸透し、核に含まれる遺伝物質を損傷します。その結果、癌性腫瘍を引き起こす悪性細胞の形成のリスクが高まります。胎盤を貫通して、胎児に突然変異を引き起こします。	唇、舌、喉頭、食道、胃、肺の癌。子供の身体的および精神的異常。
青酸（シアン化水素）は、組織内の酸素の吸収を妨げる有毒物質です。	組織への酸素の供給を減らし、ヘモグロビンから細胞への酸素の移動を妨害します。神経系に毒性があります。アンモニア、二酸化窒素、ホルムアルデヒドとともに、呼吸器のセルフクリーニングを担当する気管支の繊毛上皮の働きを妨害します。これは、肺にタバコタールの蓄積につながります。	精神的能力の低下。心臓発作のリスクを高めます。肺の気腫。
砒素-致命的な毒。	腎臓、消化器系、神経系に毒性があります。細胞の遺伝物質を損傷し、突然変異と悪性腫瘍の発生を引き起こします。	腹痛、下痢、または便秘。強さの喪失と筋肉の弱さ。心血管機能不全。中枢神経系の鬱病、思考と記憶の障害。がん腫瘍。
放射性成分：鉛-210、ポロニウム-210、カリウム-40、ラジウム-226、トリウム-228およびセシウム-134。	血流に吸収されて全身に運ばれ、内部の放射性放射線源になります。放射性同位体は、細胞の突然変異と癌性腫瘍の出現に寄与します。妊娠の最初の学期では、胎児の異常が引き起こされます。	彼らは喘息を引き起こします。腎臓への毒性作用。有毒な腎症の発症に寄与する可能性があります。骨をもろくし、骨粗鬆症を引き起こし、骨折のリスクを高めます。中絶。がん腫瘍。
フリーラジカル 1つの電子を欠く非常に活性な酸素分子。	体内に入ると、体の細胞を構成する分子から電子を受け取り、それによってそれらに損傷を与え、酸化ストレスを引き起こします。	皮膚、他の臓器および組織の早期老化。パーキンソン病、アルツハイマー病。心臓病、アテローム性動脈硬化症、静脈炎、血栓症。慢性肺疾患。がん腫瘍。
ニトロサミンタバコアルカロイドから形成される毒性の高い窒素化合物。	それらはDNA分子の構造を変化させ、癌細胞の成長をもたらします。	甲状腺、食道および肺の悪性腫瘍。

主な危険は、タバコに含まれるほとんどの物質が体から排出されず、体内に蓄積することです。したがって、喫煙するタバコが多ければ多いほど、また喫煙体験がしっかりしているほど、より有害な成分があなたに影響を及ぼします。たとえば、10年以上喫煙すると、肺がんと腺腫の可能性が5倍になります。したがって、この中毒を早くあきらめるほど、健康を維持する可能性が高くなります。

喫煙の害は何ですか？

皮膚の状態の悪化..。タバコの煙にはフリーラジカルがたくさん含まれています。それらは皮膚細胞を構成する分子に損傷を与え、早期老化を引き起こします。 1本のタバコを吸ってから30〜90分後に発生する血管痙攣は、皮膚の栄養を乱し、コラーゲン形成を40％遅くします。弾性繊維がないため、皮膚はたるんだ、しわのある外観と灰色がかった色合いを帯びます。

う蝕の発生。 樹脂粒子を含む熱風は、歯のエナメルを損傷します。黄色に変わり、マイクロクラックで覆われます。徐々に亀裂が成長し、バクテリアと酸がそれらに浸透し、歯のより深い層を破壊し、う蝕を引き起こします。これは、65歳以上の喫煙者の45％が歯を持っていないという事実につながります。非喫煙者の間では、この数字は2分の1です。

呼吸器系の炎症性疾患。 苛性粒子で飽和したタバコの煙は、口、喉頭、気管、気管支の粘膜を刺激し、萎縮を引き起こします。薄くなり、保護機能が低下します。異物や微生物を出さなければならない絨毛上皮は、その役割を果たせません。肺が詰まり、細菌の増殖に適した状態になります。したがって、喫煙者はしばしば気管支炎や肺炎に苦しんでいます。したがって、7年以上喫煙している人の90％が「喫煙者の気管支炎」に苦しんでいます。

慢性肺気腫。 肺の小さな気管支と肺胞には、タバコのタールが沈着します。この物質は細胞の破壊につながります。小さな気管支が崩壊し、息を吐くと肺の圧力が急激に上昇します。肺胞の壁は薄くなり、破壊され、空洞が形成されます。肺組織は弾力性がなくなり、伸び、胸部の容積が増加します。肺のガス交換が中断されます。それらは血液を酸素で十分に濃縮せず、体は酸素欠乏を経験します。統計によると、気腫の10人中9人が喫煙者です。あなたが一日にタバコのパックを吸うならば、病気は10-15年にわたって発症します。

消化性潰瘍および12十二指腸潰瘍..。喫煙は唾液の産生を減少させ、胃の中の塩酸の影響を部分的に中和します。タバコの煙は、たとえそこに食べ物がなくても、消化液が胃や小腸に分泌される原因になります。活性物質は消化器系の粘膜を腐食させ、侵食の出現をもたらします。これらの小さな病変は治癒しませんが、血液供給の低下と免疫力の低下により潰瘍になります。したがって、喫煙者の胃潰瘍は、同業者の2倍の頻度で見られます。

