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体内のビタミン過剰による症状と危険性。ビタミンC - 投与ルール、過剰摂取の症状、治療ビタミンCの過剰摂取と心臓

ビタミンCまたはアスコルビン酸は、体の完全な機能に不可欠な成分です。炭水化物の代謝を正常化し、コラーゲンの生成を高め、免疫力を向上させるため、大人も子供も摂取できます。ただし、ビタミンCの過剰摂取が発生し、特定の結果を引き起こす場合があります。

ビタミンCの過剰摂取とは何ですか？

健康な人のビタミンCの一日許容量は1グラムです。他の状況では、体の個々の特性をすべて考慮して、専門家によって1日の投与量が調整されます。ビタミンCの過剰摂取は、アスコルビン酸の1日推奨量を超えています。しかし、ビタミンCの過剰摂取は、この物質の単回投与でも、基準を20〜30倍超えた場合に発生する可能性があります。

少量、たとえば最大2グラムで基準に違反した場合、原則として、これは深刻な結果をもたらしません。過剰なビタミンCはすべて腎臓を介して問題なく除去されます。

ビタミンCの過剰摂取はなぜ起こるのでしょうか？

ビタミンCの過剰摂取につながる可能性のある要因は3つあります。

誤ってアスコルビン酸を大量に摂取した場合。これは子供に最もよく起こり、特にアスコルビン酸が小さな黄色の錠剤の形で摂取され、子供がそれをキャンディーだと認識する場合に起こります。アスコルビン酸のボトルは子供の手の届かないところに保管し、ビタミンCの摂取量は自分の手で子供に与えて監視する必要があります。
アスコルビン酸を主成分とする特別な製剤とビタミンCが豊富な食品を同時に摂取すると、ご存知のとおり、これらは柑橘類です。
春と秋のビタミンCの乱用。実際のところ、免疫力を強化しようとするとき、人々はビタミンCが多ければ多いほど良いと考えることがありますが、これは世界的な間違いを犯しています。ビタミンCは特定の用量で体に供給されなければならず、そうでなければその効果は効果的ではありません。

最も一般的なケースは、明らかな症状や徴候がないまま、ビタミン C の過剰摂取が慢性的に発生する場合です。しかし、人間の体は、その働きに何らかの失敗があれば確実に健康に影響を与えるように設計されています。

ビタミンCの過剰摂取になりやすいのは誰ですか?

アスコルビン酸を摂取する際に特別な管理が必要な人々がいます。実際のところ、次のような人々は他の人々よりもビタミン C の過剰摂取の影響を受けやすいのです。

腎機能に障害のある患者。
糖尿病患者;
健康上の理由から塩分摂取を続ける人々。
高血圧に苦しむ人々。
血栓症になりやすい患者さん。

ビタミン C を過剰摂取すると、体の機能の一般的な障害として現れる多くの一般的な症状が現れます。言い換えれば、この特定の問題を示す特定の症状はありません。

通常、ビタミン C の過剰摂取の症状には次のようなものがあります。

一般的な衰弱が体に起こります。
腹痛です;
継続的または周期的な下痢（以下も参照）。
皮膚刺激;
可用性 ;
一定の厳しい形態。
吐き気（こちらも参照）。
吐瀉物;
睡眠が中断される可能性があります（またはその逆も同様です）。

小児にアスコルビン酸を過剰摂取すると、理由のない攻撃性の発作が起こり、非常に神経質になって興奮し、アレルギーや皮膚の水疱が現れることがあります。

ビタミンCの過剰摂取の影響

ビタミン C の過剰摂取に間に合わず、慢性化してしまうと、次のような結果が生じる可能性があります。

膵臓の活動障害。
腎臓病の発症。
胃潰瘍および胃炎。
ビタミンCに対する慢性アレルギー。
女性の月経周期が混乱する可能性。
血圧が上昇します。
血液がうまく固まらない。

