ホーム骨軟骨症

ビジョンベイツ法。サングラスと光学ガラス。視覚障害の原因。

W.ベイツの技術は、伝統医学の観点から議論の余地があります。

視覚回復のためのシッコベイツの方法 - アプローチと演習の特徴

何十年もの間、Batesの視覚復元技術が改善されました。 彼の信者は、そのうちの1人は Gennady Andreevich Shichko - ソ連生物学者および生理学者。

それは重要です！ それは、患者の心の秩序ではないにしても、練習は必ずしも効果的というわけではない、とShichko-Bates法の発展に直接関係している。

シチェコはこのような心理的技法をベイツ系に補ったあなたのライフプログラムを書面で修正するのと同じように、就寝直前に動機づけをする特定のフレーズや瞬間を書き留めることが重要です。

睡眠中、最大限に拡張された形態で記録されたこのような心理的態度は、潜在意識レベルで働き、視力に影響を及ぼすものを含め、多くの生命力と生物学的プロセスが回復する。

ベイツ法：適応症および禁忌

U. Bateswaのビジョン治療システムには、2つの禁忌があります。

この技術は、過去6ヶ月間に様々なタイプの眼科手術を受けた人には適していない。
ベイツ体操は網膜剥離の初期症状に禁忌である さらにこの病気の進歩的な形で、

このような禁忌がない場合、ベイツシステムは、最も一般的な4つの眼疾患を取り除く効果的な方法です。

クロスアイ
遠視。
近視。
乱視。

それは重要です！ しかし、そのような体操は、特に中等度かつ強く発達している場合には、これらの病気を取り除く絶対的な保証とはなり得ません。

ベイツの方法による視覚の復元：技術の有効性

技術の普及にもかかわらず、運動の有効性は50％に過ぎないため、Batesの方法による視力の復元は素晴らしいパフォーマンスを誇ることはできません。ほとんどの場合、このタイプの体操は、筋痙攣に関連する視力の問題を抱えていた人のみを助けました。

しかし、このような場合でさえも、ほとんどの場合、完全な治癒はなく、患者の視力はほんの数ディオプター以内に改善された。

しかし、これは非外科的方法の良い指標である。

そのようなときの主なこと 運動 - トレーニングスケジュールを遵守し、軽量版で目の運動を行う 矯正の過程だけでなく、それ以降も予防措置として、

ベイツの視力回復法：演習

ベイツ氏は、通常の状況下では目には大きなストレスなしにあらゆる物体に明確に焦点を当てるべきだと主張した。

異なる距離の物体を見るために最小限の努力をしなければならない場合、これは発病の徴候です。

それどころか、角膜は紫外線に適度に曝されなければならず、これは角膜だけでなくそのような状況にある筋肉の緊張も強化するのに役立つ。

ソラリゼーションの過程で太陽を見る必要はありません： あなたはランプとろうそくを使うことができます。この一連の演習には、以下のテクニックが含まれます。

閉じた目に光を代入するには、光が常に目の縁に当たってから中央にくるように身体と頭を回す必要があります。このようないくつかのターンの後、目は光に慣れ、その後、瞼を少し上に上げても目を完全に開けずにターンを続けることができます。
あなたは、太陽と光の影の境界線（家では、壁とランプの角を使用することができます）を観察するために、家の隅や木の後ろに立つ必要があります。片方の足を影の領域に置き、もう一方を光の中に置くと、両眼が照明された領域に落ちるように、足から足に向かってスイングする必要があります。
2回目の練習の続きでは、目が光の影響に慣れた後、10〜12回振った後、それぞれの目が交互に手のひらで覆われた状態で完全に開かなければなりません。今、スイングするとき、あなたは光の源ではなく地面を見る必要があります。

便利なビデオ

ビデオはShichko-Batesメソッドの練習方法を説明しています：

ベイツ氏の方法は、利益をもたらさなかったのではなく、光学メーカーが製品をより多く販売する必要があるためではなく、新しい治療法の改革者や捜索者が眼科事業の駆逐艦と考えられていたと言われています。

いずれにしても、ベイツ博士の方法は、病気のための万能薬ではないとみなすことはできず、体操を行う前に、医師に相談する必要があります。

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近視（近視）は視覚障害であり、人が遠くにある良好な物体を見ることはないが、遠く離れた物体を見る。

