Az ízületek kezdtek feltörni. Például az ízületi gyulladás során naponta háromszor is inni, miközben teáskanál tinktúra tüskét eszik. Okai és tünetei, amelyek "patológiai" crunchhez kapcsolódnak

Ne higgye el, hogy az ízületekben vagy a csontokban jelentkező rothadás ártalmatlan jelenség. Gyakran ez súlyos betegségeket okoz, mivel ideális esetben az ízületeknek zaj és fájdalom nélkül kell mozogniuk.

Amikor a porcszövet sérült és a minimális mennyiségű folyadék felszabadul, súrlódás következik be, ami ropogós hangokat okoz. Az ízületi kenés szerepe egy speciális szinovális folyadék. Idővel az ízületek összeomlása krónikus betegséghez, sőt fogyatékossághoz vezethet.

Annak ellenére, hogy a kellemetlen "karcolás" korábban problémát jelentett az elegáns életkorú emberek számára, a statisztikák szerint a tizennyolc éves fiatalkorúak rendszeres közös összetapadását figyelték meg. Tehát még mindig meg kell tudni, hogy miért csomósodnak össze az egész testben.

Az egész testben jelentkező rupta: a megjelenés okai

Ha az ízület egészséges, akkor nem fogja érezni. Ha a biomechanikát megsértették anatómiai jellemzők  szerkezet, lehet, hogy crunch. Például a szalagok helytelen elhelyezése hibát okozhat. Míg a hanghatások nem szenvednek fájdalmas érzéseket, senki sem figyelmet szentel rájuk.

A crunch maga nem pánik oka, de jelezheti a csontok csuklójában fellépő rendellenesség kialakulását. Amikor a kezek szenvednek, a probléma nem válik ilyen jelentősvé, mivel az ízületek nem tapasztalnak különösebb stresszt. De a lábak sokkal több problémát jelentenek, mivel az axiális terhelések többségének felelnek meg.

A crunch az alábbi esetekben jelenik meg:

• Sótartalom;
• Post-traumás szindróma;
• osteoarthritis;
• hipermobilitást;
• Az izom melletti gyulladás;
• A szerkezet megsértése.

A sók felhalmozódása erősíti a csontokat, de a porc megkeményedéséhez is vezet. A mozgások megnehezülnek, fájdalmat, kattintásokat okozhatnak. Ez a rendellenesség olyan emberekben fordulhat elő, akik olyan településeken élnek, ahol a víz ásványi sókkal túltelített.

A repedések és a törések következményei a sűrűségek és a gyulladások, amelyek visszaállításakor nehézzé tehetik a mozgást. Arthrosis esetén a porcok kopása megfigyelhető. Általában ez az időseknél fordul elő, de egyes esetekben még előfordulhat. A porc erejének csökkenésével és a rugalmasság gyengülésével "rozsda" hang keletkezik.

A veleszületett anomália a hypermobility. Az ízületek szerkezete ebben az esetben saját tulajdonságokkal rendelkezik - a porcok egy része fájdalmat okoz, de amikor visszaállnak az eredeti helyzetükbe, összeomlik.

Továbbá, ha az artikuláris felületek nem esnek egybe, akkor azok túlnyúlhatnak a dobozon. Amikor találkozunk, amikor a helyzet megváltozik, egyértelműen megfigyeljük, hogy ez hogyan történik. Hallottad, hogy az egész testben csomósodás merül fel, és a megjelenés okai teljesen ismeretlenek. Ha a test egy bizonyos része hosszú ideig terhelést kap, akkor lehet egy kattintás vagy egy crunch. Szenvedj ebből a jelenségből lábak, karok, nyak.

Érdekes módon az osteoarthritis első jeleit Hippokratész írta le. Ezt a betegséget a nagy ízületek vereségének jellemezte. Az ízületi gyulladás problémájával foglalkozó tudósok a tizenkilencedik században megjegyezték, hogy a betegek száma évente növekszik.

A mai napig a fájdalommentes ízületek csomósodása "megfiatalodott" a káros ökológia, az alultápláltság és az alacsony aktivitású életmód miatt.

Miért harapnak az egész test csontjai: a test egészsége

Bármely külsőleg megjelenő tünet jelzi az emberi egészség bizonyos eltéréseit. Például a nyelvben lévő plakk jelezheti a májat, a gyomrot, a gyulladásos folyamatokat.

A csonttörés egy olyan jelenség, amely nem csak a "ropogós" zavart okozza, hanem számos testmozgásról is mesél a testéről.

Miért válik össze a csomók?

• Osteoarthritis és ízületi gyulladás - ízületi betegségek, amely gyulladás vagy romlás következtében alakulhat ki.
• A vesebetegségek csökkenthetik az ízületi kenést. Csökkentse a szinoviális folyadék  súrlódáshoz vezet.
• Az epehólyag és a máj a kollagén termeléséért felelős szerv, amely felelős az inak rugalmasságáért.
• Bursitis és tendenitis - az ízületi zsák és az inak gyulladása, ami jelentős terhelés következménye lehet.
• Ha a porc nagy nyomás miatt megsérül, oszteoartritisz jelentkezhet. Ezt a rendellenességet gyakran túlsúlyos embereknél találják meg.
• Köszvény az ízületekben, az urátok letétbe helyezve. Az ilyen betegség a máj, a vesék, a hús, az erős kávé és a tea szerelmeseit érinti.

Ezenkívül a porcok megbetegedése az anyagcserezavarok következtében alakulhat ki. A cukorbetegségben és a kalcium és a D-vitamin hiányában szenvedő betegeknél súrlódás van. Nem mindig a válság halálos veszélyt jelent.

Például ha az ín megérinti a csonttöredéket, akkor sikertelen kattintás léphet fel. Általában, ha a hangot nem kíséri a görcsök, akkor semmi sem kell aggódnia. Amikor az oldott gáz felhalmozódik a szinoviális folyadékban, és a térfogat növekedést mutat, kattanást hall.

Károkozás vagy baleset válik?

Hallgatva a crunchot, az emberek másként reagálnak. Néhányan sürgősen orvosi segítséget kérnek, mások - egyszerűen nem veszik észre. Ahhoz, hogy megértsük, mekkora veszély fenyeget az egészségre, meg kell érteni a crunch megjelenésének sajátosságait.

A kötések azonos struktúrával rendelkeznek, amelyet a csontok felületek alkotnak - kettő vagy három. A csontokat lefedő hialin porciklás lehetővé teszi a csúszást és a súrlódást. Az ízület kapszulában vagy héjban helyezkedik el, ahol bizonyos mennyiségű szinoviális folyadéknak kell lennie. Ennek az elengedhetetlen anyagnak köszönhetően a kötés egy kenőanyagot kap a csontok csúszásáért, és a súrlódás minimalizálódik.

