Почему у вас не хватает энергии на повседневные дела? Как заряжаться энергией? Что делать, когда не хватает энергии? Если не хватает жизненной энергии

Пост на тему “Не хватает энергии – что делать?” напоминает о себе каждую осень. Что ни сезон, то новые проекты, семейные, рабочие и творческие планы. И то ли от недостатка солнца, то ли от избытка планов, мне самой частенько не хватает энергии и сил.

Причина нехватки энергии может быть в графике повседневной жизни, в «не своей» работе, даже в рамках одной профессии, в неумении говорить «нет» неудобным делам и назойливым людям, в цейтнотах, которые мы сами себе создаем. И эта история про то, что скорее всего вы проживаете не свою жизнь. На эту тему есть цикл одноименных постов, где я подробно раскрываю эту тему:

Определить поглотителей энергии сложно, но можно. Достаточно взять за правило сверяться с собой, обращаться к себе в течение дня: что со мной и где сейчас моя энергия? А заодно провести ревизию отживших установок и убеждений, отказавшись от некоторых их них.

Другой важный момент – поиск ресурсов, чтобы хотелось и моглось жить дальше. Ресурсов для того, чтобы найти в себе силы и оплакать, казалось бы, забытую старую утрату, о которой в повседневной суете и вспомнить «некогда». Или для того, чтобы прекратить неудобные и изматывающие отношения. Чтобы можно было двигаться дальше в общение с другими людьми, в увлекательное творчество, в новые проекты, в жизнь. Если эта история про вас, рекомендую пост

В поисках потерянной энергии

После консультаций я выхожу на улицу, возвращаясь из пространства психологических отношений в осенний, засыпающий город и снова обращаюсь к себе, спрашивая: “Где сейчас моя энергия? Что с моими ресурсами?” И если вдруг чувствую, что мне не хватает энергии, уточняю себя: “Почему она ушла? Что такого я с собой сделала? Какая поддержка мне сейчас нужна, чтобы восстановиться?”

Это я усвоила еще в начале учебы. До сих пор помню, как перед непростым семинаром про кризис и утрату мы делали упражнение. Тридцать взрослых человек, большие дяди и тети, вышли во двор института и разбрелись по окрестностям в поисках своих ресурсов, своего личного источника жизненной энергии. Прогулка одна – ресурсы разные. Для каждого был свой, уникальный. Одному случайно найденная шишка напомнила про лес и загородные прогулки, другому – про необходимость побыть в уединении, третьему про плодовитость и большую семью, которая его всегда поддерживала.

Потому что в работе психолога без ресурсов никак. В личных отношениях без ресурсов никак. В жизни вообще без ресурсов никак. Без осознания, что может меня поддержать здесь и сейчас. И чем дальше, тем больше я убеждаюсь в том, что наполнение – первое, чем мы должны быть озабочены. В первую очередь себе.

Стыдно так напиваться на рубль

Универсального рецепта что делать, если не хватает энергии, нет. Все мы разные и источники энергии у всех разные. Да и жизненные ситуации тоже. Сколько людей, столько и ресурсов. Кого-то заряжают силовые тренировки в спортзале, а для кого-то нет ничего слаще массажа или куска шоколадного торта.

Для меня источники энергии это:

Вечером завернуться в одеяло, и проспать часов 13 после непростой рабочей недели;
Уехать загород и обниматься с сосенками;
Слушать любимую музыку и смотреть на свет горящей свечи;
Заварить растворимый кофе 3 в 1, потому что его вкус напоминает о детстве и поездках на юг по «бесконечной» железной дороге;
Залечь после рабочего дня на диван и послушать вебинары моих любимых.

При этом для поддержки себя и пополнения энергии подчас не нужно много. Выражение «стыдно так напиваться на рубль» в этом деле как нельзя кстати. Потому что иногда несколько часов сна могут заменить поход в дорогой ресторан.

