Ami a tájfutáshoz kell. Tájfutó (1) - Absztrakt tájékozódás korunkban
A tájékozódás egy adott irányba történő futás: egy sportolónak térképpel és iránytűvel kell megtennie a távot, több ellenőrző ponton bejelentkezve. Egyenetlen terepen kell haladnia (általában erdőkön és parkokon), speciális sorrendben haladnia kell az ellenőrző állomásokon. Ez a sport a skandináv és brit katonák számára tartott hadgyakorlatokból jött létre. Az alapító atyának a svéd őrnagyot, Ernst Killandert, a Stockholmi Amatőr Sportszövetség elnökét tartják. Ő találta ki a szabályokat, és 1918-ban megrendezte az első versenyt.
Elmondja pszichológus és pszichofiziológus Tatyana Fadeeva, 31 éves, CCM, a moszkvai régió bajnokságának és az "orosz azimut" szövetségi verseny győztese.
„A tájékozódás megtanít arra, hogy csak önmagára hagyatkozzon” – mondja Tatyana. - Nincs a közelben szurkoló vagy rivális, egyedül vagy a távolságoddal. Valójában ez az élet metaforája, amivel te is mindig szemtől szemben állsz, és előre kell lépned, harcolni kell a félelmekkel, a lustasággal, a gondolkodási hajlandósággal. Ha hibáztál, az nem tény, hogy veszítettél: ahol neked nehéz, ott másoknak is, ott a versenytársak is hibázhatnak. Ezért, ha eltévedsz, nem rohanhatsz és nem eshetsz pánikba, össze kell szedned magad, és megalapozott döntést kell hoznod. Állj meg, ne feledd, mikor tudtad még, hogy hol vagy, térj vissza, tájékozódj újra és haladj tovább. Minden olyan, mint az életben."
Ez nem ilyen egyszerű. Magas aerob terhelés esetén nehéz fenntartani a figyelmet (az edzésen a kezdők szövegeket és feladatokat kapnak, amelyeket el kell olvasni és meg kell oldani futás közben - próbálja meg megérteni, milyen „nagyszerű”). De követnie kell az utat, ellenőriznie kell az útvonalat, ki kell találnia, hogyan lehet átjutni az akadályokon. És ne keverje össze az ellenőrzőpontok számát. Bár ez a legérdekesebb. Plusz hasznos: az életben kevés dolog jöhet jól, mint például a gyors gondolkodás képessége egy stresszes helyzetben. (Nézze meg a stresszkezelési útmutatót.)
„A tájékozódás a fizikai és szellemi terhelés egyedülálló kombinációja” – mondja Tatyana. - Nem csak futsz, hanem gondolkodsz is, a fejed 150%-ban terhelt. Nem vonják el figyelmedet idegen gondolatok, elfelejtkezel a problémákról, és egyszerűen összeolvad a mozgással. Ilyen elmélyülés a folyamatban csak a jógában érhető el, de csak akkor, ha nagyon tapasztalt gyakorló vagy.
Szinte minden hétvégén vannak versenyek, ott dobom le a hét alatt felgyülemlett terhelést. Ez az én megküzdési stratégiám, az én személyes módszerem a stresszel való megküzdésre. A kortizol és más stresszhormonok akkor szabadulnak fel legjobban, amikor az ember fut vagy küzd, a tájékozódási sport pedig fut és birkózik. Ráadásul egyedül vagy a természettel, és ebben a pillanatban leveszed az összes szociális álarcot – csak tájfutó vagy. Elfogadod magad olyannak, amilyen vagy."
Oroszországban a tájfutás nem olyan népszerű, mint mondjuk Skandináviában. Finnországban az elnök a Yukola fő váltóversenyre érkezik, egy egész város zuhanyozókkal és étkezdékkel nő az erdőben, és mindent, ami történik, helikopterről forgatják. De vannak nagy rendezvényeink is, amelyeken több ezer résztvevő gyűlik össze. Nemcsak a profik versenyezhetnek: a csoportok mindenki számára nyitottak – vannak egyébként gyerekek, sőt nyugdíjasok is.
„A tájékozódás bárki számára megfelelő, kivéve talán az elbűvölő fiatal hölgyeket, akik félnek tönkretenni a manikűrjüket vagy megvakarni a térdüket” – mondja Tatyana. „Ez egy piszkos sport. Nem aszfalton futunk, hanem erdei ösvényeken, távolról koszosan, izzadtan térünk vissza. Bármi legyen is az időjárás, a váltó nem törlődik. És a verseny után minden alkalommal három mosógépem van. De belül hihetetlen megtisztulást érzel. Szakértőként ezt mondhatom a tájékozódási futás nagy segítség bármilyen pszichés probléma megoldásában. Ha futni élettani okokból nem is tudsz, csak sétálhatsz, a tájékozódás egyáltalán nem a sebességről szól. És ez mindig pozitív. Ha talál egy ellenőrző pontot, örömet, ujjongást érez. És vannak ilyen kis győzelmeid - 20-30 távolról. Boldogan térsz vissza, függetlenül attól, hogy milyen hangulatban kezdesz.”
Orosz Tájfutó Bajnokság, Miass. „Minden sportoló nő fiatalnak tűnik” – mondja hősnőnk. És egyetértünk vele.
Menj be tájfutásra
A legtöbb tájfutó klub a gyerekek tanítására irányul. A felnőtteket szinte soha nem képezik ki, ezért nagy valószínűséggel egy trénerrel kell egyeztetnie egy személyes programról. Általában egy lecke egy térképpel elegendő a szimbólumok megtanulásához és a terv északi irányának megértéséhez. És akkor - gyakorlat. A második lehetőség az, hogy behoznak egy gyereket a klubba és futnak vele, ahogy sokan teszik. Az otthonához legközelebbi intézmény címe megtalálható a moscompass.ru vagy a http://o-sport.ru/map.php weboldalon.
Ha nem igazán szereti az erdőben futni az ellenőrzőpontokat keresve, de általában vonzódik a tájfutáshoz, akkor az Inacor játék alkalmas - online aktív tájékozódás, tájfutás, városi küldetések és geocaching keveréke. (keressen valaki által elrejtett kincseket GPS segítségével). Regisztrálsz az msk.inacor.ru oldalon, letöltöd a térképet (minden moszkvai park van, beleértve a nagyközönség számára kevéssé ismerteket is), az útvonalat, és megpróbálod a leggyorsabban végigmenni rajta, bejelentkezve az ellenőrző pontokon. A leggyorsabbak nyereményeket kapnak – virtuálisan és valósan.
Mi kell a tájfutáshoz
A CO Adepthez a következő minimális felszerelés szükséges:
- helyes tüskék;
- kényelmes forma - lehetőleg nejlon, hogy az ágak ne tapadjanak;
- iránytű;
- elektronikus chip, az állomás érzékelőjére kerül.
Jóga versenyre való felkészüléshez
A jóga felkészíti testét a túrafutásra, elméjét pedig a kemény munkára. Végezze el ezeket az ászanákat rendszeresen, fokozatosan növelve az egyes testhelyzetekben eltöltött időt.
Virabhadrasana I (I. harcos póz)
Erősíti a láb izmait, megnyitja a csípőízületeket, fejleszti a koordinációt, edzi az állóképességet.
- Legyen egyenes. Belégzés közben ugorja szét a lábát, tárja szét a karjait oldalra. Most fordítsa felfelé a tenyerét, emelje fel kinyújtott végtagjait, és csatlakoztassa ujjait.
- Lélegezz be, ki, a jobb láb lábujját, a medencét és a törzset fordítsd jobbra 90 fokkal, a bal lábfejet pedig kissé befelé.
- Lélegezz be, és kilégzés közben hajlítsa be a jobb térdét derékszögbe. Enyhén döntse hátra a fejét, és nézzen fel a hüvelykujjakra.
- Maradjon ebben a helyzetben, ameddig csak lehetséges. Ezután lélegezzen be, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a pózt, váltson lábat.
Virabhadrasana III (harcos póz III)
Erősíti a comb, láb, fenék izmait, fejleszti az egyensúlytartás képességét.
- Állj egyenesen. Belégzés közben ugorja szét a lábait, tárja szét a karjait oldalra - és lépjen a „Virabhadrasana I” pózba (az előző volt).
- Lélegezz be, kilégzés, most hajolj a jobb combra, nyújtsd előre a törzset és a karokat, a tenyereket együtt.
- Emelje fel a bal lábát a padlóról, és lassan emelje fel a padlóval párhuzamosan (a támasztó láb kiegyenesítése közben). Nézz le, a nyak és a hát ugyanabban a vonalban van.
- Maradjon a lehető leghosszabb ideig, majd kilégzéskor lassan engedje le bal lábát a padlóra, felfelé emelve a testét. Térjen vissza a Virabhadrasana I-be, majd a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a lábváltást.
Chaturanga Dandasana (négyszemélyes póz)
Erősíti a hát, a has, a kar és a láb izmait, fegyelmezi az elmét, segít megőrizni a fókuszt.
- Kiinduló helyzet - fekvő hangsúly (lábak és kiegyenesített karok vállszélességben, a test a saroktól a fejtetőig nyújtva).
- A tenyér tövével a padlón pihenve lassan hajlítsa be a könyökét, és nyomja a testhez.
- Engedje le a testet úgy, hogy a padlóval párhuzamos négy referenciaponton legyen. Ha Ön kezdő, a térdét és az alkarját a padlóra helyezheti.
- Maradjon ebben a helyzetben, ameddig csak lehetséges.
A szerkesztők ezúton is köszönik a FITNESS HOLDING „Fitness a tetőn” projektnek a forgatás megszervezésében nyújtott segítségét.
absztrakt
"A tájfutás mindenki számára elérhető sport"
TÁJÉKOZTATÁS - azt jelenti, hogy értékeljük a körülöttünk lévő helyzetet, és döntést hozunk ebben a helyzetben. Kiderül, hogy mindig és mindenhol elkalauzolnak minket: utcán, úton, iskolában, a szakmában, életünk minden percében, bármit csinálunk, bármit csinálunk. Nagyon gyakran az "orientált" szót ejtjük a mindennapi életben. A tájékozódás ugyanolyan természetes folyamat az ember számára, mint a gyaloglás és a futás. Amint az ősember talpra állt, elkezdett körülnézni, gondolkodni, hogy eligazodjon a körülötte lévő világban.
