हाथों की उंगलियों का योग। हाथों में पूरे कार्यात्मक तंत्र से जुड़े अद्भुत ऊर्जा चैनल होते हैं और उस अंग का नाम होता है जिससे वे बंद होते हैं। हाथों की स्थिति बुद्धिमान है, कड़ाई से कैनन द्वारा परिभाषित की गई है और इसका एक गुप्त प्रतीकात्मक अर्थ है। पारखी मुद्राएँ

हमारा स्वास्थ्य हमारे हाथ में है

(विभिन्न रोगों के लिए उंगलियों की मालिश)

बाएं हाथ की छोटी उंगली पर केवल एक प्रभाव से स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है। यह सबसे प्राचीन उपचारकर्ता जानता था! उनके अभ्यास पर आंशिक रूप से सवाल किया जाता है, आंशिक रूप से भुला दिया जाता है। खेद है! वास्तव में, एक जिज्ञासु तकनीक वास्तव में उत्सुक है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, कई मामलों में आत्म-औचित्य है।

भूख कम करने के लिए मालिश करें

इस उद्देश्य के लिए, खाने से पहले आपको छोटी उंगली के शीर्ष (टिप) की मालिश करने की आवश्यकता होती है। पुरुषों और महिलाओं के लिए एक अंतर है:
   पुरुष - 12 घंटे तक वामावर्त मालिश की जाती है, और दोपहर में - दक्षिणावर्त
   महिलाओं - एक घड़ी की दिशा में 12 बजे तक, और दोपहर में - के खिलाफ।
   ठीक दोपहर के समय, इस बिंदु को नहीं छुआ जा सकता है।
   पुरातनता के चिकित्सकों ने शरीर के बिंदुओं के साथ काम करने के लिए विभिन्न मालिश तकनीकों का उपयोग किया। ये हल्के स्ट्रोक, दबाव, सुई, पंगा लेना थे। इस तरह की तकनीकों की मदद से सभी शरीर प्रणालियों के कई रोगों का इलाज किया गया।

यकृत रोगों के लिए मालिश

लेकिन न केवल छोटी उंगली का उपयोग स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है। चीनी हीलर लिवर के निदान और उपचार के लिए तर्जनी का उपयोग करते हैं, उन्हें "लिवर उंगलियां" कहा जाता है। तर्जनी के साथ काम का उपयोग करके, आप यकृत के स्वास्थ्य की जांच कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए: अपनी हथेली को सीधा करें, अपनी उंगलियों को बल से सीधा करें, और उन्हें तनाव में रखें, आपको अपनी तर्जनी को मोड़ने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
   यदि सब कुछ काम करता है, और बाकी उंगलियां तर्जनी के साथ एक साथ नहीं झुकती हैं, तो यकृत सामान्य रूप से काम कर रहा है।
   यदि उंगलियां तर्जनी के साथ एक साथ झुकना शुरू कर देती हैं, तो इससे पता चलता है कि यकृत को मजबूत करना आवश्यक है। इसके लिए तर्जनी की दैनिक मालिश की आवश्यकता होती है, जो दिन में कई बार 2-3 मिनट तक चलती है।

राइनाइटिस के लिए मालिश

यहां विधि का उपयोग करने के कुछ उदाहरण दिए गए हैं। एक ठंड के साथ, बाएं हाथ के अंगूठे पर एक दर्दनाक बिंदु ढूंढना आवश्यक है - इसके ऊपरी फालानक्स के बीच में, त्वचा के कर्ल के पास, और एक प्लास्टर के साथ एक बाल्टी या हरी मटर का एक टुकड़ा संलग्न करें (गंभीर राइनाइटिस के मामले में)। समय-समय पर आपको संलग्न बीज पर क्लिक करना चाहिए। एक बहती हुई नाक जल्दी से गुजर जाएगी, लेकिन यह विधि मौसम के दौरान होने वाली सर्दी-वायरल बीमारियों की रोकथाम भी हो सकती है।