近視では、画像は網膜の領域には当たらず、その前の平面に落ちます。それがイメージがあいまいであると知覚される理由です。

近視の治癒または改善に役立つ様々な非薬物方法がある。
この記事では、近視を取り除くためにどのような練習が役立つかを考えてみましょう。

予防近視

病気の進行を予防し予防するには、以下の簡単なルールを使用します。

長くて激しいビジュアルワークで、30〜40分ごとに5〜10分間休憩すると、エクササイズをして緊張を和らげることができます。
職場では、均一な照明を選択してください。
運搬や嘘つきで読む必要はありません。

近視を伴う体操の実施に対する禁忌

網膜剥離;
網膜手術後のリハビリ期間（リハビリは6ヶ月間続く）。

運動を始める前に、必ず眼科医に相談してください。

近視を伴うベイツの眼球運動

米国眼科医ベイツ氏は、視力回復と改善のためのユニークな方法を開発しました。彼の意見では、良好な視力のためには、目の筋肉を弛緩させることが重要である。

リラックスするための "パミング"のエクササイズ

まっすぐ座ってリラックスしてください。あなたの手のひらをこすると暖かくなる。あなたの手のひらであなたの目を覆う。彼らは優しく、まぶたにしがみついたり、光を当てたりしないでください（あなたの目を開いて確認してください）。

テーブルの上で肘を下げ、首と背骨をほぼ直線に保つようにしてください。体はリラックスしている。呼吸は静かです。

夢を見て、楽しいことを思い出してください（海での休暇、自然）。

運動の後、あなたの手のひらを徐々に開いて、閉じた目が光に慣れているようにして開きます。

まず、「パミング」を10~15秒間行い、徐々に時間を5分にする。

もっと ベイツ氏がデザインした5つの演習可能な限り頻繁に行われるべき視力を回復させるために。近視のための運動は、数週間または数ヶ月にわたって毎日必要となります。

便利な距離から本の手紙や絵を見てください。あなたの目を閉じ、あなたの記憶の中に絵を描く。この方法は、あなたが実際のものより暗い画像を見たときにマスターされたとみなされます。
緑、オレンジ、青、赤などさまざまな飽和色を表示してください。各色を1秒以内で表現する。 5〜10分行います。 1日あたりに何回も行う
花を想像してみてください。最初に全体の花を見て、次に考慮してください：葉、小さな茎、花弁。茎の下に流れ落ちる水滴があると想像してみてください...そのような距離にある花を想像して、細部がはっきりと見えるようにしましょう。
3〜6mのSivtsevテーブルを明るい場所に置く。あなたが努力なしで見ることができるすべてを読んでください。可読性の最も低い文字を注意深く考え、「パミング」を実行します。
あなたの目を閉じ、文字と数字を想像してください。最初に大きな文字を、次に小さな文字を想像してください。文字または数字が小さいほど、暗くて明瞭になります。

Zhdanovの近視を伴う練習

Zhdanovによって開発された技術は、眼科医U. Batesの方法と、生理学者および精神分析者G. Shichkoの作品に基づいています。

Zhdanovによると、薬物治療身体的、精神的な健康状態を改善した後にのみ可能です（詳細は、VG Zhdanovの講義を参照してください）。

視力を向上させる近視では、体操は毎日行われると効果的です。1日3回まで実行できます。

運動は眼鏡なしで行われ、頭は動かず、目だけが働く。

近視の練習

この一連の練習は、目の筋肉を強化するのに役立ちます。

近視での練習は、自由時間がある場合は毎日行うべきです。

改善は1.5ヶ月後には目立つが、6ヶ月の日常訓練後に有意な結果が得られる。

近視の目のためのカラーセラピー練習

カラーセラピー法は、近視を治療するためにも使用されます。

カラーセラピーの手順は、各色が特定の波長の光で眼の網膜に影響を与え、血管網膜の機能を確実にする。手術中の眼科医は、視力の回復と目の覚醒を助ける色を選択します。

私たちは、Norbekovによる近視からの体操によるビデオを見ることを提案する

現在では、携帯電話、コンピュータ、テレビ、タブレット、電子書籍、その他の小道具をどこにでも、どこにでも同梱しているため、通常の視力を維持することは非常に困難です。

