Késleltetett elégedettségi teszt. Marshmallow teszt - mályvacukor teszt. De a legérdekesebb dolog sokkal később történt.
Joachim de Posada röviden beszél róla TED BESZÉLGETÉSEK Michel híres "The Marshmallow Test" kísérletéről, amely a kielégülés késleltetésének képességét vizsgálja, és hogyan kapcsolódik ez a gyermek jövőbeli sikerének valószínűségéhez.
Walter Mischel és Yuichi Shoda, Columbia Egyetem cikke a Journal of Personality and Social Psychology című folyóiratban. Copyright 1988 by the American Psychological Association, Inc., 1988, Vol. 54, sz. 4,687-696
1930. február 22-én született Bécsben. Ő és bátyja, Theodore, aki később tudományfilozófiát tanult, jómódú családban nőtt fel, házuk nem volt messze Freud házától. A gyermekkor nyugalmát 1938-ban rombolta le a náci invázió. Ugyanebben az évben Michel családja elhagyta Ausztriát, és az Egyesült Államokba költözött. Miután egy ideig körbeutazták az országot, 1940-ben Brooklynban telepedtek le, ahol Walter általános és középiskolát végzett. Mielőtt ösztöndíjat kapott volna az egyetemre, apja hirtelen súlyosan megbetegedett, és Walternek különféle alkalmi munkákkal kellett pénzt keresnie. Ennek ellenére sikerült bejutnia a New York-i Egyetemre, ahol érdeklődni kezdett a művészet (festészet és szobrászat) iránt, és idejét a művészet és a pszichológia között osztotta meg.
Az egyetem elvégzése után Michel beiratkozott a New York-i City College-ba klinikai pszichológia szakon. A mesterképzésre való felkészülés során szociális munkásként is dolgozott a Lower East Side nyomornegyedeiben, és ez a munka kétségbe vonta a pszichoanalitikus elmélet alkalmazhatóságát, valamint azt, hogy empirikus bizonyítékokra kell támaszkodni a pszichológiai állítások értékeléséhez.
1953 és 1956 között Michel az Ohio Állami Egyetemen folytatta posztgraduális tanulmányait. Abban az időben az Ohio Egyetem pszichológiai tanszéke informálisan két csoportra oszlott, amelyek a két legbefolyásosabb professzort, Julian Rottert és George Kellyt támogatták. Sok diákkal és végzős hallgatóval ellentétben Michel egyformán szerette Rottert és Kellyt, és mindkettőtől tanult. Ennek eredményeként Michel kognitív társadalomelméletét mind Rotter szociális tanuláselmélete, mind Kelly személyes konstrukciók kognitív elmélete befolyásolta.
Miután megkapta a PhD fokozatot Ohióban, Michel egy kis időt töltött kultúrák közötti tanulmányokkal. 1956 és 1958 között ideje nagy részét a Karib-térségben töltötte, ahol vallási kultuszokat tanulmányozott, szellemmesteri technikákat gyakorolt, és a kulturális interakciókban tapasztalható kielégülés késleltetését kutatta. Ott elhatározta, hogy többet megtud arról, miért részesítik előnyben az emberek a jövőbeni, de nagyra értékelt jutalmakat, mint az azonnali, de kevésbé értékes jutalmakat. Későbbi kutatásainak nagy része így vagy úgy ezzel a témával foglalkozott.
Mischel ezután két évig tanított a Colorado Állami Egyetemen, majd a Harvard Public Relations osztályára költözött, ahol a személyiségelméletek és -diagnosztika iránti érdeklődése felerősödött Gordon Allporttal, Henry Murray-vel és David McCleland-del (David McCleland) és más ott dolgozó tudósokkal folytatott megbeszélések révén. . 1962-ben Michel Stanfordba költözött, ahol Albert Bandurával kezdett együtt dolgozni. A Stanfordon eltöltött húsz év után Michel visszatért New Yorkba, és tanítani kezdett a Columbia Egyetemen.
