A tengeri só használata a népi gyógyászatban. Tengeri só - előnyei, alkalmazása, kezelés. Öblítés és belélegzés

Már Hippokratész idejében is észrevették az emberek, hogy a tengeri só gyógyhatású, különösen jótékony hatással van a szervezet regenerációs folyamataira. De a tengeri só jótékony tulajdonságai nem korlátozódnak erre.

A tengeri só története

A tengeri sót tengervízből vonják ki. A forró éghajlatú országok (Olaszország, Görögország) lakói először vonták ki a tengeri sót. Ebből a célból sekély tavak hálózatát alakították ki. A tengervíz csatornákon keresztül behatolt az első tóba. A tűző nap alatt párologni kezdett. Először a nehezebb ásványok kezdtek leülepedni. A folyamat megkezdése után a vizet egy második (kisebb) tóba desztillálták, ahol az eljárást megismételték. Ezután a maradék vizet a harmadik tóba desztillálták és így tovább. Az utolsó tó szinte tiszta vizet tartalmazott, szennyeződések nélkül. Miután a víz kiszáradt ebben a tóban, csak só maradt az alján. Ezt a módszert ma is alkalmazzák. A világ évente mintegy 6-6,5 millió tonna tengeri sót állít elő.

Érdekes módon a tengeri sót nem csak a forró éghajlatú országokban bányászják. A hidegebb országokban a sót egyszerűen elpárologtatják a tengervízből speciális kádakban. Így nyerték a tengeri sót Angliában és Oroszországban.

A tengeri só összetétele és előnyei

A tengeri só kémiai összetételében igen gazdag makro- és mikroelemekben. Tartalmaz káliumot, kalciumot, jódot, magnéziumot, brómot, klórt, vasat, cinket, szilíciumot, rezet, fluort. Ennek az összetételnek köszönhetően a tengeri só:

• jótékony hatással van a szív- és érrendszerre,
• csökkenti az izom-csontrendszeri betegségek kialakulását,
• csökkenti a pajzsmirigybetegségek kialakulásának kockázatát,
• részt vesz a sejtregenerációban,
• javítja a bőr rugalmasságát,
• antiszeptikus hatású,
• segít enyhíteni a fájdalmat,
• segít csökkenteni a stresszt,
• növeli az általános vitalitást.

A tengeri sóban található nátrium és kálium felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat szervezetünkben, a jód a lipid- és hormonfolyamatok szabályozójaként működik, a kalcium megakadályozza a fertőzések kialakulását, a mangán segít az immunrendszer erősítésében, a cink jótékony hatással van a reproduktív rendszerre, a vas segíti az új vörösvértestek képződését, a magnézium pedig antiallergiás tulajdonságokkal rendelkezik .

A tengeri só belsőleg és külsőleg is használható.

Tengeri só belső felhasználása

Ha tengeri sót vásárol élelmiszerhez, akkor ügyeljen a benne lévő káliumtartalomra. A tengeri só feltűnő szürkés színű, íze nem sokban különbözik a hagyományos konyhasótól.

Van egy vélemény, hogy a tengeri só fogyasztása sokkal jobb, mint az asztali só fogyasztása. Ez azonban egy vitatott kijelentés. Mindkét típus klórionokat tartalmaz, amelyek a gyártás fő anyagai
sósavból. A sósav a gyomornedv fontos összetevője. Ezenkívül mindkét só nátriumionokat tartalmaz, amelyek más elemek ionjaival együtt részt vesznek az idegimpulzusok továbbításában és az izomrostok összehúzódásában. Ezért nem maga a só a fontos a szervezet számára, hanem a benne található klór- és nátriumionok. Ezen ionok nélkül az emberi szervezet nem tud normálisan működni.

Mivel a só a legmegfizethetőbb lehetőség a szükséges ionok szükséges mennyiségben történő beszerzésére, az ember megeszi. Elegendő 10-15 gramm (meleg éghajlaton 25-30 gramm) sót fogyasztani naponta. A tengeri só azonban a konyhasóhoz képest nagyobb makro- és mikroelemeket tartalmaz. Ez a különbség köztük.

Érdemes megjegyezni, hogy jobb, ha a már elkészített ételeket megsózzuk, mint a főzési szakaszban lévő ételeket. Így kevesebb sót fogyasztunk, és növekszik annak tartalma az élelmiszerekben.

Tengeri só külső felhasználása

A forró fürdő tengeri só hozzáadásával kitisztítja a pórusokat, a benne lévő szilícium pedig rugalmassá és feszessé varázsolja a bőrt. Ezenkívül a bróm a forró levegő gőzével együtt a légutakon keresztül bejut a szervezetbe, ami segít enyhíteni a feszültséget és megnyugtatni az idegrendszert. A megtisztított pórusokon áthatoló kalcium elősegíti a sebek és hematómák gyors gyógyulását, valamint erősíti a sejtmembránokat.

A 36 o C-os vízhőmérsékletű fürdő tengeri só hozzáadásával erősíti az immunrendszert (a fürdőt egy hónapon keresztül minden második napon kell venni).

A 42 o C-os vízhőmérsékletű, tengeri sóval forró fürdőt ideggyulladás és ízületi gyulladás kezelésére használják.

A tengeri só vizes oldatával való bedörzsölés javítja a vérkeringést és erősíti az immunrendszert.

A tengeri sóoldat belélegzését a felső légúti betegségek kezelésére használják.

Mivel a só növeli a bőr érzékenységét, bizonyos bőrbetegségek (neurodermatitis, pikkelysömör, rosacea) esetén alkalmazása ellenjavallt.

Magas higroszkópossága miatt a tengeri sót száraz, légmentesen záródó edényben kell tárolni.

A tengeri só tehát valóban értékes anyagok természeti kincsének, a tenger ajándékának tekinthető. Alkalmazása sokrétű, tulajdonságai elképesztőek. De ne feledje, hogy a tengeri só is só, ezért használatát a szervezet szükségleteire kell korlátozni.

A só az élelmiszerek nélkülözhetetlen összetevője, amelynek bomlástermékei aktívan részt vesznek a szervezet anyagcsere-folyamataiban. Még jótékonyabb a tengeri só, amely nem csak nátrium-kloridból áll, hanem sok más mikroelemet is tartalmaz. Ez teszi hasznosabbá és népszerűbbé a kősóhoz képest.

