Главная Другое

Стали хрустеть суставы что делать. Например, при воспалениях в суставах можно пить три раза в день во время еды по чайной ложечке настойку сабельника. Причины и симптомы, сопровождающие «патологический» хруст

Не стоит думать, что хруст в суставах или костях является безобидным явлением. Зачастую это предвещает серьезные заболевания, так как в идеале суставы должны двигаться без шума и боли.

При повреждении хрящевой ткани и выделении минимального количества жидкости возникает трение, которое и вызывает хрустящие звуки. В роли суставной смазки выступает особая синовиальная жидкость. Со временем хруст суставов может привести к хроническому недугу и даже инвалидности.

Несмотря на то, что неприятный «скрип» раньше было принято считать проблемой людей элегантного возраста, по статистике регулярный суставный хруст наблюдается уже у восемнадцатилетних молодых людей. Итак, осталось выяснить, почему хрустят суставы во всем теле.

Хруст во всем теле: причины появления

Если сустав здоров, то ощущать его вы не будете. При нарушении биомеханики в силу анатомических особенностей строения, может возникать хруст. К примеру, к дефекту может привести неправильное расположение связок. Пока звуковые «эффекты» не сопровождаются болевыми ощущениями, на них никто не обращает внимания.

Сам по себе хруст не есть причина для паники, но может свидетельствовать о начале разлада в сочленении костей. Когда страдают руки, проблема не становится столь значительной, так как суставы не испытывают особых нагрузок. А вот с ногами куда больше проблем, так как на них приходится большинство осевых нагрузок.

Хруст появляется в следующих случаях:

Избыток соли;
Посттравматический синдром;
Артроз;
Гипермобильность;
Воспаление мышцы, прилегающей к суставу;
Нарушение строения.

Скопление солей укрепляет кости, но и приводит к затвердению хрящей. Движения становятся затрудненными и могут вызывать боль, щелчки. Данное расстройство может возникать у людей, которые проживают в населенных пунктах, где вода перенасыщена минеральными солями.

Последствием трещин и переломов являются уплотнения и воспаления, которые, восстанавливаясь, могут затруднять движения. При артрозе наблюдается износ хрящей. Обычно это бывает у пожилых людей, но в отдельных случаях может проявляться и ранее. При утрате прочности хряща и ослаблении гибкости возникает звук «ржавчины».

Врожденной аномалией является гипермобильность. Строение суставов в этом случае имеет свои особенности – части хрящей расходятся, не причиняя болевых ощущений, но при возвращении в исходное положение хрустят.

Также при несовпадении суставных поверхностей они могут выходить за пределы коробки. Встречаясь, при изменении положения, мы явно наблюдаем, как это происходит. Вы могли слышать хруст во всем теле, причины появления которого для вас совершенно неизвестны. Если определенная часть тела получала нагрузку в течение долгого времени, то возможно появление щелчка или хруста. Страдать от этого явления могут ноги, руки, шея.

Любопытно, что первые признаки остеоартроза описывал еще Гиппократ. Он описал этот недуг, как поражение крупных суставов. Ученые, занимающиеся проблемами артрита в девятнадцатом веке, отметили, что количество больных растет с каждым годом.

На сегодняшний день хруст в суставах без боли «помолодел» из-за вредной экологии, неправильного питания и малоактивного образа жизни.

Почему хрустят кости во всем теле: здоровье организма

Любые симптомы, проявляющиеся внешне, сигнализируют о тех или иных отклонениях в здоровье человека. К примеру, налет на языке может указывать на заболевания печени, желудка, наличии воспалительных процессов.

Хруст в костях – явление, которое не только вызывает конфуз у «хрустящего», но и может рассказать о вашем организме много интересного.

Почему могут хрустеть суставы?

Артроз и артрит – суставные заболевания, которые могут возникать в результате воспаления или износа.
Почечные недуги могут приводить к уменьшению суставной смазки. Уменьшение количества синовиальной жидкости приводит к трению.
Желчный пузырь и печень – органы, отвечающие за выработку коллагена, который отвечает за эластичность сухожилий.
Бурсит и тенденит – воспаления суставной сумки и сухожилий, которые могут стать следствием значительных нагрузок.
При поражении хряща из-за большого давления может появиться остеоартроз. Это нарушение часто встречается у людей с лишней массой тела.
При подагре в суставах откладываются ураты. Такому недугу подвержены любители печени, почек, мяса, крепкого кофе и чая.

Кроме того, хруст хрящей может возникать из-за нарушения обмена веществ. У больных сахарным диабетом и пациентов, страдающим от недостатка кальция и витамина D, возникает суставное трение. Не всегда хруст свидетельствует о смертельной опасности.

Например, при задевании сухожилием фрагмента кости может возникать глухой щелчок. Обычно если звук не сопровождается спазмами, то беспокоиться не о чем. Когда растворенный газ скапливается в синовиальной жидкости и увеличивается в объеме, раздается щелчок.

Хруст – патология или случайность?

Услышав хруст, люди реагируют по-разному. Одни срочно бегут за врачебной консультацией, другие – попросту не замечают. Чтобы разобраться, насколько велика угроза для здоровья, следует разобраться в особенностях возникновения хруста.

Суставы имеют идентичное строение, образуясь поверхностями костей — двух-трех. Гиалиновый хрящ, покрывающий кости, позволяет обеспечить скольжение и трение. Сустав расположен в капсуле или оболочке, где должно быть некоторое количество синовиальной жидкости. Благодаря этому незаменимому веществу, сустав получает смазку для скольжения костей, а трение минимизируется.

