Milyen élelmiszerek segítenek gyorsan teherbe esni. Mit eszik, hogy terhes

oktatás

Ez nem üres kérdés, bár egyesek kissé furcsának tűnhetnek. A mai statisztikák azonban felháborítatlanok: több párok nem tudnak gyermeket elképzelni, és okok   ez nagyon más lehet. Ezért minden eszközt és módszert alkalmaznak a szexuális funkciók fokozására férfiak   és reprodukálhatósága nők   , beleértve a különleges táplálkozás lehetőségét, amely előmozdítja a fogantatást.

Az első helyen, és megmondja, minden dietetikus, meg kell étkeznie és kiegyensúlyozott, hogy előnyben részesíti a természetes termékek, festékek, tartósítószerek és egyéb kémia   . Ha terhességet tervez, meg kell adnia a szervezetnek a szükséges tápanyagokat, ásványi anyagokat és vitaminokat. Az éhezés ebben az időszakban egyszerűen elfogadhatatlan, azóta maga a program, beágyazva mindegyikbe férfi   , nem teszi lehetővé a baba megjelenését.

Ha menstruációs problémák, ha a különböző szabálytalanságok, annál többet kell rendesen enni, és teljes mértékben, így segíthet a szervezet helyreállítani az endokrin rendszer. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, amelynek középpontjában a lencse - kultúra, alig nyel a mérgező és káros az emberi egészségre, és a spenót, gazdag fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban. Nagyon hasznos cukorrépa, mint a PP és a B-vitamin.

Milyen termékeket kell enni, teherbe esni   ? Az avokádó, a mandula és az olajbogyó olyan olajokat tartalmaz, amelyek kedvezően befolyásolják a nők reproduktív funkcióját. Minden dió hasznos az Ön számára, mivel sok vitamint, vasat, káliumot, foszfort és rézt tartalmaz. Avokádó képes csökkenteni a koleszterin szintjét a vérben, és biztosítja a szervezet vitamin, B1 és B 6. Tejipari termékek, definíció szerint, jelen kell lennie a diéta a jövendőbeli anya, mert szüksége van, hogy vigyázzon jó laktáció   . A közhiedelemmel ellentétben meg kell enni zsíros tejtermékek, jótékony hatással van a folyamat petesejt érés.

Ha tudni szeretné, milyen termékeket kell használni fogan   Meg kell, hogy megismerjék brokkoli - e forrása cink, szelén, glutation, foszfor, béta-karotin és a C-vitamin Ez a zöldség gazdag fitoösztrogének, képes helyreállítani a megzavart egyensúly a hormonok a szervezetben a jövő anya. Egyél több, mangántartalmú, zöldborsót, csírázott gabonát, tengeri káposzta, áfonya, bab, fekete kenyér és ananász. Elvégre, ő tudja, hogy pozitívan befolyásolja a munkáját a mirigy, amely felelős az előfordulása az anyai ösztön.

A folsav mindenki számára ajánlott terhes   a a terhesség korai szakaszában, kezdje el, és étel formájában van. És akkor a terhesség kezdetén a tested nem fog hibát észlelni benne. A búza és a zabpehely, a szója, hajdina   , Teljes kiőrlésű kenyér, zöld hagyma, bab, paradicsom, sárgarépa, káposzta és saláta.

A terhesség kezdetével a legtöbb nő váratlanul érezhető, és néhány, éppen ellenkezőleg, a vártnál mellékhatás   - változó ízlését, vagy egyszerűen csak egy kezelhetetlen látnivaló bizonyos típusú termékek, amelyek közül néhány okozhat néha indokolt félelmet. Bizonyos élelmiszerek elég biztonságos a legtöbb anya egészségét és születendő gyermeke, így használatuk még mindig jobb visszautasítani.

oktatás

Senki nem mondja, hogy egy terhes asszisztensnek be kell jegyeznie az aszketikusokat, és csak egy egészséges táplálékból álló szigorú étrendre kell ülnie. De ne feledjük, hogy a terhesség alatt immunrendszer a hormonális változások következtében elkezd egy kicsit másképpen dolgozni, és a szervezet könnyen érzékeny a különféle fertőzésekre. És ezek viszont komolyan veszélyeztethetik az anya és a magzat egészségét. Ezért a terhesség idejére rendszerint minden állati eredetű termék hőkezelésére van szükség. Vagyis a nyerstej, a tojás, a hús és a hal felhasználása, valamint ezek származékai egymásra helyezkednek abszolút   tabu. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a nyers tej tartalmaz, például bizonyos típusú sajt, hús - a szalámi vagy sonka megrándult, hal sushi és a tojás az egyik legnépszerűbb desszert a nap - tiramisu.

