Fájdalmas a térd kialakulása műtét után. Nehézségek a térdműtét után. Figyelem! Ezeket a gyakorlatokat nem lehet végrehajtani
Nem mindig lehetséges a térdkárosodás következményeinek kiküszöbölése, vagy a deformáló gonartrózis kialakulásának megszüntetése konzervatív módon. A műtét után a rehabilitáció feltétlenül szükséges, különben a végtagi funkciók nem lesznek helyreállítva, és a műtéti beavatkozás haszontalan lesz. A posztoperatív gyógyulást megkönnyíti a terápiás gimnasztika, szimulátorokkal, masszázzsal, fizioterápiával és gyógyszeres kezeléssel. A késői gyógyulás szakaszában úszhatsz, kerékpározhatsz. Gyakorlatok műtét után térdízület szisztematikusan kell elvégezni, fokozatosan növelve a komplex terhelését és bővítését. A térdízület új gyakorlatait egy bizonyos sorrendben vezetik be, a sietség elfogadhatatlan.
Ha a beteg biológiailag régi, általában visszavonták, gyenge előfeltétele a további funkciók és együttélés rehabilitáció, hívjuk a nem sebészeti kezelése tüneti, akkor is, ha ez egy közös rendellenesség, amely egyébként beültetés allop-lasztikus egyértelműen. A gát típus kiválasztása a gnenoid kút károsodásának mértéke és a vékonyízület lágy szövetének károsodásának mértéke.
A teljes visszafizetés eredményeit középtávon a a legjobb módja, de a hosszú távú eredmények veszélyeztetik a glonoid komponens felszabadulását. A gyakorlatban ez azt jelenti, variációk zsírt törések vagy repedések vagy repedések vezetője törések a humerus, amelyek befolyásolják több mint 50%, az ízületi felület.
A térdízületek működésének típusai és a rehabilitáció feltételei
- endoprotetikumok - az implantátum ízületének cseréje;
- a térdcsukló meniszkusz helyreállítása vagy reszekciója. A felbontás teljes vagy részleges eltávolítás, néha a távoli meniszkuszt helyettesíti donor graft vagy szintetikus implantátum
- a porc átültetése a donor anyag vagy a betegek bázissejtjein keresztül;
- osteotomia - térd-tengely korrekció;
- arthrodesis - az ízület rögzítése és rögzítése.
A meniszkuszon végzett műveletek, az ízületi részecskék eltávolítása arthroscopy vagy arthrotomy segítségével történik. Az arthroscopy egy minimálisan invazív beavatkozás a lágy szövetek megnyitása nélkül, apró bemetszések végrehajtása. Arthrotomia esetén megnyílik az ízület, és eltávolítják a kóros kialakulást, az ízületi zsák tartalmát.
Általában megjegyezzük, hogy a szögben rezisztens implantátumok bevezetése a humor proximális törések osteosynthesiséhez, megjegyezték, hogy a vállízületet akut traumatológiában váltotta fel. Másrészről az üzemeltetők aktívabb megközelítését lehet megfigyelni vállízület krónikus degeneratív vagy poszttraumatikus állapotok kezelésére. A vállízület beültetésének fő és fő előnye a fájdalom megszüntetése. Ami a funkcionális eredményeket illeti a vállízület cseréje után, minden rossz eredményt megfigyelhetünk minden jelzésre, a kiválótól a nagyon rosszig.
Mindenképpen szükség van a térdízületre való műtét utáni rehabilitációra, de programja a művelet összetettségétől, a beteg állapotától függ. Az endoprotetikumok, a komplikációk nélküli arthroscopy után az első napon is izometriás gyakorlatokat kell végezni. Ezek olyan gyakorlatok, amelyekben az izmok hajlamosak törni, de az ízületek immobilizálódnak. Ezután hozzon létre aktív és passzív flexion-extensor mozgásokat, gyakorlatokat a térdízület fejlesztésére. Fokozatosan növeli a mozgások mennyiségét, az ismétlések számát, a terhelést, a gyakorlatokat súlyozással. De ha a művelet befolyásolja a kapszuláris ínszalag készüléket vagy a meniszkusz helyreállítását a varrat alkalmazásával, hosszan tartó immobilizációra van szükség, és a művelet utáni helyreállítás jóval hosszabb ideig tart.
