घर घुटना

एथलेटिक्स में फेंकने के लिए भाला का वजन। एथलेटिक्स - एक हथौड़ा, शॉट, डिस्क और भाला फेंकना। एथलेटिक्स - भाला फेंक

हथौड़ा एक धातु की गेंद है जो स्टील के तार से हैंडल से जुड़ी होती है। पुरुषों के लिए हथौड़े की लंबाई 117-121.5 सेमी है, और कुल वजन 7.265 किलोग्राम (= 16 पाउंड) है। महिलाओं में इसकी लंबाई 116 से 119.5 सेमी तक होती है और इसका कुल वजन 4 किलो होता है। यानी हथौड़े का वजन संबंधित लिंग के एथलीटों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली गेंद के वजन के बराबर होता है। फेंकते समय, एक एथलीट 2.135 मीटर के व्यास के साथ एक विशेष सर्कल में होता है, जिसके भीतर वह घूमता है और खेल उपकरण फेंकता है। वैध होने के प्रयास के लिए, एथलीट को सर्कल को तभी छोड़ना चाहिए जब हथौड़े से जमीन पर चोट लगे और केवल सर्कल के पीछे से। इसके अलावा, हथौड़े को नेट द्वारा बंद किए गए निर्दिष्ट क्षेत्र के भीतर गिरना चाहिए। अन्य प्रकार की प्रतियोगिताओं में भाग लेने वाले एथलीटों के लिए उड़ने वाले हथौड़ा के खतरे के कारण, क्षेत्र का कोण लगातार कम होता जा रहा है। 1900 के दशक में यह 90 ° था, 1960 में यह 60 ° था, और आज यह लगभग 35 ° है। इसी कारण से, हैमर थ्रो प्रतियोगिता अक्सर एथलेटिक्स कार्यक्रम की शुरुआत में आयोजित की जाती है या किसी अन्य स्टेडियम में स्थानांतरित की जाती है।

इतिहास

एक खेल के रूप में, हथौड़ा फेंकना स्कॉटलैंड और आयरलैंड में उत्पन्न हुआ, जहां शुरू में किसी प्रकार का भारी भार एक संलग्न लकड़ी के हैंडल से फेंका गया था। 1866 के बाद से, इंग्लैंड में पहली कठोर-संभाल हथौड़ा फेंकने की प्रतियोगिता आयोजित की गई है। पहला रिकॉर्ड 24.50 मीटर था। 1887 में इंग्लैंड में आधुनिक नियम स्थापित किए गए थे। 1896 से, स्टील लचीली केबल के रूप में एक हैंडल वाला एक आधुनिक हथौड़ा प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के अभ्यास में पेश किया गया है। हथौड़ा फेंकने का IAAF विश्व रिकॉर्ड 1913 से दर्ज किया गया है। 1990 के दशक से, हथौड़ा फेंकना महिलाओं के साथ लोकप्रिय हो गया है। 2000 से, इसे ओलंपिक खेलों के महिला कार्यक्रम में शामिल किया गया है।

रोचक तथ्य

जर्मन एथलीट कार्ल-हंस रिहम ने 19 मई, 1975 को जर्मन शहर रेहलिंगन में प्रतियोगिता में न केवल 78.50 मीटर का विश्व रिकॉर्ड बनाया, बल्कि उनके सभी प्रयास 76.66 मीटर के पिछले विश्व रिकॉर्ड से बेहतर थे।

खुले स्टेडियमों में।पुरुष:यूरी सेडिख 86.74 मीटर स्टटगार्ट, जर्मनी 1986। महिला: बेट्टी हेडलर 79.42 मीटर हाले, जर्मनी 2011 . में
ओलंपिक रिकॉर्ड। पुरुष: 1988 में सर्गेई लिटविनोव 84.80 मीटर सियोल, कोरिया गणराज्य। महिला: तातियाना लिसेंको 78.18 मीटर लंदन, यूके 2012

मॉस्को लुज़्निकी स्टेडियम और यूजीन रोशिट्स्की के नाम पर प्राग स्टेडियम के सेक्टरों ने दुनिया के सभी सबसे मजबूत थ्रोअर्स को इकट्ठा किया। यह कहने के लिए पर्याप्त है कि टी. लील-लाक को छोड़कर, लगभग सभी विश्व रिकॉर्ड धारक और विश्व चैंपियनशिप विजेता यहां थे। इसलिए, विशेषज्ञों और कई दर्शकों ने, बिना कारण के, एक दिलचस्प लड़ाई की उम्मीद की। और उनकी उम्मीदें पूरी हुईं। मॉस्को और प्राग दोनों में सभी प्रकार के थ्रो में उत्कृष्ट परिणाम दिखाए गए, जो लॉस एंजिल्स ओलंपिक के विजेताओं की तुलना में बहुत अधिक थे। इसके अलावा, प्राग में एक विश्व रिकॉर्ड बनाया गया था, जिसके मालिक जीडीआर, इरिना मेस्किंस्की से डिस्कस थ्रोअर थे। यह नोट करना सुखद है कि सात में से चार प्रकार के थ्रो में, जीत सोवियत एथलीटों को मिली।

सार

विश्व रिकॉर्ड धारक, विश्व चैंपियन, ओलंपिक चैंपियन, "ग्रीष्मकालीन" और "शीतकालीन" यूरोपीय चैंपियन एक ही समय में एक ही क्षेत्र में शायद ही कभी कोई प्रतियोगिता होती है। यह इतनी मजबूत लाइन-अप थी जिसने "मैत्री -84" प्रतियोगिता के ढांचे के भीतर शॉट पुटर्स टूर्नामेंट को इकट्ठा किया। उडो बेयर, निकोले किसेलेव, एडवर्ड सरुल, रेमिगियस मखुरा, जेनिस बोयारे अपनी ताकत को मापने के लिए लुज़्निकी में एकत्र हुए। उनमें से कई के इस सीजन में शानदार परिणाम रहे हैं।

पहले प्रयास में, जेनिस बोयरे आगे आए, एकमात्र प्रतिभागी जिन्होंने 21 मीटर के निशान से परे एक गोला भेजा - 21.47। यह कहा जाना चाहिए कि बॉयर्स ने उस दिन अच्छी तरह से धक्का दिया, उत्कृष्ट स्थिरता दिखाते हुए (छह में से उनके पांच प्रयास 21 मीटर से बेहतर निकले), हालांकि वह पुरस्कार-विजेताओं की लाइन से बाहर रहे। लेकिन विश्व रिकॉर्ड धारक और यूरोपीय चैंपियन उडो बेयर ने संघर्ष जारी रखा, पहले प्रयास में परिणाम 20.74 से सुधार कर पांचवें में 21.60 कर दिया। जीडीआर के एक एथलीट के इस आखिरी सफल प्रयास ने उन्हें अंत में दूसरा स्थान दिलाया।

प्रयास करने के प्रयास से, ओलंपिक चैंपियन व्लादिमीर किसेलेव ने पहले स्थान की लड़ाई में अपने प्रयासों को बढ़ाया। उत्तरार्द्ध में, उन्होंने लगभग 21.58 से कोर को धक्का देते हुए नेताओं को पछाड़ दिया। लेकिन यह बॉयर्स को चौथे स्थान पर धकेलने के लिए काफी था।

और प्रतियोगिता के नायक सोवियत एथलीट सर्गेई कास्नुकास थे, जिनकी उस दिन तक की सर्वोच्च उपलब्धि यूएसएसआर शीतकालीन चैंपियनशिप का स्वर्ण पदक था। फिर भी, उन्होंने संवाददाताओं से कहा कि वह इस सीजन में शानदार नतीजों के लिए तैयार हैं।

तीसरे प्रयास में, सर्गेई ने व्यक्तिगत रिकॉर्ड स्थापित करते हुए 21.64 पर एक प्रक्षेप्य भेजा। कोई भी इस परिणाम में सुधार नहीं कर पाया है।

मैत्री-८४ टूर्नामेंट और लॉस एंजिल्स ओलंपिक फाइनल के पुशर्स के बीच पत्राचार विवाद पूर्व के पक्ष में बिना शर्त समाप्त हो गया। ओलंपिक चैंपियन बनने वाले इतालवी ए. आंद्रेई लुज़निकोव सेक्टर में केवल पांचवें स्थान पर रहे होंगे।

प्राग में, जहां विश्व चैंपियन हेलेना फिबिंगरोवा और नए विश्व रिकॉर्ड धारक नतालिया लिसोव्स्काया ने इस क्षेत्र में प्रवेश किया, लड़ाई भी रोमांचक होने का वादा किया। रुचि इस तथ्य के कारण भी थी कि यह इस रूप में था कि लॉस एंजिल्स के विजेता के साथ एक आंतरिक विवाद आ रहा था। एकमात्र ओलंपिक चैंपियन, पश्चिम जर्मन एथलीट क्लाउडिया लोश ने यूएसएसआर, जीडीआर और अन्य समाजवादी देशों से दुनिया के सबसे मजबूत एथलीटों के साथ अपनी ताकत को मापने के लिए प्राग आने का साहस किया। लेकिन पहले ही प्रयास में, कोर को 21.83 से आगे बढ़ाते हुए, जो कि फिबिंगरोवा की तुलना में एक मीटर से अधिक आगे था, मॉस्को की युवा एथलीट ने विवाद को अपने पक्ष में तय किया। लड़ाई काम नहीं आई। नतालिया, जैसा कि वे कहते हैं, एक सिर मजबूत था। सभी छह प्रयासों में, उसका कोर 22 मीटर तक उड़ गया। यहां उसकी श्रृंखला है: 21.83; २१.४०; २१.७५; २१.८३; २१.९६; २१.८९!

