Uz kāda konta ir vingrinājums zhete. Veselība, vingrošana, akrobātika, deja - viss, kas uztur fiziski aktīvu dzīvi jebkurā vecumā

Plié ir tupēt.

Atkarībā no tukša lauka dziļuma izšķir divu veidu Plié: Demi-plié un Grand-plié.

Apsveriet abus veidus.

7. nodarbība. Demi-plié.

Demi   tulkojums no franču valodas nozīmē "puse".

Demi-plié   patiešām nav pilnīgas squats, bet tikai puse.

Veicot to, mēs nepiespiežam kājas līdz galam, bet apstājamies pusi reizes.

Mēs piesietam leju, ļaujot tikai ceļgaliem saliekties un neļaujot papēžiem savienoties ar kājām.

Papēži ir stingri nospiesti uz grīdas, un tas veicina apgabala stiepšanu ahileja cīpsla.

Uz leju līdz zemākajam punktam, kas mūsu ķermeņa spējām mums ļauj, neapstājoties, mēs atgriezīsimies augšup un celsimies.

Kā mācīties Demi-plī?

Lai atvieglotu viņa mācīšanos, apsveriet principu, uz kura kājas darbojas.

Lai to izdarītu, mēs stāvam septītajā pozīcijā un velkam ķermeni, sākam saliekt ceļus. Papēži ir cieši nospiesti uz grīdas. Nobīdiet ceļus "līdz neveiksmei" un nepagriežot papēžus no grīdas, mainiet kustības virzienu, sākot uzkāpt. Augšpusē labi paceliet ceļus.

Uzzinājis kāju darbu iekšā Demi-plié, ņem vērā pilnīgu nodarbību.

Tāpat kā jebkuru vingrinājumu iekšā klasiskā deja, Demi-plié   veic ar lietu cieši pievilkts. Tās pozīcijai jābūt perpendikulārai grīdai.

Jāatgādina, cik svarīgi ir iestatīt ķermeni jebkurā treniņā. Citiem vārdiem sakot, to sauc par apgrieztu ķermeni. Mēs par to runājām iekšā

Kad tupurē, aizmugure ir piespiesta, sēžamvietas tiek novirzīti papēžiem, ceļi ir vērsti pret zeķēm, pēdas ir cieši piestiprinātas pie grīdas.

Kustība ir vienmērīga un nemainīga. Mēs nesēdējam un nepaliekam. Mēs pastāvīgi kustināmies uz augšu un uz leju, palēninot un paātrinot. Ceļi saliec mūzikā, ņemot vērā to paplašināšanos.

Šo vingrojumu var veikt visās kāju klasiskajās pozīcijās.

Tas attīsta vemšanu, nostiprina kājas un veicina izstiepšanos Ahileja cīpslā.

Eversijas no kājām vaiDemi-plī trešajā vietā.

Ne visiem ir dota ideāla vyvorotnost no dzimšanas, ko mēs varētu izmantot jau pirmajās klasēs. Daudziem no mums būs jāstrādā pie ekstravagantiem, nevis vienam gadam.

Trešā pozīcija pastāv, lai sagatavotu kājas grūtākajai piektajai pozīcijai.

Ja jūs neņem vērā kāju neskaidrību un dodieties tieši uz mācībām kustības no piektās pozīcijas, tad cilvēki ar nelielu vyvorotnosti neizdosies pareizi veikt kustību (mēs runājam tikai par Plié).

Pirmkārt, ceļi nebūs izstiepti; otrkārt, puse, it īpaši tā, kas stāvēs priekšā, notiks nepareiza nostāja   un nebūs pareizi darba stāvoklī. Visi kopā, tas novedīs pie nepareiza kāju muskuļu darba. Un tādēļ nav iespējams sagaidīt, ka mēs redzēsim labus darba rezultātus.

Bet tas nebeigsies. Mēs turpināsim apgūt sekojošus vingrinājumus nepareizajā ķermenī.

Pietura un domā: "Vai tev tas nepieciešams?" "Vai tu to vēlies?"

Es domāju, ka ne.

Ņem savu laiku piektajā vietā. Nomainiet to ar trešo daļu un pievērsiet pienācīgu uzmanību ikdienas darbam ar kāju izgriešanu.

Bet ar šo (tas ir, ar vyvorotnost pēdu) vajadzētu steigties, jo laba vyvorotnosti dod brīvību kustībā. Es nedomāju, ka ir jāpaskaidro šī klasiskā deju nozīme.

