Jaundzimušā nakts miegs. Zīdīšanas periods un mazuļa nakts miegs. Ja bērns sajauc dienu ar nakti
Jaundzimušā miega režīms
Pirmajās dzīves dienās zīdainis tikai guļ un ēd. Viņam nav stingra miega grafika, jo jaundzimušais pierod pie apkārtējās pasaules laika.
Parasti bērns guļ no 18 līdz 20 stundām dienā. Šis laiks ir pietiekams, lai atjaunotu spēku un enerģiju, ko mazulis tērē, lai uzzinātu par ārpasauli, kā arī visu ķermeņa sistēmu attīstībai.
Jaundzimušā miega fāzes un ilgums 1 dzīves nedēļa
Bērni gandrīz dienu. Tajā pašā laikā viņi ik pēc 2-3 stundām pamostas ēst.
Tie bērni, kuri baro bērnu ar krūti, var pamosties pēc 1,5 stundām. Galu galā mātes piens tiek sagremots 75 minūtes.
Dienas laikā bērnam gulēšanai ir nepieciešamas 9 stundas, bet nakts atpūtai - no 10 līdz 11 stundām.
Jaundzimušo nemierīgā miega cēloņi pirmajā dzīves nedēļā
Nakts šāda vecuma zīdainim sākas pulksten 21 un beidzas pulksten 9 no rīta. Šajā periodā jaundzimušajam vajadzētu gulēt mierīgi. Bet neaizmirstiet, tas jābaro 3-4 reizes naktī.
Dienas un nakts miega modeļus var izjaukt, ja istaba ir aizlikta.
Ir nepieciešams ventilēt telpu.
Tāpat, lai zīdainis gulētu mierīgi, ir nepieciešams viņu pārvilkt. Viņam vajadzētu būt ērtai, siltai, bet ne karstai.
Cik daudz mazulim vajadzētu gulēt otrajā dzimšanas nedēļā?
Miega zīdaiņiem divu nedēļu vecumā
Divu nedēļu vecs mazulis guļ no 18 līdz 20 stundām dienā. Šajā laikā viņš aug. Viņa ķermenis attīstās, visas sistēmas sāk pielāgoties, galvenokārt nervu. Turklāt miega laikā parādās enerģija, kuru bērns tērē, lai uzzinātu par apkārtējo pasauli.
Fāzes un ilgums ar labunakti otrās dzīves nedēļas mazulim naktī un dienā
Dienas laikā jaundzimušais guļ no 8 līdz 9 stundām, bet naktī - no 10 līdz 11. Viņa miegs tiek pārtraukts, lai varētu ēst.
Ņemiet vērā, ka mazuļi pamostas pēc 1,5-2 stundām. Un tie bērni, kuri tiek baroti ar maisījumiem, var gulēt līdz 3 stundām.
Kāpēc bērns slikti guļ vai neguļ otrajā dzīves nedēļā?
Zīdainis var slikti gulēt vairāku iemeslu dēļ.
- Pirmkārt , viņš var kļūt karsts. Turiet viņu siltu zem segas. Un, lai tas būtu omulīgs, mēģiniet apgriezt mazuli.
- Otrkārt , ietekmē istabas temperatūra. Lai istaba nebūtu aizlikta, to vajadzētu vēdināt.
Kā un cik daudz jaundzimušie bērni guļ trešajā dzīves nedēļā?
Miegs un nomods zīdaiņiem trīs nedēļu vecumā
Šajā vecumā bērni sāk aktīvi darboties. Viņi var apzināti pakustināt rokas, dažas sekundes pacelt galvu un ilgi skatīties uz interesējošo objektu. Turklāt bērni pamostas pirms noteiktā laika, kas aprēķināts barošanai, un iet gulēt nevis uzreiz pēc tam, kad viņi ir paēduši, bet gan vēlāk.
Lai iegūtu spēku, bērniem 18 stundas dienā ir nepieciešams labs miegs.
Miega fāzes un ilgums jaundzimušajam trīs dzīves nedēļas naktī un dienā
Trīs nedēļas vecs zīdainis dienas laikā stabili guļ 8 stundas un 10. Tajā pašā laikā viņš ik pēc 2-3 stundām pamostas, lai atsvaidzinātu sevi un izpētītu ārējo situāciju.
Daudzas mātes ievēro, ka zīdaiņiem ir visdziļākais miegs no pulksten 23 līdz 9.
Kāpēc zīdainis slikti guļ 3 nedēļu vecumā?
Diskomforta dēļ mazulis var negulēt.
- Piemēram, viņš var būt karsts.
Parasti mazuļi tiek uzvilkti un pārklāti ar segu uz augšu. Lai pārbaudītu, vai zīdainis ir karsts, jums jāpieliek pirksts aiz apkakles. Ja mugura nesvīst, tad viss ir normāli.
- Arī bērns var būt auksts.
To var pārbaudīt ar sasalušu degunu.
- Starp citu, telpas aizlikšanās traucē arī aizmigt.
Cik daudz bērns parasti guļ ceturtajā nedēļā pēc piedzimšanas?
Dienas un nakts miega īpatnības četru nedēļu zīdaiņiem
Mēnesī bērns jau sāk saprast, kas ir diena un nakts. Viņam rodas miega režīms.
Kopumā mazulis atpūšas 18 stundas dienā. Šis laiks ir pietiekams organisma augšanai un attīstībai, kā arī jaunās pasaules zināšanām iztērētās enerģijas atjaunošanai.
Četras nedēļas veca jaundzimušā ilgums un miega fāzes
Jau mēneša laikā drupatas veido 4 dienas miega periodus un vienu nakts laikā.
Kopumā mazuļi dienas laikā guļ 8 stundas. Šis laiks ir sadalīts divos rīta periodos pa 3 stundām katrā un divos vakara virspusējos snaudos - katrā 30-40 minūtes.
Daudzas mātes pamanīja, ka viņu bērni guļ 4 reizes 2 stundas. Šis ieradums negatīvi ietekmē bērna psihoemocionālo stāvokli.
Bērni guļ 10 stundas naktī.
Miega traucējumi jaundzimušajiem 4 dzīves nedēļās: galvenie cēloņi
Jaundzimušais var negulēt vairāku iemeslu dēļ.
- Pirmkārt , viņu var traucēt tāds ārējs stimuls kā mūzika vai saruna. Ieteicams sekot apkārtējiem faktoriem.
- Otrkārt , bērns var būt auksts vai karsts. To vajag pārvilkt, lai tas justos ērti.
- Treškārt istabas apstākļi, piemēram, aizlikums vai mitrums, var ietekmēt miegu. Pirms gulēšanas obligāti jāizvēdina telpa.
Kā jaundzimušie bērni guļ piektajā dzīves nedēļā?
Miega grafiks piecas nedēļas vecam bērnam
Šāda vecuma bērns guļ 18 stundas dienā. Šis laiks ir pietiekams, lai papildinātu spēka un enerģijas rezerves.
Piecu nedēļu vecam zīdainim jau ir nepieciešama lielāka vecāku uzmanība, jo viņš katru dienu var būt nomodā līdz 3-4 stundām.
Turklāt mazulis ievēro 4 reizes dienā miegu un 2 reizes naktī.
Zīdaiņu ilgums un miega fāzes 5 dzīves nedēļās naktī un dienā
Dienas laikā bērna miegs ir sadalīts 4 periodos un ir 8 stundas.
Parasti pirmajos divos dienas periodos mazulis guļ 3 stundas, bet pēdējos divos vakaros - 30-40 minūtes. Šis laiks ir pietiekams, lai pietiekami gulētu un "neietu" dziļā miegā.
Naktīs mātes jau var gulēt mierīgāk, jo 10 stundu laikā bērns būs jābaro 1-2 reizes.
Kāpēc mans mazulis nemierīgi guļ vai vispār nemiedz 5 nedēļas?
- Aizlikta istaba ir izplatīts slikta miega cēlonis. Pirms gulēšanas vēdiniet bērnu.
- Arī mazulis var ne gulēt neērtā spilvena vai segas dēļ. Ir ieteicams pārbaudīt, vai tas ir karsts vai auksts.
