Neden bazı insanlar her zaman soğuk eller var. Neden eller üşütüyorlar
Ve İngiliz mevzuatında, karının soğuk elleri ve ayaklarının resmi olarak boşanma için meşru bir neden olarak kabul edildiğini biliyor musunuz? Ne sıklıkla gereksiz yere rastlarız? soğuk sıcaklık yaz sıcağında bile fırçalar ve ayaklar! Ellerin ve ayakların neredeyse buzlu olmasının sebebi nedir ve bir şekilde onu idare edebilir misiniz? Aslında, soğuk eller ve ayaklar tamamen farklı koşulların bir tezahürü olabilir ve farklı nedenlerden dolayı olabilir. Dokular yetersiz kan basıncı, düşük tansiyon, üşüme ve hatta Raynaud ve soğuk ürtiker fenomeni - bunlar sadece birkaçıdır olası sebepler Dokunuşun Snow Maiden'e dokunması.
İnsanlığın beşiği tropiktir. En rahatı, kendimizi sıcak hissederiz ve çevre sıcaklığındaki en ufak bir düşüş, vücudun tüm kaynakları hayati organlar ve sistemler sağlamak için atması gerçeğine yol açar. Ve bunu "çevremiz" pahasına yapıyor: eller, ayaklar, burun, kulaklar.
Donma ve soğukluk (erythema pernio, perniosis) bir yana bırakalım, düşük sıcaklık ve nem ile aşırı doku hasarı vakaları olarak. Ayrıca, bir patolojik daralmada ortaya çıkan Raynaud fenomeni düşünmeyeceğiz. kan damarları hipotermide parmak ve ayak parmakları. Bütün bu vakalar zorunlu tıbbi müdahale gerektirir. Bunlar, belirgin semptomları olan (ülserler, dokuların renk değiştirmesi, vb.) Yeterince ciddi hastalığın travmaları veya tezahürleridir. Ama ya eller aşırı soğuksa, sıcak bir şekilde ısıtılmış bir odada ya da güneşli bir plajda ne olur?
Soğuk eller ve ayakların en yaygın nedenleri
- Genetik yatkınlık Çevreleyen havanın sıcaklığındaki en küçük dalgalanmalarda damarların daraltılması. Bu tip reaksiyon kadınlar için daha tipiktir ve vücut sıcaklığının sıcaklık regülasyonunda büyük rol oynayan bir hormon olan östrojen dalgalanmaları ile ilişkilidir.
- Hastalıkların tezahürü, listesi oldukça büyük. İlk sırada - diyabet, anemi, hipotiroidizm, lupus, B12 vitamini eksikliği. Doğru bir teşhis sadece bir doktor tarafından yapılabilir ve uygun tedavi ve diyet reçete edecektir.
- Vegetovasküler veya nörok dolaşım distonisinin tezahüratı. Bu durumda sorun organik nedenler olmaksızın işlevsel bir doğadır ve sorun basitçe egzersizler, diyet, yaşam tarzı düzeltmesi ve sadece zaman ile ortadan kaldırılır.
- Soğuk eller ve ayaklar - tek şikayetiniz ve genel olarak sağlıklısınız? En azından, fiziksel aktiviteniz yokve bu durumda fiziksel egzersizler ile yardımcı olmalısınız.
Soğuk elleriniz ve ayaklarınız varsa ne yapmalısınız?
- Gardırobunuzu dikkatlice gözden geçirin: Vücut, vücut için düşük ve rahatsız edici bir sıcaklıktan güvenilir bir şekilde korunmalıdır. Ve hafif kıyafetlerde soğuk havada “sıcak adamlar” üzerine odaklanmayın: kıyafet seçiminde en önemli kriter sizin rahatınız ve sağlığınızdır.
- Evinizi ısıtmaya çalışmayın.ya da en azından çorapları ve terlikleri ihmal etmeyin.
- İçten ısınmak mümkündür. Geleneksel oryantal tıbbın içinde, soğukta, çevresel dolaşımda ve uyarıcı bağışıklığı güçlendirmede özel bir "ısınma" yiyeceği almanız önerilir. Zencefil, sarımsak ve hatta acı biber - en çok etkili araçlar "kanı ısıtın".
