Túlzott cink a szervezetben. Miért van szükségünk cinkre az emberi szervezetben? Vitaminok cinkkel gyermekeknek
A cink az emberi szervezet normális működéséhez szükséges nyomelem. A fém táplálékkal kerül a szervezetbe, szükséglete életkortól függően napi 7-15 mg. Nagyobb cinkszükséglet jelentkezik szisztematikus fizikai aktivitás során (sportolóknál) és terhesség alatt.
A cink előnyei az emberi szervezet számára
A cink elengedhetetlen a szervezet számára, mivel a megfelelő mennyiségű nyomelem biztosítja a szervezet egészének normális működését, nevezetesen:
- csontképződés, haj- és körömnövekedés;
- időszerű pubertás;
- anyagcsere folyamatok (a nemi hormonok szintézise, inzulintermelés);
- csökkenti az abortusz kockázatát;
- elegendő mennyiségű enzimet biztosít az emésztés folyamatában;
- szabályozza az immunválaszokat;
- dermatoprotektív tulajdonságokkal rendelkezik;
- csökkenti a bőr- és szembetegségek kialakulásának kockázatát;
- csökkenti a különböző toxinok hatását a szervezetre;
- részt vesz a hematopoiesis folyamataiban.
A cink nagyon fontos mikroelem, hiánya esetén számos szerv és rendszer betegsége alakul ki - bőr, idegrendszeri betegségek, fertőző betegségek, amelyek előfordulása az immunitás csökkenésével jár.
A test kívülről kapja a nyomelemet. Leginkább cinkben gazdag ételek fogyasztásakor.
A cink forrásai
A fő termékek, amelyekkel az anyag az emberi szervezetbe kerül, a tenger gyümölcsei, zöldségek (paradicsom, cékla, sütőtök, fokhagyma), egyes gyümölcsök (citrusfélék), áfonya, gabonafélék (hüvelyesek, csíráztatott búza, kukorica, tök és napraforgómag), sajt , pulykahús, kacsa és mások. A cinket tartalmazó termékek napi fogyasztása javasolt.
Élelmiszerekből szinte lehetetlen cinkkel túltelíteni, mivel kis mennyiségben tartalmazzák a nyomelemet, és nem jól szívódik fel, különösen a növényi élelmiszerekből.
A nyomelemmérgezés okai
A cinkmérgezés azonban továbbra is lehetséges. Az ipari formáival érintkezve túl sok cink léphet fel a szervezetben. A gyártásban lévő fém szilárd, poros és gőz (gáz) formában is felhasználható. Leggyakrabban a cinkmérgezés a következő okok miatt fordul elő:
- Cinkgőz (oxid) belélegzése a munkahelyi biztonsági előírások megsértésével. Például cinkhegesztéssel védőfelszerelés nélkül;
- Horganyzott edények használata ételek főzéséhez vagy tárolásához. ez különösen igaz a savas ételekre;
- A cinket tartalmazó gyógyszerek és étrend-kiegészítők túladagolása.
Cinkmérgezés akkor következik be, ha több mint 200 mg nyomelem kerül a szervezetbe. Ez egy meglehetősen hozzávetőleges toxikus dózis, mivel minden szervezet érzékenysége egyedi. A fémmérgezés jelei 10 órán belül kezdenek megjelenni azután, hogy a mérgező dózis bejutott a szervezetbe.
Meg kell jegyezni, hogy a cink feleslege oxid formájában, azaz gőzállapotban okozza a legnagyobb kárt a szervezetben. A szulfát vagy klorid formájú cink nem veszélyes az emberre, kivéve, ha a porok a gyomor-bél traktuson keresztül jutnak a szervezetbe.
A cinkmérgezés jelei
Ha túl sok fém került a szervezetbe gázhalmazállapotban, azaz cinkgőzt lélegeztek be, akkor a tünetek 10-12 óra múlva jelentkeznek.
Ebben az esetben a mérgezés jelei a következők:
- a gyomor-bél traktus rendellenességei - hányás, hasmenés, bélgörcsök;
- gyengeség, álmosság, szédülés;
- fejfájás és izomfájdalom;
- kellemetlen érzés a mellkasban, köhögés;
- szívdobogásérzés, légszomj;
- a száj és az orr nyálkahártyájának szárazsága;
- hidegrázás a hőmérséklet meredek emelkedésével a magas számokig;
- nagyon erős izzadás;
- a fém íze a szájban.
A hegesztés során gyakran előfordul cinkmérgezés. A hegesztés során előforduló cinkmérgezés főleg akkor fordul elő, ha nem használnak speciális védőmaszkot, és rosszul szellőző beltéri területen végzik a munkát.
Azokban az esetekben, amikor egy anyag toxikus dózisa bejutott a gyomor-bél traktusba, a fenti tünetek mellett előfordulhatnak:
- hányás és hasmenés vérrel;
- a vérnyomás éles csökkenése;
- a szájnyálkahártya és a nyelőcső károsodása;
- égő érzés és fájdalom a gyomorban;
- a vádli izmainak görcsös összehúzódásai.