- Sāpes vēderā var izraisīt arī nemierīgu miegu. Tās parādās sakarā ar to, ka barojošā māte ēda produktu, kuru viņa iepriekš nebija lietojusi.
Cik daudz mazulim vajadzētu gulēt sestajā dzīves nedēļā?
Gulēt bērnā ar sešām dzīves nedēļām naktī un dienā
Pēc 6 mēnešiem jaundzimušajam ir stabils miega un nomoda režīms.
Dienas laikā bērns turpina gulēt 4 reizes. Un naktī to var pārtraukt 1-2 reizes barošanai.
Kopumā mazulis guļ 18 stundas dienā. Šis laiks ir pietiekams, lai iegūtu spēku un atkal sāktu mācīties apkārtējo pasauli.
Šajā vecumā bērns jau patstāvīgi tur galvu vertikālā stāvoklī, seko priekšmetiem, pagriežot kaklu.
Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt 6 nedēļas laikā?
Zīdaiņa dienas miegs ir sadalīts 4 periodos un ir 8 stundas. Zīdainim nepieciešams divi dziļi gulēt 3 stundas un divi virspusēji 30-40 minūtes.
Bērna nakts miegs ir ierobežots līdz 10 stundām. Turklāt to var sadalīt arī 2-3 periodos, jo bērns jābaro naktī.
Kāpēc 6 nedēļas vecs bērns naktī / dienā nemierīgi guļ?
- Visbiežāk šī vecuma bērna sliktā miega cēlonis ir neatbilstošas miega asociācijas. Tas ir, viņš naktī var pamosties, raudāt un aizmigt tikai pēc tam, kad ir satricināts vai paņemts.
- Bērns var pamosties no drebuļiem. Swaddling tos ietaupa.
- Starp citu, aizlikts stāvoklis telpā vai slimības var izraisīt arī sliktu miegu.
Cik daudz bērnam parasti vajadzētu gulēt septiņas nedēļas pēc dzimšanas?
Gulēt bērniem septiņu nedēļu vecumā, dienu un nakti
Pēc 7 mēnešiem bērns sāk enerģiski sevi parādīt.
Vecākiem vajadzētu pieradināt viņu pie aktīvām spēlēm no rīta un pie klusām aktivitātēm pēcpusdienā. Tad mazulis gulēs labi.
Dienā šāda vecuma bērnam ir pietiekami daudz miega 18 stundas. Ja jūsu bērns guļ ilgāk, tas var justies slikti.
Zīdainim nevajadzētu atšķirties no miega un nomoda režīma.
Cik daudz un kā mazulim vajadzētu gulēt 7 nedēļas?
7 nedēļas veca mazuļa dienas miegs neatšķiras no 6 nedēļu gulēšanas.
Atpūta ir sadalīta 4 periodos: 2 uz 3 stundām un 2 uz 30-40 minūtēm.
Vēlams, lai pirmie dziļā miega periodi notiktu dienas pirmajā pusē, bet otrie virspusējie - vakarā.
Tikai dienas laikā mazulis var gulēt līdz 8 stundām. Un viņam vajadzīgas 10 stundas, lai atpūstos naktī.
Kāpēc bērns naktīs un dienā slikti guļ septiņās dzīves nedēļās: iemesli
Par aktīvajām spēlēm mēs rakstījām iepriekš, tās jārīko dienas laikā.
Vēl viens slikta miega iemesls ir neērts spilvens vai matracis. Tā kā mazulis jau sāk kustēties, tad, protams, viņš miega laikā var rāpot un apgulties, kā vēlas.
Šajā problēmā vecāku glābšana ir vatēšana. Ietīts siltā segā bērns nevēlas rāpot un nekur pārvietoties.
Starp citu, vatēšana arī novērš mazuļa nodrebēšanu.
Cik daudz jaundzimušais bērns guļ astotajā dzīves nedēļā?
Miega grafiks zīdaiņiem astoņas nedēļas dienā un naktī
Miega grafiks 8 nedēļu vecuma bērniem neatšķiras no 5,6,7 nedēļu mazuļu gulēšanas grafika. Parasti viņiem katru dienu ir vajadzīgas 18 stundas atpūtas.
Mazi bērni jau var turēt galvu vertikāli vai gulēt uz vēdera.
Turklāt bērni jau atšķir dienas un nakts jēdzienus.
Miega fāzes un ilgums zīdainim 8 nedēļu vecumā
Šajā vecumā mazuļi naktī guļ 10 stundas. Mammas pieceļas pie viņiem tikai 1 reizi, lai viņus pabarotu un satītu.
Un dienas laikā bērniem ir pietiekami 8 stundas gulēt. Tas ir sadalīts 4 periodos: 2 dziļi gulēt 3 stundas un 2 sekli gulēt 30-40 minūtes.
Miega traucējumi bērnam 8 dzīves nedēļās: cēloņi
Kā likums, šajā vecumā mazulis guļ labi. Bet, ja viņu traucē ārējs stimuls, balss vai mūzika, viņš pamodīsies.
- Slimība var izraisīt arī sliktu miegu. Kad bērns ir slims, viņš negulēs.
- Turklāt, ja viņam kļūst karsti vai auksti, mazulis var sākt raudāt.
- Iemesls var būt arī telpas piepildījums. Vēdiniet istabu pusstundu pirms gulētiešanas.
Kā un cik daudz bērns guļ devītajā dzīves nedēļā?
Atbilstošs gulēšanas grafiks zīdaiņiem, kas ir 9 nedēļas veci
Stabila 4 dienu atpūta tiek uzturēta arī 9 nedēļas veciem bērniem. Bet ar laiku tas samazinās par 1 stundu.
Un nakts miegs nemainās. Kopumā zīdaiņiem nepieciešams 17 stundas atpūtai.
Viņiem ir vajadzīgs spēks, lai izpētītu apkārtējo pasauli, iemācītos turēt galvu taisni un balstīties uz apakšdelmiem, guļot uz vēdera, kā arī pagriezties uz sāniem.
Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt dienā un naktī?
Bērna dienas miega ilgums mainās par 1 stundu un ir 7 stundas.
Turklāt dienas laikā bērns guļ 4 reizes: 2 dziļi gulēt 2-3 stundas un 2 virspusēji 30-40 minūtes. Pirmie tiek rīkoti pirms pusdienām, otrie pēc.
Un nakts laiks nemainās. Zīdainim ir nepieciešamas 10 stundas gulēšanai. Protams, naktī mammai būs jāceļas 1 reizi, lai barotu.
Kāpēc 9 nedēļu bērns slikti guļ dienā vai naktī?
- Lai palīdzētu bērnam mierīgi gulēt, ietiniet viņu mīkstā, siltā palagā un pēc tam pārklājiet ar segu (ja istaba ir auksta).
- Pievērsiet uzmanību ārējiem stimuliem - mūzikai, radio, TV. Atspējojiet tos.
- Pirms gulēt bērnu, vēdiniet istabu, pēkšņi viņš būs aizlikts.
- Un, protams, iemāciet mazulim pats aizmigt. Viņam nav jāpamostas, lai sajustu jūsu rokas vai vicinātos.
- Starp citu, slikta miega cēlonis var būt sāpes vēderā un citas slimības.
Kā jums vajadzētu gulēt desmitajā dzimšanas nedēļā?
Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt naktī un dienā?
Tiklīdz mazuļa izmeklēšanas zona ir palielinājusies sakarā ar to, ka viņš ir iemācījies turēt galvu uz vēdera, viņš sāk sekot apkārtējiem priekšmetiem.
Lai drupām būtu daudz spēka un enerģijas pietiekami 7 stundu ikdienas nomodā, viņam jāguļ vismaz 17 stundas dienā.
Miega ilgums un fāzes bērnam 10 nedēļās
Zīdaiņa dienas miegs ir sadalīts 4 periodos, no kuriem 2 dziļi gulēt 2-3 stundas un 2 virspusēji gulēt 30-40 minūtes. Vēlams, lai pirmais kritiens būtu dienā, bet otrais - vakarā.
Zīdaiņiem ir vajadzīgas 10 stundas, lai atpūstos naktī. Nakts laikā māte var 1 reizi traucēt bērnam barot.
Kāpēc bērns nevar gulēt dienā vai naktī, kas viņu satrauc?
