Pirkstu masāža var atjaunot veselību visam ķermenim. Pirkstu masāža apetītes samazināšanai un imunitātes nostiprināšanai

Roku pirkstu masa.

Ikdienā bieži vien nepievērš uzmanību nepārtrauktai spriedzei un nogurumam. Bet visvienkāršākā pirkstu masāža spēj atdot mums ne tikai jautrību, bet arī uzmundrināt! Mēģiniet veikt dažas minūtes tūlīt.

Pirtis, piemēram, sukas, ieteicams masēt jebkurā brīvajā minūtē, īpaši, ja rokas ir aukstas vai sviedras. Fakts ir tāds, ka saskaņā ar Tibetas medicīnu pirkstu zonas un plaukstu vietas ir savdabīgi veselības logi. Katrs pirksts ir atbildīgs par savu orgānu, un pateicoties šai masāžai, ķermenis kļūst veselīgs.

Īkšķis atspoguļo stāvokli plaušās, bronhiem (enerģija ir tūlītēju savienojumu ar bronhopulmonārās sistēmā un tādējādi masāžu pirksts ir noderīga iekaisuma un alerģisko slimību sistēmas, piemēram, stenokardijas, vazomotorajiem rinīta, bronhiālā astma), un aknās. Masējot to, jūs varat mīkstināt un pat noņemt klepus.

Indekspasts tieši nosūta signālus uz visu gremošanas traktu. Masāža rādītājpirkstu ļauj pārtraukt funkcionālus traucējumus kuņģa-zarnu trakta, piemēram, aizcietējums, uzlabo emocionālo stāvokli, mīkstina stressornye reakcija ir pretsāpju iedarbība sāpes roku un rokas, un pat ar zobu sāpēm.

Vidējais pirksts ir dialogs ar visu asinsrites sistēmu. Vidējā pirksta masāža uzlabo stāvokli hipotoniskā tipa neirokirculācijas distonijas gadījumā, atvieglo un reizēm novērš šai slimībai raksturīgo hiperadrenālo paroksizmu parādīšanos.

Gredzena pirkstu masāža palīdz pārvarēt nervu darbības traucējumus, stresu un sliktu garastāvokli. To labi lieto asinsvadu spazmas, asinsspiediena paaugstināšanās, stiprības zudums, redzes nogurums, locītavu sāpes.

Mazais pirksts ir saistīts ar tievo zarnu. To notraipot, jūs varat atbrīvoties no hroniska aizcietējuma. Masāža mazā pirksta izmanto izpausmēm funkcionālo traucējumu sirds darbības - nepatiesas, stenokardija, sirdsklauves neirotisks izcelsmes, neiralģija, dzirdes zudums, traucējumu no tievās zarnas funkciju.

Palmu vidū ir darbības vieta. Nospiežot uz tā, jūs varat atvieglot spēcīgu sirdsdarbību un nogurumu, atgriežas jautrības un jautrs noskaņojumu.

Masāžas sukas ir labas, jo to var izdarīt jebkur un vienmēr. Sēžot pie datora vai guļot uz dīvāna. Vannas ņemšana vai laikraksta lasīšana.

Sākumā uz brīdi vajadzēs berzēt sukas apļveida kustībā, it kā tos iemērcot. Jūsu ādas temperatūra palielināsies, rokas sasildīsies. Tad enerģiski mīciet locītavas.

Ātri un ātri saspiediet pirkstu dūri un lēnām atlaidiet 10 reizes.

Lēnām saspiediet stingrus pirkstus dūriņā un ātri tos ventilējiet 10 reizes.

Tad katrs pirksts tiek masēts no gala uz leju no visām pusēm. Īpaša uzmanība jāpievērš problemātiskām jomām.

Pirkstu masāža jāveic ar īkšķi, indeksu un vidējo pirkstu no otras puses virzienā no nagu pie rokas, izmantojot glāstīšanu, pēc tam berzējot un mīcot, līdz masāžas pirksts ir labi sasildīts un tiek panākta šī procesa iedarbība.