Ir cilvēki, kas ir no dzimšanas, ir ideāls vyvorotnost kājas. Viņiem nekāda problēma nav pareizā piektā pozīcija. Bet viņi velti nezaudēs laiku, ja viņi strādās trešajā. Fakts ir tāds, ka šādas detaļas palīdz precizēt apgalvotā elementa veiktspēju.

Tas ir, mēs iemācāmies rīkoties ne tikai tādā veidā, kādā mēs varam un kā mūsu ķermenis mums ļauj, bet arī tādā veidā, kā to pieprasa horeogrāfs, pat mazākās detaļās.

8. nodarbība Grand-plié.

  Grand-plié   tas ir liels tukums.

Tas ir balstīts uz Demi-plié.

Veikt pirmo pusi Demi-plié.

Mēs pievelk ķermeni un sākam nolocīt ceļus.

Ak iet uz leju apakšā Demi-plié   ar pilnīgi pievilktu ķermeni, noliekot kājas pie ceļiem.

Atļaujiet man jums atgādināt, ka savāktajiem sēžamvietām vajadzētu samazināties kāju virzienā. Plecēm jābūt vērstai pret zeķēm. Papēži ir stingri nospiesti uz grīdas.

Sasniedzot ceļa maksimālo saliekuma punktu ar papēžiem uz grīdas, neapstājoties, palieciet papēžus no grīdas.Papēžu atdalīšana no grīdas ir minimāla.

Mēs turpinām virzīties uz leju, līdz kājas paliek darba kārtībā. Nelietojiet atpūsties un nesēdieties pie saviem papēžiem.

Tajā brīdī, kad mēs jūtam, ka kāju muskuļi sāk pārvietoties atpūsties, mēs mainām kustības virzienu un sākam pieaugt uz augšu.

Pacelšanas laikā mēs vispirms noliecam papēžus uz grīdas, vienlaikus saglabājot visas kājas aktivitāti.

Kustība ir muskuļota. Mēs strādājam tikai ar savām kājām, nevelkot uz mūsu zizli. Ķermeņa ilgums vingrinājumam ir noturīgs, savākti sēžamvieta.

Šī kustība stiprina kāju muskuļus, palīdz attīstīt to vivorotnost.

Grand-pli otrajā pozīcijā.

Otrajā pozīcijā jāpievērš uzmanība tam, ka ķermeņa svars ir vienādi sadalīts abās kājās.

Veicot Grand-plié   otrajā pozīcijā papēži neatstāj grīdu.

Grand-pli trešajā vietā.

Gadījumā, ja nav ļoti laba vyvorotnosti ir vērts ilgāk palikt par kustības izpildi trešajā pozīcijā.

Pati par sevi kustība jau veicina vyvorotnosti attīstību un stiprināšanu.

Nav nepieciešams uzsākt nodarbību piektajā pozīcijā, ja sākotnēji persona nevar pareizi iekļūt.

Izveidojiet kāju vemšanu no gūžas locītavas.

Grand-pli ceturtajā pozīcijā.

Grand-pliéceturtajā pozīcijā ir pēdējais, kas mācās. Tas ir nedaudz sarežģītāks nekā kāju citās pozīcijās. Tas ir saistīts ar pašu pozīciju.

Ķermeņa smagums ir vienmērīgi sadalīts abās kājās tā, lai ķermenis (tā augšējā daļa) tiktu tieši starp divām kājām. Liekot kājām, sēžamvietas jānosūta uz grīdas starp abām kājām. Šī pozīcija nodrošina vienmērīgu ķermeņa gravitācijas sadalījumu abās kājās. Ceļiem joprojām jābūt vērstiem uz kājas pirkstu. Grūtības parasti rodas, novietojot muguras kāju. Tam jābūt pēc iespējas apgrieztam.

Vārds battement dejas terminoloģijā attiecas uz pēdu nolaupīšanu un piedošanu. Klasiskajā dejā šī svina un aplauzuma rezultātā radās dažādas formas. Atceroties, mēs tuvāk iepazīsimies ar šīs kustības būtību.

BATTEMS TENDUS

Šīs battements ir visas dejas pamats. Viņi ir sastopami tik ģeniāli, ka, šķiet, viņu radītājs ir iekļuvis kājas saista aparāta struktūras un funkciju būtībā. Tas pierāda vienkāršu dejotāja ikdienas dzīves piemēru. Kad dejotājs dejot nedaudz deformē savu kāju un, ja viņa jūtas neērti, dejojot, viņai jūtas neērti, viņai vajadzētu rūpīgi raudzīties, jo kāja viegli atgūst savu sniegumu.

