Bates redzes metode. Vision atjaunošana saskaņā ar shichko bates metodi.

Visur pasaulē tiek izmantota Viljama Batesa metode - tas ir konsekventi izstrādāts vingrinājums, sistēma, kas ļauj uzlabot redzi un atbrīvoties no brillēm. Krievijā teorijas popularizēšana bija saistīta ar Shichko. Viņai ir arī pretinieki, kuri apgalvo, ka šīs nodarbības nav efektīvas, bet personai, kura dažādu iemeslu dēļ ir kontrindicēta, operācija redzes atjaunošanai kļūst par vienu no galvenajiem veidiem, kā panākt nozīmīgus rezultātus un izvairīties no brilles nēsāšanas.

Visiem sistēmai izstrādātajiem vingrinājumiem ir teorija, kuru izstrādā arī Batess. Viņš bija oftalmologs un ierosināja, ka lielākā daļa refrakcijas kļūdas ir saistītas ar faktu, ka acs muskuļi ir pārāk saspringti. Neskatoties uz to, viņi pareizi neizpilda visas funkcijas, kas noved pie redzes traucējumiem. Mūsdienu oftalmoloģijā (Bates dzīvoja 19. gadsimta sākumā un 20. gs. Sākumā) līdzīgu teoriju atspēko fakts, ka patoloģiskas izmaiņas sākas tieši lēca vai acs ābola audos.

Oftalmoloģija nav pretrunā Shichko-Bates teorijai ar jebkādu konservatīvu drošu veidu, kā uzlabot redzi, papildus brillēm.

Ir vērts atzīmēt, ka līdz šim pat oftalmologu profesionālajā vidē ir diezgan daudz atbalstītāju, kas praktizē metodi un iesaka to pacientiem. Dažiem cilvēkiem, kuru darbība saistīta ar garīgo darbu, datora darbu, studentu aktivitātēm, Shichko-Bates metodi ieteicams novērst nākotnes redzes problēmas.

Apmācības būtība ir acu muskuļa tonusa pastāvīga uzturēšana, kas paredzēta apkārtējās gaismas fokusēšanai uz objektīva virsmas. Ja acis nepārtraukti nepārvietojas (kas notiek, kad jūs regulāri skatāties uz monitoru), muskuļu šķiedras atslābina.

Neskatoties uz pastāvīgajiem teorijas precizējumiem, tas balstās tikai uz diviem principiem:

1. Vīzijas sašaurināšanās iemesls ir nemainīgs (ieskaitot garīgo) spriedzi, kas negatīvi ietekmē visa acs stāvokli. Tas viss noved pie refrakcijas traucējumu, astigmatisma un hiperopijas rašanās.
2. Klases (vai drīzāk lielākā daļa no tām) ir balstītas uz acs muskuļu atslābināšanas principu, lai novērstu krampjus.

Pozitīva lieta par Batesa darbību ir tāda, ka nepārtrauktas slodzes ne tikai saglabā muskuļu tonusu, bet arī mazina tādus simptomus kā kairinājums un nogurums (ieskaitot pastāvīgu brilles nodilumu).

Slodze ir kontrindicēta, ja tiek veikta kāda operācija uz acs ābola vai ir tīklenes atslāņošanās.

Ieteicams, pirms regulāras apmācības, nomainīt ierastās lēcas un brilles ar tām, kurām būs vājākas dioptrijas. Oftalmologs un teorijas dibinātājs ieteica lietot optiku par 1-1,5 dioptri mazāk nekā parasti.

Kāda ir Shichko-Bates tehnikas būtība?

Sākotnēji bija tikai viena teorija - tā ir Batesa metode. Tomēr Ždanov ne tikai popularizēja to mūsu valstī, bet arī nedaudz rafinēja to, pamatojot savus darbus ar citu teoriju, bet šoreiz psihoanalītiķis - G. A. Shichko.

Pastāvīgā psiholoģiskā attieksme ir neatņemama atjaunošanas programmas sastāvdaļa, lai gan tā joprojām balstās uz mācībām. Tomēr tagad pacients ir aicināts uzrakstīt frāzes ar pozitīvu krāsu, gatavojoties gulēšanai. Piemēram, kā Shichko iesaka: "Man izdevās atjaunot manu redzi", "Es sāku labāk redzēt mazas detaļas", "Es pakāpeniski labo savu redzējumu".

Daži papildina pašhipnozi ar īpašu diētu, ķermeņa attīrīšanas praksi un pat badu. Mēs iesakām saprātīgu attieksmi pret Shichko-Bates metodi un neaizmirstiet, ka galvenais darbs ir tieši ikdienas vingrinājumos un slodzēs. Ja jūs nolemjat to uzlabot, piebilstot, piemēram, par badu, neaizmirstiet saņemt ārsta atļauju - attiecībā uz dažām slimībām šis patvaļš noteikti neietekmēs ķermeni pozitīvi.

Slodžu veidi

Datora lasīšana vai biežums neietekmē redzi, jo acīm nav nepieciešams sasprindzināt, ja tas ir kārtībā. Tomēr ar nemainīgu garīgu spriedzi rodas muskuļu spazmas, un tas jau negatīvi ietekmē redzes spējas.

Lai īstenotu deva vēlamo rezultātu, jums jāuzlabo psiho-emocionālais stāvoklis, nevis pakļauj sevi stresa situācijai. Kopā ar pašhipnozi Shichko var sasniegt vislabāko efektu.

Tika izstrādātas kopīgas klases, kas piemērotas jebkādai refrakcijas anomālijai, bet ir arī tie, kas paredzēti vienīgi viena veida pārkāpumu novēršanai. Tomēr, ja jūs nezināt, kas tieši izraisīja pasliktināšanos, labāk ir strādāt pie vispārējās programmas. Tātad, šādi galvenie vingrinājumi tiek uzskatīti par galvenajiem, kas palīdz atbrīvoties no brillēm:

1. Relaksācija ar atmiņām. Šajā darbībā jums būs jāatceras jebkura patīkama atgādne par jebkuru jutekļu ērģeli. Aizverot acis, jūs varat iedomāties savu iecienītāko garšu kaut ko, smaržu, relaksējošu skaņu. Sākumā labāk ir aizvērt acis ar plaukstām un mēģināt pēc iespējas vairāk iegremdēties atmiņās, un tad jums vajadzētu veikt apmācību ar atvērtām acīm.
2. Divas sekojošas mācības būs saistītas ar iepriekšējo paņēmienu, jo tie sakrīt ar līdzīgu tehniku ​​- garīgo atveidojumu. Ieteicams to darīt tūlīt pēc atmiņas. Pirmais veids: iestatīt tabulu, kas paredzēta acu pārbaudei, labi apgaismo. Tad pārejiet prom līdz 3-6 metriem un mēģiniet izskatīt jebkuru burtu bez brillēm uz apakšējās līnijas. Atcerieties, aizveriet acis, izmantojiet palminga metodi un pēc tam iedomājieties to. Garīgi to pārbaudiet un pēc tam atkārtojiet ar nākamo burtu.
3. Šī nodarbība attiecas arī uz prezentācijas paņēmienu, un tam arī jāietver atmiņa un palmings. Tagad jūs varat garīgi pārstāvēt dažādus melnus priekšmetus, lietas (lietussargu, cepuri, kleitu). Attēls tiek aizkavēts ne vairāk kā pāris sekundes. Atļauts un vienkārši pārmaiņus attēlot alfabēta burtus, bet tikai melnā krāsā.

Katru no šeit un turpmāk aprakstītajiem vingrinājumiem nevajadzētu biežāk izdarīt 3 reizes.

Palming: kas tas ir?

Palming daži dod priekšroku, lai izsauktu iegremdēšanu. Teorijas dibinātājs teica, ka pilnīgu visu acu struktūru relaksāciju var panākt tikai tumsā. Citas nodarbības ir ierobežotas laikā - daudzas no tām nav iespējams izdarīt, jo īpaši sākotnējā posmā. Bet palmēšana var tikt veikta jebkurā periodā, jo tā neprasa muskuļus.

Šīs apmācības nosaukums nāk no vārda "palma", kas nozīmē "palmu" angļu valodā. Pirms treniņa, rokas ir jāapbriež un salieciet ar māju acu priekšā, pagriežot pirkstus.

Neskatoties uz kopējo tumsu, pirms acis joprojām var parādīties krāsaini apļi, plankumi no balta nokrāsa, tas ir, smadzeņu vizuālais centrs joprojām satraukti. Ir nepieciešams izvairīties no šādām parādībām un mēģināt uzrādīt melnu krāsu jūsu acīs. Iesācēji ir aicināti figurāli veidot tumšus plankumus, kas, pieaugot, būs kā absorbējoši balti plankumi.

Pēc palmēšanas ir vēlams pareizi "izkļūt" no izmantot. Sākotnēji acs āboli tiek pārvietoti dažādos virzienos, tā, it kā teikt šādā veidā "nē" vai "jā". Tad plakstiņus stiprāk pievilina, atslābiniet - atkārtojiet vairākas reizes. Pēc tam jūs varat nedaudz tos masēt un atvērt, bieži mirgo 30-60 sekundes.

Ir svarīgi sasniegt pilnīgu relaksāciju un izmērīt elpošanu. Regulāras nodarbības palīdzēs ātri atjaunot enerģiju un mazināt acu nogurumu. Kad muskuļi kļūst labāk apmācīti, efekts ilgst ilgāk, bet sākotnējos posmos to ir labāk darīt palming katru stundu. Krāsas pēc tās tiek atjaunotas, jo struktūras ir piesātinātas ar skābekli.

Šūpošanās un kustība

Kā jau minēts iepriekš, ilgstoša acs fiksācija pārslodzes acs struktūras, un tas nav svarīgi, vai jums ir bez brillēm vai arī tajās. Ja jūs regulāri tulkojat skatu dažādos objektos, tad uzlabojiet skatu stāvokli daudz ātrāk. Tas palīdzēs vairākās klasēs:

• Nepieciešams neliels objekts, pat izdrukā vai drukātā vēstulē. Ir jācenšas pievērsties skatienam vienā tā daļā, un pēc tam to pārcelt uz otru pusi. Jūs varat pārvietot to uz malām, un uz augšu un uz leju. Pakāpeniski temps tiek paātrināts, lai izveidotu iespējamo vēstules šūpošanās efektu. Šī ilūzija ir jāiegūst pati par sevi, tāpēc neveiciet daudz pūļu un nepakļaujiet acīm.
• Izvēlieties grāmatu ar vieglām loksnēm un fokusējiet uz jebkuru burtu no līnijas. Pēc tam skatījums tiek tulkots uz jebkuru citu simbolu, kas atrodas tajā pašā rindā. Tas nav ilgs, lai koncentrētos, pietiek ar 2-3 sekundēm.
• Uzrakstiet lielu burtu uz lapas un blakus tam nelielu burtu. Ir svarīgi, lai pirmais bija sliktāk redzams, un otrs no tā atradās lielā attālumā. Alternatīvi fokusēšana ļaus skaidrāk apskatīt pirmo rakstzīmi.

Jūs varat pārvietot acis uz cita ceļa. Piemēram, varat izmantot šo piezīmi:

Mirdzošs un ieskatu moments

Pirms palmēšanas un pirms acu noteikšanas iestatiet alfabētu vai tabulu, lai pārbaudītu redzi. Tad viņi skatās uz jebkuru vēstuli un atkārtotu relaksāciju. Tātad jums tas jādara vairākas reizes, aizveriet acis (neatveriet savas acis!) Un, pēc vairāku jūsu galvas pagriešanās, mirgo un atver acis.