Lai uzlabotu garīgo izturību un stiprinātu atmiņu, ir ieteicams veikt šādus vingrinājumus: salieciet rokas vienu īso rokas un rādītājpirkstu, no otras puses, ar padomiem un piespiediet tos kopā, noliekot ārā. Tas pats notiek konsekventi attiecībā uz pārējo pirkstu katrā rokā. Tad, ar īkšķa galu, spiest cieto uz visiem pārējiem pamatiem. Šo kompleksu atkārto 20 reizes.

Plauksts ir izstiepts un masēts pa trim masāžas līnijām: no iekšējās malas līdz pamatnei, no ārējās malas līdz palmu viduspunktam, un gar vidus līniju no pirkstiem līdz rokas.

Tad pirksti un riņķveida apļveida kustības iesildās. Masāža nogriež berzes otas, jūs varat berzēt ar barojošu krēmu. Tas ir pilnīgi uzsūcas uz apsildāmās masāžas ādas.

Kopējais masāžas laiks nepārsniedz 7-10 minūtes. To var atkārtot līdz 5 reizēm dienā. Bet visefektīvākā rīta masāža, pirms brokastīm.

Un, visbeidzot, izmēģiniet citu metodi, kā rīkoties ar nomāktu stāvokli - masāžas punktus pēckara izejā. Turiet to sēdus stāvoklī, masējot punktus abās kājās. Masāža tiek veikta ar rādītājpirksta vieglām apļveida kustībām. Procedūras ilgums ir līdz 5 minūtēm.

Lai nekavējoties atbrīvotos no dažu veidu sāpēm, varat izmēģināt vienkāršas pašpalīdzības metodes:

1. PĀRBAUDE

Lai atvieglotu auksta vai siena drudža simptomus, atrodiet "iekaisuma punktu", kas atrodas uz plaukstas puses starp vidējā un gredzena pirkstu pamatnēm. Divas minūtes ar īkšķi noslaukiet punktu ar apļveida kustību pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Šī masāža darbojas īpaši labi, ja sinusīta dēļ Jums ir galvassāpes ap acīm un degunu. Lai dažas sekundes notīrītu aizliktu degunu, cieši saspiediet visu pirkstu galus un atvienojiet to. Atkārtojiet kustību 5-6 reizes.

2. Sāpes mugurā

Ar labo īkšķi, ar spēcīgu spiedienu, bīdiet pa visu kreisās rokas īsu īkšķi, sākot no pamatnes un beidzot ar nagu galu. Šī rokas daļa atbilst mugurkaula. Masējot to, jūs varat mazināt spriedzi un atpūsties muskuļos, kas atbalsta mugurkaulu. Savukārt abās rokās masāžas sadaļu vairākas reizes, atrodiet saules pinuma punktu (sk. Vispārīgo diagrammu) un maigi iemasējiet to. Tas palīdzēs mazināt spriedzi no muguras un visa ķermeņa.

3. Plecu sāpes

Atrodiet "plecu punktu" uz zelta pirksta un mazā pirksta pamatnes. Katru roku maigi iemirciet īkšķa galu uz minūti. Plecu sāpes visbiežāk saistītas ar sliktu stāju, tāpēc vispirms jums ir jāsaprot, kas ir jūsu sāpju cēlonis. Ja jums ir aizdomas, ka darba vietas neērtības ir iemesls, mēģiniet stingri sēdēt krēslā, lai mugura labi atbalsta muguras lejasdaļu. Ja, stingri sēdēdams krēslā, jūs joprojām nesasniedzat muguru, ielieciet biezu spilvenu zem muguras.

4. STRESS

Bieži vien, kad mēs esam nervozi, mēs kaut ko ar savām rokām atrisinām - tā ir dabiska reakcija. Lai atbrīvotos no stresa, kuras ietekmē mēs esam sarežģītā brīdī, masāžas plaukstām, kā parādīts fotoattēlā. Masāža ir arī saules pinuma punkts, kas atrodas palmu vidū (sk. Vispārīgo diagrammu). Izmantojiet īkšķa galu, lai masu šo punktu apļveida kustībā divas līdz trīs minūtes.

