शरीर में ph कैसे बढ़ाएं। आपके शरीर में क्षारीय स्तर को स्वाभाविक रूप से कैसे बढ़ाया जाए। शरीर के क्षारीकरण के परिणाम

मुझे प्रश्न मिलते हैं: क्या सोडा का उपयोग करके वजन कम करना सही है? मुझे खुशी होगी अगर मैं कई लोगों की घातक गलतियों को रोक सकूं।

हमारे शरीर में लगभग 1.5 टन स्थिरांक हैं। यह क्या स्थिरांक है?

यह एक डिजिटल संकेतक द्वारा व्यक्त मूल्य है, जिसके लिए आदर्श की एक कठोर सीमा सीमित है।

इन मूल्यों में लाल रक्त कोशिकाओं, सफेद रक्त कोशिकाओं, शरीर के तापमान, हृदय गति और बहुत कुछ की संख्या के संकेतक शामिल हैं।

ऐसे संकेतकों में सीएसआर का एक संकेतक है - एसिड-बेस बैलेंस, या शरीर के आंतरिक वातावरण का पीएच।

यह शरीर के एक या दूसरे वातावरण में एसिड और क्षार की उपस्थिति का संतुलन है: लार, मूत्र, योनि स्राव, रक्त।

एसिड-बेस बैलेंस

यह सूचक सामान्य है - 7.36। यह एक अम्लीय वातावरण में 0.05 से 7.31 और एक क्षारीय वातावरण में 7.41 (केवल 0.05 तक) में बदल सकता है।

सब कुछ है कि इन सीमाओं से परे चला जाता है, कम से कम एक और 0.01, reanimation है। और फिर, यदि वे किसी व्यक्ति को इस पुनर्जीवन के लिए लाने का प्रबंधन करते हैं।

हाल ही में, यह अपने स्वयं के पीएच को "प्रबंधित करने के लिए फैशनेबल" बन गया है। कहीं से, डेटा लिया जाता है कि यह संभव है और कई लाभ लाता है।

एसिड-बेस बैलेंस कैसे प्रबंधित करें?

हमारे शरीर में एसिड-बेस बैलेंस को 4 बफर सिस्टम द्वारा नियंत्रित किया जाता है: हीमोग्लोबिन, बाइकार्बोनेट, फॉस्फेट, प्रोटीन।

यानी प्रकृति ने "हमारे मन के बिना" कड़ी रक्षा का निर्माण किया।

हमारा व्यवसाय सही खाने, विविध, विवेकपूर्ण व्यवहार करना है और विभिन्न दिशाओं में बहुत अस्थिर संकेतक "विकृत" नहीं करना है, जो कि हमारे अनुचित कार्यों की शर्तों के तहत बनाए रखने के लिए हमारे विनिमय के लिए बहुत मुश्किल होगा।

शरीर के क्षारीकरण के परिणाम

क्या होता है जब हम परिश्रम से शरीर को "क्षारीय" करना शुरू करते हैं? इसके जवाब में, शरीर में एसिड जमा होने लगता है। उसे "सुनहरा मतलब" रखने की जरूरत है! ऐसा करने का सबसे आसान तरीका फेफड़ों के वेंटिलेशन को कम करना है। कार्बन डाइऑक्साइड का उत्सर्जन कम हो जाता है - रक्त में कार्बोनिक एसिड जमा हो जाता है। गुर्दे के माध्यम से एसिड रिलीज में कमी हो सकती है। इस मामले में, रक्त में यूरिक और ऑक्सालिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है।

गाउट के इसके विकास के लिए शर्तों को प्राप्त करता है: ऑक्सालिक और यूरिक एसिड जोड़ों और मांसपेशियों में जमा होंगे। गहन रूप से गुर्दे की पथरी बनने लगेगी - अनाकार फॉस्फेट और कार्बोनेट।

