आयुर्वेद घर पर शरीर की सफाई करता है। घर पर पंचकर्म। विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने और स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए एक कार्यक्रम। आयुर्वेदिक चिकित्सा। आत्मा और दोषों का सामंजस्य

आयुर्वेदा और शारीरिक सफाई

हानिकारक पदार्थों के साथ शरीर के संदूषण के परिणामस्वरूप रोगों की अवधारणा एक लंबे समय से पहले बनाई गई थी। प्राचीन डॉक्टरों ने शुद्ध करने के कई तरीके विकसित किए हैं। इस तरह के ज्ञान के सबसे मूल्यवान स्रोतों में से एक आयुर्वेद है - एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा और दार्शनिक ग्रंथ, जिसका नाम मोटे तौर पर "जीवन के शुद्ध ज्ञान" के रूप में अनुवादित किया जा सकता है। आयुर्वेदिक विचारों के अनुसार, सद्भाव और खुशी जो लोग सपने देखते हैं वे अमूर्त श्रेणियां नहीं हैं, लेकिन काफी वास्तविक लक्ष्य जो लगभग कोई भी प्राप्त कर सकता है। आयुर्वेद के ग्रंथों में न केवल सामान्य दार्शनिक विचार हैं, बल्कि इन लक्ष्यों की उपलब्धि के बारे में विशिष्ट सिफारिशें भी हैं। आयुर्वेद ने शरीर को ठीक करने और शुद्ध करने के लिए महत्वपूर्ण मात्रा में सलाह एकत्र की है।

क्या तुम जानते हो...

आयुर्वेद के अनुसार, दुनिया में मानव सुख के लिए आवश्यक सब कुछ है। दुख सिर्फ एक भ्रम है जो वास्तविकता की गलत धारणा से उत्पन्न होता है। जब कोई व्यक्ति ब्रह्मांड के साथ अपनी अखंडता और संबंध के बारे में भूल जाता है, तो चेतना खुशी पर नहीं, बल्कि इसे प्राप्त करने के तरीकों पर केंद्रित होती है। इस तरह दुख प्रकट होता है।

आयुर्वेद के चिकित्सा सिद्धांत भारतीय विचारकों के कथन पर आधारित हैं, जिनके अनुसार व्यक्ति को प्रकृति के साथ तालमेल बिठाना चाहिए। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि आयुर्वेदिक दर्शन का गठन लगभग 7 वीं -6 वीं शताब्दी में किया गया था। ईसा पूर्व इ।

वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि प्राचीन काल में आयुर्वेद में कई हजार ग्रंथ शामिल थे। हालांकि, अब तक बहुत कम लिखित स्रोत बच गए हैं। मुख्य रूप से वर्तमान में संहिता को माना जाता है - आयुर्वेदिक डॉक्टरों कराका और सुश्रुत द्वारा किए गए कार्यों का एक संग्रह - और वाग्भट्ट के ग्रंथ "द हार्ट ऑफ एट-फोल्ड मेडिटेशन"।

ऐतिहासिक संदर्भ

एक किंवदंती है कि आयुर्वेदिक ज्ञान की नींव स्वयं भगवान ब्रह्मा ने रखी थी, जिन्होंने उन्हें प्रबुद्ध ऋषियों तक पहुँचाया।

आयुर्वेद में पैथोलॉजी, फार्माकोलॉजी, एनाटॉमी, फिजियोलॉजी, बाल रोग, प्रसूति, चिकित्सा, जैव रसायन, एंडोक्रिनोलॉजी और चिकित्सा के कई अन्य क्षेत्रों में उपचार शामिल हैं।

आयुर्वेद के ग्रंथों में, आप कई अजीब गूढ़ तरीके पा सकते हैं, जो उन मामलों में बहुत प्रभावी हैं जहां आधिकारिक चिकित्सा मदद करने के लिए शक्तिहीन है।

आयुर्वेदिक अवधारणाओं के अनुसार, किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य पूरी तरह से खुद पर, उसके प्रयासों और स्वस्थ रहने की इच्छा पर निर्भर करता है। किसी व्यक्ति के जीवन में सकारात्मक परिवर्तन चेतना में परिवर्तन से निकटता से संबंधित होते हैं, जिन्हें नियंत्रण में रखा जाना चाहिए, जो बीमारियों और समय से पहले की बीमारी से बचेंगे। आयुर्वेद के अनुसार, किसी व्यक्ति के शरीर की स्थिति उसकी चेतना की स्थिति पर दृढ़ता से निर्भर करती है। बीमारी से मुक्ति तब होती है जब व्यक्ति अपनी चेतना में सामंजस्य स्थापित करने का प्रबंधन करता है।

आयुर्वेद में विकसित उपचार और सफाई के तरीकों में से कोई भी व्यक्ति जैसे मूत्र, एनीमा, सुगंध, धातु और रंग चिकित्सा का नाम ले सकता है। इसके अलावा, विभिन्न खनिजों का उपयोग करके सफाई और उपचार के तरीके हैं।

आधिकारिक चिकित्सा में अपनाया उन लोगों से सफाई और उपचार के आयुर्वेदिक तरीकों के बीच अंतर यह है कि उनका प्रभाव पूरे मानव शरीर को निर्देशित किया जाता है, न कि केवल एक विशिष्ट बीमारी के लक्षणों के लिए। आयुर्वेद शरीर में आंतरिक सद्भाव को बहाल करना चाहता है, इसे शुद्ध करता है और इसे ब्रह्मांड के साथ एकता में महसूस करने का अवसर देता है। आखिरकार, मानव शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि पूरे ब्रह्मांड के समान कानूनों का पालन करती है, इसके घटे हुए मॉडल के रूप में।

क्या तुम जानते हो...

1980 के दशक की शुरुआत में। आयुर्वेद ने महर्षि महेश योगी की गतिविधियों के लिए पुनर्जन्म का अनुभव किया है, इसलिए प्राचीन भारतीय अवधारणाओं के आधार पर विकसित आधुनिक प्रणाली को महर्षि आयुर्वेद कहा जाता है।

संपूर्ण ब्रह्मांड, और इसलिए मानव शरीर, ऊर्जा द्वारा परिलक्षित होता है, जिसमें तीन घटक होते हैं, जिन्हें गुनस कहा जाता है। सर्वोच्च सत्त्वगुण है, जिसके गुण संतुलन, पवित्रता और अच्छाई हैं। मानव शरीर में सत्व का प्रभाव मन और इंद्रियों की बाहरी प्रभावों पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता के साथ-साथ कुछ प्रकार की मानवीय गतिविधियों जैसे भाषण, आंदोलन, प्रजनन और अपशिष्ट उत्पादों के शरीर को साफ करने तक फैलता है। सत्व एक व्यक्तिपरक दुनिया है जो पदार्थ को समझने और हेरफेर करने में सक्षम है।

शब्दकोश

सत्व-रजस-तमस त्रय ब्रह्मांड का आधार है। सत्त्व कार्बनिक पदार्थ के निर्माण में प्रकट होता है, राजस - 5 मूल तत्वों की उपस्थिति में, और तमस - अकार्बनिक पदार्थ के निर्माण में। इन बंदूकों के प्राकृतिक संतुलन का विघटन ब्रह्मांड के विकास के लिए प्रेरणा है।

गुना राजस आंदोलन और जुनून को संदर्भित करता है। ब्रह्मांड में, यह प्राथमिक तत्वों ईथर, वायु, अग्नि, जल और पृथ्वी से मेल खाती है, जहां से भौतिक दुनिया के सभी मामले बनते हैं।

गुना तमस का संबंध जड़ता, अज्ञानता से है।

ब्रह्मांड में, इस गुन की अभिव्यक्ति उद्देश्य दुनिया है, जिसमें 5 प्राथमिक तत्व और ध्वनि, स्पर्श, दृष्टि, स्वाद और गंध शामिल हैं, जिसे इंद्रियों की मदद से माना जाता है।

यह सत्त्व है जो किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक ज्ञान, उसकी शुद्धि और रोगों से उपचार, सद्भाव और खुशी के अधिग्रहण में योगदान देता है। एक व्यक्ति जो राजस गुन के प्रमुख प्रभाव में है, इच्छाओं और वासनाओं का प्रभुत्व है, जिसके परिणामस्वरूप वह कार्यों और उनके परिणामों से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। तामस गुना के प्रबल प्रभाव से पागलपन, आलस्य और नींद आती है। ब्रह्माण्ड की तरह प्रत्येक व्यक्ति के पास सभी तीन गन होते हैं, लेकिन आमतौर पर उनमें से एक प्रबल होता है, जो व्यक्ति के मानसिक गुणों को निर्धारित करता है। घडि़यों का सामंजस्यपूर्ण संतुलन व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को निर्धारित करता है, और इसके उल्लंघन से मानसिक और मानसिक विकार और बीमारियां होती हैं।

क्या तुम जानते हो...

आयुर्वेद सिखाता है कि जीवन आत्म (सर्वोच्च आत्मा), मानस (मन), इंद्रियों (भावनाओं) और शरीरा (शरीर) की बातचीत का परिणाम है। उन्हें बनाने वाले 5 तत्व एक व्यक्ति के व्यक्तिगत संविधान को निर्धारित करते हैं, जिसे प्राकृत कहा जाता है। यह जीवन बलों के संतुलन पर भी निर्भर करता है: 3 शारीरिक ऊर्जाएं - वात, पित्त और कफ - और 3 मानसिक ऊर्जा - सत्व, रजस और तमस।

प्राथमिक तत्वों की अवधारणा, जिसके अनुसार पूरे ब्रह्मांड में 5 महाभाष्य (ईथर - आकाश, वायु - वायु, अग्नि - अग्नि, जल - जल और पृथ्वी - पृथ्वी) शामिल हैं, आयुर्वेद के सभी नैदानिक \u200b\u200bऔर चिकित्सीय तरीकों का आधार है।

प्राथमिक तत्व ब्रह्मांडीय चेतना की ऊर्जा से उत्पन्न होते हैं और मनुष्य सहित ब्रह्मांड में मौजूद होते हैं। प्राथमिक तत्वों का मिश्रण पदार्थ के सबसे विविध रूपों के अस्तित्व का कारण है। प्रत्येक तत्व की अपनी विशेषताएं हैं।

मानव शरीर में, ईथर शरीर (मुंह, नाक, पेट, आदि) के अंदर अंतरिक्ष से मेल खाती है। हवा मांसपेशियों की गति, दिल की धड़कन, श्वास, पेट और आंतों की दीवारों की कार्यप्रणाली, साथ ही तंत्रिका कोशिकाओं, विचार प्रक्रियाओं और आंदोलन के अन्य रूपों की गतिविधि में प्रकट होती है।

अग्नि की गड़बड़ी - शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं, पाचन तंत्र, मस्तिष्क कोशिकाओं का ग्रे पदार्थ और रेटिना। आग प्रतिरक्षा प्रणाली और विभिन्न एंजाइमों की गतिविधि को भी प्रभावित करती है।

पानी की अभिव्यक्ति गैस्ट्रिक रस का स्राव और लार ग्रंथियों की गतिविधि, साथ ही साथ श्लेष्म झिल्ली, प्लाज्मा और प्रोटोप्लाज्म है। पृथ्वी हड्डियों, मांसपेशियों, tendons, त्वचा और बालों से जुड़ी है।

चूंकि सभी 5 प्राथमिक तत्व एक व्यक्ति में मौजूद हैं, इसलिए वह पर्यावरण में बदलाव से प्रभावित होता है। एक ही समय में, एक व्यक्ति, न केवल कार्यों के माध्यम से, बल्कि शब्दों, विचारों और भावनाओं को, एक तरह से या किसी अन्य, पर्यावरण को प्रभावित करता है।

क्या तुम जानते हो...

ईथर, वायु, अग्नि, जल और पृथ्वी श्रवण, स्पर्श, दृष्टि, स्वाद और गंध के अनुरूप हैं। आयुर्वेदिक विचारों के अनुसार, भाषा जननांगों के कार्यों से निकटता से संबंधित है, जिन्हें एक निचले क्रम की भाषा माना जाता है। जिसने भी उच्च भाषा को नियंत्रित करना सीख लिया है वह जानता है कि अपने स्वयं के यौन व्यवहार को कैसे नियंत्रित किया जाए।

मानव शरीर में प्राथमिक तत्वों की परस्पर क्रिया ऊर्जा के तीन दोषों, सिद्धांतों या रूपों के रूप में प्रकट होती है। तथ्य यह है कि दोषों का सार सापेक्ष है और गुणों के एक निश्चित सेट के साथ जुड़ा हुआ है, जबकि पूर्ण, पूर्ण में कोई अभिव्यक्तियां और संकेत नहीं हैं।

ईथर और वायु का संयोजन "शारीरिक वायु" (हवा) बनाता है, जो वात ऊर्जा का आधार बनता है। अग्नि और जल "शारीरिक अग्नि" (पित्त) बनाते हैं, जिसे पित्त ऊर्जा के रूप में महसूस किया जाता है, और पृथ्वी और जल "शारीरिक जल" (बलगम) बनाते हैं, जिसके साथ कपा ऊर्जा जुड़ी होती है।

प्रारंभ में, दोषों का प्रदत्त अनुपात किसी व्यक्ति की काया, मानसिक विकार, चरित्र लक्षण, स्वाद और जीवन प्रत्याशा को प्रभावित करता है, लेकिन वह स्वयं भी अपने अनुपात को प्रभावित कर सकता है, यह उद्देश्यपूर्ण ढंग से कर रहा है। जब यह काम बंद हो जाता है, तो गर्भ संयोजन अपने मूल, यानी गर्भाधान के समय वापस आ जाता है।

क्या तुम जानते हो...

प्रत्येक व्यक्ति के लिए दोषों का अनुपात उसके माता-पिता के शरीर में प्रकट होने वाले संयोजनों के साथ जुड़ा हुआ है, साथ ही साथ गर्भाधान के समय राशि चक्र और ग्रहों की स्थिति के साथ।

वात आंदोलन से जुड़ा है। मानव शरीर में, यह भावनाओं, विचारों, शरीर और उसके भागों, तरल पदार्थ, भोजन, हवा, साथ ही साथ उनकी बातचीत को प्रभावित करता है। आयुर्वेद वात को निचले शरीर (नाभि से पैरों तक) से जोड़ता है। यदि सभी दोष संतुलन में हैं, तो वात का व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उचित श्वास और ऊतक के कामकाज को बढ़ावा देता है, साथ ही साथ शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को समाप्त करता है।

यदि दोशों का प्राकृतिक संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो मानव शरीर में वात की उपस्थिति बढ़ सकती है, जो उसके स्वास्थ्य की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। बढ़े हुए वात के लक्षण हैं:

- मूत्र साफ और दृढ़ता से;

- शुष्क मुँह;

- कफ के साथ खांसी;

- जोड़ों में दर्द और पीठ के निचले हिस्से;

- सिर और छाती के पिछले भाग में टांके लगाना;

- रूखी त्वचा;

- वजन घटना;

- आंतरायिक श्वास;

- सिर चकराना;

- कानों में शोर;

- अनिद्रा।

पित्त परिवर्तन के बारे में है। मानव शरीर में, यह पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं के माध्यम से खुद को प्रकट करता है। इस दोशा के प्रभाव का क्षेत्र शरीर का मध्य भाग (मध्यपट से नाभि तक) है। आम तौर पर, पित्त का दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है। सामंजस्यपूर्ण काया, यहाँ तक कि मनोदशा और अच्छी त्वचा भी इस दोष की अभिव्यक्तियाँ हैं।

पित्त में वृद्धि के संकेत हैं:

- लाल-पीला मूत्र;

- मुंह में खट्टा स्वाद;

- जीभ पर पीले-सफेद कोटिंग;

- पीले कफ के साथ खांसी;

- लगातार प्यास;

- पित्त विकारों की शरद ऋतु की समाप्ति;

- सरदर्द;

- शरीर के तापमान में वृद्धि;

- धुंधली दृष्टि;

- पसीने में वृद्धि;

- अनिद्रा।

क्या तुम जानते हो...

इस तथ्य के अलावा कि दोहास के मानव शरीर में कुछ स्थान (घर) हैं, उनमें से प्रत्येक कुछ अंगों और ऊतकों को नियंत्रित करता है। वात हड्डी, मलाशय, बड़ी आंत, कान, पैर, गुर्दे और मूत्राशय में पाया जाता है। पित्त लाल रक्त कोशिकाओं, लसीका द्रव, छोटी आंत, पेट और ग्रहणी और छाती, सिर, गर्दन, जोड़ों, पेट में प्रमुख है।

कपा अणुओं और कोशिकाओं से लेकर अंगों और पूरे शरीर तक समग्र रूप से शरीर की भौतिक संरचनाओं के निर्माण से संबंधित है। इस दोशा का क्षेत्र ऊपरी शरीर है (सिर के मुकुट से डायाफ्राम तक)। सामान्य कपा एक व्यक्ति को एक सामंजस्यपूर्ण शरीर-संविधान देता है, सामान्य वजन और स्वस्थ शक्ति बनाए रखने में मदद करता है, साथ ही मांसपेशियों के विकास और अच्छे धीरज के साथ।

बढ़े हुए कप के लक्षण हैं:

- सफेद मूत्र;

- मुंह में बेस्वाद स्वाद;

- जीभ और मसूड़ों पर सफेद कोटिंग;

- सफेद कफ के साथ खांसी;

- बहती नाक;

- मन की उदास स्थिति;

- पलकों की सूजन;

- भूख और पाचन का उल्लंघन;

- त्वचा पर पुष्ठीय चकत्ते;

- पीठ दर्द;

- संयुक्त रोग;

- गुर्दे की सूजन;

- स्मृति हानि;

- उनींदापन और कमजोरी।

प्रत्येक दोष शरीर से एक निश्चित दिशा में चलता है। वात ऊपर की ओर बढ़ता है, पित्त विभिन्न दिशाओं में चलता है, और कपा नीचे की ओर बढ़ता है। कभी-कभी, उम्र के साथ, वे कुछ ऊतकों और अंगों में जमा होते हैं, जो बीमारियों का कारण बन सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि विभिन्न प्रकार के स्राव भी एक या दूसरे दोष के साथ सहसंबंधित होते हैं: मल के साथ वात, पसीने के साथ पित्त, और मूत्र के साथ कपा।

क्या तुम जानते हो...