子供にもそのような結果が生じる可能性があります-糖尿病の発症、すべての臓器の機能の低下。

とりわけ、ビタミンCが過剰になると、他の有益な物質が体から洗い流される可能性があり、微量元素や有益なビタミンの欠乏につながります。

妊娠中のビタミンCの過剰摂取

妊娠中にアスコルビン酸を過剰摂取すると、母親の健康だけでなく胎児の健康にも影響を与えるため、2倍危険です。

以下の兆候は、妊娠中のビタミン C 過剰を認識するのに役立ちます。

頻繁な嘔吐。
腹部のけいれん;
気持ち悪い。完全に無力になり、ベッドから起き上がれなくなるほどです。

これらの症状に加えて、ビタミン C を過剰摂取している妊婦は、ビタミン B、特にセレン、銅、ビタミン B12 の吸収が低下する可能性があります。

母親の体内のビタミンCが過剰になると胎児の代謝に障害が生じ、最終的には出産後の子供の健康に影響を及ぼします。ビタミンCの過剰摂取は流産を引き起こす可能性があります。

ビタミンCを過剰摂取した場合はどうすればよいですか？

ビタミンCの慢性的な過剰摂取の場合は、できるだけ多くのきれいな水を飲む必要があります。実は水に溶けやすいので、腎臓から簡単に排出されます。

しかし、すでに述べたように、ビタミンCの過剰摂取は慢性的なものだけでなく、一度だけの場合もあります。 1日の推奨用量の20倍以上のアスコルビン酸を体内に摂取した場合、この用量が吸収されるのを防ぐ必要があります。そして、これは次の手順をすぐに実行した場合にのみ可能です。

お腹をすっきりさせましょう。これを行うには、2 本の指を使用して嘔吐を誘発し、大量の水を飲むことを忘れないでください。第一に、これは脱水症状を防ぐのに役立ち、第二に、この方法で胃も洗浄されます。
胃をきれいにした後は、活性炭や吸着剤でもある他の薬剤を必ず飲むようにしてください。

ビタミンCを過剰に摂取してしまった場合は、ビタミンCとそれを含む食品の摂取を中止する必要があります。

体内の過剰なアスコルビン酸を避ける方法

薬の1日の推奨用量は1グラムであるという事実にもかかわらず、安全に行動し、60ミリグラムを超える量のビタミンCを摂取しない方が良いでしょう。同時に、過剰摂取を防ぐために、その人の年齢と性別に応じた毎日の基準を理解しておくことをお勧めします。

生後6か月までの乳児には、1日あたり40ミリグラムを超えないビタミンCを与えるべきです。
生後7か月から1年になると、基準は50ミリグラムに増加します。
1歳から3歳までの子供は1日あたり15ミリグラムを超えて摂取すべきではありません。
4歳から8歳までは、ビタミンCの1日あたりの摂取量は25ミリグラム以下となります。
9歳から13歳の場合、標準摂取量は1日あたり45ミリグラムです。
10代の若者（14～18歳）は、65ミリグラム（女子）、75ミリグラム（男子）を超えない量のビタミンCを摂取することが推奨されています。
19 歳以上の男性は 1 日あたり 90 ミリグラムを摂取することができ、同じ年齢の女性は 1 日あたり 75 ミリグラムを摂取することができます。

喫煙者は、ビタミン C の 1 日用量を 1 日あたり 35 ミリグラム超過できるだけでなく、超過する必要があります。また、妊娠中の女性は推奨基準から逸脱する可能性がありますが、10 ミリグラムを超えてはならず、授乳中の女性も 1 日あたり 30 ミリグラムを逸脱することがあります。

ビタミンCの摂取方法の指示に厳密に従っていれば、もちろん、それは体に利益をもたらすだけです。ただし、過剰摂取または中毒が発生した場合は、ビタミンCを体から除去するための措置を直ちに講じる必要があります。このような措置を講じても症状の緩和が得られない場合は、医師の助けを求め、検査を受け、検査を受け、食事を調整する必要があります。

アスコルビン酸はすべての人の体に毎日入る必要があります。医師は特定の1日用量を定めており、これを守らないとビタミンCの過剰摂取につながる可能性があります。アスコルビン酸を大量に摂取すると、健康状態が悪化したり、体の外部および内部の病理学的反応が発生したりする可能性があります。自然。

