Tavs placebo: kā izmantot zemapziņas spēku veselībai un labklājībai. Tavs placebo: kā izmantot zemapziņas spēku veselībai un labklājībai (2016) Meditācijas sev ksk placebo

Dr. Džo Dispenza

JŪS ESAT PLACEBO

© 2014, Džo Dispenza. Sākotnēji 2014. gadā publicēja Hay House Inc., ASV

© Dizains. LLC Izdevniecība E, 2016

* * *

Grāmatas par mūsu smadzeņu un zemapziņas noslēpumiem

“Zemapziņas spēks jeb Kā mainīt savu dzīvi 4 nedēļu laikā”

Daudzu eksperimentu rezultāti ir parādījuši pārsteidzošu modeli - smadzeņu šūnas neatšķir reālus fiziskos pārdzīvojumus no iedomātajiem. Tas dod mums brīvību veidot savu dzīvi, kā mēs vēlamies. Neiroķīmijas un neirobioloģijas profesors Džo Dispenza piedāvā zinātnisku pieeju, lai mainītu savu dzīvi. Jūs uzzināsiet, kā jūsu smadzenes īsti "strādā", uzzināsiet, kā iekļūt zemapziņas sfērā un to pārprogrammēt.

"Cilvēka dizains. Atklājiet cilvēku, par kuru esat dzimis"

Vislabāk pārdotais? Pārdots 1 miljons eksemplāru! Cilvēka dizains? Šī ir revolucionāra sevis izzināšanas tehnoloģija, senās gudrības un mūsdienu zinātnes sintēze. Ir četri cilvēka ģenētiskie tipi, kurus nosaka dzimšanas datums. Katrs no viņiem? sava aura, sava enerģija, savs dizains. Kāds tu tips esi?

“Ārkārtas kodekss. 10 netradicionāli veidi, kā sasniegt iespaidīgus panākumus

Vai šī grāmata palīdzēs jums paskatīties uz savu dzīvi no jauna? izaiciniet parasto gudrību par darbu, draudzību, mērķu izvirzīšanu, apzinātību un laimi. 10 konkrēti noteikumi, ko autors izstrādāja, balstoties uz savu pieredzi un garām personīgām sarunām ar tādiem prominentiem cilvēkiem kā Īlons Masks, Ričards Brensons, Kens Vilburs un Arianna Hafingtone.

“Idiots nenovērtējamas smadzenes. Kā mēs padodamies visiem mūsu smadzeņu trikiem un viltībām."

Kāpēc mēs darām neloģiskas lietas? Kāpēc gudri cilvēki dara muļķības? Spēkavīrs paliek spēcīgs jebkurā situācijā. Bet izcils zinātnieks var padoties pirms visparastākā ikdienas uzdevuma. Tas notiek tāpēc, ka intelekts, atšķirībā no fiziskā spēka, ir mūsu ļoti sarežģīto smadzeņu auglis. Neirozinātnieks un pusslodzes stand-up komiķis Dīns Bērnets palīdz izprast viņa darba principus.

Atsauksmes par grāmatu "Tavs placebo"

« Iedod sev placebo" ir detalizēts ceļvedis par to, kā radīt brīnumus ar savu ķermeni, veselību un savu dzīvi. Grāmata ir vienkārši lieliska!

– Kristians Nortrops, MD,

“Jūsu prātam ir izšķiroša nozīme, lai gūtu panākumus vai neveiksmes gandrīz visā, ko jūs darāt – no personīgajām attiecībām, studijām, darba un bagātības līdz laimei kopumā. "Tavs placebo" ir visaptveroša mūsu vissvarīgākā resursa izpēte, vienlaikus piedāvājot arī daudz praktisku paņēmienu, lai optimizētu jūsu prātu, lai gūtu panākumus it visā.

Man patīk Dr. Dispenza spēja nodot sarežģītas idejas tādā veidā, ko mēs visi varam ne tikai saprast, bet arī gūt labumu.

– Daniels J. Āmens, MD,

“Mana pieredze darbā ar pacientiem ar dzīvībai bīstamām slimībām apstiprina grāmatā paustās idejas "Iedod sev placebo."Ķermenis piedzīvo to, kam prāts tic. Es iemācījos "mānīt" cilvēkus viņu pašu labā. "Vārds var nogalināt, vārds var glābt" - vārds ārsta rokās var kļūt par dziedinošu skalpeli vai kļūt par slepkavības ieroci. Katram no mums ir mūsos iebūvēta spēja sevi dziedināt. Galvenais ir iemācīties izmantot šo iespēju. Lasi un mācies!”

– Bernijs Zīgels, MD

"Dr. Džo Dispenza ir lielisks skolotājs ar talantu izskaidrot zinātni vienkāršā, ikvienam saprotamā izteiksmē."

– Dons Migels Ruiss, MD,

“Doktors Džo Dispenza prasmīgi apvieno zinātniskos pētījumus, lai radītu patiesi revolucionāru pieeju prāta izmantošanai ķermeņa dziedināšanā. Apbrīnojama grāmata. Bravo!"

– Mona Liza Šulca, MD,

Mana māte Frančeska

Priekšvārds

Tāpat kā lielākā daļa Džo Dispenzas fanu, es vienmēr gaidu viņa jaunās, drosmīgās idejas. Apvienojot stingru zinātni ar rosinošu ieskatu, Džo paplašina iespējamā apvāršņus, virzot zināmā robežas. Viņš zinātni uztver nopietnāk nekā vairums zinātnieku, un šajā aizraujošajā grāmatā viņš jaunākos atklājumus epiģenētikā, neiroplastiskumā un psihoneiroimunoloģijā noved pie loģiskiem secinājumiem.

Šī pabeigšana ir aizraujoša. Izrādās, ka jūs, tāpat kā visi citi, veidojat savas smadzenes un ķermeni ar savām domām, emocijām un centieniem, kā arī pārpasaulīgajiem stāvokļiem, ko jūs piedzīvojat. Grāmata "Tavs placebo" aicina izmantot šīs zināšanas, lai radītu sev jaunu ķermeni un jaunu dzīvi.

Tas nav metafizisks priekšlikums. Džo izskaidro katru saiti cēloņu un seku ķēdē, kas sākas ar domu un beidzas ar bioloģisku faktu, piemēram, cilmes šūnu vai imūno olbaltumvielu molekulu skaita palielināšanos, kas cirkulē jūsu asinsrites sistēmā.

Grāmata sākas ar Džo stāstījumu par negadījumu, kurā viņš lauza sešus mugurkaula skriemeļus. Gandrīz uz nāves gultas viņš saskārās ar vajadzību praksē likt lietā to, ko iepriekš teorētiski bija zinājis – ka mūsu ķermenim piemīt iedzimta inteliģence un brīnumainas dziedināšanas spējas. Disciplīna, ko viņš ienesa sava mugurkaula vizualizācijas un tā atjaunošanas procesā, ir stāsts par iedvesmu un apņēmību.