Az extra kapszulák zsákok vagy bursa. Segítségükkel motoros leértékelődést biztosítanak, amelyet nagy amplitúdójelzők jellemeznek, például futás közben, ugrás közben. Közöttük az összetevőket erősítik az extra- és intraartikuláris szalagok.

A mozgás az alkatrészek ingadozásához, nyújtásához és mozgatásához vezet. Természetesen az ízületek munkája zajcsattanást, rázkódást, különböző intenzitású roncsolást okoz. Gyakran elkapjuk a kúszásnak nevezett crunchot. Az ilyen hangokat a gerinc, a nyak, a boka, a térd, a kezek ízülete adja ki.

Minden mozdulattal az ízületek felpattannak: ki veszélyben van?

Ne pánik, ha hallja, hogy az ízületek működnek. Ha a test nem kap jeleket fájdalomjelek formájában, akkor a válság átmeneti jelenség lehet.

A fiatal korban minden ízületben kialakult csomók megjelenésének kockázati tényezői:

• szakmai sportolók;
• fogamzásgátlók és glükokortikoidok fogadására;
• a hormonális hátrányok, az anyagcsere folyamatok;
• cipő és magas sarkú cipő viselése;
• túlsúlyos;
• fizikai inaktivitás.

Ha a hemzsegés mellett fájdalmat vagy duzzanatot észleltek, de a kötés látszólagosan megnagyobbodott, elpirult, akkor a betegség valószínűleg kóros.

Ha a kapcsolatfunkciók megszakadnak, a mobilitás korlátozott, vagyis a közös "elakadások". Van némi bizonytalanság a végtagokban, és a crunchot a zsibbadtság és a "lúd-dudorok" egészítik ki? Ezután a kúszás előrehalad, és azonnal hívja az orvost.

A porc és az ízületek összeomlása: hogyan lehet megszabadulni

Ha a betegség nem patológiás és krónikus, akkor az Ön erejében javítja a porc állapotát és megvédi az ízületeket a ropogástól. Néhány ajánlás követésével elfelejtheti a térdében a kellemetlen "nyikorgás" és az ujjainak szörnyű "csikorgását" sokáig.

Ügyeljen a következő szakértői tippekre:

• viseljen kényelmes ortopéd cipőt;
• figyelje a testtartását;
• sportoljon biztonságosan;
• feladja a monoterápiát;
• vigyázz a súlyra.

Minél nagyobb a test tömege, annál erősebb a porc és az ízületek nyomása. A súrlódás csökkentése érdekében természetesen gondoskodni kell a súlycsökkentésről a racionális táplálkozás segítségével. Az étrend nem a testhez szükséges mikroelemek elutasításán alapul, különben csak súlyosbíthatja a problémát. A menü központi elemei a szükséges nyomelemek és vitaminok.

Töltse fel az étrendet zöldségekkel, gyümölcsöt eszik, de a zsíros hús mennyiségét. A kalcium és a foszfor eredete, amelyek kedvezően befolyásolják a porc - tej, tengeri halak állapotát. A Morse, a gyümölcshéjas ízletes ételeket kínál, hogy megváltoztathatja a menüjét.

A vér cseppfolyósodásának elősegítése és a trombózis elkerülése érdekében ne felejtsd el feltölteni a szervezetben lévő vízkészleteket.

Az arthrosis és más ízületi betegségek megelőzésére szolgáló közös módszer a növényi olajok és magvak fogyasztása. A sütőtök, a szezám és a napraforgómag nem csupán finom ízvilág, hanem az ízületek kenése is.

Ülős munkával szünetet tartson a csontok megnyújtására - legalább kétóránként egyszer! Ne üljön hosszú ideig fix helyzetben, változtassa meg a test helyzetét, felkel, felmeleged.

Ne viseljen túl magas sarkot. Az optimális magasság négy centiméter széles. Megelőző intézkedésként kondenzproblémákat és kiegészítőket lehet tenni az ízületek normalizálására.

Ne zárja ki a sportolás terheit, és féljen a porc sérülésétől. Éppen ellenkezőleg, a mozgás lehetővé teszi az ízületek stabil működését. A gyaloglás, kerékpározás és úszás mindenki számára alkalmas. Az ízületek gondozásában a legfontosabb az, hogy ragaszkodjunk az arany közepéhez. Szelíd terhelést adjon a testnek, de ne maradjon túl sokáig egy helyen.

Hogyan kezeljük a crunchot?

Az edények gyógyítására csökkenteni kell a rakományt, olyan gyógyszerek alkalmazásával, amelyek visszaállítják a porcszerkezetet és eltávolítják a gyulladást. Így a porcok építőanyagot kapnak a térfogat, rugalmasság helyreállításához.

Az ízületek eltávolításához feküdjön le és feküdjön egy párnára a nyak alatt. A kötszerek vagy a zárak segítségével biztosítja a sérült porc békéjét, amíg fel nem javul a túlterheltség.

A betegség kezelésének hagyományos módszereivel együtt fizioterápia is létezik. A térdpárnák, kötszerek és sétapálcák segítségével csökkentheti a gyulladásos területek terhelését. Az érintett porcban lévő injekcióknak köszönhetően visszaállíthatja munkájukat. A trauma utáni kezelést egy ortopédiai traumás szakember kezeli, aki x-sugarakat, tomográfiát és ultrahangot ír le az ízületek tanulmányozására.

Terhesség, véráramlási rendellenességek, thrombophlebitis, ezek a gyógyszerek ellenjavallt. Ha a gyógyszerek nem segítenek, akkor a beteg visszavételére kirótt műtétet kell előírni normális élet  a mesterséges implantátumok segítségével.

A legtöbb esetben a porcok által termelt hangok normálisak, de nem szabad ezt a folyamatot magára hagyni. Ha kényelmetlenség tapasztalható, akkor jobb, ha a betegség korai felismerése céljából ellenőrizni lehet.

   Egyesek szeretik az ízületeket, különösen a kezek, míg mások, a saját testükön jelentkező rémhő, riasztási jelnek tűnnek, alkalmuk a szakemberekhez való felkérés. Miért csomósodnak össze az egész testben, mint amit okoz, mennyire veszélyes lehet?

A szervezet számára a megfelelő csomó, nem feltétlenül törzs az ízületek kifejezetten. Néha ez történik a véletlenszerű mozgások, különösen a pillanatokban a kortyolgatás vagy a hirtelen mozgások. Valószínűleg nem olyan ember, aki legalább egyszer nem hallotta a saját testében a csomókat.

