मुख्य अन्य

जोड़ों को कटा हुआ करना शुरू कर दिया। उदाहरण के लिए, जोड़ों में सूजन के साथ, आप एक दिन में तीन बार पी सकते हैं, जबकि चाय चम्मच मिलावट सैबेलिक एक "रोग" की कमी के साथ होने वाले कारण और लक्षण

ऐसा मत सोचो कि जोड़ों या हड्डियों में कमी एक निर्दोष घटना है। अक्सर यह गंभीर बीमारियों को पेश करता है, क्योंकि आदर्श रूप से जोड़ों को शोर और दर्द के बिना जाना चाहिए।

जब उपास्थि ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाता है और द्रव की न्यूनतम मात्रा को जारी किया जाता है, तो घर्षण होता है, जो कुचले आवाज़ों का कारण बनता है। सांद्रिक स्नेहन की भूमिका में एक विशेष श्लेष द्रव है। समय के साथ, जोड़ों की कमी से एक पुरानी बीमारी और अक्षमता भी हो सकती है।

इस तथ्य के बावजूद कि एक अप्रिय "खरोंच" को पूर्व में सुरुचिपूर्ण उम्र के लोगों के लिए एक समस्या माना जाता था, आंकड़ों के मुताबिक, अठारह वर्षीय युवा लोगों में पहले से ही एक नियमित रूप से संयुक्त कमी आई है। इसलिए, यह यह पता लगाने के लिए बनी हुई है कि क्यों पूरे शरीर में जोड़ों की कमी होती है।

पूरे शरीर की कमी: उपस्थिति के कारण

यदि संयुक्त स्वस्थ है, तो आप इसे महसूस नहीं करेंगे। यदि बायोमैकेनिक्स का गुणगान का उल्लंघन होता है शारीरिक विशेषताओं संरचना, वहाँ एक कमी हो सकती है उदाहरण के लिए, स्नायुबंधन के गलत स्थान से एक दोष हो सकता है जबकि ध्वनि "प्रभाव" दर्दनाक उत्तेजनाओं के साथ नहीं हैं, कोई भी उन पर कोई ध्यान देता है

इसकी कमी ही आतंक का कारण नहीं है, लेकिन हड्डियों की अभिव्यक्ति में एक विकार की शुरुआत का संकेत हो सकता है। जब हाथों से पीड़ित होती है, तो समस्या इतनी महत्वपूर्ण नहीं होती है, क्योंकि जोड़ों में कोई विशेष तनाव नहीं होता है। लेकिन पैरों के अधिक से अधिक समस्याओं के कारण, वे अक्षीय भार के बहुमत के लिए खाते हैं।

निम्नलिखित मामलों में कमी आती है:

नमक की अधिकता;
पोस्ट-ट्रोमैकेटिक सिंड्रोम;
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस;
hypermobility;
संयुक्त के आस-पास की मांसपेशियों की सूजन;
संरचना का उल्लंघन

नमक का संग्रह हड्डियों को मजबूत करता है, लेकिन उपास्थि की कड़ी मेहनत भी करता है। आंदोलनों में मुश्किल हो जाती है और दर्द, क्लिकें हो सकती हैं यह विकार उन लोगों में हो सकता है जो बस्तियों में रहते हैं जहां पानी खनिज लवणों से अधिक होता है।

दरारें और फ्रैक्चर का नतीजा घनत्व और सूजन है, जो जब बहाल हो, आंदोलन को कठिन बना सकता है। आर्स्ट्रोसिस के साथ, कार्टिलेज का पहनना मनाया जाता है। आम तौर पर यह बुजुर्गों में होता है, लेकिन कुछ मामलों में पहले ही प्रकट हो सकते हैं। उपास्थि शक्ति के नुकसान और लचीलेपन के कमजोर होने के साथ, एक "जंग" ध्वनि उत्पन्न होती है

जन्मजात विसंगति हाइपरबोबिलिटी है इस मामले में जोड़ों की संरचना की अपनी विशेषताओं है - उपास्थि के कुछ हिस्सों को बिना दर्द के कारण अलग-थलग पड़ जाता है, लेकिन जब वे अपनी मूल स्थिति में वापस आते हैं तो वे क्रॉंच होते हैं।

इसके अलावा, अगर सांप की सतह पर मेल नहीं पड़ता है, तो वे बॉक्स से आगे बढ़ सकते हैं। जब हम मिलते हैं, स्थिति बदलती है, तो हम स्पष्ट रूप से देख रहे हैं कि ऐसा कैसे होता है। आप पूरे शरीर में एक संकट को सुन सकते थे, जिनके कारणों की वजह से आप पूरी तरह से अज्ञात नहीं हैं। यदि शरीर का एक निश्चित हिस्सा एक लंबे समय तक भार प्राप्त करता है, तो एक क्लिक या एक कमी हो सकती है इस घटना से पीड़ित हो सकता है पैर, हथियार, गर्दन

विचित्र रूप से, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों को हिप्पोक्रेट्स द्वारा वर्णित किया गया था। उन्होंने इस बीमारी को बड़े जोड़ों की हार के रूप में वर्णित किया। उन्नीसवीं सदी में गठिया की समस्याओं से निपटने वाले वैज्ञानिकों ने कहा कि हर साल मरीजों की संख्या बढ़ रही है।

आज तक, हानिकारक पारिस्थितिकी, कुपोषण और निम्न-गतिविधि जीवन शैली के कारण दर्द के बिना जोड़ों में दर्द "पुनर्जन्मित" होता है।

क्यों पूरे शरीर में हड्डियों का काटा जाता है: शरीर का स्वास्थ्य

बाह्य लक्षण दिखाई देने वाले किसी भी लक्षण, मानव स्वास्थ्य में कुछ विचलन के बारे में संकेत देते हैं। उदाहरण के लिए, जीभ पर एक पट्टिका यकृत, पेट, भड़काऊ प्रक्रियाओं को इंगित कर सकती है।

हड्डियों में कमी एक ऐसी घटना है जो न केवल "कुरकुरे" में भ्रम का कारण बनती है, बल्कि आपके शरीर को बहुत दिलचस्प चीजों के बारे में बता सकती है।

जोड़ों की कमी क्यों हो सकती है?

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और गठिया - सांध्या संबंधी रोग, जो सूजन या गिरावट के परिणामस्वरूप हो सकता है।
गुर्दे की बीमारियों के कारण सांद्रिक स्नेहन में कमी आ सकती है। की संख्या कम करें शुक्राणु द्रव घर्षण की ओर जाता है
पित्ताशय और यकृत कोलेजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार अंग हैं, जो tendons की लोच के लिए जिम्मेदार है।
बर्सिटिस और टेंडेइटिस - संयुक्त बैग और रंध्र की सूजन, जो महत्वपूर्ण भार का परिणाम हो सकता है।
जब उच्च दबाव के कारण उपास्थि क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस दिखाई दे सकते हैं। यह विकार अक्सर शरीर के अतिरिक्त वजन वाले लोगों में पाया जाता है।
जोड़ों में गठिया के साथ, मूत्र जमा होते हैं। ऐसा रोग जिगर, गुर्दे, मांस, मजबूत कॉफी और चाय के प्रेमी को प्रभावित करता है।

इसके अलावा, चयापचय संबंधी विकारों के कारण उपास्थि की कमी हो सकती है। मधुमेह के रोगियों और कैल्शियम और विटामिन डी की कमी से पीड़ित रोगियों के साथ, वहाँ संयुक्त घर्षण है हमेशा एक संकट एक घातक खतरे को इंगित करता है

उदाहरण के लिए, यदि कण्डरा एक हड्डी का टुकड़ा छूता है, तो एक बहरा क्लिक हो सकता है आम तौर पर यदि ध्वनि में ऐंठन के साथ नहीं होता है, तो इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है जब भंग गैस श्लेष्म द्रव में बढ़ जाती है और मात्रा में बढ़ जाती है, तो एक क्लिक सुनाई जाती है।

एक विकृति या एक दुर्घटना की कमी है?