患者カテゴリー	年	毎日のビタミン摂取量、mg/日
赤ちゃん	最長6ヶ月	40
赤ちゃん	7～12ヶ月	50
子供たち	1～3年	15
	4～8年	25
	9～13歳	45
男の子/男の子	14～18歳	75
女の子	14～18歳	65
女性	19歳以上	75
男性	19歳以上	90
高齢の患者さん	50年後	100
風邪をひいている大人	18歳以上	500-1000
妊娠中	生殖年齢	200-400
アスリート	16歳から	200-300
喫煙者とアルコール乱用者	–	1000-1500

成人の1日最大投与量は90mgです。許容値を超える高用量を摂取すると、ビタミンCの過剰摂取が発生する可能性があります。患者がビタミンサプリメントを摂取しており、その食事が体の毎日のアスコルビン酸の必要量を実質的にカバーしている場合、薬の投与量を減らす必要があります。そうしないと、ビタミン過剰症が引き起こされる可能性があります。

1日にどれくらいのアスコルビン酸を食べてもいいですか？

小児期には、子供が立ち止まることができず、貴重なボトルに到達すると、黄色のビタミンのパック全体を食べることができることがよくあります。そのため、母親はアスコルビン酸を大量に食べたらどうなるのか、その薬には致死量があるのかなどと心配することがよくあります。

専門家らによると、体内のビタミンの摂取量が2グラムを超えると、血流への栄養素の吸収が急激に減少するという。

アスコルビン酸は水溶性が高く、10 g (黄色の錠剤 100 個を 2 パック) までの高濃度で摂取しても、腎臓に滞留することなく、それほど困難なく尿中に排泄されます。

ビタミンCの過剰摂取が起こる可能性があるのか、それとも体が腎臓を通じて過剰なものをすべて除去するのかを考えてみましょう。医師らによると、ビタミン製品を20～30g摂取すると、中毒の急性症状や過剰摂取の兆候が現れるという。

大人がビタミンの瓶を食べたとしても、そのような瓶を毎日食べなければ、彼には何も起こりません。子供の場合、そのような高用量は、アレルギー反応、皮膚の発疹またはかゆみ、蕁麻疹、その他の皮膚反応、ならびに身体の状態および一般的な健康状態に応じた他の症状の発現を引き起こします。一度に4〜6瓶のアスコルビン酸（各100個）を食べると、この量はほぼ致死量であるため、患者は必然的に急性中毒を起こします。

年齢と性別に応じて許容されるアスコルビン酸の量を計算すると、体内のビタミンの過飽和につながらない最大安全用量は、子供では1日あたり1錠、大人では2錠です。喫煙量が多い人やアルコールを頻繁に飲む人は、1日の摂取量を1.5gに増やすことができ、そのような量であればビタミンCの過剰摂取の症状は出ません。妊婦にも摂取量を増やすことが推奨されます。このカテゴリーの患者では、静脈病変や皮膚欠陥が発生する可能性が高まり、アスコルビン酸がコラーゲンやエラスチン物質の生成を刺激し、そのような結果を防ぐためです。

過剰摂取の兆候

ビタミンCの過剰摂取による副作用は、人体に悪影響を及ぼす可能性があります。そのような症状には以下が含まれます。

胃けいれんと重度の胸やけ。
ほぼ30分ごとに起こる吐き気と頻繁な嘔吐。
体位を水平に変えても治らないめまい。
重度の衰弱、不眠症の兆候、眠気、慢性疲労。
片頭痛発作。
皮膚の発疹の兆候;
下痢など。

小児患者の場合、過剰摂取の兆候は、皮膚表面のアレルギー反応、発赤、耐え難いかゆみによって現れます。また、子供の場合、アスコルビン酸の過剰摂取は神経系の興奮性の顕著な増加を引き起こし、攻撃的な反応を引き起こすことさえあります。アスコルビン酸の過剰摂取が体内で発生すると、重篤な生理学的障害が発生し、さまざまな病状を発症するリスクが高まるため、過剰摂取を避け、医師の処方箋なしにビタミンを摂取すべきではありません。

アスコルビン酸に対するアレルギー反応は、ビタミン C の過剰摂取の兆候とは異なる場合があります。これはなぜ起こるのでしょうか。ビタミンの用量が突然血液中に導入されると、アスコルビン酸の異常な排出機構が引き起こされ、ビタミン欠乏症を引き起こす可能性があります。言い換えれば、人がビタミンを摂取すればするほど、体への吸収は悪くなり、ほとんど変化せずに体から排泄されます。ビタミンCの過剰摂取によるビタミン欠乏症では、子供も大人も頻繁に風邪を引く、脱毛や皮膚の乾燥、胃炎や膵臓の問題、歯ぐきの出血、関節痛などの合併症を経験することがよくあります。

ビタミン過剰症はなぜ危険なのでしょうか?