हेलेना फिबिंगरोवा दूसरे स्थान पर रही, लेकिन उसे हमारे अन्य खिलाड़ी एन। अबाशिदेज़ के साथ उसके लिए बहस करनी पड़ी। नुनू ने दूसरे प्रयास में 21.18 के स्कोर के साथ लंबे समय तक इस विवाद में बढ़त बनाई, लेकिन तीसरे विश्व चैंपियन में वह कोर को 8 सेमी आगे बढ़ाने में सफल रही, और पांचवें में उसने 21.33 के साथ सफलता को समेकित किया।

चौथे स्थान पर जीडीआर आई। मुलर के एथलीट थे - 20.76। और केवल सातवां स्थान जर्मनी के लॉस एंजिल्स ओलंपिक चैंपियन के। लोश को मिला। वह कभी भी कोर को 20 मीटर के निशान (सर्वश्रेष्ठ प्रयास - 19.78) से आगे बढ़ाने में कामयाब नहीं हुई।

यह उत्सुक है कि एक संवाददाता सम्मेलन में फिबिंगरोवा ने संवाददाताओं से कहा: "नए विश्व रिकॉर्ड धारक की क्षमता इतनी अधिक है कि मुझे आश्चर्य नहीं होगा अगर वह निकट भविष्य में 23-मीटर लाइन को जीत लेगी।"

डिस्क

दुनिया के सबसे प्रसिद्ध थ्रोअर भी डिस्कस थ्रोइंग सेक्टर में एकत्रित हुए। यहां, दर्शकों ने मस्कोवाइट यूरी डमचेव के विश्व रिकॉर्ड धारक, विश्व चैंपियन जेमरिक बुगर, ओलंपिक खेलों के रजत पदक विजेता और विश्व चैंपियनशिप क्यूबन लुइस डेलिस, जीडीआर वोल्फगैंग वार्नमुंडे और जुर्गन शुल्ट, चेक गेज़ वैलेंट, हमारे आर। उबर्टस और जी। कोल्नूटचेंको।

विश्व रिकॉर्ड धारक यूरी दुमचेव पहले ही बड़ी जीत से चूक गए थे, इसलिए वह जीतने के लिए बहुत उत्सुक थे। पहले प्रयास के बाद, वह 64.78 के साथ तीसरे स्थान पर रहे और विश्व चैंपियन इमरिक बुगर ने बढ़त बना ली। लेकिन फिर दूसरा प्रयास शुरू हुआ और नेता बदल गया। यूरी दुमचेव के लिए प्रयास सफल रहा - 66.70। उनका तीसरा शॉट भी अच्छा रहा- 66.30। बुगर अपने परिणाम में सुधार करने में विफल रहे, लेकिन पहले अंतिम प्रयास में, क्यूबा जुआन मार्टिनेज एक पदक के लिए एक आवेदन करता है - 66.04, और अगले, पांचवें में, जुर्गन शुल्ट लगभग उससे आगे निकल जाता है - 66.02। लुइस डेलिस स्पष्ट रूप से आकार में नहीं थे, हालांकि, धातु स्थिर (64 मीटर में चार बार), सर्वश्रेष्ठ प्रयास में केवल 64.78 दिखाने में कामयाब रहे, जो केवल छठे स्थान के लिए पर्याप्त था।

यूरी डमचेव ने दुनिया के सबसे मजबूत थ्रोअर्स पर खुद के लिए एक मौलिक रूप से महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक जीत हासिल की, जिसमें अनुपस्थिति में और लॉस एंजिल्स में ओलंपिक के विजेता, जर्मनी के रॉल्फ डैनेनबर्ग शामिल थे, जिनके लिए स्वर्ण पदक 66.60 पर फेंक दिया गया था।

डिस्को गेंदों के बीच प्राग में घटनाएँ और भी रोमांचक परिदृश्य के अनुसार विकसित हुईं। यहां प्रतिभागियों की रचना और भी अधिक आधिकारिक निकली, व्यावहारिक रूप से दुनिया के सभी सबसे मजबूत फेंकने वाले। और उन्होंने प्राग के ट्रैक और फील्ड प्रशंसकों को एक वास्तविक छुट्टी दी। इसमें मुख्य पात्र यूएसएसआर, पूर्वी जर्मनी, चेकोस्लोवाकिया और बुल्गारिया की खिलाड़ी थीं।

पहले ही प्रयास में, चेकोस्लोवाक एथलीट ज़ेडेनका शिल्हावा ने स्टैंड की खुशी का कारण बना, उस रेखा को चिह्नित किया जिस पर पहले स्थान का भाग्य तय किया जाना था - 70.14। जी। मुराशोवा ने तुरंत इसकी पुष्टि की, जिन्होंने आगे भी खोल भेजा - 70.46। ठीक उसी तरह, सेंटीमीटर से सेंटीमीटर, बर्लिन विश्वविद्यालय में 22 वर्षीय कानून के छात्र, इरिना मेस्किंस्की द्वारा दिखाया गया है, जिन्होंने पिछले साल चोट के कारण प्रतिस्पर्धा नहीं की थी।

इस सीज़न में उसने शुरू से ही अपने परिणामों में सुधार किया: 67.52; 69.84; और, अंत में, 72.02, बर्लिन में ओलंपिक दिवस में दिखाया गया, जहां, जैसा कि आप जानते हैं, विजेता गिसेला बेयर थी, जिन्होंने जीडीआर - 73.10 के लिए एक रिकॉर्ड बनाया, जो जी। सविंकोवा के विश्व रिकॉर्ड के बाद दूसरे स्थान पर था।

इस बार, जीडीआर रिकॉर्ड धारक ने थ्रो नहीं किया, उसे 66.26 के स्कोर के साथ खुद को छठे स्थान पर सीमित करना पड़ा।

इस बीच, घटनाओं का तेजी से विकास जारी रहा। तीसरे प्रयास में, मुराशोवा एकमात्र नेता बने - 71.32। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। इरीना मेस्किंस्की ने सेक्टर में प्रवेश किया, एक मोड़, एक शक्तिशाली थ्रो, और जब डिस्क उतरी, तो स्टेडियम हांफने लगा: 70 मीटर के निशान से बहुत आगे। लेकिन कितना? 73.36! एक नया विश्व रिकॉर्ड, पिछले एक की तुलना में 10 सेमी अधिक, जो उसी क्षेत्र में प्रदर्शन करते हुए गैलिना सविंकोवा का था। (वह काफी अच्छे 68.90 के साथ चौथे स्थान पर रही।)

गैलिना मुराशोवा विश्व रिकॉर्ड से शर्मिंदा नहीं थीं, और वह जोश से लड़ती रहीं। पांचवें प्रयास में, वह 72.14 दिखाने में सफल रही; दो और प्रयासों में, उसका थ्रो 69 मीटर से बेहतर था। और नए विश्व रिकॉर्ड धारक ने दो बार 71 मीटर - 71.10 और 71.34 से आगे का गोला भेजा।

तीसरा स्थान टूर्नामेंट के मेजबान ज़ेडेनका सिल्हवा ने लिया था।

इस तरह दुनिया की सबसे मजबूत डिस्को गेंदों का यह टूर्नामेंट, संघर्ष की गंभीरता और परिणामों के मामले में अभूतपूर्व, एक सकारात्मक नोट पर समाप्त हुआ। यह लॉस एंजिल्स में एक समान टूर्नामेंट की तुलना में किसी भी तरह से नहीं है, जहां केवल तीन एथलीट 63 मीटर से बेहतर परिणाम दिखाने में कामयाब रहे (नीदरलैंड से आर। स्टालहम चैंपियन बने - 65.36), और फाइनल में तीन प्रतिभागियों ने प्रबंधन नहीं किया कल की लाइन को पार करने के लिए - 60 मीटर। ओलंपिक चैंपियन प्राग में केवल आठवें स्थान पर होता।