एक कमी की सुनवाई, लोग अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ तत्काल चिकित्सा सलाह, दूसरों के लिए चलते हैं - बस ध्यान न दें यह समझने के लिए कि स्वास्थ्य के लिए कितना बड़ा खतरा है, यह समझना आवश्यक है कि संकट की उपस्थिति की ख़ासियतता क्या है।

जोड़ों की एक समान संरचना होती है, जो हड्डियों की सतहों द्वारा बनाई गई है - दो या तीन हड्डियों को कवर करने वाले संलयन उपास्थि फिसल और घर्षण की अनुमति देता है। संयुक्त एक कैप्सूल या खोल में स्थित है, जहां कुछ मात्रा में श्लेष्म-तरल द्रव होना चाहिए। इस अपरिहार्य पदार्थ के लिए धन्यवाद, हड्डियों को पर्ची करने के लिए संयुक्त एक स्नेहक मिलता है, और घर्षण कम से कम होता है।

कैप्सूल के अतिरिक्त सिलवटें बैग या बर्सा हैं। उनकी सहायता से, मोटर मूल्यह्रास प्रदान की जाती है, उदाहरण के लिए, उच्च आयाम संकेतक, चलने के दौरान, कूदते हुए। स्वयं के बीच, घटकों को अतिरिक्त और इंट्रा-स्टिटिकुलर स्नायुबंधन द्वारा मजबूत किया जाता है।

आंदोलन घटकों के उतार चढ़ाव, खींच और आंदोलन की ओर जाता है। बेशक, जोड़ों का काम शोर का कारण बनता है - क्लिक, तीखी आवाज, अलग-अलग तीव्रता के crunching अक्सर हम क्रैपीटेशन नामक कमीशन को पकड़ते हैं। ऐसी आवाज़ रीढ़ की हड्डी, गर्दन, टखने, घुटनों, हाथों के जोड़ों द्वारा जारी की जाती है।

प्रत्येक आंदोलन के साथ जोड़ों का कटा हुआ: जोखिम पर कौन है?

जब आप सुनते हैं कि जोड़ काम कर रहे हैं तो आतंक न करें। यदि शरीर आपको दर्द संकेतों के रूप में संकेत नहीं देता है, तो संकट एक अस्थायी घटना हो सकती है।

एक युवा उम्र में सभी जोड़ों में कमी की उपस्थिति के लिए जोखिम कारक हैं:

पेशेवर खेल भार;
गर्भ निरोधकों और ग्लूकोकार्टिओक्स का रिसेप्शन;
हार्मोनल पृष्ठभूमि, चयापचय प्रक्रियाओं की असफलताओं;
गलत जूते और ऊँची एड़ी पहन कर;
अधिक वजन;
शारीरिक निष्क्रियता

अगर, क्रेपिटस, दर्द या सूजन के साथ देखा गया था, लेकिन संयुक्त उपस्थिति में बढ़े हुए दिखाई देते हैं, लाल, फिर सबसे अधिक रोग रोग है

जब कनेक्शन का कार्य टूट जाता है, तो गतिशीलता सीमित होती है, जो कि संयुक्त "जाम" है। क्या आप अंगों में कुछ अस्थिरता का सामना कर रहे हैं, और क्रोध सुन्नता और "हंस बम्प्स" से पूरित है? फिर दबाना बढ़ता है, और आपको तत्काल एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए

उपास्थि और जोड़ों में कमी: कैसे छुटकारा पाने के लिए

यदि रोग रोगी और पुरानी नहीं है, तो उपास्थि की स्थिति को बेहतर बनाने और जोड़ों को कुचलने से बचाने के लिए अपनी शक्ति में। कुछ सिफारिशों का पालन करके, आप अपने घुटनों में अप्रिय "चरबी" और लंबे समय तक अपनी उंगलियों के भयानक "चरमराती" के बारे में भूल सकते हैं।

निम्नलिखित विशेषज्ञ युक्तियों पर ध्यान दें:

आरामदायक आर्थोपेडिक जूते पहनना;
अपनी मुद्रा देखिए;
खेल सुरक्षित रूप से खेलते हैं;
मोनो-आहार छोड़ दें;
वजन के लिए बाहर देखो

शरीर के बड़े पैमाने पर, उपास्थि और जोड़ों पर अधिक दबाव। घर्षण को कम करने के लिए, निश्चित रूप से, तर्कसंगत पोषण की मदद से वजन कम करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए। आहार शरीर के लिए आवश्यक माइक्रोएलेटमेंट की अस्वीकृति के आधार पर नहीं होना चाहिए, अन्यथा आप केवल समस्या को बढ़ा देंगे। मेनू के केंद्र में आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन हैं।

सब्जियों के साथ भोजन को फिर से भरें, फल खाएं, लेकिन वसायुक्त मांस की मात्रा - कटौती कैल्शियम और फास्फोरस के स्रोत, जो उपास्थि की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव है - दूध, समुद्री मछली मोर्स, फल जेली स्वादिष्ट व्यवहार है कि आप अपने मेनू बदल सकते हैं

शरीर में रक्त के द्रवीकरण को बढ़ावा देने के लिए और घनास्त्रता से बचने के लिए, शरीर में पानी के भंडार को फिर से भरना नहीं भूलना।

आर्थस्ट्रिस और अन्य संयुक्त बीमारियों को रोकने का एक सामान्य तरीका वनस्पति तेल और बीज खा रहा है। कद्दू, तिल और सूरजमुखी के बीज सिर्फ एक स्वादिष्ट इलाज नहीं हैं, बल्कि जोड़ों के लिए स्नेहक के स्रोत भी हैं।

बैठे काम के साथ, हड्डियों को फैलाने के लिए ब्रेक लें - कम से कम एक बार दो घंटे! लंबे समय तक एक निश्चित स्थिति में बैठना न करें, शरीर की स्थिति बदल दें, उठो, गर्म हो जाओ

बहुत ऊँची एड़ी मत पहनना इष्टतम ऊंचाई एक विस्तृत चार सेंटीमीटर लिफ्ट है। एक निवारक उपाय के रूप में, जोड़ों को सामान्य करने के लिए chondroprotectors और पूरक आहार ले जा सकते हैं।

उपास्थि को नुकसान से डरते हुए, खेल भार को बाहर नहीं करें। इसके विपरीत, आंदोलन जोड़ों को stably काम करने की अनुमति देगा चलना, साइकिल चलाना और तैराकी सभी के लिए उपयुक्त हैं जोड़ों की देखभाल में, मुख्य बात यह है कि सुनहरे मतलब से चिपक जाना चाहिए। शरीर को कोमल भार दें, लेकिन एक ही स्थान पर बहुत लंबा न रहें।

कैसे एक संकट का इलाज करने के लिए?

जहाजों का इलाज करने के लिए, आप उन पर लोड को कम करना चाहिए, जो ड्रग्स का उपयोग करते हैं जो कार्टिलाजीस संरचना को बहाल करते हैं और सूजन को हटा देते हैं। तो उपास्थि को मात्रा, लोच बहाल करने के लिए भवन निर्माण सामग्री प्राप्त होती है।

जोड़ों को निकालने के लिए, झुको और अपनी गर्दन के नीचे एक तकिया डालना पट्टियों या ताले की सहायता से, आप क्षतिग्रस्त कार्टिलेज की शांति सुनिश्चित कर सकते हैं जब तक कि उन्हें अधिक कार्य से पुनर्वास न किया जाए।

बीमारियों के उपचार के पारंपरिक तरीकों के साथ, फिजियोथेरेपी भी है। घुटने के पैड, पट्टियाँ और घूमने वाली स्टिक्स की मदद से, आप सूखा क्षेत्रों पर लोड को कम कर सकते हैं। प्रभावित उपास्थि के अंदर इंजेक्शन के लिए धन्यवाद, आप उनका काम बहाल कर सकते हैं। आघात के बाद उपचार की नियुक्ति एक आर्थोपेडिक आघात विशेषज्ञ द्वारा नियंत्रित होती है जो जोड़ों का अध्ययन करने के लिए एक्स-रे, टोमोग्राफी और अल्ट्रासाउंड निर्धारित करती है।

गर्भावस्था में, रक्त प्रवाह संबंधी विकार, थ्रोम्फोलेबिटिस, ये दवाएं contraindicated हैं। अगर दवाएं मदद नहीं करती हैं, तो रोगी को लौटने के लिए एक शल्य चिकित्सा प्रक्रिया निर्धारित की जाती है सामान्य जीवन कृत्रिम प्रत्यारोपण की सहायता से

ज्यादातर मामलों में, उपास्थि द्वारा निर्मित ध्वनियां सामान्य होती हैं, लेकिन किसी को भी इस प्रक्रिया को अपने आप में नहीं छोड़ना चाहिए। जब असुविधा होती है, तो बीमारी के शुरुआती निदान के लिए जांच करना बेहतर होता है।

कुछ जोड़ों को जोड़ना पसंद करते हैं, विशेष रूप से हाथों पर, जबकि अन्य, अपने शरीर में कोई भी कमी, एक अलार्म संकेत लगता है, विशेषज्ञों से अपील करने का अवसर। पूरे शरीर में जोड़ों की कमी क्यों होती है, इसकी वजह से यह खतरनाक क्यों हो सकता है?