神経系の中毒。 ニコチンは神経系に毒性を及ぼす毒です。この毒素は神経系に影響を及ぼします：内臓の働きを制御する脳と中間神経節の細胞。ニコチンは、脳から臓器や筋肉への神経インパルスの通過を妨害します。これにより、すべてのタイプの感度が低下します。喫煙者は味や香りをあまりはっきりと感じず、触覚が損なわれ、寒気がよく見られます。神経調節の違反は消化不良につながります：便秘と痛みを伴う腸のけいれん。

脳卒中。喫煙者では、虚血性脳卒中（循環不良に関連する）の\u200b\u200bリスクが2倍になります。これは、脳血管の急激な狭窄または血餅による脳血管の1つの閉塞の結果です。血管の衰弱と喫煙中の短期間の圧力の上昇は、脳の出血を伴う血管の破裂を引き起こします-出血性脳卒中。それは彼らの仲間の間より喫煙者の間で4倍頻繁に起こります。

がん腫瘍..。タバコの煙の発癌性成分は血流に浸透し、全身に運ばれます。それらは細胞のDNAを損傷します。遺伝物質が変化したこのような細胞は、癌性腫瘍の基礎となります。免疫の抑制は、体が十分なキラー細胞を生成しないという事実につながります。彼らの仕事は、変異した細胞を認識して破壊することです。喫煙者では、この癌に対する防御機構が損なわれ、しばしば癌の犠牲者になります。したがって、肺がんの90％は喫煙が原因です。癌は他の臓器にも影響を与えることがよくあります：唇、喉頭、食道、胃、肝臓、腎臓、前立腺、直腸、膵臓、甲状腺。

骨粗鬆症..。タバコ毒素は、骨からカルシウムを浸出させる原因となる2つのタンパク質の産生を刺激します。これらの物質は、古い骨組織の破壊に関与する破骨細胞を活性化します。したがって、喫煙者では、骨は回復するよりも早く破壊されます。

血管機能障害。 タバコの燃焼生成物の影響下で、血管の壁は密になり、十分に弾力性がなく、もろくなり、ひびで覆われます。血中のコレステロール含有量は増加し、アテローム硬化性プラークの形で壁に沈着します。それらは血管の内腔を狭くします。血餅とその周囲の静脈壁の炎症の可能性が高まります。血餅は破裂して突然死を引き起こす可能性があります。ロボットに心臓を提供する冠状血管の狭窄は、冠状動脈性心臓病および心臓発作の発症を引き起こす。

動脈内炎を消し去る。 喫煙者では、四肢の血流が35〜40％減少します。その理由は、慢性的な血管痙攣と血管壁へのアテローム性動脈硬化プラークの沈着にあります。さらに、神経インパルスの伝導の違反は感度の低下につながります。この病気は、急速な疲労、断続的なクラウディケーションから始まります。その後、血液供給と神経支配を奪われた組織は消滅し、神経節が始まります。

ゆっくりとした傷の治癒。 血液循環の悪化と代謝の低下は、皮膚細胞が十分に活発に分裂しないという事実につながります。その結果、傷の治癒が遅くなります。喫煙者は、外科的縫合の部位に形成される瘢痕の幅が50％広いことに気づきます。

視覚障害と引き裂きタバコの煙と視神経萎縮の刺激作用によって引き起こされます。感度が上がると、喫煙者はまぶたの腫れを経験する可能性があります。眼球の血管収縮は網膜の機能を破壊し、その細胞の死をもたらし、それは視力に悪影響を及ぼします。

生殖器領域の問題..。早期射精、効力の低下、精子の質の低下-これらの問題は、生殖器への血液供給の障害に関連しています。血管収縮と動脈の損傷により、陰茎への血流が悪化し、勃起の質が低下します。喫煙者の精子は、ニコチンや他の物質にさらされているため、十分に動きにくく、受精能力が低くなります。それでもニコチンによって損傷を受けた卵と精子の融合が起こる場合、胎児は子宮壁にあまり付着していません。

喫煙の社会的および心理的原因は何ですか？

映画のおかげで、残忍な男やファムの致命的なイメージは、喫煙と密接に関連しています。青年期と青年期において、若者は同じ印象を与えるよう努めています。彼らはこの「成人期の属性」を使って社会的地位を高めようとしています。さらに、若者は長期的な健康への影響に関するデータに納得していません。したがって、喫煙者の軍隊は主に21歳未満の人々によって補充されます。

社会学者は、喫煙の社会的および心理的原因を特定するための研究を行ってきました。若い人たちは「なぜ喫煙を始めたのですか？」と尋ねられました。意見はおおよそこのように分けられました。

好奇心 40％。ほとんどの非喫煙者の頭の中で、「喫煙者はどのような喜びを得るのか、彼はどのような感覚を持っているのか」という考えが定期的に生じます。
入社希望-20％。 人は喫煙会社で追放されることへの恐れに導かれます。これは、新しいチームに加わった青年と大人のグループにも当てはまります。最も重要な問題は喫煙室で解決されているという印象を受けます。そして、喫煙しない人は、公の生活の外にとどまります。
ピア圧力-8％。 喫煙する仲間はしばしば「試してみる」キャンペーンを行い、喫煙しない人々を嘲笑します。
ストレス解消-6％。 青年期の生活は、ストレス、内面の葛藤、他者との喧嘩に満ちています。彼らの神経系はまだ安定しておらず、若者はリラックスするために喫煙に頼っています。