1. Novietojiet pirkstu deguna priekšā. Tālāk jums ir jāpārvērš galva. Alternatīvi koncentrējieties uz to, tad uz citu tēmu. Atļautais un vienkārši skatiens viņam garām - tas ir pat vēlams.
2. Stāvoties, novietojiet ērtu stāvokli, pēc tam pagrieziet galvu, acis un plecus vienā virzienā, tad kustība tiek atkārtota citā virzienā. Stūrēšana notiek atvieglinātas, un šajā gadījumā jums vajadzētu mēģināt nevis koncentrēties uz jebkuru tēmu. Atkārtojiet vēlams divas reizes dienā.

Veiciet dažādus vingrinājumus, jo kāda no nodarbībām var nebūt piemērota un jūs nesaņemsiet rezultātu. Dažādojiet savu apmācību: paturiet prātā, ka mums visiem ir atšķirīgas individuālās īpašības, un tas, kas nepalīdzēja, var palīdzēt citam.

Solarizācija

Mūsu redzei ir ne tikai tumsa, bet arī saules gaisma var palīdzēt to uzlabot. Nav ieteicams pastāvīgi izmantot saulesbrilles. Protams, zemāk aprakstītās klases var izdarīt ar lukturi, bet vēlams dabiskais apgaismojums.

• Acs ir pārklāta ar plaukstu un, pagriežot, pavēršot atvērtas acs skatienu pa zemi, nemēģinot to mirgot. Tālāk jums ir jāmeklē debesis vai kaut kas gaišs, un atkārtojiet tās pašas manipulācijas. Tad mainiet acis. Galu galā palming ir nepieciešama, bet tas jādara 2 reizes garāks, nekā tas tika piešķirts saulainai izmantošanai.
• Aizstājiet gaismas seju, iepriekš aizverot acis. Kad viņi sauļojas pie saules, jums ir jāatver plakstiņš, un jāskatās uz leju, lai gaismu nosūtītu uz sklera. Atkārtojiet vairākas reizes katram acs ābolam. Šo uzdevumu ilgstoši nav iespējams veikt, tāpēc pietiek ar 4-5 atkārtojumiem.
• Ir nepieciešams apstāties uz biezas ēnas robežas tā, lai, pagriežot galvu, pārmaiņus apgaismotu vienu vai otru sejas daļu. Atkārtojiet nepieciešamo, līdz brīdim, kad ir pilnībā pielāgota saulei.

Vai Bates metode ir efektīva?

Daudzi no tiem, kuri mēģināja izmantot metodi, lielākajā daļā gadījumu atzīmēja redzes uzlabošanos, lai arī būtu taisnīgi jānorāda, ka ir negatīvi vērtējumi. Tas izskaidrojams ar faktu, ka iemesli, kas nelabvēlīgi ietekmē redzes funkciju, katram cilvēkam ir atšķirīgi. Tātad labākie sasniegumi ir tiem pacientiem, kuriem problēma bija vājums vai muskuļu spazmas, kas kontrolē acs āķi.

Daži no viņiem uzreiz spēj uzlabot redzi ar 2-3 dioptrijām, taču ir arī tie cilvēki, kuriem Bates metodi nav palīdzējuši.

Regulāritāte ir pamats, kas nepieciešams, lai rezultāts būtu jebkurā biznesā, un acis attīstīšana nav izņēmums. Pat pēc dažu panākumu sasniegšanas jums būs nepārtraukti jāpilda uzdevumi. Ja jūs pilnībā apstājat nodarbības, regresija neaizņems ilgu laiku.

Atzinums oftalmologi

Krievijā šikko-Batesa metode ir kļuvusi ļoti izplatīta, un arvien vairāk cilvēku vēlas to izmēģināt. Ārsti saka, ka jums nevajadzētu ārstēt šo metodi kā vienīgo iespējamo mutes dobuma, hiperopijas problēmu risinājumu. Dažreiz pacients saņem informāciju no nepareiziem avotiem un dara kaut ko nepareizi, un tas nedod vēlamo rezultātu.

Shichko-Batesa metode nav panaceja un neļauj atbrīvoties no brillēm dažās sesijās vai uzlabot redzi ar spēcīgu tuvredzību līdz pat 100%. Saskaņā ar ārstu novērojumiem ir iespējams noņemt 3 dioptrijas ar tuvredzību un attiecīgi 3 dioptrijas. Pilnīgi bez brillēm, kuru vērtības pārsniedz + 5 / -5 dioptrijas, nevar izdarīt, lai gan ar integrētu nopietnu pieeju daži varēja panākt šādus rezultātus.

Pirms nodarbību sākuma Jums jākonsultējas ar oftalmologu, lai viņš varētu uzraudzīties slodzes pareizību un to veiktspējas pareizību. Vingrinājumi vispirms sākas ar vāju amplitūdu, tikai pakāpeniski palielinot to īstenošanu. Acis nekavējoties nevar pārslodēt, jo tas tikai pasliktinās viņu spriedzi.

Šobrīd šī metode ir viens no visdrošākajiem konservatīviem veidiem, kā uzlabot redzes kvalitāti un brilles noraidīšanu.

Un tradicionāli, vizuālā video pamācība par Bates metodi:

VDOLGOLETIE.RU. Redzes atgūšana. Batesa atjaunošana

Vīzijas atjaunošana saskaņā ar Bates metodi.
Dabiska vīzijas atjaunošanas metode
Acis Vīzija. Vingrinājumi acīm.

Ja jūs patiešām vēlaties atjaunot redzi, tad izlasiet rakstu līdz beigām. Ja jums nav pietiekami daudz pacietības vai laika lasīšanai un padomu praktiskai lietošanai - valkāt brilles.

Šīs sadaļas pamatā ir profesora Ždanova V.G. lekciju transkriptu materiāli.

Batesa redzes atjaunošanas sadaļā jūs uzzināsiet:kā darbojas cilvēka acs; kāpēc cilvēki zaudē redzi; kāpēc valkā brilles ir ļoti slikta; kāpēc bīstami ir slikta redze, ko tas var apdraudēt nākotnē, un vissvarīgāk - jūs uzzināsit ļoti vienkāršu un pieejamu acu vingrinājumu komplektu, kas ļauj ikvienam dziedēt acis un sāk redzēt bez brillēm, tāpat kā valkājot brilles, un vēl labāk.

Tas nozīmē, ka gandrīz jebkura persona, kas valkā brilles, var tos noņemt un ar vienkāršu vingrinājumu palīdzību atjaunot redzi un sākt redzēt bez brillēm. Tas ir iespējams, tas ir pieejams, tas ir pārbaudīts un tas tiks apspriests.

Bet pirmkārt, nedaudz teorijas, pretējā gadījumā nav skaidrs, kā tas principā var būt, un kāpēc mēs par to ļoti maz zinām.

Apmēram 180 gadus vācu fiziķis, fiziologs, ierosināja cilvēka acs darbu. Viņš ierosināja, ka cilvēka acs forma ir sfēra, priekšējā daļā ir objektīvs un abpusēji izliekta lēca, un ap šo objektīvu ir tā saucamais apļveida ciliāru muskuļi.

Hermans Helmholts - Hermans Ludvigs Ferdinands fon Helmholts dzimis 1821. gada 31. augustā Potsdamā, Berlīnē, kur viņa tēvs Ferdinands Helmholts bija ģimnāzijas skolotājs; viņa māte Kāroline, nee Penns, nāca no angļu ģimenes, kas pārcēlās uz Vāciju. Hermann von Helmholtz saņēma sākotnējo izglītību Potsdamas ģimnāzijā, pēc tam 17 gadu vecumā viņš iegāja Karaliskajā medicīnas un ķirurģijas institūtā kā students, kurš beigusi 1842. gadu, rakstot savu doktora disertāciju "De fabrica systematis nervosi evertebratorum"

Kā cilvēks saskata saskaņā ar Helmholtz

Saskaņā ar Helmholtzu, cilvēks redz šādu:   kad ciliāru muskuļi ir atvieglināti, acs lēca ir plakana un koncentrējas uz tīklenē, un šāda relaksējoša acs ar plakanu lēcu var labi redzēt, jo optiskā sistēmas fokusa apgabalā ir skaidrs tālu priekšmetu attēls saskaņā ar ģeometriskās optikas likumiem. Šajā gadījumā skaidrs tālu objekta attēls būs tikai uz tīklenes.

Lai persona varētu redzēt objektu tuvumā, ir jāmaina šīs optiskās sistēmas parametri. Un Helmholtz ierosināja, ka, lai redzētu kaut ko tuvu, cilvēks cīnās ar ciliāru muskuļiem, viņa izspiež lēcu no visām pusēm, lēca kļūst izliekta, mainās izliekums, izliekta lēca fokusa attālums samazinās, fokuss nonāk acī un acs ar izliektu lēcu lieliski tuvojas. Tas ir, tuvu objektu skaidrs attēls, kas atbilst vienas un tās pašas ģeometriskās optikas likumiem, ir aiz optiskās sistēmas fokusa. Rezultātā tuvu objektu attēls atkal būs tieši acs tīklenē.

Tātad, cilvēkam ir jāredz kaut kas no attāluma. Viņš mirkšķināja, atslābināja ciliāru muskuļus - lēca kļuva plakana, un viņš varēja labi redzēt attālumā. Ir nepieciešams redzēt cieši saistītus ciliāru muskuļus, lēca ir kļuvusi izliekta, un viņš saskata tuvu.

Helmholtca tuvredzība

Daži cilvēki (pats Helmholtz nesaprata, kāpēc), ciliāru muskuļu laiki, lēcu izkustināšana, bet neatstāj atpūsties. Šādi cilvēki ar izliektu lēcu, viņš sauc par tuvredzīgu. Viņi redz labi tuvu, bet nesaskata attālumā, jo optiskā sistēmas fokusa apgabalā tiek uzcelts skaidrs tālu objekta attēls. Šajā gadījumā acīm būs skaidrs attēls. Un uz tīklenes būs kāda veida neskaidra, iemasēta, izplūduša vieta. Un pēc tam Helmholtz piedāvāja kompensēt tuvredzību ar divvirzienu negatīvā mīnus brilles objektīva palīdzību. Ar brilles palīdzību uzmanība tiek pievērsta acs tīklenē, un tuvredzīgie cilvēki ar mīnusa brillēm lieliski ierauga attālumu.
Un kopš tā laika, vairāk nekā 180 gadus, visi pasaules acu ārsti ar tuvredzīgiem cilvēkiem ir ieguvuši mīnusus punktus un ieteica viņus pastāvīgi valkāt.

Helmholtca hiperopija

Daudziem cilvēkiem Helmsholts ticēja, ka ciliāru muskuļu darbs ar vecumu mazinās. Tā rezultātā objektīvs ir plakans, objektīva fokuss atrodas uz tīklenē, un klasiskie tālredzīgi cilvēki pilnīgi atrodas tālu. Bet, lai redzētu tuvu, jums ir nepieciešams saspiest objektīvu, padarot to izliektu. Nepietiek ar muskuļu spēku izspiest objektīvu. Un cilvēks aplūkos grāmatu un skaidru burtu attēlu iegūst ārpus optiskās sistēmas fokusa, t.i. tuvāk galvas aizmugurē. Un uz tīklenes būs tikai neskaidra, neskaidra vieta. Un tad Helmholtz piedāvāja kompensēt hiperopiju ar abpusēji izliektu plus brilles objektīvu. Ar brilles palīdzību fokuss tiek ieslēgts acu iekšienē, un tuvredzīgie cilvēki plus brillēs var redzēt ļoti labi tuvu.
Un kopš tā laika vairāk nekā 180 gadus visi pasaules acu ārsti ir novecojuši cilvēkiem ar pozitīviem brillēm, ieteica lasīt un strādāt tuvu.