Miközben a Harvardon tanított, Michel megismerkedett Harriet Nerlove-val, a kognitív pszichológia tanszék végzős hallgatójával, és feleségül vette. Három lányuk született, és bár ez a házasság válással végződött, mégis hozzájárult a pszichológiához: Michelék közösen adtak ki több tudományos munkát (H. N. Mischel & W. Mischel, 1973; W. Mischel & H. N. Mischel, 1976, 1983). Michel legjelentősebb korai munkája a Personality and Assessment (1968), amely a Békehadtest sikeres önkénteseivé váló egyének azonosítására irányuló kutatásának folytatásaként jelent meg. A Békehadtest tanácsadójaként úgy látta, hogy az emberek ugyanolyan jól megjósolják saját viselkedésüket, mint a szabványosított tesztek. Michel a Personality and Diagnostics című művében azzal érvelt, hogy a személyiségjegyek nem alkalmasak egy személy cselekedeteinek előrejelzésére különféle helyzetekben, és maga a helyzet nagyobb hatással van a viselkedésre, mint a tulajdonságok. Egyesek úgy vélték, hogy Michel megpróbálta felforgatni a stabil személyiségjegyek koncepcióját, sőt tagadja a személyiség létezését. Michel (1979) később azt válaszolta kritikusainak, hogy nem a személyiségjegyeket mint olyanokat utasította el, hanem azokat az általánosított vonásokat, amelyek ellentmondanak az egyéniség létezésének és az egyes személyek egyediségének.
Michel leghíresebb könyvét, a Bevezetés a személyiségbe (1971) 1976-ban, 1981-ben, 1986-ban és 1993-ban újra kiadták. Michel tudományos munkásságáért számos díjat kapott, köztük 1978-ban az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) Klinikai Osztályától a Distinguished Scientist Award-ot, 1982-ben pedig az APA Distinguished Contribution to Science Awardot.
Bizonyára Ön is észrevette, hogy a gyerekek türelmetlenül vergődnek a sorban a székeikben, vagy akik két másodpercenként felteszik a kérdést: „Meddig még?”.
Az 1960-as és 1970-es években Walter Michel stanfordi pszichológus és kollégája egy érdekes kérdést vizsgált: hány évesen válnak a gyerekek önuralomra – például nyugodtan várhatják az ígéretet.
A saját türelmetlenség megfékezésére való képesség és a pillanatnyi eredmény vágya jelzi a viselkedése irányításának képességét. Annak kiderítésére, hogy a kisgyermekek hogyan képesek önuralomra, a kutatók egy sor híres "mályvacukor-tesztet" (Marshmellow Test) végeztek.
Egy mályvacukor most vagy kettő később?
Négy-hat éves gyerekeknek a kísérletezők egy ilyen ajánlatot kínáltak: egy tányért tettek eléjük egy mályvacukros mályvacukorral (a helyére egy másik édesség is kerülhet). Mielőtt a roppant boldog gyerek magához ragadta volna a csemegét, a kísérletező csábító ajánlatot tett: most ne egyél mályvacukrot, hanem várj 15 percet, és máris kapj két mályvacukrot. Ezt követően a kísérlet vezetője visszavonult, egyedül hagyva a gyereket a kísértéssel - csak egy üres szoba, egy gyerek és egy tányér. Nincsenek zavaró tényezők.
Hogyan viselkedtek a gyerekek?
Néhány gyerek (az ő kisebbségük) azonnal megragadta a mályvacukrot, amint a kísérletvezető elhagyta a szobát. A többi gyerek viselkedésén feltűnt, hogy mennyire nehezen próbálták visszafogni magukat - türelmetlenül lógatták a lábukat, idegesen babráltak a ruhákkal és a hajjal, szívükben elfordultak a tányértól és eltakarták a szemüket. kezeit, ujjukkal megérintette a mályvacukrot, és finoman megsimogatta. E hősök egyharmada megfelelően átment a próbán, és megvárta a dupla adag mályvacukrot.