Mūs visus iedvesmo šādi stāsti par spontānu remisiju un “brīnumainu” dziedināšanu, lai gan Džo šajā grāmatā mums parāda, ka katrs no mums ir spējīgs piedzīvot šādus dziedināšanas brīnumus. Atjaunošanās ir iebūvēta pašā mūsu ķermeņa struktūrā, un tās vājināšanās un slimības ir izņēmums, nevis likums.

Kad mēs saprotam, kā mūsu ķermenis atjaunojas, mēs varam sākt apzināti izmantot šos procesus, palīdzot mūsu šūnu hormoniem sintezēt olbaltumvielas, no kurām tie ir veidoti, to ražotos neirotransmiterus un neironu ceļus, pa kuriem tie sūta signālus. Galu galā mūsu ķermenī pastāvīgi notiek izmaiņas. Mūsu smadzenes kūsā, katru sekundi veidojot un iznīcinot neironu savienojumus. Džo māca mums apzināti vadīt šo procesu, pārejot no pasīvā pasažiera sēdekļa uz automašīnas vadītāja sēdekli.

Atklājums, ka savienojumu skaitu neironu saišķī var dubultot ar atkārtotu stimulāciju, 90. gados radīja revolūciju bioloģijā. Tā atklājējam, neirofiziologam Ērikam Kandelam, saņēma Nobela prēmiju. Dr Kandel vēlāk atklāja, ka, ja mēs neizmantojam jaunus neironu savienojumus, tie sāk izbalēt tikai trīs nedēļu laikā. Tādā veidā mēs varam pārveidot savas smadzenes, izmantojot signālus, kas tiek nosūtīti caur neironu tīklu.

Tajā pašā desmitgadē, kad doktors Kandels un citi pētīja neiroplastiskumu, citi zinātnieki atklāja, ka tikai neliela daļa mūsu gēnu ir statiski. Lielāko daļu gēnu (saskaņā ar dažādām aplēsēm no 75 līdz 85%) izslēdz un ieslēdz signāli no mūsu vides, tostarp mūsu kultivējamās domas, attieksmes un jūtas. Viena no šo gēnu klasēm, agrīnās reakcijas gēni(IEG), ir nepieciešamas tikai trīs sekundes, lai sasniegtu maksimālo izteiksmi. IEG pārsvarā ir regulējoši gēni, kas kontrolē simtiem citu gēnu un tūkstošiem citu proteīnu ekspresiju attālās vietās mūsu ķermenī. Šāda veida visaptverošas un straujas pārmaiņas palīdz izskaidrot dažas radikālas dziedināšanas, kas aprakstītas grāmatas lappusēs.

Džo, tāpat kā neviens cits zinātnes popularizētājs, saprot emociju lomu transformācijā. Negatīvas emocijas burtiski ir slikts ieradums, kas rada augstu stresa hormonu līmeni – kortizolu un adrenalīnu. Stresa hormoniem un relaksācijas hormoniem, piemēram, oksitocīnam, ir ļoti specifiska iedarbība. Tas izskaidro, kāpēc mēs jūtamies savādi, kad domājam negatīvi: mūsu hormonālais līdzsvars ir ārpus mūsu komforta zonas.

Tādējādi, mainot savu iekšējo stāvokli, jūs varat mainīt materiālo realitāti. Džo prasmīgi izskaidro notikumu ķēdi, kas sākas ar nodomiem, kas saistīti ar smadzeņu priekšējām daivām, no kurām signāli tiek pārraidīti visā ķermenī (izmantojot ķīmiskos sūtņus, ko sauc neiropeptīdi),šie signāli ieslēdz vai izslēdz ģenētiskos slēdžus. Dažas no šīm ķīmiskajām vielām ir saistītas ar mīlestības un uzticības jūtām: piem. oksitocīns -“glāstīšanas hormons” (tā ražošanu stimulē pieskāriens). Jūs varat iemācīties ātri regulēt stresa hormonu un dziedinošo hormonu līmeni organismā.

Ideja, ka jūs varat sevi izārstēt, vienkārši pārvēršot domas jūtās, sākotnēji var šķist pārsteidzoša. Pats Džo negaidīja rezultātus, ko dalībnieki ieguva savās meistarklasēs: spontāna audzēju remisija, pacienti ratiņkrēslā sāka staigāt, migrēnas pazuda. Ar vaļsirdīgo prieku un rotaļās iegrimusi bērna eksperimentēšanu, Džo sāka virzīt iespējamā robežas, prātojot, cik ātri var notikt radikāla dziedināšana, ja ar pilnīgu pārliecību pielietotu ķermeņa placebo efektu. Izrādās, ka nosaukums "Tavs placebo" atspoguļo faktu, ka mūsu pašu domas, emocijas un uzskati izraisa virkni procesu organismā.

Džo iedziļinājās zinātnē, kas ir šo izmaiņu pamatā, un iepazīstināja tās ar mums viegli saprotamā un sagremojamā veidā. Viņš aizkulisēs veica visu rupjo darbu, lai uz skatuves celtu elegantus un vienkāršus paskaidrojumus. Izmantojot analoģijas un gadījumu vēsturi, viņš pilnībā parāda, kā mēs varam izmantot šos atklājumus mūsu ikdienas dzīvē, un stāsta par neticamiem veselības ieguvumiem starp tiem, kuri šīs idejas ir uztvēruši nopietni.

Jauna pētnieku paaudze ir radījusi terminu praksei, ko Džo izklāsta grāmatā "Tavs placebo" – neiroplastiskums. Šīs koncepcijas pamatā ir ideja, ka mēs paši kontrolējam jaunu neironu ceļu veidošanos un veco iznīcināšanu, pateicoties mūsu kultivējamās pieredzes kvalitātei. Esmu pārliecināts, ka šī tehnika kļūs par vienu no spēcīgākajām personīgās transformācijas un neirozinātnes koncepcijām nākamajai paaudzei.

Grāmatas otrās daļas meditatīvajos vingrinājumos metafizika pārtop konkrētā praksē. Jūs varat viegli veikt šīs meditācijas pats, sniedzot iespēju kļūt par savu placebo. Uzdevums ir mainīt uzskatus un savas dzīves uztveri bioloģiskā līmenī, tas ir, “iemīlēties” jaunā nākotnē ar ķermeņa un dzīvības matēriju.

Tāpēc dodieties šajā maģiskajā ceļojumā, kas paplašinās jūsu redzesloku, paverot iespēju dziedināt un optimāli funkcionēt. Jums nav ko zaudēt, ar entuziasmu iesaistoties procesā un izmetot nevajadzīgas domas, jūtas un bioloģiskos iestatījumus, kas ir ierobežojuši jūsu pagātni. Tici savai spējai sasniegt savu augstāko potenciālu, un tu kļūsi par placebo sev.

Dawson Church, Ph.D.