Ez gyakran nem fordul elő, és ha nem érinti pontosan az ízületeket (például az ujjakon), akkor mindig váratlan. A hang nagyon jellegzetes, lehetetlen összekeverni valami mással. Miért beszélhetünk az egész szervezetben? El kell menni az orvoshoz, meg kell vizsgálni, vagy ez normális jelenség?

  A crunch nem mindig rossz

Vannak emberek, akiket ez a hang rémül, vagy bosszant, és megkérik a tárgyaló partnereket, hogy ne szakítsák meg az ujjaikat. Sokan egyszerűen nem figyelni számítva ujjak crunch csak egy rossz szokás, vagy olyan módon, hogy kifizessék a idegesség, mint egy dob ütögetés vagy gyalog léptekkel. A kellemetlen, de ideges emberek gyakran nem veszik észre, mit csinálnak.

Azonban nem csak az ujjcsuklók képesek csípni, de bármi, az egész testben. Ha Ön ilyen hangok a fiatalok, ez egy természetes és biztonságos folyamat, nem veszélyes az egészségre, és nem valószínű, hogy beavatkozás szükséges orvosok. Az igazság az, ha jobban megnézzük a crunchot és az ízületeket, az okokat és a kezelést, ha szükséges.

Képzeljünk el egy közös válságot képként, tudnod kell, hogyan néz ki és működik az ízületek. Az emberi testben sok, nagy, közepes és kicsi. Mindegyiknek saját szerkezete van. A legnehezebbek a popliteális ízületek, de alapvetően szerkezete hasonló. A kötés maga két (vagy három) csont vége. Felületüket sima, sima porcokkal fedik le, és a szenzáció értelemben biztonságos és nem feltétlenül csúszik. Emellett csökkenti a súrlódási erő, így tudunk lépni, ahogy szeretnénk, és hogyan akarunk érzés nélkül kellemetlen vagy fájdalmas érzés.

Van egy közös védőburkot (kapszula), a sok ízületi folyadékban (csökkenti a súrlódást, valamint hogy további kenést, táplálja a porcot kapcsolódás). A legtöbb ízületek további membrán redők, ezek az úgynevezett táskák (Bursa), a küldetés - amely a bónusz értékcsökkenés, ha mozgás éles, nagy amplitúdójú. Minden komponens ligamentumokkal van összekötve, amelyek mind az ízületen belül, mind a belső oldalon helyezkednek el. Egy másik hálózat az idegek, a vér és a nyirokrendszerek repül őket.

Bármilyen mozgás vezethet a nyúláshoz, az oszcillációhoz, az elemek elmozdulásához az ízületben. Ha megérintik egymást, zaj keletkezik, néha hallható az oldalról. A legtöbb ízület olyan, mint az agyi csapatok által vezérelt komplex mechanikai eszközök. Ha úgy döntünk, hogy megcsináljuk, akkor a legegyszerűbb mozgás is bekapcsolódik. A zaj ettől eltérő, nem feltétlenül válság.

Csikog, csikorgó vagy csiszoló. Az intenzitás is más. Nem minden hang hallathatja az emberi fület. Talán az ízületek sokkal gyakrabban "hangzik", csak nem hallja. Gyakrabban, mint más hangok, az ember pontosan meg tudja különböztetni a crunchot, és ez egy hangos, tiszta, jól érzékelhető hang. Az orvostudományban a neve kavargó. A térd térde is megtörhet, akár bokát is kis ízületek  a keze, sőt a gerinc, különösen a nyaki szakasz.

A megrázás ideiglenes vagy tartós. Leggyakrabban - ideiglenes, sőt ritka. Mindez a porcszövettől, annak állapotától függ. Ha a porc normális, a kötés szükségszerűen simán, könnyen, teljesen csendben mozog, jól szabályozott és kenhető mechanizmusként.
  Legfélelmetesebb összeroppant, mert az emberek úgy vélik, hogy az egészséges ízületek kötelesek mozogni csendben, mozgás nem okoz még a legkisebb kényelmetlenséget, a fájdalom.

Kockázati tényezők, akiknél gyakoribb a megpróbáltatás:

A túlsúlyból szenved;
   Aki gyakran visel magas sarkú cipőt vagy nem megfelelő, kényelmetlen cipőt;
   életkor;
   Ki gyakran (folyamatosan) orális fogamzásgátlókat, glükokortikoidokat szed;
   Ki rendelkezik hormonális változásokkal, rendellenességekkel?
   Irracionális (ártalmas) élelmiszer;
   Állandó és nehéz terhek - hivatásos sportolók;
   Hypodinamy, a nyugodt, inaktív élet támogatói;
   Kinek egy síkjáték.

Általában, ha csak egy crunchot hall, nincs semmi különös, azon kívül, aki a "kockázati" csoportban van. De amikor a crunchot más tünetek kísérik:

1. Az ízületek nem csak felborulnak, hanem fájnak is;
  2. Gyulladás, duzzanat, ízületi megbetegedés, duzzanat;
  3. A csontok kapcsolatának megsértése, mobilitás biztosítása;
  4. A lábak instabilak voltak, időszakosan podkashivayutsya;
  5. A crunch után érezhető zsibbadtság;
6. A kötések erősen megrepednek, és a hegesztés rendszeres lesz, halad.

  Crunch, mint fiziológiai megnyilvánulás

A sportolók számára gyakori a crunch, különösen a képzés során. A kötések gyakran megtörnek a serdülőknél is, mivel testük aktívan növekszik, a csontok kialakulása. És nem mindig kapja meg ezt a formációt egyidejűleg. Néha a testrészek gyorsabban nőnek, mint mások. Ezért a tizenévesek szögletesek, kínosak. Van egy ideiglenes aránytalanság, amely befolyásolja az ízület szerkezetét és munkáját. Erõszakos munkára kényszerül, így az aktív mozgások válsághoz vezethetnek.

A kételkedés lehetséges okai

Gyenge vagy gyűrött szalagok. Ezt az okot genetikailag kondicionáltnak tekintik, ha az emberek módosított kollagént képesek kifejleszteni. Ennek hatására a szalagok húzódnak, a csukló hypermobil. Ez a mozgások nagyobb amplitúdója.

Ezt gyakran megfigyelik a fiatalok, különösen a nők. A korral ez eltűnik, és a mobilitással a válság eltűnik. Ezt a jelenséget nem szabad kezelni, nem betegség, hanem élettani jellemző, amely nem károsítja az ízületeket.