A kísérlet ezzel még nem ért véget: a következő 40 évben pszichológusok megfigyelték a mályvacukor-tesztben részt vevő gyerekeket, és felmérték szociális-érzelmi képességeiket, tanulmányi teljesítményüket, pszichológiai és fizikai egészségi állapotukat és egyéb olyan kritériumokat, amelyek az életben való jólétet jelezhetik. Kiderült, hogy azok, akik gyerekkorukban ki tudták tartani a kísérlet végét és két mályvacukrot kaptak, magasabb eredményeket mutatnak, és általában véve sikeresebbnek tekinthetők az életben. Nyilvánvalóan a megfelelő életkorban alakult ki önuralom képességük, és lehetővé tette számukra, hogy megfelelően érzékeljék a különféle életakadályokat, sikereket és kudarcokat.
A kísérlet eredményeinek értelmezése és az azt követő hosszú távú megfigyelések még mindig vitákat váltanak ki a pszichológiai közösségben. A kísérlet feltételeit úgy alakítják ki, hogy ne csak az önellenőrzési mechanizmusok vegyenek részt, hanem olyan mechanizmusok is, mint a tekintélybe vetett bizalom (mi van, ha a kísérletező nem tér vissza 15 percen belül?), vagy az utasításoknak való engedelmesség képessége (mi) megtörténik, ha nem engedelmeskedem?). Bizonyára a teszten résztvevő gyerekek egy része nem csak azért evett mályvacukrot, mert nem tudta visszafogni magát, hanem egyéb okok miatt is.
2017 nyarán a modern pszichológusok Bettina Lamm vezetésével megismételték a Stanford mályvacukor tesztjét. Először vettek részt ebben a kanonikus kísérletben olyan gyerekek, akik nem a nyugati kultúrában nőttek fel – négyévesek a kameruni Tikar nép NSO etnikai csoportjából.
A kutatók úgy döntöttek, hogy megvizsgálják, hogyan befolyásolják a szociokulturális szempontok a mályvacukor-teszt áthaladását. Lehetséges, hogy a nyugati kultúrában nevelkedett gyerekek másképp viselkednek, mint a hagyományos kultúrából származó gyerekek?
A kísérletben két gyerekcsoport vett részt: az egyik - németországi gyerekek, akik középosztálybeli családokban nőttek fel, a másik - afrikai vidéki területeken, vályogházakban, folyóvíz és áram nélkül nevelkedő gyerekek.
A kameruni gyerekeket persze nem mályvacukorral kínálták (nem is tudják, mi az), hanem a helyi lisztes édes „puff-puff”.
Találd ki, melyik gyerek bírta jobban a várakozást – német vagy kameruni?
Az afrikai gyerekek egyértelműen jól jártak a nyugati gyerekekkel: a német gyerekek 30%-a és a kameruni gyerekek 70%-a tudott várni a várakozási idő végéig. Ráadásul a német gyerekek sokkal több érzelmet mutattak a várakozás során – sírtak az impotenciától, izegtek, ráncolták a homlokukat, rúgták a lábukat és egyértelműen idegesek voltak.
Bettina Lamm
kutató pszichológus
Nagyon küzdöttek az idővel - játszottak az ujjaikkal, beszélgettek magukkal, igyekeztek minden lehetséges módon elterelni a figyelmüket a várakozásról. A kameruni gyerekek csak ültek és vártak. 10%-uk el is aludt.
A kutatók őszintén beismerik, hogy nem találtak nyilvánvaló okot fiatal afrikai gyerekek ilyen meditatív viselkedésére. De az egyik lehetséges hipotézis a szülői viselkedés stílusa.
A kameruni gyerekek nagyon korán megtanulják uralkodni negatív érzelmeiken, nagyrészt annak a ténynek köszönhető, hogy életük első hónapjaitól kezdve nem kell kifejezniük azokat. A kameruni anyák nem is igény szerint etetik a babájukat, hanem igény nélkül – még azelőtt, hogy a gyermek megkérdezné, és elkezdené kifejezni éhségét vagy kényelmetlenségét.
Ebben van némi tekintélyelvűség: az anyák azt hiszik, hogy jobban tudják, mire van szüksége a gyereknek; nem veszik fel a jeleket a gyerektől, és meg sem várják, hogy megjelenjenek. Ez a nevelési modell a gyermek következő éveiben is működik – az anyák engedelmességet és tiszteletet várnak el a gyerekektől, megadva nekik azt, amire szükségük van, amikor az anya szükségesnek tartja.