बच्चों में, कपा का जन्म होता है, क्योंकि उनके शरीर में तीव्र शारीरिक विकास होता है।

वयस्कों में, पित्त प्रबल होता है, क्योंकि वयस्कता में शरीर में सभी प्रक्रियाएं आमतौर पर स्थिर होती हैं। वृद्धावस्था में, जब शरीर बिगड़ने लगता है, तो वात प्रबल होने लगता है।

शब्दकोश

संस्कृत में, मानव संविधान को प्राकृत कहा जाता है, जो "प्रकृति", "मूल रूप से बनाया गया" के रूप में अनुवाद करता है।

किसी व्यक्ति का संविधान इस बात पर निर्भर करता है कि उसके शरीर में कौन सी दोशाएँ प्रबल हैं। यह आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है और पूरे जीवन में अपरिवर्तित रहता है, हालांकि, शरीर में पर्यावरणीय कारकों और आंतरिक प्रक्रियाओं के लंबे समय तक संपर्क इसमें कई बदलाव लाते हैं।

वात संविधान वाले लोगों की विशेषता विशेषताएं मामूली शारीरिक विकास, सपाट छाती, अंधेरे त्वचा और नसों और tendons का एक अच्छी तरह से दिखाई देने वाला पैटर्न है, साथ ही अक्सर शरीर पर काले तिल होते हैं।

वात संविधान वाले लोग या तो बहुत लंबे होते हैं या इसके विपरीत, छोटे होते हैं। उनके पास एक सुंदर और नाजुक काया है, उनकी मांसपेशियों को खराब रूप से विकसित किया गया है। बाल अक्सर घुंघराले होते हैं, आँखें छोटी होती हैं, कभी-कभी धँसी हुई, पलकें पतली होती हैं, नाखून भंगुर होते हैं। आमतौर पर, उनके शरीर में शारीरिक प्रक्रियाएं जल्दी से आगे बढ़ती हैं, लेकिन अपच और भूख न लगना, कब्ज और अनिद्रा अक्सर होता है। भोजन से, इस संविधान वाले लोग मीठा, खट्टा और नमकीन, साथ ही गर्म पेय पसंद करते हैं।

वात लोगों में काफी रचनात्मक लोग हैं। वे सक्रिय, बेचैन, मोबाइल हैं, जल्दी से मामले के सार में तल्लीन हो जाते हैं, लेकिन वे जल्दी से भूल जाते हैं कि उन्होंने क्या सीखा है, और आसानी से थक जाते हैं। वे असंतुलित हैं, अक्सर खुद पर और अपनी ताकत पर संदेह करते हैं और विभिन्न आशंकाओं के अधीन हैं। वात संविधान वाले लोग जल्दी से महत्वपूर्ण राशि बना सकते हैं और इसे जल्दी से जल्दी खर्च कर सकते हैं।

पित्त लोगों में आमतौर पर एक पतला शरीर होता है, लेकिन उनके रिबकाज वात लोगों की तुलना में व्यापक होते हैं। पिट लोगों की मांसलता भी अधिक विकसित होती है। वे आम तौर पर मध्यम ऊंचाई के होते हैं और अक्सर उनके शरीर पर कई नीले या भूरे-लाल मस्से होते हैं, साथ ही झाई भी होती है।

पित्त लोगों की कोमल, रेशमी त्वचा होती है, जिसमें पीली, लाल या तांबे की रंगत हो सकती है। उनके बाल पतले होते हैं, अक्सर लाल या भूरे रंग के। पीट के लोगों के लिए ग्रे या गंजा जल्दी होना असामान्य नहीं है। आँखें भूरे, हरे या पीले भूरे रंग की हो सकती हैं। पित्त लोगों में एक पतली, थोड़ा नुकीली नाक होती है।

क्या तुम जानते हो...

आयुर्वेद 7 प्रकार के मानव संविधान प्रदान करता है (3 प्रकारों में से एक दोहाओं की प्रधानता के साथ 3 प्रकार, दो दोषों की प्रबलता के साथ 3 प्रकार, और 1 प्रकार तीन दोषों के संतुलन के साथ), साथ ही कई मध्यस्थ विकल्प भी।

एक नियम के रूप में, इस संविधान वाले लोगों में, पाचन और चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य रूप से आगे बढ़ती हैं। वे शायद ही कभी भूख की कमी की शिकायत करते हैं और अनिद्रा से पीड़ित नहीं होते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि स्वस्थ लोगों में एक पित्त संविधान में अक्सर थोड़ा ऊंचा शरीर का तापमान होता है। वे तेज धूप, गर्मी के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं और कठिन शारीरिक श्रम को बर्दाश्त नहीं करते हैं।

पित्त गठन वाले लोग अक्सर काफी बुद्धि और वक्तृत्व क्षमता रखते हैं, महत्वाकांक्षी होते हैं और सुर्खियों में रहना पसंद करते हैं, लेकिन वे असंतुलित होते हैं और अक्सर ईर्ष्या का शिकार होते हैं। वे धन को बहुत अधिक रखते हैं और अपनी सामग्री को अच्छी तरह से प्रदर्शित करते हैं।

कपा संविधान एक मजबूत काया में व्यक्त किया गया है, जो अक्सर मोटापे की प्रवृत्ति के साथ होता है। कपा लोगों की मांसपेशियों का विकास अच्छी तरह से होता है और छाती आमतौर पर चौड़ी होती है।

इस संविधान वाले लोगों की त्वचा ज्यादातर तैलीय प्रकार की होती है, बाल घने और लहरदार होते हैं, जो अक्सर काले होते हैं। आँखें नीली, भूरी या काली हो सकती हैं।

भोजन के लिए, कापा लोग तीखे या कड़वे स्वाद वाले खाद्य पदार्थों को पसंद करते हैं। उनके शरीर में शारीरिक प्रक्रिया धीमी है। कपहा लोगों को मध्यम भूख है। वे शायद ही कभी अनिद्रा से पीड़ित होते हैं। आमतौर पर, कपा लोगों को काफी अच्छी नींद आती है, इसके अलावा, उन्हें पर्याप्त नींद लेने के लिए काफी लंबे समय की आवश्यकता होती है।

कपा लोगों के पास आमतौर पर एक स्तर और शांत व्यक्तित्व होता है जो उन्हें नकारात्मक घटनाओं को दार्शनिक रूप से समझने की अनुमति देता है। भौतिक भलाई के क्षेत्र में, ये लोग अक्सर महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त करते हैं, जिसमें उनकी संपत्ति को ठीक से प्रबंधित करने की उनकी क्षमता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

हालांकि, कभी-कभी उनकी भलाई की इच्छा लालच और लालच में बदल जाती है।

पिट लोगों को अक्सर पित्ताशय की थैली और यकृत, पेट के अल्सर, गैस्ट्रिटिस के रोग होते हैं, विशेष रूप से उच्च अम्लता, विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाओं और त्वचा रोगों के साथ।

वात लोगों को गठिया, कटिस्नायुशूल, विभिन्न तंत्रिका संबंधी रोग और बड़ी आंत के रोगों की विशेषता है।

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध ...

किसी व्यक्ति का व्यक्तिगत संविधान कुछ बीमारियों के लिए उसकी पूर्व निर्धारितता को निर्धारित करता है। इस प्रकार, कापा लोगों को पुरानी टॉन्सिलिटिस, साइनस सूजन, ब्रोंकाइटिस और फेफड़ों के रुकावट का खतरा होता है।

अक्सर, एक व्यक्ति के संविधान में कोई दोशा नहीं होता है, लेकिन दो या तीन भी होते हैं। दोहों के कई अलग-अलग संयोजन हैं, लेकिन मुख्य हैं वात-पित्त, वात-कपा, पित्त-कफ और वात-पित्त-कंग के संयोजन।

वात पित्त संविधान वाले लोगों में आमतौर पर एक सामान्य काया होती है। उनकी ऊंचाई अक्सर औसत होती है। ये लोग विचारों को जल्दी महसूस करते हैं, लेकिन अक्सर लगभग जैसे ही वे उनमें रुचि खो देते हैं, आज की चिंताओं के साथ रहना पसंद करते हैं, बजाय परेशानियों के।

वात-कपा संविधान वाले लोगों का मुख्य लक्ष्य शक्ति और भौतिक धन का अधिग्रहण है। उनके पास एक दृढ़ इच्छाशक्ति है, जल्दी से अपने लक्ष्यों को छोड़ने के बिना बदलने के लिए अनुकूल है, और अपने हित के क्षेत्र में शामिल कई लोगों को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। अधिकांश अधिकारी वात-कपा प्रकार के होते हैं।

पित्त-कफ संविधान वाले लोगों में, आप ऊपर वर्णित दो प्रकारों के लगभग सभी सकारात्मक और नकारात्मक गुण पा सकते हैं। सबसे अधिक बार ये लंबे कद के लोग होते हैं, एक सामंजस्यपूर्ण काया और उच्च कार्य क्षमता के साथ।

वात-पित्त-कफ संविधान तीनों दोषों के सामंजस्यपूर्ण संतुलन की विशेषता है, जिसका व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आमतौर पर इस प्रकार के लोगों का स्वास्थ्य अच्छा और संतुलित स्वभाव होता है।

क्या तुम जानते हो...

आयुर्वेद दर्शन के अनुसार, मानव प्रकृति की 4 आकांक्षाएं हैं - धार्मिक, वित्तीय समृद्धि, प्रजनन और स्वतंत्रता।

आयुर्वेद सभी रोगों को 2 समूहों में विभाजित करता है। कुछ बीमारियां अतीत में नकारात्मक सोच और गलत व्यवहार से उत्पन्न होती हैं, जबकि अन्य किसी व्यक्ति के एक निश्चित समय में अंतर्निहित अज्ञान के कारण विकसित होती हैं।

मानव शरीर शुरू में बाहरी वातावरण के साथ सद्भाव में रहने की इच्छा में निहित है, हालांकि, इसमें होने वाले परिवर्तन और शरीर में ही प्राकृतिक संतुलन का विघटन हो सकता है, जिससे बीमारियों का विकास हो सकता है। इस प्रकार, रिकवरी पर्यावरण के साथ प्राकृतिक सद्भाव में लौटने के बारे में है।

आयुर्वेद का दावा है कि बीमारी तब होती है जब कोई व्यक्ति स्वयं के साथ एकता की भावना खो देता है। एक व्यक्ति अपने और अन्य लोगों, स्वयं और पर्यावरण के साथ-साथ अपने शरीर, संवेदनाओं और विचारों के बीच एक अदृश्य लेकिन स्पष्ट सीमा खींचता है। हालांकि, आयुर्वेद के अनुसार, इस तरह के अंतर के लिए एक मानदंड के रूप में सेवा करने वाले मतभेद, वास्तव में, कोई वास्तविक आधार नहीं है, क्योंकि दुनिया में सब कुछ एकता में है।

क्या तुम जानते हो...

प्राचीन भारतीय ऋषियों ने मानव शरीर को अमृत कलश कहा है, जो कि "अमरता का पात्र" है, क्योंकि वे सुनिश्चित थे कि इसमें वह सब कुछ था जो मानव स्वास्थ्य, दीर्घायु और खुशी के लिए आवश्यक था। मानव शरीर एक जटिल प्रणाली है जो स्व-सफाई और आंशिक नवीनीकरण में सक्षम है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सद्भाव और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, किसी व्यक्ति को बाहरी घटनाओं को बहुत अधिक महत्व नहीं देना चाहिए, लेकिन उसकी आंतरिक आवाज को सुनना चाहिए।

रोग और उम्र बढ़ने का कारण विचार और भावनाएं हैं, जो शरीर में शारीरिक और रासायनिक प्रक्रियाओं से निकटता से संबंधित हैं। नकारात्मक छवियों की स्मृति को सेलुलर स्तर पर बनाए रखा जाता है, और फिर नकारात्मक जानकारी ले जाने वाली कोशिकाओं का प्रजनन होता है। यही कारण है कि आयुर्वेद आपके विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने पर बहुत महत्व देता है।

किसी भी बीमारी के उपचार के लिए एक अपरिहार्य स्थिति विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन है जो रोग के विकास को जन्म देती है और शरीर में दोषों के प्राकृतिक संतुलन के विघटन के परिणामस्वरूप जमा होती है। यदि आप शरीर की प्रारंभिक सफाई के बिना उपचार शुरू करते हैं, तो आप एक अस्थायी सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन बीमारी के कारण कहीं भी गायब नहीं होंगे, और विषाक्त पदार्थ ऊतकों और अंगों में भी गहराई तक प्रवेश कर सकते हैं और भविष्य में केवल मानव स्वास्थ्य की स्थिति को खराब कर सकते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, मानव स्वास्थ्य जीवन शक्ति (अग्नि) का संतुलन, तीन दोषों का संतुलन, अपशिष्ट निर्माण (मालस) का सामान्य स्तर और शरीर से उनका उत्सर्जन है, साथ ही शरीर, मन और चेतना का सामंजस्य है। इस संतुलन का उल्लंघन रोगों के विकास के लिए प्रेरणा है। यदि ये सभी घटक एक स्थिर संतुलन में हैं, तो प्रतिरक्षा प्रणाली सफलतापूर्वक संक्रामक रोगों का भी प्रतिरोध करती है।

ध्यान!

तीव्र भय और अवसाद वात के उल्लंघन के साथ जुड़े हुए हैं, क्रोध, घृणा और ईर्ष्या पित्त के उल्लंघन का संकेत है, और ईर्ष्या और गर्व कपा के उल्लंघन का संकेत देते हैं।

अक्सर, दोषों का असंतुलन, बीमारी के विकास के लिए अग्रणी होता है, मजबूत नकारात्मक अनुभवों से जुड़ा होता है, जैसे कि भय, क्रोध या ईर्ष्या।

नतीजतन, प्रतिरक्षा कम हो जाती है और एक व्यक्ति बीमारियों की चपेट में आ जाता है।

दोषों के प्राकृतिक संतुलन का उल्लंघन सीधे शारीरिक स्तर पर हो सकता है, जो तब मानसिक स्तर पर प्रकट होता है।

ध्यान!

आयुर्वेद विषाक्त पदार्थों से सफाई के 2 तरीके प्रदान करता है - उनका उन्मूलन और निष्प्रभावीकरण, और सफाई दोनों को शारीरिक और भावनात्मक स्तर पर किया जाता है।

दोहास असंतुलन अग्नि (जीवन शक्ति) को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे चयापचय संबंधी विकार होते हैं। शरीर में प्रवेश करने वाला भोजन ठीक से अवशोषित नहीं होता है। अघोषित घटक (आयुर्वेद में - अमा) बड़ी आंत में जमा होते हैं। इसके बाद, पूरे शरीर में विषाक्त पदार्थों को ले जाया जाता है, केशिकाओं और रक्त वाहिकाओं, साथ ही सबसे कमजोर अंगों को दबाना।

बीमारियों का विकास अपशिष्ट उत्पादों के उत्सर्जन के कार्य के उल्लंघन से जुड़ा हो सकता है। उदाहरण के लिए, दीर्घकालिक आंत्र विकार बीमारी का कारण बन सकता है।

आम तौर पर, नींद के बाद सुबह में आंतों को नियमित रूप से खाली किया जाना चाहिए, जिसमें तीन कारकों की सुविधा होती है: भोजन में गिट्टी पदार्थों की उपस्थिति, तैलीय भोजन और गर्म पेय।

शरीर के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालना उतना ही महत्वपूर्ण है। मूत्र के साथ शरीर से लवण और नाइट्रोजनी अपशिष्ट को हटा दिया जाता है। मूत्र का रंग सीधे मानव स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है।

पेशाब में देरी से ऊतकों में अतिरिक्त द्रव का संचय होता है, जो स्वास्थ्य की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

पसीने के कार्य का उल्लंघन विभिन्न त्वचा रोगों के विकास को उत्तेजित कर सकता है। पसीने के तंत्र और मूत्र प्रणाली के काम परस्पर जुड़े हुए हैं: गर्म मौसम में, पसीना बढ़ता है, और मूत्र उत्पादन कम हो जाता है, और कम परिवेश के तापमान पर, सब कुछ दूसरे तरीके से होता है।

पसीने और मूत्र उत्पादन के बीच प्राकृतिक संतुलन के टूटने से मधुमेह, सोरायसिस, डर्मेटाइटिस और ड्रॉप्सी जैसी बीमारियां हो सकती हैं।

ध्यान!

नकारात्मक भावनाएं विषाक्त पदार्थों का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, दबा हुआ क्रोध नकारात्मक रूप से पित्ताशय की थैली और छोटी आंत के माइक्रोफ्लोरा को प्रभावित करता है, पेट और आंतों में भड़काऊ प्रक्रियाओं को भड़काता है, और दबी हुई चिंता बड़ी आंत के माइक्रोफ्लोरा के उल्लंघन की ओर ले जाती है, जो पेट फूलने का कारण बनती है। शरीर पर भावनाओं के प्रभाव को देखते हुए, यह ध्यान रखना चाहिए कि व्यक्ति उन्हें दबाए नहीं, बल्कि उन्हें इस तरह से घुलने-मिलने का अवसर दें कि वे नुकसान न करें।

ध्यान!

उच्च शरीर के तापमान पर, मूत्र गहरे पीले रंग का हो जाता है, और हेपेटाइटिस के साथ - भूरा।

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध ...