Ievads
Atmoda

Es nekad neplānoju kaut ko tādu darīt. Mani drīzāk atrada darbs, ko tagad daru kā pasniedzējs, autors un pētnieks. Dažreiz, lai pamostos, ir vajadzīgs kāds drebošs zvans. 1986. gadā es saņēmu šādu zvanu: kādā jaukā aprīļa dienā mani sabrauca SUV triatlonā Palmspringsā, Kalifornijas dienvidos. Šis brīdis mainīja visu manu dzīvi un aizsūtīja mani jaunā ceļojumā.

Man toreiz bija 23 gadi. Tajā laikā es tikai nesen sāku praktizēt chiropractic aprūpi Lajolla, Kalifornijā. Un pēdējo mēnešu laikā esmu cītīgi trenējies, lai piedalītos tajā pašā triatlonā... Tas notika, kad pabeidzu peldēšanas daļu un pārgāju uz sacensību riteņbraukšanas daļu. Es pietuvojos nodevīgam pagriezienam, kur mūsu kolonnai vajadzēja krustoties ar transportu. Policists, stāvot ar muguru pret tuvojošajām automašīnām, pamāja, lai es pagriežos pa labi un sekoju manam maršrutam. Spēcīgi minot pedāļus un pilnībā koncentrējoties sacensībām, es nenovērsu acis uz viņu. Kad es pabraucu garām diviem velosipēdistiem tieši šajā krustojumā, sarkans pilnpiedziņas Ford Bronco manam velosipēdam uzbrauca ar ātrumu 55 jūdzes stundā. Nākamā lieta, ko es zināju, es lidoju pa gaisu un smagi nolaidos uz muguras. Automašīnas ātrums bija liels, un Bronco braucošās sirmgalves reakcija bija lēna, kā rezultātā mašīna turpināja virzīties uz mani un drīz vien ietriecās manī ar savu buferi. Es uzreiz satvēru šo buferi, lai mani nepavilktu zem mašīnas starp metāla dibenu un asfaltu. Kādu laiku mani vilka pa ceļu, līdz šoferis saprata, kas noticis. Kad viņa beidzot nospieda bremzes, es tiku aizsviests uz priekšu kādus divdesmit jardus.

Joprojām atceros garām lidojošo velosipēdu troksni un šausmu kliedzieni, kas sajaukti ar lāstiem no braucēju puses, kas man iet garām no abām pusēm – nezinot, vai apstāties un palīdzēt, vai turpināt sacīkstes. Un es gulēju tur, un viss, ko es varēju darīt, bija padoties.

Drīz vien kļuva skaidrs, ka man lauzti seši skriemeļi: saņēmu kompresijas lūzumus krūšu skriemeļos (astotais, devītais, desmitais, vienpadsmitais un divpadsmitais) un pirmajā jostas daļā - vispār: no plecu lāpstiņām līdz nierēm. Manā mugurkaulā skriemeļi stāv kā atsevišķi bloki, un, kad es ar tādu spēku atsitos pret zemi, tie saspiedās un no trieciena sabruka. Astotais krūšu skriemelis, augšējais bojāts, tika iznīcināts par vairāk nekā 60%, un apaļā arka, kas aizsargā muguras smadzenes, tika salauzta un noslēgta gredzenā kā virtulis. Kad skriemelis saspiežas un lūst, kaulam kaut kur ir jāiet. Manā gadījumā daudzi fragmenti iekļuva manās muguras smadzenēs. Attēls, kas parādījās, bija neglīts.

Nākamajā rītā es pamodos un jutos kā atgriezies sliktā sapnī ar pilnu neiroloģisku simptomu klāstu, tostarp vairākiem dažāda veida sāpēm; nejutīgums un tirpšana, kā arī jušanas zudums kājās un grūtības kontrolēt kustības.

Kad slimnīcā veica manas asins analīzes, rentgena starus, CT skenēšanu un MRI, ortopēds man parādīja rezultātus un drūmi pastāstīja jaunumus. Lai savāktu visus kaulu fragmentus, kas tagad atradās manās muguras smadzenēs, man bija nepieciešama operācija, lai implantētu Haringtona stieni. Tas ietvēra skriemeļu aizmugures nozāģēšanu divos līdz trīs segmentos virs un zem lūzumiem, un pēc tam pieskrūvēja un saspiež kopā divus 12 collu nerūsējošā tērauda stieņus abās pusēs gar mugurkaulu. Pēc tam viņi nokasīs kādu kaulu no mana augšstilba kaula un uzliks to uz stieņiem. Tā būs liela operācija, taču tā man dos iespēju atkal staigāt, lai gan es varu būt invalīds un man visu atlikušo mūžu būs jācieš hroniskas sāpes. Lieki piebilst, ka šī prognoze man īsti nepatika.

Tomēr, ja es atteicos no operācijas, es saskāros ar neizbēgamu paralīzi. Labākais neirologs Palmspringsā, kurš piekrita sākotnējam ķirurgam, man teica, ka viņš nekad nav dzirdējis par nevienu pacientu ar manu diagnozi Amerikas Savienotajās Valstīs, kurš atteicās no operācijas. Sitiens bija tik spēcīgs, ka mans astotais skriemelis ieguva ķīļa formu, kas neļāva manam mugurkaulam izturēt ķermeņa svaru, ja es pieceļos kājās. Mans mugurkauls sabruktu, iedzenot šos mugurkaula fragmentus dziļi muguras smadzenēs, izraisot tūlītēju krūšu kurvja un ķermeņa lejasdaļas paralīzi. Šis variants bija vēl sliktāks.

Mani pārveda uz slimnīcu Lajolla, kas atrodas tuvāk mājām, kur es dzirdēju vēl divus viedokļus, vienu no vadošā ortopēdiskā ķirurga Dienvidkalifornijā. Nav pārsteidzoši, ka abi ārsti bija vienisprātis, ka man ir nepieciešama operācija, lai implantētu Haringtona stieni. Man bija maz izvēles - vai nu piekrist operācijai, vai kļūt paralizētam un vairs nestaigāt. Ja es būtu medicīnas speciālists, kas sniegtu padomu, es teiktu to pašu. Tā bija drošākā izvēle. Bet es joprojām darīju to savā veidā.

Iespējams, tajos gados biju tikai pašpārliecināts jaunietis, taču pretojos mediķu spriedumam un ekspertu ieteikumiem. Turklāt man bija skaidrs, ka katrā no mums ir kāds gars, neredzama apziņa, dzīvības avots un devējs. Viņš atbalsta, palīdz, aizsargā un dziedina mūs katru sekundi. Tas rada gandrīz 100 triljonus specializētu šūnu (sākot ar tikai divām), tas liek sirdij pukstēt simtiem tūkstošu reižu dienā, tas spēj veikt simtiem tūkstošu ķīmisku reakciju katrā šūnā katru sekundi - nemaz nerunājot par citām pārsteidzošām funkcijas. Es spriedu šādi. Ja šis iekšējais prāts ir īsts un ja tas apzināti, mīloši un gādīgi pārvalda mūs, un tam pat ir tik pārsteidzošas spējas, tad varbūt ir vērts novirzīt uzmanību no ārējās pasaules uz iekšējo, lai to atklātu tur un izveidotu attiecības ar to.