A gyerekek viszont szinte nem fejezik ki személyes vágyaikat, és mindig készen állnak a várakozásra, tudva, hogy az anyjuk és a felnőttek által felállított szabályok megingathatatlanok.
A nyugati anyáknak esze ágában sincs megetetni a gyereket, amikor nem kéri, és nem akkor adják, amikor kéri. A nyugati kultúrában vagy az "ütemezett etetés" paradigmája van (még akkor is, ha ez kényelmetlen az anyának és a babának is), vagy az "igény szerinti etetés" (ahol a baba lényegében az anya időbeosztását irányítja). Az első lehetőségnél a legfontosabb hátrány a külső vezérlő - az ütemezés, és nem az anya igényei. A második lehetőségnél a kontroller egy gyermek, aki még nem tudja megvalósítani szükségleteit, és külső irányításra szorul.
Talán az afrikai vidéki gyerekek tapasztalata ismét emlékezteti a szülőket arra, hogy a szilárd szabályok (de nem a diktatúra), a következetesség a tetteikben (de nem a mániás aprólékosság) és az irántuk való felelősség potenciális alapja az önkontroll képességének és az alapvető bizalom kialakításának. a világban kis évektől.
A brit Stanford Egyetem tudósai összegezték a Walter Mischel pszichológus által kitalált és csaknem 40 éve végrehajtott mályvacukor-kísérletet. Erről a LiveScience számolt be.
Ezután több mint 600 gyermek vett részt a kísérletben. Ennek az volt a lényege, hogy egy 4 éves gyereket megkínáltak egy mályvacukorral, és választhattak: azonnal megeszi, vagy várjon egy kicsit és kap két darabot. "Néha a kísérletezőknek még arra sem volt idejük, hogy befejezzék a beszélgetést, és a gyerekek már mályvacukrot ettek" - mondja BJ Casey idegkutató, aki részt vett a témával kapcsolatos későbbi vizsgálatokban. "Más 4 évesek várhatnak, elfordulnak vagy képzeletbeli barátokat keresnek, hogy elvonják a figyelmüket."
A csoport további megfigyelései szerint azok a gyerekek, akik engedtek a kísértésnek, hogy azonnal megegyék az édességet, gyakran alacsonyabb iskolai osztályzatot, magasabb testtömeg-indexet és enyhén megnőtt a későbbi szerhasználat kockázata.
Most, az agyi tevékenység tanulmányozására szolgáló új módszerek megjelenésével a kutatók úgy döntöttek, hogy folytatják az akaraterő vizsgálatát a kísérleti csoportba tartozó embereken. De először meg kellett állapítaniuk, hogy még mindig vannak különbségek azok között, akik mályvacukrot ettek. Mivel a kísérletben résztvevők már valamivel 40 év felettiek, a pillecukor és a süti már nem annyira vonzó számukra, mint a 4 évesek számára. A tudósoknak új impulzuskontroll tesztet kellett kidolgozniuk.
Az új vizsgálatban a kísérleti csoport 60 önkéntese vett részt, akik aztán extrém értékeket mutattak: vagy nagyon gyorsan elfogyasztottak mindent, vagy teljesen ki tudták állni a tesztet. A tudósok boldog vagy ijesztő arckifejezéseket mutattak be az önkénteseknek, és arra kérték az önkénteseket, hogy nyomjanak meg egy gombot, ha bizonyos embereket látnak, és ne nyomják meg, ha más embereket látnak.
A boldog arcok lett a második mályvacukor. Az emberek a boldog arckifejezéseket részesítették előnyben, mint mások, és akkor is megnyomták a gombokat, amikor nem kellett volna. Így a pszichológusok arra a következtetésre jutottak, hogy azok az emberek, akiknek 40 évvel ezelőtt még mindig nehezen tudják megtagadni maguktól az örömöket, akiknek problémái voltak az önuralmuk uralásával.
A mágneses rezonancia képalkotás (MRI) segítségével a kutatók azt találták, hogy a jutalomfeldolgozás az agy striatumában történik. Az ilyen kutatások segítenek felfedezni az önkontroll új módszereit, segítenek az elhízás és a különféle függőségek elleni küzdelemben.