Az akut cinkmérgezés rendkívül súlyos következményekkel járhat tüdőgyulladás, tüdőödéma, akut szívelégtelenség formájában, ami halálhoz vezethet. Ezért rendkívül fontos, hogy azonnal forduljon szakképzett orvoshoz, ha akut cinktoxicitás gyanúja merül fel. Csak egy orvosi végzettséggel rendelkező szakember képes helyesen diagnosztizálni, a szükséges vizsgálatokat elvégezni, és racionális kezelést ír elő, amely gyors gyógyuláshoz vezet.
Mérgezés kezelése
Az anyaggal való mérgezés kezelése a következő tevékenységekből áll:
- A gyomormosás olyan esetekben javasolt, amikor a fém a szájon keresztül jutott be a szervezetbe.
- Enteroszorbensek kijelölése (aktív szén, Enterosgel, Filtrum-sti, Polyphepan és mások).
- Méregtelenítő intravénás terápia - infúziós oldatok bevezetése vénába (glükóz és aszkorbinsav keveréke).
- Az unitiol bevezetése, amely a legtöbb mérgezés ellenszere (ellenszere).
- Szükség esetén a szív- és érrendszerre ható gyógyszereket írnak fel.
- Belégzés lúgos oldatokkal.
- Oxigénterápia (oxigénellátás).
- Kritikus esetekben lehetőség van mesterséges tüdőlélegeztetésre.
Minél hamarabb hoznak intézkedéseket a fém eltávolítására a szervezetből és a túladagolás következményeinek megszüntetésére, annál kedvezőbb a betegség kimenetelének prognózisa. A fő feladat ebben az esetben a többszörös szervi elégtelenség kialakulásának megelőzése - a máj, a vese, a tüdő, a gyomor, a belek és más szervek súlyos betegségeinek kialakulását.
Krónikus mérgezés
Az akut mérgezés mellett krónikus anyagmérgezés is előfordul, amely a szervezetben lévő fémtöbblet következtében is előfordul. A cink krónikus túladagolása abban különbözik az akut mérgezéstől, hogy a fém fokozatosan bejut a szervezetbe, felhalmozódik benne, és szervek és rendszerek betegségeit okozza. A krónikus mérgezés jelei a következők:
- a mérgezés gyakori jelei - fejfájás és izomfájdalom, fáradtság, szédülés, álmosság;
- atrófiás változások az orrnyálkahártyában, a szájban;
- a belek, gyomor fekélyes elváltozásai; az emésztési folyamatok megsértése;
- anémia;
- a vér és a vizelet laboratóriumi paramétereinek változása;
- a vese- és májelégtelenség fokozatos kialakulása.
A krónikus mérgezéses kezelés célja a túlzott cink eltávolítása a szervezetből és a belső szervek betegségeinek (peptikus fekély, hepatitis, krónikus hörghurut, nyelőcsőgyulladás és mások) kezelése, amelyek már a mérgezés következtében alakultak ki.
Nagyon nem kívánatos a mérgezés önálló kezelése, mivel ez visszafordíthatatlan károkat okozhat a szervezetben.
Mérgezés megelőzése
Az elemmel történő mérgezés megelőzése abban áll, hogy megakadályozzuk a mikroelem túlzott bejutását a szervezetbe. Ebből a célból szükséges:
- Munkahelyi egyéni védőfelszerelés (maszk, légzőkészülék) használata.
- Ipari helyiségek szellőztetése, speciális burkolatok használata a műhelyekben.
- Az adagok túllépésének megelőzése nyomelemet tartalmazó gyógyszerek és étrend-kiegészítők szedése esetén. Ez az intézkedés azért szükséges, hogy előny helyett ne károsítsa a testet.
- A termékek tárolása tartályokban, figyelembe véve azok fizikai és kémiai tulajdonságait.
A szervezet normális működéséhez szükséges összes mikroelem és makroelem lehet hasznos és káros is, ami közvetlenül függ a szervezetbe került elem mennyiségétől és az egyén különböző anyagokkal szembeni érzékenységétől.
Kivétel nélkül minden nyomelemnek szigorúan meghatározott hatása van. A cink ugyanolyan fontos a szervezet számára, mint a vas vagy a jód. A tény az, hogy az emberi szervezetben lévő cink számos folyamatban vezető szerepet játszik, beleértve az immunitás kialakulását is. A cikk részletezi, miért van szüksége a szervezetnek cinkre, és hogyan lehet helyesen meghatározni annak hiányát a laboratórium látogatása nélkül. Erre a célra speciális tesztet használhat. És tudva, hogy a szervezetnek miért van szüksége cinkre, minden modern ember elgondolkodik azon, hogyan lehet megfelelően kompenzálni ennek a nyomelemnek a hiányát. Sőt, nem csak az immunitás állapota függ ettől, hanem az emberi reproduktív rendszer funkciói is.
A cink hatása az emberi szervezetre
Lehetetlen egyértelműen válaszolni arra a kérdésre, hogy miért van szükség a cinkre az emberi szervezetben, mivel ez a nyomelem szükséges az összes sejt normális működéséhez. Számos betegség kezelésére használják:, agyműködési zavarok és prosztata megnagyobbodás, szürkehályog, immunrendszeri zavarok, emésztési zavarok, rossz sebgyógyulás, bőrbetegségek, halláskárosodás stb.