A végeredményt befolyásoló tényezők mindenek. Itt van kiválasztva az optimális sebészeti beavatkozás és módszerek, valamint az endoprotézis implantációjának lehetősége abban az időben, amikor a lágyszövetek jelentősen elpusztultak. A daganatok speciális státusza az endoprofil, ahol a funkcionális eredmény főként a termés onkológiai radikalitásának függvénye. A vállízület cseréje esetén ugyanazok az általános ellenjavallatok, mint más nagy ízületek cseréje esetén. A rotor deltoid izomzata és izmos mandzsetta bénulása.
A rehabilitáció alapelvei:
- rendszeresség, komplikációk hiányában, napi gyakorlat, a fennmaradó eljárások - az orvos ajánlott gyakoriságával;
- fokozatos, sima emelkedés és aránya a beteg állapotával;
- komplexitás - torna, testgyakorlat, masszázs, fizioterápia kombinációja;
- különböző gyakorlatokat végezve (közös helyreállítás, izomerősítés, nyújtás, légzésgyakorlás).
A rehabilitáció fázisai
A posztoperatív rehabilitációs periódus 4 fázisának kiosztása, a gyakorlatok és a rehabilitáció egyéb módszereinek kiválasztása a fázisnak megfelelően kell, hogy legyen:
Ha a "motor" kar nem mozdul el, nincs értelme az endoprotézis beültetéséhez. Ezekben a nehéz esetekben a legjobb arthroplastica a vállízület nyújt zökkenőmentes stabilitását a vállízület miatt jelentősen csökkent a tartományban mozog, ami nyilvánvalóan egy megnyilvánulása súlyos neurológiai rendellenesség. Általában a neuro-artropátiában szenvedő betegeknél elmondható, hogy az ízületek teljes cseréje nem számukra a legsikeresebb megoldás. - Fertőző vagy természetesen egyértelmű nyilvánvaló ellenjavallatok.
Az elmúlt fertőzések helyzet nem ennyire egyértelmű, és fontos, hogy vizsgálja meg a potenciális nyereség a beültetés endoprofilaktiki fertőzés, ami kétségtelenül nagyobb beültetve ezen a területen. - Mentálisan labilis és inkompatibilis beteg. Ellenjavallatok, amelyeket nem akarunk alábecsülni, függetlenül attól, hogy jó eredményt akarunk-e kapni. Csak az aktív, kellően motivált és mentálisan tagjai a beteg képes sikeresen kezelni a hosszú távú és a hosszú távú rehabilitációs program, amely része az implantátum váll csere. - Jelentős csontdeficit viszonylagos ellenjavallat.
- A posztoperatív fázist kimondottan jellemzi fájdalom szindróma, a friss seb jelenléte, a csípő izomtónusának elvesztése.
- A korai fázisban a seb fájdalom válik mérsékelt, nagy a kockázata a seb suppuration bőséges genny hang négyfejű (fő femoris) nem épült fel teljesen, a mobilitás a lábak a térdízület korlátozott, a hajlítási szög meghaladja a 90 °.
- A késői fázisban a gyógyulás az izomtónus csökken, a fájdalom elmúlik, akkor lehet, hogy térdet 120 °, esetleg közepes ínysorvadás műtéti sebek.
- A rehabilitációs és helyreállítási fázist a fájdalom hiánya, a gázsogásmentesítés, a mozgások helyreállítása jellemzi. A mindennapi életben a mindennapi tevékenységhez visszatérhet, de korlátozni kell a sporttevékenységet.
Bizonyos esetekben ez a helyzet kiabálással megoldható. Néha - különösen a betegeknél reumás ízületi gyulladás - a csont-csontok eróziója olyan nagy, hogy a rázás szinte lehetetlen, különösen súlyos osteoporosis esetén, amely a reumás csontra jellemző. A speciális daganatcseréket nagy csontreszekcióra tervezték.