A tengeri só összetétele

Bármely só alapja a nátrium-klorid (NaCl), amely nagyon fontos az ioncsatornák működésében és az ozmotikus nyomás fenntartásában az extracelluláris folyadékban. A tengeri só a nátrium-kloridon kívül nagyszámú nyomelemet tartalmaz, amelyek szintén fontosak minden rendszer és szerv működéséhez. A tengeri só jódozható is, ami nem korlátozza a használatát jódhiányos területeken.

A tengeri só főbb makro- és mikroelemei:

• Magnézium(Mg) – aktívan részt vesz a szervezet számos enzimatikus folyamatában, jótékony hatással van a szívműködésre (kalcium antagonista), elősegíti az idegimpulzusok áthaladását az idegroston.
• Kálium(K) az intracelluláris folyadék fő ionja, biztosítja a víz és elektrolit egyensúly fenntartását a szervezetben. Részt vesz a szív vezetési rendszerének depolarizációs folyamataiban; a felesleg vagy hiány a szívritmus megzavarásához vezet;
• Jód(I) – a pajzsmirigyben felhalmozódó mikroelem, szükséges a tiroxin és a trijódtironin hormonok felépítéséhez, amelyek a szervezet szinte minden anyagcsere-folyamatában részt vesznek;
• Vas(Fe) – szerkezeti anyag a hemoglobin szintéziséhez, szükséges az oxigén szállításához. Hiánya vashiányos vérszegénységhez vezet;
• Réz(Cu) – részt vesz a vérképző folyamatokban is;
• Mangán(Mn) – szükséges a csontképződéshez, az idegrendszer működéséhez és a szervezet immunállapotának fenntartásához;
• Szelén(Se) – növeli a szervezet immunállapotát, megakadályozza a rákos sejtek képződését;
• Bróm(Br) – ionja gátló hatással van az idegrendszerre.

Hogyan válasszunk

A tengeri só étkezésre való kiválasztásakor ügyeljen annak összetételére, elegendő mennyiségű makro- és mikroelemet kell tartalmaznia, amelyek ezt a sót különlegessé teszik. Érdemes figyelembe venni a kristályok méretét is: a kicsik saláták és főételek öntésére alkalmasak, míg a nagyok inkább az első fogásokra.

A só kiválasztásakor ügyeljen az összetételre: minimális színezéknek és mindenféle adalékanyagnak kell lennie.

Milyen előnyei vannak a tengeri sónak?

A tengeri só csak akkor fejti ki gyógyító hatását, ha rendszeresen fogyasztjuk. Egy egészséges ember napi adagja körülbelül 2 gramm. A tengeri só mind étkezés közben szájon át szedve, mind sófürdők és kozmetikai eljárások készítésekor gyógyító hatású.

Ízületi gyulladás és chondrosis kezelése

A sófürdőket ízületi gyulladásos betegek kezelésére használják.

• A fürdővíz hőmérséklete nem haladhatja meg a 42 fokot;
• Egy közepes méretű fürdőhöz körülbelül 2 kg-ra lesz szüksége. tengeri só;
• Nem szabad hosszú ideig használni a fürdőt, 15 perc elegendő;
• Ezeket az eljárásokat 1 nap múlva lehet elvégezni.

Az ilyen fürdők nemcsak ízületi betegségek kezelésére alkalmasak, hanem jól segítenek a szív- és érrendszeri betegségekben is, aktívan eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből, és segítenek megbirkózni a fáradtsággal. Ha pedig aromás olajokat adunk a vízhez, a relaxációs hatás megduplázódik, és segít megbirkózni a neuropszichés rendellenességekkel.

A tengeri só az egyik leginkább hozzáférhető és leghatékonyabb eszköz az esztétikai hibák gyógyítására és leküzdésére. Tengervíz elpárologtatásával nyerik, és egyedülálló természetes termék, amelyre ősidők óta példátlan kereslet volt az emberiség körében.

A tengeri só fogyókúrás hatása a vízben oldott makro- és mikroelemek segítségével valósul meg, amelyek egyfajta „sóköpenyt” képeznek a bőrön, amely megtisztítja szervezetünket és hasznos anyagokkal dúsítja azt követően több órán keresztül. a kozmetikai eljárás. Annak ellenére, hogy a tengeri só nem képes lebontani a zsírokat, hatásának köszönhetően a felesleges folyadékot, a káros anyagokat és a méreganyagokat „kihúzzák” a bőrsejtekből, lehetővé téve az anyagcsere folyamatok helyreállítását a szövetekben. Ami a fogyás egyik kulcspontja.

A tengeri só előnyei

Amikor a tengeri sóról beszélünk a fogyás érdekében, nem szabad megemlíteni a termék gyógyító tulajdonságait. A tengeri só gyógyító tulajdonságai közvetlenül összefüggenek egyedülálló összetételével:

• A benne lévő nátrium és kálium részt vesz a test sejtszerkezeteinek tisztításában és táplálásában;
• A kalcium felelős a vázrendszer javításáért, a sérült szövetek regenerációjáért, a sejthártyák képződéséért, segít helyreállítani a véralvadási mechanizmust;
• A magnézium részt vesz az izomlazítás és a sejtanyagcsere folyamataiban, lassítja a szervezet öregedését, antiallergén hatású;
• A bróm nyugtató hatással van az idegrendszerre;
• A jód szabályozza a hormonális anyagcserét és baktericid tulajdonságokkal rendelkezik;
• A klór részt vesz a vérplazma és a gyomornedv képződésében;
• A mangán biztosítja a sejtmembránok szerkezetének kialakulását és integritását, az izomszövetek működését és táplálkozását, a csontok, porcok és kötőszövetek fejlődését, megakadályozva a szabad gyökök oxidációját;
• A cink stabil állapotban tartja a szervezet immunfolyamatait, felelős az ivarmirigyek működéséért, daganatellenes hatású;
• A szelén antioxidánsként javítja az immunitást és katalizátora a szív- és érrendszer működésének;
• A réz megvédi a szervezetet a ráktól és a csontritkulástól azáltal, hogy részt vesz a szövetekben lévő rugalmas rostok kialakulásában;
• A szilícium erősíti a szöveteket, a bőrt és rugalmassá teszi az ereket.