Van egy ízteszt a cink jelenlétére a szervezetben. A gyógyszertárak folyékony cink-szulfát-heptohidrát készítményt árulnak. Ha a szádban tartod, akkor a keserű íz érzése azt mondja, hogy nincs cinkhiány, ha pedig ez az íz nem jelentkezik azonnal, vagy egyáltalán nem, akkor hiányról van szó.
A cink a mangánnal együtt pozitív hatással van a mentális zavarok, köztük a skizofrénia kezelésére. Az olyan állapotok, mint a szklerózis, a depresszió stb., a cink hatásával járnak.
A cink segít megállítani a légúti vírusos megbetegedések kialakulását, ha a C-vitaminhoz hasonlóan a megfázás első jeleinél kezdi el szedni. De jobb, ha nem tablettákat, hanem pasztillákat használunk a nyelv alatt. A cink befolyásolja az immunrendszert, elégtelen bevitel esetén előfeltételek teremtődnek az AIDS és a rákos daganatok kialakulásához. A rákos betegeknél a cink kiürülése a szervezetből drámaian megnövekszik. Ha cinket ad, akkor serkenti a leukociták termelődését, és ez már a szervezet daganatellenes védelme.
A cink szerepet játszik a cukorbetegségben: Elősegíti az inzulintermelést és normalizálja a vércukorszintet.
A cink használata során a szervezetre gyakorolt előnyök sok szempontból megnyilvánulnak, például minden bőrbetegség megnyilvánulása csökken. De a hatás nem jön azonnal. A cink a sebgyógyuláshoz is nélkülözhetetlen. A cinknek ez a szervezetre gyakorolt hatása különösen fontos súlyos égési sérülések és sebészeti beavatkozások után. A Calamine lotion elsősegélynyújtásra szolgál sérülések és bőrirritációk esetén, sok cinket tartalmaz. A műtét előtt és után ajánlott cinket szedni a bőrfehérjék szintéziséhez. A cink-oxid paszta helyi alkalmazása 83%-kal javítja a lábszárfekélyek gyógyulását.
A cink szerepe és hatása az emberi szervezetre
A cink emberi szervezetre gyakorolt hatása abban nyilvánul meg, hogy a nyomelem fenntartja a normál látást, és megvédi a szem szöveteit az oxidálószerektől. De nem egyedül hat, hanem más anyagokkal kombinálva. A cink szervezetre gyakorolt hatása befolyásolja a retina állapotát, szürkehályog megelőzésére és kezelésére használják.
A szervezet cinktartalma különösen magas a szem szöveteiben és a spermiumokban. A cink nélkülözhetetlen a normál reproduktív működéshez mind a férfiak, mind a nők számára. Férfiaknál a prosztata megnagyobbodást cinkkel kezelik. Ez csökkenti az olyan tüneteket, mint a gyakori vizelés. A tesztoszteron szekréciója a cink jelenlététől is függ. A nőknél a cinkhiány terhességi szövődményekhez vezet. A cink biztosítja a havi ciklusok lefolyását premenstruációs szindróma nélkül.
Nehéz túlbecsülni a cink szerepét az emberi szervezetben anorexia és bulimia esetén – ez a két olyan állapot, amikor az ember éhezésig nem hajlandó enni, vagy éppen ellenkezőleg, túl sokat eszik. Szájgyulladás esetén hasznos a száj öblítése. Azok számára, akik antihisztaminokat szednek a gyomorsav csökkentésére és a gyulladáscsökkentő gyógyszereket, cinkre van szükség a gyógyszeres kezelés eredményeként kialakult fekélyek gyógyításához.
Jegyzet. A szervezet cinkszükségletének kritériuma a cink ízének vizsgálata. A cink leggazdagabb forrása a tenger gyümölcsei, különösen az osztriga.
A növényi élelmiszerekből a cink megtalálható a diófélékben, a zöld levelű zöldségekben, ha jó talajban termesztik. Főzéskor a cink főzetté megy át, és fel kell használni.
Alkohol, nagy mennyiségű folyadék és vízhajtók fogyasztása esetén kiválasztódik a szervezetből.
A cikket 2491 alkalommal olvasták el.
A világ lakosságának közel felét fenyegeti a nem megfelelő cinkbevitel
Cink az emberi táplálkozás egyik legfontosabb ásványi anyagaként azonosították. A cink óriási hatással van az emberi szervezetre. A cink nemcsak az egyik legfontosabb eleme a különféle élettani folyamatoknak. Készítményeit számos betegség kezelésére és megelőzésére használják. A felnőtt szervezet körülbelül 2-3 g cinket tartalmaz. Ez az ásványi anyag megtalálható a szervekben, szövetekben, csontokban, folyadékokban és sejtekben.
A fehérjében gazdag élelmiszerek, nevezetesen az állati fehérjék a fő cinkforrások az emberi étrendben. A világ lakosságának közel felét fenyegeti a nem megfelelő cinkbevitel. Íme azoknak a vizsgálatoknak az eredményei, amelyek a cink hatását mutatják be az emberi szervezetben zajló fontos élettani folyamatokra.