घुटने के रोगों के लिए मालिश

घुटनों के साथ समस्याओं (चोट या खराब रूप से झुकना) के साथ, विशेष रूप से उन्नत उम्र के लोगों में, आपको अंगूठी के मध्य जोड़ों और मध्य उंगलियों की मालिश करने की आवश्यकता है। उंगलियों के ये जोड़ घुटनों के लिए पत्राचार के बिंदु होते हैं, दाएं घुटने के साथ रिंगलेस के मध्य और मध्य उंगली के बाएं जोड़ के समान होते हैं। घुटनों के विभिन्न रोगों के मामले में, पौधों के बीजों जैसे गाजर, लाल मिर्च या टमाटर को एक पैच के साथ मध्य और / या अनामिका के जोड़ों को जकड़ना आवश्यक है।

थके हुए हाथों के लिए एक्यूप्रेशर

तीव्र मानसिक तनाव, लगातार तनाव, थकान के साथ, महान तनाव और थकान को दूर करने के लिए, हाथों की एक बिंदु मालिश आराम करने में मदद करेगी। काम पर और घर के रास्ते और घर पर दोनों तरह से मालिश करना संभव है, खासकर क्योंकि इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है, लेकिन ताकत को बहाल करता है।

आपको दाहिने हाथ के तर्जनी और अंगूठे के साथ बाएं हाथ की छोटी उंगली की मालिश करने की आवश्यकता है। आपको उंगली के आधार पर जाने और पूरी छोटी उंगली से गुजरने के लिए, एक नख और दबाव के साथ एक फालानक्स के साथ शुरू करने की आवश्यकता है।
   वैकल्पिक रूप से अंगूठे की मालिश करना। तकनीक पिछले एक के समान है, आपको एक नख के साथ एक फालानक्स के साथ शुरू करने और उंगली के आधार पर जाने की जरूरत है, पूरे ब्रश के साथ उंगली की मालिश करना।
   विभिन्न अंगों के काम को बेहतर बनाने के लिए इसी तरह के तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है; यह केवल पत्राचार बिंदु खोजने के लिए आवश्यक है।

अप्रभावी सूचकांक

यह पता चला है कि यकृत की स्थिति की जांच करने का एक सरल तरीका है।
   बल के साथ, मैं हथेली की उंगलियों को सीधा करता हूं, उन्हें तनाव में पकड़ता हूं और तर्जनी को मोड़ने की कोशिश करता हूं। कोशिश तुरंत सफल हो जाती है। इसका मतलब यह है कि लीवर सामान्य रूप से काम कर रहा है, अन्यथा झुकने से अन्य उंगलियों को झुकना पड़ेगा।
   लेकिन आप परिणाम पर कितना भरोसा कर सकते हैं? क्या इस तरह का निदान काल्पनिक नहीं है?
   नहीं, प्राच्य चिकित्सा की एक समय-परीक्षणित विधि। चीनी हीलर्स तर्जनी को "जिगर की उंगलियां" कहते हैं। और प्राचीन काल से वे इसके निदान और उपचार के लिए उपयोग किए जाते हैं।
   मान लीजिए कि किसी के पास एक "झुकने" वाला साथी है। फिर इसे रोज़ाना 2-3 बार दिन में कई बार तर्जनी की मालिश करने की सलाह दी जाती है। इससे लीवर मजबूत होगा।
   और अधिक। विशेष बल अभ्यास के साथ इस शरीर को सक्रिय करने के लिए सुबह और शाम 5 मिनट के लिए उपयोगी है। मैं दोनों पूर्वजों को अपनी छाती के सामने जकड़ता हूं और अपनी भुजाओं को शक्तिशाली रूप से अपनी ओर खींचने की कोशिश करता हूं। उसी समय, श्वास लय महत्वपूर्ण है: तनाव - नाक के माध्यम से श्वास, आराम - शांत साँस छोड़ना
   क्या यह वास्तव में अजीब है कि एक ही समय में यकृत ऊर्जा प्राप्त कर रहा है? मेरी राय में, कोई शक नहीं। यदि केवल इसलिए कि हमारे कार्यों के उपचार गुणों में विश्वास, यह ज्ञात है, एक दवा भी है।