Rehabilitáció A rehabilitáció szerves része az összes ortopédiai trauma eljárásnak. A cél a rehabilitáció után váll sebészet - hogy a lehető legjobb fájdalommentes mozgását a vállízület, mozgósítás és pihenés subhromicheskogo helyet, megelőzve a tapadás az ízületek körül és rehabilitációja az izmok, hogy mozognak a vállízület. rehabilitációs program minden egyes beteg szigorúan egyéni és kell irányítani az üzemeltető, amely az egyetlen, aki képes teljes mértékben értékelni a stabilitást a hasznosítás, a csont minősége, a károsodás mértékét, és az azt követő javítási izmok, különösen deltoidnye és a rotor mandzsetta izmok, hogy tanulmányozza a beteg képes együttműködni rehabilitáció.
A buszral való immobilizálás standard időtartama a műtét időpontjától számított 12 óra, majd elegendő rugalmas kötés. De nehéz esetekben a működtetett végtag immobilizációja 10 napig és tovább tart. Vannak olyan helyzetek, amikor csak a műtét után 5-7 hét múlva kezdődhet a közös fejlesztés.
Mindezek a tényezők meghatározzák a rehabilitáció menetét, intenzitását és idejét. A sivatagban három sávra osztjuk. Kell összpontosítania képzés és izmok, amelyek egyfajta mozgást a ventrális hajlítási és balra forgás, mert ezeken a területeken a váll izmait a legkisebb árrés. A változás, a funkció és ereje izommozgás irányába kiterjesztése, az emberrablás és hogy a rendszer visszaállítja, de ezek a mozgások is szükség van a többi, különösen a harmadik fázisban a rehabilitáció, intenzív.
Minta rehabilitációs terv
Közvetlenül a műtét után 2 óránként jégcsomagot adnak a kötésnek és 20 percig tartják. Nyomásos kötést alkalmazzon, vagy állítsa be a kompressziós harisnyát. Az első héten meg kell feküdjön hanyatt és a láb alatt és az alsó lábszár a működtetett lábát feküdt egy párnát fölé emelheti a szintet a szív, hogy továbbra is a használatát kompressziós harisnyát. A térdízület helyreállítása implantátum helyettesítésével, a meniszk reszekciója a következő terv szerint történik:
Más szerzõkkel közösen következetes rehabilitációt javasolunk a mûtét után legalább 6 hónapig. Ennek figyelmeztetnie kell a pácienst, és megfelelően kell motiválnia, figyelemmel kell kísérnie és ellenőriznie kell őt a rehabilitációs időszak alatt.
A következtetés. Ez prédikáló munkában volt a célja, hogy egy átfogó képet allop-lasztikus vállízület, vált a hagyományos módszerrel az elmúlt ötven évben, és hajtották végre az összes tisztelt ortopédiai trauma és a munkahelyeken szerte a világon. Jó, hogy ezen a területen még nincs ortopédia. Ugyanakkor hangsúlyozni kell, hogy a munka a vállízület nem egy egyszerű művelet, így csak akkor kell működtetni üzemeltető jelentős tapasztalattal váll a munkahelyen is fel lehet szerelni az operatív kezelés és a rehabilitáció.
- a második naptól kezdődően - izometrikus gyakorlatok a csípő izmainak csökkentésére és az egyenes láb felemelésére;
- 3-5 nap múlva az aktív és a passzív mozgások az ülő- és fekvő pozícióban kerülnek hozzáadásra. A vérkeringés és az izomtónus, a masszázs, a lézer és a mágneses terápia ösztönzése érdekében elektromos stimuláció javasolt. A műtét után a masszázs legyen szelíd, az izmok ki vannak téve, de nem a térdízület.