हठ योग प्रणाली में कक्षाएं, मालिश, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव, नकारात्मक भावनाओं से मुक्ति, सुगंध और रंग चिकित्सा, और कई अन्य आयुर्वेदिक पद्धतियां शरीर को साफ करने में योगदान करती हैं।

तकनीकों को साफ करने का उद्देश्य दोषों के प्राकृतिक संतुलन को बहाल करना और संचित विषाक्त पदार्थों से शरीर को मुक्त करना है। आयुर्वेद ने इसे प्राप्त करने में मदद करने के लिए कई तकनीकों का विकास किया है। पंच-कर्म प्रणाली को शुद्धिकरण के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक माना जाता है। इस प्रणाली में शामिल सफाई प्रक्रियाएं 1-3 सप्ताह के भीतर की जाती हैं। इसके अलावा, आंतों को साफ करने के लिए उपाय किए जाते हैं, इस प्रक्रिया में शरीर से अतिरिक्त दोसे निकाले जाते हैं और उनका सामान्य अनुपात बहाल किया जाता है।

ज्यादातर लोगों का उपयोग क्रोध, भय और चिंता जैसी नकारात्मक भावनाओं को दबाने के लिए किया जाता है। हालांकि, यह वह है जो अक्सर दोषों में असंतुलन, विषाक्त पदार्थों के गठन और बीमारियों के विकास का कारण बन जाता है। भावनाओं को दबाया नहीं जाना चाहिए, लेकिन उद्देश्यपूर्ण रूप से उनसे जारी किया जाना चाहिए।

आयुर्वेद आपको अवलोकन और रिलीज तकनीकों के माध्यम से अपनी भावनाओं के साथ बातचीत करने के लिए आमंत्रित करता है। अपने आप को किसी भी मजबूत भावना के प्रभाव में पाए जाने के बाद, आपको सबसे पहले इसके बारे में पता होना चाहिए, इसे बाहर से मानो, और फिर इससे छुटकारा पाएं।

ध्यान!

वात-संबंधी भय को दबाने से मूत्र प्रणाली बाधित हो सकती है, क्रोध को दबाने से जिगर में विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है, और ईर्ष्या, लालच और अभिमान को दबाने से हृदय प्रणाली और तिल्ली को बाधित किया जा सकता है।

आत्मिक सुधार के उद्देश्य से आध्यात्मिक सफाई का तरीका, साथ ही स्वयं की चेतना की गहराई में प्रवेश करना, पारलौकिक ध्यान है, जो तनाव को दूर करने और सद्भाव प्राप्त करने में मदद करता है। ध्यान न केवल आध्यात्मिक सफाई, बल्कि शरीर के नवीकरण को भी बढ़ावा देता है, क्योंकि शरीर और आत्मा परस्पर जुड़े हुए हैं।

व्यापक अर्थ में, ध्यान एक मानसिक क्रिया है जिसका उद्देश्य आस-पास की वस्तुओं से विशेष एकाग्रता और टुकड़ी की स्थिति प्राप्त करना है। यह राज्य शरीर की शिथिलता और शांति और आंतरिक शांति की भावना के साथ है।

क्या तुम जानते हो...

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन पूरी दुनिया में बहुत लोकप्रिय है: वर्तमान में, 140 देशों में 30 लाख से अधिक लोग इसके मूल सिद्धांतों का अध्ययन कर रहे हैं।

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकता है। इसकी उच्च दक्षता ने स्वयं को इसके उपचार में दिखाया है:

- उच्च रक्तचाप;

- सिरदर्द;

- अवसाद और बढ़ती चिंता;

- प्रतिरक्षा विकार;

- अधिक वजन या कम वजन से जुड़े विभिन्न विकार।

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध ...

नियमित ध्यान शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है, क्योंकि यह नई कोशिकाओं के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।

ध्यान का संचालन करने के लिए, आपको एक आरामदायक मुद्रा लेने की आवश्यकता होती है, आमतौर पर बैठे, और धीरे-धीरे एक मंत्र का उच्चारण करने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं - ध्वनियों का एक विशेष संयोजन जो आपके आसपास की दुनिया से दूर जाने और विचारों और छवियों की धारा से खुद को मुक्त करने में मदद करता है, जो लगातार एक व्यक्ति की चेतना पर कब्जा कर लेता है। मंत्र पर एकाग्रता के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति की चेतना उच्च स्तर तक बढ़ जाती है, स्वतंत्र और स्पष्ट हो जाती है, चीजों के वास्तविक सार को समझने में सक्षम होती है, और न केवल उनकी बाहरी अभिव्यक्तियाँ।

शब्द "ट्रान्सेंडैंटल" का अर्थ है "परे जाना", अर्थात, ध्यान के दौरान, एक व्यक्ति की चेतना सामान्य सीमाओं से परे जाती है और खुद को शांति, सद्भाव और शांति के वातावरण में पाती है।

शब्दकोश

मंत्र संस्कृत में मूल शब्द या शब्दांश हैं, जिनमें से मुख्य ध्वनि "ओम" है। पौराणिक कथा के अनुसार, यह वह था जिसने ब्रह्मांड को जन्म दिया। 20 मिनट के लिए ध्वनि "ओम" का सही उच्चारण शरीर के पूर्ण विश्राम को बढ़ावा देता है।

मंत्र का उच्चारण "ओम" ध्वनि के उच्चारण के बाद किया जाता है। अक्सर, मंत्र पढ़ते समय, वे माला का उपयोग करते हैं - चंदन से बना एक विशेष माला, जिसमें 109 मनके होते हैं। ध्यानी उन्हें अपने दाहिने हाथ में रखता है और मंत्र के अगले पाठ के बाद वह अपने अंगूठे और मध्य उंगलियों के साथ एक मनका गिनता है, जो कि बड़े से शुरू होता है, जिसे "उपाय" कहा जाता है। जब आप एक बड़े मनके तक पहुंचते हैं, तो आपको माला को खोलना होगा और मोतियों को विपरीत दिशा में गिनना होगा। हालांकि, मोतियों के साथ जप आमतौर पर शुरुआती लोगों द्वारा एकाग्रता प्रक्रिया को सरल बनाने के लिए किया जाता है। जो लोग लंबे समय से ध्यान में लगे हुए हैं, उनके लिए मोतियों की जरूरत नहीं है।

ध्यान!

ध्यान के लिए सबसे अच्छा समय सुबह और शाम के घंटे हैं। ध्यान की अवधि बहुत लंबी नहीं है - 15-20 मिनट।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के सबसे महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक तरीकों में से एक पंच-कर्म प्रणाली है, जो काफी कम समय में स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकती है, जो कि दुनिया के साथ दोहास और सद्भाव के संतुलन की बहाली के कारण होता है।

पंच-कर्म प्रणाली के अनुसार सफाई आपको जोड़ों की पुरानी बीमारियों, हृदय प्रणाली और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, ऊपरी श्वसन पथ के संक्रामक रोगों और परानासल साइनस से छुटकारा पाने, सामान्य चयापचय को बहाल करने, अनिद्रा, सिरदर्द, जुनूनी राज्यों से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। तनाव और ओवरवॉल्टेज के परिणाम।

मुख्य सफाई प्रक्रियाओं में से एक वनस्पति और पशु मूल के विभिन्न तेलों का उपयोग करके तेल लगाना है।

तेल लगाने के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं:

- घी;

- एक उच्च वसा सामग्री के साथ दूध;

- खट्टी मलाई;

- तिल का तेल;

- सूरजमुखी का तेल;

- जैतून का तेल।

ध्यान!

जटिलताओं और दुष्प्रभावों की घटना को रोकने के उद्देश्य से तैयारी के चरण से पहले मुख्य सफाई उपायों का पालन किया जाना चाहिए।

आंतरिक तेल लगाने का अर्थ है या तो आवश्यक मात्रा में शुद्ध तेल (शुद्ध तेल लगाना), या एक विशेष आहार का पालन करना, क्योंकि सभी लोग एक तेल लेने में सक्षम नहीं हैं।

इसके अलावा, कमजोर पाचन गतिविधि के साथ, यह अव्यावहारिक है। इसलिए, मक्खन का सेवन दूध के दलिया, खट्टा क्रीम, फैटी कॉटेज पनीर और दूध के उपयोग के साथ-साथ पूरी तरह से प्रतिस्थापित किया जा सकता है, साथ ही साथ एक महत्वपूर्ण वसा सामग्री के साथ अन्य उत्पादों को भी।

तेल लगाने की प्रक्रिया घी से शुरू होनी चाहिए, और तिल के साथ समाप्त होनी चाहिए।

आंतरिक तेल लगाने के लिए दिन के दौरान मक्खन के साथ थोड़ा दही, दूध या तरल दूध दलिया का उपयोग करना काफी अनुमत है। आंतरिक तेल लगाने की अवधि व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है और संविधान और आंत्र समारोह पर निर्भर करती है।

आंतरिक तेल लगाने के लिए तेल की अधिकतम खुराक उस तेल की मात्रा के बराबर है जो पेट 24 घंटे में पचता है, 12 घंटे में औसत खुराक और न्यूनतम 6 घंटे में।

तेल लगाने के संकेत:

- शराब;

- एनीमिया;

- डिप्रेशन;

- वात असंतुलन;

- वात संविधान;

- मादक पदार्थों की लत;

- तंत्रिका संबंधी रोग;

- पंच-कर्म प्रणाली के अनुसार शुद्धिकरण की तैयारी;

- यौन कमजोरी।

वात लोगों के लिए, अधिकतम तेल लगाने की सिफारिश की जाती है, पिटा लोगों के लिए मध्यम तेल लगाने की सिफारिश की जाती है, और कपा लोगों के लिए न्यूनतम तेल लगाने की सिफारिश की जाती है।

प्रक्रिया के लिए आवश्यक तेल की मात्रा की गणना करते समय, आपको सीजन को ध्यान में रखना चाहिए। शरद ऋतु और सर्दियों की तुलना में वसंत और गर्मियों में कम तेल की आवश्यकता होती है।

प्रारंभिक परीक्षण किया जाना चाहिए, जिसके लिए आपको 20-25 मिलीलीटर तेल लेने और इसके पाचन के लिए आवश्यक समय निर्धारित करना होगा। प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, तेल को बाहर निकालने के लिए आवश्यक तेल की मात्रा निर्धारित की जाती है।

हालांकि, ऑइलिंग प्रक्रिया को अंजाम देना हमेशा संभव होता है। आंतरिक तेल लगाने के अंतर्विरोध हैं:

- गर्भावस्था;

- दारुण;

- सौम्य और घातक ट्यूमर;

- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;

- मोटापा;

- तीव्र विषाक्तता।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि, शरीर और मौजूदा बीमारियों के संविधान के आधार पर, साथ ही साथ आवेदन की विधि, विभिन्न मामलों में विभिन्न प्रकार के तेल का उपयोग किया जाता है। जब पित्त को असंतुलित किया जाता है, तो शुद्ध घी का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है, जब वात को असंतुलित किया जाता है, तो घी को नमक के साथ मिश्रित करने की सिफारिश की जाती है, और अगर कपहा को असंतुलित किया जाता है, तो इसे त्रिकता या जौ की राख के साथ मिश्रित घी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

शुद्ध घी के साथ तेल का उपयोग पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज को बहाल करने और याददाश्त को मजबूत करने के लिए किया जाता है, और नमक के साथ घी मिला हुआ कपूर साइनस, कब्ज और असंतुलन के लिए प्रभावी है।

क्या तुम जानते हो...

आयुर्वेद का दावा है कि नियमित तेल लगाना स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है, झुर्रियों को चिकना करता है, स्मृति को मजबूत करता है, पाचन प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और शरीर को फिर से जीवंत करता है और दीर्घायु को बढ़ावा देता है।

तेल लगाने की शुरुआत से पहले 3-4 दिनों के भीतर, आपको एक सुपाच्य हल्का तैलीय भोजन लेना चाहिए जिससे कब्ज और आंत्र की शिथिलता न हो।

वात या पित्त में असंतुलन से जुड़ी बीमारियों के लिए, शाम को तेल लेने की सलाह दी जाती है, और कपा में असंतुलन के कारण होने वाली बीमारियों के लिए - सुबह या दोपहर में। यदि प्रक्रिया का उद्देश्य दोषों के सामान्य संतुलन को बहाल करना या पंच-कर्म प्रणाली के अनुसार सफाई के लिए तैयार करना है, तो तेल को नियमित भोजन के बजाय खाली पेट पर लिया जाना चाहिए। यदि आंत्र समारोह को सामान्य करने के लिए तेल लगाया जाता है, तो खाने के कई घंटे बाद तेल पीना चाहिए।

एक बार में लिए गए तेल की खुराक को दैनिक बढ़ाया जाना चाहिए। इस प्रकार, पाठ्यक्रम के अंत तक, एक समय में खपत तेल की खुराक 6 गुना बढ़ सकती है।

शरीर को तेल देने की अवधि के दौरान, केवल गर्म तरल तेल भोजन लेने की सिफारिश की जाती है। ठंडे और मसालेदार भोजन से बचना चाहिए। इसके अलावा, खाद्य पदार्थ जो तेल से असंगत होते हैं, अक्सर शरीर में विषाक्तता का कारण बनते हैं। यह केवल गर्म उबला हुआ पानी पीने की सिफारिश की जाती है, अन्य पेय से इनकार करते हैं।

सही ढंग से किया गया तेल लगाने की प्रक्रिया पेट फूलने को खत्म करने, पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार और मल को सामान्य करने में मदद करती है। इसके पूरा होने के बाद, पूरे शरीर में वसायुक्त खाद्य पदार्थों और हल्केपन की भावना का सामना करना चाहिए।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यदि तेल को गलत तरीके से किया जाता है, तो विभिन्न दुष्प्रभाव और दर्दनाक लक्षण देखे जा सकते हैं। तेल की एक बड़ी खुराक लेने से त्वचा और श्वेतपटल का पीला पड़ना, शरीर में भारीपन, चक्कर आना, सिरदर्द, दर्द या दाहिना हाइपोकॉन्ड्रिअम, मतली, उल्टी, गंभीर प्यास, सांस की तकलीफ, बढ़े हुए जिगर और प्लीहा और चेतना की हानि हो सकती है।

यदि तेल की खुराक, इसके विपरीत, अनुचित रूप से कम हो गई थी, पेट फूलना, कब्ज और थकान संभव है।

तेल लगाने की समाप्ति के 3 दिन बाद, एक रेचक लेने की सिफारिश की जाती है, और उसके 2 दिन बाद एक सफाई एनीमा बनाते हैं।

एक अतिरिक्त प्रभाव (रेचक या मूत्रवर्धक) प्राप्त करने के लिए, शरीर का तेल अरंडी, कद्दू, ककड़ी या तरबूज के तेल के साथ-साथ रेचक क्रोटन तेल के साथ बाहर किया जा सकता है।

यदि तेल लेते समय आंत्र विकार हो, तो तेल की प्रत्येक खुराक में थोड़ी मात्रा में नींबू का रस मिलाया जाना चाहिए।

कुछ समय के लिए प्राप्त परिणाम को मजबूत करने के लिए, आपको कई नियमों का पालन करना होगा:

- भोर में उठो और 21.00 से बाद में बिस्तर पर जाओ;

- हर सुबह और शाम को गर्म स्नान करें;

- आंतों और मूत्राशय के नियमित खाली होने की निगरानी करना;

- कम से कम 2 घंटे के लिए हर दिन ताजी हवा में चलें;

- यदि संभव हो तो, शारीरिक और भावनात्मक तनाव को समाप्त करें;

- हाइपोथर्मिया, ओवरहिटिंग और ड्राफ्ट से बचें;

- शोर और भीड़ की घटनाओं में शामिल न होने का प्रयास करें;

- धूम्रपान और मादक पेय पीना छोड़ दें;

- यौन संपर्क से बचें;

- तेल लगाने के दौरान समान आहार बनाए रखें;

- बिस्तर पर जाने से पहले रोजाना एक गिलास गर्म दूध केसर, हल्दी, दालचीनी या अदरक के साथ पिएं।

ध्यान!

यदि तेल लगाने की प्रक्रिया के लिए उपयोग किए गए फंड गलत तरीके से चुने गए हैं, तो आंतों की ऐंठन, बवासीर और नाराज़गी विकसित हो सकती है। इसके अलावा, मतली, उल्टी, खुजली और पित्ती जैसे लक्षण हो सकते हैं।

एक आयुर्वेदिक मालिश विशेषज्ञ द्वारा बाहरी तेल लगाना चाहिए

और एक या अधिक सत्रों के दौरान किया जाता है। इस प्रक्रिया के लिए, घी और शुद्ध तिल के तेल का उपयोग किया जाता है, साथ ही तेलों का मिश्रण भी।

विभिन्न प्रकार के आयुर्वेदिक मालिश हैं, जिसमें प्रभाव पूरे शरीर और सिर क्षेत्र दोनों पर डाला जा सकता है। प्रत्येक प्रकार की मालिश कुछ संकेतों और तेलिंग के लिए उपयोग किए जाने वाले एक निश्चित प्रकार से मेल खाती है।

तो, अभ्यंग मालिश का उपयोग तब किया जाता है जब दोशों का संतुलन गड़बड़ा जाता है और पूरे शरीर में फैल जाता है। इसमें दो विशेषज्ञों की भागीदारी की आवश्यकता होती है। नरम तेल का उपयोग किया जाता है।

चयापचय संबंधी विकारों और लगातार सामान्य कमजोरी के मामले में, विसेश मालिश का उपयोग किया जाता है, जो शरीर की पूरी सतह पर भी किया जाता है और इसे मजबूत दबाने वाली आंदोलनों द्वारा विशेषता है।

शरीर में विषाक्त पदार्थों की वृद्धि हुई सामग्री से जुड़े चयापचय संबंधी विकारों के मामले में, दो विशेषज्ञों द्वारा किए गए अभ्यंग की तरह, पूरे शरीर की सतह की उद्वर्तन मालिश का उपयोग किया जाता है। इस तरह की मालिश के लिए, अनाज तेलों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

पिंडा स्वेडा मालिश का उपयोग विभिन्न मांसपेशी समूहों के पक्षाघात और पक्षाघात के लिए किया जाता है। पिछले प्रकार की मालिश की तरह, यह शरीर की पूरी सतह पर किया जाता है, लेकिन इसके लिए चार विशेषज्ञों की भागीदारी की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया के लिए, वनस्पति तेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो चावल और अन्य अनाज के काढ़े के साथ मिलाया जाता है।

चयापचय संबंधी विकारों से जुड़े त्वचा रोगों के लिए, पिज्जी चिली मसाज का उपयोग किया जाता है, जिसे दो विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है। मालिश प्रभाव का क्षेत्र पूरे शरीर है। इस तरह की मालिश के लिए, विभिन्न औषधीय जड़ी बूटियों के तेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

शरीर की कमी और तनाव और तंत्रिका अधिभार के साथ जुड़े वनस्पति विकारों के साथ, शिरोधारा मालिश का उपयोग किया जाता है। प्रभाव माथे क्षेत्र पर किया जाता है। सुगंधित जड़ी बूटियों के निबंधों के अलावा तेल का उपयोग किया जाता है।

शिरोबस्ती मालिश स्ट्रोक, गंभीर न्यूरोलॉजिकल और मानसिक बीमारियों के लिए संकेत दिया जाता है। मालिश प्रभाव का क्षेत्र सिर है। तेलों का उपयोग पिछले मामले की तरह ही किया जाता है।

माइग्रेन के लिए कान, गले और नाक के रोगों के लिए, कंधे की कमर, गर्दन और पीठ की मांसपेशियों के गैर-दर्दनाक आघात, नाज़िया मालिश को लागू किया जाता है। प्रभाव का क्षेत्र सिर है, और तेलों का उपयोग पिछले मामलों की तरह ही किया जाता है।

ध्यान!