जीन शिन जित्सु एक 5,000 साल पुरानी जापानी उपचार कला है जो संपूर्ण शरीर के इलाज के लिए एक समग्र दृष्टिकोण पर आधारित है, न कि व्यक्तिगत अंगों पर। इस कला के सावधानीपूर्वक अनुप्रयोग के माध्यम से, न केवल शारीरिक बीमारियों, शरीर के कुछ हिस्सों को ठीक करना संभव है, बल्कि मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार करना भी संभव है। ऐसा करने के लिए, बस उंगलियों की मालिश करने में सक्षम होना चाहिए।

ऐसा बयान शानदार लग सकता है, अगर बेतुका नहीं कहा जाए, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि यह वास्तविक है। यूनिवर्सिटी ऑफ केंटकी के ऑन्कोलॉजी सेंटर में, यह पाया गया कि जिन कैंसर रोगियों का इलाज जापानी पद्धति की मदद से किया गया था, उन्होंने एक महत्वपूर्ण सुधार महसूस किया। तनाव, दर्द और मतली ने उन्हें बहुत कम बार परेशान किया। इसके अलावा, केंद्र के कर्मचारियों ने पाया कि जिन रोगियों ने सकारात्मक परिवर्तन दिखाया, वे इस तरह की मालिश नियमित रूप से और दूसरों की तुलना में लंबे समय तक करते थे।

और यह एकमात्र उदाहरण नहीं है। एक अध्ययन के दौरान, डॉक्टरों ने एक मरीज की निगरानी की, जो मल्टीपल मायलोमा से पीड़ित था। उन्होंने जीन शिन जित्सु का अभ्यास भी किया। वह व्यावहारिक रूप से उपचार के दौरान किसी भी प्रकार की मतली का अनुभव नहीं करता था, और उसका एकमात्र मामला दर्ज किया गया था जब रोगी तकनीक का अभ्यास नहीं कर सकता था।

जीन शिन Jitsu काम करता है क्योंकि हमारे सभी अंग एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। जब शरीर का एक हिस्सा बीमार पड़ता है, तो यह पूरे शरीर को प्रभावित करता है। और एक ही समय में, हमारे हाथ वास्तव में भावनाओं और अंगों के साथ जुड़े हुए हैं। मालिश करने से हम शरीर के महत्वपूर्ण हिस्सों में सूचना के प्रवाह को बेहतर बना सकते हैं और हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं। शायद इसीलिए बच्चे अपनी उंगलियाँ चूसते हैं।

प्रत्येक पांच उंगलियां, साथ ही हथेली, विभिन्न अंगों और भावनाओं के साथ परस्पर जुड़ी हुई हैं। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, अपनी उंगलियों को तीन से पांच मिनट तक मालिश करके, यह जानने के लिए पढ़ें।

अंगूठा ऊपर

यदि आप अपने अंगूठे की मालिश करते हैं, तो यह आपकी चिंताओं और तनाव को कम करने के लिए, अतीत को जाने देने में मदद करेगा। आप शांत हो सकते हैं, आत्मसम्मान में सुधार कर सकते हैं और अधिक शांतिपूर्ण नींद प्राप्त करने की गारंटी दे सकते हैं। यह आपकी ऊर्जा में भी सुधार करता है।

अंगूठा हमारे प्लीहा और पेट से जुड़ा होता है। इसलिए, उसकी मालिश सुनिश्चित करती है कि लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं का स्तर उच्च होगा, और पेट भोजन को तेजी से पचा सकता है।