E meghatározás szerint a tájékozódás elemei minden sportágban jelen vannak - játékban, állóképességben, komplex koordinációban, mert. minden sportágban fel kell mérni a körülötted lévő helyzetet, hogy egyik-másik technikai vagy taktikai technikát alkalmazzunk az eredmény elérése érdekében.
A tájfutás hazánkban a hatvanas években a turizmusból önálló sportágként emelkedett ki, és olyan sportágként határozták meg, amelynek eredményét a térkép és iránytű segítségével egy ismeretlen területen való távolság megtételének sebességével becsülik meg.
Szeretném megjegyezni, hogy az Orosz Tájékozódási Futó Szövetség mottója alatt működik: "A tájékozódás a nemzet egészségét szolgáló sport."
Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota. Az egészséget úgy definiálják, mint "ép ember élete, alkalmazkodva a környezeti változásokhoz", így gyermekedzői munkám célja a gyermekek szocializációja, adaptációja a modern társadalomban, pozitív életfelfogás, stressz leküzdése. és az életproblémák hatékony megoldása.
Jelenleg két területen dolgozom:
Foglalkozások általános iskolásokkal sport- és rekreációs csoportokban;
Sportedzés az edzési szakaszban közép- és felső tagozatos korú gyerekekkel.
Kidolgoztam egy „Sportorientáció általános iskolás korú gyermekek sport- és egészségcsoportjai számára” című programot, amely 2004-ben az oktatási programok regionális versenyének győztese lett. A program keretében dolgozva egészségjavító, oktatási és nevelési feladatokat oldok meg komplexen.
Munkám következő iránya a sport szakirány. Jelenleg az Oktatási Minisztérium Ifjúsági és Sportiskolai programján dolgozom.
Egy ilyen rendszer kialakítása lehetővé teszi, hogy nagyszámú gyermeket megismertessek a tájfutással, felkészítsem őket a további sportolásra, valamint a tanulók magas sporteredményeit is elérjem.
A versenyen való részvétellel elhatároztam magamban, hogy nem az a lényeg, hogy megvédjem azt a programot, amelyen dolgozom (ez már magas értékelést kapott), ne áruljam el, milyen módszereket alkalmazok az oktatási folyamatban (ezt bizonyítja tanítványaim sporteredményeit), hanem megmutatni a tájfutásban, mint sportban rejlő lehetőségeket. És meséljen a munkájáról is, amely a rendszerben oktatási, nevelési és egészségügyi problémákat old meg.
A tájfutás mindenki számára elérhető sport.
Ennek a területnek a fő céljai elsősorban az egészségfejlesztés és az oktatás. A tájfutás – futás, síelés, kerékpározás – változatossága egész évben lehetővé teszi a gyakorlást. A távok széles választéka (az ultrarövidtől a maratonig) lehetőséget ad a gyerekeknek, hogy képességeiktől függően kifejezzék magukat. Mindenféle tájfutást ötvöző sporttevékenységgel ismertetem meg a gyerekeket: gyakran kirándulunk, terep- és síedzéseket végzünk, edzéseken alkalmazzuk a cyclocrosst, és mindezzel fejlesztjük tájékozódási technikánkat. Ezért úgy gondolom, hogy a tájfutás igényt formál a gyerekekben a testnevelés iránt, mert abban mindenki megtalálhatja önmagát.
A tájfutás minden korosztály számára elérhető sport, hiszen fizikai és technikai felkészültségtől függetlenül bármely életkorban gyakorolhatók. A tájfutásban a legfontosabb a táv egyéni teljesítése a résztvevő számára elfogadható sebességgel. A tájfutásban az nyer, aki helyesen és gyorsan hajt végre minden technikai és taktikai akciót, és nem az, aki csak gyorsan fut. A különböző korosztályú sportolók egyidejű versenyeken való részvétele lehetőséget ad számukra az egymástól való tanulásra, valamint a felkészülésben való folyamatos emelésre. A fiatal sportolók általában fizikai felkészültségük, a veteránok pedig tapasztalatuk és tájékozódási technikájuk miatt nyernek.
Ez a tájékozódás nagy nevelő értéke, mert. nemzedékek folytonosságát mutatja, mert hasonló gondolkodású emberekből álló csapat jön létre, akiket egy hobbi egyesít, életkortól függetlenül.
A tájékozódás egy egészségsport.
A következő kritériumok alapján értékelik a gyermekek egészségi állapotát:
A fő testrendszerek működése, a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képessége. Véleményem szerint ez az orvosok kiváltsága.
A gyermek neuropszichés fejlődése, szociális viselkedése pszichológusok, szociálpedagógusok munkája.
Edzőként a gyermek egészségét a fizikai felkészültségén (testi adottságok fejlesztésén), a testedzésen (a test alkalmazkodásán keresztül a külső körülményekhez) alakíthatom. Ezek a mutatók az egészségi állapot ismérvei.
Gyakran jönnek hozzám az állandóan beteg, alacsony fizikai erőnlétű gyerekek. A sport- és rekreációs csoportos foglalkozások fizikai felkészültségüket közepesre és magasra emelik. Ez látható a diagramon (lásd a monitort). A szabadtéri tevékenységek szervezése az év különböző időszakaiban pedig jó temperáló hatást ad.
Tájfutó plusz turizmus.
E két munkatípus ötvözése munkám során elsősorban nevelési-oktatási feladatok megoldásában segít.
A tájékozódási órák kiváló eszközként szolgálhatnak a vezetői képességek nevelésében, és hozzájárulnak a gyermek individualizmusának kialakulásához. Az első órától kezdve arra tanítom a gyereket, hogy önállóan döntsön, ne féljen hibázni, keressen különböző mozgásformákat.
A turizmus hozzájárul a gyermekben a kollektivizmus, a társas viselkedési készségek fejlesztéséhez, emellett megtanítja a társaik iránti felelősségre, egymás segítésére a nehézségek leküzdésében.
Az oktatási folyamatban gyakran alkalmazok olyan tevékenységeket, mint a versenyzés, túrázás, ahol természetesen olyan helyzetek modelleződnek, amelyekben a gyermek megmutatja személyes tulajdonságait, pedagógiai szempontból két sportág, a turizmus és a tájékozódás kombinációja adja a legnagyobbat. hatás a gyermekekkel való munka során - a vezetői tulajdonságok fejlesztése, valamint a csapatban való élet képessége.
A tájékozódás a természettel való kommunikáció.
Az erdő egy sportoló - tájfutó - számára őshonos elem. Munkám fő formája az egész éves erdei edzés, mely a természet tiszteletére nevel a gyerekekben.
Az osztályaimban járó gyerekek figyelik a minket körülvevő világot. Észreveszik, milyen változások következnek be a természetben az évszakok váltakozásával, találkoznak a mellettünk élő állatokkal, látják az emberi beavatkozás eredményeit a lakókörnyezetben. Kezdik megérteni, hogy az erdő élettér. A benne zajló élet szigorú törvényeknek van kitéve, és ebbe az életbe a meggondolatlan beavatkozás szörnyű következményekkel jár, hogy gondoskodni kell a környezetről, figyelni kell az erdőket, gondoskodni kell mindenről, ami körülvesz bennünket - levegőt, fákat, talajt, köveket - ez nagyon fontos! Ez pedig sportágunk óriási nevelő szerepe.
TÁJÉKOZTATÁS - SPORT AZ EGÉSZ CSALÁD SZÁMÁRA
Kezdve tájfutással foglalkozni, az emberek az egész családot elhozzák.
A tájfutásban sok tájfutó család van. A tájfutásban, mint egyetlen sportágban sem, sok a családi dinasztia. Versenyeken gyakran láthat egy családot, ahol egyszerre több generáció indul - ez a nagyszülők, a szülők és gyermekeik. Munkám során bevonom a szülőket túrákon, versenyeken, tornákon való részvételre. A tájfutás iránti szenvedély az egész családot magával ragadja, a tájfutás közös szabadidő, közös hobbi, mindenkit összekötő szellem.
Melyik sportág erősíti még ennyire a családi kötelékeket?
A TÁJÉKOZTATÁS TÖMEGSPORT
Az utóbbi időben megnőtt az érdeklődés a tájfutás, mint a „Sportot MINDENKINEK” program keretében megvalósuló mozgalom iránt.
Ennek a sportnak a lehetőségei, hogy a lakosságot és különösen a fiatalokat a rendszeres testnevelésre és sportolásra vonzzák, nem korlátozottak.
A tájfutáshoz nincs szükség drága sportlétesítményekre, felszerelésekre, ami plusz a tömegjelleg kialakításához a tájfutásban.
A modern információs technológiák szinte azonnal megjelennek a tájfutásban. Az elektronikus jelölési eszközök széles körben elterjedt használata lehetővé teszi, hogy gyorsan megtudja a résztvevők eredményét a versenyeken, valamint információkat szerezzen a táv különböző szegmenseinek áthaladásának idejéről maga a résztvevő, valamint riválisai.
Munkám egyik iránya az iskolások tömeges indításának szervezése. „Sportnapokat”, „Egészségcsütörtököket” tartunk középiskolásoknak, nyári egészségtáborokat, ahol megismertetjük a tanulókat a tájfutással és a turizmussal. Edzőként pedig kiváló lehetőségem van arra, hogy rengeteg srácot végignézzek, és a legtehetségesebbeket meghívjam a csoportjaimba.
Tanítványaim aktívan segítenek ebben a munkában. Versenyekre sporttérképeket készítenek, távokat terveznek és készítenek, dolgozzák fel az eredményeket, döntenek győztesekről. A versenyek lebonyolításával és bírálatával való megismerkedés lehetőség a gyerekeknek a rábízott munka iránti felelősségre nevel, és lehetőséget ad a vezetői bizonyításra.
10. fejezet
A tájékozódási versenyek a táv térképes és iránytűvel történő teljesítését és a talajon elhelyezett ellenőrző pontokon (KP) történő jelölésből állnak. A tájfutónak magas fizikai adottságokkal kell rendelkeznie, tökéletesen ismernie kell a domborzatot, folyékonyan kell tájékozódnia és magabiztosan kell térképet olvasnia, gyorsan és helyesen kell megválasztania a mozgási útvonalat egy ismeretlen területen, és magas akarati tulajdonságokkal kell rendelkeznie.
A tájfutás hazánkban fiatalos, aktívan fejlődő sportág. Jelenleg szilárdan belépett mind a TRP-komplexum szabványaiba, mind a különböző rangú versenyek naptárába - az iskolától az szövetségesig, amelyeket 1981 óta már a Szovjetunió bajnokságának rangsorában tartanak.