Дополнительные складки капсул – это сумки или бурсы. С их помощью обеспечивается двигательная амортизация, отличающаяся высокоамплитудными показателями, к примеру, во время бега, прыжков. Меж собой составляющие укрепляются вне- и внутрисуставными связками.

Движение приводит к колебаниям, растяжениям и перемещениям составляющих. Разумеется, работа суставов вызывает шумы – щелчки, треск, хруст различной интенсивности. Зачастую мы улавливаем хруст, называемый крепитацией. Такие звуки издаются суставами позвоночника, шеи, голеностопа, коленей, кистей рук.

При каждом движении хрустят суставы: кто рискует?

Не стоит впадать в панику, услышав, что суставы работают. Если организм не подает вам знаков в виде болевых сигналов, то хруст может быть временным явлением.

Факторами риска появления хруста во всех суставах в молодом возрасте являются:

профессиональные спортнагрузки;
прием контрацептивов и глюкокортикоидов;
сбои гормонального фона, обменных процессов;
ношение неправильной обуви и высоких каблуков;
избыточная масса тела;
гиподинамия.

Если наряду с крепитацией заметили боль или отеки, а внешне сустав увеличился в объеме, покраснел, то скорей всего болезнь носит патологический характер.

При нарушении функций соединения подвижность ограничена, то есть сустав «заклинивает». Испытываете некоторую неустойчивость в конечностях, а хруст дополняют онемения и «мурашки»? Тогда крепитация прогрессирует, и следует срочно обратиться к доктору.

Хруст в хрящах и суставах: как избавиться

Если заболевание не носит патологического и хронического характера, то в ваших силах улучшить состояние хрящей и защитить суставы от хруста. Выполняя некоторые рекомендации, вы сможете надолго позабыть о неприятном «скрипе» в коленках и ужасном «скрипе» пальцев.

Обратите внимание на следующие советы экспертов:

носите удобную ортопедическую обувь;
следите за осанкой;
занимайтесь спортом безопасно;
откажитесь от монодиет;
следите за нормой веса.

Чем больше масса тела, тем сильнее давление на хрящи и суставы. Чтобы уменьшить трение, разумеется, следует позаботиться о снижении веса с помощью рационального питания. Диеты не должны быть основаны на отказе от необходимых организму микроэлементов, иначе вы только усугубите проблему. В основе меню — нужные микроэлементы и витамины.

Пополните рацион овощами, ешьте фрукты, а вот количество жирного мяса – сократите. Источники кальция и фосфора, которые благотворно действуют на состояние хрящей – молоко, рыба морская. Морс, фруктовое желе – вкусные лакомства, которыми можно разнообразить свое меню.

Чтобы способствовать разжижению крови в организме и избежать тромбообразования, не забывайте пополнять запасы воды в организме.

Распространенным методом профилактики артроза и других суставных недугов является употребление в пищу растительных масел и семян. Тыквенные, кунжутные и подсолнечные семечки – не просто вкусное лакомство, но и источник смазки для суставов.

При сидячей работе делайте перерывы, чтобы размять кости – хотя бы раз в два часа! Не сидите в фиксированной позе долгое время, меняйте положение тела, вставайте, разминайтесь.

Не носите слишком высокий каблук. Оптимальной высотой является широкий четырехсантиметровый подъем. В качестве профилактики можно принимать хондропротекторы и биодобавки для нормализации суставов.

Не стоит исключать спортивные нагрузки, опасаясь повреждения хрящей. Напротив, движение позволит суставам работать стабильно. Прогулки пешком, езда на велосипеде и плавание подойдут для каждого. В заботе о суставах главное – придерживаться золотой середины. Давать организму щадящую нагрузку, но и не засиживаться на одном месте.

Как лечить хруст?

Чтобы вылечить сосуды, следует уменьшить нагрузку на них, воспользовавшись препаратами, восстанавливающими хрящевую структуру и убирающими воспаления. Так хрящи получают строительный материал для восстановления объема, эластичности.

Чтобы суставы разгрузить, следует лечь и подложить подушку под шею. С помощью бинтов либо фиксаторов можно обеспечить покой поврежденным хрящам до тех пор, пока они не реабилитируются от переутомления.

Наряду с традиционными способами лечения недугов существует физиотерапия. С помощью наколенников, бандажей и тростей можно уменьшить нагрузку на воспаленные места. Благодаря инъекциям внутрь пораженных хрящей, можно восстановить их работу. Назначением лечения после травмы занимается травматолог-ортопед, который назначает рентген, томографию и УЗИ для изучения сочленений.

При беременности, нарушениях кровесвертывания, тромбофлебите эти лекарства противопоказаны. Если медикаменты не помогают, то назначают хирургическое вмешательство, чтобы возвратить больному нормальную жизнь с помощью искусственных имплантов.

В большинстве случаев звуки, издаваемые хрящами, являются нормальным явлением, но не следует оставлять этот процесс на самотек. При появлении дискомфорта лучше пройти обследование для раннего диагностирования заболевания.

Одни любят хрустеть суставами, особенно на руках, другим же любой хруст в собственном теле кажется тревожным сигналом, поводом для обращения к специалистам. Почему хрустят суставы во всем теле, чем это вызвано, насколько опасным может быть?