Tomēr, lai gan es intelektuāli zināju, ka ķermenim ir spēja sevi dziedināt, man tagad bija jāpiemēro katra man zināmā filozofijas daļa, lai šīs zināšanas paceltu uz nākamo līmeni un tālāk – savienojot pieredzi ar dziedināšanu. Un, tā kā es nekur negāju un man nebija ko darīt, izņemot gulēšanu, es izlēmu divas lietas. Pirmkārt, es katru dienu visu savu apzināto uzmanību pievērsīšu šim prātam sevī, parādot tam plānu, modeli, attēlu, ko pavada ļoti specifiski rīkojumi, un tad es pilnībā ļaušos šī augstākā prāta spēkam, kas ir neierobežotu spēku, uzticot tai savu dziedināšanu. Un, otrkārt, es neļaušu nevienai kaitīgai domai paslīdēt garām manai apziņai. Vienkārši kā bumbieru lobīšana, vai ne?

Radikāls risinājums

Neņemot vērā ārstu konsīlijas ieteikumu, es izbraucu no slimnīcas ātrās palīdzības mašīnā, kas mani aizveda uz divu manu tuvu draugu māju, kur turpmākos trīs mēnešus pavadīju, cīnoties par atveseļošanos. Uzdevums tika izvirzīts. Es nolēmu, ka katru dienu sākšu atjaunot savu mugurkaulu, skriemeļus pa skriemeļiem, lai parādītu šo prātu, ja tas rūpēsies par maniem centieniem, ko es vēlos. Es sapratu, ka tam būs nepieciešama mana pilnīga klātbūtne katrā tagadnes mirklī – bez atmiņām vai pagātnes nožēlām, bez cerībām vai bažām par nākotni, bez uzmācīgām domām par manas ārējās dzīves apstākļiem, nekoncentrējoties uz sāpēm vai simptomiem. Tas ir tāpat kā attiecībās ar citu cilvēku - galu galā mēs vienmēr zinām, kad viņš ir un kad nav, vai ne? Tāpēc augstākā apziņa zinās, kad es Šeit un kad nē. Man būs jābūt pilnībā klātesošam, mijiedarbojoties ar šo prātu. Manai klātbūtnei tagadnē būs jāatbilst viņa klātbūtnei, manai gribai būs jāatbilst viņa gribai, un manam prātam būs jāatbilst viņa prātam.

Tā nu uz divām stundām divas reizes dienā ievelos sevī un sāku veidot priekšstatu par vēlamo rezultātu – pilnībā sadzijušu mugurkaulu. Protams, es sāku apzināties, cik bezsamaņā un nefokusēts esmu bijis iepriekš. Paradoksāli. Tad es pēkšņi sapratu:

Kad cilvēks piedzīvo krīzi vai traumu, viņš pārāk daudz savas uzmanības un enerģijas tērē, domājot par to, ko viņš dara negrib, nevis domāt par ko vēlas.

Un arī es atkārtoju šo kļūdu pirmajās nedēļās, gandrīz katru sekundi.

Kādu dienu meditācijas vidū par tādas dzīves radīšanu, kādu es vēlējos (tas ir, ar pilnībā sadziedētu mugurkaulu), es pēkšņi sapratu, ka savā prātā domāju par to, ko ķirurgi man teica pirms dažām nedēļām. ka es nekad vairs nestāvēšu kājās. Man vajadzēja iegrimt mugurkaula iekšējās labošanas procesā, taču pēkšņi mani pārņēma jauna doma: vai man būs jāpārdod sava chiropractic prakse? 1
Vēl viens manuālās terapijas nosaukums ASV. – Piezīme rediģēt.

Vai nu es soli pa solim garīgi mēģināju, kā es varētu atkal staigāt, vai arī es iztēlojos, kā būtu visu atlikušo dzīvi pavadīt, sēžot ratiņkrēslā...

Ikreiz, kad es zaudēju koncentrēšanos un mani apjucis svešas domas, man bija jāsāk no jauna un vēlreiz jāiziet cauri visai vizualizācijas shēmai. Tas bija garlaicīgi, nepanesami, un, godīgi sakot, manā dzīvē nekad nav bijis tik grūti kā toreiz. Bet es spriedu šādi: šī iekšējā novērotāja priekšā ir jābūt skaidram, nepiesārņotam un nepārtrauktam attēlam, ka es vēlos, lai augstākais intelekts to izpildītu. Un es cerēju - nē, es zināja, - ka viņš ir spējīgs to izpildīt. Man vienkārši jāpaliek klātesošam no sākuma līdz beigām un nekrītu bezsamaņā.

Galu galā pēc sešu nedēļu cīņas ar sevi, lai paliktu klātesošs, es iemācījos veikt savu iekšējo atjaunošanas praksi, neapstājoties un jāsāk no jauna. Es atceros dienu, kad tas notika pirmo reizi. Tas bija kā labi trāpīt pa tenisa bumbiņu. Kaut kas tajā bija pareizi. Tas trāpīja vietā. Es trāpīju naglai uz galvas. Un es jutos piepildīta, apmierināta un vesela. Pirmo reizi es biju patiesi mierīgs un klātesošs — gan prāts, gan ķermenis. Manā galvā nebija ne iekšēja monologa, ne analīzes, ne domu, ne obsesīvu raižu - kaut kas mainījās, un valdīja miera un klusuma sajūta. Es vairs neuztraucos par visām lietām, par kurām man šķita, ka man ir jāuztraucas savā pagātnē un nākotnē.

Tavs placebo: kā izmantot zemapziņas spēku veselībai un labklājībai Džo Dispenza

(Vēl nav neviena vērtējuma)

Nosaukums: Tavs placebo: kā izmantot zemapziņas spēku veselībai un labklājībai
Iesūtījis Džo Dispenza
Gads: 2014
Žanrs: Bioloģija, Ārzemju mācību literatūra, Ārzemju psiholoģija, Cita mācību literatūra

Par Džo Dispenzas grāmatu “Tavs Placebo: Kā izmantot zemapziņas spēku veselībai un labklājībai”

Vai ir iespējams izārstēties tikai ar domu spēku – bez zālēm vai operācijas? Tas notiek daudz biežāk, nekā mēs varētu iedomāties. Fenomenāli zinātniski pētījumi, kas balstīti uz atklājumiem neirozinātnes, psiholoģijas, hipnozes un kvantu fizikas jomās, ir pierādījuši, ka smadzenēm nav atšķirības starp iedomātu pieredzi un realitāti. Tas dod mums iespēju veidot savu dzīvi tā, kā mēs vēlamies. Katram no mums ir iestrādāta spēja dziedināt.