इस मामले में, त्वचा के माध्यम से एसिड की रिहाई कम हो जाती है।

और शरीर में "यादृच्छिक" कुछ भी नहीं है। पसीने और सीबम में एसिड की उपस्थिति शक्तिशाली जीवाणुनाशक गुणों के साथ उत्तरार्द्ध प्रदान करती है। इन मीडिया की अम्लता में कमी के साथ, रोगजनक माइक्रोफ्लोरा को "अतिरिक्त मौका" मिलता है।

त्वचा की विभिन्न प्रकार की सूजन और पुष्ठीय रोग विकसित होते हैं।

बेशक, तब आप आश्चर्यचकित होंगे: "मुझे यह कहां मिला?" मैं जीवन के ऐसे "सही" तरीके का नेतृत्व कर रहा हूँ! "लेकिन हमें जीवन के विवेकपूर्ण तरीके का नेतृत्व करना चाहिए!

शरीर के ऑक्सीकरण का प्रभाव

यदि मालिक ने अपने शरीर को "ऑक्सीकरण" करने का फैसला किया, तो उसे क्या इंतजार है? आखिरकार, हमारी तर्कसंगत, ईश्वर प्रदत्त व्यवस्था, फिर से सब कुछ ठीक करने लगेगी!

श्वास बढ़ेगा और गहरा होगा, क्योंकि हवा के साथ प्रकृति अतिरिक्त एसिड को हटाने की कोशिश करेगी। लेकिन एक ही समय में, ऑक्सीजन की खपत बढ़ जाएगी, शरीर ऑक्सीडेटिव तनाव का अनुभव करेगा।

गुर्दे के श्रोणि में यूरेट और कैल्शियम ऑक्सालेट के पत्थरों के संचय के लिए "अनुकूल" वातावरण होगा।

इसके अलावा, याद रखें: हमारी किडनी सामान्य रूप से प्रति दिन 2 ग्राम तक एसिड लेती है।

अधिक मात्रा में एसिड गुर्दे की कोशिकाओं की मृत्यु की ओर जाता है, जो अनिवार्य रूप से गुर्दे की विफलता को रोकता है।

शरीर के आंतरिक वातावरण के एसिड-बेस संतुलन के साथ शरारती मत बनो!

यह बफर सिस्टम के एक ओवरस्ट्रेन की ओर जाता है। कोई भी ओवरस्ट्रेन शरीर का तेजी से घिसाव है। इस मामले में "सफलता" न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि जीवन के लिए भी खतरा है!

हमारे भोजन और पेय उत्पादों में स्वयं अपने एसिड-बेस गुण होते हैं। हम कुछ अधिक अम्लीय, और कुछ अधिक क्षारीय का सेवन करते हैं। और प्रकृति ने स्वयं यूएसएसआर के प्रदर्शन को संरेखित करना सीख लिया है। वह जानती है कि एक या दूसरे भोजन के शरीर में प्रवेश करने पर क्या करना चाहिए।

आंदोलन द्वारा अम्लता कैसे कम करें?

रक्त के कमजोर क्षारीय प्रतिक्रिया को धारण करने वाला मुख्य बफर हीमोग्लोबिन है। यह वह है जो 7, 36 की दर को सामान्य रखता है। हवा के साथ, हम कार्बन डाइऑक्साइड का उत्सर्जन करते हैं, जो पहले कार्बोनिक एसिड के हिस्से के रूप में रक्त में स्थानांतरित हो गया था। वास्तव में, प्रत्येक साँस छोड़ना "deoxidation" या "alkalization" है। हर सांस एक ऑक्सीकरण है।

यदि शरीर सक्रिय रूप से "एसिडिंग" है, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति शारीरिक रूप से काम कर रहा है, या बहुत चिंतित है, तो सांस लेने में तेजी आती है और रिफ्लेक्सिव रूप से गहरा होता है। यह वह है जो क्षारीकरण को बढ़ावा देता है। श्वसन की गहराई और आवृत्ति का "केंद्र" हमारे मस्तिष्क में स्थित प्रेरणा का केंद्र है।