Gázt buborékok halmozódnak fel

A szinoviális folyadék hasznos elemek, vitaminok, szükséges ízületek tárolójaként. Szintén felhalmozódott gázok (oxigén, nitrogén szén-dioxiddal). Amikor a kötés elmozdul, annak kapszuláját nyújtják. Ezután a teljes nyomás a képződésben csökken, majd a fizika ismert törvényei szerint a folyadékban lévő gázok buborékgá válnak. A lapping pillanatában egy csomó hallatszik.

Sok fehérje

Ha az ízületek felborulnak és a szervezet egészére kiterjednek, az okok elrejthetők a synoviaban található fehérjék bőségében. Ez befolyásolja a folyadék sűrűségét, és amikor túl vastagsá válik, már nem képes teljes fénycsúszásra. Kifeléül ez egy feltörés. A fehérje felhalmozódásának okai mind fehérje, mind gyulladásos folyamatok mind a szervezetben, mind az ízületben.

Fizikai túlterhelés

Sok tevékenység, amit a fitness edzők kérnek, az orvosok nem nagyon fogadják el. Végtére is, az "intézkedés" szót több ezer évvel ezelőtt találták fel, és továbbra is megőrizte relevanciáját. Ez az ízületek munkájára vonatkozik. Természetesen tevékenységre van szükség, és a képzés hasznos, de túlzott terhelés esetén a természetes kenőanyagként szolgáló szinovális folyadék hamarabb befejeződik.

A kimerült tartalék fokozatosan visszaáll, de ez időbe telik. Ezért, ha az emberek hosszú és kemény munkát végeznek, hallani fognak egy rést. Általában a pihenés után halad. Tehát a test saját módján világossá teszi, hogy ideje pihenni. Hasonló jelenség jellemző a sportolók számára.

Sajnos az orvosok azt tanácsolják, hogy egyensúlyt találjanak a pihenés és a munka között (képzés). Itt könnyebb a sportolók - szakemberek, edzők vannak, akik ki tudják igazítani a képzési programokat. A rendes embereknek maguknak kell figyelniük, különösen, ha kemény, fizikai munkájuk van. Nem csoda, hogy van egy közmondás: "a munka nem ló, és az állatorvos nem fog elmenekülni".

Ha a folyadék az ízületekben nem folyamatosan elég állandó, egy ilyen probléma kóros lehet. Miután nem ismeri a pihenés szükségességét, az emberek továbbra is dolgoznak (vonat), még akkor is, ha hallanak. A folyadékhiány idején a csontok közvetlenül dörzsölnek egymással, megsemmisítve a hyaline porcot. Idővel ez ízületi gyulladáshoz vezethet, orvosi kezelésre van szükség.

  Patológiai okok

Annak érdekében, hogy megnyugtasson előzetesen, miután úgy döntött, hogy a crunch nem a betegség oka, először ki kell zárni azokat a lehetséges megbetegedéseket, amelyeket a gyilkosság manifesztál.

Degeneratív és disztrófiás jelenségek

Először törölni kell. Mindenki valószínűleg hallott valamilyen osteoartrózist vagy osteochondrosist. Sajnos, ezek a betegségek nem csak az idősebbek számára jellemzőek, akik jóval meghaladják a 70-et, ahogy azt korábban gondolták. Mint például, a fiatalok nem tudnak csontproblémákról. Ez a két betegség lassan elpusztítja magát belüli ízületi porc elveszett természetes kenés, amely sima, könnyen siklik a felszíni és a bőr fokozatosan csupasz. Ez lehetővé teszi, hogy ismerkedjen meg rágás és más, több gondot okozó tünetek, mint a fájdalom.

Igen, általában az ilyen változások voltak megfigyelhetők az emberek már a régebbi 50ti, de néha vannak olyan esetek korai gyors fejlődése kórképek, amely érinti az érett felnőttek, sőt tinédzserek, gyerekek. Az ok? Életmód. Ez a szegény gazdag étrend egészségtelen ételek, szóda és más félkész termékek, a testmozgás hiánya, sok kilométert fut magas, kényelmetlen sarkú, túlsúly, amely egy kettős teher a csontok és a nehéz, ellenőrizetlen fizikai munka, néha trauma, különböző metabolikus vagy endokrin betegségek, plusz egy esetleges patológiát a mozgásszervi készülékben. Mindez lendületet adhat az osteoarthritic változások korábbi és gyors fejlődéséhez.

  arthritis

Igen, szinte bármilyen ízületi gyulladás, mint gyulladásos ízületi betegség kísérhetik fájdalom és duzzanat mellett még recsegő, bár ez nem a fő tünete a betegség. Fore tart a fájdalom, merevség, fájdalom, ízületi mozgások, a deformáció és duzzanat bőrpír és zavar a normális motoros funkció.

Az ízületi gyulladás kezelése hosszú, összetett probléma, mivel számos fajtája van. Vannak allergiás, fertőző és akár autoimmun ízületi gyulladások, mindegyik saját megközelítést igényel. Ezért kötelező orvoshoz fordulni, részletes vizsgálatra, tesztekre. Végtére is, a kezeletlen krónikus ízületi gyulladás időben is rokkantsághoz vezet. Ezért, ha hirtelen a térd kezdete után fájni kezd, érdemes ezt jobban kezelni.

  Só lerakódás

Érdemes megemlíteni a kollégáknak vagy a családtagjaiknak a vállukat, hátat, különösen a nyakat. A só felhalmozódik ott, különösen a hipodynamistákban. Sajnos, néha sók alakulnak gyorsabban és vastagabbak az endokrin patológia vagy az anyagcsere-rendellenességek miatt. Például, a köszvény, chondrocalcinosis, más osteochondropathy, mellékpajzsmirigy-túlműködés, és így tovább. Zavarai természetes ásványi anyagcsere, a meglévő a szervezetben.

Térdízületek

Nem hiába a szépség mutatója - még a karcsú lábak is. Igen, ezek a legalkalmasabbak az élethez. Ezután a térdízületek szükség szerint rendeződnek, jól működnek, mivel a terhelés tengelye egyenletesen oszlik meg mindkét szálon. Miért térdel? A testben térdízület  a legnagyobb és a legösszetettebb szerkezet. Hatalmas terhelés van, egy személy naponta több ezer észrevétlen mozdulatot tehet, ízületek érdeme.