तर्जनी

यदि अंगूठा हमें शांत करता है, तो तर्जनी जीवन शक्ति और इच्छाशक्ति के लिए जिम्मेदार है। उनकी मालिश से आशंकाओं को दूर करने और बेहतर भविष्य के लिए प्रयास करने में मदद मिलती है। अपनी इच्छा को पूरा करने के द्वारा, हम अपनी कमजोरियों और बुरी आदतों से लड़ने के लिए आंतरिक शक्ति रख सकते हैं। इस तरह, हम उत्कृष्टता के लिए प्रयास कर सकते हैं।

तर्जनी अंगुली गुर्दे और मूत्राशय से जुड़ी होती है। उनकी मालिश गुर्दे की पथरी की उपस्थिति को रोकने में मदद करती है और हमारे शरीर को संतुलित करती है।

मध्यमा अंगुली

यह उंगली क्रोध के लिए जिम्मेदार है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि उत्तरार्द्ध न केवल मानसिक, बल्कि शारीरिक भी हो सकता है? यदि आप ऋण या धन से संबंधित अन्य मुद्दों के कारण तनाव और क्रोध को सहन करते हैं, तो आप अधिक सिरदर्द का जोखिम उठाते हैं, क्योंकि आपके सिर से रक्त बहेगा। इसका मतलब यह भी है कि आपके शरीर के बाकी हिस्सों के लिए आपके पास कम रक्त होगा और आप थका हुआ महसूस करेंगे।

यदि आप मध्यमा उंगली की मालिश करते हैं, तो आप इस प्रभाव को समाप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, मध्य उंगली यकृत और पित्ताशय से जुड़ी होती है। इन अंगों के काम में सुधार करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी ऊर्जा प्रवाह आपको आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने के लिए पर्याप्त मजबूत है।

अनामिका

एक मायने में, अनामिका अंगूठे की तरह होती है। यह उदासी और बुरे रवैये से जुड़ा है जो आपकी ऊर्जा को छीन लेता है।

लेकिन यह फेफड़ों से भी जुड़ा हुआ है, और इसकी मालिश सुनिश्चित करती है कि आप आसानी से और गहरी सांस लें। अनामिका की ऊर्जा जारी करने से आपकी मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र में भी सुधार होगा। कम तनाव और अतिरिक्त ऊर्जा के साथ, आप अपनी जीवनशैली को बेहतर के लिए बदल सकते हैं।

छोटी उंगली

यह आपके दिल से जुड़ा हुआ है, और इसलिए रक्त के साथ। और चूंकि एक अच्छा रक्त प्रवाह सभी अंगों के काम का समर्थन करने के लिए आवश्यक है, एक अर्थ में, यह अन्य उंगलियों के बीच सबसे महत्वपूर्ण है।

रक्त प्रवाह में सुधार मस्तिष्क के कार्य में योगदान देता है। इस तरह, आप बेहतर सोच सकते हैं और महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

हथेली की मालिश

तनाव न केवल अवांछनीय है, क्योंकि यह हमें नुकसान पहुंचाता है। वह प्रियजनों के साथ हमारे संबंधों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। हथेली की ऊर्जा जारी करना आपके लिए महत्वपूर्ण लोगों के साथ संबंध बनाने में मदद करेगा, आपको एक सकारात्मक मानसिकता प्रदान करेगा और जीवन को अधिक व्यवस्थित बना देगा। हथेली डायाफ्राम और नाभि से जुड़ी होती है।

यदि आपके पास समय और ऊर्जा है, तो आप अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, अपनी उंगलियों को एक बार मालिश करने की कोशिश कर सकते हैं। सौभाग्य से, जीन शिन जित्सु की प्राचीन कला इस तरह से डिजाइन की गई थी कि हम में से प्रत्येक आसानी से अपने स्वयं के स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति में सुधार कर सकें।

हमने अपने हाथों और नाखूनों की सुंदरता के बारे में बहुत बात की, लेकिन अपनी उंगलियों की एक और विशेषता के बारे में पूरी तरह से भूल गए। तथ्य यह है कि उंगलियों में बड़ी संख्या में रिसेप्टर्स होते हैं जो आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज को उत्तेजित करने में सक्षम होते हैं। यह क्षमता केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में आवेगों द्वारा प्राप्त की जाती है। हर कोई नहीं जानता है, लेकिन उंगलियों की मालिश थकान को दूर करने में सक्षम है और यहां तक ​​कि आपकी आत्माओं को भी उठा सकती है।