ऑइलिंग एक प्रारंभिक चरण है, जिसके बाद आप शरीर की मुख्य सफाई के लिए आगे बढ़ सकते हैं। इसके लिए, विरेचन और बस्ती प्रक्रियाएं की जाती हैं, जो पंच-कर्म प्रणाली का हिस्सा हैं, लेकिन कुछ मामलों में उन्हें स्वतंत्र चिकित्सीय विधियों के रूप में भी उपयोग किया जाता है।

विरेचन के सफाई प्रभाव का आधार हल्के जुलाब का उपयोग है। विरेचन के उपयोग के संकेत पित्ताशय की थैली, आंतों की शिथिलता, त्वचा रोग (मुँहासे और जिल्द की सूजन) और कुछ यकृत रोगों की सूजन है।

विरेचन तकनीक का उपयोग बच्चों और बुजुर्गों द्वारा नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, इसके उपयोग के लिए मतभेद हैं:

- एनीमिया;

- मलाशय का आगे बढ़ना;

- शरीर का उच्च तापमान;

- दस्त;

- खट्टी डकार;

- ऑलिगोफ्रेनिया;

- अग्नि में कमी (शरीर और इसकी पाचन गतिविधि की जीवन शक्ति);

- अलेक्जेंडरियन पत्ती का जलसेक;

- prunes का एक काढ़ा;

- अलसी के काढ़े का काढ़ा;

- सिंहपर्णी जड़ का काढ़ा;

- किशमिश का काढ़ा;

- पिघले हुए मक्खन (घी) के साथ गर्म गाय का दूध;

- रेंड़ी का तेल;

- आम का रस।

विरेचन प्रक्रिया की प्रभावशीलता के लिए, आहार का बहुत महत्व है। सफाई की गतिविधियों की अवधि के दौरान, उन उत्पादों के उपयोग को छोड़ना आवश्यक है जो दोषों को बढ़ाते हैं और उनके प्राकृतिक संतुलन को बाधित करते हैं।

क्या तुम जानते हो...

पौराणिक कथा के अनुसार, बस्ती विधि की खोज योगियों द्वारा पक्षियों के जीवन को देखने के माध्यम से की गई थी। एक बार एक योगी ने एक जलाशय के पास एक थका हुआ पक्षी देखा, जो एक विशाल जलविहीन स्थान पर था। पक्षी ने अपनी चोंच में पानी लिया, लेकिन पीने से पहले, उसने अपने क्लोक में पानी इंजेक्ट करना शुरू कर दिया। इस प्रक्रिया को कई बार दोहराने के बाद, पक्षी ने पानी पिया, और फिर उड़ गया।

यह सफाई तकनीक औषधीय पौधों के जलसेक और काढ़े, साथ ही तिल और कैलमस तेल के मलाशय में परिचय पर आधारित है। सफाई एनीमा पंच-कर्म प्रणाली में महत्वपूर्ण स्थान रखते हैं। आयुर्वेद वात विकारों से जुड़े विभिन्न रोगों के लिए उनका उपयोग करने का सुझाव देता है:

- गठिया;

- गुर्दे में पथरी;

- पेट फूलना;

- नसों का दर्द;

- गाउट;

- सर्दी;

- गठिया;

- यौन विकार।

हालांकि, विष्टी की तरह बस्ती, बच्चों और बुजुर्गों पर लागू नहीं की जा सकती। इस सफाई तकनीक के लिए contraindicated है:

- एनीमिया;

- ब्रोंकाइटिस;

- मधुमेह;

- दस्त;

- थकावट;

- सांस लेने में कठिनाई;

- शरीर के तापमान में वृद्धि;

- पक्षाघात;

- हृदय रोग;

- पुरानी अपच।

कुछ मामलों में, तेल या पोषण एनीमा का उपयोग किया जाता है। एक तेल एनीमा के लिए, 0.5 कप तिल के तेल के साथ मिश्रित कॉम्फ्रे हर्ब के काढ़े का उपयोग करें। एक पौष्टिक एनीमा के लिए 1 कप गर्म दूध की आवश्यकता होगी।

तेल या पोषण संबंधी एनीमा के उपयोग के लिए संकेत हैं:

- गठिया;

- एमियोट्रॉफी;

- सरदर्द;

- तंत्रिका तंत्र के रोग;

- पेट फूलना;

- गाउट;

- गठिया।

तेल एनीमा के उपयोग में बाधाएं हैं:

- मधुमेह;

- प्लीहा के रोग;

- मोटापा;

- अग्नि को कम किया;

- बेहोशी।

पोषण संबंधी एनीमा के उपयोग में बाधाएं हैं:

- गर्भावस्था;

- दारुण;

- गुदा की सूजन;

- बवासीर;

- मधुमेह;

- दस्त;

- लसीका प्रणाली के रोग;

- मोटापा;

आयुर्वेदिक चिकित्सा में, शरीर में संचित विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने के लिए बस्ती विधि को एक प्रभावी तरीका माना जाता है। अधिक से अधिक सफाई प्रभाव प्राप्त करने के लिए, बस्ती को अक्सर एक विशेष आहार या उपवास के संयोजन में किया जाता है।

बस्ती 7 दिनों के लिए आयोजित की जाती है। हर दिन बिस्तर पर जाने से पहले, गर्म पानी के साथ एनीमा बनाएं, धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ाएं। पहले दिन 0.5 लीटर पानी लिया जाता है, अगले दिन 1 लीटर पानी को मलाशय में इंजेक्ट करना आवश्यक होता है, तीसरे दिन एक ब्रेक लेना चाहिए। चौथे दिन, एनीमा के लिए पहले से 1.5 लीटर पानी लिया जाता है, इसके बाद 2 दिनों का ब्रेक लिया जाता है। बस्ती सातवें दिन समाप्त होती है, जब एनीमा के लिए 2 लीटर पानी लिया जाता है। पानी की शुरूआत के दौरान, एक घड़ी की दिशा में परिपत्र गति में अपने हाथ की हथेली से पेट की मालिश करना उपयोगी होता है।

बस्ती को समय-समय पर दोहराया जाता है: पहले 1 महीने के बाद, फिर 2, 3, 4, 5 महीने और छह महीने के बाद।

भविष्य में, यह हर छह महीने में एक बार प्रक्रिया को दोहराने के लिए पर्याप्त है।

नाक की सफाई प्रक्रियाएं शरीर के लिए बहुत महत्व रखती हैं। वे न केवल साँस लेने की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसे सुधारते हैं, बल्कि नाक गुहा के विभिन्न रोगों को भी रोकते हैं - राइनाइटिस, साइनसिसिस, ललाट साइनसिसिस आदि।

जुकाम को रोकने के अलावा, नाक की सफाई प्रक्रियाएं दृष्टि और श्रवण में सुधार करने में मदद करती हैं, एडेनोइड्स और पॉलीप्स को खत्म करती हैं, साथ ही टॉन्सिलिटिस, ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस और लैरींगाइटिस को ठीक करती हैं। इसके अलावा, नाक गुहा को साफ करने से प्रारंभिक अवस्था में मोतियाबिंद से लड़ने में मदद मिलती है और मस्तिष्क रोगों के मामले में रोगी की स्थिति से राहत मिलती है।

इस प्रक्रिया के लिए, लगभग 0.5 लीटर की मात्रा के साथ एक चायदानी का उपयोग करें। पानी का तापमान जिसमें 1 चम्मच टेबल नमक पहले भंग किया जाता है, 37-38 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। केतली के टोंटी पर, आपको एक रबर निप्पल पर डालने की जरूरत है जिसमें एक छोटा छेद बनाया गया है।

आप एक कुर्सी पर बैठकर और श्रोणि को अपने घुटनों पर रखकर या फर्श पर श्रोणि के सामने बैठने की प्रक्रिया को अंजाम दे सकते हैं। नीचे से अपने दाहिने हाथ से केतली लेते हुए, निप्पल की नोक को दाएं नथुने में डालें, अपने सिर को बाईं ओर झुकाएं। आपको अपने मुंह से सांस लेने की जरूरत है। कुछ सेकंड के बाद, पानी, मुंह में घुसने के बिना, बाएं नथुने से बाहर निकलेगा।

जब समाधान का आधा हिस्सा चायदानी में रहता है, तो आपको प्रक्रिया को रोकने, खड़े होने, आगे झुकने और नाक के माध्यम से कई तेज साँस लेने की आवश्यकता होती है। उसके बाद, सिर को पहले बाईं ओर घुमाया जाना चाहिए, फिर दाएं तरफ, जबकि तेज साँस छोड़ते हुए।

बाएं नथुने के माध्यम से पानी डालकर प्रक्रिया जारी रखें। जल प्रक्रियाओं के जटिल होने के बाद सुबह इस प्रक्रिया को करने की सिफारिश की जाती है।

यह जाल-नेति प्रक्रिया के दौरान एक रूमाल का उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है, क्योंकि इससे पानी मध्य कान गुहा में प्रवेश कर सकता है, जिससे एक भड़काऊ प्रक्रिया का विकास हो सकता है।

आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपचार और शुद्धि के लिए, नाक तकनीक का अभ्यास किया जाता है, जिसमें नाक के माध्यम से विभिन्न साधनों की शुरूआत होती है। इस उपचार को संवेदी और मोटर कार्यों को उत्तेजित करके मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था में नासिका विधि को contraindicated है। इसके अलावा, इस प्रक्रिया को खाने, स्नान करने, मादक पेय पीने और संभोग के तुरंत बाद नहीं किया जा सकता है।

नासिका के लिए मुख्य संकेत शुष्क नाक के श्लेष्म झिल्ली, साइनस की भीड़ और लगातार सिरदर्द, साथ ही आंखों और श्रवण अंगों के कुछ रोग हैं।

सिर दर्द, जुकाम, त्वचा रोग, स्वर बैठना, लिम्फ नोड्स की सूजन, सौम्य ट्यूमर, मिर्गी, पुरानी और तीव्र नासिकाशोथ के साथ-साथ आयुर्वेद में कपूर में असंतुलन के कारण, पाउडर गोटू कोला को नाक में डालने का सुझाव दिया जाता है।

माइग्रेन के मामले में, नाक के श्लेष्म झिल्ली की सूखापन, चक्कर आना, गंध की हानि, स्पोंडिलोसिस, साथ ही वात संतुलन के उल्लंघन से जुड़ी चिंता बढ़ जाती है, नमक के साथ पिघला हुआ मक्खन नाक गुहा में इंजेक्ट किया जाता है।

बालों के झड़ने के लिए, पित्त में असंतुलन के कारण नेत्रश्लेष्मलाशोथ और टिनिटस, आयुर्वेद गर्म दूध, गोटू कोला, मुसब्बर पत्ती के रस और शतावरी की जड़ के विशेष सुखदायक मिश्रण का उपयोग करने की सलाह देता है।

नासिकाशोथ के साथ, नाक की भीतरी दीवारों की मालिश के साथ नासिका होती है। यह अग्रानुसार होगा। छोटी उंगली को पिघले हुए मक्खन के साथ चिकनाई देनी चाहिए, नथुने में जितना संभव हो उतना गहरा डाला जाए, धीमी गति से मालिश आंदोलनों को बनाया जाए, पहले दक्षिणावर्त, फिर इसके खिलाफ। इस प्रक्रिया को दिन में 2 बार - सुबह और शाम को करना चाहिए।

पेट को साफ करने की प्रक्रिया, जिसमें बड़ी मात्रा में पानी लेने से उल्टी की कृत्रिम प्रेरणा होती है, वामन-धाती (या गजकर्णी) कहलाती है। इस प्रक्रिया के संकेत हैं:

- अपच;

- कम गुणवत्ता वाले उत्पादों द्वारा जहर;

- ठूस ठूस कर खाना;

- मधुमेह;

- पित्त के पुराने रोग

- पुरानी गैस्ट्रिटिस, विशेष रूप से कम अम्लता के साथ।

हालांकि, वामन धाती प्रक्रिया के लिए भी मतभेद हैं:

- उच्च रक्तचाप;

- हृदय प्रणाली के रोग;

- गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर।

पेट साफ करने की प्रक्रिया इस प्रकार है। छोटे घूंट में धीरे-धीरे लगभग 3 लीटर उबला हुआ पानी पीना और पेट में हल्कापन और मितली आने पर रुक जाना आवश्यक है। फिर आपको खड़े होने की जरूरत है, श्रोणि के ऊपर कम झुकें, अपनी बाईं हथेली को पेट क्षेत्र पर रखें, और अपने दाहिने हाथ की तीन उंगलियों के साथ जीभ की जड़ पर दबाकर उल्टी को प्रेरित करें। जैसे ही पेट से पानी निकलना शुरू होता है, आपको अपनी उंगलियों को अपने मुंह से निकालने की जरूरत है, अपने कंधों को उठाएं और अपनी पीठ को मोड़ें। यदि आवश्यक हो, तो इसे कई बार दोहराया जाना चाहिए जब तक कि सभी पानी पेट से न निकल जाए।

डायबिटीज के मरीजों को सप्ताह में एक बार नियमित रूप से पेट साफ करना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर में हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन बढ़ाने में मदद मिलती है।

ध्यान!

पेट साफ करने के बाद हाइपोथर्मिया से बचना चाहिए।

मुंह और दांत साफ करना एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है क्योंकि यह पाचन प्रक्रिया शुरू करता है। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि योगी पारंपरिक टूथब्रश का उपयोग नहीं करते हैं, यह मानते हुए कि यह अनहेल्दी है। तथ्य यह है कि एक टूथब्रश के ब्रिसल पर रोगजनकों की एक बड़ी संख्या हमेशा रहती है। इसलिए, योगी अपने दांतों को ब्रश करने के लिए 15-20 सेंटीमीटर लंबी लकड़ी की छड़ का उपयोग करते हैं। लकड़ी को इस तरह से चबाया जाता है कि एक ब्रश प्राप्त होता है जिसके साथ वे अपने दांतों को साफ करते हैं और मसूड़ों की मालिश करते हैं।

टूथपेस्ट के बजाय, आप जैतून या अन्य वनस्पति तेल की कुछ बूंदों के साथ मिश्रित जमीन समुद्री नमक या टेबल नमक का उपयोग कर सकते हैं। यह द्रव्यमान तर्जनी के साथ दांतों पर लगाया जाता है, साथ ही साथ विभिन्न दिशाओं में 2-3 मिनट के लिए मसूड़ों की मालिश करता है।

अपने दाँत ब्रश करने के बाद, उबले हुए पानी से अपने मुँह को अच्छी तरह से रगड़ें।

यह याद किया जाना चाहिए कि भोजन जो बहुत ठंडा है या, इसके विपरीत, बहुत गर्म, दांत तामचीनी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसे नष्ट कर रहा है। मिठाई भी दाँत क्षय में योगदान देती है - उन्हें खाने के बाद अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्ला।

अपने दांतों की सफाई के अलावा, योगी दैनिक जीभ की सफाई प्रक्रिया करते हैं। यह एक विशेष उपकरण का उपयोग करके सुबह में किया जाता है, लेकिन आप एक नियमित चम्मच का उपयोग भी कर सकते हैं। जीभ दृढ़ता से उभरी हुई है और कई बार वे जड़ से जीभ की नोक तक एक चम्मच के साथ सावधानीपूर्वक स्क्रैपिंग आंदोलनों को करते हैं। इस प्रक्रिया का उद्देश्य पट्टिका और बलगम से जीभ की सतह को साफ करना है।

अपने अंगूठे और तर्जनी से मसूड़ों की मालिश करें, दोनों तरफ से मसूड़ों को पकड़ें। ऊपरी जबड़े पर, आंदोलनों को ऊपर से नीचे तक और निचले जबड़े पर नीचे से ऊपर तक किया जाता है।

क्या तुम जानते हो...