Például amikor egy személy X alakú lábakkal rendelkezik, akkor a külső él törlődik, ha a lábak "kerék" - több belső kondilust szenved. Itt a szépség és az egészség aránya különösen pontosan működik. Hogyan lehet kijavítani? Sajnos, a tisztelgés a természetnek, kevesen büszkélkedhetnek az ideális lábakon, meg kell élni azzal, hogy mi van. Azonban, ha a crunch alakja lábak formájában van, érdemes szakembert, vagyis orthopedist vagy sebészt konzultálni.

Megmutatja a görbület mértékét, ha az eset kivált, hozzárendelhet egy műveletet, beállítva a természetet, hogy megkönnyítse az ízületek életét. A második megtakarítási technika mesterséges folyadék, képes az ízületek felületét natívként kenni, problémamentesen használva. de a hialuronsavból származó gyógyszereket csak orvos írhatja fel, és ha szükséges! Nem teheti őket ellenőrizhetetlenül. Az ízületek táplálják, serkentik a súrlódást. Általában injekcióként kerülnek be, évente 3-5-ből.

Ha ellenkezőleg, sok folyadék van, az orvosoknak fel kell számolniuk a felesleget, csökkentve a gyulladást.

Hogyan kell kezelni a válságot?

Nem mindenki kérdezi ezt a kérdést. Néhány csomócsukló ellenkezőleg, például. Szeretnek ujjat húzni, mozgatni őket, rázkódást okozva, nyilvánvalóan nem látnak problémát vagy riasztó jelet. Ha a kúszás nem társul más tünetekkel, valószínűleg ez csak természetes jelenség, bár nem mindenki örömmel hallja. Ha a válság állandó, akkor aggódik, akkor természetesen orvoshoz kell fordulni. Ha nem fedez fel kórtörténetet, a szokásos ajánlások segítenek megszabadulni a problémától:

Mérjük! A fizikai aktivitásban nem számít, hogy ez munka vagy sport. Nem használhat rendszeresen olyan gyakorlatokat, amelyek kifejezetten a megnövekedett közös terhelésre irányulnak, különösen akkor, ha gyakran összeomlik. A legjobb az úszás. És gyakrabban kell szervezni legalább 5-10 perc szünetet, mert az egészség fontos;
   Ha túlsúlyos, és az orvos úgy véli, hogy ez az oka a crunch, akkor biztosan fogyni. Végül is, nem csak a csalások okozzák a csontokat, nagy tömegük a csontokra súlyos, kettős terhelést kényszerítenek, különösen a tevékenység pillanataiban;
   Kényelmes viselet, ha szükséges, akár ortopéd cipő is (biztonságos a gerincre és az ízületekre, 3-4 cm-es sarok széles alapra vagy kényelmes helyre - a sarok közepén);
   Helyes testtartás, a scoliosis megelőzése - nem semmi sem, hogy a ballerinákat és a valódi hölgyeket megtanították, hogy megtartsák a hátukat. Gyönyörű, hasznos és túlzott kegyelem megjelenését teszi lehetővé. Ha keményen tartod a hátat, speciális gyógyhatású szereket lehet vásárolni a gyógyszertárban;
   Rationalizálni a munkaidőt, minden ültetett munkavállalót. Bármelyik, még a legszigorúbb munkahely, akkor 5-10 perc rövid szünetet, amikor érdemes járni, egy kis edzés. Végül is senki sem fogja megkövetelni, hogy egy személy robot legyen 8-10 óra egymás után;
   A sporttevékenységek minden bizonnyal hasznosak, de óvintézkedéseket tesznek szükségessé;
   Valószínűleg az orvos kéri a kondroprotektorokat vagy bioadditíveket, ha szükségesnek tartja;
   Erősítheti például az ízületeket és a zselatint.

Fontos:  szerelmesek, akik az ízületek csikorgását hobbijába fordították. Ne használja gyakran a test funkcióit. Bármely manipuláció mikroviszkozitást vagy szublukciót eredményezhet, ami végül nem díszíti a kezeket, és nem valószínű, hogy egészségt kölcsönöz. ezért mások megjegyzései, akik a zaklatás megállítását követelik meg, teljesen indokoltak. Végtére is, a kötés bonyolult mechanizmus, nem teheti önkényesen beavatkozni.

A cirkuszi művészek is átalakítják a veleszületett tulajdonságokat, például az ízületek mobilitását a profikban - rugalmasságot, elegáns stílust fejlesztenek. Ez azonban nem mindig ártalmatlan.

» Jelentse ezt a receptet

Sokan nem is gondolnak a test ilyen érdekes tulajdonságaira, mint az egész testben fellépő ízületek. Vannak, akik ilyen jellegű jeleket írnak le a vázizomzat rendellenességeire, de az emberek második csoportja komolyan aggódik a konkrét zaj miatt. Az aggodalmak miatt a fájdalom egy ilyen kellemetlen betegség megnyilvánulásában nyilvánul meg. Ez kellemetlenséget okoz, részleges ingataghoz vezet. Szóval, miért válnak az emberek az ízületekbe?

Érdekes zajcsuklók - mi a veszély?

A térd vagy a könyök szokásos felhúzása hosszú statikus pozíció után nem vezethet pánikhoz. Az ismertetett megnyilvánulások nem tulajdoníthatók a pusztító folyamat kezdetének. Zaj, amikor feláll, séta - normális munka motoros készülékek. A csukló két csont találkozása. A csontok szerkezetében zsákok vannak a folyadék tárolására, ami fájdalommentes csúszást eredményez. Ha a test hosszabb ideig statikus helyzetben van, a folyadék enyhén eltávolodik, ezért a két csont kölcsönhatása nagy súrlódási indexrel történik, ami hozzájárul a zúzódáshoz hasonló zaj megjelenéséhez.

Meg kell jegyeznünk, hogy bármely személy helyzetében bekövetkező változás a csontkötelek mozgásának és kölcsönhatásának következménye. Ennek eredményeképpen minden mozdulat zajjal jár. A legtöbb esetben egyszerűen nem hallható. Az orvosnak az alapos diagnózis megkezdésével történő megkeresése érdekében az ízületek összetörésének okait a megjelenés után kell megállapítani fájdalom szindróma  a végtagok legkisebb mozdulata, a gyaloglás vagy a változó pozíciók között. A fájdalom lokalizációjának helyén gyakori a duzzanat, amit a reggeli ébredésnél fogalmaznak meg.

Az ízületi csomók okai

A bemutatott jelenség előfeltételei két fő kategóriába sorolhatók: fiziológiásak és patológiásak. Az élettani szempontok közé tartozik az összes kellemetlen megnyilvánulás, a testmozgás és a fizikai aktivitás módosítása. Ezek az okok könnyen eltávolíthatók, ha szükséges. A patológiás előfeltételeket elhúzódóan fel kell számolni gyógyszeres kezelés, a helyreállítás fizioterápiás gyakorlatok segítségével.