William Horatio Bates

Bet mūsu laime dzīvoja ar brīnišķīgo amerikāņu zinātnieku, profesoru un oftalmologu, kurš izstrādāja savu redzes atjaunošanas sistēmu, neizmantojot brilles un ķirurģisko iejaukšanos. Kā notiek redzes atjaunošana pēc bates metodes   ? Saskaņā ar Batess, redzes atjaunošana rodas, atjaunojot sešu acu balsta kustību muskuļu darbu. Bet darīsim visu kārtībā. Tātad, beidzot Medicīnas institūtu, Batess strādāja piecus gadus kā acu ārsts un bija šausmīgs un izmisis no viņa darba rezultātiem. Katrā pacientā, kam viņš izrakstīja brilles, viņa redze tikai pasliktinājās. Viņa redzes brilles nebija atgrieztas nevienam no saviem pacientiem.

William Horatio Bates - Dzimis Njūvēke (Ņūdžersija). Viņš saņēma medicīnisko izglītību Kornēlā 1881. gadā un medicīnas zinātņu doktora grādu Amerikas Medicīnas un medicīnas koledžā 1885. gadā. Batess uzsāka savu praksi Ņujorkā un kādu laiku strādājis kā medicīnas palīgs Manhetenas slimnīcā, lai ārstētu redzes un dzirdes orgānu slimības. Starp 1886. un 1888. gadu Batess strādā kā pilna laika ārsts Bellevue Psihiatriskajā slimnīcā. No 1886. līdz 1896. gadam Bates arī strādāja par pilna laika ārstu Ņujorkas acu slimnīcā un strādā vairākās citās ASV medicīnas iestādēs. 1886.-1891. Gadā viņš mācīja oftalmoloģiju Ņujorkas slimnīcas pētījumu institūtā maģistrantiem.
1896. gadā Batess nolēma vairākus gadus atstāt savu darbu slimnīcā eksperimentālā darba nepieciešamības dēļ. 1902. gadā Batess devās strādāt Londonas Charing Cross Hospital. Divus gadus vēlāk viņš sāka praktizēt privāti Grand Forksā, Dakotā, kuru viņš turpināja sešus gadus. 1910. gadā Ņujorkas Harlema ​​slimnīcā viņš ieņēma ārsta amata vietu pacientu ar redzes traucējumiem aprūpē un strādāja līdz 1922. gadam.

Un Bates uzdeva jautājumu: "Nu, kā tas ir?", Viņš ir acu ārsts, un viņam vajadzētu izturēties pret cilvēku acīm. Un viņš vietā iesaka un iesaka valkāt brilles. Un cilvēki nebija atguvušies no brilles lietošanas, tas tikai pasliktinājās un pasliktinājās. Tā rezultātā pēc gada vai diviem vai trim gadiem viņi atgriežas un pieprasa jaunus, spēcīgākus punktus.
  Un otrā lieta, uz kuru Bates vērsa uzmanību, bija tas, ka daži no viņa pacientiem vasarā, kad viņi pameta atvaļinājumu kādā ciematā vai kalnos, nejauši lauza vai zaudēja brilles. Tā kā deviņpadsmitajā gadsimtā brilles bija diezgan dārgas, cilvēki ar sliktu redzi bija brītiņi. Kad viņi atgriezās no atpūtāšanās, piegāja pie viņam brilles, pēc tam redzēdama viņu uz galda, viņš bija pārsteigts, atzīmējot, ka daudzi, jo viņi bija bez brillēm, sāka uzlabot redzi, proti, daļēji atjaunota redze.
Un tagad, trīsdesmit gadus veci, pētot cilvēka acs darbu, Bates nonāca pie secinājuma, ka teorija Hermana Helmholtza viedokļa vispār nav pareiza. Cilvēka acs attēls nav būvēts tādā veidā, kā to ierosināja Helmholtz - sakarā ar ciliāru muskuļa darbu un lēcas izliekuma izmaiņām, bet cilvēka acs attēls ir uzbūvēts tāpat kā tā ir uzbūvēta parastā vienkāršā kamerā. Mainot pats acs garumu.   Un šeit galvenais darbs apmešanās procesā, tas ir, acu uztvere uz asumu, spēlē seši acu kustību muskuļi.

Viņš izstrādāja un izgatavoja savu laiku unikālu ierīci, ko viņš sauca par "retinoskopu". Ar retinoskopa palīdzību no attāluma līdz diviem metriem viņš varēja noteikt acs parametrus.

Katrai personai ir seši acu kustību muskuļi katrā acī.

1. Augšējā gareniskā daļa, kuras acs pacelt uz augšu;


2. Apakšējā gareniskā daļa, kurai acs pazeminās;


3. Iekšējā sānu gareniskā daļa, kas samazina aci pret degunu;


4. Ārējā sānu gareniskā daļa, kas noved acu uz sānu;


5. Augšējā šķērseniskā daļa, kas ap acīm no apaļas ap pusskāpi;


6. Zemākā šķērseniskā daļa, kas zem acīm aizpilda pusloku.

Kā persona patiešām redz

Kad visi seši acu balsta kustību muskuļi ir pilnīgi atviegloti, acs pārmērīga iekšējā spiediena dēļ iegūst lodītes formu, objektīvs koncentrējas uz tīkleni, un šāda relaksētā acs lieliski novēro attālumu.
Lai redzētu tuvu, jums jāmaina šīs optiskās sistēmas parametri. Cilvēks vēl vairāk atslābina garenvirziena muskuļus un celina augšējos un apakšējos šķērseniskos muskuļus, izspiežot sev acu no augšas un apakšā. Un tā kā cilvēka acs ir šķidrums, šīs kompresijas dēļ tas tiek barots, velk uz priekšu, tāpat kā kameras objektīvs. Uzmanība tiek pievērsta acīm, un šāda elonīga acs redz pilnīgi tuvu.
  Ir nepieciešams, lai cilvēks atkal redzētu attālumā - viņš mirgo, atslābina šķērseniskos muskuļus un saspiež savas gareniskās acis, acs atkal kļūst par bumbu, un viņš atkal lieliski novēro attālumu.

Batesas tuvredzība

Dažos gadījumos Bates atrada iemeslu. Parasti tie ir fiziski, garīgi, vizuāli strīdi, pārspriegumi un ievainojumi. Tas nozīmē, ka cilvēki sasprindzina šķērseniskos muskuļus, izspiež acis, stiepjas acis uz priekšu, nevis atgriežas atpakaļ - muskuļi nespēj atpūsties. Šādi cilvēki, ar acīm izstiepušies uz priekšu, viņš sauca tuvredzīgi.

Tipisks bērniem tuvredzības miopijas piemērs ir tad, kad bērns ir pieci seši septiņi, un pat tas notiek, ka skolā tiek pavadītas astoņas stundas, t.i. viņš sēdēja, skatījās uz grāmatu, piezīmjdatorā, viņa šķērseniskie muskuļi bija pastāvīgi saspringti, tāpēc viņa acis bija izstieptas uz priekšu. Viņš atgriezās mājās no skolas un atkal par savām nodarbībām. Atkal šķērseniskie muskuļi ir saspringti, atkal acis ir izstieptas uz priekšu. Un bērnā no šāda ilgstoša redzes spriedze un stresa, acu šķērseniskie muskuļi pievilina un vairs nebeidzas. Un vecāki pēkšņi pamana, ka bērns ir tuvu labi redzēt, bet neuztver attālumu. Viņš sāk kukurēt, savīties, nevis kaut ko atpazīt. Viņam šis nepatīkamais bērns noved pie acu ārsta, viņš no pieciem metriem parāda kontrolsarakstu, un viņš redz tikai augšējos burtus. Viss ir skaidrs, bērnam ir tuvredzība. Un bērnam tiek izvirzīti pirmie negatīvie punkti dzīves.

Bet, tiklīdz tuvredzība atstāj mīnusus punktus, pārliecinieties: šķērseniskie muskuļi nekad neatstāsies paši, brilles viņiem neļaus to izdarīt. Turklāt ar dažām jaunām vizuālām slodzēm, pieredzi, spriedzi, šos muskuļus var nostiprināt arvien vairāk un vairāk, acs stiepjas uz priekšu arvien vairāk un vairāk, kā rezultātā rodas problēmas ar brillēm: mīnus pusotra, mīnus divi, no mīnus trīs, no pieciem , mīnus astoņi utt.

Ko Bates piedāvā tuvredzībai?

Bates piedāvā vienkāršu un skaidru shēmu mazuļa redzes dabiskajai atjaunošanai. Proti: pēc iespējas ir iespējams pamest brilles vai īslaicīgi tos nomainīt ar vājākiem un vilkt vājinātos gareniskos muskuļus, izmantojot vienkāršus īpašus vingrinājumus. Un tuvredzīgā cilvēka vīzija atgūsies

Brilles izraisa dubultā milzīgo kaitējumu mūsu acīm.

Pirmais bojājums, ko rada brilles   - tie neļauj skābju muskuļiem strādāt. Punkti darbojas, nevis tie. Lai redzētu attālumā, tuvredzīgajam cilvēkam ir jāapmierina šķērseniskie muskuļi, un viņa brilles ir divas. Viņš tos pilnīgi izskata un pat nemēģina atslābināt šos muskuļus.

Otrs brilles radītais bojājums - ne mazāk, bet, diemžēl, daudz vairāk, tas ir tas, ka brilles kādā cilvēkā imobilizē acis. Persona, kura neuzvelk brilles, pastāvīgi kustina acis - uz augšu, uz leju, pa labi, pa kreisi. Viņa gareniskie muskuļi pastāvīgi strādā. Šie muskuļi ir labi attīstīti, lieliskā toņa un darba apstākļos. Tiklīdz cilvēks liek glāzes, viņš sāk pagriezt galvu nevis ar acīm. Un viņa acis viņa acs rozetēs kļūst fiksētas. Un, kad acis rozetēs ir nekustīgas, acu gareniskie muskuļi nedarbojas. Cilvēkiem šīs muskuļu grupas, kas nestrādā, sāk ļoti strauji noārdīties un var pat atrofēt kā nevajadzīgas.

Bates Farensity

Daudzi cilvēki ar vecumu, t.i. Pēc četrdesmit četrdesmit piecu gadu vecuma trenēšanas dēļ trieciens acu muskuļu darbs sāk vājināties. Un no četrdesmit pieciem līdz piecdesmit gadiem, acu gareniskie muskuļi sāk diezgan strauji celties un izdedžus. Acīm joprojām ir formas bumba, lēcas fokuss atrodas uz tīklenē, un klasiskie garām redzamie cilvēki pilnīgi atrodas attālumā.

Bet, lai redzētu kaut ko tuvu, jums ir izspiest aci un velciet to uz priekšu. Un gareniskajiem acs muskuļiem nav atļauts virzīties uz priekšu, bet šķērseniskajiem muskuļiem nav pietiekami daudz spēka izspiest un velk uz priekšu. Tā rezultātā tālredzīgā persona slikti tuvojas vai neredz neko. Bet, ja jūs viņu velta plus punktus, tad pārliecinieties - šķērseniskie muskuļi ļoti drīz beigs visu darbu, jo tālredzīgai personai plus brilles, acu šķērssvītras muskuļi principā nav vajadzīgi. Tā vietā tie ir tieši simtprocentīgi stikla darbi.

Ko Bates piedāvā ilgtermiņa redzējumam?

Tas piedāvā vienkāršu un skaidru shēmu dabas redzes atjaunošanai ar tālredzību. Proti: cik iespējams atstāt brilles vai īslaicīgi tos nomainīt ar vājākiem, un ar vienkāršu īpašu vingrinājumu palīdzību atslābināt gareniskos muskuļus un ar citu šādu vienkāršu vingrinājumu palīdzību vājināt šķērseniskos muskuļus. Un cilvēka acs atkal sāks strādāt kā labi ieeļļota kamera. Samaziniet, stiept uz priekšu, redziet tuvu, dodieties atpakaļ, noapaļojiet bumbu un labi redziet to attālumā.