Amint arról Vokrug Sveta korábban beszámolt, az egyik tanulmány korábban kimutatta, hogy a függőség elsődleges betegség, és nem érzelmi vagy pszichiátriai problémák eredményeként jelenik meg.
A késleltetett kielégülés vagy a késleltetett kielégülés képessége a várakozásra, az öröm elhalasztására annak érdekében, hogy megkapja, amit akar. Ezt a tulajdonságot különféle neveken ismerik, beleértve az akaraterőt, az önkontrollt vagy az impulzuskontrollt. Számos tanulmány kimutatta, hogy az állatok ezt nem teszik meg, így ez a probléma alapvető az emberi természet számára.
MARSHMALLOW TESZT
Gyerekarcok, igazi érzelmi viharok :)
Az úgynevezett "mályvacukor-teszt" tökéletesen illusztrálja az érzelmi szabályozás vagy az "állapotkontroll" mértékét. Ezt a tesztet Walter Mischel, a Columbia Egyetem javasolta.
Egy négyéves gyereknek egy kis mályvacukrot adnak. Ezt követően a kísérletezőnek hirtelen sürgős dolga van, és ki kell mennie 20 percre. A gyereket pedig megkérik, hogy válasszon: "Most ehetsz mályvacukrot, de ha megvárod a visszatérésemet, nem egyet, hanem két darabot adok." A rejtett kamera rögzíti a gyermek viselkedését. Vannak gyerekek, akik azonnal megeszik a mályvacukrot. Mások eleinte megpróbálnak várni, de nem bírják, és néhány perc múlva veszik a mályvacukrot. Vannak, akik határozottan a várakozás mellett döntöttek, elterelték a figyelmüket – valaki énekelt, valaki lehunyta a szemét, valaki játszott, volt, aki el is aludt –, hogy elkerülje a kísértést.
A "Marshmallow teszt" feltárja a gyermekek intellektuális fejlődésének fontos tulajdonságait. Ha ugyanazokat a gyerekeket nézzük iskolás korban, akkor szignifikáns összefüggést látunk a második mályvacukor elvárása és a tanulmányi siker között. Sőt, a „stoikus” csoport serdülőkorban kontrolláltabb magatartást tanúsít, nagyobb sikereket ér el minden üzletben, általában boldogabbnak érzi magát, mint azok, akik a „mályvacukrot a kézben” preferálták. Amikor eljött az egyetemi felvétel ideje, az állóképességet felmutató gyerekek (négy évesen) sikeresen letették a vizsgákat, ami nem feltétlenül következett az IQ-szintjükből.
A kielégülés késleltetésének képességét mindig az érzelmi intelligencia egyik jellemzőjeként említik. Ez egy olyan tényező, amely az egész életen át kihatással van, legyen szó tanulási folyamatról, amelynek fel kell áldoznia valamit a tanulmányi sikerért vagy előrelépésért, vagy hosszú távú üzleti tárgyalásokról, vagy megerőltető edzésről és áldozatvállalásról a sportteljesítmény elérése érdekében.
Az érzelmi intelligencia (EQ) egy pszichológiai fogalom, amely 1990-ben keletkezett. Mentális képességek csoportja, amely hozzájárul a saját és mások érzelmeinek tudatosításához és megértéséhez. Az EQ-nak négy fő összetevője van: önismeret, önkontroll, empátia, kapcsolati készségek.
Az a személy, aki felmutatja az intelligencia ezen tulajdonságát, nem akar mindent „most” megszerezni. A gyorséttermek és a fejlett szolgáltatóipar korszakában sokan elveszítik a türelem művészetét, a hajlandóságot az átmeneti nehézségek, sőt fájdalmak elviselésére, hogy a jövőben összehasonlíthatatlanul nagyobb örömre tegyenek szert. Nem kell messzire keresnünk a példákat. Csak nézzen körül, és sok olyan kollégát és barátot fogunk látni, akiknek nyilvánvalóan nem tudják irányítani az impulzusaikat. Ez azonban egy tanulható személyiségvonás. Sok gyerek gyorsan megtanul várni, és az öröm késleltetése szokássá válik számukra. Ösztönösen az elterjedt ürügyet használjuk – „Jobb egy cinege a kezünkben, mint egy pite az égen” – pillanatnyi döntéseink igazolására. De a várakozás egy tipikusan emberi tulajdonság, amelyet az állatokban nem ismernek. És ez ismét bizonyítja ennek a szempontnak a fontos szerepét.