Kozmetikai eljárások tengeri sóval a fogyásért

A só gyógyító tulajdonságainak megtapasztalásához, egészségi állapotának javításához és a súlyfelesleg leadásához a legegyszerűbb, ha tengeri sóval fürödünk fogyás céljából.

A sós fürdők tökéletesen hidratálják a bőrt, csökkentik annak párolgását és fokozzák a szövetekben lezajló anyagcsere-folyamatok intenzitását. A tengeri sós fürdő hatékonysága a fogyásban és a szervezet egészségi állapotának javításában a víz hőmérsékletétől és a sóoldat koncentrációjától függ. Ismeretes, hogy a só koncentrációja a vízben 25-30 g/l arányban növeli a vérkeringés intenzitását a hajszálerekben – a tengeri só alacsonyabb koncentrációja nincs hasonló hatással a szervezetre. Amikor tengeri sóval fürödik, olyan hőmérsékletű vizet készítsen, amely az Ön számára kényelmes, de 36 Celsius-foknál nem alacsonyabb.

A szövetek vérkeringésének serkentésével a forró „tengeri” víz „felgyorsítja” az anyagcserét, megtisztulásra késztetve a sejteket – így a cellulit eltűnik a problémás területekről. A szennyeződések, méreganyagok és zsírfeleslegek kiürülnek a szervezetből, megkezdődik a fogyás és a gyógyulás folyamata.

A karcsúsító fürdő időtartama 15-25 perc lehet. Az eredmények eléréséhez az eljárások optimális száma 10-15, amelyet 1-2 naponta kell elvégezni. Néhány csepp illóolajat sófürdőbe adva növeli az eljárás hatékonyságát, a citrusolajok például fokozzák a cellulit elleni hatást és javítják a hangulatot, a pacsuli és a levendula olaj nyugtat, néhány csepp boróka- és ciprusolaj megszabadítja a bőrt a felesleges folyadéktól és a méreganyagoktól.

Fontos szabályok tengeri sóval való fürdőzéskor a fogyás érdekében:

• Sós fürdőzés közben ne használjon szokásos mosószereket - szappant, tusfürdőket, fürdőhabot;
• Közvetlenül étkezés után ne fürödjön tengeri sóval - étkezés után legalább 1-2 órának el kell telnie;
• Fürdés közben a szívterületnek a víz felett kell lennie;
• Tengeri sós fürdőzés tilos ittas állapotban (bármelyik szakaszában, még a legenyhébben is), valamint nőgyógyászati ​​betegségekben, szív- és érrendszeri betegségekben, visszérbetegségben szenvedőknek, valamint terhesség alatt bármely szakaszban.

Egy még hatékonyabb kozmetikai eljárás, amely ennek az egyedülálló terméknek a gyógyító tulajdonságait használja, a tengeri sóval végzett masszázs. Célszerű közvetlenül sófürdő után elvégezni, frissen elkészített tengeri sós bőrradírral a párolt és hidratált bőrre. A dörzsöléshez használhatja a sót tiszta formában - össze kell törni, hogy ne sértse meg a bőrt - vagy tengeri sót más összetevőkkel: tápláló krém, növényi olaj, méz, illóolajok, gyógynövényfőzetek, amelyek lehetővé teszik még nagyobb tisztító hatás elérése érdekében.

A tengeri sós masszázs az arc kivételével az egész testen elvégezhető, a test problémás területeire összpontosítva: comb, fenék, has.

Lehet-e inni tengeri sót a fogyáshoz?

Hiba lenne csak a tengeri sót használó szépségápolási kezelésekről beszélni. Sok nő szívesebben iszik tengeri sót a fogyás érdekében, feloldja egy pohár forralt vízben, és belsőleg fogyasztja.

A gyakorlati szakemberek szerint a fogyás a salakanyagok és méreganyagok feloldásával és a szervezetből történő eltávolításával, valamint a szervezet vitalitásának helyreállításával érhető el.

Az orvosok szerint a vastagbél falán felhalmozódnak a káros anyagok, amelyek pangáskor mérgezni kezdik a szervezetet, székrekedést, rossz közérzetet, testi zavarokat, fáradtságérzetet okozva. A vízben oldott tengeri só enyhe hashajtó hatású, gyengéden megszabadítja a vastagbelet a méreglerakódásoktól.

Az emésztőrendszer megtisztításához egyszerűen oldjunk fel két evőkanál 100%-ban természetes tengeri sót adalékanyagok nélkül egy liter meleg vízben, és igyunk meg egy kis mennyiségű folyadékot reggel éhgyomorra. A sóoldat használata után néhány órán belül késztetést fog érezni a székletürítésre. A fogyáshoz egy héten keresztül minden reggel tengeri sót kell bevenned, rendszeresen ürítve a végbelet - ezalatt javítod a szervezeted, gazdagítja hasznos ásványi anyagokkal, mikro- és makroelemekkel, és megszabadulsz a 2-3 kilogramm súlyfelesleg.

A nyilvánvaló előnyök ellenére a tengeri só fogyasztása a fogyás érdekében nem ajánlott ödémában szenvedőknek, valamint azoknak, akik gyomor-bélrendszeri, szív- és érrendszeri betegségekben és csontritkulásban szenvednek.

Ehető tengeri só. Mi ez? Marketing trükk? Hiszen a médiában egyre gyakrabban jelenik meg az az állítás, hogy sokkal egészségesebb, mint a közönséges konyhasó, és ártalmatlanabb. Ma a MEDIMARI honlapján részletesen fogunk beszélni tengeri só . Mi az összetétele, hogyan bányászik. Mi a tengeri só haszna az egészség és a szépség megőrzésében. Ennyire hasznos, vagy éppen ellenkezőleg, káros? És miben különbözik a hagyományos konyhasótól?

Ha a só emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásáról beszélünk, ezt a kérdést már felvetettük a „Nincs élet só nélkül” cikkben, ahol arra a következtetésre jutottunk, hogy só nélkül az élet bolygónkon egyszerűen lehetetlen, és a só csak akkor „fehér halál”, ha mértéktelenül fogyasztják.

„Bizonyára van valami szent a sóban. A könnyeinkben és az óceánban van." - Kahlil Gibran

A névből egyértelműen kiderül, hogy a tengeri sót tengervízből vonják ki, természetes párologtatással speciális medencékben a napnak és szélnek köszönhetően, vagy forralással. A sót elpárologtatják a déli országokban, ahol sok a nap, és felforralják olyan helyeken, ahol sokkal hidegebb az éghajlat.