Чтобы тело издало соответствующий хруст, не обязательно напрягать суставы специально. Порой это происходит от случайных движений, особенно в моменты потягивания или резких движений. Наверно нет человека, кто хотя бы раз не слышал хруст в собственном теле.

Это происходит не часто и если специально не перебирать суставы (например, на пальцах), то всегда неожиданно. Звук довольно характерный, спутать его с чем-то другим невозможно. Почему во всем теле, о чем это может говорить? Стоит идти к врачу, обследоваться или это нормальное явление?

Хруст – не всегда плохо

Некоторых пугает или раздражает такой звук, и они просят собеседников не хрустеть специально пальцами. Многие просто не обращают внимание, считая хруст пальцев просто дурной привычкой или способов погасить нервозность наподобие барабанного постукивания или махов ногой. Неприятно, но нервные люди часто не замечают, что делают.

Однако, хрустеть могут не только пальцевые суставы, а любые, во всем теле. Если такие звуки замечают у себя молодые люди, это естественный и безопасный процесс, не опасный в плане здоровья и вряд ли требующий вмешательства врачей. Правда стоит внимательней разобрать хруст и в суставах, причины и лечение, если оно требуется.

Чтобы представить себе хруст сустава как картинку, нужно знать, как выглядят и работают сами суставы. В человеческом теле их множество, больших, средних и маленьких. У каждого свое строение. Самыми сложными считаются подколенные суставы, но в основном их строение похоже. Сустав собственно образуют концы двух (или трех) костей. Их поверхности покрыты ровным, гладким хрящом, исполняющим безопасное и незаметное в плане ощущений скольжение. Также он снижает силу трения, благодаря чему мы можем двигаться сколько хотим и как хотим, не испытывая неприятных или болезненных ощущений.

У сустава есть защитная оболочка (капсула), внутри много суставной жидкости (снижает трение, плюс служит дополнительной смазкой, питает соединительный хрящ). У большинства суставов есть складки оболочки дополнительные, они зовутся сумками (бурсами), их призвание – обеспечение бонусной амортизации, когда движения резкие, высокоамплитудные. Все компоненты соединяются связками, которые есть и снаружи, и внутри сустава. Еще их оплетает сеть нервной, кровеносной и лимфатической систем.

Любое движение приводит к растяжению, колебанию, смещению компонентов в суставе. Если они касаются друг друга, это производит шум, слышный порой со стороны. Больше всего суставы похожи на сложные механические устройства, управляемые мозговыми командами. Всякий раз, когда мы решаем сделать одно, даже простейшее движение, активизируется соответствующий сустав. Шум от них бывает разным, не обязательно хруст.

Бывает клацание, треск или скрежет. Интенсивность тоже различается. Не все шумы способно уловить человеческое ухо. Возможно, ваши суставы «шумят» гораздо чаще, просто вам этого не слышно. Чаще остальных звуков человек различает именно хруст, причем это громкий, чистый, хорошо различимый звук. В медицине его зовут крепитация. Могут хрустеть коленные, также голеностопные, все мелкие суставы на руках, и даже позвоночник, особенно его шейный отдел.

Крепитация бывает временно или постоянной. Чаще всего – временной, даже редкой. Тут все зависит скорее от хрящевой ткани, ее состояния. Если хрящ в норме, то сустав обязательно двигается плавно, легко, совершенно беззвучно, как хорошо отрегулированный и смазанный механизм.
Большинство пугает хруст, ведь люди полагают, что здоровые суставы просто обязаны двигаться бесшумно, движения не причиняют даже малейших неудобств, тем более боли.

Факторы риска, у кого крепитация возникает чаще:

Страдающих от излишка веса;
Кто часто носит туфли с высоким каблуком или неправильную, неудобную обувь;
Возрастных;
Кто часто (постоянно) принимает оральные контрацептивы, глюкокортикоиды;
У кого наблюдаются гормональные сдвиги, нарушения;
Нерациональное (вредное) питание;
Постоянные и тяжелые нагрузки – профессиональные спортсмены;
Гиподинамия, сторонники спокойной, малоподвижной жизни;
У кого плоскостопие.

Обычно если слышится просто хруст, ничего особенного нет, к тому же у человека, входящего в группу «риска». Но когда хруст сопровождается другими симптомами:

1. Суставы не просто хрустят, но и болят;
2. Наблюдается воспаление, отеки, сустав увеличивается, распухает;
3. Нарушается соединение костей, обеспечивающее подвижность;
4. Ноги стали неустойчивыми, периодически подкашиваются;
5. После хруста чувствуется онемение;
6. Сочленения хрустят сильно, и крепитация становится регулярной, прогрессирующей.

Хруст как физиологическое проявление

Для спортсменов хруст, это обычное явление, особенно в моменты тренировок. Часто хрустят суставы и у подростков, ведь их тела активно растут, идет формирование костей. И не всегда это формирование получается одновременным. Порой одни части у тела растут быстрее других. Поэтому подростки выглядят угловатыми, нескладными. Развивается временная диспропорция, отражающаяся на строении и работе сустава. Он вынужден работать аврально, поэтому активные движения могут вызывать хруст.

Возможные причины возникновения крепитации

Слабые, или растянутые связки. Такую причину считают генетически обусловленной, когда у людей может образовываться измененный коллаген. Под его влиянием связки становятся повышено растяжимыми, сочленение гипермобильно. Это выражается в повышенной амплитуде движений.