A versenyek a következő típusokra oszlanak: tájékozódás adott irányban, kijelölt pályán, fakultatív. A váltóversenyek minden típus számára rendezhetők. A résztvevők futva vagy síelve teljesítik a távot. A verseny idejére nappali és éjszakai, egynapos és többnapos, valamint az ellentételezés jellege szerint - személyi (az eredményeket résztvevőnként külön-külön számítjuk), csapatos (egyéni résztvevők eredményeit számítjuk) a csapat egészére), személyes-csapat (az eredményeket minden résztvevőre és általában a csapatra külön-külön számoljuk).
Tájékozódás adott irányban- ez a térképen megjelölt és a földön adott sorrendben elhelyezkedő ellenőrző pontok áthaladása. A résztvevők szétszórása érdekében a táv egyes részein eltérő sorrendet lehet alkalmazni a különböző résztvevők által, de végül mindenkinek ugyanazt a távot kell megtennie. A résztvevők indulása egyszeri indulású.
Az eredményt a technikai rajttól a célig tartó táv teljesítésére fordított idő határozza meg. Ha egy résztvevő megsértette a KP teljesítésére vonatkozó eljárást, vagy elmulasztotta a KP-t, az eredménye nem számít bele.
Megjelölt útvonal-tájolás- ez a táv áthaladása a térképen jelölt útvonalon telepített ellenőrző pontok helyével. A legtöbb versenyt télen rendezik. Az ellenőrzőpont helyét csak a következő ponton jelöljük ki a térképen, a megfelelő ponton komposztálóval vagy tűvel átszúrva. Ez utóbbi esetben a szúrást a CP-n elérhető színes ceruzával keresztben áthúzva jelöljük. Az utolsó CP az "utolsó CP vonaljelénél" kerül alkalmazásra.
A CP alkalmazásának 2 mm-nél nagyobb hibája esetén a résztvevő 1 perc büntetést kap. minden teljes vagy hiányos 2 mm-re. Az egy ellenőrzési pont alkalmazásának hibája miatt kiszabható maximális büntetés 3 perc. Tömeges kisülési távolságok esetén a maximális büntetés 5 perc. A résztvevő eredményét a táv teljesítésére fordított idő és a büntetőidő összege határozza meg. A sí tájfutásban kétévente rendeznek világbajnokságot.
A fakultatív tájfutáson a rajthoz tartózó térképet kap, amelyen megjelölt ellenőrző pontok vannak. Minden vezérlő egy számmal van megjelölve, amely pontokban jelzi a "költségét". Ezen a versenyen a résztvevők végső célja, hogy a legtöbb pontot szerezzenek egy CP kereséssel egy bizonyos idő alatt, mindenki számára ugyanannyi (általában 1 óra). Minden sportoló önállóan választja ki magának a legértékesebb és legreálisabb útvonalat az erejének megfelelően. Az összes ellenőrzőpont áthaladása nem kötelező.
Tájékozódás kezdőknek- ez egy adott számú ellenőrző pont áthaladása a versenyterületen találhatóak közül. A CP kiválasztása és áthaladásának sorrendje tetszőleges - a résztvevő belátása szerint. Ugyanahhoz az ellenőrző ponthoz való többszöri hozzáférés csak egyszer számít. A résztvevők indulása - általános vagy csoportos. A versenyterületen elérhető összes ellenőrző pont és azok jelölése felkerül a térképre. A versenyterületen 1,5-2-szer több KP van beállítva, mint amennyit meg kell találni. A résztvevő eredményét az adott számú ellenőrzőpont áthaladására fordított idő határozza meg.
A tájékozódási versenyek távjának felszerelése: térképkiadó pont, rajthely, tájékozódási rajtpont, ellenőrző pontok, vonal és célhely, valamint jelölt pályán történő versenyek esetén a résztvevők mozgási útvonala. .
Az ellenőrzőpont és a tájékozódás kiindulópontjának felszerelésére háromszög alakú prizma formájú, 30x30 cm méretű táblát használnak, amely mindkét oldalt átlóval osztja a bal alsótól a jobb felső sarokig (fent a fehér mező, alatta narancssárga vagy piros).
A tájékozódás azon kevés sportágak közé tartozik, ahol a versenyzők egyénileg, edzők, bírók, nézők, sőt riválisok látókörén kívül lépnek fel. Ezért a cél eléréséhez jó pszichológiai felkészültség, kitartás, elszántság, bátorság, önuralom megnyilvánulása szükséges. A tájfutó technikai képzésének két fő összetevője van: a tájékozódási technika (térképpel és iránytűvel végzett munka) és a terepmozgástechnika (futás vagy síelés).
Kezdő képzés tájfutó számára
A távolságok meghatározása. A tájékozódás vagy a helymeghatározás egyik legfontosabb módja a távolságmérés. A tájfutónak az útvonal haladása során folyamatosan meg kell oldania a távolságbecsléssel kapcsolatos problémákat. Általában két módszert használnak a távolságok meghatározására - szemmel és lépésekkel.
A vizuális módszert sikeresen alkalmazzák utakon, tisztásokon, ritka erdőben, mezőn és réten történő közlekedés során. Ez a módszer folyamatos edzést igényel, melynek során a sportoló kiértékeli a különböző szakaszok hosszát, majd térkép vagy lépések segítségével megméri azokat. Bizonyos készségekkel a mérési hiba viszonylag kicsi, akár 5% is lehet.
A lépésekben történő távolságmérés a legelterjedtebb módszer, amely bizonyos készségeket is igényel. Leggyakrabban a távolságokat a bal láb alatti lépéspárok számlálásával mérik. Korábban különböző talajtípusokon egy 100 méteres szakaszon meghatározták a lépcsőpárok számát, amelyek ismétlődően és különböző sebességgel futnak. Az így kapott átlagértékeket táblázatba foglaljuk, majd a verseny alatti távolságok mérésére használják.
Az irányok meghatározása. Mindenekelőtt az északi irány meghatározása szükséges a térkép helyes tájolásához, amihez a térkép és az iránytű egymás mellé kerül vízszintes helyzetben, vagy az iránytű a térképre kerül. Ezután a térképet elforgatjuk úgy, hogy a mágneses meridiánvonalak északi végei az iránytű tű északi vége felé nézzenek. Napsütéses időben a fő irányokat nagyjából a nap segítségével határozhatja meg, ehhez egy óra segítségével.
A mozgás irányának vagy egy külön tereptárgyhoz vezető irány meghatározásakor iránytűt használnak, amelynek segítségével meghatározzák az irányszöget egy külön tereptárgyhoz vagy ellenőrzési ponthoz, ahol a sportoló rohan. Ehhez először az északi irányt határozza meg az iránytű, majd az északi irány és a számunkra érdekes tárgy közötti szöget, vagyis az azimutot számítják ki. Az azimut értékét az óramutató járásával megegyező irányban 0 és 360° között számolja.
A tájfutásban speciális sportiránytűt használnak (12. ábra). Az ilyen ház doboza, ahol a 3 mágneses tű van elhelyezve, speciális, nem fagyos folyadékkal (alkohol és glicerin keverékével) van megtöltve. Ennek köszönhetően a mágnestű gyorsan megnyugszik, és szinte nem ingadozik, amikor a sportoló fut. Az iránytű teste a 2 számlappal együtt egy plexilapra van felszerelve, amelynek szélei mentén az 5 léptéksáv osztásait alkalmazzák a távolságok mérésére a térképen. Egyes sportiránytű-modellek nagyítóval 6, amely megkönnyíti a térkép apró részleteinek leolvasását, egy irányító nyíllal 7, és lépésszámláló koronggal 8 vannak felszerelve, amely rögzíti a több száz pár lépést, ami megszabadítja a sportolót a memorizálástól. őket.
A földi mozgás irányának meghatározásához (azimut mozgás, 13. ábra) a térképen megadott két pont között, például a start és a CP 1 között, a következő műveleteket kell végrehajtania:
1) igazítsa az iránytű lap szélét a "Start" - KP 1 pontokat összekötő vonalhoz;
2) fordítsa el az iránytűt úgy, hogy az alján lévő kettős kockázat a térkép északi szélére "nézzen";
3) az iránytűt vízszintesen tartva fordítsa el a helyén, amíg a nyíl északi vége egy vonalba nem kerül az izzó alján lévő kettős kockázattal. Mentálisan húzza ki az irányt az iránytű lapja mentén – ez lesz az azimut iránya a KP 1-nél.
Kezdők számára a versenyek térkép nélkül is lebonyolíthatók - irányszögben és távolságban (azimut útvonal, 14. ábra). A résztvevő kap egy kártyát egy feladattal (pl. CP 1: 15°-250m; CP 2: 270°-300 m stb.). A tájékozódók adott útvonalon futnak vagy haladnak, az ellenőrző pontokon jelölve. Ehhez lépésszámlálással meg kell tudni határozni a távolságot.
Térkép olvasása és összehasonlítása a területtel. A tájfutás egyik alaptechnikája a térkép olvasása a terepen. A térkép olvasása azt jelenti, hogy tökéletesen tanulmányozzuk az egyezményes táblákat, meg tudjuk határozni a térképen a terület általános jellemzőit, az egyes tereptárgyak térbeli kapcsolatát, és egyezményes táblák segítségével részletes képet alkothatunk a területről.
A térkép olvasása a földön az északi tájolással kezdődik. A művelet végrehajtása után a tereptárgyak térbeli elhelyezkedése a földön és a térképen meg fog felelni egymásnak.
A térkép iránytűvel történő tájolása mellett hozzávetőleges tájolást is használnak a helyi objektumok és égitestek, vagy a terület tereptárgyai és az objektumok közötti irányok szerint.
A memória fontos szerepet játszik a kártyaolvasási technikában. A memória használatának lényege, hogy a térképen látottakat menet közben is elemezhetjük. Számos gyakorlat és feladat van a memória gyakorlására és a térképpel való munkára. Például:
1) emlékezzen 5-10 másodpercig. (15. ábra);
2) keresse meg a számokat 1-től 50-ig sorrendben (16. ábra);
3) mozgassa a CP-t egyik térképről a másikra 5-10 m távolságban;
4) hajtsa be a térképet (ragassza fel a térképszelvényeket a kockákra; a megfelelő szakaszok kiválasztásával hajtsa össze a térképet);
5) topográfiai diktálást írni;
6) olvassa el a térképet a mágneses meridiánvonal mentén délről északra;
7) készítse el a terület elrendezését e térkép szerint;
8) 3, 2, 1 perces tanulmányozás után emlékezetből rajzolja le a térkép egyes részeit;
9) olvassa el a lektori szöveget;
10) készíts térképet a darabokról (egyelőre).