A máj jobb is, hogy megszüntesse a diéta egy terhes nő, és ez nem a fertőzések, és az a tény, hogy ez a gyógyszer olyan hihetetlen mennyiségű vitamin, ami nagy dózisban nagyon káros az egészségre a születendő gyermekre, és bizonyos esetekben még okozhat magzati fejlődési rendellenességek .

El tudom képzelni egy gyermeket egy bizonyos étrend után? És ha igen, mit eszel teherbe esni?

Nincs pontos tudományos és gyakorlati bizonyíték az egyes élelmiszerek használatának és a terhesség kezdetének összefüggésében. A Harvard Egyetem tudósai azonban kifejlesztették a "diétát", amely a nők számára, akik hamarabb várni akarnak, növelhetik a sikeres megtermékenyítés esélyeit.

Így az étel teherbe esni: a felhasználók az egyes termékek tudja kezelni a termékenységi hormon egyensúly mindkét partner számára, valamint segít a várandós anya, hogy a raktárból a szükséges mennyiségű vitamin és ásványi anyag?

Milyen ételek segítenek teherbe esni?

A terhességtervezés során az élelmiszerterápia több irányba történjen.

Az ovulációt elősegítő termékek

A sikeres felfogás érdekében a nőknek támogatniuk kell   normális hormonszint a szervezetben.   A hormonális egyensúlyhiány miatt az ovuláció nemcsak átmeneti változásokkal járhat, pl. hogy jöjjön az esedékesség napja előtt vagy után, de egyáltalán ne jöjjön el.

Amikor el kell döntenie, hogy mit eszel, hogy terhes legyen, figyelmet kell fordítania a babra, a céklátokra és a spenótra. Ők egyesítik a képességet a termékenység növelésére. Ezenkívül a cékla a B. csoportba tartozó vas és vitaminok forrása. A hüvelyesek tehetségük a méreganyagok felszabadítása, a spenót pedig vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék tárolója.

És az ovuláció idejében "jöjjenek", használjon magas zsírtartalmú tejtermékeket.

Termékek - folsav forrása

A folsav szükséges komponens az embrió idegcsövének normális képződéséhez. Mit kell enni, hogy teherbe eshet, minimális kockázata a születési rendellenességek?

Add hozzá a diéta köles, hajdina és zabpehely, hüvelyesek, paradicsom, káposzta, zöld, levél saláta, kenyér, korpa és sárgarépa.

Termékek vasállomány feltöltéséhez

Ha alacsony a hemoglobinja, itt az ideje elkezdeni vas-tartalmú készítményeket és ételeket. Mit eszel, hogy gyorsan terhes és egyszerre javuljon a vér minősége? Sárgarépa, cékla, alma, körte, gránátalma, marhahús, marhahús máj és a nyelv, vadrózsa - mindezek élelmiszerek tartalmaznak vasat, így szükséges a megelőzés a vashiányos vérszegénység.

Női hormonok termelésére szolgáló termékek

Egyes nőknél magasabb a férfi hormonok szintje, amelyek zavarják. A hormonális egyensúly kiegyenlítése érdekében olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek:

• omega-z zsírsavak (zsíros tengeri halak);
• jód (dió, liba);
• lecitin (tojássárgája, máj, kaviár, szója, napraforgóolaj);
• c-vitamin (kivi, paprika, kutya rózsa, petrezselyem, fekete ribizli);
• cink (osztriga, garnélarák, szezám, mogyoró, marha, tökmag).

Meg kell jegyezni, hogy a cink egy nyomelem, amely hasznos a jövőbeli apa sperma minőségének javításához. Ezért a kis mennyiségben az osztriga rendszeres fogyasztása kedvező hatással lehet a pár szaporodási képességére.

Olyan termékek, amelyek csökkentik a terhesség valószínűségét

Milyen termékeket enni, hogy terhes, mi kitaláltuk. Most a termékek sorát, amelyek alkalmazása a terhességi tervezés során nem kívánatos:

• koffein tartalmú italok (kávé, fekete erős tea). Négy csésze egy nap - és annak a valószínűsége, hogy terhes csepp negyedik.
• cukor és egyszerű szénhidrátok. Eszik nagy mennyiségű édesség és a cukros üdítők vezethet felesleges súlygyarapodás a várandós anya, és súlya, valamint a hiánya is - akadályt a sikeres fogamzás.