Neapšaubāmi ir arī ierasts, ka pirms dejas "silda kājas", kā parasti saka. Bet šīs kājas ne tikai iesilda šī kustība, bet tās tiek ievestas pilnīgas "audzināšanas" stāvoklī uz priekšu, it īpaši allegro. Kad jūs redzat, ka kāja kļūst nepareizi, ir viegli uzminēt, ka dejotājs nav savlaicīgi audzis uz stingriem battements tendus.

Bēša ir vienkārša. Sākotnējā pētījumā jums ir jādara tas no I pozīcijas, jo tas ir mazāk sarežģīts, bet jums ir jāievēro tie paši noteikumi kā nākamajā likumā, kas ir vienkārši no V pozīcijas, tikai lai katru reizi atgrieztos I pozīcijā.

Zīm. 9. Bettement tendu simple

Kājas stāvoklī V, taisni priekšā. Atvērtās rokas atrodas II pozīcijā. Visa ķermeņa uzsvars ir uz kreiso kāju, labais cilvēks darbojas brīvi un nevis. ir smagums. Labās kājas pavirzās uz priekšu, nepaceļot pirkstu no grīdas. Kustība sākas ar visu pagarināto kāju, cik vien iespējams saglabā atpakaļgaitas papēdi (tas rada zināmu sajūtu, ka papēdis sāk kustēties, un pēc tam turpina purngalu).

Šīs kustības gadījuma izpildes gadījumā bieži tiek novērots, ka, pēdu, bīdāmie pirkstgali uz grīdas, agrāk, nekā sasniedzot ārkārtīgi paplašinātos pirkstus un pacelt gala punktu, nokrīt no grīdas un pēc tam balstās pret to. Šāda izpilde pārkāpj šīs kustības pareizas attīstības sasniegšanu. Visu laiku ir nepieciešams stingri uzturēt vyvorotnost. Kāju atgriešanas brīdī uz vietas ir nepieciešams likt pēdu cik vien iespējams, uzmanīgi sasniedzot V pozīciju. Zeķes seko kustībai nevis pasīvi, bet uzsver to atgriešanos vietā - uz kreisās pēdas papēdi, kas mākslīgi atdala kustību. (9. attēls).

Tā pati kustība notiek II pozīcijā un atpakaļ. Kad kustība tiek veikta uz sāniem, II pozīcijā, ir jāpārliecinās, vai kājs vērš taisnu līniju, kas turpina kreisās puses kreisās kājas līniju. Šim nolūkam studentam ir nepieciešams pievērst visu uzmanību faktam, ka, atgriežoties pie V pozīcijas, uzmanīgi apgrieztā papēža virzienā uz priekšu, lai zeķes būtu cieši apgrieztas. Tikai rūpīgi visu kājas apvēršanu no augšas uz leju, jūs varat izvairīties no zigzagiem, kas ir īpaši viegli veidojami, ja jūs turat kāju no otrās pozīcijas uz piekto pozīciju atpakaļ. Pārejot kājas virzienā, pārmaiņus atgriežas V pozīcijā uz priekšu un atpakaļ.

Vadot muguras kāju, ir īpaši jāatbalsta ceļgala un kājas augšdaļa tā, lai ceļgalis nesaista papēdi un noturētu pilnīgu inversiju. Jums ir jānodrošina arī tas, lai kāja uz grīdas novietotu uz tās pašas līnijas. Bēdu atpakaļ veido kāju, kas atrodas V pozīcijā aiz muguras.

Battement tendu jete. Tāpat kā battement tendu simple, tas vispirms tiek pētīts no pozīcijas I, t.i., kāja tiek izmesta atpakaļ un atpakaļ pret pozīciju I, un pēc tam pret pozīciju V. Bīdot uz grīdas, kājs tiek izmests gaisā 45 ° ar akcentu no I vai V stāvokļa uz priekšu, sāniem vai atpakaļ, un augšdaļu (augšstilbu) nedrīkst pārmērīgi pacelt. Nepārtraucot galējo punktu, kāja iet caur I vai V pozīciju un turpina kustēties. Francijas apzīmējums par šo battementu - jete (pamesta) - izceļ tā raksturu.

Šim batteņam ir milzīga izglītojoša vērtība, un tam ir jābūt izpildītam ļoti precīzi pēc šādu noteikumu izpildes.

Pārejot uz priekšu katru reizi, kad kājs iet caur V pozīciju, pirksts ir cieši jāsakrīt ar otras kājas papēdi.