A térképpel és az iránytűvel való munkához különféle gyakorlatok és feladatok állnak rendelkezésre, amelyeket a szakirodalom tanulmányozásával ismerhet meg.
A tájékozódási technikák tanulmányozása terén sok gondos munka folyik speciálisan felszerelt tantermekben és edzőpályákon. A tanulószobában vagy osztályban a következő felszerelésekkel kell rendelkezni: epidioszkóp, diavetítő, filmvetítő oktatófilmek vetítésére, magnó, iránytűk, táblagépek, oktatási plakátok, különféle diagramok, grafikonok, oktatási térképkészlet, három - sokszög vagy terep dimenziós modellje. Az információs táblákon naptárterv, hirdetmények, rangsor táblázat, korábbi versenyek jegyzőkönyvei, a tájfutó szakosztály irodáinak listája, érdekes kivágások újságokból, folyóiratokból, ajánlott irodalom listája, iránytű modellek, táblázat egyezményes jelekből. A versenyt követően a verseny győzteseinek útvonalait tartalmazó térképek kerülnek kifüggesztésre.
A tanulási folyamat felgyorsítása és fejlesztése érdekében különféle eszközök, szimulátorok, oktatóállványok, programozott tanulási rendszerek, gépi vezérlő eszközök készülnek.
Az ellenőrzőpont áthaladási sorrendjének és a tájékozódási módoknak a megválasztása. Először is meghatározzák az ellenőrzőpont áthaladásának legoptimálisabb sorrendjét, amely lehetővé teszi a távolság leküzdését a legrövidebb idő alatt. Ehhez alaposan meg kell tanulmányoznia a térképet, hogy általános képet kapjon a terepről, megtekintse az ellenőrző pontokat és a hozzájuk vezető megközelítéseket, és válassza ki a legkényelmesebbet az ellenőrzőpont áthaladásának számos lehetőség közül. Itt az adott területnek leginkább megfelelő tájékozódási módszereket alkalmazzuk.
A tájékozódási módszer bizonyos technikai módszerek összessége, amelyek alkalmazása a legmegfelelőbb egy táv vagy annak egyes szakaszai áthaladásakor. Attól függően, hogy melyik műszaki elem a vezető, számos tájékozódási módot különböztethetünk meg.
1. Irány szerint (durva csapágyazással). Hosszú szakaszokon, rossz tereptárgyakon és jól járható terepen használják, amikor egy nagy, egyértelmű tereptárgy van a vezérlő közelében. A sportoló nem a CP-hez fut, hanem ehhez a mérföldkőhöz. Az irányszabályozás az iránytű, valamint a nap és a közbenső tereptárgyak időszakos megtekintésével történik. A távolságszabályozás szinte nem létezik.
2. Útvonal térképolvasással. Miután meghatározta a mozgás irányát a kezdeti vezérlés közelében, a sportoló ezt követően megpróbálja fenntartani ezt az irányt, és a közbenső tereptárgyak szerint irányítja magát. A módszert jól átjárható és jól látható, tereptárgyakban nem gazdag területen, 400-600 m hosszú szakaszokon alkalmazzuk, a távolságszabályozás a köztes tereptárgyak alapján történik.
3. Azimut szerint. A sportoló általában két tájékozódási elemet használ: a pontos azimutot és a távolság pontos meghatározását lépések számlálásával. Ez az egyik legmegbízhatóbb módszer előnyösebb tereptárgyakban nem gazdag terepen, amikor egy pont objektumhoz kell eljutni, például egy halomhoz egy áthatolhatatlan erdőben, 150 m-re a tisztások kereszteződésétől.
4. Azimut térképolvasással. A pontos azimut mentén történő mozgáshoz a térkép részletes leolvasása és a tereppel való folyamatos összehasonlítása is hozzáadódik. A módszer ugyanazokkal a tereptárgyakkal telített terepen haladva, gyakrabban referenciapontról irányítópontra haladva célszerű, a legpontosabb és legösszetettebb.
5. Lineáris tereptárgyak mentén futás. A résztvevő főleg lineáris tereptárgyakat használ a futáshoz: utakat, tisztásokat, erdőhatárokat. A módszert hosszú szakaszok áthaladásakor alkalmazzák sík terepen, nehéz erdővel és nagyszámú lineáris tereptárgyal, ez a leggyorsabb, de a futási táv hosszának növekedéséhez vezet.
6. Futás pontos térképolvasással. A sportoló különféle könnyítéseket használ a mozgáshoz, különféle tárgyakat, amelyek jól láthatóak egymástól. A módszert jó látási viszonyok mellett, gazdag tereptárgyakkal rendelkező terepen alkalmazzák. A mozgás irányának és távolságának meghatározását a tárgyak egymáshoz viszonyított helyzete határozza meg.
A racionális mozgásmód megválasztása. A tájfutó képességeit és képzettségét figyelembe véve a térkép olvasásával igyekszik megtalálni a legmegfelelőbb utat az ellenőrzőponthoz. Ebben az esetben a választott útvonalnak egyszerűnek, megbízhatónak kell lennie, és a minimális idő alatt haladnia kell.
A mozgási útvonal egy változatának kiválasztása előtt meg kell határozni egy jellemző tereptárgyat (referenciát) az ellenőrzőpont közelében, ahonnan könnyen és megbízhatóan el lehet jutni az ellenőrzőponthoz. Csak ezután válassza ki a CP elérési útját ezen az összerendelésen keresztül.
A kezdőknek egyszerűbb, bár viszonylag hosszú lehetőségeket kell választaniuk tiszta tereptárgyak (utak, tisztások, határok) vagy nyílt területek, megbízható horgonyok használatával.
Tájfutó versenyek szervezése
A versenyterület kiválasztása és a sportkártyák forgalomba hozatalának előkészítése. A versenyek számára a terület 2-4 km 2 területű erdős területeit választják ki - városi parkokat és az oktatási intézmény közelében található rekreációs területeket. A tömegversenyek területeinek meg kell felelniük bizonyos feltételeknek (kényelmes megközelíthetőség tömegközlekedéssel; legalább 2 km 2 terület; jó tereptárgyak, amelyek korlátozzák a versenyterületet; nem veszélyes helyek; megfelelő erdőjárhatóság; jelenlét rossz időjárás elől a rajt-cél területen).
A tömegversenyek előkészítésének egyik fontos állomása a sportkártyák forgalomba hozatalának előkészítése. Számos városban központilag állítják elő ezeket a városi vagy regionális testkultúra- és sportbizottságok, majd tömegversenyeket rendező szervezetek között értékesítik. Más esetekben a versenykártyákat olyan testnevelő csoportokban vagy sportegyesületekben vásárolják meg, ahol van belőlük. A nagy példányszámú sportkártyák egyszerre történő előállítása lehetővé teszi azok 3-4 éves használatát. Ezen időszak letelte után a kártyákat kijavítják, és a példányszámot újra közzéteszik. A kártyák átlátszó fóliával való lefedése lehetővé teszi, hogy megvédje őket az esőtől a verseny alatt, jelentősen meghosszabbítja élettartamukat.
A térképekre általában egy szimbólumtáblázat formájában emlékeztetőt nyomtatnak, amely megkönnyíti a tanulmányozást és segít a tesztversenyek távolságának teljesítésében. Diákok és tanulók versenyein ajánlatos többszínű kártyákat használni, és csak ezek hiányában folyamodjanak a fényképes módszerrel készült fekete-fehérhez.
Távolsági és versenyközpont felszerelések. A versenyközpont és a távok felszerelésére 3-4 főt vonnak be, tájékozódási versenyeken távvezetői gyakorlattal. A távszolgálat munkájában a legfontosabb az útvonal megtervezése, amiben nem szabad belekeveredni nehéz ellenőrző pontok felállításába, de nem szabad megengedni, hogy a verseny keresztbe forduljon az utakon.
A távolságot úgy kell megtervezni, hogy paraméterei megfeleljenek az előírásokban meghatározott TRP komplexum követelményeinek. Ha a domborzati adottságok nem teszik lehetővé ezen paraméterek megtartását, kis eltérések megengedettek a távolság hosszának csökkentésében az ellenőrző pontok számának egyidejű növelésével.
A távolság elkészítéséhez az ajánlott paramétereknek megfelelően célszerű az ellenőrző pontokat úgy elhelyezni, hogy a köztük lévő átlagos távolság körülbelül 500 m legyen, ez megfelel az 500 m oldalhosszúságú egyenlő oldalú háromszögek csúcsaiban való elhelyezésüknek.
A CP berendezésekhez vagy szabványos piros és fehér prizmákat vagy álló piros és fehér oszlopokat használnak. Előre festett fákat, kerítéssarkot használnak a CP-hez. Az ellenőrző pontok olyan jelölőeszközökkel vannak felszerelve, amelyeket a versenyzők leginkább ismernek. Leggyakrabban komposztálókat és színes ceruzákat használnak erre a célra. A különböző típusú komposztálók közül a résztvevők és a bírálók számára az írógépes karakterekkel ellátott komposztálók a legkényelmesebbek. Kinyomnak egy betűt vagy számot a résztvevőkártyán. Egy ellenőrző ponton a résztvevők számától függően 2-3 komposztáló kerül elhelyezésre.
Ceruza használatakor szilárdan rögzítik őket egy dróthoz vagy kötélhez a CP-hez. Minden ellenőrzőponton 2-4 azonos színű ceruzát akasztunk ki. Ezeket úgy kell kiválasztani, hogy ne legyen CP azonos vagy hasonló színű ceruzakészlettel. A ceruzák mindkét oldalán hülyén vannak kihegyezve, középen megkötözve.
A rajt- és célhelyek a versenyen használt rajttípusnak megfelelően vannak felszerelve (csoportos, általános vagy egyéni). Tömegversenyek lebonyolításánál általában külön rajtot alkalmaznak, amely lehetővé teszi a verseny eredményei alapján tömegkategóriák kijelölését a résztvevőkhöz. Külön indulással a résztvevők nagyobb függetlensége is biztosított a távon.
Nagyszámú résztvevő esetén az első kontrollpontokon a diszperziós rendszert használják. Ehhez a kötelező első KP kezdetén a térképen vagy a résztvevői kártyán található megfelelő jelölés határozza meg őket. Ezen ellenőrző pontok kötelező áthaladásának ellenőrzése a rajthoz legközelebbi 2-3 ellenőrzőponton található irányítók segítségével történik.