Mūsu vietnē par grāmatām varat lejupielādēt un bez maksas tiešsaistē lasīt Džo Dispenzas grāmatu “Tu esi placebo: kā izmantot zemapziņas spēku veselībai un labklājībai” epub, fb2, txt, rtf formātos. Grāmata sniegs jums daudz patīkamu mirkļu un patiesu lasīšanas prieku. Pilno versiju varat iegādāties no mūsu partnera. Tāpat šeit jūs atradīsiet jaunākās ziņas no literārās pasaules, uzzināsiet savu iecienītāko autoru biogrāfiju. Iesācējiem rakstniekiem ir atsevišķa sadaļa ar noderīgiem padomiem un trikiem, interesantiem rakstiem, pateicoties kuriem jūs pats varat izmēģināt spēkus literārajā amatniecībā.

Mūsu vietnē par grāmatām lifeinbooks.net varat bez maksas lejupielādēt bez reģistrācijas vai tiešsaistē izlasīt Džo Dispensas grāmatu “Yourself a Placebo: How to use the Power of the Zemapziņas for Health and Prosperity” epub, fb2, txt, rtf, pdf formāti iPad, iPhone, Android un Kindle. Grāmata sniegs jums daudz patīkamu mirkļu un patiesu lasīšanas prieku. Pilno versiju varat iegādāties no mūsu partnera. Tāpat šeit jūs atradīsiet jaunākās ziņas no literārās pasaules, uzzināsiet savu iecienītāko autoru biogrāfiju. Iesācējiem rakstniekiem ir atsevišķa sadaļa ar noderīgiem padomiem un trikiem, interesantiem rakstiem, pateicoties kuriem jūs pats varat izmēģināt spēkus literārajā amatniecībā.

Dziedināšana no slimībām ar nodomu un vizualizācijas spēku – vai tas ir iespējams? Patiesībā tas notiek daudz biežāk, nekā jūs varētu domāt. Kā pierāda daudzi zinātniski eksperimenti pašhipnozes, neirofizioloģijas, psihoterapijas un citās jomās, mūsu smadzenes nespēj atšķirt reālus notikumus no to apzināti iedomātiem fantomiem. Ar šo atklājumu mēs varam iemācīties mainīt sevi tā, kā vēlamies. Un Džo Dispenza savā darbā “Tavs placebo” iemācīs, KĀ.

Atklājiet prāta pārprogrammēšanas prasmes un izbaudiet veselīgu, dinamisku dzīvi! Kad cilvēks spēj sevi pilnībā kontrolēt, viņam vairs nav ne barjeru, ne ierobežojumu pašattīstībā!

Grāmatas raksturojums

Pārsūtīšanas datums: 2016
Vārds: Iedod sev placebo: Kā izmantot zemapziņas spēku veselībai un labklājībai

Apjoms: 410 lpp., 68 ilustrācijas
ISBN: 978-5-699-91379-4
Tulkotājs: AS "Company EGO Translating"
Autortiesību īpašnieks: Eksmo

Priekšvārds grāmatai “Savs placebo. Zemapziņas spēks"

Tāpat kā lielākā daļa Džo Dispenzas fanu, es vienmēr gaidu viņa jaunās, drosmīgās idejas. Apvienojot stingru zinātni ar rosinošu ieskatu, Džo paplašina iespējamā apvāršņus, virzot zināmā robežas. Viņš zinātni uztver nopietnāk nekā vairums zinātnieku, un šajā aizraujošajā grāmatā viņš jaunākos atklājumus epiģenētikā, neiroplastiskumā un psihoneiroimunoloģijā noved pie loģiskiem secinājumiem.

Šī pabeigšana ir aizraujoša. Izrādās, ka jūs, tāpat kā visi citi, veidojat savas smadzenes un ķermeni ar savām domām, emocijām un centieniem, kā arī pārpasaulīgajiem stāvokļiem, ko jūs piedzīvojat. Grāmata "Tavs placebo" aicina izmantot šīs zināšanas, lai radītu sev jaunu ķermeni un jaunu dzīvi.

Tas nav metafizisks priekšlikums. Džo izskaidro katru saiti cēloņu un seku ķēdē, kas sākas ar domu un beidzas ar bioloģisku faktu, piemēram, cilmes šūnu vai imūno olbaltumvielu molekulu skaita palielināšanos, kas cirkulē jūsu asinsrites sistēmā.

Grāmata sākas ar Džo stāstījumu par negadījumu, kurā viņš lauza sešus mugurkaula skriemeļus. Gandrīz uz nāves gultas viņš saskārās ar vajadzību praksē likt lietā to, ko iepriekš teorētiski bija zinājis – ka mūsu ķermenim piemīt iedzimta inteliģence un brīnumainas dziedināšanas spējas. Disciplīna, ko viņš ienesa sava mugurkaula vizualizācijas un tā atjaunošanas procesā, ir stāsts par iedvesmu un apņēmību.

Mūs visus iedvesmo šādi stāsti par spontānu remisiju un “brīnumainu” dziedināšanu, lai gan Džo šajā grāmatā mums parāda, ka katrs no mums ir spējīgs piedzīvot šādus dziedināšanas brīnumus. Atjaunošanās ir iebūvēta pašā mūsu ķermeņa struktūrā, un tās vājināšanās un slimības ir izņēmums, nevis likums.

Kad mēs saprotam, kā mūsu ķermenis atjaunojas, mēs varam sākt apzināti izmantot šos procesus, palīdzot mūsu šūnu hormoniem sintezēt olbaltumvielas, no kurām tie ir veidoti, to ražotos neirotransmiterus un neironu ceļus, pa kuriem tie sūta signālus. Galu galā mūsu ķermenī pastāvīgi notiek izmaiņas. Mūsu smadzenes kūsā, katru sekundi veidojot un iznīcinot neironu savienojumus. Džo māca mums apzināti vadīt šo procesu, pārejot no pasīvā pasažiera sēdekļa uz automašīnas vadītāja sēdekli.

Ideja, ka jūs varat sevi izārstēt, vienkārši pārvēršot domas jūtās, sākotnēji var šķist pārsteidzoša. Pats Džo negaidīja rezultātus, ko dalībnieki ieguva savās meistarklasēs: spontāna audzēju remisija, pacienti ratiņkrēslā sāka staigāt, migrēnas pazuda. Ar vaļsirdīgo prieku un rotaļās iegrimusi bērna eksperimentēšanu, Džo sāka virzīt iespējamā robežas, prātojot, cik ātri var notikt radikāla dziedināšana, ja ar pilnīgu pārliecību pielietotu ķermeņa placebo efektu. Izrādās, ka nosaukums "Tavs placebo" atspoguļo faktu, ka mūsu pašu domas, emocijas un uzskati izraisa virkni procesu organismā.