Īpaši uzmanīgi ir jāpievērš kustībai malā, jo izšķiroša loma šajā gadījumā ir izšķiroša rīcības kājas neskaidrība; turklāt kājām nevajadzētu pazust punktu II pozīcijā, kur pirksta galā ļoti precīzi triecienē katru reizi, kad tā tiek izmesta, neatkarīgi no tā, vai V pozīcija iet priekšā vai aizmugurē. Atpakaļ kustībā atkal augšdaļa tiek uzmanīgi atbalstīta apgrieztā stāvoklī. Ir nepieciešams, lai kāja iet tik tā, ka tā nav redzama no priekšpuses, ka ceļgala nav saliekt, ko studenti to negribīgi dara, lai veicinātu sarežģītu kustību. Kāju novietošana uz V pozīciju visos gadījumos ir jāpagriež uz grīdas ar pirkstu.

Es uzskatu par nepieciešamu vēlreiz uzsvērt, cik svarīga ir augšdaļas stāvoklis. Kāju vajadzētu "noņemt" atpakaļ, un ceļgalim nevajadzētu kristies un zaudēt galējo izlasi. Tajā pašā laikā ir jāievēro kustības kustības precizitāte - gar grīdas kājas līniju.

Jums jūtama kāju kā stingra virve. Bēša jūtīgums jākonstruē, ja perfekti tiek veikta batteņa tendu vienkāršība, kāja ir spēcīga, un to var turēt brīvi, bez spriedzes.

Battement tendu pour baterijas. Šī ir sagatavošanās kustība slīdēšanai, galvenokārt vīriešiem, jo ​​vīriešu sastāvs ļauj viņiem nedaudz atšķirties - kāju augšējā daļā. Sieviete jūtas vairāk kā skimeris, lai gan viņa mēdz padarīt viņu par vīrieti. Bet sievišķās figūras struktūra ir atšķirīga, augšstilba un kāju forma ir atšķirīga un liecina par citu skīdu izpildi.

Ja es pielietoju šo battementu savā nodarbībā, tas notiek šādā formā.

No V pozīcijas labā kāju   atveras pozīcijā II pie 45 °, pēc tam streika teļš priekšā ar kreiso pēdu, saglabājot virzienu un vyvorotnost, tikko atverot, tiek nodots un triecieni aiz atbalsta kājas teļa, no šejienes kustība beidzas, pēda atveras uz otro pozīciju. Atkāpjoties teļam, labais papēdis gandrīz pieskaras grīdai (pēda ir brīva), abas kājas ir enerģiski izstieptas līdz pašai augšai. Jums jūtama, ka trieciens nonāk teļš, kājs stingri tiek atrauta, tāpat kā pavasarī, un šī sprieguma dēļ nevar pārsniegt III pozīciju.

Ir nepieciešams atkārtot kustību, atkāpjoties, tad uz priekšu un atvērt II pozīcijai. Kāju pārskaitījumu skaits var tikt palielināts atkarībā no tā, ko jūs nozīmē sagatavoties. Lai sagatavotos montāžas battu, tiek veikts viens pārsūtījums, par entrechat - divi vai vairāk pārskaitījumi. Runājot par klasiskās pas veiktspēju, jums jāatceras, ka visi tie ir izdarīti ar izstieptiem pirkstiem un arkveida pacelšanos (izņemot to, ka baterijas parasti ir pārklātas ar baterijām), un vienmēr, kad mēs runājam par izstieptiem pirkstiem, nenorādot katru reizi par pacelšanu, tiek pieņemts, ka pagarināts lifts ir stiept pirksti nevar būt, neiesaistot darbības pieaugumu.

GRANDS BATTEMS JETES

Tas tiek veikts kā battement tendu jete, bet kāju turpina kustēties un tiek izmests līdz 90 ° augstumam.

Šajā gadījumā ķermenim nevajadzētu radīt nekādas kustības, nevajadzētu sūdīties, kas rodas nepareizu pūļu dēļ. Ķermenis paliks mierīgs, ja kāja darbojas neatkarīgi, neiekļaujot citus kustības muskuļus. "Nelieciet lietu! Neatstājieties ar savu citu pēdu! "Saka skolotājs. Nepieredzējušais dejotājs cieš viņas plecu, kaklu un roku. Roku, kas atrodas uz nūjas, nedrīkst nomainīt savu pozīciju, noliekot elkoni, izmantojot nūju tikai kā balsts (10., 11. att.).