प्रकृति ने हमारे लिए सब कुछ तय कर दिया है। हमारा व्यवसाय उसके उचित कार्यों में उसकी मदद करना है।

एक व्यक्ति बीमार है क्योंकि वह नहीं जानता कि तर्कसंगत रूप से अपने जैविक प्रणाली का उपयोग कैसे करें।

सोडा के साथ शरीर को क्षारीय करने के परिणाम

यदि सोडा रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है तो क्या होता है?

यह परिस्थिति प्रोटीन बफर के कामकाज को बाधित करती है। आम तौर पर, केशिका (कोशिका के पास) के शिरापरक अंत में, माध्यम 7.36 की तुलना में थोड़ा अम्लीय होता है। यह इन "अम्लीय" स्थितियों से थोड़ा अलग होता है, जिन्हें प्रोटीन की आवश्यकता होती है ताकि वे एक तरह के "पिस्टन" की तरह काम करें और बेकार कचरे को "खींचे" जैसे कि सेल को अंतरकोशिकीय पदार्थ से बाहर फेंक दिया। आखिरकार, उन्हें यकृत में भेजा जाता है, जहां यकृत कोशिकाएं, एक प्रकार के फिल्टर के रूप में, उन्हें "चयन" करती हैं। और फिर, पित्त के हिस्से के रूप में, उन्हें शरीर से बाहर निकलने के लिए भेजा जाता है! यह हानिकारक वसा में घुलनशील जहर से शुद्धिकरण का पूरा बिंदु है!

जब अल्कलाइज करने की कोशिश की जाती है, तो केशिका के शिरापरक अंत में रक्त थोड़ा क्षारीय हो जाता है, जैसा कि रक्तप्रवाह के अन्य स्थानों में होता है। और यह प्रतिकूल है: एक "पिस्टन" ऐसी परिस्थितियों में काम नहीं कर सकता है, विषाक्त पदार्थ अंतरकोशिकीय पदार्थ में रहते हैं, और गंभीर रूप से वहां जमा होते हैं। लेकिन एक ही समय में, रक्त स्वयं "क्लीनर" बन जाता है और एक व्यक्ति अपनी बीमारियों के दौरान राहत और सुधार महसूस करता है।

लेकिन यह एक काल्पनिक सुधार है!

वास्तव में, यह संचय के बहुत खतरनाक रोगों की ओर जाता है: एथेरोस्क्लेरोसिस (वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल जमा होता है), ट्यूमर का विकास, साथ ही साथ कार्सिनोजेनेसिस (घातकता)।

शरीर अपने आंतरिक वातावरण - होमियोस्टैसिस के कब्ज को बनाए रखने का प्रयास करता है। एक निरंतर रक्त संरचना को बनाए रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

एक स्वस्थ व्यक्ति के रक्त के एसिड-बेस बैलेंस (पीएच) का मूल्य बहुत संकीर्ण सीमाओं के भीतर होता है: 7.35 से 7.45 तक। और यहां तक \u200b\u200bकि इन सीमाओं से परे जाने वाले रक्त पीएच में थोड़ा सा बदलाव भी बीमारी का कारण बन सकता है।

ज्यादातर अक्सर विकसित होता हैएसिडोसिस  - अम्लीय पक्ष को रक्त के पीएच में बदलाव, चयापचय प्रतिक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को नाटकीय रूप से बाधित करता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि रक्त की प्रतिक्रिया अम्लीय से अधिक क्षारीय है।