Часто подобное наблюдается у молодежи, особенно женщин. С возрастом подобное пропадает и вместе с мобильностью уходит хруст. Подобное явление не нужно лечить, ведь это не болезнь, а физиологическая особенность, не вредящая суставам.

Скапливаются газовые пузырьки

Синовиальная жидкость как хранилище полезных элементов, витаминов, необходимых суставам. Также в ней скапливаются газы (кислород, также азот с углекислым газом). Когда в суставе происходит движение, его капсула растягивается. Тогда снижается общее давление внутри образования и тогда, повинуясь известным законам от физики, содержащиеся в жидкости газы становятся пузырьками. В момент их лопанья и слышен хруст.

Много белка

Когда хрустят суставы и по всему телу, причины могут крыться в изобилии белка, содержащегося в составе синовия. Он влияет на густоту жидкости и когда она становится слишком густой, уже не может обеспечивать полноценно-легкое скольжение. Внешне это проявляется хрустом. Причинами скопления белка могут быть и белковая , и воспалительные процессы как в организме, так и внутри сустава.

Физические перегрузки

Большая активность, к которой призывают фитнес-тренеры не слишком одобряется врачами. Ведь слово «мера» придумано уже тысячелетия назад и все еще сохранило актуальность. Касается это и работы суставов. Конечно, активность нужна и тренировки полезны, но, если чрезмерно перегружаться, синовиальная жидкость, служащая природной смазкой, быстрее кончается.

Истощенный запас постепенно восстанавливается, но это требует времени. Поэтому когда люди долго и тяжело трудятся, они слышат хруст. Он проходит обычно после отдыха. Так организм дает понять по-своему, что пора бы отдохнуть. Подобное явление характерно и для спортсменов.

Увы, врачи советуют найти равновесие между отдыхом и работой (тренировками). Здесь спортсменам –профессионалам легче, у них ведь есть тренеры, способные корректировать программы тренировок. Обычным людям нужно самим следить за собой, особенно если у них тяжелая, физическая работа. Не зря ведь есть пословица, «работа не конь и от ветеринара уже не сбежит».

Если жидкости в суставах будет не хватать постоянно, такая проблема может стать патологической. Ведь не зная о необходимости отдыха люди продолжают работать (тренироваться) даже услышав хруст. В момент недостатка жидкости кости напрямую трутся одна о другую, разрушая гиалиновый хрящ. Со временем это может привести к остеоартрозу, потребуется лечебная помощь.

Патологические причины

Чтобы заранее успокоиться, решив, что хруст не причина болезни, нужно сначала исключить возможные заболевания, которые проявляются крепитацией.

Дегенеративно-дистрофические явления

Ее нужно исключать первой. Каждый слышал скорее всего об остеоартрозе или остеохондрозе. Увы, такие заболевания характерны не только пожилым людям, кому хорошо за 70, как считалось ранее. Мол, молодежь не знает о костных проблемах. Именно данные два заболевания постепенно разрушают сами внутрисуставные хрящи, пропадает естественная смазка, обеспечивающая плавность, легкость скольжения и поверхность кожи постепенно оголяется. Это дает знать хрустом и другими, более тревожными симптомами как боль.

Да, обычно такие изменения наблюдают у себя люди уже старше 50ти, но порой встречаются ранние случаи быстрого развития патологий, когда страдают зрелые люди и даже подростки, дети. Причина? Образ жизни. Это и нерациональное питание, богатое фастфудом, газировкой и прочими полуфабрикатами, гиподинамия, многие километры, пройденные на высоких, неудобных каблуках, лишний вес, обеспечивающий двойную нагрузку костям, также тяжелый, нерегулируемый физический труд, иногда перенесенные травмы, разные обменные или эндокринные болячки, плюс возможная патология у опорно-двигательного самого аппарата. Все это может дать толчок для более раннего и быстрого развития остеоартрозных изменений.

Артриты

Да, практически любой артрит как воспалительное заболевание у суставов может сопровождаться кроме боли и опухания еще потрескиванием, хоть это и не основной симптом для патологии. Первый план берет боль, скованность, болезненность движений сустава, его деформация, также отек с покраснением и нарушение в двигательной обычной функции.

Лечение любого артрита – долгая, сложная проблема, ведь у него множество разновидностей. Есть аллергический, инфекционный и даже аутоиммунный артрит, каждый требует своего подхода. Поэтому обязательна консультация врача, детальное обследование, анализы. Ведь незалеченные вовремя хронические артриты порой ведут даже к инвалидности. Поэтому когда вдруг после хруста начнут болеть колени, стоит отнестись к этому более внимательно.

Отложение солей

Стоит вспомнить просьбы коллег или членов семьи помассировать им плечи, спину, особенно шею. Там накапливаются соли, особенно у гиподинамиков. Увы, иногда соли образуются быстрее и гуще по причине эндокринной патологии или нарушениями в системе обмена веществ. Например, при подагре, хондрокальцинозе, других остеохондропатиях, гиперпаратиреозе и пр. расстройства естественного минерального обмена, существующего в организме.

Коленные суставы

Не зря показатель красоты – ровные, стройные ноги. Да, именно такие приспособлены больше всего к жизни. Тогда коленные суставы расположены как нужно, работают хорошо, ведь ось нагрузки тогда равномерно распределена по обоим мыщелкам. Почему именно колени? В организме коленный сустав считается наиболее крупным и сложным по структуре. На него огромная нагрузка, в день человек может совершать тысячи незаметных движений, это заслуга суставов.