Milyen hatással van a cink az emberi agyra?
Az Alzheimer-kórban és Parkinson-kórban szenvedő betegek vérében a cink szintje csökken. Egy rágcsálós modellvizsgálat során kimutatták, hogy a cink antidepresszánsként viselkedik. Leírják a cinkhiányos súlyos depresszió kialakulásának eseteit az emberi szervezetben. A cinkhiány tünetei: ingerlékenység, remegő ujjak és koordinációs zavar.
Milyen hatással van a cink az emberi szervezetben a szív- és érrendszerre? A cink fontos szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában. A magas vérnyomásban szenvedő férfiak és nők eltérően metabolizálják a cinket.
A cink hatása a májra. A máj cinkhiánya nemcsak a májcirrhosisban szenvedő betegeknél jelentkezik, hanem alkoholos és nem alkoholos hepatosisban is.
A cink hatása a terhes nő testére
A terhesség alatti mérsékelt cinkhiány fokozott anyai morbiditással, kóros ízérzésekkel, elhúzódó terhességgel, atóniás vérzéssel és a magzat fokozott kockázatával járhat.
A cink hatása a cukorbetegek szervezetére
A cink nagyon fontos az inzulin szintézisében, tárolásában és kiválasztásában. Cukorbetegeknél az alacsony cinkszint erősen befolyásolja a szívkoszorúér-betegség, a magas vérnyomás és a megemelkedett trigliceridszint kialakulását.
A cink hatása az endokrin rendszerre
A tanulmányok összefüggést mutatnak az idős betegek cinkhiánya és a csecsemőmirigy- és a csecsemőmirigy-hormonok csökkent aktivitása, a védőoltásokra adott csökkent válaszreakció és a csökkent immunitás között.
A cink hatása a gyógyulási sebességre. A cinkhiány késleltetett sebgyógyulással jár együtt. Azt találták, hogy a cink fontos hatással van a gyomorfekély gyógyulására, különösen a korai szakaszban.
A cink hatása a tüdőgyulladás lefolyására. A cink-kiegészítés lerövidítheti a súlyos tüdőgyulladás időtartamát és lerövidítheti a kórházi tartózkodást.
Így a makrotápanyag cink sokrétű hatással van az emberi szervezetre. A cink további bevitele nemcsak a megelőzés, hanem számos betegség kezelésében is fontos.
A cink nagyon fontos ásványi anyag a szervezet számára. Élelmiszerből kapjuk. Ha pedig kevés a cink az élelmiszerekben, akkor a pajzsmirigy, a gyomor, a belek és a máj működése megzavarodik.
mint ez a cink tulajdonságai:
- Segíti szemünk normál működését
- Részt vesz a nemi hormonok termelésében
- Nem teszi lehetővé az idegi túlterhelést
- Részt vesz a fehérjék összekapcsolásában
- A cink javítja ízünket és illatunkat
- Részt vesz a szerotonin termelésben, ezáltal javítja a hangulatot
- Segíti az anyagcserét
- Táplálja agyunkat, cinkhiány esetén romlik a memória
Kívül:
- A cink viszi részt vesz a fehérjék, zsírok és szénhidrátok kalóriává alakításában. Segíti az A-vitamin felszívódását.
- A cink szükséges az immunitás növelése, az ember testi, szexuális és intellektuális fejlődése.
- A cink részt vesz csontképződés. A csontok nem csak gyermekekben képződnek - a felnőtteknek is helyre kell állítaniuk a csontvázat.
- A cink elengedhetetlen az idősek számára a szívroham és a szélütés megelőzésében. Ő védi az agyat, megakadályozza a vérkapillárisok károsodását.
- A szenilis őrültséget és a feledékenységet cinkkel kezelik, a kezelés után visszatér az emlékezet az ilyen emberekhez.
- Sok orvos arra a következtetésre jutott skizofrénia - cink, mangán és B6-vitamin hiánya miatt kialakuló betegség.
- Ha egy nőnek elegendő cink van a szervezetében, könnyen tolerálja a menstruáció kezdetét..
- A cink hasznos a cukorbetegek számára, mivel szabályozza a vércukorszintet és részt vesz az inzulintermelésben.
A cink káros hatása
A szervezetben lévő túlzott cink káros az egészségre - A fém formájában lévő cink nem káros az emberre. A cink káros vegyületei más elemekkel, különösen a cink-foszfiddal, amelyet egerek és patkányok elpusztítására használnak.
- Az emberi egészségért káros horganyzott edények(tálak, vödrök).
- A szervezetben feleslegben lévő cink ugyanúgy káros, mint annak hiánya.. Ha a cink feleslegben van, az megzavarja a vas és a réz felszívódását. Ez a diagnózis megerősítést nyer, ha a hasnyálmirigy és a máj rosszabbul működik, mint korábban, az immunitás csökkent, és hányinger jelentkezik.