Tippek arról, hogyan kell enni a terhességhez

• Annak érdekében, hogy elképzelhető legyen, az ételeket minimálisan hőkezelni kell. Tehát a termékek megtartják a vitaminok és ásványi anyagok maximális mennyiségét.
• Igyál sok tiszta vizet. Nedvesség egyensúlyt a szervezet hozzájárul a kialakulásához a normál mikroflórájának a hüvelybe.
• A nõi étrendet nem szabad csak a növényi eredetû fehérjék fogyasztására korlátozni. Fontos, hogy változatossá a napi étrendet, hogy tartalmazza a hús, tojás, tej és a tenger gyümölcsei.
• Friss gyümölcsöt és zöldséget minden nap - az általános szabály a párok szeretnének egy baba.
• Teljes mértékben megszüntesse a családban a dohányzást és alkoholtartalmú italokat.
• A jövőbeli apának át kell váltania az egészséges étrendre is. Ebben az időszakban, fontos, hogy a minőség és a mennyiség a sperma, és még a sperma a várható élettartam. A helyzet javítása érdekében meg kell enni mandula, oliva olaj, osztriga - ezek a termékek nem csak a kiváló afrodiziákum, hanem, illetve zsírsav-forrás, E-vitamin és a cink. Ezek az anyagok növelik a férfi erejét.

Egy abszolút garancia arra, hogy a „diéta” fog kívánt terhesség, és nem is lehet. De a nő, aki inkább egy zsemle, egy csésze erős kávé csészealj friss sajt és egy pohár gyümölcslé, növekszik többször esélyüket boldog terhesség!

Táplálkozás fontos szerepet játszik nemcsak a terhesség alatt, hanem meghatározza a sikeres fogamzás. Ezért kívánnak teherbe esni kell ragaszkodni az orvos ajánlásait diéta.

Étkezés helyesnek kell lennie, amely nem csak a kiegyensúlyozott összetételű, de szintén figyelembe veszi a termékek hatása a szaporodási funkciót a nők és a férfiak. Ebben az esetben azt mondhatjuk, hogy a táplálkozás terápiás étrend. Diet semmilyen esetben nem a fogyás (feltéve, hogy a tömeg nem kritikus eltér a normától) és a diéta, hogy normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.

Mit nem tudsz enni, ha teherbe akarsz kerülni

Először is, kívánatos, hogy kizárják a kávé és koffeint tartalmazó termékek (Coca Cola, a Pepsi, stb.) Hogyan befolyásolja a koffein a szervezet reproduktív funkcióját? A koffein, mint a nikotin, és mások is idegrendszer   azt jelenti, serkenti az androgének a máj, mellékvese, a petefészek. Túl sok androgén nincs ideje átalakulni nemi hormonok, az endokrin egyensúly megbomlik. Ennek következtében - androgenization: nincs ovuláció, diszfunkcionális tojás vagy a sperma, a policisztás petefészek szindróma.

Ugyanez vonatkozik a cukrokat és a liszt termék: csökkenteni a glükóz szint ugrást, amely akkor fordul elő, amikor megkapta a cukrot, a szervezet termel inzulint, amely hosszú távon is okozhat az egyik oka a női terméketlenség és egyéb problémák kapcsolatos koncepció és fogamzóképes gyermek - policisztás ovárium szindróma .

Kizárása az étrendből származó élelmiszerek színezékek, tartósítószerek - ezek nem csak közvetlen hatással az életképességét yatstsekletki és a sperma, hanem felhalmozódik a májban, aminek következtében az üzemzavar, a máj - ismét fokozott termelésére androgének.

Vannak olyan termékek, amelyek hozzájárulnak a gyermek fogalmához. Ezeknek a termékeknek a fogyasztása növeli a női nemi sejtek életképességét és minőségét, és ezáltal növeli a gyermek fogamzásának esélyeit.

Termékek a teherbe eséshez

Ha egy nő akar lenni várandós, együnk több korpa kenyér, tészta durumbúzából és az egész rizs helyett más szénhidrátok. Ezek az ételek tartalmaznak cukrot lassan emészthető, ami, ellentétben a gyorsan emészthető, nem okoz egy ugrás a vércukorszint.

Javuljon a reprodukciós funkció nőknél hozzájárul a fogyasztás az élelmiszerek gazdag C-vitamin Ebben az összefüggésben meg kell növelni a fogyasztást a citrusfélék, kivi, alma, körte, erdei gyümölcsök, paradicsom, paprika és a brokkoli.