Tikai tad, kad lielā battement jete tiek veikta atpakaļ, ir ieteicams ķermeņa noliekt nedaudz uz priekšu un, atgriežoties pie pozīcijas V, iztaisnot to, jo tikai ar šo nosacījumu līnija paliek mierīga un kāja darbojas pareizi.

Itālijas skolas vingrinājumā korpuss tiek turēts taisni un ar lielo siksnu atzveltni, bet tad kāja neizbēgami noliecas pie ceļa, un visa līnija ir nemierīga, šķelta.

Zīm. 10. Grand battement jete priekšu

Zīm. 11. Lielais batet jete uz malu II

Iesācēju klasē ir ieteicams prasīt, lai šī siksnas augstums nepārsniegtu 90 °, tādēļ, pateicoties lētajai ietekmei - pārmērīga kājas celšana - veiktspēja nesasniedz. Tādēļ skolotājam ir jāsaglabā tie, kuri saskaņā ar individuālajām īpašībām papildina kāju viegli līdz 135 °. Labi pazīstama aktrise var izpildīt patvaļīgu augstumu.

Grand battement jete point g. Vispirms tiek veikta lielā battement jete, bet kājs neatgriežas stāvoklī V pozīcijā, bet kļūst pagarināts ceļā un pacelšanās uz zemes tajā stāvoklī, ko tas aizņem bēguma galējā punktā, parasti ir vienkāršs. Pēc vieglā pieskāriena šajā punktā ar pirkstu, kājs atkal palielinās un turpina kustēties, tikai pēdējā battement atgriežas V pozīcijā. Šis ķermenis, protams, paliek tāds pats kā iepriekšējā (12. attēls).

Zīm. 12. Grand battement jete pointe

1 2 3

Pic . 13. Lielais batetement jete līdzsvars

Lielais batetement jete līdzsvars. Izmanto vingrinājumā pie stick.

Lai sāktu, paceliet savu kāju atpakaļ ar pirkstiem; bīdot kāju caur I pozīciju, tas tiek izmests uz priekšu par 90 °, un ķermenis novirzās no stipra metiena muguras. Tad pēda tiek izmesta atpakaļ caur I pozīciju, ķermenis noliec priekšu. Izrādās, ka šūpošanos turpina un turpina, un ķermenim vajadzētu būt atvelkam atpakaļ tik tālu, cik tas ir vienmērīgi noliekts uz priekšu, atstājot muguru taisni un plecos perfekti plakana. Roku, kurā ir nūjiņa, nedrīkst mainīt vietu, kad ķermenis ir slīpēts un novirzīts.

Iesācējiem ir satraucošs leņķis uz priekšu, izvairoties no novirzes atpakaļ, kas ir sarežģītāk, un tādējādi atņem šo formu un nozīmi. (13. att.).

Attiecībā uz II pozīciju balansēšanu var piemērot tikai zāles vidū, un tam ir atšķirīgs izskats. Kāju, kas palicis II pozīcijā, aizvieto ar I vai V pozīciju, otrā kājiņa tiek novietota pozīcijā L, un, ātri mainot kājas, ķermenis katru reizi novirzās uz atbalsta kāju.

BRAKSTS FRAPPE

Labās kājas sākuma stāvoklis atrodas II pozīcijā, pirksti ir izstiepti, labā pēda pārspēj kreiso sānu leņķi pretī un atgriežas II pozīcijā, pārspējot grīdu ar pirkstu, un uzsvars tiek likts uz II pozīciju. Kad battement frappe tiek veikts atpakaļ, pēda nav hit sur le cou-de-pied, bet iet pa potītes. Šo formu izmanto šīs kustības sākotnējam pētījumam. (14. attēls).

Zīm. 14. Battement frappe

Gados vecākos klasēs, kad šo battementu izdara uz pusei pirkstiem un kāja sasniedz otro pozīciju, 45 ° gaisā, tas pats uzsvars jāliek tajā pašā otrajā pozīcijā, ceļš ir saspringts un elastīgs, kontakts ar kreiso kāju ir īss kick, kājs atsitiena kā bumba, kājas augšdaļa ir nekustīga un izrādījusies, kājs darbojas bez ceļa vilkšanas.

Battement double frappe. Tāda pati kustība, bet pēdas hits vairāk nekā vienu reizi kreisā kājiņa   uz priekšu, bet otrā caurlaide tiek nodota atpakaļ tāpat, kā tas tiek darīts, veicot mazuļu sēklas sēru, un no šejienes tas atveras uz sāniem (uz otro pozīciju). Ja pirmais trieciens atpaliek, otra pāreja būs priekšā.