- A szervezet nem tud több cinket felvenni a táplálékból, mint amennyire szüksége van.. Túlkínálat lehetséges csak akkor, ha a cinkkészítményekkel való visszaélés.
- Is cink mérgezés megtörténhet, ha horganyzott vödörben sokáig álló vizet inni, vagy ilyen edényben főzni.
Cinkmérgezésről akkor beszélünk, ha a szervezetben lévő cink mennyisége meghaladja a 150 mg-ot.
A cink szerepe a szervezetben
A cinkben gazdag ételek fogyasztása segíti a szervezetet:
- Küzdj a káros baktériumok és vírusok ellen
- Növelje szervezete immunitását
- A cink elengedhetetlen sportolók izomtömeg építésére
- Cink kell terhes nők főleg ha fiú esedékes. Az első 3 hónapban kialakul a méhlepény és a magzatban kialakulnak a nemi szervek.
- Cink kell fiúk a pubertás alatt. Felelős a tesztoszteron, a férfi hormon termeléséért a szervezetben. Egy fiatal férfi teste több mint 2 g cinket tartalmaz, és főleg a herékben. A cink hiánya befolyásolja a szexuális potenciált. Felnőtt korban a cinkhiány olyan betegségekhez vezet, mint az impotencia és a prosztatagyulladás(prosztata gyulladás)
- A nők szexuális vágya a cinktől függ- segítségével kenést állítanak elő, ami szükséges a közösülés során
A cinkre férfiaknak és nőknek egyaránt szükségük van a születés meghosszabbításához Napi cinkbevitel nők, férfiak és gyermekek számára
A felnőtt napi cink normáját 200 g marha steak tartalmazza napi cinkbevitel az ember életkorától és a test bizonyos jellemzőitől függ. Ennek összege:
- A születéstől 13 éves korig tartó gyermekeknek 2-8 mg cinkre van szükségük
- P serdülők - 9-11 mg
- BAN BEN felnőtt férfiak és nők napi 15 mg, de ha valamilyen betegség van a szervezetben, vagy az ember aktívan sportol, akkor az arány növekszik akár 25 mg naponta
- D terhes nőknek napi 18 mg, szoptató anyáknak - 19 mg naponta
Fontos. 200 g marha steak tartalmazza a napi cinkszükségletet.
A cinket minden nap pótolni kell, hiszen minden nap távozik szervezetünkből: a beleken keresztül - mintegy 90%-ban és vizelettel és izzadsággal. A férfiaknál a cink jelentős része az ejakuláció során elvész.
Fontos a nők számára. A fogamzásgátló tabletták szedésével csökkenti a cink mennyiségét a szervezetben.
A cinkhiány tünetei és jelei férfiaknál, nőknél és gyermekeknél
A cink hiánya a férfi szervezetben impotenciához vezethet Cinkhiány a szervezetben gyermekeknél:
- A gyermek általános fejlődésének késleltetése
- Késő pubertás
A cinkhiány tünetei a szervezetben felnőtteknél és gyermekeknél a következő:
- Gyakori megfázás
- Az arc és a test száraz bőre
- Pattanás
- A hangulat gyakran változik
- Hajhullás
- A sebek nem gyógyulnak jól
- Csökkent étvágy
- Látás károsodás
- Impotencia férfiaknál
- Szédülés és fülzúgás
- Emlékezet kiesés
- A vér koleszterinszintjének emelkedése
Ha hosszú ideig nincs elég cink a szervezetben, akkor a következő betegségek alakulhatnak ki a jövőben:
- Érelmeszesedés
- Epilepszia
- Májzsugorodás
Ha fehér foltok jelennek meg a körmein, törékennyé válnak és eltörnek - ez a cink hiánya a szervezetben.
- A cinkhiány olyan szembetegségekhez vezet, mint a blepharitis (a szemhéj gyulladása), a szürkehályog (a lencse elhomályosodása).
- A gyermekek cinkhiánya leggyakrabban a késői pubertás, a herék és a pénisz elégtelen fejlődésének oka.
- A cinkhiány férfiaknál impotenciát okozhat.
- A nők cinkhiánya néha a meddőség oka.
- A terhes nők cinkhiánya vérzéssel és vetéléssel fenyegeti őket.
A cinkhiány okai férfiaknál, nőknél, gyermekeknél
A cink hiányának oka a szervezetben a cigaretta és alkoholfogyasztás miatti rossz felszívódása. A természetes élelmiszerekből származó cink kevésbé szívódik fel az életkorral. kívül zavarja a cinket emészthető:
- Alkohol
- Dohányzó
- Kávé és tea
- Gyógyszerek
- Fertőző betegségek
- Cink hiány a szervezetben a használat miatt előfordulhat vizelethajtó gyógyszerek, növényi és szénhidráttartalmú élelmiszerek táplálkozása.
- A cink nem elegendő gyomor- vagy bélbetegségek alatt és után.
- Egy nőt fenyeget a cinkhiány terhesség és szoptatás alatt.
Fontos. Ha sebek vagy fekélyek vannak a testen, akkor több cinket tartalmazó élelmiszert kell hozzáadnia a napi étrendhez, és a sebek gyorsabban gyógyulnak.