हथौड़ा

८४ सीज़न में इस प्रकार के फेंकने में, सोवियत स्कूल के अधिकार को और भी अधिक ऊंचाई तक बढ़ाया गया था। जुलाई की शुरुआत में, आयरलैंड से हमारे सर्वश्रेष्ठ थ्रोअर यूरी सेडिख और सर्गेई लिटविनोव के शानदार थ्रो के बारे में एक संदेश आया, जिसने सचमुच पूरे खेल जगत को स्तब्ध कर दिया। विश्व रिकॉर्ड को तुरंत 2 मीटर से अधिक स्थानांतरित कर दिया गया था। अगर इससे पहले किसी को संदेह था कि उद्देश्यपूर्ण रूप से सबसे मजबूत फेंकने वाले कहां इकट्ठा होंगे - लॉस एंजिल्स या मॉस्को में, अब इस मुद्दे को मॉस्को के पक्ष में स्पष्ट रूप से हल किया गया है। लुज़्निकी ओलंपिक क्षेत्र की प्रतियोगिताओं ने इसकी पुष्टि की है।

7 देशों के बारह थ्रोअर्स ने 17 अगस्त को 13:00 बजे लड़ाई शुरू की। तीसरे दौर में पहुंचने वाले विश्व चैंपियन सर्गेई लिटविनोव ने तुरंत स्वर्ण पदक के लिए संघर्ष के लिए एक उच्च स्वर सेट किया - 80.62। फिर हमारे दूसरे प्रतिभागी इगोर निकुलिन ने 80 मीटर के निशान से आगे का गोला फेंका, लेकिन दुर्भाग्य से हथौड़ा सेक्टर से नहीं टकराया। दर्शकों ने दो बार के ओलंपिक चैंपियन और विश्व रिकॉर्ड धारक यूरी सेडिख की तालियों की गड़गड़ाहट के साथ स्वागत किया। उनका पहला प्रयास बहुत अच्छा था: ८४.४४! सोवियत एथलेटिक्स प्रशंसकों ने देश के स्टेडियमों में ऐसा थ्रो कभी नहीं देखा। दुनिया के सबसे मजबूत थ्रोअर के थ्रो की पूरी श्रृंखला बेहतरीन निकली: ८४.४४; ८३.१०; 85.60 (!); ८३.८८; ८४.८४. सीरीज अनूठी है, दुनिया के किसी भी स्टेडियम में अभी तक कोई भी एथलीट इसे सफल नहीं कर पाया है। आयरलैंड में जिस दिन उन्होंने अपना विश्व रिकॉर्ड बनाया, उस दिन भी यूरी इतने स्थिर नहीं थे। यह सब बताता है कि हमारे नेता का तकनीकी कौशल, सीजन की मुख्य शुरुआत में पूरी तरह से सशस्त्र होने की उनकी क्षमता उच्चतम स्तर पर है।

सर्गेई लिटविनोव ने पांचवें प्रयास में अपना सर्वश्रेष्ठ परिणाम दिखाया - 81.30। उन्होंने आखिरी थ्रो के लिए लंबे समय तक तैयारी की, दो बार आगे बढ़ना शुरू किया, लेकिन प्रयास असफल रहा - अपने परिणाम में सुधार करने की उनकी इच्छा इतनी महान थी।

पांचवें प्रयास में, इगोर निकुलिन ने अपना सर्वश्रेष्ठ परिणाम दिखाया - 82.56, जिसने उन्हें विश्व चैंपियन को बायपास करने की अनुमति दी। कई विशेषज्ञों के अनुसार, स्थिरता के अधिग्रहण के अधीन, इगोर एक महान गुरु के रूप में विकसित होने का वादा करता है, क्योंकि उसकी क्षमताएं महान हैं।

हमारे नायकों की तिकड़ी प्रतियोगिता के बाकी प्रतिभागियों से अलग हो गई, एक बार फिर सोवियत स्कूल ऑफ थ्रोइंग की श्रेष्ठता साबित हुई। चौथे स्थान पर काबिज हंगेरियन थ्रोअर इमरे सीतास ने 77.32 का स्कोर किया। चार और प्रतिभागियों ने 75 मीटर से बेहतर परिणाम दिखाया।

एक भाला

भाला फेंकने वालों के टूर्नामेंट ने पत्रकारों और दर्शकों का ध्यान आकर्षित किया - हर कोई यह देखना चाहता था कि एक आदमी जो 100 मीटर की शानदार लाइन को पार करने में कामयाब रहा, वह कैसे भाला फेंक रहा था। और जब जीडीआर के लंबे उवे माननीय ने भाला अपने हाथ में लिया, तो स्टेडियम तालियों की गड़गड़ाहट से गूंज उठा: दर्शकों ने उत्कृष्ट एथलीट को अग्रिम श्रद्धांजलि दी। और वह उम्मीदों पर खरा उतरा। पहले ही प्रयास में, जीडीआर के 23 वर्षीय एथलीट ने अपने प्रतिद्वंद्वियों से बहुत आगे 93.22 पर भाला भेजा। और दूसरा स्थान हमारे देश के रिकॉर्ड धारक हीनो पुस्टे ने लिया, जिन्हें हाल ही में एक गंभीर चोट लगी थी - 86.28। दुर्भाग्य से, यह उनका एकमात्र सफल और सर्वश्रेष्ठ प्रयास निकला। अंतिम प्रयास तक पुस्ते का परिणाम दूसरे स्थान पर रहा। लेकिन छठे और आखिरी प्रयास में, विश्व चैंपियन डेटलेफ़ मिशेल और चेकोस्लोवाकिया ज़ेडेनेक एडमेक के थ्रोअर ने क्रमशः 88.32 और 87.10 को पीछे छोड़ दिया। इससे उन्हें दूसरा और तीसरा स्थान लेने का मौका मिला।

और विश्व रिकॉर्ड धारक, इस बीच, अपने पीछा करने वालों से और भी आगे चला गया - दूसरे प्रयास में 91.42 और अंत में, तीसरे में - 94.44, जिससे अंतिम बिंदु फेंकने वालों के बीच विवाद में डाल दिया। उसके बाद के दो प्रयास असफल रहे, और माननीय ने अंतिम को अस्वीकार कर दिया।

"मैत्री" टूर्नामेंट के प्रतिनिधियों के पक्ष में, भाला फेंकने वालों के बीच ओलंपिक फाइनल के प्रतिभागियों के साथ पत्राचार विवाद समाप्त हो गया। लॉस एंजिल्स में, सबसे मजबूत, जैसा कि आप जानते हैं, ग्रेट ब्रिटेन की टेरेसा सैंडरसन - 69.56, जिन्होंने ओलंपिक रिकॉर्ड बनाया था। प्राग में प्रतियोगिता के विजेता, जीडीआर से पेट्रा फ़ेल्के, जिनका पिछले सीज़न में केवल सातवां परिणाम था - ६९.०२, ने शेल को लगभग ४ मीटर आगे भेजा। उसके हाथ से दो बार भेजा गया भाला 70 मीटर - 73.30 और 72.12 के निशान से आगे निकल गया। यह पूरा सीजन इस बात की पुष्टि करता है कि पेट्रा ने खुद को 73 मीटर लाइन पर मजबूती से स्थापित कर लिया है, जिससे विश्व रिकॉर्ड पर हमला करना पहले से ही संभव है।

दूसरे स्थान के लिए, सबसे पहले, जीडीआर से क्यूबन्स एम। कोलन, एम। विला और ए। केम्पे आपस में बहस कर रहे थे, लेकिन तीसरे प्रयास में, पूर्व-विश्व रिकॉर्ड धारक एंटोनेटा टोडोरोवा ने अप्रत्याशित रूप से उनके विवाद में हस्तक्षेप किया, जिन्होंने लंबे समय तक चोटों के कारण खराब प्रदर्शन किया। तीसरे प्रयास में, उसने 65.40 पर भाला फेंका, जिसने अंततः उसे इतने सम्मानजनक टूर्नामेंट में रजत पदक दिलाया। तीसरा स्थान मास्को के ओलंपिक चैंपियन मारिया कोलन ने लिया - 64.34। हमारी नतालिया कोलेनचुकोवा केवल आठवीं - 59.74 थी।

समाप्ति के बाद साक्षात्कार

सर्गेई कसनाउस्कासो

(USSR), शॉट पुट में "मैत्री -84" प्रतियोगिता के विजेता

मैं परिणाम से बहुत खुश हूं, 21.64 मेरा व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ है। वर्ष की मुख्य शुरुआत के लिए, जो मेरे लिए द्रुज़बा-८४ टूर्नामेंट बन गया, मैंने पिछले साल की शरद ऋतु में तैयारी शुरू कर दी थी। वह इस सर्दी में अच्छे स्तर पर पहुंच गया, जब वह घर के अंदर देश के चैंपियन बने और 21.46 का अपना व्यक्तिगत रिकॉर्ड बनाया। मुझे केवल जीतने के लिए तैयार किया गया था, और मुझ पर न तो विश्व रिकॉर्ड धारक, न ही विश्व चैंपियन, और न ही ओलंपिक चैंपियन के अधिकारियों द्वारा दबाव डाला गया था। मैंने ठीक वही परिणाम दिखाया जिसके लिए मैं तैयार था। मुझे बहुत खेद है कि मुझे ओलंपिक क्षेत्र में प्रदर्शन करने का मौका नहीं मिला, लेकिन, जैसा कि परिणाम दिखाते हैं, लॉस एंजिल्स में पहले स्थान के लिए साहसपूर्वक बहस करना संभव था।