Dažos gadījumos garenie muskuļi saspringti, saspringti, izdedži, izvelk, pievelk acis atpakaļ un, visbeidzot, viņu acs paliek pret orbītas aizmugurējo sienu. Un viņi turpina viņu sasprindzināt. Velciet, velciet un acs kļūst plakana. Un uzmanība tiek vērsta uz tīkleni. Un cilvēki ar plakanu acu vairs nevar redzēt bez pozitīviem punktiem. Dalam viņi valkā brilles plus vienu pusi, jo plus pusotra pusē tie vērš uzmanību uz tīkleni, un viņi lasījuši plus trīs, jo, lai lasītu, jums ir jāpiespiež fokuss acs iekšienē. Šāds redzes traucējums, ārsti sauc par hipermetropiju. Un cilvēki ar šādu redzes traucējumiem valkā bifokālus.

Bates skūpstīt

Trešais acu traucējums, kuru labo Batesa metode, sauc par squint.

Sikspārņu cēlonis ir ļoti vienkāršs. Tas parasti notiek bērniem bailes vai traumas dēļ. Bailes brīdī kāda veida acs garenvirziena muskulī ir sasprindzinājums. Piemēram, labās acs iekšējā gareniskā muskulatūra ir saspringta. Un ārpuss, gluži pretēji, ir izstiepts. Tā rezultātā kreisā acs izskatās taisni, un labajā pusē pļaujas uz iekšu.
Ko piedāvā pareizticīgās medicīnas zāles? Vienkāršais veids ir operācija.

Bates bija kategorisks pretinieks jebkurai operācijai uz acu muskuļiem. Un viņš ierosināja vienkāršu un skaidru shēmu, lai dabiski likvidētu šķielēšanu. Proti: ar vienkāršu vingrinājumu palīdzību ir jāsamazina iekšējais sasprindzinājums, acs garenvirziena muskuļi, un, izmantojot citu vienkāršu vingrinājumu palīdzību, ir jāapmāca novājināts ārējais muskuļiņš. Un paši muskuļi novieto acu vietā.
Starp citu, bērniem kraukšķīgs tiek atjaunots ātrāk un vieglāk nekā pieaugušajiem, jo ​​bērniem acis aug, viņu muskuļi vēl nav slazti, t.i. elastīgs.

Jūs visi zināt, ka mums bija tāds komēdijas filmu aktieris. Viņam bija ļoti reta iekšēji virsotne. Viņam bija sasprindzināta augšējā muskuļa un iekšējā gareniskā daļa, un apakšējā un ārējā novājināta. Un viņa acis pļāva iekšā. Tas deva viņam vienkārši neaprakstāmu komiksu izskatu. "... viņu Amerikā piedāvāja Batesa metode, lai noķertu kukurūzu. Viņš piekrita, noņēmis šķielēšanu un pilnīgi zaudēja savu kommijas šarmu. "

Savelija Kramarova - Savelija Viktorovičs Kramarovs (dzimis 1934. gada 13. oktobrī Maskavā - nomira 1996. gada 6. jūnijā Sanfrancisko) - padomju un amerikāņu teātra un kino aktieris, RSFSR godalota māksliniece (1974). Kramarovs ir gaišs oriģināls komēdietis no 1960. gadu beigām - 70. gadu sākuma. Uzvarošs izskats (kārdinošs, patīkams smaids visā viņa sejā), spēcīgs komēdijas temperaments, iedzimtas izrādes prasmes, šarmu, sejas izteiksmes un ķermeņa kustīgums ļāva Kramarovam izveidot daudzas komiksu negatīvas rakstzīmes, smieklīgas savā absurdā un muļķībā. To raksturoja grotesks veiktspējas veids. Kramarova varoņi vienmēr ir bijuši burvīgi un ar visiem trūkumiem būtībā ir nekaitīgi. Kramarovs bija ievērojams padomju satīra pārstāvis. Kramarovs varēja izrunāt un pārspēt ikvienu, tai skaitā nejutīgo tekstu, tā, ka tas izraisīja smiekli un aplausi.

Batesa astigmatisms

Starp citu, ceturtais redzes traucējumi, kurus laboja Batesa metode, tiek labots tikai ar Bates metodi, tiek saukts par astigmatizmu.

Astigmatisms, tulkots krievu valodā, ir "attēla izkropļojums". Astigmātisms ir redzes pasliktināšanās, pirms kura "brilles" medicīna ir parakstījusi impotenci.
Bates pierādīja, ka astigmatisma cēlonis ir viens un tas pats nepareizs sešu acu kustību muskuļu darbs. Astigmātismā cilvēka muskuļi ir saspringti un saspringti dažādos veidos. Tas ir, spiediens uz acīm no dažādām pusēm tiek veikts ar dažādu spēku. Un sakarā ar to, ka spiediens uz acīm no dažādām pusēm tiek veikts ar dažādu stiprību, tas zaudē savu simetrisko formu. Tajā tiek traucēts simetriskais optisko staru kurss, un attēls sāk izplūst, izplūst, dažreiz sadalās, trīskārt, dažreiz viens attēls ar pāreju uz otru. Visas šīs parādības sauc par vienu vārdu - astigmatizmu.

Kad, saskaņā ar Bates metodi, cilvēks atslābina visus acs muskuļus, acs atkal atjauno simetrisku sfērisko formu pārmērīga iekšējā spiediena dēļ, tiek atjaunots simetriskais optisko staru kurss, attēls kļūst skaidrāks un astigmātisms cilvēkam iet.

Īpaši pārsteidzošus rezultātus parāda bērni. Ja jūs sākat studēt kopā ar bērniem mājās, viņi spēs attīstīt redzi divos simtos trīs simti vai pat pieci simti procenti.

Tātad, Amerikas ofālais oftalmoloģijas profesors Willis Bates publicēja zinātnisku rakstu 1901. gadā, kurā viņš pierādīja, ka visi četri redzes traucējumi: miopija, hiperopija, squint un astigmatisms - saistīts ar personu ar nepareizu sešu acu kustību muskuļu darbu. Daži muskuļi ir pārlieku saspringti, citi ir pārāk vājināti. Rezultātā daži cilvēki ir tuvredzīgi, citi ir novecojuši, citās ir straubismu un gandrīz visiem ir astigmatisms.

Turklāt Bates ir izstrādājis vingrinājumu sistēmu, kas ļauj saspringtajiem muskuļiem atpūsties, vājāk - apmācīt un atjaunot cilvēka redzējumu.

Pamatojoties uz šiem vingrinājumiem, viņš aizņēmās no ziemeļamerikas indiešiem. Viņi ir izstrādājuši tūkstošgades attīstības kultūru un redzes saglabāšanu zēniem, zēniem, vīriešiem un karavīriem. Un Bates pamanīja, ka indieši nemitīgi veic dažas vingrinājumus ar savām acīm. Viņš ienāca šo vingrinājumu būtībā, jo oftalmologs saprata savu mērķi un izstrādāja savu metodi.

Batesa metode vairāk nekā simts gadus

Un, protams, ir pilnīgi pamatots jautājums: "Kāpēc mēs par to nezinām gandrīz neko?" Tam ir trīs ļoti labi iemesli.

Pirmais iemesls ir monetārais.   Gada peļņa no brilles pārdošanas, kontaktlēcām un acu operācijām pasaulē pārsniedz desmitus vai pat simtus miljardus dolāru. Kāda ir attiecība? Uzmanību, atbilde!

Ekonomikas likums ir:   Patērētājs nedrīkst izzust!

Otrais iemesls ir mūsu zāļu inerce.   Vairāk nekā simts gadus ir zināms Bates teorija, saskaņā ar kuru cilvēki atjauno redzi, un visos medicīnas institūtos studenti kāda iemesla dēļ pētot tikai Hermann Helmholtz redzes teoriju, saskaņā ar kuru brilles jānosaka, kad redze pasliktinās.

Un trešais iemesls ir arī ikdienišķs.   Lai cilvēks varētu atjaunot savu redzi, viņam jādarbojas pats. Un daudziem, kā izrādās, tas ir vienkārši nepieņemami. Izrādās, ka vieglāk ir doties pie ārsta un uzņemt sev jaunus brilles, tikai pats nedarīt.

Šie trīs iemesli nopietni kavē Batesa metodes ieviešanu mūsu dzīvē.

Daži vārdi par acu slimībām

Tomēr šķiet, ka glaukomas un kataraktas cēlonis ir ļoti vienkāršs. Tas ir nemainīgs acīs.

Fakts ir tāds, ka cilvēka acis tiek piegādātas ar asinīm, arī caur acu muskuļiem. Ja šie muskuļi ir labi attīstīti, tad tie nodrošina asiņu ar asiņu, to nemitīgi masē, saspiežot un atvienojot. Acīs rodas normāls metabolisms, un acis ir veselīgas. Tiklīdz acu muskuļu darbība tiek pārtraukta, galvenokārt acu asiņu dēļ, acs asins pieplūdums nekavējoties pasliktina, vielmaiņa tiek traucēta, sākas stagnācija acīs - izkārnotās kanalizācijas aizķeršanās, palielinās intraokulārais spiediens, tāpēc lūdzu, arī glaukomu. Sārņi sāk noglabāt uz objektīva, stiklveida ķermeņa iekšpusē, šeit jūs, lūdzu, un kataraktu.

Deviņdesmit procentiem cilvēku, kam ir primārā glaukoma un katarakta, lieliski palīdz mācības profesora Viljama Bates acīm. Tiklīdz cilvēks sāk veikt acu vingrinājumus, tas atjauno muskuļu darbību, tādēļ tiek atjaunota asins apgāde ar aci, un sastrēgums acīs izšķīst pats par sevi.

Starp citu, cilvēka ķermenis ir spējīgs atjaunoties. Tas nozīmē, ka mūsu ķermenis, radot labvēlīgus apstākļus, spēj atjaunot savus orgānus un viņu normālo dzīvo darbību. Tas, stingri sakot, balstās uz Batesa metodi. Mēs radām apstākļus normālai asins piegādei, un slimības sāk atkāpties.

Mūsu valstī, kā izrādījās, neviens nezina vai pat nepārprotina kataraktas sākuma stadiju. Kad pamostat no rīta, atveriet acis, skatieties griestus, un kāda veida mušas peld jūsu acīs, kaut kāda veida atkritumi - tas ir sākums kataraktas stadijā. Tas var notikt piecus vai desmit gadus. Un tad vienā brīdī pēkšņi ir plīvurs, migla acīs un, kā saka, gaidiet, kamēr tas ir nogatavojies, sagatavojiet naudu operācijai.

Daži vārdi par zālēm

Batesa metode nav medicīniska. Šī metode ir psiholoģiska un pedagoģiska. Un Batesa metode ir iesaistīta visā pasaulē, nevis oftalmologi, bet pedagogi un psihologi.

Bet visveiksmīgākais ir tas, ka, ja persona pēc pāris nedēļām atjauno savu redzi, izmantojot sitamarozi, tad tam nav jāpiešķir laiks, lai saglabātu lielisku redzi.

Nu, tagad ir daži vingrinājumi, lai atpūstos un izmantotu acu muskuļus. No šodienas šie vingrinājumi var tikt iekļauti jūsu vingrinājumu arsenā, lai atjaunotu redzējumu.

Pirmais uzdevumsko mēs iemācīsimies, sauc par "palming", no angļu palmas - "palmu". Jūs visi zināt, ka mūsu plaukstām ir kāda nezināms zinātne, bet ļoti dziedinošs starojums.