Miega traucējumus bieži izraisa sāpes vēderā. Zīdaiņa mātei vajadzētu skatīties, ko viņa ēd. Pudelē barotu bērnu var pārslēgt uz citu maisījumu.
Arī bērns var slikti gulēt neērta matrača, karstas segas, aizliktas istabas vai vienkārši bada dēļ.
Cik daudz mazulim vajadzētu gulēt vienpadsmitajā dzīves nedēļā?
Gulēt bērniem vecumā no 11 nedēļām naktī un dienā
Bērna miega grafiks šajā vecumā gandrīz nemainās. Zīdainim vajadzētu gulēt 16-17 stundas dienā.
Viņš "staigā" jau nedaudz ilgāk nekā parasti, un dienā var gulēt mazāk. Turklāt 4 ēdienreizes dienā dienas miegs saglabājas. Bērnam ir nepieciešams spēks aktīvām spēlēm.
Miega fāzes un ilgums zīdaiņiem 11 nedēļu vecumā
Šī vecuma bērniem dienas miegs tiek sadalīts 4 periodos. Bērni guļ 2 reizes no rīta 2-3 stundas un 2 reizes pēcpusdienā 30-40 minūtes. Ņemiet vērā, ka nakts režīms bērniem no 11 nedēļām nemainās, tas ir 10 stundas. Jūs varat arī barot vienu reizi naktī.
Kāpēc bērns 11 dzīves nedēļās neguļ labi dienā vai naktī: iemesli
Pārmērīgs darbs var izraisīt miega traucējumus. Bērns var pārpūlēties, guļot uz vēdera, turot galvu. Arī muskuļu sasprindzinājuma dēļ parādīsies pārmērīgs darbs, jo bērns šajā vecumā mēģinās rāpot pie rotaļlietām un pagriezties uz sāniem.
Sliktu miegu var izraisīt arī bada sajūta telpā, ciets matracis, neērts spilvens, karstums, aukstums, nakts drebuļi vai slimības.
Bērnu gulēšana divpadsmitajā nedēļā kopš dzimšanas
Dienas un nakts miega īpatnības zīdaiņiem 12 nedēļas
Līdz trīs mēnešu vecumam bērnam jāiemācās ne tikai turēt galvu, bet arī virzīt to uz sāniem: uz augšu, uz leju, pa labi, pa kreisi. Viņam vajadzētu arī atpūsties uz apakšdelmiem, gulēt uz vēdera, un pagriezties uz sāniem.
Lai mazulis būtu iekšā labs garastāvoklis un viņam pietika spēka un enerģijas, lai attīstītu savas spējas, viņam vajadzēs 16-17 stundas gulēt.
Tajā pašā laikā būtu jāsaglabā arī viņa četrkārtējais miegs.
Miega fāzes un ilgums bērniem 12 dzīves nedēļās
Daudzas mātes ievēro, ka mazuļa miegs pēc 3 mēnešiem ilgst ne vairāk kā 4 stundas pēc kārtas.
Neskatoties uz šo režīmu, dienas atpūta notiek 4 periodos. Dienas pirmajā pusē bērni gulē 2 reizes 2-3 stundas, bet pēcpusdienā 2 reizes 30-40 minūtes. Dienas miega ātrums 12 nedēļu bērnam ir 6-7 stundas.
Un drupu nakts grafiks nemainās, viņam vajag 10 stundas gulēt. Tajā pašā laikā bērns var gulēt visu nakti un nepamosties, lai atsvaidzinātos.
12 nedēļu mazuļu slikta miega cēloņi
- Šajā vecumā bērniem vajadzētu gulēt pašiem. Viņus nevajag šūpot vai uzņemt. Bērns nevarēs aizmigt, ja vecāki būs mainījuši kustību slimības taktiku.
- Miegs var tikt traucēts arī slimības dēļ, bieži bērniem sāp vēders.
Arī slikta miega cēloņi ir aizlikts vai mitrums telpā, aukstums, karstums, neērti gultas piederumi (spilvens, matracis, sega), ārējie stimuli (mūzika, TV, balss, tālrunis).
Teksts: Darija Terevcova
Parasti jaunajiem vecākiem visi apkārtējie vēlas pietiekami gulēt. Visi ir gatavi gulēt lēkmēs un sāk vismaz pāris mēnešus, bet ja nu bērns turpina uztraukties naktī?
Viņi jautāja ekspertiem, kāpēc bērni neguļ un labi neguļ un ko vecāki var darīt, lai situāciju mainītu.
Tatjana Čhikvišvili
miega konsultants, tiešsaistes projektu vadītājs Baby-sleep.ru
Ja bērns neguļ labi un naktī nemitīgi pamostas, tas ir iemesls domāt un kaut ko mainīt. Tas nav vienkārši. Tas prasa laiku, pūles un motivāciju. Miega uzlabošana vienmēr ir vecāku darbs. Bieža kļūda ir tāda, ka vecāki nepiešķir tādu pašu nozīmi bērnu kvalitatīva miega organizēšanai kā, piemēram, apģērba, rotaļlietu un pārtikas izvēlei. Un viņi cer, ka ar miegu viss kaut kā izdosies pats no sevis, bērns pāraugs. Un tas var ilgt vairākus mēnešus vai pat gadus. Rezultātā ne tikai vecāki, bet arī pats mazulis piedzīvo pastāvīgu miega trūkumu.
Parasti vecāki vienkārši nezina, kad likt savu bērnu gulēt, lai viņš ātri un viegli aizmigtu. Bieži asaras un kaprīzes ir signāls, ka ir pienācis laiks likt bērnu gulēt. Bet ir par vēlu. Kaprīzes runā par pārmērīgu nogurumu. Pārmērīgs darbs izraisa uzbudinājumu (tas ir saistīts ar nenobriedumu nervu sistēma bērni), neļauj ātri aizmigt un neļauj gulēt ilgi un mierīgi.
Lai normalizētu miegu, vispirms ir nepieciešama sistēma. Maziem bērniem ir svarīga kārtība un paredzamība. Katru dienu viņi saskaras ar milzīgu informācijas plūsmu, viņu dzīve ir pilna pārmaiņām, raizēm, notikumiem un stresa (galu galā viņiem viss ir jauns). Diezgan skaidra miega un nomoda ritma klātbūtne, kad diena pēc dienas viss ir skaidrs, stabils un pazīstams, nomierina bērnu un palīdz viņam aizmigt un labi gulēt.
Lai saprastu, ka bērns vēlas gulēt, un nepalaistu garām šo brīdi, jums jāiemācās pamanīt pašas pirmās noguruma pazīmes. Katram ir savs. Tās var būt izmaiņas skatienā, sejas izteiksmē, kustībās. Kāds var sākt ķibelēt ar auss ļipiņu vai noberzt degunu. Bērns var zaudēt interesi par spēli, novērsties, kļūt domīgs.
Atcerieties, cik ilgi pēc pamošanās mazuļa noguruma pazīmes kļūst acīmredzamas (žāvas, nerātns, garastāvoklis sabojājas), un nākotnē vēl kādu laiku pirms tam uzmanīgi viņu vērojiet. Pamazām jūs redzēsiet modeļus un sapratīsit, kad atveras "logs gulēt" - brīdis, kad ķermenis ir gatavs aizmigt, bet vēl nav pārpūlējies, kad visvieglāk ir aizmigt.
Runājot par vecumam raksturīgu miega līmeni, tas ir labs pamatnostādne vecākiem. Bet, protams, bērni ir atšķirīgi, un individuālās īpašības ietekmē katra bērna vajadzības. Var būt normāli, ka bērns guļ nedaudz mazāk nekā vairums vienaudžu, bet tikai tad, ja viņam ar šo miega daudzumu patiešām pietiek. To ir viegli saprast: ja bērns no rīta pamostas jautrs un dzīvespriecīgs, visu dienu uztur labu garastāvokli, vakarā viegli un bez asarām aizmieg un naktīs labi guļ, tad viss ir kārtībā, nav problēmas.
Olga Aleksandrova
somnologs
zīdaiņu miega konsultants Aleksandrovaov.ru
Ja jums ir problēmas ar miegu, tad vispirms jums ir jāsaprot, vai tās ir organizatoriskas vai medicīniskas. Zobu augšana, laika apstākļi, spiediens, sniegputenis patiešām var ietekmēt un sabojāt bērnu miegu. Protams, viņi var. Bet tas ir nedēļas jautājums. Ja mēs runājam par mēnesi vai ilgāk, zobiem vai laika apstākļiem ar to nav nekāda sakara.