शरीर को उचित कमी को जारी किए जाने के लिए, विशेष रूप से जोड़ों पर दबाव डालना जरूरी नहीं है कभी-कभी यह यादृच्छिक आंदोलनों से होता है, खासकर sipping या अचानक आंदोलनों के क्षणों पर। शायद एक ऐसा व्यक्ति नहीं, जिसने कम से कम एक बार अपने शरीर में कमी को नहीं सुना।

यह अक्सर नहीं होता है और यदि आप विशेष रूप से जोड़ों को स्पर्श नहीं करते (उदाहरण के लिए, उंगलियों पर), तो यह हमेशा अनपेक्षित होता है ध्वनि काफी विशिष्ट है, यह किसी और चीज़ के साथ भ्रमित करना असंभव है क्यों पूरे शरीर में, इसके बारे में क्या बात कर सकते हैं? यह डॉक्टर जाना है, जांच की जानी चाहिए या यह एक सामान्य घटना है?

कमी हमेशा खराब नहीं होती है

कुछ लोग डरे हुए हैं या इस ध्वनि से नाराज हैं, और वे वार्ताकारों से पूछते हैं कि उनकी उंगलियों को दरार न करें। कई लोग सिर्फ ध्यान नहीं देते हैं, उंगली की कमी को सिर्फ एक बुरी आदत या घबराहट को बुझाने के तरीके जैसे एक ड्रम टैपिंग या पैर को लहराते हुए। अप्रिय, लेकिन घबराहट लोग अक्सर ध्यान नहीं देते कि वे क्या कर रहे हैं।

हालांकि, पूरे अंगों में न केवल उंगली जोड़ों को कुचलना होता है, लेकिन कोई भी। अगर इस तरह की आवाज़ युवा लोगों द्वारा देखी जाती है, तो यह एक स्वाभाविक और सुरक्षित प्रक्रिया है, स्वास्थ्य के मामले में खतरनाक नहीं है और शायद ही डॉक्टरों के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। सच तो यह है कि यदि आवश्यक हो, तो संकट और जोड़ों, कारणों और उपचारों पर एक करीब से नज़र डालना है।

एक तस्वीर के रूप में एक संयुक्त संकट की कल्पना करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि कैसे स्वयं जोड़ और काम करते हैं मानव शरीर में बहुत से, बड़े, मध्यम और छोटे होते हैं प्रत्येक की अपनी संरचना है सबसे मुश्किल popliteal जोड़ों हैं, लेकिन मूल रूप से उनकी संरचना समान है। संयुक्त ही दो (या तीन) हड्डियों के छोर का निर्माण करता है उनके सतहों को चिकनी, चिकनी उपास्थि के साथ कवर किया जाता है, सनसनी के अर्थ में एक सुरक्षित और अगोचर स्लाइड का प्रदर्शन किया जाता है। इससे घर्षण शक्ति भी कम हो जाती है, जिसके कारण हम जितना चाहें उतने स्थानांतरित कर सकते हैं और जैसे-जैसे हमें अप्रिय या दर्दनाक उत्तेजनाओं का अनुभव नहीं करना चाहिए।

संयुक्त एक सुरक्षात्मक खोल (कैप्सूल) है, बहुत सारे संयुक्त तरल पदार्थ (घर्षण को कम करता है, प्लस अतिरिक्त स्नेहन के रूप में कार्य करता है, संयोजी कार्टिलेज को पोषण करता है) के अंदर है। अधिकांश जोड़ों में अतिरिक्त शैल की परतें होती हैं, उन्हें बैग (बर्स्मी), उनके पेशे कहा जाता है - बोनस अवमूल्यन प्रदान करने के लिए, जब आंदोलनों तेज, उच्च आयाम हैं। सभी घटकों को स्नायुबंधन से जोड़ा जाता है, जो दोनों के बाहर और अंदर संयुक्त है। तंत्रिकाओं, रक्त और लसीका तंत्र का एक और नेटवर्क उन्हें मक्खी।

कोई भी आंदोलन संयुक्त में घटकों के खींचने, दोलन, विस्थापन की ओर जाता है। यदि वे एक दूसरे को छूते हैं, तो यह शोर पैदा करता है, कभी-कभी ओर से सुनने योग्य होता है। अधिकांश जोड़ मस्तिष्क टीमों द्वारा नियंत्रित जटिल यांत्रिक उपकरणों की तरह होते हैं। जब भी हम एक करने का निर्णय लेते हैं, यहां तक कि सबसे सरल आंदोलन, इसी संयुक्त सक्रिय है। उनमें से शोर भिन्न है, अनिवार्य रूप से एक कमी नहीं है

क्लिंगिंग, क्रकिंग या पीस रही है। तीव्रता भी अलग है। नहीं सभी शोर मानव कान पकड़ कर सकते हैं। शायद आपके जोड़ों को "शोर करना" अधिक बार, आप इसे सुन नहीं सकते हैं। अक्सर अन्य ध्वनियों की तुलना में, कोई व्यक्ति एक संकट को भेद कर सकता है, और यह एक ज़ोर, स्वच्छ, स्पष्ट रूप से स्पष्ट ध्वनि है दवा में, उसका नाम दबदबा है। घुटने घुटने भी दरार, भी टखने, सभी कर सकते हैं छोटे जोड़ों हाथों पर, और यहां तक कि रीढ़ की हड्डी, विशेष रूप से अपने गर्भाशय ग्रीवा अनुभाग

सनसनी अस्थायी या स्थायी है अक्सर - अस्थायी, दुर्लभ भी। यह सब कार्टिलेज ऊतक पर निर्भर करता है, इसकी स्थिति। यदि उपास्थि सामान्य है, तो संयुक्त रूप से एक सुव्यवस्थित और चिकनाई तंत्र के रूप में आसानी से, आसानी से, पूरी तरह से चुपचाप चलता है।
ज्यादातर लोगों को डर लगता है, क्योंकि लोग मानते हैं कि स्वस्थ जोड़ों को चुपचाप ले जाने के लिए बाध्य है, आंदोलनों में भी थोड़ी सी भी असुविधा, अधिक दर्द का कारण नहीं है।

जोखिम वाले कारक जिनके लिए द्रोही अक्सर अधिक होता है:

अतिरिक्त वजन से पीड़ित;
   कौन अक्सर उच्च एड़ी के जूते या अनुचित, असुविधाजनक जूते पहनता है;
   उम्र;
   कौन अक्सर (लगातार) मौखिक गर्भ निरोधकों, ग्लूकोकार्टोइक्स लेता है;
   कौन है हार्मोनल परिवर्तन, विकार;
   अड़चन (हानिकारक) भोजन;
   लगातार और भारी भार - पेशेवर एथलीट;
   Hypodinamy, एक शांत, निष्क्रिय जीवन के समर्थकों;
   जिस पर एक flatfoot

आम तौर पर अगर आप बस एक संकट को सुनते हैं, तो उस व्यक्ति के अलावा, जो "जोखिम" समूह में है, इसके अलावा कुछ खास नहीं है। लेकिन जब संकट अन्य लक्षणों के साथ होता है:

1. जोड़ों में कमी नहीं होती है, बल्कि चोट भी होती है;
2. वहाँ सूजन, सूजन, संयुक्त बढ़े हुए, सूजन है;
3. हड्डियों के कनेक्शन का उल्लंघन, गतिशीलता प्रदान करना;
4. पैर अस्थिर हो जाते हैं, समय-समय पर पोडकशीवयुत्या;
5. संकट के बाद, स्तब्ध हो जाना महसूस किया जाता है;
6. जोड़ जोर-जोर से दरकिनार करते हैं, और क्रिप्टस नियमित हो जाता है, प्रगति कर रहा है।

एक शारीरिक अभिव्यक्ति के रूप में कमी

एथलीटों के लिए, एक आम बात है, विशेष रूप से प्रशिक्षण के दौरान। जोड़ों को भी अक्सर किशोरों में दरार पड़ते हैं, क्योंकि उनके शरीर सक्रिय रूप से बढ़ रहे हैं, हड्डियों का गठन। और हमेशा इस गठन को एक साथ प्राप्त नहीं किया जाता है कभी-कभी शरीर के कुछ हिस्सों दूसरों की तुलना में तेज़ी से बढ़ते हैं इसलिए, किशोर कोणीय, अजीब लग रहे हैं संयुक्त रूप से संरचना और काम को प्रभावित करने वाला एक अस्थायी असमानता है। उन्हें अस्थायी रूप से काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, इसलिए सक्रिय गतिविधियों में कमी आ सकती है।

दबाना के संभावित कारण

कमजोर, या मस्तिष्क स्नायुबंधन इस कारण को आनुवंशिक रूप से वातानुकूलित माना जाता है, जब लोग बदलते कोलेजन विकसित कर सकते हैं। इसके प्रभाव के तहत, स्नायुबंधन तन्यता बढ़े, संयुक्त हाइपरमोबाइल है। यह आंदोलनों के एक आयाम आयाम में व्यक्त किया गया है।