アスコルビン酸も例外ではなく、どのビタミンも適度に摂取する必要があり、そうでないとビタミン C 過剰症が発生し、長期間にわたって大量のビタミン C を乱用すると、深刻な健康問題につながります。長期にわたるビタミン過剰症は非常に危険であり、身体に多大な害を及ぼす可能性があります。

アスコルビン酸を定期的に過剰摂取すると、高血圧や尿路結石症や腎臓結石などの泌尿器系の病状が発症する恐れがあります。
ビタミン過剰症を背景に、Bグループビタミン物質の吸収が損なわれ、神経系の構造に有害であり、その活動の混乱を伴います。
血液凝固が障害され、白血球細胞の数が減少します。
慢性胃炎胃の病気、胃腸管のびらん性および潰瘍性プロセスなどが発症します。
生殖年齢の女性は、ビタミンCを大量に摂取するとなぜ危険なのかを知っておく必要があります。過剰なアスコルビン酸は、婦人科系の病状、月経困難症、ホルモンの問題、周期障害を発症するリスクを高めるからです。
体内のビタミンCが過剰になると、患者はアスコルビン酸に対して持続的な不耐症または重度のアレルギーを発症します。
毎日大量のアスコルビン酸を摂取すると、視力はすぐに低下し始め、膵臓はインスリンホルモンの産生を停止し、糖尿病の形成につながります。
高齢者では、ビタミンC過剰症が危険な血圧上昇を引き起こすことがよくあります。
危険な結果には、副腎の萎縮プロセス、心血管および膵臓の病理が含まれます。

妊娠中の女性が頻繁に過剰摂取すると、流産や銅、ビタミンB、セレンの吸収低下につながる可能性があります。ビタミンC過剰症は、胎児の突然変異のリスクを高めます。子供はアスコルビン酸への依存を発症する可能性があり、出生後に禁断症状やリバウンド壊血病を発症します。

ビタミン C の過剰摂取の影響については、次のビデオから学ぶことができます。

なぜ過剰摂取が起こるのでしょうか？

通常、過剰摂取の原因は、高用量のビタミンCの摂取によって引き起こされます。これは通常、親の監視により、子供がビタミンのパッケージを見つけてそれをすべて食べたときに起こります。ビタミン過剰症は、アスコルビン酸製剤の使用とビタミン C が豊富な食品を組み合わせた場合にも発生します。風邪を予防するために、秋冬の季節に標準を超える用量を独自に選択することによっても、過剰摂取が引き起こされる可能性があります。

健康な人の場合、用量を超えても特別な害が生じることはありませんが、それはすべて、この用量をどれだけ超えるか、そして患者が増加した量のアスコルビン酸を摂取する期間によって決まります。 1日あたり1 gを超える量のビタミンを長期的に摂取すると、ビタミン過剰症を発症するリスクは依然として高くなりますが、偶発的に一度だけ過剰摂取した場合でも、過剰なアスコルビン酸を示す特徴的な反応が発生する可能性があります。

応急処置

アスコルビン酸は水性媒体によく溶けるため、腎臓系からすぐに排泄されます。

過剰摂取の疑いがある場合は、十分な水分を摂取し、それ以上のビタミンの摂取を中止する必要があります。
一度に大量の薬を使用した場合は、すぐに体から薬を取り除く必要があり、そのためには、嘔吐を誘発し、胃をすすぐ必要があります。
次に、活性炭やスメクタなどの吸着剤を服用する必要があります。
水をたくさん飲むと、水溶性アスコルビン酸は必要な量が体に吸収され、残りは腎臓から尿として排泄されます。しかし、水をたくさん飲む必要があります。
そして、時間をかけて摂取した吸着剤が、胃腸系から余分なビタミンを吸収し、中和して速やかに体外に排出します。