5. GALA BOJUMS

Lai justos tūlītējs atbrīvojums, veiciet tik vienkāršu masāžu - jūties īkšķa gala un nosakiet tās visjutīgāko punktu, pēc tam ar pārliecinošu citu īkšķa kustību masāciet šo vietu. Atkārtojiet to pašu ar otru roku. Ja galvassāpes neizzūd, tad tās cēlonis, iespējams, ir saistīts ar muguras problēmām - sliktu stāju, spriedzi mugurpusē. Ja jūs bieži ciešat no galvassāpēm, vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, lai noteiktu patieso problēmas cēloni.

6. NOZEMES PĀRTIKAS SINDROME

Stimulēt punktus, kas ietekmē gremošanu, izvelkot līniju gar palmu kontūru no īkšķa pamatnes līdz mazajam pirkstam. Masāža 2 minūtes, tad atkārtojiet to ar otru roku. Vēl viens efektīvs veids, kā atbrīvoties no gremošanas traucējumiem, ir stimulēt atbilstošus punktus uz kājām. Lai to izdarītu, novietojiet tenisa bumbu uz grīdas, uzkāpiet uz tā ar kājas centru un 3 minūtes velmējiet aprindās.

7. SPLIT

Masāža jūsu palmu pa diagonāli no pamatnes no mazā pirksta - šeit ir "punkti zarnās." Vienu minūti maigi vienu palmu, to pašu atkārtojiet ar citu palmu.

Ar šīm vienkāršajām masāžas metodēm jūs varat papildināt valsts veselības aprūpes līdzekļu pašregulācijas līdzekļus. Un izmantojiet savu labumu rokas dziedinošo spēku.

ANTISTRESS.

Pāri vienkāršas kustības ar pirkstiem, un jūsu dzīve spīdēs ar jaunām krāsām! Kā roku shot!

Viegli piespiediet kreisās rokas īkšķi labās puses palmu vidū un pagrieziet to apli apmēram minūtē. Izdariet to pašu ar labo īkšķi uz kreisās plaukstas. Tas atvieglos spriedzi ap kaklu un novirzīs jūsu uzmanību.

ATKĀRTOTĀS SPĒKAS.

Ar abu roku pirkstu galiem enerģiski pieskarieties otram. Tad ar labās īkšķa un rādītājpirka padomiem nospiediet kreiso īkšķi un pabīdiet tos no pamatnes līdz galam. Izdariet to pašu ar labo īkšķi.

BRAIN RUN

Viegli izspiediet kreisās puses īkšķi ar rādītāju un labo vidējo pirkstu (kā knaibles) un "ieskrūvējiet" šos klipus no gala līdz pamatnei. Dariet to pašu ar labo lielo. Šī masāža uzlabo asins skriešanu smadzenēs.

Ikdienā bieži vien nepievērš uzmanību nepārtrauktai spriedzei un nogurumam. Bet visvienkāršākā pirkstu masāža spēj atdot mums ne tikai jautrību, bet arī uzmundrināt! Mēģiniet veikt dažas minūtes tūlīt.

Pirtis, piemēram, sukas, ieteicams masēt jebkurā brīvajā minūtē, īpaši, ja rokas ir aukstas vai sviedras. Fakts ir tāds, ka saskaņā ar Tibetas medicīnu pirkstu zonas un plaukstu vietas ir savdabīgi veselības logi. Katrs pirksts ir atbildīgs par savu orgānu, un pateicoties šai masāžai, ķermenis kļūst veselīgs.

Īkšķis atspoguļo stāvokli plaušās, bronhiem (enerģija ir tūlītēju savienojumu ar bronhopulmonārās sistēmā un tādējādi masāžu pirksts ir noderīga iekaisuma un alerģisko slimību sistēmas, piemēram, stenokardijas, vazomotorajiem rinīta, bronhiālā astma), un aknās. Masējot to, jūs varat mīkstināt un pat noņemt klepus.

Indekspasts tieši nosūta signālus uz visu gremošanas traktu. Masāža rādītājpirkstu ļauj pārtraukt funkcionālus traucējumus kuņģa-zarnu trakta, piemēram, aizcietējums, uzlabo emocionālo stāvokli, mīkstina stressornye reakcija ir pretsāpju iedarbība sāpes roku un rokas, un pat ar zobu sāpēm.