यूरी दुमचेव

(USSR), डिस्कस थ्रोइंग प्रतियोगिता "मैत्री -84" के विजेता

इस क्षेत्र में जाकर, मुझे और अधिक तीव्र संघर्ष की उम्मीद थी। लेकिन, मेरे आश्चर्य के लिए, अनुभवी और शीर्षक वाले इमरिक बुगर और लुइस डेलिस वह सब कुछ नहीं दिखा सके जो वे करने में सक्षम हैं। जब मैंने दूसरे प्रयास में 66.70 फेंके, तो मैंने सोचा कि यह, शायद, इस कंपनी में केवल तीसरे स्थान के लिए पर्याप्त हो सकता है, लेकिन यह निकला - यह जीतने के लिए पर्याप्त था। मैं बेहतर परिणाम दिखाने जा रहा था, क्योंकि इस साल प्रशिक्षण में मैं पहले से ही 70 मीटर से अधिक फेंकने में कामयाब रहा। इसके अलावा, मैं इस सीजन में तीन बार 67 मीटर से अधिक की डिस्क फेंकने में कामयाब रहा, जिसने पुष्टि की कि मैं एक स्थिर स्तर पर पहुंच गया हूं। लेकिन लुज़्निकी में आज शांत था, और हवा, जैसा कि आप जानते हैं, परिणामस्वरूप 6-7 मीटर जोड़ता है। सच है, यह कहा जाना चाहिए कि मैंने स्टेडियम के लिए एक रिकॉर्ड बनाया, जहां ओलंपिक प्रतियोगिताएं आयोजित की गई थीं।

उवे माननीय

(जीडीआर), भाला फेंक प्रतियोगिता "मैत्री-८४" के विजेता

बेशक, मैं अपने परिणाम से खुश नहीं हूं। मौसम के साथ बदकिस्मती - हवा दूर फेंकने के लिए बहुत अनुकूल नहीं थी। तथ्य यह है कि मैं प्रतियोगिता का पसंदीदा था, मुझे प्रतिस्पर्धा करने से बिल्कुल भी नहीं रोकता था - इस सीजन में मैंने एक भी शुरुआत नहीं की है। मैं भी बदकिस्मत था क्योंकि मुझे हल्की सर्दी थी और मुझे लगा कि गले में खराश होने लगी है, इसलिए मैं सामान्य से अधिक धीमी गति से दौड़ा।

मुझे बहुत खुशी है कि मैं इस प्रतिष्ठित प्रतियोगिता का विजेता बना। मुझे इस बात की भी खुशी है कि मेरे साथी डेटलेफ मिशेल, जिनसे मैं बहुत कुछ सीखता हूं, ने दूसरा स्थान हासिल किया। मेरा अगला बड़ा लक्ष्य रोम में अगला विश्व कप जीतना है। मुझे लगता है कि वहां जीतने के लिए आपको 95-96 मीटर फेंकना होगा।

पेट्रा फेल्के

(जीडीआर), भाला फेंक प्रतियोगिता "मैत्री-८४" के विजेता

मैंने अपना पिछला सीज़न 69.02 के स्कोर के साथ समाप्त किया और विश्व रिकॉर्ड लाइन तक पहुंचने के लिए अपने कोच कार्ल नेलमैन के साथ मिलकर तैयारी की। इस सीज़न ने साबित कर दिया कि हमने सही तरीके से काम किया है: मैंने स्थिरता हासिल कर ली है और पहले से ही नियमित रूप से 70 मीटर से अधिक का भाला भेजता हूं। इसलिए प्राग में, मैं इस निशान को दो बार पार करने में कामयाब रहा। दूसरे प्रयास में, मैंने 73.30 दिखाया, और 70 मीटर में यह मेरा छठा सफल थ्रो था।

बेशक, मैं जीत और परिणाम से खुश हूं। मुझे अब रूथ फुच्स का उत्तराधिकारी कहा जाता है। यह सुखद है, लेकिन बहुत जिम्मेदार भी है, निस्वार्थ रूप से प्रशिक्षित करने और केवल सफलतापूर्वक प्रदर्शन करने के लिए बाध्य है। मैं उस व्यक्ति के साथ प्रशिक्षण लेकर खुश हूं जिसने दो बार के प्रसिद्ध ओलंपिक चैंपियन को कोचिंग दी।

नतालिया लिसोव्स्काया

(USSR), शॉट पुट में "मैत्री -84" प्रतियोगिता के विजेता

मैं बहुत अच्छे मूड में प्राग गया था। मैं इस क्षेत्र में एक दिलचस्प लड़ाई की तैयारी कर रहा था, जहां व्यावहारिक रूप से दुनिया के सभी सबसे मजबूत धक्का देने वालों को इकट्ठा होना था। जीडीआर के एथलीट बहुत मजबूत थे, हेलेना फिबिंगरोवा इन प्रतियोगिताओं की गहन तैयारी कर रही थी: मुझे पता है कि इटली में चेकोस्लोवाक राष्ट्रीय टीम के संग्रह में, वह 22 मीटर फेंकने में कामयाब रही। सच कहूं, तो मैं उसे सुधारने की कोशिश करना चाहती थी। इस मजबूत कंपनी में हालिया विश्व रिकॉर्ड। लेकिन, दुर्भाग्य से, इलोना ब्रीजेनिक प्राग नहीं आई और इससे इस क्षेत्र में संघर्ष की तीव्रता कम हो गई। मैं तकनीकी रूप से अच्छी तरह से आगे बढ़ रहा था, वैसे भी, मैं खुद खुश था, और कोच को कोई शिकायत नहीं थी। लेकिन कुछ याद आ रहा था। शायद एक प्रयास जिसमें सब कुछ निवेश करना संभव होगा ...

प्राचीन यूनानियों द्वारा बनाई गई मूर्तियां, रोमन साम्राज्य के भित्ति चित्र और यहां तक कि आदिम जनजातियों के शैल चित्र भी देखें। क्या कोई समानताएं हैं? सभी पूर्वजों ने एक फेंकने के लिए उठाए गए भाले के साथ चलने वाले योद्धाओं या शिकारियों को चित्रित किया।

पुराने दिनों में, भाला फेंकने की क्षमता ग्रह पर रहने वाली लगभग सभी जनजातियों के बीच जीवित रहने की क्षमता के बराबर थी। अब यह अपनी प्रासंगिकता खो चुका है, लेकिन गेंद फेंकना किसी भी व्यक्ति के लिए जरूरी है। आखिरकार, यह फेंक रहा है जो हमें सभी मांसपेशी समूहों के लिए एक भावना विकसित करने और प्रयासों को ठीक से वितरित करने का तरीका सीखने की अनुमति देता है।

इतिहास

प्राचीन काल में, विभिन्न राज्यों (या बल्कि प्रदेशों) के निवासी लगातार एक दूसरे के साथ युद्ध में थे। कुछ ने अपना बचाव किया, दूसरों ने, इसके विपरीत, नए क्षेत्रों पर विजय प्राप्त की। बारूद के आगमन से पहले, सभी हथियार तलवार, भाले, भाले और तीर थे। सबसे मजबूत और सबसे फुर्तीला जीता। जो लक्ष्य पर अधिक सटीक प्रहार करता है, वह जो अपनी ताकत का सही आकलन कर सकता है और भाला या पाइक फेंक कर समय पर हाथ से हाथ मिलाने से बच सकता है। यह कौशल अस्तित्व और जीत का सीधा रास्ता था।

इसीलिए शांतिकाल में सैनिकों ने प्रशिक्षण बंद नहीं किया। उनके कौशल का मूल्यांकन करने और अन्य योद्धाओं के कौशल के साथ उनकी तुलना करने के लिए, भाला फेंक और पाइक थ्रोइंग प्रतियोगिताएं आयोजित की गईं। अक्सर ये फेंकने की सीमा और लक्ष्य मारने की सटीकता के लिए प्रतियोगिताएं थीं। आधुनिक परिस्थितियों में, एथलीट गेंद को लक्ष्य पर फेंकने में माहिर होते हैं, हथियार नहीं।

विजेता का निर्धारण निर्णायकों द्वारा किया गया। और फेंक दूरी को "फीट" द्वारा मापा गया था, क्योंकि मीट्रिक प्रणाली अभी तक मौजूद नहीं थी। जज ने उस दूरी की गिनती की जो एथलीट ने अपने पैरों से भाला फेंका था। यह सबसे सटीक उपाय था।

आज तक, एथलीट भाला, डिस्क और शॉट फेंकने में प्रतिस्पर्धा करते हैं। शॉट पुटर के महत्वपूर्ण आयामों के बावजूद ये सभी खेल एथलेटिक्स से संबंधित हैं। ओलंपिक में, इस खेल में पुरस्कारों के एक से अधिक सेट खेले जाते हैं। लेकिन अच्छी तरह से और दूर तक फेंकना सीखने के लिए, आपको बहुत कुछ प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। हमें अपना पहला कौशल स्कूल में मिलता है, जब हम शारीरिक शिक्षा के पाठों में गेंद फेंकना सीखते हैं।

फेंकना क्यों सीखें?