Tāpēc labāk ir sākt ar pārbaudi, lai izslēgtu neiroloģiskas slimības. Ja viss ir kārtībā, nākamais solis ir analizēt, cik konsekventi un konsekventi jūs esat ar savu bērnu. Darīt un nedarīt, kad un kā viss ir svarīgs.
Trešais punkts ir manas mātes psiholoģiskais stāvoklis. Galu galā mātes trauksme, miega trūkums, aizkaitināmība var pazemināt miegu pat veselīgam un mierīgam bērnam.
Miega uzlabošanai palīdzēs rituāls. Šīs ir tās pašas darbības, kuras atkārtojas katru dienu 10-15 minūtes pirms gulētiešanas. Jūs varat nolikt rotaļlietas, tīrīt zobus, lasīt grāmatu, dziedāt dziesmu. Scenārijs var būt jebkas. Vissvarīgākais ir tas, ka tas ir relaksējošs, tas pats un ka mazulim un jums tas patīk.
Jums jāpierod pie rituāla, kā arī pie visa jaunā. Atvēliet tam vismaz nedēļu. Šajā laikā jums un jūsu mazulim būs iespēja izstrādāt savu unikālo rutīnas režīmu pirms gulētiešanas.
Tā paša iemesla dēļ ir svarīgas miega asociācijas - nosacījumu kopums, kas bērnam nepieciešams aizmigšanai. Iedomājieties, ka jūs aizmigāt savā gultā kopā ar lāci vai savu mīļoto vīru (sievu) apskāvienos. Un mēs pamodāmies - nu, teiksim, uz parka soliņa. Kāda ir jūsu reakcija? Jūs vismaz būsiet ļoti nelaimīgs.
To pašu izjūt arī bērns, kad viņš aizmiga ar kustību slimībām vai barojot mātes rokās, un pamodās viens pats gultiņā, bez ēdiena un bez šūpošanas. Bērnam, aizmigot ar asociāciju kopumu, pamostoties, ir jāatjauno šie apstākļi.
Dienas miegam ir svarīga loma mierīgā nakts miegā. Tas ir nepieciešams, lai bērns varētu atpūsties un atgūties. Fakts ir tāds, ka, ja bērns dienā pārāk nogurst, tad līdz vakaram viņš būs tik pārspīlēts, ka viņam būs grūti ātri aizmigt un gulēt visu nakti. Tāpēc nesteidzieties to atcelt. Līdz trīs gadu vecumam tas ir vajadzīgs, līdz pieciem - vēlams, un līdz septiņiem gadiem tas būtu lieliski.
Bet galvenais atcelšanas kritērijs ir bērna labklājība, viņa labs garastāvoklis un kaprīzes neesamība pēcpusdienā. Tomēr, ja bērns dienas laikā ne reizi nav aizmidzis, labāk viņu gulēt pusotru stundu agrāk nekā parasti. Tas ļaus mazulim labi atveseļoties.
Olga Snegovskaja
zīdaiņu miega konsultante O-sne.online
Bieži vecāki domā, ka, jo vēlāk viņi gulēs, jo vēlāk viņu bērns piecelsies, taču vairumā gadījumu tas nedarbojas šādā veidā. Bērni ir jutīgāki pret bioritmiem. Pārmērīga nomodā rodas noguruma uzkrāšanās, stress, ar kuru organisms cīnās, atbrīvojot papildu modrības hormona daļu, kas veicina vēl agrāku rīta celšanos.
Un, ja pieaugušais var pasnaust, tad bērns visbiežāk celsies kā parasti, pat vēlāk guļot.
Vēl viens izplatīts nepareizs uzskats ir tāds, ka bērnam pirms gulēšanas vajadzētu vairāk skriet, lai nogurtu un labāk aizmigtu. Faktiski fiziskās aktivitātes palielina arī nomodā esošā hormona veidošanos. Tas veicina noguruma uzkrāšanos, bet neveicina mierīgu un agru miegu. Bērnam ir nepieciešams laiks, lai nomodā esošā hormona līmenis izlīdzinātos un pazeminātos. Tāpēc apmēram stundu pirms gulētiešanas labāk sākt spēlēt klusas spēles, tad līdz brīdim, kad aizmigsi, asins sastāvs veicinās labu miegu.
Vecākus īpaši satrauc bērnu nakts pamodināšana. Bet šeit es varu teikt, ka nakts pamošanās tiek uzskatīta par normu visu manu dzīvi. Pat pieaugušie naktī mostas vairākas reizes, bet biežāk to no rīta pat neatceras. Tātad jebkura vecuma bērns var pamosties naktī.
Bet pēc sešiem līdz deviņiem mēnešiem viņš jau pats var aizmigt naktīs. Tas ir saistīts ar faktu, ka tieši šajā vecumā mazulis kļūst gatavs naktī iet bez ēdiena, kas nozīmē, ka viņš pats var tikt galā ar nakts pamodināšanu, apvienojot miegu vienā nepārtrauktā periodā.
Miegs ir vissvarīgākā dzīves sastāvdaļa mazs bērns... Miega kvalitāte tieši ietekmē fiziskā attīstība, mazuļa emocionālais stāvoklis, uzvedība un noskaņojums. Tāpēc ir svarīgi nodrošināt veselīgu un pareizu mazuļa miegu gan naktī, gan dienā. Noskaidrosim, kā panākt mazuļa gulēšanu un cik daudz bērnam vajadzētu gulēt.
Miega likmes zīdaiņiem
Ir normas, kas norāda, cik daudz zīdainim vajadzētu gulēt atkarībā no vecuma. Tomēr paturiet prātā, ka rādītāji ir relatīvi. Tā kā katra bērna attīstība ir individuāla, laiks var novirzīties par 1-2 stundām uz augšu vai uz leju.
| Vecums | Cik daudz mazulim vajadzētu gulēt dienas laikā | Cik daudz mazulim vajadzētu gulēt naktī | Cik daudz mazulim vajadzētu gulēt dienā |
| 1 mēnesis | 8-9 stundas | 8-9 stundas | 16-18 stundas |
| 2 mēneši | 7-8 stundas | 9-10 stundas | 16-18 stundas |
| 3-5 mēneši | 5-6 stundas | 10-11 stundas | 15-17 stundas |
| 6 mēneši | 4 stundas | 10 stundas | 14 stundas |
| 7-8 mēneši | 3-4 stundas | 10 stundas | 13-14 stundas |
| 9-11 mēneši | 2-4 stundas | 10 stundas | 12-14 stundas |
| 1-1,5 gadi | 2-3 stundas | 10 stundas | 12-13 stundas |
| 2-3 gadi | 2 stundas | 10 stundas | 12 stundas |
Kā pareizi organizēt bērna miegu
Miega organizēšanai ir izšķiroša loma, kā un cik daudz gulēs jūsu mazulis. Zīdaiņu gulēšanai ir noteikti noteikumi, saskaņā ar kuriem bērns gulēs mierīgi. Miega pārvaldība ietver šādus ieteikumus:
- Zīdainim jābūt stingram, elastīgam matracim un plakanam spilvenam. Pirmajos mēnešos labāk vispār iztikt bez spilvena. Tā vietā zem matrača tiek ievietots velmēts dvielis vai zem bērna galvas - velmēta loksne. Kad lietot spilvenu un kuru spilvenu izvēlēties mazulim, izlasiet;
- Labi vēdiniet pirms gulētiešanas. Telpā jābūt ērtai temperatūrai zīdainim, kas ir 18-22 grādi;
- Regulāri pārveidojiet gultu tā, lai matracis un gultas veļa neveidotu krokas vai citus pārkāpumus, kas rada diskomfortu un traucē miegu;
- Neaizmirstiet nomainīt autiņu un pamperus. Zīdainim gulēšanas laikā jābūt sausam un tīram;
- Pirms gulētiešanas noteikti pabarojiet mazuli. Zīdīšana nomierina bērnu, zīdīšanas laikā viņš bieži aizmiedz. Nepārtrauciet zīdīšanu, kamēr mazulis aizmiedz vai pats neatbrīvo sprauslu;
- Ir svarīgi, lai mamma būtu tur. Pastāvīgs un ciešs kontakts ar māti pozitīvi ietekmē bērna labsajūtu, fizisko un psiholoģisko stāvokli. Mazulis nomierināsies un saldi aizmigs;
- Peldēšanās pirms vakara barošanas un gulētiešanas padarīs mazuļa miegu mierīgu un dziļu. Mazgājiet savu bērnu 10-20 minūtes. Pirmajā mēnesī ūdens temperatūrai jābūt 36-37 grādiem. Pēc tam ik pēc četrām dienām pakāpeniski pazeminiet rādījumu par vienu grādu. Bet līdz trim mēnešiem temperatūra nedrīkst būt zemāka par 33 grādiem! Ikdienas peldēšanās palīdzēs uzturēt higiēnu, stiprināt muskuļus un sistēmu iekšējie orgāni... Ja zīdaiņiem nav alerģijas, vannai var pievienot kumelīšu vai kliņģerīšu novārījumus. Garšaugi stiprinās imūnsistēmu, novērsīs saaukstēšanos un palīdzēs aizmigt;
- Lai mazulis gulētu mierīgi un nepamostos bieži, pirmajos mēnešos ārsti iesaka organizēt kopīgu miegu. Kā pareizi izdarīt un kad iemācīt bērnam gulēt atsevišķi, izlasiet;
- Bērnu jāapvelk tikai tad, kad viņš nemierīgi guļ un spēcīgi vicina rokas. Šajā gadījumā ziešana nedrīkst būt stingra! Citos gadījumos vīšana nav nepieciešama;
- Pēc divām nedēļām no dzimšanas dienas bērns var sākt izskaidrot atšķirību starp nakti un dienu. Tātad dienas laikā, kad mazulis ir aktīvs, ieslēdziet gaismu, spēlējieties ar bērnu, nemaziniet standarta trokšņus (televizora skaņu, mūziku utt.). Nespēlējieties ar bērnu naktī, barojot, aptumšojiet gaismas.