Не можете понять, что вас поддерживает и наполняет, когда не хватает энергии? Вспомните момент, когда вы были в режиме загнанной лошади и вдруг поняли, что все. Финиш. Вы дошли до ручки. Состояние полного изнеможения и опустошения. Больше не можете ничего. Что тогда вы делали? Вспоминайте. Возможно, вы много спали. Удалялись от людей. Вели овощной образ жизни между диваном и холодильником. Неделю смотрели сериалы. Это и есть ваш способ реанимации, с которого можно начать, постепенно расширяя свой инструментарий.

Не забывая при этом сверяться с собой. С тем, что включает именно вас. А также ориентируясь на принцип Парето 80/20, который говорит о том, что 20% усилий дают 80% результата. Остается только найти те самые заветные 20%, которые и дают максимум жизненной энергии.

Не хватает энергии. Чего душенька желает?

Один из производственных директоров, с которыми мне довелось работать, каждый раз при встрече спрашивал: «Яна Сергеевна, чего ваша душенька желает?» Время было рабочее, задачи стояли глобальные. Умом мне хотелось согласовать, наконец, пресс-релиз, провести мероприятие и дописать еженедельный отчет о работе, но душенька желала тишины, покоя и уединения. Тогда я, кажется, впервые прочувствовала разницу между желаниями ума, души и тела. За эту фразу, которая привела меня к осознанности и лучшему пониманию себя, я благодарна до сих пор.

У нас есть тело, ум и душа. В течение дня, в разных ипостасях, когда-то мы задействуем тело, в какое-то время больше занят наш ум, а когда-то трудится душа. И очень важно позаботиться о том, чтобы было чередование этих нагрузок.

Не поленитесь сдать анализы на гормоны, купить витамины. То, что мы считаем депрессией или хронической усталостью, часто может быть недостатком железа или гормональным нарушением.

Еще одним открытием для меня стал тот факт, что нужно отдыхать еще до того, как наступит усталость. Тогда вопросы, почему не хватает энергии и что с этим делать не возникнут.

«На любую работу нужны силы, и на работу под названием «Отдых» - тоже. Не допускайте уставать так, чтобы у вас не оставалось сил организовать себе эффективный отдых. Если вы стали уставать так, что у вас нет сил вечером сходить в фитнес или даже прогуляться, вы загнали себя в ловушку: нужно отдохнуть, а сил отдохнуть - нет… Всегда сохраняйте силы, необходимые для организации настоящего отдыха.

Небольшая усталость снимается быстро, а сильная усталость - долго. Гораздо дешевле усталость предупредить, нежели разгребать ее последствия. Правильно отдыхать тогда, когда чувствуете: еще немного, и придет усталость. Предупредите усталость! Пока есть силы - организуйте отдых».

Еще одним ценным ресурсом и источником энергии именно для меня оказываются новости, что клиентка после психологической консультации снова строит планы на жизнь и занимается творчеством, а муж с женой стали меньше ссориться и теперь не думают о разводе.

Впрочем, еще на первом курсе мне довелось побывать в психиатрической больнице на Пряжке. Во время семинара психиатра спросили, какие ресурсы использует лично он для поднятия своей собственной энергии и профилактики профессионального выгорания. «Все, кроме работы», – ответил он. И тогда я поняла, что как бы сладко и радостно ни было от осознания, что ты помогаешь людям, лично мне по-прежнему важно продолжать обниматься с соснами, слушать музыку и «напиваться на рубль».

Если чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, я буду рада помочь.

Фев 20

На сегодня основная проблема времени — это нехватка энергии, активности. Лень, депрессия и апатия всё больше и больше наносят беспощадные удары по мирным гражданам. Наверняка многие из вас хотели бы горы свернуть, начать строить бизнес, добиться высот в карьере. Хотелок много, а вот сил реализовать всё это просто нет. Откуда вообще берётся эта проблема и главное как её можно решить.

Астрология, как и всегда, выступает здесь нашей волшебной палочкой. За энергию и активность в астрологии отвечает воинственная планета Марс. Его положение в карте показывает, как и откуда человек будет черпать энергию. Смысл прост, если мы идём в согласии с картой, то энергии у нас будет всегда много. Если вразрез — мало. Поэтому если вы чувствуете апатию и лень, то это первый серьёзный сигнал о том, что вы делаете что-то не так. Не туда направляете свою энергию и как результат получаете опустошение. Как если бы организм намекал — ты делаешь что-то не то.