यह एक सरल कार्य प्रतीत होगा: गेंद को यथासंभव दूर फेंकना, या लक्ष्य को हिट करना, जो कि एक अच्छी दूरी पर हो। लेकिन व्यवहार में, हमें इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि केवल गेंद फेंकने की तकनीक सीखने से ही हमें परिणाम मिलता है। प्रशिक्षण के बिना, सबसे "सरल" चीज जो हो सकती है वह है अव्यवस्था या आखिरकार, आपको यह समझने की जरूरत है कि एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए हाथों और पैरों के आंदोलनों को कैसे समन्वयित किया जाए। इसलिए, गेंद को लगभग चंचल तरीके से फेंकने से हमें अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है, इसे नियंत्रित करना सीखें और निश्चित रूप से, मांसपेशियों को मजबूत करें: हाथ, पैर, धड़। यह व्यायाम बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। 9-10 वर्ष की आयु में, बच्चा पहले से ही समझता है कि आंदोलनों का समन्वय कोई आसान काम नहीं है।

वयस्कता में, युवा लोगों को फिर से फेंकने का अनुभव हो सकता है। हालांकि, इस बार पहले से ही ग्रेनेड। गेंद फेंकने की तकनीक हथगोले के लिए भी उपयुक्त है। इन प्रक्षेप्यों के धारण करने और उनके भार में एकमात्र अंतर है। बेशक, कुछ ऐसे दुर्लभ कौशल का दावा कर सकते हैं जैसे भाला फेंकना। लेकिन गोल पर गेंद के सटीक थ्रो के साथ दोस्तों और परिचितों को मारना और अपने अधिकार में कुछ अंक जोड़ना किसी को चोट नहीं पहुंचाएगा!

एथलेटिक्स: फेंकना

फेंकना एथलीटों के लिए एक व्यायाम है जिसके लिए "विस्फोटक" पेशी प्रयासों की आवश्यकता होती है (अल्पकालिक, लेकिन तनाव में अधिकतम)। किसी भी थ्रो का लक्ष्य एथलीट से जितना हो सके आगे बढ़ना होता है। गेंद फेंकना, और सब कुछ इसके साथ शुरू होता है, ताकत, चपलता और कार्रवाई की गति विकसित करने में मदद करता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति इन प्रयासों के इष्टतम संतुलन की समझ विकसित करता है।

अपनी स्पष्ट सादगी के बावजूद, फेंकना एक कठिन व्यायाम है। गेंद को फेंकना, हाथों की गति और ताकत का आकलन करना आवश्यक है, उन्हें टेकऑफ़ रन के साथ सहसंबंधित करें और समझें कि किस क्षण यह आवश्यक है, वास्तव में, गेंद को "रिलीज़" करना ताकि वह बहुत दूर उड़ जाए और एथलीट खड़ा रहेगा (और गिरना नहीं, उदाहरण के लिए, या लाइन पर कदम रखना)। यह सब हमें सबसे फायदेमंद शुरुआती स्थिति, टेकऑफ़ रन और स्पैन की तेज़ी और अंत में, थ्रो के दौरान अधिकतम प्रयासों के आवेदन के बिंदु का निर्धारण विकसित करने की अनुमति देता है।

फेंकने के तीन प्रकार हैं:

एक छोटी सी गेंद, ग्रेनेड, भाला फेंकना। ये गोले हल्के होते हैं। तेजी से दौड़ने के बाद उन्हें सिर के पीछे से फेंका जाता है।
विभिन्न डिस्क फेंकना (प्रक्षेप्य की मुख्य विशिष्ट विशेषता वजन है)। एथलीट के शरीर के घूमने के कारण डिस्क को फेंकने से पहले तेज किया जाता है।
सभी प्रकार के लोग "फेंक" नहीं देते, बल्कि "धक्का" देते हैं। कोर सबसे भारी प्रक्षेप्य है, इसलिए, इसे धक्का देने से पहले, एथलीट को "कूद" करने की आवश्यकता होती है (शाब्दिक रूप से, उच्चतम बिंदु पर कंधे से कोर को कूदें और धक्का दें)।

मूल बातें फेंकना

आधुनिक एथलेटिक्स प्रोजेक्टाइल को लक्ष्य पर फेंकने पर विचार नहीं करता है। एक छोटी सी गेंद को दूर फेंकना प्राथमिक व्यायाम है। थ्रो किसी भी तरह से किया जा सकता है: सिर के पीछे से खड़े होकर, सिर के पीछे से एक रनिंग स्टार्ट के साथ, प्रक्षेप्य को बिना घुमाए फेंकना, कंधे से धक्का देना। फेंकने की विधि प्रक्षेप्य (उसके आकार और वजन) के आधार पर चुनी जाती है। एथलीट की उम्र और शारीरिक विशेषताओं के आधार पर, एक खेल उपकरण का चयन किया जाता है।

इस खेल की शुरुआत में, अधिकतम शक्ति का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। मांसपेशियों और जोड़ों को अभी तक तैयार नहीं किया गया है और कार्य को "पता नहीं" है, और यह अव्यवस्थाओं और मोच से भरा है। गेंद को फेंकने की तकनीक का शिक्षण, फिर भी, लक्ष्य (सटीकता) पर फेंकने के साथ शुरू होता है। धीरे-धीरे, कार्य अधिक जटिल हो जाता है, और सीमा सटीकता में जुड़ जाती है। भविष्य में, फेंकने में गंभीर प्रशिक्षण के साथ, वे अन्य भारी और अधिक जटिल गोले में बदल जाते हैं।

फेंकते समय ध्यान देने योग्य बातें

तो, उड़ान सीमा किस पर निर्भर करती है? विशेषज्ञ चार स्थितियों की पहचान करते हैं जो एक सफल थ्रो का निर्धारण करते हैं: प्रक्षेप्य के प्रस्थान की गति, कोण, उस बिंदु की ऊंचाई जिस पर प्रक्षेप्य एथलीट से टूटता है, और वायु प्रतिरोध।

आइए प्रत्येक कारक से क्रम में निपटें। प्रारंभिक गति उस प्रयास से प्रभावित होती है जिसे एथलीट फेंकने के समय लागू करता है। इसके अलावा, गेंद के पथ की लंबाई जो वह एथलीट के हाथ में जाती है। और अंत में, वह समय जिसके दौरान यह रास्ता हाथ में आ जाता है।

तदनुसार, पथ जितना लंबा और समय छोटा होगा, प्रक्षेप्य की गति उतनी ही अधिक होगी। एक रन के साथ गेंद को फेंकने में रन की गति, शरीर की बारी और फेंकने वाले की छलांग शामिल होती है। रन के अंत में, थ्रोअर एथलीट के प्रोजेक्टाइल द्वारा "ओवरटेक" बनाता है। गेंद फेंकने वालों और भाला फेंकने वालों के लिए, ये त्वरण के अंतिम चरण हैं, डिस्कस फेंकने वालों के लिए, शरीर के मोड़ के दौरान ओवरटेकिंग बनाई जाती है, और शॉट पुटर के लिए, कूद के अंतिम सेकंड महत्वपूर्ण होते हैं।

टेकऑफ़ समय केवल फेंकने वाले को तेज करके कम किया जा सकता है। इसलिए, गेंद फेंकने के प्रशिक्षण में त्वरण के साथ दौड़ने का प्रशिक्षण शामिल है। रन के अंतिम चरण में, एथलीट प्रक्षेप्य को न केवल आगे, बल्कि ऊपर की ओर भी धकेलता है।

गेंद फेंकते समय, महत्वपूर्ण क्षण क्षितिज के संबंध में उड़ान का कोण होता है। प्रारंभिक ज्यामिति और त्रिकोणमिति के नियमों का ज्ञान हमें यह दावा करने की अनुमति देता है कि अधिकतम सीमा 45 ° के प्रस्थान के कोण पर प्राप्त की जाती है। ऐसी सटीकता हासिल करना व्यावहारिक रूप से असंभव है। अनुभवी और प्रशिक्षित फेंकने वाले प्रक्षेप्य को 30-43 ° के कोण पर फेंकते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गेंद को दूरी पर फेंकना एथलीट के अंगों की ऊंचाई और लंबाई पर निर्भर नहीं करता है। पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि एथलीट जितना ऊंचा होगा, और उसकी बाहें जितनी लंबी होंगी, गेंद या भाला उतनी ही दूर तक उड़ेगा। व्यवहार में, हमें इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि विकास केवल प्रस्थान बिंदु की ऊंचाई को प्रभावित करता है, लेकिन सही फेंक के साथ, यह विशेषता अंतिम परिणाम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करेगी।