ニコチン中毒を研究する心理学者は、多くの社会心理学的理由を区別します。

仲間の目から見た自己肯定、より涼しくなりたいという願望。
大人を目指して。あなた自身と他の人にあなたの「大人」を証明してください。
余分な喜び。彼らは快適な状況で喫煙を始めます：友人との休暇中、アルコール飲料を飲みます。
忙しくすることは何もありません。喫煙は時間を過ごすのに役立ち、コンピューターゲームに取って代わります。
感動し、期待に応えます。若い人たちはタフな男の外観を作るために喫煙しなければなりません。
フロイトにとって、喫煙は「口頭固定」の結果です。一年まで、すべての楽しい瞬間は吸うことに関連しています。何らかの理由で子供がそれを奪われた場合、心理的トラウマは一生残り、口の固定が起こります。この状況を経験した大人は、ペンを吸い続けたり、爪を噛んだり、煙を出したりし続けます。
プロセスの喜び、タバコで遊ぶこと、美しいアクセサリーを購入する機会：灰皿、ライター、吹く煙の輪。
集中力とパフォーマンスの向上。タバコを吸った後の最初の15〜20分で、脳はより生産的に機能します。この効果を使用してパフォーマンスを向上させる人もいます。
条件付き反射。一部の人にとっては、仕事の休憩、アルコールの消費、コーヒーは喫煙と関連している可能性があります。人はこれらの状況でのみタバコを手に入れます。
体重が増えることへの恐れ。喫煙は代謝を活性化します。したがって、どんな犠牲を払っても体重を減らそうとしている人々は、喫煙を含めて頼ります。
喫煙の危険性に対する認識の欠如。したがって、ほとんどの若い女性は、将来の子孫にとって喫煙がどれほど危険であるかを知りません。
遺伝。母親が妊娠中に喫煙した場合、彼女は常にニコチンの不足を経験しているので、彼女が成長するにつれて、彼女の赤ちゃんは喫煙する傾向があるという理論があります。

喫煙法なし

2013年2月23日、連邦法第15-FZ号「市民の健康を中古のタバコの煙への曝露とタバコの消費の結果から保護することについて」が採択されました。という：

非喫煙者を中古の煙の影響から保護します。
喫煙者の仲間入りをしたいという誘惑から若者を守ります。
すでに喫煙している中毒を取り除くのを助けるために。

この法律はその使命を首尾よく果たしています。タバコの消費量はすでに8％減少しています。専門家によると、この文書は年間20万人の命を救うとのことです。そして、これは重要な数字です。

法律によると、喫煙と戦うためにどのような方法が使用されていますか？

公共の場所では禁煙2014年6月1日に発効しました。職場や、さまざまなサービスを教え、扱い、提供する部屋での喫煙は禁止されています。禁止は、電車、エプロン、駅、空港、レストラン、クラブ、ビーチ、遊び場、アパートの階段の吹き抜け、貿易の場所に適用されます。特別に指定された場所または換気された部屋でのみタバコを吸うことが許可されています。そのような制限は、人口の喫煙部分に憤慨の嵐を引き起こしましたが、それでも喫煙されるタバコの数を大幅に減らすのに役立ちました。
タバコの価格の上昇。 タバコの最低価格が設定され、タバコ製品の消費税が引き上げられました。政府は、タバコの需要を大幅に減らすためには、標準的なタバコのパックに少なくとも55ルーブルの費用がかかると考えています。
タバコのパックに印を付ける。 各パックには、ニコチンやその他の有害物質の含有量に関する真実の情報と、喫煙の危険性に関する警告ラベルの1つが含まれている必要があります。それらは前面にあり、面積の50％を占めています。パックの裏側の碑文は少なくとも30％を占める必要があります。
情報は喫煙と戦う。 教育は、家族、学校、職場、そしてメディアで行われるべきです。目標は、人々に健康に気を配り、喫煙の危険性に関する包括的な情報を提供するように教えることです。
タバコの広告を禁止する。 喫煙やあらゆるブランドのタバコ製品の普及を目的とした広告ビデオやプロモーションは禁止されています。子供向けの映画やプログラムでは喫煙は禁止されています。しかし、大人向けのプログラムでは、喫煙シーンには反広告付きのタイトルを付ける必要があります。
ニコチン中毒と戦うことを目的とした医療援助。 医師は、喫煙者のニコチンへの心理的および身体的依存を診断する必要があります。人がどのようなリスクにさらされているかを説明し、悪い習慣を取り除くのを助けることは、医療従事者の義務です。
タバコ製品の取引を制限し、違法取引を禁止します。 タバコ製品は、ショップまたはトレードパビリオンでのみ販売できるようになりました。ショーケースにタバコのパックを置くことは禁じられています。代わりに、価格を含むが、製品のロゴやその他の広告要素を含まないアルファベット順のリストが必要です。教育機関から100メートル離れた場所でタバコを販売することは禁じられています。鉄道駅、サービス企業、政府機関や若者と協力する組織が居住する敷地内での取引は禁止されています。
タバコの使用から子供を保護します。 未成年者にタバコを販売することは禁じられています。したがって、売り手は、犯罪を犯さないようにパスポートを要求する権利があります。

この法律に違反した場合、さまざまな種類の責任が発生します。たとえば、間違った場所での喫煙は、最大5万ルーブルの罰金を支払う必要があります。しかし、法律の違反により健康が害された場合は、加害者に補償を要求する機会があります。

喫煙をやめるには？

電子タバコ

電子タバコ -喫煙プロセスをシミュレートするハイテクデバイス。その主要部分：

インジケータライト-タバコの火をシミュレートします。
タバコに電力を供給するバッテリー。
蒸気発生器-蒸気を生成する噴霧装置。
蒸気の味を決定する液体を含む交換可能なカートリッジ。 1つのカートリッジが通常のタバコのパックを置き換えます。