Например, когда у человека ноги Х образные, то внешний край больше стирается, если же ноги «колесом» - страдает больше внутренний мыщелок. Тут соотношение красоты со здоровьем работает особенно точно. Как исправить? Увы, дань природе, немногие могут похвастаться идеальными ногами, приходится жить, имея, что есть. Однако, если причина хруста именно в форме ног, стоит обратиться к специалисту, именно ортопеду или хирургу.

Он выявит степень искривления, если случай запущенный, возможно, назначит операцию, корректируя природу, чтобы облегчить суставам жизнь. Второй спасительный прием – искусственная жидкость, она способна смазывать поверхности у суставов как родная, приживаясь без проблем. но такие препараты от гиалуроновой кислоты могут назначаться только врачом и по необходимости! Нельзя принимать их бесконтрольно. Они служат подкормкой сустава, смягчая трение. Обычно их принимают как инъекции, с 3-5 за год.

Если же жидкости наоборот много, то медики должны убрать излишки, уменьшая воспаление.

Как бороться с хрустом

Подобным вопросом задаются далеко не все. Некоторым хруст суставов наоборот, нравится. Они любят дергать пальцы, двигать ими, провоцируя хруст, явно не видя здесь проблему или тревожный признак. Если крепитация не сопровождается другими симптомами, то скорее всего это просто естественное явление, хоть и не всем приятно слышать его. Если же хруст постоянный, это вас тревожит, то стоит, конечно, пройти консультацию врача. Когда он не обнаружит патологий, то избавиться от проблемы помогут обычные рекомендации:

Мера! В физической активности, неважно, работа это или спорт. Нельзя регулярно использовать упражнения, направленные именно на повышенную нагрузку сустава, особенно если он часто хрустит. Лучше всего – плавание. А работающим стоит почаще устраивать хотя бы 5-10 минутные перерывы, ведь здоровье важно;
Если мучает лишний вес и врач также полагает в нем причина хруста, стоит обязательно похудеть. Ведь это не просто вызывает крепитацию, большая масса давит на кости, они вынуждены нести двойную нагрузку, особенно в моменты активности;
Носите удобную, при необходимости даже ортопедическую обувь (безопасный для позвоночника и суставов каблук 3-4см с широкой основой или удобным расположением – в центре пятки);
Правильная осанка, профилактика сколиоза – не зря балерин и настоящих леди учили держать спину. Это красиво, полезно и придает облику излишнюю грациозность. Если самим держать спину трудно, можно приобрести специальные фиксаторы в аптеке;
Рационализировать себе рабочее время, всем сидячим работникам. В любом, даже самом строгом месте работы можно вырвать 5-10 минутные короткие перерывы, когда стоит пройтись, сделать маленькую разминку. Ведь никто не потребует от человека быть роботом 8-10 часов кряду;
Занятия спортом конечно полезны, но требует мер предосторожности;
Возможно, врач пропишет хондропротекторы или биодобавки, если посчитает нужным;
Можно укреплять суставы и – желатином, например.

Важно: любителям, превратившим хруст своих суставов в хобби. Не стоит частенько пользоваться особенностями организма. Любая манипуляция может привести к микровывиху или подвывиху, что в итоге не украсит руки и вряд ли прибавит здоровья. поэтому замечания окружающих, требующие прекратить издевательства, вполне обоснованы. Ведь сустав – сложный механизм, нельзя самовольно вмешиваться туда.

Цирковые артисты же превращают свои врожденные особенности, как подвижность суставов в плюсы – развивают гибкость, шикарную растяжку. Однако подобное далеко не всегда безобидно.

» Пожаловаться на этот рецепт

Многие люди даже не задумываются о такой интересной особенности организма, как хруст суставов во всем теле. Некоторые списывают подобные признаки на «залежалость» опорно-двигательной системы, а вот вторая категория людей всерьез обеспокоены специфическим шумом. Беспокоиться их заставляет боль при проявлении подобного неприятного недуга. Она доставляет дискомфорт, приводит к частичной обездвиженности. Так, почему хрустят суставы человека?

Интересный шум суставов – в чем опасность?

Обычный хруст колена или локтя после длительного статичного положения не должно приводить человека в панику. Описываемые проявления нельзя отнести к началу разрушительного процесса. Шум при вставании, ходьбе – нормальная работа двигательного аппарата. Сустав представляет собой соединение двух костей. Кости имеют в своем строение мешочки для хранения жидкости, что приводит к безболезненному скольжению. При длительном нахождении тела в статичном положении жидкость немного удаляется, поэтому взаимодействие двух костей происходит с высоким показателем трения, что способствует возникновению шума, напоминающему хруст.

Следует отметить, что любые изменения положения человека обусловлены движением костей сустава и их взаимодействия. В результате все движения сопровождаются шумом. В большинстве случаев его попросту неслышно. Обращаться к врачу с намерением пройти тщательную диагностику с выявлением причины хруста в суставах следует после возникновения болевого синдрома при малейшем движении конечностей, ходьбе или смене положений. В месте локализации боли часто отмечается отек, который ярко выражен при пробуждении утром.

Причины хруста в суставах

Предпосылки описываемого явления подразделяются на две основные категории: физиологические и патологические. К физиологическим аспектам относятся все неприятные проявления, видоизменения во время занятий спортом и физической нагрузке. Эти причины легко устранимы в случае необходимости. Патологические предпосылки предстоит искоренять путем длительного медикаментозного лечения, восстановления с помощью лечебной физкультуры.