A rajt- és célfolyosók felszerelésekor többszínű zászlófüzéreket, valamint rajt- és célpajzsokat használnak. A célba úgy kerül sor, hogy minden irányból biztosítva legyen a résztvevők fogadása. A játékvezetői idő számlálásához a rajt-cél területen jól látható helyen egy flip óra-eredménytábla van elhelyezve.
A rajt-cél területen tájékoztató tábla felszerelése javasolt. Ezen felkerülnek az ellenőrző kártyák kitöltési mintái, a verseny ellenőrző kártyái, valamint a célba érkezők előzetes eredményeiről szóló operatív információk.
A verseny eredményeinek összegzése. A verseny eredményeinek feldolgozását 2-3 titkárbíró végzi. Számolják az eredményeket a célba ért résztvevők kártyáin, és ellenőrzik a KP-n lévő jelölés helyességét is. Az ellenőrző kártya minden cellájába a CP-re akasztott ceruzával, vagy komposztáló lenyomatával kell bármilyen jelölést tenni. A pontok számának meg kell egyeznie a KP-k számával.
A pontozással kapcsolatos kétértelműség esetén a zsűri elé hívják a résztvevőt, és a színvonal teljesítésének kérdését a helyszínen döntik el. A védjegysértés oka gyakran a tudatosság hiánya, a véletlen. Ilyen esetekben megengedett az eredmények beszámítása egy pont csökkentésével (a csapatbajnokság meghatározásakor), vagy az el nem vett vagy nem jelölt KP miatt büntetőidő hozzáadásával. Egynél több KP teljesítésének elmulasztása vagy egyéb szabálysértés esetén az eredmény nem számít bele, azonban a versenyzőnek joga van a következő napok valamelyikén újra részt venni a versenyen a menetrend szerint.
A feldolgozott kártyák alapján férfiak és nők számára külön-külön összeállítják a verseny személyes jegyzőkönyvét. Jelzi a tanuló vagy tanuló vezetéknevét, kezdőbetűit, a tanulócsoport számát, a mutatott eredményt, a teljesített sportági kategóriát és a TRP komplexum normatíváját, valamint a résztvevő által szerzett pontok számát.
Csapatbajnokság lebonyolítása során a külön csapateredmények versenyeztetéséről jegyzőkönyvet is készítenek, melyben feltüntetik a csoport tagjai által szerzett pontok számát és az elfoglalt helyezést. A jegyzőkönyvek két példányban készülnek.
A domborzati és tájékozódási alapismeretek ismerete nélkül szomorú lehet egy turista sorsa. Részletes térkép térképezőben, jó iránytű és GPS-navigátor – ez kell egy utazónak.
1. TOPOGRÁFIA
Alapvetően mellőzzük a katonai topográfiát, a térképkészítés és -frissítés módszereit, az űrfelvételek megfejtését, a vetületek különbségét, a navigátorok és a csillagok használatát (éjszaka aludni kell), a vízterületek és a topográfiai térképeket (1:5000 ill. nagyobb), GIS és Yandex térképek (szükség szerint loadmap erőforrás .net tanulmány). Kezdjük egyszerűvel és fontossal!
Emlékszünk: Oroszország összes topográfiai térképe csak a Gauss-Kruger vetületben van; az egyenlítő hossza - 40 075 696 méter; 1 fok = 111 km, és 1 másodperc = 31 méter; az 1:1000000 térképlap méretei 6 hosszúsági fok és 4 szélességi fok (60 szélességi fokig); gyufadoboz hossza 5 cm; a mágneses pólusok mozognak; 24 óra van egy napban :) Ez a bemeneti adat, amivel minden mást megkaphatsz.
A terepen való navigálás azt jelenti, hogy meg kell találni a horizont oldalainak irányát és a környező helyi objektumokhoz és domborzati elemekhez viszonyított helyzetét.
A lépték a térképen lévő vonal hosszának és a megfelelő földi vonal hosszának az aránya (a térképek marginális kialakításánál numerikus és lineáris).
Azimut - az északi iránytól az adott tereptárgy irányába bezárt szög az óramutató járásával megegyező irányban (0 és 360 fok között).
A térkép a Föld felszínének kicsinyített vizuális, hasonló képe, meghatározott léptékben és vetületben készült.
Az 1973-as SNOV edzéskártyáit a gyakorlatból kaptam. A tartalom elvont, nincs ilyen terület. 1:50000 méretarány.
A térkép olvasási képessége idővel jön, előnye, hogy a szimbólumok intuitívak és egységesek minden léptéksorozathoz (pont, terület, lineáris, aláírásaik).
A térkép határait nyugati és keleti meridiánjainak hosszúsága, valamint déli és északi párhuzamosságának szélessége határozza meg. Minden hosszúsági és szélességi intervallum perc intervallumokra van felosztva, amelyek mindegyike sötét és világos csíkokkal van jelölve. A percintervallumokat pontok 6 részre osztják, amelyek mindegyike 10"-nek felel meg. Négyszögletes koordináták hálója 1 km-es négyzet oldalával 1:10000, 1:25000 és 1:50000 és 2 léptékű térképek esetén Az 1-es méretarányú térképeknél a km a 100000-es térképmezőn van ábrázolva. A kilométerrács függőleges vonalai párhuzamosak annak a zónának a tengelyirányú meridiánjával, amelyben a topográfiai térkép adott lapja található.
1:25000 méretarány - a munka fő léptéke (kattintható). 
(Vereshchaka T.V. - Topográfiai térképek. A tartalom tudományos alapjai - M., MAIK Nauka-Interperiodika - 2002)
Jelenleg az Orosz Föderációban úgy történt, hogy a modern (frissített) topográfiai térképek 1: 25 000 és annál nagyobb méretarányban nem állnak rendelkezésre egyszerű laikusok számára, ez a katonaság és a szakemberek (például térképészek) dolga. Ezért 1:50000 (1 cm - 500 m) és 1:100 000 (1 cm - 1000 m) méretarányú térképekkel fogunk foglalkozni. Ez pedig a következőt jelenti: először is, ilyen léptékkel sok minden, ami számunkra hasznos, általános lesz, pl. egyszerűen hiányzik; másodszor, 1:50 000 léptékben a 100 métered nehézségekkel csak 2 mm a térképen. Bár a gyakorlat azt mutatja, hogy ez elég, különösen hosszú lineáris átmenetek esetén.
Kezdjük el. Fogunk bármilyen iránytűt (Silva, Moskompas, vagy legalább Adrianov rendszerei), a térképünket és indulunk .. határozza meg a tartózkodási helyét.
Ez az első probléma. Elhelyezkedését a helyzetnek megfelelően (utak kereszteződése, tisztások, villanyvezetékek, patakok vagy folyók találkozása, a legközelebbi települések szerint), a domborzat (legmagasabb hely, szikla, gödör, patakforrás) szerint határozhatja meg, egy fejlett szemmel, 2 -3 elemből lineáris serif módszerrel pozícionálhatod magad, GPS-t is bekapcsolhatsz, földrajzi koordinátákat vehetsz és számítást végezhetsz a térkép keretén (persze ha van ilyen). Figyelem! A GPS-navigátorunk által megadott koordináták a WGS84 rendszerben vannak, ami azt jelenti, hogy 100 méter lesz a különbség köztük és a térképkeret koordinátái között. A navigátor magasságmérőjével történő tájékozódásnál azt is figyelembe kell venni, hogy a magassági hiba 10 méter is lehet.
A második probléma a köztes és végcélok feltérképezése. Jelöljük az útvonal első pontját a térképen, iránytűt alkalmazunk, és megadjuk a mágneses deklináció korrekcióját. A mágneses deklináció nem állandó érték. Ez a Föld mágneses tulajdonságainak megnyilvánulása, és széles tartományban változik. Sőt, a mágneses deklináció még ugyanarra a pontra is eltérő lehet, évről évre változhat. Ha a térkép jelmagyarázatában feltüntetett mágneses deklináció keleti, akkor ennek a szögnek a korrekcióját kell megadni - az iránytűt keletre kell eltérni a rácsvonaltól kelet felé n fokkal. Mert az iránytű nem arra a helyre mutat, ahol az összes meridián összefut (földrajzi északi pólus), hanem arra, ahol a mágneses erővonalak konvergálnak (mágneses északi pólus). 2012-ben az északi hosszúság 85°54′00″, ny. 147°00′00″ (körülbelül 450 km-re az Északi-sarktól) volt. Azt is tudni kell, hogy az erdőben található tisztások nagy részét (dél-északi) az erdészek vágták ki iránytű segítségével, pl. mutatják az irányt az akkori mágneses pólushoz.
A Silva 1-2-3 rendszer ábrája szerint járunk el: 
1. Helyezze az iránytűt a térképre úgy, hogy a széle a kívánt útvonalvonal mentén legyen (az állóponttól az első útpontig tartó vonal).
2. Forgassa el az előlapot, amíg az "N" jelzés az osztógyűrűn északra nem mutat a térképen. Ellenőrizze, hogy az előlap északi/déli vonalai párhuzamosak-e a térkép meridiánjaival.
3. Tartsa az iránytűt maga előtt vízszintes helyzetben. Forduljon addig, amíg az északi nyíl vége az iránytű gyűrűjén lévő „N” jelre nem mutat.
Az irányszögben történő mozgás (GYIK pdf-ben) lényege, hogy a talajon tartsuk a mágneses azimutokkal (irányszögek) megadott irányokat és a térképen meghatározott távolságokat. A mozgási irányokat mágneses iránytű segítségével tartjuk, a távolságokat lépésben mérjük. Ez a fő útja a tereptárgyaktól szegényes terepen való mozgásnak, különösen éjszaka és korlátozott látási viszonyok mellett. A gyakorlatban minden egyszerűbb - annak érdekében, hogy ne törjük át a sűrű erdőt és a vizet, a mozgást országutak, tisztások, az erdő széle mentén hajtják végre a megfelelő irányba. Természetesen az útvonalat előzetesen a térképre fektetik, hosszát görbemérővel vagy iránytűvel mérve, a domborzati korrekciókat bevezetve. Ismerve a csoport átlagos sebességét egy adott területen, a megállások helyeit és időtartamát, elméletileg ki lehet számítani a végállomásra érkezés időpontját.