आयुर्वेदिक मान्यताओं के अनुसार, मूत्र उपवास का हृदय प्रणाली के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, रक्त की चिपचिपाहट को कम करने और गुर्दे पर अत्यधिक तनाव को समाप्त करने में मदद करता है, और आंत्र समारोह में भी सुधार होता है।

मूत्र चिकित्सा के कई प्रकार हैं: दैनिक मूत्र का 0.5 गिलास सुबह के उपयोग का एक कोर्स, जो एक शाकाहारी भोजन, मूत्र उपवास और मूत्र स्नान के एक साथ पालन के साथ किया जाता है। हालांकि, इनमें से किसी भी विधि द्वारा शरीर की सफाई के साथ आगे बढ़ने से पहले, सही प्रकार के मूत्र चिकित्सा का चयन करने और सफाई प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम की अवधि निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

शाकाहारी भोजन के साथ दैनिक मूत्र सेवन के लिए संकेत दिया गया है:

- हृदय प्रणाली के रोग;

- बड़ी आंत के रोग;

- गुर्दा समारोह का कमजोर होना;

- नियमित मल प्रतिधारण।

मूत्र उपवास में भोजन से संपूर्ण संयम शामिल होता है, साथ में उत्सर्जित मूत्र या उसके हिस्से की पूरी मात्रा का सेवन। आप अपने मूत्र को गर्म पानी के साथ पी सकते हैं।

वात संविधान वाले लोगों के लिए मूत्र उपवास की सिफारिश नहीं की जाती है। उन्हें लगातार 3 दिनों से अधिक समय तक भोजन से परहेज नहीं करना चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक उपवास के साथ, एक मजबूत वजन घटाने संभव है, जो कि बहाल करना आसान नहीं होगा, कमजोरी, अनुचित भय और चिंता, घबराहट और जीवन की चक्रीय प्रक्रियाओं का विघटन।

कपा संविधान वाले लोगों के स्वास्थ्य के लिए, हमें पर्याप्त रूप से लंबे, 40 दिनों तक, मूत्र उपवास के दौरान, एक गर्म और शुष्क गर्मी के लिए इष्टतम समय मान लें। आपको ठंड और आर्द्र मौसम में मूत्र उपवास का सहारा नहीं लेना चाहिए, क्योंकि यह अल्सर और ट्यूमर के गठन का कारण बन सकता है, साथ ही उच्च रक्तचाप और गहरे अवसाद के विकास को भी भड़का सकता है।

पित्त संविधान में, मूत्र उपवास की इष्टतम अवधि 5 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह शरद ऋतु, सर्दियों या वसंत में किया जाना चाहिए, गर्मियों में, उपवास पित्ताशय की थैली के विकारों और शरीर में चक्रीय प्रक्रियाओं के विघटन का कारण बन सकता है, साथ ही साथ चिड़चिड़ापन और क्रोध का प्रकोप बढ़ सकता है।

मूत्र स्नान त्वचा को शुद्ध करने और शरीर में ऊर्जा परिसंचरण में सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, अपने स्वयं के मूत्र के 1-2 गिलास गर्म पानी के स्नान में जोड़ें। प्रक्रिया की अवधि, जिसके बाद गर्म स्नान करना आवश्यक है, 20 मिनट से अधिक नहीं है। इस तरह के स्नान करने की नियमितता सप्ताह में 1-2 बार है।

मूत्र उपवास बहुत प्रभावी ढंग से सफाई करता है और लोगों के शरीर को पित्त-वात, वात-कफ और वात-कफ-पित्त के संविधान से ठीक करता है। जिनके पास वात-कफ संविधान है उन्हें मूत्र उपवास का अभ्यास नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस प्रकार की शुद्धि इन लोगों के लिए मूर्त लाभ नहीं लाती है।

आसन शरीर के विशेष आसन और स्थिति हैं, जिसका उद्देश्य शरीर को शुद्ध करना है, इसमें घूमने वाली ऊर्जा प्रवाह को संरेखित करें और शरीर की चिकित्सा में योगदान देने वाली आंतरिक शक्तियों को नियंत्रित करें।

ध्यान!

आसनों के नियमित अभ्यास से पाचन अंगों, चयापचय के कामकाज में सुधार होता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।

इस आसन को नियमित रूप से करने से जठरांत्र संबंधी मार्ग की कार्यप्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से अनुशंसित है जो पित्त पथ के कब्ज और बीमारियों से पीड़ित हैं। ऐसे लोगों को दैनिक रूप से कम से कम 100 बार ओडियाना बंधन को दोहराना चाहिए।

आसन करने के लिए, आपको सीधे खड़े होने की स्थिति लेने की जरूरत है, अपनी पीठ को सीधा करें। फिर, अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएं, अपने घुटनों को थोड़ा झुकाते हुए, अपने हाथों को अपने घुटनों पर आराम दें और जितना संभव हो सके अपने पेट को खींचते हुए सांस लें।

प्रारंभिक स्थिति पिछले आसन के लिए समान है। निष्पादन भी उडिय़ा बंध के समान है, हालांकि, पेट में खींचने के बाद, आपको इसकी मांसपेशियों को कसना चाहिए ताकि बीच में मांसपेशी सेप्टम महसूस हो।

अपने हाथों को अपने घुटनों पर आराम करते हुए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह विभाजन पक्ष की ओर से आगे बढ़ता है। यह आसन आंतरिक अंगों की मालिश को बढ़ावा देता है।

प्रारंभिक स्थिति - फर्श पर बैठे। पैरों को आगे की ओर फैलाएँ और जहाँ तक संभव हो फैलाएँ, पूरी तरह से साँस छोड़ें और शरीर को बिना झुके दाहिनी ओर मोड़ें। नितंब और पैर फर्श से नहीं उतरने चाहिए।

आप एक हाथ से फर्श पर झुक सकते हैं और दूसरे के साथ अपने घुटने पर आराम कर सकते हैं। रहने की जरूरत है

1-5 मिनट के लिए इस स्थिति में, जबकि साँस गहरी और चिकनी होनी चाहिए। शरीर को बाईं ओर मोड़ते हुए आसन को दोहराएं।

शुरुआती स्थिति घुटने टेक रही है। अपने हाथों को अपने घुटनों के बीच रखें और आगे की ओर झुकें, अपनी कोहनी को अपने पेट पर टिकाएं और धीरे-धीरे शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को आगे बढ़ाएं।

पेट पर आराम करने वाली कोहनी मजबूत दबाव डालती हैं, अस्थायी रूप से महाधमनी, नसों और अनुप्रस्थ धमनियों में रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करती हैं, इसलिए यह 3 सेकंड से अधिक समय तक नहीं रहना चाहिए। फिर आपको प्रारंभिक स्थिति लेने और आसन को 3-5 बार दोहराने की आवश्यकता है।

विभिन्न प्रकार की सफाई प्रक्रियाओं के साथ, आयुर्वेद नियमित व्यायामों की सिफारिश करता है जो इन प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं और मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त गतिशीलता बढ़ाने, आंतरिक अंगों की मालिश करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं।

नियमित व्यायाम के लिए सुझाए गए व्यायामों के सेट को सूर्यनमस्कार कहा जाता है, जिसका अर्थ है "सनी हेल्लो", और इसमें शरीर के 12 स्थान शामिल हैं जिन्हें क्रमिक रूप से लिया जाना चाहिए। कक्षाओं के दौरान, आपको साँस लेने की एक निश्चित लय का पालन करने की आवश्यकता होती है: रीढ़ और पूरे शरीर को सीधा करते समय या आगे झुकते समय साँस छोड़ते हुए, और शरीर को झुकाने या रीढ़ को झुकाने पर साँस अंदर लेना पड़ता है।

1. अभिवादन

प्रारंभिक स्थिति: सीधे और स्थिर रूप से खड़े रहें, पैरों को एक साथ दबाया जाए। अपने हाथों को अपनी छाती, हथेलियों के सामने रखें, अपने सिर को सीधा रखें। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो।

2. हाथ उठाना

श्वास लें और अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। अपनी रीढ़ को पीछे झुकाते हुए और ऊपर देखते हुए अपने ऊपरी धड़ को खींचें। इस स्थिति से, अगले अभ्यास पर जाएं।

3. पैर छूना

साँस छोड़ें और अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएं, फिर ऊपर खींचें ताकि आपकी रीढ़, गर्दन और हाथ लाइन में हों। अपने पैरों को झुकाए बिना बाहें फैलाए हुए फर्श को छूएं

घुटनों पर। अपने घुटनों, कोहनी और कंधों को रिलैक्स रखें।

4. "घुड़सवार"

साँस लेते हुए, अपने बाएं पैर को पीछे ले जाएं और इसे कम करें, अपने घुटने पर आराम करें। अपने दाहिने पैर को आगे रखें, घुटने पर झुकें और अपने पैर को फर्श पर रखें। अपनी पीठ को सीधा करें, अपने कंधों को खोलें और अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं।

5. "हिल"

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपना दाहिना पैर उठाएं, इसे वापस ले जाएं और इसे बाईं ओर रखें। इस मामले में, पैर अलग-अलग हिप-चौड़ाई के होने चाहिए, और हाथ अलग-अलग कंधे-चौड़ाई के होने चाहिए। फर्श पर अपनी हथेलियों के साथ अपने नितंबों और कूल्हों को उठाएं, अपनी एड़ी को फर्श पर टिकाएं और अपनी गर्दन की मांसपेशियों को आराम दें। शरीर को एक मुद्रा दें जो एक उल्टे V से मिलता जुलता हो।

6. स्पर्श के आठ अंक

घुटने मोड़ें और धीरे-धीरे अपने शरीर को तब तक झुकाएं जब तक कि आपकी छाती और ठोड़ी फर्श को न छू ले। शरीर को आठ बिंदुओं पर फर्श को छूना चाहिए: पैर, घुटने, हाथ, छाती और ठोड़ी।

7. "कोबरा"

साँस लेते हुए, छाती का विस्तार करें और सिर और छाती को ऊपर खींचें, अपनी हथेलियों को फर्श पर टिकाएं। अपनी कोहनी को जितना संभव हो शरीर के करीब रखें, अपनी पीठ को सीधा करें, अपने कंधों को नीचे करें।

8. व्यायाम "स्लाइड" दोहराएं।

9. व्यायाम "राइडर" दोहराएं।

10. "पैर छूना" व्यायाम दोहराएं।

11. उठाएँ हाथ व्यायाम व्यायाम।

12. "ग्रीटिंग" व्यायाम दोहराएं।

संपूर्ण सूर्यनमस्कार परिसर को कई बार दोहराया जाना चाहिए। कक्षाओं के बाद, आपको अपनी पीठ को सीधा करने, अपने शरीर को आराम करने, अपनी आँखें बंद करने और 1-2 मिनट तक गतिहीन रहने की आवश्यकता है।

श्वास व्यायाम, या प्राणायाम, तंत्रिका तंत्र और पूरे शरीर पर आराम और सामंजस्यपूर्ण प्रभाव डालते हैं, जिससे सफाई प्रक्रियाओं के लाभकारी प्रभाव में वृद्धि होती है, साथ ही नकारात्मक भावनाओं को छोड़ने में मदद मिलती है। कुर्सी पर बैठकर सांस लेने के व्यायाम किए जाते हैं। इस मामले में, अपनी पीठ को सीधा रखना आवश्यक है, एक कुर्सी की पीठ पर झुकाव नहीं, अपनी आँखें बंद करना और आराम करना।

साँस लेने के व्यायाम निम्नलिखित अनुक्रम में किए जाते हैं:

- दाहिने हाथ के अंगूठे को नाक के दाहिने नथुने से, और बाईं ओर मध्य और अनामिका; इस मामले में, आप अपनी छाती पर अपना हाथ रख सकते हैं, लेकिन कुर्सी या मेज के पीछे नहीं;

- अपनी उंगली से दाहिने नथुने को फुलाएं और साँस छोड़ें, और फिर बाईं ओर एक उथली सांस लें;

- दाहिने हाथ की मध्य और रिंग उंगलियों के साथ, बाएं नथुने और साँस छोड़ते हैं, और फिर दाहिनी ओर एक उथले साँस लेना;

- उपरोक्त तकनीक के अनुसार सांस 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए;

- फिर आपको अपना हाथ नीचे करने की जरूरत है, अपनी आँखें बंद करें, अपनी कुर्सी पर पीछे झुकें और कई गहरी साँसें और पूरी साँस छोड़ें।

शरीर को स्वस्थ, ताक़त और अच्छे मूड में रहने के लिए, आपको समय-समय पर सफाई करनी चाहिए। घर पर पचकर्मा सबसे अच्छी सफाई तकनीकों में से एक है। यह आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति की हठधर्मिता पर आधारित है। स्वास्थ्य में सुधार करता है, एक व्यक्ति को ताकत और ऊर्जा महसूस करने में मदद करता है।

पंचकर्म क्या है?

पंचकर्म एक प्राचीन आयुर्वेदिक कायाकल्प तकनीक है जिसका उद्देश्य तनाव और शारीरिक दोषों से राहत दिलाना है। यह मन और शरीर को आराम देता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को पुनर्स्थापित करता है, हृदय और लसीका तंत्र की गतिविधि में सुधार करता है। आपको अपने शरीर की अतिरिक्त देखभाल करने और जीवन के बारे में सोचने की अनुमति देता है।

पंच का अनुवाद पांच से होता है, और कर्म का तात्पर्य गतिविधि से है, जिसका अर्थ है उपचार की पांच लाइनें। यह आयुर्वेदिक चिकित्सा का एक घटक है जो बायोएनेर्जी को संतुलित करता है।

आयुर्वेद के अनुसार, एक व्यक्ति एक आदर्श आनुवंशिक श्रृंगार के साथ पैदा होता है जिसे प्राकृत कहा जाता है। गलत जीवनशैली, समय लेने वाला काम, तनाव और अन्य कारक बायोएनेर्जी में असंतुलन और विभिन्न बीमारियों का कारण बनते हैं।

पंचकर्म शरीर के विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की क्षमता को जागृत करता है। उनमें से कुछ को बड़ी मात्रा में पानी के साथ शरीर से हटा दिया जाता है, क्योंकि ये पदार्थ पूरी तरह से तरल में घुल जाते हैं और गुर्दे और त्वचा के माध्यम से उत्सर्जित होते हैं। ऐसे विषाक्त पदार्थ होते हैं जिन्हें केवल तेल युक्त तरल पदार्थों के साथ हटाया जा सकता है और उन्हें जठरांत्र संबंधी मार्ग और त्वचा के माध्यम से जारी किया जाता है। यह इस उद्देश्य के लिए है कि घर पर पंचकर्म शरीर के विभिन्न प्रकारों के लिए तेलों का उपयोग करने का सुझाव देता है। यह, आयुर्वेदिक प्रणाली के अनुसार, मन और शरीर को संतुलन में लाता है, शरीर को फिर से जीवंत करता है और पोषक तत्वों के साथ संतृप्त करता है।

हीलिंग क्लींजिंग के चरण

घर में पंचकर्म तीन चरणों में होता है, ये हैं:

• प्रारंभिक चरण - पूर्वकर्म;
• चिकित्सीय चरण - पास्कैट कर्म;
• सहायक प्रक्रियाओं।

घर पर सफाई की अवधि 10-14 दिन है, किसी विशेषज्ञ की देखरेख में, यह 21 दिनों तक रहता है।

पहला कदम

घर पर पंचकर्म की शुरुआत आंतरिक तेल लगाने से होती है। यह अवस्था तीन दिनों तक रहती है। इन दिनों के दौरान, एक खाली पेट पर, वे 50 ग्राम तरल गर्म घी (यह घी) का सेवन करते हैं, गर्म पानी से धोया जाता है। संविधान के प्रकार के अनुसार, अन्य पदार्थों को घी में जोड़ा जाता है:

• रूई - थोड़ा सा नमक;
• पित्त - बिना एडिटिव्स के तेल लें;
• कफ - अदरक, काली और लाल मिर्च का मिश्रण।

लेने के बाद, आप 30 मिनट में खा सकते हैं। इसका कारण यह है कि घी को पेट और आंतों में अवशोषित किया जाना चाहिए ताकि भोजन शरीर में प्रवेश कर सके। यदि तुरंत 50 ग्राम घी पीना मुश्किल है, तो आप भोजन से पंद्रह मिनट पहले दो बड़े चम्मच घी ले सकते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, घी आंतरिक तेल को बाहर निकालने में मदद करता है, जो अमा (विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों) को जठरांत्र संबंधी मार्ग में हटाने को बढ़ावा देता है।

ट्राइग्लिसराइड स्तर, उच्च कोलेस्ट्रॉल या चीनी के स्तर के साथ, घी को अलसी के तेल के साथ बदल दिया जाता है। इस उत्पाद में फैटी एसिड होता है और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है। नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के लिए पंद्रह मिनट पहले तीन दिन, दो बड़े चम्मच का सेवन करना चाहिए।

घी तैयार करने के लिए, वे अच्छी गुणवत्ता का मक्खन (82.5%) लेते हैं और इसे गर्म करते हैं। फिर सफेद फोम और तलछट को हटा दें।

दूसरा चरण

आंतरिक तेल लगाने के बाद बाहरी तरफ जाना चाहिए। आपको आंतरिक तेल के खत्म होने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक ही समय में बाहरी करना शुरू करें।

इन उद्देश्यों के लिए, मालिश तेल का चयन किया जाता है। कौन सा चुनना बेहतर है? यह उत्पाद शरीर के संविधान के प्रकार के आधार पर उपयोग किया जाता है। वात व्यक्तित्व के लिए, तिल उपयुक्त है, पीता के लिए - सूरजमुखी, और कफ के लिए - मक्का या सरसों।

यदि किसी व्यक्ति का मिश्रित व्यक्तित्व प्रकार है, तो तेल एक दूसरे के साथ मिश्रित होते हैं। यदि दोशों में से किसी एक में असंतुलन परेशान है, तो इसके लिए अधिक तेल लेना चाहिए। एक सप्ताह के लिए, अधिमानतः शाम में, खाने के दो घंटे बाद, लगभग 200-250 गर्म अपरिष्कृत ब्यूटेड उत्पाद शरीर पर लागू होते हैं। मालिश तेल (जो चुनना बेहतर है, आयुर्वेदिक विशेषज्ञों को सलाह देगा) लगभग 15-20 मिनट तक रगड़ें। इसे सिर से पैर की उंगलियों तक लगाएं।

जिस कमरे में आत्म-मालिश की जा रही है, वह गर्म होना चाहिए। तेल से उपचारित करने के बाद शरीर को ठंडा नहीं करना चाहिए। तेल को त्वचा में रगड़ने के बाद, डिटर्जेंट के बिना, गर्म पानी से स्नान या स्नान करें। यदि त्वचा की सतह पर थोड़ा सा तेल रहता है, तो इसे हटाया नहीं जाना चाहिए। यह प्रभावी तेल लगाने के लिए आवश्यक है और इसे डर्मिस में गहराई तक अवशोषित किया जाना चाहिए।

सात दिनों के लिए (यह बाहरी तेल कितनी देर तक रहता है) और शाम के भोजन के दो घंटे बाद, दो चम्मच त्रिफला चूर्ण लेना चाहिए। यह आयुर्वेदिक दवा गूढ़ ऑनलाइन स्टोर से खरीदी जा सकती है।

त्रिफला चूर्ण की खुराक स्वतंत्र रूप से चुनी जाती है। दवा लेने के बाद मल नरम या थोड़ा पानी दिखता है। मल पूरी तरह से तरल नहीं होना चाहिए। यदि सुबह में "बड़े पैमाने पर" जाने की कोई इच्छा नहीं है, तो नाश्ते के बाद वे त्रिफला चूर्ण का एक और हिस्सा पीते हैं। पहले, एजेंट को उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला जाता है, सब कुछ अच्छी तरह से मिलाया जाता है और तलछट की उपेक्षा किए बिना नशे में होता है। त्रिफला चूर्ण एक सौम्य रेचक उत्पाद है। यह शरीर को टोन करता है और आंतरिक अंगों की गतिविधि को उत्तेजित करता है।