Физиологические причины проявления хруста:

Слабый связочный аппарат – генетическое проявление, особенно часто страдают молодые девушки. Лечения не требует, поскольку причина обусловлена повышенной растяжимостью связок, что позволяет костям сустава «отходить на дальние расстояния друг от друга».
Сбор газовых пузырьков – хруст заключается в лопанье пузырьков, образованных в синовиальной жидкости при снижении давления во время движений человека.
Густая синовиальная жидкость – повышенное содержание белка в синовиальной жидкости приводит к ее загустению, что не обеспечивает беспрепятственное движение костей.
Длительная физическая нагрузка – способствует возникновению многих заболеваний опорно-двигательного аппарата у спортсменов. Чрезмерная нагрузка приводит к расходу синовиальной жидкости. Для ее восстановления требуется время.

Патологические причины проявления хруста:

Дегенеративные и дистрофические изменения в суставе – разрушительный процесс хрящевой ткани. Особенность хруста у пожилых людей, которые вследствие возрастных изменений вынуждены терпеть представленные преобразования работы организма. Сегодня подобным недугом страдает молодежь, что вызвано нерациональным питанием, недостатком витаминов, лишним весом, ходьбой на каблуках, употреблением алкоголя.
Артрит – образование микротрещин в хрящевой ткани и кости. Сопровождается воспалением, вызванным аллергическими реакциями и инфекционными проявлениями.
Отложение солей – патология эндокринной системы. Приводит к чрезмерной выработке веществ, которые в силу невозможности своевременного вывода из организма, скапливаются в связках и капсулах сустава.

На наличие характерного шума влияет полученная ранее травма сустава, перелом и другие предпосылки. Для устранения представленных причин необходимо вовремя принимать меры по сращиванию связок и последующего восстановления.

Косвенные предпосылки хруста

Человек, замечающий у себя хруст во время движений, часто не подозревает об их истинной причине. Для общего разъяснения следует привести косвенные аспекты описываемого в статье проявления. К ним относятся:

заболевание печени и желчного пузыря – органы осуществляют выработку коллагена, отвечающего и благотворно влияющего на эластичность связок и сухожилий;
заболевание почек – приводит к уменьшению выработки синовиальной жидкости;
нарушение обменных процессов – наличие у человека заболевания, приводящих к нарушению процессов обмена (гепатит, сахарный диабет и прочие);
недостаток физической нагрузки – приводит к ослабеванию и последующему атрофированию мышц;
чрезмерное употребление вредных продуктов – мясо, шоколад, острые блюда и крепкий кофе приводят к представленной особенности организма;
избыточный вес человека – приводит к чрезмерной нагрузке и быстрому износу хрящевой ткани и связок.

Если шум не сопровождается болевым синдромом, повода для беспокойства нет. В случае возникновения болевых ощущений, последующего воспаления и отека следует обратиться к специалисту для проведения комплексной диагностики.

Факторы риска хруста суставов

В дополнение к перечисленным моментам следует предупредить людей о возможном проявлении у себя болевого синдрома во время возникшего хруста:

в группу риска попадают люди с избыточной массой тела вне зависимости от возраста;
регулярная носка каблуков и неудобной обуви;
прием оральных контрацептивов;
гормональные нарушения;
люди, с чрезмерным потреблением алкоголя и табакокурения;
наличие у взрослого или ребенка плоскостопия.

Относитесь внимательно к своему здоровью. Ведите здоровый образ жизни и принимайте дополнительный комплекс витаминов, способный продлить молодость суставов и их идеальное состояние на долгие годы.

Почему это происходит? Ответ очевиден: потому, что в организме не хватает строительного материала – кальция. Каким же образом восполнить его недостаток? Главный источник поступления его в организм – это пища. Кальций содержится практически во всех продуктах питания, но особенно его много в молочных продуктах. Больше всего в твердом сыре (100гр содержат дневную норму кальция).

Много кальция в сыворотке. Следует знать и такой нюанс: чтобы кальций хорошо усваивался организмом, нужен жир. За один раз человек должен употреблять двенадцать граммов жира – это кусочек твердого сыра или ложка сметаны, можно кусочек сала или столовую ложку растительного масла.Кроме того, нужно учесть, что жир содержится в других продуктах: рыбе жирных сортов, мясе, яичном желтке, орехах, семечках.

А еще кости «требуют» 5-6 разового питания. Им не нравится, когда хозяин в течение дня не находит времени поесть, а вечером съедает всю дневную норму. Есть следует маленькими порциями, но часто. Тогда строительный материал для костей усваивается надлежащим образом.

Состояние костей зависит и еще от одного элемента – фосфора. Он также содержится в достаточном количестве в молочных продуктах. Много фосфора в рыбе.
Еще одним очень важным для организма элементом является витамин D. Он вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Однако это не значит, что нужно загорать до черноты. Вполне достаточно рассеянных ультрафиолетовых лучей в тени деревьев.

Проблемы с костями могут возникнуть у очень худых людей. Так как такая конституция тела свидетельствует о недостатке женских гормонов. А они нужны для костей, потому что удерживают в них кальций.

Врагом костей является и малоподвижный образ жизни. Результаты проведенных американцами исследований показали, что всего 30 минут физической активности каждый день (пробежка, гимнастика, плавание) помогут женщинам избежать остеопороза. Медицинская статистика свидетельствует, что женщины, которые не занимаются собой, то есть не соблюдают правила, о которых речь шла выше, после пятидесяти лет каждое десятилетие могут терять половину запасов кальция в организме.