Mi a különbség a tengeri só és az asztali só között

Ezeknek a sóknak a fő összetétele a nátrium-klorid. A konyhasóhoz képest a tengeri só sok természetes ásványi anyagot tartalmaz. A periódusos rendszer gyakorlatilag minden eleme megtalálható a finomítatlan tengeri sóban. Különböző forrásokban számuk 40 és 100 között változik. És az ilyen sónak egyszerűen nincs lejárati ideje.

Az asztali sóban a feldolgozás után magán a són - nátrium-kloridon kívül - nincs más, nincs mikroelem.

Érdekes módon az asztali sóval összehasonlítva a jódot tartalmazó tengeri só nem veszíti el tulajdonságait a környezet hatására. Köztudott, hogy a rendszeres só fogyasztása duzzanatot okoz az emberi szervezetben, a tengeri só nem rendelkezik ezzel a tulajdonsággal.

Ha a tengeri halat olyan vízbe helyezik, amelyben konyhasót oldottak, akkor nagyon gyorsan elpusztulnak, de a halak tengeri sóoldatban élnek.

A tengeri sót gyakorlatilag nem dolgozzák fel kémiailag. Nem fehérített. Ezért a természetes tengeri só szürkés, néha vöröses árnyalatú algák, agyag vagy akár hamu keveréke miatt. Úgy tartják, hogy minél sötétebb, annál több természetes ásványi anyagot tartalmaz.

A bolygó különböző részein bányászott tengeri só összetételében különbözik. Tehát, ha összehasonlítja a Holt-tenger sóját a Spanyolország partjainál vagy a Foggy Albionból bányászott sóval, akkor ásványi összetételében mindegyik különbözik.

Nézd meg az illusztrációt. Egy liter tengervíz a nagy mennyiségű kloridon, nátriumon és szulfátokon kívül sok magnéziumot, kalciumot és káliumot tartalmaz. A többi mikroelem kis mennyiségben is jótékony hatással van életünkre. Ezek a foszfor és a mangán, a cink és a vas, a szelén és a réz, a szilícium és a jód stb. Ezek az anyagok teszik egyedivé a tengeri sót.

Tengeri só használata

A tengeri só fő felhasználása a marónátron és a klór vegyipar általi előállítása.

A mindennapi életben a tengeri sót kozmetikai eljárásokra és betegségek külső kezelésére használják. A főzésben és a diétás táplálkozásban is egyre gyakrabban használják.

A tengeri só előnyei

Az emberi egészség közvetlenül függ a testében lévő folyadékok és sók egyensúlyától. Amint ez az egyensúly megbomlik, betegség lép fel.

Azt, hogy a tengeri só egészséges-e vagy sem, csak akkor érthető meg, ha megtudjuk, milyen hatással van az emberi szervezetre ez vagy az a mikroelem, amelyet a só tartalmaz.

• Klorid– a vérplazma része, gyomornedvet képez, aktiválja az enzimek munkáját;
• Nátrium– megtartja a vizet, aktiválja az emésztőenzimek munkáját;
• Szulfát– sejtek oxigénellátása, savasságszabályozó;
• Magnézium– a vérkeringés aktív résztvevője, segíti a többi mikroelem felszívódását;
• Kalcium – erősíti a sejtmembránokat, aktív résztvevője a kötő-, csont- és izomszöveteknek, részt vesz a véralvadásban;
• Kálium– felelős a szervezet vízháztartásáért, az anyagcsere folyamatokért, részt vesz a szív- és érrendszer munkájában;
• Foszfor – részt vesz a sejtmembránok és a csontszövet felépítésében;
• Mangán– erősíti az immunrendszert, csontokat formál;
• Cink– immunitást alakít ki, részt vesz az endokrin és bőrrendszer működésében, támogatja az ivarmirigyek normál működését;
• Vas– oxigént szállít a sejtekhez, részt vesz a vörösvértestek képződésében;
• Szelén- antioxidáns, amely növeli a szervezet védekezőképességét;
• Réz– részt vesz a vérképzésben;
• Szilícium– erősíti a csontszövetet, a bőr kollagénjét és az ereket;
• Jód – részt vesz az endokrin rendszer működésében, normalizálja a hormon- és lipidanyagcserét.

Ezen elemek bármelyike ​​önmagában is jótékony hatással van az emberi szervezetre, és együtt fenntartják az egyensúlyt, aktívvá és egészségessé teszik életünket.

Ősidők óta a tengeri sót különféle betegségek kezelésére használják. Az akut betegség utáni rehabilitáció eszközeként az orvosok gyakran javasolják a vízi kikapcsolódást, vagyis a tenger közelében való élést, úszást és a tengeri levegő beszívását.

Hiszen a tengervíz és a tenger közelében lévő levegő mikroelemekben gazdag sókkal gazdagodik. A tenger melletti ásványvizes kezelés (balneoterápia) nemcsak a gyógyulás során, hanem az egészség megőrzésében is figyelemre méltó eredményeket ad.

A tengeri só gyógyító tulajdonságai

A tengeri só a következő tulajdonságokkal rendelkezik a test gyógyítására:

• Megnyugtat
• Csökkenti a fájdalmat
• Enyhíti a görcsöket
• Gyógyítja a sebeket és regenerálja a bőrsejteket, rugalmassá teszi a bőrt
• Részt vesz az anyagcsere folyamatokban
• Fenntartja az erek falának rugalmasságát, ezáltal javítja a vérkeringést

A tengeri sót a következő betegségek kezelésére használják:

• bőr
• immunitás
• emésztés: túlzott táplálkozás, mérgezés, székletzavarok
• nedves köhögés
• depresszió
• álmatlanság
• prediabetes
• arthrosis és ízületi gyulladás
• fül, orr és torok
• radiculitis
• mastopathia
• gombás
• szájüreg

A tengeri só használata betegségek kezelésében

Használati útmutató:

• Belül:
  • megoldásokat
  • kristályok
• Külsőleg:
  • fürdők
  • dörzsölés
  • öblítés
  • öblítés
  • tömöríti
• Belégzés

Tengeri sóoldat szájon át történő bevétele

Az oldatot ½ teáskanál tengeri sóból és egy pohár vízből készítjük. Hangsúlyozom az OKTATÓ tengeri sót. Igya meg ezt az oldatot röviddel lefekvés előtt. Segít megbirkózni az álmatlansággal és az orrfolyással.