स्टेज तीन

आयुर्वेदिक दवा पंचकर्म के तीसरे चरण का उपचार एनीमा से करती है। वे पिछले तीन दिनों के लिए, बाहरी तेलों के साथ, एक शॉवर या स्नान लेने के बाद बनाए जाते हैं।

एनीमा के लिए, एक आयुर्वेदिक संग्रह लिया जाता है, जिसे दशमूला कहा जाता है। एक चम्मच हर्बल मिश्रण को उबलते पानी के आधा लीटर के साथ डाला जाता है और पांच मिनट के लिए उबलने की प्रक्रिया के अधीन होता है। शोरबा को 36 - 37 º filter तक ठंडा किया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और एनीमा के लिए उपयोग किया जाता है।

वात - संविधान के साथ, दशमूल का काढ़ा तिल के गर्म तेल (150 मिली) के साथ मिलाया जाता है। दशमूला के बजाय, आप समान मात्रा में ली गई सौंफ, कैलमस और अदरक की एक संरचना का उपयोग कर सकते हैं। शोरबा आंतों के वातावरण में यथासंभव लंबे समय तक होना चाहिए, अधिमानतः कम से कम बीस मिनट। द्रव आंत से बाहर नहीं निकल सकता या प्रवेश नहीं कर सकता है। सबसे अधिक बार, यह चित्र वात प्रकार के लोगों में मनाया जाता है, जिनकी बड़ी आंत होती है, जो अक्सर सूखा और निर्जलित होता है।

सफाई के दौरान पोषण

उचित पोषण के बिना एक भी स्वास्थ्य सुधार पूर्ण नहीं है, घर पर पंचकर्म कोई अपवाद नहीं है। प्रक्रिया के दौरान, आपको शाकाहारी भोजन का पालन करना चाहिए। आप एक विशेष व्यंजन खा सकते हैं जिसे किचारी कहा जाता है। विभिन्न मसालों और शहद के साथ हर्बल चाय की अनुमति है। चाय बनाने के लिए जिन पौधों का इस्तेमाल किया जा सकता है, उनमें तुलसी, थाइम, डंडेलियन रूट, पुदीना की पत्तियां, कैमोमाइल और बर्डॉक प्रकंद शामिल हैं। मसाले से लेकर चाय में अदरक, काली मिर्च, दालचीनी, लौंग, इलायची डालें।

चौथे से नौवें दिन तक केवल कचरी ही खानी चाहिए। यदि बाहरी और आंतरिक तेल एक साथ किया जाता है, तो पहले से सातवें दिन खिचड़ी खाई जाती है।

पंचकर्म के प्रदर्शन के दौरान भूखे रहने की सिफारिश नहीं की जाती है, इसलिए आपको इतनी किचिन खानी चाहिए ताकि आपको भूख न लगे। पंचकर्म प्रक्रियाओं के पूरा होने के बाद पहले दिन, वे सब्जियों के साथ केवल खिचड़ी खाते हैं। दूसरे दिन से, यह एक आहार पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है जो संविधान से मेल खाती है।

पाक कला किचनरी

पंचकर्म शरीर को स्वस्थ बनाता है। इस कार्यक्रम में इस्तेमाल किया जाने वाला मुख्य पकवान किचरी है। इसे तैयार करने के लिए, चावल, अधिमानतः बासमती लें। इसे समान मात्रा में मैश करके मिलाएं। थोड़ी हल्दी, अदरक, जीरा, धनिया, और सरसों के बीज पकवान में जोड़े जाते हैं। सेंधा नमक को जोड़ने की अनुमति है। मैश एक दिन पहले भिगोया जाता है। सुबह में, पानी सूखा जाता है, साफ किया जाता है और बाकी सामग्री के साथ पकाया जाता है। छिलके वाली और पीली मूंग भिगोने वाली नहीं होती है।

खिचड़ी को प्रेशर कुकर में या सॉस पैन में पकाया जा सकता है। पकवान तैयार करने के लिए, चावल, मूंग, नमक और मसाले को सॉस पैन में रखा जाता है। सभी को पानी के साथ डाला जाता है और उबाल लाया जाता है। पांच मिनट के लिए उबाल लें, फिर गर्मी कम करें, और कचरी को 25-30 मिनट के लिए उबालें, जब तक कि डिश के सभी घटक नरम न हो जाएं। दो बड़े चम्मच घी के साथ परोसें।

किचरी दुबली-पतली हो सकती है। खाना पकाने में जितना अधिक पानी का उपयोग किया जाता है, उतना ही पतला हो जाता है। यह भोजन किसी भी संगति का हो सकता है।

पंचकर्म (शरीर की सफाई) घर पर भी अच्छे परिणाम देता है। इसे अंजाम देने में काफी मेहनत लगती है। इन प्रक्रियाओं के दिनों में घर पर होना बेहतर है। मन और शरीर को आराम करना चाहिए। आपको इस समय शरीर को अत्यधिक शारीरिक और मानसिक तनाव के लिए उजागर नहीं करना चाहिए। यदि संभव हो, तो कार्य अनुसूची को शिथिल किया जाना चाहिए। छुट्टी के दिनों में पंचकर्म करना सबसे अच्छा है।

कार्यक्रम से बाहर निकलना क्रमिक होना चाहिए। शुरुआती दिनों में, शरीर को ओवरवॉल्टेज, तनाव, ओवरईटिंग और पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाया जाना चाहिए।

प्रक्रिया के लिए मतभेद

पंचकर्म के उपयोग से स्वास्थ्य की बहाली अच्छे परिणाम देती है। यदि आपको स्वास्थ्य समस्या है तो आप इस प्रणाली का सहारा नहीं ले सकते। कमजोरी की भावना है, ताकत का नुकसान, शरीर की कमी मौजूद है। गर्भावस्था के दौरान पंचकर्म करने की सख्त मनाही है।

शरीर से विषाक्त पदार्थों की रिहाई के साथ, मानसिक क्लैंप खुल सकते हैं, जो पुरानी दमित भावनाओं और अनुभवों में व्यक्त किए जाते हैं। सफाई का यह हिस्सा व्यक्ति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह आपको अतीत की परेशानियों और कई बीमारियों का कारण बनने वाले मानसिक ब्लॉक को हटाने की अनुमति देता है। इस समय के दौरान, आपको शामक प्रभाव के साथ हर्बल चाय पीना चाहिए।

कितनी बार पंचकर्म करना चाहिए?

पंचकर्म: समीक्षा

आयुर्वेद ने हमें शरीर को साफ करने और फिर से जीवंत करने की एक अनूठी प्रणाली दी पंचकर्म (स्कट पंचा - पाँच, कारमा - क्रिया, प्रक्रिया)।

प्रक्रियाओं की मदद से, शरीर के सभी ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, सफाई सेलुलर स्तर पर होती है। पंचाग पाँच क्यों है, कर्म कर्म है? प्रक्रियाओं का उद्देश्य 5 मुख्य अंगों (आंख, नाक, फेफड़े, पेट और पूरी आंत) को साफ करना है। आयुर्वेद सिखाता है कि एक व्यक्ति की प्राकृतिक स्थिति स्वास्थ्य, खुशी और कल्याण की आंतरिक भावना है। सफाई प्रक्रियाओं के अलावा, आपको योग करने, अपने शरीर और मन का अध्ययन करने की आवश्यकता है। आधुनिक तनाव में, एक तनावपूर्ण और विषाक्त दुनिया में, विषाक्त पदार्थों और तनाव व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक क्षेत्र में जमा होते हैं, जिससे उनके कामकाज में गिरावट होती है, अंततः शरीर कमजोर होता है, बीमारियां दिखाई देती हैं।

पहली बार जब मैंने शरीर को साफ करने के बारे में सीखा, तो वह मेरे दोस्त का था। बातचीत को एक मजाक में तब्दील कर दिया, जब यह नाक में एनीमा और कैथेटर आया। उसने कहा “मैं ऐसा नहीं करूँगा! मैं और मुझे मनाने की ज़रूरत नहीं होगी! ”

सभी जड़ी-बूटियों को भारत से आयुर्वेद चिकित्सक जेटेंद्रिया से लाया गया था, जिनसे मैंने बाद में मुलाकात की और पंचकर्म सीखा।

14 दिनों के लिए शरीर को साफ करने का एक छोटा कार्यक्रम। पूरा कार्यक्रम 21 दिनों तक चलता है।

भाग एक: तैयारी

मैं आपको एक अनुभवी विशेषज्ञ की देखरेख में आयुर्वेदिक केंद्रों में पंचकर्म से गुजरने की सलाह देता हूं। पंचकर्म प्रोफिलैक्सिस (अमा (टॉक्सिन्स, टॉक्सिन्स) के संचय को रोकने के लिए) और स्वास्थ्य विकारों के उपचार के लिए दोनों उपयुक्त हैं। लेकिन अगर आपके पास ऐसा कोई अवसर नहीं है, तो आप घर पर इसके माध्यम से जा सकते हैंपरंतु पहले अधिक जानकारी प्राप्त करें, विवरणों का अध्ययन करें, जिम्मेदार बनें!

बढ़ते चाँद के लिए मैंने पहली बार घर पर ही पंचकर्म किया था। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि हम प्रकृति के साथ एक हैं, क्योंकि चंद्रमा ईब और प्रवाह को प्रभावित करता है, यह हमारे शरीर में प्रवाह को भी प्रभावित करता है। सफाई कार्यक्रम आंतरिक और बाहरी तेल से शुरू होता है। लगातार 7 दिनों तक खाली पेट घी का सेवन करें। घी कैसे बनाये? मक्खन को गरम करें, वसा के 82.5% द्रव्यमान अंश के साथ मक्खन चुनना उचित है, शीर्ष फोम और सफेद तलछट को हटा दें। लिया: 1 बड़ा चम्मच। पहले दिन चम्मच, 2 वें। दूसरे दिन चम्मच और इतने पर 7 चम्मच तक। जब चम्मचों की संख्या ध्यान देने योग्य हो गई, तो मैंने एक प्रकार का अनाज दलिया का उपयोग किया। सातवें दिन, दलिया तेल में तैर रहा था))। यदि तेल को एक बार में लेना बहुत मुश्किल है, तो इसे भोजन के बीच लिया जा सकता है। (यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल या रक्त शर्करा है, तो इसके बजाय घी तेल का उपयोग करें। इसमें एसिड होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।)

शाम को, मैंने पूरे शरीर को तिल, जैतून का तेल के साथ धब्बा दिया (तेल को एक गर्म प्रभाव देना चाहिए, आप इसे थोड़ा गर्म कर सकते हैं)। मालिश आंदोलनों के साथ लागू करें। मेरे जोड़ों ने क्रंच करना बंद कर दिया। त्वचा स्पर्श करने के लिए सुखद है।

इस तकनीक का उपयोग करते हुए, मैंने शरीर की सभी कोशिकाओं के तेल को प्राप्त किया। जीवन के दौरान, कोशिकाएं मर जाती हैं और उन्हें स्वाभाविक रूप से उत्सर्जित किया जाना चाहिए, लेकिन उचित पोषण न केवल आंतों, बल्कि सभी छोटे उत्सर्जन पथों, चैनलों को भी रोकते हैं, केवल उनमें से 4 सिर में होते हैं (नाक और मुंह की गिनती नहीं की जाती है)। कोशिकाएं जो सिकुड़ नहीं सकती हैं और सड़ने के लिए शरीर में बनी रहती हैं। बुढ़ापे तक, एक व्यक्ति को गंध शुरू हो जाती है (हम सभी इस अप्रिय गंध से भर गए हैं), इसका एक कारण मृत कोशिकाएं हैं।

मैं आपको आहार से सभी प्रकार के मांस और मछली को हटाने की सलाह देता हूं। दोस्तों, दृढ़ संकल्प दिखाओ!

भाग दो: पांच अंगों की चिकित्सीय सफाई

मैं आपको आहार, मछली, अंडे, सभी डेयरी उत्पाद, सभी अनाज, सभी फलियां, सभी मसालेदार, नमकीन, ब्रेड, शराब, चॉकलेट, मिठाई के साथ हमारे पसंदीदा कुकीज़ आदि को बाहर करने की सलाह देता हूं। केवल प्लांट फूड ही खाएं। अनाज, आलू, विशेष युवा चावल की अनुमति है। पीने के लिए, लेकिन सोडा पानी नहीं। मैं इस आहार का सख्ती से पालन करता हूं। सभी प्रक्रियाओं को सुबह में किया जाता है। दौड़ सुबह जल्दी निकल जाती है, और हमारे शरीर में सुबह शरीर से बलगम निकल जाता है।

7.00 - 7.15 जाला नेति (नास्य) - पापियों का धोना। एक बहती नाक को ठीक करता है, आंखों की रोशनी में सुधार करता है, गंध करता है। SHATBINDU तेल के साथ नथुने चिकनाई और प्रत्येक नथुने के माध्यम से एक कैथेटर पारित कर दिया।

"कैथेटर ?? नाक में ?? मैंने कहा। "यह मेरा सौभाग्य है!" मैंने पतली काली-दाढ़ी वाले योगियों की छवियां आकर्षित कीं, अब मुझे समझ में आया कि कैसे मेरा मस्तिष्क विभिन्न, कभी-कभी आवश्यक जानकारी से बंद हो गया। जलता हुआ तेल, एक विंदुक के साथ संस्थापित। नाक से फुफ्फुस निकलता है, लेकिन बहुत सारा बलगम निकलता है।

कैथेटर एक पतली रबर की रस्सी है। फिर मैंने नमक के पानी के साथ नाक के मार्ग को धोया, नाक के लिए एक चायदानी (आधा लीटर गर्म पानी के लिए 1 चम्मच, पानी का स्वाद लें, यह थोड़ा नमकीन होना चाहिए। यदि पानी नमकीन या नमकीन नहीं है तो यह चोट पहुंचाएगा)। कैथेटर पहले नथुने के माध्यम से शांत रूप से चला गया, लेकिन दूसरे में नहीं, केवल 4 वें दिन, चुपचाप और दर्द रहित रूप से नाक को साफ करना संभव था। सावधान रहो, अपने शरीर को सुनो।

7.15 - 7.20 वामन धौति (वास्तु दोष) ... मुझे बचपन से याद आती है उक्ति तुष्टि - पेट साफ करना। श्वसन पथ से बलगम को हटाने का सबसे शक्तिशाली साधन। अपने घोंसले पर बैठकर, उसने 3-4 गिलास पानी पिया। यह साफ, गर्म पानी के 10 गिलास तक पीने और उल्टी को प्रेरित करने की सिफारिश की जाती है। कमरे के तापमान पर पानी देखा। मैंने बैंगन में प्रक्रियाओं के लिए सभी पानी खरीदे; आपको नल के पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए। वामन धौति मेरे लिए आसान है, लेकिन कुछ में कठिनाइयाँ हो सकती हैं - यह घेघा की लंबाई पर निर्भर करता है। सफाई की अवधि के दौरान, हाथ और पैर जमने लगे, इसमें बलगम के अलावा गैस्ट्रिक जूस (शरीर द्वारा गर्मी उत्पादन के लिए एक घटक) निकलता है। फिर मैंने अपनी जीभ को एक विशेष खुरचनी से साफ किया, लेकिन इसे जोर से दबाएं नहीं, जीभ संवेदनशील है। मैंने अपने दांत साफ़ किए।

7.20 - 7.35 रिटू - साँस लेना। मैंने ओलेशान तेल का इस्तेमाल किया। उबलते पानी के 0.5 एल के लिए, 4 बूंद ओलेशान तेल। 15 मिनट के लिए साँस लेना। कुछ भी जटिल नहीं है, सिवाय इसके कि "ओलेशान - अपनी आंख निकालो!" जे।

7.35 - 7.40 नेता नेति (नेत्रा बस्ती) - आंखें साफ करना। तनाव से राहत देता है, अंतः कोशिकीय दबाव को बहाल करता है, चैनलों को साफ करता है। आमतौर पर आंखों के लिए स्नान किया जाता है (उबलते पानी के 100 मिलीलीटर 1 चम्मच त्रिफला के लिए, रात भर जोर देते हैं, उपयोग से पहले तनाव)। मैंने तैराकी के लिए अपने चश्मे का इस्तेमाल किया, मैंने सिर्फ स्नान की तलाश नहीं की। पानी में रेत की आँखों से सनसनी। फिर, चश्मा पहनने वाले एक व्यक्ति ने मेरे साथ अपने अनुभव को साझा किया, दृष्टि ठीक नहीं हुई, लेकिन तस्वीर स्पष्ट हो गई।

7.40 - 7.45 विरेचन - आंत्र सफाई। Rejuvinative द्वारा उपयोग किया जाता है। 1 चम्मच एक गिलास पानी से धोया। यह छोटी आंत को शुद्ध करने के लिए एक हल्के रेचक है।

7.40 - 8.00 उत्कलसेना बस्ती - आंत्र सफाई, मलाशय सफाई। एनीमा। "नेवर !!!" - मैंने कहा और अक्सर अन्य जे से सुना। शाम को मैं 1 लीटर शोरबा तैयार कर रहा था। उबलते पानी 5 चम्मच। त्रिफला चूर्ण और 3 चम्मच। पाउडर नीम, सुबह तक जोर दिया, और सुबह में 3 नीबू (आधा नींबू) का ताजा रस मिलाया। मैंने इसे चारों तरफ स्नान में किया, बेहतर है कि एस्मरच मग को लटकाएं। तेल के साथ टिप चिकनाई थी। पहले दिनों में, मग को एक बार में नहीं डाला गया था (यदि मग को एक ही बार में डाला गया था, तो यह एक अच्छा संकेतक है)। दोस्तों को मत छोड़ो: -डी!