Palming   - Vīlma Batesa uzrakstītais termins, kas apzīmē acu vingrinājumu, tas ir, lai aizvērtu acis un dažām minūtēm cieši uzklātu to ar palmām. Tā rezultātā acis atslābinās, un relaksācija dos labu redzi.

Kā to izdarīt palming

Jums ir jāuzliek savas plaukstas kopā, it kā tu vēlētos ūdens putnus. Piespiediet visus pirkstus tā, lai ūdens nebūtu izlijis. Plaukstas ir gandrīz taisnas. Tad ar plaukstas pirkstiem no vienas puses mēs pārklājam pirkstus no otras puses taisnā leņķī - "mājā". Tad ielieciet šo dizainu no salocītām plaukstām uz acīm, nevis brilles, tā, lai krustotie pirksti atrodas pieres centrā, deguns starp saviem mazajiem pirkstiem saspiež un acis atrodas tieši palmu iedobumu centros. Lai to paveiktu, pavirziet plaukstas mazliet vai zemāk deguna priekšā, bet degošam jābūt elpotam.

Tagad pavelciet acis zem plaukstām un pārliecinieties, vai gaisma neieplūst cauri plaisām, t.i. lai plaukstas cieši aizvērtu savas acis, un tās savukārt, kad tās iekļuvās palmu kauliņās, klusi atvērtās - slēgtas.

Palming zinātniski   - tā ir "acu biofāzija", tas silda acis ar savu palmu siltumu Tātad, pirms palmēšanas, jums vajadzētu berzt plaukstām līdz brīdim, kad parādās siltums.

Tātad, berziet palmas kopā, līdz parādās siltums. Put tos "māju". Uzlieciet acis, nevis brilles. Acis, protams, ir slēgtas. Liekumi novietoti uz galda vai nospiesti uz krūtīm, bet tikai tie nav svara.

Pievērsiet uzmanību faktam, ka galva nav noliecama atpakaļ un nav stingri noliekta uz priekšu. Acis, es atkārtoju, kamēr esmu slēgts.

No šī brīža, kad jūs lasīt, rakstīt, skatīties televizoru, strādāt pie datora, tiklīdz jūs jūtaties noguruši, noguruši no acīm, viss ir nolikts malā, berzē rokas, lai sildītu un palmina trīs līdz piecas minūtes.
Pēc piecām minūtēm, atverot savas acis, tu pats uzpūsies - cik labi tev būs labs atpūtai un būs gatavs turpmākam vizuālam darbam.

Un tagad ir daži vingrinājumi, lai apmācītu vājinātas acu muskuļus.

Uzmanību, uzmanību!

Palming ir noderīga ikvienam. Jūs varat sēdēt zem palming par visu dienu - tas nav bīstams, tas ir noderīgi. Jo vairāk - jo labāk.

Bet vingrinājumi - bieži vien daudz nevar paveikt. Ja jūs daudz tos darīsit, jūsu acis paliks sāpīgas, un jūs to vairs nedarīsit. Tāpēc vingrinājumus var veikt tikai trīs reizes dienā - pirms brokastīm, pirms pusdienām un pirms vakariņām.

Bez tam, ir arī kontrindikācijas vingrinājumiem.

Pirmā kontrindikācija   - ja personai bija operācija pirms sešiem mēnešiem, tas ir, kopš operācijas ir pagājuši mazāk nekā seši mēneši.

Otrā kontrindikācija   - ja personai ir atdalīta tīklene. Ar exfoliated tīkleni, jūs nevarat veikt vingrinājumus. Jūs varat izraisīt turpmāku atdalīšanu. Tādēļ, kad tīklenes atdalīšanās ir nepieciešama, lai dotos ārstiem, tagad ir metodes - tās uzmina acs tīkleni. Pēc metināšanas, jums ir jāgaida seši mēneši, lai tas labi nokļūtu, un tikai pēc tam uzmanīgi sāk veikt vingrinājumus acīm.

Kā veikt acu vingrinājumus

Vingrinājumi acīm tiek veiktas bez brillēm. Tajā pašā laikā seja ir nekustīga. Darbojas tikai viena acs. Asu acu kustību nevar izdarīt. Pirms vingrinājumu uzsākšanas intensīvi mirgo, lai pieskaņotos vingrinājumiem.

Pirmais uzdevums

Viņa pacēla acis uz augšu. Nokrita uz leju. Uz augšu Uz leju Mirgo - mirgo - mirgo.

Otrais uzdevums

Pelēja acis pa labi. Pa kreisi. Pa labi. Pa kreisi. Mirgo - mirgo - mirgo.

Trešais uzdevums "Diagonal"

Paaugstina acis pa labi. Tad pa kreisi. Pa labi uz augšu, pa kreisi uz leju. Mirgo - mirgo - mirgo.
Reversā diagonāle Pa kreisi uz augšu, no labās uz leju. Pa kreisi uz augšu, no labās uz leju. Mirgo - mirgo - mirgo.

Ceturtais uzdevums "Taisnstūris"

Uzzīmējiet taisnstūri ar acīm: uz augšu uz augšu (augšējā kreisajā stūrī), tad pa labi uz sāniem (augšējā labajā stūrī), nolaidiet uz leju (apakšējā labajā stūrī), tad pa kreisi uz pusi (apakšējā kreisajā stūrī) un uz augšu (pa kreisi augšējais stūris). Mirgo - mirgo - mirgo.
Pretējā virzienā ir taisnstūris. Esi paveicis. Mirgo - mirgo - mirgo.

Piektais vingrinājums "Dial"

Iedomājieties milzīgu pulksteni. Ja tilts ir bultas pamats. Un mēs aprindās apskatāmies ciparu numurus. Viņi paskatījās divpadsmit pulkstenī un "gāja" aprindās. Trīs stundas, sešas, deviņas, divpadsmit. Trīs, seši, deviņi, divpadsmit. Mirgo - mirgo - mirgo.
Pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Divpadsmit, deviņi, seši, trīs, divpadsmit deviņi, seši, trīs, divpadsmit. Mirgo - mirgo - mirgo.

Sestais uzdevums "Snake"

Ejiet uz sāniem un sāciet ar asti, lai jūsu acis ievilktu čūsku. Vispirms no labās uz kreiso pusi, no kreisās puses uz labo. Un uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju, uz augšu uz leju, uz augšu un uz leju, tas ir, pievērsiet sinusa vilnis ar savām acīm. Mirgo - mirgo - mirgo. Un pretējā virzienā: uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju. Pomorgali-pomorgali-pomorgi.

Vingrinājums "acu saulēšana uz sveces"

Ir vēl viens ļoti svarīgs uzdevums sauc "Sauļošanās acīm uz sveces"

Šis vingrinājums, kas aprakstīts grāmatās, to var izdarīt saulē, ar lampu, ar jebkuru gaismas avotu. Iedomājieties, ka vingrinājumam "Sauļošanās acīs uz sveces" iedomājieties, ka jums ir ieslēgta svece roku garumā, jūsu acis vienmēr izskatās gar degunu un, protams, bez brillēm. Ātri pagriezieties galvu pa kreisi un meklēt uz kreiso pusi gar degunu. Un tad, tikpat ātri, mēs vēršam galvu pa labi, un mēs jau meklējam labajā pusē, kā arī gar degunu. Pagriezās pa kreisi, pagriezās pa labi, pagriezās pa kreisi, pa labi.
Mēs nepievēršam uzmanību svecēm. Kad mēs skatāmies uz kreiso pusi, mēs jūtamies tumsā, ka svece ir kaut kur pa labi. Tad pagrieziet - sveci mirdzēja manās acīs. Un šeit mēs, gar degunu, ar mūsu acīm jau meklējam pa labi, un mēs jutīsim gaismu no sveces kreisajā pusē. Tad pagriezieties vēlreiz - atkal sveci mirdzēja manās acīs. Tātad šeit un tur, šeit un tur. Mēs nepievēršam uzmanību svecei.

Tātad, mēs saules gaismas acis uz sveces:
Pagriezās galvu pa kreisi, pa labi, pa kreisi, pa labi. Pa kreisi, pa labi, pa kreisi, pa labi, pa kreisi, pa labi, pa kreisi un pa labi. Mirgo - mirgo - mirgo.

Un tagad tu berzei rokas un palmina. Tas ir, viņi berzēja rokas, lai uzsildītu, ieliek viņu plaukstus kopā ar "māju", novietoja tos uz acīm, nevis brilles, ieliekot elkoņus uz galda vai piespiežot tos savos skapjos. Nomierinājies, atvieglinātas, ieņēma ērtu pozīciju. Mēs sākam atslābināties mūsu acu muskuļos. Mūsu acis ir labas, mūsu acis atpūšas, mēs iesaistīsimies - katru dienu viņi redzēsies labāk un labāk. Mūsu acu muskuļi atpūsties.

Tuvumā tuvākajā laikā tika parādīts, kā viņu acs sānu muskuļi atslābina, kā viņu acis kļūst atkal apaļas, bumbiņas, jo tās labi redzēsies attālumā. Bez punktiem.

Un tālredzīgi cilvēki iztēlojās, kā viņu acs gareniskie muskuļi atpūsties, kā viņi ļaus acīm ērti pievilkt ar gurķiem un perfekti aizvērt. Bez punktiem.

Mūsu acu tīklene relaksējas, gaismas jūtīgās šūnas, spožumi, stieņi atpūšas. Relaksējošie asinsvadi, kas baro tīklenes asinis. Optisko nervu šūnas atslābina, vizuālā analizatora šūnas atpūšas smadzenēs. Viss mūsu redzes trakts ir atvieglots.

Acis aizvērtas, plaukstas uz deguna, jūs sēdējat ērtā stāvoklī. Elkoņi ir vai nu uz galda, vai nospiesti uz krūtīm. Mēs turpinām palmēt.
Un tagad, zem palmēšanas, mēs veiksim acu vingrinājumus.

Tātad, zem palmēšanas, t.i. zem plaukstām atvēra acis, mirgo - mirgo - mirgo. Paaugstina acis uz augšu, uz leju, uz augšu, uz leju, uz augšu, uz leju. Mirgojošs mirgo, mirgo. Pelēja acis pa labi, pa kreisi, pa labi, pa kreisi, pa labi, pa kreisi. Mirgojošs mirgo, mirgo.
Diagonal Viņi pacēla acis pa labi, tad pa kreisi uz leju, pa labi, uz leju, pa labi, uz leju. Mirgo, mirgo, mirgo.
Reversā diagonāle Pa kreisi, pa labi, uz leju, pa labi, uz leju, pa kreisi uz augšu, pa labi. Mirgojošs mirgo, mirgo.
Taisnstūris Ejot uz augšu (augšējā kreisajā stūrī), tad pa labi uz pusi (augšējā labajā stūrī), nolaiž uz leju (apakšējā labajā stūrī), tad pa kreisi uz pusi (apakšējā kreisajā stūrī) un uz augšu (augšējā kreisajā stūrī). Pomorgali-pomorgali-pomorgi

Pretējā virzienā ir taisnstūris. Paaugstināja acis uz augšu, pa kreisi, uz leju, pa labi, uz augšu, pa kreisi, uz leju, pa labi. Augšup, pa kreisi, uz leju, pa labi, uz augšu, pa kreisi, uz leju un pa labi. Mirgojošs mirgo, mirgo.
  "Dial" Viņi pacēla acis divpadsmit stundās un devās apkārt. Trīs stundas, sešas, deviņas, divpadsmit. Trīs, seši, deviņi, divpadsmit. Trīs, seši, deviņi, divpadsmit. Mirgojošs mirgo, mirgo. Pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Divpadsmit, deviņi, seši, trīs, divpadsmit, deviņi, seši, trīs, divpadsmit. Deviņi, seši, trīs, divpadsmit. Mirgojošs mirgo, mirgo.
  Un, visbeidzot, "čūska". Acis uz sāniem un čaulas ievilkt ar acīm. No augšas uz leju, no augšas uz leju, uz augšu uz leju un uz leju. Pretējā virzienā. Uz augšu uz leju, uz augšu uz leju, uz augšu uz leju, uz augšu uz leju un uz leju Mirgojošs mirgo, mirgo.
  Acis aizvērtas Mēs turpinām atpūsties acu muskuļos.
Lai labāk un ātrāk atslābinātu acu muskuļus palmināšanā, Bates nāca klajā ar vienu ļoti svarīgu uzdevumu, ko viņš sauca "Patīkama atmiņa".
Un, kad jūs palmējas, jums ir jādomā par kaut ko labu, labu, patīkamu. Atsaukt patīkamu tikšanos, patīkamu ceļojumu, patīkamu uzturēšanos. Patīkama atmiņa, tas ļoti atvieglo cilvēka psihi, muskuļus, sejas un acu muskuļus.
Un relaksācija ir Bates metodes pamatā. Relaksācija un pēc tam vājinātu acu muskuļu apmācība.