Atcerieties, ka zīdīšana ir labākais veids, kā likt mazulim gulēt. Tomēr nešūpojiet bērnu pārāk ilgi. Bērni ātri pierod pie ilgstošas kustības slimības un rezultātā viņi paši nevar iemācīties aizmigt.
Ko darīt, ja mazulis ir nerātns, labi neguļ un bieži pamostas raudot? Pirmkārt, nosakiet šīs uzvedības iemeslu. Zīdaiņa miega traucējumi var būt saistīti ar kolikām un sāpēm kuņģī, ieviešot papildu pārtiku, slimības un diskomfortu.
Lai mazulis neciestu no kolikām, pirms barošanas guliet bērnu ar vēderu uz cietas virsmas un tad turiet to vertikāli, līdz viņš izspļauj. Palīdzēs diļļu ūdens, vannas ar garšaugu novārījumiem, viegla vēdera masāža ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā.
Ar mākslīgo vai jaukta barošana problēmas var būt saistītas ar nepareizi izvēlētu piena maisījumu. Nepievienojiet piedevas, ja vien tas nav absolūti nepieciešams! Maisījumi var izjaukt kuņģi un izraisīt to alerģiska reakcija zīdainī. Turklāt neveselīga barojošās mātes diēta, dzīvnieku mati, putekļi utt. Var izraisīt alerģiju. Rūpīgi sekojiet mazuļa stāvoklim!
Pēc 4-5 mēnešiem slikta miega cēloņi bieži slēpjas zobu griešanā. Lai mazinātu diskomfortu, var izmantot īpašas un drošas bērnu želejas.
Turklāt 5-6 mēnešu laikā sākas papildu pārtikas ieviešana, kas arī var negatīvi ietekmēt bērna stāvokli. Jauni produkti var izraisīt pārtikas alerģijas, izkārnījumu traucējumi, sāpes vēderā. Rūpīgi sekojiet līdzi bērna diētai. Iepazīstiniet ar dabīgiem, drošiem un hipoalerģiskiem pārtikas produktiem, sāciet ar nelielām porcijām un vienlaikus neņemiet paraugus vairāk nekā vienam pārtikas veidam. Lai noteiktu, vai bērnam ir alerģija, ir nepieciešamas divas dienas.
Dažreiz zīdainis raud, jo viņam trūkst uzmanības. Īsu brīdi sakratiet bērnu, runājiet, pastāstiet stāstu. Pēc sešiem mēnešiem mazulim jau vajadzētu aizmigt pašam! Pēc pirmā zvana nevajag celties. Pagaidiet, un viņš pats nomierināsies. Tomēr spēcīga raudāšana, kas neapstājas ilgāk par 10 minūtēm, jau norāda uz problēmu!
Psihologi ir atklājuši, ka jau divu gadu vecumā bērniem var būt murgi un bez redzama iemesla. Bailes naktī, pēkšņas pamošanās un nemierīgs miegs norāda, ka mazulis ir noraizējies. To saprast palīdzēs tikai bērnu psihologs.
Galvenie miega traucējumu cēloņi
- Nomodā mazulis pārvietojas maz, vada mazliet aktīvu dzīvesveidu;
- Nervu šūnu uzbudināmība (spilgta gaisma telpā, skaļa mūzika, troksnis utt.);
- Diskomforts (neērts matracis, slapjš autiņš, izsalkums utt.);
- Augsts gaisa mitrums vai sausums, neērta istabas temperatūra (pārāk karsta vai, gluži pretēji, auksta);
- Sāpīgs stāvoklis (saaukstēšanās un zobu griešanās, kolikas, sāpes vēderā, alerģijas utt.);
- Paaugstināta trauksme un mazuļa trauksme.
Kā uzlabot bērna miegu
Kad esat identificējis cēloni, jums jārīkojas, lai problēmu novērstu. Mēģiniet vienlaikus gulēt bērnu! Nemodiniet mazuli naktī, lai barotu. Tas izjauc mazuļa bioloģisko pulksteni. Ja viņš izsalcis, viņš pamostas pats. Zīdīšana piespiedu kārtā var būt biedējoša un var traucēt zīdīt bērnu.
Ierastā gulētiešanas kārtība, kas ietver zīdīšanu, peldēšanos un stāsta lasīšanu, ātri iemācīs jūsu mazulim savlaicīgi aizmigt. Pirmajos dzīves mēnešos raudāšana ir saistīta ar badu. Jaundzimušā bērna zīdīšana naktī notiek 2-3 reizes, dienā tā var sasniegt pat 14-16 reizes.
Daudzi pediatri iesaka neatsakīties no bērna un tajā pašā laikā neierobežo piestiprināšanas ilgumu. Katru mēnesi pielikumu skaits un ilgums samazinās. Pēc trim mēnešiem zīdainim vajadzētu gulēt 7-8 stundas bez barošanas.
Barošanai naktī jābūt mierīgai un klusai ar vāju gaismu. Nakts barošana tiek pārtraukta jau 10–12 mēnešus pēc mazuļu dzīves. Dienas laikā barošana tiek veikta enerģiski un aktīvi. Runājiet ar savu bērnu, dziediet jautras dziesmas un stāstiet rīmes, spēlējieties.
Neļaujiet vecākam bērnam spēlēties gultiņā, jo gultiņa jāizmanto tikai gulēšanai. Bet ļaujiet savam mazulim gulēt ar iecienītu rotaļlietu, kas jutīsies droši.
Kā likt mazulim gulēt
- Iemāciet bērnam atšķirt miegu dienā un naktī. Iestatiet skaidru miega režīmu;
- Neļaujiet mazulim pārpūlēties, jo pārmērīga slodze traucē tikai aizmigt. Tiklīdz jūs redzat, ka mazulis ir noguris, berzē acis un žāvājas, ielieciet viņu gulēt!
- Pēc trim mēnešiem sāciet pakāpeniski noteikt gulētiešanas rituālu. Jūs varat mazgāties vannā, lasīt pasaku, spēlēt klusu, mierīgu spēli vai dziedāt šūpuļdziesmu. Izmantojiet to, kas patīk mazulim!