हाथ, और प्रत्येक उंगली व्यक्तिगत रूप से, किसी भी खाली समय में मालिश करना वांछनीय है। प्रत्येक उंगली का एक विशेष अंग के साथ एक संबंध होता है, इसलिए पूरे हाथ की मालिश शरीर के उपचार को समग्र रूप से प्रभावित करती है।

अंगूठा ब्रोन्ची, फेफड़े और यकृत के लिए जिम्मेदार होता है।  इसकी मालिश करके आप अपनी स्थिति को खांसी से राहत दे सकते हैं। यह नाखून प्लेट के आधार पर छेद के किनारे पर थोड़ा प्रेस करने के लिए सलाह दी जाती है।

इंडेक्स फिंगर रिसेप्टर्स दांतों से शुरू होकर मानव पाचन तंत्र पर कार्य करते हैं।  मौखिक गुहा में दांत दर्द या अन्य दर्दनाक संवेदनाओं से छुटकारा पाने के लिए, आप नाखून के नीचे बिंदु पर दबाव का उपयोग कर सकते हैं। तर्जनी के मध्य में पेट, यकृत और पित्ताशय की गतिविधि को उत्तेजित करता है। यदि आपको बड़ी आंत पर काम करने की आवश्यकता है, तो तर्जनी के निचले हिस्से और तर्जनी और अंगूठे के बीच के क्षेत्र की मालिश करें।

मध्य उंगली संचार प्रणाली के कामकाज के लिए जिम्मेदार है।  इस उंगली की मालिश की मदद से, आप रक्तचाप को सामान्य कर सकते हैं और मस्तिष्क पर एक टॉनिक प्रभाव डाल सकते हैं।

अनामिका अंगुली का बारीकी से तंत्रिका तंत्र से संबंध होता है।  इसे बढ़े हुए तंत्रिका भार, तनाव और सिर्फ घृणित मनोदशा के साथ मालिश करने की आवश्यकता है।

यदि आपको दिल और छोटी आंत के काम को सामान्य करने की आवश्यकता है, तो छोटी उंगली एक अमूल्य सहायक बन जाएगी।  नाखून के आधार पर बिंदु को थोड़ा दबाने से आपको पुरानी कब्ज से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

हथेली के केंद्र में स्थित बिंदु, पूरे जीव के स्वर को प्रभावित करता है।  इस बिंदु की मालिश करने से थकान दूर करने और दिल की धड़कन बढ़ने में मदद मिलेगी।

मालिश ब्रश अन्य प्रकारों की तुलना में बहुत अधिक सुलभ हैं, क्योंकि आप इसे स्वयं कर सकते हैं, किसी भी स्थिति में और किसी भी खाली समय में।

हाथ की सामान्य मालिश के साथ इसे शुरू करना बेहतर है, बस उंगलियों को थोड़ा गर्म करना और आवश्यक रक्त प्रवाह प्रदान करना है। इसके अलावा, उंगलियों को एक मुट्ठी में निचोड़ने पर एक शक्ति व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, जल्दी से उंगलियों को निचोड़ें और धीरे से अशुद्ध करें। फिर हम विपरीत करते हैं - धीरे-धीरे उंगलियों को एक मुट्ठी में निचोड़ें, और एक त्वरित आंदोलन के साथ अशुद्ध करें। यह व्यायाम आपके जोड़ों को फैलाने में मदद करता है।

प्रत्येक अंगुली को अलग से मालिश करने की आवश्यकता के बाद। आंदोलन को उंगली के आधार से टिप तक निर्देशित किया जाना चाहिए। अगला, उंगली के सभी पक्षों से दबाव आंदोलनों का प्रदर्शन करें। यदि किसी विशिष्ट अंग पर प्रभाव की आवश्यकता होती है, तो हम इसके लिए आवश्यक प्रेस करते हैं। दोनों हाथों की अंगुलियों पर मालिश की गई।