最も一般的な問題は、近視（近視）であり、遠方の物体の知覚が妨げられる眼の機能不全の一種である。近視の発症の最も頻繁な理由は、自分の視力の状態および労働則の非遵守に対する制御の欠如である。

近視の視力矯正のために、眼鏡およびコンタクトレンズが伝統的に使用されている。しかし、これは近視を補償するための方法に過ぎないが、それを治療する方法ではないことに注意することは重要です。状況を改善し、最終的にはBatesに役立つポイントをあきらめます。あなたの視力を改善するにはかなりの時間がかかりますが、この体操の効果は単に素晴らしいものになります。

どのような場合に運動療法が効果的になるか

始める前に、あなたの眼科医に相談し、近視の程度を明らかにする必要があります。値が1.5ジオプトリを超えない場合は、安全に視力を向上させるために、目の運動を安全に開始することができます。

体操の主な目的は、近視や他の眼の病気の悪化を引き起こす可能性のある緊張を取り除くことです。視力を改善することを目的とし、単に人にリラックスして緊張させるよう教える。

慢性的な眼の疲労、負の視覚的習慣および間違ったライフスタイルに関連している場合、体の体操によって視力を回復させることが可能です。

ベイツ（Bates）法に従って眼を訓練するための特に有用な訓練は、毛様筋の機能が低下している患者である。先天性近視が確認された患者は、わずかに小さい正の効果を有する。

最良の結果を得るには？

すべての努力が無駄ではないことを確実にするために、正しく、定期的に練習を行う必要があります。さらに、健康を監視し、身体が視力を回復するのを助けることが重要です。体操から最大限の効果を得るには、次のものが必要です。

正しく給餌の様式に従って;
目の衛生を観察する。
目を荒らさないでください。
作る身体活動あなたのライフスタイルの要素のひとつ。

意図的な行動と日々の仕事だけが治療効果を持つことができることを理解することは重要です。最初の改善が始まると、6〜9ヶ月の定期的な正しい実行このメソッドのすべての演習。

現在、視力訓練の方法はいろいろありますが、W. Batesの手法は近視の矯正に最も効果的であると考えられています。

BeITSUによるビジョンの修正

アメリカの眼科医ウィリアム・ベイツ氏は、有名になった視力検査用のテーブルを作成しただけでなく、すべての医療機関や眼科病院で使用されているだけでなく、特別な練習の助けを借りて視力回復法の著者になりました。

視力矯正のためにW.Batesによって提案された演習のセットは、インディアンによって使用される方法に基づいています。 Batesによると、視覚障害の主な原因は過度のストレスです。近視または近視の外見は、離れている対象物を検査しようとするときに起こる人の努力を誘発する。

短時間で小さな細部を見ながら接続している、長時間の作業を強いられた人は、すぐに再構成することができず、リモートオブジェクトをすべての細部で考慮することができません。このためには、彼は努力する必要があります。目が遠くの物体を見ることができるように、脳は筋肉に特別な命令を与え、彼らは収縮する。同時に眼球が引き出され、近視の特徴を示す。 Bates法による体操は、目の筋肉をリラックスさせ、その後の視力の改善を目的としています。

複雑な運動運動が起きる

方法論の著者によると、彼の推奨事項を遵守し、以下のすべての練習を定性的に実行するだけで、完全に近視を取り除くことができます。

最初の練習は「パミング」と呼ばれ、筋肉をリラックスさせることを目的としています。快適な姿勢が必要ですが、リクライニング練習をすることをお勧めします。あなたの手で目を閉じて、一本の光線が彼女に浸透しないようにする必要があります。まず、あなたの手のひらを一緒にこすってウォームアップし、次に指を交差させて、手のひらであなたの目を覆うべきです。今度は、さまざまな黒いオブジェクトをできるだけはっきりと想像する必要があります。呼吸は滑らかで穏やかでなければならない。

2番目のエクササイズは、とてもシンプルで楽しく、「思い出」と呼ばれています。最初の運動の後で目を開かずに、あなたの人生の最高の瞬間を覚えておくためには、すべての色を試してみる必要があります。目や顔の筋肉は緩めなければなりません。