A crunch megnyilvánulásának élettani okai:

1. A gyenge ligamentes készülék genetikai manifesztáció, különösen a fiatal lányok. A kezelés nem igényel, mert az oka a szalagok fokozott megnyúlásának köszönhető, ami lehetővé teszi, hogy a csont csontjai "egymástól nagy távolságra meneküljenek".
2. A gázbuborékok összegyűjtése - az összeolvadás során az orrfolyadékban képződött hólyagok feltörése az emberi mozgások során fellépő nyomáscsökkenés.
3. Sűrű szinoviális folyadék - a szinoviális folyadék nagyobb fehérjetartalma a megvastagodáshoz vezet, ami nem biztosítja a csontok akadálytalan mozgását.
4. Hosszú távú testmozgás - hozzájárul a sportszervek számos mozgásszervi betegségének kialakulásához. A túlzott stressz a szinoviális folyadék áramlásához vezet. Időre van szükség ahhoz, hogy visszaállítsa.

Patkógiai okok a csomó megnyilvánulásában:

1. A kötőhártya degeneratív és dystrophikus változásai a porcszövet pusztító folyamata. Az idősek válságának sajátossága, akik az életkor megváltozása miatt kénytelenek elviselni a test munkájának bemutatott átalakulásait. Ma a fiatalok ilyen betegségben szenvednek, amit az irracionális táplálkozás, a vitaminok hiánya, túlsúly, sarkon járva, alkoholt fogyasztva.
2. Arthritis - mikrotörzs kialakulása a porcszövetben és csontban. Az allergiás reakciók és fertőző megnyilvánulások által okozott gyulladás kíséri.
3. A sók lerakódása az endokrin rendszer patológiája. Túlzott anyaggyártáshoz vezet, amely a testből történő időben történő kivonás lehetetlensége miatt felhalmozódik az ízületek és kapszulákban.

A jellemző zaj jelenlétét a korábban kapott ízületi sérülés, törés és egyéb előfeltételek befolyásolják. A bemutatott indokok kiküszöbölése érdekében szükséges időben intézkedni a szalagkötéshez és a későbbi helyreállításhoz.

Közvetett dörzsölés előfeltételei

Az a személy, aki a mozgások során észreveszi a válságot, gyakran nem gyanakodik a valódi okaikról. Általános magyarázatot kell adni a cikkben ismertetett megnyilvánulás közvetett aspektusaira. Ezek a következők:

• a máj és az epehólyag betegsége - a szervek olyan kollagént termelnek, amely reagál, és jótékony hatást gyakorol a szalagok és az inak rugalmasságára;
• vesebetegség - a szinoviális folyadék termelésének csökkenéséhez vezet;
• az anyagcsere folyamatok megsértése - az anyagcserezavarok (hepatitisz, diabetes mellitus és mások) megsértését eredményező betegségben való jelenléte;
• a fizikai aktivitás hiánya - gyengülést és azt követő izom-atrófiát eredményez;
• a káros termékek - a hús, a csokoládé, a csípős ételek és az erős kávé túlzott fogyasztása a szervezet bemutatott sajátosságához vezet;
• túlsúlyos ember - túlzott stresszt és a porc és szalagok gyors kopását eredményezi.

Ha a zaj nem társul fájdalmak szindrómájával, nincs aggodalomra okot adó ok. Fájdalom, későbbi gyulladás és duzzanat esetén forduljon szakemberhez a komplex diagnosztikához.

A közös csomók kockázati tényezői

A fent említett pontok mellett az embereket figyelmeztetni kell a fájdalom szindróma esetleges megnyilvánulására a válság során:

• a kockázati csoport magában foglalja a túlsúlyos embereket, korától függetlenül;
• rendszeres lábujj és kényelmetlen cipő;
• orális fogamzásgátlók fogadására;
• hormonális rendellenességek;
• túlzott alkohol- és dohányfogyasztók;
• a lapos lábfej jelenléte felnőtt vagy gyermek esetén.

Vigyázzon az egészségére. Vezess egy egészséges életmódot, és vegyen egy további vitaminkomplexumot, ami képes megnyújtja a fiatalos ízületeket  és az ideális állapotuk sok évig.

Miért történik ez? A válasz nyilvánvaló: mivel a testben hiányzik az építőanyag - kalcium. Akkor hogyan tudja kitölteni a hiányát? A testbe való belépés fő forrása az élelmiszer. A kalciumot szinte minden élelmiszertermékben megtalálják, de különösen tejtermékekben. Leginkább a kemény sajtban (100 gramm napi kalciumot tartalmaz).

Sok a kalcium a szérumban. Tudnia kell ezt az árnyalatot is: hogy a kalcium jól felszívódik a szervezetben, zsírszükséged van. Egy időben egy személy kell enni tizenkét gramm zsír - egy darab sajtot, vagy egy kanál tejfölt is lehet egy darab szalonna, vagy egy evőkanálnyi növényi masla.Krome kívül, meg kell jegyeznünk, hogy a zsír tartalmazó egyéb termékek: halolaj gazdag, hús, tojássárgája, dió , magok.

És a csontok "megkövetelik" 5-6 egyszeri étkezést. Nem szeretik, ha a tulajdonos a nap folyamán nem talál elegendő időt enni, és este az egész napi árat megette. Kis részek, de gyakran. Ezután a csontok építőanyaga megfelelően emészthető.

A csontok állapota is függ az egyik elemtől - a foszfor. A tejtermékekben elegendő mennyiségben is megtalálható. Sok halat tartalmazó foszfor.
  A test másik fontos eleme a D-vitamin. A testben a napfény hatása alatt termelnek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy napfényre kell fagyni. A fák árnyékában elég szétszórt ultraibolya sugarak vannak.

A csontok problémái nagyon vékony embereknél jelentkezhetnek. Mivel az ilyen testszerkezet a női hormonok hiányát jelzi. És csontokra van szükségük, mert bennük kalciumot tartanak.

A csontok ellensége szintén ülő életmód. Az eredményeket az Amerikai tanulmány kimutatta, hogy csak 30 perc fizikai aktivitás minden nap (futás, torna, úszás), hogy segítse a nők elkerüljék a csontritkulást. Orvosi statisztikák azt mutatják, hogy a nők, akik nem vesznek részt a, azaz nem követik a szabályokat, amelyeket a fent tárgyalt, miután ötven év minden évtizedben képes felét elveszíti a kalcium tárolja a szervezetben.