パフを取ると、空気の流れが蒸気発生器を通過し、喫煙液の最小粒子からなる香りのよい蒸気を生成します。通常のタバコに対するその利点は、タール、発癌物質などのタバコ燃焼生成物がないことです。さらに、周りの人々はタバコの煙に悩まされていません。

電子タバコは、停止の補助として見られている人もいます。ニコチンへの身体的依存を減らすのに役立ちます。初期段階では、ニコチン含有量の高い電子液体が使用されます。しばらくすると、ニコチン含有量の少ない別の液体に交換されます。したがって、彼らは徐々にニコチンフリーのフィラーに切り替えています。

電子タバコのマイナス面

専門家によると、これらのデバイスは従来のタバコ製品と同じくらい有害です。予想よりもはるかに危険である可能性があります。

電子タバコの危険性についての事実：

液体を作るために、肺の奥深くまで浸透する合成成分と香料が使用されます。このような物質を定期的に吸入すると、気管支喘息やその他の望ましくない結果を引き起こす可能性があります。

蒸気には、グリセリンとそのエーテル、プロピレングリコール、香料の燃焼生成物、およびタバコの材料から放出される物質が含まれていることが証明されています。これらの成分は健康に有害であり、体に毒性を及ぼし、腎臓の病状を引き起こします。

喫煙は子供にとって悪い例です。彼らは両親が何を吸うかを気にしません。したがって、子供たちがこの悪い習慣に夢中になってしまうリスクが高いです。

WHOの専門家は、深刻な臨床試験が実施され、その製造を規制する法律が制定されなくなるまで、電子タバコの使用を禁止することを提案しています。

ロシアでは、2013年6月1日以降、喫煙禁止法に基づき、電子タバコの販売が禁止されています。これらのデバイスは、「タバコ製品を模倣する製品」という説明に適合しているため、禁止されています。

喫煙をやめるのに役立つ薬

薬名	作用機序	受信方式
*持続的な生理的ニコチン中毒の治療のためのニコチン様薬*
タベックス（シチシン）	製剤には、植物由来の物質であるシチシンが含まれています。それは呼吸中枢を活性化し、アドレナリンレベルを増加させ、神経系を興奮させます。 Tabexにはニコチンのような効果があります。これにより、喫煙をやめた後の不快な症状を緩和し、集中力を高め、タバコなしでパフォーマンスを向上させることができます。シチシンはニコチンと同じ受容体に結合します。したがって、薬を服用しているときに喫煙すると、ニコチンは結合していない状態で血中に残り、不快な感覚（吐き気、めまい）を引き起こします。これはあなたが完全に喫煙をやめたくなる。	最初の3日間は、1錠を1日6回、1日2時間ごとに服用します。夜は休憩してください。この期間中の喫煙が少なければ少ないほど、健康状態は良くなります。 4〜12日間の治療-1日あたり5錠。 2.5時間ごとに1つ。 13〜16日-4錠、3時間の休憩あり。 17- 20-1日3錠。 5時間ごとに1つずつ。 21〜25日、1日あたり1〜2錠。喫煙への渇望を減らすことができなかった場合は、治療を中断し、2〜3か月後に繰り返します。
ロベリン	Lobelinは、インドのタバコの葉に由来する植物性アルカロイドです。それはニコチンと同じ刺激特性を持っていますが、有害な特性はありません。ロベリンはニコチンに敏感な受容体に結合し、タバコをやめた後に発生する離脱症状を軽減します。それは刺激性を和らげ、頭痛は効率を高めます。	1日4〜5回、10〜15滴または1錠を服用してください。治療期間は7〜10日で、場合によっては3週間まで延長できます。長期治療では、薬は1日2〜3回使用されます。
ガミバジン（アナバジン）	ニコチンに似た性質のハーブ物質。脳内の呼吸中枢および血管運動中枢を刺激します。有効成分のアナバシンは、葉のない納屋に含まれています。ニコチンに敏感な受容体に結合します。したがって、中毒を起こさないためには、治療中は喫煙をやめる必要があります。	タブレット。 1〜5日-1日あたり8錠。舌の下で溶かします。 6〜12日-1日あたり6錠。将来的には、3日ごとに1錠ずつ減量されます。総治療期間は25日です。チューインガム。このフォームは、すぐに喫煙をやめる場合や、喫煙するタバコの数を減らす場合に使用できます。治療の最初の5日間、1ガムを1日4回。それは噛んで頬に置く必要があります。苦味とチクチク感がなくなったら、ガムを少し噛んで頬に戻します。したがって、ニコチンは少量で放出されます。 3〜4日ごとに1ガムずつ減量されます。治療コースは12日です。映画。フィルムはガムまたは頬の内面に接着されています。最初の3〜5日間は、1日あたり4〜8本のフィルムを使用します。 5日目から8日目まで1日3回。さらに、用量は4日ごとに減らされます。治療期間は15日です。
ニコチンパッチニコレットアナログ：ニコチンパッチニコダーム、ニコトロール、ハビトロール、ニクビチン。	パッチは半透明の合成素材で構成され、ニコチンが含まれています。その使用はあなたが撤退症候群を取り除くことを可能にします。睡眠障害、食欲増進、刺激性、注意力の低下を排除します。中毒を取り除くためには、ニコチンの投与量を徐々に減らす必要があります。このために、高、中、低のニコチン含有量のパッチが3種類あります。	ニコチン中毒が多い人（1日あたり最大2パックのタバコ）には、次のスキームが推奨されます。ニコレット25mg-8週間ニコレット15mg-2週間。ニコレット10mg-2週間。 1日1パックを吸った方は、ステップ2からすぐに治療を開始することをお勧めします。他のメーカーのパッチの場合、治療計画も同様です。石膏は、朝は清潔で乾燥した皮膚に塗布され、夕方には取り除かれます。ニコチンが皮膚に吸収されやすいように、太い生え際があってはなりません。
*ニコチンフリーの薬は、喫煙経験が5年未満の人に使用されます*
Champix	活性物質は受容体を遮断し、ニコチンに対して非感受性にします。その結果、人は喫煙を楽しむことをやめます。体の中毒に関連する不快な感覚があります。	1〜3日、0.5mgの投与量で1錠。 4〜7日、0.5mgの2錠。 8日目から、喫煙をやめなければなりません。この時点から、2錠（各1mg）を11週間服用します。
ウェルブトリン（ブプロピオン）（ザイバン）	ニコチン中毒と戦うために使用される抗うつ薬。それは精神に刺激的な効果をもたらし、細胞内のエネルギーの放出を加速し、性欲を高め、体重減少を促進します。また、禁煙に伴う不安やうつ病を和らげます。	1日目から7日目まで、食後1錠。その後、1日2錠を服用してください。治療期間は7〜9週間です。