3番目の練習は「精神プレゼンテーション」です。あなたの目を開かずに、きれいな白い紙を目の前にして、精神的に手紙を書く必要があります。

4番目の練習は「退屈なパミング」と呼ばれています。あなたの目をできるだけきつく絞って、目を5回繰り返し、手のひらをスムーズに取り除いて目を開く必要があります。

これらのエクササイズを行った後、あなたは頭をそれぞれ異なる方向に5回回し、深呼吸して吐き出す必要があります。次に、快適な位置から、まずあなたの目の前にある本の絵やテキストを見なければなりません。それからあなたは目を閉じて目を閉じて、今見た写真を提示しなければなりません。

主なものは、快適に感じることです - 手のひらが目に押し込まれないように、肘と肩は疲れません、首は堅くはありません。

このようなシステムを数ヶ月にわたって訓練していれば、良い結果を達成し、視力の改善に気づくでしょう。

世界中のあらゆる場所で、ウィリアム・ベイツの方法が使用されています。これは一貫して開発された運動です。視力を改善して眼鏡を取り除くシステムです。ロシアでは、理論の推進にはシッコが関わった。彼女は授業が効果がないと主張する反対派を持っていますが、さまざまな理由で禁忌となっている人にとっては、ビジョンを回復するための手術は、重要な結果を達成し、眼鏡をかけないようにする主要な方法の1つになります。

システムで開発されたすべての演習には、Batesによって開発された理論があります。彼は眼科医であり、ほとんどの屈折異常は眼の筋肉が緊張していることが原因であることを示唆していました。それにもかかわらず、彼らはすべての機能を適切に実行せず、視力障害につながります。現代の眼科（ベイツは19世紀後半から20世紀初頭に住んでいた）において、同様の理論は、病理学的変化レンズまたは眼球組織内で直接開始する。

眼科学は、眼鏡に加えて、視覚を改善するための慎重な安全な方法と、Shichko-Batesの理論を対比させていない。

これまで、眼科医の専門的な環境においても、この方法を実践し、患者に推奨する支持者がかなりいることは注目に値する。メンタルワーク、コンピュータ作業、学生活動に関連する活動をする人々には、将来のビジョンの問題を予防するためにシッコ・ベイツの方法が推奨されます。

訓練の本質は、レンズの表面に周囲の光を集中させるように設計された眼の筋肉の調子の絶え間ない維持である。目が常に動いていない場合（定期的にモニターを見ると起こります）、筋肉の繊維はリラックスします。

理論の絶え間ない改善にもかかわらず、それは2つの原則にのみ基づいています：

視力を弱める理由は、眼全体の状態に悪影響を与える一定の（精神を含む）緊張にある。このすべてが、屈折異常、乱視、遠視の発症を招く。
クラス（またはむしろ、そのほとんど）は、痙攣を除去するために目の筋肉をリラックスさせるという原則に基づいています。

ベイツを行うことについての積極的なことは、一定の負荷が筋緊張を維持するだけでなく、刺激や疲労（眼鏡の一定した磨耗を含む）などの症状を緩和することである。

眼球上で手術が行われた場合、または網膜剥離がある場合、負荷は禁忌である。

定期的なトレーニングに進む前に、常用のレンズと眼鏡を、より弱い視度を有するものと交換することが望ましい。眼科医と理論の創始者は、通常よりも1〜1.5ジオプター少ない光学系を使用することを推奨した。

Shichko-Bates法の本質は何ですか？

当初、唯一の理論がありました - これはベイツの方法です。しかし、Zhdanovは私たちの国でそれを普及させただけでなく、若干洗練して別の理論に基づいて作業を進めましたが、今回は精神分析者G. A. Shichkoです。

永続的な心理的態度は、回復プログラムの不可欠な部分ですが、まだ練習問題に基づいています。しかし、患者はベッドの準備の時に陽性の色でフレーズを書くように招待されます。例えば、「私は私のビジョンを元に戻すことができました」、「細かい部分をよく見始めた」、「徐々に私のビジョンを修正する