Ārpus Palming

Acis aizvērtas Zem viņa plaukstām viņa acis nedaudz slēgtas, atbrīvojās, aizvēra acis, atslābās, aizvēra acis, atslābās. Acis aizvērtas Viņi no viņu sejām aizveda plaukstām un ieslauca galvas ar aizvērtām acīm. Uz augšu uz leju, uz augšu uz leju, uz augšu uz augšu un uz augšu uz augšu. Pa labi - pa kreisi, pa labi no kreisās, no kreisās un labās pa kreisi. Un tagad viņa mazās acis berzēja ar dūrēm, bet ne daudz. Viņš nopūtās dziļi, izelpoja un atvēra acis, ātri mirgo. Mirgo - mirgo - mirgo. Mirgo - mirgo - mirgo un paskatījās uz jebkuru objektu.

Ievērojiet, kā redzes asumu pēc vingrinājumiem.

Fakts ir tāds, ka ar vingrinājumu palīdzību mēs piesātina acu spieķi ar skābekli un barības vielām. Vizuāls zizlis, kas ir atbildīgs tikai par krēslas redzi.

Tagad atkal atkal berziet rokas, lai sasildītos, salieciet palmas ar "māju" un izveidojiet palmingu. Acis aizvērtas, elkoņi novietoti uz galda vai nospiesti uz krūtīm. Viņi uzņēma ērtu stāju, nomierināja, atviegloja, turpināja palmēt. Mēs turpinām atpūsties mūsu acu muskuļos.

Ikreiz, kad jūs veicat palming, pievērsiet uzmanību - pirmajā brīdī pirms jūsu acīm paliekošie gaismas attēli būs stelles. Pusi minūtes ar televizoru, televizors, svece, spuldze, loga gabals, kaut kāda veida migla, mākonis. Tas liek domāt, ka jums ir pārspīlēts redzes trakts. Gaisma neietilpst manās acīs. Un mums šķiet, ka mēs redzam kaut ko. Un šeit, lai novērstu šos atlikušos gaismas attēlus, Bates, zem palming, nāca klajā ar vēl vienu ļoti svarīgu uzdevumu, ko viņš sauca "Melnais skats".

Un, kad jūs aizverat acis un palmējas, tev jāiedibinās, teiksim, melnā samta aizkara teātrī, tā ir tik melnā un lielā. Un tad gaisma izgaist, un tā kļūst tumšāka un melnāka. Vai arī iesniedziet melno skropstu tušu, ko jūs izlecojāt pie jums un spīdēt pār šīm gaismas vietām.

Un otrais vingrinājums palmējot ir vēl svarīgāks patīkama atmiņa.
Ikreiz, kad jūs darāt palming, jums ir jādomā par kaut ko labu, labu, patīkamu.
Mēs ieslēdzam gaismu. Palūdziet kādam ieslēgt gaismu telpā vai istabā, kur atrodas. Un atkal pametam palmingu:

Zem viņa plaukstām viņa acis nedaudz slēgtas, atbrīvojās, aizvēra acis, atslābās, aizvēra acis, atslābās. Acis aizvērtas Viņi no viņu sejām aizveda plaukstām un ieslauca galvas ar aizvērtām acīm. Uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju. Pa kreisi, pa labi, pa kreisi, pa labi no kreisās un labās pa kreisi. Viņš pārcēla galvu, atjaunoja asins piegādi smadzenēm.

Un tagad viņa acis berzēja dūres. Viņš nopūtās dziļi, izelpoja un atvēra acis, ātri mirgo. Mirgo - mirgo - mirgo. Mirgo - mirgo - mirgo un paskatījās uz jebkuru objektu.

Pievērsiet uzmanību - krāsas kļūst sulīgākas. Fakts ir tāds, ka, izmantojot fizisko aktivitāti, mēs piepildījām acu tīklenes vizuālos konusus ar skābekli un barības vielām. Un vizuālie konusi ir atbildīgi par krāsu uztveri.

Tātad tagad es jums to saku diemžēl saglabājiet acu ārstu no pacientiem. Kāpēc cilvēkiem ir kaitīga brilles un kāpēc ir bīstami redzes trūkums.
  Fakts ir tāds, ka tuvredzīgie cilvēki ir izstiepušies uz priekšu, un sakarā ar to, ka viņu acis ir izstieptas uz priekšu, viņiem ir ļoti saspringta, sastiepusi tīklene. Tieši šī iemesla dēļ daudzas profesijas ir aizliegtas tuvredzīgiem cilvēkiem. Tie ir aizliegti no daudziem sporta veidiem. Tā kā pie kāda pēkšņa sprieguma, acs tīklene var noklābt vai uzsprāgt. Un tas noved pie daļējas, un dažreiz pilnīgas redzes zuduma acīs.
Īpaši bīstami ir spēcīga tuvredzība meitenēm, meitenēm un jaunām sievietēm. Tie, kas gribēs būt bērni. Tāpēc, ka piegādes brīdī no stresa tie var būt akli.
Zinātnieki ir nosprieduši, ka 20. gadsimtā no 1900. līdz 2000. gadam civilizētās cilvēces vizuālā apgrūtinājums ir pieaudzis apmēram divdesmit reizes. Mūsu senči galvenokārt pētīja attālumu, tāpat kā lauki zied, ganāmpulki ganās. Viņu acu muskuļi visu laiku tika atbrīvoti. Un mūsu bērni tagad ir deviņdesmit procenti no laika spiesti skatīties tuvu - studijas, grāmatas, datoru, TV, mazās spēles. Un acis izrādījās nepiemērotas, lai ilgstoši paskatītos uz priekšu, acīm vajadzētu ieskatīties attālumā. Un, ja acis nepalīdz, tad lieta var beigties ļoti ātri un ļoti daudz.

"... jūs nevarat izdarīt rīta vingrinājumus. Jūs varat dzīvot laimīgi jebkad pēc bez vingrošanas. No rīta jūs nevarat notīrīt zobus, un jūs varat dzīvot laimīgi jebkad bez zobiem. Bet, ja cilvēks zaudē savu redzi, tad pēkšņi viņš gandrīz visu zaudē dzīvību ... "

Kontaktlēcas ir pat lielāks kā brilles. Tie ir brilles, kas ielīmētas uz acīm. Turklāt tie arī izraisa agrīnu kataraktu.
Daudzas acu operācijas nav panaceja, bet veids, kā aizkavēt laiku, kad rodas redzes zudums un aklums. Ja atrodat vietni Vdolgoletie.ru
  jums ir noderīgi, jūs varat ieteikt to saviem draugiem un ģimenei.

Neaizmirsti par viņiem!

Trūkums (tuvredzība) ir viena no visbiežāk sastopamajām redzes problēmām pasaulē. Mīļie cilvēki redz objektus, kas ir 20-40 centimetru attālumā no tiem un pat tuvāk, bet tālu tie ir ļoti neskaidri. Tas izskaidrojams ar faktu, ka šādos gadījumos acs ābols ir ieguvis iegarenu formu, un šis defekts neļauj tālu objektu tēlu pareizi fokusēties uz acs tīkleni, tas kļūst izplūdis. Ir daudz dažādu šīs slimības ārstēšanas metožu - no vienkārši valkātiem brillēm līdz lāzera korekcijai un ķirurģiskām operācijām. Bet ir arī citi veidi - viens no tiem tika izveidots 20. gs. Sākumā ar amerikāņu oftalmologu Viljamu Batesu.

Bates sāka strādāt pie viņa metodes 1917. gadā, sadarbojoties ar žurnāla Physical Culture (Bernārs Maksfadens) biznesmeni un izdevēju. Kopā viņi iesaistījās acu vingrinājumu kursu izstrādē, kuru galvenie punkti tika noteikti 1920. gadā Batesa grāmatas lapās "Vāja redzes labošana bez brillēm". Uzņēmumam bija bezprecedenta panākumi, taču 1929. gada beigās ASV Pārtikas un zāļu pārvalde apstiprināja rezolūciju, kurā apsūdz Bates par maldināšanu un negodīgu reklāmu, tāpēc viņš bija spiests pabeigt savu projektu.

Mindopia no Bates viedokļa

Saskaņā ar Viljama Batesa datiem, galvenie tuvredzības cēloņi vairumā gadījumu ir nozīmīgi vizuāli, fiziski, emocionāli, garīgi stresu, dažādi ievainojumi vai smagi aknu celmi. Šajā situācijā cilvēks ir ārkārtīgi pārspīlēti muskuļi ap acu - tie saspiež to un dod tai izliektu formu. Šajā gadījumā muskuļi vairs nevar atgriezties savā sākotnējā stāvoklī, viņi neatspēlē, vēl vairāk saspiežot acs ābolu. Cilvēkus ar šādām acīm ārsts sauca tuvredzīgi.

Šādas situācijas veidošanās ir daudz piemēri. Piemēram, skolas vecuma bērni mācās septiņās nodarbībās: viņi lasījuši, raksta, viņu acis pastāvīgi strādā, tāpēc acs ābolu muskuļi pastāvīgi ir saspringti. Pēc skolas viņi nāc mājās un apsēžas nodarbībās - atkal muskuļi kļūst tērpušies, atkal tiek uzvilkti uz priekšu. Ar tādu nopietnu redzes orgānu slodzi un skolas dažādu spriedzi, skriemeļu muskuļi lielākoties saskaras ar spriedzi un gandrīz nespēj atpūsties. Tā rezultātā, agrāk vai vēlāk, vecāki ievēro, ka viņu bērns sāk slikti redzēt attālumā. Tas bērnam acīmredzami ir pamanāms - lai kaut ko redzētu, viņš sāk kukurēt, klepot, mēģinot atpazīt objektus, kļūdaini viņu vārdos.

Lai tiktu galā ar šo problēmu, vecāki vada bērnu okulistu, kur viņam ir parādīts kontrolsaraksts, kurā viņš var apskatīt tikai augšējos burtus. Protams, viņam ir diagnosticēta īslaicīga tuvredzība un noteikts ārstēšana - recepte par mīnusa punktiem. Tomēr pēc šādu brilles apģērba sākuma šķērsgriezie muskuļi nekad neatgriezīsies atvieglinātā stāvoklī, kas ir sliktāk nekā tas - ar spēcīgu uzbudinājumu, pēc acs spēka vai fiziska stresa, muskuļi būs vēl ciešāk, un acs stiepjas arvien vairāk uz priekšu. Pēc kāda laika bērns sāks tādas pašas problēmas ar jau izvēlētajiem brilles, un viņam tiks piešķirti brilles ar vēl dioptriju.