स्थायी शरीर के अंदर अतिरिक्त एसिड कोरोडेड ऊतकों की ओर जाता है।  इसका मुकाबला करने के लिए - एसिड की सांद्रता को कम करने और इसे महत्वपूर्ण अंगों से हटाने के लिए - शरीर पानी को बरकरार रखता है, जो चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है: शरीर तेजी से घिसता है, त्वचा शुष्क, झुर्रीदार हो जाती है। एसिड को बेअसर करने के लिए, शरीर रिसॉर्ट्स कोक्षारीय भंडार  - खनिज(कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और लोहा)।

क्षारीय आरक्षित में एक महत्वपूर्ण कमी सभी अंगों और प्रणालियों को काफी कमजोर करती है। एसिडोसिस के लक्षण विकसित होते हैं - शरीर का अम्लीकरण।जब लोहे के हीमोग्लोबिन का उपयोग एसिड को बेअसर करने के लिए किया जाता है, व्यक्ति थका हुआ महसूस करता है।

अगर इन जरूरतों पर खर्च किया जाएकैल्शियम  - अनिद्रा, चिड़चिड़ापन दिखाई देना।
तंत्रिका ऊतक के क्षारीय रिजर्व में कमी के कारण, मानसिक गतिविधि बिगड़ा हुआ है। क्षारीय आरक्षित और अवसादग्रस्तता स्थितियों में कमी के बीच संबंध को बाहर नहीं रखा गया है।

कंकाल की हड्डियों से क्षारीय खनिज तत्वों को हटाने से उनकी दर्दनाक नाजुकता हो जाती है, और एसिड राज्य को बेअसर करने के लिए हड्डियों से कैल्शियम लवण का रिसाव मुख्य कारणों में से एक हैहड्डियों की कमजोरी।

यदि शरीर की कोशिकाओं को धोने वाला रक्त अधिक अम्लीय हो जाता है, तो कोशिकाओं को इसे बेअसर करने के लिए अपने स्वयं के खनिज भंडार का त्याग करने के लिए मजबूर किया जाता है, जिससे सेल के अंदर ही अम्लता बढ़ जाती है। एक अम्लीय वातावरण में, अधिकांश एंजाइमों की गतिविधि कम हो जाती है। नतीजतन, इंटरसेलुलर इंटरैक्शन बाधित होते हैं।

एक अम्लीय वातावरण में, कैंसर कोशिकाएं पूरी तरह से गुणा करती हैं।

एसिडोसिस के लक्षण:   मांसपेशियों की थकावट और अस्वाभाविकता, ग्रीवा और मस्तिष्क की मांसपेशियों का तनाव, गठिया, पेट में दर्द, मतली, गैस्ट्राइटिस, अल्सर और कब्ज, तेजी से शारीरिक और मानसिक थकान, मुंह में कड़वाहट, जीभ पर भूरे रंग का दर्द, चेहरे की लाली, आंखों के नीचे काले घेरे।

एसिडोसिस के मुख्य कारणों की पहचान की जा सकती है: असंगत खाद्य उत्पादों की खपत (उदाहरण के लिए, स्टार्च के साथ प्रोटीन); आहार में अतिरिक्त मांस और अन्य प्रोटीन, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का दुरुपयोग (चीनी, सफेद आटा उत्पादों, चॉकलेट, मिठाई, आदि); कच्ची सब्जियों और फलों की कमी।

फिजियोलॉजिस्ट का मानना \u200b\u200bहै कि एक व्यक्ति को एल्कलाइज़िंग प्रभाव के साथ चार गुना अधिक भोजन की आवश्यकता होती है, जैसे कि काशबी को बनाए रखने के लिए एसिड बनाने वाला।