これらの薬はすべて薬であり、禁忌があり、副作用を引き起こす可能性があることを忘れないでください。したがって、どの治療法とどの投与量があなたに適しているかを必ず医師に相談してください。

喫煙をやめるための心理的助け

喫煙者の90％は、自分でニコチン中毒を取り除こうとします。これを行うには、しっかりとした決断を下し、自分自身に着実な動機を与えるだけで十分です。

喫煙のどの影響があなたを最も怖がらせるかを考えてください。それらはたくさんあります：

ガングレネと脚の切断;
癌性腫瘍;
肺の分解;
脳卒中または心臓発作による突然死;
中古煙の犠牲になった子供たちの喘息と気管支炎。

シートの半分に、喫煙者を待っている不快な結果のリストを書いてください。残りの半分には、喫煙をやめることで受け取る「ボーナス」のリストがあります：美しい肌、白い歯、新鮮な息、健康な肺...常に見えるように、そしてあなたがやる気を保つようにこのシートを置いてください。
ピギーバンクを手に入れましょう。あなたが喫煙に費やした金額を毎日その中に取っておきます。定期的に節約されたお金のためにあなた自身にいくつかの素敵な贈り物をしてください。

撤退の兆候を探してはいけません。研究によると、離脱症候群を発症する可能性はそれほど高くありません。それでも記憶が悪化し、集中するのが難しくなっていることに気付いた場合は、ジンセンまたはエレウテロコッカスの色を塗ってください。これらの自然な刺激物は、ニコチンよりも悪くはなく、神経系の活動と代謝過程を活性化し、さらに、体の毒素を素早く浄化するのに役立ちます。

誰がニコチン中毒と戦うのを助けることができますか？

個人またはグループの精神療法については、麻薬の診療所または中毒を取り除くことを専門とする心理学者に連絡することができます。統計によると、心理療法的支援は成功の可能性を1.5倍に高めます。

心理療法士の助けを無料で得る 州および地方自治体の医療機関で可能です。前提条件は、ヘルスセンターからの医師の紹介です。また、リハビリセンターでは無料相談が受けられます。