Džo iedziļinājās zinātnē, kas ir šo izmaiņu pamatā, un iepazīstināja tās ar mums viegli saprotamā un sagremojamā veidā. Viņš aizkulisēs veica visu rupjo darbu, lai uz skatuves celtu elegantus un vienkāršus paskaidrojumus. Izmantojot analoģijas un gadījumu vēsturi, viņš pilnībā parāda, kā mēs varam izmantot šos atklājumus mūsu ikdienas dzīvē, un stāsta par neticamiem veselības ieguvumiem starp tiem, kuri šīs idejas ir uztvēruši nopietni.

Jauna pētnieku paaudze ir radījusi terminu praksei, ko Džo izklāsta grāmatā "Tavs placebo" - neiroplastiskums. Šīs koncepcijas pamatā ir ideja, ka mēs paši kontrolējam jaunu neironu ceļu veidošanos un veco iznīcināšanu, pateicoties mūsu kultivējamās pieredzes kvalitātei. Esmu pārliecināts, ka šī tehnika kļūs par vienu no spēcīgākajām personīgās transformācijas un neirozinātnes koncepcijām nākamajai paaudzei.

Grāmatas otrās daļas meditatīvajos vingrinājumos metafizika pārtop konkrētā praksē. Jūs varat viegli veikt šīs meditācijas pats, sniedzot iespēju kļūt par savu placebo. Uzdevums ir mainīt uzskatus un savas dzīves uztveri bioloģiskā līmenī, tas ir, “iemīlēties” jaunā nākotnē ar ķermeņa un dzīvības matēriju.

Tāpēc dodieties šajā maģiskajā ceļojumā, kas paplašinās jūsu redzesloku, paverot iespēju dziedināt un optimāli funkcionēt. Jums nav ko zaudēt, ar entuziasmu iesaistoties procesā un izmetot nevajadzīgas domas, jūtas un bioloģiskos iestatījumus, kas ir ierobežojuši jūsu pagātni. Tici savai spējai sasniegt savu augstāko potenciālu, un tu kļūsi par placebo sev.

Dawson Church, Ph.D.

Citāti no “Jūsu pašu placebo. Džo Dispenza zemapziņas spēks

Nepietiek izvairīties no negatīvām jūtām, piemēram, bailēm un dusmām, jums ir apzināti jāizkopj patiesa pozitīva attieksme.

Cilvēka ķermenim ir sava veida iedzimts intelekts, kas ļauj tam piegādāt ķermeni ar ķīmisko vielu komplektu dabiskai dziedināšanai.

Ja jūs varat iedomāties konkrētu nākotnes notikumu, kuru jūs vēlētos piedzīvot savā dzīvē, tad šī realitāte jau pastāv kā iespēja, mīt kaut kur kvantu laukā - aiz šīs telpas un laika - gaidot, kad jūs to novērojat.

Placebo efekts prasa, lai cilvēks būtu emocionāli iedvesmots, jo emocijas ir tieši saistītas ar zemapziņu. Viņi ir tie, kas ļauj veikt izmaiņas operētājsistēmā un programmā, pavēlot autonomajai nervu sistēmai sākt ražot atbilstošu bioķīmiju.

Galu galā, kamēr jūs pieturēsities pie noteiktām idejām, tās novedīs pie vienas un tās pašas izvēles un līdz ar to arī pie tām pašām darbībām, kas rada vienus un tos pašus pārdzīvojumus un izraisa tās pašas emocijas, kas, savukārt, atkal rada tās pašas domas.

Lai attīstītu un stiprinātu jaunus neironu savienojumus, jums ir jāizdara apzināta izvēle katru dienu domāt un rīkoties savādāk. Mums ir jānostiprina šīs saites, atkārtojot šo pieredzi atkārtoti, līdz tā kļūst par ieradumu. Ir nepieciešams pierast pie jauniem ķīmiskiem stāvokļiem, piedzīvot emocijas no jaunas pieredzes.

Mēs esam ieprogrammēti neapzinātai uzvedībai no rīta līdz vakaram - un mēs par to pat nezinām.

Ja jūs pastāvīgi analizējat savu dzīvi, spriežat par sevi un pastāvīgi apsēstat visu savā realitātē, tad jūs nekad neiekļūsit zemapziņas operētājsistēmā, kurā tiek ierakstītas šīs vecās programmas, un jūs nevarēsit tās pārprogrammēt.

Jo lielāka saikne ar emocijām, jo ​​spēcīgāka ir iegūtā (nosacītā) refleksa reakcija uz apkārtējās vides stimuliem.

Kad cilvēks apzināti pieņem noteiktu ideju un attīsta stingru nodomu, fizioloģisko reakciju kaskāde automātiski rada pilnīgas bioloģiskas izmaiņas bez viņa apziņas līdzdalības.

Tad jums apzināti jāsaskaņo savas domas un centieni ar tādiem pacilātības stāvokļiem kā prieks vai pateicība.

Kad jūs savā prātā iztēlojaties jaunu likteni vai sapni, jūs to iztēlojaties atkal un atkal, līdz tas jums kļūst pazīstams. Jo vairāk zināšanu un pieredzes, kas saistītas ar jauno realitāti, par kuru sapņojat, esat iestrādājis savās smadzenēs, jo vairāk resursu jums ir, lai iztēlē izveidotu tās labāko modeli, un jo spēcīgāka ir jūsu vēlme un cerības.

Pirms mēģināt izprast noteikta cilvēka darbus, jums par viņu jāzina kaut kas minimāls, pretējā gadījumā jūs riskējat palaist garām vissvarīgāko, ko viņš jums mēģināja pateikt. Grāmatas “Your Own Placebo” autors ir Džo Dispenza. Šis biedrs skaidro zinātnisko fantastiku zinātnes līmenī. Viņš pats raksta: " Mistika ir galvenais zinātnes instruments».

Džo vada vairākus desmitus meistarklašu gadā visā pasaulē, kurās cilvēki piedzīvo visneparastākās pozitīvas pārmaiņas, tostarp dziedināšanu no neārstējamām slimībām.

Tas viss, protams, varēja izrādīties vēl viena brīnišķīga pasaka vakariņām, ja Dispenza un viņa komanda būtu aizmirsuši visu ierakstīt, izmantojot instrumentus, un pēc tam eleganti un dabiski aprakstītu brīnumu uz papīra pieejamā cilvēku valodā. Tāds viņš ir.

Džo ir pētījis cilvēku un viņa potenciālu četras desmitgades, par ko viņš patiesībā raksta katrā no savām trim grāmatām. Ir vajadzīgs ārkārtīgi drosmīgs cilvēks, lai riskētu un dotos tik neizpētītās savvaļā, ka tās var vienkārši likt jums pasmieties un beigt jūsu pētnieka karjeru.

Par grāmatu “Tu esi placebo”

Tātad jūs redzat sev priekšā grāmatu ar uzrakstu: “Savs placebo” un skaistu abstraktu vāku. Kādas domas jums varētu rasties? Protams, jūs nolemjat naivi pieņemt, ka būs kaut kas sauss, ļoti zinātnisks un īpaši ārpus banālas pašārstēšanās. Tad jūs izlasiet un pamazām saprotat: " Sasodīts, tas ir pavisam savādāk, šeit ir aprakstīta pati dzīve!».