- Ievērojiet ikdienas rituāla secību!
- Pēc 6 mēnešiem ļaujiet bērnam pats aizmigt;
- Pamodiniet mazuli no rīta, ja viņš guļ ilgāk. Ir labi, ja jūs vienlaikus pamodināt bērnu;
- Bērniem pēc 1,5-2 gadu vecuma sāciet pāreju no diviem sapņiem pēcpusdienā uz vienu dienas miegu. Tomēr šī pāreja ir sarežģīta, un, lai procesu padarītu vieglāku, dienas pēc kārtas mainiet ar vienu un diviem sapņiem. Vienā dienas miegā gulēt bērnu gulēt agri vakarā;
- Vecākiem zīdaiņiem varat piedāvāt alternatīvu. Bet izvēlieties iespējas, lai tās derētu arī jums. Piemēram, pajautājiet savam toddleram, vai viņš vēlas gulēt tagad vai pēc 5 minūtēm. 5 minūtes nespēlē īpašu lomu, un tajā pašā laikā bērns priecājas, ka viņš pats izvēlējās;
- Ļaujiet mazulim izvēlēties, ar kuru rotaļlietu viņš gulēs vai pidžamu.
Ja jūs interesē bērna miega laiks (bērna miegs, kas jaunāks par gadu, no viena līdz diviem gadiem), mazuļa miega traucējumu iemesli un kā atrisināt problēmu, kāpēc bērns pamostas un raud miegā , ja vēlaties uzlabot bērna dienas miegu, es ļoti iesaku izlasīt rakstu Oli (olkan):
apd: ja vēlaties pārtraukt nakts barošanu (nakts "lidināšanās uz krūts"), bet plānojat turpināt GW, uztraucieties par laktācijas stimulēšanu, izlasiet komentārus !!
SAPŅS - galvenās problēmas un kā palīdzēt
Ja jūs joprojām varat piespiest ēst (lai gan tas nav nepieciešams), tad jūs nevarat piespiest gulēt. Milzīgās pārmaiņas, kuras bērns piedzīvo pirmajos 2 dzīves gados, neizbēgami nepārtraukti traucē viņa miegu un uzliek mums, vecākiem, mūžīgo uzdevumu palīdzēt viņiem tikt galā.
Zemāk ir uzskaitīti visbiežāk sastopamie miega traucējumi, to cēloņi un risinājumi.
DIENAS SAPŅI IR PAR ĪSU
Īsi dienas sapņi ir īsta laba režīma posts. 30 miega minūtes parasti nozīmē, ka iepriekšējās nomoda stundās bērns ir pārspīlēts. 45 minūšu miegs var nozīmēt gan PĀRMĒRĪŠANU (tad bērns, visticamāk, pamodīs raudot), gan PA KREISI. Tāpēc ir svarīgi zināt, cik ilgi jūsu bērns ir nomodā. Ja viņš staigāja stundu un gulēja 45 minūtes, var būt vērts pagarināt nomoda laiku, ja 2 stundas un gulēja 30 minūtes, to ir iespējams saīsināt.
Neatkarīgi no īsa dienas miega cēloņiem, bērns netiks atpūtināts, un tāpēc nākamajā PB nevarēs saglabāt normālu intervālu atbilstoši viņa vecumam. Tāpēc nākamajam ciklam (un, iespējams, arī visai dienai) PB būtu jāsamazina.
Tāpēc, ja bērns gulēja īsu miegu, un jūs nevarat viņu gulēt tālāk (gulēšanas mēģinājumu laiks tiek pieskaitīts nākamā cikla PB), ir vērts piedāvāt viņiem īsu, mierīgu nomodu, kas nav gultā (bet, iespējams, guļamistabā), un veltiet laiku vēl vienam miegam. Jūsu barošanas grafiks var mainīties, taču ar īsām gulēšanas reizēm ir svarīgāk viņiem pietiekami gulēt (nevis novest viņus pie PĀRNOGARSĪBAS).
Tātad, pat ja jūs plānojat dienu ciklos, ņemot vērā parasto PB, faktiski PB un visa diena ir atkarīga no pirmās dienas miega. Ja pirmais miegs ir pietiekami ilgs (vairāk nekā stundu), atkārtojiet to pašu PB nākamajiem cikliem dienas laikā. Ja pirmais miegs ir īss (mazāk nekā 45 minūtes), samaziniet PB nākamajos ciklos vismaz par 30 minūtēm. ...
Pirmās 20 miega minūtes - viegls miegs, otrās 20 - dziļais miegs, starp tām miega fāzēs notiek daļēja pamošanās. Ja bērns vēl nav iemācījies pats iziet šo pāreju vai ja viņš ir pārmērīgi noguris, viņš var pamosties 20 minūtēs.
Sākumā labāk ir palīdzēt bērnam iziet šo fāzi (pārejas laikā bērns bieži "izmet")
Ir vairāki veidi, kā to novērst:
Vissvarīgākais ir laba swaddling. Tas ļauj jums novērst ekstremitāšu izmetšanu, un rokas un kājas bērnu nemodina un nebiedē.
Pēc tam, kad bērns ir aizmidzis, jūs apsēžaties viņam blakus un palīdzat viņam veikt šo pāreju, turot rokas stingri, bet maigi uz vēdera (muguras), pēc tam, kad viņš ir aizmidzis, un pēc 20 minūtēm jūs sajutīsiet metienu. Iespiestais spiediens var būt pietiekams, varbūt ir vērts nedaudz iečukstēt, lai viņš gulētu. Ja jūs to darāt vairākas dienas (neuztraucieties, ja tas neizdodas uzreiz, galvenais ir neatlaidība), viņš iemācīsies pats pārslēgties starp cikliem, un jums tas vairs nebūs jādara.
Dažiem bērniem bioritmi neļauj gulēt garos dienas sapņos. Lielākā daļa zīdaiņu gulē ilgus dienas sapņus 1-2 mēnešu vecumā, pēc tam no 2 līdz 6 mēnešiem iziet snaudas fāzi (45 minūtes) un pēc tam atkal iemācās gulēt garos dienas sapņus. Jūs varat saprast, kādi ir jūsu bērna bioritmi un vai viņa dienas sapņi ir pietiekami, uzdodot sev šādus jautājumus:
- vai viņš kādreiz ir gulējis ilgāk par 45 minūtēm?
- Vai viņš pamostas no miega raudādams?
- Vai viņš rīkojas dienas laikā, vai izskatās noguris?
- vai viņš naktīs labi guļ?
Ja atbildes ir nē, nē, nē, jā - tad jūsu bērns, iespējams, "maz guļ"
BĒRNS PĀRĀK PĀRCELS
Agrā pamošanās (celšanās pulksten 4, 5, 6 no rīta) ir viena no visbiežāk sastopamajām un viena no grūtākajām problēmām. Tomēr tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu mēģināt. Bērni pamostas dažādu iemeslu dēļ un daži no tiem ir diezgan atrisināmi.
Agra celšanās ir subjektīva lieta, un tā ir atkarīga no tā, ko vecāki uzskata par agru. Parastais miega cikls bērnam ir no pulksten 19.30 līdz 7.30, tomēr daudzi bērni nespēj gulēt 11-12 stundas līdz 6 mēnešiem.
Agrīnu pamošanās cēloņi un palīdzības veidi
1. izsalkums
Bērns var pamosties izsalcis, jo viņš ir pārāk jauns, lai ēst pietiekami, lai izturētu ilgus periodus.
Principā līdz 3 mēnešiem lielākā daļa zīdaiņu spēj gulēt 6 stundas taisni.
Kā palīdzēt: barot.
2... Ierastais izsalkums
Bērni var iemācīties justies izsalkuši. Ja viņi visu laiku tiek baroti vienā un tajā pašā laikā, viņi pie tā pierod un sāks pamodināt barošanu, pat ja pēc būtības nav izsalkuši.
Kā palīdzēt:
- Pamazām atlikt rīta barošanas laiku.
- pakāpeniski samazinot barošanas laiku, pēc tam pārejiet tikai uz dēšanu, nomainot to ar sprauslu.
- vecākiem bērniem barošanu aizstāt ar ūdeni.
3. Ārējie stimuli
Zīdaiņi var agri pamosties gaismas, trokšņa, karstuma vai aukstuma (ja tie ir atvērti), mitras autiņbiksīšu utt.