Hasznos minden étkezés után néhány szem tengeri sót a nyelved alá tenni, és felszívni. Ez az emésztőrendszer betegségeinek megelőzése. Ezt a sót salátákhoz is hozzáadhatja.

Tengeri só külső felhasználása

Sok sokszínű só, ún. Tengeri fürdősó" Ez a só vonzóbb lehet, mint a természetes só, de a kezeléshez finomítatlan tengeri só használatát javaslom. Megvásárolhatja a gyógyszertárban a következő néven: Polihalit».

Tengeri sós fürdők

Tengeri fürdősót használnak:

• az immunrendszer erősítésére
• ízületi és izomfájdalmakra
• ideg-, ér- és szívbetegségekre
• krónikus fáradtságra
• mérgezés esetén
• a vitalitás javítására
• fogyáshoz

Kozmetikai eljárásként tengeri sófürdőt alkalmaznak a cellulitisz leküzdésére. A tengervíz rugalmassá teszi a bőrt, a pórusok kitisztulnak és szűkülnek.

Készítse elő a fürdőt a következőképpen:

Egy kilogramm finomítatlan tengeri sót öntsünk egy négyrétegű gézből álló zacskóba, és 36-38 fokos folyó víz alatt fürdőbe engedjük. A fürdőkád tele van vízzel, így az ember mellkasig elmerülhet benne.

Terápiás fürdőzés előtt zuhanyozzon le, de ne használjon mosószereket. A tengeri sós fürdőben legfeljebb 20 percig feküdhet. A só lemosása nélkül egyszerűen törölje le a vizet egy törülközővel, és tekerje be magát.

Az ilyen fürdőket jobb lefekvés előtt és legalább egy órával vacsora után venni. Másnap reggel zuhanyozz le. Ilyen fürdőket minden második nap kell venni, 15 alkalommal.

Ha a fürdőoldatot töményebbé (például vegyünk két kg tengeri sót) és forróbbá (38-40 g), akkor az ilyen fürdő fogyás eszközeként használható.

A só koncentrációja a vízben 25-30 g/l arányban növeli a kapillárisok vérkeringésének intenzitását. A forró „tengeri” víz „felgyorsítja” az anyagcserét, provokálva a sejtek tisztítását.

Eszik ellenjavallatok fürdéshez általában, nem csak tengeri sóval. Ezek alkoholmérgezés, krónikus betegségek akut stádiumban, szív- és érrendszeri betegségek, visszér, terhesség.

Tengeri sóval bedörzsölni

A test tengeri sóval való bedörzsölését az immunrendszer erősítésére, valamint az influenza és megfázás megelőzésére használják. Ugyanakkor nemcsak az általános tónus növekszik, javul a vérkeringés, hámlik az elhalt hámsejtek, hanem a test általános keményedése is bekövetkezik.

Végezze el a dörzsölést közvetlenül zuhanyozás után. Naponta jobb. Helyezzen egy marék tengeri sót egy nedves ruhára vagy kesztyűre, és körkörös mozdulatokkal dörzsölje át a nedves testet, a lábaktól és a karoktól kezdve a szív felé. Egy ideig ne mossa le a sót. Legyen jótékony hatása ez a fajta maszk-radír. Ilyenkor például mosson fogat, vagy tegyen maszkot az arcára.

Gargarizálás tengeri sóval

Gargarizáljon tengeri sóoldattal torokfájásra és megfázásra, valamint télen megelőzésre. A tengeri só antiszeptikum, amely elpusztítja a baktériumokat és a baktériumokat. Az öblítés során a kórokozók nemcsak elpusztulnak, hanem ki is mosódnak.

Az oldatot a következőképpen állítjuk elő:

• Oldjunk fel egy teáskanál tengeri sót egy pohár forralt forró vízben. Ha a só finomítatlan, akkor az oldatot szűrőn kell átszűrni, hogy a szilárd részecskék ne bántsák a torokfájást.

Hűtsük le a sóoldatot melegre, és a lehető leggyakrabban gargalizáljunk vele. Gargarizálás után ne egyen és ne igyon.

Öblítse le az orrot tengeri sóoldattal

A kórokozók elpusztítására megfázás, arcüreggyulladás, nátha, arcüreggyulladás esetén, valamint az influenza megelőzésére tengeri sót használnak az orröblítésre.

Az oldatot ugyanúgy készítse el, mint a gargalizálásnál:

• 1 pohár vízhez 1 teáskanál étkezési tengeri só.

Öblítse ki az orrát egy vízforralóval a mosogató fölött. Meg kell döntenie a fejét, hogy az egyik orrlyuk magasabb legyen, mint a másik. Helyezze a vízforraló kifolyóját a magasabban lévő orrlyukba, és öntsön bele oldatot, és a másodikon keresztül kell kifolynia. Tegye ugyanezt a második orrlyukkal.

Az orröblítés során a torok hátsó fala is megmosódik, ami segít teljesen eltávolítani a váladékot és a káros baktériumokat és kórokozókat.

Az orröblítés után alaposan ki kell fújni az orrát, hogy a sóoldat teljesen kijöjjön. Ne menjen ki azonnal az eljárás után, különösen télen.

Tengeri só borogatás

Az ilyen borogatást ízületi és izomfájdalmak enyhítésére használják.

• Készítsünk keveréket fél pohár forró vízből, három evőkanál tengeri sóból és egy evőkanál száraz mustárból. Ezt az oldatot alaposan össze kell keverni és gézre kell helyezni.
• A fájó helyre sóösszetételű szalvétát helyezünk, műanyag fóliával lefedjük és becsomagoljuk.
• Tartsa a borogatást 20-30 percig.
• Ezután alaposan megszárítják a bőrt és fenntartják a száraz hőt úgy, hogy becsomagolják a fájó helyet.

Tengeri só belélegzése

A megfázás, az influenza, a hörgők és a torokfájás hatékony gyógymódja a tengeri sóval végzett inhaláció.

Inhalációhoz készítsen oldatot két evőkanál tengeri sóból literenként. Az oldatot felmelegítjük és a gőz fölött lélegezzük, vagy az oldatot inhalátorba öntjük, és speciális fúvókákon keresztül lélegezzük. Általában ajánlott naponta kétszer ilyen belégzést végezni.