いくつかの特別な食事、ボディのクレンジングと飢えの練習で自己催眠を補う。私たちは、Shichko-Batesの方法に合理的な態度を推奨し、主要な仕事は毎日の運動と負荷に正確にあることを忘れないでください。あなたがそれを改善することに決めたら、例えば飢えを加えて、医師の許可を忘れないでください - 病気の中には、この恣意性が体にプラスの影響を与えることは間違いありません。

負荷の種類

コンピュータを読んだり頻繁に読んだりしても視力が損なわれることはありません。しかしながら、一定の精神的緊張を伴うと、筋痙攣が起こり、これは既に視覚能力に悪影響を及ぼしている。

エクササイズをするには、あなたの心理的感情の状態を改善し、自分自身をストレスにさらさないようにする必要があります。自己催眠と組み合わされたとき、善コは最高の効果を達成することができます。

屈折の異常に適した共通のクラスが開発されましたが、あるタイプの違反を訂正することのみを目的としたクラスもあります。しかし、劣化の原因を正確に把握していない場合は、全体のプログラムで作業する方がよいでしょう。したがって、以下の練習問題は、眼鏡を取り除くのを助ける主なものと考えられています：

記憶とのリラックス。この活動のためには、感覚器官に関する心地いいリマインダーを思い出す必要があります。あなたの目を閉じて、あなたは何かのあなたの好みの味を想像することができます、匂い、リラックスした音。最初は、あなたの手のひらであなたの目を閉じて、できるだけ自分の思い出に浸るようにしてください。そして目を開けてトレーニングをすることになっています。
その後の2つの演習は、同様の技法、つまり精神的な表現に整理されているため、以前の技法と関連しています。それは記憶の直後にそれを行うことをお勧めします。最初の方法：目のテストのためのテーブルをセットし、それをよく照らしなさい。その後、3〜6メートルに移動し、最終行に眼鏡のない文字を検討してください。それを覚えて、あなたの目を閉じて、パッティングの方法を使い、それを想像してください。精神的にそれを調べて、次の手紙で繰り返す。
このレッスンは、プレゼンテーションのテクニックにも関係します。また、プレゼンテーションに先行してメモリとペインティングを行う必要があります。今では、様々な黒い物、物（傘、帽子、ドレス）を精神的に表現することができます。画像は数秒間だけ遅延します。許され、交互にアルファベットの文字を表すが、黒のみである。

ここと以下で説明する演習のそれぞれを3回以上行うべきではありません。

パミング：それは何ですか？

いくつかのパミングは、浸漬を呼び出すことを好む。理論そのものの創始者は、目のすべての構造の完全な弛緩は暗闇の中でしか達成できないと言いました。他のクラスは時間が限られています。特に初期段階では多くのクラスを実行できません。しかし、筋肉に負荷がかからないので、何時でもpalmingを行うことができます。

この訓練の名前は "palm"という単語から来ています。これは英語で "palm"を意味します。運動の前に、あなたの手をこすり、あなたの目の前にある家でそれらを折りたたんで、あなたの指をねじる必要があります。

完全な暗闇にもかかわらず、目がまだ色のついた円に見えることができる前に、白の色相のパッチ、すなわち脳の視覚中心が揺らぎ続ける。このような現象を避け、目の前に黒の色を出すことが必要です。初心者は、比喩的に、白い斑点を吸収するかのように成長するダークブロットを作成するよう招待されます。

引っ張った後、運動を正確に「出る」ことが望ましい。最初、眼球は、「ノー」または「イエス」というように、異なる方向に動かされる。それから、まぶたをもっときつく締めて、リラックスしてください。何度か繰り返します。その後、少しマッサージして開き、30〜60秒間点滅することがあります。

完全なリラクゼーションを達成し、呼吸を測定することが重要です。レギュラークラス素早く力を回復し、目の疲れを和らげるのに役立ちます。筋肉がより訓練されるようになると、その効果はより長く持続するが、初期段階では1時間ごとにパッティングする方が良い。構造物が酸素で飽和されているので、それが復元された後の塗料。

スイングと移動

眼の長い固定は目の構造に負担をかけ、眼鏡を持たない場合でも、眼鏡を使用しない場合も問題ありません。あなたが定期的に様々なオブジェクトのビューを翻訳する場合は、ビューの状態を改善する方がはるかに速くなります。これはいくつかのクラスで役に立ちます：