Placebo efekts

Pirmajās simts lappusēs nekas neliecināja par nepatikšanām vai kādu grandiozu pieķeršanos, tajā ir aprakstīti dažādu placebo pētījumu rezultāti un atsevišķu cilvēku stāsti; mēs iepriekš esam rūpīgi pētījuši placebo tēmu, kad. Bet nav nejaušība, ka autors šiem stāstiem pievērš tik lielu uzmanību - mums ir īpaši jāsaskaras ar faktiem, lai mēs sāktu klausīties, tāpēc viss ir uzrakstīts uz punktu.

Prāta un ķermeņa savienojums

Visi procesi, kas notiek cilvēka iekšienē, ir izskaidroti pilnīgi pieejamā un vienkāršā valodā, pat attēlu mīļotāji šeit būs apmierināti. Jūs varat uzzināt, ka mēs spējam ieslēgt un izslēgt savus gēnus, kas ietekmē mūsu veselību. Un liela uzmanība tiek pievērsta racionālai analītiskajai domāšanai, zemapziņai utt.

Potenciāls un domāšanas spēks

Līdz grāmatas vidum Džo nolemj, ka ir pienācis laiks, un it kā nejauši no zinātniskā zvanu torņa sāk dāvāt skarbas monumentālas patiesības. Domas, kas pamazām parādās lapās, īsumā velk uz to, ka cilvēks ir apveltīts ar kolosālu potenciālu, par kuru būtu labi zināt un spēt to nepazaudēt dzīves ceļā. Ja agrāk par to zinājām vairāk pēc iedvesmas un pašu novērojumiem, tad tagad beidzot ir iespēja uzzināt, kā cilvēks no zinātnes pasaules un ar zinātnes palīdzību to izskaidro.

Gandrīz visa grāmata “Yourself a Placebo” ir balstīta uz cilvēka domāšanu. Vai zinājāt, ka jūsu smadzenes šodien ģenerēs 95% vakardienas domu un 95% šodienas domu tiks reproducētas rīt?

Autore iesaka padomāt par to, ka, ja mūsu dzīve mums tagad neder, tad kā mēs ar tik statisku domāšanu to mainīsim? Tas ir ļoti labs jautājums, jo 5% procenti nepārprotami ir par maz.

Par šo tēmu Džo atmet vienu prātu satraucošu domu: “Nezināmais ir vienīgā vieta, kur var radīt, jo no zināmā nevar izveidot neko fundamentāli jaunu.” Protams, jauna pieredze nedzimst no tiem pašiem dzīves apstākļiem, kādos cilvēks ir pieradis būt dienu no dienas.

Lielas iespējas slēpjas nezināmajā, un mūsu pašu stulbuma dēļ mēs tās neizmantojam vispār. Tāpēc ir nepārtraukti jāspiež robežas, lai virzītos uz priekšu no sākuma punkta, bet cik bieži mēs šādi rīkojamies?

Pašu resursu laupīšana

Daudz ir runāts par stresa stāvokli, kurā mēs jau esam pieraduši būt. Sākotnēji režīmu “cīnies vai nogalini” izdomāja daba, lai palielinātu cilvēka izdzīvošanas iespējas, un tas tika ieslēgts tikai viskritiskākajās dzīves situācijās.

Tas ļāva cilvēkam paņemt nedaudz vairāk resursu no sava ķermeņa, lai aizbēgtu. Bet tagad mūs pārāk aizrauj šis stāvoklis, izlaupot dārgo enerģiju nervos un aizkaitināmībā, un šī enerģija ir jāizmanto labā veidā attīstībai.

Dispenza, pamatojoties uz saviem pētījumiem, uzskata, ka cilvēka radošākais stāvoklis ir ļoti tālu no tādiem jēdzieniem kā sevis šaustīšana, stress, bailes un negatīvisms. Kā, balstoties uz šādiem jēdzieniem, iespējams padarīt savu dzīvi veiksmīgu un laimīgu vai vismaz veselīgu? – Nekādā gadījumā, bet ironiskā kārtā mēs esam pieraduši domāt tieši tā.

Kvantu pasaule

Nu, elle teksta sarežģītības ziņā sākas, kad autors nolemj pacelt mūsu pasaules kvantu koncepcijas plīvuru. Šeit jūs varat runāt par kvantu intelektu, novērotāja efektu un superpozīcijas principu - kopumā izvēlieties katrai gaumei. Bet, tā kā mēs par to jau runājām, Džo domas par šo tēmu jums būs pazīstamas.

Runājot par konkrētiem darbības norādījumiem, grāmatas beigās autore piedāvā tikai vienu meditāciju. Neskumstiet, jo visas vajadzīgās domas jau ir dotas iepriekšējās lappusēs, un tagad atliek tikai paņemt vienu instrumentu un darīt visu pareizi.

Kam šī grāmata ir paredzēta?

Grāmata ir universāla. Ja jūs vienkārši esat zinātkārs un vēlaties uzzināt kaut ko jaunu, tad grāmata noteikti ir domāta jums. Ja jūs nesaprotat daudzas lietas dzīvē un cenšaties rast atbildes, lai palīdzētu sev, tad attiecīgais lasījums ir piemērots arī jums.

Varbūt jūs ciešat no vai esat uzņēmīgs pret jebkādām slimībām vai vienkārši vēlaties būt labas veselības, tad grāmata “Sevi placebo” būs noderīgāka par visdārgāko medicīnisko aprūpi (bet tikai tad, ja atļausit grāmatu noklausīties) . Šīs 400 teksta lapas ir patiesi veltītā laika un pūļu vērtas, jo mums ir jāpārtrauc dzīvot neapzināti un ļaut dzīvei izslīdēt caur pirkstiem.

Kā ar trūkumiem?

Ir grūti izcelt kādus trūkumus. Varbūt tikai pirmās simts lappuses, bet lielākajai daļai patiks, un tā bezjēdzība bija tikai mūsu gadījumā. Pie vienām un tām pašām idejām autore atgriežas arī visas grāmatas garumā, aprakstot tās no vienas puses uz otru, taču tas ir nepieciešams, lai līdz lasītājiem nonāktu elementāras un nepārprotamas lietas.

Ja jūs nopietni nolemjat saprast visu, kas rakstīts grāmatā, tad ar vienu lasījumu nepārprotami nepietiek. Turklāt, lai saprastu jēdzienu, dzīvē ar to jāsaskaras minimāli un jābūt zināmai pieredzei, pretējā gadījumā diezin vai izdosies izprast visu to ideju būtību un dziļumu, kas aprakstītas grāmatas “Pats” rindās. Placebo."