Ha a probléma a csontok gyakran jelennek meg váratlanul az a személy, még tegnap normális mozgásra, és dobbantott egyet ma - és eltört egy csont, a ízületi betegség mutatkoznak ékesszólóan és érzékenyen. Az ízületek állapota nagymértékben függ a szinoviális folyadéktól, amely körülveszi őket minden oldalról. Így biztosítja számukra a mozgás képességét, megakadályozza a súrlódást közöttük. Ha ez a folyadék nem elég, különböző problémák kezdődnek. A szinoviális folyadék mennyisége az A-vitamin testében való jelenlététől függ, ami hozzájárul annak kialakulásához. Annak érdekében, hogy jól felszívódjon, megfelelő enni: napi 5-6 alkalommal kis adagokban. A menü tartalmaznia kell a sárgarépa, sütőtök, őszibarack, sárgabarack, homoktövis, áfonya, paradicsom, tengeri halolaj gazdag, csukamájolaj, a máj, a sertéshús, paprika és egyéb élelmiszereket tartalmazó vitamin Ez kell tartaniuk, hogy a diéta.

Ez történik, száz gyermek panaszkodik az ízületek fájdalmáról. Ez azt jelenti, hogy hiányosak az A-vitaminban, vagy testükben vannak olyan bélférgek, amelyek zavarják a vitamin felszívódását.

Az ízületi csomósodás azt jelenti, hogy nincs vitamin, és így egy szinoviális folyadék. A szinoviális folyadék nem csak védi az ízület porcát, hanem táplálja is. Tehát, ha az ízületek csomópontja állandó, akkor azt a következtetést vonhatjuk le, hogy az ízület állandóan éhínségre szorul. Így kétfunkciós folyamatokat alakít ki.

Ami az ízületek "csavarását" illeti. Ez akkor fordulhat elő jelenlétében a fertőzés forrása a szervezetben (fogszuvasodás, krónikus torokfájás, mandulagyulladás, enterocolitis, bronchitis, epekövesség), ami szintén szennyezi a vér toxinok. A kezek és a lábak ízületei mindig be vannak töltve, folyamatosan különböző mozdulatokat biztosítanak, így nagy mennyiségű vért kapnak. Ha a vér sok toxint tartalmaz, az ízületek ettől szenvednek. Gyulladásos folyamat is lehet, amelyet a "csavarás" érzése kíséri. Így kezdődik az ízületi gyulladás és a polyarthritis.

Előfordul, hogy az izületi szövet annyira megváltozik, hogy a test reagál rá, mint valaki másé. Van autoimmun folyamat - immunrendszer  kezd küzdeni saját szervezetének szövetével.

Ahhoz, hogy a fertőzést kivesszük az ízületekből, megfelelő táplálékot kell fogyasztanunk és megfelelő mennyiségű folyadékot kell fogyasztanunk - átlagosan körülbelül két liter. A toxinok kiválasztódását fájdalom kísérheti. Nem megfelelő szintetikus kábítószerek használata érzéstelenítés céljából. Jobb népi módszerek használata.
  A pácolás ízületek, mind kell, hogy biztosítsa a megfelelő folyadékbevitelt, hogy a toxinok, amelyek már halmozódott fel a szervezetben, a vesén keresztül ürül. Ha ez nem történik meg, akkor az állapot enyhítése egy közös (a beteg) ronthatja az állam a többi, mert a méreganyagok jelen a szervezetben, el kell menni valahova.

Meglepő módon, de az ízületek kezeléséhez szükségszerűen meg kell gyógyítani a májat. Apropó: a fájdalom a jobb bordaív ritkán látható májbetegségek, még abban az esetben cirrózis (ahol a máj szinte teljesen megsemmisült). A májműködés károsodásának egyik jele az ingerlékenység. A máj diszfunkciója az ízületek metabolikus-dystrofikus és gyulladásos betegségeinek fő oka. A máj nemcsak tisztítja a toxinok testét, hanem táplálja az ízületeket is, sok vitamint és nyomelemeket szolgáltat.

Az ízületi betegségek másik oka az immunitás csökkenése. Az immunitás a szervezet azon képességét jelenti, hogy képes ellenállni a negatív környezeti tényezőknek. Ha a szervezetbe bejutó méreganyagok nem választódnak ki megfelelően, ez közös betegséghez is vezet. Ebben az esetben több folyadékot kell fogyasztania. Ha a nap folyamán termel kevesebb mint egy liter vizelet, hogy megjelent egy koncentrált formában, és salakanyagok nem teljesen ürül, és az ott felhalmozott. Ha egy személy húsát is visszaél, akkor a szervezet felhalmozódik a bomlástermékek, a "cadaverikus mérgek". A vesékben az urát sók lerakódnak és a köszvényes arthritis fokozatosan fejlődik. Az ipari városok lakói, akik káros hatásúak, az elosztás szervezetei túlterhelik a toxinokkal. Ha nincs elegendő folyadék, pszoriázisos ízületi gyulladás alakul ki. Hiánya folyadékok - jelentése egyidejűleg növeli a sűrűsége a vérben, amely csökkenti annak behatolását a hajszálerek, és a fejlesztés a csere-destruktív ízületi betegségek.

Tehát, amint látja, az ízületi gyulladás esetében a vesék kezelésére van szükség.
  Az ízületi betegségek következő oka gyakori megfázás. Miattuk, streptococcusok és más baktériumok és vírusok befolyásolja a bacillusok veseszövet és ízületek, kárt okoz a létfontosságú szervek, valamint a reumás ízületi gyulladás.

Gyakori stresszt, javítja az izomtónust és ízületen belüli nyomás. Ha stressz alatt valaki elkezd mozogni aktívabban, a formáció az ízületi folyadék csökken. És ez is okoz az ízületek betegsége. Ezen túlmenően, a stressz zavart emésztését bordák, és a vér helyett tápanyaggazdag termékek kórokozó mikroflóra aktivitását. Egyidejűleg, a máj és a vese stressz során kellően szűrt vért, a test nagyobb mértékben halmozódik toxinok.

Néhány szó a gerinc. Ne feledje, hogy a derékfájás alakulhat ki a mozgásszegény életmód. Ha törött gerinc étel, lapított gerincvelői idegek. A nyaki-mellkasi osteochondrosis  érintett ízületek felső végtagok. Ágyéki betegséget okoz az alsó végtagok. Megelőzésére az osteoarthritis fontos, hogy a mozgást, séta, nem él.

Tudnia kell, hogy a kezelés a betegség az ízületek tartós.