यह अक्सर युवा लोगों, विशेष रूप से महिलाओं में मनाया जाता है उम्र के साथ, यह गायब हो जाता है और गतिशीलता के साथ, संकट दूर हो जाता है इस घटना का इलाज नहीं किया जाना चाहिए, यह एक बीमारी नहीं है, लेकिन एक शारीरिक सुविधा है जो जोड़ों को नुकसान नहीं पहुंचाती है।

गैस बुलबुले जमा होते हैं

उपयोगी तत्वों, विटामिन, आवश्यक जोड़ों के गोदाम के रूप में श्लेष्म द्रव। इसके अलावा इसमें गैसों (ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड के साथ नाइट्रोजन भी) जमा किए जाते हैं। जब संयुक्त चालें, उसके कैप्सूल फैला हुआ है तब गठन के अंदर कुल दबाव घट जाता है और फिर, भौतिक विज्ञान के ज्ञात कानूनों के बाद, तरल में निहित गैसों बुलबुले हो जाते हैं अपने लंपिंग के समय, एक आवाज सुनाई देती है।

बहुत सारे प्रोटीन

जब जोड़ों की कमी और पूरे शरीर पर, कारणों में सेनोविया में निहित प्रोटीन की बहुतायत में छिपाया जा सकता है। यह तरल की घनत्व को प्रभावित करता है और जब यह बहुत मोटी हो जाती है, तो यह अब पूर्ण-रोशनी का प्रवाह नहीं दे सकता है बाहरी रूप से यह एक संकट से प्रकट होता है। प्रोटीन संचय के कारण शरीर में और संयुक्त अंदर दोनों प्रोटीन और सूजन प्रक्रिया हो सकते हैं।

शारीरिक अधिभार

बहुत सारे गतिविधि, जिसे फिटनेस ट्रेनर्स द्वारा बुलाया जाता है, डॉक्टरों द्वारा बहुत स्वीकार्य नहीं है आखिरकार, शब्द "उपाय" हजारों साल पहले का आविष्कार किया गया था और अभी भी इसकी प्रासंगिकता बरकरार रखती है। यह जोड़ों के काम से संबंधित है बेशक, गतिविधि आवश्यक है और प्रशिक्षण उपयोगी है, लेकिन अगर अत्यधिक अधिभार, एक प्राकृतिक स्नेहक के रूप में कार्य करता है श्लेष्म द्रव जल्दी ही खत्म हो जाएगा

कम आरक्षित राशि धीरे-धीरे बहाल हो गई है, लेकिन इसमें समय लगता है। इसलिए, जब लोग लंबे समय से कड़ी मेहनत करते हैं, तो वे एक कमी की आवाज सुनते हैं। यह आम तौर पर आराम के बाद गुजरता है तो शरीर इसे अपने तरीके से स्पष्ट करता है कि यह आराम करने का समय है। एथलीटों के लिए एक ऐसी ही घटना सामान्य है।

काश, डॉक्टर आराम और काम (प्रशिक्षण) के बीच एक संतुलन खोजने की सलाह देते हैं। यहां एथलीट-प्रोफेशनल्स के लिए यह आसान है, उनके पास कोच हैं जो प्रशिक्षण कार्यक्रमों को समायोजित कर सकते हैं। साधारण लोगों को खुद के लिए देखने की जरूरत है, खासकर यदि उनके पास कठोर, शारीरिक नौकरी है कोई आश्चर्य नहीं कि एक कहावत है, "काम एक घोड़ा नहीं है और पशुचिकित्सक दूर नहीं चलेगा।"

यदि जोड़ों में तरल पदार्थ पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं होता है, तो ऐसी समस्या रोग विज्ञान बन सकती है। मनोरंजन लोगों की ज़रूरत के बारे में जानने के बाद भी काम करना जारी रखता है (रेलगाड़ी) यहां तक कि एक कमी की सुनवाई तरल पदार्थ की कमी के समय, हड्डियां एक दूसरे के खिलाफ सीधे घिस जाती हैं, जो कि hyaline उपास्थि को नष्ट करती हैं। समय के साथ, यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बन सकता है, चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी।

रोग संबंधी कारण

पहले से शांत होने के लिए, यह तय करने के बाद कि संकट में बीमारी का कारण नहीं है, क्रिप्टस द्वारा प्रकट होने वाले संभावित रोगों को बाहर करने के लिए सबसे पहले यह आवश्यक है।

डिजनेरेटिव और डिस्ट्रोफिक इफेक्टिना

इसे पहले हटा दिया जाना चाहिए। हर कोई एक ओस्टियोआर्थोसिस या ओस्टिओचोन्डोसिस के बारे में सबसे अधिक संभावना सुना है। काश, ऐसे रोग केवल वृद्ध लोगों के लिए नहीं हैं, जो 70 साल से अधिक अच्छे हैं, जैसा कि पहले सोचा था। जैसे, युवा लोग हड्डी की समस्याओं के बारे में नहीं जानते यह इन दोनों बीमारियों धीरे-धीरे खुद को नष्ट कर रहे हैं इंट्रा-संधि उपास्थि, प्राकृतिक स्नेहन खो दिया है चिकनी, आसान ग्लाइड सतह प्रदान करने और त्वचा धीरे-धीरे नंगे हो जाता है। यह आपको crunching और अन्य, दर्द की तरह अधिक परेशान लक्षणों से जानते हैं।

हाँ, आम तौर पर इस तरह के बदलाव लोग पहले से ही बड़े 50ti में देखा गया है, लेकिन कभी कभी परिपक्व वयस्कों को प्रभावित करता है कि विकृतियों के शुरुआती तेजी से विकास के मामलों, और यहां तक कि किशोरों, बच्चे हैं। कारण? जीवन शैली। इस गरीब आहार जंक फूड, सोडा, और अन्य अर्द्ध तैयार उत्पादों में अमीर, व्यायाम की कमी, कई किलोमीटर उच्च, असहज ऊँची एड़ी के जूते, अतिरिक्त वजन चलाने के लिए, एक डबल बोझ हड्डियों और भारी, अनियंत्रित शारीरिक श्रम, कभी कभी आघात, अलग चयापचय या अंत: स्रावी रोगों उपलब्ध कराने, प्लस एक मस्तिष्ककोशिका तंत्र में ही संभव पैथोलॉजी। यह सब पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिक परिवर्तनों के पहले और तेज़ विकास के लिए गति प्रदान कर सकता है।

गठिया

हाँ, लगभग जोड़ों की एक सूजन की बीमारी के रूप में किसी भी गठिया दर्द के साथ हो सकता है और इसके अलावा में सूजन अभी भी तीखी आवाज के लिए हालांकि यह रोग के लिए मुख्य लक्षण नहीं है। पहली योजना में दर्द, कठोरता, संयुक्त आंदोलनों की कोमलता, इसके विरूपण, भी लालिमा और गतिरोध समारोह में हानि के साथ सूजन लेता है।

किसी भी गठिया का उपचार एक लंबी, जटिल समस्या है, क्योंकि इसमें कई किस्में हैं एलर्जी, संक्रामक और यहां तक कि ऑटिमुम्यून गठिया भी हैं, प्रत्येक को अपना दृष्टिकोण चाहिए इसलिए, डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है, एक विस्तृत परीक्षा, परीक्षण आखिरकार, समय पर अनुपचारित पुरानी संधिशोथ भी विकलांगता को जन्म देती है। इसलिए, जब अचानक घुटनों के दर्द के बाद अचानक दर्द हो जाता है, तो यह अधिक बारीकी से इलाज करने के लायक है

नमक बयान

अपने सहयोगियों या परिवार के सदस्यों के अनुरोधों को अपने कंधों, पीठ, विशेष रूप से गर्दन पर मालिश करने के लिए याद रखने योग्य है। नमक वहां जम जाता है, खासकर हाइपोडायनामिस्टों में। काश, कभी कभी लवण चयापचय प्रणाली में अंतःस्रावी विकृति या विकार के कारण तेज और मोटा बनते हैं। उदाहरण, गठिया, chondrocalcinosis, अन्य osteochondropathy, अतिपरजीविता, और इसके आगे के लिए। प्राकृतिक खनिज चयापचय के विकार, शरीर में मौजूदा।

घुटने के जोड़ों

व्यर्थ में सौंदर्य का सूचक नहीं है - यहां तक कि पतले पैर भी। हां, ये सबसे ज़्यादा जीवन के लिए अनुकूल हैं। फिर घुटने के जोड़ों को व्यवस्थित किया जाता है, वे अच्छी तरह से काम करते हैं, क्योंकि भार अक्ष दोनों समानांतरों पर समान रूप से वितरित किया जाता है। क्यों घुटनों? शरीर में घुटने के संयुक्त संरचना में सबसे बड़ा और सबसे जटिल माना जाता है उनके पास एक बहुत बड़ा भार है, एक दिन हजारों लोगों को ध्यान नहीं दिया जा सकता है, यह जोड़ों का एक गुण है।