Meg kell enni ételek gazdag folsavat, szükség van nem csak a terhes nők, de a nők akik teherbe kívánnak esni: ez zöldek, káposzta, burgonya, gabonafélék, narancs. Meg kell jegyezni, hogy a vegetarianizmus nem kedvez a gyors fellépése koncepció, így a leendő szülők nagyon kívánatos, hogy tartalmazza a diéta élelmiszerek, amelyek állati eredetű fehérjék, beleértve a húst.

De húsfogyasztás csökkenteni kell javára növényi fehérjék, amelyek megtalálhatók a hüvelyesek, diófélék. A kutatók azt találták, hogy az ivás a túlzott mennyiségű fehérje képes megakadályozni a mellékletet az embrió a méhfal, vagy megakadályozza annak korai fejlesztés.

Étkezést kell tartalmaznia elegendő mennyiségű E-vitamin - egy növényi olaj.

Ami egy ilyen közös adalékanyag az élelmiszer (kenyér, tej, margarin, előkészített ételek, mártások, kolbász) a szójabab, a használata nem kívánatos, ha terhességet. Brit tudósok megállapították, hogy a probléma a meddőség használatában rejlik szójatermékek: mert geniszteint (a tartalmazott anyag szója) sperma nagyon romlandó, és a spermium nem éri el a tojást. Ezt az elméletet tesztelték, és a gyakorlatban bevált, párosítás patkány ült a szója diéta. A kísérletek azt mutatták, hogy a természetes anyagok elpusztítják a sperma előtt legyen ideje dokkoló a tojást. Körülbelül ez a felfedezés, professzor Lynn Fraser fodros a konferencián az Európai Közösség Humán Reprodukciós és Fejlődéstani Intézet, Koppenhágában megtartott. Szerinte, ha a mellékelt természetes termékek sperma él a szervek a nők négy napig, különben - meghal azonnal. Több, mint, hogy - az emberi sperma 100-szor érzékenyebb, hogy az intézkedés a genistein, mint a spermium egerek, úgy, hogy még a minimális része, szójatermékek negatívan befolyásolja a folyamatot a fogamzás. „Az emberi sperma reagál egy nagyon kis koncentrációban -, amely összehasonlítható a tartalommal, amely megfigyelhető az emberi vérben,” - mondta a tudós.

Ahhoz, hogy növeli az esélyét, hogy terhes, meg kell minden nap inni teljes tej zsírban vagy naponta legalább egy adag joghurt teljes tejből.

Diet - az egyik fő eszköze a normalizáció a súly, ami egy nagyon fontos feltétele a teherbe esés. Méretezés súlyok nem abban az értelemben, hogy éles visszaesés vagy set, de abban az értelemben, stabilizáció közel normális szintre. Ha a tömeg egy nő, aki még csak nem is elképzelni, sokban különbözik a norma, akkor van értelme, hogy módosítsa a tömeg egy speciális diéta. Növeli a súlyt jobb magas kalóriatartalmú (de nem sült) termékek: gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, szárított gyümölcsök. Fogyni - nem éhező, de kombinálásával alacsony kalóriatartalmú, de a teljes A-vitamin készítmény, élelmiszer (zöldség, gyümölcs) és a testmozgás.

Étkezés a férfiak

A tudósok tanácsokat fogalmaz a táplálkozásra és a férfiak számára. Az elvégzett kutatás, a férfiak, akiknek a testsúlya meghaladja az átlagot, képesek előállítani sokkal kevesebb, mint a sperma karcsúbb társaik. Az ok az, hogy a zsírszövet önmagában képes ösztrogén - a női nemi hormonok, hogy megakadályozzák a fejlesztés teljes értékű sperma.

Ugyanez a helyzet a sör (ez tartalmazza az ösztrogén-szerű anyagok), sört iszik drámaian csökkenti a mennyiségét és minőségét sperma hosszú ideig, hogy ugyanaz a szellem „nyomorék” a sperma, ami oda vezethet, hogy a koncepció egy fogyatékos gyermek.

A napi étrend az ember jelen kell lennie: A-vitamin - a zsíros halak fajták, sárgarépa, E-vitamin - Napraforgó olívaolaj, C-vitamin, hagyma és zöld egy nagyszámú protein - amellett, hogy a húst határozottan dió, bab, vesebab.

Ezek a tanulmányok táplálkozás befolyásolja a valószínűsége a fogamzás végeztek tudósok a Harvard Medical Institute Boston - legrangosabb oktatási intézmény a gyógyászat területén az Egyesült Államokban.

Étrend fogyás tervezésekor ellenjavallt! Ez csak akkor szükséges, hogy a helyes táplálkozás.