- a komplex bonyolult 2 hetes kezdetétől kezdődően gyakorlatokat jelent a térdízület kialakulásához, melyet állandó állapotban kell végezni. Vannak is edzés séta, kezdve néhány lépést. Már a korai gyógyítás szakaszában egy állandó kerékpárral végezhető, de minimális terheléssel;
- a késői fázisban a gyógyulás látható továbbá, hogy gyalog gyakorlatok időtartama 10 perc, az osztály ciklikus terhelést és lassú veloprobezhki (nem hosszabb, mint 15 perc, heti 1-2 alkalommal), úszás, gyógytorna vízben. A masszázs hasznos;
- az utolsó fázisban, orvos ajánlása ellenjavallatok hiányában, az izokinetikai gyakorlatokat (súlyemelést) végezhetnek az edzőteremben. A medencében (úszás, aqua aerobik), kerékpározás, gyaloglás. A távolság átlagban növekszik, 6-8 hét után gyors lépés és akár futás is megengedett.
Ortopédiai traumatológiai klinika. A szövegben szereplő indexszámok hivatkoznak a szerző irodalmára. Az endoprotézist két évvel később el kellett távolítani egy fertőzött fertőzés miatt. Ez volt az első kísérlet a csuklóra, és megérdemli elismerésünket. Ettől az időtől és hosszú időtartamtól kezdve, a vállízületet érintenek, más módszereket is kezeltek. osteotomia, reszekció, végső soron interferencia artroplasztikával, artrodézissel vagy amputációval. A jó eredmények természetesen átmenetiek voltak.
A javasolt endoprotézist mindkét traumatológiai indikációra és késői krónikus hemiarthroplasztikára alkalmazták degeneratív betegségek. Ezekben a figyelemre méltó munkákban bemutatta a vállösszetevő új változatát, és egyúttal beszámolt egy polietilén glenoid komponens használatáról, ami a vállízület teljes cseréjéhez vezetett. Neernek és munkájának az az előnye, hogy sok sebész és ortopédista figyelt rá. Ezeknek az összetett állapotoknak a kezelése, az évek során, amelyeknek előnyei és hátrányai voltak, számos implantátum született.
Bármely gyakorlatot csak akkor lehet végrehajtani, ha nincs vér az ízületi üregben vagy folyadékgyülemben. Fájdalmas érzés a fejlesztés a közös - a norma, de nem szabad túlzott. Pirosság, súlyos duzzanat, láz, beleértve a helyi, egyre intenzívebb fájdalmat - a szövődmények jele. Ebben a helyzetben meg kell szakítani a képzést és sürgősen orvoshoz kell fordulni. A gyakorlatok komplexét szakembernek kell kidolgoznia, figyelembe véve az elvégzett műveletet, nincs univerzális komplexum. Például a meniszkusz műveletei után a térdízület késői rehabilitációja magában foglalja az ugrásokkal kapcsolatos gyakorlatok sorozatát. Az endoprotetikumok után az ugrások ellenjavallt, még akkor is, ha a helyreállítás befejeződött.
Ezek egy csoportja hasonlított Nir endoprotézisére, a legtöbb többi összetett volt. A vállösszetevõ fejlesztésében több pletyka is lehet. Mindenekelőtt a legnagyobb csoport a Neere endoprotézisből nyert intramedulláris gumi fémimplantátumok, amelyek ma a legtöbb implantátum modellje. A fogászati implantátumok fejlesztésének módosításai műanyag implantátumok voltak. Az első eredmények meglehetősen kedvezőek, később rosszak, különösen a dinamikában, ezért ma már nem használják őket.
Fénykomplexum
A térdegyüttes műtét utáni korai rehabilitáció célja a gyulladás enyhítése, a vérkeringetés normalizálása, az izomtónus helyreállítása és a közös mozgás korlátozása (kontraktúra). Ebben szerepet játszanak a fizioterápia és a masszázs, a gyulladásgátló kenőcsök használata, a vízelvezetés és a fertőtlenítő kötések alkalmazása. De a sikeres rehabilitáció kulcsa az orvosi gimnasztika és a testmozgás. A korai posztoperatív periódus rendes szakaszában, a második naptól kezdve, 3-7 napig, egy könnyű súlygyakorló készletet végeznek. Kezdő pozíció: hátul fekvő, 10 ismétléshez.