Cink felesleg: tünetek, az ok jelei
Cink feleslegével és hiányával a haj kihullhat. A vitaminok cinkkel való visszaélése cinktöbblethez vezet szervezetben. Ezek a következő tünetek lehetnek:
- Fejfájás
- Hányinger
- Emésztési problémák
- A haj kihullik
- radírozza a körmöket
- A máj állapotának romlása
- Gyengült immunitás
Fontos. Ha természetes termékeket használ, nem lesz feleslegben a cink, csak a cinkvegyületek és az erjesztett cink, kiegészítők és vitaminok formájában károsak.
Cink arcbőrre
A cink hiánya a szervezetben negatívan befolyásolja az arc bőrét - begyullad, pattanások jelennek meg. A szervezetben lévő cink szükséges az elhalt hámsejtek időben történő megújulásához.. Ha szervezetében elegendő cink van:
- Csökkenti a bőrallergiát
- Csökkenti a bőr szárazságát
- Az akne elmúlik
- Eltávolítja a korai mimikai ráncokat
- A kis sebek és repedések gyorsabban gyógyulnak
A cinket különféle krémekhez adják ami segít:
- Csökkentse a zsíros bőrt
- Gyógyítja a sebeket az ajkakon
- Csökkentse az arcbőr gyulladását
Cink a hajért
Fényes és selymes haj, elegendő cinkkel a testben A hajnak cinkre is szüksége van. Hiányában a haj leáll normálisan növekedni, elveszti fényét, fénytelenné, keménysé, törékennyé válik és kihullik.
Ahhoz, hogy a haj visszanyerje korábbi fényét és selymességét, szednie kell vitaminok A, C, F, E, B5, B6 és nyomelemek cink, szelén.
Annak érdekében, hogy ne vegyen be minden vitamint külön, a gyógyszergyárak gyártják kombinált eszközökkel vitaminok:
- Centrum
- Ábécé bioritmusa
- Multifort
- Vitrum szépség
Cink vitaminok nőknek és férfiaknak
Városaink gyógyszertáraiban sok cinket tartalmazó készítményt árulnak, de mielőtt bevenné őket, meg kell tennie forduljon orvoshoz, végezzen vizsgálatokat, és derítse ki, hogy valóban nincs-e elég cink a szervezetében, vagy ezek hamis tünetek.
A cinkkészítményeket a következő formában értékesítik:
- Kapszulák
- Tabletták
- Cseppek
- Rágótabletták
- Pezsgőtabletta
Vitaminok hozzáadott cinkkel és szelénnel. Rákos megbetegedések megelőzésére, az immunitás erősítésére, a szívműködés javítására használják, korábbi dohányosoknak és alkoholistáknak írják fel.
A férfiaknak ezeket a gyógyszereket a férfiak meddőségére írják fel a spermiumok motoros képessége miatt.
Ezek a következő gyógyszerek:
- Complivit szelén
- Vitrum Forize
- Multivitaminok Vitrum Beauty
- Bioaktív cink+szelén
- Selmevit
- Multivitamin Perfectil
Vitaminok kalciummal és cinkkel helyreállító hatással van a szervezetre, normalizálja a véralvadást, az anyagcserét, a vérnyomást, nyugtatja az idegeket és javítja az alvást.
Ezenkívül a vitaminok segítségével javul az arc, a haj és a köröm bőrének állapota, csökken az ízületek és az izmok fájdalma:
- Supradin
- Multivitamin ábécé
- Multivitaminok Vitrum Beauty
- Tengeri kalcium cinkkel
Vitaminok cinkkel, kalciummal és magnéziummal. Mindegyik nyomelemnek megvan a maga sajátossága: a cink erősíti az immunitást, a kalcium erősíti a csontokat és a fogakat, a magnézium erősíti az idegrendszert és az izmokat.
Ezekkel a nyomelemekkel a gyógyszertárakban a következő gyógyszereket értékesítik:
- Szuperkalcium cinkkel, vitaminokkal és magnéziummal
- Gravinova
- Vitrum Osteomag
- Complivit magnézium
- Vitrum szépség
E vitamin + cink. A gyógyszert meddőség, májbetegségek, allergiák, valamint a bőr és a haj állapotának romlása esetén alkalmazzák. Cukorbetegségre és a sebek gyorsabb gyógyulására is felírnak vitaminokat.
Ezek a gyógyszerek:
- Centrum
- Polivit
- Duovit
- Ábécé
Vitaminos gyógymód Centrum cinkkel Vitaminok vassal és cinkkel javítja a vér állapotát, megszünteti a vérszegénységet, normalizálja az anyagcserét.
Ezek a következő gyógyszerek:
- Fitoval
- Centrum
- Vitacap
- Teravit
Cink vitaminok nőknek és férfiaknak
Vitaminok magnéziummal és cinkkel javítja a sejtosztódást és a fehérjeanyagcserét, a vízháztartást, az izom- és idegműködést. A vitaminok emellett erősítik az immunrendszert, szabályozzák a vérnyomást.