PETIT BATTEME SUR LE COU-DE-PIED

Sākotnēji kājs sur le cou-de-pied. Viņa izvelkies uz II pozīciju, bet puse no attāluma, jo ceļa nav velk. Pēc tam kāju pārvieto atpakaļ, pieskaroties kreiso kāju pie potītes, atkal atkāpjoties un atgriežoties uz priekšu.

Sākotnējā pētījumā petit battement jāpārvieto diezgan vienmērīgi, bez akcenta.

Pēdu pārejas brīdī ir jāpievērš uzmanība iepriekš minētajam pēdu sur le cou-de-pad stāvoklim, tas nozīmē, ka pieaugums nesamazinās un kājā nav pietuvuma. Kājas augšējai daļai no ceļa līdz augšstilbam jābūt stipram, nekustīgam un izliektam, kājas apakšējā daļa veic kustību brīvi.

Pic . 15. Petit battement sur le cou-de-pied

Pārejot uz ātru tempu, kājas pagarinājums ir mazāks un mazāks, bet to nekad nevajadzētu izdzēst.

Lai gan acīm gandrīz nemanāmi pārvietot kājas no cou-de-pied no priekšas uz aizmuguri, kustība nezaudē savu atšķirīgumu un prasa tādu pašu atsevišku darbību kā lēnā tempā. (15. att.).

BATTUM BATTU

Sākumpunkts sur le cou-de-pied. No šejienes labā pēda paver virkni ātru īsu trieku uz kreisās kājas papēdi, saglabājot pozīciju sur le cou-de-pied. Ir jānovāc ar pirkstu, pēda brīvi jāpārvieto daļās zem ceļa.

Zīm. 16. Battement battu

Šis vingrinājums sākas, kad kāja jau ir labi attīstīta. Tas parasti sākas tikai vidusskolā. (16. attēls).

BATTEMS FONDU

No V pozīcijas labā kājā iet uz augšu, kreisajā pusē tiek veikta demi-plie vienlaikus, novērojot ceļa vivorotnost; tad labais viens atveras uz priekšu ar pirkstu, kreisais taisns un izstiepjas tajā pašā laikā kā labais ceļgala ceļš. Labā kāja atgriežas sur le cou-de-pied, un kustība tiek atkārtota uz II pozīciju un atpakaļ, un pēdējā gadījumā kājs iet uz leju no aizmugures.

Jāatzīmē, ka šajā batetē ceļš nesasniedz un kāju netiek izņemts, kas ir piemērojams tikai tad, ja treniņš tiek veikts 45 ° vai 90 ° (17. attēls).

Ar petit, un ar grand developpe, ir nepieciešams ievērot to pašu rūpīgu vyvorotnost, kā par battainent tendu; piemēram, veicot kustību atpakaļ, pārliecinieties, ka ceļgalis nespēj nokrist un atbalsta kājas augšdaļu.

Zīm. 17. Battement fondu

Šī kustība pieder pie sarežģītākiem vingrinājumiem, jo ​​kājas, uz kuras tu stāvi, piedalās darbā, veicot pliešanu tajā pašā laikā, kad kāju veido battement.

BATTĒME SOUTENU

No V pozīcijas tajā pašā laikā labā pēda tiek izvilkta uz priekšu, uz II pozīciju vai uz aizmuguri, kreisajā pusē - plie; tad kreisajā pusē paceļas uz pusi pirkstu, un labais vienums to velk līdz tam, un abas pagarinātas kājas pievienojas V pozīcijai puspirksts, no kurienes kustība tiek atkārtota vai izdarīta citā virzienā (18. attēls).   Šajā gadījumā noņemamajai kājai nevajadzētu saliekt un paaugstināties (ja šī kustība tiek veikta uz grīdas, nevis 45 ° vai 90 ° augstumā).

Zīm. 18. Battement soutenu

BATTEMS DEVELOPPES

No V pozīcijas noņemamās labās kājas pēdas ar pagarinātajiem pirkstiem slīd pa kreiso kāju līdz ceļa malai un atveras vajadzīgajā virzienā, novietojot ceļu un papēdi apgrieztā stāvoklī. Ja noņemamā kājiņa nav novedusi uz ceļa, kustība ir nepatīkama. Sasniedzot galējo punktu (90 °), pēda tiek nolaista līdz V pozīcijai. Kad kāja ir atvērta atpakaļ, ķermeņa leņķī nedaudz uz priekšu, tāpat kā ar lielo battement jete atpakaļ (19. attēls).