Vidējais pirksts ir dialogs ar visu asinsrites sistēmu. Vidējā pirksta masāža uzlabo stāvokli hipotoniskā tipa neirokirculācijas distonijas gadījumā, atvieglo un reizēm novērš šai slimībai raksturīgo hiperadrenālo paroksizmu parādīšanos.

Gredzena pirkstu masāža palīdz pārvarēt nervu darbības traucējumus, stresu un sliktu garastāvokli. To labi lieto asinsvadu spazmas, asinsspiediena paaugstināšanās, stiprības zudums, redzes nogurums, locītavu sāpes.

Mazais pirksts ir saistīts ar tievo zarnu. To notraipot, jūs varat atbrīvoties no hroniska aizcietējuma. Mazais pirkstu masāža tiek izmantota sirdsdarbības funkcionālo traucējumu izpausmēm - cardialgia, neiroptiskas sirdsklauves, neiralģija, dzirdes traucējumi un tievās zarnas disfunkcija.

Palmu vidū ir darbības vieta. Nospiežot uz tā, jūs varat atvieglot spēcīgu sirdsdarbību un nogurumu, atgriežas jautrības un jautrs noskaņojumu.

Masāžas sukas ir labas, jo to var izdarīt jebkur un vienmēr. Sēžot pie datora vai guļot uz dīvāna. Vannas ņemšana vai laikraksta lasīšana.

Sākumā uz brīdi vajadzēs berzēt sukas apļveida kustībā, it kā tos iemērcot. Jūsu ādas temperatūra palielināsies, rokas sasildīsies. Tad enerģiski mīciet locītavas.

Ātri un ātri saspiediet pirkstu dūri un lēnām atlaidiet 10 reizes.

Lēnām saspiediet stingrus pirkstus dūriņā un ātri tos ventilējiet 10 reizes.

Tad katrs pirksts tiek masēts no gala uz leju no visām pusēm. Īpaša uzmanība jāpievērš problemātiskām jomām.

Pirkstu masāža jāveic ar īkšķi, indeksu un vidējo pirkstu no otras puses virzienā no nagu pie rokas, izmantojot glāstīšanu, pēc tam berzējot un mīcot, līdz masāžas pirksts ir labi sasildīts un tiek panākta šī procesa iedarbība.

Lai uzlabotu garīgo izturību un stiprinātu atmiņu, ir ieteicams veikt šādus vingrinājumus: salieciet rokas vienu īso rokas un rādītājpirkstu, no otras puses, ar padomiem un piespiediet tos kopā, noliekot ārā. Tas pats notiek konsekventi attiecībā uz pārējo pirkstu katrā rokā. Tad, ar īkšķa galu, spiest cieto uz visiem pārējiem pamatiem. Šo kompleksu atkārto 20 reizes.

Plauksts ir izstiepts un masēts pa trim masāžas līnijām: no iekšējās malas līdz pamatnei, no ārējās malas līdz palmu viduspunktam, un gar vidus līniju no pirkstiem līdz rokas.

Tad pirksti un riņķveida apļveida kustības iesildās. Masāža nogriež berzes otas, jūs varat berzēt ar barojošu krēmu. Tas ir pilnīgi uzsūcas uz apsildāmās masāžas ādas.

Kopējais masāžas laiks nepārsniedz 7-10 minūtes. To var atkārtot līdz 5 reizēm dienā. Bet visefektīvākā rīta masāža, pirms brokastīm.

Mūsu veselība ir mūsu rokās

(pirkstu masāža dažādām slimībām)

Tikai viena ietekme uz kreiso roku mazo pirkstu var ievērojami uzlabot veselību. Viņš zināja senos dziedniekus! Viņu prakse ir daļēji apšaubīta, daļēji aizmirsta. Atvainojiet! Patiešām, ziņkārīgs paņēmiens patiešām, un pats galvenais, daudzos gadījumos ir pašsaprotams.