Если проблема с костями часто появляются неожиданно для человека: вчера еще нормально двигался, а сегодня топнул ногой – и сломал кость, то болезни суставов заявляют о себе выразительно и чувствительно. Состояние суставов в значительной степени зависит от синовиальной жидкости, которая омывает их со всех сторон. Тем самым она обеспечивает им возможность движения, предотвращает трение между ними. Если этой жидкости не хватает, начинаются различные проблемы. Количество синовиальной жидкости зависит от наличия в организме витамина А, способствующего ее образованию. Для того, чтобы он хорошо усваивался, необходимо правильно питаться: 5-6 раз в день небольшими порциями. В меню должны входить морковь, тыква, персики, абрикосы, облепиха, черника, помидоры, морская рыба жирных сортов, печень трески, печень свиная, красный сладкий перец, другие продукты, содержащие витамин А. Следует придерживаться режима питания.

Случается, сто дети жалуются на боль в суставах. Это может означать, что они недополучают витамина А, или в их организме есть гельминты, которые препятствуют усвоению этого витамина.

Хруст в суставах означает недостаток витамина, а значит, и синовиальной жидкости. Синовиальная жидкость не только защищает хрящ сустава, но и питает его. Итак, если хруст в суставах постоянный, можно сделать вывод, что сустав постоянно сидит на голодном пайке. А значит, в нем развиваются дистрофические процессы.

Относительно «выкручивания» суставов. Такое может происходить и при наличии в организме источника инфекции (кариес, хроническая ангина, тонзиллит, энтероколит, бронхит, желчнокаменная болезнь), которая загрязняет кровь токсинами. Суставы рук и ног все время загружены, они постоянно обеспечивают выполнение разнообразных движений, поэтому к ним поступает большое количество крови. Если кровь содержит много токсинов, от этого страдают суставы. В них также может возникнуть воспалительный процесс, который сопровождается чувством «выкручивания». Так начинаются артрит и полиартрит.

Случается, что ткань сустава настолько изменена, что организм реагирует на нее как на чужую. Происходит аутоиммунный процесс – иммунная система начинает бороться с тканями собственного организма.

Чтобы вывести инфекцию из суставов нужно правильно питаться и употреблять достаточное количество жидкости – в среднем около двух литров. Выведение токсинов может сопровождаться болевыми ощущениями. Нецелесообразно с целью обезболивания употреблять синтетические препараты. Лучше пользоваться народными методами.
Леча суставы, одновременно нужно обеспечить достаточное употребление жидкости, чтобы шлаки, которые уже накопились в организме, выводились почками. Если этого не делать, то облегчение состояния одного сустава (больного) может вызвать ухудшение состояния другого, ведь токсинам, содержащимся в организме, нужно куда-то деваться.

Как ни удивительно, но для лечения суставов надо обязательно лечить печень. К слову сказать: боль в правом подреберье редко появляется при болезнях печени, даже в случае цирроза (когда печень почти полностью разрушена). Одним их признаков нарушения работы печени является повышенная раздражительность. Нарушения функции печени являются основной причиной обменно-дистрофических и воспалительных болезней суставов. Печень не только очищает организм от токсинов, но и питает суставы, доставляя им много витаминов и микроэлементов.

Еще одна причина заболевания суставов – снижение иммунитета. Иммунитет – это способность организма противостоять негативным факторам окружающей среды. Если токсины, попавшие в организм, не выводятся надлежащим образом, это тоже ведет к заболеванию суставов. В этом случае употребляйте больше жидкости. Если в течение суток образуется меньше одного литра мочи, то она выделяется в концентрированном виде и продукты жизнедеятельности не могут полноценно выводиться из организма и накапливаются в нем. Если человек еще и злоупотребляет мясом, то в организме накапливаются продукты распада белка, «трупные яды». В почках откладываются соли уратов и постепенно развивается подагрический артрит. У жителей промышленных городов, которые работают во вредных условиях, органы выделения перегружены токсинами. Если жидкости для выделения недостаточно, развивается псориатический артрит. Недостаточное количество жидкости – это вместе с тем и увеличение густоты крови, уменьшение ее проникновения в капилляры, и развитие обменно-деструктивных болезней суставов.

Итак, как видите, в случае артритов надо лечить и почки.
Следующая причина заболеваний суставов – частые простуды. Из-за них стрептококки, другие вирусы и бактерии своими бациллами поражают ткани почек и суставов, вызывая поражения жизненно важных органов, а также ревматоидный артрит.

Частые стрессы повышают тонус мышц и внутрисуставное давление. Если в состоянии стресса человек начинает активнее двигаться, образование синовиальной жидкости уменьшается. И это также вызывает заболевание суставов. Кроме того, во время стресса нарушаются прочесы переваривания пищи, и кровь, вместо питательных веществ обогащается продуктами жизнедеятельности патогенной микрофлоры. Одновременно и печень с почками во время стресса недостаточно фильтруют кровь, организм в еще большей степени накапливает токсины.

Несколько слов о позвоночнике. Помните, что при сидячем образе жизни может развиваться остеохондроз. При нем нарушается питание позвоночника, защемляются спинномозговые нервы. От шейно-грудного остеохондроза страдают суставы верхних конечностей. Поясничный вызывает заболевание нижних конечностей. Для профилактики остеохондроза важно побольше двигаться, ходить пешком, делать зарядку.

Нужно знать, что лечение заболеваний суставов продолжительное.