परिपत्र गति में हम अपनी कलाई को खींचते हैं, दर्द बिंदुओं पर विशेष ध्यान देते हैं।
  मालिश रगड़ कर समाप्त होनी चाहिए।

हाथों की मालिश करने के बाद, आपको एक पौष्टिक हैंड क्रीम का उपयोग करना चाहिए। मालिश की प्रक्रिया पूरी होने पर, किसी भी क्रीम का प्रभाव अधिक फायदेमंद होगा।

आत्म-मालिश में अधिक समय नहीं लगता है। इसके अलावा, यह आपको किसी भी भौतिक लागत को नहीं लाएगा, लेकिन साथ ही यह आपको एक छोटे से अविश्वास से छुटकारा दिलाएगा।

डॉक्टरों का कहना है कि हमारे हाथ पैरों की तुलना में बहुत अधिक शारीरिक व्यायाम हैं। और, ज़ाहिर है, उंगलियां हाथों का सबसे शामिल हिस्सा हैं।

आवधिक दर्द और हाथों और उंगलियों की थकान अक्सर हमारे निरंतर साथी होते हैं। हालांकि, इसके साथ मत डालो। प्राथमिक उंगली की मालिश शारीरिक स्थिति में सुधार कर सकती है, थकान को दूर कर सकती है और।

इसके अलावा, उंगलियों की मालिश से मूड में सुधार और पूरे शरीर में सुधार होता है। इस बारे में आश्वस्त होने के लिए, आपको केवल एक सुखद मालिश के लिए कुछ मिनट समर्पित करने की आवश्यकता है।

उंगलियों और आंतरिक अंगों का कनेक्शन।

किसी भी फ्री मिनट में उंगलियों की मालिश की जा सकती है। लेकिन ऐसा करना विशेष रूप से उपयोगी है जब उंगलियां थकी हुई, तनावग्रस्त, पसीने से तर या ठंडे हाथों में होती हैं, तो यह महसूस होता है।

तिब्बती चिकित्सा के समर्थकों का दावा है कि उंगलियों और हथेलियों में विशेष बिंदु होते हैं जो आंतरिक अंगों की गतिविधि को प्रभावित कर सकते हैं।

♦ अंगूठा ऊपर   ब्रोंकोपुलमोनरी प्रणाली की स्थिति को दर्शाता है। इस उंगली की मालिश आपको ब्रोंची और फेफड़ों की सूजन और एलर्जी रोगों से लड़ने की अनुमति देती है: गले में खराश, खांसी, वासोमोटर राइनाइटिस। इसके अलावा, अंगूठे की मालिश से लीवर की कार्यक्षमता में सुधार होता है।

♦ तर्जनी   पाचन तंत्र पर प्रभाव पड़ता है। इस उंगली की मालिश की मदद से, आप जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्यात्मक विकारों से छुटकारा पा सकते हैं: कब्ज, खराब पाचन, बेलचिंग।

एक ही उंगली भावनात्मक स्थिति, तनाव प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, ऊपरी अंगों और दांत दर्द में दर्दनाक संवेदनाओं के लिए एक एनाल्जेसिक प्रभाव हो सकता है।

♦ मध्यमा अंगुली   संचार प्रणाली के साथ जुड़ा हुआ है, इसलिए इसकी मालिश न्यूरोकिरुलेटरी डाइस्टोनिया के साथ मदद करती है, हाइपोटोनिक प्रकार में होती है, लड़ती है और हाइपरड्रेनल पैरॉक्सिस्म के जोखिम को कम करती है।

♦ अनामिका भावनात्मक विकारों पर प्रभाव पड़ सकता है: तनाव, अवसाद, बुरे मूड। इसके अलावा, इस उंगली की मालिश संवहनी ऐंठन की घटना, रक्तचाप में वृद्धि, कमजोरी, जोड़ों में दर्द, दृश्य थकान के साथ मदद करती है।