Ezek tartalmazzák:
- Multi-Tabs
- MagneZi B6
- Oligovit
- Vitacap
Vitaminok rézzel és cinkkel normál szintre hozza a szervezet zsíranyagcseréjét:
- Végső
- maevit
- Multi-Tabs aktív
- Supradin
C-vitamin és cink nagyon gyakori vitamin. Az orvosok gyakran írják fel az immunitás fokozására, ősszel és télen, gyakori megfázás és influenzavírusok idején:
- Evalar cink és C-vitamin
- Blueberry Forte vitaminokkal és cinkkel
- Doppelgerz Active
- Cink pasztilla pasztilla
- Dubis
C-vitamin + cink B6-vitamin és cink- vitaminkomplex a fehérje-, zsír- és szénhidrátanyagcseréhez, valamint a cukorbetegség és az elhízás kezelésére.
A B6-vitamin nyugtató hatással van az idegrendszerre.
Ezek a következő eszközök:
- Doppelgerz Active
- stresszszúrások
- MagneZi B6
- Prenamin
- Centrum
D-vitamin és cink. Az eszköz csökkenti a faggyúmirigyek szekrécióját, védi a májat a méreganyagoktól, erősíti az immunrendszert, gyógyítja a sebeket:
- Supradin
- materna
- Pregnacare
- Dzsungel
Vitaminok kénnel és cinkkel szülés utáni nőknek. Az eszköz segíti a szövetek gyógyulását, a hormonális háttér, a test és a haj rendbetételét, a jobb anyagcserét.
Ez a Nutricap.
Cink vitaminok kifejezetten férfiaknak. A cink hiánya a férfi testben szexuális zavarokhoz vezethet. A fiúk és férfiak cinkkel történő vitaminok szedése megelőzi a további betegségeket, például a prosztatagyulladást, majd a prosztatarákot.
A férfi szervezetében a cink fenntartja a normál tesztoszteronszintet, és biztosítja a kiváló minőségű spermát.
Előkészületek férfiaknak:
- Cinkit
- Duovit
- Zinkterális
- Ábécé
- Centrum
Vitamin termék cinkkel férfiaknak "Zinkit" Cink vitaminok kifejezetten nők számára segít megőrizni a fiatalságot: javítja a bőr, a haj és a köröm megjelenését, növeli az immunitást, eltávolítja a méreganyagokat. A cink anyagcserét fokozó tulajdonsága pedig, ha diétát követ, segít a fogyásban.
Vitaminok nőknek:
- Alphabet kozmetikai
- Complivit Radiance
- Multi-Tabs
- Vitrum szépség
- Duovit
Ahhoz, hogy szépnek és egészségesnek nézzen ki, egy nőnek vitaminokat kell szednie cinkkel a nők számára. - jegyzet. Ne szedjen cinkkel együtt vitaminokat, ha korábban cinkallergiája volt.
- Fontos. Nem szedhet vitaminokat cinkkel antibiotikumokkal együtt, az intervallumnak legalább 2 órának kell lennie.
- Fontos. A cinket tartalmazó vitaminokat nem szabad tejtermékekkel együtt bevenni.
- Fontos. A cinktermékekkel végzett öngyógyítás veszélyes az egészségre. Csak az orvos utasítása szerint vegye be.
Vitaminok cinkkel gyermekeknek
A 4 évesnél idősebb gyermekek fejlődéséhez megengedett a cink vitaminok bevitele A normális növekedés és fejlődés érdekében a gyermekek 4 éves kortól gyermekorvosok írhatnak fel vitaminok cinkkel. A cink amellett, hogy növeli az immunitást, javítja a látást, a bőrt és a hajat, szabályozza az anyagcsere folyamatokat, fokozza a gyermekek szellemi képességeit és fizikai fejlődését.
Előkészületek gyerekeknek:
- Vitrum
- VitaZhuyki
- Multi-Tabs gyerekeknek
- VitaMishki
E vitamin + cink. Ezeket a gyógyszereket olyan gyermekek számára írják fel, akik lassan nőnek, és fejlődésükben elmaradnak társaikhoz képest:
- Kőolaj cinkkel és E-vitaminnal
- Polivit
- Centrum
- Ábécé
- Duovit
Cink az élelmiszerekben
A legtöbb cink az osztrigában és az élesztőben sütéshez, zöldségekben (zöldhagyma, karfiol és brokkoli, retek, sárgarépa), valamint gyümölcsökben (cseresznye, körte, alma) nagyon kevés.
A termékek cinktartalmának táblázata, mg/100 g termék A cink főként betegség alatt és után is jót tesz szervezetünknek, de nem szabad féktelenül szedni. Ha észreveszi cinkhiány tüneteit önmagában, orvoshoz kell fordulnia, és a vitaminokat cinkkel és más ásványi anyagokkal fogja társítani.
Videó: Miért hasznos a cink?
Minden ember szervezetének bizonyos mennyiségű fontos kémiai elemet kell kapnia, amelyek aktívan részt vesznek a létfontosságú rendszerek és szervek munkájában.
Az egyik jelentős nyomelem, amely jótékony hatással van a női és férfi szervezetre, elősegíti a különböző sejtfolyamatok aktiválását, biztosítja az idegrendszer harmóniáját és javítja a reproduktív funkciót.