Neskaidra redzes cēloņi

Saskaņā ar Bates teoriju, sliktā redzes cēloņi galvenokārt rodas garīgajā spriedzē, apvienojumā ar palielinātu slodzi uz acs optisko aparātu tajos momentos, kad cilvēks mēģina pēc iespējas precīzāk pārbaudīt noteiktu objektu. Šis stāvoklis kļūst par galveno paaugstinātā spriedzes apkārtējo muskuļu cēloni. Lūk, ko Bates saka par šo: "Katru reizi, kad cilvēks cenšas kaut ko vislabāk redzēt, viņš zaudē savu normālo redzi. Viņš var ilgu laiku apskatīt zvaigznes ar normālu redzi, bet, ja viņš vēlas saskaitīt zvaigznes vai paskatīties uz tām tuvāk, viņš kļūst tuvredzīgs, jo visi mēģinājumi redzēt objektus rada uzlabotu redzi. "

Atkal mēs citējam no viņa grāmatas: "Daudzkārt ir pierādīts, ka jebkāds acs ābola muskuļu pārmērīgs darbs izraisa spēcīgu spriedzi. Ja šīs pūles tiek noņemtas, muskuļu darbs atkal normalizējas, tāpēc visas patoloģijas izzūd. Šis fakts apstiprina, ka, ja šie nosacījumi tiek novērsti, tad redze tiek normalizēta. "

Kāpēc Bates ārstēšana ir maz zināms

Lai gan ārstēšana ar šo metodi ir devusi lieliskus rezultātus un ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem, ļoti maz par to zina. Kāpēc medicīnas praksē nebija vietas šai metodei? Galvenais iemesls ir lielā peļņa no brilles pārdošanas, zāles acīm, dārgas operācijas, jo acu slimības nozare plaukst un katru gadu paplašinās. Tas rada miljardus peļņas, un vienkāršs un visiem pieejamiem metodēm, tostarp šeit aprakstītajām, ir tikai tas traucē. Nākamais iemesls, kāpēc Bates pieprasījuma trūkums ir paši pacienti. Šī ir diezgan izplatīta problēma - daudzi cilvēki nevar piespiest sevi regulāri veikt vienkāršus vingrinājumus, atmetot pusi un nesasniedzot rezultātus.

Viss, kas nepieciešams, ir veikt vairākus elementārus vingrinājumus, kurus 1957. gadā raksturoja K. Hackets, kurš desmit gadus bija iesaistījies Bates ideju tālākā attīstībā. Atgūšana ar šo metodi palīdzēja 2180 pacientiem uzlabot redzi, un 75% no tiem bija ilgtermiņa redzes uzlabojumi. Trešdaļa no viņiem uz visiem laikiem atteicās valkāt brilles.

Vingrinājums

Miopija pēc William Bates metodes ietver vairākus pamatmetodes:

• pasīvā relaksācija;

• virtuālo prezentāciju un kaut ko atsauktu;

• palming;

• pareiza elpošana, mirgojoša;

• centrālā fiksācija;

• šūpošana;

• lasīšana mazā drukā;

• analītiskā apskate;

• ātri mirkļi;

Saskaņā ar Bates teikto, tikai pilnīgi novēršot gaismu, kas nokļūst acs tīklenē, jūs varat atpūsties acu muskuļos. Vienkāršs paņēmiens, kas ļauj to izdarīt, viņš sauca par palmingu - "palmu" angļu valodā nozīmē "palmu". Viss, kas Jums nepieciešams, ir aplūkot vēstuli grāmatā, galdam vai jebkuram attēlam no jebkura attāluma, pēc tam pārklājiet acis ar rokām un iztēloties redzamo objektu. Ja vingrinājums tiek veikts pareizi, tad ar aizvērtām acīm attēls būs tumšāks, nekā realitātē. To ir nepieciešams atkārtot vairākas reizes, vienlaikus uzrādot objektu pret tumšāku fonu un tumšāku krāsu, nekā tas patiesībā ir. Attēlu ir vieglāk atcerēties, ja tas ir tumšāks.

Ir vēl viens uzdevums, kas dod labu efektu pret tuvredzību - jums ir nepieciešams garīgi iedomāties visdažādākās krāsas: dzeltena, zaļa, sarkana, zila, balta un tā tālāk, un krāsu intensitāte ir maksimāla. Katrai no iztēles krāsām jābūt ne vairāk kā vienai sekundei. Vingrinājumam vajadzētu ilgt vismaz 10 minūtes, lai varētu ņemt vērā ērtību. Šo tehniku ​​var izmantot brīvā laikā un tik daudz, cik vēlaties. Vingrinājumi palmēšanas veidā ir ne tikai labs ārstēšanas veids, bet arī lielisks profilakses līdzeklis, kas palīdzēs atbrīvoties no redzes noguruma pirms gulētiešanas.

Atmiņas

Bates uzskatīja, ka ir cieša saikne starp cilvēka psihi un viņa redzi. Piemēram, ja viņa garīgā veselība normalizējas, viņa redze uzlabosies. Ja cilvēks ir satraukts, viņa acis pakļaujas smagam stresam un nevar atpūsties. Pēc zinātnieka domām, kad cilvēki ir iegremdēti atmiņās, viņu psihi atslābjas un viņu redze sāk uzlaboties.

Atmiņu apstrāde var aizņemt ļoti ilgu laiku, atkarībā no personas vēlmes.

Visiem objektiem, kurus vēlaties iedomāties, jābūt kaut kur tuvumā, lai tos varētu redzēt, nevajadzīgi ielādējot acis. Lai panāktu labāko rezultātu, šis vingrinājums ir vēlams apvienot ar plaukstu.

Diezgan efektīvs vingrinājums ar tabulām. Lai to izdarītu, izmantojiet klasisko Sivčes galdu, kuru jums vajadzētu redzēt jebkurā acu slimnieka birojā. Tam jābūt novietotam priekšā, lai pārbaudītu savu redzi. Attālumam līdz galdam jābūt 6 metriem, un pašai telpai jābūt labi apgaismotai. Tam vajadzētu būt bez daudz pūļu, lai izlasītu visas redzamās līnijas. Starp tiem burtiem, kas ir skaidri redzami, jums ir jāizvēlas mazākie, kamēr jūs varat izpildīt palming un uzrādīt redzamās vēstules, tāpat kā iepriekš, tumšākas, nekā tās patiešām ir. Pēc tam jums ir jāatver savas acis un jāizskatās uz iesniegto vēstuli - tam jābūt skaidrām kontūrām. Šādi vingrinājumi ir jāatkārto vairākas reizes, lai laiku pa laikam redzētu mazākās vēstules.

Kaitējuma punkti

Galvenais bojājums, ko brilles izraisa tuvredzīgiem cilvēkiem, ir šķērsgriezuma acu muskuļu darba šķērslis. Galu galā, brilles darbojas muskuļu vietā, un tās, savukārt, vājina. Iedomājieties situāciju: tuvredzīgais ieskats attālumā, viņa acs šķērseniskie muskuļi ir saspringti un viņa brilles ir -2. Tā kā viņš lieliski redz ar brillēm, viņš pat nemēģina atslābināt muskuļus.

Citas negatīvas stikla sekas ir acu imobilizācija. Galu galā cilvēks bez brillēm nepārtraukti kustina acis, pavirzot skatienu uz leju, uz augšu, pa kreisi vai pa labi. Pastāvīgajā darbā viņam ir gareniskie muskuļi, tie ir labi attīstīti, viņu tonis ir augsts, darba apstākļi ir lieliski. Ja cilvēki valkā brilles, viņi mazina acis un pavada galvas vairāk, viņu acis kļūst mazāk kustīgas un gareniskie muskuļi nedarbojas pareizi. Pēc kāda laika nedarbīgās muskuļu šķiedras degradējas un atrofē.

Ja jūs vēlaties atbrīvoties no tuvredzības, tad vispirms atmest brilles. Tie neaizstās pilnu ārstēšanu. Mums vienmēr jāatceras, ka acīm ir jābūt atvieglinātām, bieži vien tās neiespiest. Protams, ir gadījumi, kad ir ļoti grūti noraidīt optiku, jo ir nepieciešams strādāt, tādēļ šajā situācijā ārstēšana būs mazāk efektīva un nesniegs vēlamo rezultātu. Pat ja tu valkā, turpini veikt iepriekšminētos vingrinājumus. Ņemiet laiku, lai atpūstos biežāk, nepārslogojiet redzi. Pamazām pārejiet uz vājākajām brillēm, palieliniet laiku, ko pavadojat bez optikas, tikai tādā veidā, ka apstrāde, izmantojot šo metodi, dos reālus rezultātus. Atcerieties: vissvarīgākā lieta, ārstējot tuvredzību, ir atturēt jūsu acis.

William Horatio Bates ir amerikāņu oftalmologs. Viņš ieguva savu slavu, pateicoties viņa izstrādātajai metodei, ar kuru viņš var atjaunot savu redzi. Šī metode nav atzīta par zinātni, bet Bates nodrošina pacientiem, kuri iesaistīsies viņa pilnīgas ārstēšanas metodēs acu slimībām, piemēram, tuvredzības, hiperopijas, astigmātisma un presbiofijas gadījumā. Kāda ir Batesa acu vingrošana?

Kādas metodes ir Bates metodes pamatā

Saskaņā ar Batesa teoriju viņa redzes atjaunošanas metode ir balstīta uz šādiem principiem:

• acs var veikt izmitināšanas procesu ne tik daudz, nomainot lēcas izliekumu, jo, darbojoties acs ābola formā ar ārējo muskuļu palīdzību, kas to ieskauj;
• galvenais nabadzīgās un pastāvīgi pasliktinošās redzes cēlonis ir garīgais stress.

Kāda ir Batesa metodes būtība

Bates pamatoja savu teoriju ar secinājumu, ka galvenais redzes problēmu cēlonis (nevis atkarībā no slimības) ir garīgais stress, kas rodas, ja slikti redzošā persona cenšas izkopt kādu objektu. Un attālums no šī objekta ietekmē jauno anomāliju: tuvredzību rada mēģinājums apskatīt objektus, kas atrodas tālu, un tuvredzība - tuvredzība.

Bates apgalvo, ka cilvēks ar labu redzi nekad mēģina izskaidrot to, kas nav pieejams viņa skatienam (sakarā ar neiespējamību, piemēram, slikta apgaismojuma dēļ). Skatiens vienkārši pārceļas uz citu punktu. Ja cilvēkam ir slikta redze, viņš mēģina iztulkot objektu, uzmanīgi pievēršot uzmanību tam, kas izraisa redzes zudumu.

Arī Batess saka, ka brillēm ir slikta ietekme uz redzi, un tie cilvēki, kuriem nav brilles, var atgūt daudz ātrāk.

Kad Bates veic acu vingrinājumus

Šādas nodarbības vajadzētu veikt vienu stundu pirms ēdienreizēm un to vajadzētu darīt no 2 līdz 6 reizēm dienā: pirms ēdienreizēm ar ēdienu, bada stāvoklī, kā arī pēc katras acu asarošanas - pēc skolas, strādājot pie datora, ilgu laiku skatoties televīzijas programmas.

Vingrošanas personai vienmēr vajadzētu būt nekustīgam. Tikai acis vajadzētu pārvietoties. Ir nepieciešams veikt vingrinājumus gludi, bez pēkšņām kustībām un sitieniem.

Pirms uzsākt treniņu, jums vajadzētu atslābināties acis un brīžiem mirgot, lai jūsu plakstiņi būtu viegli pārvietojami, tāpat kā tauriņa spārni.

Sesijas beigās acis ir jānoskalo ar vēsu ūdeni.