有料相談 紹介なしで公衆衛生施設から入手できます。また、民間の精神医学および神経精神医学の施設や、民間の実践的な心理療法士でも。

喫煙をやめるのを助けるために多くの効果的な心理的技術が開発されてきました。

ウラジミール・ズダノフの方法論
このテクニックは、4つの臭い息として知られています。その目的は、喫煙に対する永続的な嫌悪感を誘発することです。これを行うには、タバコの煙を味わい、噛む必要があります。
喫煙したいときは、煙を肺に吸い込まず、口の中に入れておきます。頭を後ろに傾け、鼻を閉じ、口を閉じた状態で勢いよく煙を噛みます。 20秒後、口の中に不快な味が現れます。さらに10秒間噛み続けてから、煙を肺に押し込みます。不快な感覚と咳への衝動が現れるでしょう-これはあなたをタバコの煙から保護するように設計された受容体を獲得しました。結果を統合するには、噛んだ煙でさらに2回パフします。
4回目の吸入-完全な肺で吸入します。次に、腹部の筋肉を収縮させて煙を吐き出します。次に、4回の臭い呼吸をしたときの日付と時刻をパケットに書き留めます。その後は禁煙。引きずりたいという衝動が圧倒的になった場合は、煙を噛むテクニックを繰り返します。
ズダノフ教授によるビデオ講義は、モチベーションを強化するのに役立ちます。それらは2つの方向で機能します：それらは喫煙による害を明確に示し、必要な心理的態度を生み出します。
アレン・カー「喫煙をやめる簡単な方法」
この技術は30年以上前に開発されました。統計によると、彼女のおかげで毎年100万人が喫煙をやめています。このテクニックの目的は、意志力、薬、その他の援助を行使することなく、人が喫煙をやめるのを助けることです。
テクニックの本質は同名の本に書かれています。この方法は、2つのポイントで簡単に説明できます。
1. 二度と喫煙しないことをしっかりと情報に基づいて決定します。
2. あなたの新しい人生を楽しんで、落ち込んではいけません。
この本は、なぜ喫煙をやめる価値があるのか\u200b\u200b、そして健康的なライフスタイルを支持する選択をすることによってあなたが得る利益を非常に合理的に示しています。これは、「最後のタバコ」を吸うという疑いや誘惑を取り除くのに役立ちます。
喫煙コーディング
この方法は、潜在意識に対する催眠術の提案と生体電気の影響に基づいています。コーディングは、喫煙に対する条件付き反射を開発するのに役立ちます。
コーディングの目的は、喫煙に対する嫌悪感を人に植え付けることです。コーディングは心理学者と心理療法士によって行われます。場合によっては、この方法は司祭や伝統的な治療者によって使用されます。
すでに喫煙をやめることを決めた人だけをエンコードすることができます。彼が親戚の説得に続いて来た場合、コーディングの効果は短命になります。コーディングを成功させるためのもう1つの条件は、スペシャリストの資格です。
催眠術と鍼治療は、精神への影響を高めるのに役立ちます。プラセボ効果の使用に成功した人もいます。患者は、非常に効果的な薬を服用した後は、二度と喫煙したくないと言われています。そして、カプセルの中の薬を装って普通の砂糖があるかもしれませんが、その考えはタバコへの渇望がもはやそこにないという心にしっかりと根付いています。
神経言語プログラミング。スイングテクニック
この手法は、潜在意識の再プログラミングに基づいています。彼女の目標は、潜在意識の中であなたがなりたい人の鮮やかなイメージを作成することです。それはほとんどすべての人々に適しており、同時に異なるタイプの中毒を取り除くのに役立ちます。 NLPは心理学者によって使用されますが、自分で悪い習慣を取り除くことができます。
スイングテクニックは5つのステージで構成されています。
ステージ1。質問に答える。
- なぜ私は喫煙するのですか？
- それは私の人生をどのように変えますか？
- 喫煙のメリットは何ですか？
ステージ2。喫煙をやめる動機を決定します。
- 喫煙をやめることで何が達成できますか？
- 喫煙をやめた場合、どのようなメリットがありますか？
ステージ3。「スターティングキー」のネガティブイメージの形成
不快な喫煙の写真を想像してみてください。たとえば、タバコを持っている黄色い骨の手。
ステージ4。「ポジティブイメージ」の形成
中毒を克服したことを友達に誇らしげに伝える方法の前向きな絵を想像してみてください。
ステージ5。画像の変更。
ネガティブなイメージを想像して、それをポジティブなイメージに置き換えます。少し休憩して、練習を繰り返します。写真を変えるペースを徐々に上げていきます。あなたはあなたの手の波またはあなたの指のスナップでそれらを伴うことができます。ポジティブなイメージはあなたの意識の中でますます鮮明になり、ネガティブなイメージは完全に消えるまで曇らされるべきです。
鍼
この禁煙技術は、40年以上前に中国の神経外科医H.L.によって開発されました。毒。これは、喫煙が条件付き反射、つまり神経インパルスが脳内を移動する経路であるという事実に基づいています。神経質な興奮が再びこの道を通過すると、喫煙したいという欲求が生じます。
鍼治療の目標は、この反射を根絶することです。専門家は、耳介または手首の反射点に作用することにより、反射経路に沿ったインパルスの通過を中断します。
セッションは、経験豊富な反射専門医が実施する必要があります。セッションの所要時間は20〜80分です。永続的な結果を得るには、2セッションが必要なものもあれば、10〜20セッションが必要なものもあります。

あなたが一度だけ喫煙をやめることを可能にする唯一の条件は、この悪い習慣を取り除きたいというあなたの固くて意識的な願望であることを忘れないでください。あなたが中毒を取り除くことを決心しているなら、あなたは間違いなく成功するでしょう！

喫煙コーディング

おそらく、今日、すべての子供は喫煙が悪くて有害であることを完全によく知っています。集中的かつ大規模な禁煙キャンペーンのおかげで、世界の喫煙者の数は減少しています。しかし、それでも、自分の致命的な習慣を尊重し、大切にし、それを手放したくない人はたくさんいます。

事実、喫煙は陰湿な敵です。困難な時期に支え、リラックスと静けさを与えることができる友人を装って人に来ると、タバコは人の心にしっかりと定着し、体を支配し始めます。人体への喫煙の危険性については多くのことが書かれています。タバコがもたらす悪を簡単に思い出してみましょう。

喫煙は人体を完全に破壊します

同時に、害について十分に知っていますか？この反社会的習慣は長い間世界的な惨事でした。タバコはしっかりと多くの人々を飼いならしました。しかし、最悪のことは、この依存関係が、身体的および心理的という2つの方向に同時に形成されることです。人は実際にタバコの煙に捕らえられていると言えます。

喫煙への関心は子供時代から生まれます

心理的依存の存在は、中毒とすぐに別れることの不可能性に直接影響を与えることが証明されています。人が彼の習慣の奴隷であると彼らが言うのは何の意味もありません。

喫煙の生理学的側面を考慮すると、完全なタバコの忘却により、身体に非常に有益な変化が生じることが理解されます。

血管拡張;
脳活動の改善;
消化管の機能の安定化;
呼吸器系の回復。

人が喫煙をやめた後に有益な変化を経験するのは物理的な面です。心理的なムードについては言うまでもありません。さらに、個性が自分自身を調整するという事実によって追加の困難が追加され、タバコを手放すのは非常に苦痛になります。結局のところ、うつ病、ストレス、不安と戦うのに何が役立つでしょうか？

これらは、その非常に心理的な依存の反響です。そして、彼女は喫煙をやめる決定の直後に現れます。しかし、最も危険なことは、喫煙は故意に習得した習慣であるということです。人体は、追加の人工ドーピングが人体に与える影響を考慮して設計されていません。

喫煙者、あなたの最初の吸入の試みを忘れないでください。咳、嫌悪感、そしてタバコを捨てたいという願望。しかし、ある人は頑固に喫煙の基本を学び、タバコのパックで武装しました。なぜそしてなぜ？たぶん、それがどうなるかまだ誰もが知っているわけではないのでしょうか？

