Az ujjak csodálatos képessége a testünk kezelésére. Ujj gyakorlatok
Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik a kapillárisok normál munkájának helyreállítását, a kezek energiával történő feltöltését, melyeket azután a betegek tenyereinek gyógyítására használhat a beteg szerveken. Vtech e -. 1 percig körkörös mozdulatokkal masszírozza a jobb oldali csúcs hegyét (jobbra), majd fordítva - a bal oldali hegy csúcsával, ezúttal az óramutató járásával ellentétes irányban. Hasonlóképpen masszírozza a többi ujj hegyét.
\u003e A megfelelő ujjakat jobbra és bal kézre pattintsa. Hook ezeket a fyuchki egymás között, és erővel, de lassan különítse el őket különböző irányokban - amíg ki nem egyenlítik és nem tagolják. A két ujjal való szomjúságért 3-szor végezze el a gyakorlatot. A gyakorlat végén mindkét végét hegyezzük a tenyérre és a tenyerről a csúcsra.
\u003e Tegye ujjait a mellkas melletti zárba. Most mozgassa a kezét, és ujjaival megakadályozza az elválasztást -
tüskék alkotják a zárat *. Ismételje meg a gyakorlatot 3 alkalommal (a gyakorlat vége, zárja be a tengelykapcsolót).
\u003e Ugyanakkor mindkét kezével dolgozz, gyorsan ugorjon kétszer az index ujjaival a hüvelykujjával, majd a középső, gyűrűs és kis ujjakkal. Használja a gyakorlat bármely variációját (véletlenszerű sorrendben válthatja ujjait, legyőzni más ujjait nem 2, hanem 3-4 alkalommal, ahogy tetszik). Végezze el a gyakorlatot 3 percig.
\u003e Hajtsa a tenyerét előtted, fogja meg ujjait. Most mozgassa az egyik ujját két mutatóujjával, két közepén stb. ^ Végezze el a feladat végét: egyidejűleg vigye a jobb keze és a névtelen bal, jobb középső és a bal kis ujját, stb.
\u003e Nyújtsa a tenyerét. Alternatívaként hajlítsa mindkét ujját a jobb oldalon, majd a bal oldalon (próbálja meg a szomszédos ujjakat mozdulatlanul tartani, és nem hajlítani). Különös figyelmet fordítsunk a gyűrűs ujjakra. énkis ujj * - ezek a legkevésbé mozgékonyak. Ha nem tudsz azonnal elhajolni az ujjaidat a ss ^ egységek részvétele nélkül, akkor elkezdheti azzal segíteni magad, hogy a másik kezed tartsa a szomszédos ujjakat, hogy hajlítsa. Fokozatosan dolgozzon ki minden ujját mindkét kézzel oly módon, hogy egymástól függetlenül hajlítsa és hajlítsa meg. Végezze el a gyakorlatot 3 percig.
\u003e Egyenesítse ki a tenyerét. Alternatív módon hajlítsa be az ujjakat a felső csuklóba (a felső falanérozza meg). Ha nem működik azonnal, segítse az ujjait a másik kezének ujjaival. Végezze el a gyakorlatot 3 percig.
\u003e Csavarja meg az egyik ujját, hogy valami hasonló alakot képezzen. Segíthetsz magadnak a másik kezével, majd ugyanezt csinálhatod vele.
Ismételje meg a másikat. Minden egyes kézzel 2-szer végezd el a gyakorlatot. \u003e Feküdj a hátadon, és feszes kesztyűt kezdesz: Erõteljes erõvel, minden egyes ujjával megragadva az egyik ujját hüvelykujjával, közepes és középsõ ujjaival, húzza rá a kesztyût, gyakorlatilag minden egyes ujját a csúcsról az aljára húzza. Minden egyes ujjával együtt dolgozzon így 7 alkalommal.
Ahogy mondják, segítsen magának. Kiderült, hogy az ujjaid gyógyíthatják a testedet. Ha az ízületek rugalmasak és mozgékonyak, a belső szervek állapota rendben van és megfelelően működik.
És fordítva, ha az ujjak gyengék vagy nehezebb hajlítani őket - meg kell szólnia a riasztást. Ha könnyen és diszkréten szeretné segíteni a szervezetét, akkor minden egyes alkalommal, amikor a kezedben tápláló krémet tesz, különös figyelmet fordít minden ujjára, és természetesen kis masszázst is készítsen. Ez nem csak a krém gyorsabb felszívódását, hanem a belső szervek kiváló stimulálását is szolgálja.
A közelmúltban a nyugati orvoslás felismerte az emberi szervezetben az olyan "energiacsatornák és meridiánok jelenlétét, amelyek összekapcsolják a különböző szerveket, és kialakítják az egész szervezet energia-információs kereteit". Egyszerűen fogalmazva, az ujjak és a belső szervek kapcsolatát hivatalosan felismerték!
Amit az egyes ujjak felelősek.
- az első (hüvelykujj) az agy;
- a második (mutatóujj) - a gyomor;
- a harmadik (középső ujj) - a belek;
- a negyedik (gyűrűsujj) a máj;
- az ötödik (kis ujj) a szív.
Az indiai jóga különleges pozíciókat tartalmaz az ujjak kezelésére, amelyeket hasta-nak neveznek. Segítségükkel kezelheti és helyreállíthatja a belső szerveket.
Helyezze egymás kezét rövid távolságra. Ezután váltakozva hajlítsa ujjait, és ugyanakkor körkörös mozdulatokat készítsen a kezével.
2. A fejfájástól, a fejfájástól és a magas vérnyomástól
Állandóan tedd ujjaidat egymás mellett: a negyedik az ötödik, a negyedik a negyedik, és így tovább, majd ismételje meg ezt a gyakorlatot fordított sorrendben. Ezt két kézzel egyidejűleg kell elvégezni.