Masāža ēstgribas mazināšanai

Lai to izdarītu, pirms ēšanas vajadzēs masāžas ar mazu pirkstu augšējo daļu (galu). Vīriešiem un sievietēm ir atšķirība:
   Vīrieši - līdz 12 stundām masāžas pretēji pulksteņrādītāja virzienam, bet pēcpusdienā - pulksteņrādītāja virzienā
   Sievietes - līdz pulksten 12:00 pulksteņa rādītāja virzienā, un pēcpusdienā - pret.
   Šo punktu nav iespējams tieši pieskarties pusdienlaikam.
   Antikāles dziednieki izmantoja dažādas masāžas metodes, lai strādātu ar ķermeņa punktiem. Tie bija vieglie triecieni, spiediens, adatas, skrūves. Ar šādu tehniku ​​palīdzību tika ārstētas daudzas visu ķermeņa sistēmu slimības.

Masāža aknu slimībām

Bet ne tikai mazais pirksts tiek izmantots veselības problēmu risināšanai. Ķīniešu dziednieki lieto rādītāju pirkstus, lai diagnosticētu un ārstētu aknas, tos sauc par "aknu pirkstiem". Izmantojot darbu ar rādītājpirkstu, jūs varat pārbaudīt aknu veselību. Lai to izdarītu: iztaisnojiet plaukstu, izstiepiet pirkstus ar spēku un turiet tos sasprindzinātā, jums jācenšas saliekt savu rādītājpirkstu.
   Ja viss notiks, un pārējie pirksti neslīst kopā ar rādītājpirkstu, tad aknas darbojas normāli.
   Ja pirksti sāka saliekties kopā ar rādītājpirkstu, tas norāda, ka aknas ir jānostiprina. Tam nepieciešama ikdienas masāža ar rādītāju pirkstiem, kas ilgst 2-3 minūtes vairākas reizes dienā.

Masāža par saaukstēšanos

Šeit ir daži piemēri, kā izmantot metodi. Aukstumā ir jāatrod sāpīgs punkts kreisās puses īkšķī - augšējā falangas vidū, tuvu ādas čokurošanās, un tam pievienojiet griķu vai zaļo zirņu gabalu ar apmetumu (smaga rinīta gadījumā). Periodiski nospiediet piestiprinātās sēklas. Ādas deguns ātri nokļūst, bet šāda metode var būt arī saaukstēšanās vīrusa slimību novēršana sezonas laikā.

Masāža ceļgalu slimībām

Ja rodas problēmas ar ceļiem (slikti sabojāti vai saliekti), it īpaši cilvēkiem ar progresējošu vecumu, jums ir jāmatizē gredzena un vidējo pirkstu vidējās locītavas. Šīs pirkstu locītavas ir ceļa atbilstības punkti, ar labo ceļgalu, kas atbilst vidējā pirksta gredzenveida un kreisās locītavas locītavai. Dažādu ceļu slimību gadījumā ir nepieciešams piestiprināt augu sēklas, piemēram, burkānus, sarkanos piparus vai tomātus ar plāksteri uz vidu un / vai gredzenveida pirkstu locītavām.

Akupresūra par nogurušām rokām

Ar intensīvu garīgu stresu, biežas stresa, smagu nogurumu, atbrīvo daudz spriedzi un nogurumu, palīdzot akupresūras rokām atpūsties. Ir iespējams veikt masāžu gan darbā, gan mājās un mājās, jo īpaši tāpēc, ka tas aizņem daudz laika, bet atjauno spēku.

Jums ir jāmaina kreisās rokas mazais pirksts ar labo roku rādītāju un īkšķi. Jums jāsāk ar falanku ar naglu un nospiežot, lai pārietu uz pirksta pamatni, iet cauri visam mazajam pirkstu.
   Masāžas pārmaiņus īkšķus. Šī metode ir līdzīga iepriekšējai, jums jāsāk ar falanku ar naglu un jāpārvietojas uz pirksta pamatni, masējot pirkstu ar visu suku.
   Līdzīgas metodes var izmantot, lai uzlabotu dažādu orgānu darbu, ir nepieciešams atrast tikai korespondences punktu.