आपको यह जानना आवश्यक है कि सामान्य खाना पकाने के दौरान अधिकांश फलियां, साथ ही सभी अनाज, एक प्रकार का अनाज और बाजरा को छोड़कर, रक्त अम्लता को बढ़ाता है। हालांकि, भिगोने या अंकुरण के बाद, सभी फलियां और फलियां एक क्षारीय प्रभाव को समाप्त करने की संपत्ति का अधिग्रहण करती हैं।
सलाद के रूप में उनके कच्चे रूप में उनका उपयोग करना बेहतर है। पूर्व-भिगोने से नट्स और बीजों की पाचनशक्ति बढ़ जाती है, जैसे उन पदार्थों को हटाने में मदद करता है जो उनके खोल से एंजाइम की गतिविधि को दबाते हैं।
इसके अलावा। अनाज, फलियां, नट्स और बीजों को भिगोने से फैटी एसिड, प्रोटीन से लेकर एमिनो एसिड, और कार्बोहाइड्रेट से लेकर सरल शर्करा तक एंजाइमों की क्रिया की बदौलत टूट जाते हैं, जो पाचन तंत्र पर बोझ को कम कर देता है।

एसिडोसिस से बचने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं।

खाने से आधे घंटे पहले सभी कच्चे नट और बीज भिगोएँ।
- 30 मिनट के लिए पकाने से पहले अनाज को भिगोएँ, फिर पानी को सूखा दें, और दलिया को ताजे पानी में पकाएँ।
- बीन्स को रात भर भिगो दें। आप उन्हें एक मिनट के लिए उबलने दे सकते हैं, फिर उन्हें एक घंटे के लिए बंद ढक्कन के नीचे छोड़ दें, पानी निकाल दें और ताजे पानी में पकवान उबालें।

सभी बीज, अनाज और फलियां पहले से खाना पकाने के लिए तैयार की जा सकती हैं। ऐसा करने के लिए, उन्हें एक घंटे के लिए भिगोया जाता है, फिर सूखे स्थान पर रखा जाता है।

(पुस्तक "पोषण" से)

मस्तिष्क से पेट तक, मानव शरीर पदार्थों, बैक्टीरिया और कोशिकाओं की एक अच्छी तरह से संतुलित प्रणाली है।

यह निर्धारित करने के लिए सबसे सरल तरीकों में से एक है कि क्या यह संतुलन परेशान है, आपके शरीर के पीएच को देखना है। और शरीर का पीएच क्या है? इसका क्या मतलब है? यह कैसे समझा जाए कि यह असंतुलित है?

बिंदु से बात करते हैं।

यह क्या है

सरल शब्दों में, यह अम्लता और क्षारीयता का सूचक है। दोनों अपने-अपने तरीके से महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, पेट को भोजन को पचाने के लिए उच्च अम्लता की आवश्यकता होती है, और प्रतिरक्षा क्षारीयता पर निर्भर करती है।

इसका क्या मतलब है?

पीएच पैमाने 0 से 14. तक होता है। संकेतक जितना कम होगा, अम्लता का स्तर उतना ही अधिक होगा। आदर्श तटस्थ संतुलन 7. यह इस स्तर पर है कि शरीर प्रयास करता है, प्रत्येक प्रणाली के लिए सही वातावरण बनाता है।

लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि शरीर में एक अम्लता बढ़ जाती है, और इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

एसिडिटी के लक्षण।

यह समझने के लिए इतना आसान नहीं है कि एक प्रयोगशाला में लिटमस टेस्ट पर तापमान को मापना या रक्त को टपकाना।

नहीं, आपको अपने शरीर के काम पर बारीकी से ध्यान देना होगा।

साइन नंबर 1: अधिक वजन।

शरीर में अतिरिक्त एसिड इंसुलिन के उत्पादन में वृद्धि की ओर जाता है और, तदनुसार, वसा के संचय को बढ़ाता है।

शरीर की सफाई प्रणालियां अतिरिक्त एसिड का सामना करने में सक्षम नहीं हैं और इसे वापस वसा ऊतकों में भेजती हैं, जहां यह कोशिकाओं से जुड़ी होती है।

इसलिए, यदि आप नोटिस करते हैं कि आप किसी भी तरह से अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं, तो यह आपके शरीर में एसिड की अत्यधिक मात्रा का संकेत हो सकता है।