वायु द्रव्यमान का प्रतिरोध समान गैर-मौलिक महत्व का है। बेशक, एयरफ्लो उड़ान के समय और गति को कम कर देगा। इसका मतलब थ्रो की रेंज है। लेकिन गेंद जितनी छोटी चीज के लिए यह अप्रासंगिक है। एक ठीक से "लॉन्च की गई" डिस्क, सामान्य रूप से, वायु प्रवाह द्वारा "पकडी" जा सकती है और एक सेकंड के एक अंश के लिए हवा में रह सकती है।

किसी भी मामले में, प्रस्थान बिंदु की ऊंचाई और वायु द्रव्यमान के प्रतिरोध का प्रभाव उड़ान सीमा के सेंटीमीटर में वर्णित है। टेक-ऑफ गति और प्रक्षेप्य थ्रो एंगल के विपरीत।

गेंद फेंकने की मूल बातें

एक व्यक्ति जो प्राथमिक कौशल हासिल करता है, वह है गेंद फेंकने और उसे पकड़ने की क्षमता। पहले से ही दो साल के बच्चे इस कार्य के साथ एक उत्कृष्ट कार्य कर सकते हैं। बेशक, बच्चों के बॉल गेम का गोले फेंकने से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन केवल निपुणता और सटीकता विकसित करने के महत्व पर जोर देता है।

फेंकने वाली गेंद को सिर के पीछे और उसके स्तर से थोड़ा ऊपर रखा जाना चाहिए। कोहनी कंधे से अधिक नहीं होनी चाहिए, और अग्रभाग वाला कंधा 90 ° से कम के कोण पर होना चाहिए। पेशेवर और उनके कोच दावा करते हैं कि यह स्थिति सबसे प्रभावी थ्रो बनाएगी।

थ्रो से पहले टेकऑफ़ रन

गेंद फेंकने की तकनीक का तात्पर्य 20 मीटर की टेक-ऑफ दौड़ से है। व्यवहार में, यह दूरी एथलीट की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर थोड़ी भिन्न होती है। टेकऑफ़ रन अपने आप में एक समान होना चाहिए, लेकिन त्वरण के साथ। कदम भी महत्वपूर्ण है: हल्का, वसंत (किसी भी तरह से शरीर को आगे की ओर झुकाकर नहीं चलना)। इसके अलावा, टेकऑफ़ रन के दौरान जॉगिंग हैंड की स्थिति को नियंत्रित करना आवश्यक है।
पारंपरिक रूप से टेक-ऑफ रन को दो बराबर भागों में विभाजित करके, हम प्रारंभिक - एथलीट द्वारा गति का वास्तविक सेट, और थ्रो - प्रक्षेप्य फेंकने की तैयारी प्राप्त करते हैं।

यहां आंदोलनों के समन्वय का बहुत महत्व है। दौड़ के पहले भाग में प्राप्त गति को बनाए रखना आवश्यक है, और साथ ही फेंकने के लिए अपना हाथ अपनी पीठ के पीछे रखें।

दौड़ की शुरुआत में, एथलीट सबसे आगे आराम करता है और शरीर को थोड़ा आगे झुकाता है। अंतिम प्रयास से पहले, इस दौरान कई "फेंकने" कदम उठाना और प्रक्षेप्य के साथ हाथ वापस लेना आवश्यक है। कार्य को आसान बनाने के लिए, टेक-ऑफ ट्रैक पर, आमतौर पर एक जगह चिह्नित की जाती है, जहां आपको अपने हाथ को पीछे की ओर ले जाने की आवश्यकता होती है।

एक प्रक्षेप्य के साथ अपना हाथ ठीक से कैसे चलाया जाए

थ्रो के समय एथलीट का शरीर थोड़ा पीछे की ओर झुका होना चाहिए। वे। फेंकने के चरणों के दौरान, यह आवश्यक है कि पैर, सचमुच, बाहों से आगे निकल जाएं। यह गेंद पर लागू बल के पथ को अधिकतम करने के लिए है। दौड़ के दौरान हाथ वापस लेने के कई ज्ञात तरीके हैं।

कक्षा में, हम आसानी से कंधे के साथ-साथ थ्रो की ओर घुमाने में महारत हासिल कर लेते हैं और हाथ को पीछे खींच लिया जाता है (कंधे के जोड़ की गति के कारण भी)। जब हम पेशेवर एथलेटिक्स में रुचि रखते हैं, तो गेंद को फेंकने के लिए अधिक प्रभावी तकनीकों को खोजने की आवश्यकता होती है।

इस तरह की पहचान "गेंद को कंधे से सीधे पीछे की ओर निर्देशित करने" की तकनीक है। कलाई की यह गति समग्र त्वरण को बहुत सरल करती है और धीमी नहीं होती है। एक अन्य विधि, हाथ के आगे-नीचे-पिछड़े आंदोलन, एथलीट के शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के सापेक्ष हाथ की गति के समय पर अधिक नियंत्रण प्रदान करता है। इस विधि को सबसे गतिशील माना जाता है।

क्रॉस स्टेप

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, टेकऑफ़ रन के दौरान गति एक सफल प्रोजेक्टाइल थ्रो का एक महत्वपूर्ण घटक है। हालांकि, प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इससे मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है। यह मांसपेशी भार थ्रो के अधिक महत्वपूर्ण भाग को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा - गेंद को बाहर धकेलना।

फेंकने के चरणों का अंतिम भाग सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है। यह वह है, "क्रॉस स्टेप", जो रन की ऊर्जा को प्रक्षेप्य के साथ हाथ में स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। सामान्य तौर पर, फेंकने से पहले अंतिम चरणों को प्रक्षेप्य को धक्का देने के लिए एक आरामदायक स्थिति में लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

तेज होने के बाद, एथलीट को दाहिने पैर को आगे बढ़ाने के लिए त्वरण पैदा करने के लिए अपने बाएं पैर के पैर से जल्दी से धक्का देना चाहिए, धीरे से लेकिन जल्दी से शरीर के झुकाव को पीछे की स्थिति में बदल दें और पैरों को "ओवरटेक" करने दें। हथियार।

"क्रॉस स्टेप" को फेंकने वाले से विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। सभी कार्यों और आंदोलनों की स्थिरता की जांच करना आवश्यक है। क्रॉस स्टेप के दौरान, एथलीट को थोड़े खुले बाहरी पैर (40 ° तक) पर उतरने की जरूरत होती है, जबकि यह सुनिश्चित करते हुए कि प्रक्षेप्य वाला हाथ आगे फेंकने के लिए तैयार है। श्रोणि का थोड़ा सा मोड़, जिसे पैर की विशिष्ट स्थिति द्वारा समझाया गया है, गेंद को सही ढंग से फेंकने में मदद करेगा।

दरअसल, अंतिम प्रयास के लिए शुरुआती स्थिति को निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है: एथलीट थोड़ा मुड़ा हुआ दाहिना पैर है, जिसका पैर का अंगूठा बाहर की ओर है; प्रक्षेप्य फेंकने की दिशा में शरीर को बाईं ओर घुमाया जाता है, और सीधा दाहिना हाथ पीछे रखा जाता है। बायां हाथ, इसके विपरीत, कोहनी पर थोड़ा मुड़ा हुआ है और छाती के पास स्थित है। सीधा बायां पैर पैर के अंदरूनी हिस्से से जमीन को छूता है। यह बहुत जरूरी है कि कंधों और दाहिने हाथ की धुरी एक सीधी रेखा में हो।

फेंकना

गेंद का थ्रो उस समय शुरू होता है जब एथलीट दाहिने पैर को घुटने पर फैलाता है। यह आंदोलन श्रोणि को आगे और ऊपर की ओर बढ़ने की अनुमति देता है जबकि कंधे लगभग जगह पर रहते हैं। हाथ को कंधे पर मोड़ते हुए और कोहनी पर झुकाते हुए, हथेली को ऊपर की ओर मोड़ना चाहिए। ये सभी हरकतें धड़ के दाहिने हिस्से की मांसपेशियों, दाहिनी जांघ के सामने और दाहिने कंधे की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना खींचती हैं। फेंकने वाले की स्थिति को बो टाई कहा जाता है।

इस समय, एथलीट पहले से ही अपनी छाती को पूरी तरह से आगे कर चुका है, और फेंकने वाला हाथ कोहनी के जोड़ पर झुकते हुए आगे बढ़ता है। प्रकोष्ठ वाला हाथ अभी भी पीठ के पीछे है। सभी वर्णित बॉडी मूवमेंट आपको गेंद को फेंके जाने के समय उसकी गति को अधिकतम करने की अनुमति देते हैं। उसी समय, बाएं हाथ को पीछे खींचना चाहिए ताकि इस आंदोलन की जड़ता शरीर को आगे बढ़ाए। जब फेंकने वाले हाथ की कोहनी कान के साथ समतल होती है, तो कंधों को आगे की ओर तेज गति से शुरू करना आवश्यक है। साथ ही इस आंदोलन के साथ, एथलीट को कोहनी के जोड़ को सीधा करना चाहिए। थ्रो को खत्म करते हुए, थ्रोअर को अपने हाथ से "कोड़ा जैसा" मूवमेंट करना चाहिए। जड़ता से, शरीर भी दाईं ओर मुड़ जाता है, जिससे प्रक्षेप्य के संपर्क की अवधि बढ़ जाती है।