Az oldalirányú cserepengék kialakításának modern tendenciája moduláris csere típusú cserélhető részekkel és általában különböző típusú kútokkal. A második csoportban olyan Bateman implantátumokat fejlesztettek ki, amelyek a bipoláris rendszer által kifejlesztettek. Ez az elv nem felelt meg a várakozásoknak, és az implantátumok fokozatosan leálltak. A harmadik csoport olyan implantátumokat tartalmaz, ahol a hemiarthroplasztika alternatívájaként a közeli humeruszt úgy tervezték meg, hogy a fém szemlencse fejének felületét lecserélje.
Kezdeti implantátumokat használták a dorzális ízületekhez, később a humerus fejének speciális implantátumai alakultak ki. Abban az időben nem volt nagy növekedés, mert sok technikai probléma volt a beültetéssel, nehéz volt beültetni őket, és a funkcionális eredmények nem voltak nagyon jóak. Ezt a rendszert az implantátumok elkészítéséhez használták. Elsőként az implantátumok időben történő felszabadítására kerültek. Az utóbbi években elértük a megfordítási elv megfordítását, és számos céget kínálnak egy alapvetően innovatív műszaki tervezésben.
- Egészséges lábak hajlítva. Húzza ki a páciens lábát 20-30 cm-rel, tartsa 5-8 másodpercig, majd óvatosan leereszkedjen.
- Mindkét láb kissé hajlított a térdén, a sarok nyomva van a felületen. Feszítse meg a combizmokat, tartsa 10 másodpercig, majd lazítson.
- Helyezzen egy törülközőt a lábak alá. A szalagokat megfeszítse a térd és a lábak izmai között, és nyomást gyakorol a hengerre.
- A lábak térdre vannak hajolva, a lábak a padlóra támaszkodnak. Szorítsuk meg a feneket 5 másodpercig.
Izotóniás gyakorlatok izomfeszültsége 4-5 másodperc, 10 ismétlés esetén, 1-2 órás intervallummal ajánlott. A tornaterem komplexumát kiegészíti a gyaloglás az udvarban, az időtartam 10 percig tart, napi 4-5 munkamenet, a működtetett láb a sarokon nyugszik. Az endoprotetikumok után csak mancsokkal vagy túrázókkal járhat.
A fejlesztési folyamathoz hasonlóan a glonoidkomponenst a vállösszetevő komponenseként továbbították. A vállízület általános helyének leggyengébb pontja csak a glenoid komponens rögzítése. Ennek az az oka, hogy a penge nyakában, ahol a glenoid komponens rögzített, kevés és szivacsosabb csont áll rendelkezésre, így az elsődleges rögzítés problémás. A kézmozgások lyukához vonzódó nagy erők még negatívan befolyásolják az implantátum csontot vagy az implantátum-cement csontot.
Ezért számos rögzítési módszert fejlesztettek ki: kullancsok, gerincek, rágógumik, csavarok és gyönyörű kombinációik, mind cement vagy cement. A legfontosabbak a cementkötésű polietilén implantátumok és a cement-cement és cementmentes polietilén kombinált implantátumai. Az irodalomban látható, hogy sok implantátumnak csak kis klinikai tapasztalata volt. A létrehozott implantátumok típusairól is nyilvánvaló, hogy egyikük sem egyértelműen jobb, mint a többiek, és a kutatás ezen a területen még mindig messze nem teljes.
A műtét utáni fejlődési szakasz következő szakaszában, amikor az orvos úgy találja, hogy lehetséges, általában a második héten. A torna fizikai terápiával, gyakorlatokkal a szimulátorokkal kiegészül, a terhelés szintjét mérni kell. Izotóniás gyakorlatokat adnak az izotóniás gyakorlatoknak, amelyek szintén az izmok erősítésére irányulnak, de az ellenállás leküzdésével. A térdízületek komplexét is elvégzik: hajlítás-kiterjesztés, egyenes lábmozgás, a kemény labda (pelota) meghúzása az ízületek között.