INFLATABLE INDEX

Izrādās, ka ir vienkāršs veids, kā pārbaudīt aknu stāvokli.
   Ar spēku es iztaisnoju plaukstas pirkstus, notur tās sasprindzinājumu un mēģinu saliekt rādītājpirkstu. Mēģinājums ir veiksmīgs nekavējoties. Tas nozīmē, ka aknas darbojas normāli, pretējā gadījumā saliekšana varētu izraisīt citu pirkstu liekšanos.
   Bet cik jūs varat uzticēties rezultātam? Vai šāda diagnoze nav izklaides daiļliteratūra?
   Nē, Austrumu medicīnas metodi, kas pārbaudīta pēc laika. Ķīniešu dziednieki zvana rādītāju pirkstus "aknu pirkstus." Un kopš seniem laikiem tos izmanto diagnosticēšanai un ārstēšanai.
   Pieņemsim, ka kāds ir viens "kliegšana" velk viņa pavadoņi. Tad 2-3 reizes vairākas reizes dienā ieteicams nomainīt indeksa pirkstus. Tas pastiprinās aknas.
   Un vēl Rīta un vakarā 5 minūtes ir noderīgi aktivizēt šo ķermeni ar speciāliem spēku uzdevumiem. Es pieķēru abus pirkstus manas krūtīs un cenšos spēcīgi stiept manas rokas uz malām. Tajā pašā laikā svarīgs ir elpošanas ritms: sasprindzinājums - ieelpot caur degunu, vājināšanās - mierīgs izredzes ..
Vai tiešām ir dīvaini, ka tajā pašā laikā aknas iegūst enerģiju? Manuprāt, nav šaubu. Ja tikai tāpēc, ka ticība mūsu darbību ārstnieciskajām īpašībām ir zināma, tā ir arī zāles.

Pareiza viena pirksta masāža var atrisināt daudzas veselības problēmas. Pirkstu masāža aktivizē iekšējo orgānu darbību, stimulē asinsriti, vielmaiņu un imūnsistēmas darbību. Turklāt masāžas mazais pirksts var būt dziedinošs efekts uz aknām, nierēm, kuņģi un zarnas. Arī mazie pirksti ir aktīvi punkti, kas palīdz izārstēt aukstu. Nomierinošu un relaksējošu efektu var masēt ar tikai vienu pirkstu - mazu pirkstu ..

Masāža pirkstus, lai samazinātu ēstgribu

Pirms ēšanas uzmanīgi masāciet mazā pirksta galu. Šī darbība tiek veikta vīriešiem un sievietēm atšķirīgi. Sievietēm līdz 12 stundām maza pirksta masāža jāveic pulksteņrādītāja virzienā, un pēc 12 stundām - pret to. Attiecībā uz vīriešiem viss ir pretējs: pirms pulksteņa rādītāja virziena masāža ir jāmaina līdz 12:00, bet pēc pulksten 12:00 - pulksteņrādītāja virzienā. Aizliegums jebkurai rīcībai ar mazo pirkstu - plkst. 12 pēcpusdienā - šobrīd masāža ar šo pirkstu ir aizliegta.

Tradicionālā medicīna atklāj noslēpumus par to, kā slimības tika ārstētas pirms daudziem gadiem. Un šajās metodēs ir racionālisma daļa. Galu galā, uz cilvēka ķermeņa, ne tikai uz pirkstiem, ir daudz bioloģiski aktīvu punktu, masāža, kas stimulē noteiktu orgānu un sistēmu darbību.

Pirkstu masāža aknu ārstēšanai

Lai noteiktu aknu kvalitāti organismā, ir jāveic īpašas manipulācijas ar rādītājpirkstu un plaukstu. Roku pirkstu sauc par "aknu pirkstu". Lai pārbaudītu aknu veselību, iztaisnojiet plaukstu un iztaisnojiet pirkstus, pielietojot spēku. Dažas sekundes turiet roku nospriegojumā, tad mēģiniet saliekt savu rādītājpirkstu. Ja jums izdosies to izdarīt un pirksti vairs nebūs izliekti, tas nozīmē, ka aknas darbojas pareizi. Ja pārējie pirksti ir saliekti kopā ar rādītājpirkstu, aknas darbojas no pēdējā spēka, un ir nepieciešams iejaukšanās, lai nostiprinātu šo orgānu.