उदाहरण के लिए, जब एक इंसान एक्स के आकार का पैर, तेजी से धुंधला के बाहरी छोर, जैसे कि अपने पैरों "पहिया" - अधिक आंतरिक कंद भुगतना पड़ता है। यहां सौंदर्य की सुंदरता का अनुपात विशेष रूप से सही ढंग से काम करता है इसे कैसे ठीक करें? अफसोस, प्रकृति के लिए एक श्रद्धांजलि, कुछ आदर्श पैरों की घमंड कर सकते हैं, आपको क्या करना है, इसके द्वारा जीना होगा। हालांकि, अगर संकट का कारण पैरों के रूप में है, एक विशेषज्ञ देखना चाहिए, यह एक ओर्थपेडीस्ट या सर्जन है।

उन्होंने कहा कि, वक्रता की डिग्री प्रकट करता है, तो मामले सर्जरी लिख सकते हैं शुरू की है, प्रकृति को सही जोड़ों के जीवन को सुविधाजनक बनाने के होंगे। दूसरी बचत तकनीक एक कृत्रिम तरल पदार्थ है, यह एक देशी के रूप में जोड़ों की सतहों को चिकनाई करने में सक्षम है, बिना समस्याओं के निपटारे। लेकिन hyaluronic एसिड से ऐसी दवाओं के एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है और यदि आवश्यक हो! आप उन्हें अनियंत्रित रूप से नहीं ले सकते वे संयुक्त के भोजन के रूप में कार्य करते हैं, घर्षण को नरम करते हैं। आमतौर पर उन्हें इंजेक्शन के रूप में 3-5 प्रति वर्ष से लिया जाता है।

यदि, इसके विपरीत, कई तरल पदार्थ हैं, चिकित्सकों को अधिक से अधिक निकालना चाहिए, सूजन कम करना।

संकट से निपटने के लिए कैसे

हर कोई इस सवाल पूछ रहा है नहीं है इसके विपरीत कुछ संकट जोड़ों, जैसे। वे उंगलियों को खींचना चाहते हैं, उन्हें स्थानांतरित करना चाहते हैं, एक संकट को उकसाने, जाहिरा तौर पर यहाँ एक समस्या या एक खतरनाक संकेत नहीं देख रहे हैं यदि दबाना अन्य लक्षणों के साथ नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना यह सिर्फ एक प्राकृतिक घटना है, हालांकि हर कोई इसे सुनकर प्रसन्न नहीं है। अगर संकट स्थायी है, तो यह आपको चिंता करता है, फिर भी, एक डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है। जब वह विकृतियों की खोज नहीं करता है, तो सामान्य अनुशंसाएं आपको समस्या से छुटकारा पाने में मदद करेगी:

उपाय! शारीरिक गतिविधि में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह नौकरी या एक खेल है आप नियमित रूप से बढ़े हुए संयुक्त लोड पर विशेष रूप से व्यायाम का उपयोग नहीं कर सकते हैं, खासकर यदि यह अक्सर क्रंच करता है सबसे अच्छी बात तैराकी है और कम से कम 5-10 मिनट के ब्रेक को व्यवस्थित करने के लिए अधिक बार आवश्यक होता है, क्योंकि स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है;
   यदि आप अधिक वजन वाले हैं और चिकित्सक भी इसमें कमी का कारण मानते हैं, तो आपको अपना वजन कम करना चाहिए। सब के बाद, यह सिर्फ क्रिप्टस का कारण नहीं है, एक बड़े पैमाने पर हड्डियों का वजन होता है, विशेष रूप से गतिविधि के क्षणों पर उन्हें एक डबल लोड लेना पड़ता है;
   आरामदायक, यदि आवश्यक हो, अस्थिरिक जूते पहनें (रीढ़ की हड्डी के बीच में 3-4 सेंटीमीटर की एड़ी या विस्तृत स्थान या सुविधाजनक स्थान के लिए सुरक्षित);
   सही आसन, स्कोलियोसिस की रोकथाम - यह कुछ भी नहीं है कि नर्तकियों और असली महिलाओं को उनकी पीठ को रखने के लिए सिखाया गया था। यह सुंदर, उपयोगी है और अत्यधिक अनुग्रह की उपस्थिति देता है। यदि आप अपनी पीठ मेहनत करते हैं, तो आप फार्मेसी में विशेष फिक्स्डिटिज खरीद सकते हैं;
   अपने काम के समय को तर्कसंगत बनाएं, सभी बैठे कार्यकर्ता किसी भी काम में, यहां तक कि सबसे सख्त जगह, आप 5-10 मिनट के छोटे ब्रेक छीन सकते हैं, जब यह पैदल चलने योग्य है, तो थोड़ा कसरत करें। आखिरकार, किसी व्यक्ति को पंक्ति में 8-10 घंटे रोबोट की आवश्यकता नहीं होती;
   खेल गतिविधियों निश्चित रूप से उपयोगी हैं, लेकिन सावधानियों की आवश्यकता है;
   संभवतः, चिकित्सक चोंड्रोप्रोटेक्टर्स या बायोडिडिटीव्स लिखेंगे यदि वह इसे आवश्यक समझता है;
   आप जोड़ों को मजबूत कर सकते हैं और - जिलेटिन, उदाहरण के लिए।

यह महत्वपूर्ण है: प्रेमियों ने एक शौक में अपने जोड़ों की कमी को बदल दिया। अक्सर शरीर की विशेषताओं का उपयोग न करें किसी भी हेरफेर से माइक्रोवस्कीसिटी या सिब्लेक्सेशन हो सकता है, जो अंत में हाथों को सजाने में नहीं है और स्वास्थ्य को जोड़ने की संभावना नहीं है। इसलिए, दूसरों की टिप्पणियां, जो बदमाशी को रोकने की मांग करती हैं, पूरी तरह से उचित हैं। आखिरकार, संयुक्त एक जटिल तंत्र है, आप वहां हस्तक्षेप नहीं कर सकते।

सर्कस कलाकार भी अपनी सहज गुणों को बदलते हैं, जैसे पेशेवरों में जोड़ों की गतिशीलता - वे लचीलेपन का विकास करते हैं, एक ठाठ खंड हालांकि, यह हमेशा हानिरहित नहीं होता है

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पूरे शरीर में जोड़ों की कमी के कारण बहुत से लोग शरीर के इस तरह की एक दिलचस्प विशेषता के बारे में नहीं सोचते हैं कुछ लोग इस तरह के संकेतों को मस्कुल्सोकेलेटल प्रणाली के "स्टेलेनेस" के लिए लिखते हैं, लेकिन लोगों की दूसरी श्रेणी विशेष शोर के बारे में गंभीरता से चिंतित है। उन्हें चिंता करने से इस तरह के एक अप्रिय बीमारी की अभिव्यक्ति में दर्द होता है। यह असुविधा देता है, आंशिक गतिहीनता की ओर जाता है। तो, क्यों लोग जोड़ों में कमी करते हैं?

दिलचस्प शोर जोड़ों - खतरे क्या हैं?

लंबी स्थैतिक स्थिति के बाद घुटने या कोहनी की सामान्य कमी से घबराहट का कारण नहीं होना चाहिए। वर्णित अभिव्यक्तियों को विनाशकारी प्रक्रिया की शुरुआत में नहीं जोड़ा जा सकता है खड़े होने पर शोर, चलना - सामान्य काम मोटर उपकरण। संयुक्त दो हड्डियों का एक जंक्शन है। हड्डियों में तरल पदार्थ के भंडारण के लिए उनकी संरचना बैग में है, जिससे दर्द रहित फिसल जाता है। जब शरीर लंबे समय तक स्थिर स्थिति में होता है, तो तरल थोड़े से हटा दिया जाता है, इसलिए दो हड्डियों का संपर्क उच्च घर्षण सूचकांक के साथ होता है, जो एक कमी के समान शोर की उपस्थिति में योगदान देता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी व्यक्ति की स्थिति में कोई भी परिवर्तन संयुक्त हड्डियों की आवाजाही और उनकी बातचीत के कारण होता है। नतीजतन, सभी आंदोलनों के साथ शोर है। ज्यादातर मामलों में, यह केवल अश्राव्य है जोड़ों में कमी के कारण की पहचान के साथ पूरी तरह से निदान करने के इरादे से डॉक्टर से परामर्श करने के लिए उपस्थित होने के बाद होना चाहिए दर्द सिंड्रोम अंगों की थोड़ी सी भी गति के साथ, चलने या बदलते पदों दर्द स्थानीयकरण की साइट पर, सूजन अक्सर नोट किया जाता है, जिसे सुबह जागने पर कहा जाता है।