Ap pulksten 5 no rīta kortizola līmenis asinīs paaugstinās, un motivācija aizmigt pazeminās. Ja ārējs stimuls darbojas pietiekami pastāvīgi, viņi to sāk gaidīt un pamostas no ieraduma.
Kā es varu Jums palīdzēt:
- aptumšojošās žalūzijas, pārklājiet logu ar foliju (lai gan, ja logs ir atvērts, folija radīs troksni)
- guļammaisi vai segu fiksatori
- vēl viena dubultā autiņbiksīte
- rotaļlietas, lai bērns būtu aizņemts
- ūdens pudelēs (vecākiem bērniem)
- pieradināšana pie modinātāja
4. Piespiedu atkarības
Agra pamošanās var būt vecāku atkarības rezultāts. Ja bērns kādu iemeslu dēļ pamostas, un jūs, nesaprotot, pietiekami regulāri barojat, sūknējat vai vedat gulēt pietiekami daudz, viņam šajā laikā radīsies ieradums mosties un viņam būs nepieciešams tas pats, lai aizmigtu atkal.
Kā es varu Jums palīdzēt:
- Ja barojat no rīta, pamazām atlikiet barošanu.
- Ja jūs trīcat, meklējiet citu veidu, kā palīdzēt viņiem aizmigt
- Ja jūs tos atvedat pie savas gultas, sāciet viņus pieradināt palikt savā gultā.
5. Zema vajadzība pēc miega
Katrs bērns ir atšķirīgs, dažiem nepieciešams mazāk gulēt. Uzraugiet bērna uzvedību, un no viņa būs iespējams pateikt, vai viņš stundās, kad viņš guļ, pietiekami gulē, vai ir hiper noguruma un pārmērīgas uzbudināšanas ciklā. Ja viņiem patiešām vajag mazāk miega, tad viņi var gulēt nedaudz vēlāk.
6. Piepūšamās cerības
Ja jūs sagaidāt no bērna pārāk daudz miega, viņš var sākt mosties agri vienkārši tāpēc, ka viņš jau ir labi izgulējies.
Kā palīdzēt: Mēģiniet samazināt gulēšanu un / vai pārvietot gulētiešanas laiku vēlāk.
7. Paaugstināts nogurums
Bieži agru pamošanos izraisa hiper nogurums, pārāk ilga nomoda, hronisks miega trūkums. Ja PB pirms gulētiešanas ir pārāk garš, bērns kļūst nervozs, aizkaitināms, pārāk aktīvs. Viņam ir grūti atpūsties un viņš var pretoties gulēšanai. Ar paaugstinātu nogurumu palielinās nakts pamošanās.
Kā es varu Jums palīdzēt:
Samaziniet WB, uzmanīgi sekojiet noguruma pazīmēm un, tos ieraugot, nekavējoties rīkojieties. Pārliecinieties, ka ikdienas miega režīms ir piemērots vecumam.
8... Pirmais miegs par agru
Bērni pamostas agri, ja pirmais miegs ir par agru. Tas noved pie tā, ka nakts miega pēdējā daļa ir atdalīta un nonāk dienas miegā.
Kā palīdzēt: Dažu dienu laikā pamazām un lēnām nedaudz vēlāk pavirziet snaudus.
9. Cīrulis
Parastā miega fāze ir no pulksten 19.30 līdz 7.30. Ja bērns ir agri celies, viņš pēcpusdienā un agrā vakarā būs ļoti aizkaitināms, agri pamodīsies un vēlēsies gulēt agri, bieži vien agrā vakarā. Cīruli var izveidot, ļaujot bērnam regulāri gulēt agri (pirms pulksten 18:00). Šī tendence ir raksturīgāka zīdaiņiem un retāk bērniem, kas vecāki par gadu, no kuriem daudzi laika gaitā pāraug.
Kā palīdzēt: Dažreiz to var mainīt, bet tas prasīs vairākas nedēļas. Pirmkārt, jums ir jāizveido režīms, kas sākas viņu agrīnā stundā (teiksim, pulksten 6 no rīta), un pēc tam vienmērīgi pārslēdziet visu režīmu 15 minūtes dienā. Būtu jāmainās visam režīmam - gan dienas sapņiem, gan barošanai. Dažreiz agrā celšanās nomaiņa nedarbojas, bet lielākā daļa bērnu to pāraug. Ja esat visu izmēģinājis ar pacietību un neatlaidību, vienkārši pieņemiet, ka tas ir tas, kā jūsu bērns guļ un viņam ir jāiet agri gulēt, un jūs to darāt arī jūs.
10. Attīstības posmi Es
Bērni pamostas agri, kad piedzīvo jaunus fiziskās vai psiholoģiskās attīstības posmus, dažreiz, lai praktizētu jaunas prasmes.
Kā es varu Jums palīdzēt:
Ja bērns pamostas ar labu garastāvokli, tad dažreiz ir vērts viņu pamest, un viņš var atkal aizmigt. Ja tas nedarbojas, izmantojiet kādu no kraušanas metodēm.
BĒRNS PAMOSAS NAKTĪ
Bērns var pamosties naktī dažādu iemeslu dēļ, un korekcijas metode būs atkarīga no tā, cik precīzi mēs varēsim noteikt iemeslu, kāpēc tiek traucēts nakts miegs:
1. Piespiedu atkarības
Viss, ko vecāki izmanto, lai aizmigtu bērnu, kas rada atkarību, - krūts, krūtsgals, kustību slimība, aizmigšana rokās, ratiņos, automašīnas sēdeklī - var pārvērsties piespiedu atkarībā, ja bērns nevar gulēt bez palīdzības no ārpuses. Ja kāds no šiem tiek izmantots reizēm, tas parasti nav problēma. Tāpat, ja bērns aizmieg ar knupi, tad to izspļauj un pirms dienas miega, un vecāki nesteidzas to atdot, tā nebūs problēma.
Citos gadījumos agri vai vēlu tas novedīs pie nopietniem miega traucējumiem (īpaši, ja vecāki nespēj uzturēt atkarību no visiem sapņiem).
Kā es varu Jums palīdzēt:
Atkailināt jūs no atkarības.
2. Paaugstināts nogurums pirms gulētiešanas
Parasti tas izpaužas kā nakts pamošanās nakts pirmajā pusē (1-2 stundas pēc aizmigšanas), un tas ir saistīts ar dienas miega trūkumu un pārāk ilgu PB vakarā.
Kā es varu Jums palīdzēt:
Strādājiet ar režīmu, pagariniet dienas sapņus, samaziniet PB pirms gulētiešanas
3. Nepareizs barošanas grafiks
Barošana pārāk reti (mazāk nekā ik pēc 3 stundām) zīdaiņiem līdz 4 mēnešu vecumam un pārāk bieža (vairāk nekā 3 stundu) barošana zīdaiņiem, kas vecāki par 4 mēnešiem. Pārāk bieža barošana noved pie tā, ka bērna instinkts uzkrāt pārtiku pārtrauc darboties, un viņš to pārtrauc darīt arī pirms gulētiešanas un sāk ēst pamazām un bieži. Arī pēc 4 mēnešiem zīdaiņi bieži tiek novērsti un var pamazām ēst. Iepazīstinām ar papildu ēdieniem, pirms zīdainis tam ir gatavs. Pastāv mīts, ka pēc papildu pārtikas ieviešanas bērni sāk labāk gulēt, bieži viņi sāk mosties vēl biežāk, viņiem var sāpēt vēders, viņi patērē mazāk šķidrā piena un pamostas no slāpēm.
Kā palīdzēt:
Barojiet pustumšā, klusā telpā, lai bērns netiktu novērsts
Pielāgojiet barošanas grafiku attiecīgajam vecumam
4. Bailes nošķirties no mammas (pēc 7 mēnešiem)
Bērns pamostas un viņam jāpārliecinās, ka viņu nepamet un viņa māte atgriezīsies.
Kā palīdzēt:
NENORODĪT savu bērnu, pavadi pēc iespējas vairāk laika ar viņu, ātri un uzmanīgi reaģē uz viņa vajadzībām un pieprasījumiem. Bērni nav manipulējoši, tas ir īsts attīstības posms, un nepieciešamības ignorēšana var izraisīt vēl vairāk miega problēmu.