♦ छोटी उंगली   दिल और छोटी आंत को नियंत्रित करता है। इस उंगली की मालिश से पुरानी कब्ज, कार्डियाल्गिया, नसों का दर्द, स्नायविक उत्पत्ति की गड़बड़ी, श्रवण दोष ठीक हो जाता है।

♦ पाम सेंटर   - इस जगह में गतिविधि का एक बिंदु है, जिस पर दबाकर आप एक मजबूत दिल की धड़कन, थकान, बुरे मूड से छुटकारा पा सकते हैं।

हाथों और उंगलियों की मालिश अन्य गतिविधियों के साथ एक साथ की जा सकती है: एक किताब पढ़ना, टीवी देखना, स्नान करना। वीडियो ट्यूटोरियल  मालिश के लिए, लेख का अंत देखें।

1. शुरू करने के लिए, ब्रश के परिपत्र आंदोलनों के साथ एक मिनट के लिए गूंध करें जैसे कि हम उन्हें साबुन लगा रहे थे। त्वचा के तापमान को बढ़ाने और हाथों को गर्म करने के लिए यह आवश्यक है।

2.   हम जोड़ों को सक्रिय रूप से रगड़ते हैं।

3. तेजी से और जल्दी से उंगलियों को एक मुट्ठी में निचोड़ें, और फिर धीरे से उन्हें साफ करें। 10 बार दोहराएं।

4.   अपनी उंगलियों को तनाव दें और धीरे-धीरे उन्हें मुट्ठी में निचोड़ लें, फिर उन्हें एक प्रशंसक के साथ जल्दी से खारिज कर दें। 10 बार दोहराएं।

5. प्रत्येक उंगली को सभी पक्षों से मालिश करना, टिप से बेस तक जाना। ग्रेटर ध्यान उन उंगलियों को दिया जाना चाहिए जो समस्या अंगों के लिए जिम्मेदार हैं।

मालिश दूसरे हाथ की बड़ी, मध्य और तर्जनी के साथ की जाती है, नाखून से हाथ तक चलती है। सबसे पहले, पथपाकर प्रदर्शन करें, और उसके बाद - रगड़ और सानना।

6.   हथेली की मालिश तीन मालिश लाइनों में की जाती है:
  - आंतरिक किनारे से और आधार तक बढ़ रहा है;
  - बाहरी क्षेत्र से और हथेली के मध्य बिंदु पर जाएं;
  - उंगलियों से कलाई तक मिडलाइन में घूमना।

7.   कलाई पर ध्यान दें। इसे अपनी उँगलियों से मैश करें, फिर रगड़ें और बुनाई को गोल गति में करें। आप इस पौष्टिक क्रीम के लिए आवेदन कर सकते हैं।

8.   मानसिक प्रदर्शन और स्मृति बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित सेट करने की सिफारिश की जाती है:

- हम एक हाथ के अंगूठे की नोक को दूसरे हाथ की तर्जनी की नोक से जोड़ते हैं और दबाव डालते हैं ताकि उंगलियां बाहर की ओर झुकें। इसलिए सभी उंगलियों के साथ लगातार करें।
  - बल के साथ अपने अंगूठे की नोक के साथ हम सभी उंगलियों के आधार पर बारी-बारी से दबाते हैं। कई बार दोहराएं।

लगभग 7-10 मिनट के लिए उंगलियों और हाथों की मालिश करने की सिफारिश की जाती है। आप दिन में 5 बार तक मालिश दोहरा सकते हैं। सबसे बड़ा प्रभाव नाश्ते से पहले, खाली पेट पर एक मालिश है।

उंगलियों और हाथों की मालिश कैसे करें:

वांछित प्रकार की मालिश का चयन करने के लिए, वीडियो के ऊपरी बाएं कोने में "PLAYLIST" पर क्लिक करें।