• Egyébként van egy sajátossága - ha belégzéskor hörghurut van, akkor a szájon keresztül kell belélegezni, és az orrán keresztül kell kilélegezni, de ha orrfolyás van, lélegezze be az orrán, és lélegezze ki a szájon keresztül.

Ehető tengeri só

Úgy gondolják, hogy főzéskor a tengeri só használata az asztali só helyett előnyösebb. És ez igaz, ha hideg ételekhez, például salátákhoz sózószerként használjuk. Meg akarom ismételni, használnak étkezési tengeri só.

A meleg ételek és savanyúságok elkészítésekor a termékek finom, de mégis sajátos ízt kapnak. Van akinek tetszik, van akinek nem. De a hal sózásakor véleményem szerint a tengeri só a legjobb fűszer.

Asztali sózáshoz érdemes hagyományos konyhasó és tengeri só keverékét használni, egy az egyhez arányban. Ebben az esetben a konyhasó természetes ásványi anyagokkal gazdagodik, a tengeri só pedig kisimítja sajátos ízét.

Az ínyencek íze alapján különböztetik meg a Franciaországban készült tengeri sót. Véleményük szerint nem csak finom íze van, hanem kellemes illata is.

Diétás táplálkozáshoz ajánlott tengeri sót használni gyógynövényekkel. Az üzletek élelmiszer-osztályain értékesítik. Általában a petrezselyem és a bazsalikom mellett az ilyen só hínárt és néha más fűszereket is tartalmaz. Ez a só a csomagoláson feltüntetett módon képes a zsírok lebontására és a felesleges folyadék eltávolítására a szervezetből.

Hogyan válasszunk tengeri sót

Számos árnyalat van a jó minőségű és egészséges só kiválasztásakor, ha boltban vásárol.

• A csomagban lévő sónak szabadon folyónak kell lennie. Ez azt jelzi, hogy nincs nedvesség a csomagolásban.
• Ha úgy dönt, hogy természetes tengeri sót vásárol, annak színe szürkés árnyalatú lesz.
• Nézze meg a címkét, nevezetesen a tengeri só összetételét. Tartalmaznia kell kálium 4,21 gramm 100 gramm termékben . Ha a szám kisebb, akkor inkább fűszerkeverék, mint természetes tengeri só
• A címkén nem szabad feltüntetni, hogy a tengeri só színezéket, ízfokozót vagy aromát tartalmaz.

Hogyan kell megfelelően tárolni a tengeri sót

Számos szabály létezik a tengeri só megfelelő otthoni tárolására:

• Száraz és sötét helyen
• Zárt edényben. Helyezzen egy papírszalvétát vagy itatópapírt az edény aljára. Ez megakadályozza, hogy a só csomókat képezzen.

A tengeri só veszélyeiről

A fentiekből arra a következtetésre juthatunk, hogy a tengeri konyhasó nagyon hasznos. Végül is mikroelemekkel dúsított, nem tartja vissza a vizet, és íze sem rosszabb, mint a közönséges konyhasó. De ez még mindig só, amely nátrium-klorid kémiai vegyületet tartalmaz. Igen, a nátrium-klorid létfontosságú a szervezetünk számára, de nagyon kis adagokban.

Megszoktuk, hogy sózzuk és sózzuk az ételeinket. Só nélkül az étel ízetlennek tűnik számunkra. Bebizonyosodott, hogy egészséges emberek sokszor túllépik a napi sóbevitelt (legfeljebb 5 gramm naponta). És ez sok betegség kialakulásának kezdete lesz.

És mégis, a tengeri sóval végzett vízkezelések ellenjavalltok szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegek számára.

Jó egészséget neked! Engedd a tudást a tengeri sóról és tulajdonságai csak hasznot hoznak.

@M. Antonova

———————————————————

A MEDIMARI weboldal oldalain sok érdekes és hasznos dolgot találsz.

A nyár beköszöntével sokan megpróbálnak a tengerhez menni nyaralni. Nyaralás után erőnlétet érez, a tengerparton való tartózkodás és a sós tengervízben való úszás javítja egészségét. A tengeri sót azonban nem csak a tengerparti kirándulások során használhatja.

A só az élet forrása

A Földön élő összes lény vérplazmájának összetétele a lehető leghasonlóbb a tengeri só összetevőihez. A tudósok szerint ez a tény azt jelzi, hogy az élet eredete pontosan a tenger mélyén történt.

Meglepő módon az embriókat születésük előtt körülvevő folyadék gyengén koncentrált tengeri sóoldat.

Az óceánokat kitöltő víz bolygónk éltető eleme, nélküle lehetetlen lenne az élet keletkezése a Földön. A kutatók úgy vélik, hogy a civilizáció eredete a nagy víztestekben rejlik. Valószínűleg ezért éreznek az emberek olyan erős húzást a tenger felé.

Az emberiség ősidők óta használja gyógyászati ​​célokra a tengerek és óceánok mélyén bányászott sót. Sógőzöket a megfázás kezelésére, a sós tengervizet pedig a bőrelváltozások gyógyítására használták. Ez a természetes gyógymód segített egészségesebbé válnom és erőt adott.

Az alábbi táblázat összehasonlító adatokat mutat be a fő összetevők koncentrációjáról a tengeri sóban és az emberi vérplazmában:

A „haloterápia” fogalma (a szó fordítása „sókezelés”) az orvostudomány alapítójának, Hippokratésznek köszönhetően jelent meg, aki észrevette, hogy a tengeri só gyorsan meggyógyítja a különféle betegségeket. Ezt a felfedezést a görög szigetekről származó halászok megfigyelése közben tette.

Melyik só az egészségesebb: tengeri só vagy konyhasó?

A tengeri só változó kémiai összetételű, nagymértékben függ a szubjektív tényezőktől - mindenekelőtt a kitermelés helyétől.

Mi a különbség a tengeri só és az asztali só között? Összetevők: sokkal több összetevőt tartalmaz, mint a hagyományos só, amelyet az élelmiszerekhez adnak. Emiatt gyógyászati ​​tulajdonságainak listája és a népi gyógyászatban való felhasználási területe is bővül.

A sókristályok gyémántokhoz hasonlítanak; a periódusos rendszerből szinte minden elemet, pontosabban azok kémiai vegyületeit tartalmazzák: jótékony terápiás hatást fejtenek ki az emberi szervezetre.