Līdzīga situācija ir ar meditāciju: ja jūs nekad neesat meditējis un neredzat jēgu meditācijai, tad nevajadzētu pilnībā ignorēt materiālu. Dodiet sev dažus mēnešus laika, lai apstiprinātu savu viedokli, izmantojot personīgo pieredzi, taču pēc šī laika jums vairs nebūs šaubu par piedāvāto ideju efektivitāti.

Noslēgumā neaizmirsīsim, ka grāmatā fiksēti vairāki reāli gadījumi, kad cilvēki izveseļojās no slimībām, kuras medicīniski nemaz nevar ārstēt.

Secinājums

“Yourself a Placebo” ir spēcīga grāmata, kas atstāj pozitīvas emocijas un vairākus iemeslus padomāt par savu uzvedību. Šeit jūs atkal saprotat, cik liela atbildība gulstas uz jūsu pleciem un cik daudz jūs esat spējīgi.

No viena cilvēka dzīves

Un noslēgumā stāsts, ar kuru grāmata sākas. Šis ir stāsts par 23 gadus vecu puisi, kurš, piedaloties triatlona sacensībās, neveiksmīgi saskārās ar apvidus auto uz sava velosipēda. Šī vīrieša mugurkauls bija tik stipri bojāts, ka nespēja izturēt viņa paša ķermeņa svaru, un ārsti laipni ziņoja, ka ar šādu traumu zēnam turpmāko sešu mēnešu laikā būs paralizētas visas ekstremitātes.

Mūsu varonim, protams, bija savs viedoklis, kas ļāva viņam ar domu spēku, bez jebkādas ārējas medicīniskās ietekmes, mierīgi piecelties uz kājām un turpināt dzīvot pilnvērtīgi jau pēc trim mēnešiem. Un šis puisis bija visu iecienītākais psihopāts Džo Dispenza. Psihopāts šī vārda skaistākajā nozīmē, tas ir, cilvēks, kurš nododas savam darbam līdz sirds dziļumiem un kauliem.

Priekšvārds
Ievads. Atmoda
Radikāls risinājums
Pētījumi sākas nopietni
Informācija pārveidošanai
Ievads. Padariet prātu svarīgu
Ko šī grāmata tev nestāsta
Grāmatas saturs
I daļa. Informācija
1. nodaļa. Vai tas ir iespējams?
Vai ir iespējams pārdozēt placebo?
Hroniskas depresijas maģiska izzušana
“Brīnumaina” dziedināšana: audzēji spēlē paslēpes
Ceļa operācija, kas nekad nav bijusi
Sirds operācija, kas nekad nav bijusi
Attieksme ir viss
Paredzama slikta dūša
Gremošanas grūtības pazūd
Parkinsona slimība un placebo
Indīgas čūskas un strihnīns
Uzvara pār voodoo
2. nodaļa: Īsa placebo vēsture
No magnētisma līdz hipnotismam
Nocebo efekts
Pirmie lielie sasniegumi
Rietumi satiekas ar Austrumiem
Placebo ir pārāks par antidepresantiem
Placebo neirobioloģija
Pārņemiet kontroli pār prāta pārākumu pār matēriju
Vai ir iespējams būt savam placebo?
3. nodaļa: Placebo efekts smadzenēs
Placebo: domas anatomija
Īsi par smadzeņu darbību
Neiroplastiskums
Šķērsojot pārmaiņu upi
Sakauj ārējo vidi
Domāšana un sajūta, sajūta un domāšana
Kas nepieciešams, lai kļūtu par savu placebo
4. nodaļa. Placebo efekts organismā
Kas ir DNS
Mūsu gēnu ģēnijs
Gēnu ekspresijas bioloģija
Epiģenētika: kā mēs, vienkārši mirstīgie, varam spēlēt Dieva lomu
Stress liek mums dzīvot izdzīvošanas režīmā
Negatīvo emociju mantojums
5. nodaļa: Kā domas maina smadzenes un ķermeni
Daži garīgā mēģinājuma veiksmes stāsti
Signāls jauniem gēniem
Cilmes šūnas: spēcīgs mūsu potenciāla fonds
Tiekšanās un emocionāli augstumi maina mūsu bioloģiju
Atpakaļ uz klosteri
6. nodaļa. Ierosināmība
Zemapziņas programmēšana
Pieņemiet, ticiet un paļaujieties
Emocionālā sastāvdaļa
Divas analītiskā prāta sejas
Iekšējais darbs
Atveriet durvis zemapziņai
Kas ir meditācija
Kāpēc meditācija var būt sarežģīta
Jāšana uz smadzeņu viļņiem
"Slepkavības" anatomija
7. nodaļa. Attieksmes, uzskati un uztvere
No kurienes nāk mūsu uzskati?
Kā mainīt savus uzskatus
Uztveres efekts
Vides spēks
Kā mainīt savu enerģiju
8. nodaļa. Kvantu prāts
Enerģija kvantu līmenī
Vēlamā enerģijas signāla saņemšana
Aiz kvantu durvīm
9. nodaļa. Trīs personības pārvērtību stāsti
Lorijas stāsts
Bailes no tēva
Savas identitātes stiprināšana slimībā
Lorija atklāj, kas ir iespējams
Panākumi un neveiksmes
Jauns prāts, jauns ķermenis
Kendisas stāsts
Kendisa maksā par mūziku
Kendisa ķeras pie lietas
Šis saldais vārds "veiksme"
Džoannas stāsts
Džoanna maina savas domas
Ārstēšanas pārcelšana uz nākamo līmeni
Jauni brīnumi
10. nodaļa. Informācija transformācijai: pierādījums tam, ka “tu pats esi placebo”
No zināšanām uz pieredzi
Izmaiņu mērīšana
Eureka!
Īss izmantoto smadzeņu skenēšanas pārskats
Konsekvence pret nekonsekvenci
Izārstējiet Parkinsona slimību bez placebo vai zālēm
Smadzeņu un mugurkaula traumu dziedināšana ar domu spēku
Analītiskā prāta iekarošana un prieka atrašana
Miomas audzēju dziedināšana, mainot enerģiju
Piedzīvo ekstazī
Svētlaime: apziņas transcendence ārpus ķermeņa
II daļa. Transformācija
11. nodaļa. Sagatavošanās meditācijai
Kad meditēt
Kur meditēt
Ļaujiet ķermenim justies ērti
Meditācijas ilgums
Trenējiet savu gribu
Pāreja uz izmainītu stāvokli
Pašreizējā brīža saldums
Redze bez acīm
12. nodaļa. Meditācija Pārliecības un uztveres maiņa
Ievads: Smadzeņu saskaņotības veidošana un smadzeņu darbības ritma palēnināšana ar atklātu uzmanību
Kļūt iespējamam: atrast tagadnes brīdi un būt tukšumā
Mainiet uzskatus un priekšstatus par sevi un savu dzīvi
Pēcvārds. Kļūsti pārdabisks
Pieteikums. Meditācijas skripts "Ticības un uztveres maiņa"
Pateicības
par autoru