Komplikációk Számos endoprophylaxisban nehéz felsorolni azokat a szövődményeket, amelyek a vállízület beültetésekor keletkeznek. Néhány közülük bizonyos típusú implantátumokra jellemző, mások - minden típusban. Ez a "bonyodalom" szinte minden regisztrált fájlban fordul elő. Azonban a frekvencia és mértéke forgalomkorlátozások előnyösen befolyásolhatják a diagnózist, amelyre a helyettesítő szerint az operatív megközelítés és módszertan szerint a beteg személyiségét végeztek szerint az üzemeltető és nem kevésbé fontos, attól függően, hogy az implantátum típusát.
Fejlett komplexum
- A falon álló, oldalirányban álló IP a lábát kívülről működtette. Kissé hajlítsa meg a sérült lábat a térdben, emelje fel, 5-7 másodpercig rögzítse, lassan leereszkedjen.
- IP álló, a szék hátán nyugodt kéz. Végezzen félig guggolást, áthelyezve a súlyt egy egészséges lábra. Tartsa ebben a helyzetben 5-6 másodpercig, és egyenesítse ki.
- Szükséges stabil padra, vagy lépés magas és 20 cm. Tedd sérült láb egy lépésben (széklet), megmozdítani testtömeg, nem leválnak a egészséges láb emelni, és csökkentheti a szintje a beteg.
Izometrikus gyakorlatokra vonatkozó szabályok: 3 db 10-15 ismétlés, 15 másodperc közötti távolság. A nap folyamán ismételt ismétlések 2 óra időtartammal. A gyakorlatok során kívánatos egy speciális fűzőt viselni - egy ortézist, amely a lábszárak 60 ° -os szögét korlátozza.
És ez egy komplex a flexio-kiterjesztéshez szükséges ízületek számára:
- IP hátul fekve. A lábszárak legfeljebb 30 ° -os hajlítása a későbbi meghosszabbítással. Ismételje meg 10-15-ször, állítsa be a 3 szettet 15 másodperces szünettel. Végezzen 2-3 óránként. A késői gyógyulás idején ajánlott az orr súlyának súlyozása, legfeljebb 3 kg súlyt a boka rögzít.
- IP a padlón ül. Térdet, miközben a sarok a földön, amikor a határ aktív hajlítása elérésekor a hátsó felülete a kapocs kezek és a csípő is passzív hajlítást, majd kiegyenesedik a lába. 10-15 ismétlés, napi 1-2 alkalommal.
- Végezzen el egy testmozgást egy könnyű összetettől, de bonyolítja azt. Amikor a láb felemelkedik, húzza maga felé a zoknit. 10-15 ismétlés naponta 2-3 alkalommal.
- A széken ülõ IP, az egészséges láb a padlón nyugszik, a mûködtetõ mûvelet meghosszabbításra kerül, kissé meghajlítva, a második szék sarkaival pihentetve. Tegye a térdre egy jégcsomagot, és nyomja meg a kezét, próbálja meg maximálisan megdönteni a lábát. Tartsa a kiegyenesített lábat 10-20 másodpercig, majd csökkentse a nyomást és lazítsa meg a végtagot. Ismételje meg naponta 1-2 alkalommal 10-15 alkalommal.
Az orvos más gyakorlatokat javasolhat. összetett gyógytorna otthon is elvégezhető. Az új gyakorlatok elsajátítása az oktató felügyelete mellett szükséges, hogy ne hibázzunk. És még erőteljesebb hatás elérése érdekében a gimnasztikát kombinálni kell a gyakorlatokkal a szimulátorokkal. Amikor a rehabilitáció befejeződik, és a végtag mozgása teljesen helyreáll, ajánlott rendszeres képzés folytatása. Segítenek az izomtónus, az ízületi mobilitás fenntartásában, nem segítenek a súlygyarapodásban.