Az impulzuskontroll, amint azt a négyévesek mályvacukor tesztje gyönyörűen szemlélteti, alapvető készség és az emberi elme alapvető tulajdonsága. Ez a racionális gondolkodás diadala az impulzív cselekvés felett, amelyet egyetlen IQ-teszt sem képes mérni.
Stanford mályvacukros kísérletek vagy mályvacukor-tesztek Kísérletsorozat a gyermekek késleltetett kielégülésének vizsgálatára.
A kísérlet szerzője: Walter Mischel amerikai pszichológus, a szociálpszichológia és a személyiségpszichológia szakértője.
Tagok:óvodás gyermekek.
Walter Mischel amerikai pszichológus
a szociálpszichológia és a személyiségpszichológia szakembere.
Az 1960-as évek végén Walter Mischel amerikai pszichológus végzett egy kísérletet, amelyben a gyerekeket nehéz döntések meghozatalára kérte. Egy stanfordi óvodás ült az asztalhoz, és egy étvágygerjesztő mályvacukrot (sütit, mentás cukorkát vagy perecet) tettek elé.
A The New York Timesban megjelent cikk után a média "mályvacukor-tesztnek" nevezte a kísérletet. A név megragadt, bár Walter Mischel kutatásaiban nem mindig használták a mályvacukrot.
Aztán a kísérletező azt mondta, hogy el kell mennie, és megígérte a gyereknek, hogy ha nem eszi meg az édességet, mielőtt visszatér, akkor kap még egy adagot. Ezt követően a kísérletvezető elhagyta a szobát, egyedül hagyva a gyermeket, aki ellenállhatatlan vágyat érzett, hogy élvezze a finomságot. Képzeld csak el, milyen nehéz egy gyereknek megbirkózni a kísértéssel!
A helyzetet bonyolította, hogy a szobában nem voltak olyan játékok, amelyek várakozás közben elterelték volna a figyelmet. Csak egy szék, asztal és mályvacukor.
Ennek eredményeként néhány gyerek azonnal megette a csemegét, míg mások 15 perc elteltével megkapták a megígért jutalmat.
Aki tud uralkodni magán, az tudja irányítani a jövőjét!
Mintegy 600 gyerek vett részt a mályvacukor-teszteken. Walter Mischel vezette tudóscsoport több évtizeden át követte sikereiket és kudarcaikat. Kiderült, hogy azok a gyerekek, akik az óvodában akaraterőről tettek tanúbizonyságot, sikeresebbek, mint azok, akik azonnal mályvacukrot ettek. Nemcsak az iskolában és az egyetemen jártak jól, de közöttük is alacsony volt az elhízásban, alkoholizmusban, drogfüggőségben és depresszióban szenvedők aránya.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a mályvacukor-teszt eredményei növelik a jövőbeni siker esélyét, de nem garantálják azt.
Az önuralom szerzett képesség, nem veleszületett.
Mi segített az óvodásoknak megszelídíteni pillanatnyi vágyaikat?
1. Figyelem váltása.
Az idő múlatása érdekében a gyerekek dalokat énekeltek, mondókákat alkottak, pofáztak, orrot szedtek, ujjaikkal az asztalon dobáltak, úgy tettek, mintha zongoráznának. Néhányan becsukták a szemüket, és megpróbáltak aludni.
2. Fizikai eltávolítás.
A kísértés enyhítésére az óvodások igyekeztek eltávolítani a vágy tárgyát a szem elől. Elfordultak, vagy az asztal széléhez tolták a mályvacukrot.
További kísérletek is bizonyították az eltávolítás jelentőségét. Ha a kutató a jutalmat egy tálcára tette a gyermek elé, a gyerek átlagosan kevesebb mint egy percet várt. Ugyanazok a gyerekek 10 perccel tovább vártak, ha az édességet szalvétával letakarták.