Bettinga izstrāde ir iekļauta Exercise visās iespējās. Tālāk ir minēti daži piemēri.

1) ar kājas liekšanos uz ceļa: atvēršanas kāja jebkurā virzienā liek uz ceļa, un no šejienes kustība atkārtojas vairākas reizes;

Zīm. 19. Būvmateriālu izstrāde

2) no ar mazu līdzsvaru ar pagarinātu kāju, kas pacelts par 90 °, kam vajadzētu censties sadarboties ar vienu pirkstiņu, saglabājot ceļa garumu, lai visa kāja nesakrīt zemi, bet tikai nedaudz pakļaujas;

3) kājas izstieptas uz priekšu ātri pārvietojas uz II pozīciju un atgriežas pilnīgi izstiepts ar uzsvaru uz priekšu, tādējādi padarot līdzsvara kustību vienā tempā; viena aizmugure; tas pats - no II pozīcijas turp un atpakaļ;

4) ar korpusa stūriem: pēc tam, kad tā ir attīstījusies uz priekšu, pagriezieties en datans par atbalsta kāju uz 2. arabesque un doties atpakaļ uz tās pašas kājas en dehors, pagriežot kāju uz priekšu. Atpakaļ tiek veikta šādi: attīstīties atpakaļ, pagriezt atbalsta kāju en dehors, pēda vēršas uz priekšu. Atpakaļ - pagriezieties en dedans. P pozīcijā: pēc tam, kad ir izstrādājusi izstrādājumu II pozīcijā, ātri nomainiet kāju, pagriežot un atverot otru kāju II pozīcijā; atkal pabeidzis šo skaitli, dodieties atpakaļ, atverot kāju uz otro pozīciju. Mainot rokas uz nūjas, jums vajadzētu turēt nūju ar brīvo roku un mainīt rokās vienlaikus ar ķermeņa pagriešanos.

Developpe ir kustība no adagio, tai ir lēns temps, to vajadzētu veikt ar kavēšanos galējā punktā, it īpaši zemākajās klasēs.

Kāja, uz kuras tu stāvi, izstiepj stīgu ar pilnīgi apgrieztu ceļu. Rokai, kas atrodas uz nūjas, jābūt brīvi izliekamai elkoņā, kurai jāvelta uzmanība, virzoties uz priekšu; bieži roka ir saspringta, uzsverot kāju. Tas ir vieglāk stāvēt, bet no šāda snieguma nav labuma.

No liela skaita iespējamo šķirņu battement developpe, es analizēt šeit vēl divi sarežģītāki.

Bettementa izstrāde. Šis battements ir mazs adagio tipa. Tas notiek biežāk halle vidū, bet arī pie stick. Kustības ir šādas.

Padarīt labo pēdu attīrīties uz priekšu, pacelt uz pusi pirkstu, nokrīt uz labās kājas, nokrītot no visa ķermeņa purngala līdz vislielākajai iespējamai pliecei; kreisā kājiņa ir izstiepta un pieskaras grīdai tikai ar pirkstu; atgriežas pie šīs zeķes un novieto kreiso kāju uz papēža, bet labā kājā ar ātru kustību atkārtojas, un atgriežas atvērtā stāvoklī, un kreiso kāju līdz pusei pirksta (20. attēls).   Šis battements tiek izvirzīts uz priekšu, uz sāniem, pa kreisi un pa vidu zāles virzienā no krīta, iztecēt, ecard.

Zīm. 20. Būvmateriālu izstrāde

Lai šī kustība būtu plašāka, es vienmēr liek domāt, ka skolēniem ir jādomā, ka viņiem ir jāmirst kājas virs objekta - tas neļauj tai nokrist agri, kad ķermenis nokrīt, pateicoties kuriem battements ir ļoti plašs un kāja ir tālu.

BĒRNU DIVISE EN QUARTS

Šis vingrinājums notiek zāla vidū. To var attiecināt uz vienu no pirmajiem adagio. Tas sastāv no šādām kustībām, kuras tiek veiktas en dehors vai en dedans.

5 4 3

četri trīs divi

Pic . 21. Battement divine en quarts en dehors

No V pozīcijas sitiens izveido labo kāju uz priekšu, pliek uz kreiso pēdu, vienlaikus pārvieto pareizo uz otro pozīciju, ķermenim pagriežot pusi no pirkstiem līdz ceturtdaļai apļa, tad labā pēda liek uz ceļa un sāk pārvietoties vispirms (21. attēls).

Šo kustību ir nepieciešams atkārtot četras reizes, katru reizi pagriežot ceturto daļu apļa (pilns aplis).