Kā stiprināt aknas

Katru dienu veiciet rādītājpirkstu masāžu un aknas sāk atgūties. Masāža rādītājpirksts tiek veikts dažādos veidos: mīcot, berzējot visu pirkstu vai tikai galu. Jūs varat arī pielikt pūles, lai panāktu labāku rezultātu. Lai to paveiktu, aizvelciet vienu rādītājpirkstu pār otru un novietojiet to krūtīs. Izstiepiet pirkstus dažādos virzienos, mēģinot tos atbrīvot. Piesaistiet sasprindzinājumu un relaksāciju ar atbilstošu elpošanu: ieelpojot - roku sasprindzinājums un stiepšanās uz sāniem, kā jūs izelpot atpūsties pirkstiem. Veiciet šādas manipulācijas vairākas reizes dienā.

Pirkstu masāža aukstumā

Kad sākas iesnas, sāpīgu vietu var atrast kreisās puses īkšķī - falangas vidū ādas čokurošanās zonā. Šai vietai pievienojiet griķu vai zaļo zirņu sēklu ar apmetumu. Graudu jāuzsāk vairākas reizes dienā, lai atbrīvotu deguna pietūkumu.

Vidējā un gredzenveida pirkstu masāža ceļu slimībās

Ceļi var sāpēt sakarā ar pastāvīgu fizisko piepūli, sāls uzkrāšanos, locītavu slimību attīstību. Lai atbrīvotos no stipras sāpēm un mazinātu diskomfortu pārvietošanas laikā, masāžas ar pirkstiem. Piestipriniet burkānu, sarkano piparu vai tomātu sēklas līdz vidēja un gredzena pirkstu locītavām, izmantojot līmlenti. Sēklas masāža pie locītavas vairākas reizes dienā, saliekot pirkstus. Vidējais pirksts ir atbildīgs par kreiso ceļgalu, gredzenveida pirkstu uz labo ceļgalu.

Kā atbrīvoties no noguruma, izmantojot pirkstu masāžu

Ar stresu uz smadzenēm, stresa situācijām darba vietā vai mājās, smagu nogurumu un nervozitāti, masāža palīdzēs mazināt spriedzi un nomierināties. Jūs varat manipulēt ar savu mazo pirkstu jebkurā vietā: mājās, sēžot taksometrā, darbā. Izmantojiet savu rādītājpirkstu un īkšķi, lai masētu kreiso roku mazo pirkstu. Izmantojiet slīpēšanas un mīcīšanas metodi. Sāciet pirkstu ar nagu falangu, pārejiet uz pamatni un tālāk uz locītavu. Izveidojiet apļveida berzes horizontāli un vertikāli. Šī masāža palīdzēs atbrīvoties no noguruma un justies atvieglota.

Turklāt jūs varat masēt visus pirkstus. Katrs pirksts ir atbildīgs par dažādu orgānu labklājību. Tāpēc jūs varat stiprināt visas sistēmas organismā ar masāžas palīdzību.

Lai laiks tik ilgi, cik vien iespējams, nepieskartos rokām, jums par to jārūpējas. Lēta un efektīva metode ir pirkstu masāža. Veicot to regulāri, jūs varat saglabāt roku estētiku un novērst locītavu slimības.

Tomēr masāža jāveic pareizi, saskaņā ar visiem fizioterapijas kanoniem. Tikai šajā gadījumā tā ietekme būs maksimāla. Veiciet procedūru tīras rokas. Ir svarīgi atcerēties, ka pirkstu āda nedrīkst būt pārmērīga. Pretējā gadījumā pastāv traumas un plaisas. Pietiekami sausai ādai labāk izmantot mitrinātāju vai masāžas eļļu. Pēc manikīra, ko veic nepieredzējuši meistari vai mājas amatnieki, ir nepareizi masāža pirkstus. Tā kā nav iespējams izvairīties no nelielām vai mikroskopiskām traumām naga veltes ādas apstrādes laikā, joprojām pastāv infekcijas risks. Roku āda nedrīkst būt ļoti auksta vai pārkarta, jo tas palielina asinsvadu komplikāciju un pat spontānu asiņošanas risku.