小さな物が必要になります。描かれた手紙や印刷された手紙も必要です。注視をその一部に集中させて、反対側に移すことが必要です。あなたは、それを上下左右に動かすことができます。徐々に、テンポはスピードアップして、手紙を振っていると思われる効果を作り出しています。この錯覚はそれ自身で得られるはずなので、多大な努力を払わずに眼を過ぎないようにしてください。
ライトシート付きの本を選んで、ラインの手紙に集中してください。その後、ビューは同じ行にある他のシンボルに変換されます。集中するのに時間がかからず、2〜3秒で十分です。
シートに大きな文字を、小さな文字の隣にシートを書く。最初のものが目に見えず、2番目のものが遠くにあることが重要です。交互に焦点を合わせることで、最初の文字をより鮮明に見ることができます。

あなたは別の道に沿って目を動かすことができます。たとえば、このメモを使用することができます：

きらきらと光る

事前にパンクし、目の前でアルファベットや表をテストして視力をテストします。それから、彼らはどんな手紙も見てリラックスしてくれる。だからあなたは何度も何度も何度もやる必要があります。あなたの目を閉じてください（あなたの目を開けないでください！）そして、頭を数回回転させた後、あなたの目を点滅させて開きます。

鼻の前に指を置く。次に、あなたの頭を回す必要があります。代わりにそれに焦点を当て、次に別の被写体に焦点を合わせます。許されて、彼を過ぎて一見する - これはさらに好ましいものです。
立っている間快適なポジションをとり、頭、目、肩を一方向に回して、その動きをもう一方の方向に繰り返します。コーナーリングはリラックスして行われます。この場合、どの被写体にも焦点を当てないようにしてください。好ましくは、1日2回繰り返す。

レッスンのいずれかが適切でない可能性があり、その結果を得ることができないため、異なる練習をしてください。あなたの訓練を多様化してください：私たちはすべて異なった個性を持っており、助けてくれなかったものは助けてくれます。

ソラリゼーション

暗闇だけでなく、私たちの視力にもいいです。日光もそれを改善するのに役立ちます。サングラスを絶えず使用しないことをお勧めします。もちろん、以下のクラスはランプで行うこともできますが、自然光が好ましい方法です。

目は、手のひらで覆われ、瞬きを止めることなく、開かれた目の視線を地面に沿って動かす。次に、空や明るいものを見つめ、同じ操作を繰り返す必要があります。その後、目を変えてください。最終的には、palmingが必要ですが、それはsolarizationのために割り当てられた時間よりも2倍長くする必要があります。
あらかじめ目を閉じて光の顔に置き換えてください。彼らが太陽に慣れたら、あなたは眼瞼を開け、光を強膜に送るように見下す必要があります。眼球ごとに数回繰り返します。この運動を長時間行うことは不可能なので、4-5回の反復で十分です。
頭を回すときに、顔の一方または他方の部分が交互に照らされるように、濃い影の境界線で停止する必要があります。太陽に完全に適応するような時間まで、必要な繰り返しをする。

ベイツ法は有効ですか？

ほとんどの場合、この方法を試した多くの人が視力の改善を認めましたが、否定的なレビューがあることにはかなり注意が必要です。これは、視覚機能に悪影響を与える理由が人によって異なるという事実によって説明される。したがって、最高の成果は、問題が眼球を制御する筋肉の衰弱または攣縮によって引き起こされた患者に属する。

ある者は、2〜3ジオプターですぐに視力を改善することができますが、Batesの方法で助けられなかった人もいます。

規則性は、ビジネスの結果に必要な基礎であり、目を開発するための演習も例外ではありません。いくつかの成功を収めた後でも、常にタスクを完了する必要があります。クラスを完全に停止すると、回帰は長くかかることはありません。

オピニオン眼科医

Shichko-Bates法はロシアで非常に普及し、現在ではもっと多くの人々がそれを試してみたいと考えています。医師は、この方法を近視、遠視の問題に対する唯一の解決策として扱うべきではないと言います。ときどき患者が間違った情報源から情報を受け取り、間違ったことをすると、これは望ましい結果をもたらしません。