人体への喫煙の害

タバコで一日を始め、一日中積極的にタールを塗り続ける人々は、自分の体にどれだけの発がん物質が「発射」されるかさえ知りません。医師は、約15〜20本のタバコを喫煙することにより、喫煙者が次の方法で自分の身体的可能性の蓄えを「補充」することを確立し、証明しました。

40〜45mgのアンモニア;
120-130mgニコチン;
0.5〜0.6リットルの一酸化炭素;
0.5〜2mgのヒドロシアン酸。

これに発癌性物質の400以上の名前の膨大なリストを追加してください、そしてあなたは人体へのタバコの害を独立して評価することができます。発癌性化合物が人体の腸に沈着する強力な能力を持っていることを考えると。彼らが絶えずそして意図的に内臓の働きを破壊し、容赦なく健康を台無しにするところ。

タバコの煙の組成

喫煙経験の長い活動的な喫煙者の寿命は、非喫煙者と比較して6〜12年短縮されることは既知の事実です。

数多くの長期にわたる研究のおかげで、医師は次のような喫煙を確立しました。

免疫力に悪影響を及ぼします。
一貫して全体的な幸福を減らします。
腫瘍学的プロセスを発症するリスクを高めます。
生殖システムを深刻に混乱させます。これは男性と女性の両方に当てはまります。
血管が著しく狭くなり、酸素欠乏の発症と心血管系の問題につながります。

タバコと神経系

各タバコ製品が持つ有毒な発癌物質は、人間の中枢神経系に破壊的な影響を及ぼします。神経系のタスクには、体内で発生するすべてのプロセスの制御が含まれます。 CNSは次のようにタバコ中毒に反応します。

注意レベルの低下、無意識および忘却。
血管の内腔の急激な狭窄によって引き起こされるめまい。
意識喪失感。その人は短期間の衰弱に陥っているようです。

ほとんどの場合、タバコへの情熱の長い歴史を持つヘビースモーカーは、持続的な記憶障害、抑うつ症状、重度の片頭痛を持っています。神経症状も形成され、喫煙者は慢性的な疲労によって追跡されることがよくあります。 発癌性の煙はまた、人の匂いや味わいの能力に非常に悪い影響を及ぼします。.

タバコが神経系に与える影響

医師は、長期間の喫煙は人の色を知覚する能力を著しく低下させることを証明しました。喫煙者は色の知覚に障害があります。同じことが嗅覚受容器の働きにも当てはまります。

煙愛好家はまた、聴覚と視覚の問題について不平を言います。有毒な化合物は、視神経と聴覚神経に有害です。中枢神経系からの既存の問題（病気）の存在下で、喫煙者は最終的に障害を予期するかもしれません。

喫煙と呼吸器系

主な破壊的な打撃は、気管支肺器官へのタバコの煙によって引き起こされます。ねばねばした汚れの重い粘着性の粒子が気管支に大量に蓄積し、通常の呼吸プロセスを妨害します。気管支肺胞は徐々に破壊され、その後炎症過程を引き起こします。

呼吸器系に対するタバコの影響

朝から始まり一日中続く有名な喫煙者の咳を考えてみてください。このような咳症候群は、粘り気のある灰色がかった唾液の期待を伴います。これは、通常の呼吸を妨げるすす粒子を咳払いします。喫煙の声も変化し、ざらざらした声になります。

喫煙の年の間に、約1〜1.5 kgのタバコタールが人の肺を通過し、時間の経過とともに肺は暗くなります。これは、亡くなった喫煙者を開くときにはっきりと見られます。これらの写真は、絵画の禁煙ポスターでよく使用されます。

持続性の痛みを伴う咳が徐々に肺胞を伸ばし、それが歯槽の緊張と弾力性を悪化させます。すべての喫煙者は、例外なく、呼吸器系にさまざまな障害があります。後悔している医師は、TBの症例数が喫煙者の間で正確に増加しているという事実を述べています。喫煙は、肺系のさまざまな腫瘍学的プロセスの主な原因です。

発癌性のタバコの煙にはアミンが大量に含まれています。これらの化合物は、唾液と相互作用すると、有毒な毒素、つまりニトロサミンを形成します。胃に入ると、ニトロサミンは悪性細胞の成長を引き起こす可能性があります。タバコには、癌のリスクを高めるだけの多くの放射性元素も含まれているという事実は言うまでもありません。

タバコと心臓システム

喫煙は心拍数を大幅に増加させ、心筋をより強く働かせます。これにより、心臓への負担が大幅に増加します。ニコチン化合物は、血流とともに副腎腺に到達し、副腎腺が血圧を上昇させるホルモンを積極的に産生するように促します。

タバコが心臓血管系にどのように影響するか

同じ喫煙のために血管の内腔が著しく狭くなっていることを考えると、心臓は血液を送り出すためにますます多くの努力を必要とします。それは、心筋および一酸化炭素の一部であるカルボキシヘモグロビンへの血液供給を損なう。タバコを吸う喫煙者が大量に吸入します。

愛好家はタバコの煙と大量のカテコラミンを吸い込みます。これらは血液に浸透し、脂肪性プラークの沈着を増加させる原因になります。この状況は、アテローム性動脈硬化症の沈着とアテローム性動脈硬化症の発症の直接の原因になります。心臓の肥満とそのさまざまな病状は悲しい結果になります。