Az alapelemek tulajdonságai

Hogyan hasznos a tengeri só, és milyen betegségek esetén alkalmazható? Az elemek komplexuma alapján a sós víz optimális megoldás az egészség megőrzésére: minden összetevője betölti fontos célját.

A tengeri só kémiai összetételét az alábbi táblázat mutatja be:

• Vas részt vesz a vörösvértestek létrehozásában, oxigénnel telíti a szöveteket, elősegíti azok regenerálódását.
• Bróm normalizálja az idegrendszer működését, segít kilábalni a stresszből és a depresszióból.
• Kalcium erősíti a csontokat, csökkenti a gyulladást, normalizálja a vérösszetételt, gyógyító hatású.
• Mangán A hasnyálmirigynek szüksége van rá, növeli a szervezet ellenálló képességét és normalizálja a glükóz mennyiségét a vérben.
• Jód az endokrin rendszer normál működéséhez szükséges, megszünteti a fertőzéseket.
• BAN BEN kálium a szívnek szüksége van, és szilícium enyhíti a mérgezést, javítja a szövetek vérellátását és növeli az erek permeabilitását.
• Magnézium gyulladáscsökkentő hatású, ez az elem növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást és segíti a hajszálerek erősítését.
• Réz tonizálja a szívizmot és enyhíti a gyulladást.
• Be kell cink megtapasztalják a test ideg- és reproduktív rendszerét.
• Szelén antioxidáns hatású, serkenti az enzimtermelést, javítja az immunrendszer működését, ennek az elemnek köszönhetően lassabban öregszik a szervezet.
• Klór normalizálja az élelmiszer-emésztési folyamatot, eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat.

Fehér halál vagy még mindig fehér arany?

A só szinte mindenben megtalálható, még a könnyekben is – az emberek egyszerűen nem veszik észre. Ez az anyag poláris - hasznot és kárt is hoz, meghosszabbítja az életet és felgyorsítja a halált.

A legfontosabb az adagolás betartása!

Csak az egyensúly elérése esetén részesülhet a sóból gyógyulás formájában, és megelőzheti az esetleges károkat.

Hány gramm tengeri só van egy evőkanálban? Mint az asztali ételek esetében - 10 gramm.

Mennyi só van a tengervízben? A tengereket és óceánokat kitöltő víz sótartalma nem haladja meg a 36%-ot. De számos vízforrás van a Földön, amelyek sokkal nagyobb százalékban tartalmaznak sót: például a Holt-tenger. Egy liter vízben 350 gramm van. ennek az anyagnak. Ez a szám tízszer magasabb, mint a normál tengerekben.

A Holt-tenger, vagy ahogy a tudósok nevezik, a tó a gyógysó természetes gyárának számít. A víz ebben a víztömegben olyan, mint az olaj: csúszós és kinyom. Nincsenek benne hétköznapi életformák. A sóval túltelített víz gyógyhatása nagy, de csak helyes felhasználás esetén, különben veszélyes egészségügyi következmények és akár halál is lehetséges.

A tengeri só másik fajtája a „Saki”: a Krím-félszigeten található, azonos nevű tóban bányászják. Gyönyörű rózsaszín árnyalata van: csodálatos természetes eredetű árnyalat.

A természetes „Saki” só nagy mennyiségben tartalmaz értékes karotint, ami szokatlanul vöröses színt ad.

A karotinoidokon kívül a krími só több tucat további, az egészség szempontjából értékes összetevőt is tartalmaz, például glicerint és természetes eredetű viaszokat. Ezek az elemek ritkán találhatók meg más típusú sókban.

A választás finomságai

A tenger mélyéből nyert só sokkal egészségesebb az emberi szervezet számára, mint a közönséges só. Segítségével számos betegségtől megszabadulhat, megeszik.

Sokan jódozott sót vásárolnak, összetévesztve a tengeri sóval. De ezek különböző anyagok, és a jódozott só sokkal többet árt, mint használ. Az ilyen sót mesterségesen jódozott készítményekkel „dúsítják”, és pusztító hatással van a szervezetre. A csomósodás megelőzése érdekében a felesleges sóhoz mérgező kálium-ferrocianidot adnak, amely lassan megöli a szervezetet. Ezt a sót könnyen nevezhetjük „fehér halálnak”.

A gyógyító adalékanyagokat a tengeri só szerkezete a természet maga tartalmazza, és ez az anyag nem kristályfehér. A tengerben bányászott feldolgozatlan só idegen szennyeződéseket tartalmaz: homokszemeket és algákat. Nem tekinthetők hulladéknak, és a szervezet számára is előnyösek.

Nem érdemes élénk színű, ízesített sót vásárolni, gyönyörű zacskókba csomagolva. Ebben az esetben egyszerűen sokat fog fizetni a reprezentatív csomagolásért és illatanyagokért. Előnyben részesítse a lehető legtermészetesebb terméket.

A valódi tengeri só ára alacsony, kristályai szürkés, sárga vagy rózsaszínes árnyalatúak lehetnek, kis mennyiségű szennyeződéssel - ez a termék gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, és ezt meg kell vásárolnia.

Működési elve

A Föld sókészletei óriásiak. Ez a természeti erőforrás egyhamar nem merül ki. Helyes használat esetén a tengeri só megmutatja legjobb tulajdonságait, pozitív hatással van az egészségre.

Ennek az anyagnak a pozitív hatásai a következők:

• az immunrendszer stimulálása - növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást;
• a vér összetételének tisztítása és javítása - a vas mennyiségének növelése;
• az endokrin rendszer javítása és stimulálása;
• kapillárisok és szívizom tonizálása;
• a mozgásszervi rendszer kezelése;
• az idegrendszer normalizálása;
• a bőr állapotának javítása - bőrkárosodások gyógyulása, anyagcsere felgyorsítása.

Terápiás fürdők

A tengeri só segít elhozni a tengert otthonába. A tengeri sókban rejlő gyógyító tulajdonságok használatához egyáltalán nem szükséges a tengerbe menni. Az alkalmazás módja egyszerű: vegyünk egy kis tengeri sót, és öntsük meleg vízzel teli fürdőbe.

Milyen előnyei vannak a tengeri sónak a fürdőben? Maga a fürdési eljárás általános erősítő hatású, segít eltávolítani a méreganyagokat és lehetővé teszi a pihenést egy fárasztó nap után. A tengeri sós fürdőket kozmetikai célokra és fogyás céljából használják.