過剰摂取を治療するためのさらなる戦略は専門家によって選択されます。過剰摂取が軽度であれば、患者は自宅で治療を受けることができますが、重度の中毒の場合は入院が必要になる場合があります。

予防策

体内のビタミン過剰症や中毒を防ぐためには、医師が処方した用量と、薬の注釈に記載されているビタミン療法の処方に従うことが重要です。体が本当にビタミンを必要とするとき、つまり寒い季節にビタミンを摂取することをお勧めします。この期間中、体は呼吸器感染症に対して特に無防備になり、結果をもたらすことなく喜んでビタミンを吸収します。夏には生の野菜や果物などからアスコルビン酸が大量に体内に入り込むので、薬を飲む必要はありません。医師がそのような薬の使用を処方した場合は、この微量栄養素の体内への過剰摂取を防ぐために、食事にさらに注意を払う必要があります。

アスコルビン酸は、冬の風邪の予防や、長い病気の後に免疫防御を回復するのに役立ちます。このビタミンは、アルコールを乱用し、ニコチン中毒に苦しむ人々にとっても不可欠です。ビタミンサプリメントやマルチビタミン複合体を処方通り、推奨用量で厳密に摂取すること、また子供が黄色いジェリービーンズを食べないようにすることが非常に重要です。これを行うには、ビタミンの入った包装をビタミンから遠ざける必要があります。これがビタミン過剰症の形成とそれに伴う悪影響を回避する唯一の方法です。

特にビタミン製剤やサプリメントを摂取した個人的な経験がある場合は、コメントであなたの意見や経験を共有してください。

ビタミン過剰症とは何ですか?またその発生原因は何ですか?

ビタミン過剰症は、体内の物質が過剰に存在する状態です。これはさまざまな違反や失敗につながります。医師は体内の過剰なビタミンを中毒と関連付けます。

最近、ビタミン過剰症と診断される患者が増えています。その理由は、ビタミン剤が薬局で入手できるようになったことです。多くの人は、ビタミンをたくさん摂取すると体がより健康で強くなると信じています。これらの物質は、美を追求する女性や子供の免疫力を強化したい若い母親によって特に乱用されています。

ビタミンの過剰摂取は、次のような理由で発生する可能性があります。

ビタミン注射の不適切な使用。
ビタミン複合体の乱用。
栄養不良;
慢性疾患の存在。

ビタミンの過剰摂取による危険性は何ですか?

ビタミンの過剰摂取の危険性を誰もが知っているわけではなく、大量の物質を摂取し続けます。

ビタミンは 2 つのグループに分類されます。

脂溶性（、、、）;
水溶性（グループB）。

脂溶性ビタミンは体内に蓄積する傾向があるため、ビタミン過剰症がより頻繁に発生します。また、水溶性ビタミンはすぐに排出されるため、過剰摂取になりにくくなります。

ビタミン過剰症には 2 つのタイプがあります。

辛い。大量のビタミンを単回投与した場合に観察されます。
慢性的。大量のビタミンが長期間にわたって体内に入る状態。体内に蓄積すると、その物質は人を中毒にします。症状は長期間現れないこともあれば、軽い場合もあります。

過剰なビタミンの治療は医師の厳格な監督の下で行われます。ビタミン過剰症の危険性と症状の程度は、どの特定のビタミンが過剰であるかによって決まります。

中毒を示す一般的な兆候があります。

頭痛;
弱さ。
吐き気と嘔吐。
胃腸管の疾患。
めまい;
悪寒と震え。
腫れ;
脱水。

このような症状が現れた場合は、薬の服用を中止し、医師の診察を受ける必要があります。

慢性ビタミン中毒は症状がそれほど強くなく、数か月間は症状を感じないこともあります。したがって、そのような状態を診断することは困難です。このような場合、血液検査や尿検査は避けられません。

ビタミン過剰症の場合、治療法を正しく処方できるのは医師だけです。彼は、ビタミン過剰症の症状を緩和するために、薬の名前とどのような食事に従うべきかを教えてくれます。