Kā veikt vingrinājumus Bates acīm

1. Mēs skatāmies uz augšu un uz leju pārmaiņus, saglabājot skatu augstāko vai zemāko punktu sekundē. Veiciet uzdevumu no 4 līdz 20 reizēm. Mirgo dažas sekundes, lai atslābinātu acis.
2. Mēs pārmaiņus pārietam pa kreisi un pa labi, aizkavējot sekundes skatāmo gala punktus. Veiciet uzdevumu no 4 līdz 20 reizēm. Mirgo dažas sekundes, lai atslābinātu acis.
3. Mēs skatāmies augšējā labajā stūrī un pēc tam, pārveidojot diagonālo skatu, apakšējā kreisajā stūrī. Veiciet uzdevumu no 4 līdz 20 reizēm. Mirgo dažas sekundes, lai atslābinātu acis.
4. Mēs skatāmies augšējā kreisajā stūrī un pēc tam, pārsūtot diagonālo skatu, uz labo pusi. Veiciet uzdevumu no 4 līdz 20 reizēm. Mirgo dažas sekundes, lai atslābinātu acis.
5. Mēs tērējam acis aplī pretēji pulksteņrādītāja virzienam 2 līdz 20 reizes. Mirgo dažas sekundes, lai atslābinātu acis.
6. Mēs vēršam uzmanību uz īkšķi, cik vien iespējams no sejas. Lēnām paceliet roku uz degunu un atpakaļ. Pēc tam mēs pārvēršam skatījumu cik vien iespējams (piemēram, objektam ārpus loga). Veiciet uzdevumu no 5 līdz 20 reizēm.
7. Cita iemesla dēļ cieši aizver acis un plaukstas acis. Veiciet uzdevumu no 5 līdz 20 reizēm.

Ja vēlams, visu vingrinājumu komplektu var atkārtot. Ja acīs parādās mirdzošas vai nepatīkamas sajūtas, vingrošana jāapvieno ar palmēšanu. Lai to izdarītu, berzējiet plaukstām kopā un nospiediet tos stingri pret aizvērtām acīm, novēršot gaismas iekļūšanu. Jums vajadzētu sēdēt līdzīgi 2 līdz 5 minūtes, vēlams papildināt vingrinājumus ar pozitīvām domas un apgalvojumiem.

Ko darīt pēc vingrošanas Bates acīm

Pēc vingrošanas Bates noteikti vajadzētu veikt kakla un plecu locītavas vingrinājumu komplektu. Tos ražo šādi:

• galva pagriežas pa kreisi un pa labi;
• galva pagriežas uz augšu un uz leju;
• galvas cirkulāras kustības;
• pacelt un nolaidot plecus uz augšu un uz leju;
• riņķveida kustības ar pleciem uz priekšu un atpakaļ;
• roku pleca platuma atšķaidīšana un izlīdzināšana.

Visi vingrinājumi jāveic 2 līdz 6 reizes. Šāda vingrošana palīdz palielināt asins plūsmu uz galvas, un līdz ar to uz acīm.

Ja jūs visus šos vingrinājumus veicat pareizi un nepārtraukti, tad no acu skaita Bates solījumiem mēnesī pamanīsit pozitīvus rezultātus.

Pēdējā rakstā es jums teicu. Piezīmes atsevišķa apakšdaļa bija veltīta manu sagatavošanas metožu aprakstam, lai veiktu vingrinājumus saskaņā ar Bates metodi. Sagatavošanas būtība bija maksimāli palielināt redzes atgūšanas ātrumu, lai novērstu visus progresam traucējošos faktorus.

Šajā rakstā es tev pastāstīšu, kā es izmantoju Batesa metodi redzes atjaunošanai, acu vingrinājumiem, un es dalīšos ar saviem iespaidiem par 4 nedēļu vingrinājumu acīm atbilstoši Batesam.

Ko es daru, mācos Bates acīm

Pēc Batesa acu vingrinājumu mācības izpētes un vairāku vingrinājumu veikšanas es secināju, ka ne visi vingrinājumi man piemēroti. Fakts ir tāds, ka manas acis izrādījās grūti. Piemēram, G-8 uzdevuma laikā es pamanīju, ka pārāk liela nozīme ir figūras līknēm un izlaist acis, neveicot augstas kvalitātes līkumus.

Tā kā vāji veiktie vingrinājumi, protams, nedod paredzamo efektu, lai uzlabotu redzi, es viņiem pametu un izvēlējos piemērotu kustību kopumu, tostarp:

1. Acis virza uz augšu un uz leju ar vidējo ātrumu un aizkavē acis augšējā un apakšējā pozīcijā aptuveni 1 sekundi. Es veicu šo uzdevumu vienā pacelšanas un nolaišanas acu komplektā.
2. Acis virzās pa kreisi un pa labi pie vidējā ātruma un aizkavē acis labajā un kreisajā pozīcijā aptuveni 1 sekundi. Vingrojums tiek veikts arī vienā 20 virzienu komplektā katrā virzienā.
3. Acu kustība pa diagonāli (no apakšējā kreisā stūra uz augšējo labo stūri ar aizkavēšanos katrā galējā stāvoklī 1 sekunde). Veiciet uzdevumu vienā virzienā, vidēji gaitā, 20 kustības katrā virzienā.
4. Acu kustība pa diagonāli (no apakšējā labā stūra uz augšējo kreiso stūri ar 1 sekundes aizkavēšanos katrā galējā stāvoklī). Veiciet uzdevumu vienā virzienā, vidēji gaitā, 20 kustības katrā virzienā.
5. Mans mīļākais tauriņš vingrinājums. Veic šādas kustības: no apakšējā kreisā acs stūra tiek pārvietotas uz labo augšējo stūri, tad apakšējā labajā stūrī, tad augšējā kreisajā stūrī un apakšējā kreisajā stūrī. Patiesībā, jūs uzzīmējiet leņķisko bezgalības zīmi. Jums jāveic uzdevums vidēji, 20 reizes.
6. Vingrinājums "Snaiperis 1". Pirksts ir novietots acis pēc iespējas tuvāk, bet ne dubultā. Skatiens lēnām pagriežas uz pirkstu un attālumā. Es veicu 20 pārus šādus pārskaitījumus.
7. Exercise "snaiperis 2". Pirksts tuvojas maksimālajam attālumam līdz acīm tā, ka nav divkārša redzējuma, un tas tiek pārvietots attālumā, kamēr ir laba skaidrība. Laika gaitā jūs atradīsiet pirkstu tuvāk acīm un noņemsiet to tālāk no acīm. Es veicu 20 tuvināšanu un attālumus.
8. Palming

Viens no visnoderīgākajiem acu vingrinājumiem ir palmings. Lai veiktu palmēšanu, ir labi jāsilda jūsu palmas, tās jāsalīvo kopā, aizveriet acis ar plaukstām, lai jūsu acis netiktu izgaismotas. Veicot treniņu, acis ir jāslēdz, bet ne slēgtas, bet jāatlaiž.

Palminga galvenais mērķis ir nodrošināt maksimālu acu relaksāciju, lai sasniegtu "perfektu tumsu". Veicot uzdevumu, jums ir jādomā par kaut ko labu.

Vingrošanas laiks ir atkarīgs no acs noguruma pakāpes. Piemēram, es, sāku pildīt palming, neredzu melnā krāsā, bet mirgo vairāki izcili momenti un krāsa (kas saistīti ar garu sēdi pie datora). Pēc 7 līdz 10 minūtēm krāsas traucējumi vājina, un pēc tam reāli sākas acis, kas ilgst 5 minūtes. Tādējādi vienā pavadīšanas sesijā es pavadu apmēram 15 minūtes. Ja nav mirdzumu un mirgošanas, jūs varat samazināt nodarbības ilgumu līdz 10 minūtēm, bet neiesaka mazāk.

Sveiki! Es aicinu visus. Ja vēlaties piedalīties diskusijā, reģistrējieties loga augšējā labajā stūrī.

Lai abonētu jaunās ziņas, pēc reģistrācijas noklikšķiniet uz saites, kas atrodas tieši virs apmeklējumu skaitītāju opcijas "Abonēt forumu"

Ievērojiet, kā redzes asums uzlabojas pēc palmēšanas! Ir skaidrs, ka šī ietekme būs īslaicīga, taču tas ir nepārprotams pierādījums tam, ka šis uzdevums darbojas.

Es aizmirsu teikt ļoti svarīgu jautājumu, Batesa vīzijas vingrinājumu atjaunošanas metode nav paredzēta visiem. Pretēji vingrošanai Bates acīm ir:

1. pēdējo 6 mēnešu laikā veikta vīzijas atjaunošanas darbība;
2. tīklenes atslāņošanās. Vingrošana ir atļauta tikai 6 mēnešus pēc režģa tīrīšanas.

Attiecībā uz nodarbību skaitu dienā un vingrinājumu atkārtošanās skaitu. Šajā gadījumā visi individuāli. Ja jūtat, ka jūsu acis ir ļoti nogurušas, iekaisušas, sārtā, noteikti nedariet mazāk. Ždanovs un Norbekovs iesaka veikt ne vairāk kā 8 atkārtojumus katram treniņam, es ierados pie 20. attēla sev, jo man nav jūtama nekāda negatīva ietekme uz acīm.

Es domāju, ka bērniem labāk ir sākt ar 4 atkārtojumiem katrā nodarbībā. Vienlaikus jums rūpīgi jāuzrauga bērna veselība.

Vai Bates redzes atgūšanas metode ir efektīva?

Kad es pasūtīju kontaktlēcas un vaicāju ārstiem, vai vingrinājumi palīdz izmantot Batesa redzes atjaunošanas metodi, es saņēmu šādu atbildi: "Vingrinājumi ir patiešām efektīvi, taču tie ir jāīsteno tā, lai tie tiktu veikti mēnešus un dažreiz pat gadus." Ārsts atcerējās vienu lietu, kad puisis ieradās pārbaudei ar tuvredzību -2,00. Viņš gatavojas iekļūt iekšlietu akadēmijā, bet ar tādu vīziju viņš nevarēja iet uz turieni.

Pēc tam, kad katru dienu saņēma padomu izdarīt vingrinājumus Batesa acīm, jauneklis atbildēja, ka būtu jāizmēģina šī metode. Tieši pēc gada, pacients atkal parādījās optikā, lai iegūtu acu pārbaudi. Katra acs parādīja 1,00.

Pēc tam, kad viņš jautāja ārstam, kā tas bija iespējams 3 reizes gadā nostiprināt, jauneklis teica, ka gada laikā viņš veic ieteicamos vingrinājumus daudzas reizes dienā un tādējādi uzlaboja redzi.

Es to neteikšu, ka mēneša vingrinājumos es pilnībā izlaboju savu redzi vai to uzlaboju vismaz ar 1 dioptriju, bet ir noteikti pozitīvas sekas. Pirmkārt, pēc aptuveni 2,5 nedēļām es sāku redzēt objektu krāsas daudz gaišāku (es pat nevarēju iedomāties, ka sarkans ir tik sarkans un kaļķa zaļš ir tik gaiši zaļš). Otrkārt, pateicoties vingrinājumiem, es ļoti viegli pielāgotos vecajiem "vājajiem" brilles, un tas liecina, ka acis jau ir kļuvušas daudz apmācītākas. Treškārt, neskatoties uz to, ka es nesamazināju datora slodzi, manas acis pārtrauca tik daudz noguruma.

Dažiem cilvēkiem mēnesī saņemtie rezultāti var šķist pārāk niecīgi, bet man tas jau ir labs rezultāts. Es plānoju veikt nākamo dioptrijas mērīšanu vismaz 2 mēnešus, jo pēc šī laika es sagaidīju pirmās ievērojamās maiņas.

Iespējams, ka es to pabeigsit. Nākamajā rakstā es jums pateiksšu par to, ka piedāvāju citu, kas derēs gan pieaugušajiem, gan bērniem.