5. Neatbilstība dējumā.
Nekonsekventa attieksme pret gulēšanu (vai nu sēdēšana ar bērnu, pēc tam atstājot viņu raudot), rituāla neesamība mulsina bērnu, un viņš nezina, kā uzvesties un ko gaidīt, un ir vēl nervozāks.
Kā palīdzēt:
Ieviesiet konsekventus gultas rituālus un ievērojiet tos.
Ja veicat izmaiņas, ļaujiet šīm izmaiņām pieskarties 100% gadījumu.
6. Atbildot uz katru čīkstēšanu
Bieži vien bērns var runāt gultiņā, rīstīties, čīkstēt, nopūsties, klusi ņurdēt - bieži vien bērns sevi nomierina un palīdz aizmigt. Ir arī raudošā "mantra", tā ir klusa, sērīga, līdz katra zvana beigām nomirst - bērns nepārslēdzas uz op, nezvana, neizpauž sašutumu. Daudzi bērni sevi mierina, raudot, pēc 6 mēnešiem tas var pārvērsties par sērojošu "dūkoņu" zem deguna un saglabāties līdz pilngadībai kā nomierināšanās veidu. Pārāk ātra reakcija, pieeja bērnam, iejaukšanās neļauj bērnam nomierināties un tikai izjauc aizmigšanas procesu.
Kā palīdzēt:
Iemācieties atšķirt dažādas raudāšanas no mazuļa, lai jūs varētu saprast, kad jūs reaģēsit. Ja rodas šaubas, apsveriet skaitīšanu līdz 20-50-100 pirms reaģēšanas, lai nepārlēktu pārāk agri. VIENMĒR nākt klajā ar skaļu, īstu raudu.
7. Akūts miega trūkums vairākas dienas, nedēļas, mēnešus.
Tā kā miega trūkums uzkrājas, viena nepietiekama miega diena var tieši neietekmēt nākamo nakti vai nākamās naktis. Ja vairākas dienas pēc kārtas bērns nesaņem pietiekami daudz miega, tad agri vai vēlu tas viņu skars. To visbiežāk novēro zīdaiņiem, kuri 3 mēnešus mēnesī guļ mazāk par 7 stundām naktī, pēc 4 mēnešiem - mazāk par 10 un pēc 6 mēnešiem - mazāk par 11 un dienas laikā neguļ. Tā kā dienas miega trūkums negatīvi ietekmē nakts miegu un otrādi, tiek izveidots apburtais loks. Ļoti bieži bērni, kas vecāki par 4 mēnešiem, pamostas naktī, ja viņi dodas gulēt pēc pulksten 20:30, jo viņi tik un tā bieži pamostas pulksten 6-7, tas ir, viņiem nav pietiekami daudz nakts miega. Daži cilvēki sāk mosties arvien agrāk. Kaut arī ne visi bērni iet gulēt agri, lielākā daļa iet gulēt, un lielākā daļa gūst labumu.
Kā palīdzēt: gulējiet bērnu agri vairākas naktis pēc kārtas. Tas ļaus viņam gulēt. Tas var nekavējoties neatbrīvoties no nakts izlaušanās, taču tam vajadzētu palīdzēt pakāpeniski. Piemēram, ja jūsu bērns pamostas pulksten 7 no rīta, mēģiniet viņu gulēt vairākas naktis pēc kārtas pulksten 18 vai 18:30 un redzēt, kas mainās. Agrīna stila veidošana var prasīt zināmas pūles, tāpēc dariet to pakāpeniski, teiksim pusstundu katru vakaru. Pēc 3 mēnešiem ieteicamais gulētiešanas laiks ir no pulksten 18 līdz 20.
Tikai jūs un jūsu bērns zina, cik daudz viņiem ir nepieciešams gulēt. Kādam vajag vairāk, kādam mazāk. Bet, ja jūs uztrauc nakts gulēšana un jūsu bērns naktī guļ mazāk nekā ieteicamais, mēģiniet palielināt nakts miega daudzumu un uzziniet, kas notiek. Jūs varat būt patīkami pārsteigts par rezultātu.
Ir labi zināms, ka jaundzimušais bērns guļ lielāko dienas daļu. Ja mazulim nekas netraucē, nekas viņam nesāp, tad pirmā dzīves mēneša mazulis pamostas tikai ēst. Pēc pirmā mēneša zīdainim ir nomoda periodi, sākumā tie ir mazi, 15-20 minūtes, labi, un līdz trim mēnešiem bērns jau var būt nomodā apmēram 1,5-2 stundas pēc kārtas. Tajā pašā laikā dienas miegs ir ļoti svarīgs gan bērna fiziskajai, gan garīgajai veselībai un attīstībai.
Jaundzimušā miega iezīmes
Līdz trim mēnešiem bērna dzīvi galvenokārt veido trīs mainīgi ēdiena, miega un higiēnas elementi. Viņu kārtību var mainīt. Daži bērni pēc ēšanas dod priekšroku nomodā, un, pamostoties, viņi uzreiz vēlas ēst, citi, gluži pretēji, tūlīt pēc ēšanas aizmiedz un pēc gulēšanas ir gatavi spēlēt. Tajā pašā laikā pamošanās laiks pamazām palielinās. Ir tādi "nemiernieki", kuri neatpazīst nekādu rutīnu un mostas daudz biežāk, nekā vecāki to vēlētos. Šajā gadījumā bērnam vispār ir vienalga, vai tā ir diena vai nakts. Viņš pamodās - tas nozīmē, ka viņam jāpievērš uzmanība.
Tajā pašā laikā kļūda būs nekavējoties paņemt bērnu uz rokām, mēģinot viņu nomierināt. Tajā pašā laikā neatstājot bērnu “kliegt”, kā iesaka daži vecāki un skolotāji, arī tā nav taisnība. Jā, kliegdams, bērns, protams, aizmigs. Bet kāds ir šis sapnis? Apskatiet bērnu tuvāk: viņš ilgi šņāc, nodreb, uztraucas. Šī attieksme nepadarīs bērnu mierīgāku, lai gan viņš var raudāt mazāk, pārliecinoties, ka tas ir bezjēdzīgi. Bet tā var būt pirmā atsvešinātības pazīme starp bērnu un vecākiem. Ne velti psihologi saka, ka daudzu pieaugušo problēmu saknes meklējamas agrā bērnībā, kas pat nav atcerēts.
Ko darīt, ja mazulis slikti aizmiedz vai bieži pamostas dienas laikā?
Kā organizēt dienas miegu bērnam līdz gadam
Literatūrā varat atrast viedokli, ka bērnam līdz 3 mēnešiem vajadzētu gulēt 16-18 stundas dienā, ar vecumu šī summa pakāpeniski samazinās. Tomēr jāatzīmē, ka patiesībā nepieciešamais miega daudzums ir ļoti individuāls, un katrs bērns guļ tieši tik daudz, cik nepieciešams, ne vairāk, ne mazāk. Jums vienkārši ir jāizveido tam nepieciešamie apstākļi.
Pirmkārt, no paša agrīnā vecumā dienas laikā situācijai vajadzētu būt ļoti atšķirīgai no nakts - tas palīdzēs mazulim izveidot pareizu rutīnu. Tas nozīmē, ka nav nepieciešams aptumšot istabu ar aizkariem, izslēgt gaismu, tikai nedaudz to noēnot, lai skarbā gaisma nenokristu uz sejas. Nav nepieciešams radīt absolūtu klusumu. Dienas miega laikā parastās sadzīves skaņas ir diezgan piemērotas - klusa saruna, trauku klinkšķēšana, ūdens liešanas skaņa utt.
Otrkārt, telpai, kurā bērns guļ, gan dienā, gan naktī, jābūt labi vēdinātai. Un vismaz vienu dienas miegu, ja iespējams, vislabāk var organizēt ārpusē. Tikai bez fanātisma: nevajadzētu staigāt kopā ar bērnu stiprā sals (virs 15–20 ° C) un spēcīgā vējā, kā arī lielā karstumā. Zināms, ka zīdaiņi ir viegli pārdzesēti un pārkarsēti.
Saistītie raksti