3. Módosítsa az objektum ötletét.
Az alanyok tovább vártak, ha a kísérletvezető arra kérte őket, hogy a mályvacukrot valami ehetetlennek (vattadarab, felhőnek, pihe) vagy ehetőnek, de kevésbé kívánatosnak gondolják.
Hogyan fejleszthető az akaraterő a gyerekekben?
1. Ösztönözze gyermekét önállóságra. A túlzott szülői kontroll és a túlzott védelem akadályozza az akaraterő fejlődését.
2. A bizalom a sikeres szülői nevelés kulcsa. Ha a szülő nem tartja be az ígéreteit, akkor a gyermek nem várja meg a második mályvacukrot, és rájön, hogy megtévesztik.
3. Tanítsa meg gyermekét, hogy ellenálljon a kísértésnek.
A mályvacukor-teszteken kívül Michel egy különös kísérletet is végzett "Mr. Bohócdoboz" néven. A játékteremben egy bohócot helyeztek el, ami egy fadoboz volt villogó fényekkel. Kezében rekeszek voltak forgó játékokkal és finomságokkal, a fejében pedig egy hangszóró, amelyen keresztül a kísérletező megpróbálta elterelni a témát.
A tudós asszisztens bevitte a gyereket a szobába, és bemutatta neki a rendelkezésre álló játékokat. Később arról számolt be, hogy távoznia kell, és egy unalmas feladat elvégzését kérte. Például megkérték a gyermeket, hogy szúrjon be tűket egy speciális szedésmezőbe.
Ha a gyermek megszakítás nélkül dolgozott, akkor játsszon a bohóccal és érdekes játékokkal. Különben törött babák vártak rá.
Az asszisztens arra is figyelmeztetett, hogy ha a bohóc azt kérte, hogy játsszon vele, akkor válaszolnia kell: " nem tudok. dolgozom". Amint a lány elhagyta a szobát, a bohóc fényekkel kezdett szikrázni, és megpróbált beszélni a témával.
Egy gyerek, aki tudta, hogyan válaszoljon egy bohóc szavaira, 5 másodpercre elterelte a figyelmét, és volt ideje bedugni 138 érintkezőt. Azokat, akiknek nem volt ilyen cselekvési terve, 24 másodpercre megszakították, és körülbelül 97 tűt beragadtak.
Hogyan befolyásolhatják a mályvacukor-teszt eredményei egy felnőtt életét?
Az önkontrollt biztosító mechanizmusok segítenek szabályozni a negatív jellemvonásokat, leküzdeni a rossz szokásokat, és megkönnyítik a stressz elviselését.
Walter Mischel Az akaraterő fejlődése című művében egy impulzív beteg példáját hozza fel. Egy férfi veszekedni kezdett, és ételt dobott a feleségére, ha a nő ahelyett, hogy figyelmesen hallgatta volna, újságot olvasott. Michel ajánlásait követve a férj csendben visszaszámlálással (figyelemváltással) átvette az irányítást a pusztító érzelmek felett. Aztán konstruktív viselkedést alkalmazott. Például megkért, hogy adjak neki egy oldalt üzleti hírekkel.
A tudós azt javasolta, hogy egy nő, aki elvált egy szeretetttől, ne merüljön bele a negatív tapasztalatok szakadékába, hanem távolítsa el magát, és nézze meg őket más szemszögből (egy tárgy elképzelésének megváltozása).
A mályvacukor-teszt következtetései azok számára is hasznosak lesznek, akik szeretnének leszokni a dohányzásról és leadni a felesleges kilókat.
Mindig kell várni?
A fő feladat az, hogy megértsük, mikor kell megvárni a második mályvacukrot, és mikor jobb élvezni egyet. A jutalmak túl sokáig halogatása épp olyan rossz, mint minden impulzív vágynak eleget tenni. De ha nem tanulunk meg várni, akkor egyszerűen nem lesz más választásunk.
A mályvacukor teszt teljes leírása Walter Mischel Developing Willpower című könyvében található. A híres mályvacukor-teszt szerzőjének tanulságai ”(angolból fordította V. Kuzin, 2015).
kapcsolódó cikkek