विशिष्ट गलतियाँ

गेंद फेंकने में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है। और सामान्य गलतियों पर ध्यान दें। उनमें से कई नहीं हैं, उनमें से कुछ हैं, लेकिन उनसे छुटकारा पाना सबसे महत्वपूर्ण काम है। गेंद फेंकने की दिशा से बाईं ओर शरीर का विचलन और प्रक्षेप्य को धक्का देने के क्षण में बाएं पैर का घुटने पर झुकना सबसे कठिन है। इससे प्रारंभिक गति का अपरिहार्य नुकसान होता है जिस पर गेंद को एथलीट के हाथ से बाहर निकाल दिया जाता है।

सीमित रेखा पर कदम नहीं रखने के लिए, एथलीट को आगे की गति को बुझाने की जरूरत है। अपने बाएं पैर से अपने दाहिने ओर कूदकर, घुटने पर झुकते हुए, आप इस कार्य का सामना कर सकते हैं।

गेंद को लक्ष्य पर फेंकने की तकनीक व्यावहारिक रूप से दूरी पर फेंकने से भिन्न नहीं होती है। लेकिन एक और आवश्यक कौशल जोड़ा जाता है: आंख और लक्ष्य की दूरी का अनुमान लगाने की सटीकता। यह सब "प्रशिक्षित" और "पूर्वाभ्यास" भी किया जा सकता है। आखिर कुछ भी असंभव नहीं है, सब कुछ व्यक्ति की इच्छा और लगन पर निर्भर करता है।

फेंकने को प्रकारों में विभाजित किया जाता है: भाला फेंकना, हथौड़ा, डिस्क, और शॉट पुट भी।

1. भाला फेंक।

नियम अन्य फेंकने वाले विषयों के समान हैं। प्रतियोगी तीन प्रयास करते हैं, और सर्वोत्तम परिणाम के लिए सर्वश्रेष्ठ आठ का चयन किया जाता है। इस आठ में प्रवेश करने वाले तीन और थ्रो करते हैं, और विजेता का निर्धारण सभी छह प्रयासों के सर्वश्रेष्ठ परिणाम के आधार पर किया जाएगा। डिस्कस थ्रो, हैमर थ्रो और शॉट पुट के विपरीत, एथलीट फेंकने से पहले तेजी लाने के लिए एक सर्कल का उपयोग नहीं करते हैं, बल्कि एक ट्रैक (चलती सतह के समान सतह के साथ) का उपयोग करते हैं। तदनुसार, एथलीट द्वारा लेन के अंत में रेखा को पार करने के प्रयास सुरक्षित नहीं हैं। इसके अलावा, उन प्रयासों को ध्यान में नहीं रखा जाता है जिसमें भाला निर्दिष्ट क्षेत्र से बाहर निकल गया, या जमीन में नहीं चिपक गया, लेकिन सपाट हो गया।

भाला फेंकने में, एथलीट की गति द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, जिसे वह त्वरण के दौरान प्राप्त करता है। इसलिए, भाला फेंकने वालों का शरीर आमतौर पर स्प्रिंटर्स के समान होता है, न कि घने और स्टॉकी के बजाय, अन्य फेंकने वाले विषयों के प्रतिनिधियों की विशेषता।

1984 में, पूर्वी जर्मन भाला फेंकने वाले उवे माननीय ( उवे होन) ने १०४.८० मीटर पर एक रिकॉर्ड थ्रो किया। इस तरह की लंबी दूरी की थ्रो ने प्रक्षेप्य को बदलने की आवश्यकता को जन्म दिया, क्योंकि असुरक्षा के कारण भाला फेंक आमतौर पर स्टेडियमों में आयोजित होने से प्रतिबंधित किया जा सकता है। नतीजतन, भाले के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को आगे स्थानांतरित कर दिया गया, जिससे प्रक्षेप्य नाक को पहले कम किया गया, और फेंकने की सीमा लगभग 10% कम हो गई। भाले के महिला संस्करण (पुरुषों के लिए 600 ग्राम बनाम 800 ग्राम) को 1999 में इसी तरह का नया स्वरूप दिया गया था।

गुरुत्वाकर्षण के स्थानांतरित केंद्र के प्रभाव को कम करने और कुछ खोई हुई सीमा को पुनः प्राप्त करने के लिए निर्माताओं ने भाले के पिछले हिस्से (छेद, खुरदरे रंग, आदि का उपयोग करके) पर घर्षण को बढ़ाने की कोशिश की। प्रक्षेप्य में इस तरह के संशोधनों को 1991 में प्रतिबंधित कर दिया गया था, और उनकी मदद से किए गए रिकॉर्ड थ्रो को रद्द कर दिया गया था।

पुरुषों के लिए विश्व रिकॉर्ड 98.48 मीटर (1996) है और चेक गणराज्य के जान जेलेज़्नी का है। महिलाओं के लिए रिकॉर्ड 71.70 मीटर (2004) है और इसे क्यूबा के ओस्लाइडिस मेनेंडेज़ (स्पेनिश। ओस्लेडिस मेनेंडेज़).

सर्वश्रेष्ठ भाला फेंकने वालों में रूसी सर्गेई मकारोव हैं, जिन्होंने लगातार दो ओलंपियाड के लिए तीसरा स्थान हासिल किया। अगर मैं गलत नहीं हूं तो इस साल वह ओलंपिक में भी प्रदर्शन करेंगे। हम सर्गेई की जीत की कामना करते हैं!

2. डिस्कस थ्रो।

प्रतियोगी 2.5 मीटर के व्यास के साथ एक सर्कल से थ्रो करते हैं। थ्रो डिस्टेंस को इस सर्कल की बाहरी परिधि से प्रक्षेप्य के प्रभाव के बिंदु तक की दूरी के रूप में मापा जाता है। पुरुषों की प्रतियोगिताओं में डिस्क का वजन 2 किलो है, और महिलाओं की प्रतियोगिताओं में - 1 किलो।

डिस्क का शरीर ठोस या खोखला होना चाहिए और किनारे के चारों ओर धातु की अंगूठी के साथ लकड़ी या अन्य उपयुक्त सामग्री से बना होना चाहिए। क्रॉस-सेक्शन में, रिम के किनारे को लगभग 6 मिमी की त्रिज्या के साथ गोल किया जाना चाहिए। शरीर के ठीक बीच में, इसके किनारों के साथ फ्लश, गोल वाशर एक दूसरे के समानांतर तय होते हैं। वैकल्पिक रूप से, डिस्क धातु वाशर के बिना हो सकती है, बशर्ते कि यह क्षेत्र समतल हो, और प्रक्षेप्य के पैरामीटर और कुल वजन निर्दिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करते हों। डिस्क के दोनों किनारे समान होने चाहिए, बिना प्रोट्रूशियंस, नॉच या नुकीले कोनों के। किनारे एक सीधी रेखा में तब तक सिकुड़ते हैं जब तक कि डिस्क के केंद्र से रिम 25 मिमी से 28.5 मिमी की दूरी पर गोल न होने लगे। रिम की सतह सहित डिस्क चिकनी होनी चाहिए, बिना खुरदरापन के और पूरी सतह पर एक समान होनी चाहिए।

दर्शकों, अधिकारियों और एथलीटों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए डिस्कस को एक जालीदार क्षेत्र से फेंक दिया जाता है। बैरियर नेट को इस तरह से डिजाइन, निर्मित और स्थापित किया जाना चाहिए कि 2 किलो डिस्क को 25 मीटर प्रति सेकंड की गति से आगे बढ़ने से रोका जा सके। उसी समय, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि डिस्क रिकोषेट के साथ एथलीट की ओर या बैरियर नेट के किनारे पर उछलती नहीं है।

बैरियर मेश में यू-आकार होना चाहिए, योजना में, कम से कम छह खंड होते हैं, प्रत्येक 3.17 मीटर चौड़ा होता है, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है। जाल के ऊर्ध्वाधर किनारों के बीच की दूरी 6 मीटर है। वे फेंकने वाले सर्कल के केंद्र से 5 मीटर की दूरी पर स्थित हैं। वर्गों की ऊंचाई कम से कम 4 मीटर होनी चाहिए। बाड़ का डिजाइन इस तरह से बनाया जाना चाहिए कि डिस्क इसके जोड़ों में, या जाल में ही, या वर्गों के नीचे फंस न जाए।

इस बैरियर नेट से डिस्क फेंकते समय अधिकतम खतरा क्षेत्र लगभग 98 डिग्री होता है जब एथलीटों द्वारा बाएं और दाएं दोनों हाथों को फेंक दिया जाता है। सुरक्षा जाल का उद्देश्य, सबसे पहले, सुरक्षा उपाय प्रदान करना है।

2004 में लिथुआनिया के वर्जिलियस अलेक्ना ओलंपिक चैंपियन बने। वह अभी भी रैंक में है और बाकी खेलों के लिए एक खतरनाक दावेदार है।