8.10 - 10.10 या 18.00 - 20.00 हठ योग - आसन करते हुए। योग अभ्यास से काढ़े अंगों में गहराई तक जाने, मालिश करने और उन्हें पोषण देने में मदद करता है। जोड़ों, रीढ़ का काम किया जा रहा है। अपने मन को शांत करने के लिए ध्यान का प्रयोग करें।

योग के बाद या आप शाम को मालिश कर सकते हैं - अभ्यंग, मर्म, ममसा और नागा सर्वोत्तम। मालिश के लिए प्रियजनों से पूछें, मालिश आवश्यक है। आप शरीर में सील महसूस करेंगे, यदि आपने लंबे समय तक मालिश नहीं की है, तो उन्हें गूंधने की आवश्यकता है। मैंने महसूस किया कि उन्हें सानना सुखद नहीं है।

एक मालिश या शाम के बाद सौना - नमक, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से सफाई। हमाम (तुर्की स्नान) की सिफारिश की जाती है। सुबह आप बहुत सारा पानी पीते हैं, किसी तरह मैंने बिना स्नान किए पंचकर्म किया और 5 वें दिन मैंने शरीर में पानी की अधिकता महसूस की।

Verichanabasti - 5 वें दिन सफाई, पित्ताशय और गुर्दे। यह जैतून का तेल और नींबू के रस के उपयोग पर आधारित एक अलग हिस्सा है। मैं इसे एक अलग हिस्से में निकालता हूं, क्योंकि वहाँ मतभेद हैं।

Raktamokshana- 7 वें दिन चिकित्सीय रक्तपात, विशेष रूप से वेरिचनाबस्ती के बाद, बहुत अधिक उत्सर्जन रक्त में मिल जाएगा, इसे नाली विधि द्वारा साफ करने की आवश्यकता है। मैं एक निजी क्लिनिक में गया, जहाँ उन्होंने मुझे ऐसा करने में मदद की, पहले तो रक्त गाढ़ा और गाढ़ा था, सुई घिस गई, आमतौर पर 2 सीरिंज प्राप्त की जाती हैं, मैं निश्चित रूप से नहीं कह सकता, नाली का अंत हल्का रक्त होगा।

मरम्मत

च्यवनप्राश 1 चम्मच - विभिन्न जड़ी बूटियों का मिश्रण। स्ट्रेसकोम 0.5 चम्मच दिन में 2 बार। - शामक।

उपयोग किए जाने वाले काढ़े और जड़ी-बूटियां पहले दिन से काम करना शुरू नहीं करती हैं, लेकिन धीरे-धीरे, दिन-ब-दिन शरीर में जमा होती जाती हैं। पंचकर्म के अंत के बाद, वे अपने चरम पर होंगे और 1-2 सप्ताह तक रहेंगे, इसलिए पंचकर्म के बाद शाकाहारी बने रहने की कोशिश करें।

मैं हर साल इस तकनीक का अभ्यास करता हूं, सभी तरीके मेरे लिए आदर्श बन गए हैं और विभिन्न भावनाओं का कारण नहीं बनते हैं, केवल मजाकिया यादें हैं। पहली सफाई के बाद, मांस खाने की इच्छा गायब हो गई, शरीर और मन में हल्कापन दिखाई दिया। पहली, दूसरी, तीसरी सफाई के बाद 5-3 किलोग्राम वजन कम देखा गया। भोजन का स्वाद तेज होने लगा। मैंने नोटिस करना शुरू किया कि लोग मेरी उम्र को 5-8 साल के अंतर से बुलाते हैं। क्रोध और क्रूरता जैसे भाव मेरे जीवन से चले गए हैं। तथ्य यह है कि मैं बीमार होना बंद कर दिया महत्वपूर्ण और प्रभावशाली बन गया। यद्यपि पंचकर्म से पहले मेरे पास अक्सर शरद ऋतु, वसंत, सर्दियों में तापमान होता था, यह 100% है मैं बीमार हूं। मेरे हाथ और पैर अक्सर ठंडे रहते थे, अब वे गर्म हैं। मैं भूल गया कि सिरदर्द क्या है।

वह स्वास्थ्य में अधिक रुचि रखने लगी, योग में भाग लेने लगी। यह कुछ भी नहीं है कि वे कहते हैं कि "एक स्वस्थ शरीर में, एक स्वस्थ दिमाग।" मैं सभी को योग करने की आवश्यकता देखता हूं, आप अपने शरीर को ठीक कर सकते हैं, अपने दिमाग पर काम कर सकते हैं। गहन ध्यान के बाद, मुझे समझ में आया कि सच्ची खुशी क्या है, मेरा दिल सभी प्राणियों के लिए दया से भर गया।

इसलिए, मैं कम से कम प्राथमिक रूप से एक व्यक्ति को यह बताने की कोशिश करता हूं - यह उचित पोषण और एक सही जीवन शैली है। पंचकर्म ने मुझे तमस की स्थिति से बाहर निकालने में मदद की, रजस में होने के कारण, मुझे सत्व का मार्ग दिखाई देता है। मैं सत्व महसूस करता हूं।

आप इस तकनीक के बारे में एक और कहानी पढ़ सकते हैं -

यह ज्ञात है कि हमारी आंतों की लंबाई 10-15 मीटर की एक बड़ी संख्या के साथ होती है, प्रत्येक 3.5 सेमी के लिए लगभग एक गाइरस

द्वारा बृहदान्त्र सफाईआयुर्वेद

1. हमारे पाचन तंत्र की विशेषताएं।

यह ज्ञात है कि हमारी आंत की लंबाई 10-15 मीटर की एक बड़ी संख्या के साथ होती है, प्रत्येक 3.5 सेमी के लिए लगभग एक गाइरस होता है। सामान्य दैनिक मल के साथ, अपशिष्ट उत्पाद आंत की परतों में जमा होते हैं और सबसे ऊपर, बड़ी आंत में (अधिकतम द्रव्यमान जो कर सकते हैं) 3 किलो तक पहुंचें)।

ये स्लैग स्थिर हो जाते हैं, जम जाते हैं, फिर, बैक्टीरिया के प्रभाव में, क्षय, किण्वन की प्रक्रिया होती है, miasms, Indole, हाइड्रोजन फ्लोराइड, साथ ही साथ सौ से अधिक अन्य विषाक्त पदार्थों और विषाक्त गैसों का निर्माण होता है।

संचार प्रणाली में आंतों की दीवार के माध्यम से विषाक्त पदार्थों के प्रवेश से जठरांत्र संबंधी मार्ग (जीआईटी), अंतःस्रावी तंत्र विकार और चयापचय संबंधी विकारों के कामकाज में व्यवधान होता है।

आंतों में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ प्रकट होने का कारण हैं:

• मल प्रतिधारण: पेट में प्रवेश करने वाले भोजन की एक बड़ी मात्रा को शरीर से बड़ी मुश्किल से निकाला जाता है, मल प्रतिधारण इस तथ्य की ओर जाता है कि आंत से विषाक्त पदार्थों को शरीर के ऊतकों द्वारा अवशोषित किया जाता है।
• उदर की मात्रा में वृद्धि: जितना अधिक कचरा जमा होता है, उतना ही बड़ा पेट बन जाता है, जुलाब और स्लिमिंग दवाओं का उपयोग कोई सकारात्मक परिणाम नहीं देता है, आकृति अपना आकार खो देती है।
• गहरा रंग, सांसों की बदबू: शरीर में विषाक्त पदार्थों के किण्वन से मस्से बनते हैं, साथ ही विषाक्त और दुर्गंधयुक्त गैसें निकलती हैं, जो पेट में जमा होकर बाहर निकल जाती हैं, जिससे सांसों में बदबू आती है। रंग गहरा हो जाता है, त्वचा अपनी स्वस्थ उपस्थिति खो देती है।
• बढ़े हुए उम्र के धब्बे और मुंहासे: चेहरे पर उम्र के धब्बों की संख्या बढ़ने लगती है, और मुंहासों के कारण मुंहासे दिखाई देते हैं।
• पेट फूलना, पेट में दर्द: गैस का निर्माण फूला हुआ और पेट दर्द का कारण बनता है, जिससे लगातार चिंता, अनिद्रा और नींद में खलल पड़ता है।
• आंतों का स्लैगिंग एक महत्वपूर्ण कारक है जो कई बीमारियों का कारण बनता है। अध्ययनों के परिणामस्वरूप, अमेरिका के कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में, यह पता चला कि शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बड़ी मात्रा में कार्सिनोजेनिक पदार्थ उत्पन्न कर सकते हैं जो स्तन कैंसर, आंत्र कैंसर की संभावना को बढ़ाते हैं।

2. आयुर्वेद जीवन का विज्ञान है

जठरांत्र संबंधी मार्ग में परेशानी की खोज को हमारे समय की उपलब्धि नहीं माना जाना चाहिए। अपच और भोजन की अपच की प्रक्रिया, बड़ी आंत में ठहराव हर समय लोगों का पीछा किया है। कई मायनों में, ये प्रक्रिया भोजन की गुणवत्ता और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करती है। लेकिन यह केवल प्राचीन भारत में था कि इस तरह की बीमारियों के लिए शरीर के स्वास्थ्य की शुद्धि और बहाली का विज्ञान का गठन किया गया था। जीवन विज्ञान (आयुर्वेद) हर जगह मानव जीवन का एक हिस्सा रहा है। आयुर्वेद ने जहर और विषाक्त पदार्थों की पहचान की है जो आंतों में बदबू, चिपचिपी गंदगी में बदल जाते हैं। आयुर्वेद ने कहा "अमा" - सभी रोगों की जड़। "अमा" रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाती है और धीरे-धीरे "कमजोर" ऊतकों और अंगों में जमा होने लगती है।

3. आंत्र सफाई के लिए आयुर्वेद का रवैया

आंतों को साफ करने के तरीके, जो कुछ आधुनिक प्रकाशनों में दिए गए हैं, व्यवहार में न केवल अप्रभावी हैं, बल्कि तंत्रिका तंत्र का असंतुलन भी है जो सिग्मॉइड और मलाशय के पेरिस्टलसिस, गुदा और मूत्राशय की टोन, साथ ही साथ प्रजनन प्रणाली के अंगों को नियंत्रित करता है।

आयुर्वेदिक कैनन में, तथाकथित बस्ती-क्रिया विधि (हीलिंग एनीमा) प्रस्तावित है। हालांकि, इसका उद्देश्य आंतों को साफ करना नहीं है, बल्कि मलाशय के केशिका बिस्तर के माध्यम से गतिविधि या दवाओं को कम करना है, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत को बायोलॉजिकल रूप से सक्रिय पदार्थों को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने की अनुमति देता है। यह अक्सर या तो पेट के विकृति विज्ञान (उदाहरण के लिए, पेप्टिक अल्सर) या दवाओं के तेजी से प्रशासन के लिए आवश्यक है (इस पद्धति की प्रभावशीलता दवाओं के अंतःशिरा प्रशासन के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकती है)।

हालांकि, आयुर्वेद महीने में दो से तीन बार से अधिक बार एनीमा के उपयोग पर प्रतिबंध लगाता है।... इसके अलावा, यह छोटी आंत की "अमा" है जो मुख्य खतरा बनती है। एनीमा विधि के लेखक ब्रश की सीमा और छोटी आंत के लैकुने से अधूरे चयापचय के उत्पादों को हटाने का प्रस्ताव कैसे देते हैं? कुछ लोग सोचते हैं कि इस मामले में, शंख-प्रक्षालन (कुछ आसनों के प्रदर्शन के साथ संयुक्त नमक के पानी का उपयोग) प्रभावी हो सकता है। हालांकि, इस पद्धति का उपयोग केवल स्वच्छ जठरांत्र संबंधी मार्ग को बनाए रखने के लिए किया जा सकता है, न कि एंडोटॉक्सिन के प्राथमिक हटाने के लिए।

इस बारे में सोचें कि आपकी रसोई का सिंक कब बंद हो जाता है और आप नाली के पाइप को हटा देते हैं। तुम वहाँ क्या पाते हो? पाइप की दीवारों को एक चिपचिपा, चिपचिपा गठन जैसा दिखता है जो पोटीन जैसा दिखता है। क्या आप इसे पानी के जेट से हटा सकते हैं? इसके लिए रासायनिक सफाई की आवश्यकता होती है। एक बहुत ही समान गठन हमारी आंतों में जमा होता है। इसलिए, इसे हटाने के लिए, आयुर्वेद विरेचन विधि प्रदान करता है - एंटरोसर्बेंट्स के साथ मीठी जुलाब का संयोजन।

4. "हार्ड विरेचन" क्या है?

एक तथाकथित "हार्ड" और "सॉफ्ट" आंत्र सफाई है - "हार्ड विरेचन" और "सॉफ्ट विरेचन"। पहले मामले में, सफाई चक्र की अवधि 10-15 दिन है, दूसरे में - 2-3 महीने या उससे अधिक। एक "कठोर" आंत्र सफाई हमेशा वानिंग चंद्रमा (पूर्णिमा से अमावस्या तक) पर ही की जाती है। पहले, पांचवें, दसवें और, यदि आवश्यक हो, तो सुबह में सफाई के चौदहवें दिन (10.00 से 11.00 बजे तक), 1 बड़ा चम्मच अरंडी का तेल (या 15 कैप्सूल) लिया जाता है, हौसले से निचोड़ा हुआ अंगूर के रस के साथ धोया जाता है।

अरंडी का तेल (ओलियम रिकिनी) "छोटी आंत के लैकुने और ब्रश बॉर्डर से" एमू "को हिलाता है और एक रेचक प्रभाव का कारण बनता है। इसके अलावा, दिन में तीन बार, भोजन के 2 घंटे पहले या भोजन के 2 घंटे बाद, एंटरोसॉर्बेंट पॉलीपेपैन को 1 चम्मच में लिया जाता है, पहले से पतला और एक गिलास पानी में हिलाया जाता है। इसे 3-5 कुचल सक्रिय चारकोल टैबलेट या एंटरोसगेल के 1 चम्मच के साथ बदला जा सकता है। ये सभी एंटरोसॉर्बेंट्स "अमा" को बांधते हैं, इसे फिर से बसने से रोकते हैं या छोटी आंत में अवशोषित करते हैं।

इसके अतिरिक्त, प्रभाव को बढ़ाने के लिए, नींद के बाद सुबह में एक गिलास औषधीय अदरक की चाय पीना आवश्यक है। एक सेवारत लिया जाता है:

• 1/4 चम्मच अदरक पाउडर
• 1/5 चम्मच हल्दी पाउडर
• 1/3 चम्मच सेन्ना
• 1/2 चम्मच कैलमस रूट पाउडर
• 1/3 चम्मच नद्यपान रूट पाउडर
• 1/4 चम्मच लौंग पाउडर
• 1/4 चम्मच टैनसी पुष्पक्रम
• 1/2 चम्मच अलसी पाउडर
• 1/2 चम्मच समुद्री शैवाल पाउडर
• 1/3 चम्मच जीरा या सौंफ पाउडर।

सब कुछ अच्छी तरह से मिलाया जाता है और 300 मिलीलीटर उबलते पानी डाला जाता है। 1.5-2 घंटे के लिए एक थर्मस में संक्रमित। धुंध की एक परत के माध्यम से तनाव। 1 चम्मच शहद और 1/2 मध्यम नींबू का रस जोड़ें। यह 15-20 मिनट के लिए छोटे घूंट में पिया जाता है। अदरक की चाय को गर्म करने से "अमा" के गुण बदल जाते हैं, विशेष रूप से इसकी चिपचिपाहट और चिपचिपाहट, और बड़ी आंत के निचले वर्गों के माध्यम से इसके उत्सर्जन को भी बढ़ावा देता है।

सफाई अवधि के दौरान, आप केवल चावल खा सकते हैं। (पानी में एक दिन के लिए भिगोने और नमक और वनस्पति तेल की एक न्यूनतम मात्रा के साथ उबालने के बाद), पानी में दलिया या दलिया। आप चीनी के बिना सूखे फल के कॉम्पोट को पी सकते हैं (इसे शहद के साथ बदलने की अनुमति है) या ताजा निचोड़ा हुआ अंगूर या तरबूज का रस।

प्रभाव को मजबूत करने के लिए, आंतों को साफ करने के एक महीने के भीतर भोजन के 15 मिनट पहले, दिन में 2-3 बार 1 चम्मच लेने की सिफारिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, मुसब्बर संयंत्र को नौ दिनों तक पानी न दें (इसकी आयु कम से कम 3 वर्ष होनी चाहिए)। फिर निचली पत्तियों को काट दिया जाता है और, चीज़क्लोथ में लपेटा जाता है, 4 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है। फिर रस निचोड़ें और इसे शहद के साथ 1: 2 अनुपात में मिलाएं। इसके अलावा, रचना के 100 मिलीलीटर में लहसुन के 2 लौंग और 2 चम्मच अदरक पाउडर का रस जोड़ा जाता है।

आंत्र सफाई की यह विधि, इसकी उच्च दक्षता के बावजूद, फिर भी गैस्ट्रिक अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर, अल्सरेटिव कोलाइटिस, पाचन तंत्र के ऑन्कोलॉजिकल रोगों, 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, 70 से अधिक उम्र के बुजुर्गों, गंभीर रूप से कमजोर रोगियों के बहिष्कार में contraindicated है। ...