W dravstvuyte, kedves olvasók! Sokszor hallom a kérdést, a barátok és a kollégák miért pattog ízületek egész szervezetben? Ebben a cikkben megpróbálom kitalálni, hogy a válság az ízületek - ez a norma, vagy patológia, valamint megtanulhatják, hogyan kell megszabadulni tőle. Azt tanácsolom, hogy olvassa el az anyagot, hogy a végén - érdekes lesz, és nagyon hasznos.

Fiziológiai és patológiai összeroppant

Először meg kell kitalálni, amikor a válság és ízületi egy természetes folyamat, és amikor ő jelenléte kell riasztani, és lesz olyan alkalom, szakorvoshoz kell fordulni. Alapvetően - ez egy élettani jelenség, hogy ne legyen ok az aggodalomra.

Minden emberi ízületek megközelítőleg azonos szerkezetű. Ezek előállíthatók a két vagy több felületét a csontok, amelyek borított porc. A porc siklik izületi csontok mozgás közben. Minden közös borítja a felső fedelet, szerves részét képezi ez az ízületi folyadékban. Ellátja az alábbi fontos funkciója van:

• csökkenti a súrlódást mozgása során az ízületek;
• táplálja a porcot;
• egy kenőanyag a csúszó a normális csont.

Ízületek az emberi szervezetben vannak csatlakoztatva egymáshoz szalagok. A nagy forgalom (futás, ugrás) fordul mozgó alkatrészek, az ízületek, stretching őket, ami okozhat zajcsökkentés - ropogó vagy őrlés. Ez jön változó intenzitással (alig hallható vagy elég hangosan). Nem kell félni. Leggyakrabban pattog ízületek a térd, kéz, láb, gerinc és a nyak, akár egyénileg, akár egyszerre.

Ezt a folyamatot befolyásolja a következő tényezők:

De baj, ha ezek a tünetek adunk kellemetlen crunch:

• fájdalom;
• duzzanatokat, duzzanat, bőrpír;
• zsibbadás;
• mozgásukban korlátozott;
• progresszió összeroppant.

Ha azt veszi észre a jelenlétét legalább egy ilyen esemény, azt tanácsolom neked - gyorsan fut az orvoshoz! Ne várjunk, mert fennáll a veszélye mindenféle komplikáció.

Mi okból pattog ízületek?

Ahogy azt korábban, az összeroppant az egész szervezetben lehet fiziológiai és patológiai. Fiziológiai okok gyakran függ az egyedi jellemzői az emberi test szerkezetét. Például, lehet, hogy az alábbi jelenségek:

1. Fokozott húzókábelek. Ez a genetikai (veleszületett) funkció, amelyet az jellemez, hipermobilitást - mozgástartomány nagyon magas. Az a velejárója serdülők (különösen a nők) és az életkor inkább eltűnnek. Kezelésére nem szükséges
2. A gáz jelenléte buborékok. A folyadék lehet, amely körül a közös tartalmaz további hozzáadott tápanyagok és egyes gázok - az oxigén, szén-dioxid, a nitrogén. A mozgás során alkotnak buborékok, amelyek hajlamosak tört és egy rájuk jellemző zaj.
3. Megemelkedett fehérje az ízületi folyadékban. Ez az állapot a túlzott sűrűség, amely korlátozza a képességét, hogy a csúszás ízületi savós hártya. Gyakran provokál túlzott fogyasztása protein termékek vagy gyulladásos folyamatok.
4. Túlzott testmozgás. Állandó fizikai aktivitás hozzájárul a hulladék az ízületi folyadék, amely után feltöltenek egy ideig. Ezért a sportolók gyakran megfigyelhető válság az egész szervezetben, azaz a saját pihenő után.

Okai kóros crunch

Előfordul, hogy a válság az ízületek lehet az egyik tünete bizonyos betegségek. Mi az? Megmondom mindent. Az több:

1. Degeneratív-disztrófiás patológia. Ez a figyelemre méltó a betegség - és osteoarthritis, ahol van a porc és a veszteséget a természetes kenést. Gyakran kíséri fájdalom és összeroppant. Ez patológia gyakran előrehaladott korú (miután 55), de előfordulhat fiatalabb korban, mert a rossz életmód, az elhízás, a mozdulatlanság, a trauma, a nehéz fizikai munka, a jelenléte bizonyos betegségek.
2. Arthritis. Ez a gyulladás az ízületek, ami fertőző, autoimmun vagy allergiás jellegű. Együtt egy összeroppant ezek a tünetek jelentkeznek: fájdalom, duzzanat, bőrpír és deformitás. Mindezt kíséri sérti a motor működését a szervezetben. Ez patológia vezethet fogyatékosság.
3. A sók lerakódását. Ez a jelenség kíséri betegségek az endokrin rendszer és a betegségek kiváltó metabolikus rendellenességek.

Mindezen betegségek úgy jellemezhetők, egy ropogós az ízületekben. Ha azt tapasztalja, hogy amellett, hogy ez még más tünetei - azonnal forduljon orvoshoz.

A módszerek harc

Természetesen, ha a fenti betegségek, az én tanácsom nem fog segíteni. Meg kell, hogy megtudja, miért pattog ízületek egész szervezetben, és csak ezután, hogy eltűnjön ez a baj. A helyes diagnózis segít csak egy tapasztalt szakember. Az én tanácsom azoknak, akik szeretnék, hogy csökkentsék a fiziológiai összeroppant. Tehát, azt tanácsolom, hogy tartsák be ezeket a szabályokat:

• Napi sport. Mérsékelten, túlterhelés nélkül. Ideális.
• Fenntartani a súlya normális határokon belül.
• Teljesen etetni, ne használja a szigorú diéta. Étel legyen az egészséges és változatos, gazdag vitaminokban és nyomelemekben.
• Viseljen ortopéd cipők.
• Alternatív fizikai munka és a szabadidő. Amennyire lehetséges, hogy lazítson a friss levegőn.
• Ne engedje, hogy az esemény a gerincferdülés. Egészséges gerinc - ez fontos az egészsége szempontjából az egész szervezet.

Tehát azt találtuk, hogy a legtöbb crunch hézagok nem megijeszteni, mert ez egy természetes folyamat. Ha hozzá egyéb tünetek (különösen fájdalmas érzések) - orvoshoz kell fordulni.

És végül szeretnék ajánlani egy csodálatos videó természetesen a fogyás 40 év után „”

További információ a tanfolyam »»

És azt akarom, hogy szeretném, ha: Mindig legyen egészséges és jó fizikai állapotban. Iratkozzon fel a frissítéseket, és hagyja meg észrevételeit.

Facebook

Twitter

VKontakte

Osztálytársak

Google+