साइन नंबर 2: कमजोर हड्डियां।

आपका शरीर बेहद स्मार्ट और कुशल है।

एसिड की अधिकता के साथ, यह आपकी हड्डियों में अर्थात् एक अन्य स्थान पर क्षार पाएगा।

पहले तो आप ध्यान नहीं दे सकते। लेकिन जब आपका शरीर उच्च अम्लता को संतुलित करने के प्रयास में आपकी हड्डियों से पोषक तत्व (जैसे कैल्शियम) खींचता है, तो आपकी हड्डियां कमजोर हो जाएंगी, जिसके परिणामस्वरूप आघात और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाएगा।

इसीलिए डॉक्टर ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों को एसिड जैसे उच्च खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह देते हैं।

साइन नंबर 3: टूथ संवेदनशीलता।

2015 में, इंटरनेशनल जर्नल ऑफ केमिकल इंजीनियरिंग एंड एप्लीकेशंस ने शरीर की उच्च अम्लता और दांत के तामचीनी के कमजोर होने के बीच संबंधों पर एक अध्ययन प्रकाशित किया था।

यदि आप अपने दांतों में कैविटी से पीड़ित हैं या आपको ठंड या गर्म खाने के लिए दर्द होता है, तो यह एसिड तामचीनी विनाश का संकेत हो सकता है।

साइन नंबर 4: नींद संबंधी विकार।

यह लक्षण बताता है कि लोगों में शरीर की अम्लता कितनी बार बढ़ी है।

सर्वेक्षणों के अनुसार, अमेरिकी नियमित रूप से दुनिया के सबसे नींद वाले देशों में से एक बन जाते हैं। यह संभावना है कि बिंदु अम्लता है।

याद रखें कि एसिडिटी को संतुलित करने के लिए शरीर हड्डियों से कैल्शियम कैसे खींचता है। उत्तरी डकोटा मानव पोषण अनुसंधान केंद्र के अनुसार, कम कैल्शियम का स्तर अनिद्रा का कारण बनता है।

उच्च अम्लता को कैसे ठीक करें।

तो, आपको एहसास हुआ कि आपके शरीर में बहुत अधिक एसिड है। आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

आहार।

अम्लता से निपटने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक एक क्षारीय आहार है। एक व्यक्ति के अनुसार, उसने उसे कैंसर से निपटने में मदद की।

यहां ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन क्षारीय आहार को बनाए रखने के लिए अधिक किया जाना चाहिए:

• घुंघराले गोभी;
• ब्रोकोली;
• खीरे;
• पालक;
• arugula;
• कोलार्ड साग;
• तोरी;
• टोफू;
• पागल;
• सूरजमुखी के बीज;
• सेम;
• किशमिश।

लेकिन इन उत्पादों से बचा जाता है:

• डेयरी उत्पाद;
• अंडे;
• मांस;
• अधिकांश अनाज;
• तैयार पैकेज्ड स्नैक्स;
• डिब्बाबंद भोजन;
• कैफीन।

सोडा और सेब साइडर सिरका।

एक और आसान घरेलू नुस्खा  - सेब साइडर सिरका के साथ सोडा का एक पेय।

एक चम्मच सोडा का एक तिहाई लें और दो चम्मच कार्बनिक सेब साइडर सिरका के साथ अच्छी तरह मिलाएं। ध्यान दें कि मिश्रण hisses। रुको जब तक यह hissing बंद नहीं करता है और 250 मिलीलीटर पानी जोड़ता है। फिर एक घूंट में पिएं।

सफाई उत्पादों को बदलें।

कई खरीदे गए क्लीनर में एसिड का उच्च प्रतिशत होता है। इन उत्पादों का उपयोग आपके शरीर के संतुलन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

रसायनों को प्राकृतिक लोगों से बदलें (जैसे साइट्रस और पेपरमिंट)।