Mennyi tengeri só kell egy fürdőhöz?

Sós fürdőzéskor ne rohanjon – ebben a folyamatban fontos az élvezet és a kikapcsolódás.

Még néhány tipp a tengeri sós fürdő elkészítéséhez:

• A sóoldat koncentrációja nem haladhatja meg a 10%-ot.
• Az eljárás előtt feltétlenül tisztítsa meg a bőrt.
• Az optimális vízhőmérséklet a fürdőszobában 38 fok, szintje a mellkas alatt legyen.
• Illóolajokat adhat a fürdőhöz.
• A vízbe merítésnek lassan kell történnie.
• Kerülje a gélek és habok használatát.
• Az eljárás átlagos időtartama 30 perc.
• A sós vizet nem szabad lemosni a zuhany alatt, egyszerűen törölje le egy puha törülközővel.
• Este érdemes egy lazító fürdőt venni.

A tengeri sós lábfürdő előnyei szintén tagadhatatlanok: eltávolítják az epidermisz elhalt hámsejtjeit, a bőr puhává és simává válik, a lábak pedig soha nem látott könnyedséget kapnak. A rendszeres használat segít megbirkózni a lábgombával a kezdeti (nem előrehaladott!) szakaszban.

Hogyan használhatod még a tengeri sót? A kozmetológiában való felhasználásról - a szépség, az erő és a jó hangulat érdekében - lásd ezt a videót:

Belégzés

A tengeri sót inhalálásra is használják; Terápiás és megelőző célokra végzik. A sógőzök segítenek eltávolítani a légúti fertőzéseket.

Fontos! A gyógynövény-kiegészítők fokozzák a sóinhaláció hatását.

Belélegezheti a serpenyőben felmelegített száraz só gőzeit, vagy sóoldatot használhat az inhalációhoz.

Dörzsölés

Az aromás olajokkal dúsított tengeri sóval való bedörzsölés segít megőrizni a fiatalságot és megőrzi a bőr tónusát. A sós bőrradírok segítenek eltávolítani az elhalt bőrt, megújítják és megtisztítják a bőrt.

Az orr öblítésére

Az orrmelléküregek tengeri sóoldattal történő öblítése jól segít a krónikus mandulagyulladás kezelésében. Hogyan kell hígítani a tengeri sót az orröblítéshez? Készítsen 9%-os oldatot: hígítson fel 2 evőkanál 200 g meleg vízben. kanál tengeri sót (csúszda nélkül), és addig keverjük, amíg teljesen fel nem oldódik. Az orrlyukakat egyenként kell öblíteni.

Gyermekek számára az orrmelléküregek öntözésére szolgáló oldatot félig vízzel hígítják.

Fontos! Ha úgy dönt, hogy tengeri só alapú oldattal öblítse ki az orrát, feltétlenül használjon speciális eszközt a gyógyító szer beadásához, és kövesse az utasításokat.

30 perccel az öblítés után kenje meg az egyes sinusokat oxolinos kenőccsel.

A terápiás öblítést minden nap otthon kell elvégezni, amíg az orrfolyás el nem múlik, még akkor is, ha tengeri sóval készült, kész gyógyszerészeti spray-ket használ. Mandulagyulladás, arcüreggyulladás esetén ellenőrizze az eljárások számát orvosával.

Douching

A tengeri só is alkalmas öblítésre. Ezt az eljárást Esmarch bögrével végezzük, de ha nem talál ilyet, használhat fecskendőt, de annak újnak kell lennie.

Hogy néz ki - nézze meg a fotót:

Használat előtt fertőtlenítse a szerszámot.

Arány: 250 ml melegített vízhez - egy nagy kanál só.

Az eljárást lassan és óvatosan végezzük, az izmokat lazítani kell.

Különféle betegségek kezelése

Milyen betegségek esetén használható a tengeri só? A tengeri só kiváló orvos, számos betegséget kezel:

• rigó;
• szemölcsök;
• torokbetegségek;
• pikkelysömör;
• ízületi betegségek;
• ínyvérzés;
• csonttörések;
• ekcéma;
• gomba a körmökön.

Hogyan kell kezelni a tengeri sóval a felsorolt ​​betegségeket - lásd a táblázatot az alábbi képen:

Használja kozmetikai célokra

A tenger mélyéből bányászott só értékes kozmetikai termék. Ez az összetevő számos kozmetikai termékben megtalálható.

A tengeri só kozmetikai célú használata lehetővé teszi a következő hatások elérését:

• fiatalító;
• tisztítás;
• simítás (kevésbé észrevehetővé teszi a bőrön lévő hegeket).

A tengeri sót tartalmazó kozmetikumok használata segít összehúzni a kitágult pórusokat, eltünteti a narancsbőr nyomait, megszünteti a korpásodást, erősíti a körmöket és megelőzi a hajhullást.

A tengeri sót maszkok és bőrradírok készítésére használják a fejbőrre, arctisztításra, akne kezelésére, testtekercsekre és egyéb kozmetikai termékekre.

Feszes és friss bőr

A sóborogatásos gyógyfürdőkezelések lehetővé teszik az arc kontúrjainak feszesítését, az apró ráncok kisimítását, a bőr vérkeringésének javítását.

Azok számára, akik szeretnének kikapcsolódni, megszabadulni az idegfeszültségtől, tengeri sóval töltött zsákos masszázst ajánlhatunk illóolajok hozzáadásával. Ez a masszázs javítja az arcbőr színét és fiatalító hatást fejt ki.

Fogyáshoz

A tengeri só másik pozitív hatása a felesleges kilók megszabadulása. A sófürdők és a tengervízben végzett testmozgással kombinált masszázsok segítenek a fogyásban és a cellulitisz megszabadulásában.

Pakolások

A különféle adalékanyagokkal kiegészített tengeri só pakolások az egyik leghatékonyabb szer a narancsbőr ellen.

Gyerekeknek

A gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy még újszülötteknek is adjanak meleg fürdőt. Az ilyen eljárások idősebb gyermekek számára is hasznosak.

Ellenjavallatok

A tengeri sót csak megbízható gyártóktól szabad megvásárolni.

Mikor lehet káros a tengeri só, és ki ne használja? A sókezelés ellenjavallatai a következők:

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+