Masāžas mērķis ir saglabāt ādas tonusu, stimulēt vēnu un limfas aizplūšanu, samazināt toksīnu saturu pirkstu audos. Es arī vēlos pievilināt un tonizēt muskuļus, stimulēt asins cirkulāciju locītavās, palielināt ādas elastību un stimulēt ādas struktūru atjaunošanu.

Katra klasiskā masāža aizstājas ar relaksējošām un stimulējošām metodēm. Pirmie ir paredzēti, lai atvieglotu spriedzi, relaksējošus muskuļus, samazinot pretiekaisuma iedarbību. Otrais - aktivizē vielmaiņu, limfas drenāžu un venozo atgriešanos. Stimulē ādas elastību un saglabā to gludumu, sakarā ar reparatīvo procesu normalizēšanu.

Pirksmas masāžu sākums sākas no viņu padomiem. Turklāt katrs pirksts tiek masēts atsevišķi un pēc suku masāžas. Stroking movements virzās no nagu plāksnes uz aizmuguri suka. Šī procedūra ļauj jums diezgan atpūsties pirkstu paplašinātājiem un nostiprināt venozo aizplūšanu, samazinot pirkstu apsārtumu. Pēc dorsuma masāžas palmārā. Šeit procedūra ir līdzīga: kustības virzās no spilventiņu uz palmu. Tad ejiet uz pirksta sānu virsmām. Relaksācija mazina arī muskuļu un locītavu ievainojumu iespējamību masāžas otrajā daļā, kas ietver stimulāciju. Relaksāciju var panākt, kratot suku, kas tiek praktizēts procedūras sākumā.

No tonizējošām metodēm tiek izmantota mīcīšana un berzēšana dažādās intensitātes pakāpēs. Izbaudiet garenvirziena un apļveida kustības. Riņķa galvas ir visaktīvāk masāžas, jo viņu āda ir visblīvākā un tie ir pakļauti keratinizācijai. Tajā pašā laikā viņi izvairās no masāžas ar starpfalangu un falangāņu un metakarpālo locītavu zonām ar aptuvenām kustībām. Papildus beršanai un mīcīšanai tiek izmantoti tirpšanas tweaks (galvenokārt uz palmas virsmas). Pēc virknes stimulēšanas ir insults, ko var aizstāt ar locītavu un pirkstu pagarinājumu. Šajā gadījumā pasīvās kustības tiek nodotas tikai pēc tam, kad pirksts ir pietiekami izstiepts. Masāžas komplekss beidzas ar pirkstiem orientētu virkni. Ja intensīvas stimulācijas rezultātā jūsu rokas kļūst pārāk sarkanas, jūs varat pacelt tos virs savas galvas un sajaukt tos ar atvieglinātām rokām, kas paātrinās asins aizplūšanu.

Papildus tonikai jūs varat veikt pirkstu akupresūras, kā rezultātā rodas pretiekaisuma un pretsāpju līdzeklis. Anestēzijas punkts. kas ir masēts ar viena pirksta spilvenu apļveida kustībā, ir gabals anatomiskajā smēķēšanas kasetē, kas atrodas īkšķa aizmugurē.

Papildus profesionālajai masāžai, jūs varat veikt pašmasku atbilstoši saviem pamatnoteikumiem. Kā pareizi masāžas pirkstus, jūs varat mācīties no profesionāļiem vai ar pašpalīdzības un video pamācībām internetā.

Absolūtās kontrindikācijas ir lepra, osteomielīts, podagra un reimatoīdais artrīts ar locītavu kontrakcijām, smaga kardiovaskulāro un plaušu patoloģiju dekompensācija, cukura diabēts.

Pirkstu masāža ir vienkāršs līdzeklis. Izmantojot regulāru lietošanu, tas ļauj sasniegt roku dabisko skaistumu un veselību, lai aizkavētu ar vecumu saistīto suku novecošanu.