В этой статье я рассмотрю базовые принципы включения Марса. У каждого из нас Марс находится в каком-либо Доме. Напоминаю, что Дома в астрологии показывают разные сферы нашей жизни. Итак, начнём разбор полётов.

Марс в I-м Доме

Обычно, при таком положении особенно не возникает проблем с нехваткой энергии. Даже напротив, человек весь пышет силами, но часто просто не знает куда именно их применить. Это отличное положение для занятия спортом. Активно включайтесь во все процессе, проявляйте как можно больше лидерских качеств и напор. Жёстко отстаиваете свои интересы. Если вы будете активно сдавать свои позиции, то Марс «разозлится» и лишит вас сил. Или просто вызовет марсианские болезни — изжогу, гастрит, лихорадку.

Марс в II-м Доме

Здесь будет актуальна тема финансов и ресурсов. В этом Доме Марс будет включаться от добычи денег, вам буквально нужно вкладывать свою энергию в свои ресурсы, имущество. Ставьте материальные цели и результат не заставит себя долго ждать. Кроме того этот Дом отвечает за самооценку, поэтому чем больше вы себя цените, тем больше у вас будет сил и энергии. В противном случае Марс подарит вам большие и резкие расходы и траты.

Марс в III-м Доме

Этот Дом отвечает за поездки, коммуникацию, информацию. Людям, у которых Марс находится в этом Доме постоянно нужно что-нибудь изучать, находится в информационных потоках, общении. Как можно чаще двигайтесь, перемещайтесь и не старайтесь сидеть долго дома. В противном случае Марс создаст злые сплетни и слухи вокруг вас, которые заставят вас реагировать.

Чтобы активировать свой Марс, вам нужна домашняя и уютная обстановка. Такие люди чувствуют себя хорошо и энергично именно в окружении подушек и ароматного чая. Регулярно обновляйте своё жилище в виде ремонтов или сменой интерьера. В противном случае Марс может вызвать у вас неприятности дома в виде пожаров, наводнений и прочих бедствий.

Марс в V-м Доме

Это дом удовольствий и развлечений. Поэтому чтобы хорошо зарядить свой Марс как можно чаще выбирайтесь на отдых, при чём отдых именно активный. Этот Дом также отвечает за творчество, поэтому источником ваших сил может быть именно творческое занятие. Подумайте, чем вы хотели бы давно заняться, но всё никак не хватало времени? И наконец, займитесь этим и энергия быстро вас наполнит. В противном случае Марс даст сильную лень и апатию, когда всё вроде бы хорошо, но чего-то не хватает.

Марс в VI-м Доме

Это очень интересное положение. Потому что такому Марсу сложно действовать самостоятельно, сложно проявить инициативу. Обычно, таким людям всегда нужен пинок в известное место в виде непредвиденных обстоятельств, которые просто вынуждают хоть что-то делать. Поэтому воссоздайте себе такие условия, в которых НЕ делать вы просто не можете. Марс в этом Доме особенно хорошо зажигается когда есть обязательства.

Это положение стимулирует вас к активному общению, коммуникации, знакомствам. Поэтому если вы чувствуете усталость, лень и нехватку энергии, то немедленно выходите на улицу и начинайте общаться. Сходите с другом выпить чашечку кофе. В противном случае Марс создаст конфликты и острые разногласия в общении с людьми.

Это положение призывает человека рисковать, лишний раз поиграться со своим адреналином. Займитесь опасным видом спорта, рискуйте, испытывайте себя на прочность. В спокойной и ровной обстановке просто уснёт и создаст кризисные и очень острые ситуации, которые потребуют большого расхода сил.

Марс в IX-м Доме

Здесь Марс будет активироваться от путешествий, дальних поездок. Также этот Дом отвечает за изучение чего-либо, расширение своего мировоззрения, духовность. Запишитесь на какой-либо курс, начинайте активно что-то изучать, осваиваете новую профессию. В противном случае Марс даст ощущение отсутствия смысла жизни и бесполезности всего происходящего.