シッコベイツメソッドは万能薬ではなく、数回のセッションで眼鏡を取り除くことや、強い近視で視力を最大100％まで向上させることはできません。医師の観察によれば、近視およびそれに応じて+3ディオプターの-3ディオプターを除去することが可能である。統合された重大なアプローチでは、そのような結果を達成することができましたが、+ 5 / -5ディオプター以上の値を持つメガネはまったく使用できません。

授業の開始前に、眼科医に相談して、負荷の規則性やパフォーマンスの正確性を監視できるようにしてください。演習は最初に弱い振幅から始まり、徐々にその実装の強さを増やします。目が過度に負荷をかけることは不可能です。なぜなら、これは自分の緊張を悪化させるだけだからです。

現時点では、この方法は視力の質および眼鏡の拒絶を改善する最も安全な保守的方法の1つである。

そして伝統的に、ベイツの方法に関するビジュアルビデオチュートリアル：

William Horatio Batesはアメリカの眼科医です。彼は彼が彼の視力を回復できるように彼が開発した方法のおかげで彼の名声を得ました。この方法は科学としては認知されていませんが、近視、遠視、乱視、老眼などの眼疾患を完全に治す方法に従事する患者を保証します。ベイツの目のための体操とは何ですか？

どのメソッドがBatesメソッドの基礎を形成したか

ベイツの理論によれば、彼のビジョンを復元する方法は、以下の原則に基づいています。

それを取り巻く外部の筋肉の助けを借りて眼球のまさにその形状に作用するときのように、レンズは眼球の湾曲を変化させるときにあまり調節を行わない。
貧弱で、常に悪化する視力の主な原因は精神的ストレスです。

ベイツ法の本質は何か

ベイツ氏は、視力の問題の主な原因（病気に依存しない）が精神的ストレスであるとの結論に基づいている。このオブジェクトへの距離は、新興異常に影響を与えます。近視は遠く離れた遠視のオブジェクトを見る試みによって引き起こされます。

ベイツ氏は、視力の良い人は、（照明が不十分ななどの理由で）不可視であるため、視界に入らないものを決して描こうとしないと主張する。凝視は単に別の点に移動するだけです。人が視力が悪い場合、彼は意図的にそれを注視することによって物体を作り出すことを試み、これは視力の喪失を引き起こす。

ベイツ氏は、眼鏡をかけていると視力に悪影響を及ぼし、眼鏡を着用していない人はより早く回復することができるという。

ベイツで目の練習をするとき

このような運動は、食事の1時間前に行うべきであり、基本的な食事の前に、飢えた状態にあり、学校の後、コンピュータで働いて、長い時間テレビ番組。

体操をするときは、常に動かないようにしてください。目だけが動くはずです。突然の動きや急な動きがなくスムーズに練習をする必要があります。

練習を始める前に、あなたの目をリラックスしてしばらく点滅させると、蝶は蝶のように簡単に動くはずです。

セッションの最後に、目を冷たい水ですすいでください。

ベイツの目のための演習を行う方法

私たちは交互に上下を見て、ビューを最高または最低のポイントで1秒間保持します。運動を4〜20回行う。目を覚ますには数秒間点滅してください。
私たちは左右に交互に見て、1秒間の終点の見栄えを遅らせます。運動を4〜20回行う。目を覚ますには数秒間点滅してください。
右上を見てから、左下の対角線を平行移動します。運動を4〜20回行う。目を覚ますには数秒間点滅してください。
左上を見てから、右下に対角線のビューを移します。運動を4〜20回行う。目を覚ますには数秒間点滅してください。
私たちは2〜20回反時計回りに円を描いています。目を覚ますには数秒間点滅してください。
私たちは私たちの目を親指手をできるだけ顔から遠ざけてください。ゆっくりと手を鼻に戻してください。その後、可能な限りビューを翻訳します（たとえば、ウィンドウの外側のオブジェクトの場合）。運動を5〜20回行う。
代わりに、しっかりと目を閉じて、目を広く開いてください。運動を5〜20回行う。

必要に応じて、演習のセット全体を繰り返すことができます。目がグレアに見える場合や不快感体操を整えると組み合わせる必要があります。これを行うには、一緒に手のひらをこすり、光の浸透を防ぐ目を閉じてそれらをしっかりと押してください。あなたは2〜5分間このように座っていなければなりません。好ましくは、肯定的な考えと肯定で運動を補完します。