ビタミンAの過剰摂取

ビタミン	一日量	入院期間
あ	成人 - 700-900 mcg; 小児 - 400-600 mcg	3週間まで
1で	成人 - 1.1-2.5 mg。小児 - 0.2-1 mg
AT2	成人 - 1.3-3 mg。小児 - 0.3-1.2 mg	治療方針は医師との合意が必要です
6時に	成人 - 1.6-2.8 mg; 小児 - 0.3-1.2 mg	治療方針は医師との合意が必要です
12時	成人 - 2.0-3.0 mg。小児 - 0.3-1.4 mg	治療方針は医師との合意が必要です
と	成人 - 45-100 mg。小児 - 25-45 mg	1～2ヶ月、年に2～3回
D	大人 - 100-600 IU; 子供 - 400-500 IU。子供のくる病 - 2000-5000 IU	子供には10月から5月まで、大人には秋から冬にかけて摂取することをお勧めします。
E	成人 - 8-10 mcg 子供 - 3-7 mcg	1か月以内

過剰摂取を避けるために、ビタミンの投与量と摂取期間については医師と合意する必要があります。

ビタミンは体の正常な機能に必要です。しかし、それらの過剰は人に害を及ぼす可能性があります。ビタミンを含む薬の服用については医師に相談してください。専門家は、人が必要とする物質を正確に判断し、正しい用量を処方することができます。

ビタミンの過剰摂取の危険性については、以下のビデオでご覧いただけます。

ビタミンCはほとんどの酸化還元プロセスに関与しているため、病気の予防と治療において免疫力を高めるために使用されます。しかし、そのような有用な元素でさえ、過剰摂取すると有害になる可能性があります。ビタミンC過剰ビタミン症の特徴、その症状、兆候、影響について考えてみましょう。

ビタミンCの1日の摂取量

アスコルビン酸の 1 日の摂取量は、以下によって異なります。

重さ;
負荷レベル。
性別;
可用性;
薬を服用する。
環境気候。

健康な人のために

すぐに消費されてしまうため、健康な人の1日の平均必要量は60〜80mgです。子供の場合は35～50mgで十分ですが、年齢が上がるにつれてアスコルビン酸の吸収が悪くなります。

知っていましたか？ 動物はほとんどの場合、ビタミンCを体内で自ら合成しますが、人間は進化の過程でこの能力を失いました。

活発な身体活動やハードワークも物質の必要性を高めます。標準は1日あたり80〜100mgです。同様の欠陥は、またはでも観察できます。

暑い季節や寒い季節、また経口サプリメントを摂取する場合には、アスコルビン酸の 1 日の摂取量を通常の 25 ～ 35% 増やすことが推奨されます。

治療中

アスコルビン酸は時間の経過とともに回復を促進しますが、むやみに次々と錠剤を飲むことはできません。専門家は1日あたり100～150mgの摂取量を推奨しています。

重要！ 1日分の量を一度に摂取することはできません。必要量アスコルビン酸一日中食べなければなりません。

アスコルビン酸の濃度は常に薬のパッケージに表示されています。 1粒50mgであれば、1日2～3粒摂取すれば十分です。

具体的な用量については、薬局で薬を購入する際にアドバイスを受ける医師または薬剤師と同意する必要があります。

過剰摂取の原因

ビタミンCの過剰摂取は、次のような原因で発生します。

富裕層の過剰な食事。
物質の一日用量を無視または無視すること。
医師が処方した治療用量を過大評価すること。

何が危険なのか

ビタミンC自体は無害ですが、長期にわたって過剰摂取すると次のような症状を引き起こす可能性があります。

膵臓の機能不全;
胃炎;
赤字;
血液中の白血球数の減少。
月経周期の乱れ。
動脈;
血液凝固の減少。

女性は特に自分自身を監視し、投薬中は慎重に治療する必要があります。

この期間中のアスコルビン酸が過剰になると、胎児の発育に影響を与えたり、胎児を死亡させたりする可能性があります。

過剰摂取の場合、子供は糖尿病を発症する可能性があります。それを使用するための直接的な兆候がない場合、親は子供が必要な要素を自然な方法で確実に受け取れるように努めるべきです - との助けを借りて。
場合によっては、推奨される 1 日の摂取量であっても重大な違反を引き起こす可能性があります。ビタミンCを含む錠剤の服用は、シュウ酸塩の増加により腎臓に負担をかけるため、尿石症の素因のある人には厳禁です。