- Kan dolaşımını düzenleyen mükemmel araçlar doğa tarafından sunulmaktadır. Alıç ve ginkgo biloba infüzyonu, özellikle periferik dolaşımın uyarılmasında yararlı olan mükemmel bir tonik etkiye sahiptir.
Soğuk eller ve ayaklardan aromaterapi
Ve tabii ki, aromaterapi soğuk ekstremite problemiyle başa çıkmanın etkili yollarını sunuyor. Zencefil, okaliptüs, karabiber, hindistan cevizi ve ardıç uçucu yağları sadece kan dolaşımını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda aktive olur. bağışıklık sistemi. Masaj veya bitkisel yağa birkaç damla eter sürün ve uzuvları masaj yapın - ve hızlı bir ısı akışı hissedeceksiniz.
harika etkili tarif Fransız profesörü Dominique Davenne tarafından sunuldu . Ajan özel olarak seçilmiş bir kompozisyon uçucu yağlarbir damar genişletici ve anti-enflamatuar etkiye sahiptir. Bu ester karışımı, soğuk eller ve ayaklarda düzenli kullanım için ve acil olarak uygundur. ilk aşama donma.
Bir bardak koyu cam esansiyel yağları karıştırın:
- brüt ağırlık% 30
- limon otu veya lityum% 25
- papatya% 7
- sandal ağacı% 6
- myrrh% 5
- tatlı portakal 27%
Ortaya çıkan karışım, daha önce çözünmüş çözücü içinde (deniz tuzu, bal,) karışımın 10-15 damla çözülmüş olabilir, yerel tepsiler şeklinde olabilir. Ayrıca masaj yağına da ekleyebilirsiniz: 10 ml yağ başına 5-7 damla (badem, şeftali, macadamia vb.)
Soğuk eller ve ayakların sahiplerine başka ne denir ve yapmamalı
- Herhangi bir biçimde kafeinden kaçının: kan damarlarını daraltarak sorunu şiddetlendirir.
- Sigara içiyor musun Bırak onu! Sigara içenler, kanın kan akışını ellerin ve ayakların kılcal damarlarına indirgemesi nedeniyle, soğuk bacak sendromuna daha yatkındırlar. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak, hızlı bir şekilde gelişmeleri hissedeceksiniz.
- Solunum egzersizleri (qigong, Buteyko yöntemi, Strelnikova'nın yöntemi) periferik kan akımını iyileştirmek için çok etkili bir yoldur ve en kısa zamanda - sadece birkaç dakika içinde.
Eller periyodik olarak soğuduğunda, ana sebepler yetersiz derecede sıcak eldivenler bulmaya çalışmaktadır, stres (bu olur!). Ancak çoğu zaman daha ciddi bozukluklarla ilişkili semptomlardır.
Fotoğraflar soğuk eller büyür
Akıl Oyunları
Başka bir deyişle - vejetatif vasküler distoni. Bu işin ihlali sinir sistemi ya da kalp. Organizmanın normal durumundan sorumlu olan sinir sisteminin kesinlikle otonom bir bölümünü kontrol eder. İçerideki bir şey doğru değil - kan dolaşımı bozuluyor, basınç düşüyor, bu yüzden ekstremitelere giden kan daha kötü.
Kalbin vakaları
Kalple ilgili problemler sadece kan dolaşımının ihlalini etkilemekte, diğer belirtiler de mümkündür. Örneğin, uyuşmuş ve soğuk büyür sol el. Faktörler farklıdır - strese kalp krizinin başlangıcından, küçük parmağın uyuşması, soğuk algınlığı ve "kaz diken dikenleri" elinizin avuçlarında dirseklere doğru daha fazla geçer.
Dolaptaki iskelet
Osteochondrosis gibi hastalıklar, intervertebral herni Üst ekstremitelerde karıncalanma veya soğuma verir. Ve rahatsız edici bir pozisyonda (bilgisayardaki uzun süreli oturma), kan damarları kenetlenir sinir sonlarbu yüzden soğuyor, sağ kol bile uyuşuyor.
Tanrıların gıda
Dengesiz beslenme, yeme kısıtlamaları (diyetler) hayati enerji eksikliğine yol açar. Ya da iyot eksikliği (tiroid bezi ile ilgili sorunlar var) veya demir (hemoglobin düşer, oksijen daha yavaş yayılır) üst ekstremiteler). Bazen beslenme bozukluğu diyabet veya kolesterol ile "tıkanmış" damarlar oluşur. Kılcal damarlardan kan akışı daha zorlaşır.