З дравствуйте, уважаемые читатели! Очень часто я слышу вопрос от своих друзей и коллег: почему хрустят суставы во всем теле? В этой статье я попробую разобраться, хруст в суставах – это норма или патология, а также научу, как от него избавиться. Советую дочитать материал до конца – будет интересно и очень полезно.

Физиологический и патологический хруст

Для начала нужно разобраться, когда хруст в суставах является естественным процессом, а когда его наличие должно насторожить и стать поводом обратиться к специалисту. В основном – это физиологическое явление, которое не должно вызывать беспокойства.

Все суставы человека имеют приблизительно одинаковое строение. Они образуются 2 или более поверхностями костей, которые покрыты хрящевой тканью. Хрящи обеспечивают скольжение суставных костей во время движения. Каждый сустав сверху покрыт оболочкой, составной ее частью является синовиальная жидкость. Она выполняет такие важные функции:

снижает силу трения суставов во время движении;
питает хрящевую ткань;
является смазочным материалом для нормального скольжения костей.

Суставы в человеческом теле между собой соединяются с помощью связок. При интенсивном движении (бег, прыжки) происходит перемещение компонентов суставов, их растяжение, что может спровоцировать специфический шум – хруст или скрежет. Он бывает разной степени интенсивности (еле слышным или достаточно громким). Не нужно этого бояться. Чаще всего хрустят суставы в коленях, кистях рук, стоп, а также шеи позвоночника, по отдельности или все одновременно.

На этот процесс влияют такие факторы:

Но стоит беспокоиться, если к неприятному хрусту добавляются такие симптомы:

болезненные ощущения;
отечность, опухание, покраснение;
онемение;
ограничение подвижности;
прогрессирование хруста.

Если вы заметили у себя наличие хоть одного из этих явлений, мой вам совет – срочно бегите к врачу! Не стоит затягивать, поскольку есть риск развития всяческих осложнений.

По каким причинам хрустят суставы?

Как я уже говорил ранее, хруст во всем теле может иметь физиологический и патологический характер. Физиологические причины чаще всего зависят от индивидуальных особенностей строения человеческого тела. Например, могут быть следующие явления:

Повышенная растяжимость связок. Это генетическая (врожденная) особенность, которая характеризуется гипермобильностью – амплитуда движений очень высокая. Она присуща подросткам (особенно женского пола) и с возрастом, как правило, исчезает. Лечить ее не нужно
Наличие пузырьков газа. Жидкость, которая находится вокруг сустава, содержит кроме питательных элементов еще и некоторые газы – кислород, углекислый газ, азот. Во время движения они образуют пузырьки, которые имеют свойство лопаться и производить характерный шум.
Повышенный белок в синовиальной жидкости. Это состояние приводит к ее излишней густоте, что ограничивает возможность синовия обеспечивать скольжение суставов. Его чаще всего провоцирует обильное употребление белковых продуктов или воспалительные процессы.
Чрезмерные физические нагрузки. Постоянная двигательная активность способствует растрачиванию синовиальной жидкости, которая восполняется через некоторое время. Поэтому у спортсменов так часто наблюдается хруст во всем теле, который проходит сам по себе после отдыха.

Причины патологического хруста

Иногда хруст суставов может являться одним из симптомов некоторых болезней. Каких? Сейчас все расскажу. Их существует несколько:

Дегенеративно-дистрофические патологии. Это всем известные болезни – и остеоартроз, при которых происходит разрушение хрящевой ткани и исчезновение естественной смазки. Они часто сопровождаются хрустом и болью. Эта патология часто возникает в преклонные года (после 55), но может появиться и в более раннем возрасте из-за неправильного образа жизни, ожирения, малоподвижности, перенесенных травм, тяжелого физического труда, наличия некоторых заболеваний.
Артрит. Это воспаление суставов, которое имеет инфекционную, аутоиммунную или аллергическую природу. Вместе с хрустом возникают такие симптомы: боли, отечность, покраснение и деформация. Все это сопровождается нарушением двигательной функции тела. Эта патология может привести к инвалидности.
Отложение солей. Это явление сопровождает болезни эндокринной системы и болезни, провоцирующие нарушение обменных процессов.

Для всех этих патологии характерно наличие хруста в суставах. Если заметили у себя кроме него еще и другие симптомы – немедленно проконсультируйтесь с врачом.

Методы борьбы

Конечно, при наличии одного из вышеперечисленных патологий, мои советы не помогут. Необходимо выяснить, почему хрустят суставы во всем теле, а только потом избавляться от этой неприятности. В постановке правильного диагноза вам поможет только опытный специалист. Мои рекомендации для тех, кто желает уменьшить физиологический хруст. Итак, я советую придерживаться таких правил:

Ежедневно заниматься спортом. Умеренно, без перегрузок. Идеально подойдет .
Поддерживать свой вес в пределах нормы.
Полноценно питаться, не использовать жестких диет. Еда должна быть здоровой и разнообразной, богатой витаминами и микроэлементами.
Носить ортопедическую обувь.
Чередовать физический труд и отдых. По возможности отдыхать на свежем воздухе.
Не допускать возникновения сколиоза. Здоровый позвоночник – это важно для здоровья всего организма.

Итак, мы выяснили, что в большинстве случаев хруст в суставах не должен вас пугать, поскольку является естественным процессом. Если к нему добавляются другие симптомы (особенно болевые ощущения) – необходимо обратиться за помощью к врачу.