Elnevezéstan- különböző méretarányú topográfiai térképek lapjainak kijelölésére szolgáló rendszer (1:10000 példa a H-34-67-G-g-2). Az 1:1000000 lap 4 lapból 1:500000, 36 lapból 1:200000 és 144 lapból 1:100000 található. Viszont egy lapban 1:100000 4 lap 1:50000, egy lapban 1:50000 4 lap 1:25000, egy lapban 1:25000 4 lap 1:10000. Bármely kártya keresése üres kártyával kezdődik. A szomszédos kártyák keresése még egyszerűbb - a szomszédos lapok nómenklatúrája a keret mind a négy oldalán fel van tüntetve.
(Chekalin S.I. Topográfiai és speciális térképek. Tankönyv M RGGRU, Sergo Ordzhonikidze 2007)
Külön készség szükséges a hegyvidéki régiók topográfiai térképeinek olvasásához (alul - az Alpok, 1:50000). A domborművet nem annyira kontúrvonalak jelenítik meg, hanem speciális konvencionális sziklák, sáncok, dombárnyékoló jelek. A dombormű fő elemei egy hegy, egy mélyedés, egy gerinc, egy mélyedés és egy nyereg. És mik azok a gleccserek, vízrajz, alagutak a hegyekben! 
Az amerikai hadsereg térképe Udmurtia területének egy részén. Teljesen más színű. 
Nagyon kilátástalan helyzetben a műholdfelvételek segítenek rajtunk. Szerencsére néhányuk felbontása egyszerűen óriási. Ez őshonos Glazov. Nemrég városszerte ilyen képek jelentek meg a Yandex szolgáltatáson. És természetesen mindig használjuk Google Föld(A SAS.Planet a Google.Maps-t használja, nem a Google.Earth-et!) 
Négy 3 bejáratos ház kilencemeletes, mellettük pedig 16 emeletes házak. Hasznos megtanulni a műholdképek megfejtését, pl. felismerni és osztályozni a rajtuk ábrázolt tárgyakat. Mínusz - lehetetlen, hogy egy nem szakember meghatározza a megkönnyebbülést. Hifi kell. Néha csak a műholdfelvételeken van a legrelevánsabb és legmegbízhatóbb információ a területről.
2. TÁJÉKOZTATÁS
Csodálatos sport a tájfutás. Előfordul futás, síelés, kerékpározás. A legnehezebb, de egyben a legérdekesebb - éjszakai tájékozódás.
A tájékozódás olyan sportág, amelyben a résztvevőknek egy sporttérkép és egy iránytű segítségével kell áthaladniuk a talajon elhelyezett ellenőrző pontokon (CP-k). Az eredményeket általában a táv teljesítésének ideje (bizonyos esetekben - a büntetési idő figyelembevételével) vagy a szerzett pontok száma határozza meg.
A következő típusú tájfutó versenyek kerülnek lebonyolításra a feladatellátás módja szerint: 1. Tájékozódás adott irányban (OS) - a térképen megjelölt és a talajon elhelyezkedő ellenőrző pontok megadott sorrendben történő áthaladása. A résztvevők saját belátásuk szerint választják ki az utat az egyik ellenőrzőponttól a másikig. 2. Választott tájékozódás (VO) - a KP átadása a környéken elérhető versenyek közül. A CP-k kiválasztása és átadásuk sorrendje tetszőleges, a résztvevő belátása szerint. 3. Tájékozódás jelölt pályán (MT) - a rajttól a célig a talajon megjelölt táv áthaladása, a pályán kitűzött ellenőrző pontok térképen megjelölve. Ez röviden.
Ennek a sportnak az a lényege, hogy egyensúlyt találjon a sebesség és az iránytartás képessége között. Itt még az MS-ek (sportok mesterei) is hibáznak néha :) Gyorsan futnak és leáll a fej a gondolkodásról, aminek következtében a tájékozódás, idő, pontok elvesznek. "Barátaink" az iránytű és a tablet, a vizuális memória, a térképolvasási képesség, a jó zseblámpa éjszaka és persze az erős lábak. Bármilyen dopping (alkohol) és technikai eszköz (GPS-navigátor) illegális!
sportkártya- ez a terep egy nagy léptékű speciális sémája, amelyen nincs koordináta rács, valódi meridiánvonalak, deklináció, geodéziai vonatkoztatási pontok és a terv-, szög- és magasságmérések speciális pontossági rendszere működik a hatósági előírásoknak megfelelően. Az IOF és az Oroszországi Szövetségi Biztonsági Szolgálat, a különleges tartalom pedig az ábrázolt tárgyak domborzatának és egyedi jellemzőinek megjelenítése. A sportkártyákat az IOF nemzetközi szimbólumrendszerének megfelelően adják ki, kiegészítve az Oroszországi Szövetségi Biztonsági Szolgálat által jóváhagyott nemzeti szimbólumokkal.
A térképen az ellenőrzőpont helyein tűvel gombostűket készítenek. 
Ellenőrző pont(KP) - a térképen megjelölt pont, a talajon, háromszög alakú prizma formájú táblával ellátva, amelynek oldala 30x30 cm. Mindegyik lap a bal alsótól a jobb felső sarokig átlóval van osztva fehér mező a tetején és narancssárga (piros) alja. Az ellenőrző pontokat a térképen megjelölt tereptárgyakon kell elhelyezni, és egyértelműen azonosítani kell a földön. A vezérlő pontos helyét jelmagyarázatokkal kell leírni. Az ellenőrzőpont helyét a térkép és a jelmagyarázat segítségével egyértelműen meg kell határozni.
A legfontosabb dolog az, hogy ne felejtse el, hogy van egy kontrollidő, amely után az összes eredményt töröljük. A csapatverseny (M+W, M+M+W stb.) érdekesebb, mint az egyéni verseny, érdekesebb esőben, mint tiszta időben, érdekesebb éjszaka, mint nappal, érdekesebb az erdőben, mint terepen, nyáron érdekesebb, mint télen, opcionálisan érdekesebb, mint jelöléssel .. bár.
Könnyű térkép a tájékozódáshoz. Aszfaltos utakon vagy közvetlenül futáshoz tervezték. Biatlonosok komplexuma Izhevszk közelében. 
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja magát ebben, akkor a következők várnak Önre: a gyors tájékozódás és a működési döntés meghozatalával kapcsolatos nehézségek; nehézségek a cselekvési mód kiválasztásában a helyszínen felmerülő helyzetektől függően; a fokozatosan növekvő fizikai fáradtsággal járó munkavégzés szükségességével kapcsolatos nehézségek; a nem javított térképpel végzett munkavégzés nehézségei, valamint a kedvezőtlen meteorológiai körülmények között végzett munkavégzés nehézségei.
Elég nehéz térkép a nagy távolságú tájékozódáshoz. Különösen nehéz éjszaka. 
Ha látsz egy futó embert számmal a mellkasán és iránytűvel a nyakában, akkor engedj neki utat. És az anorák ereje legyen veled!
2018. szeptember 14-16 ban ben m.Ustuu-Khuree, Dzun-Khemchiksky kozhuun Az Oidup A.S. évfordulója alkalmából rendezett „A Tuva Köztársaság Tájfutó Szövetségének kupája-2018” tájfutó versenyek. A verseny 12:00 órakor kezdődik. Utazás a Chadan - Bazhyn-Alaak út 7 km-ig, majd az Ustuu-Khuree templomegyütteshez.
Verseny program
szeptember 14
9.00-13.00 Résztvevők regisztrációja.
13.00 „Sportlabirintus”, edzés
17.00 Tájékoztató az éjszakai verseny típusáról
19.30 éjszakai tájékozódási verseny МЖ-18;21 csoportoknak; Veteránok - személyes, csoportoknak МЖ-14; 16 fős csapat (4 fő, legalább 1 lány). (a résztvevőknek zseblámpával kell rendelkezniük)
szeptember 15
9.00 Cross - sprint (15-20 perc)
14.00 Cross - klasszikus (35-40 perc)
17.00 Az egyéni versenyek győzteseinek díjazása
18.00 Versenyműsor
szeptember 16
9.00 Keresztválasztás (60 perc)
13.00 A nyertesek díjazása, indulás
Hely Útvonalterv On-line regisztráció Maps Protocols
Arról, hogy a CP-be költözöl
Számos lehetőség van annak a pontnak a helyére, amelyen az ellenőrző pont található, a többi tereptárgyhoz képest. A tájfutónak pedig minden esetben a legracionálisabb módot kell használnia, hogy a kötéstől a kontroll felé haladjon.
Hogyan lehet megtanulni, hogyan lehet gyorsan elérni a CP-t garanciával?
Az első és legtermészetesebb módszer a gyakrabban kezdeni. Lesz tapasztalat, intuíció. De ez ugyanolyan hosszú és nem túl sikeres, mint megtanulni olvasni a betűk ismerete nélkül. Először meg kell tanulnia magának egy bizonyos technikát.
A vezérlés közelében végtelen számú szituáció különálló helyzetcsoportokra osztható, amelyek hasonlóak egymáshoz, és megközelítőleg azonos technikák alkalmazását igénylik a vezérlés rögzítéséhez. Például:
Az ellenőrzőpont egy pont tereptárgy közelében található;
Az ellenőrzőpont a területi tereptárgy közelében található;
Az ellenőrzőpont egy lineáris tereptárgy közelében található;
A vezérlő egy lineáris tereptárgy végén található, stb.
Vessünk egy pillantást a leggyakoribb helyzetekre.
1. Az ellenőrző ponttal ellátott tereptárgy az út tisztással való metszéspontja közelében található. A kötés és az ellenőrző pont távolsága 100-200 m-en belül van, jelöljük ki 2-es ellenőrzési pontnak.
CP 1-től a kötésig (út keresztezése és tisztása) nagyjából az irány megválasztásával és nagy futási sebességgel jutunk el. A kötésen a lehető legpontosabban megbecsüljük az irányt és a távolságot, és követjük a CP 2-t. A kívánt ponton megállunk és gyorsan körülnézünk. Ha látótávolságon belül vagyunk a CP 2-től, észleljük.
Mennyi a valószínűsége annak, hogy az első nekifutásra eltaláljuk a CP-t?
Tételezzük fel, hogy az ellenőrzőpont látótávolsága 10-15 m a magas fű és bokrok miatt. Futásban a táv számításakor óhatatlanul hibázunk a távban, előfordulhat, hogy nem futunk vagy futunk át. Hibazóna keletkezik, az ábrán narancssárga színnel látható. Irányban is van hiba: mehetünk jobbra vagy balra. Ennek eredményeként a választott irányban megszámolva a szükséges lépésszámot, szerencsés esetben a szaggatott vonallal körvonalazott (hagyományosan körként ábrázolt) láthatósági zónában találjuk magunkat, ha pedig nem. szerencsés, majd a láthatósági zónát lefedő összetett alak belsejében. Jelöljük ki a láthatósági zónát
S 1, és a "balszerencse terület" - S 2.