最初の症状と兆候

アスコルビン酸の過剰摂取は、1 つまたは複数の症状の出現によって示される場合があります。

吐き気やめまい;
吐き気;
腹部の不快感;
フィーリング ;
胃痛;
下痢;
皮膚の炎症。

重要！上記の症状にはさまざまな原因が考えられますが、過剰摂取を明確に認識し、個別に 1 日の投与量を処方できるのは専門家だけです。

やるべきこと：応急処置

ビタミンCの過剰摂取の兆候が現れた場合は、すぐに摂取を中止し、医師に相談することをお勧めします。アスコルビン酸は腎臓に容易に溶解して排泄されます。
アスコルビン酸の致死量と考えられる一度に 20 グラムを超えて摂取した場合は、すぐに嘔吐させてから少なくとも 1 リットルの水を飲まなければなりません。

また、利用可能な吸着剤のいずれかを使用する必要があります。過剰摂取後の数日間は、十分な水分を摂取し、より多くのカロリーを摂取し続けることをお勧めします。

過剰摂取を避ける方法: 予防策

ビタミンC過剰症を防ぐには、次の簡単なルールに従ってください。

アスコルビン酸は必要な場合にのみ錠剤の形で使用してください。
必要なものを自然に手に入れるようにしてください。
合成薬物の必要性は、晩秋から初春にかけてのみ現れる可能性があります。
過剰の最初の症状を感じた場合は、加熱処理された野菜や果物を食べてください。
アスコルビン酸の摂取を決定する前に、必ず医師に相談してください。

有用で必要な物質であっても、誤って使用すると害を引き起こす可能性があります。

知っていましたか？ 純粋な形のビタミンCは白く、無臭で、レモンのような味がします。

ビタミンCの過剰摂取による症状は、特に成人ではあまり明らかではないため、後でその影響に対処する必要がないように、自分の体がビタミンCを必要としているということを明確に理解する必要があります。

ビタミン C やアスコルビン酸の利点については誰もが聞いたことがあるでしょうが、ほとんどの人は、このアスコルビン酸の L 異性体も害を引き起こす可能性があるとは考えていません。さらに、命知らずの者の中には、極端なショック療法に訴える人もいます。

それでは、ビタミンCを過剰摂取すると中毒になる可能性があるのでしょうか？それを摂取するとさらに効果があるのはいつですか、またどのくらいの用量を摂取すると危険な結果を引き起こすのでしょうか? ビタミンCが過剰になった場合、どうやって体から除去するのでしょうか？

ビタミンC - 体に良い効果

ビタミンC欠乏症は免疫力の低下やうつ病を引き起こし、ビタミン欠乏症の最も危険な結果は壊血病の発症であることをすぐに思い出してください。

メモ的に。動物とは異なり、人間の体は独立してアスコルビン酸を合成できません。したがって、通常の生活に必要な量は、食べ物や飲み物の摂取によって外部からのみ提供されます。

1日の摂取量が許容範囲を超えないビタミンCの利点は次のとおりです。

フリーラジカルの影響から細胞を保護します。
コラーゲン合成と炭水化物代謝のプロセスに関与します。
造血に参加します。
歯の象牙質、骨、結合組織の形成に関与します。
毛細血管の透過性と血液凝固を調節します。
カテコールアミンとステロイドの生成を触媒します。
炎症を軽減し、回復プロセスを加速します。
アレルギーの発症を防ぎます。
副腎の「ストレスホルモン」の一部であるため、ストレス状態と戦うのに役立ちます。

ビタミンCは他にどんな働きをするのでしょうか？アスコルビン酸は、ビタミンB、A、E、鉄の吸収に必要です。硬化性プラークの発生を防ぎ、重金属塩の除去を促進します。胃腸管および泌尿生殖器系の腫瘍の発生に対する利点と予防効果の実際については、積極的に研究されています。