Vingrinājumu sarežģī fakts, ka pagrieziens tiek veikts puse no apļa un pat visam lokam.

Rokas pievieno kustību šādi: virzoties uz priekšu, ieroči ir stāvoklī I, un kad ķermenis ir pagriezts, ieroči ir atvērti pozīcijai II. Attīstoties atpakaļ, saglabājas tā pati roka.

4 5

trīs četri

Pic . 22. Dekoratīvie materiāli un krāsas

Tad sāciet ar develope atpakaļ un arī izpildiet en dehors (22. attēls).

Visus vingrinājumus var izdarīt ar pagrieziena indeksu.

(Nepārliecinieties taisni, pārvietojot attēlus. Mēs mācāmies. Šajā attēlā ķermenis atkāpjas mest laikā, kas, ja tas tiek pareizi izpildīts, nevajadzētu rasties)

Es esmu pārliecināts, ka es nekļūdos, sakot, ka tas ir visvairāk iecienīts uzdevums daudziem, ja ne visiem. Turklāt sasniegtie rezultāti ir skaidri redzami šajā uzdevumā. Redzot tos, ar lielu prieku mēs nokļūt darbā.

Spēlējot pagalmā ar citiem bērniem, es sapratu, ka daudziem deja tika saistīta tikai ar pēdu (vai mešana). Kad es teicu, ka es sāku apmeklēt deju klubu, man tūlīt pakļāva eksāmenam: "Nu, parādiet man, kā pacelt savu kāju?"

Un tad viņš bija skeptisks: "Kāda veida balerīna tu esi, ja tu nevari pat pacelt kāju ?!"

Šīs lietas tiek atgādinātas. Un gadu gaitā izraisa smaidu. Tad pilnīgi nav svarīgi, kā pacelt kāju, galvenais - ļoti !!!

Un tikai tad jūs sapratīsit, ka galvenais nav tas, cik augsti pacelt, bet kā   paceliet.

Tieši tāpēc kustību iemācās vispirms ar divām rokām aiz stick, kas vērsta pret stick, virzienā uz sānu.

Mācās

Darba kājas kustības trajektorija ir tāda pati kā. Kustības enerģijas un spēka atšķirība.

Nākotnē gala versijā kājas darbs aizņem vienādu laiku, gan virzoties uz augšu, gan pārvietojoties uz leju. Bet pirmo reizi ir jāievēro noteikti noteikumi, mācot, jo katrs klasiskās dejas nodarbības kalpo noteiktiem mērķiem. Galvenais mērķis: attīstīt un nostiprināt muskuļus.

Kāja celšanās uz augšu grūti, tāpēc mēs apzināti paātrināt kāju pieaugumu augšup virzienā (throwing). Pakāstošā kājas daļa var nokrist, tāpēc mēs to nedaram.

Pārejot
  ķermenim ir jāturpina mierīgi, nemirzdami
  kājas savītas un izstieptas

Vienu dienu tas nav sasniegts. Virs tas ir nepieciešams strādāt no vienas nodarbības uz otru.

Uzzinājusi divus zizliņa ripas, jūs varat to izdarīt ar vienu roku pie zizlaika (otrā roka tiek atvērta otrajai pozīcijai).

Jāatceras, ka:
  pārvietojot darba kāju uz priekšu, galva ir vērsta uz klasi gar plecu;
  pārvietojot darba paklāju uz sānu, galva ir vērsta taisni;
  pārvietojot darba paku atpakaļ, galva ir vērsta uz klasi pa plecu, meklēt roku otrajā pozīcijā.

30. nodarbība.

Grand battement jetè piqué
vai
Grand battement jetè pointé.

Mēs esam tik piepriecināti uz domu, ka klasika ir viena visiem un tā pati (kā likums!), Ka mēs gandrīz neuztveram šādu sadalījumu vārdam. Šķiet: divi vārdi - divas kustības. Faktiski mēs runājam par to pašu kustību, ko mēs sākam apgūt pēc īstenošanas pamatnoteikumu apguves

Pēc pirmā metiena pēda neaizveras stāvoklī, bet, pieskaroties grīdai ar pirkstu, tā atgriežas augstākajā punktā. Zīdaiņš, kā tas bija, padara grīdu par "dūrienu". Šādi "šāvienu" var sekot vienu pēc otra, pirms kāja atgriežas sākotnējā stāvoklī. Bet pēc katras injekcijas darba pēda jāatgriežas visaugstākajā metiena punktā.