2004 में, नताल्या सदोवा महिलाओं के बीच ओलंपिक चैंपियन बनीं।

3. हैमर थ्रो।

हथौड़ा फेंकना- ट्रैक और फील्ड अनुशासन, जिसमें जितना संभव हो सके "हथौड़ा" फेंकना आवश्यक है - एक धातु की गेंद जो स्टील के तार से जुड़ी होती है। पुरुषों के लिए इसकी कुल लंबाई 117-121.5 सेमी है, और इसका कुल वजन 7.265 किलोग्राम है। महिलाओं में इसकी लंबाई 116 से 119.5 सेमी तक होती है और इसका कुल वजन 4 किलो होता है। फेंकते समय, एक एथलीट 2.135 मीटर के व्यास के साथ एक विशेष सर्कल में होता है, जिसके भीतर वह घूमता है और एक स्पोर्ट्स डिवाइस फेंकता है। वैध होने के प्रयास के लिए, एथलीट को सर्कल को तभी छोड़ना चाहिए जब हथौड़े से जमीन पर चोट लगे और केवल सर्कल के पीछे से। इसके अलावा, हथौड़ा इच्छित क्षेत्र के भीतर गिरना चाहिए।

एक खेल के रूप में, हथौड़ा फेंकना स्कॉटलैंड और आयरलैंड में उत्पन्न हुआ, जहां शुरू में किसी प्रकार का भारी भार एक संलग्न लकड़ी के हैंडल से फेंका गया था। 1912 से, ऊपर वर्णित आधुनिक "हथौड़ा" का उपयोग किया गया है। 1887 में इंग्लैंड में आधुनिक नियम स्थापित किए गए।

सबसे अच्छा हथौड़ा फेंकने वाले लगभग 86 मीटर (पुरुषों के लिए) और महिलाओं के लिए लगभग 75 मीटर के परिणाम प्राप्त करते हैं। विश्व रिकॉर्ड वर्तमान में यूरी सेडिख (86.74 मीटर) और तातियाना लिसेंको (78.61 मीटर) के हैं।

ओल्गा कुज़ेनकोवा (रूस) 2004 में ओलंपिक चैंपियन बनीं। वह 2000 में ओलंपिक की रजत पदक विजेता भी थीं।

2004 में कोजी मुरोफुसी (जापान) पुरुष ओलंपिक चैंपियन बने। बेलारूस के इवान तिखोन दूसरे स्थान पर रहे।

4. शॉट लगाना।

प्रतियोगी 7-फुट (2.135-मीटर) सर्कल से फेंकते हैं। थ्रो डिस्टेंस को इस सर्कल की बाहरी परिधि से प्रक्षेप्य के प्रभाव के बिंदु तक की दूरी के रूप में मापा जाता है। पुरुषों की प्रतियोगिता में मुख्य वजन 16 पाउंड (7.26 किग्रा) है, और महिलाओं की प्रतियोगिता में यह 8.8 पाउंड (4 किग्रा) है।

गेंद को एक हाथ से कंधे से धकेला जाता है। एक बार जब एथलीट प्रयास शुरू करने से पहले सर्कल में एक स्थिति में पहुंच जाता है, तो कोर को स्पर्श करना चाहिए या गर्दन या ठुड्डी पर टिका होना चाहिए, और धक्का के दौरान हाथ इस स्थिति से नीचे नहीं गिरना चाहिए। कोर को कंधे की रेखा पर नहीं झुकाया जाना चाहिए।
पहले ओलंपिक खेलों के बाद से शॉट पुट प्रतियोगिताएं आयोजित की गई हैं।

यूक्रेन के यूरी बेलोनोग 2004 में शॉट पुट में ओलंपिक चैंपियन बने। महिलाओं के लिए - युमिलीदी कुम्बा (क्यूबा)। रूस की स्वेतलाना क्रिवेलेवा तीसरे स्थान पर रहीं।

http://www.iaaf.org/index.html - एथलेटिक्स फेडरेशन की आधिकारिक साइट

थ्रोइंग एथलेटिक - एथलेटिक्स में खेल अभ्यास। एम. एल. वास्तव में फेंकना (भाला, हथगोला, डिस्क, हथौड़ा, गेंद) और धक्का (शॉट) शामिल हैं। वास्तविक फेंकना एक थ्रो के रूप में किया जाता है, जिसके साथ प्रक्षेप्य पहले कंधे के पीछे (एक नियम के रूप में) और कोहनी (जरूरी) जोड़ों के पीछे स्थित होता है। धक्का देते समय, प्रक्षेप्य कोहनी (एक नियम के रूप में) और कंधे (जरूरी) जोड़ों के सामने चलता है।

खेल फेंकने में, अंतिम लक्ष्य है, प्रतियोगिता के नियमों का पालन करना, जितना संभव हो प्रक्षेप्य को फेंकना। प्रक्षेप्य का परिसर उसे दिए गए प्रारंभिक वेग, उसके प्रस्थान के कोण और वायु पर्यावरण के प्रतिरोध पर निर्भर करता है। प्रक्षेप्य की प्रारंभिक गति फेंकने वाले के सभी आंदोलनों और प्रयासों का परिणाम है। इसकी वृद्धि उसके सामने मुख्य कार्य है। फेंकने की तकनीक की सामग्री इस कार्य के अधीन है। उच्चतम गति प्राप्त करने के लिए, एक कूद (कोर) के साथ एक मोड़ (डिस्क, हथौड़ा) के साथ एक रनिंग स्टार्ट (भाला, ग्रेनेड) के साथ फेंकना किया जाता है।

भाला फेंकना। फेंकते समय, भाला को उंगलियों के साथ घुमावों के चारों ओर लपेटा जाता है और रन (मुख्य विधि) के दौरान कंधे पर रखा जाता है। टेकऑफ़ रन की लंबाई 23 - 30 मीटर है। बार से पहले 8 - 12 मीटर के लिए, भाला वापस (स्विंग) चलना शुरू कर देता है। भाले को फेंकने वाले हाथ की ओर कंधे की कमर के मोड़ के साथ वापस खींचा जाता है।

इसके बाद, क्रॉस स्टेप के निष्पादन के साथ, पैर ऊपरी शरीर से आगे होते हैं, और बाद के चरण के साथ, थ्रो किया जाता है।

ग्रेनेड फेंका। यह उसी तरह से किया जाता है जैसे भाला फेंकना। अंतर इस तथ्य में निहित है कि ग्रेनेड को हटाने का प्रदर्शन अधिक स्वतंत्र रूप से किया जाता है और Ch. गिरफ्तार पीछे की ओर। यह धड़ को दाईं ओर मोड़ने के साथ एक बड़े झूले की अनुमति देता है।

डिस्कस थ्रो। यह एक सर्कल से किया जाता है (देखें। थ्रोइंग सर्कल) प्रारंभिक स्थिति - फेंकने की दिशा में अपनी पीठ के साथ खड़े हो जाओ। डिस्क मुड़ी हुई उंगलियों (अंगूठे को छोड़कर) के नाखून के फालेंज पर टिकी हुई है। डिस्क के साथ हाथ के अपहरण (स्विंग) के बाद (दाहिने हाथ से फेंकते समय), बाएं पैर पर एक छलांग के रूप में बाईं ओर एक मोड़ किया जाता है। चौ. एक मोड़ में - उच्चतम संभव गति विकसित करें और सुनिश्चित करें कि पैर कंधे की कमर से आगे हैं।

हथौड़ा फेंकना। यह एक सर्कल से किया जाता है (देखें। थ्रोइंग सर्कल) थ्रो 3 - 4 टर्न के बाद किया जाता है। उत्तरार्द्ध को हथौड़े के प्रारंभिक घुमाव के बाद खड़े होने की स्थिति से उसकी पीठ के साथ फेंकने की दिशा में किया जाता है। हथौड़े को दोनों हाथों से फेकें। जमीन पर बाएं पैर के निरंतर समर्थन के साथ त्वरण के साथ घुमाया जाता है (जब बाएं से फेंका जाता है)।

गोला फेंक। यह एक सर्कल से किया जाता है (देखें। थ्रोइंग सर्कल) धक्का देने से पहले, एथलीट दूर की तरफ एक सर्कल में खड़ा होता है (धक्का देने की दिशा के संबंध में), उसकी पीठ को धक्का देने वाली तरफ, उंगलियों के आधार पर गर्दन पर कोर रखता है। दाहिने हाथ से धक्का देते समय, एथलीट अपने बाएं पैर के साथ फेंकने की दिशा में तेजी से स्विंग करता है और, अपने दाहिने पैर से तेजी से धक्का देकर, उस पर कूदता है। सर्कल के केंद्र में कूदने के तुरंत बाद दाहिने पैर को सेट करने के बाद, बाएं को सर्कल के सामने रखा जाता है, और अंतिम प्रयास शुरू होता है - कोर को बाहर धकेलना। इजेक्शन तेजी से किया जाता है, लेकिन