5. "शीतल विरेचन"

उन लोगों के लिए, जिनके पास "कठिन विरेचन" के लिए मतभेद हैं, आयुर्वेद एक "नरम" तरीका प्रदान करता है। इसके अलावा, यह विधि पुरानी एटोनिक कब्ज और उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों के लिए इंगित की जाती है।

ऐसा करने के लिए, पाउडर को कॉफी की चक्की पर निम्नलिखित घटकों को पीसना आवश्यक है:

• 300 ग्राम अलसी;
• 500 ग्राम गेहूं की भूसी (गेहूं के रोगाणु के गुच्छे का उपयोग करना बेहतर है);
• लौंग के 20-25 ग्राम;
• 100 ग्राम जीरा या सौंफ;
• जायफल का 20-25 ग्राम;
• 20-25 ग्राम कैलमस रूट;
• 50 ग्राम हॉप शंकु;
• 100 ग्राम कद्दू के बीज;
• 200 ग्राम सूरजमुखी के बीज;
• तानसी पुष्पक्रम के 20-25 ग्राम;
• खसखस के 50 ग्राम;
• 50 ग्राम नद्यपान जड़;
• 50 ग्राम सेना (अलेक्जेंडरियन पत्ता);
• 100 ग्राम समुद्री शैवाल।

एक मूडी द्रव्यमान प्राप्त होने तक शहद को अच्छी तरह से मिलाते हुए सब कुछ मिलाएं।

भोजन से 30 मिनट पहले 1-2 चम्मच, अंगूर के रस के साथ दिन में 3 बार लें। बुजुर्ग लोगों को सोने के बाद सुबह और शाम को बिस्तर पर जाने से पहले निर्दिष्ट रचना 1 बड़ा चम्मच लेने की सलाह दी जाती है, इसके अलावा सेब के पेक्टिन (हरे सेब की किस्मों को ओवन में पकाया जाता है, छील कर रखा जाता है और रचना के 1 चम्मच में जोड़ा जाता है)। सफाई का कोर्स नए चाँद के बाद दूसरे या तीसरे दिन से शुरू होता है और संकेतों के आधार पर 2 से 6 महीने तक जारी रहता है। हर दस दिनों में एक बार, क्लीजिंग रचना को पॉलीपेन की समान खुराक के साथ बदल दिया जाता है।

6. आहार से डरो मत, यह उतना डरावना नहीं है जितना लगता है।

आंत्र सफाई की अवधि के दौरान, निम्नलिखित को स्पष्ट रूप से बाहर रखा गया है:

• मांस, मछली, अंडे, चीनी, परिष्कृत गेहूं का आटा, पास्ता, खमीर, फलियां, गोभी, आलू, केचप, मैरिनेड, पिस्ता, संतरा, कीनू, दही, पुनर्गठित दूध, कॉफी, कोको, चॉकलेट, मूंगफली, मार्जरीन।

• चावल (विशेष रूप से पूरे), एक प्रकार का अनाज, दलिया, अंकुरित गेहूं, कद्दू, तोरी, स्क्वैश, फूलगोभी, शलजम, गाजर, ताजा खीरे, नाशपाती, अनार, तरबूज, अंगूर, कीवी, आड़ू, आड़ू, लिबोनबेरी, नीबू, नीला चेरी, चेरी, बादाम, सूरजमुखी और कद्दू के बीज, acidophilus, bifidokefir, पनीर, अखमीरी (सफेद) पनीर किस्मों, जैतून का तेल।

"सॉफ्ट विरेचन" का कोई मतभेद नहीं है और इसे किसी भी उम्र (निश्चित रूप से, शिशुओं को छोड़कर) में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह विधि न केवल आंतों और रक्त को साफ करती है, बल्कि पाचन तंत्र के काम को भी स्थापित करती है। यह वजन कम करने और कोलेस्ट्रॉल चयापचय को सामान्य करने का एक अच्छा तरीका है। "सॉफ्ट विरेचन" का उपयोग ब्रोन्कियल अस्थमा, एथेरोस्क्लेरोसिस, न्यूरोडर्माेटाइटिस, सोरायसिस, एक्जिमा और पॉलीआर्थ्राइटिस के जटिल उपचार में किया जाता है।

आईआई द्वारा लेख के आधार पर। विट्रोवा "विरेचन आयुर्वेद की पद्धति", पत्रिका "जीवन आयुर्वेद का विज्ञान" नंबर 1, 1999।प्रकाशित

अधिक वजन की समस्या हमारे पेट में नहीं, बल्कि हमारी जीवनशैली में शुरू होती है: जब आदतें प्रकृति के नियमों के खिलाफ जाती हैं, तो शरीर इस तरह के असहनीय भार का सामना करने में सक्षम नहीं होता है। उसे तुरंत मदद की ज़रूरत है!

मोटापे के बारे में चिंता हमें कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने और वसा के सबसे छोटे गुना से पीड़ित होती है जो हम अपने आप में पा सकते हैं।

हम भूल जाते हैं कि वसा ऊतक हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसके अलावा, यह कई चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है: प्रतिरक्षा प्रणाली का विनियमन, सेक्स हार्मोन, लिपोप्रोटीन का आदान-प्रदान, एंजियोटेंसिनोजेन को रिलीज करता है, जो रक्तचाप के स्तर को प्रभावित करता है, आदि।

डर के साथ तराजू पर खड़े होकर, याद रखें कि "अधिक वजन" और "मोटापे" की अवधारणाएं समानार्थी नहीं हैं। मोटापा वसा के एक अतिरिक्त संचय को इंगित करता है, जो स्वास्थ्य के लिए खतरा है। जबकि एक चिपचिपा वजन की उपस्थिति का मतलब है कि किसी व्यक्ति के शरीर का वजन शारीरिक मानक से अधिक है।

मोटापे के कारणों में डिब्बाबंद और परिष्कृत खाद्य पदार्थों की प्रधानता, पोषण में असंतुलन, इसके अराजक शासन के साथ एक अनुचित आहार है, जिससे वसा जलने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।

अपने आप को भूखा रखने के बजाय, अपने आहार को संतुलित करें, अधिक व्यायाम करें और निश्चित रूप से, इसमें जमा विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करें।

अपने संवैधानिक प्रकार का निर्धारण करें

तीनों प्रकार के संविधान हम में से प्रत्येक में संयुक्त हो सकते हैं। लेकिन, एक नियम के रूप में, केवल एक अग्रणी है। अपने प्रकार का निर्धारण करें और अपने शरीर को detoxify करना शुरू करें।

BATA - WIND PRINCIPLE
इस प्रकार के प्रतिनिधियों में एक पतली, पतली-बंधी काया है। वे जल्दी से सोचते हैं, बोलते हैं और चलते हैं, मक्खी पर सब कुछ पकड़ते हैं, लेकिन जल्दी से भूल जाते हैं। वात में शुष्क (अक्सर घुंघराले) बाल होते हैं, सूखी पतली त्वचा जो आसानी से घायल हो जाती है, पतले नाखून और पलकें। कपास ऊन को ठंड बर्दाश्त नहीं होती है। उसे गर्म रखना उसके लिए कठिन है। यह प्रकार पोषण में अस्थिर है: यह दिन में दस बार खा सकता है, या यह भूखा रह सकता है।

PITTA - आग का निशान
काया का मानदंड है। चरित्र विस्फोटक, गर्म है। यह भड़काऊ प्रतिक्रियाओं के लिए प्रवण है और इसमें गहन पाचन होता है। बाल सुनहरे या लाल, पतले हैं। शरीर पर कई मस्से हैं। त्वचा गुलाबी है, लालिमा और अधिक गर्मी की संभावना है। पित्त गर्म मौसम में अच्छी तरह से महसूस नहीं करता है, बहुत पसीना आता है और अक्सर गर्म महसूस होता है। प्यास बर्दाश्त नहीं कर सकता, और भूख सिर्फ पीड़ा है।

काप'- पृथ्वी प्रधान
Cap'a अधिक वजन के लिए प्रवण है। उसके पास एक व्यापक-बंधी हुई काया है, चयापचय कम है, धीमा है और लंबे समय तक सोना पसंद करती है। Cap'a में घने चमकदार बाल, बड़ी आँखें, साफ, घनी और ठंडी त्वचा, मोटी पलकें होती हैं। Cap'e किसी भी मौसम में और किसी भी स्थिति में अच्छा है, यह सबसे संतुलित प्रकार है। स्वभाव से, कापा शांत है, संयमित है, उसे संतुलन से बाहर लाना मुश्किल है।

भावनात्मक अतिभाव से बचने के लिए, आराम करना सीखें और जीवन का आनंद लें। अधिक सकारात्मक भावनाएं!

शुद्ध करने का सबसे अच्छा समय कब है?

व्यापक मान्यता है कि शरीर को साफ करने का कोई भी तरीका सभी के लिए अच्छा और उपयोगी है, अक्सर विषाक्त पदार्थों (और यहां तक \u200b\u200bकि पुनर्जीवन) के साथ अतिरिक्त विषाक्तता की ओर जाता है। अपने और अपने प्रियजनों के लिए सफाई का इष्टतम कोर्स कैसे चुनें?

सबसे पहले, आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि शुद्धि की विधि को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए: संविधान, आयु, मौसम और, सबसे महत्वपूर्ण बात, चंद्रमा के चरण को ध्यान में रखते हुए। बढ़ते चंद्रमा पर, मनुष्यों सहित सभी जीवित चीजें, बढ़ती, पुनर्निर्माण, पुनर्जीवित और निर्माण करती हैं।

इस अवधि के दौरान शुद्धिकरण के प्रयासों से शरीर का अतिरिक्त प्रदूषण होता है या इसकी ताकत कम हो जाती है। इस समय का उपयोग प्रतिरक्षा को प्रोत्साहित करने, कमजोर अंगों का समर्थन करने और सामंजस्य बनाने के लिए किया जाना चाहिए। लेकिन waning चाँद पर, हमारे शरीर को खुद को जीवन के संचित अपशिष्ट से छुटकारा मिलता है, और आपको बस इसके साथ मदद करने की आवश्यकता है।

विषाक्त पदार्थों से छुटकारा

कई चिकित्सा केंद्रों द्वारा दी जाने वाली सफाई प्रक्रियाएं शरीर से पानी में घुलनशील अपशिष्ट उत्पादों (मूत्र, मल, पसीना) को हटाने के लिए डिज़ाइन की जाती हैं, जिन्हें आयुर्वेद में माला कहा जाता है। आयुर्वेदिक कैनन में विषाक्त पदार्थों को अमा शब्द से निरूपित किया जाता है, जो "लिपिड चयापचय के हाइड्रोफोबिक मेटाबोलाइट्स" की चिकित्सा अवधारणा से मेल खाती है।

ये चयापचय उत्पाद हैं जो कचरे के उत्सर्जन के बाद ऊतकों में रहते हैं। शरीर के लिए, विषाक्त पदार्थों को विषाक्तता से रोकने का एकमात्र तरीका वसा ऊतकों के साथ हाइड्रोफोबिक मेटाबोलाइट्स को बांधना है।

भोजन की गुणवत्ता जितनी खराब होती है और पाचन की तीव्रता कम होती है, उतना ही गंदा पदार्थ उत्पन्न होता है, जो शरीर को विषाक्त कचरे के ढेर में बदल देता है। हाइड्रोफोबिक मेटाबोलाइट्स पानी में नहीं घुलते हैं, इसलिए हाइड्रोकार्बन थेरेपी और अन्य शुद्ध जल प्रक्रियाओं की मदद से इनसे छुटकारा पाना असंभव है।

शरीर से अमा को निकालने के लिए आयुर्वेदिक कैनन में एक विशेष तेल सफाई कार्यक्रम है। हम इस सफाई कार्यक्रम का एक घरेलू संस्करण प्रदान करते हैं। सबसे पहले, अपने संवैधानिक प्रकार को परिभाषित करें (तालिका देखें)। चंद्र चक्र के साथ सख्त अनुसार शुद्ध करें!

शुद्ध करने की तैयारी

चंद्र दिन। पूर्णिमा के बाद पहले दिन सफाई कार्यक्रम की तैयारी चरण शुरू करें। तैयारी की अवधि 7 दिन है।

बाहरी तेल लगाना।

यह प्रक्रिया एमू मोबाइल बनाती है और इसे आंतों के लुमेन में लाती है। मालिश या आत्म-मालिश शामिल है, जिसे रोजाना स्नान करने के बाद किया जाना चाहिए। यदि आप वात प्रकार के हैं, तो ऑलिव, तिल, या मकई के तेल का कुछ बूंदों के साथ जेरेनियम या शीशम इलंग इलंग आवश्यक तेलों का उपयोग करें।

पिट को नारियल या सूरजमुखी के तिल के तेल के साथ चमेली, गुलाब, पलाम्रोसा या लैवेंडर के आवश्यक तेलों के साथ मालिश के लिए संकेत दिया गया है। कैपा को तिल, सरसों, अलसी या रेपसीड तेल के साथ पज़ोसडिका, पचौली या बरगामोट आवश्यक तेलों के अतिरिक्त का उपयोग करना चाहिए।

आंतरिक तेल लगाना।

आहार में 3-5 चम्मच का परिचय दें। जैतून का तेल और घी (घी) - 1 चम्मच से। 2 tbsp तक वात के संवैधानिक प्रकार के लिए। एल। पित्त के लिए।

यह जानना महत्वपूर्ण है! ठंड दबाया अपरिष्कृत वनस्पति तेल पोषक तत्वों की एक अधिकतम बनाए रखते हैं। उन्हें अपने आहार में शामिल करें!

घी के लिए, मक्खन लें, सॉस पैन में रखें और उबाल आने तक कम गर्मी पर रखें।

उबलने के दौरान, तेल की सतह पर फोम बनना शुरू हो जाएगा - इसे लगातार हटा दिया जाना चाहिए। लगभग 30-40 मिनट के बाद, झाग बंद हो जाता है, तेल सुनहरा हो जाता है और पारदर्शी हो जाता है। चीज़क्लोथ की कई परतों के माध्यम से इसे तनाव दें, कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें। फ्रिज में स्टोर करें।

आहार।

सफाई के लिए तैयारी के चरण में, भारी भोजन छोड़ दें: गोमांस, सूअर का मांस, स्मोक्ड मांस, मांस शोरबा, मसालेदार और कष्टप्रद खाद्य पदार्थ, कॉफी और शराब। पादप-दूध आहार को प्राथमिकता दें।

नियमित रूप से खाएं, रात का खाना बिस्तर से 3 घंटे पहले खाएं।

पानी।

चीनी के बिना कम से कम 1-1.5 लीटर तरल पीना (फ़िल्टर्ड पानी, गैस के बिना खनिज पानी, प्राकृतिक रस, uzvar) दैनिक, लेकिन तरल की एक भी मात्रा 120-150 मिलीलीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए, अर्थात्, सिद्धांत का पालन करें: अक्सर पीते हैं, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके !

पादप संग्रह।

भोजन के साथ निम्नलिखित हर्बल चाय दिन में तीन बार लें। गुलाब कूल्हों, कैलेंडुला और कैमोमाइल फूल, मकई रेशम, और मदरवार्ट लें। जड़ी-बूटियों को समान अनुपात में मिलाएं। 1.5 चम्मच। संग्रह, उबलते पानी के 200 मिलीलीटर डालना और एक घंटे के लिए छोड़ दें। रोजाना तीन बार भोजन के साथ लें। जड़ी-बूटियाँ आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग को शुद्ध करने के लिए तैयार करेंगी।

एक "सामान्य सफाई" करें

चंद्र दिन। सफाई चरण की अवधि संवैधानिक प्रकार के आधार पर भिन्न होती है। वात के लिए यह 5 दिन है, पित्त के लिए - 6, और कैप्टा के लिए - एक सप्ताह। लहराते चाँद पर आ गया।

आहार।

ठोस, भारी खाद्य पदार्थों से बचें। डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों, वनस्पति प्यूरी सूप, भारी उबले हुए अनाज (एक प्रकार का अनाज, गेहूं, दलिया) को प्राथमिकता दें, रोटी से बचें। आप मुर्गी, मछली, नरम चीज, अंडे खा सकते हैं - लेकिन हमेशा कटा हुआ, उदाहरण के लिए एक ब्लेंडर में। सभी खाद्य पदार्थों में तरल खट्टा क्रीम की स्थिरता होनी चाहिए।

सफाई।

वात के संवैधानिक प्रकार के लिए, पिस्सू के पौधे (ईसबगोल) के बीज से एक तैयारी के साथ सफाई की जाती है। बाकी सभी के लिए - सन बीज के अलावा मोटे आहार फाइबर के साथ 1 डेज़र्ट चम्मच, 200-300 मिली लीटर गर्म पानी, जूस या उज़वार डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, अच्छी तरह से हराएं और भोजन से 20 दिन पहले 2-3 बार पीएं, हर्बल से धोया गया। संग्रह। हल्का भोजन, कटा हुआ भोजन नाटकीय रूप से पाचन अग्नि की गतिविधि को कम करता है, और आहार फाइबर का अक्रिय द्रव्यमान एक पंप के रूप में कार्य करता है जो फैटी टिशू से हाइड्रोफोबिक विषाक्त पदार्थों को आंतों के लुमेन में धकेलता है।

पादप संग्रह।

वेलेरियन, लेमन बाम, चिकोरी, जोस्टर (बल्डबेरी), डिल, जीरा, तिरंगा वायलेट और सौंफ लें। जड़ी-बूटियों को समान अनुपात में मिलाएं। 1.5 चम्मच। संग्रह, उबलते पानी के 200 मिलीलीटर डालना और एक घंटे के लिए छोड़ दें। रोजाना तीन बार भोजन के साथ लें। जड़ी बूटी स्थिर पित्त के उन्मूलन को बढ़ावा देती है, आंतों के पेरिस्टलसिस को सक्रिय करती है, विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करती है।

वसूली!

चंद्रमा के दिन। रिकवरी चंद्रमा की वृद्धि की शुरुआत (चंद्र महीने के पहले या दूसरे दिन से) से शुरू होती है और पांच दिनों तक चलती है। इस अवधि का मुख्य कार्य सफाई प्रक्रियाओं के बाद बड़ी आंत की पाचन और गतिशीलता की तीव्रता को बहाल करना है।

हीलिंग पेय।

पाचन की आग को नियंत्रित करने के लिए, भोजन से 20-30 मिनट पहले इलायची या अदरक के साथ नींबू पानी और अदरक और इलायची वाली चाय पीएं। आप पेय में शहद जोड़ सकते हैं। ठोस खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे और मॉडरेशन में पेश करें।

एक दिन। आप अनाज, पनीर खा सकते हैं, ताजा निचोड़ा हुआ फल और सब्जियों के रस पी सकते हैं।
दूसरा दिन। आप उबली हुई या स्टू मछली, विभिन्न प्रकार की मौसमी जड़ी-बूटियाँ, रोटी खाना शुरू कर सकते हैं।
तीसरा दिन। अपने मेनू में एक नरम उबला हुआ अंडा या भाप आमलेट जोड़ें।
4 वें दिन। चावल, पास्ता (आलू नहीं!) के साथ अपने भोजन को नरम पनीर, उबले हुए या स्टू सब्जियों के साथ विविध करें।
दिन 5। आहार में मीटबॉल या मीटबॉल के रूप में पोल्ट्री मांस का परिचय दें। 6 वें दिन से, आप वैसे ही खा सकते हैं जैसा आप उपयोग करते हैं। लेकिन एक ही समय में, उन आहार खाद्य पदार्थों को बाहर करने की कोशिश करें जो विषाक्त पदार्थों के संचय में योगदान करते हैं (मुख्य रूप से रासायनिक additives युक्त)।

शरीर की गहरी सफाई के अलावा, यह कार्यक्रम दो से सात किलोग्राम अतिरिक्त वजन और विषाक्त अपशिष्ट से छुटकारा पाने में मदद करता है!

यह जानना महत्वपूर्ण है! रासायनिक योजक युक्त खाद्य पदार्थ वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। प्राकृतिक चुनें!

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