Марс в X-м Доме

Сильное положение, которое прямо говорит о том, что вам нужно создать свой проект, бизнес или активно строить карьеру, завоевывать место и статус в социуме. Если вы этого не делаете, то Марс здесь вызовет проблемы с начальством и со всеми людьми, которые имеют власть над вами. Или в целом проблемы со властью и законом.

Марс в XI-м Доме

Это дом друзей, поэтому для активации Марса здесь просто необходимо дружеское присутствие. Побольше общайтесь с друзьями, проводите время в коллективах и сообществах. Кроме того это Дом социума и светской жизни. Поэтому почаще выбирайтесь в люди. В противном случае Марс создаст проблемы и трудности с друзьями.

Непростое положение, ведь Дом отвечает за такие качества как одиночество и изоляция. Чаще оставайтесь наедине с собой. Вообще такое положение говорит, что человек может действовать только в одиночестве. В противном случае Марс создаст ситуацию, когда вам будет плохо и одиноко даже среди толпы.

И это еще не все

Большинство людей всю жизнь толкают свой автомобиль вместо того, чтобы взять и поехать. Вы сами управляете свою жизнью, и только от вас зависит, насколько максимально вы задействуйте свою карту, свой потенциал.

Ну а если вам интересно обучение астрологии и вы хотите окунуться в атмосферу тайны, найти единомышленников, забыть, что такое нехватка энергии, стать уверенным в будущем и просто получить новую модную профессию, на которой можно хорошо заработать, ждем вас на открытом вебинаре « » ежедневно в 12.15 и 19.15 по Москве.

В настоящее время огромной ценностью является время и энергия. Если временем мы как-то научились управлять, то с энергией дело обстоит сложнее. Вроде бы встали утром полные сил, а к обеду "батарейки" разряжаются. Кофе, спорт, здоровое питание, медицинские препараты — дают лишь кратковременный эффект. Давайте посмотрим на причину несколько глубже.

Человек, у которого хватает энергии осуществлять всё задуманное — весёлый и харизматичный. Кроме данных ценностей, он легко получает энергию и делится ею с другими. Поэтому с подобными представителями всегда просто подружиться, войти в контакт. Совсем другая картина наблюдается в случае, если человек испытывает острый дефицит сил.

Давайте совместно порассуждаем на эту тему. Я начну, а вы расскажете о своём опыте. Итак, по каким признакам можно понять, что у человека дефицит энергии? Смотреть будем на внешние признаки, без применения маятника, рамок или других приспособлений.

1. Главный признак — хроническая усталость или быстрая утомляемость.
2. Холодные руки, ноги . Они могут быть холодными даже в тёплые летние дни. Варежки и носки обычно мало помогают.
3. Начинает много кушать и поправляться . Из пищи мы получаем только 20% энергии, но если остальные источники перекрыты, то организм усиленно начинает запасаться калориями. Создаёт "подушку безопасности".
4. Энергонедостаточный человек начинает проявлять признаки энерговампира . Он или вызывает вас на конфликт, или начинает ныть и жаловаться. И то, и другое, в конце концов, выводит вас из себя. Вуаля! Вы покормили вампира. Не торопитесь успокаиваться — он придёт к вам снова, как только "проголодается".
5. Негативные эмоции. Минорное настроение сопровождает такого человека. Это могут быть слёзы от прослушанной песни, глубокая грусть после просмотра фильма. Всплывают обиды, появляется сомнение в своём профессионализме, обостряется одиночество. Плохое настроение становится нормой.
6. Ухудшается здоровье . Поскольку организму не хватает энергии, то первыми страдают наиболее слабые от природы органы. Могут обостряться хронические заболевания, или проявляются новые симптомы.

Если вы нашли у себя несколько признаков, то стоит сделать диагностику энергии. Это делается при помощи современных приборов или древнейшими и проверенными способами, такими, как маятник или рамки. Ну, а дальше вопрос техники (имею ввиду энергетические практики), которые можно делать самостоятельно, или обратившись к специалисту.