Uyuşukluk ve ek olarak ve soğuk eller, kliniğe başvurmak için gereklidir. Hastalıkları semptomlarla tedavi edin - uzmanların çoğu. Evde sadece yardımcı önlemler alınır.
Sadece su ekle!
Tüm vücut için bir kontrast duş genel kan dolaşımını artırır. Donma sonrası eller soğuk kalırsa, soğuk (!) Su banyosu yardımcı olacaktır. Ve sarhoş bir bardak kaynar su kanı dağıtır, bu yüzden elleriniz ısınmalıdır.
Sık sık böyle bir sorunu olan insanlarla tanışabilirsiniz - her zaman soğuk eller. Bu problemin esas olarak genç yaştaki kadınları, daha seyrek olarak - ileri yaştaki erkekleri etkilediğine dikkat çekilmektedir. Bu fenomenin nedeni nedir? Tehlikeli mi? Kadınlar neden erkeklerden daha sık acı çekiyor? Bu makale, bunlara ve diğer birçok soruya cevap bulmaya yardımcı olacaktır. Soğuk ekstremite nedenleri:
Soğuk eller ve ayakların sebepleri oldukça fazla. En çok karşılaşılan bazılarını adlandıralım. Bir kadının vücudundaki doğal termoregülasyon, erkeklerden daha zayıftır. Bu fizyoloji, sağlıklı kadınlarda soğuk ekstremitelerin neden daha yaygın olduğunu açıklıyor.
Uzun bir süre soğuk havada olmak, çok dondurabilirsiniz, o zaman elleriniz ve ayaklarınız soğuyacak. Uzuvların sıcaklığını ve tüm vücudun rahat durumunu geri kazanmak için, kıyafetleri ısıtmak, odaya gitmek ve sıcak çay ile ısınmak gerekir. Bu süreç oldukça doğal. Ancak, bir kişi sıcak bir odada ya da sıcak havalarda ise, soğuk eller ve ayakların varlığını nasıl açıklayabiliriz?
Bu fenomen, kan damarlarının dokulara kan akışını daralttığını ve tıkadığı güçlü bir dalganın sonucu olabilir. Bu durumun dışsal bir tezahürü, cildin renginin değişmesi olarak işlev görebilir - ilk önce beyazlaşır, daha sonra venöz staz nedeniyle mavimsi bir renk tonu elde edilebilir. Bacaklar ve eller daha soğuk olur. Bir kişi sakinleştiğinde, kan akışı geri yüklenir, cilt normal renge dönüşür.
Ellerin ve ayakların sürekli soğuk olduğu durumun sebeplerinden biri, düşük kalorili bir diyettir. Bu grup, ağırlıklı olarak, kilo vermek isteyen ve sürekli olarak çeşitli diyetlerle kendilerini tüketen kadınları içerir. Böyle bir beslenme ile, kişi yeterince yağ ve karbonhidrat, protein ve diğer eser elementleri almaz. Doğru miktarda yağ almadan, kişinin her zaman soğuk olacağı kanıtlanmıştır.
Bu sorunun bir başka nedeni dolaşım bozukluğudur. Bilezik, yüzük, saat, eldiven vs. gibi sıkılaştırıcı nesnelerin giyilmesinden kaynaklanabilir. Ayrıca, insan vücudundaki kan dolaşımı stres, güçlü zihinsel heyecandan dolayı rahatsız olabilir. Her şeyin normale dönmesi için dolaşım bozukluklarının kaynağını ortadan kaldırmak gerekir. Soğuk eller ve ayakların belirtileri, ciddi hastalıkların insan vücudundaki varlığını işaret edebilir. Bunlar tiroid bezi, sinir sistemi ve bazı problemleri içerir. Bu nedenle, durumunuzu dikkatli bir şekilde tedavi etmeli ve tıbbi yardım almalısınız.
Ellerin ve ayakların soğuk olduğu ciddi hastalıklar
Soğuk ayaklar ve ayaklar olan belirtilerden biri olan ciddi hastalıklara, öncelikle adlandırılması gerekir: vegetovasküler distoni, tiroid bezi hastalıkları, demir eksikliği anemisi ve diğerleri.