A cink több mint 300 enzim és hormon része, amelyek normál működése nélkül nehéz fenntartani a vitalitást. A cink hasznos tulajdonságainak teljes listája:
Az immunrendszer erősítésére. Ez egy igazi természetes raktár számos szerv munkájának frissítéséhez, a cink szükséges a fagociták képződéséhez, elpusztítja a szervezetünkbe kerülő mikrobákat és vírusokat. Hiányával az immunrendszer teljes láncolata megsínyli, ez különösen télen látszik, amikor a szervezet védekezőképessége legyengül, és minden oldalról támadni kezdenek a vírusok, károsítva állapotunkat.
A sejtmegújításhoz és a fehérjeszintézis aktív segítéséhez. A cinknek köszönhetően ezek a folyamatok aktívabbak, a cink részt vesz a kollagén képződésében, csökkenti az allergiás reakciók előfordulását, megszünteti a bőrszárazságot.
Különféle kozmetikumok része, segíti a faggyútermelést, gyógyítja a horzsolásokat, vágásokat. A cink kenőcsöket régóta használják sebek gyógyítására.
A nyomelem különösen hasznos lesz a posztoperatív időszakban, égési sérülések és különféle bőrbetegségek esetén.
Hasznos látásra, szembetegségek megelőzésére. Aktívan részt vesz a biokémiai folyamatokban, segíti az A-vitamin felszívódását, megelőzi az olyan betegségeket, mint a szürkehályog és a blepharitis.
A cink terhesség alatti előnyei és a magzat biztonsága tagadhatatlan. Hiánya meddőséget okozhat, és ennek az elemnek a hiánya a születendő babában hibák és más súlyos patológiák kialakulásához vezethet.
A cink serkenti az agyat, felelős az erős memória fenntartásáért, az érzékszervi impulzusok aktív serkentője, növeli az intellektuális képességeket, enyhíti az álmosságot és az apátiát.
A hangulat javítására. A cink megóv a depressziótól, különösen az őszi-téli időszakban, amikor a vitaminhiány az immunrendszer gyengüléséhez vezet. Az elem javítja a vérkeringést az agyközpontban, oldja a feszültséget.
A boldogság hormonját választja ki, ami enyhítheti a nő állapotát a menstruáció alatt.
A cink csökkenti a fejfájást, javítja az étvágyat és normalizálja az emésztőrendszert.
A vércukorszint szabályozásához a betegeknek különösen szükségük van erre a termékre. Az ásványi anyag a hasnyálmirigyhormon szerves része, véd a cukorbetegség szövődményei ellen.
Jót tesz az egészséges bőrnek, hajnak, körmöknek. Javítja a haj szerkezetét, bőrhámlásra írják elő. Aktívan segít a korpásodás elleni küzdelemben.
A cink különleges előnyei a férfi test számára. Ennek az elemnek a hiányában impotencia jelentkezhet, nő a prosztatabetegség kockázata, ami meddőséghez és súlyos szövődmények kialakulásához vezet.
A cink fogyasztásának normája
Felnőtteknek - legfeljebb 20 g, különösen terhes nők, szoptatók és serdülők számára. A cink a vékonybélben szívódik fel, nagy része a széklettel, a maradék a vizelettel ürül.
Cinkben gazdag élelmiszerek
A cink számos vitaminkomplexben megtalálható, de természetes úton is hozzájuthatunk, ha ezt az elemet tartalmazó ételeket fogyasztunk.
A cink nagy százaléka a hüvelyesekben, diófélékben, osztrigában, sörélesztőben, gombában, zabpehelyben, hajdinában, tök- és napraforgómagban, hagymában, tojásban, halban, marhahúsban, belsőségekben található.
Túlzott cink
Az emberi szervezetben feleslegben lévő cink mérgezéshez vezet, amelyet gyengeség, hányinger, erős fejfájás, magas vérnyomás, akár ájulás is kísér.
A cink, mint fém nem károsítja a szervezetet, ezért nyugodtan használhatunk horganyzott edényeket, a lényeg, hogy ne tartsuk sokáig a folyadékot ilyen edényekben, és nem ajánlott ilyen serpenyőben főzni sem. Több az ömlesztett termékek tárolására.
A szervezet cinkhiányának okai
A cink funkciói a szervezetben vitathatatlanok, ezért hiánya számos jellegzetes tulajdonsággal meghatározható. Ez:
- étvágytalanság;
- allergiás reakciók;
- erózió;
- gyakori megfázás;
- lassú sebgyógyulás;
- hajhullás;
- pattanás;
- a megtermékenyítési képesség elvesztése;
- serdülőkorban a pubertás késői kezdete.
Ennek elkerülése érdekében elegendő a megfelelő és kiegyensúlyozott étkezés, valamint a vitaminkomplexek időben történő bevétele az egész szervezet működésének fenntartásához.
Egészséget neked és minden jót!
Videó arról, hol található a cink
Videó a cink előnyeiről
Videó a cinkről a hajra
kapcsolódó cikkek