A térdízület és az izmok erejének helyreállítása érdekében rendszeres testmozgás szükséges. A legtöbb esetben a komplexum gyakorlóterápia (az alábbiakban látható) otthon 20-30 percig, naponta 2-3 alkalommal végezhet. Ha a képzés intenzitása túl magas, akkor ideiglenes romlást érezhet. Ha a térdcsukló duzzad és meleg lesz, akkor csökkentse a terhelést vagy állítsa le a gyakorlást addig, amíg jobban nem érzi magát. A romlás időszakában a fenti intézkedéseket ismét alkalmazni kell: a béke, a hideg, préselési kötés és a láb emelt helyzetét. Ha a kötődés duzzanata 2-3 nap után nem csökken, akkor a kezelőorvosnak meg kell jelennie.
A fizikai gyakorlatok kezdeti összetettsége
(3-7 nappal a műtét után)
1. gyakorlat: A csípő izmainak hátsó csoportjának csökkentése.
Pozíció - hátul fekvő. Hajlítsa a térdét annyira, amennyire csak lehetséges fájdalom nélkül. Nyomja meg a sarkát a padlóra, a comb combjának izmaira feszítve. Tartsa a feszültséget 5 másodpercig, majd lazítsa meg, ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
2. gyakorlat: A combcsont elülső csoportjának összehúzódása.
Pozíció - fekszik a gyomorban. A láb alatt egy tekercs feltört törölköző. Nyomja meg a görgő ütközőjét, és amennyire csak lehetséges, egyenesítse a lábat. Tartsa a feszültséget 5 másodpercig, majd pihenjen. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
3. gyakorlat: Egyenes láb emelése.
A. Pozíció - hátul fekvő. Egész láb a térdre hajolt, a padlón működött.
B. Hajtsa be a kezét a térdben, húzza meg a csípő elülső izomcsoportját, és lassan emelje meg kb. 30 cm-t a padlóról. Tartsa a lábát a súlyon 5 másodpercig. Ezután lassan engedje le a padlóra, és pihenjen. Ismételje meg 10-szer.
Pozíció - hátul fekvő. A lábak térdre hajolnak, és a padlóra támaszkodnak. A gluteális izmokat törölje le, és tartsa a feszültséget 5 másodpercig, majd pihenjen. Ismételje meg 10-szer.
5. gyakorlat Egyenes láb emelése.
A. A fal mellett állva. Tartsa magát kézzel, láb ki. Szükség esetén, és lassan emelje fel a térdét a térdre körülbelül 45 ° -kal. Tartsa a lábát a súlyon 5 másodpercig, majd lassan engedje le az eredeti helyzetébe. Ismételje meg 10-szer.
B. Ismételje meg ezt a gyakorlatot úgy, hogy a láb kívülről kifelé van.
Középfokú komplex fizikai gyakorlatok
(Műtét után 2-3 héttel)
6. gyakorlat: A lábszár aktív kiterjesztése a térdben.
A. Pozíció - hátul fekszik egy gördülővel a törülköző alatt a térdízület.
B. A hengerre támaszkodva, a lábat a lehető legtávolabbra helyezze, és tartsa 5 másodpercig. Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.
7. gyakorlat Egyenes láb emelése.
A. Hátul fekvő pozíció. Egy egészséges lábat térdre hajlított, működő - kiegyenesedett és fekszik a padlón.
B. Lassan emelje fel a lábát 45 ° -ra, tartsa a súlyon 5 másodpercenként minden 15 cm-es emelkedésnél. Folytassa a láb emelését 15 cm-es időközönként, és tartsa 5 másodpercenként. Lassan vigye vissza a lábát eredeti helyzetébe. Csináljon 3 db 10 ismétlést. A készletek között a pihenés körülbelül 1 perc.
Gyakorlat 8. Félülés a székben.