Самое главное — если вы почувствовали признаки энергонедостаточности, несмотря на ваши усилия, они не проходят или усугубляются. Если кроме нехватки сил на вас начинают негативно реагировать окружающие, например, стремятся с вами поскандалить или высказать недовольство. Если ко всему этому вы начинаете терять деньги — лишили премии, не рассчитались с вами, потеряли кошелёк, стало меньше клиентов, появились незапланированные траты (квартиру залило, машину поцарапали или стукнули, нужно срочно на платный приём к врачу и т.д.), то это признак, что энергия уходит уже и из вашего денежного канала.

Чем дольше вы будете пребывать в минусовых энергиях, тем дольше будет восстановление. Лучше своевременно сделать коррекцию состояния (самостоятельно или с помощью специалиста). Поэтому любите себя. Обращайте внимание на изменение физического/эмоционального/энергетического состояния. Будьте счастливы!

Устали уставать? Чувствуете, что сил ни на что не хватает с самого утра?

Мне хватает энергии на все. И даже с избытком. Но так было не всегда.

В 1975 году у меня развились синдром хронической усталости (СХУ) и синдром фибромиалгии (СФ), хотя формально в те времена у них еще не было названия. Общение с огромным числом врачей помогло мне понять, что я должен сделать, чтобы избавиться от своих недугов. Полученный опыт настолько вдохновил меня, что последние 37 лет я изучаю этот вопрос.

Чтобы забыть о проблемах с энергией, вполне достаточно следовать нескольким простым советам из книги. Это повысит вашу энергию на 91%.

Короткий тест

Ощущаете ли вы усталость, боль без определенного места локализации, туман в голове, проблемы со сном и концентрацией? Если ответили «да» - добро пожаловать в ряды 100 миллионов людей по всему миру, страдающих от синдрома хронической усталости.

Если говорить проще, то это серьезное снижение жизненного тонуса и нервное истощение, как если бы у вас «выбило пробки». Или как компьютер перешел в «спящий режим».

Нередко люди с СХУ просыпаются разбитыми, обессиленными и проводят в таком состоянии весь день.

Проблемы со сном, плохое питание, чрезмерная нагрузка на иммунную систему, гормональный дисбаланс и ускорение ритма жизни - все эти факторы приводят к тому, что люди «перегорают».

Сон в круговерти

Один из наиболее действенных способов повысить жизненный тонус и ясность сознания - ежедневные 8 часов ночного сна. Но все не так просто. Как же выкроить дополнительные пару часов для сна? Вот что можно сделать.

1. Осознайте одну простую вещь: всех дел не переделаешь.

Вы обращали внимание на то, что чем вы быстрее и эффективнее справляетесь с задачами, тем больше новых появляется? В том-то и фокус! Если вы замедлитесь - как улитка, - то обнаружите, что список неотложных дел стал короче, а некоторые отпали сами собой.

Начните постепенно отказываться от каких-то занятий (я не говорю о работе, благодаря которой вы оплачиваете счета, - пока не говорю!). Нужно высыпаться.

2. Занимайтесь тем, что доставляет удовольствие.

Составьте список всего, на что тратите время на работе и дома. Разбейте эти занятия на две колонки. В первую запишите все, что делать приятно (или, по крайней мере, лучше сделать, чем нет). Во вторую - то, что вы должны делать, хотя вам это не нравится.

Скоро вы поймете, как это здорово - перемещать все больше и больше дел в «приятную» колонку.

Слушайте свой организм

Даже не болея, любой человек, вынужденный лежать в постели или подолгу сидеть, очень быстро теряет физическую форму. Упражнения - простой способ подзарядиться энергией. Но не надо сразу записываться на аэробику, в бассейн и на занятия конным спортом. Секрет в том, чтобы не перестараться.

Запомните: лучше небольшие шаги, чем остановка. Поэтому давайте себе нагрузку постепенно.