Magasan képzett tájfutónál kisebbek az irány- és távolsághibák, és az S 2 általában mindig kisebb, mint S 1.
Mindenesetre, ha a sportoló biztos abban, hogy az ellenőrző közelében van, ne hagyja el ezt a helyet. Talán van egy további tereptárgy a közelben, és logikus lenne ezt használni.
2. A CP-vel ellátott tereptárgy 50-100 m távolságra van a vonalas tereptárgytól. A kiindulási pont meglehetősen távol van ettől a lineáris tereptárgytól (300-500 méter vagy több). Ennek a lineáris tereptárgynak a hosszában nincsenek egyértelműen meghatározott kötések. Az ábrán az út és a tisztás kereszteződése a kiindulási pont, ahonnan az ellenőrzőponthoz kell eljutni.
Megbecsüljük az A pont távolságát és a lehetséges K hibát, amikor ezt a távolságot lefutjuk. Az A pont távolságából kivonjuk a K szakaszt, a maradék szám pedig azt mutatja, hogy mennyit kell futni a tisztáson (a feltételes B pontig). Az ennek a számnak megfelelő távolságot leküzdve biztosan tudjuk, hogy nem értük el a KP területét. A tisztásra merőlegesen bekanyarodunk az erdőbe, a tisztástól a vezérlőpontig terjedő távolságnak megfelelő távolságot haladunk át, ismét megfordulunk és a tisztással párhuzamosan haladunk. Áthaladunk a K távolságon, és a parancsnoki hely felállítási területére megyünk.
3. A vezérlővel ellátott tereptárgy a vonalas tereptárgytól 50-100 m távolságra van, a kiindulási pontunk pedig 200 m-re vagy annál nagyobb távolságra van a vonalas tereptárgytól, majd a vonalas tereptárgyra kb. Nincsenek egyértelmű, messzire látható lineáris tereptárgyak a mozgási útvonalon, így könnyen szabályozható az irány.
Ha azimutban futunk egyenesen a vezérlő irányába, akkor a tisztásnál nem fogjuk tudni, hogy a vezérlő irányától jobbra vagy balra vagyunk. Ezért ilyen esetekben javasolt tudatosan jobbra vagy balra térni. Ilyenkor a terepre haladva a tájfutó tudja, hogy hol van az ellenőrző ponthoz képest. Nyilvánvaló, hogy tovább kell menni mélyebbre az erdőbe a tisztástól az ellenőrző pontig, és a tisztással párhuzamosan kell haladni a megfelelő irányba
Start-KP 1 - pontos mozgás azimutban;
KP 1-KP 2 - hozzávetőleges mozgás azimutban;
KP 2-KP 3 - proaktív mozgás;
KP 3-KP 4 - futás a "zsákban";
KP 4-KP 5 - mozgás a tereptárgyak lánca mentén;
KP 5-KP 6 - lineáris tereptárgyak használata pontos pozicionálással;
KP 6-KP 7 - lineáris tereptárgyak használata;
KP 7-KP 8 - villák használata éles kanyarral az úton;
KP 8-KP 9 - vízszintes mozgás;
KP 9-KP 10 - szintvonalak közvetlen metszéspontja;
KP 10-KP 11 - kijárat a KP-ba a lejtőn;
KP 11-KP 12 - az elülső csap használata;
KP 12-KP 13 - a hátsó kötés használata;
KP 13-KP 14 - fékezési referenciapont használata;
KP 14-KP 15 - ugyanez a pontatlan kilépéssel a KP-ba;
KP 15-KP 16 - kombinált mozgásmód.
A mozgás útjának megválasztása
A választott útvonalnak meg kell felelnie a következő feltételeknek:
A legrövidebb;
Tájékozódás szempontjából megbízható;
A mozgás sebességének biztosítása;
nem igényel túl gyakori hozzáférést a kártyához;
Nem igényel túlzott erőfeszítést; - biztonságos.
Összességében pedig a választott útnak lehetővé kell tennie az ellenőrzőponttól az ellenőrzőpontig történő elfutást a lehető legrövidebb idő alatt, minimális erőfeszítéssel.
Mindezek a követelmények ellentmondanak egymásnak. Például a legrövidebb út áthatolhatatlan bozótokon és mocsarakon halad át. A térképre való ismételt hivatkozást nem igénylő ösvény dombok és mély szakadékok által átszelt tisztáson is áthaladhat. A mozgás sebességét biztosító út körgyűrűk mentén halad, 2-3-szorosára növelve a távolságot. A mozgás útjának megválasztása tehát a megalkuvás művészete, ahol egyes tulajdonságok egy részét fel kell áldoznia azért, hogy másokban nyerjen. Nem lehet csak egy dolgot feláldozni - a biztonságot! Például nem választhatsz utat egy áthatolhatatlan mocsáron, vagy ahol le kell menned egy szikláról
1. Legyen képes meglátni a fő dolgot
A sportkártyák tartalmazzák az információs egység fogalmát. Ezek tereptárgyak, részeik, kombinációik - egyszóval minden, ami, ahogy mondani szokták, "feltűnő". A legtöbb információs egységre CP-t tehet. Például a térképen ábrázolható legkisebb tisztás információegység. Nagy téglalap alakú tisztás - 9 egységnyi információ (4 sarok, 4 oldal, sárga felületfestés).
A térkép egy négyzetkilométerén általában több tucat információegység található. A tájfutónak, amikor térképpel dolgozik, folyamatosan meg kell jegyeznie a térkép egyes szakaszait. Nyilvánvaló, hogy szinte lehetetlen mindent figyelembe venni és emlékezni, ami lerajzolódik. Igen, ez nem szükséges. Fontos, hogy megtanuljuk csak azokat a tereptárgyakat kiemelni, amelyek kulcsfontosságúak az útválasztás során. A térképekkel való nagy telítettség esetén képesnek kell lennie olyan mentális műveletek alkalmazására, mint az általánosítás, azaz a legszükségesebb objektumok elkülönítése a térképen, figyelmen kívül hagyva a jelentéktelen elemeket. És éppen ellenkezőleg, egy referenciapontokban szegény térképnél a részletezés elvét kell alkalmazni, figyelembe véve a jelentéktelennek tűnő, nem feltűnő részleteket is.
2. A geometria és a sebesség mintái
Az erdőt gyakran tisztások osztják téglalap alakúra. Ha a legrövidebb út a négyzet átlója mentén halad, akkor a tisztások mentén, amelyek a négyzet két oldala, 41%-kal hosszabb az út. Ha a legrövidebb út egy fél négyzet alakú téglalap átlóját követi, akkor a tisztások mentén 34%-kal hosszabb lesz az út.
Ezért a tájfutó csak akkor választ kitérőt a tér oldalai mentén, ha feltételezi, hogy a rossz átjárhatóság miatti átlós út legalább 50-70%-kal, azaz 1,5-1,7-szeresére növeli az időt. Végül is emlékeznie kell arra, hogy a tisztásokon ritkán van ideális út. A homok, a nedves csúszós fű, a letört nyomok, a bozót ronthatja az átjárhatóságot és megnövelheti a futási időt.
Nagy magasságkészletű táv megtételekor a következőket kell tudnia: 15 m megmászása energiaköltség szempontjából egyenértékű a sűrű talajú sík területen, átlagosan 200 m-es futással.
Az opció választása nagyban függ a tájfutó felkészültségi szintjétől: minél erősebb fizikálisan, annál jövedelmezőbb számára a közvetlenebb utakat választani.
3. A tereptárgyak megbízhatósági foka
Tegyük fel, hogy választhat: fut egy hosszú szakaszt az erdőben egy dombos gerincen vagy ösvényeken, de ezek az ösvények egy egész hálózatot alkotnak. Nehéz azonnal megmondani, melyik a gyorsabb, de az a tény, hogy a tereptárgyak használata megbízhatóbb, mint egyes ösvények, az biztos.
A felszínformák, a nagy sziklák, a víztestek partjai néhány éven belül nem változnak. És változhat az ösvényhálózat, a terep átjárhatósága, a kis tisztások, mesterséges építmények, a mocsarak határai. A tereptárgyak megjelenése is változhat az évszak változásával. A terület legjobban kora tavasszal látható, miközben nincs lombozat. Ősszel kis ösvényeket takarnak el a lehullott levelek.
4. Sebességcsökkenés a távolságviszonyok hatására
A futási idő nyúlási együtthatói különböző körülmények között az út ugyanazon szegmensén eltöltött időhöz képest sima úton, ahol a cipők talajhoz tapadásának jó feltételei:
Utazási feltételek Időnövekedési tényező Jó, sima út 1,0 Nyomvonal 1,1 Nedves tisztás, homok 1,2-1,4 Aljnövényzet nélküli erdő 1,2 Lösz aljnövényzettel 1,4-1,8 Mászás 1 km-enként 50 m. 1,5 Áthatolhatatlan terület, mocsár, szántó 2,0 Járhatatlan terület 3,0-5,0
(Shirinyan A. A. és Ivanov A. V. „A tájfutó modern képzése” című könyvéből.)
A cél mielőbbi elérésének elve.
A leggyorsabb opciót kell választani (azaz a legkisebb egyenértékű hosszúságú opciót). Ez alól a szabály alól kivételek lehetnek az alábbiakban ismertetett egyéb elvek, elsősorban a tájékozódási megbízhatóság elvének alkalmazása.
A tájékozódási megbízhatóság elve.
Kerülni kell azokat a lehetőségeket, amelyek tájolási hibákhoz vezethetnek. Például, ha hosszú azimutútja van rossz látási viszonyok mellett, és nincsenek megbízható referenciapontjai, ami jelentős eltérésekhez vezethet egy adott iránytű irányában való futás során, akkor érdemes alternatív lehetőségeket nézni.
A kockázatcsökkentés elve.
Az átjárhatóság szempontjából megkérdőjelezhetőnek tűnő lehetőségeket kerülni kell. Így például még egy keskeny 100%-ban "zöld" csík is abszolút járhatatlan lehet. Ugyanez vonatkozik az áthatolhatatlan sziklákra és mocsarakra, vízzárókra, talajsziklákra és kerítésekre. Lehetőség szerint kerülni kell a második átjárhatósági fokozattal (raszteres vagy sraffozással) jelölt nagy tereket, mivel ezen egyezményes táblák leírása szerint az ilyen területeken belüli futás sebessége 80%-kal csökkenthető. ami ötszörös kerülő megoldásnak felel meg.