जोड़ों में कमी के कारण

वर्णित घटना के लिए किसी और चीज को दो मुख्य श्रेणियों में बांटा गया है: शारीरिक और रोग संबंधी शारीरिक पहलुओं में सभी अप्रिय अभिव्यक्तियां, व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के दौरान संशोधनों शामिल हैं यदि आवश्यक हो तो ये कारण आसानी से समाप्त हो जाते हैं लंबे समय तक पैथोलजिक आवश्यकताएं उन्मूलन की जानी चाहिए दवा उपचार, भौतिक चिकित्सा अभ्यास की मदद से वसूली

संकट की अभिव्यक्ति के शारीरिक कारण:

एक कमजोर जुलाहा उपकरण एक आनुवंशिक अभिव्यक्ति है, युवा लड़कियों को विशेष रूप से प्रभावित होते हैं उपचार की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कारण स्नायुबंधन की बढ़ती हुई वृद्धि के कारण है, जिससे संयुक्त की हड्डियों को "एक दूसरे से लंबी दूरी तक पीछे हटने" की अनुमति मिलती है।
गैस बुलबुले का संग्रह - एक संक्रमण में श्लेष द्रव में बनाई गई पुटिकाओं को फोड़ते हुए मानव आंदोलनों के दौरान दबाव में कमी के साथ होता है।
घने श्लेष्म द्रव - श्लेष द्रव में वृद्धि हुई प्रोटीन सामग्री इसकी मोटाई की ओर जाता है, जो हड्डियों के अबाधित आंदोलन को सुनिश्चित नहीं करता है।
लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि - एथलीटों में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कई रोगों के उद्भव के लिए योगदान देता है। अत्यधिक तनाव सेनोवियल द्रव के प्रवाह की ओर जाता है। इसे पुनर्स्थापित करने में समय लगता है

संकट की अभिव्यक्ति के रोग का कारण:

संयुक्त में डिजनेरेटिव और डिस्ट्रोफिक बदलाव, कार्टिलाजीस टिशू की एक विनाशकारी प्रक्रिया है। बुजुर्गों की कमी की ख़ासियत, जो आयु के परिवर्तन के कारण शरीर के काम के प्रस्तुत परिवर्तनों को सहन करने के लिए मजबूर हैं। आज, युवा लोग इस तरह की बीमारी से पीड़ित हैं, जो अनावश्यक पोषण, विटामिन की कमी, अधिक वजनएड़ी पर चलना, शराब पीना
गठिया - कृत्रिम ऊतक और हड्डी में माइक्रोक्रैक का गठन। यह एलर्जी प्रतिक्रियाओं और संक्रामक अभिव्यक्तियों के कारण सूजन के साथ है।
लवण का बयान, अंतःस्रावी तंत्र का विकृति है। यह पदार्थों के अत्यधिक उत्पादन की ओर जाता है, जो शरीर से समय पर निकासी की असंभावना के कारण, संयुक्त के जोड़ों और कैप्सूल में जमा होते हैं।

पहले से प्राप्त संयुक्त चोट, फ्रैक्चर और अन्य आवश्यक शर्तें से विशेषता शोर की उपस्थिति प्रभावित होती है। प्रस्तुत कारणों को समाप्त करने के लिए, अस्थिरता बंधन और बाद में वसूली के लिए समय पर उपाय करना आवश्यक है।

परोक्ष crunching आवश्यक शर्तें

एक व्यक्ति जो आंदोलनों के दौरान संकट की सूचना देता है, अक्सर अपने वास्तविक कारण के बारे में संदेह नहीं करता है सामान्य विवरण के लिए, लेख में वर्णित अभिव्यक्ति के अप्रत्यक्ष पहलुओं का उद्धरण होना चाहिए। इनमें शामिल हैं:

जिगर और पित्ताशय की थैली की बीमारी - अंगों को कोलेजन का उत्पादन होता है जो प्रतिक्रिया देता है और स्नायुबंधन और रंध्र के लोच पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
गुर्दा रोग - श्लेष द्रव के उत्पादन में कमी की ओर जाता है;
चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन - चयापचय प्रक्रियाओं (हेपेटाइटिस, मधुमेह मेलेटस और अन्य) के उल्लंघन के लिए एक बीमारी के एक व्यक्ति में उपस्थिति;
शारीरिक गतिविधि की कमी - एक कमजोर और बाद में पेशी शोष की ओर जाता है;
हानिकारक उत्पादों की अत्यधिक खपत - मांस, चॉकलेट, मसालेदार व्यंजन और मजबूत कॉफी लीड जीव की प्रस्तुत विशिष्टता के लिए;
अधिक वजन वाले व्यक्ति - अत्यधिक तनाव और उपास्थि और स्नायुबंधन के तेजी से पहनने की ओर जाता है।

अगर शोर एक दर्द सिंड्रोम के साथ नहीं है, चिंता का कोई कारण नहीं है। दर्द, बाद में सूजन और सूजन के मामले में, एक व्यापक निदान के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करें।

संयुक्त crunches के लिए जोखिम कारक

उपर्युक्त बिंदुओं के अतिरिक्त, लोगों को एक संकट के दौरान दर्द सिंड्रोम के संभावित अभिव्यक्ति के बारे में चेतावनी दी जानी चाहिए:

जोखिम समूह में अत्यधिक शरीर के वजन वाले लोग शामिल हैं, चाहे उम्र की हो;
नियमित पैर की अंगुली और असुविधाजनक जूते;
मौखिक गर्भ निरोधकों का स्वागत;
हार्मोनल विकार;
शराब और तंबाकू के अत्यधिक खपत वाले लोग;
एक वयस्क या बच्चे में एक फ्लैट पैर की उपस्थिति

अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें और एक अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स ले लो जो कर सकते हैं युवा जोड़ों को लम्बा करना और आने के कई सालों के लिए उनकी आदर्श स्थिति।

ऐसा क्यों हो रहा है? जवाब स्पष्ट है: क्योंकि शरीर में निर्माण सामग्री का अभाव है - कैल्शियम। तो फिर, वह अपनी कमी कैसे भर सकता है? शरीर में अपनी प्रविष्टि का मुख्य स्रोत भोजन है कैल्शियम लगभग सभी खाद्य उत्पादों में पाया जाता है, लेकिन विशेषकर डेयरी उत्पादों में। हार्ड पनीर में अधिकांश (100 ग्राम में एक दैनिक कैल्शियम दर होती है)

सीरम में बहुत कैल्शियम आपको इस सूक्ष्मता को भी जानना चाहिए: शरीर से कैल्शियम अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है, आपको वसा की आवश्यकता होती है एक समय में एक व्यक्ति वसा के बारह ग्राम खाना चाहिए - पनीर का एक टुकड़ा या मलाई की एक चम्मच बेकन का एक टुकड़ा, या सब्जी masla.Krome इसके अलावा के एक चम्मच हो सकता है, हम ध्यान दें चाहिए कि वसा अन्य उत्पादों में निहित: मछली तेल समृद्ध, मांस, अंडे की जर्दी, नट्स , बीज

और हड्डियों को 5-6 एकल भोजन "आवश्यकता" उन्हें यह पसंद नहीं है जब दिन के दौरान मालिक खाने के लिए समय नहीं लगता है, और शाम को पूरे दैनिक दर खाती है छोटे हिस्से होने चाहिए, लेकिन अक्सर तब हड्डियों के लिए भवन निर्माण सामग्री उचित रूप से पचाने में है।

हड्डियों की स्थिति भी एक तत्व पर निर्भर करती है- फास्फोरस यह डेयरी उत्पादों में भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। मछली में बहुत सारे फास्फोरस
शरीर के लिए एक और महत्वपूर्ण तत्व विटामिन डी है। यह सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में शरीर में उत्पन्न होता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कालापन को धूप में दबाना चाहिए। पेड़ों की छाया में पर्याप्त बिखरे पराबैंगनी किरणें हैं।

बहुत पतली लोगों में हड्डियों की समस्याएं हो सकती हैं। चूंकि ऐसा शरीर संविधान महिला हार्मोन की कमी का संकेत करता है। और उन्हें हड्डियों के लिए आवश्यक है, क्योंकि वे कैल्शियम में रहते हैं।