«Добиваться успеха потом и кровью» - эта поговорка пытается убедить нас, что результат достигается только неимоверным напряжением физических и душевных сил. Я хочу предложить взамен другое убеждение: «Боль - это глупость!» Неприятные ощущения и боль - сигнал прекратить делать то, что ее вызывает. А вот разумный баланс нагрузок восстановит вашу энергию без вреда для организма.

Марк Твен говорил: «Умеренность должна быть во всем - включая умеренность». Не забывайте про это.

Взаимосвязь сознания и тела

В каждом физическом заболевании есть психологическая составляющая. У людей, которые вечно живут в стрессе, конечно, могут быть бактериальные инфекции или повышенная кислотность, вызвавшая язву. Но врачу бывает полезно попросить их забыть о своих неумолкающих телефонах, пока идет лечение. Возьмите это на заметку.

Я обнаружил, что большинство людей с синдром хронической усталости работают до изнеможения и из кожи вон лезут, чтобы прыгнуть хоть немного выше головы. Дух соперничества в них тоже силен. Узнали себя? Как часто «растем над собой», чтобы в итоге растерять по пути все силы и перестать радоваться тому, чего достигли.

Мы готовы заботиться обо всех, кроме одного-единственного - себя самого. Пожалейте себя. И увидите, как уровень жизненной энергии поползет вверх.

Гормоны радости

Иногда усталость и неопределенные боли появляются из-за гормональных проблем. Как их распознать? Если, помимо чувства усталости, вы набираете лишний вес и плохо переносите холод - стоит проверить щитовидку. Если чересчур раздражительны, особенно когда голодны, - «хулиганят» надпочечники.

Гормон роста, вернее, его недостаток, - еще один «камень преткновения» на пути к бодрости. Есть три занятия, которые естественным образом «уговаривают» организм его вырабатывать:

физические упражнения;

Вас может раздражать, когда в доме выбивает пробки. Но это защищает ваше жилище от пожара при скачке напряжения. Вот почему не стоит относиться к СХУ/СФ как к чему-то отрицательному. Это попытка организма в условиях серьезного стресса защититься от еще большего вреда. Просто нужно что-то с этим делать.

Жизнь – Божий дар. Казалось бы, живи и радуйся. Но нет, не всё и не всегда нас устраивает. Наша жизнь нас радует тогда, когда она наполнена делами, событиями, удовольствиями и прочими атрибутами счастливого бытия. И для всего этого наполнения, конечно же, нужна энергия. Поэтому мы особенно радуемся, когда энергии много – это значит, что у нас много сил для построения своей жизни. Если же не хватает энергии – и радости никакой нет.

К несчастью, не каждый из нас имеет много энергии – это врожденное свойство. Но бывает и так, что вы просыпаетесь утром с зарядом бодрости, с ощущением, что можете горы свернуть, а к концу дня оказываетесь выжаты как лимон, при этом, ни одна гора так и не была свернута. Куда же делась энергия?

Почему не хватает энергии? Источники растраты

Наша энергия – это наши эмоции. И часто так бывает, когда мы чувствуем, что потеряли энергию, значит, мы потеряли наше эмоциональное равновесие. Если же нам вообще не хватает энергии для жизни, скорее всего, мы переживаем какие-то глубинные и непродуктивные эмоции.

Я могу сказать, что потеря энергии лежит на четырех китах. Таковыми являются: страх, вина, стыд и гиперответственность. Именно эти наши состояния лежат в корне любого оттока энергии. Рассмотрим подробнее, как это работает.

Страх

Поговорим для начала о страхе. Когда мы боимся, мы стоим перед проблемой как кролик перед удавом. У нас дрожат коленки, и мы чувствуем, что не можем защититься. Мы резко теряем силы и осознанность – это энергия покидает нас.

Существуют разного рода подсознательные страхи, которые, как раз и забирают нашу энергию. Мы можем бояться не дожить до получки. Мы можем бояться НЛО. Мы можем бояться смерти. Женщины могут бояться не выйти замуж. И т.д. Этих страхов бесконечное множество. Но что самое полезное в этом знать, что чем больше вы подпитываете свой страх, тем больше вы теряете энергии . Естественно, реализоваться в этой жизни будет очень тяжело. Например, трудно выйти замуж, все время боясь не выйти замуж. Потому что у вас энергии будет очень мало. Трудно зарабатывать, когда вы панически боитесь терять деньги.