ビタミンCの害

慢性的にアルコールやタバコに依存している人も心配する必要はありません。ビタミンCの1日の高用量でさえ、悪い習慣が体内のビタミンCの必要な供給（1.7〜2 g）をすぐに完全に破壊するため、害はありません。

しかし、ビタミンCの過剰摂取が間違いなく有害なのは、白内障、高血圧、糖尿病、腎臓病と診断された患者たちです。血栓症になりやすい人や塩分の多い食事を処方されている人は特に注意が必要です。

奇妙に思われるかもしれませんが、妊娠中もビタミンCタブレットは医師と相談した後にのみ服用する必要があります。なぜ？

妊娠初期には、ビタミンの過剰摂取により、妊娠中の体が胎児を拒否する可能性があります。また、第 II 期から第 3 期では、妊娠が困難な女性、通常の食事ができない女性、30 歳以上の妊婦、またはビタミン欠乏症に苦しんでいる女性にのみ、追加用量が推奨されます。

しかし、もちろん、あなたが錠剤、ビタミンCを含む栄養補助食品、そして「大量の」柑橘類を毎日無制限に与えない限り、子供たちがビタミンC過剰症になるリスクは事実上ありません。

ビタミンCの1日の摂取量

一般に、1 日の最大用量は 90 mg を超えてはならず、1 日あたりの平均摂取量は、男性と女性で 80 mg、子供で 40 mg です。ただし、1日の投与量は、気候や環境条件、職業、悪い習慣、年齢、性別、体の状態など、多くの状況によって異なります。

年齢（歳）	0.5まで	0,6-1	1-3	3-8	8-14	14-19		19歳以上
床	関係ない					メートル	そして	メートル	そして
毎日の標準	30mg	35mg	45mg	50mg	60mg	70mg	65mg	90mg	75mg

注意！計算では、一部の食品には大量のビタミンCが含まれていることを考慮する必要があります。たとえば、平均的なオレンジ1個で1日の必要量を完全にカバーできますが、飲酒や喫煙を好む人の場合は、基準をさらに増やす必要があります。少なくとも30〜40％。

強化錠剤または「C製品」を摂取するには、分割原則を使用し、1日4回、食事と一緒に錠剤を服用することをお勧めします。医師がショック投与量を指定していない場合は、ビタミン療法の過程で、単回投与量と毎日の投与量の両方を徐々に増減する必要があります。一部の病気の治療用量は、500〜1500 mgと非常に高くなる場合があります。

ビタミンCの最大負荷量は50%AA溶液10mlの筋肉内注射であり、致死量は数日間にわたる単回投与量20～30gである。

これは面白い。そして、水にはそれ自体の致死量があり、数時間で14リットルを飲みます。

過剰摂取の可能性があるのはどのような場合ですか?

健康な人にとって、過剰なアスコルビン酸は大きな害を及ぼすことはなく、問題なく尿中に排泄されます。しかし、それでも、1 日あたり 1 g を超えるビタミン C を長期的に摂取すると、ビタミン C 過剰症になる可能性が十分にあり、また、一度の誤って過剰量のビタミンを摂取すると、過剰摂取になる可能性もあります。

最も一般的な理由は、食品および強化製剤から得られる1日の総摂取量の誤った計算です。

アレルギーと過剰摂取の症状

逆説的ですが、ビタミン C に対するアレルギー反応は、過剰摂取による症状とは根本的に異なる場合があります。なぜ？実際のところ、血中へのアスコルビン酸の急激な過剰摂取は、アスコルビン酸の異常な排出メカニズムを引き起こし、ビタミン欠乏症を引き起こす可能性があります。これは、ビタミンCを摂取すればするほど吸収が悪くなり、ほぼ即座にすべてが体外に排出されてしまうことを意味します。したがって、実際にビタミン C の過剰摂取を示している可能性のある兆候の両方のグループを紹介します。

妊娠中のビタミンC過剰ビタミン症の診断は、潜伏症状によって複雑になり、最初の兆候である胃けいれん、嘔吐、一般的な健康状態の悪化は、さまざまな障害とともに発生する可能性があります。