タバコと消化器系

発癌性の煙は、消化管の機能に非常に悪い影響を及ぼします。煙は、最初の吸入中でも有害な影響を及ぼし始めます。タバコの煙は、歯、口や舌の粘膜を刺激し、腫瘍学的プロセスは言うまでもなく、多くの感染症を引き起こす可能性があります。

タバコが消化にどのように影響するか

喫煙者の歯は徐々に黄色に変わり、腐敗します。そして、ニコチン製品の愛好家に伴う不快な臭いはどうですか？胃に入ると、タバコの煙の発癌物質は、潰瘍性の病状、胃炎、膵炎を発症するリスクを大幅に高めます。

ニコチンはまた、腸の蠕動を強く悪化させます。喫煙者が食欲の欠如や便のさまざまな問題（下痢、便秘、鼓腸）を訴えることが多いという事実に影響を与えるのはこの事実です。

喫煙と生殖システム

タバコの煙への依存はどのように人間の生殖機能に害を及ぼすことができますか？有毒な毒素と発癌物質は、人体の生殖細胞に直接かつ非常に強力な破壊的影響を及ぼします。人の体への喫煙の害は、勃起機能障害の発症、性欲の低下です。女性は月周期のさまざまな違反に苦しんでいます。

妊娠中の喫煙の危険性については多くのことが言われています。発癌物質とタバコの煙の有毒物質の膨大なリストは、痛みを伴う中毒症の形成、胎児の正常なベアリングの問題、および多くの先天性の病状を持つ赤ちゃんの誕生につながります。

「保健省は警告します：喫煙はあなたの健康に危険です」というフレーズは非常に人気があり、子供の頃から誰もが知っています。これは、タバコのパックだけでなく、キャンペーンのポスター、タバコの宣伝にも存在するためです。現代世界における「危険」の程度は、顔色の悪さから臓器の悪性腫瘍までさまざまです。

しかし、地球上の喫煙者の数は毎年増加しているだけです。これは疑問を投げかけます、喫煙は健康に本当に危険ですか？

いくつかの歴史的事実

なぜ喫煙は呼吸器系にとって危険なのですか？まず第一に、それはしばしば喘息になる慢性気管支炎です。人類の喫煙者の場合、結核にかかる可能性は2〜4倍になります。これに、肺組織の構造の変化と気管支癌の発生を加えることができます。

なぜ喫煙は他の臓器にとって危険なのですか？体内のさまざまな毒物の体系的な補充は、胃の働き、内分泌系、ホルモンレベルの変化、神経系の状態、脳の働き、骨の状態に影響を与えます（石灰化が減少し、体重が減少します）。喫煙の影響を受けない臓器はありません。

喫煙者の近くにいる人々が抵抗しようとしている中古の煙が危険なのはなぜですか？燃えているタバコの煙の組成は、パフのそれとは組成が異なります。最初に、2倍の異なる物質があるので、喫煙者の隣でそのような煙を受動的に吸入することは、3本の喫煙タバコに相当します。

タバコの煙がさまざまな有毒物質で飽和するため、非喫煙者の咳、頭痛、血圧の上昇、慢性疾患の悪化を引き起こす可能性があります。喫煙者の家族では、非喫煙者は肺がんを発症する可能性が20％高く、親戚が1日に大量のタバコを吸うと、リスクは70％に増加します。

タバコと女性-未来は可能ですか？

映画業界は頑固に喫煙ヒロインのイメージを利用しています。これは、ほとんどの場合、青年の自己決定に影響を与えます。マスメディアでのタバコの「隠された」広告の禁止は、喫煙が女性の不妊を引き起こすという事実によって正当化されます。州の機関は、この事実を人口統計学的状況に対する脅威の1つと見なしています。妊娠中の喫煙はなぜ危険なのですか？喫煙者の経験に対する多数の妊娠病態の直接依存性が確立されています。多くの女性は、妊娠について学んだ後、喫煙をやめようとします。しかし、この期間中にこれを行うことは危険です-そのような行動は、血液の組成の急激な変化と「撤退」拒否の出現を通じて流産を引き起こします。女性が健康な子孫を産むことに興味を持っている場合、タバコをやめることは計画された妊娠の1、2年前に行われるべきです。

妊娠中の喫煙は、新生児におけるニコチン物質乱用の出現、さまざまな発達障害、胎児の低酸素症、および周産期死亡のリスクの最大28％の増加を伴います。

アイゼンクの観察

彼の科学的研究の一環として、彼は喫煙と肺癌はさらに遺伝的起源の人格障害の1つの症状であるという意見を表明しました。これは、そのような障害の所有者が癌になるために喫煙する必要がなかったことを意味しました（これは遺伝的素因です）。そのような人々がすでに彼らに埋め込まれている病気のメカニズムを開始するためには、「喫煙宣伝の餌を取る」だけで十分です。

しかし、科学界はこの状況を受け入れることを拒否し、科学者が事実を不正に扱ったと非難しました。

現代の世界では、アイゼンクの理論を装って（歪んだ）「高品質のタバコと葉巻の喫煙」が積極的に推進されており、喫煙が人間にとって危険である理由については沈黙を守っています。文脈から外れると、そのような場合の喫煙と癌についての科学者の言い回しは、引用の非識字を証明するだけであり、喫煙の利益または害の問題を閉じるものではありません。

最後に

一人一人が自分で人生のガイドライン、習慣、中毒を選択します。主なことは、彼の周りの人々が一人の無謀さに苦しんでいないということです。市民が喫煙した場合、彼は非喫煙者の健康を損なうことなくそれを行う義務があります。そして、それはしばしばまったく逆に起こります。しかし、実践が示すように、この種の利己主義は、しかし、あまり一般的ではない方法で治すことができます。