Отсюда важный совет: нужно научиться работать со страхами и выйти на уровень так называемого изобилия. То есть, когда в вашей жизни много вариантов, много изобилия, много веры и доверия к жизни, страх сам по себе закрывается. У вас появляется энергия и, конечно же, появляется энтузиазм жить.

Стыд

Считается, что стыд – это последствие нарушения морали, установленной обществом. Это привитое, не природное чувство, типа, «во мне что-то плохо». Нас приучили чувствовать себя неловко в разных ситуациях, например: «Разве мужчины плачут?», «Разве девочка может себя вести как мальчик?» и т.д. И таких случаев крайне много, когда мы ощущаем какую-то неловкость, чувствуем себя не в своей тарелке. И когда мы чувствуем себя не в своей тарелке – это явный показатель того, что мы, будто не вписываемся, т.е. нас гложет чувство собственной несостоятельности.

Стыдливый человек тоже отдает свою энергию совершенно неосознанно для себя другим людям, которые на его фоне чувствуют себя лучше. И если мы чрезмерно подвержены чувству стыда, то, конечно же, нам очень тяжело жить. Поэтому следует сработать с чувством стыда не только для того, чтобы чувствовать себя более менее нормальным, достойным человеком, но и для того, чтобы не сливать энергию через это негативное чувство.

Вина

Когда возникает чувство стыда, а чаще всего оно привито обществом, на это сверху вешают чувство вины. Это не только «ты плохой», теперь еще «ты за это нам должен». Из виноватого легко делать вечного должника. Этим чувством манипулируют и играют на нем в своих целях все, кто готов воспользоваться слабостью такого человека.

С одной стороны, человек чувствует себя плохим, недостойным прощения, а с другой стороны, он хочет все время быть лучше, чем есть, и оправдать ожидания других. Поэтому он все время исправляется.

И, как правило, когда рядом стоит человек высокомерный или такой, который считает, что ему все должны, «виноватый» резко теряет силы. Понятное дело, при чувстве вины также не хватает энергии, потому что она переходит другому человеку, который пробуждает это чувство. Чем больше человека гложет чувство вины, тем больше он отдает энергии другим людям.

Гиперответственность

И последнее, о чем бы хотелось сказать – это гиперответственность. Я говорю не об ответственности как таковой, а именно о гипер ответственности, когда эта функция искажена. Например, когда мы чувствуем себя ответственным за всё и вся, когда что бы вокруг не произошло, мы думаем, что именно в наших силах это изменить. Конечно же, вселенная будет нам «помогать» – нагружать разного рода работой. Существует такая пословица: кто везет, того и погоняют. Т.е. кто берется за все и вся, кто пытается помочь людям там, где они должны научиться на собственных ошибках, в таких случаях человек теряет энергию, не проживая качественно свою жизнь.

Считается, что каждый сам должен нести ответственность за свою жизнь. Мы можем нести ответственность за свою семью, за своих близких, но даже в этом не стоит переусердствовать. Потому что у гиперответственных родителей дети часто бывают вовсе безответственными. И нужно как раз найти ту самую грань, когда мы включаемся в свою жизнь и не берем за других их ношу, т.е. не тащим чужой крест. Слишком развитое чувство долга приводит к тому, что такие люди перегружены по жизни, им некогда жить и некогда отдыхать. Естественно, как результат – не хватает энергии даже на себя.

Если вы столкнулись с потерей энергии, прислушайтесь к себе, что именно является причиной. Возможно, поначалу будет сложно определить, какая именно эмоция вас подкосила. Но научившись определять, как работает в вас то или иное негативное чувство, вы сможете в дальнейшем распознавать их в самом зачатке и пресекать отток энергии.

Поэтому советую каждому из вас проработать эти важные четыре пункта и наполнить свою жизнь мощной энергией радости и счастья.