Hajlítsa a középső ujját úgy, hogy egy kis párnával megérintse a hüvelykujj alapját, és hajlított hüvelykujjával nyomja meg. A többi ujjnak egyenesnek, de nem feszesnek kell lennie. 2-3 percig tartsa ujjait ebben a helyzetben, és ismételje meg a gyakorlatot többször.
Hajlítsa be a mutatóujját úgy, hogy a párnával a hüvelykujjához érjen. Ők pedig kissé tartják az indexet. A fennmaradó ujjak kiegyenesednek és pihennek. Végezzen 10-15 percet, és a végrehajtást követő néhány órán belül a fájdalom csökken.
5. megfázás, köhögés, sinus, tüdőgyulladás
Az immunrendszer aktiválásához csatlakoztassa a tenyerét, és összevegye az ujjait. Hagyja az egyik kezét a hüvelykujjával, és csavarja körbe a másik kéz indexével és hüvelykujjával.
6. Akut fájdalom a szívben az orvos érkezése előtt
Hajlítsa be a mutatóujját úgy, hogy a hüvelykujj alján lévő phalanx végét egy kis pad segítségével megérintse. Ugyanakkor csatlakoztassa a gyűrű, a középső és a hüvelykujj ujjait, és hagyja egyenesen a kisujját. Végezze el a gyakorlatot mindkét kezével egyszerre, amíg a fájdalom el nem tűnik. Ennek a hastanak a hatása hasonló a nitroglicerin tabletták beviteléhez.
Összeszedje a kis ujját, a gyűrűt és a hüvelykujját, és a többiek szabadon hajthatók ki. Ez a gyakorlat rendszeres elvégzése nemcsak a szemeket gyógyítja meg, hanem javítja az általános jólétet is.
Csatlakoztassa az első és a második, az első és a harmadik ujját mindkét kezéhez, majd nyugodtan vegyen néhány lélegzetet és kilégzést. Ez a hasta is hozzájárul a belső koncentrációhoz.
9. A gyomor, a belek, a májbetegség, a puffadás és a kólika gyulladásában
A jobb kéz kicsi ujja kanyarog, hogy megérintse a hüvelykujj alapját, ami kissé megnyomja. A bal kezét a jobb keze alá fektetheti úgy, hogy a bal keze a jobb oldali hüvelykujjával legyen.
Minden embernek sok műveletet kell elvégeznie a kezével és különösen a kezével. És vannak olyan szakmák is, ahol az ujjcsuklók mobilitása különösen fontos szerepet játszik. Ezek gépírók, művészek, zenészek, programozók, illuzionisták stb. Annak érdekében, hogy enyhítse a fáradtságot, javítsa a kezek hatékonyságát és javítsa alakját (mi a lány vagy a nő nem szeretne gyönyörű kézzel kezelni?), Rendszeresen gyakorolni kell.
Ajánlunk Önnek egy sor gyakorlatot az ujjak számára, amelyek segítenek növelni mobilitásukat, növelni az ujjak erejét, valamint fenntartani a nagy teljesítményt, megakadályozni az ízületek foglalkozási megbetegedéseit. Végezzen minden edzést (álló vagy álló asztalnál) 10-20 alkalommal, és folyamatosan növelje a dózist. Minden edzés után pihentesse a kezét és az ujjait, rázza meg őket. A komplexum végén masszírozzuk az ujjaikat, és a tippeket a csuklóhoz simítsuk.
1.
Préselje ujjait egy kulakba, és körkörös mozdulatokkal jobbra, majd balra kefével. 10-20-szor mindkét irányban.
2.
Hajlítsa meg és emelje felfelé és lefelé a kezét.
3. Az "egy" - erővel, hogy az ujjait ökölbe szorítsa, a "kettő" -re, hogy elterelje őket.
4. Húzza az ujjait, vegyen nagyot oldalra, és körkörös mozgásokat hajtson végre jobbra, majd balra.
5. Egyenítse az ujjait. Alternatívaként hajlítsa meg és hajlítsa meg az ujjak első két falát.
6. Egyenes ujjakat oldani és következetesen, a kis ujjal kezdve (fan-shaped mozgás), az ujjait ökölbe kell hajlítani. Aztán ugyanaz a dolog, de a hüvelykujjal kezdődik.
7. Csinálja ujjait ökölbe. Húzza ki és hajlítsa meg egymástól minden ujját. Győződjön meg arról, hogy más ujjak öklében maradnak.
8. Az ecseteket az asztalra helyezzük, felváltva emeljük fel az ujját. Mások mozdulatlanul fekszenek.
9. Tegye félig hajlított ujjakat az asztalra (ne érintsd meg az asztalt). Az "egy" - húzza le a hajlított ujját az asztaltól, a "kettő" - kiegyenesíti, a "három" - hajlítsa meg, a "négy" - vissza az ujját a helyére. Végezzen el minden egyes ujját külön-külön.
10. Hajlítsa meg a kezét úgy, hogy a hüvelykujjak eljussanak az alkarhoz. Végezzen felváltva jobbra és balra.
11. Nyomja meg a kezük ujjait egymáshoz úgy, hogy a tenyér ne érjen hozzá. Ahhoz, hogy rugós mozdulatokat készítsen az ujjaival anélkül, hogy szakadna tőlük.
12. Megragadva a bal keze ujjait a jobb kezével, lassan húzza őket. Kézek cseréje.
A gyakorlatok elvégzése után könnyedén megrázza a kezét, majd dörzsölje le a kezét, ujjait váltakozva, kívülről és belülről váltakozva.
Kapcsolódó cikkek