हड्डियों का दुश्मन भी एक गतिहीन जीवन शैली है। अमेरिकी अध्ययनों के परिणाम बताते हैं कि हर दिन केवल 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि (जॉगिंग, जिम्नास्टिक, तैराकी) महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस से बचने में मदद करेगी। मेडिकल आंकड़े बताते हैं कि महिलाओं को जो एक में संलग्न नहीं है, जो है, नियम, जो ऊपर चर्चा की गई पालन नहीं करते हैं, के बाद प्रत्येक दशक के पचास साल के शरीर में आधा कैल्शियम भंडार खो सकते हैं।

हड्डियों के साथ समस्या अक्सर कल अभी भी एक व्यक्ति के लिए अप्रत्याशित रूप से दिखाई देते हैं सामान्य रूप से ले जाते हैं, और अपने पैर मुहर लगी आज - और एक हड्डी तोड़ दिया, संयुक्त रोग खुद को अर्थपूर्ण और संवेदनशीलता को प्रकट। जोड़ों की स्थिति उन सभी तरफ से चारों ओर से घेरे हुए श्लेष्म द्रव पर काफी हद तक निर्भर करती है। इस प्रकार, यह उन्हें स्थानांतरित करने की क्षमता प्रदान करता है, उनके बीच घर्षण को रोकता है। यदि यह तरल पदार्थ पर्याप्त नहीं है, तो विभिन्न समस्याएं शुरू होती हैं। साइलोवायल द्रव की मात्रा विटामिन ए के शरीर में उपस्थिति पर निर्भर करती है, जो इसके निर्माण में योगदान करती है। इसे अच्छी तरह से अवशोषित होने के लिए, सही खाने के लिए आवश्यक है: छोटे हिस्से में 5-6 बार एक दिन। मेनू गाजर, कद्दू, आड़ू, खुबानी, समुद्र हिरन का सींग, ब्लूबेरी, टमाटर, समुद्र मछली तेल समृद्ध, कॉड लिवर तेल, जिगर, सुअर का मांस, लाल मिर्च और अन्य खाद्य पदार्थ विटामिन ए यह आहार का पालन करना चाहिए युक्त शामिल होना चाहिए।

होता है, एक सौ बच्चे जोड़ों में दर्द की शिकायत करते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि वे अपने शरीर में पर्याप्त विटामिन ए नहीं मिलता है या जो इस विटामिन के अवशोषण को रोकता, कीड़े की क्या ज़रूरत है।

जोड़ों में कमी के कारण विटामिन की कमी है, और इसलिए एक श्लेष्म द्रव शुक्राणु द्रव न केवल संयुक्त की उपास्थि को बचाता है, बल्कि यह भी पोषण करता है। इसलिए, अगर जोड़ों में कमी स्थिर होती है, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि संयुक्त हमेशा भूख से भोजन पर बैठता है। इसलिए, यह अव्यवस्थित प्रक्रियाओं को विकसित करता है।

जोड़ों के "घुमा" के संबंध में यह शरीर में संक्रमण का स्रोत (क्षय, पुरानी गले में खराश, तोंसिल्लितिस, आंत्रशोथ, ब्रोंकाइटिस, पित्ताश्मरता) है, जो रक्त विषाक्त पदार्थों को दूषित की उपस्थिति में हो सकता है। हाथों और पैरों के जोड़ हमेशा लोड होते हैं, वे निरंतर विभिन्न प्रकार के आंदोलनों प्रदान करते हैं, इसलिए उन्हें बहुत अधिक रक्त प्राप्त होता है। यदि रक्त में कई विषों होते हैं, तो जोड़ों में इस से ग्रस्त होते हैं। उनके पास सूजन प्रक्रिया भी हो सकती है, जो "घुमा" की भावना के साथ होती है। तो गठिया और पॉलीआर्थ्राइटिस शुरू करें

यह ऐसा होता है कि संयुक्त ऊतक इतना बदल जाता है कि शरीर इसके प्रति किसी तरह की प्रतिक्रिया करता है। एक स्वत: प्रतिरक्षा प्रक्रिया है - प्रतिरक्षा प्रणाली अपने जीव के ऊतकों के साथ संघर्ष करना शुरू होता है

जोड़ों से संक्रमित होने के लिए, आपको ठीक से खाने और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ खाने की जरूरत है - लगभग दो लीटर की औसत। विषाक्त पदार्थों का उत्सर्जन दर्द के साथ किया जा सकता है। अनैतिकता के उद्देश्य के लिए सिंथेटिक दवाओं का उपयोग करने के लिए अनुचित है। लोक विधि का उपयोग करना बेहतर है I
जोड़ों का उपचार करते समय, पर्याप्त द्रव का सेवन सुनिश्चित करने के लिए भी आवश्यक है जिससे कि शरीर में पहले से जमा होने वाले झुंडों को गुर्दे द्वारा उत्सर्जित किया जाता है। अगर ऐसा नहीं किया जाता है, तो एक संयुक्त (रोगी) की स्थिति का राहत दूसरे की गिरावट का कारण बन सकता है, क्योंकि शरीर में मौजूद जहरीले को कहीं जाना है।

हैरानी की बात है, लेकिन जोड़ों के उपचार के लिए जरूरी यकृत को ठीक करना आवश्यक है। वैसे, सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द यकृत रोगों में शायद ही कभी प्रकट होता है, यहां तक कि सिरोसिस के मामले में (जब यकृत लगभग पूरी तरह से नष्ट हो जाता है)। बिगड़ा हुआ यकृत समारोह के लक्षणों में से एक चिड़चिड़ापन बढ़ जाती है। यकृत रोग चयापचय और अपक्षयी और भड़काऊ जोड़ों के रोग का मूल कारण है। जिगर न केवल विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, बल्कि जोड़ों का पोषण करता है, उन्हें कई विटामिन वितरित करता है और तत्वों का पता लगाता है।

संयुक्त रोग का एक और कारण प्रतिरक्षा में कमी है प्रतिरक्षण नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों का सामना करने के लिए शरीर की क्षमता है। यदि शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थ ठीक से विघटित नहीं होते हैं, तो यह भी संयुक्त रोग की ओर जाता है। इस मामले में, अधिक तरल का उपभोग करें। के दौरान दिन मूत्र के कम से कम एक लीटर पैदा करता है, यह एक केंद्रित फार्म और अपशिष्ट उत्पादों में जारी किया जाता है तो पूरी तरह से उत्सर्जित नहीं कर रहे हैं और उसमें जमा कर रहे हैं। यदि कोई व्यक्ति भी मांस का दुरूपयोग करता है, तो शरीर प्रोटीन क्षय उत्पाद जमा करता है, "शव की जहर।" गुर्दे में, मूत्र लवण जमा होते हैं और धीरे-धीरे विकसित होते हैं गठिया गठिया। औद्योगिक शहरों के निवासियों में जो हानिकारक परिस्थितियों में काम करते हैं, आवंटन के अंगों विषाक्त पदार्थों के साथ अतिभारित होते हैं। यदि पर्याप्त द्रव नहीं है, तो सोरियाटिक गठिया विकसित होता है। तरल पदार्थ की कमी - एक ही समय, रक्त का घनत्व बढ़ाने नलिकाओं में अपनी पैठ को कम करने, और जोड़ों के आदान-प्रदान विनाशकारी रोगों के विकास पर है।

इसलिए, जैसा कि आप देख सकते हैं, गठिया के मामले में, आपको गुर्दे का इलाज करने की आवश्यकता होती है।
संयुक्त रोगों के अगले कारण अक्सर सर्दी होती है। उन्हें की वजह से, स्ट्रेप्टोकोक्की और अन्य बैक्टीरिया और वायरस, उनके बेसिली गुर्दे ऊतक और जोड़ों को प्रभावित महत्वपूर्ण अंगों, साथ ही गठिया को चोट के कारण।

लगातार मांसपेशियों की टोन और इंट्रा-ऐटिकुलर दबाव बढ़ाने पर बल दिया जाता है। यदि तनाव के एक राज्य में एक व्यक्ति अधिक सक्रिय रूप से आगे बढ़ना शुरू कर देता है, श्लेष्म द्रव का गठन कम हो जाता है। और यह संयुक्त रोग भी पैदा करता है। इसके अलावा, तनाव के दौरान भोजन के पाचन को तोड़ता है, और रक्त, पोषक तत्वों के बजाय रोगजनक माइक्रोफ़्लोरा की महत्वपूर्ण गतिविधि के उत्पादों द्वारा समृद्ध है। इसके साथ ही, तनाव के दौरान गुर्दे के जिगर के साथ रक्त को पर्याप्त रूप से फिल्टर नहीं किया जाता है, शरीर और भी अधिक विषों जमा करता है।