Diğer belirtilerden: hızlı kalp atışı, baş ağrısı, kan damarları ile ilgili sorunlar, vb., Bitkisel distoni (VDD) gibi nahoş bir hastalığa işaret edebilir. Bu hastalığın kalbinde bir kişinin otonom sinir sisteminin iyi işleyişinin bir ihlali vardır; iç organlar. Normal kan akışını bozarak, insan sistemlerine ve organlarına yetersiz kan akışıyla sonuçlanarak, rastgele sözleşme yapmaya başlarlar. Bu, bu hastalıktan muzdarip insanların ellerinin ve ayaklarının neredeyse her zaman soğuk olduğunu açıklar. Hastalığın tedavisi mutlaka içerir - sakinleştirici, bitkisel ilaçlar, psikoterapi, vb.
Bilindiği gibi, tiroid bezi çok önemli bir işlev görür - tüm insan vücudunun genel düzenlemesinde temel bileşenler olan hormonlar üretir. Yetersiz miktarda hormon üretildiği tiroid bezinin hastalıklarında, vücuttaki tüm metabolik süreçler yavaşlar. Bunun belirtileri - uyuşukluk, inhibisyon, aşırı kilo, kötü ruh hali, nabzın yavaşlatılması, şişmenin görünümü olabilir. Ve elbette, enerji eksikliğinden dolayı, tüm vücut donar, özellikle eller ve ayaklar.
Bu belirtiler ortaya çıkarsa, bir uzmanla görüşmelisiniz - tiroid teşhisi yaptıktan ve vücuttaki hormonal seviyeyi kontrol ettikten sonra uygun tedaviyi reçeteleyen bir endokrinolog.
Demir eksikliği anemisi ile eritrositlerin kanında azalma olur. Bu hastalığın nedeni demir, folik asit, C vitamini, C vitamini eksikliği. Başlıca belirtileri şunlardır: baş dönmesi, halsizlik, mide bulantısı, soğuk eller ve ayaklar. Kandaki düşük demir içeriğini bulmak için kan testine yardımcı olur. Sıklıkla, bu hastalık eser elementler, vitaminler ve balık yağı kullanımı reçete edilir. Genellikle bu tedaviden sonra semptom - soğuk eller kaybolur.
Buna ek olarak, normal vücut ısısında kişinin elleri ve ayaklarının soğuk kalmasına neden olan nedenler, Buerger hastalığı, lupus, diyabet, otoimmün hastalıklar gibi ciddi hastalıklardır: skleroderma, Raynaud hastalığı ve diğerleri.
Elleriniz ve ayaklarınız soğuksa kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Ciddi hastalıklardan kaçınmak için soğuk bir el ve ayak semptomu varsa, doktorları ziyaret etmelisiniz - nörolog, terapist, endokrinoloji uzmanı ve gerekli tüm testler. Ancak bundan sonra ekstremitelerin donmasından kurtulmaya yardımcı olacak tavsiyeleri kullanabilirsiniz.
Her şeyden önce, yaşam tarzınızı daha fazla aktivite yönünde değiştirmek gerekir - daha fazla yürüyüş yapmak, egzersizleri yapmak, spor salonuna kayıt olmak. İyi bir yardımcı, başka bir kontrendikasyon yoksa, vücudun ısıtılmasında banyo görevi görür. Isınıyor, canlanıyor, iyileştiriyor. Banyosu ziyaret ettikten sonra, tüm vücut sistemleri, redoubled kuvvetle çalışmaya başlar, soğuk eller ısınır.
Özel bir şekilde diyetinizi izlemeniz gerekir: tam bir yemek yemeye, bitkisel ısınma çaylarını içmeye. Zencefil çayı bu amaç için çok uygundur.Kendinizi unutmak gereklidir. kötü alışkanlıklar: Sigara ve alkol. Uzuvların donması üzerinde özellikle etkili olan, nikotin, vazospazma ve kan dolaşım bozukluklarına yol açar. Giyinme hava şartlarında gereklidir, vücudu sıkılaştırmaktan, ısı alışverişini bozmaktan, kıyafet ve ayakkabılardan kaçınmalısınız. Soğuk mevsimde şapka ve eldivenleri unutmayınız ama etrafa sarmayınız.
İlgili makaleler