A gazdaságosság elve.
Ha két többé-kevésbé egyenértékű lehetőség van, akkor azt kell választani, ahol a futási körülmények kevesebb energiafogyasztást igényelnek, azaz nincsenek meredek emelkedők és ereszkedések, nehéz területek és egyéb természetes akadályok, vagyis kényelmesebb lehetőség futás. Ez az elv nem ütközhet a cél mielőbbi elérésének elvével - egy kényelmesebb lehetőség nem térhet el jelentősen a szállítási időben a leggyorsabbtól.
Az egyéni jellemzők figyelembevételének elve.
Minden tájfutónak megvannak a maga erősségei és gyengeségei. Az egyik jó erőnléti tulajdonságokkal rendelkezik, könnyen fut felfelé és mocsarakon keresztül, a holtág szeret utakon futni, a másik éppen ellenkezőleg, jó atlétika-edzettséggel rendelkezik, gyorsan fut az úton, de nem szeret leküzdeni az utakon. sűrű növényzet és dugulások az erdőben. A harmadik lehet egy relatív "lassú mozgás", de szinte nem veszít időt a szélfogó bozótokon való átfutásnál. És végül vannak jól képzett sportolók, akik semmilyen helyzetben nem tévednek el. Természetesen mindegyikük kiválasztja azt a lehetőséget, amelyen a legjobban megmutatja erősségeit és elrejti gyengeségeit.
Az opció választása attól is függ, hogy a tájfutó az út elején áll-e, miközben még friss energiával fut, vagy a végéhez közeledik, amikor az általános fizikai fáradtság kezd megviselni. Ez utóbbi esetben szigorúan be kell tartani a gazdaságosság elvét, és igyekezni kell kerülni a nagy fizikai erőfeszítést igénylő területeket.
Algoritmusok az opciók kiválasztásához.
Algoritmus az opció kiválasztásához enyhén egyenetlen terepen, viszonylag jó terepjáró képességgel:
1. Először is értékeljük a legrövidebb (közvetlen vagy viszonylag közvetlen) lehetőséget.
2. Ha ez a lehetőség elfogadható, minden esetre gyorsan kiértékeljük a kerülő megoldásokat. Csak akkor állunk meg náluk, ha elég nyilvánvaló előnyt jelentenek.
3. Ha a direkt opció a futás szempontjából kényelmetlen (vagy a tájékozódás szempontjából problémás), akkor nézzük meg közelebbről a bypass opciókat. Csak akkor állunk meg a közvetlen lehetőségnél, ha az alternatív lehetőségek még rosszabbnak tűnnek.
Algoritmus az opció kiválasztásához hegyvidéki területen:
1. Először is megtaláljuk és értékeljük a legkisebb emelkedővel rendelkező lehetőséget.
2. Ha ez a lehetőség nem túl hosszú, akkor ezt tekintjük főnek, de minden esetre más lehetőségeket is mérlegelünk. Csak akkor állunk meg náluk, ha elég nyilvánvaló előnyt adnak, talán a kényelmesebb utakon való futás miatt.
3. Ha a legkevesebb emelkedést mutató opció túl hosszú, nem kényelmes a futásban, vagy nehéz eligazodni, keressen agresszíven más lehetőségeket. Csak akkor állunk meg az elsőnél (a legkevesebb emelkedéssel), ha az alternatívák még rosszabbnak tűnnek.
Algoritmus az opció kiválasztásához rossz terepjáró körülmények között:
1. Először is megtaláljuk és kiértékeljük azt a lehetőséget, amely az utak vagy a legtisztább szakaszokon halad el.
2. Ha ez a lehetőség nem túl hosszú, akkor ezt tekintjük főnek, de minden esetre más, rövidebb lehetőségeket is értékelünk. Csak akkor állunk meg náluk, ha azoknak a szakaszoknak az átjárhatósága, amelyeken a változat áthalad, elég kielégítő. Teljesen elvetjük a kétes lehetőségeket, például a 100%-os "zöld" áthaladását.
3. Ha a fő opció túl hosszú vagy problémás a tájékozódás szempontjából, akkor agresszíven keresünk más lehetőségeket. Az elsőnél (a futáshoz legkényelmesebbnél) csak akkor állunk meg, ha az alternatív lehetőségek még rosszabbnak tűnnek.
Emlékezzen arra, amit már többször említettünk: egy jó pályavezető mindig úgy tervezi meg a pályát, hogy a legtechnikásabb lehetőség legyen a leggyorsabb. Fejlessze technikai készségeit, és bátran keressen ilyen lehetőségeket.
Taktika a táv bizonyos szakaszainak áthaladásához
1. A verseny kezdete. Az "első CP" megszerzésének taktikája:
Az első KP megtétele a táv kulcsmomentuma. Ne siessen elérni. Ha az első CP-nél nyersz pár másodpercet, az nem old meg semmit, de sokat veszíthetsz rajta, vagy akár egyszerre is.
Az első ellenőrzőponthoz vezető úton több feladatot kell egyszerre megoldani: a test „kidolgozása”, „belépés” a térképre, a térkép adottságainak, a terepnek a megismerése, a távtervezés jellege, ill. az ellenőrzőpont beállítása. Fel kell mérni a látási és átjárhatósági viszonyokat, amelyek szezonális jellegűek is lehetnek. Innentől kezdve kövesse az ajánlásokat:
Ne lépjen azonnal a maximális sebesség módba;
Válassza azt az opciót, amely lehetővé teszi, hogy az első ellenőrzőpont felé vezető úton a lehető legtöbb információhoz jusson a terepről és a láthatóságról, elkerülve a felesleges kockázatokat;
Nézze meg gyakrabban a térképet, értse meg részletesen, mi és hogyan van rajta feltüntetve; — próbáljon gyorsan alkalmazkodni a térkép léptékéhez;
Ügyeljen a dombormű stílusára a térképen;
Ne tűzd ki magad elé azt a feladatot, hogy utolérd az előtted induló sportolót, még akkor sem, ha ez a fő versenyződ.
2. "Kulcs" szakaszok:
A kurzus egyes szakaszai különösen fontosak lehetnek a magas pontszám eléréséhez, különösen az úgynevezett „döntő opciós szakaszok”. Az ilyen szakaszokban az opció választása miatti győzelem (vagy éppen ellenkezőleg, veszteség) több percet is elérhet.
Próbáljon meg előre azonosítani az ilyen szakaszokat (általában hosszú és extra hosszú szakaszokat), és minél hamarabb elemezze őket, például az úton való futás során, amikor szünet van a tájékozódásban.
Ha nincs ilyen lehetősége előre, alaposan fontolja meg a lehetőséget közvetlenül az előző ellenőrzőponton. Ugyanakkor mérje meg az opció kiválasztására fordított időt azokkal a veszteségekkel, amelyek a nem a legoptimálisabb út választása miatt keletkezhetnek. opciót, akkor ne töltsön ennél többet az út kiválasztásával.
3. A táv utolsó része:
A táv utolsó része gyakran döntőnek bizonyul a magas eredményért vívott küzdelemben, és itt a fizikai fáradtság kezd kiemelt szerepet játszani. Sokkal inkább pszichológiai mozzanatokról van szó, mint például a rendkívül magas koncentráció fenntartása a fáradtság hátterében, elvonatkoztatás a közelben futó résztvevőktől (közelebb a célvonalhoz a különböző osztályok távolságai összefolynak, és nő a „szomszédok” száma) azonban van néhány taktikai árnyalat.
A siker kulcsa itt a legmegbízhatóbb tájékozódási lehetőségek és módszerek kiválasztása lehet. Szedje össze maradék erejét, és tegye meg a táv utolsó részét nagy sebességgel, a biztonság elvét tiszteletben tartva. Ne feledje, hogy az utolsó ellenőrzőpont legtöbbször egy viszonylag nyitott területen található, jó kilátással, emellett a célvonal megbízható biztosításként szolgálhat.
"Adj bele mindent" a végére a célegyenesben szükséges, ha magas eredményért küzdesz. Ebben az értelemben jelzésértékű a 2000-es vb-döntő rövid távjának példája, amikor Valentin Novikov 400 méterrel a cél előtt egy szinten volt az élen, de miután a szakaszban alulmaradt az utolsó KP-hoz, valamint a célegyenesben összesen kb. 8 másodperccel, csak a negyedik eredményt mutatta. Valószínűleg egyszerűen nem volt elég ereje a célban, mert 1 km-en keresztül. a cél előtt mintegy 20 másodpercet veszített és elveszítette a vezetést, majd szuper erőfeszítések segítségével helyreállította a „status quo”-t, de az utolsó 400 méteren egyszerűen maradt ereje.
A tájfutó "titkai".
1.Ne lépje túl a gyors utazást. Mindenkinek fizikai és technikai felkészültségétől függően megvan a maga "kritikus" sebessége, melynek túllépése esetén gyorsan beáll a fáradtság, megszűnik a térképolvasás tisztasága, romlik a tájékozódási technika, sőt a mozgásirány kontrollja is. elveszett.
2. Mielőtt elhagyná az álláspontját, fel kell tennie egy kérdést: "Mi a referenciapont az útvonal végpontjában?", és válaszoljon rá - határozza meg a referenciapontot, ahonnan a mozgás céljához való kilépés megtörténik, és állítsa be a térképen a hozzá vezető utat.
3.Ha az első megközelítésből nem lehetett eljutni a mozgás végpontjához, akkor nem kell egyik oldalról a másikra rohanni, alaposan át kell vizsgálni a környéket, tisztázni az ellenőrzőpont jelmagyarázatát (piktogramját). Ha biztosak vagyunk abban, hogy a „kötést” helyesen vették fel, meg kell ismételni a bejegyzést. Ha hiba történt, akkor ki kell lépnie egy új kötésbe, és be kell írnia azt.
4. Hibázni és időt vesztegetni, nem kell a tájékozódási folyamat felgyorsításával igyekezni pótolni az elveszett időt. Emlékeznünk kell a „kritikus” sebességre.
5. Az indikatív feladatok megoldásánál nem kell elterelni a figyelmet nyugodt és türelmes elmélkedésből, ne hallgass a járókelők, nézők és riválisok tanácsaira.
kapcsolódó cikkek