रीढ़ की हड्डी के बारे में कुछ शब्द याद रखें कि एक गतिहीन जीवन शैली के साथ, ओस्टिओचोन्डोसिस विकसित हो सकता है। इसके साथ, रीढ़ की हड्डी परेशान होती है, रीढ़ की हड्डी नसें जाम हो जाती हैं। से सर्विकोथोरैसिक ऑस्टिओचोन्ड्रोसिस जोड़ों का शिकार ऊपरी अंग। काठ के निचले अंगों का कारण बनता है ओस्टियोकॉन्डोसिस की रोकथाम के लिए, इसे और अधिक स्थानांतरित करना, चलना, अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।

यह जानना जरूरी है कि संयुक्त रोगों का उपचार लंबे समय तक होता है।

गर्म, प्रिय पाठकों! बहुत बार मैं अपने दोस्तों और सहकर्मियों से एक प्रश्न सुनता हूं: क्यों पूरे शरीर में जोड़ों की कमी हो जाती है? इस लेख में मैं जोड़ों में कमी को समझने की कोशिश करता हूं - यह आदर्श या विकृति है, और यह भी सिखाना है कि कैसे इसे से छुटकारा पाना मैं आपको सलाह देता हूं कि अंत में सामग्री को पढ़ने के लिए - यह रोचक और बहुत उपयोगी होगा

शारीरिक और रोगी की कमी

सबसे पहले आपको पता होना चाहिए कि जब जोड़ों में कमी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, और जब इसकी उपस्थिति को सचेत करना चाहिए और एक विशेषज्ञ के पास जाने के लिए बहाना बन जाना चाहिए। असल में - यह एक शारीरिक घटना है, जिसे चिंता का कारण नहीं होना चाहिए।

एक आदमी के सभी जोड़ों में लगभग समान संरचना होती है। वे हड्डियों के 2 या अधिक सतहों द्वारा बनाई जाती हैं जो कार्टिलागिनस टिशू के साथ आती हैं। उपास्थि आंदोलन के दौरान संयुक्त हड्डियों की फिसलने सुनिश्चित करता है। प्रत्येक संयुक्त ऊपर से एक झिल्ली के साथ कवर किया जाता है, श्लेष्म के द्रव का एक हिस्सा होता है। यह ऐसे महत्वपूर्ण कार्य करता है:

आंदोलन के दौरान जोड़ों के घर्षण बल को कम करता है;
कृत्रिम ऊतक का पोषण करता है;
यह हड्डियों की सामान्य फिसलने के लिए स्नेहक है

एक दूसरे के साथ मानव शरीर में जोड़ों स्नायुबंधन की मदद से जुड़े हुए हैं। गहन आंदोलन (जॉगिंग, कूद) के साथ, जोड़ों के घटते कदम, वे खिंचाव करते हैं, जो एक विशिष्ट शोर को ट्रिगर कर सकते हैं - एक कमी या झपकी यह तीव्रता की अलग-अलग डिग्री हो सकती है (मुश्किल से सुनाई देती है या जोर से) इस से डरो मत। घुटनों, हाथों, पैरों, साथ ही साथ रीढ़ की हड्डी में व्यक्तिगत रूप से या सभी में एक बार में सभी की कमी वाली जोड़।

यह प्रक्रिया ऐसे कारकों से प्रभावित होती है:

लेकिन यह चिंताजनक है कि यदि इस तरह के लक्षण एक अप्रिय संकट में शामिल हो जाते हैं:

दर्दनाक उत्तेजना;
सूजन, सूजन, लालिमा;
स्तब्ध हो जाना;
गतिशीलता की सीमा;
कमी की प्रगति

यदि आप अपनी उपस्थिति में ध्यान देते हैं कि इन घटनाओं में से किसी की उपस्थिति, मेरी सलाह है - चिकित्सक को तत्काल चलाएं! विलंब न करें, क्योंकि सभी प्रकार की जटिलताओं का खतरा है

जोड़ों को कुचलने के कारण क्या हैं?

जैसा कि मैंने पहले कहा था, पूरे शरीर में एक संकट में एक शारीरिक और रोग का चरित्र हो सकता है। शारीरिक कारण अक्सर मानव शरीर की संरचना की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करते हैं। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित घटनाएं हो सकती हैं:

स्नायुबंधन का विस्तार बढ़ाया। यह एक आनुवंशिक (जन्मजात) विशेषता है जिसे अतिसंक्रमणिकता है - आंदोलनों का आयाम बहुत अधिक है यह किशोरावस्था (विशेष रूप से महिलाओं) में अंतर्निहित है और उम्र के साथ, एक नियम के रूप में, गायब हो जाता है आपको इसका इलाज करने की आवश्यकता नहीं है
गैस बुलबुले की उपस्थिति संयुक्त के आसपास के तरल, पोषक तत्वों के अलावा, कुछ गैसों - ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन शामिल हैं। गति के दौरान, वे बुलबुले बनाते हैं जिनके पास फटकार और विशेषता शोर उत्पन्न करने की संपत्ति होती है।
श्लेष तरल पदार्थ में वृद्धि हुई प्रोटीन यह स्थिति इसकी अत्यधिक घनत्व की ओर जाता है, जो जोड़ों की रपट को सुनिश्चित करने के लिए शिनोविया की संभावना को सीमित करता है। यह प्रायः प्रोटीन उत्पादों या भड़काऊ प्रक्रियाओं का प्रचुर उपयोग करता है।
अत्यधिक शारीरिक गतिविधि लगातार मोटर गतिविधि शुक्राणु द्रव के अपव्यय के लिए योगदान देती है, जो थोड़ी देर के बाद मंगाया जाता है। इसलिए, एथलीट्स इतनी बार पूरे शरीर में एक कमी आती है, जो बाकी के बाद ही गुजरती है।

रोग की कमी के कारण

कभी-कभी जोड़ों को कुचलने से कुछ रोगों के लक्षणों में से एक हो सकता है। कौन सा? अब मैं आपको सबकुछ बताऊंगा उनमें से कई हैं:

डिजनेरेटिव और डिस्ट्रॉफिक विकृतियों ये सभी ज्ञात बीमारियां हैं - और ओस्टियोअर्थोसिस, जिसमें उपास्थि के ऊतकों का विनाश और प्राकृतिक स्नेहन के लापता होने के कारण। वे अक्सर एक संकट और दर्द के साथ होते हैं। इस विकृति अक्सर वर्षों में उन्नत किया गया है (55 के बाद), लेकिन गरीब जीवन शैली, मोटापा, गतिहीनता, मानसिक आघात, भारी शारीरिक श्रम, कुछ बीमारियों की मौजूदगी के कारण एक छोटी उम्र में हो सकता है।
गठिया। यह जोड़ों की सूजन है, जिसमें एक संक्रामक, स्वत: प्रतिरक्षी या एलर्जी प्रकृति है। एक झटके के साथ मिलकर ऐसे लक्षण होते हैं: दर्द, फुफ्फुसे, रेडिंग और विरूपण यह सब शरीर के मोटर समारोह के उल्लंघन के साथ है। इस विकृति के कारण विकलांगता हो सकती है।
लवण के बयान यह घटना अंतःस्रावी तंत्र के रोगों और रोगों से जुड़ी होती है जो चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन करती हैं।

इन सभी विकृतियों को जोड़ों में कमी की उपस्थिति की विशेषता है। यदि आप अपने आप के अलावा अन्य लक्षणों का ध्यान रखते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें

संघर्ष के तरीके

बेशक, उपरोक्त रोगग्रस्तों में से एक की उपस्थिति में, मेरी सलाह मदद नहीं करेगा यह पता लगाना जरूरी है कि क्यों पूरे शरीर में जोड़ों की कमी हो जाती है, और उसके बाद ही इस परेशानी से छुटकारा मिलता है। सही निदान के निर्माण में, केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ आपकी सहायता करेगा शारीरिक कमी को कम करने की इच्छा रखने वालों के लिए मेरी सिफारिशें इसलिए, मैं आपको ऐसे नियमों का पालन करने की सलाह देता हूं:

दैनिक खेल में व्यस्त मध्यम भार के बिना। आपके लिए आदर्श
सामान्य सीमा के भीतर अपना वजन बनाए रखें
खाने के लिए अच्छा है, हार्ड आहार का प्रयोग न करें खाद्य स्वस्थ और विविध, विटामिन में समृद्ध और तत्वों का पता लगाने चाहिए।
आर्थोपेडिक जूते पहनें
शारीरिक श्रम और आराम करो। यदि संभव हो तो ताजा हवा में आराम करें।
स्कोलियोसिस की घटना की अनुमति न दें एक स्वस्थ रीढ़ पूरे जीव के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

इसलिए, हमें पता चला है कि ज्यादातर मामलों में संयुक्त संकट आपको डराने नहीं चाहिए, क्योंकि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। यदि अन्य लक्षणों को इसमें जोड़ा जाता है (विशेष रूप से दर्दनाक उत्तेजना) - आपको डॉक्टर से चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है