A. Álló helyzetben. Helyezze el a székedet kb. 30 cm távolságra.
B. kezét a szék hátsó mögött tartva, csak egy derékszögben üljön le. Tartsa a guggolást 5-10 másodpercig. Ezután lassan visszatér a kiindulási helyzetbe. A gyakorlat során próbálja megtartani a hátát. Ismételje meg 10-szer.
9. gyakorlat: A combizmok elülső izmai megnyújtása.
Egy szék előtt állva. Álljon az egészséges lábon és a szék hátán fekszik. Hajlítsa meg az operált lábat a térdben, és fogja meg a lábat ugyanazzal a névvel.
Lassan húzza a lábát a fenékhez, tartsa 5 másodpercig, érezze a comb elülső felületének nyújtását. Ezután lassan engedje le a lábát a padlóra. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
10. gyakorlat: félig guggol egy lábon.
Pozíció - állvánnyal a kézfej hátulján állva. Hajlítsa az egészséges lábát, hogy a lábujjaid megérintse a talajt a stabilitás érdekében. Ülj le a működtetett lábszárra kb. 120-100 "szögben, maradjon a guggolásban 5 másodpercig, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
11. gyakorlat: lépés az előrelépésre.
Pozíció - egy 15-20 cm magas pad előtt állva állni a padon egy működtetett lábával, áthelyezni a testtömegét és kiegyenesíteni. Visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.
12. gyakorlat. Lépések az oldalsó lépcsőn.
Pozíció -. Mellette álló működtetett láb pad magassága 15-20 cm állvány a padon az üzemeltetett lábát, hogy neki a testsúly és kiegyenesedett. Visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.
13. gyakorlat: Tágulás a térdízületben.
Pozíció - székre ülve, a működtetett láb a második székre támaszkodik. Térdre tegyen 1-2 kg súlyú zsákot. Maximálisra kell tenni a térd jobb lábát és 5-10 másodpercig tartani a feszültséget. Akkor lazítson. Ismételje meg 10-szer.
Gyakorlat 14. A combcsont hátsó csoportjának megnyújtása.
Pozíció - hátul fekszik a fal előtt. Emelje fel a lábát, és sújtsa a saroddal a falhoz, mozgassa a medence közelebb a falhoz. Hajtsa a lábát a térdízületbe, amíg meg nem érezte az izmok feszülését a térd alatt. Tartsa a feszültséget 5 másodpercig, majd pihenjen. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
15. gyakorlat: A combcsont hátsó csoportjának feszültsége.
A. Pozíció - hátul fekvő. Hajlítsa meg a lábát a csípő és a térdízületek között, támogassa a csípőt a térddel.
B. Lassan egyenesítse ki a lábát a térdben, és tartsa 5 másodpercig. Akkor lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
16. gyakorlat: Exercise bike.
Ha a mozgástartomány a térdízület lehetővé teszi, hogy egy teljes ciklus pedálozás, akkor elkezd gyakorlása a szobabicikli 2-4 héttel a műtét után. Indítsa el a napi 10 percet a pedálok "fényének" ellenállásával. Növelje a munkamenet időtartama napi 1 percet, így 20 percre növelheti. Fokozatosan növelje a pedálok ellenállását a "nehéz" szintre.
17. gyakorlat Gyakorlás gyaloglás.
Séta vagy sétálj a futópadon 2 héttel a műtét után. elkezd sétálni a napi 10 percet, fokozatosan növelve a járás időtartamát és sebességét. Szintszabályozás fizikai aktivitás az ízület reakciója: edzés után nem szabad ödéma és megnövekedett fájdalom a kötésben.
18. gyakorlat: Futás.
Kerülje a 6-8 héttel a műtét idejét. A működtetett csuklón lévő ütőterhelések, amelyek elkerülhetetlenül felmerülnek futás közben, hátrányosan befolyásolják az állapotot ízületi porc, amelyet a posztoperatív gyulladásos ödémás ödéma gyengített. A cross-country képzést fokozatosan el kell kezdeni. Adja meg a terhet, hallgassa meg érzéseit. A fizikai képzés nem vezethet a működő térdízület állapotának romlásához.
Kapcsolódó cikkek
